Вы видите копию треда, сохраненную 2 июня 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ
Плавленный сыр ,,Орбита"
Одни кости бля
Да ладно тебе, сплошной белок.
А, стоп, слева курятина, тогда где-то 3.8к.
У меня такая книга лежит 1959 года. Там даже сыры с плесенью есть и рокфор.
эпичный троленк совков
хуй знает с чем связано мб со стрессом
дома жру то же самое и сру как и должен
пиздец
От гречки стул каменеет. Проверено. Хуй знает почему, в ней дохуя клетчатки как бы.
да не в этом дело а в том что жру то же самое а сру нормально и не пержу особо
разница только в местоположении - работа или дом
алсо помню в новых местах типа детского лагеря или деревня у родственников тоже по 3-5 дней не срал
3.7 всего. Я как отруби стал есть так и стул стал легче выходить.
Ссыкотно иногда
весьма трудновато если честно
пока нет шумовой завесы типа слива воды вообще могу долго стоять в напряжении
А теперь берешь и по пунктам разьясняешь что это такое. В каждой миске.
думаю что кальмар
Парурез это называется. Гугли короч, есть группы таких же терпил, собираются анонимно в торговых центрах и учаца ссать при людях, тренируясь друг с другом
Можете собираться и срать. Скажешь, что это патриотический перфоманс против обамы, будут выёбываться - позовешь мотоказаков.
Просто ты дома поддаёшь газку по необходимости, а на работе в любой момент не припустишь, вот и копится проблема
Почти каждый день ем. Хрустящая ммм... С курой норм.
Как морская капуста, только слизистая и дороже в три раза.
Какое же ты говно жрешь, в самом деле. Я все понимаю, но человек не корова чтобы зеленью питаться, человеку нужно и необходимо мясо, нормальная еда. Фу таким быть.
А то уж по полтора треда в день пролетали из днявок подснежей как я поел 100г гречи и худел
Какой первомай? Какая пасха? Какие еще читдеи за 10кк? Парень, ты о чем вообще? Тут все серьезно.
Не обманывай себя. До 10 мая даже не пытайся худеть.
Устроился на работу (10 часов в магазине) уже 2 дня как рацион не записываю, сегодня съел кулич и прилично конфет с яйцами, до работы диетил норм и весил 61,5, сейчас, буквально за неделю зажоров (на работе угощают + тем более сейчас) стал 63,5, понятно что вода и т.д. но пол кило жира думаю прибавил, ну зато обратно домой переодеваюсь в спортивку и бегу, вроде помогает не заплывать, после праздников возьмусь за строгую диету. Эхххх..
Ты худел или всегда был 60+? Если второе то какие вообще могут быть проблкмы с питанием.
Сажи
кальмар чем не мясо? морепродукты в разы лучше чем какая нибудь свинина или корова
Лол. Знаешь в чем разница между тобой и мной? В том, что я нажрал 16К не с целью отожраться, оправдать свое обжорство, а с целью разогнать метаболизм. В том время как ты реально желаешь именно обожраться как свинья, даже не думая о метаболизме и его разгоне. Ты сдерживаешь себя насильно, в то время как я не сдерживаюсь и не срываюсь никогда и вес уходит очень хорошо. Мне реально в кайф худеть, а ты страдаешь. Вот и разница между нами в этом всем.
Проиграл с оправданий безвольного жирного уебка, метаболизм он разгоняет, 16к ккал, просто пиздец
мимопробегал
>нажрал 16К
>разогнать метаболизм
Все-таки это теперь устоявшийся мем жиротреда.
"Разгоняю метаболизм", поедая углеводы по воскресеньям, в пределах РСК.
А ты отжирайся дальше, вплоть до 10 мая, разгонщик.
Ну почему бесполезное. Белки никуда не денутся. Просто на вкус как земля да и разной вредной парашей будут напичканы.
БЛЯТЬ АНОНЫ ПОМОГИТЕ Я НАЖРАЛ НА СЕГОДНЯ 12ККК, ВЫПИЛ ТРИ ЛИТРА ВОДЫ И ЛЕГ СПАТЬ. 10 МИНУТ НАЗАД ПРОСНУЛСЯ ВЕСЬ В МОРЩИНАХ, НА ВИД УЖЕ ЛЕТ 50, ЧТО ДЕЛАТЬ? Я КАЖЕТСЯ ПЕРЕРАЗГНАЛ МЕТАБОЛИЗМ, КАК ЭТО ОСТАНОВИТЬ?
Лол. Но ты смешной. Медсестре я вообще даже не отвечал ни разу. Как и то что я поехавший борцун. Гонят метаболизм многие Аноны итт. Я один из. Ты ошибаешся. Посмотри в прошлом треде пикчи с весами, одна из них моя. Разгон метаболизма раз в неделю действительно работает, если все остальные дни придерживаться дефицита. Но я не заставляю тебя в это верить. Может на моем организме это работает, а на твоем не будет. Все люди индивидуальны. Одного не понимаю, почему ты бугуртишь?
>>855405-хуй
Нет никакой разницы с разгоном дефицитить или нет.
>, оправдать свое обжорство, а с целью разогнать метаболизм
О боги, как же я обосрался от тебя. Безвольное ничтожество прикрывается фальшивой терминологией. Просто признайся, что ты свинья. И ты проиграл своему телу, опять.
Котаны, я сегодня в связи с праздничком чутка начитерил. Заодно разогнал свой метаболизм, чтобы организм просрался и начал терять калории. Рейт ми.
Вот блин, точно же, братишка. Сейчас шлифану пивком.
Зачем мне наебывать палыча? Я худею, я придерживаюсь диеты всегда, в том числе и на праздниках. Это ты у нас срываешься, жрёшь, а потом вертишь жопой перед всем тредом. Извини, но себя ты не обманешь.
Что "рейт"?
90% треда забухало и обожралось на первомай.
Это нормально.
Что тут рейтить-то?
Сам еле мимо шавермы АльНаир прошёл. В Питере - пить
>>855461
А я не придерживаюсь диеты, я в целом поддерживаю дефицит, время от времени бухая и позволяя себе палычи. Жаль тебя.
>>855462
Здарова. Тебе и худеть особо некуда.
Это даже не мем, а намерянный форс
Ты можешь понять что разгон метаболизма это не срыв? Срыв это когда ты от голода ебашишь все подряд и палычи. А когда ты выделил день недели и специально отводишь его для метаболизма, то как это можно назвать срывом? Ты долбоеб? Те кто срываются даже не думают о разгоне метаболизма и углеводной загрузке, в то время как для меня именно эти две вещи и являются целью, а не нажраться. Еду я не сильно то и люблю вообще. Так что успокойся, жирар.
Нажрал в КФЦ на 6к, ну охуеть, я на 6к месяц питаюсь, поэтому даже немного завидую. Еды реально много, только смысл все одним заказом оформлять? Она же в говно превратится за пару часов, особенно фришки и кольца обмякнут, и булки в клейстер. Я бы тупо ходил бы по ТЦ и заходил бы везде, хавал бы, нагуливал аппетит меряя клевые шмотки или дроча на всякие гаджеты из техногипермаркетов и снова бы хавал и так целый день.
Не любишь еду? Грустно, я лично обожаю пожрать и вижу в этом главное преимущество читдеев. Может просто ешь что-то не то?
>Жаль тебя.
Что ты несешь блядь? Человек занимается нормальным делом, сбрасывает вес, ты жрешь угли и нарушаешь диету. И при этом пафосно тут всех оскорбляешь. Подснежники просто ебанулись, теперь они еще и МЕТАБОЛИЗМ РАЗГОНЯЮТ
>Нажрал в КФЦ на 6к
Это бургеркинг.
>все одним заказом оформлять
Я все разом съел. Я метаболизм разгонял.
>его для метаболизма
Ты несёшь антинаучную хуету. Какой метаболизм ты разгоняешь? Что за пиздец? Как ты его разгоняешь? Тебе самому не смешно, слабовольный ублюдок?
>>855483
http://hochu.ua/cat-health/diet-and-nutrition/article-44339-13-sposobov-razognat-metabolizm/
Я не тупая хохлина, если что. Просто сайт.
> 9. Ешьте понемногу пять раз в день. Стандартное плотное трехразовое питание - не лучший друг нашего организма. Если питаться с интервалами 2-3 часа, организм не боится голода и активно сжигает калории, не экономя их. При этом каждый прием пищи, должен быть в меру питателен, состоять из небольшой порции и в общей сложности не превышать суточное потребление калорий.
Я просто не понимаю как можно есть пять раз в день. У меня перед каждым проемом пищи "фитнесс" и пресс и пол литра воды до еды. Если я буду есть через каждые 2-3 часа то буду заниматься на полный желудок и не буду успевать выпивать воду.
У тебя желудок бездонный совсем? Если усреднить каждую позицию до 150г, то ты съел за раз 29(позиций, кроме напитков и соусов)х150 то есть овер 4кг еды. Я больше не могу выебываться тем, что как-то раз осилил 3 биг-тейсти и 0,8 колы, это всего чуть больше кило.
Когда поставишь себе реальную цель, то ты к ней придешь. Будь та цель похудение или разгон метаболизма, не суть.
>Еду я не сильно то и люблю вообще.
>16к
Слезами крокодильими обливался, наверное, когда все это в себя пихал? Чего не сделаешь ради РАЗГОНА-то, да?
Тебе же сказали понемногу есть, отчего там тяжести в животе взяться?
> Даже такие мелкие привычки, как трясение коленом или постукивание пальцами по столу
Пидорасы, убить всех таких готов.
Ты понимаешь сколько там курсов и работы над собой?
http://constructorus.ru/zdorovie/samye-effektivnye-diety-dlya-poxudeniya.html
Правда описание диет не правильные.
Для начала разогнать хорошенько метаболизм
И тебе утречка, анон.
>есть один раз в день
Не здохнешь, но это имеет смысл лишь только когда у тебя есть регулярные читмилы (хотя бы раз в неделю). Во всех остальных случаях лучше есть 5 раз в день, но маленькими порциями. Хотя опять-таки и на таком режиме можно поймать плато. Так что лучше ешь 5 раз в день маленькими порциями (с учетом ккал разумеется) и разгоняй метаболизм регулярными читмилами по выходным, кардио и 3 литрами воды в сутки.
