Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 12 июня 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 12 июня 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
64 Кб, 1440x1080
37 Кб, 604x284
Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ
Ответы>>867792
202 Кб, 600x900
Ответы>>866499
57 Кб, 375x489
Медсестричка, ты тут? Давай новые фотки,что то ты мне снилась сегодня
Люблю больших, люблю попастых
люблю больших и коренастых
Люблю толстух...ух. Чтоб все на складках
Они мой голос, считают сладким.
https://www.youtube.com/watch?v=Pa5aRzmL6mY
люблю больших и коренастых
Люблю толстух...ух. Чтоб все на складках
Они мой голос, считают сладким.
https://www.youtube.com/watch?v=Pa5aRzmL6mY
>>866478
Ложка красивая.
Ложка красивая.
Мне, как любителю дебильных экспериментов над собой вдруг пришла в голову идиотская идея попробовать упороться низкоуглеводкой. Ну там, яичница на завтрак, кусок мяса без гарнира на обед (можно с сыром, например), на ужин, не знаю, тоже мясо, или творога пожрать, например. Можно добавить бобовые, грибы, немножко овощей, чтобы желудок не охренел (а них , конечно, углеводы, но очень мало, в основном одна вода). Ну и, соответственно, никаких РИСГРЕЧКАМАКАРОШКИ, ну и никакого сахара, даже в кофе.
Думаю, в таком режиме прожить пару недель, а там посмотрим. Как вам план?
Сам я 80/179/26, худел до 73, а потом в течение года отожрался обратно.
Думаю, в таком режиме прожить пару недель, а там посмотрим. Как вам план?
Сам я 80/179/26, худел до 73, а потом в течение года отожрался обратно.
>>866515
Смысл какой? Всю жизнь же так не будешь
Смысл какой? Всю жизнь же так не будешь
>>866513
Это её худеть заставляют таким образом?
Это её худеть заставляют таким образом?
126 Кб, 600x902
>>866493
Здесь, здравствуй. Нет у меня новых, самыми последними фото были те с пруфами для жиротреда.
Здесь, здравствуй. Нет у меня новых, самыми последними фото были те с пруфами для жиротреда.
Ответы>>867786
471 Кб, 768x959
1258 Кб, 1509x1545
82 Кб, 800x767
Жирдяи, что скажите о шампиньонах резаных в в банках? Годнота же? Можно жрать практически в неограниченных количествах?
И еще что скажите о томатном соке? Его же тоже можно пить практически в неограниченных количествах?
А то я когда сильно хочу жрать, тупо съедаю банку грибов и выпиваю литр сока, жор пропадает.
И еще что скажите о томатном соке? Его же тоже можно пить практически в неограниченных количествах?
А то я когда сильно хочу жрать, тупо съедаю банку грибов и выпиваю литр сока, жор пропадает.
>>866571
В томатном соке слишком много соли. А это хуево.
В томатном соке слишком много соли. А это хуево.
Ответы>>866614
>Так, короче.
>Долгое плавное похудение - крепкий результат, преобладание потерь жира над потерями мышц.
>Долгое качелеобразное похудение - пиздец органам.
>Быстрое похудение, которое априори быть плавным не может - двойной пиздец, потеря мышц, стресс, возврат на исходные позиции, гибель Богов и вообще.
>Все.
Всё так у меня цель 12 кг за год скинуть.(Начал с февраля 174/91) Добавил нагрузки. Стараюсь есть чуть меньше. Но тут мне скорей всего расскажут, что это не результат, а баловсво, тут худеющие-профи, а не сраные любители.
>>866454
сопорт - офигенное хобби, вчера катался на велике потом 2,5 часа волейбол(не секция прост в парке собираются люди), о еде вообще мыслей не было. А сидел бы дома хоть что-нибудь типа яблок ел бы постоянно.
сопорт - офигенное хобби, вчера катался на велике потом 2,5 часа волейбол(не секция прост в парке собираются люди), о еде вообще мыслей не было. А сидел бы дома хоть что-нибудь типа яблок ел бы постоянно.
Ответы>>866697
>>866591
Что значит качелеобразное? Типа скинул 10 кг - набрал 5?
Что значит качелеобразное? Типа скинул 10 кг - набрал 5?
>>866591
Все так, кроме
На похудении мышцы не набираются, соотвественно качайся не качайся, все проебешь в итоге. Тк идешь в минус постоянно.
Все так, кроме
>Долгое плавное похудение - крепкий результат, преобладание потерь жира над потерями мышц.
На похудении мышцы не набираются, соотвественно качайся не качайся, все проебешь в итоге. Тк идешь в минус постоянно.
>>866616
Как будто у жиртрестов есть мышцы.
Как будто у жиртрестов есть мышцы.
>>866616
Хуита. Скинул 20+ кг, недавно пожал 140 кг на 9 раз. Раньше больше 7 не мог.
Хуита. Скинул 20+ кг, недавно пожал 140 кг на 9 раз. Раньше больше 7 не мог.
Ответы>>866620
>>866619
Он прав, даун. Присев 200 кг на 5 раз ты сожжешь больше калорий чем пробегав 2 часа на сраной беговой дорожке.
Он прав, даун. Присев 200 кг на 5 раз ты сожжешь больше калорий чем пробегав 2 часа на сраной беговой дорожке.
>>866618
Топ пиздабол. Жим лежа зависит не столько от твоей мышечной массы, сколько от всей массы тела. Жиромешок без мышц под 100кг спокойно пожмет 80кг без тренировок.
Пиздаболище.
Топ пиздабол. Жим лежа зависит не столько от твоей мышечной массы, сколько от всей массы тела. Жиромешок без мышц под 100кг спокойно пожмет 80кг без тренировок.
Пиздаболище.
>>866620
Ахахах, я вижу как он прав, что его хуями накормили в прошлом треде. Ты это он небось? Каких калорий? Гликогена, углеводов? Охуенные калории. Только мы тут худеем сбрасывая жир, а не углеводную подушку.
Ахахах, я вижу как он прав, что его хуями накормили в прошлом треде. Ты это он небось? Каких калорий? Гликогена, углеводов? Охуенные калории. Только мы тут худеем сбрасывая жир, а не углеводную подушку.
Ответы>>866625
>>866621
Че несешь, дебил? Ты каким образом массой тела жать собрался?
>Жим лежа зависит не столько от твоей мышечной массы, сколько от всей массы тела
Че несешь, дебил? Ты каким образом массой тела жать собрался?
Ответы>>866630
>>866623
Че несешь, поехавший? На силовые уходит больше энергии чем на кардио. Точка. Просто загугли.
Че несешь, поехавший? На силовые уходит больше энергии чем на кардио. Точка. Просто загугли.
32 Кб, 640x442
Я тут немного охуел, господа. Возьмите для сравнения Капусту и Капустный салат. Капустный салат это ведь капуста + растительное масло. Так откуда тогда 7 г угдеводов в салате добавилось, когда должно добавиться жиров и все? Ведь в 1 ст ложке масла растительного есть исключительно жиры в количестве 13 г.
>>866625
Лол. Ну да. Присед на 5 раз сожжет больше жира у тебя чем 40 минут высокоинтенсивного кардио.
Лол. Ну да. Присед на 5 раз сожжет больше жира у тебя чем 40 минут высокоинтенсивного кардио.
>>866624
Подснежник ебаный. Это прописная истина. Тем, кто хоть немного занимался. Что жим лежа зависит от массы твоего тела. Чем ты больше, тем легче жать. А худея и сбрасывая жир у тебя проседают показатели жима. Не только во время диеты, когда кол-во углей падает, но и в итоге.
Подснежник ебаный. Это прописная истина. Тем, кто хоть немного занимался. Что жим лежа зависит от массы твоего тела. Чем ты больше, тем легче жать. А худея и сбрасывая жир у тебя проседают показатели жима. Не только во время диеты, когда кол-во углей падает, но и в итоге.
Ответы>>866633
>>866630
Охуеть, ньюфаг, прекрати. Я уже уверен что я жму больше чем ты приседаешь, если вообще приседаешь.
Охуеть, ньюфаг, прекрати. Я уже уверен что я жму больше чем ты приседаешь, если вообще приседаешь.
Ответы>>866635
>>866633
>Результаты в жиме лежа напрямую зависят от веса спортсмена, часто увеличение массы атлета ведет к новым свершениям в жиме лежа. Если соблюдать процесс набора веса правильно, каждые дополнительные 5 кг. к собственному весу дают +9-13 кг. в жиме лежа, а иногда и больше. Как известно набор массы не может быть продуктивным без тренировки основных групп мышц тела, в частности ног, спины, ягодиц.
Ответы>>866638
>>866591
Неправильно. В прошлом треде пояснили, что чтобы сохранить мышцы, лучше худеть быстро. За долгий срок ты растеряешь больше.
Неправильно. В прошлом треде пояснили, что чтобы сохранить мышцы, лучше худеть быстро. За долгий срок ты растеряешь больше.
Ответы>>867518
>>866635
Где тут сказано что можно набирать чистый жир и увеличивать показатели в жиме лёжа, даун?
Где тут сказано что можно набирать чистый жир и увеличивать показатели в жиме лёжа, даун?
