Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 8 мая 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 8 мая 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
90 Кб, 604x604
64 Кб, 604x604
60 Кб, 604x469
63 Кб, 612x269
Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ
Эх, жираны, выселять вас пора из физача в /di/, например. Бамплимит за 3 дня - это уже слишком.
22 Кб, 376x309
громко вкатился
>>851793
Тебе какая разница, как быстро мы доходим до бамплимита? И почему же бамплимит за 3 дня - слишком?
Тебе какая разница, как быстро мы доходим до бамплимита? И почему же бамплимит за 3 дня - слишком?
>>851793
Тебе пора идти на хуй. Мерную ложечку для протеина не забудь.
Тебе пора идти на хуй. Мерную ложечку для протеина не забудь.
>>851793
Щас бамплимит за 3 часа увидишь, фэтфоб ебаный
Щас бамплимит за 3 часа увидишь, фэтфоб ебаный
33 Кб, 650x366
>>851791 (OP)
САП, анон. я прочитал FAQ, но нихуя не понял
хотел было уже создать отдельный тред, но тут увидел жиротред и я застрял в его складках
На связи 30лвл кун. Нормальное тело, не жирный - ноги даже подкачанные, руки тоже.
Но есть живот
За 6 лет сидения в уютном офисном кресле я отрастил себе живот, как у девушки на 7 месяце беременности (как на пикрелейтед). Прошлые годы было похуй, но сейчас захотелось вернуться в форму.
План таков: купить абонемент в бассейн и сесть на диету.
Посоветуй диету, анон. Чтобы легко можно было приготовить из продуктов из обычного супермаркета. Ну и чтобы не дороже обычной жирной еды выходило. И чтобы можно было с собой на работу брать, а то в обед иду в фастфуд и ем много всякой дряни, а потом виню себя.
И да, бассейн-поможет ускорить потерю веса?
САП, анон. я прочитал FAQ, но нихуя не понял
хотел было уже создать отдельный тред, но тут увидел жиротред и я застрял в его складках
На связи 30лвл кун. Нормальное тело, не жирный - ноги даже подкачанные, руки тоже.
Но есть живот
За 6 лет сидения в уютном офисном кресле я отрастил себе живот, как у девушки на 7 месяце беременности (как на пикрелейтед). Прошлые годы было похуй, но сейчас захотелось вернуться в форму.
План таков: купить абонемент в бассейн и сесть на диету.
Посоветуй диету, анон. Чтобы легко можно было приготовить из продуктов из обычного супермаркета. Ну и чтобы не дороже обычной жирной еды выходило. И чтобы можно было с собой на работу брать, а то в обед иду в фастфуд и ем много всякой дряни, а потом виню себя.
И да, бассейн-поможет ускорить потерю веса?
>>851800
Иди в тред жиродрищей, там про сушку расскажут.
Иди в тред жиродрищей, там про сушку расскажут.
>>851800
Берешь и не ешь, чревоугодник ленивый, блять.
Пей воду вместо еды. Считай калории, если есть время.
мимо фэтфоб
>Ну и чтобы не дороже обычной жирной еды выходило.
Берешь и не ешь, чревоугодник ленивый, блять.
Пей воду вместо еды. Считай калории, если есть время.
мимо фэтфоб
Ответы>>851806
Я не фетфоб, ничего не имею против слегка жирноватых людей, но иногда такие туши встречаются, что просто охуеть. Во-первых это пиздец как выглядит, во-вторых это просто убийственно для организма, тем более с такой едой и условиями как рашка.
Ответы>>851810
250 Кб, 1241x1463
>>851800
Не надо тебе диет. Вот, пикчу в зубы и на сайт, где можно рассчитать калории, типа этого
http://planetcalc.ru/3561/
Не надо тебе диет. Вот, пикчу в зубы и на сайт, где можно рассчитать калории, типа этого
http://planetcalc.ru/3561/
Ответы>>851806
Аноны, какие блюда посоветуете с нетелей
Нутелой. Видел в инсте видяхи, как кто-то разламывает разные пирожные, а оттуда медленно вытекает просто шоколадный водопад
>>851811
Смахивает на описание к порнухе.
Смахивает на описание к порнухе.
56 Кб, 424x603
Решил же пойти, значит, в медцентр, просканировать жыр на содрежание жыра. Нагуглил йоба-медцентр, такой сайт прямиком из 2010, и позвоним, и диетологи, вся хуйня там, абонемент, у нас все жирухи умирают от радости, хуё-моё, бросай всё и звони.
Ну ищу, там же список услуг всех. И тут такая хуйня начинается: АНАЛИЗ БИОФОТОНАМИ DERNIANUS USA. ГИДРОКОЛОНОТЕРАПИЯ КАК ПАНАЦЕЯ ОТ ЖЫРНОСТИ, АБОНЕМЕНТ 6 МЕСЯЦЕВ. ДИАГНОСТИКА АУРЫ, КОРРЕКЦИЯ АУРЫ, СЕМЕЙНАЯ МЕДИЦИНА. АНАЛИЗ ЖИВОЙ КАПЛИ КРОВИ НА СОДЕРЖАНИЕ ЧЕРВЕЙ-ПИДОРОВ. КИНЕЗИОЛОГИЯ ЛОПАТОЙ ПО ГОРБУ. АГНИОСКАН: ДИАГНОСТИКА СТИРАЛЬНОЙ МАШИНОЙ С АЛИЭКСПРЕССА, 10 СЕАНСОВ. КОДИРОВАНИЕ ПО МЕТОДУ ШНИПЕРСОНА. ИМПЛАНТАЦИЯ КАЛА ШИМПАНЗЕ. ПНЕВМОВАКУУМОТЕРАПИЯ ТРАНСРЕКТАЛЬНО НЕМЕЦКИМ ПЫЛЕСОСОМ BRAUN. ИОННАЯ ОЧИСТКА БЫСТРЫМИ НЕЙТРОНАМИ. УЛЬТРАЗВУКОВАЯ КАВИТАЦИЯ ЖЫРА.
Сижу, такой, вроде, нормально сижу, и тут как начну проигрывать с этой хуйни.
Ну ищу, там же список услуг всех. И тут такая хуйня начинается: АНАЛИЗ БИОФОТОНАМИ DERNIANUS USA. ГИДРОКОЛОНОТЕРАПИЯ КАК ПАНАЦЕЯ ОТ ЖЫРНОСТИ, АБОНЕМЕНТ 6 МЕСЯЦЕВ. ДИАГНОСТИКА АУРЫ, КОРРЕКЦИЯ АУРЫ, СЕМЕЙНАЯ МЕДИЦИНА. АНАЛИЗ ЖИВОЙ КАПЛИ КРОВИ НА СОДЕРЖАНИЕ ЧЕРВЕЙ-ПИДОРОВ. КИНЕЗИОЛОГИЯ ЛОПАТОЙ ПО ГОРБУ. АГНИОСКАН: ДИАГНОСТИКА СТИРАЛЬНОЙ МАШИНОЙ С АЛИЭКСПРЕССА, 10 СЕАНСОВ. КОДИРОВАНИЕ ПО МЕТОДУ ШНИПЕРСОНА. ИМПЛАНТАЦИЯ КАЛА ШИМПАНЗЕ. ПНЕВМОВАКУУМОТЕРАПИЯ ТРАНСРЕКТАЛЬНО НЕМЕЦКИМ ПЫЛЕСОСОМ BRAUN. ИОННАЯ ОЧИСТКА БЫСТРЫМИ НЕЙТРОНАМИ. УЛЬТРАЗВУКОВАЯ КАВИТАЦИЯ ЖЫРА.
Сижу, такой, вроде, нормально сижу, и тут как начну проигрывать с этой хуйни.
>>851811
А я видел видяхи, где-то разламывает разные анусы, а оттуда медленно вытекает просто кефирный водопад
А я видел видяхи, где-то разламывает разные анусы, а оттуда медленно вытекает просто кефирный водопад
>>851810
что блять за слово такое, фэтфобия? дразнить жирных, щипать их за бока и хрюкать в спину - это фэтфобия?
что блять за слово такое, фэтфобия? дразнить жирных, щипать их за бока и хрюкать в спину - это фэтфобия?
Поправка к шапке.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
В нижней таблице (Energy expenditure) находим нужный уровень физической активности:
- sedentary - активность отсутствует.
- lightly active - легкие нагрузки.
- moderately active - средние нагрузки.
- very active - высокие нагрузки.
В правой части таблицы будет указано количество калорий, необходимое организму для поддержания веса. Вычитаем из него 20-30% и получаем количество калорий, которое нам необходимо для похудения.
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
В нижней таблице (Energy expenditure) находим нужный уровень физической активности:
- sedentary - активность отсутствует.
- lightly active - легкие нагрузки.
- moderately active - средние нагрузки.
- very active - высокие нагрузки.
В правой части таблицы будет указано количество калорий, необходимое организму для поддержания веса. Вычитаем из него 20-30% и получаем количество калорий, которое нам необходимо для похудения.
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться.
>>851829
Да, ок все. Но первые результаты всегда изи идут, хотя это и есть необходимый толчок. Стоит увидеть первые результаты и все КАК ПОПРЕТ.
Да, ок все. Но первые результаты всегда изи идут, хотя это и есть необходимый толчок. Стоит увидеть первые результаты и все КАК ПОПРЕТ.
>>851831
Можешь хоть щас вкидывать, тоже мне пруфы
Можешь хоть щас вкидывать, тоже мне пруфы
Я хуею с дибилов, сидящих на 1000-1500 ккал в день. Я худел с 105 до 86 почти что на палычах (на сухарях) с 2100-2200 в день + ежедневные кардио и силовые 3 раза в неделю. А с 86 до 78 на 1900-2000 и не отказывал себе практически ни в чем. У вас с 1000к писька стоит хоть?
>>851831
каждый дрочит как хочет
каждый дрочит как хочет
ну что, жиранчики, скоро сосака платной будет, все к этому идет. абу пронюхал, что мы без нее, как без наркотика. так что на работу пойдете, а там жирок хотите не хотите раструсите.
Ответы>>851843
>>851800
Ешь здоровую пищу с маленьким дефицитом 200-300 калорий и качалкой. Жир сам будет уходить если не сорвешься
Ешь здоровую пищу с маленьким дефицитом 200-300 калорий и качалкой. Жир сам будет уходить если не сорвешься
>>851841
Есть куча борд. Просто на другую перекатимся.
Есть куча борд. Просто на другую перекатимся.
>>851836
Худел на 200-300. Мне норм.
Худел на 200-300. Мне норм.
Сап жираны,мож у кого была подобная проблема. Суть - пользуюсь жиросикретом на виндовс фоне, и затирает весь прогресс, оставляя только килограм 10, т.е. худеть я начинал со 118 где-то, сейчас 84, и в записях жиросикрета крайняя сохраненная точка какого то хуя 101, а не 118. Можно это как то пофиксить? а то тоже хочу маняграфиками хвастаться, но не могу
Ответы>>851846
>>851846
Т.е если сразу не начал на компе жиросикрет вести, то полного графика уже не будет??
Т.е если сразу не начал на компе жиросикрет вести, то полного графика уже не будет??
Ответы>>851850
>>851848
Зайди с компа увидишь полный график
Зайди с компа увидишь полный график
81 Кб, 689x664
>>851817
Тупой хуеносец не может зайти в гугл.
Тупой хуеносец не может зайти в гугл.
>>851864
В гугле противоречивая инфа. Ну как обычно, куча генерик сайтов о зоже и похудении и у каждого свои цифры.
В гугле противоречивая инфа. Ну как обычно, куча генерик сайтов о зоже и похудении и у каждого свои цифры.
Ответы>>851873
>>851814
Обосрался с пика
Обосрался с пика
>>851869
Берешь десять результатов и среднее арифметическое считаешь. У всех сладких фруктов обычно это 50, у не очень сладких - 35-40. У ультрасладкой хуйни типа банана или винограда - под сотку, в значительной степени зависит от спелости и индивидуального состояния плодов. Т.е. если ты под дерево ссал и посыпал радиевой солью - то вырастет хуйня.
Берешь десять результатов и среднее арифметическое считаешь. У всех сладких фруктов обычно это 50, у не очень сладких - 35-40. У ультрасладкой хуйни типа банана или винограда - под сотку, в значительной степени зависит от спелости и индивидуального состояния плодов. Т.е. если ты под дерево ссал и посыпал радиевой солью - то вырастет хуйня.
>>851824
Пример на картинках не относится к жирным никак. Речь о нормальном телосложении против дрищеватости.
Пример на картинках не относится к жирным никак. Речь о нормальном телосложении против дрищеватости.
>>851875
Ну, зато это то, о чем спрашивал сладкоежка выше.
Ну, зато это то, о чем спрашивал сладкоежка выше.
>>851883
Жирный пидор? Я думала, это оскорбительный эпитет только.
Жирный пидор? Я думала, это оскорбительный эпитет только.
>>851881
Медсестра, ты?
Медсестра, ты?
>>851886
Из-за тонн полезностей, вестимо.
Груши тоже безумно полезны, особенно для тех, у кого больной желчный, но, как и любые фрукты, они очень коварны в плане набора ненужного веса.
Из-за тонн полезностей, вестимо.
Груши тоже безумно полезны, особенно для тех, у кого больной желчный, но, как и любые фрукты, они очень коварны в плане набора ненужного веса.
Ответы>>851891
>>851890
Иди отсюда
Просто иди
>Из-за тонн полезностей, вестимо.
>Груши тоже безумно полезны, особенно для тех, у кого больной желчный, но, как и любые фрукты, они очень коварны в плане набора ненужного веса.
Иди отсюда
Просто иди
Ответы>>851892
>>851791 (OP)
Массовое и публичное обоссывание жиробасов на билбордах - это заебись, я считаю.
Массовое и публичное обоссывание жиробасов на билбордах - это заебись, я считаю.
А если я буду сидеть на профиците +500кк на одних только яблоках я также точно разжирею как если бы сидел на фастфуде?
>>851896
Даже еще быстрее, т.к. в бигмаках хоть мясо есть
Даже еще быстрее, т.к. в бигмаках хоть мясо есть
Короче все!!! Заказал себе LIPO 6 (1 309 со скдидкой), чтобы к лету сука в форме быть. Принимать начинаю с 04.05.2016. Oxyelite Pro запретили ввоз в Россию из-за присутствия там экстракта герани. И Самое ГЛАВНОЕ МЕНЬШЕ ЖРАТЬ)))), как говорила Малышева, в Освенцуме толстых не было (черный юмор). Всем привет, и позитивчика!!!
79 Кб, 800x600
Ответы>>851910
>>851903
В Освентиме не было толстых потому, что дохли практически сразу из-за подгнившего ливера и никакой выносливости. Еще местные доктора жир изучали, следовательно, материальчик для нарезки сала был.
В Освентиме не было толстых потому, что дохли практически сразу из-за подгнившего ливера и никакой выносливости. Еще местные доктора жир изучали, следовательно, материальчик для нарезки сала был.
>>851911
А вдруг она ответит.
А вдруг она ответит.
>>851906
Решила просидеть на овощах и фруктах пн,ср и пт...утром съела у ребёнка две банки яблочного пюре, прогулялась полчаса с утяжелителем в магазин..купила кокос, думала отличный перекус, молоко я попила, а вот кокос открыть не удалось съела сочник от расстройства..вот как то так
Решила просидеть на овощах и фруктах пн,ср и пт...утром съела у ребёнка две банки яблочного пюре, прогулялась полчаса с утяжелителем в магазин..купила кокос, думала отличный перекус, молоко я попила, а вот кокос открыть не удалось съела сочник от расстройства..вот как то так
>>851903
Зря. Надо было Lipo6x за 2000 со скидкой. Он намного эффективнее обычной шестёрки хуже которой только серебренный УНЛИМИТЕД
Слегка_разочарованный_Lipo6-кун
>LIPO 6 (1 309 со скдидкой)
Зря. Надо было Lipo6x за 2000 со скидкой. Он намного эффективнее обычной шестёрки хуже которой только серебренный УНЛИМИТЕД
Слегка_разочарованный_Lipo6-кун
Ответы>>851920
>>851876
Я люблю конкретно Конференз. Они умеренно жесткие и умеренно сладкие. Вот хуй знает палыч или нет.
Я люблю конкретно Конференз. Они умеренно жесткие и умеренно сладкие. Вот хуй знает палыч или нет.
Ответы>>851922
>>851915
Дело в том, что любые жж работают только если ты придерживаешься ПП. По другому никак. Просто они ускоряют сжигание жира. Но если есть как всегда, то результата не будет
Дело в том, что любые жж работают только если ты придерживаешься ПП. По другому никак. Просто они ускоряют сжигание жира. Но если есть как всегда, то результата не будет
>>851916
Одну-две, если небольшие, в день можно без проблем, но лучше не вечером, а утром или в качестве дневного перекуса. Только с молочкой не мешай.
Одну-две, если небольшие, в день можно без проблем, но лучше не вечером, а утром или в качестве дневного перекуса. Только с молочкой не мешай.
>>851910
Долго смотрел, не мог понять что это, очень долго считал что на пике креветки которые жарят на кирпичах на углях.
Долго смотрел, не мог понять что это, очень долго считал что на пике креветки которые жарят на кирпичах на углях.
>>851920
Дело в том, что от капсулы 6х ощутимо прёт, а просто Lipo 6 не даёт такого эффекта даже если принимать по две штуки. Всё, что можно заметитить - некоторое снижение аппетита и равнодушие к сладкому, ну и потеешь немношк побольше и ощущения когда срёшь прикольные :3
Дело в том, что от капсулы 6х ощутимо прёт, а просто Lipo 6 не даёт такого эффекта даже если принимать по две штуки. Всё, что можно заметитить - некоторое снижение аппетита и равнодушие к сладкому, ну и потеешь немношк побольше и ощущения когда срёшь прикольные :3
Ответы>>851933
>>851904
Кому сказать - хуй поверят. Да ты че, ани жи диетические. Жира же нет, как я потолстею?
Кому сказать - хуй поверят. Да ты че, ани жи диетические. Жира же нет, как я потолстею?
Ответы>>851942
>>851928
Ммм... первые дни с Липо-6 чувствовала себя супервумен. Потом просто вумен))) Спала меньше. Пожглось нормально, но не до кубов((
Ммм... первые дни с Липо-6 чувствовала себя супервумен. Потом просто вумен))) Спала меньше. Пожглось нормально, но не до кубов((
>>851931
Боже, насколько низко я пал из-за двача, что не могу перестать проигрывать от мысли, будто в некоем ресторане официант, покручивая усики рукой в белых перчатках, тоном сноба советует откушать "ШОКОЛАДНЫЙ ФОНДАН".
>Шоколадный фондан
Боже, насколько низко я пал из-за двача, что не могу перестать проигрывать от мысли, будто в некоем ресторане официант, покручивая усики рукой в белых перчатках, тоном сноба советует откушать "ШОКОЛАДНЫЙ ФОНДАН".
Ответы>>851954
Обосрал жиранов.
фэтфоб
фэтфоб
Ответы>>851945
>>851935
Я до 100кг 2 месяца на 1000кк сидел и было нормально все а сейчас в последнее время слаьость и сонливость накатила, тоже думаю повышать норму, сегодня вообще читанул нарочно. Эх, можно было бы вообще ничего не есть и жить только на подкожных запасах без вреда для здоровья...
Я до 100кг 2 месяца на 1000кк сидел и было нормально все а сейчас в последнее время слаьость и сонливость накатила, тоже думаю повышать норму, сегодня вообще читанул нарочно. Эх, можно было бы вообще ничего не есть и жить только на подкожных запасах без вреда для здоровья...
Ответы>>851941
>>851931
Пошел нахуй,сноб ебаный
Пошел нахуй,сноб ебаный
>>851939
Люби же постились раньше по 40 дней, и ничего. На подкожных запасах жира жили.
Люби же постились раньше по 40 дней, и ничего. На подкожных запасах жира жили.
>>851930
Пусть не верят, а ты будь разумнее и знай пределы. Зачем ими объедаться? Съел парочку и норм.
Пусть не верят, а ты будь разумнее и знай пределы. Зачем ими объедаться? Съел парочку и норм.
Ответы>>851955
>>851941
Люди*
Люди*
>>851941
Двачеры у нас особые, слабые мамкины отрады, домашненькие и изнеженные палычем.
Двачеры у нас особые, слабые мамкины отрады, домашненькие и изнеженные палычем.
>>851937
Запили вебм из царя горы где хэнк сам по себе не особо толстыйво время разговора о жиранах делает серьезное лицо и говорит что ему как никому другому известно как плохо живется толстым. Потом идет его воспоминание, он угрюмо сидит на скамейке в молодости, сторойный и в костюме футболиста. Внезапно замечает когото, оживляется и ржет тыча пальцем - хаха жиробас и тд.
Прикольный момент, жаль я не помню серии.
Запили вебм из царя горы где хэнк сам по себе не особо толстыйво время разговора о жиранах делает серьезное лицо и говорит что ему как никому другому известно как плохо живется толстым. Потом идет его воспоминание, он угрюмо сидит на скамейке в молодости, сторойный и в костюме футболиста. Внезапно замечает когото, оживляется и ржет тыча пальцем - хаха жиробас и тд.
Прикольный момент, жаль я не помню серии.
Ответы>>851948
>>851920
А я слышал мнение, что их действие больше от физической нагрузки зависит, чем от диеты.
А я слышал мнение, что их действие больше от физической нагрузки зависит, чем от диеты.
>>851947
Стирай Лаской.
Стирай Лаской.
>>851942
А я и не собирался, просто интересно реально ли это. В необразованных головах жирная пища = подкожный жир. А еще мне 100% всех кто говорили о моем похудении спрашивали всегда что делал - бегал, гонял на велотренажере и тд. Я лишь ехидно кивал головой, скажу что тупо жрал меньше - не поверят же.
А я и не собирался, просто интересно реально ли это. В необразованных головах жирная пища = подкожный жир. А еще мне 100% всех кто говорили о моем похудении спрашивали всегда что делал - бегал, гонял на велотренажере и тд. Я лишь ехидно кивал головой, скажу что тупо жрал меньше - не поверят же.
Ответы>>851960
>>851952
Не ебланю, выхода нет просто.
Не ебланю, выхода нет просто.
>>851952
Чому? Меня все устраивало. Сейчас нужно видимо повышать калораж либо недельку почитерить и за 3 оставшиеся скинуть 5кг.
Чому? Меня все устраивало. Сейчас нужно видимо повышать калораж либо недельку почитерить и за 3 оставшиеся скинуть 5кг.
>>851955
Да. Скажут, что пиздишь.
У меня несколько иная ситуация: жиробасом быть не пришлось вообще в жизни, похудение приключилось из-за долгой госпитализации и тяжелой болезни. После больницы пошел по пизде ЖКТ и обмен веществ, набрать не могу категорически, даже при всём желании. Теперь те, кто меня не видел давно, или просто мимокрокодилы спрашивают, как мне удается держать такую форму, думают, что я лгу, рассказывая о том, что только больница сделала меня схуднуть, а не какая-нибудь ебанутая диета на 3 листах салата и спорт.
Да. Скажут, что пиздишь.
У меня несколько иная ситуация: жиробасом быть не пришлось вообще в жизни, похудение приключилось из-за долгой госпитализации и тяжелой болезни. После больницы пошел по пизде ЖКТ и обмен веществ, набрать не могу категорически, даже при всём желании. Теперь те, кто меня не видел давно, или просто мимокрокодилы спрашивают, как мне удается держать такую форму, думают, что я лгу, рассказывая о том, что только больница сделала меня схуднуть, а не какая-нибудь ебанутая диета на 3 листах салата и спорт.
Ответы>>851963
>>851957
К сожалению, нет. Совершенно точно помню, что этот сезон Гоблин озвучивал. Надеюсь, это сузит круг поисков.
К сожалению, нет. Совершенно точно помню, что этот сезон Гоблин озвучивал. Надеюсь, это сузит круг поисков.
>>851960
Повезло тебе. Знал бы что это такое - сейчас бы радовался от всей души.
>жиробасом быть не пришлось
Повезло тебе. Знал бы что это такое - сейчас бы радовался от всей души.
Ответы>>851967
>>851958
Да.
Кроме шуток, повышать эластичность описанными выше веществами. Некоторым помогают крема(с тем же коллагеном) и обертывания, не знаю, насколько это правдиво, если честно. Если прямо кусками кожа не свисает, то при твоей посильной помощи со временем(но ждать достаточно долго прилется) кожа будет выглядеть в разы лучше.
Да.
Кроме шуток, повышать эластичность описанными выше веществами. Некоторым помогают крема(с тем же коллагеном) и обертывания, не знаю, насколько это правдиво, если честно. Если прямо кусками кожа не свисает, то при твоей посильной помощи со временем(но ждать достаточно долго прилется) кожа будет выглядеть в разы лучше.
Можно ли скинуть вес питаясь овсянкой на молоке?А то я на воде терпеть не могу, а с молоком норм.
Ответы>>851966
>>851963
Наверное, повезло. Но и супердрыщом быть тоже, честно скажу, удовольствие сомнительное. Так косо, как на толстых, конечно, не глядят, но и тут проблем хватает.
Зато сейчас ты схуднул ведь, победил жЫр и собственную слабость, тебе есть, чем гордиться.
Наверное, повезло. Но и супердрыщом быть тоже, честно скажу, удовольствие сомнительное. Так косо, как на толстых, конечно, не глядят, но и тут проблем хватает.
Зато сейчас ты схуднул ведь, победил жЫр и собственную слабость, тебе есть, чем гордиться.
>>851966
Окей, а если брать обезжиренное молоко? Там где-то 30кк на 100г. Это же не так много, вроде как.
Окей, а если брать обезжиренное молоко? Там где-то 30кк на 100г. Это же не так много, вроде как.
>>851968
Бери обезжиренное. А еще очень вкусное правда, дорогое миндальное, тоже калорий очень мало, а у каши на нем будет такой тонкий ореховый привкус.
Бери обезжиренное. А еще очень вкусное правда, дорогое миндальное, тоже калорий очень мало, а у каши на нем будет такой тонкий ореховый привкус.
Ответы>>851973
>>851968
Да жри что хочешь, только за калориями следи.
Да жри что хочешь, только за калориями следи.
>>851967
Я пока ровно на середине пути от жиробаса до человека. И лично я бы предпочел быть дрищем чем жирдяем, плюсов намного больше чем минусов.
Я пока ровно на середине пути от жиробаса до человека. И лично я бы предпочел быть дрищем чем жирдяем, плюсов намного больше чем минусов.
Ответы>>851989
14 Кб, 306x409
>>851972
Это твоё будущее БЕЗ ВАРИАНТОВ, копи на пластического хирурга, хотя нет, не копи ты же все равно не похудеешь
Это твоё будущее БЕЗ ВАРИАНТОВ, копи на пластического хирурга, хотя нет, не копи ты же все равно не похудеешь
Ответы>>851994
>>851980
Питаясь.
Питаясь.