Иди до фармо-треда еще доебись. Причем фарма и физкультура?
Причем тут атлет и физкультура? Физкультура это урок в школе. У атлетов физические тренировки, а не физкультура. Посмотри хипстограмы атлетов, они фоткают свое хрючево.
Не слушай этого >>855559 дауна.
Для ЖКТ это не очень хорошо, конечно, но не смертельно. Просто суть в том, что желудок, грубо говоря, ленится работать, ведь на него редко сваливается нагрузка. А если сваливается, то огромная. Если у тебя нет проблем с ЖКТ, особенно с кислотностью и желчным, то можешь так и делать, если привычно. Если планируешь поберечь свойиэ организм немного, то разбей хотя бы на 2 приема всю свою дневную норму. Советовать переходить сразу на 5-6 приемов не буду, это тяжело, да и не нужно, а вот 2-3 вместо одного - вполне нормально и, что главное, вполне реально реализовать. Твоя пищеварительная система скажет тебе спасибо.
Со своими правилами в чужой монастырь не суются, мамкин "катлет".
Ты просто больной ублюдок лол. На этом и закончим.
Потому что это доска Что мне сделать чтобы выглядеть лучше.
Зожетреды тонут не успев появиться потому что зож - это пиздёжь, с серьёзными проблемами пиздуют сразу в /me, поэтому доска состоит исключительно из далёких от физкультуры жиранов и кочек. И тем и другим важно как-то по другому выглядеть, и они обсуждают в тредах способы выглядеть лучше, не сильно при этом мучаясь. И важно, пыхтят ли они при этом под штангой или анализируют состав утренней котлетки, суть-то одна. Только и всего.
>ВОТ ТЕ КТО СРЫВАЮТСЯ ДЕЛАЮТ ЭТО НЕ ЗАПЛАНИРОВАННО , А Я ВСЕГЛ
ДА ПО ВОСКРЕСЕНЬЯМ ЗНАЧИТ ЭТО УЖЕ НЕ СРЫВ А РАЗГОН МЕТАБОЛИЗМА
Ясно
Я тут чуток с гринтекстом проебался
Господи, очередной подснежник. Ты за месяц нихуя не успеешь, ебланище
Ел так первые 3 месяца диеты дефицита. Калории не считал, еду не взвешивал, палычи ел. Просто брал и ел что есть пока лезло а потом ходил весь день ничего не ев. Ел в 17-18, до вечера голода не было, утром с 6 до 12 тоже но это особенность моего организма, физичнски не лезет ничего. Так что оставалось лишь перетерпеть около 5 часов голода которого в основном почти и не было. Главная причина такого подхода - плохой самоконтроль, начинаю есть и уже хрен остановишься. Главная причина перехода на нормальный режим - опасение за возможные проблемы с жкт. С апреля успешно перешел на трехразовое питание, вкатился впервые в жиротред, начал подсчет калорий и прочие заморочки. Проблему контроля решил так - готовлю еду за ранее на весь день а то и сразу на 5 точно зная сколько должен сьесть. Так желания сьесть больше практически нет. Были проблемы с твердым стулом, помогли отруби. Сейчас проблема со слабостью из-за низкого калоража, решаю постепенным повышением. Сегодня вот решил включить в рацион маленький кулич с пасхи вчера ничего такого не стал есть
По сути да, кочкам и жиранам самое место в /fa. Но там нет жиротреда, а здесь есть. Если жиротред перекатится на другую доску - уйду на другую доску, но пока что он тут и из-за трёх с половиной обиженных кочек никто его переносить не собирается кажется.
>>855588
Что поделать, не все так склонны к камхорингу. К тому же жираны по очевидным причинам редко фоткаются "до", а достигнув результата - съёбывают из треда, вместо того чтобы зимовать на яичных белках и вдохновлять свиней своими успехами. Мы тут временно и ненадолго кроме конченных худеющих со стажем, но они как кочки-свинолифтеры - не нужны
Кстати качалка тоже не относится к физкультуре и здоровье, это не культура по сути и здоровья она не добавляет. Давайте кочек пидорнем лучше на какой-нибудь /debilding/!
Не рвись, коча, коль по делу сказать нечего.
Просто смирись с тем, что на доске о физкультуре - нет любителей физкультуры, и уходи рельеф набирать.
Глянул тут треды в топе, комедия:
1.Что делать если я карлан и никогда не смогу выглядеть как мне хочется
2. Посмотри на двух кочек, какая красивее выглядит?
3.Как похудеть чтобы лучше выглядеть
4.Как качаться дома, чтобы лучше выглядеть и не платить за зал и фарму
5.Волшебные таблетки чтобы похудеть, накачаться и хорошо выглядеть
6.Тред о видеотренировках "Как заниматься чтобы хорошо выглядеть на пляже"
7.Тред про еду кочек. Как кушать белок, чтобы продолжать хорошо выглядеть (не зря же я в зале въёбывал, лол)
8.И дальше кочки-камхоры пошли.
Специально один тред пропустил. Это бегуны. Они просто бегают. Смотрят на результат, укрепляют сердце, в целом больше следят за здоровьем(хотя и жираны там есть). Занимаются общеоздоровительной укрепляющей физкультурой. Пожалуй единственный тематический тред, честь им и хвала. Но на этом всё.
>может есть какой-то суточный порог калорий, которых максимум может принять организм
Есть. Тут вбрасывали какую-то англоязычную статью. Что ты сожрешь 7000, что 17 000 ккал, разницы не будет
Есть конечно порог этот. Потому нет ничего страшного, если один раз сожрать тонну палычей - больше определенного капа ты не усвоишь.
если стенка брюшинв выпирает значит есть. А вообще зачем тебе точно знать, просто избавляйся. Он уйдет одним из первых
Your digestive system will only be able to handle digestion & absorption of somewhere betwen 10,000 and 20,000cals over 24hrs, depending on the composition of the calories. The remainder will pass through unabsorbed. So realistically you gain ~3lbs of bodyfat per day if you wanted to.
Tour de France riders eat around 10,000 a day...their maximum food energy intake was considered to be the limiting factor in their performance. People who go for speed records on the Continental Divide trail (a mostly off-road bike route from Mexico to Canada) do the whole thing in 11 days and drink vegetable oil pretty much the whole time to get as much food energy as possible.
А как жиродрыщу избавиться от жира на боках и животе? Это фактически нужно сушиться до косточек.
потому что гликемический индекс у гречки ниже, то есть дольше будешь сыт от равной порции
Что такое carb? Переводчик пишет карбюратор лол.
>>855657
В рисе больше 300 ккал.
carbohydrate
Так считаем массу сухого всегда? Сварил 100 гамм сухого и получил 300 ккал. Правда в готовом уже будет 300 грамм. Итого 300 грамм готового риса будет 300 ккал.
https://www.youtube.com/watch?v=0Al330i1skc&lc=z12ycpywnobdi1dui23ny3tbnnr4flzlz
Что скажете?
>мышцы способны расти лишь у малого процента мужчин
>причина ожирения - генетическая, методики предотвратить набор веса наукой не найдено
>спорт смертелен для людей за 40
ммм ясно понятно
двачую, давно так не смеялся
Вут? Я не он, и он тоже не школьник скорее всего.
>страсть к еде это генетическая предрасположенность
Бред. Есть куча примеров, толстые родители - худые дети. Худые родители - толстые дети. Все зависит от воспитания. Я вот толстым был всегда и хуй бы допустил такого для своего ребенка ибо знаю все прелести ожирения. А мои родители худые и кормили всегда много.
Сколько килокалорий в одном голоде и где его купить можно?
Давно хотел спросить за профпригодность борьки. Он реально шарит или хуйню собирает?
а хули ты хотел
На следующий день будет съедобное говно и сладкая моча.
Глаза разуй
Поясни за яичницу: почему жирсекрет и другие счётчики калорийности выдают ей в полтора-два раза больше калорий, чем при варке яйца? Там же внутри одна и та же жижа, яйцо больше не становится. Зато удобно есть, готовится за 5 минут, добавив специй, зелени и пол ложки соевого соуса на выходе получается настоящий палыч.
при условии что жарю на антипригарной сковороде без масла конечно, а не на свиных шкварках, посыпая сверху сыром и колбасами
на жиросекрете яйцо сырое, вареное и жареное без масла имеют одинаковую калорийность
Если поштучно считать, а не 100 грамм.
shakal
Из-за масла конечно же. Жарь на воде. Лол
читдей продолжается
Только яйца остаются тогда, ведь рыба ещё дороже мяса.
Немного разогнал метаболизм, думаю ещё пива с двумя вопперами сходить в ТЦ выпить.
>ГИшкольники-максималисты - ВСЕ или НИЧЕГО)))))
>>855662
>подснежич считает сухой рис и вареную гречу
Жиротред никогда не меняется.
Потому что так выглядят здоровые люди(не думаю что ты сомневаешься в идеальном здоровье космонавтов).
Не раздутые кочки, не свинские жираны. У него тело нормального человека.
По сути кочка от жирана не отличается. Это человек, у которого от ненормального образа жизни и питания увеличился размер тела. Но кочки почему-то считают это привлекательным. Ничего, рано или поздно тоже в этом треде будут.
Обычный мужик с жирком
У вас тут свинодаунов всегда автоматом реверс форс срабатывает? Так легче жить видимо.
Тебе виднее, свинка.
зачем он?
ПАСКА
КЕПЧУК
ПИВАСИК
МАТУШКА
ОТ ДУШИ
БРАТАН
ЧО
ОБОСНУЙ
ПИНДОСЫ
АМЕРЫ
ГЕЙРОПА
В ПАДИКЕ
ПОЯСНИ
ПЯТИФОН
РУБЛЬ(1К)
Аналог творожной массы с изюмом.
то же что кулич
Альбумин, соя.