Ответы>>866643
>>866638
Че несешь даун? Набирая мышцы ты набираешь и дохуя жира. Это ясно, как 2*2. Жим лежа зависит от общей массы тела, а не только мышечной.
Есть исключения, типо дрыщей, что жмут 2х своего веса. Но для рядовых людей это основа.
Больше весишь - больше жмешь.
Че несешь даун? Набирая мышцы ты набираешь и дохуя жира. Это ясно, как 2*2. Жим лежа зависит от общей массы тела, а не только мышечной.
Есть исключения, типо дрыщей, что жмут 2х своего веса. Но для рядовых людей это основа.
Больше весишь - больше жмешь.
Ответы>>866644
>>866643
Ну вот давай доказывай что можно набрать жира без капли мышц и нагрузок и увеличить жим лёжа.
>Жим лежа зависит от общей массы тела, а не только мышечной.
Ну вот давай доказывай что можно набрать жира без капли мышц и нагрузок и увеличить жим лёжа.
Ответы>>866647
>>866644
Чего доказывать если я тебя твою ньюфажную еблу в говно макнул, пояснив, что похудев ты снижаешь силовые показатели в разы.
не удивлюсь если ты это тот же дебил, у которого на силовых больше жира тратится, чем на кардио.
Чего доказывать если я тебя твою ньюфажную еблу в говно макнул, пояснив, что похудев ты снижаешь силовые показатели в разы.
не удивлюсь если ты это тот же дебил, у которого на силовых больше жира тратится, чем на кардио.
>>866646
Это объясняет, почему ты даун. Похоже, ты схватил сифон.
Это объясняет, почему ты даун. Похоже, ты схватил сифон.
>>866646
Батя не сиди дваче.
Батя не сиди дваче.
>>866653
Каком манямирке, если я тебе пруфнул, подснежника кусок? Что масса кабачка = больше жима кабачка. И масса складывается из жира и мышц, а не только мышечного корсета.
Ебучие фантазеры.
Каком манямирке, если я тебе пруфнул, подснежника кусок? Что масса кабачка = больше жима кабачка. И масса складывается из жира и мышц, а не только мышечного корсета.
Ебучие фантазеры.
Ответы>>866659
>>866659
всегда так делаю
всегда так делаю
поясните за такую ситуацию
ужин в 17 потом кардио/офп в 19
спать ложусь в 22
что можно (и нужно ли) есть после тренировки?
ужин в 17 потом кардио/офп в 19
спать ложусь в 22
что можно (и нужно ли) есть после тренировки?
>>866703
На ночь не нужно, можешь там творога чуть въебать, минимум углеводов. После силовых совсем чуть-чуть можно, если отращиваешь. Но на ночь силовые - это пушка сама в себе.
На ночь не нужно, можешь там творога чуть въебать, минимум углеводов. После силовых совсем чуть-чуть можно, если отращиваешь. Но на ночь силовые - это пушка сама в себе.
>>866712
А когда должны быть силовые? Работающему человеку только вечером и заниматься. Утром разве что только кардио.
А когда должны быть силовые? Работающему человеку только вечером и заниматься. Утром разве что только кардио.
Ответы>>866805
>>866712
пачка творога в 20 часов норм ?
и заниматься в другое время не получится никак, работа все таки
пачка творога в 20 часов норм ?
и заниматься в другое время не получится никак, работа все таки
>>866739
За 20 лет - можно.
За 20 лет - можно.
38 Кб, 600x380
>>866605
Будешь болтать - дебаффну.
Будешь болтать - дебаффну.
>>866774
200
200
>>866815
Улетели на медведях, когда закончилась мана.
Улетели на медведях, когда закончилась мана.
>>866703
Не слушай этого пидараса >>866712
После тренировки 30 минут белковое окно, ебашь протеинчик ,либо грудки жри если нищее хуйло.
На ночь творога не немного, а грамм 250 въебать можешь. В идеале качки жрут казеиновый протеин, что он всю ночь усваивается с твои мышцы спонсирует белком. Но творог тоже хорошо зайдет.
Просто мерзко его каждую ночь наваливать.
Не слушай этого пидараса >>866712
После тренировки 30 минут белковое окно, ебашь протеинчик ,либо грудки жри если нищее хуйло.
На ночь творога не немного, а грамм 250 въебать можешь. В идеале качки жрут казеиновый протеин, что он всю ночь усваивается с твои мышцы спонсирует белком. Но творог тоже хорошо зайдет.
Просто мерзко его каждую ночь наваливать.
Ответы>>866899
>>866697
подумай качалочка для аутистов, но тоже покатит
подумай качалочка для аутистов, но тоже покатит
>>866571
В ебаных консервах всегда содержаться два стула - либо сахар,что жиробасу ваще запрещено,либо соль,что помешает вымыть лишние кило.Нравятся шампиньоны - ебошь свежие,ищи на развес,а не в упаковке,будет не так пиздецки дорого.Тем не менее,на консервы забивать полностью не стоит,просто не жри их 24/7
В ебаных консервах всегда содержаться два стула - либо сахар,что жиробасу ваще запрещено,либо соль,что помешает вымыть лишние кило.Нравятся шампиньоны - ебошь свежие,ищи на развес,а не в упаковке,будет не так пиздецки дорого.Тем не менее,на консервы забивать полностью не стоит,просто не жри их 24/7
Ответы>>866864
Привет анон, есть гайд по сжиганию мышц?
Хожу/бегаю 4-6 раз в неделю по часу - полтора,
Сверху жира почти не осталось, но вот ноги стали здоровыми,
смотрится это не очень.
Хожу/бегаю 4-6 раз в неделю по часу - полтора,
Сверху жира почти не осталось, но вот ноги стали здоровыми,
смотрится это не очень.
Ответы>>866906
>>866852
Dvachuyu adevkata.
Dvachuyu adevkata.
>>866839
Естественно после тренировки надо белки жрать, и белки нужно доедать углеводами, чтобы прекратилась катаболизация белков. Но если дохуя сожрать - остатки во сне перейдут в жир.
Естественно после тренировки надо белки жрать, и белки нужно доедать углеводами, чтобы прекратилась катаболизация белков. Но если дохуя сожрать - остатки во сне перейдут в жир.
39 Кб, 616x710
Как вы набираете допустим те же стандартные 1700-2200 ккал до РСК? Я вот не могу и 1000 пробить. Ну сегодня просто позавтракать забыл, но все равно было бы от силы 1200. ЧЯДНТ?
>>866858
Локально мышцы сжечь нельзя, можно только сжигать все мышцы разом, и докачивать отдельные группы, которые сжигать не надо.
Локально мышцы сжечь нельзя, можно только сжигать все мышцы разом, и докачивать отдельные группы, которые сжигать не надо.
Какие овощи посоветуете купить завтра? Чтобы норм было.
Ответы>>866911
>>866910
Каких-нибудь купи, только чтобы норм.
Каких-нибудь купи, только чтобы норм.
>>866901
я в свою очередь не понимаю как жить на <2к
я едва на ногах стою на эти 2к при том что особо физически не напрягаюсь
я в свою очередь не понимаю как жить на <2к
я едва на ногах стою на эти 2к при том что особо физически не напрягаюсь
Да я уже сам понял. Посмотреть на гликемический индекс:
Перец зеленый, красный
Лук репчатый
Морковь
Пимидоры
Огурцы
Больше хуй знает чего купить.
Перец зеленый, красный
Лук репчатый
Морковь
Пимидоры
Огурцы
Больше хуй знает чего купить.
>>866920
Сегодня наел на 1900ккал макаронами с фаршем и пачкой чипсов. Чувствую себя хорошо, еще навернул 2ч на веле по городу. 180/93.
Сегодня наел на 1900ккал макаронами с фаршем и пачкой чипсов. Чувствую себя хорошо, еще навернул 2ч на веле по городу. 180/93.
Ответы>>866926
>>866923
гречка и овощи это быстрые углеводы?
гречка и овощи это быстрые углеводы?
14 Кб, 632x235
>>866920
Пиздец ты может даун и неправильно считаешь? Я не представляю сколько нужно сожрать гречки с курицей на 2К. Вы тут ебанутые?
>я на курогрече с овощами на эти самые 2к
Пиздец ты может даун и неправильно считаешь? Я не представляю сколько нужно сожрать гречки с курицей на 2К. Вы тут ебанутые?
Ответы>>866930
>>866928
А вот и первый подснежник.
А вот и первый подснежник.
>Клетки мозга на 60 процентов состоят из жира, и это гораздо более высокая концентрация, чем в других частях тела. Ирония состоит в том, что люди практически не знают этого и постоянно стремятся устранить как можно больше жиров из своей диеты, хотя иметь достаточное количество жиров в своем рационе жизненно важно для развития мозга и поддержания его в хорошей форме.
Ответы>>866934
>>866926
В какой-то мере это действительно так. С моим весом и ростом я могу и 1600-1700ккал питаться в день если просто дома сидеть и никуда не двигаться не ходить и тд. Но все же курогреча не лучший вариант, медленные угли это хорошо, но мозгу нужна глюкоза, так что выпей чаю сладкого, только 10 ложек клади по 5гр, хватит и одной.