>>851972
Растяжкам бой, посветлеют. Не все так плохо, НО:
1) проверься на гинекомастию
2) если худеешь дальше, не спеши, худей постепенно и размеренно, на 2-3 килограмма в месяц, тогда кожа будет успевать стягиваться сама и сильно не пострадает
3) не забывай о средствах для эластичности кожи, вспомни о витаминах А и Е
Растяжкам бой, посветлеют. Не все так плохо, НО:
1) проверься на гинекомастию
2) если худеешь дальше, не спеши, худей постепенно и размеренно, на 2-3 килограмма в месяц, тогда кожа будет успевать стягиваться сама и сильно не пострадает
3) не забывай о средствах для эластичности кожи, вспомни о витаминах А и Е
>>851977
Лол, у меня друг 170/70 тут недавно ржал что я не могу подтянуться на 100кг. Сказал ему мол прицепи себе 30кг и хуй подтянешься. Он загорелся идеей, запрыгнул на турник, я ему одел на шею ремень с 20кг квадратной гирей и он еле как смог 1 раз подтянуться. На 30 не было ничего, вангую и раза бы не осилил.
Лол, у меня друг 170/70 тут недавно ржал что я не могу подтянуться на 100кг. Сказал ему мол прицепи себе 30кг и хуй подтянешься. Он загорелся идеей, запрыгнул на турник, я ему одел на шею ремень с 20кг квадратной гирей и он еле как смог 1 раз подтянуться. На 30 не было ничего, вангую и раза бы не осилил.
>>851978
Я из тех, для кого слово "дрыщ" - это даже почти жирный человек, серьезно. Картинки из концлагерей видел? На них мои худобратья и сестры.
Так-то да, худые люди в большем почете, не спорю.
Я из тех, для кого слово "дрыщ" - это даже почти жирный человек, серьезно. Картинки из концлагерей видел? На них мои худобратья и сестры.
Так-то да, худые люди в большем почете, не спорю.
>>851987
Это все просто оправдания. Жир распределен по телу более равномерно, нагрузка тоже распределенная, поэтому сравнивать 100 кг жиробаса и 70 кг дрища с 30 кг гирей некорректно.
Это все просто оправдания. Жир распределен по телу более равномерно, нагрузка тоже распределенная, поэтому сравнивать 100 кг жиробаса и 70 кг дрища с 30 кг гирей некорректно.
>>851973
Ну, один раз в пару месяцев можно позволить, оно хорошо открытым хранится, можно кашки неделю варить на нем.
Ну, один раз в пару месяцев можно позволить, оно хорошо открытым хранится, можно кашки неделю варить на нем.
>>851990
Что легче? Поднять 70 кг штангу или 100?
> Жир распределен по телу более равномерно, нагрузка тоже распределенная
Что легче? Поднять 70 кг штангу или 100?
>>851979
Ну конкретно у этого примера в плане титек все не так уж и плохо. Живот же у меня не сильно выпирает.
Ну конкретно у этого примера в плане титек все не так уж и плохо. Живот же у меня не сильно выпирает.
>>851987
>ты и километра не пробежишь - ну я ему по гире на ноги, и одну на жопу, не пробежал
>ты и до земли руками не дотянешься - ну я ему подушку на пузо, не дотянулся
>ты и три раза берпи не сделаешь - ну я ему пару блинов на загривок, сделал один едва
>эк я его!
Ответы>>852016
ALLO, ETO JIROBORDA?
Почему здесь не обсуждаются жиросжигатели и фарма для похудения?
Почему здесь не обсуждаются заменители сахара?
Почему здесь не обсуждаются диетические рецепты?
Жираны, вы совсем тут охуели?
Почему здесь не обсуждаются жиросжигатели и фарма для похудения?
Почему здесь не обсуждаются заменители сахара?
Почему здесь не обсуждаются диетические рецепты?
Жираны, вы совсем тут охуели?
>>851984
На растяжки мне насрать если ты о полосках
Гино на ощупь не чувствуется, никаких уплотнений. Разве что под сосками немного.
Мне кажется что даже 1кг в месяц тут уже ничего не натянет до идеала но скорее всего так и сделаю.
А какие есть средства? Витамины принимаю.
На растяжки мне насрать если ты о полосках
Гино на ощупь не чувствуется, никаких уплотнений. Разве что под сосками немного.
Мне кажется что даже 1кг в месяц тут уже ничего не натянет до идеала но скорее всего так и сделаю.
А какие есть средства? Витамины принимаю.
Ответы>>852017
29 Кб, 469x469
>>851987
Долбоеб, ты к своему весу привык и тело твоё привыкло таскать такой вес, а парню ты нацепил лишние 20 кг к которым он его тело не привыкло еще. Нецепи себе гирю 20 кг и попробуй подтянуться, умник хренов. Мозга совсем заплыли жиром от палычей.
Долбоеб, ты к своему весу привык и тело твоё привыкло таскать такой вес, а парню ты нацепил лишние 20 кг к которым он его тело не привыкло еще. Нецепи себе гирю 20 кг и попробуй подтянуться, умник хренов. Мозга совсем заплыли жиром от палычей.
Ответы>>852014
>>851999
Насчёт заменителей сахара тоже интересуюсь. Видел в магазе "сладкий сахар". Он как написано в 3 раза слаще, а калорий столько же
Насчёт заменителей сахара тоже интересуюсь. Видел в магазе "сладкий сахар". Он как написано в 3 раза слаще, а калорий столько же
>>851999
С первым пиздуй в фарма-тред.
Заменители и рецепты всегда обсуждались, но сейчас тут весенний шитстрим, приходи ближе к зиме.
С первым пиздуй в фарма-тред.
Заменители и рецепты всегда обсуждались, но сейчас тут весенний шитстрим, приходи ближе к зиме.
Ответы>>852008
>>852000
Пруф на сахзам.
Пруф на рецепты.
Пруф на жиросжигатели два упоминания не в счёт
>всё обсуждается
Пруф на сахзам.
Пруф на рецепты.
Пруф на жиросжигатели два упоминания не в счёт
>>851998
Вешу 100. Подтягиваюсь 0, могу легко провисеть 10-30 секунд, когда начинал не мог и пяти.
Вешу 100. Подтягиваюсь 0, могу легко провисеть 10-30 секунд, когда начинал не мог и пяти.
>>852003
Это какая-нибудь сраная фруктоза.
Нормальные жираны едят нормальные подсластители - аспартам, например, в 200 раз слаще сахара, благодаря чему эквивалент чайной ложки сахара будет иметь чуть более чем нихуя калорий.
Или сахарин - вообще в 300-500 раз слаще сахара.
Это какая-нибудь сраная фруктоза.
Нормальные жираны едят нормальные подсластители - аспартам, например, в 200 раз слаще сахара, благодаря чему эквивалент чайной ложки сахара будет иметь чуть более чем нихуя калорий.
Или сахарин - вообще в 300-500 раз слаще сахара.
Ответы>>852013
46 Кб, 510x472
Я хочу рассказать грустную историю, но надеюсь, что у нее будет хороший конец.
Несколько месяцев назад я начала встречаться с отличным человеком.
Я полная. Нет, я толстая. Я едва удерживаюсь от слова жирная, потому что именно так бы меня назвали те, кто услышал бы мой ИМТ.
Я худела пару раз довольно сильно. Частично это похудение виновато в том что мне пришлось перенести тяжелую операцию. И сильно - в том, что я лечилась от депрессии. А еще однажды мой муж ушел от меня. Потому что все еще любил девушку из прошлого. Не к ней. Но уходя он сказал, что хотел бы попробовать как это - спать со стройными. Это было больно.
Потом я проходила терапию и даже была в группе интуитивного питания. Я решила для себя, что я не буду больше сидеть на диетах. Они не работают и они возвращают меня в депрессию.
Пока мой бойфренд не сказал однажды - довольно рано в отношениях - что было бы здорово если бы я была чуть похудее. Потом он повторял еще. Я каждый раз твердо отвечала, что я себя устраиваю.
Но он стал задумчив и пару раз во время секса - мрачен. Потом он объяснял это тем, что в процессе вдруг что-то в моем теле обращало на себя его внимание и он начинал хотеть меня меньше.
Я устала и сдалась и предложила расстаться. Он сказал, что нет, во всем остальном я его идеал. Просто очень хочется стройный идеал.
Через некоторое время он предложил помочь мне похудеть. Покупать нужные продукты, поддерживать, гулять со мной часами. Я была в истерике. Он стал мне слишком дорог. Я согласилась попробовать.
За три дня мое тело увеличилось на два килограмма. Я не ела тонны еды. Я ела диетическую пищу - куриные грудки и овощи, фрукты. Все то что НЕ отличалось почти от моего обычного рациона. Отличие было только в мыслях. Я думала об этом каждую минуту.
Вчера я была раздражена и зла на весь мир, так что едва могла работать. Меня раздражали даже собственные волосы.
Сегодня я их отрезала и пошла гулять в лес. И через пять минут начала плакать так, что сама испугалась. Сначала немного, а потом уже просто орала, срывая голос.
Я не хочу каждый день думать о том, что недостаточно хороша. Я не скрывала свое тело, это не был сюрприз для него. Почему я принимаю в нем недостатки его тела и его жизни, а он мои - нет?
Я три часа ходила по лесу. Я не могу рассказать эту историю никому. Все будут говорить какой он заботливый. И что мне правда не мешало бы похудеть.
Но я не буду. Я еще не сказала ему об этом. Я еще не решила, откажусь ли я просто худеть и буду каждый день с ужасом ждать нового разговора на эту тему или я просто скажу, что мы расстаемся. Я не хочу чувствовать себя так ужасно, как эти три дня больше никогда.
Он мне очень дорог. Но я себе дороже.
Мне очень грустно.
На пикрил я.
Несколько месяцев назад я начала встречаться с отличным человеком.
Я полная. Нет, я толстая. Я едва удерживаюсь от слова жирная, потому что именно так бы меня назвали те, кто услышал бы мой ИМТ.
Я худела пару раз довольно сильно. Частично это похудение виновато в том что мне пришлось перенести тяжелую операцию. И сильно - в том, что я лечилась от депрессии. А еще однажды мой муж ушел от меня. Потому что все еще любил девушку из прошлого. Не к ней. Но уходя он сказал, что хотел бы попробовать как это - спать со стройными. Это было больно.
Потом я проходила терапию и даже была в группе интуитивного питания. Я решила для себя, что я не буду больше сидеть на диетах. Они не работают и они возвращают меня в депрессию.
Пока мой бойфренд не сказал однажды - довольно рано в отношениях - что было бы здорово если бы я была чуть похудее. Потом он повторял еще. Я каждый раз твердо отвечала, что я себя устраиваю.
Но он стал задумчив и пару раз во время секса - мрачен. Потом он объяснял это тем, что в процессе вдруг что-то в моем теле обращало на себя его внимание и он начинал хотеть меня меньше.
Я устала и сдалась и предложила расстаться. Он сказал, что нет, во всем остальном я его идеал. Просто очень хочется стройный идеал.
Через некоторое время он предложил помочь мне похудеть. Покупать нужные продукты, поддерживать, гулять со мной часами. Я была в истерике. Он стал мне слишком дорог. Я согласилась попробовать.
За три дня мое тело увеличилось на два килограмма. Я не ела тонны еды. Я ела диетическую пищу - куриные грудки и овощи, фрукты. Все то что НЕ отличалось почти от моего обычного рациона. Отличие было только в мыслях. Я думала об этом каждую минуту.
Вчера я была раздражена и зла на весь мир, так что едва могла работать. Меня раздражали даже собственные волосы.
Сегодня я их отрезала и пошла гулять в лес. И через пять минут начала плакать так, что сама испугалась. Сначала немного, а потом уже просто орала, срывая голос.
Я не хочу каждый день думать о том, что недостаточно хороша. Я не скрывала свое тело, это не был сюрприз для него. Почему я принимаю в нем недостатки его тела и его жизни, а он мои - нет?
Я три часа ходила по лесу. Я не могу рассказать эту историю никому. Все будут говорить какой он заботливый. И что мне правда не мешало бы похудеть.
Но я не буду. Я еще не сказала ему об этом. Я еще не решила, откажусь ли я просто худеть и буду каждый день с ужасом ждать нового разговора на эту тему или я просто скажу, что мы расстаемся. Я не хочу чувствовать себя так ужасно, как эти три дня больше никогда.
Он мне очень дорог. Но я себе дороже.
Мне очень грустно.
На пикрил я.
46 Кб, 510x472
Я хочу рассказать грустную историю, но надеюсь, что у нее будет хороший конец.
Несколько месяцев назад я начала встречаться с отличным человеком.
Я полная. Нет, я толстая. Я едва удерживаюсь от слова жирная, потому что именно так бы меня назвали те, кто услышал бы мой ИМТ.
Я худела пару раз довольно сильно. Частично это похудение виновато в том что мне пришлось перенести тяжелую операцию. И сильно - в том, что я лечилась от депрессии. А еще однажды мой муж ушел от меня. Потому что все еще любил девушку из прошлого. Не к ней. Но уходя он сказал, что хотел бы попробовать как это - спать со стройными. Это было больно.
Потом я проходила терапию и даже была в группе интуитивного питания. Я решила для себя, что я не буду больше сидеть на диетах. Они не работают и они возвращают меня в депрессию.
Пока мой бойфренд не сказал однажды - довольно рано в отношениях - что было бы здорово если бы я была чуть похудее. Потом он повторял еще. Я каждый раз твердо отвечала, что я себя устраиваю.
Но он стал задумчив и пару раз во время секса - мрачен. Потом он объяснял это тем, что в процессе вдруг что-то в моем теле обращало на себя его внимание и он начинал хотеть меня меньше.
Я устала и сдалась и предложила расстаться. Он сказал, что нет, во всем остальном я его идеал. Просто очень хочется стройный идеал.
Через некоторое время он предложил помочь мне похудеть. Покупать нужные продукты, поддерживать, гулять со мной часами. Я была в истерике. Он стал мне слишком дорог. Я согласилась попробовать.
За три дня мое тело увеличилось на два килограмма. Я не ела тонны еды. Я ела диетическую пищу - куриные грудки и овощи, фрукты. Все то что НЕ отличалось почти от моего обычного рациона. Отличие было только в мыслях. Я думала об этом каждую минуту.
Вчера я была раздражена и зла на весь мир, так что едва могла работать. Меня раздражали даже собственные волосы.
Сегодня я их отрезала и пошла гулять в лес. И через пять минут начала плакать так, что сама испугалась. Сначала немного, а потом уже просто орала, срывая голос.
Я не хочу каждый день думать о том, что недостаточно хороша. Я не скрывала свое тело, это не был сюрприз для него. Почему я принимаю в нем недостатки его тела и его жизни, а он мои - нет?
Я три часа ходила по лесу. Я не могу рассказать эту историю никому. Все будут говорить какой он заботливый. И что мне правда не мешало бы похудеть.
Но я не буду. Я еще не сказала ему об этом. Я еще не решила, откажусь ли я просто худеть и буду каждый день с ужасом ждать нового разговора на эту тему или я просто скажу, что мы расстаемся. Я не хочу чувствовать себя так ужасно, как эти три дня больше никогда.
Он мне очень дорог. Но я себе дороже.
Мне очень грустно.
На пикрил я.
Несколько месяцев назад я начала встречаться с отличным человеком.
Я полная. Нет, я толстая. Я едва удерживаюсь от слова жирная, потому что именно так бы меня назвали те, кто услышал бы мой ИМТ.
Я худела пару раз довольно сильно. Частично это похудение виновато в том что мне пришлось перенести тяжелую операцию. И сильно - в том, что я лечилась от депрессии. А еще однажды мой муж ушел от меня. Потому что все еще любил девушку из прошлого. Не к ней. Но уходя он сказал, что хотел бы попробовать как это - спать со стройными. Это было больно.
Потом я проходила терапию и даже была в группе интуитивного питания. Я решила для себя, что я не буду больше сидеть на диетах. Они не работают и они возвращают меня в депрессию.
Пока мой бойфренд не сказал однажды - довольно рано в отношениях - что было бы здорово если бы я была чуть похудее. Потом он повторял еще. Я каждый раз твердо отвечала, что я себя устраиваю.
Но он стал задумчив и пару раз во время секса - мрачен. Потом он объяснял это тем, что в процессе вдруг что-то в моем теле обращало на себя его внимание и он начинал хотеть меня меньше.
Я устала и сдалась и предложила расстаться. Он сказал, что нет, во всем остальном я его идеал. Просто очень хочется стройный идеал.
Через некоторое время он предложил помочь мне похудеть. Покупать нужные продукты, поддерживать, гулять со мной часами. Я была в истерике. Он стал мне слишком дорог. Я согласилась попробовать.
За три дня мое тело увеличилось на два килограмма. Я не ела тонны еды. Я ела диетическую пищу - куриные грудки и овощи, фрукты. Все то что НЕ отличалось почти от моего обычного рациона. Отличие было только в мыслях. Я думала об этом каждую минуту.
Вчера я была раздражена и зла на весь мир, так что едва могла работать. Меня раздражали даже собственные волосы.
Сегодня я их отрезала и пошла гулять в лес. И через пять минут начала плакать так, что сама испугалась. Сначала немного, а потом уже просто орала, срывая голос.
Я не хочу каждый день думать о том, что недостаточно хороша. Я не скрывала свое тело, это не был сюрприз для него. Почему я принимаю в нем недостатки его тела и его жизни, а он мои - нет?
Я три часа ходила по лесу. Я не могу рассказать эту историю никому. Все будут говорить какой он заботливый. И что мне правда не мешало бы похудеть.
Но я не буду. Я еще не сказала ему об этом. Я еще не решила, откажусь ли я просто худеть и буду каждый день с ужасом ждать нового разговора на эту тему или я просто скажу, что мы расстаемся. Я не хочу чувствовать себя так ужасно, как эти три дня больше никогда.
Он мне очень дорог. Но я себе дороже.
Мне очень грустно.
На пикрил я.
>>852011
Нормас, сам пробовал?
Нормас, сам пробовал?
>>852008
Тогда тебе не нужны никакие жиросжигатели и рецепты. Просто ограничивай неорганическую соль, не ешь сладкое, не ешь после шести и обязательно попробуй гречневую диету. И про пивко по пятницам не забывай, без этого не похудеешь.
Тогда тебе не нужны никакие жиросжигатели и рецепты. Просто ограничивай неорганическую соль, не ешь сладкое, не ешь после шести и обязательно попробуй гречневую диету. И про пивко по пятницам не забывай, без этого не похудеешь.
Ответы>>852018
>>851995
Дрищебляди должны страдать
Дрищебляди должны страдать
>>852001
Селен, кремний, контрастный душ, баня и сауна. Крема, про которые было сказано выше, масла для кожи.
Селен, кремний, контрастный душ, баня и сауна. Крема, про которые было сказано выше, масла для кожи.
>>852015
С чего ты взял, что я ньюфаг? Скинул с осени 12кг. Думал, узнать тут что-нибудь полезное для себя, а тут полезного меньше чем в женских пабликах вконтакте.
С чего ты взял, что я ньюфаг? Скинул с осени 12кг. Думал, узнать тут что-нибудь полезное для себя, а тут полезного меньше чем в женских пабликах вконтакте.
>>852018
Ты спроси, а адеквачи пояснят. Тут просто мудаков много.
Ты спроси, а адеквачи пояснят. Тут просто мудаков много.
Аспартам с этанолом. А есть что-то более безопасное и совсем охуенное? Стевия?
Ответы>>852024
>>852012
бвахахаххаах о чем ты блять, насколько вообще жируха может быть хороша?
еще и бойфрендов выдумывает, у кого вообще на это встанет?
>Я не хочу каждый день думать о том, что недостаточно хороша.
>НЕДОСТАТОЧНО
бвахахаххаах о чем ты блять, насколько вообще жируха может быть хороша?
еще и бойфрендов выдумывает, у кого вообще на это встанет?
>>852021
Самый лучший вариант.
Но я уже давно использую мальтит варю свой собственный шоколад на досуге
Самый лучший вариант.
Но я уже давно использую мальтит варю свой собственный шоколад на досуге
>>851990
Жиробасы, у нас тут прогульщик седьмого класса нарисовался.
Что будет тяжелее на весах: гиря с центром тяжести ближе к центру, или гиря с центром тяжести ближе к верху?
> нагрузка тоже распределенная
Жиробасы, у нас тут прогульщик седьмого класса нарисовался.
Что будет тяжелее на весах: гиря с центром тяжести ближе к центру, или гиря с центром тяжести ближе к верху?
>>851999
Хуита ебаная, сибутрамин просто давит аппетит, что не формирует правильного поведения, а ДНП пиздос опасен и незаконен, сложно достать
Пикрил
В каждом треде всплывают
>Почему здесь не обсуждаются жиросжигатели и фарма для похудения?
Хуита ебаная, сибутрамин просто давит аппетит, что не формирует правильного поведения, а ДНП пиздос опасен и незаконен, сложно достать
>Почему здесь не обсуждаются заменители сахара?
Пикрил
>Почему здесь не обсуждаются диетические рецепты?
В каждом треде всплывают
>>851999
Просто я осторожно нес тарелку говна, чтобы не расплескать, но споткнулся и разлил всем здесь на ротешник.
Просто я осторожно нес тарелку говна, чтобы не расплескать, но споткнулся и разлил всем здесь на ротешник.
>>852027
Лол
ДНП применяют в аналитической химии и как инсектицид. Свободно продается среди бытовой химии, часто смешанный с гранозаном.
>ДНП пиздос опасен и незаконен, сложно достать
Лол
ДНП применяют в аналитической химии и как инсектицид. Свободно продается среди бытовой химии, часто смешанный с гранозаном.
>>852012
> Я три часа ходила по лесу. И тут мне захотелось пожрать. Но вокруг не было ничего, кроме деревьев. И тогда я начала жрать кору. Не успела опомниться, как обгрызла все деревья в лесу. Пиздос, потом лесник ходил по домам, спрашивал, что за ебанутая тут гуляла, грозился застрелить, показывал ружьё какое-то НИТРО-700, я думала, это таблетки для похудения.
>>851800
Как ты с таким низким IQ смог устроиться на офисную работу?
Твой начальник знает о твоей умственной отсталости?
>САП, анон. я прочитал FAQ, но нихуя не понял
Как ты с таким низким IQ смог устроиться на офисную работу?
Твой начальник знает о твоей умственной отсталости?
>>851999
Не нужны
Жиросжигатели не работают, а от ДНП ты скорее двинешь коней, нежели добьешься эффекта. Гугли статью Шабера.
Шило на мыло, так как не формируют правильного пищевого поведения.
Не нужны. Ты не будешь всю жизнь есть курогречу с подзалупным обезжиренным творожком.
>Почему здесь не обсуждаются жиросжигатели и фарма для похудения
Не нужны
Жиросжигатели не работают, а от ДНП ты скорее двинешь коней, нежели добьешься эффекта. Гугли статью Шабера.
>Почему здесь не обсуждаются заменители сахара?
Шило на мыло, так как не формируют правильного пищевого поведения.
>Почему здесь не обсуждаются диетические рецепты?
Не нужны. Ты не будешь всю жизнь есть курогречу с подзалупным обезжиренным творожком.
>>851957
2-4 сезон, примерно
2-4 сезон, примерно
210 Кб, 1000x1000
>>852003
Вот этот рекомендую. Из всех перепробованных самый натуральный вкус.
Вот этот рекомендую. Из всех перепробованных самый натуральный вкус.
>>852036
АТО!
Лучше голодать, пить водичку вместо еды, терпеть депрессию, авитаминоз, а потом устраивать ночные зажоры и бугуртить с ПРИВЕСА
АТО!
Лучше голодать, пить водичку вместо еды, терпеть депрессию, авитаминоз, а потом устраивать ночные зажоры и бугуртить с ПРИВЕСА
>>852035
Хуйню говоришь.
Пью чай и кофе с сахарозаменителем пятый год.
Вошло в пищевую привычку.
Творог, овсянку подслащиваю сахарозаменителем. Привык и не вижу причин
Возвращаться к сахару
>Шило на мыло, так как не формируют правильного пищевого поведения.
Хуйню говоришь.
Пью чай и кофе с сахарозаменителем пятый год.
Вошло в пищевую привычку.
Творог, овсянку подслащиваю сахарозаменителем. Привык и не вижу причин
Возвращаться к сахару
Ответы>>852086
>>852045
Похудение уровня /bb/
Похудение уровня /bb/
36 Кб, 625x635
Вот так вот ребята, творога нет, и белка нет...
Алсо, у кого почему творог стоит за 200 г упаковку? Я может слишком дорогой беру.
Алсо, у кого почему творог стоит за 200 г упаковку? Я может слишком дорогой беру.
>>852051
Для вывода солей. 31 заканчиваю. Уже чувствую, как они меня покидают - суставы почти не хрустят, а хрустели ужасно.
Ты мой рацион видишь? Там жиры итак в недостатке. Я же не жру как ты на 2000 ккал.
А мне норм.
Горох закончился.
>>852052
Что за бренд? Уж больно дешево.
>рис
Для вывода солей. 31 заканчиваю. Уже чувствую, как они меня покидают - суставы почти не хрустят, а хрустели ужасно.
>не обезжиренный кефир
Ты мой рацион видишь? Там жиры итак в недостатке. Я же не жру как ты на 2000 ккал.
>целые яйца, а не белок
А мне норм.
>Сладкая кукуруза
Горох закончился.
>>852052
Что за бренд? Уж больно дешево.
>>852038
Годнота. Покупал когда-то в баночки в форме грибка.
Годнота. Покупал когда-то в баночки в форме грибка.
>>852049
120 за кг творога, покупаю на рынке домашний.
120 за кг творога, покупаю на рынке домашний.
>>852038
Не, спасибо. Я лучше Стевию куплю.
>Наибольшей популярностью среди заменителей сахара пользуется сукразит. Это синтетический сахарозаменитель, в состав которого входит фумаровая кислота, пищевая сода и сахарин. Одна таблетка сукразита заменяет ложку сахара. Содержит он 0 ккал.
>Считается, что сукразит не наносит вред из-за того, что в нём отсутствует цикламаты. Точнее нужно сказать, что он не относится к ним, потому как цикламаты – это и есть вещества, заменяющие натуральный сахар. Они обладают свойством проникать даже через плаценту, оседают в почках.
>В ходе экспериментов у подопытных животных наблюдалось негативное влияние вещества на печень и кроветворную функцию. Из чего было заключено, что цикломаты токсичны, особенно в больших количествах.
>Сукразит считается наименее вредным сахарозаменителем из-за простого состава. Тем не менее, споры о том, вреден ли сукразит ведутся постоянно. Чтобы прийти к единому мнению, необходимо узнать о свойствах и воздействии веществ в составе сукразита на живой организм.
Не, спасибо. Я лучше Стевию куплю.
81 Кб, 455x455
>>852044
В душе не ебу, что за МДМА, но ЭКА в арсенале бодибилдинга не первый год.
В душе не ебу, что за МДМА, но ЭКА в арсенале бодибилдинга не первый год.
Ответы>>852101
>>852062
Какую дозировку сукразита давали подопытным животным?
Какую дозировку сукразита давали подопытным животным?
Творог содержит очень много белка, чем жирнее творог, тем больше в нем белка, в жирном твороге его содержание доходит до 15 процентов, в обезжиренном – до 9 процентов. Причем белок, получаемый из творога, усваивается полностью нашим организмом, что не маловажно. В 300 граммах творога содержится суточная доза животного белка.