СКУШАЙ ПАСОЧКУ, СЫНА)
Для того, чтобы сдулись банки, достаточно заменить малафью обычной едой. Всё. Жиробасам надо наоборот - заменять вкусное хрючево малафьёй.
https://2ch.hk/zog/res/132184.html (М)
https://2ch.hk/zog/res/132184.html (М)
https://2ch.hk/zog/res/132184.html (М)
https://2ch.hk/zog/res/132184.html (М)
https://2ch.hk/zog/res/132184.html (М)
https://2ch.hk/zog/res/132184.html (М)
https://2ch.hk/zog/res/132184.html (М)
https://2ch.hk/zog/res/132184.html (М)
https://2ch.hk/zog/res/132184.html (М)
https://2ch.hk/zog/res/132184.html (М)
https://2ch.hk/zog/res/132184.html (М)
Мои выводы:
1. Если переставать вставать на весы - без контроля вес прибавится
2. Метаболизм, биохимическое задротство, амфетамин, бессонницы, переохлаждение, простуды, беготня и т. д. это всё хуита - если жрёшь меньше каллоража, то обязательно в перспективе похудеешь как бы организм не копротивлялся
3. Ощущать голод мерзко, но привыкнуть к нему можно
Пока только до уборщицы опустился. Но этот вариант был выгоден в плане время/деньги. И ты прав, вопрос ценности времени у каждого стоит по-разному.
614 г ментая,как ?
Льняное масло хуита
Жри рыбий жир в капуслах (не ведись на рыбны*й жир это развод)
Подробней гугли ПНЖК, АЛК, ЭПК и ДГК
Потом ещё где белок, липопротеиды высокой плотности, B12, тирозин и это всё? Веган что-ли дохуя?
Я жиродрищ и страдаю от этой хуйни - просто представь себе крулое ебало, как у ПЕКИ с двойным подбородком и тонкие запястья и лодыжки
Вот АЛК - это прекурсор для синтеза собственных эйкозапентаеновой и докозагексаеновых кислот. И оно дешевле минимум на один нолик, чем настоящий рыбий жир. Но лучше жир, если есть деньги, да.
Да там ещё и сиськи - жир распределился по женскому типу - поздравляю
Убрать можно только вместе с жиром (и мышцами)
Речь о подкожном жыре
Со столовой ложки эквивалент 3-4 1000мг капсул рыбьего жира. 50-60 грамм в сутки подъемно даже для самых ницшебродских бомжуанов.
Второй - без кожи.
Третий - без кожи, уже вареная.
Нужны данные о калорийности вареной куриной грудки с кожей. До варки отделять мясо от костей сложно поэтому считаю вес мяса уже после варки и очистки. Кожу уже порезал и нет возможности взвесить отдельно. Сколько примерно она весит с половины грудки?
Вызывайте Декарта, будем вычислять. Если сырая грудка с кожей это X, а сырая грудка без кожи - Y, вареная грудка без кожи = 137, то чему будет равна вареная грудка с кожей?
Сырая она с костями, косточки мелкие и сложные, очищать неудобно. Проще сварить и потом очистить. В следующий раз просто взвешу кожу отдельно.
Думаю, что кожу вообще незачем есть, она же гнусная.
http://www.calorizator.ru/product/beef/chicken-22
Салат поливать. Рыбьим жиром салат не польешь, клупанодоновая кислота бздит говном мертвых собак.
На вкус она мне нравится даже больше чем мясо.
Большинство масел прогоркает, кроме льняного, т.к. оно при окислении полимеризуется. Именно поэтому льняным маслом промазывают приклады и рукояти ножей. Пиздуй уже куда-нибудь.
Рафинированное почти не прогоркает, а с льяным я в своё время заебался и чем ты объяснишь что у льняного масла небольшой срок хранения?
Я бегал и мениск болел неделю. Правда каждый день бегал. Может поэтому. Бег тяжелее.
Потому что оно быстро высыхает, на нем образуется жесткая пленка. А то, с чем ты заебался, скорее всего было смесью масел. Либо ты бутылку хранил открытой, а при перегревании оно действительно может прогоркнуть, но там на бутылке должно было быть написано, что хранить его нужно в холодильнике.
>>856040
Даст, конечно, это ты 800-1000ккал сжег. Белков добавь, если так уж прямо каждый день ходить собираешься.
Нельзя на льняном масле жарить, там канцерогены и вся хуйня будет. Больше, чем обычно.
Два года худеешь и все еще жиродрищ? Что с тобой не так?
пока достиг таких результатов:
1. готовить мясо заранее на месяц вперед
2. варить яйца на неделю вперед
3. готовить хрючево-суп которое включает в себя все что нужно и жрать целый день
Да, если ты еще и в горку будешь ходить
Да.
Вместо того, чтоб делать салат, можно съесть все по отдельности.
Иди дошираков назаваривай и в морозилку, чтобы потом время не тратить, жирная ленивая залупа.
по делу есть че сказать? в чем проблема наготовить яиц на неделю и не тратить каждый день по 15мин на их готовку?
Проблема в том что вкус у вареных яиц, которые полежали пару дней, мягко говоря не очень.
Я холодильник и имел в виду, к тому же зубкам от холодненьких яичек будет бобо, а в микроволновке их не подогреть - взрываются тру стори
хуйня какая то
невкусно ему блядь пиздец
на этой неделе попробую заценю если будет норм то буду так делать дальше
>Однако ученые отмечают, что для достижения подобного эффекта у человека, необходимо выпивать 1,7 тысячи литров в сутки, что невозможно физически.
Вот поясните, нахуя такие новости выкладывать? Они что, ебанутые там все?
Бля базарю, вчера на 8ккк , сегодня взвесился и потерял 5кг. Правда теперь мне на вид лет 50, но ничего , зато митоболизм разогнал
Твой вчерашний разгон метаболизма можно смело считать и углеводной и белочной загрузкой одновременно, так что я не вижу повода переживать, тем более если 1.3 ушло. Взвешайся завтра и скажешь. Я в воскресенье вообще на 8К нажрал, утром взвесился и 500 граммов тоже ушло, но я правда после опорожнения взвесился как и обычно, а ты до. Так что тебе повезло больше. В общем отрапортуй завтра, я отпишусь тоже, чтобы сравнить тенденцию. По идее 5К это кг жира.
Я еще что хотел спросить, у тебя рск какой? Просто разгоняюсь каждые выходные, но в будние дни питаюсь на 1К. Может у тебя такая же история и тогда понятно, почему организм не отреагировал на такое пополнение.
БЛЯ ДА ТЫ ПРОСТО ДИБ, ВОТ Я НАЖРАЛ НА 20ККК И У МЕНЯ СРАЗУ 1,5 КИЛО УШЛО РАБОЧИЙ МЕТОД А ТЫ И ДАЛЬШЕ СИДИ НА СВОЕМ ДЕФИЦИТЕ
Хорошо. Но я думаю, что ничего не наберется. Не удивлюсь, если и завтра весы покажут минус сколько то грамм. Я сегодня еще и 10 км прошел, вот моя пикча >>856040. Так что думаю все будет ок. Поясни за разгоны на выходных. На сколько разгоняешься-то? Жир лучше горит после разгонов? На плато не попадал еще?
Нужна нагрузка на сердце, то есть тебе надо бегать, и не на километры, а на время, 30 минут минимум
Я тот кун, что со 163 до 93 спустился. Я разгоняю каждое воскресенье, а до дня разгона сижу 6 дней сижу на 1500-1700 ккал при активных занятиях спортом. Правда мой рацион исключительно из здоровой пищи, где не место даже газировке, не говоря о всякой коле и палычах, хоть в немногих количествах. После разгона жир горит лучше, но если просто лежать на диване, то думаю все будет не так значительно, если вообще будет. После разгона чувствуешь бодрость, свежесть, кучу сил и жрать ссобо вообще не хочется вообще в ближайшие дня 3. Разгоняюсь когда как. Но стандарт это 5000-1000 ккал. Смотря сколько денег еще остается.
>На плато не попадал еще?
С разгонами ты никогда на него не попадешь. Главное не забывай выпивать 3 литра чистой воды в день (чаи, кофе и хуефе не считаем).
Если быстрая ходьба, то это тоже нагрузка на сердце, разве нет? Да любая. Пройдись попробуй 2 часа и замерь свой пульс.
Ты серьезно считаешь, что все эти посты принадлежат одному человеку? Разгони мозги вместо метаболизма.
Такие соленые, что пить захотелось, но белка много.
поясняй по делу без непонятных вскукареков
я по своей натуре очень сильно охуеваю от рутины и любой рутинный процесс стараюсь максимально упрощать
>В общем отрапортуй завтра
Рапортую. Еще минус 0,75 кг с утра. Возможно это из-за хождения 10 км ибо хуй знает тогда. Мне аж самому смешно. По идее хоть часть из тех 5000 ккал разгона должна пойти в вес. Еще завтра взвешусь.
Предлагаю эксперимент. Выбрасываем из рациона стевию (если она у вас была, конечно) и выжидаем.
Есть вероятность того, что стевия (особенно не листовая, а переработанная ее форма) умеет играть с гормонами и влиять на цикл. Например, вот тут девуля делится своим опытом, и это не единственный подобный пост.
Стоит попробовать, я щетаю))
Хм, а я как-то хотела с айхерба заказать, типа натуральный подсластитель)) нафик теперь)
На выходных планирую ещё немного подразогнать.
Водой залило знатно.
Вот думаю, как за оставшиеся 4 дня минимизировать последствия.
План такой.
Устраиваю разгрузочный день на полном голодании.
Говном не кидайтесь, за сутки нихуя не случится.
Оставшиеся 3 дня режу углеводы до горсти отрубей и овощного салата. Есть буду минтай и грудку. Все 4 дня буду ебашить силовые и пару часов кардио.
Ну и добавлю сауну, тоже каждый день.
Как считаете, такой режим компенсирует четырёхдневный читмил?
Я свой читмил отравлением компенсировал, яиц пережрал, всю ночь блевал-дристал, по итогу не только читмил компенсировал, но еще и пол кило скинул.
понос=обезвоживание, так что это вода
Метаболизм разгоняется в один день, все остальные 6 дней нужно держать дефицит иначе толку от такого разгона как от козла молока. Поговорил с пастой
это местный мем что ли или что-то имеющее отношение к реальности
Местный мем, но мем он именно потому, что некоторые жираны всерьезили нет преподносят это как реальность
Наркоман штоле сука? Калорийность мяса на кости считается по весу мяса с костями.