В какой-то мере это действительно так. С моим весом и ростом я могу и 1600-1700ккал питаться в день если просто дома сидеть и никуда не двигаться не ходить и тд. Но все же курогреча не лучший вариант, медленные угли это хорошо, но мозгу нужна глюкоза, так что выпей чаю сладкого, только 10 ложек клади по 5гр, хватит и одной.
>>866901
>>866930
Попробуй снизить калораж до 1500-1800, а на выходных разгоняй метаболизм на 4000-8000 ккал. Мне помогает. Ну либо если у тебя сейчас 2000 в день, то на выходных не разгоняй по 4000-8000, а попробуй разогнаться до 4000. Зарядишься энергией на всю неделю. Своего рода углеводная загрузка же.
>>866930
Попробуй снизить калораж до 1500-1800, а на выходных разгоняй метаболизм на 4000-8000 ккал. Мне помогает. Ну либо если у тебя сейчас 2000 в день, то на выходных не разгоняй по 4000-8000, а попробуй разогнаться до 4000. Зарядишься энергией на всю неделю. Своего рода углеводная загрузка же.
Ответы>>866936
1742 Кб, Webm
Ответы>>867220
>>866933
вообще ниочем
загружался все выходные всякими вкусностями и теперь никаких изменений не чувствую
вообще ниочем
загружался все выходные всякими вкусностями и теперь никаких изменений не чувствую
Ответы>>866938
48 Кб, 700x394
>>866936
Так надо грузиться быстрыми угдеводами + белок. Идеальный вариант - пиво с шашлыком + вечером тортик, но не пол кг сожрать, а грамм 200.
Так надо грузиться быстрыми угдеводами + белок. Идеальный вариант - пиво с шашлыком + вечером тортик, но не пол кг сожрать, а грамм 200.
>>866938
грузился творогом и зефиром с пряниками
грузился творогом и зефиром с пряниками
Лучше скажите чем разогнать катаболизм, помимо кофеина.
>>866938
Ну грамм 200 сладостей любой нормальный человек в день съедает, то на работе угостят, да и дома чай попить.
Ну грамм 200 сладостей любой нормальный человек в день съедает, то на работе угостят, да и дома чай попить.
>>866943
Пиздец ты под дурачка закосил что ли? Сладости вообще нужно ограничить в рационе, как и соль. Соленое как и сладкое можно принимать только в дни разгона метаболизма. В обычные дни - жесткая диета.
Пиздец ты под дурачка закосил что ли? Сладости вообще нужно ограничить в рационе, как и соль. Соленое как и сладкое можно принимать только в дни разгона метаболизма. В обычные дни - жесткая диета.
Ответы>>866961
>>866515
самое главное, принимай витамины и купи клетчатку, иначе в туалет будет проблемно ходить
самое главное, принимай витамины и купи клетчатку, иначе в туалет будет проблемно ходить
Ответы>>866975
>>866944
органическую можно
органическую можно
271 Кб, 1024x768
А правда, что паста из твердых сортов пшеницы не полнит, и ее можно кушать в любых количествах. Почти отрицательная калорийность.
>>866966
То чувство когда не понятно написавший этот пост реально настолько тупой или хуево траллит считая писать хуйню чем-то смешным.
То чувство когда не понятно написавший этот пост реально настолько тупой или хуево траллит считая писать хуйню чем-то смешным.
Ответы>>866973
>>866627
тебе не похуй? 7гр всего. или ты килограммами её жрешь?
тебе не похуй? 7гр всего. или ты килограммами её жрешь?
>>866515
Ничего страшного не произойдет, будешь медленнее думать.
Ничего страшного не произойдет, будешь медленнее думать.
>>866930
Ты реально съедаешь 150 грамм сухой гречки за раз? Это же 3 тарелки.
Ты реально съедаешь 150 грамм сухой гречки за раз? Это же 3 тарелки.
>>867053
Я 180 грамм овса с молоком съедаю.
Я 180 грамм овса с молоком съедаю.
чет я последнее время ебанулся по выреной грудке и салату. это пипец, да?
1100-1400 ккал в день нормально будет при норме в 2200?
Еще больше НАТУРАЛЬНОЙ пищи сложно в себя запихнуть.
Еще больше НАТУРАЛЬНОЙ пищи сложно в себя запихнуть.
>>866966
Да. Ешь по килограмму без соли и соуса каждый день.
Да. Ешь по килограмму без соли и соуса каждый день.
>>867053
конкретно то что в графе обед я съедаю за 3 приема с промежутком 2.5-3 часа
конкретно то что в графе обед я съедаю за 3 приема с промежутком 2.5-3 часа
взглянул сегодня на весы 90,0 кг xD
Ответы>>867199
>>867188
Слишком. Но это все циферки. У каждого они свои.
Попробуй пару недель, потом возьми изменение веса за последнюю неделю. Если минус 200-500 грамм, норм. Если больше или меньше, плохо. Калибруй.
>Вопрос в том, не слишком ли мало?
Слишком. Но это все циферки. У каждого они свои.
Попробуй пару недель, потом возьми изменение веса за последнюю неделю. Если минус 200-500 грамм, норм. Если больше или меньше, плохо. Калибруй.
>>867177
Мало. 1850 - 1900. Если застрянешь 1800
Мало. 1850 - 1900. Если застрянешь 1800
>>867201
Я в 8 лет вообще 40кг весил, были времена...
Я в 8 лет вообще 40кг весил, были времена...
18 Кб, 278x320
А ведб еще Сенека писал.
Copia ciborum subtilitas animi impeditur. Ты плебей если побежал гуглить.
И сей тред сему просто явное подтверждение.
Copia ciborum subtilitas animi impeditur. Ты плебей если побежал гуглить.
И сей тред сему просто явное подтверждение.
>>866571
Шампиньоны вкусно на курином бульоне с маянезиком и черным хлебушком.
Шампиньоны вкусно на курином бульоне с маянезиком и черным хлебушком.
Сап жираны. сижу на дефиците уже давно, ем оче мало 600-800 ккал в день, 1 в неделю читмил 1800-2000 ккал при РСК по жиросикрету 2500 , но пью очень много кофе и зеленого чая кофе луплю на работе растворимы по три ложки кофе на чашку, дома в турке варю и все было норм, но недавно начались проблемы со сном - ложусь в пол десятого где то и уже в 4, а то и раньше просыпаюсь, но при этом чувствую себя хорошо. Так продолжалось пару недель, но тут мне подумалось что это как то не правильно и я решил исключить все чаи-кофеи из рациона на недельку, вот не пью ничего кофеино-содержащего и мне наступает какой то пиздец -просыпаюсь в 6 30 по будильнику очень тяжело, дикие тупняки весь день, постоянно болит бошка. Что со мной ?
>>867231
Ослаб
Ослаб
>>867233
Отказался вот и началась вся хуйня
Отказался вот и началась вся хуйня
>>867235
Это че такое? к кардиологу пиздовать что ли?
Это че такое? к кардиологу пиздовать что ли?
61 Кб, 1175x555
>>867244
Нихуя не понял.
Все норм типа, делаешь перерыв и спокойно пьешь дальше?
Нихуя не понял.
>Толерантность к кофе полностью перезагружается за 7-12 дней
Все норм типа, делаешь перерыв и спокойно пьешь дальше?
У кого какие отношения с аспаркамом и милдронатом? Врач сказал - им быть, ввиду нагрузок, а вялость и переутомление, испытанное два раза за полгода, могут быть причиной нехватки магния
Домой!
В деревню, в глушь, в Саратов!
пс.
а 2.5 кг. в плюсе я не запишу :(
В деревню, в глушь, в Саратов!
пс.
а 2.5 кг. в плюсе я не запишу :(
Ответы>>867263
>>867262
В определенный период похудания у меня была стратегия: заносить вес в дневник, если цифра меньше предыдущего значения. Так морально было легче: взглянешь на график веса и вроде худеешь)) не важно, что там с весом было в промежуточные периоды))
В определенный период похудания у меня была стратегия: заносить вес в дневник, если цифра меньше предыдущего значения. Так морально было легче: взглянешь на график веса и вроде худеешь)) не важно, что там с весом было в промежуточные периоды))
Занимаюсь кардио - аппетит снижается, худею, радуюсь.
Стоит позаниматьсч с гантелями - дня на три включается режим "жруна", постоянный голод.
Из-за этого начинаю ненавидеть упражнения с отягощениями.
С другой стороны, бедра вон на ощупь тверже стали, корпус подтягивается - это все заслуга гантелей.
Жизньболь :(
Стоит позаниматьсч с гантелями - дня на три включается режим "жруна", постоянный голод.
Из-за этого начинаю ненавидеть упражнения с отягощениями.
С другой стороны, бедра вон на ощупь тверже стали, корпус подтягивается - это все заслуга гантелей.
Жизньболь :(
Ответы>>867270
привет друзья))
Я хочу поделиться с вами своим образом жизни и диетами)
Я огромная сладкоежка . Вес мой был 60 . Я конечно занималась спортом,но была полненькая.
Решила сесть на диету.
Кому интересно,что и как я начала худеть добавляйте в друзья и я начну свой рассказ и дам совета
Я хочу поделиться с вами своим образом жизни и диетами)
Я огромная сладкоежка . Вес мой был 60 . Я конечно занималась спортом,но была полненькая.
Решила сесть на диету.