Источник: http://irinazaytseva.ru/tvorog-polza-i-vred.html
Источник: http://irinazaytseva.ru/tvorog-polza-i-vred.html
>>851986
Можно, но они противные. Но в жопу пихать сгодятся.
Можно, но они противные. Но в жопу пихать сгодятся.
>>852062
>обыватели желают жрать только всё натуральное и безвредное
>ссылаются на исследования где грызунам скармливают вещества в дозировках, эквивалентных сотням граммов для человека. При достаточной дозе порядка десятков милиграмм
>не подозревая, что все, все, ВСЕ вещества могут быть вредными в определенных условиях и дозировках
Ответы>>852078
>>852075
Добавлю, что сукразита с картинки на чашку достаточно 1.5 штуки.
Добавлю, что сукразита с картинки на чашку достаточно 1.5 штуки.
>>852049
125гр упаковка стоит 21 рубль.
125гр упаковка стоит 21 рубль.
О, это чувство, когда ужасно хочется свежего кулича, но некому угостить одинокого атеиста. И печь самой так геморно.
А в магазинах куличи бывают вкусные, кто знает?
А в магазинах куличи бывают вкусные, кто знает?
259 Кб, 800x600
>>852082
мне кажется, самые вкусные Куличи от Палыча.
мне кажется, самые вкусные Куличи от Палыча.
Палыч. Во чувак крутанулся на собственном отечестве. А ты все жиреешь, анон.
Ответы>>852087
>>852039
Это если хочешь похудеть быстро или уйти на низкий (меньше 10%) уровень жира без кардио. Если у тебя цель просто выйти на нормальный вес, то можно вполне комфортно худеть без всех этих побочек.
Конечно придётся себя несколько ограничивать, подкорректировать кулинарные привычки и возможно даже заняться спортом, но глупо ожидать изменений в теле без изменения образа жизни. Например этот анон >>852042 нисколько не потеряв в удовольствии от еды, как я полагаю, не хило урезал калории всего-лишь отказавшись от сахара. инб4 ко-ко-ко рак кишки
Это если хочешь похудеть быстро или уйти на низкий (меньше 10%) уровень жира без кардио. Если у тебя цель просто выйти на нормальный вес, то можно вполне комфортно худеть без всех этих побочек.
Конечно придётся себя несколько ограничивать, подкорректировать кулинарные привычки и возможно даже заняться спортом, но глупо ожидать изменений в теле без изменения образа жизни. Например этот анон >>852042 нисколько не потеряв в удовольствии от еды, как я полагаю, не хило урезал калории всего-лишь отказавшись от сахара. инб4 ко-ко-ко рак кишки
34 Кб, 250x319
>>852085
Его зовут кстати МЕРБАУМ АЛЕКСАНДР ПАВЛОВИЧ
Его зовут кстати МЕРБАУМ АЛЕКСАНДР ПАВЛОВИЧ
Кажется мой мозг привык к отражению в зеркале) Но сколько на это понадобилось времени! Паника сошла на нет, мысли "О, Боже! Какая я жирная!" затихают, надеюсь теперь могу спокойно относиться к еде, особенно по выходным. Нужно отпустить, успокоиться, не паниковать... и просто нормально есть. Еще ж целый май впереди XD мне всего то надо 5 кг утилизировать, понятно что за месяц это вряд ли удастся)
П.С.: поставила цель 90 кг пока не достигну, дальше посмотрим)
П.С.: поставила цель 90 кг пока не достигну, дальше посмотрим)
237 Кб, 1241x1463
>>852039
Да ты лох. Живу на 800-1000 ккал. Полет нормальный, брат жив, жир горит как на сковородке. И это без читдеев и ваших палычей. А чтобы не было недостатка витаминов, может нужно из просто пить?
>Лучше голодать, пить водичку вместо еды, терпеть депрессию, авитаминоз, а потом устраивать ночные зажоры и бугуртить с ПРИВЕСА
Да ты лох. Живу на 800-1000 ккал. Полет нормальный, брат жив, жир горит как на сковородке. И это без читдеев и ваших палычей. А чтобы не было недостатка витаминов, может нужно из просто пить?
66 Кб, 931x363
Аноны, а давайте письмо палычу напишем
Обо всем что накипело
А то он не в курсе, что он локальный мемас
Есть тут красноречивые ораторы?
Обо всем что накипело
А то он не в курсе, что он локальный мемас
Есть тут красноречивые ораторы?
Ответы>>852099
>>852091
Всегда кстати фалломорфирую с твоих скриншотов. Как у тебя с энергией, или ты (условно) на диване весь день? Я просто на 1300 знатным зомби был.
Всегда кстати фалломорфирую с твоих скриншотов. Как у тебя с энергией, или ты (условно) на диване весь день? Я просто на 1300 знатным зомби был.
Ответы>>852107
>>852066
оттуда бы отбить гвайфенезин и можно на диско
оттуда бы отбить гвайфенезин и можно на диско
55 Кб, 500x500
>>852098
А как он может быть вкусный? Ты его сахаришь что ли? Я ем сырой безо всего. Вообще не понимаю, когда люди говорят о вкусе творога. Все равно что вкус воды из под крана обсуждать. Не?
А как он может быть вкусный? Ты его сахаришь что ли? Я ем сырой безо всего. Вообще не понимаю, когда люди говорят о вкусе творога. Все равно что вкус воды из под крана обсуждать. Не?
>>852082
Сейчас тебя местные жираны мигом на свой кулич посадят.
Сейчас тебя местные жираны мигом на свой кулич посадят.
>>852082
да, датские в белых цилиндрах, но хуй знает, повезут ли их с текущим курсом и обстановкой
да, датские в белых цилиндрах, но хуй знает, повезут ли их с текущим курсом и обстановкой
>>852102
Домашний очень вкусный
Домашний очень вкусный
>>852100
Ну я сейчас не работаю. А так хожу в день по 5-10 уменьшению, хуячу турник, пресс, зарядку, отжимания и всякую хуету из фитнеса делаю. Понятное дело, что для зала 800 ккал это хуйня. Но я за одну только прогулку сжигаю 350-550 ккал.
Ну я сейчас не работаю. А так хожу в день по 5-10 уменьшению, хуячу турник, пресс, зарядку, отжимания и всякую хуету из фитнеса делаю. Понятное дело, что для зала 800 ккал это хуйня. Но я за одну только прогулку сжигаю 350-550 ккал.
Ответы>>852130
>>852102
с вареньем конечно, я ебанутый чтоль, голый творог жрать
с вареньем конечно, я ебанутый чтоль, голый творог жрать
>>852099
10/10, анон. 10 из 10.
10/10, анон. 10 из 10.
>>852099
Надо сделать вебэмку, где PALYCH читает письмо от двача в стиле фильмов про гражданскую войну в США. Под трагические, но с явно выраженной надеждой на светлое будущее звуки флейт и барабанов показывается лицо PALYCHA, а чуть правее - даггеротипное изображение типичного жиробитарда, а проникновенный голос зачитывает:
"... Господин Палыч, я пишу Вам из санатория имени Духовницкого, что в городе Липки. Времена наступили тяжелые, и вера в народе подавлена - и была бы совсем растоптана, если бы не ваш прославленный вечностию торт "Наполеон"..."
По лицу PALYCHA катится слеза. Он принес пользу миру. Он - мессия.
Мессия лиц с горизонтальными затруднениями.
Надо сделать вебэмку, где PALYCH читает письмо от двача в стиле фильмов про гражданскую войну в США. Под трагические, но с явно выраженной надеждой на светлое будущее звуки флейт и барабанов показывается лицо PALYCHA, а чуть правее - даггеротипное изображение типичного жиробитарда, а проникновенный голос зачитывает:
"... Господин Палыч, я пишу Вам из санатория имени Духовницкого, что в городе Липки. Времена наступили тяжелые, и вера в народе подавлена - и была бы совсем растоптана, если бы не ваш прославленный вечностию торт "Наполеон"..."
По лицу PALYCHA катится слеза. Он принес пользу миру. Он - мессия.
Мессия лиц с горизонтальными затруднениями.
Сбросил 6 кг за 3,5 недели. Попробовал диету dash. Цельнозерновые продукты,отруби,каши и ни грамма сахара и почти без жиров.
Ответы>>852131
43 Кб, 570x405
Завтра собираюсь вылезти из своей халупы и проехаться за продуктами. Какую рыбу взять из недорогих и чтобы она была богата белком?
>>852130
Блюда из творога.
Из белков.
Из куромяса.
Из круп и бобовых.
Супы.
Напитки.
В общем всё, что можно приготовить из простых и доступных продуктов. И именно ПРИГОТОВИТЬ, а не скомбинировать очевидную варёную грудку с очевидной гречкой.
>так ты реквестируй, что интересует?
Блюда из творога.
Из белков.
Из куромяса.
Из круп и бобовых.
Супы.
Напитки.
В общем всё, что можно приготовить из простых и доступных продуктов. И именно ПРИГОТОВИТЬ, а не скомбинировать очевидную варёную грудку с очевидной гречкой.
>>852134
начни с eda.ru, в рецептах фильтр "рецепты афиша-еда"
начни с eda.ru, в рецептах фильтр "рецепты афиша-еда"
>>852131
Ну это через год минимум. )
Ну это через год минимум. )
>>852137
усваиваемый в 3 раза быстрее, чем говяжий, белок: в 100 граммах этой рыбы содержится до половины его дневной нормы потребления;
усваиваемый в 3 раза быстрее, чем говяжий, белок: в 100 граммах этой рыбы содержится до половины его дневной нормы потребления;
Ответы>>852143
>>852134
Творог мятый в тарелке со вкусом творога, мятого в тарелке.
Белки мятые в твороге со вкусом тарелки.
Куриное филе, запеченное в супе-воде. На гарнир - творог с белками.
Круп бобовый, размятый в тарелке с творогом и посыпкой из белков, годится как гарнир к куриному филе.
Супы-хуюпы.
Компот из сладкого хлеба.
Творог мятый в тарелке со вкусом творога, мятого в тарелке.
Белки мятые в твороге со вкусом тарелки.
Куриное филе, запеченное в супе-воде. На гарнир - творог с белками.
Круп бобовый, размятый в тарелке с творогом и посыпкой из белков, годится как гарнир к куриному филе.
Супы-хуюпы.
Компот из сладкого хлеба.
Пиздец, устроился работать в офис, каждый день эти печеньки на виду, колу покупают и говорят что ты кушай, все общее, сцукааа.
13 Кб, 609x256
Минтай все равно похоже выигрывает в цена/количество белка и еще и калорийность нулевая. Хотя тут писали, что рыба на вкус не оч.
>>852145
Хлебцы хуярь.
Хлебцы хуярь.
>>852146
Минтай как раз единственная съедобная рыба из всей этой поебени плавучей. Не слизистая, костей мало, такая сухая, как фишнаггетсы. Аж рассыпается на отдельные мышцы (не в кашу). Не кислая, не бздит рыбьим жиром.
Минтай как раз единственная съедобная рыба из всей этой поебени плавучей. Не слизистая, костей мало, такая сухая, как фишнаггетсы. Аж рассыпается на отдельные мышцы (не в кашу). Не кислая, не бздит рыбьим жиром.
>>851791 (OP)
В прошлом треде была куча свиней, разводящих бросаенс и устраивающих себе еженедельные читдеи по 8к кк якобы для разгона метаболизма. Пиздец необучаемость, это же все на одном уровне с диетой "Питьевая/костлявая/модельная"
В прошлом треде была куча свиней, разводящих бросаенс и устраивающих себе еженедельные читдеи по 8к кк якобы для разгона метаболизма. Пиздец необучаемость, это же все на одном уровне с диетой "Питьевая/костлявая/модельная"
>>852148
Мне еще рыба язык нра. Но в жиросекрете ее нет.
Мне еще рыба язык нра. Но в жиросекрете ее нет.
>>852134
Идём совсем по дну калорийности или можно шикануть?
Простейшие:
Творог + йогурт\растёртые бананы\яблочное пюре\ягоды и их комбинации.
Чуть сложнее:
Творог или комбинацию выше смешиваешь с яйцом, добавляешь муки (3 части творожной смеси на 1 часть муки), отправляешь в духовку (30 мин) или микроволновку (5+5 мин). Запеканка готова. Можно сделать несладкий вариант с измельчённым луком и кабачком\тыквой.
Смешиваешь творог с пахтой\кефиром\натуральным йогуртом что бы он был слегка текучим, чуть гуще сметаны, добавляешь корицы и фаршируешь этим яблоки. Запекаешь в духовке.
Очевидные сырники, только без масла.
Идём совсем по дну калорийности или можно шикануть?
>творог
Простейшие:
Творог + йогурт\растёртые бананы\яблочное пюре\ягоды и их комбинации.
Чуть сложнее:
Творог или комбинацию выше смешиваешь с яйцом, добавляешь муки (3 части творожной смеси на 1 часть муки), отправляешь в духовку (30 мин) или микроволновку (5+5 мин). Запеканка готова. Можно сделать несладкий вариант с измельчённым луком и кабачком\тыквой.
Смешиваешь творог с пахтой\кефиром\натуральным йогуртом что бы он был слегка текучим, чуть гуще сметаны, добавляешь корицы и фаршируешь этим яблоки. Запекаешь в духовке.
Очевидные сырники, только без масла.
>>852145
Купи пакет гранулированных отрубей, жуй всем на зависть, будешь срать как бог, а от других снеков особо не отличаются правда в них немного соли, но солефобам в лица ссы.
Покупай колу-лайт, в ней ~0 калорий правда химии до пизды, но пидорам-зожникам тоже в лица ссы, пей наравне с коллективом.
>>852153
Он же дорогущий вроде?
Я иногда судака беру. Тоже не из самых дешёвых, но очень уж судака печёного люблю.
Купи пакет гранулированных отрубей, жуй всем на зависть, будешь срать как бог, а от других снеков особо не отличаются правда в них немного соли, но солефобам в лица ссы.
Покупай колу-лайт, в ней ~0 калорий правда химии до пизды, но пидорам-зожникам тоже в лица ссы, пей наравне с коллективом.
>>852153
Он же дорогущий вроде?
Я иногда судака беру. Тоже не из самых дешёвых, но очень уж судака печёного люблю.
Ответы>>852159
>>852157
Колу лайт да, просто ее в магазинах нет. Все, с завтра буду держаться. А то уже даже не то что палычи, обычной лепешкой не брезгую, а впереди же еще пасха.
Колу лайт да, просто ее в магазинах нет. Все, с завтра буду держаться. А то уже даже не то что палычи, обычной лепешкой не брезгую, а впереди же еще пасха.
3063 Кб, Webm
Ответы>>852176
>>852134
Берешь четверть большого качана капусты. Мелко шинкуешь в казан\сковороду с высокими стенками. Заливаешь водой, закрываешь крышкой, ставишь на высокий огонь (10 мин).
Мелко нарезаешь две моркови. Кидаешь туда же.
Тоже самое делаешь с большой луковицей или двумя. (Тушишь еще 5 минут)
Первый раз придётся следить как быстро у тебя выкипает вода.
Дальше всё зависит от твоих пристрастий и лени, можешь докинуть готовый комплект замороженых овощей, можешь нарезать свежих. Хорошо заходят томаты, перцы, брокколи и всяческие кабачки.
Закидываешь остальные овощи, огонь ставишь на средний, воды должно остаться немного. Вместе с ними закидываешь и бобы. Тушишь еще 15 минут.
Поливаешь соевым соусом, добавляешь специи. Я обычно использую просто чёрный перец и чесночный порошок. Интересно получается с хмели-сунели.
Это базовый рецепт, в зависимости от комбинации овощей выходит на 40-80 ккал\100г. Если позволяют калории:
В начале к капусте можно добавить рис.
Можно покрошить курогрудку или другое мясо.
Можно вместо соевого соуса добавить томатный, например аджику, и использовать как соус к пасте или грече.
Берешь четверть большого качана капусты. Мелко шинкуешь в казан\сковороду с высокими стенками. Заливаешь водой, закрываешь крышкой, ставишь на высокий огонь (10 мин).
Мелко нарезаешь две моркови. Кидаешь туда же.
Тоже самое делаешь с большой луковицей или двумя. (Тушишь еще 5 минут)
Первый раз придётся следить как быстро у тебя выкипает вода.
Дальше всё зависит от твоих пристрастий и лени, можешь докинуть готовый комплект замороженых овощей, можешь нарезать свежих. Хорошо заходят томаты, перцы, брокколи и всяческие кабачки.
Закидываешь остальные овощи, огонь ставишь на средний, воды должно остаться немного. Вместе с ними закидываешь и бобы. Тушишь еще 15 минут.
Поливаешь соевым соусом, добавляешь специи. Я обычно использую просто чёрный перец и чесночный порошок. Интересно получается с хмели-сунели.
Это базовый рецепт, в зависимости от комбинации овощей выходит на 40-80 ккал\100г. Если позволяют калории:
В начале к капусте можно добавить рис.
Можно покрошить курогрудку или другое мясо.
Можно вместо соевого соуса добавить томатный, например аджику, и использовать как соус к пасте или грече.
Ответы>>852167
>>852166
О без соли. Норм.
О без соли. Норм.
>>852082
А что с магазинными не так? Десятки видов годных куличей, сам планирую объебошиться ими в выходные.
Аметист
А что с магазинными не так? Десятки видов годных куличей, сам планирую объебошиться ими в выходные.
Аметист
25 Кб, 400x266
>>852149
Каждое воскресенье устраиваю себе читдеи по 8000-10000 ккал. Таким образом разгоняя метаболизм. За месяц теряю по 8-12 кг просто тупо лежа на диване и смотря сериалы. И это без кардио, без физических упражнений и прочего. Я даже пресс не качаю. Правда пью по 3 литра воды в день чтобы после читдея поддерживать метаболизм. Так что все эти вскукареки про вредность читдеев - вымысел ленивых подпалычей.
Каждое воскресенье устраиваю себе читдеи по 8000-10000 ккал. Таким образом разгоняя метаболизм. За месяц теряю по 8-12 кг просто тупо лежа на диване и смотря сериалы. И это без кардио, без физических упражнений и прочего. Я даже пресс не качаю. Правда пью по 3 литра воды в день чтобы после читдея поддерживать метаболизм. Так что все эти вскукареки про вредность читдеев - вымысел ленивых подпалычей.
>>852165
Закрепите это чудо в следующей шапке
Закрепите это чудо в следующей шапке
>>852172
Лел, я тебя ещё из прошлого треда помню. Если не ошибаюсь, у тебя вес за 160, так что твои вскукареки тут силы не имеют, с таким весом можно худеть даже если набирать ежедневно по 3-4к
Лел, я тебя ещё из прошлого треда помню. Если не ошибаюсь, у тебя вес за 160, так что твои вскукареки тут силы не имеют, с таким весом можно худеть даже если набирать ежедневно по 3-4к
>>852134
Делаешь/покупаешь фарш из куриных грудок (500г)
Измельчаешь грибы (150г) и луковицу
Разбиваешь яйцо в миску, добавляешь столовую ложку муки с горкой (25г примерно)
Смешиваешь, добавляя специи и соль по вкусу.
Жаришь на антипригарной сковороде или запекаешь в духовке.
13.8 Белка \ 4 Углей \ 4 Жира на 100 грамм
Делаешь/покупаешь фарш из куриных грудок (500г)
Измельчаешь грибы (150г) и луковицу
Разбиваешь яйцо в миску, добавляешь столовую ложку муки с горкой (25г примерно)
Смешиваешь, добавляя специи и соль по вкусу.
Жаришь на антипригарной сковороде или запекаешь в духовке.
13.8 Белка \ 4 Углей \ 4 Жира на 100 грамм
>>852178
Намного это насколько? Алсо я даже на обоих языках прогуглил про буст метаболизма от читдеев, на английском такого не нашёл, на русском только на паре сайтов по типу вуменру. Ещё один пруф в копилку того, что вы тут бросаенс разводите
Намного это насколько? Алсо я даже на обоих языках прогуглил про буст метаболизма от читдеев, на английском такого не нашёл, на русском только на паре сайтов по типу вуменру. Ещё один пруф в копилку того, что вы тут бросаенс разводите
Ответы>>852209
>>852133
Хек, пангасиус, скумбрия.
Хек, пангасиус, скумбрия.
>>852180
Говорит что не он, но один из таких разгонщиков представлялся 160килограммовым толстячком
Говорит что не он, но один из таких разгонщиков представлялся 160килограммовым толстячком
Я что-то пропустил? Дрищеняшу выгнали ссаными тряпками?
>>852148
Минтай питается говном как сом, и даже хорошая термическая обработка не гарантия спасения от гельминтоза.
Минтай питается говном как сом, и даже хорошая термическая обработка не гарантия спасения от гельминтоза.
Ответы>>852206
>>852193
Ага, 184/63, самый жирный здесь пожалуй
Ага, 184/63, самый жирный здесь пожалуй
>>852206
Cом и минтай - падальщики, если что
Cом и минтай - падальщики, если что
241 Кб, 1600x1200
>>852185
Ну как минимум на 65 кг чем тот 160. Щас 93. В феврале было 121.5. Да и много кто тут отписывался о пользе высококалорийных читдеев. Просто ц большинства тут сидящих читдей это 4000. Но это хуйня а не читдей. Нужно в два раза больше ккал чтобы разогнать метаболизм до 100%. На своем теле убедился, что 3000-5000 нихуя не разгоняют. Главное не забывайте после читдея поддерживать метаболизм 3 литрами воды в день. Ну и приучите себя читовать в определенный день (я выбрал воскресенье каждой недели) это помогает настроить организм на работу как по часам. Надеюсь мои советы кому-то да помогут. Я вообще если бы кардио и физически занимался, то сейчас бы уже давно спустился до своих приемлемых 75-80 кг. Но увы.
Ну как минимум на 65 кг чем тот 160. Щас 93. В феврале было 121.5. Да и много кто тут отписывался о пользе высококалорийных читдеев. Просто ц большинства тут сидящих читдей это 4000. Но это хуйня а не читдей. Нужно в два раза больше ккал чтобы разогнать метаболизм до 100%. На своем теле убедился, что 3000-5000 нихуя не разгоняют. Главное не забывайте после читдея поддерживать метаболизм 3 литрами воды в день. Ну и приучите себя читовать в определенный день (я выбрал воскресенье каждой недели) это помогает настроить организм на работу как по часам. Надеюсь мои советы кому-то да помогут. Я вообще если бы кардио и физически занимался, то сейчас бы уже давно спустился до своих приемлемых 75-80 кг. Но увы.
Ответы>>852217
>>852213
Несколько знакомых убедились, что не работает такой подход. Потому и схоронена пикча.
Несколько знакомых убедились, что не работает такой подход. Потому и схоронена пикча.
Ответы>>852220
>>852214
Если бы. Это реальные диеты, на которых сидят люди из пабликов про худотней.
Если бы. Это реальные диеты, на которых сидят люди из пабликов про худотней.
120 Кб, 720x1072
>>852209
Вот ещё, базарю, отличная диета, в вконтактике многие отписывались о её пользе, на своём опыте проверено
Вот ещё, базарю, отличная диета, в вконтактике многие отписывались о её пользе, на своём опыте проверено
>>852215
Ну конечно. Охуеть просто. Физику и химические процессы не обманешь. Жрешь мало и худеешь.
Ну конечно. Охуеть просто. Физику и химические процессы не обманешь. Жрешь мало и худеешь.
Похоже, словил плато
Посижу неделю на 90-100% от РСК, потом продолжу худеть
Посижу неделю на 90-100% от РСК, потом продолжу худеть
>>852172
А я люблю обмазываться палычами и разгонять метаболизм. Каждый день я хожу по земле с черным мешком для мусора и собераю в него все палычи которые вижу. На два полных мешка целый день уходит. Зато, когда после тяжёлого дня я прихожу домой, иду в ванну, включаю горячую воду…ммм и сваливаю в нее свое сокровище. И обжираюсь, представляя, что меня поглотил единый организм жыр. Мне вообще кажется, что крем бруле, умеет думать, у них есть свои семьи, города, чувства, не смывайте их в унитаз, лучше приютите у себя, говорите с ними, ласкайте их…. А вчера в ванной, мне преснился чудный сон, как будто я нырнул в море, и оно прератилось в палыча, рыбы, водоросли, медузы, все из палычей, даже небо, даже Аллах!.
А я люблю обмазываться палычами и разгонять метаболизм. Каждый день я хожу по земле с черным мешком для мусора и собераю в него все палычи которые вижу. На два полных мешка целый день уходит. Зато, когда после тяжёлого дня я прихожу домой, иду в ванну, включаю горячую воду…ммм и сваливаю в нее свое сокровище. И обжираюсь, представляя, что меня поглотил единый организм жыр. Мне вообще кажется, что крем бруле, умеет думать, у них есть свои семьи, города, чувства, не смывайте их в унитаз, лучше приютите у себя, говорите с ними, ласкайте их…. А вчера в ванной, мне преснился чудный сон, как будто я нырнул в море, и оно прератилось в палыча, рыбы, водоросли, медузы, все из палычей, даже небо, даже Аллах!.
>>852220
По пять столовых ложек можно набрать как здоровых продуктов, так и нездоровой хуйни. Каждые три часа жрать тем более.
По пять столовых ложек можно набрать как здоровых продуктов, так и нездоровой хуйни. Каждые три часа жрать тем более.
Ответы>>852230
>>852220
Организм просто впадает в режим голодания и ты через пару дней такой диеты просто вырубишься от недостатка энергии
Организм просто впадает в режим голодания и ты через пару дней такой диеты просто вырубишься от недостатка энергии
Ответы>>852228
вопрос есть физнагрузка днем и вечером, когда мне не жрать им заставить организм сожрать старые запасы из жира?
При условии что они в 11 и 21 ч эти нагрузки.
При условии что они в 11 и 21 ч эти нагрузки.
Ответы>>852229
>>852226
фикс
>Организм просто впадает в режим голодания и ты через пару дней такой диеты просто сорвешься, обмазываясь палычами и плача, как побитая шлюха
фикс
>>852227
Спустя 2 часа после каждой нагрузки не ешь. Организм будет восполнять сожженное из своих запасов, а не вновь приобретенной в желудке нямки.
Спустя 2 часа после каждой нагрузки не ешь. Организм будет восполнять сожженное из своих запасов, а не вновь приобретенной в желудке нямки.
Ответы>>852233
>>852224
Буду питаться по пять столовых ложек синабона каждые три часа. Смогу похудеть?
Буду питаться по пять столовых ложек синабона каждые три часа. Смогу похудеть?
Ответы>>852231
>>852230
Иди нахуй.
Иди нахуй.
>>852228
Ну да, более вероятно
Ну да, более вероятно
>>852228
У человека с регулярными читдеями хотя бы раз в неделю таких проблем нет. Так что хватит сказок про срывы.
У человека с регулярными читдеями хотя бы раз в неделю таких проблем нет. Так что хватит сказок про срывы.
>>852235
Лол, человеку который сидит на нормальном и СБАЛАНСИРОВАННОМ дефиците читдеи вообще не нужны.