Ничего не мем, есть специальная программа и диета. Разгоняет митаболизм минимум в 2 раза. Могу составить личную за 300 рублей.
Это жирный троллинг, на который похоже некоторые повелись всерьез.
Никакого разгона метаболизма, разумеется, от этих безумных читдеев, не происходит, влияние на уровень метаболизма там исчисляется несколькими процентами, что даже не покроет тот профицит, который они предлагают делать.
Христианам запрещено разгонять. Однажды Иисус пришел в храм и разогнал торговцам метаболизм, его за это повесили.
> Посоветуйте заклинаний и молитв на разгон метаболизма, я вижу, человек знающиий.
Запоминай, отрок:
Можно читать специальную молитву для похудения на убывающую луну. Она читается над водой, которой необходимо умыться перед отходом ко сну:
«Господи, помоги, Господи, благослови. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. На море, на океяне, на острове Буяне стоит кровать, на той кровати пуховая перина. На перине той свинья лежит, мой жир сторожит. Та свинья о двух головах, о трех головах, о четырех головах, о пяти головах, о шести головах, о семи головах, о восьми головах, с девятью головами, с девятью ртами.

Ешь первой головой мой жир, ешь второй головой мой жир, ешь третьей головой мой жир, ешь четвертой головой мой жир, ешь пятой головой мой жир, ешь шестой головой мой жир, ешь седьмой головой мой жир, ешь восьмой головой мой жир, а девятая весь мой жир дожрет, на себя мое сало возьмет. Ключ. Замок. Язык. Аминь. Аминь. Аминь».
Почему молящийся начинает обращение с бога, а потом без всякого перехода обращается к свинье? Нет ли здесь оскорбления чувств верующих?
Мужик 8 лет носил на работу контейнеры с гречкой, а приезжий ученый сказал, что дробное питание не разгоняет метаболизм.
В газете "Тайная Сила" (от 23.09.2006) была такая статья:
Более 4 000 добровольцев подвергли себя опыту: они обращались с молитвой к Богу три раза в день, прося у него доброго здоровья и избавления от лишнего веса. Результаты были впечатляющими: почти все испытуемые похудели на 5-7 килограммов за две недели.
«Они не подсчитывали съедаемые калории и не голодали, - утверждает доктор Мэттью Андерсон, теолог и создатель системы «Диета плюс молитва». - Они молились и худели без особых усилий».
Эксперты утверждают, что потеря лишнего веса - не единственный положительный результат этого метода. Искренне открывая свое сердце Господу, вы также можете достичь снижения кровяного давления, увеличения выработки организмом химических веществ, отвечающих за хорошее самочувствие.
"Молитва стимулирует биохимические изменения в теле человека, - говорит Андерсон. - Она связывает нас с высшей силой, которая дарует нам чувство защищенности и уверенности в своих силах".
Ну эт хуйня, я 5 лет выбивал Пепел Ал'ара из Ал'ара, а потом узнал, что он падает с Кель'таса
Ему сказали что палычи не рулят.
Батюшка, а что насчёт этой молитвы скажете :
Господь Господин, Отца Сын.
Отец всех сотворил, Его же не видел ни один.
Кто есть среди нас тело? Кто сие тело питал?
Кто телу есть, пить давал? Кому сие тело повинуется?
Кому тело покоряется? Через что сие тело питается?
Заря-зарница, мать светлая царица!
Кто кормит тебя? Кто питает тебя?
Сложи с меня, сними жор,
Посади его на запор,
На ключ, на един замок.
Чтоб жор выйти ко мне не смог,
К еде не совращал, разум мой не смущал
Ни днём, ни среди ночи,
К столу не звал, запахом еды не пытал,
Кишки голодом не рвал, в животе не урчал.
Сложи окаянную силу с меня.
То, что меня мучит, то, что меня пучит,
То, что меня манит, что к еде меня тянет.
Все святые, встаньте мне на помощь.
Во имя Отца и Сына и Святого Духа.
Аминь.
Знакомый тренер посоветовал упарывать и то и другое для жиросжигания, но он предложил брать спортпитовские, а там цены совершенно неадекватные какие-то. В аптеке тот же л-карнитин вроде дешевле, но я не уверен, что он подойдёт. Омега-3 в аптеке тоже овердохуя стоит.
Это нормально? Стоит ли заморачиваться? Или есть какой-нибудь недорогой аналог?
Но как же? Тренер жи сказал!
В аптеке карнитин дороже. Надо не на ценник смотреть, а на то, сколько грамм в порции.
Это вместо карнитина? Или и того и того?
Ну кстати да, думал про это. А где дешевле его брать тогда?
Почему бесполезная? Я почитал в гугле - многие советуют использовать карнитин при тренировках на жиросжигание.
постоянно ем по 1 черносливине проходя мимо холодильника
Вся печень в жиру, повышенной кол-во энзимов в печени. У ортопеда значит выяснил что коленный сустав от нагрузок стерт весь, маршевый перелом кости обоих голеней, искривление позвоночника буквой S от нагрузки веса + постоянной работы.
У окулиста выяснилось, что постоянная проблема в скачках зрения каждый день это сахар, он у меня выше нормы чуть-чуть.
Самому мне 19 лет, рост 180см (из-за искривления 178см), вес 98.2кг.
Пиздец.
Сегодня же сажусь на правильное питание, До конца недели иду покупать абонемент в бассейн и начинаю следить за калориями, белками, углеводами и жирами.
Только один вопрос, сколько мне надо кушать чтобы худеть, но при этом не драть стены от голода. Я так полагаю 1700 калорий. А сколько кушать белков/углей/жиров?
Купил витамины, Омега3, купил протеин по акции (магазин закрывается, банка протеина хорошего стоила мне 20 долларов, взял одну попробовать).
Так же отказываюсь практически от соли и сахара.
Я просто себя убиваю
Платина какая то.
1.5, не выше.
Первое правило жироклуба - купи весы, пидор.
Подснежники подъехали! Держи вот. Весы желательны, но можно и хуй забить, я без них худел, просто в уме считал.
Тоже самое. При чём стеснения особого нет просто так получается. Из-за смены обстановки.
Жиробас оправдывает срыв.
Сейчас 80 с копейками, а вообще похудел до 70 с небольшим тогда. Фотки были, где-то год назад вбрасывал сюда. Но там не на что особо смотреть было, т.к. из-за роста и телосложения я при 130 не был пиздецовым хряком с висящим брюхом, как часто бывает.
Ты решил затраповать?
> сколько мне надо кушать чтобы худеть
наивный чюкотский юноша, чтобы худеть недостаточно меньше жрать
нужно еще соблюдать режим и больше ебашить в зале
А то я вареную грудку жрать не могу.
Что значит будут блять? Они у тебя сейчас либо есть либо нет. Растяжки появляются от толстения, а не от похудения
с disney.com
Рис варит хуево, он за пару часов сливается и превращается в кашу. На пару не пробовал, вареная меня более чем устраивает.
>чтобы худеть недостаточно меньше жрать
Достаточно. А зал вообще нахуй не нужен, хватит вертеться на хуйце быдлофорса про качалку последних лет.
Ну а ты покажи свой пигидий, брюшко то есть, посмотрим, провиснет у тебя али нет.
А это значит, что израильские атлеты будут готовиться к предстоящим Олимпийским играм в Рио-де-Жанейро 2016 и Токио 2020 вместе с продуктами Herbalife. В составлении режима балансированного питания спортсменов будет помогать Йонатан Яром, директор в центре спортивной медицины Олимпийского комплекса Medix в Тель-Авиве, член Научно-Консультационного Совета Herbalife.
Напомню, что Herbalife также — официальный партнер ФК «Шахтер» по питанию.
Не собираюсь становиться Брином или Дэнчиком - это не моё. Здоровый образ жизни - потенциальное убийство желаний и свободы. Самомовершенствование - это онанизм. Но! (люблю эти Но!:) ) придерживаюсь по возможности. Онанирую по тихому.
Пост о возможностях. Все мы не лишены потенциальных возможностей сделать всё что угодно. Выбор только за нами. Хочешь? Сделай! Не стоит разбухиваться и словоблудить в блогах. Опять про меня - я захотел - я смог и сделал. Оу! Ну да - кубиков и 2ого размера груди в мышцах нет - и что?Не выступаю за счёт кого то - не обижаю никого, хотя и больше всех своих близких и знакомых. Ударю - умрёте.
Вся хуйня творится у людей внутри мозга. Все эти ваши мышцы и питание яйца выеденого не стоят. У меня была девушка, почти 90 кг веса, массивная. Она фору даст 95% этого худого и накаченного контингента. Формы не важны - важно содержание. Если ты говно - будь ты трижды чемпионкой бикини стафф - ты так же останешься говном. Я всё сказал. Так то)
Это каким же поехавшим говноедом надо быть, чтобы выпить за несколько часов 6 литров жидкости, тем более такой отвратительной по внешнему виду и вкусу.
>>856198
Тут худеющие, как я понял им должно быть невкусно иначе они будут жрать и не остановятся.
Пиздос, ещё и поцреот небось 100%. Раб своего манямирка.
Как вариант можно жрать пока перестанет влезать, но калорий будет 600-700 за все.
Мимо разгонщик метаболизма
Не понял вопроса
ща я вспомню че спросить хотел
Школьник не палится.
Че сука
Сука какой же ты долбоеб. Когда худеешь нужно кушать 5 раз в день, чтобы желудок был всегда в работе. Таким способом организм не будет "переживать" и откладывать жир про запас. Перерывы между принятием еды не более 2.5-3 часа, после 18 или меньше чем за три часа до сна не есть. Плюс сюда же регулярные разгоны метаболизма каждую неделю минимум на 5000-7000 ккал. 3 литра воды в сутки и регулярные кардио (можешь начать с ходьбы). Удачи в похудении бро.
>Таким способом организм не будет "переживать"
Ты долбоёб? У организма нет своего отдельного разума, чувств, он не может думать
Подснежник, съеби.