Кому интересно,что и как я начала худеть добавляйте в друзья и я начну свой рассказ и дам совета
>>867266
Меряй процент жира а на остальное забей.
Меряй процент жира а на остальное забей.
Итак
Неделя до первого важного события
3 недели до второго...
Как всегда, я начинаю думать в самый последний момент....
Целью станет: минус 4 кг за неделю
А сегодня.....зазгрузка
Неделя до первого важного события
3 недели до второго...
Как всегда, я начинаю думать в самый последний момент....
Целью станет: минус 4 кг за неделю
А сегодня.....зазгрузка
вчера родился внук поэтому незапланированные обожратушки
Ответы>>867329
Не срача ради, но пользы для. Таки хочу устраивать читмил, потому что очень уже люблю сладкое и не могу отказаться. Кто-то предлагает их не больше РСК делать, а кто-то пишет про 4-8к. Какая польза в последнем варианте? Неужели эти лишние 2-6к никуда в жирок не пойдут?
>>867269
тнн
тнн
10 дней назад был 83
Потом забухал-заел
Сегодня на весах 89
Это же просто отек, да? Не верю, что реальный жировой привес будет больше 1-2 кг
Потом забухал-заел
Сегодня на весах 89
Это же просто отек, да? Не верю, что реальный жировой привес будет больше 1-2 кг
Ответы>>867296
>>867214
Сенеке легко говорить про вред изобилия.
Сенеке легко говорить про вред изобилия.
>>867286
Просрись.
Просрись.
>>866966
Переоценённая кстате вещь, лучше безусловно, но не сильно отличается по полезности.
Переоценённая кстате вещь, лучше безусловно, но не сильно отличается по полезности.
>>867273
Ты внуков жрешь, мразь дикая?
Ты внуков жрешь, мразь дикая?
Какой вред здоровью может нанести сброс 23 кг за 6 месяцев?
Ответы>>867337
>>867332
Смотря откуда. Если ты падаешь со 123 и ты 2 метра то никаких. А если ты метр семьдесят и падаешь с 70 кг то... Плохо будет в общем.
Смотря откуда. Если ты падаешь со 123 и ты 2 метра то никаких. А если ты метр семьдесят и падаешь с 70 кг то... Плохо будет в общем.
Ответы>>867369
Заказал нормальный такой сет суши. Когда спросили на сколько человек сказал на три :(
>>867371
Всегда так делал, раньше. Один раз заказал на 2к и слопал сет рассчитанный на 6 человек.
Всегда так делал, раньше. Один раз заказал на 2к и слопал сет рассчитанный на 6 человек.
Ответы>>867375
>>867371
А я с ебучим дефицитом стал стесняться шаурму у ашотов покупать, уже почти год не ел, хотя очень хочется :(
А я с ебучим дефицитом стал стесняться шаурму у ашотов покупать, уже почти год не ел, хотя очень хочется :(
>>867376
Иногда у Ашотов покупаю всякие вкусняхи... есть знакомый семьи, плюс их забегаловка рядом. Господи, они охуенно готовят. Но вот от жирного отвык уже, периодами хочется, но терпимо
Иногда у Ашотов покупаю всякие вкусняхи... есть знакомый семьи, плюс их забегаловка рядом. Господи, они охуенно готовят. Но вот от жирного отвык уже, периодами хочется, но терпимо
>>867375
Ага. Стараюсь, по крайней мере. Больше никаких двух пачек пельменей за раз, никаких двух батонов целиком, никаких семь котлет с кастрюлькой картофельного пюре... Золотые были времена. Зато теперь я свой хуй вижу и шнурки завязать сумею.
> Познал дзен похудения и перестал передать?
Ага. Стараюсь, по крайней мере. Больше никаких двух пачек пельменей за раз, никаких двух батонов целиком, никаких семь котлет с кастрюлькой картофельного пюре... Золотые были времена. Зато теперь я свой хуй вижу и шнурки завязать сумею.
Ответы>>867385
>>867380
И стоило оно того?
>Золотые были времена. Зато теперь я свой хуй вижу и шнурки завязать сумею.
И стоило оно того?
Ответы>>867392
>>867369
В этом случае никаких. Я вот падаю уже три месяца и неделю со 108 до 73. Сейчас 90.
В этом случае никаких. Я вот падаю уже три месяца и неделю со 108 до 73. Сейчас 90.
Ответы>>867443
>>867385
Да. Первый секс, первая любовь, отсутствие изжоги, прыщей, вони из всех щелей, способность подняться на пять ступеней и не умереть от отдышки, охуеваение всех знакомых, то чувство когда к тебе подкатывает тянка, хотя до этого тянки с тобой даже во автобусе рядом не садились - если оглянуться назад, иногда я скучаю по большим пиццам сожранным в одиночку, но да, оно того точно стоило.
Да. Первый секс, первая любовь, отсутствие изжоги, прыщей, вони из всех щелей, способность подняться на пять ступеней и не умереть от отдышки, охуеваение всех знакомых, то чувство когда к тебе подкатывает тянка, хотя до этого тянки с тобой даже во автобусе рядом не садились - если оглянуться назад, иногда я скучаю по большим пиццам сожранным в одиночку, но да, оно того точно стоило.
Ответы>>867397
>>867401
Шизик ты зачем сам с собой разговариваешь?
Шизик ты зачем сам с собой разговариваешь?
Товарищи жиробасы, объясните пожалуйста, почему вы так упорно противитесь процессу похудения, вот например, у мамы проблемы с весом, выкинул всю мусорную еду с дома, накупил овощей, рыбу, всякие овсянки и прочее, даже составил график приема пищи и легкие упражнения. Она приняла все с энтузиазмом, я думал дело в шляпе, но не прошло и трех дней, как она снова начала пожирать килограммами конфеты, жарить картошку, еще у нее есть привычка брать кусок хлеба, натереть им оставшийся после еды жир и сесть его, пиздец, жрет везде, особенно перед телеком. На мои попытки вразумить начинает истерику как ей тяжело, что она работает, у нее стресс, и вообще она самый настрадавшийся человек в истории.
>>867220
Ващет жир когда распадается, выпускает немного воды, так что жиробас в пустыне умрет позже других, как ни странно. Если они его не съедят, лел.
Ващет жир когда распадается, выпускает немного воды, так что жиробас в пустыне умрет позже других, как ни странно. Если они его не съедят, лел.
>>867420
Худеет только тот кто хочет. Тебя ебет что ли, кто как выглядит и кто что есть, м, уеба? Мать он позорит на форумах своих, ну подожди же, с работы приду - пиздюлей дам!
Худеет только тот кто хочет. Тебя ебет что ли, кто как выглядит и кто что есть, м, уеба? Мать он позорит на форумах своих, ну подожди же, с работы приду - пиздюлей дам!
>>867420
А я короч посрал, а говном до сих пор воняет. Жопу помыл, руки тоже, майкой давно уже не вытираю жопу. Странно.
А я короч посрал, а говном до сих пор воняет. Жопу помыл, руки тоже, майкой давно уже не вытираю жопу. Странно.
544 Кб, 1200x877
Прочитал про булимию, суть в том, что это психическое расстройство, когда жиробас испытывает отвращение к еде как к явлению, и стыдится того, что жрет её наперекор своим убеждениям. Если я действительно не люблю необходимость жрать, и с радостью заменил бы обеды зарядкой от розетки, но поедание воспринимаю просто как необходимое зло - у меня тоже булимия что ли?
>>867433
Нет, при булимии ты должен обжираться, испытывать от этого стыд и вину, выблевывать, повторять по кругу
Нет, при булимии ты должен обжираться, испытывать от этого стыд и вину, выблевывать, повторять по кругу
>>867433
У меня был период, я около полугода чуть ли не каждый день блевал, а на следующий день нажирался еще сильнее.
У меня был период, я около полугода чуть ли не каждый день блевал, а на следующий день нажирался еще сильнее.
>>867387
Удачного падения.
Удачного падения.
>>867420
Хз почему, но лучше не трогай.
Личное дело каждого...Насильно не осчастливишь...Каждый дрочит как он хочет.
Бывает хуже.
Бывает когда рассказывает что вообще ничего не ест. (Типа утром поклюет кашки и всё.), и при этом никогда в жизни калории не пыталась посчитать, ибо это "Ерунда для тех кому заняться нечем, да и вообще там считать нечего т.к. (см. выше)"
И вроде как действительно даже тарелку себе на ужин не ставит. Но нет-нет да и сорвется... оторвет хлеба кусок и в жирок макнет. Или кусок сыра-колбасы-конфеты стащит.
Пытаешься деликатно намекнуть, что вот в банане 200кк и в пакете семок 500, это как бы тоже считается... Не понимает.
Хз почему, но лучше не трогай.
Личное дело каждого...Насильно не осчастливишь...Каждый дрочит как он хочет.
Бывает хуже.
Бывает когда рассказывает что вообще ничего не ест. (Типа утром поклюет кашки и всё.), и при этом никогда в жизни калории не пыталась посчитать, ибо это "Ерунда для тех кому заняться нечем, да и вообще там считать нечего т.к. (см. выше)"
И вроде как действительно даже тарелку себе на ужин не ставит. Но нет-нет да и сорвется... оторвет хлеба кусок и в жирок макнет. Или кусок сыра-колбасы-конфеты стащит.