Лол, человеку который сидит на нормальном и СБАЛАНСИРОВАННОМ дефиците читдеи вообще не нужны.
Ответы>>852241
5 ложек сала или сливочного масла.
Ответы>>852240
>>852238
Лучше вазелинового
Лучше вазелинового
>>852236
А потом такие как ты тут жалуются на плато. Читдеи это не смысл нажраться, это смысл разогнать до максимума метаболизм, чтобы жир горел. Ой все иди просто нахуй необучаемый.
А потом такие как ты тут жалуются на плато. Читдеи это не смысл нажраться, это смысл разогнать до максимума метаболизм, чтобы жир горел. Ой все иди просто нахуй необучаемый.
Ответы>>852244
Кстати, остопиздевший творог решил употребить немного иначе - сделать из него желе.
Таблетки стевии пойдут вместо сахара?
Таблетки стевии пойдут вместо сахара?
>>852241
Ой, просто иди нахуй, необучаемый. Вглядись, и может поймёшь, что между твоим бросаенсом и диетами выше разницы мало
Ой, просто иди нахуй, необучаемый. Вглядись, и может поймёшь, что между твоим бросаенсом и диетами выше разницы мало
Или ты думаешь мне в охуенное удовольствие впихивать в себя по 10000 ккал в сутки? Это блядь работа не хуже пробежки. Так что просто иди нахуй.
>>852247
Ебать ты РАБОТНИК
>мне в охуенное удовольствие впихивать в себя по 10000 ккал в сутки? Это блядь работа не хуже пробежки.
Ебать ты РАБОТНИК
>>852253
Мне почему-то кажется, что он ускорил его не только читдеями, но и фармой
Мне почему-то кажется, что он ускорил его не только читдеями, но и фармой
>>852252
лол
лол
75 Кб, 400x160
Всем линеечку посоны
Ахах майские скоро, а денег 130 рублей а зарплата 6-го
Проигрываю с себя долбоеба
Ну хоть как все тут не буду ныть по вечерам я обожрался шашлыка под мазиком помогите
Проигрываю с себя долбоеба
Ну хоть как все тут не буду ныть по вечерам я обожрался шашлыка под мазиком помогите
Ответы>>852268
> Присел 20-30 раз подряд, не занимавшись до этого
> через полтора дня колени болят ужасно, не могу на стул садиться
Всё, пиздец мне?
>>852263
Первого и девятого мая как раз отличные поводы для разгона метаболизма между прочим. Но раз денег нет, то хуй знает. Можно и на плато так попасть.
Первого и девятого мая как раз отличные поводы для разгона метаболизма между прочим. Но раз денег нет, то хуй знает. Можно и на плато так попасть.
>>852274
Ну тебе смешно. Давай поспорим что ты не сможешь съесть 10000 ккал в сутки. Я даже готов тебе денег дать на продукты если ты действительно сьещь столько. Идет?
Ну тебе смешно. Давай поспорим что ты не сможешь съесть 10000 ккал в сутки. Я даже готов тебе денег дать на продукты если ты действительно сьещь столько. Идет?
15 Кб, 521x350
Моя жирная мамка купила ванильного зефира в шоколаде и спровоцировала срыв примерно на +900кк сверх BMR. Сижу злой, от съеденного слегка подташнивает и прямо чувствую как брюхо становится больше и рыхлее. Пиздец.
Ответы>>852284
>>852276
ЗАТРАЧЕНО 3024 ккалорий
ЗАТРАЧЕНО 3024 ккалорий
>>852277
Давай я сожру. Готов даже больше
Давай я сожру. Готов даже больше
>>852277
Это легко реализуется свиным шашлыком под бухлишко на самом деле
Это легко реализуется свиным шашлыком под бухлишко на самом деле
>>852279
А я в гостях сегодня 100 грамм шоколада молочного с орехами вточил.
Вечером вместо часа - бегал два с половиной, дефицит соблюдён, впредь буду аккуратнее. Вру конечно, уже две бутылки вискаря на праздники припас
А я в гостях сегодня 100 грамм шоколада молочного с орехами вточил.
Вечером вместо часа - бегал два с половиной, дефицит соблюдён, впредь буду аккуратнее. Вру конечно, уже две бутылки вискаря на праздники припас
Ответы>>852285
>>852284
У меня после полугода на дефиците энергии нет вообще. Вроде уже и не худею почти, и силовые/выносливость ушли в ноль. Хуй знает что делать, таблетки жрать.
У меня после полугода на дефиците энергии нет вообще. Вроде уже и не худею почти, и силовые/выносливость ушли в ноль. Хуй знает что делать, таблетки жрать.
>>852269
До - это не сразу перед тренировкой. За час сложно покушать? Необучаемый, пиздец, именно поэтому ты жирный.
До - это не сразу перед тренировкой. За час сложно покушать? Необучаемый, пиздец, именно поэтому ты жирный.
>>852285
Поздравляю, у тебя плато
На неделю-другую прекрати диетится и питайся на 100% РСК. Потом продолжишь опять.
Поздравляю, у тебя плато
На неделю-другую прекрати диетится и питайся на 100% РСК. Потом продолжишь опять.
>>852288
В феврале курсанул поливитаминами, сейчас ничего не пью. Питаюсь на 1800-1900кк, типичный БЖУ 100:65:175 Куда там прибавлять угли если их и так под две сотни?
В феврале курсанул поливитаминами, сейчас ничего не пью. Питаюсь на 1800-1900кк, типичный БЖУ 100:65:175 Куда там прибавлять угли если их и так под две сотни?
Ответы>>852299
>>852277
Реализуемо, но думаю мне будет очень хуёво. На самом деле всё решается шейками, арахисовым маслом, шоколадом, орехами и сухофруктами.
>10000
>сутки
Реализуемо, но думаю мне будет очень хуёво. На самом деле всё решается шейками, арахисовым маслом, шоколадом, орехами и сухофруктами.
Уфф, доебали вы своими синабонами. Придется попробовать.
>>852290
Не прекращай прием витаминов.
Не прекращай прием витаминов.
>>852302
Вафельный дико вкусный. Второй - просто большой сникерс.
Вафельный дико вкусный. Второй - просто большой сникерс.
https://www.youtube.com/watch?v=m0eZTtpIQbI
https://www.youtube.com/user/MegatoadStonie/videos
Блядь КАК?
Он каждую неделю выкладывает видосы, как жрет на 10000+ ккал и при этом не толстеет. Как????
(может, он постоянно булимирует?)
https://www.youtube.com/user/MegatoadStonie/videos
Блядь КАК?
Он каждую неделю выкладывает видосы, как жрет на 10000+ ккал и при этом не толстеет. Как????
(может, он постоянно булимирует?)
я сам прожил на Камчатке больше двадцати лет, там конечно возможности другие нежели в Москве. Там даже в магазин за ней идти не обязательно, достаточно после шторма выехать на берег и выбрать лучшие целые листья ( только не в районе судоремонтного завода, а на противоположном-Долиновка, Чапаевка, кто жил тот знает) Употреблять её нужно ТОЛЬКО в сыром виде предварительно промыв холодной водой для улучшения вкусовых качеств можно сбрызнуть соевым соусом, накрайняк немножко можно майонезом. Ни в коем случае не покупать морскую в супермаркетах в виде салатов, во всяких уксусных маринадах и заливках. Весь набор микроэлементов, витаминов, просто УБИТ.
Ответы>>852318
>>852247
лол, в голосину с каторжника
вся суть этих ваших жиробасов, сидеть в треде 24/7, нихуя не делать и сквозь розовую дымку манямира выставлять сладостное обжиралово тяжелым трудом
лол, в голосину с каторжника
вся суть этих ваших жиробасов, сидеть в треде 24/7, нихуя не делать и сквозь розовую дымку манямира выставлять сладостное обжиралово тяжелым трудом
>>852311
Он генетический дрищ с проблемами усвоения. Это как жыробас, только эти страдают от того, что не могут накачаться.
Он генетический дрищ с проблемами усвоения. Это как жыробас, только эти страдают от того, что не могут накачаться.
Поясните за таблетки. Очень хочу есть когда волнуюсь, стоит ли пробовать флу? Алсо, тут есть аноны, упарывающие клен?
>>852322
Жри что-то низкокалорийное.
Жри что-то низкокалорийное.
>>852308
да, он ходит блевать каждый раз
да, он ходит блевать каждый раз
>>852211
ахуеть, худею с каждой пикчи. давай еще
ахуеть, худею с каждой пикчи. давай еще
>>852324
А он разве на клене сидел?
А он разве на клене сидел?
>>852095
Не только жирану. Она подходит любому человеку в принципе.
Не только жирану. Она подходит любому человеку в принципе.
>>852091
Тоже так жил легко 2 месяца но нарвался на истощение.
Тоже так жил легко 2 месяца но нарвался на истощение.
>>852133
Минтай
Минтай
Очередные качели дали мне прирост аж в 30кг за полгода. Плакать и комплексовать не буду, начал опять худеть, в этот раз более мудро и адекватно. Закончится ли это опять качелями или нет, я пока не знаю. Но худеть надо.
К слову, 2 недели назад я был 193/120. Сейчас уже 7кг Воды, мочи и говна ушло, но суть не в этом, тем более у конкретных жиранов всегда много уходит в первое время.
Так вот, ультражиробасы, как вы живёте вообще? Я раньше никогда столько не весил, хоть всегда был жирной свиньёй около 90-95кг веса.
Но 120 это ебанистический пиздец! Проходишь 1км — выдыхаешься. Проходишь 3км не в самых свободных штанах в тёплый день — ляхи друг друга чуть ли не в кровь стирают. Потеешь как сучка при температуре выше комнатной. Колени болят при попытке завязать шнурки. Сердце тоже стало побаливать после небольших нагрузок, хотя всегда было безупречно здоровым. Пиздец.
Я знаю, что тут есть жиробасы, которые 120 или 130+, и которые с таким весом жили годами, а не пару месяцев как я. Как вы с этим справляетесь? Привыкаете просто или небольшие физнагрузки повышают выносливость достаточно для того чтоб сбалансировать недостатки жиробасства?
К слову, 2 недели назад я был 193/120. Сейчас уже 7кг Воды, мочи и говна ушло, но суть не в этом, тем более у конкретных жиранов всегда много уходит в первое время.
Так вот, ультражиробасы, как вы живёте вообще? Я раньше никогда столько не весил, хоть всегда был жирной свиньёй около 90-95кг веса.
Но 120 это ебанистический пиздец! Проходишь 1км — выдыхаешься. Проходишь 3км не в самых свободных штанах в тёплый день — ляхи друг друга чуть ли не в кровь стирают. Потеешь как сучка при температуре выше комнатной. Колени болят при попытке завязать шнурки. Сердце тоже стало побаливать после небольших нагрузок, хотя всегда было безупречно здоровым. Пиздец.
Я знаю, что тут есть жиробасы, которые 120 или 130+, и которые с таким весом жили годами, а не пару месяцев как я. Как вы с этим справляетесь? Привыкаете просто или небольшие физнагрузки повышают выносливость достаточно для того чтоб сбалансировать недостатки жиробасства?
>>852345
Ебать, я со 115 себя оче неуютно чувствовал, все штаны на жопе трещали, лежа на боку пузень расплывалась на пол-кровати, очко с яйцами дико потели даже зимой вместе со всеми этими складками, и все это колыхалось при ходьбе, про бег я и не говорю даже. И в отражении потухших глаз в зеркале полная безысходность и презрение к себе. 190кг вообще не представляю, это надо талант иметь и крепкую жопу, чтобы обилие палычей выдерживала.
Ебать, я со 115 себя оче неуютно чувствовал, все штаны на жопе трещали, лежа на боку пузень расплывалась на пол-кровати, очко с яйцами дико потели даже зимой вместе со всеми этими складками, и все это колыхалось при ходьбе, про бег я и не говорю даже. И в отражении потухших глаз в зеркале полная безысходность и презрение к себе. 190кг вообще не представляю, это надо талант иметь и крепкую жопу, чтобы обилие палычей выдерживала.
>>852354
Когда дома сидишь, то похуй как-то. Я когда похудел даже неудобно стало сидеть, т.к. подушка из жира на заднице ушла и твёрдо теперь.
Когда дома сидишь, то похуй как-то. Я когда похудел даже неудобно стало сидеть, т.к. подушка из жира на заднице ушла и твёрдо теперь.
Ответы>>852369
>>852364
У меня теперь вообще копчик натирается. На всех твердых стульях дома подушки теперь
У меня теперь вообще копчик натирается. На всех твердых стульях дома подушки теперь
>>852371
Моя мама далеко живет, в связях с девочками не замечена, прости.
Сразу скажу, что это не является актом вниманиеблядства. Меня обвинили в фейковости и, поскольку пруфы были очень и очень давно в Вопрос-Ответ Треде, а какие-то глупые личности мной притворялись, пока была в ридонли, я решила обозначить, что являюсь собой, а ее очередным притворщиком.
Моя мама далеко живет, в связях с девочками не замечена, прости.
Сразу скажу, что это не является актом вниманиеблядства. Меня обвинили в фейковости и, поскольку пруфы были очень и очень давно в Вопрос-Ответ Треде, а какие-то глупые личности мной притворялись, пока была в ридонли, я решила обозначить, что являюсь собой, а ее очередным притворщиком.
>>852378
жируна спросить забыли
жируна спросить забыли
>>852384
Ничего себе, да ты небывалый уберменш. Ну немудрено, при таких то нагрузках каждые выходные
Ничего себе, да ты небывалый уберменш. Ну немудрено, при таких то нагрузках каждые выходные
>>852384
Ты блять сам вдумайся, как это звучит
"Я по будням нихуя не делаю, лежу на печи, по выходным обжираюсь палычей и худею"
Ощущение, будто у тебя во время серфинга в сети выскочила реклама по типу ХУДЕЮ БЕЗ ПРОБЛЕМ СМОТРЕТЬ КАК, а ты глянул и теперь распостраняешь
Ты блять сам вдумайся, как это звучит
"Я по будням нихуя не делаю, лежу на печи, по выходным обжираюсь палычей и худею"
Ощущение, будто у тебя во время серфинга в сети выскочила реклама по типу ХУДЕЮ БЕЗ ПРОБЛЕМ СМОТРЕТЬ КАК, а ты глянул и теперь распостраняешь
Ответы>>852404
>>852368
О, здравствуй, няша. Не уходи на совсем, тут не только поехавшие тннщики сидят .
О, здравствуй, няша. Не уходи на совсем, тут не только поехавшие тннщики сидят .
Ответы>>852403
88 Кб, 600x478
>>852368
Фублять. Тебе ж лечиться надо, анорексичка. Кушать больше.
Фублять. Тебе ж лечиться надо, анорексичка. Кушать больше.
>>852397
Пошел нахуй
Пошел нахуй
>>852384
И тебе того же.
>>852383
Других не завезли, приходится мириться с этим. А меня от висящих бокови двойных подбородков тошнит, так что теперь сделать?
>>852397
Не путай психическое заболевание с просто худобой после болезни. "Кушать" тут не спасет, мамкин доктор.
>>852395
Хорошо, не буду, но и отвечать им отныне тоже не стану, как раньше, не делая различий, как обращаются с вопросом.
И тебе того же.
>>852383
Других не завезли, приходится мириться с этим. А меня от висящих бокови двойных подбородков тошнит, так что теперь сделать?
>>852397
Не путай психическое заболевание с просто худобой после болезни. "Кушать" тут не спасет, мамкин доктор.
>>852395
Хорошо, не буду, но и отвечать им отныне тоже не стану, как раньше, не делая различий, как обращаются с вопросом.
>>852392
Каких палычей? Из сладкого я покупаю только колорийные торты. И то это на время читдея. Ты тред почитай как тут питаются: соль, сахар, палычи, фаст-фуд, жареное, копченое, консервированое - и это блядь не в читдеи даже. Неужели ты слеп?
Каких палычей? Из сладкого я покупаю только колорийные торты. И то это на время читдея. Ты тред почитай как тут питаются: соль, сахар, палычи, фаст-фуд, жареное, копченое, консервированое - и это блядь не в читдеи даже. Неужели ты слеп?
Ответы>>852406
>>852404
Ты суть послания уловил, или пытаешься придраться к слову палычи?
Ты суть послания уловил, или пытаешься придраться к слову палычи?
Что такое бросаенс?
Ответы>>852414
Столько праздников впереди. Думаю разгонять метаболизм или продолжить диету?
>>852412
Некие "научные факты" без пруфов.
Некие "научные факты" без пруфов.
>>852378
Ты уебуй, отупевшее от жира животное
Ты уебуй, отупевшее от жира животное
>>852403
Ох уж эти двачевские крайности
Ох уж эти двачевские крайности
>>852424
не стоит вскрывать эту тему...
не стоит вскрывать эту тему...
Куплю сегодня минтая. Стоит 160, а грудка 190. Белка конечно меньше чуток в минтае, чем в грудке, но зато больше других полезностей и низкая калорийность.
Ответы>>852428
>>852428
Я на пару все готовлю. Там никуда ничего не рассасывается.
Я на пару все готовлю. Там никуда ничего не рассасывается.
Шах и мат творожники
Прием спортивных добавок, таких как жиросжигатели, помогают ускорить сгон веса, однако без физической активности(сами по себе, просто от приема) они не работают. Кроме того, если Вы хотите похудеть и одновременно подкормить свои мышцы на ночь, то в таком случае лучше применять казеиновый пртеин, а не творог, ибо у последнего высокий инсулиновый отклик, который существенно тормозит жиросжигание.
Прием спортивных добавок, таких как жиросжигатели, помогают ускорить сгон веса, однако без физической активности(сами по себе, просто от приема) они не работают. Кроме того, если Вы хотите похудеть и одновременно подкормить свои мышцы на ночь, то в таком случае лучше применять казеиновый пртеин, а не творог, ибо у последнего высокий инсулиновый отклик, который существенно тормозит жиросжигание.
12 Кб, 255x400
>>852430
Блять, ну это уже давно истинна: Надо жрать за 4 часа до сна и ложиться спать с чувством голода.
Блять, ну это уже давно истинна: Надо жрать за 4 часа до сна и ложиться спать с чувством голода.
>>852430
ЛОКАЛЬНО ЖГУ ЖИР И В ТО ЖЕ ВРЕМЯ КАЧАЮ МЫШЦЫ! ШАХ И МАТ НЕБРОСАЕНС!
ЛОКАЛЬНО ЖГУ ЖИР И В ТО ЖЕ ВРЕМЯ КАЧАЮ МЫШЦЫ! ШАХ И МАТ НЕБРОСАЕНС!
>>852084
226 рублей за килограмм, это вполне адекватная цена для творога, учитывая что собственный Ашановский бренд, а потому нет рекламной наценки.
Сам не проверял, всё руки не доходят.
>Это ведь почти даром. Ты творог йодом проверял?
226 рублей за килограмм, это вполне адекватная цена для творога, учитывая что собственный Ашановский бренд, а потому нет рекламной наценки.
Сам не проверял, всё руки не доходят.
Ответы>>852437
63 Кб, 927x631
Кстати, вот мюсля для жиранов: перейдите на спорт-пит в плане питания.
1-2 гейнерный коктейль на утро.
4-6 белковых коктейля на весь день
Казеин на ночь
Должен получиться вин.
1-2 гейнерный коктейль на утро.
4-6 белковых коктейля на весь день
Казеин на ночь
Должен получиться вин.
>>852435
Орнул с жиродауна))))
>2017)))
>верить что продукты типа каждый день ашан дешевые из за отсутствия некой "рекламной наценки"))))
Орнул с жиродауна))))
69 Кб, 300x500
Антон, слушай, такая хурма. Долгое время худел, сидел на диетах и занимался спортом. Различные пил витаминчики и многое полезное. Все очень четко. Похудел с 85 до 70 кило.
Рост 175. Возраст 23, хочу советов старожил.
Короче, сейчас выгляжу хорошо. Но в зависимости от погоды бывает жирею. Как только теплеет, то сразу же моя туша в норму приходит. То есть ни живота, ничего. Реально красиво, можно даже с голым торсом ходить.
Но как только похолодает, меня начинает разносить.
Че это за хуйня. Я мутант?
Подтягиваюсь 24 раза и вообще силен.
Рост 175. Возраст 23, хочу советов старожил.
Короче, сейчас выгляжу хорошо. Но в зависимости от погоды бывает жирею. Как только теплеет, то сразу же моя туша в норму приходит. То есть ни живота, ничего. Реально красиво, можно даже с голым торсом ходить.
Но как только похолодает, меня начинает разносить.
Че это за хуйня. Я мутант?
Подтягиваюсь 24 раза и вообще силен.
Почитал ваш тред. Жаробасы, вы такие жалкие)
Ответы>>852441
>>852439
Шизик, прекрати.
Шизик, прекрати.
>>852440
Схуяли понос-то?
БЖУ соблюдено
МИНИМАЛЬНАЯ калорийность
*Выгодно, чем покупать столько жратвы (мажорный вариант: молоко 1,5% и подсластитель)
Схуяли понос-то?
БЖУ соблюдено
МИНИМАЛЬНАЯ калорийность
*Выгодно, чем покупать столько жратвы (мажорный вариант: молоко 1,5% и подсластитель)
40 Кб, 429x617
>>852442
Отклеилось
Отклеилось
>>852436
Язва желудка, диарея, гастрит
Язва желудка, диарея, гастрит
>>852027
Про ДНП хуйню сморозил, спокойно заказал и получил, он не запрещен, сижу 6ой день уже, полет отличный
Про ДНП хуйню сморозил, спокойно заказал и получил, он не запрещен, сижу 6ой день уже, полет отличный
>>852452
Так мертвые не могут написать что сдохли, сечёшь? у тебя ошибка выжившего
>6ой день на ДНП, как видишь живой
Так мертвые не могут написать что сдохли, сечёшь? у тебя ошибка выжившего
Ответы>>852458
>>852368
М/с -тян, почему в самом неадекватном треде прописалась? Просто потому что разбираешься в сабже?
М/с -тян, почему в самом неадекватном треде прописалась? Просто потому что разбираешься в сабже?
41 Кб, 453x604
На рисунке мужчина говорит женщине: " Ты должна следить за фигурой!"
Женщина представляет как она следит в бинокль за убегающим одноглазым зеленым треугольником.
Женщина говорит: " Ну уж нет! Фигура мне ничего плохого не сделала."
Женщина представляет как она следит в бинокль за убегающим одноглазым зеленым треугольником.
Женщина говорит: " Ну уж нет! Фигура мне ничего плохого не сделала."
Ответы>>852557
>>852458
Смейся смейся. Мамка на двачи вряд ли некролог напишет. Много вас таких по весне оттаяло.
Смейся смейся. Мамка на двачи вряд ли некролог напишет. Много вас таких по весне оттаяло.
Ответы>>852465
>>852461
Потому, что здесь больше шансов поиметь популярность среди жирных девственников
Потому, что здесь больше шансов поиметь популярность среди жирных девственников
>>852463
Почему бы мне не посмеяться над долбаебом? Превозмогай дальше со своим -1кг в неделю
Почему бы мне не посмеяться над долбаебом? Превозмогай дальше со своим -1кг в неделю
366 Кб, 738x484
>>852437
Это не "каждый день"
У них там куча своих брендов нормального уровня. Они дешевле всего процентов на 10-15, в отличии от "каждого дня".
Качество там достаточно хорошее.
Это не "каждый день"
У них там куча своих брендов нормального уровня. Они дешевле всего процентов на 10-15, в отличии от "каждого дня".
Качество там достаточно хорошее.
>>852437
То есть по твоему расходы на рекламу не закладываются в стоимость продукта?
>>верить что продукты типа каждый день ашан дешевые из за отсутствия некой "рекламной наценки"))))
То есть по твоему расходы на рекламу не закладываются в стоимость продукта?
69 Кб, 667x704
Пиздец у меня беда. За полгода с сотки до 83 и на новый год вес встал. Сидел на 2000-2300 4 месяца, вес стоит. Смотрим последние 2 недели. Читдей в воскресенье, 6 дней все ок, 1800-2000, уже на весах появляется 81, и йобана, меня несет жрать каждый раз как в последний. Выгляжу уже неплохо, но хочется худеть больше. Что делать?
130 Кб, 604x604
Мы со всех сторон слышим о том, как плохо лишний вес влияет на здоровье. Из-за того, что эти утверждения принимаются как факты (хотя есть множество исследований, опровергающих мнение, что быть полным вредно) и из-за существующей в обществе фэт-фобии, врачи зачастую связывают состояние здоровья пациентов с их весом. Хуже того, они не лечат существующие у пациентов симптомы, а предлагают «просто сбросить вес».
Что делать, если вы болеете, но вместо помощи получаете пренебрежение и жестокое обращение? Как избавиться от фэт-шейминга со стороны врачей?
- Почему это не вопрос здоровья
Довольно сложно выступить против доктора, который говорит, что ваши проблемы со здоровьем вызваны лишним весом, ведь в нашей психике глубоко укоренилась вера в то, что эти два фактора непременно связаны (что отнюдь не всегда правда).
Особенно неприятно, когда люди — от друзей до врачей — пропускают мимо ушей предположения, что проблема заключается не в жире, и усердно повторяют, что «просто заботятся о тебе».
Но вот в чем дело: фэт-шейминг — это вообще не про здоровье.
Нет ни одного достоверного исследования, доказывающего, что фэт-шейминг делает людей более здоровыми. Навязанные доброжелателями чувства вины и стыда скорее имеют противоположный эффект, по крайней мере так считают специалисты по здравоохранению.
Порицание полноты — это всего лишь проявление ненависти к людям большого размера, привитой нам нашей культурой. И больше ничего. В противном случае доктора обращали бы внимание на ваши проблемы со здоровьем, а не на вес, который вам случилось иметь.
Может ли чья-то астма, или кровяное давление, или больное колено быть связана с её/его весом? Конечно. Может быть. Но наклеивать на проблему пластырь с надписью «Похудей!» вместо того, чтобы реально разобраться в её причинах — это просто врачебная небрежность.
Предубеждение против полноты в западной медицине засело очень глубоко — и это проблема, которую подтверждают многочисленные исследования, показывающие, что из-за фэт-фобии врачей пациенты не получают должной помощи и ухода.
- Смените подход
Разговаривая с доктором (или помогая кому-то в таком разговоре), укажите на конкретные симптомы, с которыми вы обратились к нему, и подчеркните, что ищете лечение именно для них. Дайте понять, что вы хотите полного и честного рассмотрения вашей проблемы и не примете совет «похудеть» в качестве окончательного рецепта.
Может помочь также решение не взвешиваться (люди часто забывают о самой возможности отказаться от этой процедуры). Если медсестра, врач или кто-то еще спросят о причинах отказа взвешиваться или сообщать вес, можно ответить в таком духе: «Сегодня я пришла не для того, чтобы обсуждать свой вес, давайте лучше сфокусируемся на ...». Повторите тот же ответ, если они будут настаивать. Если медперсонал и после этого не остановится, сообщите им о том, что готовы искать другого врача.
Попросите близкого человека пойти к врачу вместе с вами (или сами окажите кому-то поддержку): так вы сможете объединить усилия и лучше справиться с прессингом. Не стесняйтесь говорить докторам, что их поведение неприемлемо и вы готовы отстаивать свои права.