двачую за исключением вот этого
> после 18 или меньше чем за три часа до сна не есть
казеин на ночь обязателен, иначе будешь как зомби в ночи штурмовать холодильник
>казеин на ночь
>разгоны метаболизма каждую неделю
>регулярные кардио
>после 18 не есть
Ору с долбоёбов, просто в голосину нахуй
Он считает себя тралом. Это такие интернет-копротивленцы за аниме.
Да согласен, но дело в том, что только вокруг пива такой культ, смакуют эту горькую поебень как будто это какой-то шедевр кулинарный просто.
Наверно это индивидуально. Ну либо у меня нет культа еды. Казеин да, тут многие даже принимают прутеин казеиновый. Просто представь насколько будет эффективна утреняя тренировка. Ты поел в 6 вечера. Встал в 6 утра и пошел ходить или бегать. Жиры будут гореть прямо сразу, ведь гликогена уже нет. Поправь если я не прав где.
будут не только жиры гореть, вот в чем проблема
и да - при 9часовом сне даже приняв казеина всё равно просыпаешься практически голодным
На пару норм, от варёной не сильно отличается - это ж гудка блять, что там нового может быть. Только чуть более плотное мясо выходит, ну и жира ещё меньше остаётся.
Рис я варю бурый, всегда чуть недовариваю - получается отменно. За 3 года уже до минуты знаю что и сколько готовить.
Казеин это обычно творог, а он переваривается 2+ часа.
Я как на ночь пожру творога утром нет аппетита еще будет насрал кто-то в рот, аж чувствуется что загнивает в кишках это говно.
Как перестал вообще на ночь жрать стал себя чувствовать гораздо бодрей по утрам и высыпаюсь заебись, думаю это из-за того что организм не отвлекается на переваривание тяжелой белковой пищи.
В общем советую не слепо верить хуйне про казеин а самому проверить на личном опыте.
ну и да засыпать на голодный желудок учиться максимум неделю, потом это становится естественно и просто.
9?
9*
а в чем половые трудности ? 3 картошки дают 12, значит одна 4. 4 + 2x = 10, бургер значит 3. бургер + шаверма = 5, шаверма значит 2
итого 2 + 4 + 3 = 9
До какой скорости удастся разогнать метаболизм?
Ты зачем мой чит мил сюда принёс?
у вас внутримкадышей она теперь вообще мясо в лаваше вроде зовется
До скорости света, ебучий жиртрест. Поди сала тушёного в масле наверни.
бля а ведь я уже 2 месяца что на диете не пью пивасик
надо тоже читдей в воскресенье сделать с хугарденом для разгона метаболизма
все что в бутылках а не на разлив имхо пивасик
Орнул в голосину. Как можно в 19 лет инвалидом стать, ты что, ебанутый? бля может я тоже инвалид ебаный на самом деле
>Купил витамины, Омега3, купил протеин по акции
>протеин
АЗАЗАЗАЗ, в приступе безысходности решил, что белковый порошок чудесным образом тебя спасет?
Это пушка, коленям пизда - покупай пратеины. Физач головного мозга, не иначе.
>регулярные разгоны метаболизма каждую неделю минимум на 5000-7000 ккал.
Пожалуйста, хватит толстить, это уже не смешно
Поясняю за Гербалайф.
http://youtu.be/lQI8ri70ztY
http://youtu.be/WNqIH91vOEo
Вообще видосы об ED, но от Гербы это, по сути, ничем не отличается.
А там, у турничков, кто-то стоит что ли? Сходи, пробздись.
> белковый порошок чудесным образом тебя спасет
На самом деле да, т.к. это дерьмо хорошо насыщает, и не содержит вредных жиров. Одного порошка мало, но это часть необходимого минимума, если, конечно, не собираешься жрать по полкило курицы каждый день.
Каждый бомж по 400, каждый певас по 250, картошечка 300. Хуйня это, у меня рск больше.
А у меня нет. Получается, ты напиздел. Теперь ты обоссан по жизни.
Тебе не хватает гринтекста, чтобы расписаться в своей некомпетентности и желании возразить без фактической возможности. Как и всем остальным тралам здесь, с аргументами уровня "азаза".
Але жираны
Этим ты только залупу разгонишь на поссать. Купи два кг голеней и ебни шашлыка плюс литров 6 пива. Белки (шашлык) плюс быстрые углеводы (пиво) - один из самых эффективных разгонов метаболизма.
Ну конечно, куда нам, тралам, до твоей компетентности, толстячок, проебавший здоровье, еще не начав жить :3
Ты еще к экстрасенсам сходи, говорят работает, помогает.
Тренировки для быдла
Деревенщина не палится. Элитные господа разгоняют метаболизм благородными напитками и трюфелями.
> КУКАРЕКУУ КУКАРЕКУУУ ВРЁТИ ВРЁТИ ВСЁ НИТАК АХАХАХ) АХАХАХАХ)
> А как тогда?
> ))) САСИ)))) АХАХ
> постит боевую картинку
Да добавь ряженки и сахзама, чего ты давишься этой хуйней?
cэр, вы бы постыдились пролетарские напитки тут рекламировать
Торты только жир разгоняют. Хватит толстить. Шоколадное и сладкое для разгона противопоказано.
Бинго собрал
Полундра, БОМБЕЙ у тучного!
То чувство, кода тебя затроллили как лоха, а ты и не понял
Сбросил тебе на ротан
Мудак сука.
Аиб же, сюда самое ущербное офисное говно стекается, чтобы растралеть свои унижения в офисе. В б ещё хуже.
Да заебали, то соль форсят, то разгоны.
В смысле?
Придумала, как пересчитывать калорийность относительно сброшенного веса. Работает, только если все остальные условия жизни не менялись.
Берем старый вес и соответствующее суточное количество ккал, на котором успешно худелось в этом весе. Делим ккал на вес, получаем некое число ккал/кг, у меня это 24. Теперь умножаем эту цифру на новый вес и получаем свою новую калорийность.
Теперь можно мериться, у кого сколько жрет калорий 1 кг тушки тела )))
И еще. Лучший способ для "разгона метаболизма" – это не дробное питание и прочая херь, а жрать что угодно досыта и пахать как можно больше. Организм модифицируется в топку ))))
Если даже все это учитывать, там расхождение максимум в калорий 300-400. Если ты забьешь на учет, велик риск начать жрать все подряд.
tolsto
Ты че охуела сука, рыбный день в четверг.
Двачую, кстати. Прочитал про это еще давно, с тех пор в холодильнике всегда держу пару банок на случай, когда хочется сладкого. Беру отруби, перемешиваю со сгущенкой и ем.
Суп или иди на хуй, паста с вумансру.
я запямятовал - нынче органическую >>856719
>более легкие фракции, которые почти не усваиваются организмом
химию в школе отменили вслед за астрономией ? какие нахуй
> более легкие фракции, которые почти не усваиваются организмом
этанол чтоле ?
хороший прогресс. сколько в килограммах ?
>варка сгущенки влияет на цвет, но не на состав и качество продукта, после варки сгущенное молоко густеет.
Не умничай тут слышь
Ну да. Те самые отруби, которые шариками, перемешиваю с вареной сгухой. А из получившейся массы можно строить что-то, например башню Саурона. Или статую Палыча.
это именно то насколько я должен есть, или мне уже от него вычитать 20% для скидывания веса?
Позже когда уже все было жрали дохуя морожки, пили газировку стаканами, пироженки всякое и т.д. А все равно не толстели потому что компов не было и целый день шароебились где-то.
А ну и продукты тоже были без трансжиров, пусть и каллорийные, но зато естественные для человеческого метаболизма.
Я б щас ёбнул херши-колы
а кто тебе сейчас мешает жрать олдовые продукты ? мороженая репа, гнилая капуста, мешок комбикорма - через пару дней ностальгия по чюдесной сране сссссср как-то попустит внезапно
>продукты тоже были без трансжиров
Прохладная история. Такое же говнищще из рогов, копыт и туалетной бумаги. Во все времена были и хорошие, и плохие продукты, не поддавайтесь розовой ретроспективе
Проваливай, антисоветчик. В СССР все на совесть было, в том числе и продукты.
Пидор-не пидор, а твою маму огулял знатно прямо на кухонном столе.
Ебать 100г спиртового раствора 80р, че охуел пес, мажор ебаный.
Алкоголь тормозит метаболизм на 72 часа, потом его никаким палычем не разгонишь. Не надо шутить с этим.
У там далеко на 0
матчасть иди учи
откуда вы такие только повылазили (я знаю откуда обычные люди берутся есличо) ?
Иди сам учи, даун, там ноль углей
Вы что охуели что ли? Лишь бы хуиты по написать, а как совет дать так нет никого.
Вы что охуели что ли? Лишь бы хуиты по написать, а как совет дать так нет никого.
Нихуя, дурак. Если часто так делать, организм перестанет усваивать палыч. Умрешь от анорексии и булимии.
лол, дебил блять
https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/4158?fgcd=&manu=&lfacet=&format=&count=&max=35&offset=&sort=&qlookup=14051
У там именно 0.
>Чтобы определить полную энергетическую ценность пищи, её сжигают в калориметре и измеряют тепло, выделяющееся в окружающую его водяную баню.
В водке выделение тепла обусловлено горением спирта.
Что такое калория, нагугли, ебанько. Это единица измерения теплоты блять. Если водку сжечь выделится тепло, это и есть ее калорийность. Мудак блять необучаемый.
просто съеби, даун блять, просто съеби
Ох уж эти школьники. В СССР бывали такие жирные бабищи, что современные жирные американки кажутся школьницами на их фоне. Сейчас таких почти не вижу, а раньше видел регулярно.
Ты какая-то мерзкая. Даже после похудения.
Ты либо толстый либо даун, в любом случае иди нахуй.
спирт горит, выделяя тепло
точно так же калорийность есть например у мазута или дерева
Но наевшись опилок ты не потолстеешь
>откуда тогда калории ?
Тепловая энергия горения спирта, блядь, оттуда же, откуда у керосина, бензина и прочего топлива.
я не видел ни разу чтобы мазут или бензин употребляли внутрь
в отличие от водки
не значит ли это что водка в отличие от организмом усваивается ?