Пытаешься деликатно намекнуть, что вот в банане 200кк и в пакете семок 500, это как бы тоже считается... Не понимает.
>>867420
Да, плохо это, конечно. Лишний вес это беда, особенно для человека, которому 45 и больше. С одной стороны, я понимаю твое стремление помочь матери, а с другой доебывать и приставать тоже не вариант. У меня матушка тоже постоянно на диетах сидит. Через неделю вновь ест конфеты и гренки с кофе. Что делать - хз.
Да, плохо это, конечно. Лишний вес это беда, особенно для человека, которому 45 и больше. С одной стороны, я понимаю твое стремление помочь матери, а с другой доебывать и приставать тоже не вариант. У меня матушка тоже постоянно на диетах сидит. Через неделю вновь ест конфеты и гренки с кофе. Что делать - хз.
>>867376
Это только тебе кажется что именно Ашотовскую хочется.
Там жира много, с непривычки будет плохо.
Сам сделай.
Почти диетический продукт получается.От пол-ложки майонеза не умрешь. Можно "разбавить" нежирной сметаной. Или вообще на чесночном соусе (сметана+ческнок+зелень)
Раз в недельку можно. Если ты конечно не из совсем поехавших.
Это только тебе кажется что именно Ашотовскую хочется.
Там жира много, с непривычки будет плохо.
Сам сделай.
Почти диетический продукт получается.От пол-ложки майонеза не умрешь. Можно "разбавить" нежирной сметаной. Или вообще на чесночном соусе (сметана+ческнок+зелень)
Раз в недельку можно. Если ты конечно не из совсем поехавших.
Ответы>>867465
Почему в 100 гр. макарон так много белка? Сколько реально усваивается?
Ответы>>867464
>>867468
реально
реально
>>867465
Ну тогда не заморачивайся.
Мясо не то, майонеза меньше, огурцов помидоров больше... и на выходе совсем не то блюдо.
Возьми Ашотовское если не зайдет, успокоишься.
А если зайдет, ну будешь тогда время от времени позволять.
Жиросекрету скажешь что Анон разрешил :)
мимо_успешно_исповедующий_гибкую_диету_анон
Ну тогда не заморачивайся.
Мясо не то, майонеза меньше, огурцов помидоров больше... и на выходе совсем не то блюдо.
Возьми Ашотовское если не зайдет, успокоишься.
А если зайдет, ну будешь тогда время от времени позволять.
Жиросекрету скажешь что Анон разрешил :)
мимо_успешно_исповедующий_гибкую_диету_анон
>>867468
Считай суммарный дефицит не меньше 800 ккал в сутки.
Считай суммарный дефицит не меньше 800 ккал в сутки.
>>867465
Есть жидкий дым для шашлыков в духовке. Вангую, ашоты тоже подливают себе эту жижу.
Алсо, у меня на балконе мангал стоит. Правда, у меня там ещё и кузница ножевая, так что балкон оборудован для этих целей.
Есть жидкий дым для шашлыков в духовке. Вангую, ашоты тоже подливают себе эту жижу.
Алсо, у меня на балконе мангал стоит. Правда, у меня там ещё и кузница ножевая, так что балкон оборудован для этих целей.
какие овощи достаточно дешевые чтобы жрать каждый день в больших количествах
всякие огурцы под 100 помидоры под 200 даже кабачки под 150
всякие огурцы под 100 помидоры под 200 даже кабачки под 150
>>867476
От половины до трети. Актуально для всех растительных белков.
От половины до трети. Актуально для всех растительных белков.
>>867478
Капуста, морковка, свекла, репа, лук.
Капуста, морковка, свекла, репа, лук.
Анончики, есть два стула обеда. В одном рис+куриное филе, и то, и другое из пароварки, в другом рыбная консерва сардина в томатном соусе + картофельное пюре в виде бич-пакета ролтон. И то, и другое примерно одинаково по калориям: 430-450. Я понимаю, что первое полезней и по Б/Ж/У слегка лучше. Но есть ли существенная разница для человека, худеющего посредством дефицита калорий с точным их подсчетом? Потому что первым я давлюсь, а второе вполне себе вкусное.
>>867484
Да
Да
>>867482
Как можно давится рисом с курицей, и не давится синтетическим говном и рыбьим говном в томате?
Пиздец я отстал от жизни.
Как можно давится рисом с курицей, и не давится синтетическим говном и рыбьим говном в томате?
Пиздец я отстал от жизни.
Если не тренируешься для поддержания мышц, то первый для тебе не особо лучше второго. Жри что доставляет (но не превышай калории).
>>867487
Не знаю, но факт. Глютанат натрия какой-нибудь может, или что они там добавляют.
Не знаю, но факт. Глютанат натрия какой-нибудь может, или что они там добавляют.
>>867487
Сардина, в отличие от остоебенившего курогруда, содержит рыбий жир, калий, фосфор и цинк, как и все морепродукты. Мало того, если она с хребтами, то там ещё и дохуя кальция, немного магния и набор витаминов из мозга.
Плюс она не сухая и есть её можно без шомпола.
Сардина, в отличие от остоебенившего курогруда, содержит рыбий жир, калий, фосфор и цинк, как и все морепродукты. Мало того, если она с хребтами, то там ещё и дохуя кальция, немного магния и набор витаминов из мозга.
Плюс она не сухая и есть её можно без шомпола.
Ответы>>867501
>>867482
Что рис, что бомжкартошка - почти чистый крахмал. В рисе его немного больше, на 10%. Если хочешь выябываться, как будто ты ЗОЖ ПП КПВТ - ешь коричневые крупы, типа гречки, ржы, авса. Если ешь рис - можешь просто на хлеб намазывать хрючево, или есть вермишель, разницы нет.
Что рис, что бомжкартошка - почти чистый крахмал. В рисе его немного больше, на 10%. Если хочешь выябываться, как будто ты ЗОЖ ПП КПВТ - ешь коричневые крупы, типа гречки, ржы, авса. Если ешь рис - можешь просто на хлеб намазывать хрючево, или есть вермишель, разницы нет.
Ответы>>867503
>>867497
А что есть шомпол?
А что есть шомпол?
>>867499
Вот, спасибо, меня и самого такое мысли посещают.
Вот, спасибо, меня и самого такое мысли посещают.
Откуда вы берете жиры растительного происхождения? Просто маслом все поливаете? Я нашел только вариант с орехами, но он довольно дорогой (от 500 руб за кг арахиса, до 2000 за фундук или миндаль).
Ответы>>867847
Подскажи анон, решил сбросить вес, купил абонемент в качалочку, гоняю на там на велотренажере и занимаюсь на тренажерах. Короче велотренажер показывает что за 30 минут езды я сжигаю 180ккал, а на жирсекрет 470ккал, кому верить?
Ответы>>867514
>>867506
Ну прям уже для здорового жкт существенная разница. Если, конечно, ты не культурист, который постоянно занят усвоением драгоценного белка и жрет каждые два часа, то, думаю, разницы особо нет
Ну прям уже для здорового жкт существенная разница. Если, конечно, ты не культурист, который постоянно занят усвоением драгоценного белка и жрет каждые два часа, то, думаю, разницы особо нет
Ответы>>867522
>>867510
Сколько ты проехал за эти 30 минут? Если около 13 км без нагрузки (легко крутяться педали), то тренажер не особо пиздит. Жиросикрет вообще хуйню пишет.
Сколько ты проехал за эти 30 минут? Если около 13 км без нагрузки (легко крутяться педали), то тренажер не особо пиздит. Жиросикрет вообще хуйню пишет.
>>866647
Ебать я орнул в голосину. В разы уменьшаются силовые, это как? Становая была 40 стала 20 или 10?
>>866591
Ты молодец, цель хорошая. Долбоеба который говорит что мышцы погорят шли нахуй смело.
>>866618
Я уже как то тут и фотки постил своей тушки спортивной, и рассказывал как становая и присяд выросли на 40+кг до 160+ за время худения с 95 до 80, без толку. Только и слышу что пиздабол, спорт не нужен, и тп. Спасибо треду, по шапке и по филатову я похудел, но заходить сюда спорить с поехавшими это пиздец трата времени.
>Чего доказывать если я тебя твою ньюфажную еблу в говно макнул, пояснив, что похудев ты снижаешь силовые показатели в разы.
>
Ебать я орнул в голосину. В разы уменьшаются силовые, это как? Становая была 40 стала 20 или 10?
>>866591
Ты молодец, цель хорошая. Долбоеба который говорит что мышцы погорят шли нахуй смело.
>>866618
Я уже как то тут и фотки постил своей тушки спортивной, и рассказывал как становая и присяд выросли на 40+кг до 160+ за время худения с 95 до 80, без толку. Только и слышу что пиздабол, спорт не нужен, и тп. Спасибо треду, по шапке и по филатову я похудел, но заходить сюда спорить с поехавшими это пиздец трата времени.
Ответы>>867529
>>866637
Вбросили а не пояснили.
Вбросили а не пояснили.
>>867511
Ну хуй знает, есть сомнительного качества консервированную рыбу перемолотую в паршивом кислом, сладком и соленом соусе тоже непонятно насколько синтетического + порошок картофельный хуй пойми какой. По мне так разница есть. Я бы не практиковал такой джанкфуд.