- Ищите понимающего врача
Найти доктора, который воздержится от комментариев по поводу веса и займется своим делом, бывает довольно сложно. Но если заранее подготовиться и выбрать доброжелательного врача, можно сэкономить много сил и времени на приёме. В США, Канаде, Австралии для этого есть специальные сайты. В других странах придется скорее полагаться на рекомендации друзей и знакомых, испытывающих те же сложности. Обсуждайте докторов и делитесь контактами тех, кто не страдает фэт-фобией.
*
Если дорогой вам человек сталкивается с враждебным отношением в медицине, поговорите с ней и напрямую спросите, как вы можете помочь. Почти всегда лучше спросить о том, что человеку нужно, чем предлагать то, что вы считаете нужным и полезным.
Настойчивое желание помочь кому-то в заботе о здоровье бывает очень утомительным и неприятным: согласитесь, это очень деликатная и очень личная часть жизни. Готовность просто быть рядом и поддержать может оказаться лучшим способом помочь. Никто не должен быть одинок в борьбе за здравоохранение, дружелюбное к полным людям. Эта борьба касается всех нас.
белая полная женщина с длинными кудрявыми волосами, стоит в белом топе, оголяющем живот, поверх которого надета джинсовка. На животе сбоку которого татуировка - цветок. Женщина стоит в трусах и черных ботинках. На одну ногу натянута цветастая юбка, до середины бедра. Девушка показывает жестами фак.
Что делать, если вы болеете, но вместо помощи получаете пренебрежение и жестокое обращение? Как избавиться от фэт-шейминга со стороны врачей?
- Почему это не вопрос здоровья
Довольно сложно выступить против доктора, который говорит, что ваши проблемы со здоровьем вызваны лишним весом, ведь в нашей психике глубоко укоренилась вера в то, что эти два фактора непременно связаны (что отнюдь не всегда правда).
Особенно неприятно, когда люди — от друзей до врачей — пропускают мимо ушей предположения, что проблема заключается не в жире, и усердно повторяют, что «просто заботятся о тебе».
Но вот в чем дело: фэт-шейминг — это вообще не про здоровье.
Нет ни одного достоверного исследования, доказывающего, что фэт-шейминг делает людей более здоровыми. Навязанные доброжелателями чувства вины и стыда скорее имеют противоположный эффект, по крайней мере так считают специалисты по здравоохранению.
Порицание полноты — это всего лишь проявление ненависти к людям большого размера, привитой нам нашей культурой. И больше ничего. В противном случае доктора обращали бы внимание на ваши проблемы со здоровьем, а не на вес, который вам случилось иметь.
Может ли чья-то астма, или кровяное давление, или больное колено быть связана с её/его весом? Конечно. Может быть. Но наклеивать на проблему пластырь с надписью «Похудей!» вместо того, чтобы реально разобраться в её причинах — это просто врачебная небрежность.
Предубеждение против полноты в западной медицине засело очень глубоко — и это проблема, которую подтверждают многочисленные исследования, показывающие, что из-за фэт-фобии врачей пациенты не получают должной помощи и ухода.
- Смените подход
Разговаривая с доктором (или помогая кому-то в таком разговоре), укажите на конкретные симптомы, с которыми вы обратились к нему, и подчеркните, что ищете лечение именно для них. Дайте понять, что вы хотите полного и честного рассмотрения вашей проблемы и не примете совет «похудеть» в качестве окончательного рецепта.
Может помочь также решение не взвешиваться (люди часто забывают о самой возможности отказаться от этой процедуры). Если медсестра, врач или кто-то еще спросят о причинах отказа взвешиваться или сообщать вес, можно ответить в таком духе: «Сегодня я пришла не для того, чтобы обсуждать свой вес, давайте лучше сфокусируемся на ...». Повторите тот же ответ, если они будут настаивать. Если медперсонал и после этого не остановится, сообщите им о том, что готовы искать другого врача.
Попросите близкого человека пойти к врачу вместе с вами (или сами окажите кому-то поддержку): так вы сможете объединить усилия и лучше справиться с прессингом. Не стесняйтесь говорить докторам, что их поведение неприемлемо и вы готовы отстаивать свои права.
- Ищите понимающего врача
Найти доктора, который воздержится от комментариев по поводу веса и займется своим делом, бывает довольно сложно. Но если заранее подготовиться и выбрать доброжелательного врача, можно сэкономить много сил и времени на приёме. В США, Канаде, Австралии для этого есть специальные сайты. В других странах придется скорее полагаться на рекомендации друзей и знакомых, испытывающих те же сложности. Обсуждайте докторов и делитесь контактами тех, кто не страдает фэт-фобией.
*
Если дорогой вам человек сталкивается с враждебным отношением в медицине, поговорите с ней и напрямую спросите, как вы можете помочь. Почти всегда лучше спросить о том, что человеку нужно, чем предлагать то, что вы считаете нужным и полезным.
Настойчивое желание помочь кому-то в заботе о здоровье бывает очень утомительным и неприятным: согласитесь, это очень деликатная и очень личная часть жизни. Готовность просто быть рядом и поддержать может оказаться лучшим способом помочь. Никто не должен быть одинок в борьбе за здравоохранение, дружелюбное к полным людям. Эта борьба касается всех нас.
белая полная женщина с длинными кудрявыми волосами, стоит в белом топе, оголяющем живот, поверх которого надета джинсовка. На животе сбоку которого татуировка - цветок. Женщина стоит в трусах и черных ботинках. На одну ногу натянута цветастая юбка, до середины бедра. Девушка показывает жестами фак.
130 Кб, 604x604
Мы со всех сторон слышим о том, как плохо лишний вес влияет на здоровье. Из-за того, что эти утверждения принимаются как факты (хотя есть множество исследований, опровергающих мнение, что быть полным вредно) и из-за существующей в обществе фэт-фобии, врачи зачастую связывают состояние здоровья пациентов с их весом. Хуже того, они не лечат существующие у пациентов симптомы, а предлагают «просто сбросить вес».
Что делать, если вы болеете, но вместо помощи получаете пренебрежение и жестокое обращение? Как избавиться от фэт-шейминга со стороны врачей?
- Почему это не вопрос здоровья
Довольно сложно выступить против доктора, который говорит, что ваши проблемы со здоровьем вызваны лишним весом, ведь в нашей психике глубоко укоренилась вера в то, что эти два фактора непременно связаны (что отнюдь не всегда правда).
Особенно неприятно, когда люди — от друзей до врачей — пропускают мимо ушей предположения, что проблема заключается не в жире, и усердно повторяют, что «просто заботятся о тебе».
Но вот в чем дело: фэт-шейминг — это вообще не про здоровье.
Нет ни одного достоверного исследования, доказывающего, что фэт-шейминг делает людей более здоровыми. Навязанные доброжелателями чувства вины и стыда скорее имеют противоположный эффект, по крайней мере так считают специалисты по здравоохранению.
Порицание полноты — это всего лишь проявление ненависти к людям большого размера, привитой нам нашей культурой. И больше ничего. В противном случае доктора обращали бы внимание на ваши проблемы со здоровьем, а не на вес, который вам случилось иметь.
Может ли чья-то астма, или кровяное давление, или больное колено быть связана с её/его весом? Конечно. Может быть. Но наклеивать на проблему пластырь с надписью «Похудей!» вместо того, чтобы реально разобраться в её причинах — это просто врачебная небрежность.
Предубеждение против полноты в западной медицине засело очень глубоко — и это проблема, которую подтверждают многочисленные исследования, показывающие, что из-за фэт-фобии врачей пациенты не получают должной помощи и ухода.
- Смените подход
Разговаривая с доктором (или помогая кому-то в таком разговоре), укажите на конкретные симптомы, с которыми вы обратились к нему, и подчеркните, что ищете лечение именно для них. Дайте понять, что вы хотите полного и честного рассмотрения вашей проблемы и не примете совет «похудеть» в качестве окончательного рецепта.
Может помочь также решение не взвешиваться (люди часто забывают о самой возможности отказаться от этой процедуры). Если медсестра, врач или кто-то еще спросят о причинах отказа взвешиваться или сообщать вес, можно ответить в таком духе: «Сегодня я пришла не для того, чтобы обсуждать свой вес, давайте лучше сфокусируемся на ...». Повторите тот же ответ, если они будут настаивать. Если медперсонал и после этого не остановится, сообщите им о том, что готовы искать другого врача.
Попросите близкого человека пойти к врачу вместе с вами (или сами окажите кому-то поддержку): так вы сможете объединить усилия и лучше справиться с прессингом. Не стесняйтесь говорить докторам, что их поведение неприемлемо и вы готовы отстаивать свои права.
- Ищите понимающего врача
Найти доктора, который воздержится от комментариев по поводу веса и займется своим делом, бывает довольно сложно. Но если заранее подготовиться и выбрать доброжелательного врача, можно сэкономить много сил и времени на приёме. В США, Канаде, Австралии для этого есть специальные сайты. В других странах придется скорее полагаться на рекомендации друзей и знакомых, испытывающих те же сложности. Обсуждайте докторов и делитесь контактами тех, кто не страдает фэт-фобией.
*
Если дорогой вам человек сталкивается с враждебным отношением в медицине, поговорите с ней и напрямую спросите, как вы можете помочь. Почти всегда лучше спросить о том, что человеку нужно, чем предлагать то, что вы считаете нужным и полезным.
Настойчивое желание помочь кому-то в заботе о здоровье бывает очень утомительным и неприятным: согласитесь, это очень деликатная и очень личная часть жизни. Готовность просто быть рядом и поддержать может оказаться лучшим способом помочь. Никто не должен быть одинок в борьбе за здравоохранение, дружелюбное к полным людям. Эта борьба касается всех нас.
белая полная женщина с длинными кудрявыми волосами, стоит в белом топе, оголяющем живот, поверх которого надета джинсовка. На животе сбоку которого татуировка - цветок. Женщина стоит в трусах и черных ботинках. На одну ногу натянута цветастая юбка, до середины бедра. Девушка показывает жестами фак.
Что делать, если вы болеете, но вместо помощи получаете пренебрежение и жестокое обращение? Как избавиться от фэт-шейминга со стороны врачей?
- Почему это не вопрос здоровья
Довольно сложно выступить против доктора, который говорит, что ваши проблемы со здоровьем вызваны лишним весом, ведь в нашей психике глубоко укоренилась вера в то, что эти два фактора непременно связаны (что отнюдь не всегда правда).
Особенно неприятно, когда люди — от друзей до врачей — пропускают мимо ушей предположения, что проблема заключается не в жире, и усердно повторяют, что «просто заботятся о тебе».
Но вот в чем дело: фэт-шейминг — это вообще не про здоровье.
Нет ни одного достоверного исследования, доказывающего, что фэт-шейминг делает людей более здоровыми. Навязанные доброжелателями чувства вины и стыда скорее имеют противоположный эффект, по крайней мере так считают специалисты по здравоохранению.
Порицание полноты — это всего лишь проявление ненависти к людям большого размера, привитой нам нашей культурой. И больше ничего. В противном случае доктора обращали бы внимание на ваши проблемы со здоровьем, а не на вес, который вам случилось иметь.
Может ли чья-то астма, или кровяное давление, или больное колено быть связана с её/его весом? Конечно. Может быть. Но наклеивать на проблему пластырь с надписью «Похудей!» вместо того, чтобы реально разобраться в её причинах — это просто врачебная небрежность.
Предубеждение против полноты в западной медицине засело очень глубоко — и это проблема, которую подтверждают многочисленные исследования, показывающие, что из-за фэт-фобии врачей пациенты не получают должной помощи и ухода.
- Смените подход
Разговаривая с доктором (или помогая кому-то в таком разговоре), укажите на конкретные симптомы, с которыми вы обратились к нему, и подчеркните, что ищете лечение именно для них. Дайте понять, что вы хотите полного и честного рассмотрения вашей проблемы и не примете совет «похудеть» в качестве окончательного рецепта.
Может помочь также решение не взвешиваться (люди часто забывают о самой возможности отказаться от этой процедуры). Если медсестра, врач или кто-то еще спросят о причинах отказа взвешиваться или сообщать вес, можно ответить в таком духе: «Сегодня я пришла не для того, чтобы обсуждать свой вес, давайте лучше сфокусируемся на ...». Повторите тот же ответ, если они будут настаивать. Если медперсонал и после этого не остановится, сообщите им о том, что готовы искать другого врача.
Попросите близкого человека пойти к врачу вместе с вами (или сами окажите кому-то поддержку): так вы сможете объединить усилия и лучше справиться с прессингом. Не стесняйтесь говорить докторам, что их поведение неприемлемо и вы готовы отстаивать свои права.
- Ищите понимающего врача
Найти доктора, который воздержится от комментариев по поводу веса и займется своим делом, бывает довольно сложно. Но если заранее подготовиться и выбрать доброжелательного врача, можно сэкономить много сил и времени на приёме. В США, Канаде, Австралии для этого есть специальные сайты. В других странах придется скорее полагаться на рекомендации друзей и знакомых, испытывающих те же сложности. Обсуждайте докторов и делитесь контактами тех, кто не страдает фэт-фобией.
*
Если дорогой вам человек сталкивается с враждебным отношением в медицине, поговорите с ней и напрямую спросите, как вы можете помочь. Почти всегда лучше спросить о том, что человеку нужно, чем предлагать то, что вы считаете нужным и полезным.
Настойчивое желание помочь кому-то в заботе о здоровье бывает очень утомительным и неприятным: согласитесь, это очень деликатная и очень личная часть жизни. Готовность просто быть рядом и поддержать может оказаться лучшим способом помочь. Никто не должен быть одинок в борьбе за здравоохранение, дружелюбное к полным людям. Эта борьба касается всех нас.
белая полная женщина с длинными кудрявыми волосами, стоит в белом топе, оголяющем живот, поверх которого надета джинсовка. На животе сбоку которого татуировка - цветок. Женщина стоит в трусах и черных ботинках. На одну ногу натянута цветастая юбка, до середины бедра. Девушка показывает жестами фак.
>>852471
Ну так я же написал, после даже небольшого дефицита все идет по пизде, хочется жрать
>очевидно же.
Ну так я же написал, после даже небольшого дефицита все идет по пизде, хочется жрать
Ответы>>852478
>>852469
Даун, при таком весе и отсутствии физических нагрузок и кардио само заебись 1300-1500, а не твои 2000-2500. Ну ты и подснежник.
Даун, при таком весе и отсутствии физических нагрузок и кардио само заебись 1300-1500, а не твои 2000-2500. Ну ты и подснежник.
>>852461
Я во многих тредах отписываюсь, если знаю, что могу помочь.
Я во многих тредах отписываюсь, если знаю, что могу помочь.
>>852475
Блять, ты тупой? Он жрет не в меру и удивляется, а почему я не худею? Ему и пояснили..
Блять, ты тупой? Он жрет не в меру и удивляется, а почему я не худею? Ему и пояснили..
>>852473
И ты пришёл спросить, что делать?
Превозмогать.
Ну или сибутрамин пей, раз безвольный такой.
Ну или Lipo6, он первое время аппетит хорошо глушит.
>все идет по пизде, хочется жрать
И ты пришёл спросить, что делать?
Превозмогать.
Ну или сибутрамин пей, раз безвольный такой.
Ну или Lipo6, он первое время аппетит хорошо глушит.
Ответы>>852483
>>852469
Тебе нужно:
1. Каждую неделю разгонять метаболизм (8000-10000 ккал) и пить по три литра воды.
2. Снизить суточную норму ккал до 1500.
Всё. Через недельку вторую отпишись.
Тебе нужно:
1. Каждую неделю разгонять метаболизм (8000-10000 ккал) и пить по три литра воды.
2. Снизить суточную норму ккал до 1500.
Всё. Через недельку вторую отпишись.
Ответы>>852480
>>852478
Да именно. Я похудел на 17 кг без превознемоганий, просто дефицит и немного физкультуры, всегда все ок с настроением и тп. Сейчас дрочево.
>И ты пришёл спросить, что делать?
Да именно. Я похудел на 17 кг без превознемоганий, просто дефицит и немного физкультуры, всегда все ок с настроением и тп. Сейчас дрочево.
>>852477
Ты жопой читаешь? Я удивляюсь почему соблюдение диеты превратилось в ад.
>удивляется, а почему я не худею?
Ты жопой читаешь? Я удивляюсь почему соблюдение диеты превратилось в ад.
Ответы>>852488
>>852469
На неделю увеличь калорийность до 3000 ккал. Потом постепенно понижай до коридора 1500-2000. Насчет БЖУ не слушай даунов, у тебя нормальное соотношение.
В первую неделю наверняка вес немного вырастет, не переживай, сбросишь.
На неделю увеличь калорийность до 3000 ккал. Потом постепенно понижай до коридора 1500-2000. Насчет БЖУ не слушай даунов, у тебя нормальное соотношение.
В первую неделю наверняка вес немного вырастет, не переживай, сбросишь.
>>852481
Ты зеленый или долбаеб? Он похудеть хочет, жрет по 350 углей в день, урежет угли, снизится общая калорийность рациона (так как либо порции станут меньше, той же каши к примеру, либо исключит что то из продуктов)
Ты зеленый или долбаеб? Он похудеть хочет, жрет по 350 углей в день, урежет угли, снизится общая калорийность рациона (так как либо порции станут меньше, той же каши к примеру, либо исключит что то из продуктов)
Ответы>>852491
>>852481
Бодрее будет жир расходоваться.
Это конечно если физнагрузки присутствуют.
>Зачем урезать угли?
Бодрее будет жир расходоваться.
Это конечно если физнагрузки присутствуют.
Ответы>>852494
>>852484
Потому что ты безвольное хуйло, чем меньше вес тем сложнее худеть, организм перестроился и худеть на 2к калорий больше не получится
Потому что ты безвольное хуйло, чем меньше вес тем сложнее худеть, организм перестроился и худеть на 2к калорий больше не получится
>>852486
Зачем урезать угли для уменьшения калоража, когда можно просто урезать калории?
Зачем урезать угли для уменьшения калоража, когда можно просто урезать калории?
>>852483
Скинь за пару дней своё меню.
Странно как-то. На 2000 ккал можно 4 тарелки каши с мясом навернуть.
>Да именно. Я похудел на 17 кг без превознемоганий, просто дефицит и немного физкультуры, всегда все ок с настроением и тп. Сейчас дрочево.
Скинь за пару дней своё меню.
Странно как-то. На 2000 ккал можно 4 тарелки каши с мясом навернуть.
>>852495
Ясно.
Ясно.
>>852491
>>852494
Угли есть смысл резать, когда кардио много делаешь.
Мало углей - на кардио расходуются гликогеновые депо и организм переходит на жиры.
Уж не знаю так ли это или бросаенс очередной.
>Зачем урезать угли для уменьшения калоража, когда можно просто урезать калории?
>>852494
>Почему?
Угли есть смысл резать, когда кардио много делаешь.
Мало углей - на кардио расходуются гликогеновые депо и организм переходит на жиры.
Уж не знаю так ли это или бросаенс очередной.
Ответы>>852510
>>852491
Тому шо излишнее употребление углеводов серьезный источник повышения калорийности питания, они легко усваиваются и их можно съесть много, так понятно?
Тому шо излишнее употребление углеводов серьезный источник повышения калорийности питания, они легко усваиваются и их можно съесть много, так понятно?
Ответы>>852507
А чем больше углеводов содержится в продукте, тем он калорийнее (к посту выше)
Ответы>>852501
>>852500
И хули ептаблять?
>чем больше углеводов содержится в продукте, тем он калорийнее
>чем больше белков содержится в продукте, тем он калорийнее
>чем больше жиров содержится в продукте, тем он калорийнее
И хули ептаблять?
Ответы>>852502
>>852501
Хуйню не неси, даун, посмотри сколько углей и калорий в 100 гр. гречки и сколько углей и калорий в 100 гр. куриного филе, понабегут блять дауны
Хуйню не неси, даун, посмотри сколько углей и калорий в 100 гр. гречки и сколько углей и калорий в 100 гр. куриного филе, понабегут блять дауны
https://lenta.ru/news/2016/04/28/drinking/
Нейробиологи из Университета Северной Каролины обнаружили цепи из нейронных клеток, которые могут отвечать за пагубную страсть к спиртному. Эти цепи объединяют две области мозга — расширенную миндалину и вентральную область покрышки, которые отвечают за реакцию на стресс и зависимости соответственно. Исследование опубликовано в журнале Biological Psychiatry. Пресс-релиз опубликован на сайте университета.
Ранние работы уже продемонстрировали участие расширенной миндалины и вентральной области покрышки (ВОП) в проявлении алкогольной зависимости, однако впервые нейробиологам удалось продемонстрировать, что эти две области взаимодействуют друг с другом с помощью нейронной схемы. Эти сети состоят из проекционных нейронов — нервных клеток с длинными аксонами, способными передавать сигналы в другие зоны мозга.
Данные проекционные нейроны вырабатывают кортикотропин-рилизинг-гормоны (CRF), которые регулируют синтез других гормонов и участвуют в борьбе со стрессом. Эксперименты на мышах показали, что подавление активности цепей между двумя областями мозга защищает от переедания и употребления алкоголя. Таким образом, CRF-система оказалась связанной с возникновением алкоголизма.
Дискач.
Нейробиологи из Университета Северной Каролины обнаружили цепи из нейронных клеток, которые могут отвечать за пагубную страсть к спиртному. Эти цепи объединяют две области мозга — расширенную миндалину и вентральную область покрышки, которые отвечают за реакцию на стресс и зависимости соответственно. Исследование опубликовано в журнале Biological Psychiatry. Пресс-релиз опубликован на сайте университета.
Ранние работы уже продемонстрировали участие расширенной миндалины и вентральной области покрышки (ВОП) в проявлении алкогольной зависимости, однако впервые нейробиологам удалось продемонстрировать, что эти две области взаимодействуют друг с другом с помощью нейронной схемы. Эти сети состоят из проекционных нейронов — нервных клеток с длинными аксонами, способными передавать сигналы в другие зоны мозга.
Данные проекционные нейроны вырабатывают кортикотропин-рилизинг-гормоны (CRF), которые регулируют синтез других гормонов и участвуют в борьбе со стрессом. Эксперименты на мышах показали, что подавление активности цепей между двумя областями мозга защищает от переедания и употребления алкоголя. Таким образом, CRF-система оказалась связанной с возникновением алкоголизма.
Дискач.
>>852502
1 грамм белка содержит 4,1 ккал
1 грамм углеводов также 4,1ккал
1 грамм жира - 9,3 ккал.
Повторяю вопрос - И ХУЛИ ЁПТА БЛЯТЬ, ЖИРОДАУН БЛЯТЬ?
1 грамм белка содержит 4,1 ккал
1 грамм углеводов также 4,1ккал
1 грамм жира - 9,3 ккал.
Повторяю вопрос - И ХУЛИ ЁПТА БЛЯТЬ, ЖИРОДАУН БЛЯТЬ?
>>852498
Чёт хуйня какая-то. Той же гречкой на 1000 ккал брюхо можно под завязку набить.
>Тому шо излишнее употребление углеводов серьезный источник повышения калорийности питания, они легко усваиваются и их можно съесть много, так понятно?
Чёт хуйня какая-то. Той же гречкой на 1000 ккал брюхо можно под завязку набить.
Ответы>>852508
>>852507
А печеньками на 1000 ккал можно и не набить совсем
А печеньками на 1000 ккал можно и не набить совсем
>>852497
Это все танцы с бубном. Если ты тратишь энергию на тренировки и ешь меньше, чем тратишь, жир в любом случае будет сожжен - неважно, когда, во время тренировки или после нее. Все эти ухищрения с гликогеном просто вынудят организм жечь жир непосредственно во время тренировки, что не несет никакой фактической пользы.
>Мало углей - на кардио расходуются гликогеновые депо и организм переходит на жиры.
Это все танцы с бубном. Если ты тратишь энергию на тренировки и ешь меньше, чем тратишь, жир в любом случае будет сожжен - неважно, когда, во время тренировки или после нее. Все эти ухищрения с гликогеном просто вынудят организм жечь жир непосредственно во время тренировки, что не несет никакой фактической пользы.
Ответы>>852514
>>852510
Не понял фразы.
Жир горит во время тренировки, но от этого нет пользы?
Это почему?
Допустим, я делаю часовое кардио на 600 ккал.
Расходую гликоген.
Потом у меня час силовых и ещё 30 минут кардио.
это ещё 600 ккал. Если эти калории пойдут в счёт жиров, то это ~ 60 грамм жира. Нормальный результат.
>Все эти ухищрения с гликогеном просто вынудят организм жечь жир непосредственно во время тренировки, что не несет никакой фактической пользы.
Не понял фразы.
Жир горит во время тренировки, но от этого нет пользы?
Это почему?
Допустим, я делаю часовое кардио на 600 ккал.
Расходую гликоген.
Потом у меня час силовых и ещё 30 минут кардио.
это ещё 600 ккал. Если эти калории пойдут в счёт жиров, то это ~ 60 грамм жира. Нормальный результат.
31 Кб, 500x389
>>852502
SOOOOOOOOOQA BLDJAD NU PIZDEC
Каким же смешным стал жиротред в последнее время.
>Хуйню не неси, даун, посмотри сколько углей и калорий в 100 гр. гречки и сколько углей и калорий в 100 гр. куриного филе, понабегут блять дауны
SOOOOOOOOOQA BLDJAD NU PIZDEC
Каким же смешным стал жиротред в последнее время.
>>852470
откуда этот мусор лезет пиздец
откуда этот мусор лезет пиздец
>>852514
>2017)))))
>въёбывать как папа карло ради 60 граммов жира))))
>вместо того, чтоб съесть на полпалыча меньше, лежа на диване)))))))
>>852517
Вот тут момент очень индивидуальный, лично мне проще заниматься спортом и нежрать, чем лежать на диване, когда лежу на диване - просывается какой то охренительный неутоляемый голод, с которым тяжело справляться.
мимо-проходил
Вот тут момент очень индивидуальный, лично мне проще заниматься спортом и нежрать, чем лежать на диване, когда лежу на диване - просывается какой то охренительный неутоляемый голод, с которым тяжело справляться.
мимо-проходил
>>852470
как же это мерзко
>фэт-фобия
>фэт-шейминг
>Может ли чья-то астма, или кровяное давление, или больное колено быть связана с её/его весом? Конечно. Может быть. Да хуй там было. Я жирная свинья, но не поэтому задыхаюсь на лестнице.
как же это мерзко
>>852514
Потому что ты в любом случае тратишь энергию на тренировку, и если ты сожжешь во время тренировки гликоген, а не жир, то позже жир будет сожжен для восполнения того же запаса гликогена. Или для других целей - энергетический дефицит в любом случае должен быть покрыт.
То есть если у тебя есть 600 ккал дефицита, созданного диетой и получасом кардио, 60 граммов жира в любом случае будут сожжены - разница исключительно в том, когда они будут сожжены (какая нам разница, горит жир во время тренировки или после нее?) и цель, на которую будет расходоваться полученная энергия.
Потому что ты в любом случае тратишь энергию на тренировку, и если ты сожжешь во время тренировки гликоген, а не жир, то позже жир будет сожжен для восполнения того же запаса гликогена. Или для других целей - энергетический дефицит в любом случае должен быть покрыт.