Зато практически полностью пойдет в жир энергия закуски - ведь энергии от водки дохуя, значит остальную еду можно смело отправлять в запасы.
воду тоже употребляют вовнутрь и что с того?
Соня ревела и жрала. И спала. Отсыпалась я за весь год издевательств наверное. Спала и днем и ночью, часов по 14-16 в сутки.
А цикла так и нет. Ебтвоюмать.
Дожевывая вчера очередную шоколадку поняла, что нажралась уже по горло, даже с 4 часов больше есть не захотела. И, кажется, обнаружила в себе силы попробовать еще разок. Ну посмотрим. Даже героически встала на весы :D Всего-то чуть меньше 2 кг набрала. Я думала все 5 будут.
Теперь ниже 2200 ккал не опущусь ни за что. По голоду мне есть не вариант, я его вообще не чувствую. Для меня состояние недожора и слабости абсолютная норма. А потом зажорище.
прекрасно оно откладывается в жир, и не только в печени, как с любых других углей
в водке 0 углей
Как на зло, мама напекла печенья, тетя приехала с чокопаем и газировкой, а я просто налила кружку чая и гордо прошла в комнату. Я сильная. Я смогу. Всем отвесов
Хуй соси.
http://www.chem.msu.su/rus/teaching/kolman/312.htm
> наблюдается повышенное отложение жира (жировая дистрофия)
никогда не видел огромных жирных прапоров, бухающих водяру без закуси ?
Вотэта сисяндры. Хотет
Вот это свинюка!
Ну похудеешь ты и в итоге получишь уебанскую широкую кость и складки висящей кожи.
Дальше что?
Отбитая жируха.
Достойно
https://en.wikipedia.org/wiki/Citric_acid_cycle
https://en.wikipedia.org/wiki/Pyruvate_dehydrogenase
https://en.wikipedia.org/wiki/Microsomal_ethanol_oxidizing_system
https://en.wikipedia.org/wiki/Acetaldehyde
Ой, блядь, умный. Ссылки на вики на английском, просто топ лол. Мог бы не выебываться и кинуть простейшую картинку его метаболизма.
Годно, рисуй ещё
поел граммов 150 чернослива 3 яблока и банку фасоли заточил
чет бомбит немножко
Жираны лол
Я пил 10 лет назад, как был жырным, так и остался.
у вас спортпит в классической таре 0.5 или 0.7 предпочитаете ?
Пока энзимы есть - будет усваиваться, потом начнет плавить оболочку печени.
>Разгон метаболизма путем пожирания всего-навсего на 10000к
>Пиво
>Калорийность спирта
Чем ближе идет дело к летнему сезону, тем местные жиротреда удивляют всё больше и больше.
Это сосницкое рачье-форсеры с сисечками до пупка.
Лучше разгонять конечно медлеными углями типа макарон/каши, но и сладостями нормально. Главное следить чтоб много жира не было в углеводную загрузку. Я например нашел торт где всего 6г жира.
А ну сбросил с 67 до 62 вот на схеме загрузки метаболизма 6/1. Но все еще жиродрищ, хотя верхний пресс уже виден (впервые в жизни вижу кубики у себя).
Смеются долбоебы безвольные. Хотя лично считаю, что самый лучший разгон это не тортами, а белком (шашлык) и быстрыми углеводами (пиво). Но только вот проблемно такие разгоны делать каждую неделю, даже в весенне-летний период.
Разгонщик метаболизма
Вряд ли белок усвоится на фоне пива после 6 дней углеводной ямы, мне кажется будет просто дикий пердеж, но как-нибудь попробую разогнаться по твоей схеме.
Молодец, но я бы заебался столько ходить. А вот на велосипеде 3+ часа с удовольствием бы прокатился.
>>857028
Какой у тебя рост?
Золотое правило разгона - больше=лучше.
Я бы и 10 мог, но ограничиваюсь ~6. После того как 6 дней жрал на 1.3к из которых углеводов 50г из замороженых овощей все идет просто отлично. На следующий день срешь раза 2 большими порциями разве что.
Я еще даже не сидел на диете.
177/80, 2500 ккал в день - это уже много, а если попытаться нажрать столько за счет одного сладкого, то просто тошнить начнет.
ну так ебать загрузка делается на жесткой диете а если просто так жрать каждый день на 2.5 то это не загрузка будет а просто обжиралово
про заливку ебала водой не скажу, так как у меня такой проблемы нет
а вот второй подбородок ушел в 0 и черты лица стали остырми и кожа молодой, после душа аж приятно на себя смотреть
ну это собственно и считаю основным своим успехом, все говорят что хорошо стал выглядеть
по наблюдениям самый лучший пик няшности лица это через день после загрузки
Алсо, для 80 кг при похудении 2500 ккал в день потреблять это дохуя. Спустись до 1500 и каждое воскресенье разгоняй метаболизм. По крайней мере это самый эффективный путь. Плюс все эти разгоны это и своего рода углеводная загрузка также.
http://takprosto.cc/kak-razognat-metabolizm-s-utra/
Из Китая едет дешёвый пульсометр. Как сбросить блядский жир Проблема в полном отсутствии силы воли. Мне нужна чёткая программа, иначе я буду адово забивать на все упражнения. К тому же я не знаю, как начать бегать, чтобы не выдыхаться через 30 секунд.
Жри меньше блядь. Почему все сразу думают на упражнения. Упражнения это тяжелый путь. Да и то он бесполезен, если будешь обжираться.
Жрать норму и достигать дефицита упражнениями лучше чем ничего не делать и сидеть на 20-40% недостатке калорий.
>Жрать норму и достигать дефицита упражнениями лучше чем ничего не делать и сидеть на 20-40% недостатке калорий.
Без разницы
Разница есть. Даже с учетом раск и дефицитом только на углях. В первом варианте сохранишь больше мышц, повысишь выносливость, будешь выглядеть рельефнее. Второй вариант проще ибо заставить себя двигаться гораздо сложнее чем не жрать лишнего. лично мне - проще не есть
>>857194
>>857203
Ограничение калорий без упражнений у меня работает очень плохо. Вялость, сонливость, мозги не работают. А вес уходит крайне медленно. А с упражнениями наоборот и эффект быстро появляется, и чувствуешь себя лучше. На тренажёрку сейчас денег нет, так что надо как-то своими силами.
Я б к тебе присоединился. Но я разгонял совсем недавно свой метаболизм, поэтому в ближайшее время разгон запланирован аж на 9 мая.
>Исследователи отметили, что при операции шунтирования желудка, при которой рабочий объём этого органа для ускорения насыщения существенно уменьшается, скорость метаболизма не меняется. Эта операция реально помогает похудеть особенно проблемным пациентам, и в этом случае не наблюдается никакого особого значения веса, к которому стремился бы организм.
Реклама какая то
Институту? Со ссылкой жиротред_аппрувд? Кек
Вместо сахара там сахарозаменители, вот и нет калорий. Нет, не наёбывают. Пей.
Не правда. Но быдло жрет и радуется. Вообще от любой газировки нужно отказаться при похудении, особенно от сладкой.
Ловите долбоеба
ну так неинтересно
Качай лицо
Хуесосы, але, худейте и делайте в зале только многоповторки со смешными весами. Когда вы скинете хотя бы 20кг, из которых конечно же уйдут мышцы, вы уже в одежде будете выглядеть хорошо. А уже потом начинайте работать над массой, осанкой и еще чем-то. Был в зале дебил, качал шею, пресс и мышцы таза чтобы исправить осанку. НАХУЯ? Ты же жирный, твое пузо перевешивает и ты все равно будешь ходить сгорбленный, тем более когда под слоем пуза ты наращиваешь мышцы (или нет, если ты на дефеците).
Тратите время на хуйню, худейте сначала, а потом уже начинайте работать на массу мышц и рельеф.
Выше все написал, иди в зал когда хочешь, только не ебашь там программу 5х5 и с довольным лицом пиши на физаче что ты качок и жжешь жир с такой программой и дефицитом.
Я сначала похудею, потом буду качаться
Больше калорий пожжешь на многоповторке, больше кайфа, большее разнообразие упражнений и подходов, больше мотивации ходить ибо ты реально видишь как каждые 2 недели в зеркале другой человек.
Те, кто говорят, что ловят кайф от бессмысленных нагрузок - пиздоболы типа курильщиков, которые говорят что сигареты вкусные, или алкашей, говорящих то же о водке
Всем похуй
На самом деле нет. Это чувство аккомплишмента, которое доставляет удовольствие.
Ну так чем южнее Русь, тем причудливей россияне. Этногенез - это вообще очень увлекательно. На Волге и на Украине удивительные люди живут.
Обоссаная макаба.
>Вообще от любой газировки нужно отказаться при похудении
Даже от минералочки?
Это жирный даун-солефорсер, разгоняющий тут метаболизм, игнорируй его. Что на банке написано - то и внутри, если это сделал не подвальный цех со странным мясом.
не слушай даунов-подснежников, пей газировку какую хочешь, бескалорийную типа кола зиро - сколько влезет без счета, с калориями которая - ту считай. У нее как у пива калорийность, так что смысла мало в ней, проще нулёвку купить. Кто кудахтает, что у колы зиро ввкус хуже - пиздоболы, или говна объелись, вот и не чувствуют что вкус у нее такой же.
Водка внутри, а снаружи бутылка.
Ой не пизди, кола зиро вкуснее обычной колы, не такая приторная, а вот пепси почему то обычный вкуснее, чем лайт.
Я так и делаю. Только упарываю пепси, у зеро не нравится вкус, у пепси лайт тоже.
>>857391
>>857377
Надо на эту доску айди, чтобы такое говно сразу скрывать можно было. Скатили тред в парашу уровня даже не б, а вбыдлятни какой-то с оругечными диетами.
Если в море - то акула медведя.
Весна же, до лета вон меньше месяца осталось.
Отвечай что лучше - в жопу дашь или в рот возьмешь?
А если сурьезна?
Геральт из Ривии запиздрячит всех
Толчок заборет, он же не жирный.
Леголас всех расстреляет, очевидно же.
жыр\10
Купи коржи для тортов. Размочи их в кока-коле. Посыпь ванильным сахаром, перемешай, выложи в кастрюлю. Недостающее пространство кастрюли заполни плавленым сырком дружба. Ну и запекай пол часа.