Ну хуй знает, есть сомнительного качества консервированную рыбу перемолотую в паршивом кислом, сладком и соленом соусе тоже непонятно насколько синтетического + порошок картофельный хуй пойми какой. По мне так разница есть. Я бы не практиковал такой джанкфуд.
>>867522
Уймись. По использованным прилагательным ясно, что ты просто хейтер. Рыбные консервы - говно по определению? Да ты ебнулся. Может тушонку еще джанкфудом назовешь?
Уймись. По использованным прилагательным ясно, что ты просто хейтер. Рыбные консервы - говно по определению? Да ты ебнулся. Может тушонку еще джанкфудом назовешь?
Ответы>>867538
350 Кб, 933x755
251 Кб, 630x876
Жираны, посмотрел эту штуку.
А ведь годнота же.
550 рублей в день не так уж и дорого, если учесть, сколько времени экономится.
Продукты разнообразные, пища здоровая.
Не умел бы готовить, купил бы непременно.
А ведь годнота же.
550 рублей в день не так уж и дорого, если учесть, сколько времени экономится.
Продукты разнообразные, пища здоровая.
Не умел бы готовить, купил бы непременно.
>>867522
Кек. Вечерком сфотографирую свою скумбрию нет, это не правая рука
Такой концентрации мяса в банке ни в одной другой консерве не встречал, тем более во всяких тушенках.
> перемолотую
Кек. Вечерком сфотографирую свою скумбрию нет, это не правая рука
Такой концентрации мяса в банке ни в одной другой консерве не встречал, тем более во всяких тушенках.
>>867516
Да тут просто какой-то поехавший завелся в этом треде и в прикрепленном, у которого жир топится благодаря кардио, а не диете, что худеть лучше молниеносно, чтобы мышцы не успели погореть и что чистый жир позволяет жать больше хотя просто жир лишний сугубо как следствие подразумевает больше удерживаемых мышц и большие запасы гликогена и воды, которые помогают в силовых, но от самой именно жировой ткани смысла никакого нет.
Да тут просто какой-то поехавший завелся в этом треде и в прикрепленном, у которого жир топится благодаря кардио, а не диете, что худеть лучше молниеносно, чтобы мышцы не успели погореть и что чистый жир позволяет жать больше хотя просто жир лишний сугубо как следствие подразумевает больше удерживаемых мышц и большие запасы гликогена и воды, которые помогают в силовых, но от самой именно жировой ткани смысла никакого нет.
Ответы>>867536
>>867522
Ох лол, жуй безвкусную курятину с чистым крахмалом дальше. Джанкфуд, блядь, у него.
Ох лол, жуй безвкусную курятину с чистым крахмалом дальше. Джанкфуд, блядь, у него.
>>867524
какие анализы
какие анализы
>>867527
поясни
поясни
>>867529
Ты такой же даун, только в противоположной крайности.
> у которого жир топится благодаря кардио, а не диете
Ты такой же даун, только в противоположной крайности.
Ответы>>867542
>>867526
Купи один, распакуй на камеру. Они там пишут состав, интересно? Обязаны по закону.
Купи один, распакуй на камеру. Они там пишут состав, интересно? Обязаны по закону.
Ответы>>867541
>>867525
Да иди ты нахуй, жри что хочешь. Рыбные консервы и тушонка это годнота, особенно какой нибудь тунец в собственном соку, но ничего не мешает консервам быть говном, особенно дешевым и в различных соусах, где соус там нихуя не нормальный томатный, а ебучая моча.
Да иди ты нахуй, жри что хочешь. Рыбные консервы и тушонка это годнота, особенно какой нибудь тунец в собственном соку, но ничего не мешает консервам быть говном, особенно дешевым и в различных соусах, где соус там нихуя не нормальный томатный, а ебучая моча.
>>867537
А, это на вотором состав. В глаза ебусь.
А, это на вотором состав. В глаза ебусь.
>>867536
Это схуяли? Я не против кардио, но обязательного в нем ничего нет, можно худеть и быть сухим и без кардио.
Это схуяли? Я не против кардио, но обязательного в нем ничего нет, можно худеть и быть сухим и без кардио.
11 Кб, 560x407
>>867482
Зачем нужны рыбные консервы, если за те же деньги можно просто купить красной рыбы.
Зачем нужны рыбные консервы, если за те же деньги можно просто купить красной рыбы.
Ответы>>867562
>>867561
Ты в магазине то был хоть раз, или че мамка купит то и ешь?
Ты в магазине то был хоть раз, или че мамка купит то и ешь?
Жираны. С детства у меня выработался рефлекс по приходу домой со школы покупать сладости и обжираться ими.
Сохранился по сей день, после института также жру.
если не поем, то просто выпилиться хочется к хуям, вообще настроение говно и божий свет не мил.
хули делать?
Сохранился по сей день, после института также жру.
если не поем, то просто выпилиться хочется к хуям, вообще настроение говно и божий свет не мил.
хули делать?
Ответы>>867598
>>867568
Превозмогать.
Превозмогать.
>>867568
ПРОСТО не покупать сладности не вариант? Никогда не понимал проблемы покупки всякого говна в магазине, это же очень легко. ПРОСТО БЕРЕШЬ И НЕ ПОКУПАЕШЬ ЭТО/НЕ ЗАХОДИШЬ В ОТДЕЛ СО ВКУСНЯХАМИ. Вот когда дома в холодильнике или на какой-нибудь полке лежит шоколадка - вот это да, вот это уже хард мод (особенно в первые дни диеты).
Из сложившейся ситуации вижу джва выхода: 1)занять себя чем-то интересным по приходу домой и получать удовольствие от этого, а не от сладостей.
2)См. первый абзац.
ПРОСТО не покупать сладности не вариант? Никогда не понимал проблемы покупки всякого говна в магазине, это же очень легко. ПРОСТО БЕРЕШЬ И НЕ ПОКУПАЕШЬ ЭТО/НЕ ЗАХОДИШЬ В ОТДЕЛ СО ВКУСНЯХАМИ. Вот когда дома в холодильнике или на какой-нибудь полке лежит шоколадка - вот это да, вот это уже хард мод (особенно в первые дни диеты).
Из сложившейся ситуации вижу джва выхода: 1)занять себя чем-то интересным по приходу домой и получать удовольствие от этого, а не от сладостей.
2)См. первый абзац.
>>867568
Преби лаве на что ниб другое и ходи нищуком
Преби лаве на что ниб другое и ходи нищуком
Ох я на распутье.
21 мая заканчивается абонемент в зал. И тут встает вопрос продлевать ли мне его. Может сделать перерыв до осени. Мне подруга еще год назад твердила - брось тренировки пока цикл не восстановится, врач сказала только легкая активность 2-3 раза в неделю. А я наоборот зимой веса подняла, сейчас оставила средние веса и на 15 повторений фулбади.
В принципе я сейчас себя не изматываю и это просто приятное времяпрепровождение. Например вчера спокойно перенесла тренировку, так как нужно было вести мужа в больницу (хуже ребенка), хотя в первые 5 минут думала как это все совместить, быстро убрала эти мысли, так как это вызвало бы много неудобств.
Схожу сегодня, посмотрю как пойдет. Просто очень хочется вернуть нормальный цикл((((
21 мая заканчивается абонемент в зал. И тут встает вопрос продлевать ли мне его. Может сделать перерыв до осени. Мне подруга еще год назад твердила - брось тренировки пока цикл не восстановится, врач сказала только легкая активность 2-3 раза в неделю. А я наоборот зимой веса подняла, сейчас оставила средние веса и на 15 повторений фулбади.
В принципе я сейчас себя не изматываю и это просто приятное времяпрепровождение. Например вчера спокойно перенесла тренировку, так как нужно было вести мужа в больницу (хуже ребенка), хотя в первые 5 минут думала как это все совместить, быстро убрала эти мысли, так как это вызвало бы много неудобств.
Схожу сегодня, посмотрю как пойдет. Просто очень хочется вернуть нормальный цикл((((
>>867589
Охххх, без трень живётся однозначно веселее))) И времени сразу свободного много:) Если образ жизни активный и так, то однозначно надо отдохнуть от трень! Я, кстати, на себе замечала, что без силовых у меня цикл как по часам идёт и никакой бессонницы (которая замучила меня уже).
Охххх, без трень живётся однозначно веселее))) И времени сразу свободного много:) Если образ жизни активный и так, то однозначно надо отдохнуть от трень! Я, кстати, на себе замечала, что без силовых у меня цикл как по часам идёт и никакой бессонницы (которая замучила меня уже).
>>867590
В том-то и дело, что времени свободного у меня хоть жопой жуй) Работа с 10.00-17.00. Муж с работы возвращается в 24.00. То есть у меня каждый вечер по 5 часов свободного времени. Как раз зал играет такую отвлекающую роль. Других хобби у меня нет. Вышивка - периодами. Отсюда вопрос - кто чем увлекается?
В том-то и дело, что времени свободного у меня хоть жопой жуй) Работа с 10.00-17.00. Муж с работы возвращается в 24.00. То есть у меня каждый вечер по 5 часов свободного времени. Как раз зал играет такую отвлекающую роль. Других хобби у меня нет. Вышивка - периодами. Отсюда вопрос - кто чем увлекается?