То есть если у тебя есть 600 ккал дефицита, созданного диетой и получасом кардио, 60 граммов жира в любом случае будут сожжены - разница исключительно в том, когда они будут сожжены (какая нам разница, горит жир во время тренировки или после нее?) и цель, на которую будет расходоваться полученная энергия.
>>852523
Самое смешное, что в их понимании фэтфобия существует исключительно в отношении самок. БОДИПОЗИТИВНЫХ мужчин они гонят ссаной метлой из всех своих компашек.
Самое смешное, что в их понимании фэтфобия существует исключительно в отношении самок. БОДИПОЗИТИВНЫХ мужчин они гонят ссаной метлой из всех своих компашек.
>>852527
конечно, даже жирная баба - все равно баба, и чем хуже у нее с личной жизнью, тем ветвистее и кучерявее лес требований к воображаемому мужику
конечно, даже жирная баба - все равно баба, и чем хуже у нее с личной жизнью, тем ветвистее и кучерявее лес требований к воображаемому мужику
>>852527
Это не смешно, это грустно. Они думают что не нравятся окружающим потому что толстые, но на деле нет разницы какого веса ебанутая тян. Что худая, что толстая нахуй не нужна, и себе все испортит и тебя на дно утянет.
Это не смешно, это грустно. Они думают что не нравятся окружающим потому что толстые, но на деле нет разницы какого веса ебанутая тян. Что худая, что толстая нахуй не нужна, и себе все испортит и тебя на дно утянет.
Ответы>>852537
>>852533
Главная проблема тян, что даже мысли не допускают что у них проблемы в обществе из за ебанутости, все время либо вокруг все ебнутые, либо не тот вес/платье/прическа.
Главная проблема тян, что даже мысли не допускают что у них проблемы в обществе из за ебанутости, все время либо вокруг все ебнутые, либо не тот вес/платье/прическа.
>>852523
Кстати да, у меня астма и бронхит, малость проёбанное колено, но это не мешает иметь индекс массы тела 20.3.
Кстати да, у меня астма и бронхит, малость проёбанное колено, но это не мешает иметь индекс массы тела 20.3.
>>852470
>Голубчик, да у вас же колени по пизде и сердечко износилось, извольте похудеть хотя бы до соточки
>Док, да ты же фэтфоб ёпта, иди в пизду!
>>852542
По кличке ОП
По кличке ОП
Знаете, почему медсестра тут сидит? Костлявую ебать никто не будет - себе же больнее, а у жиробасов амортизация. Куна ищет.
>>852550
Она тут интересна 3,5 залетным долбоебам, местному шизику и бугуртящим из-за нее жиробасам.
Она тут интересна 3,5 залетным долбоебам, местному шизику и бугуртящим из-за нее жиробасам.
>>852550
Говорят у тощих дырени с ведро
Нахуй она кому такая нужна
Тем более сдохнет ненароком, а ты потом доказывай что ни при чем
Говорят у тощих дырени с ведро
Нахуй она кому такая нужна
Тем более сдохнет ненароком, а ты потом доказывай что ни при чем
>>851839 СИЛЬНЫЕ ПОДПОРАЧКИ ЖИРА
>>852462 мм ИЛИМЮНАТИ
Хочу скинуть с 80 килограммов 15
5 скинул
6й килограмм пошел тяжело
Хочу кардинально поменять рацион
Было:
Завтрак - льняная каша
полдник - яблоко
обед - картошка и курица отварные
ужин - картошка и курица отварные
после ужина - яблоко или немного цитруса
Собираюсь просто поменять еду, т.к. наверное организм привык.
Собираюсь поменять, оставив те же калории:
Льняная каша -> кусочек хлеба и рыбная консерва
Куриная отварная грудка -> Отварной минтай
Отварная картошка -> Отварная брокколи
Вопросы:
1) Как думаете, есть смысл менять рацион?
2) Новый рацион норм? Я заметил, что в рыбе, в отличие от курицы, нет углеводов - это норм?
3) И последний вопрос: видел тут хейтера до соли. Солить еду = плохо?
5 скинул
6й килограмм пошел тяжело
Хочу кардинально поменять рацион
Было:
Завтрак - льняная каша
полдник - яблоко
обед - картошка и курица отварные
ужин - картошка и курица отварные
после ужина - яблоко или немного цитруса
Собираюсь просто поменять еду, т.к. наверное организм привык.
Собираюсь поменять, оставив те же калории:
Льняная каша -> кусочек хлеба и рыбная консерва
Куриная отварная грудка -> Отварной минтай
Отварная картошка -> Отварная брокколи
Вопросы:
1) Как думаете, есть смысл менять рацион?
2) Новый рацион норм? Я заметил, что в рыбе, в отличие от курицы, нет углеводов - это норм?
3) И последний вопрос: видел тут хейтера до соли. Солить еду = плохо?
весила 59 кг. рост 160. 14 лет.
было очень много попыток похудеть, эффективней всего голод, но очень быстро возвращается, да еще и сверху.
сейчас вешу 51,5кг.
это был голод 7 дней, выход из голода, пп, зажоры, потом 3 дня голода, 5 дней питьевой на натуральных соках, разбавленных водой. считала каллории по системе 2468. сегодня начала выходить с питьевой на каше
это всё длилось где-то месяц.
еще я когда голодала,принимала несколько дней по 5 таблеток активированного угля в день, дабы отчиститься. но потом были вот зажоры пиццей и фастфудом и мне было очень плохо, я блевала и не хотела есть несколько дней. похудела так на 3 кг. еще принимала пару раз фуросемид, но в целях избавления от отеков. всё вроде. теперь меня интересует, как удержать вес?
было очень много попыток похудеть, эффективней всего голод, но очень быстро возвращается, да еще и сверху.
сейчас вешу 51,5кг.
это был голод 7 дней, выход из голода, пп, зажоры, потом 3 дня голода, 5 дней питьевой на натуральных соках, разбавленных водой. считала каллории по системе 2468. сегодня начала выходить с питьевой на каше
это всё длилось где-то месяц.
еще я когда голодала,принимала несколько дней по 5 таблеток активированного угля в день, дабы отчиститься. но потом были вот зажоры пиццей и фастфудом и мне было очень плохо, я блевала и не хотела есть несколько дней. похудела так на 3 кг. еще принимала пару раз фуросемид, но в целях избавления от отеков. всё вроде. теперь меня интересует, как удержать вес?
>>852560
Неа, буду на руках носить, а вы будете завидовать. Мне всего-то 20 кг осталось скинуть и я сделаю это.
Неа, буду на руках носить, а вы будете завидовать. Мне всего-то 20 кг осталось скинуть и я сделаю это.
>>852570
Проиграл. Вы реально такие тупые?
Проиграл. Вы реально такие тупые?
Ответы>>852595
>>852570
С фатсикрета паста?
С фатсикрета паста?
Действительно ОГО мюсли. Я бы даже сказал нихуя себе мюсли.
Ответы>>852593
>>852562
Сколько времени на диете? Первые 5 кг - говно с водой, если они ушли за неделю-две, то потом темпы снизятся до ~1кг в неделю, и это нормально.
По вопросам:
1)Одно и то же постоянно жрать - это ж пиздец. Накидай по вариантов 5 хотя бы на каждый приём пищи и чередуй, как все нормальные люди.
И как-то бедно всё выглядит. Ты там не перехуел с дефицитом? Даже 1500 на наберётся.
Хотя картоху и правда лучше выкинуть, крахмал и угли быстрее флэша.
2)Так возьми и посчитай БЖУ, добавь углей из других источников. Рыба - норм, витамины, жиры, белок.
3)Соль задерживает воду в организме, у жиранов её избыток, поэтому пересаливать не стоит. Полностью отказываться с вскукареками о белой смерти - глупость, приправа как приправа, просто меру знать надо, а то видел я жиранов, которые за столом первым делом к солонке тянутся. Сам я кристаллами не солю, но часто солёный соевый соус использую, и в кафешках/барах/гостях от солёной еды носа не ворочу
Солефорсеры с жирача - поехавшие сектанты-веганы.
Сколько времени на диете? Первые 5 кг - говно с водой, если они ушли за неделю-две, то потом темпы снизятся до ~1кг в неделю, и это нормально.
По вопросам:
1)Одно и то же постоянно жрать - это ж пиздец. Накидай по вариантов 5 хотя бы на каждый приём пищи и чередуй, как все нормальные люди.
И как-то бедно всё выглядит. Ты там не перехуел с дефицитом? Даже 1500 на наберётся.
Хотя картоху и правда лучше выкинуть, крахмал и угли быстрее флэша.
2)Так возьми и посчитай БЖУ, добавь углей из других источников. Рыба - норм, витамины, жиры, белок.
3)Соль задерживает воду в организме, у жиранов её избыток, поэтому пересаливать не стоит. Полностью отказываться с вскукареками о белой смерти - глупость, приправа как приправа, просто меру знать надо, а то видел я жиранов, которые за столом первым делом к солонке тянутся. Сам я кристаллами не солю, но часто солёный соевый соус использую, и в кафешках/барах/гостях от солёной еды носа не ворочу
Солефорсеры с жирача - поехавшие сектанты-веганы.
Ответы>>852610
>>852580 Петушок завыебывался на дващах(который еще не торт).Ты даже свой МИКРОнанохуй поднять не сможешь мразь хуиплетина.Гы гы.
Ответы>>852609
>>852581 ДА ладно СЕЛЬД АДОЛЖЕНИЕ ДЕЛАЕТ НАМ ЖИРАНАМ ЖИРЧИКАМ ЖИРОБОГАМ
А сестра молодец, не сидит в треде, а у дауна всё равно очко горит.
132 Кб, 700x506
ХОССПАДЕ КАК ЖЕ ХОЧЕТСЯ ПАЛЫЧА...
>>852599
А ЕМУ ТЕБЯ НЕТ
А ЕМУ ТЕБЯ НЕТ
>>852562
1) Стоит.
2) Добавь разных каш,а то как буд то кроме картошки и льняной каши ничего не существует.
3) Ешь соль в меру.
1) Стоит.
2) Добавь разных каш,а то как буд то кроме картошки и льняной каши ничего не существует.
3) Ешь соль в меру.
Ответы>>852610
>>852599
Чёт дохуя насыпали ля колы. Но если нет - то это пиздец полнейший, потому что я, бывало, по 2 литра за вечер усасывал.
Чёт дохуя насыпали ля колы. Но если нет - то это пиздец полнейший, потому что я, бывало, по 2 литра за вечер усасывал.
Ответы>>853119
>>852593
Мюсли делаются из крупы с сахаром и засахаренных сухофруктов, запечённых в меду, а заправляются жырным молоком. Их якобы польза для здоровья - миф, по калорийности они приближаются к шоколаду.
Наиболее безвредны для похудания из этой категории только всякие хлопья на сахарозаменителях, только нахуй они нужны? Разве что у тебя зависимость от сухих завтраков.
>>852599
Из всех газировок всегда предпочитал пепси-лайт, лол.
Мюсли делаются из крупы с сахаром и засахаренных сухофруктов, запечённых в меду, а заправляются жырным молоком. Их якобы польза для здоровья - миф, по калорийности они приближаются к шоколаду.
Наиболее безвредны для похудания из этой категории только всякие хлопья на сахарозаменителях, только нахуй они нужны? Разве что у тебя зависимость от сухих завтраков.
>>852599
Из всех газировок всегда предпочитал пепси-лайт, лол.
>>852594
Точно не помню сколько, но скорость похудения около 1кг/неделя было с самого начала и сейчас примерно так и держится, вот сейчас чуть застопорилось.
Одно и то же жру норм, я аллергик, у меня выбор продуктов ограничен. Как надоедает картошка - перчу её или заливаю острым тобаско и норм.
"крахмал и угли быстрее флэша" - я нуп и не понял, прошу расшифровать
БЖУ не считал, считал лишь калории, но попробую заморочиться.
Спасибо, прошу расшифровать одну указанную фразу.
>>852601
Не поверишь - жрал как-то по утрам манку, жрал её неделю, посыпала аллергия. Это при ассортименте картошка/курица/манка. А Льняную жру недели 3 и всё норм. Гречку наверное попробую. Спасибо.
Точно не помню сколько, но скорость похудения около 1кг/неделя было с самого начала и сейчас примерно так и держится, вот сейчас чуть застопорилось.
Одно и то же жру норм, я аллергик, у меня выбор продуктов ограничен. Как надоедает картошка - перчу её или заливаю острым тобаско и норм.
"крахмал и угли быстрее флэша" - я нуп и не понял, прошу расшифровать
БЖУ не считал, считал лишь калории, но попробую заморочиться.
Спасибо, прошу расшифровать одну указанную фразу.
>>852601
Не поверишь - жрал как-то по утрам манку, жрал её неделю, посыпала аллергия. Это при ассортименте картошка/курица/манка. А Льняную жру недели 3 и всё норм. Гречку наверное попробую. Спасибо.
Ответы>>852687
>>852599
Картинка - полный пиздёш
В коле содержится 9 гр сахара/100 гр, то есть в баночке 30 с копейкой, а не столько, сколько нахуярили на пикче
В соке содержится сахара примерно СТОЛЬКО ЖЕ сколько и в коле
При этом зожебляди и просто совки восхваляют сок и хейтят колу
Картинка - полный пиздёш
В коле содержится 9 гр сахара/100 гр, то есть в баночке 30 с копейкой, а не столько, сколько нахуярили на пикче
В соке содержится сахара примерно СТОЛЬКО ЖЕ сколько и в коле
При этом зожебляди и просто совки восхваляют сок и хейтят колу
Ответы>>852637
>>852623
но я же не камхора
но я же не камхора
92 Кб, 514x698
Ответы>>852639
>>852631
нихуя не толще, чем их ноги.
нихуя не толще, чем их ноги.
420 Кб, 1099x735
Слышь ананасы. А похудение и связанные с ним гормональные улучшения в виде повышения тестостерона помогут мне стать менее лысым?
>>852636
Тому що ти хохол
Тому що ти хохол
>>852639
Мне не кажется такой уж пустой угроза давки жиром, если ты 34 кг тян.
Мне не кажется такой уж пустой угроза давки жиром, если ты 34 кг тян.
>>852644
А вот сейчас обидно было
А вот сейчас обидно было
186/83
Похудел с нового года на 8 киллограм, теперь очень хочу процент жира снизить до 10-12
Стоит ли пытаться сушиться, если я при этом бухаю стабильно? Или продолжать чередовать силовые и кардио на низкоуглеводке
Похудел с нового года на 8 киллограм, теперь очень хочу процент жира снизить до 10-12
Стоит ли пытаться сушиться, если я при этом бухаю стабильно? Или продолжать чередовать силовые и кардио на низкоуглеводке
Ответы>>852651
>>852206
Ахаахах)))
Ахаахах)))
180 Кб, 729x600
>>852469
Урежь до 1-1.2к, свинтус. Обезумели совсем тут?
Урежь до 1-1.2к, свинтус. Обезумели совсем тут?
>>852669
А я на 600кг за полдня похудел, так что сасай
А я на 600кг за полдня похудел, так что сасай
>>852675
Давай пруфы пили, что не обвисла
Давай пруфы пили, что не обвисла
>>852662
Может жиры урезал?
Может жиры урезал?
>>852660
Урезаешь такой, урезаешь, а потом – хуяк – 10к за день наел
Урезаешь такой, урезаешь, а потом – хуяк – 10к за день наел
>>852684
Ты неосилятор просто.
Ты неосилятор просто.
39 Кб, 604x587
>>852610
Никто не ответит, что значит "крахмал и угли быстрее флэша"?
Никто не ответит, что значит "крахмал и угли быстрее флэша"?
68 Кб, 454x604
>>852687
Продукты делятся по скорости усвоения, зависящей от гликемического индекса. Чем выше этот показатель - тем быстрее организм усвоит калории, после чего получит мощный заряд энергии, уровь сахара в крови повысится, после чего вскоре наступит чувство голода.
По скорости усвоения такие углеводы называют "быстрыми".
Флэш - популярный на западе персонаж DC, супергерой, обладающий сверхъестественной скоростью.
При употреблении продуктов с низким гликемическим индексом - они усваиваются медленней, энергия поступает в мышцы постепенно и помогает поддерживать тонус в течение дня.
Конечно укладываясь в БЖУ и РСК можно сидеть на диете хоть из тортов и бургеров, но промежутки между кусочком торта и маленьким бургером будут очень мучительны и апатичны.
У картофеля, при его низкой калорийности, ГИ как у шоколада, поэтому для насыщения его нужно съесть много, а энергия - закончится быстро.
Это не табу, просто рекомендации.
Продукты делятся по скорости усвоения, зависящей от гликемического индекса. Чем выше этот показатель - тем быстрее организм усвоит калории, после чего получит мощный заряд энергии, уровь сахара в крови повысится, после чего вскоре наступит чувство голода.
По скорости усвоения такие углеводы называют "быстрыми".
Флэш - популярный на западе персонаж DC, супергерой, обладающий сверхъестественной скоростью.
При употреблении продуктов с низким гликемическим индексом - они усваиваются медленней, энергия поступает в мышцы постепенно и помогает поддерживать тонус в течение дня.
Конечно укладываясь в БЖУ и РСК можно сидеть на диете хоть из тортов и бургеров, но промежутки между кусочком торта и маленьким бургером будут очень мучительны и апатичны.
У картофеля, при его низкой калорийности, ГИ как у шоколада, поэтому для насыщения его нужно съесть много, а энергия - закончится быстро.
Это не табу, просто рекомендации.
Слыш хуи
Посмотрел тут саус парк короче, и там высмеивают хейтеров глютена. Че это за хуйня вообще? Разве это не основа хлеба или типа того? Откуда пошла мода хейтить глютен, какой то хипстор решил навариться продавая безглютеновый трешак, и запустил пиар через блоггеров?
Посмотрел тут саус парк короче, и там высмеивают хейтеров глютена. Че это за хуйня вообще? Разве это не основа хлеба или типа того? Откуда пошла мода хейтить глютен, какой то хипстор решил навариться продавая безглютеновый трешак, и запустил пиар через блоггеров?
Ответы>>852713
>>852711
Массовые исследования АГА, АЭА или антител к ТТГ с последующим гистологическим изучением дуоденальных биоптатов у лиц с положительными серологическими тестами показали, что на самом деле целиакия должна быть отнесена к довольно распространенным заболеваниям тонкой кишки. Частота её достигает 1:200 — 1:100. Типичная целиакия с тяжелыми нарушениями всасывания действительно встречается редко. У преобладающего большинства диарея и симптомы малабсорбции отсутствуют, но выявляется внекишечные манифестации: железодефицитная анемия, афтозный стоматит, дерматит Дюринга, остеопороз, маленький рост, задержка полового развития, бесплодие, инсулин-зависимый диабет и др. Подобная скрытая и субклиническая формы встречаются примерно на порядок чаще типичной классической целиакии.
Массовые исследования АГА, АЭА или антител к ТТГ с последующим гистологическим изучением дуоденальных биоптатов у лиц с положительными серологическими тестами показали, что на самом деле целиакия должна быть отнесена к довольно распространенным заболеваниям тонкой кишки. Частота её достигает 1:200 — 1:100. Типичная целиакия с тяжелыми нарушениями всасывания действительно встречается редко. У преобладающего большинства диарея и симптомы малабсорбции отсутствуют, но выявляется внекишечные манифестации: железодефицитная анемия, афтозный стоматит, дерматит Дюринга, остеопороз, маленький рост, задержка полового развития, бесплодие, инсулин-зависимый диабет и др. Подобная скрытая и субклиническая формы встречаются примерно на порядок чаще типичной классической целиакии.
Ответы>>852714
>>852713
Ну я и говорю, малокровные импотенты пусть избегают, а нормальным людям похуй
Ну я и говорю, малокровные импотенты пусть избегают, а нормальным людям похуй
>>852716
там жырных небыло
там жырных небыло
>>852718
Пошел нахуй.
Пошел нахуй.
>>852716
Кормят там ничего так, доктора хорошие. Приезжай!
Кормят там ничего так, доктора хорошие. Приезжай!
>>852690
Полезные жиры, иначе не будет сил и энергии, вылезут волосы, покрошатся ногтии зубы, хуец стоять не будет.
Полезные жиры, иначе не будет сил и энергии, вылезут волосы, покрошатся ногтии зубы, хуец стоять не будет.
Ответы>>852728
>>852728
Помираешь.
Помираешь.
РАЗОГНАЛ МЕТАБОЛИЗМ сегодня поглощением 2500 калорий. Я у мамы молодец?
Ни о чем не жалею, блевать не собираюсь, диета продолжается.
Ни о чем не жалею, блевать не собираюсь, диета продолжается.
>>852368
Ну наконец-то манясестра принесла настоящие копыта. Обвинения сняты, теперь уёбывай.
Ну наконец-то манясестра принесла настоящие копыта. Обвинения сняты, теперь уёбывай.
Ответы>>852774
>>852368
Посоны, как эта болезнь называется? Ей можно как-то помочь, или уже всё?
Посоны, как эта болезнь называется? Ей можно как-то помочь, или уже всё?
>>852741
2500 - дефицит? Но это чуть выше нормы среднего человека же. Какой это дефицит? Для меня, свиняки 188/112, это даже изрядно будет.
>>852742
Да, это я знаю. Я проиграл и в генетическую, и жироразгонную лотерею.
2500 - дефицит? Но это чуть выше нормы среднего человека же. Какой это дефицит? Для меня, свиняки 188/112, это даже изрядно будет.
>>852742
Да, это я знаю. Я проиграл и в генетическую, и жироразгонную лотерею.
Ответы>>852763
>>852745
Только девятью граммами свинца или букетом роз, коробочкой конфет, заботой, лаской, любовью и пером под ребро, чтобы без мучений
Только девятью граммами свинца или букетом роз, коробочкой конфет, заботой, лаской, любовью и пером под ребро, чтобы без мучений
Ответы>>852763
>>852742
Кстати никогда не подсчитывал разгон
Надо прикинуть
6л пиваса
1,5 кило шашлыка
Полбуханки черного хлеба
Картоха печеная с полкило
Кепчук
Это сколько примерно?
Кстати никогда не подсчитывал разгон
Надо прикинуть
6л пиваса
1,5 кило шашлыка
Полбуханки черного хлеба
Картоха печеная с полкило
Кепчук
Это сколько примерно?
>>852749
Это метаболический трамплин, уходящий в стратосферу.
Это метаболический трамплин, уходящий в стратосферу.
>>852695
Чтобы конь плясал умело на глазах у детворы
Чтобы конь плясал умело на глазах у детворы
>>852761
Мне так нравится
Мне так нравится
>>852746
На самом деле, вполне нормальный чит. В пределах разумного.
>>852748
Я не ем конфеты. А свинец спасет любого.
На самом деле, вполне нормальный чит. В пределах разумного.
>>852748
Я не ем конфеты. А свинец спасет любого.
Ответы>>852769
>>852749
Без понятия. Калораж пива и кетчупа неясен, что за части туши шли на шашлык - тайна. Навскидку 3-4к.
Без понятия. Калораж пива и кетчупа неясен, что за части туши шли на шашлык - тайна. Навскидку 3-4к.
Ответы>>852767
>>852728
Тогда вешайся, жить тебе незачем.
Тогда вешайся, жить тебе незачем.
>>852763
Я сам к читдеям отношусь с отвращением. Это совсем не метода для жиробасов, а точнее метода для совсем не жиробасов. То, что я сделал сегодня - компромисс между реакционной плотью, анархичным мозгом и консервативной печенью.
А что до свинца и конфет, то "Свинец и Конфеты" - хорошее название для нуарного скетча" очень жаль. Должен же быть способ вам как-то помочь. Молением Господу, хотя бы.
Я сам к читдеям отношусь с отвращением. Это совсем не метода для жиробасов, а точнее метода для совсем не жиробасов. То, что я сделал сегодня - компромисс между реакционной плотью, анархичным мозгом и консервативной печенью.
А что до свинца и конфет, то "Свинец и Конфеты" - хорошее название для нуарного скетча" очень жаль. Должен же быть способ вам как-то помочь. Молением Господу, хотя бы.
Ответы>>852772
>>852749
12к+
12к+
>>852739
Пфф, это лишь пруф что он тощий. Где пруф что это тян? Ну и он мог просто найти и договориться с какой-нибудь анорексичкой за денежки.
Пфф, это лишь пруф что он тощий. Где пруф что это тян? Ну и он мог просто найти и договориться с какой-нибудь анорексичкой за денежки.
Ответы>>852784
>>852773
Алкоголь не нужен. Наверное, не с этой планеты тогда.
Алкоголь не нужен. Наверное, не с этой планеты тогда.
>>852354
Ахаха.
Мимо-женился и набрал 32 кг за 5 мес. семейной жизни
>Очередные качели дали мне прирост аж в 30кг за полгода.
Ахаха.
Мимо-женился и набрал 32 кг за 5 мес. семейной жизни
>>852774
Пусть хоть боевой вертолет, мне похуй. Иди жыр обсуждать.
Пусть хоть боевой вертолет, мне похуй. Иди жыр обсуждать.
>>852779
Пиво и пельмени под мазиком, древний рецепт набора богатырской массы.
Пиво и пельмени под мазиком, древний рецепт набора богатырской массы.
>>852783
Мне ли не знать.
Мне ли не знать.
>>852785
Жена не готовит, что ли?
Жена не готовит, что ли?
Отослал сегодня аудиописьмо Палычу. Жду ответа или расстрела.
Ответы>>852792
>>852771
Почти все напитки (пивас, молоко, соки, газява) около 50кк на 100грамм. Плюс/минус зависит от конкретных примеров.
Почти все напитки (пивас, молоко, соки, газява) около 50кк на 100грамм. Плюс/минус зависит от конкретных примеров.
>>852791
Вот чего не знаю, того не знаю. Пью только воду минеральную и зеленый чай. Мне всегда казалось, что калораж у пива может быть действительно разным. Теперь буду знать, спасибо.
Вот чего не знаю, того не знаю. Пью только воду минеральную и зеленый чай. Мне всегда казалось, что калораж у пива может быть действительно разным. Теперь буду знать, спасибо.
>>852745
Истощение это называется.
Помочь можно.
Если нет анорексии - то со временем придёт в норму при контроле питания.
Иначе дистрофия внутренних органов и ГРОБ ГРОБ КЛАДБИЩЕ ПИДОР
>>852778
Тут пару недель тому мелькала медичка-анорексичка, пыталась советы давать по всем тредам доски по мне так сносные, уж точно лучше бросаенса и солефорсеров.
Некоторые жираны огорчились и начали смешивать её с говнами, пока она не забила хуй и не ушла хотя чего ждала-то от двачей?
Но память о ней осталась, и вот какая-то другая тощая бабца завалилась и решила к себе внимание привлекать в этот раз совершенно бесполезная
Истощение это называется.
Помочь можно.
Если нет анорексии - то со временем придёт в норму при контроле питания.
Иначе дистрофия внутренних органов и ГРОБ ГРОБ КЛАДБИЩЕ ПИДОР
>>852778
Тут пару недель тому мелькала медичка-анорексичка, пыталась советы давать по всем тредам доски по мне так сносные, уж точно лучше бросаенса и солефорсеров.