А можно в масле размочить, а залить топленым салом
Ах да, забыл. Чтобы сверху получилась пиздатая корочка, выложи слой чего-нибудь, что не провалится в сырок, например бекон тонко нарезанный, и помажь его мёдом.
>Посоветуйте как разогнать метаболизм на бюджет в 3000 рублей
Мы уже тут вроде решили, что лучший разгон метаболизма это шашлыки с пивом. Особенно актуально весной и летом. И стоить будет совсем недорого. 2 кг мяса по 250 рублей за кг. 3-5 литров пива - 500 рублей. Все остальные приправки хуявки и итого 1200 рублей выйдет. Правда надо поебаться. Но как без этого? Можно белым хлебом заедать, кстати.
4 раза в неделю бокс + бегаю по вечерам иногда.
Еще измерял массу тела. Ложная гинекомастия и 14кг лишнего жирка. Мой вес 87, рост 180
ЧАШКА ПОРЕЗАННАЯ КУБИКАМИ
В О'кей например отдельно лежат бананы-мини и большие. А так на весах кухонных взвешивал и примерные искал в ЖИРНОМСЕКРЕТЕ
какие примерные? в жирномсекрете можно написать банан -113например грамм, вместо НУ 1 БАНАНЧИК, СРЕДНИЙ ТАКОЙ, НУ НОРМ
Всё же что по рациону скажете? Фрукты точно не дропну. Как только перестал есть шоколад и прочее, фрукты нихуево так заряжают и повышают настроение.
В фруктах много сахара. Сахар вреден. Тем более при похудении. Откажись от жареного, соленого, копченого, сладкого, мучного, солений всяких - это все можно юзать лишь при разгоне метаболизма и то раз в неделю максимум. А так нужно сидеть на 1200-1700 ккал. Пить по 3 литра воды и не срываться.
Опять выходишь на связь? Метоболизм то как разгонять? читмил на 15000 ккал?
Какой замечательный selfhating.
СОЛЬ НЕЛЬЗЯ ЭИО СОЛЕНАЯ СМЕРТЬ
БЕЛОК НЕЛЬЗЯ ПОЧКИ ОТКАЖУТ
ЖИР НЕЛЬЗЯ ВЕДЬ ЭТО ЖИР
УГЛЕВОДЫ НЕЛЬЗЯ ТОЛСТЕЮТ ИМЕННО ОТ НИХ
ГАЗИРОВКУ НЕЛЬЗЯ ПОТОМУ ЧТО Я СКОЗАЛ
Забавный реверс жирана.
Ты какой-то ебнутый сектант. Друг спортсмен покупает бананы каждый день и приходя к нему в гости у него всегда у комп. стола миска с яблоками/бананами. А ТЕПЕРЬ ШОК СЕНСАЦИЯ ОН НЕ ЖИРНЫЙ ВРЁТЕ НИНУЖНО У ТЕБЯ БАМБИТ
ВОТ ЭТО ОТВЕТОЧКА
> У ортопеда значит выяснил что коленный сустав от нагрузок стерт весь, маршевый перелом кости обоих голеней, искривление позвоночника буквой S от нагрузки веса + постоянной работы.
Пиздец. Ты хочешь сказать, что от 15 лишних килограмм тебя поломало так?
Это хуйня какая-то, в том, что ты развалина вес ни при чём. Сам 100 весил при росте 174, но никаких проблем с костями не испытывал, бегал спокойно, как и другие жиробасы в моём зале.
>>856520
>Только один вопрос, сколько мне надо кушать чтобы худеть, но при этом не драть стены от голода. Я так полагаю 1700 калорий.
Урезай до 1500 ккал. Это 3 полноценных приёма пищи.
На картинке составил пример достаточно сбалансированного питания.
Выше калорийность можешь повышать, если будешь хотя бы 500 калорий в день тренировками сжигать.
Но в бассейне это у тебя не получится.
Спортсмены и торты ебенят, долбоебенко ты. И что? Ты название треда видел? ЖИРОТРЕД. А следовательно тут сидят ребята на сушке, либо жираны, конечной целью которых рассосать свой жир. Или ты настолько тупой, что не понимаешь пагубное влияние сахара при похудении? Иди нахуй тогда, ебаный подснежник.
А то, ебло ты неугомонное, что я тоже спортсмен, если бы ты внимательно читал выше. Только вот друг жрет больше меня вредной пищи, а выглядит стройнее. Про обмен веществ слышал, не?
У тебя на пике утром и в обед прием углеводов. Зачем? Жирану не нужны углеводы в таком количестве. Поэтому лучше грузиться ими только утром.
Потому что он разгоняет метаболизм раз в неделю. Спорт тоже разгоняет метаболизм.
Лол.
А если я скажу, что он еще бухает и не раз в неделю, назовешь меня троллем?
Какой киткат? Я попросил объяснить в чем вред 2 бананов и 1 яблока в день, а меня называют подснежником и кидают статейки в стиле вумансру.
Так ты и есть подснежник. Иначе не тупил бы так. Про сахар во фруктах уже не один тред обсасывалось. Но новые подснежники все лезут и лезут и доказывают что это охуенно.
>У тебя на пике утром и в обед прием углеводов. Зачем? Жирану не нужны углеводы в таком количестве. Поэтому лучше грузиться ими только утром.
Углеводы объём дадут нужный.
Если на белки заменить, то в 1500 ккал трудно будет уложиться.
Хотя порцию картошки вечером можно творогом заменить. А лучше того же минтая засадить сразу 400 грамм. Жирану так сытнее будет спать.
Для разгона метаболизма нужно:
а) регулярно его разгонять читмилами (хотя бы раз в неделю от 5000 ккал)
б) заниматься спортом хотя бы 3-5 раз в неделю
в) пить 3 литра воды в день
г) больше быть на свежем воздухе
д) урезать углеводы и жиры
>про читмилы мне сказали, что не нужны
>4 раза в неделю бокс
>2 литра воды в день
>пробежки + гуляю
>диету выше кидал
Ладно, как я схуднул почти на 5кг? Я как ебанутый взвешивался каждый день утром и днем и записывал в дневничок на сайте. Хуево себя не чувствую, срывов не было как и желания. Анализы тоже в порядке.
Колу лайт тебе тоже врач советовал? А тот был тут подснежник один, доказывающий кола лайт ок.
Какую еще колу? Я это говно не пью. У меня только лишними в рационе были шоколадки и жареная пища.
>схуднул
Хохол не палится.
А то я думаю чего ты такой упрямый. Теперь все ясно. А похудел ты потому что это только начало, дальше будет тяжелее с такой "диетой" с сахарами. У тебя вода только ушла.
У вас /po/рашник потёк
>>857573
Я у мамы боксер под 90кг, который хочет избавится от живота, а остальное норм.
Читмилы помогают метаболизму разогнаться глобально. Насчет раз в неделю или раз в 2 - спорные мнения возникали по ходу тредов не раз. Кому-то заебись при раз в неделю и жир горит, кому-то раз в 2, а кто-то вообще ярый противник. Невозможно чтобы к каждому человеку подходило одно и тоже в похудении. Я попробовал и мне помогает. Читмилы это считай и углеводная загрузка на неделю. К тому же Шредер читерит каждую неделю без проблем.
Как по мне, так видится это так: ты неделю работал, а потом в один день убил весь результат.
Ну что ж ты сразу не сказал, что тебе локально похудеть, тогда сорян, бананы с яблоками норм, кушай.
Тогда каким боком жир горит, если результат убивается? Горение жира и уменьшение веса и есть результат. Не знаю что ты себе накрутил. Конечно, если ты жрешь по 2500 каждый день, то регулярные читмилы по выходным тебе лишь прибавят веса, ибо у тебя и так свыше нормы жратвы в день. А когда ты сидишь на низкоккал диете, то метаболизм приостанавливается и ему нужны разгоны.
Ладно, объясни как я схуднул почти на 5кг, поедая СТРАШНЫЕ ПРЕСТРАШНЫЕ САХАРЫЫЫЫ из фруктов?
> Тогда каким боком жир горит, если результат убивается?
Без читов сгорело бы больше, очевидно же.
Ох блять, легко. Я в детстве в макдаке обжирался похлеще жирного ниггера и еще мамка покупафала колы, мороженое, чипсы. Вернуть бы те времена, когда ты жрешь эту хуйню и худой, как глист.
Ебанько, объяснение будет того, что я схуднул на 5кг за месяц без читмилов и поедая фрукты?
А я ебу че у тебя там не горело? Неси полноценные нормально задизайненные исследования, а не свои маняфантазии.
Что ты несешь, мразь ебаная, что ты несешь? 140 грамм углей ему много, и угли только на завтрак. Вообще охуеть блядь.
Поехавшие мрази, одни РАЗГОНЯЮТ себе метаболизмы, другие хуйню какую-то творят, третьи хуйню советуют. Вы во что жиротред и физач превратили?
Тут всегда колу лайт одобряли.
А зачем доказывать-то?
Похудение - это про дефицит калорий. В коле-лайт ни сахара, ни калорий нет. Ну и заебись.
То что пара поехавших хлебает мочу бабки агафьи и ставит свечки против ГМО - их личные хуебесия. А нормальных людей смущать не надо.
Разогнал тебе за щеку
Годно. Жаль только что не разгон. Да и не выходные. Разгоняться нужно на выходных строго.
сижу на 2к и начал срываться пока сижу дома
на работе кроме отмеренной порции нет ничего лишнего да и свалить пожрать не получится
ну а дома вся еда рядышком и каждый раз проходя мимо холодильника нет нет да и схомячу то одно то другое по мелочи
но в итоге набегает нихуевое кол-во
как можно избавиться от этой хуйни?
Просто не держать дома хуйни, которую можно схомячить по мелочи.
Гречу, яйца и отруби походя хомячить не выйдет, как печенюхи с сосисками, а если и сожрёшь - то много вреда не будет.
да я хомячу то огурцы то помидоры то морковь то творог то чернослив
от таких вещей избавляться глупо
— Двач-медач, вот у меня почему-то раны вокруг рта…
— Так ты ж ешь с ножа. Ложку попробуй.