>>867591
а как у вас там с групповушками? Зумба какая-нибудь, тверкающие танцы и так далее?) Танцульки однозначно крутотень!) Я б пошла) Или, ещё лучше, прям специально в танцевальную школу записаться. Это лучшее, что было в моей жизни))))) Уменя хобби - менять хобби. То шью, то готовлю, то жру, то худею :DD
а как у вас там с групповушками? Зумба какая-нибудь, тверкающие танцы и так далее?) Танцульки однозначно крутотень!) Я б пошла) Или, ещё лучше, прям специально в танцевальную школу записаться. Это лучшее, что было в моей жизни))))) Уменя хобби - менять хобби. То шью, то готовлю, то жру, то худею :DD
Ответы>>867613
>>867589
восстановите цикл. прежде всего тренировки это забота о здоровье, но не ущерб ему!!!! тренировка ради тренировки не нужна
восстановите цикл. прежде всего тренировки это забота о здоровье, но не ущерб ему!!!! тренировка ради тренировки не нужна
>>867594
Кстати один из плюсов восстановления - я перестала ходить в продуктовые магазины как в музеи. Я просто захожу и беру что надо, без гуляний по рядам и рассматривания недозволительных вкусностей.
Кстати один из плюсов восстановления - я перестала ходить в продуктовые магазины как в музеи. Я просто захожу и беру что надо, без гуляний по рядам и рассматривания недозволительных вкусностей.
>>867595
Помните, продолжительный дефицит белка приводит к стойким нарушениям многих функций в организме. Например, снижение иммунитета, выпадение волос, ломкость ногтей, аменорея (отсутствие менструации), не усвоение витаминов, т.к. именно аминокислоты разносят витамины по организму!
Помните, продолжительный дефицит белка приводит к стойким нарушениям многих функций в организме. Например, снижение иммунитета, выпадение волос, ломкость ногтей, аменорея (отсутствие менструации), не усвоение витаминов, т.к. именно аминокислоты разносят витамины по организму!
Ответы>>867613
>>867567
ну да, чашка по объему маловата
ну да, чашка по объему маловата
>>867569
нет другой
нет другой
Теперь понимаю мужиков, которые проводят в зале по три-четыре часа. То там шлёп языком, то ещё где, так и время прошло) веселее конечно, но не очень эффективно. Сегодня просто стояла трещала со знакомым и тренером, шуточки-прибауточки, а мне блин на кардио ещё. В итоге провела в зале 2,5 часа. Бежала домой, безумно хотелось жрать Но потренила хорошо, даже с кардио. А через час меня ждёт творог с сиропом и целый твикс с белым шоколадом
Я сейчас занимаюсь изучением протокола Минни мауд. Не сильно фанатично, так как любое фанатичное следование чему-либо в моем случае неизбежно приведет к плачевным последствиям.
Но в последний год я неосознанно как раз подводила себя к этому. Вывела из черного списка все необработанные продукты (масло, сыры, виноград/бананы и даже картошку). В последнее время перестала загоняться с составом продуктов. Учитывая, что основа моего меню - это все таки еда домашнего приготовления из качественных продуктов, если я съем десерт или выпечку с пальмовым маслом/маргарином и тд я не умру. А для меня это большой шаг вперед!
Я теперь ем то чем меня угощают (и я это не запланировала, не обдумала кбжу ,не договорилась с собой)- я просто ем и говорю спасибо. Например я раньше всегда отказывалась от молочного шоколада, теперь если другого нет, а сладкого охото - я съем.
Обычное мороженое для меня уже просто еда, а не вкусняшка, не подарок, не награда.
Загонов в голове еще много. Питаться по минимумам -2700 я пока не готова. Пока ем по ИП, в принципе оно около 2200-2400 наверное и выходит.
Ничего не взвешиваю (кроме круп). И это кайф. Спокойно ем бутерброды и кладу сыра именно столько сколько хочу, а не сколько вписалось в меню.
Если с основным меню все хорошо - ем вкусно и сытно, то с допами пока проблема. Когда муж приносит что-то - я спокойно каждый день ем по порции. Если ничего нет, мне страшно пока самой себе покупать. А пока мне это нужно, так как съедая порцию мой мозг доволен и он считает, что ограничений нет - "ем сытно, вкусности в рационе есть, значит все хорошо".
Пошла сейчас в магазин до конца не понимая что куплю. Проще всего было взять мороженое и уйти. Но, я положила его обратно, так как оно для меня теперь что-то вроде творога на перекус, даже по кк практически такое же (140-200кк) то есть пфф. Рядом с работой есть магазин с выпечкой на развес. Давно думала о трубочке с вареной сгущенкой, но сегодня там его не оказалось, зато видов 20 других сладостей.
Решила 2-3 раза в неделю брать там что-то одно для пробы. Сегодня это был сочник. По деньгам вышел смешные 16 руб, но и на вкусе это отразилось - невкусно))) Зато я его уже не захочу, по крайней мере там. Зато как только начала есть, чувство тревоги ушло. Организм сыт, не просит вообще ничего.
Кстати с шоколадом тоже самое, что и с мороженые - для меня это просто еда и я его спокойно ем в качестве десерта после основной еды. Но в качестве допа он мне не подходит, так как по поводу него у меня нет внутренних ограничений.
Но в последний год я неосознанно как раз подводила себя к этому. Вывела из черного списка все необработанные продукты (масло, сыры, виноград/бананы и даже картошку). В последнее время перестала загоняться с составом продуктов. Учитывая, что основа моего меню - это все таки еда домашнего приготовления из качественных продуктов, если я съем десерт или выпечку с пальмовым маслом/маргарином и тд я не умру. А для меня это большой шаг вперед!
Я теперь ем то чем меня угощают (и я это не запланировала, не обдумала кбжу ,не договорилась с собой)- я просто ем и говорю спасибо. Например я раньше всегда отказывалась от молочного шоколада, теперь если другого нет, а сладкого охото - я съем.
Обычное мороженое для меня уже просто еда, а не вкусняшка, не подарок, не награда.
Загонов в голове еще много. Питаться по минимумам -2700 я пока не готова. Пока ем по ИП, в принципе оно около 2200-2400 наверное и выходит.
Ничего не взвешиваю (кроме круп). И это кайф. Спокойно ем бутерброды и кладу сыра именно столько сколько хочу, а не сколько вписалось в меню.
Если с основным меню все хорошо - ем вкусно и сытно, то с допами пока проблема. Когда муж приносит что-то - я спокойно каждый день ем по порции. Если ничего нет, мне страшно пока самой себе покупать. А пока мне это нужно, так как съедая порцию мой мозг доволен и он считает, что ограничений нет - "ем сытно, вкусности в рационе есть, значит все хорошо".
Пошла сейчас в магазин до конца не понимая что куплю. Проще всего было взять мороженое и уйти. Но, я положила его обратно, так как оно для меня теперь что-то вроде творога на перекус, даже по кк практически такое же (140-200кк) то есть пфф. Рядом с работой есть магазин с выпечкой на развес. Давно думала о трубочке с вареной сгущенкой, но сегодня там его не оказалось, зато видов 20 других сладостей.
Решила 2-3 раза в неделю брать там что-то одно для пробы. Сегодня это был сочник. По деньгам вышел смешные 16 руб, но и на вкусе это отразилось - невкусно))) Зато я его уже не захочу, по крайней мере там. Зато как только начала есть, чувство тревоги ушло. Организм сыт, не просит вообще ничего.
Кстати с шоколадом тоже самое, что и с мороженые - для меня это просто еда и я его спокойно ем в качестве десерта после основной еды. Но в качестве допа он мне не подходит, так как по поводу него у меня нет внутренних ограничений.
Я сейчас занимаюсь изучением протокола Минни мауд. Не сильно фанатично, так как любое фанатичное следование чему-либо в моем случае неизбежно приведет к плачевным последствиям.
Но в последний год я неосознанно как раз подводила себя к этому. Вывела из черного списка все необработанные продукты (масло, сыры, виноград/бананы и даже картошку). В последнее время перестала загоняться с составом продуктов. Учитывая, что основа моего меню - это все таки еда домашнего приготовления из качественных продуктов, если я съем десерт или выпечку с пальмовым маслом/маргарином и тд я не умру. А для меня это большой шаг вперед!
Я теперь ем то чем меня угощают (и я это не запланировала, не обдумала кбжу ,не договорилась с собой)- я просто ем и говорю спасибо. Например я раньше всегда отказывалась от молочного шоколада, теперь если другого нет, а сладкого охото - я съем.
Обычное мороженое для меня уже просто еда, а не вкусняшка, не подарок, не награда.
Загонов в голове еще много. Питаться по минимумам -2700 я пока не готова. Пока ем по ИП, в принципе оно около 2200-2400 наверное и выходит.
Ничего не взвешиваю (кроме круп). И это кайф. Спокойно ем бутерброды и кладу сыра именно столько сколько хочу, а не сколько вписалось в меню.