Некоторые жираны огорчились и начали смешивать её с говнами, пока она не забила хуй и не ушла хотя чего ждала-то от двачей?
Но память о ней осталась, и вот какая-то другая тощая бабца завалилась и решила к себе внимание привлекать в этот раз совершенно бесполезная
>>852793
А еще минералка. Я же написал - почти все.
А еще минералка. Я же написал - почти все.
>>852797
Это и есть солефорсеры.
Но орфографию свою забыла тут. Обсуждайте жир, мудаки, блять. Аватарки у них тут.
> Некоторые жираны
Это и есть солефорсеры.
> и не ушла
Но орфографию свою забыла тут. Обсуждайте жир, мудаки, блять. Аватарки у них тут.
>>852797
Что делать если я начал чувствовать слабость и сонливость на 1ккк рационе? Сойдет просто повышение либо лучше некоторое время пожрать без дефицита? Или лучше пару дней почитерить в плюс?
Что делать если я начал чувствовать слабость и сонливость на 1ккк рационе? Сойдет просто повышение либо лучше некоторое время пожрать без дефицита? Или лучше пару дней почитерить в плюс?
>>852801
снижай до 500
снижай до 500
>>852785
Охуенный она у тебя повар!
Охуенный она у тебя повар!
>>852806
Моск болит из-за дефицита глюкозы. Жри сосательные хуйчики конфеты. Можешь чай сладкий жрать, можешь хоть чипсы, но конфеты подействуют в течение минут.
Моск болит из-за дефицита глюкозы. Жри сосательные хуйчики конфеты. Можешь чай сладкий жрать, можешь хоть чипсы, но конфеты подействуют в течение минут.
>>852801
1000кк - это при среднем росте нормальный дефицит для веса 40кг.
Скорее всего ты заигрался, подумал что будешь хитрее всех и решил худеть к лету на <50% дефицита.
До тебя таких долбоёбов было вдоволь, и у них нихуя не получилось.
Посчитай свою норму, вычти ~20%, и повысь до этого значения дневной калораж, со временем всё наладится.
1000кк - это при среднем росте нормальный дефицит для веса 40кг.
Скорее всего ты заигрался, подумал что будешь хитрее всех и решил худеть к лету на <50% дефицита.
До тебя таких долбоёбов было вдоволь, и у них нихуя не получилось.
Посчитай свою норму, вычти ~20%, и повысь до этого значения дневной калораж, со временем всё наладится.
>>852818
Проиграл.
Проиграл.
>>852816
А я думаю чего после пива так жрать охота.
А я думаю чего после пива так жрать охота.
>>851872
Нахуя ты написала что ты тян? Медсестра вернулась, как я и предсказывал. Вниманиебляди не могут не светить пиздой. Скоро сиськи покажет, скриньте.
Нахуя ты написала что ты тян? Медсестра вернулась, как я и предсказывал. Вниманиебляди не могут не светить пиздой. Скоро сиськи покажет, скриньте.
Ку жиробасы, поехал на отдых, набрал 10кг за три недели, ыыыыы
Ваши ставки, как долго набранное сливать буду?
Ваши ставки, как долго набранное сливать буду?
Ответы>>852831
>>852832
Да у нас тут ХУДЕЮЩИЙ СО СТАЖЕМ
Да у нас тут ХУДЕЮЩИЙ СО СТАЖЕМ
Утром проснулся вес 92,9. Покушал, позанимался, сходил в бассейн, перекусил. Вечером вес 94,3.
Найс чо. Всего-то наел на 1600кк при рск 2000.
Найс чо. Всего-то наел на 1600кк при рск 2000.
>>852841
Столько же, сладкое ещё больше.
Столько же, сладкое ещё больше.
М>>852848
Да и этот довна пора кончать и перекатывать? нет?
Да и этот довна пора кончать и перекатывать? нет?
>>852704
Очередные мудаки считающие,что у них аллергия на глютен,так же много арахисовых "аллергиков".
Очередные мудаки считающие,что у них аллергия на глютен,так же много арахисовых "аллергиков".
51 Кб, 788x621
Что делать если у меня аллергия на физнагрузки?
И можно ли стать таким как няши с пика без химии?
И можно ли стать таким как няши с пика без химии?
>>852614
Пиздос, вот это ляхи, хоть на сало пускай.
Пиздос, вот это ляхи, хоть на сало пускай.
>>852863
в фотошопе можно
в фотошопе можно
>>852876
Я имел в виду телосложение.
Я имел в виду телосложение.
>>852863
Пиздовать к пульмонологу, сдавать анализы, смотреть насколько всё хуёво, и что тебе можно сделать со всей этой хуйнёй. Потому что если астма тяжёлая - то ты можешь просто на бегу упасть и сдохнуть.
А если нет - то поднял свою жирную жопу и поскакал превозмогать.
Но по фотке каких-то пидоров на двачах тебе никто диагноз не поставит.
И нет, таким, как они - не получится, для этого нужно выиграть в генетическую лотерею, годами ебашить физнагрузки с юношеских лет и ставиться в рот и в жопу протeинами и другой фигнёй.
Пиздовать к пульмонологу, сдавать анализы, смотреть насколько всё хуёво, и что тебе можно сделать со всей этой хуйнёй. Потому что если астма тяжёлая - то ты можешь просто на бегу упасть и сдохнуть.
А если нет - то поднял свою жирную жопу и поскакал превозмогать.
Но по фотке каких-то пидоров на двачах тебе никто диагноз не поставит.
И нет, таким, как они - не получится, для этого нужно выиграть в генетическую лотерею, годами ебашить физнагрузки с юношеских лет и ставиться в рот и в жопу протeинами и другой фигнёй.
Ответы>>852887
>>852883
ты забыл, еще надо быть голубым гомо гемеем.
ты забыл, еще надо быть голубым гомо гемеем.
36 Кб, 380x598
Хочу опять начать худеть.
Но от низкокалорийных, а особенно от низкоуглеводных диет у меня запоры ебашили пиздецкие и какахи были каменные, приходилось клизмоваться периодически.
Посоветуйте чаи, чтобы срать часто или слабительные какие.
Тем более, что сейчас даже кокочалочку не могу себе позволить, придется худеть на одном дефиците. Добавить к этому смогу разве что долгие прогулки и отжимания, приседания.
Рост 182. Худел с 120 до 75. Сейчас 100. Осенью хочу опять 75-80. Вроде бы выполнимо.
Но от низкокалорийных, а особенно от низкоуглеводных диет у меня запоры ебашили пиздецкие и какахи были каменные, приходилось клизмоваться периодически.
Посоветуйте чаи, чтобы срать часто или слабительные какие.
Тем более, что сейчас даже кокочалочку не могу себе позволить, придется худеть на одном дефиците. Добавить к этому смогу разве что долгие прогулки и отжимания, приседания.
Рост 182. Худел с 120 до 75. Сейчас 100. Осенью хочу опять 75-80. Вроде бы выполнимо.
>>852895
листья сенны заваривай. Или их же экстракт в таблетках купи
листья сенны заваривай. Или их же экстракт в таблетках купи
>>852900
Насколько твой пик эффективен? Какие плюсы и минусы? Сколько стоит и где спросить?
Алсо, сегодня филе нашел за 175 рублей/кг. Вот бы на базу попасть, там наверно и вовсе по 120. Минтай 130 рублей/кг. Но я блядь взял скумбрию зачем-то.
Насколько твой пик эффективен? Какие плюсы и минусы? Сколько стоит и где спросить?
Алсо, сегодня филе нашел за 175 рублей/кг. Вот бы на базу попасть, там наверно и вовсе по 120. Минтай 130 рублей/кг. Но я блядь взял скумбрию зачем-то.
Ответы>>852908
>>852904
В пакете 200 грамм, в 100гр всего 26гр клетчатки. Начал грызть по утрам по 25гр и следующий же стул вышел почти нормально.
В пакете 200 грамм, в 100гр всего 26гр клетчатки. Начал грызть по утрам по 25гр и следующий же стул вышел почти нормально.
90 Кб, 841x636
Аноны пиздели мне, что прокачка пресса не повлияет на количество жира на животе. А вот хуй вам. Заметно, как жир горит именно на животе, а вот на боках еле сжигается. Может быть есть какие-то упражнения и на бока?
С сегодняшнего дня качаю пресс 3 раза в день по 3 подхода. Это не много?
С сегодняшнего дня качаю пресс 3 раза в день по 3 подхода. Это не много?
>>852900
Клетчатка не работала. Прошлый раз жрал постоянно. Все равно ходил каждый раз на толчок, как на голгофу.
Клетчатка не работала. Прошлый раз жрал постоянно. Все равно ходил каждый раз на толчок, как на голгофу.
>>852909
НИЧЕГО СЕБЕ АНОНЫ ИТТ ОТКРЫЛИ УНИКАЛЬНУЮ МЕТОДИКУ ЛОКАЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ СРОЧНО НОБЕЛЕВСКУЮ ЕМУ
НИЧЕГО СЕБЕ АНОНЫ ИТТ ОТКРЫЛИ УНИКАЛЬНУЮ МЕТОДИКУ ЛОКАЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ СРОЧНО НОБЕЛЕВСКУЮ ЕМУ
>>852914
Лол. Может мне виднее? Ибо я сначала нихуя не качал и жир так не топился хорошо, а как начал так и заметно сразу стало. Но я сюда вопрос задал ее чтобы разглагольствовать, п узнать хорошие упражнения на бока.
Лол. Может мне виднее? Ибо я сначала нихуя не качал и жир так не топился хорошо, а как начал так и заметно сразу стало. Но я сюда вопрос задал ее чтобы разглагольствовать, п узнать хорошие упражнения на бока.
>>852920
Нет, тебе не виднее, ты сам себе всё нафантазировал, обмазался бросаенсом и останешься жирной свиньёй.
Нет, тебе не виднее, ты сам себе всё нафантазировал, обмазался бросаенсом и останешься жирной свиньёй.
>>852921
Похоже у тебя заплыли, если ты веришь, что жирному анону помогут прокачки пресса. Пресс качают те, кто уже на подходе к идеальной фигуре, а не 100-160 кг бомбы. Так то, свинка.
Похоже у тебя заплыли, если ты веришь, что жирному анону помогут прокачки пресса. Пресс качают те, кто уже на подходе к идеальной фигуре, а не 100-160 кг бомбы. Так то, свинка.
>>852924
Да уж две недели назад прогнали.
Сегодня уж подражательницы полезли камхорить.
Поди палыча съешь, не нервничай.
Да уж две недели назад прогнали.
Сегодня уж подражательницы полезли камхорить.
Поди палыча съешь, не нервничай.
90 Кб, 579x580
100 Кб, 453x604
40 Кб, 475x600
56 Кб, 453x604
Анончики!!!! Настало время марафона!
Пусть это будут 3 самых эффективных диеты на выбор. А именно - всеми любимая Питьевая, строгая, но быстродействующая - Офигенная, и самая вкусная - Питьевая+шоко.
Скоро лето, нам нельзя расслабляться ;)
Вы выбираете любую диету из 3х, в зависимости от ваших возможностей, предпочтений и вкусов. Все три диеты гарантируют быстрый и заметный результат, килограммчики испарятся, а объемы будут таить с каждым днем!
Правила - выкладываете 1 фото сейчас, 1 потом!!! Я начну!!!
Марафон длится 7 дней, т.е. с 28 по 5 !!!
Удачи, аноны, вместе мы сможем стать идеальными к лету.
Пусть это будут 3 самых эффективных диеты на выбор. А именно - всеми любимая Питьевая, строгая, но быстродействующая - Офигенная, и самая вкусная - Питьевая+шоко.
Скоро лето, нам нельзя расслабляться ;)
Вы выбираете любую диету из 3х, в зависимости от ваших возможностей, предпочтений и вкусов. Все три диеты гарантируют быстрый и заметный результат, килограммчики испарятся, а объемы будут таить с каждым днем!
Правила - выкладываете 1 фото сейчас, 1 потом!!! Я начну!!!
Марафон длится 7 дней, т.е. с 28 по 5 !!!
Удачи, аноны, вместе мы сможем стать идеальными к лету.
119 Кб, 600x399
Упражнение для боков.
>>852929
А я играл в ВоВ и Доту всё время пока худел. Наверное это ВоВ помог, как я сразу не просек? А может Дота? Бля, как теперь определить?
А, забыл, я еще поменял стульчак на унитазе и шторку в ванной, и после этого скинул 8 кило! Совпадение? Не думаю! Какой мне смысл врать? Мне помогло!
>Мне помогло.
А я играл в ВоВ и Доту всё время пока худел. Наверное это ВоВ помог, как я сразу не просек? А может Дота? Бля, как теперь определить?
А, забыл, я еще поменял стульчак на унитазе и шторку в ванной, и после этого скинул 8 кило! Совпадение? Не думаю! Какой мне смысл врать? Мне помогло!
>>852929
Я не говорил, что ты врешь или выдумываешь. Я сказал, что лично мне клетчатка не помогла для размягчения стула. Хотя она помогла в другом. Было ощущение заполненности желудка и жрать хотелось меньше.
Я не говорил, что ты врешь или выдумываешь. Я сказал, что лично мне клетчатка не помогла для размягчения стула. Хотя она помогла в другом. Было ощущение заполненности желудка и жрать хотелось меньше.
>>852903
Рака тебе для похудения,богохульник.
Рака тебе для похудения,богохульник.
>>851824
Фотошоп-кун, поменяй картинки на скриншоты Аски. Или хотя бы пририсуй треугольнички в волосах.
Фотошоп-кун, поменяй картинки на скриншоты Аски. Или хотя бы пририсуй треугольнички в волосах.
19 Кб, 400x400
Какой же божественный творог. И всего за 70 рублей. У меня прям дикое желание распороть его весь, все 230 за раз. Это не вредно будет?
>>852932
Ну честно, ты какой-то обиженный жизнью. Так сказывается отказ от палычей? Ну въеби немного, может подобреешь и адекватней станешь.
Ну честно, ты какой-то обиженный жизнью. Так сказывается отказ от палычей? Ну въеби немного, может подобреешь и адекватней станешь.
Не заходил в жиротреды пару лет. Были кулстории про похудение на спидах? Интересно всегда ли набирается назад.
Ответы>>852942
Аноны,что скажете про цельнозерновые продукты? Это маркетинг или они полезнее для организма?
>>852942
Бухал, жрал и набирал жирок.
Бухал, жрал и набирал жирок.
>>852943
Клетчатки больши.
Клетчатки больши.
>>852943
Не настолько полезнее, насколько они дороже, можно забить
Не настолько полезнее, насколько они дороже, можно забить
>>852943
Возьми муку и досыпь туда отрубей, будут цельнозерновые. Лушче, да.
Возьми муку и досыпь туда отрубей, будут цельнозерновые. Лушче, да.
Бамп
3661 Кб, 532x380
Палю лучший источник халявного протеина.
>>852900
Чёёт в последнее время дохуя вижу пометок ПОСТНОЕ. Даже в нашем магазине, где много готовой продукции, на некоторые салаты начали эту бирку крепить.
Чёёт в последнее время дохуя вижу пометок ПОСТНОЕ. Даже в нашем магазине, где много готовой продукции, на некоторые салаты начали эту бирку крепить.
>>852960
маркетинг
маркетинг
>>852960
У вероблядей пост до 1 мая же, плюс обнищание русни - многие, чтоб не признаваться самим себе в бедности, убеждают себя, что типа постятся
У вероблядей пост до 1 мая же, плюс обнищание русни - многие, чтоб не признаваться самим себе в бедности, убеждают себя, что типа постятся
>>852957
Как он жрет хлеб с колбасой лол
Как он жрет хлеб с колбасой лол
>>852924
Я здесь. Они уже придумали, что кто-то мной притворяется.
Я здесь. Они уже придумали, что кто-то мной притворяется.
пиздос сегодня охуел от недостатка сил на своих 2к
даже велотренажер пришлось отменить настолько все хуево
даже велотренажер пришлось отменить настолько все хуево
Ответы>>852991
>>852960
Я даже не обратил внимания на это пока в треде не упомянули.
Я даже не обратил внимания на это пока в треде не упомянули.
>>852986
Наверно это магнитные бури. У меня тоже самое
Наверно это магнитные бури. У меня тоже самое
>>853035
Вообще, на ночь можно пить кефир, заезжает на десяточку. Я сам на ночь кефир пью. Он отбивает голод. Можно хлебцами заесть. Это на будущее тебе.
Вообще, на ночь можно пить кефир, заезжает на десяточку. Я сам на ночь кефир пью. Он отбивает голод. Можно хлебцами заесть. Это на будущее тебе.
а я наоборот хочу потолстеть,что сейчас и буду делать
Ответы>>853044
>>853049
Но ты понял, что я хотел сказать.
Но ты понял, что я хотел сказать.
А жиротред кому-то за всю историю помог? Ну, сам жиротред, а не то, что редкие люди и без него собрали волю в кулак и занялись собой, соблюдая диету и посещая зал, после чего решили тут повниманиеблядствовать среди унтеров?
>>853035
какой, все же, знакомый у тебя голос... Признавайся, озвучиваешь что-то?
какой, все же, знакомый у тебя голос... Признавайся, озвучиваешь что-то?
>>851964
Блять, ну что за дебилы. Ты думаешь, ты помазал свою сальную шкуру кремом и коллаген из него впитается в твою кожу? Ты хоть знаешь, как происходит образование кожи?
Коллаген - это структурный белок, длинная такая молекула, которую нужно тщательно упаковать и связать внутри клетки и снаружи. От того, что ты нанесёшь эту молекулу поверх кожи, вообще нихуя не будет. Это тоже самое, что на здание кидать сверху кирпичи и думать, что оно станет от этого крепче, забывая, что эти кирпичи должны правильно упаковать рабочие (клетки твоей кожи). А сами клетки производят коллаген самостоятельно, им, блять, нахуй ненужно сверху ещё кидать, тем более, что они его, блять, впитывать не умеют просто. Да и нахуй им это не надо, сами же могут синтезировать. Лучше бы просто нормальное белковое питание наладил, антиоксидантов побольше, чтобы свободные радикалы убрать и окислительные процессы предотвращать, жиров ненасыщенных, чтобы мембраны были подвижными.
Но нет, блять, услышали новое модное слово "крем с коллагеном", значит всё, точно поможет. Хоть бы блять узнали, что такое коллаген, ебанаты. Как же косметические компании наёбывают сказочно идиотов.
>с коллагеном
Блять, ну что за дебилы. Ты думаешь, ты помазал свою сальную шкуру кремом и коллаген из него впитается в твою кожу? Ты хоть знаешь, как происходит образование кожи?
Коллаген - это структурный белок, длинная такая молекула, которую нужно тщательно упаковать и связать внутри клетки и снаружи. От того, что ты нанесёшь эту молекулу поверх кожи, вообще нихуя не будет. Это тоже самое, что на здание кидать сверху кирпичи и думать, что оно станет от этого крепче, забывая, что эти кирпичи должны правильно упаковать рабочие (клетки твоей кожи). А сами клетки производят коллаген самостоятельно, им, блять, нахуй ненужно сверху ещё кидать, тем более, что они его, блять, впитывать не умеют просто. Да и нахуй им это не надо, сами же могут синтезировать. Лучше бы просто нормальное белковое питание наладил, антиоксидантов побольше, чтобы свободные радикалы убрать и окислительные процессы предотвращать, жиров ненасыщенных, чтобы мембраны были подвижными.
Но нет, блять, услышали новое модное слово "крем с коллагеном", значит всё, точно поможет. Хоть бы блять узнали, что такое коллаген, ебанаты. Как же косметические компании наёбывают сказочно идиотов.
Ответы>>853066
>>853063
Чувствуешь, к чему я, они его жрут
> нормальное белковое питание наладил
> "крем с коллагеном"
Чувствуешь, к чему я, они его жрут
>>853059
Сколько жиротред читаю(не жиробас), таких встретить не пришлось.
Сколько жиротред читаю(не жиробас), таких встретить не пришлось.
>>853059
Ну да.
Мне вот местные советы про отруби помогли просраться, а советы про колу-лайт - постепенно завязать с пивным алкоголизмом.
Примеры свиномразей за центнер, их срывы на 10ккк читдеи, растяжки, гино и обвисшая кожа напоминают мне, что мои ~15кг сальца на пузе и ляжках уже 8 - мелочь, и стыдно не решить такой мелкой проблемы, когда другие борются с такими колоссальными челенджами и иногда побеждают.
А ещё тут шутейки про толстых смешные, вот.
И этот формат чатика, из-за которого у захожих кочек протеин в заднице кипит, позволяет мне не забывать о цели.
Ну да.
Мне вот местные советы про отруби помогли просраться, а советы про колу-лайт - постепенно завязать с пивным алкоголизмом.
Примеры свиномразей за центнер, их срывы на 10ккк читдеи, растяжки, гино и обвисшая кожа напоминают мне, что мои ~15кг сальца на пузе и ляжках уже 8 - мелочь, и стыдно не решить такой мелкой проблемы, когда другие борются с такими колоссальными челенджами и иногда побеждают.
А ещё тут шутейки про толстых смешные, вот.
И этот формат чатика, из-за которого у захожих кочек протеин в заднице кипит, позволяет мне не забывать о цели.
Ответы>>853077
49 Кб, 599x532
Где пидорасы, кричавшие мне про срывы? Сосете палычи? Ссу вам на ебальники.
>>853068
Но ваши же треды нахуй не нужны. Посмотри на типичные здешние посты – типичное /б, только с легким уклоном на питание. Их давно надо тереть, а вас, унтеров, назад в /бэшечку родимую
Но ваши же треды нахуй не нужны. Посмотри на типичные здешние посты – типичное /б, только с легким уклоном на питание. Их давно надо тереть, а вас, унтеров, назад в /бэшечку родимую
Ответы>>853082
год назад сидел на дефиците 1200-1300 и делал простенькие упражнения ,с 126 до 111 рост 173, потом забил и отожрался до 139, в декабре скинул 10 и снова забил, 3 недели назад собрался с мыслями и начал снова. программа рассчитывает базовый метаболизм на 2050ккал, с минимальной активностью 2590, ел на 1500-1700, за первую неделю стандартно ушло 5 кг(со 135) и две недели держался 130, пару дней ем на 1300, вес пополз вниз, собственно вопрос.. дальше держаться 1300 или как? или 1500 и делать какую-то зарядку? но это пока тяжеловато. гуляю в день по 2 часа, остальное время сижу.
Ответы>>853083
>>853077
Ну, как и у кочек. И в каком-нибудь треде про конплюктерный софт - наверняка такая же хуйня. Потому что весь харкач - это такой большой /b
Мне лично похуй, в физаче тред будет висеть, в медаче, в столовой. Но в б не удобно, слишком много дерьма течёт. А тут удобно, в топе всегда, и направленность с большинством тредов на доске совпадает:"тут мы занимаемся всякой хуйнёй чтобы лучше выглядеть".
Ну, как и у кочек. И в каком-нибудь треде про конплюктерный софт - наверняка такая же хуйня. Потому что весь харкач - это такой большой /b
Мне лично похуй, в физаче тред будет висеть, в медаче, в столовой. Но в б не удобно, слишком много дерьма течёт. А тут удобно, в топе всегда, и направленность с большинством тредов на доске совпадает:"тут мы занимаемся всякой хуйнёй чтобы лучше выглядеть".
>>853080
А зачем тебе худеть-то? Отъедайся, пока мамка кормит. Когда не сможет и ты пойдёшь работать – жир сам по себе улетучится, вот увидишь. А пока кайфуй, раз мажешь позволить
А зачем тебе худеть-то? Отъедайся, пока мамка кормит. Когда не сможет и ты пойдёшь работать – жир сам по себе улетучится, вот увидишь. А пока кайфуй, раз мажешь позволить
Ответы>>853086
>>853083
не траль, плес, хочу стать бодрым и бойким, как сквидвард
не траль, плес, хочу стать бодрым и бойким, как сквидвард
>>853084
162 – мало
162 – мало
>>853085
В смысле? У тебя и рост и вес маленький, ты -крошка. С какой целью такой дефицит тебе?
В смысле? У тебя и рост и вес маленький, ты -крошка. С какой целью такой дефицит тебе?
>>853089
Ты, сука, крошка. Я взрослый мужик уже. На БИ полжизни ходил. Тебе бы легко вломил бы.
Ты, сука, крошка. Я взрослый мужик уже. На БИ полжизни ходил. Тебе бы легко вломил бы.
Ответы>>853094
>>853090
Какой же ты тугой. Пикча твоя с дефицитом большим?
Нахуя голодаешь? Или после БИ тяжело вопросы понимать?
Какой же ты тугой. Пикча твоя с дефицитом большим?
Нахуя голодаешь? Или после БИ тяжело вопросы понимать?
>>853094
Ты тугой, блять. У меня лишний вес, поэтому голодаю. И 162 - нормальный рост.
Ты тугой, блять. У меня лишний вес, поэтому голодаю. И 162 - нормальный рост.
>>853099
тебя тян троллирует , а ты ведешься,нормальный тянский рост, карланша-колобок
тебя тян троллирует , а ты ведешься,нормальный тянский рост, карланша-колобок
>>853099
Сколько хочешь весить? 40?
Сколько хочешь весить? 40?
>>853089
Хуйню несёшь.
Карлан-то он карлан, но вес-то пиздец.
Я на 15 см выше и на 5кг легче, и всё равно сало на ляхах и на брюхе в заметном количестве. Он при таких параметрах должен выглядеть вообще как потешный бочонок.
Высушится до дрища, будет на подростка похож, тянки потекут, чего ты.
Хуйню несёшь.
Карлан-то он карлан, но вес-то пиздец.
Я на 15 см выше и на 5кг легче, и всё равно сало на ляхах и на брюхе в заметном количестве. Он при таких параметрах должен выглядеть вообще как потешный бочонок.
Высушится до дрища, будет на подростка похож, тянки потекут, чего ты.
>>853108
Так он же БИ. Должен быть маленький процент жира у него и сам подкаченый. И 70кг при его росте вообще красавцем должен быть. А если он жирный при током росте, то он жиродрищь, и станет еще больше жиродрищем при таком дефиците. Ему голодать нельзя.
Так он же БИ. Должен быть маленький процент жира у него и сам подкаченый. И 70кг при его росте вообще красавцем должен быть. А если он жирный при током росте, то он жиродрищь, и станет еще больше жиродрищем при таком дефиците. Ему голодать нельзя.
Останавливает ли рост качалка (спортзал т. е.), если я сейчас подросток 16 лвл? Стоит ли ходить? Боюсь что перестану расти (сейчас расту еще)
>>853115
Но я-то не голодаю, я бухаю и на доске катаюсь, позволяя себе порой бургеры.
Каждый раз, когда мне тут предлагают ебашить в спорт, я спрашиваю: если я поебашу годик-полтора в спорт, подкачаюсь, а потом забью на скучную хуиту вроде штанги с турниками и подсчёта белковой нормы - сохранится ли у меня всё это накачанное великолепие при нормальной жизни, где нагрузка - это временное развлечение, а не необходимость для поддержания формы?
Сомневаюсь.