— Ложкоблядь закукарекала. Ложкой мне неудобно.
— Тогда йодом помажь, лалка.
— Двач, а почему я суп так медленно ем? И мне очень неудобно.
— Потому что ты ножом суп ешь? Ложкой ешь.
— Ложкобляди не нужны! Бамп! Еще варианты? Бамп!
— Ну отхлебни из тарелки тогда.
— Ебанутые...
— Двач, почему на меня в ресторане так странно поглядывают?
— Потому что ты с ножа ешь!
— Каждый раз одно и то же, что за дебильные анонимусы. А другого объяснения нет?
— Может и есть, но это не важно. Важно есть твердое вилкой, а жидкое ложкой.
— Кажется, я совсем не понимаю мира и не гожусь для этой жизни.
— Да все с тобой нормально, просто возьми ложку, когда принесут суп.
- ПРОСТО! аххахахах! ПРОСТО! Ахуительная история. Угу. ПРОСТО блять. Спасибо, идиоты, за совет, блять.
— Двач, двач! Мне так больно, у меня кровь течет! За что мне это?
— Чем суп ел, дебилушка?
— Ножом, конечно.
— А ложку не пробовал взять?
— Почему анонимусы так безжалостны ко мне, а еще двач-помогач?! Это невыносимо!
— Ложку взять не пробовал?
— Нет!
— А что тебе помешало?
— Я не хочу об этом говорить. Всё. Тред закрыт. САЖИ ТРЕДУ САЖИ. Вайп!
— Знал бы ты, двач, как я хочу макарошек!
— У каждого своя судьба.
— Как ты думаешь, анон, когда-нибудь у меня получится поесть макарон? Я ведь не хочу ничего особенного.
— Так свари макарон, возьми вилку и ешь.
— Да? Хорошо, я подумаю.
— Двач, и как люди манную кашу едят и не режутся?
— Ложкой, блять!!
— А чего ты ругаешься сразу? Я ж нормально спросил...
— Анон, поговори со мной.
— Я обедаю.
— Двач-медач, вот у меня почему-то раны вокруг рта…
— Так ты ж ешь с ножа. Ложку попробуй.
— Ложкоблядь закукарекала. Ложкой мне неудобно.
— Тогда йодом помажь, лалка.
— Двач, а почему я суп так медленно ем? И мне очень неудобно.
— Потому что ты ножом суп ешь? Ложкой ешь.
— Ложкобляди не нужны! Бамп! Еще варианты? Бамп!
— Ну отхлебни из тарелки тогда.
— Ебанутые...
— Двач, почему на меня в ресторане так странно поглядывают?
— Потому что ты с ножа ешь!
— Каждый раз одно и то же, что за дебильные анонимусы. А другого объяснения нет?
— Может и есть, но это не важно. Важно есть твердое вилкой, а жидкое ложкой.
— Кажется, я совсем не понимаю мира и не гожусь для этой жизни.
— Да все с тобой нормально, просто возьми ложку, когда принесут суп.
- ПРОСТО! аххахахах! ПРОСТО! Ахуительная история. Угу. ПРОСТО блять. Спасибо, идиоты, за совет, блять.
— Двач, двач! Мне так больно, у меня кровь течет! За что мне это?
— Чем суп ел, дебилушка?
— Ножом, конечно.
— А ложку не пробовал взять?
— Почему анонимусы так безжалостны ко мне, а еще двач-помогач?! Это невыносимо!
— Ложку взять не пробовал?
— Нет!
— А что тебе помешало?
— Я не хочу об этом говорить. Всё. Тред закрыт. САЖИ ТРЕДУ САЖИ. Вайп!
— Знал бы ты, двач, как я хочу макарошек!
— У каждого своя судьба.
— Как ты думаешь, анон, когда-нибудь у меня получится поесть макарон? Я ведь не хочу ничего особенного.
— Так свари макарон, возьми вилку и ешь.
— Да? Хорошо, я подумаю.
— Двач, и как люди манную кашу едят и не режутся?
— Ложкой, блять!!
— А чего ты ругаешься сразу? Я ж нормально спросил...
— Анон, поговори со мной.
— Я обедаю.
БЛЯ ТЫ ВСЁ ШУТКИ ШУТИШЬ А МУЖ УЖЕ НА ЛИШНИЙ ВЕС НАМЕКАЕТ, С СЕМЬИ УХОДИТЬ СОБРАВСИ
попей пива вместо колы, улучшится
Нормально тебе и отвечают. Выкинул последнюю пачку сигарет, 17 штук оставалось, вылил последнюю бутылку пива в раковину, оставалась половина.
Но я органической солью посолил
Огурцами ты не нажрешься. Черносливом максимум, и то, если сожрешь на тыщу ккал, то будешь дристать потом на столько же.
ладно хуй с ним неделю доперпеть и опять к режиму вернусь
Долбоеб, ты смеешься с нее, а у нее может серьезная проблема, которая привела в ожирению, а не так как у тебя - банальное обжорство.
ОНА НЕ РАЗГОНЯЛА МЕТАБОЛИЗЬМ
ага блядь знаю таких ПРОБЛЕМНЫХ
в освенциме жирных не было - это все что нужно знать об ожирении
ЛЮДИ ДОБРЫЕ НУ БУДЬТЕ Ж ВЫ ДОБРЕЙ! НУ НЕ ВСЕМ БЫТЬ ХУДОСОЧНЫМИ ВСЕ НЕ ЗАСТРАХОВАНЫ ОТ ЭТОГО! БУДЬТЕ ДОБРЕЕ НЕ ОСУЖДАЙТЕ, НАМ ТАК ТЯЖЕЛО! МИЛЕНЬКИЕ ПОЖАЛЕЙТЕ НАС БУДЬТЕ ДОБРЕЕ ПРОСТО
Это потому что их заранее пускали на мыло, поехавший. На Марсе тоже жирных людей нет, это не значит, что отсутствие магнитного поля положительно влияет на похудение. Хуею с поехавших, 2016 год, блядь.
хуею с дебиков которые прикрываюсь генетикой отращивают 100+кг телеса
закон сохранения энергии никто не отменял
> К тому же Шредер
что то у меня сомнения что он худеющий жиробас с большим процентом жира.
Тут же основной посыл в треде ко ко ко я сижу на жопе ровно ничего не делаю, только разгоняю метаболизм каждую неделю.
надо смотреть в обратном направлении?
Он на сушке был и так жрал. Жирноват был, но теперь норм. Жир горит при регулярных разгонах это факт. Кстати, забавно, как местные даунята хейтят всякие раскачки пресса, боков, типа это все хуйня бла бла бла. В то время как научно доказано, что жир горит лучше, если под ним действуют мышцы. Жир в мышцах горит лучше.
переталщиваешь, чуть тоньше плз
Иди нахуй отсюда жиран.
Заведи трипкод, я тебя скрою нахуй. Будешь дальше тралить с ашыбками вместо уроков.
Я думал только в США жираны такие ебанутые
ОНА ПРОСТО ЕЛА ФРУКТЫ ВМЕСТО ЧИТМИЛЛА
Какие у вас аргументы?
Против этого безвольные маньки, которые РАЗГОНЯЮТ МЕТАБОЛИЗМ и от фруктозы у них гроб гроб кладбище пидор. Они лучше колу лайт попьют и локально жир сжигать будут.
Ты уже сделал 200 раз на пресс?
Мы не против, без физнагрузок худеть сложно и долго. Все, кто против - автоматически долбоёбы.
Нагрузки позволяют диету увеличивать, чтобы не приходилось голодать.
ПРЯМОЙ ЭФИР С БОРИСОМ КОРЧЕВНИКОВЫМ
По доброй традиции физача на уютную посиделку жирных свыней верхом на фарме заезжает раздутая кочка и ссыт им в лица
Че та отказаться от сладкого гораздо легче, чем от палычей :с
В эти вены наверное охуенно колоться.
Это у залетных такой взгляд. Жиротред оффициально одобряет любые безопасные для жиробасов виды как кардио, так и силовой нагрузки. От простой ходьбы до приседаний с железом.
Вы все врёти, нельзя похудеть на быстрых углях, я скозал!11
Ничего там не горит, зачем ты пиздишь? Нахуя ты этот форс ебаный затеял? У меня после срывов прогресс стопорился на несколько дней, у эксель-куна тоже, по его графику видно. Во время читдея организм тупо запасает угли в гликоген, а потом несколько дней тратит. Это можно даже по залитости отследить. Лучший разгон метаболизматм это неделя на рск 100%.
стоп, я понял зачем, это связано с весной
Но ведь палычи и есть сладкое.
Соблюдал законы термодинамики
Терял 2.5кг в неделю.
Перешел на 1200кк.
Перестал терять массу.
Что делать?
Бля, скоро же профессиональный праздник и 6 мая бухалово на природе с шашлыками. Ух разгонюсь так разгонюсь!
Мутко тебе за щеку.
Замедляю метаболизм.
Поясни за счет калорий. Разве важнее не кол-во калорий в похудении или более важно б/ж/у?
калории первичны, бжу опционально, но не обязательно
https://2ch.hk/fiz/res/857743.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/857743.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/857743.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/857743.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/857743.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/857743.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/857743.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/857743.html (М)
Знал бы ты, как я охуел, когда приехал в Казань и увидел светлых голубоглазых татар.
Молодец. За сколько лет?
ну епт
Пережаренных?
Наконец-то у вас нормальные пикчи!
>Подробнее в шапке
>Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Или я конченный и ты что-то другое имел ввиду?
Там фак есть, где написано, сколько и что тебе жрать.
>знакомый уже за 4 месяца около 20 кг скинул. Ест раз в 3 дня
>Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем
Можно просто скидывать вес, а можно делать это грамотно, максимально сжигая жир и сохраняя мышцы.
177см\65кг кун
Исправьте в перекате ошибку в шапке. Отнимают 20% не от BMR, а от той хуйни в табличке, которая идет сразу после BMR.
Нормально.
Жри больше гречки с курицей, с утра яйца с овсяночкой, на ночь-творог.
Вы видите копию треда, сохраненную 2 июня 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.