А вот дрищом остаться вполне реально, я несколько лет назад схуднул на 30кг и при полнейшем раздрае, депрессиях, запоях и зажорах, от которых я впрочем избавился, на два годна я набрал всего 3-5кг. Если снова не начну хуеть - то всё будет збс.
Но я-то не голодаю, я бухаю и на доске катаюсь, позволяя себе порой бургеры.
Каждый раз, когда мне тут предлагают ебашить в спорт, я спрашиваю: если я поебашу годик-полтора в спорт, подкачаюсь, а потом забью на скучную хуиту вроде штанги с турниками и подсчёта белковой нормы - сохранится ли у меня всё это накачанное великолепие при нормальной жизни, где нагрузка - это временное развлечение, а не необходимость для поддержания формы?
Сомневаюсь.
А вот дрищом остаться вполне реально, я несколько лет назад схуднул на 30кг и при полнейшем раздрае, депрессиях, запоях и зажорах, от которых я впрочем избавился, на два годна я набрал всего 3-5кг. Если снова не начну хуеть - то всё будет збс.
>>852602
это манясаенс, в пакетиках эквивалент подсластителей, выраженный в натуральном сахаре
во всех этих напитках есть ace-k, который в 200 раз слаще сахара
это манясаенс, в пакетиках эквивалент подсластителей, выраженный в натуральном сахаре
во всех этих напитках есть ace-k, который в 200 раз слаще сахара
>>852609
ну так и сфоткай в руке, хуле ты тапком прижал и стоишь довольный
я так на 500 кило наступлю и скажу, что это моя становая
ну так и сфоткай в руке, хуле ты тапком прижал и стоишь довольный
я так на 500 кило наступлю и скажу, что это моя становая
Ответы>>853146
>>853116
Останавливает
В качалке до 18 лет вообще делать нехуй
Впрочем, если ты занимаешься нормальным спортом, то и после 18 нечего делать.
Останавливает
В качалке до 18 лет вообще делать нехуй
Впрочем, если ты занимаешься нормальным спортом, то и после 18 нечего делать.
>>853132
Я другой анон. Просто вдруг я еще вытянулся бы немного, а сейчас своим дефицитом останвлю процесс роста. 19 лвл
Я другой анон. Просто вдруг я еще вытянулся бы немного, а сейчас своим дефицитом останвлю процесс роста. 19 лвл
Ответы>>853135
50 Кб, 640x536
Смогу ли я сбросить с 67 до 63-60 рост 172, занимаясь бегом час полтора и исключив сахар из рациона?
Посоветуйте счётчик калорий, только что бы уже с блюдами.
Посоветуйте счётчик калорий, только что бы уже с блюдами.
>>853135
Вот я и мечтал хотя бы до 190 см дотянуть ростом, как вообще дефицит калорий влияет на рост, если жру белки и витамины?
Вот я и мечтал хотя бы до 190 см дотянуть ростом, как вообще дефицит калорий влияет на рост, если жру белки и витамины?
Ответы>>853139
>>853136
Ты можешь сбросить с 67 до 60 достигнув дефицита калорий любыми способами.
Бег - збс, сахар - мусор, счётчик - fatsecret, остальное - в шапке.
Ты можешь сбросить с 67 до 60 достигнув дефицита калорий любыми способами.
Бег - збс, сахар - мусор, счётчик - fatsecret, остальное - в шапке.
Ответы>>853140
>>853136
Если худиишь ни в пирвый раз - то можит и ни получиться.
Кароч, читай шапку и FAQ
>Смогу ли я сбросить с 67 до 63-60 рост 172, занимаясь бегом час полтора и исключив сахар из рациона?
Если худиишь ни в пирвый раз - то можит и ни получиться.
Кароч, читай шапку и FAQ
>>853140
А этот "сублимированный" белок мог бы идти непосредственно на рост костей и тканей
Вот такая вот загогулина
А этот "сублимированный" белок мог бы идти непосредственно на рост костей и тканей
Вот такая вот загогулина
Ответы>>853147
>>853121
Ну нагрузи сначала гриф на 500кг деб)) Только не обосрись)) Жду хотя бы таких пруфов от тебя))
Ну нагрузи сначала гриф на 500кг деб)) Только не обосрись)) Жду хотя бы таких пруфов от тебя))
>>853147
Шапку блять читай
Должное количество нутриентов плюс небольшой дефицит и, самое главное - формирование правильных пищевых привычек. АТО опять раздуешься как те мани, сидящие на 800 ккал и худеть будет сложнее
Шапку блять читай
Должное количество нутриентов плюс небольшой дефицит и, самое главное - формирование правильных пищевых привычек. АТО опять раздуешься как те мани, сидящие на 800 ккал и худеть будет сложнее
Ответы>>853150
29 Кб, 530x300
>>853144
Так я давно это знаю, лол. Качалка убавляет здоровье, а не добавляет. Есть божественное плаванье, есть божественное велодество, есть купеческий бег, есть наконец монашеский туризм и куча, нет, просто тонна всякой интересной и приятной йобы не портящей здоровье при адекватном подходе. А если ты дохуя мужик, и с баблом до добро пожаловать на бугурты, Здесь тебе ОФП пригодится чтобы не просто гонять, а очень быстро пиздить противников в 25кг железном доспехе рискуя получить перелом или еще чего, вот это мужская хуйня. А качалка это хуйня для самовлюблюленных мамкиных пидоров.
Так я давно это знаю, лол. Качалка убавляет здоровье, а не добавляет. Есть божественное плаванье, есть божественное велодество, есть купеческий бег, есть наконец монашеский туризм и куча, нет, просто тонна всякой интересной и приятной йобы не портящей здоровье при адекватном подходе. А если ты дохуя мужик, и с баблом до добро пожаловать на бугурты, Здесь тебе ОФП пригодится чтобы не просто гонять, а очень быстро пиздить противников в 25кг железном доспехе рискуя получить перелом или еще чего, вот это мужская хуйня. А качалка это хуйня для самовлюблюленных мамкиных пидоров.
>>853148
У меня дефицит получается где-то 1к калорий от 2500, но я ничего не могу сделать, после того как перестал майонезик ко всему лить, нечем калорийногсть добивать
У меня дефицит получается где-то 1к калорий от 2500, но я ничего не могу сделать, после того как перестал майонезик ко всему лить, нечем калорийногсть добивать
Ответы>>853152
>>853149
Не соглашусь
Те же колени попизде, плюс сколиоз и геморрой
От бугуртов у тебя скорее печень откажет, ЕВПОЧЯ
>есть божественное велодество
Не соглашусь
Те же колени попизде, плюс сколиоз и геморрой
>добро пожаловать на бугурты, Здесь тебе ОФП пригодится чтобы не просто гонять, а очень быстро пиздить противников в 25кг железном доспехе рискуя получить перелом или еще чего, вот это мужская хуйня. А качалка это хуйня для самовлюблюленных мамкиных пидоров.
От бугуртов у тебя скорее печень откажет, ЕВПОЧЯ
Ответы>>853154
>>853150
Каши наворачивай, курогрудку и вот это все.
Каши наворачивай, курогрудку и вот это все.
>>853151
Хз как ты ездишь, геморроя не видел, сколиоза тоже, у проф велоебов есть проблемы с венами на ногах.
Хз как ты ездишь, геморроя не видел, сколиоза тоже, у проф велоебов есть проблемы с венами на ногах.
>>853149
А как тогда пркачать себе рельеф? Купеческим бегом лол? Качалка вред когда люди раскачиваются как Шредер, а если норм качаться, то это ок.
А как тогда пркачать себе рельеф? Купеческим бегом лол? Качалка вред когда люди раскачиваются как Шредер, а если норм качаться, то это ок.
>>853154
Я видел
>>853155
Нахуй тебе рельеф? Такое же ненужное говно, как и качковские баночки. И также исчезнет после того, как ты прекратишь принимать фарму.
>сколиоза тоже
Я видел
>>853155
Нахуй тебе рельеф? Такое же ненужное говно, как и качковские баночки. И также исчезнет после того, как ты прекратишь принимать фарму.
Ответы>>853160
>>853157
Чтобы мышцы выделялись, очевидно же. Нахуя раскачивать руки и делать их ногами?
Чтобы мышцы выделялись, очевидно же. Нахуя раскачивать руки и делать их ногами?
Ответы>>853162
>>853163
Беги, беги.
Насмотрятся на своих зюзей со шредерами, а потом начинают на эстетичный рельеф без фармы надрачивать
>Ок, уже бегу за фармой.
Беги, беги.
Насмотрятся на своих зюзей со шредерами, а потом начинают на эстетичный рельеф без фармы надрачивать
Ответы>>853165
>>853165
Если ему так надо, чтобы выделялись мышцы - может заняться бегом
Через какое-то время и правда будут мышцы проглядывать лол
Если ему так надо, чтобы выделялись мышцы - может заняться бегом
Через какое-то время и правда будут мышцы проглядывать лол
Ответы>>853169
>>853168
У него будут ебать ноги и рыхлая тушка содержащая запас воды и жирка чтобы бегать.
У него будут ебать ноги и рыхлая тушка содержащая запас воды и жирка чтобы бегать.
>>853176
Блять, ну и уёбище. На гоблина похожа.
Блять, ну и уёбище. На гоблина похожа.
>>853154
Да кто тебе геморрой покажет?
Да кто тебе геморрой покажет?
Питаюсь всё по факу уже второй месяц, соблюдаю кбжу и дефицит. Мышцы сгорели уже к хуям, хуй не стоит, становлюсь депрессивным. Шмат сала на ляжках и жопе, а также щеки не уходят ВООБЩЕ
Похоже для скиннифетов обычный жирофак не подходит.
Похоже для скиннифетов обычный жирофак не подходит.
Ответы>>853215
>>853210
Дефицит слишком большой, питаешься однообразно, не соблюдаешь баланс нутриентов должным образом, спортом не занимаешься, не пьешь витамины. В своем состоянии виноват ты.
Хотел бы убрать жир - сушился бы.
Дефицит слишком большой, питаешься однообразно, не соблюдаешь баланс нутриентов должным образом, спортом не занимаешься, не пьешь витамины. В своем состоянии виноват ты.
Хотел бы убрать жир - сушился бы.
жираны подскажите комплексных блюд типа ХРЮЧЕВО чтобы можно было погрузить овощи куру кашу в одну кучу и на выходе получить съедобное и максимально полезное по бжу и клетчатке вещество
>>853220
Погрузи овощи куру кашу в одну кучу и на выходе получишь съедобное и полезное вещество
Погрузи овощи куру кашу в одну кучу и на выходе получишь съедобное и полезное вещество
Аноны, я каждое воскресенье ускоряю свой метаболизм 10ккк браки и каждый день делаю пресс для сжигания жира на животе, но почему то не худею. ЧТО Я ДЕЛАЮ НЕ ТАК
Ответы>>853238
>>853235
Во всех смыслах толсто.
>>853220
Замороженная смесь овощей + мясо + крупа. Чем не быстрое и полезное, как ты выразился, хрючево?
Во всех смыслах толсто.
>>853220
Замороженная смесь овощей + мясо + крупа. Чем не быстрое и полезное, как ты выразился, хрючево?
Ответы>>853242
>>853238
гречка разваривается в говно это норм или нет? вроде как гликемический индекс падает от такого
гречка разваривается в говно это норм или нет? вроде как гликемический индекс падает от такого
Ответы>>853259
>>853242
Наоборот. Гликемический индекс становится выше.
Пример: у свежей моркови ГИ - около 35, а у вареной - уже примерно 80. В общем, чем больше воды продукт впитает во время термической обработки, тем вышп будет его ГИ.
Наоборот. Гликемический индекс становится выше.
Пример: у свежей моркови ГИ - около 35, а у вареной - уже примерно 80. В общем, чем больше воды продукт впитает во время термической обработки, тем вышп будет его ГИ.
>>853220
А еще добавлю: делаешь зирвак на любом мясе, и потом произвольную крупу туда. Быстро и просто.
Кстати, заведи себе мультиварку. Там такие блюда, как "все закинул, через полчаса кушать подано", возведены в абсолют. Гарантирую, книга с рецептами в комплекте с мультиваркой, будет на 80% состоять из таких рецептов.
А еще добавлю: делаешь зирвак на любом мясе, и потом произвольную крупу туда. Быстро и просто.
Кстати, заведи себе мультиварку. Там такие блюда, как "все закинул, через полчаса кушать подано", возведены в абсолют. Гарантирую, книга с рецептами в комплекте с мультиваркой, будет на 80% состоять из таких рецептов.
>>853261
Запятая лишняя, извиняюсь.
Запятая лишняя, извиняюсь.
105 Кб, 781x697
Уже накупил продуктов на парковое мая. Подсчитал и это примерно 7000 ккал. Буду разгонять метаболизм, а то я похоже на плато. Раньше когда раз в неделю стабильно и плотно читовал, то вес уходил довольно быстро. Вот интересно как так могло выйти что сел на плато?
>>853263
Щас перед выходными 90% треда ВНЕЗАПНО найдут у себя плато. Маняоправдания нужны же
Щас перед выходными 90% треда ВНЕЗАПНО найдут у себя плато. Маняоправдания нужны же
>>853263
Скорее всего, неразумным еженедельным читдеем перекрываешь расход калоража в дни диеты в течении этой же недели, следствие: вес будет стоять, ведь организм в общей сложности стал получать достаточно для поддержания текущего(вес уменьшился, потребности организма тоже) веса. Выход: увеличивать дневной дефицит или уменьшать количество еды в читдей. В общем, подходи с умом не только к диете, но и, казалось бы, к бездумному ЖРАТ.
Добра и сдвига с плато.
медсестра
Скорее всего, неразумным еженедельным читдеем перекрываешь расход калоража в дни диеты в течении этой же недели, следствие: вес будет стоять, ведь организм в общей сложности стал получать достаточно для поддержания текущего(вес уменьшился, потребности организма тоже) веса. Выход: увеличивать дневной дефицит или уменьшать количество еды в читдей. В общем, подходи с умом не только к диете, но и, казалось бы, к бездумному ЖРАТ.
Добра и сдвига с плато.
медсестра
>>853267
Так в том то и дело, что когда я читую, то следующие 7 дней вес уходит без проблем и моих 2000 ккал суточной нормы это идеал. Вот пропустил свой стандартный чит субботу и все с субботы по сегодняшнюю пятницу стоит на месте уже 6 дней. Просто денег не было на чит вот и обосрался еще и на плато сел. Хуйня какая-то прям.
Так в том то и дело, что когда я читую, то следующие 7 дней вес уходит без проблем и моих 2000 ккал суточной нормы это идеал. Вот пропустил свой стандартный чит субботу и все с субботы по сегодняшнюю пятницу стоит на месте уже 6 дней. Просто денег не было на чит вот и обосрался еще и на плато сел. Хуйня какая-то прям.
>>853267
а что, в эти дикие читдеи на 12 тысяч ккал тушка может все усвоить? мне кажется, они бы все давно уже диабетиками стали, если бы 70% еды не уходила в унитаз как по прямой трубе
а что, в эти дикие читдеи на 12 тысяч ккал тушка может все усвоить? мне кажется, они бы все давно уже диабетиками стали, если бы 70% еды не уходила в унитаз как по прямой трубе
Ответы>>853272
>>853270
Так или иначе, перекрыть твой дефицит очень даже может.
Так или иначе, перекрыть твой дефицит очень даже может.
25 Кб, 348x343
Я вот понял что быть жиробасом это как инвалидность, как родится без ноги или с лишней дыркой в жопе. Это сизифов труд - худеть, да конечно ты строен когда заебался на диете. Только разница в том что сизиф был проклят и анально принужден богами то ты принужден хуевой генетикой твоих родителей. Короче это пиздец, от любого ебанного стресса рученки сами тянут в рот жратву и бухло. Я ебал так жить, меня заебало быть сука жирным но я понимаю что нихуя не получается решить этот ебаный механизм со стрессом. Я уже несколько раз худел но случалась хуйня какая-нибудь типа мамаша померла и я снова отжирался в порыве бугурта. Блядская ебаная говногенетика, ебаные магазины с палычами и бухлом. Пускай блять как сигареты всю вредную хуйню прячут за прилавок, суки.
>>853259
это норм или наоборот хуже?
это норм или наоборот хуже?
Как похудеть?
Ответы>>853279
>>853274
Кроме генетики есть еще пищевые привычки, которые закладываются в детстве. По сути ты должен одергивать себя всю жизнь, плюс воспитать личинку с правильными привычками.
Кроме генетики есть еще пищевые привычки, которые закладываются в детстве. По сути ты должен одергивать себя всю жизнь, плюс воспитать личинку с правильными привычками.
>>853261
мультиварка есть но блюд нет
кроме свеклы овощей которые можно жрать по 500+ граммов не нашел, потихоньку думаю добавлять туда моркови (от нее отказался на время потому что жрал килограммами и пожелтел), м.б. капусту еще, а что еще добавлять хз
зелень стоит овердохуя, кабачки тоже (особенно если учесть что половина кабачка уходит в мусорку)
яйца для жира тоже отдельно приходится варить, если выливать в общую кучу то потом контейнеры хер отмоешь от жира
мультиварка есть но блюд нет
кроме свеклы овощей которые можно жрать по 500+ граммов не нашел, потихоньку думаю добавлять туда моркови (от нее отказался на время потому что жрал килограммами и пожелтел), м.б. капусту еще, а что еще добавлять хз
зелень стоит овердохуя, кабачки тоже (особенно если учесть что половина кабачка уходит в мусорку)
яйца для жира тоже отдельно приходится варить, если выливать в общую кучу то потом контейнеры хер отмоешь от жира
>>853259
ГИ растет не от воды а от термической и механической обработок. Угль становится проще усваиваемым и жкт нужно меньше времени и сил чтобы расщепить это все до глюкозы.
ГИ растет не от воды а от термической и механической обработок. Угль становится проще усваиваемым и жкт нужно меньше времени и сил чтобы расщепить это все до глюкозы.
>>853274
ни какой генетики, просто врожденный рефлекс: обжираться пока есть возможность, а раз тебя еще и мамка воспитывала, так вообще - это оно. к гадалке не ходи. наверно ты жрешь дерьмо всякий раз когда мимо него проходишь. фу.
чтобы исправить это ты должен подавить в себе этот инстинкт и подавить его другим, например регулярно огребать по ебалу и понять, что жирным жить не получиться, лишь с подкаченным телом ты сможешь отразить гомонападение своего отчима/отца/брата/соседа/учителя математики. либо подавить его своей тягой к 3д шлюхам, и понять наконец, что они меряют по % жира всех кунов. если у тебя дохуя жира, то пиздятенки тебе никто не даст. ты сможешь лишь фапать на 2д богинь, и мечтать о тоМ, чтобы кто-то забрал у тебя эту животную тягу к половой ебле.
соберись, дерьма кусок, и начинай ненавидить хуевую жратву, всех, кто ее ест и любит. начни любить красивые, стройные тела мужчин и мечтать, что когда-нибуть ты станешь таким же
ни какой генетики, просто врожденный рефлекс: обжираться пока есть возможность, а раз тебя еще и мамка воспитывала, так вообще - это оно. к гадалке не ходи. наверно ты жрешь дерьмо всякий раз когда мимо него проходишь. фу.
чтобы исправить это ты должен подавить в себе этот инстинкт и подавить его другим, например регулярно огребать по ебалу и понять, что жирным жить не получиться, лишь с подкаченным телом ты сможешь отразить гомонападение своего отчима/отца/брата/соседа/учителя математики. либо подавить его своей тягой к 3д шлюхам, и понять наконец, что они меряют по % жира всех кунов. если у тебя дохуя жира, то пиздятенки тебе никто не даст. ты сможешь лишь фапать на 2д богинь, и мечтать о тоМ, чтобы кто-то забрал у тебя эту животную тягу к половой ебле.
соберись, дерьма кусок, и начинай ненавидить хуевую жратву, всех, кто ее ест и любит. начни любить красивые, стройные тела мужчин и мечтать, что когда-нибуть ты станешь таким же
>>853280
Пищевые привычки херятся при очередном стрессе, ноги ведут в магазин, руки покупают палычи и суют в рот. Мозг, точнее его часть отвечающая за логическое мышление выключается нахуй.
Пищевые привычки херятся при очередном стрессе, ноги ведут в магазин, руки покупают палычи и суют в рот. Мозг, точнее его часть отвечающая за логическое мышление выключается нахуй.
Ответы>>853401
>>853280
привычки это пиздец
у меня была привычка поточить что-то перед компом вечером и это что-то было сладким чаем и всякими печеньками, раз 5 за вечер
но последнее время я стараюсь следить и вообще нихуя не есть между приемами пищи, сложно было первое время - срывался и бежал покупать яблоки и съедал кило за вечер, сейчас уже легче стало но все равно что-то ГЛОЖЕТ в такие моменты
привычки это пиздец
у меня была привычка поточить что-то перед компом вечером и это что-то было сладким чаем и всякими печеньками, раз 5 за вечер
но последнее время я стараюсь следить и вообще нихуя не есть между приемами пищи, сложно было первое время - срывался и бежал покупать яблоки и съедал кило за вечер, сейчас уже легче стало но все равно что-то ГЛОЖЕТ в такие моменты
Ответы>>853289
>>853281
+ от свеклы все превращается в розовое говно и все вкусы кроме свеклы пропадают, а это бесит пиздец
+ от свеклы все превращается в розовое говно и все вкусы кроме свеклы пропадают, а это бесит пиздец
>>853287
Как я тебя понимаю ,Анон, вот это вот Гложет, это пиздец.
Как я тебя понимаю ,Анон, вот это вот Гложет, это пиздец.
>>853285
Я и так регулярно огребаю, и бегу жрать палычи. Жирный = несчастный.
>регулярно огребать по ебалу и понять
Я и так регулярно огребаю, и бегу жрать палычи. Жирный = несчастный.
Ответы>>853295
>>853285
испытываю что-то типа презрения к тем кто жрет всякую хуйню хоть и понимаю что судить людей по еде глупо
испытываю что-то типа презрения к тем кто жрет всякую хуйню хоть и понимаю что судить людей по еде глупо
Ответы>>853298
>>853291
я наконец еду в эту вашу рашку, отдохнуть и пожрать французских булок алкоголик, ебаный придурок. наконец попробую палычи
я наконец еду в эту вашу рашку, отдохнуть и пожрать французских булок алкоголик, ебаный придурок. наконец попробую палычи
>>853294
нихуя не глупо, анон - это нужно тебе... нам, это нужно всем нам. мы не должны быть такие как они. они гавно мира, грязь под ногами, они впаривали нам свои хотдоги в детстве, шаурму в юношестве, палычи, когда мы стали взрослыми. они не достойны снисхождения.
нихуя не глупо, анон - это нужно тебе... нам, это нужно всем нам. мы не должны быть такие как они. они гавно мира, грязь под ногами, они впаривали нам свои хотдоги в детстве, шаурму в юношестве, палычи, когда мы стали взрослыми. они не достойны снисхождения.
>>852599 Если бы там было сахара столько то он бы пиздец приторные.ВОт ебани воды в емкость размером с последнюю банку колы.И попей епта
>>853274
Типичный худеющий со стажем, всякий раз решивший окончательно исключить палычи с алкоголем и потому так легко срывающийся
мимо пью по выходным, позволяю себе иногда палычи, при этом в целом поддерживая дефицит. 95->68, праздную омлетом новый рекорд
Типичный худеющий со стажем, всякий раз решивший окончательно исключить палычи с алкоголем и потому так легко срывающийся
мимо пью по выходным, позволяю себе иногда палычи, при этом в целом поддерживая дефицит. 95->68, праздную омлетом новый рекорд
>>852885
быЫЫЫстра блядь!
быЫЫЫстра блядь!
Бамп.
>>852909
пиздец мне пеки мерещатся везде...
пиздец мне пеки мерещатся везде...
>>853286
Не путай пищевые привычки и свои попытки их перебороть. Привычка она вырабатывается в детстве и ее невозможно исправить. Привык есть норму - будешь всю жизнь стройным без запарок. Привык жрать что не приколочено - максимум сможешь с трудом себя сдерживать и срываться под бухлом или стрессом как я. Похудение жиробаса это война с самим собой до конца жизни и чем позже начал ее тем сложнее.
Не путай пищевые привычки и свои попытки их перебороть. Привычка она вырабатывается в детстве и ее невозможно исправить. Привык есть норму - будешь всю жизнь стройным без запарок. Привык жрать что не приколочено - максимум сможешь с трудом себя сдерживать и срываться под бухлом или стрессом как я. Похудение жиробаса это война с самим собой до конца жизни и чем позже начал ее тем сложнее.
>>852562
А, нет, не замедлилось снижения веса, всё в порядке.
Если кому интересно - я вчера сходил посрать и всё встало на свои места, просто не срал пару дней. А как посрал - так вес на 6ю неделю добил до снижения на 6 килограмм.
Спасибо всем переживающим.
За раз около 800 грамм скинул.
А, нет, не замедлилось снижения веса, всё в порядке.
Если кому интересно - я вчера сходил посрать и всё встало на свои места, просто не срал пару дней. А как посрал - так вес на 6ю неделю добил до снижения на 6 килограмм.
Спасибо всем переживающим.
За раз около 800 грамм скинул.
>>853281
Туши капусту с луком и морковью, с помидорками или томатной пастой, если есть. Квась ее, делай солянку с мясом. Капустные оладьи вкусные. Нормально пойдет. Я еще вот часто смешиваю фарш из курогруди с шинкованной капустой, леплю котлеты и тушу в воде с травами и специями. Получаются почти ленивые голубцы, тоже очень вкусно.
Сейчас вот подешевела тыква, я, например, очень люблю ее с розмарином запекать, некоторые с ней пилят каши(овсянка и рис хороши), запекают в духовке с другими овощами. Одной тыквы, за которую ты отдашь рублей 100, хватит на 3-4 полноценных приема пищи, можно нарезать и заморозить при желании. А еще из нее крем-суп крутой выходит или пюре.
Туши капусту с луком и морковью, с помидорками или томатной пастой, если есть. Квась ее, делай солянку с мясом. Капустные оладьи вкусные. Нормально пойдет. Я еще вот часто смешиваю фарш из курогруди с шинкованной капустой, леплю котлеты и тушу в воде с травами и специями. Получаются почти ленивые голубцы, тоже очень вкусно.
Сейчас вот подешевела тыква, я, например, очень люблю ее с розмарином запекать, некоторые с ней пилят каши(овсянка и рис хороши), запекают в духовке с другими овощами. Одной тыквы, за которую ты отдашь рублей 100, хватит на 3-4 полноценных приема пищи, можно нарезать и заморозить при желании. А еще из нее крем-суп крутой выходит или пюре.
>>853274
Это необязательно генетика (хотя может быть), это может быть например оральная фиксация, которую можно проработать с психоаналитиком (ну или в одиночку попробовать дрочить, если не лень литературу будет читать).
Это необязательно генетика (хотя может быть), это может быть например оральная фиксация, которую можно проработать с психоаналитиком (ну или в одиночку попробовать дрочить, если не лень литературу будет читать).
>>852483
а сколько рост?
а сколько рост?
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 8 мая 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 8 мая 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.