Если с основным меню все хорошо - ем вкусно и сытно, то с допами пока проблема. Когда муж приносит что-то - я спокойно каждый день ем по порции. Если ничего нет, мне страшно пока самой себе покупать. А пока мне это нужно, так как съедая порцию мой мозг доволен и он считает, что ограничений нет - "ем сытно, вкусности в рационе есть, значит все хорошо".
Пошла сейчас в магазин до конца не понимая что куплю. Проще всего было взять мороженое и уйти. Но, я положила его обратно, так как оно для меня теперь что-то вроде творога на перекус, даже по кк практически такое же (140-200кк) то есть пфф. Рядом с работой есть магазин с выпечкой на развес. Давно думала о трубочке с вареной сгущенкой, но сегодня там его не оказалось, зато видов 20 других сладостей.
Решила 2-3 раза в неделю брать там что-то одно для пробы. Сегодня это был сочник. По деньгам вышел смешные 16 руб, но и на вкусе это отразилось - невкусно))) Зато я его уже не захочу, по крайней мере там. Зато как только начала есть, чувство тревоги ушло. Организм сыт, не просит вообще ничего.
Кстати с шоколадом тоже самое, что и с мороженые - для меня это просто еда и я его спокойно ем в качестве десерта после основной еды. Но в качестве допа он мне не подходит, так как по поводу него у меня нет внутренних ограничений.
Но в последний год я неосознанно как раз подводила себя к этому. Вывела из черного списка все необработанные продукты (масло, сыры, виноград/бананы и даже картошку). В последнее время перестала загоняться с составом продуктов. Учитывая, что основа моего меню - это все таки еда домашнего приготовления из качественных продуктов, если я съем десерт или выпечку с пальмовым маслом/маргарином и тд я не умру. А для меня это большой шаг вперед!
Я теперь ем то чем меня угощают (и я это не запланировала, не обдумала кбжу ,не договорилась с собой)- я просто ем и говорю спасибо. Например я раньше всегда отказывалась от молочного шоколада, теперь если другого нет, а сладкого охото - я съем.
Обычное мороженое для меня уже просто еда, а не вкусняшка, не подарок, не награда.
Загонов в голове еще много. Питаться по минимумам -2700 я пока не готова. Пока ем по ИП, в принципе оно около 2200-2400 наверное и выходит.
Ничего не взвешиваю (кроме круп). И это кайф. Спокойно ем бутерброды и кладу сыра именно столько сколько хочу, а не сколько вписалось в меню.
Если с основным меню все хорошо - ем вкусно и сытно, то с допами пока проблема. Когда муж приносит что-то - я спокойно каждый день ем по порции. Если ничего нет, мне страшно пока самой себе покупать. А пока мне это нужно, так как съедая порцию мой мозг доволен и он считает, что ограничений нет - "ем сытно, вкусности в рационе есть, значит все хорошо".
Пошла сейчас в магазин до конца не понимая что куплю. Проще всего было взять мороженое и уйти. Но, я положила его обратно, так как оно для меня теперь что-то вроде творога на перекус, даже по кк практически такое же (140-200кк) то есть пфф. Рядом с работой есть магазин с выпечкой на развес. Давно думала о трубочке с вареной сгущенкой, но сегодня там его не оказалось, зато видов 20 других сладостей.
Решила 2-3 раза в неделю брать там что-то одно для пробы. Сегодня это был сочник. По деньгам вышел смешные 16 руб, но и на вкусе это отразилось - невкусно))) Зато я его уже не захочу, по крайней мере там. Зато как только начала есть, чувство тревоги ушло. Организм сыт, не просит вообще ничего.
Кстати с шоколадом тоже самое, что и с мороженые - для меня это просто еда и я его спокойно ем в качестве десерта после основной еды. Но в качестве допа он мне не подходит, так как по поводу него у меня нет внутренних ограничений.
«Большая тройка»
1. Ежедневно съедайте хотя бы минимальное количество (в соответствии с вашим ростом, возрастом и полом). Помните – это минимум. Желание съесть больше может возникнуть и должно поощряться. Никогда не ограничивайте количество съедаемой пищи.
2. Не взвешивайтесь и не измеряйте свое тело. Купите свободную, тянущуюся одежду. Очень многие скатываются назад, когда они видят цифру на весах.
3. Не тренируйтесь.
В добавлении к этим простым, но сложно осуществимым правилам можно добавить необходимость понимать, что ОРПП – это нейробиологическое заболевание. Вы не вылечились от того, что ваш вес в норме. Эта болезнь может быть в активном состоянии или в ремиссии, но она никогда не бывает излечена.
1. Ежедневно съедайте хотя бы минимальное количество (в соответствии с вашим ростом, возрастом и полом). Помните – это минимум. Желание съесть больше может возникнуть и должно поощряться. Никогда не ограничивайте количество съедаемой пищи.
2. Не взвешивайтесь и не измеряйте свое тело. Купите свободную, тянущуюся одежду. Очень многие скатываются назад, когда они видят цифру на весах.
3. Не тренируйтесь.
В добавлении к этим простым, но сложно осуществимым правилам можно добавить необходимость понимать, что ОРПП – это нейробиологическое заболевание. Вы не вылечились от того, что ваш вес в норме. Эта болезнь может быть в активном состоянии или в ремиссии, но она никогда не бывает излечена.
что за словесный понос из dev приперли
>>867620
Что за хуйню я прочел?
Что за хуйню я прочел?
имеет ли смысл переместить всю белковую пищу + немного овощей на ужин и второй ужин а в течение дня питаться кашами?
Ответы>>867774
У меня хронический гастрит и холецистит, с любовью взращенные ещё в детском бессознательном возрасте и какой-то наебнувшийся обмен веществ с очень медленным метаболизмом. Стал меньше жрать чтоб согнать жирок и заново ощутил как же это здорово контролировать упарываемою пищу - прошла неделя, а уже есть заметные плюсы: перхоть исчезла, жирная кожа стала вполне обычной. Все проблемы от еды, ёб её медь. Таким темпом скоро вообще жрать перестану.
2545 Кб, 3840x2160
Сегодня пиццей РАЗГОНЯЛСЯ. Сожрал около 700 грамм. Теперь тошнит.
>>867666
Мне сегодня придётся есть пиццу. Утром позавтракал чуть чуть. 1 творог плюс йогурт и сто грамм хлеба плюс сыра.
Сегодня сделал физ нагрузку полтора часа плюс бассейн час.
Мне сегодня придётся есть пиццу. Утром позавтракал чуть чуть. 1 творог плюс йогурт и сто грамм хлеба плюс сыра.
Сегодня сделал физ нагрузку полтора часа плюс бассейн час.
Ответы>>867671
>>867666
Ем до 1500 ккал в день и у меня всё неплохо, кроме ёбанной изжоги после еды. Когда бесконтрольно жрал такого не было. Хотя может трабла в том, что я ем два раза в день, то бишь перерывы между приёмами пищи нехуёвые.
Ем до 1500 ккал в день и у меня всё неплохо, кроме ёбанной изжоги после еды. Когда бесконтрольно жрал такого не было. Хотя может трабла в том, что я ем два раза в день, то бишь перерывы между приёмами пищи нехуёвые.
Ответы>>867700
>>867669
Я просто умру нахуй, если мне придётся полтора часа вертеть туловищем-руками-ногами.
>Сегодня сделал физ нагрузку полтора часа
Я просто умру нахуй, если мне придётся полтора часа вертеть туловищем-руками-ногами.
Ответы>>867677
>>867568
Ну заведи привычку говорить себе "а зачем?".
Ну заведи привычку говорить себе "а зачем?".
https://www.youtube.com/watch?v=BzXutu_iVoA
Пацан к успеху пришёл.
Пацан к успеху пришёл.
>>867671
17 кг гантели, в каждой руке. Десять раз и десять подходов или же махи ногами каждой по 50 раз и десять подходов.
17 кг гантели, в каждой руке. Десять раз и десять подходов или же махи ногами каждой по 50 раз и десять подходов.
>>867680
Ты сделал ее только аппетитнее в моих глазах.
Ты сделал ее только аппетитнее в моих глазах.
>>867568
Ой блять, все это превозмогается. Рил, я каждый день после универа покупал себе пакет конфет, чипсонов. Я первые две недели страдал, а сейчас четвертый месяц и все норм. Двадцатку сбросил.
Ой блять, все это превозмогается. Рил, я каждый день после универа покупал себе пакет конфет, чипсонов. Я первые две недели страдал, а сейчас четвертый месяц и все норм. Двадцатку сбросил.
Ответы>>867710
>>867670
Я на днях решил чуть в томатную пасту перца нахуячить для вкусу, а потом ебался с изжогой. Меня последний раз такое было, когда роллтоны жрал.
Я на днях решил чуть в томатную пасту перца нахуячить для вкусу, а потом ебался с изжогой. Меня последний раз такое было, когда роллтоны жрал.
Бля, как зделоть так, чтобы желудок быстрее освободился для новой порции пиццы? Надо до завтра доесть.
>>867568
Блять, а у меня другая проблема. Уже традиция с посонами, когда пару проебываем, идти в бургер кинг и жрать. Ну мы все обычно себе что-нибудь берем, жрать все хотим, потому что утром ели только. Ну и я соответственно тоже беру. Только блять они все дрищи-обычнокуны, а жирный. И так уже полгода вот сейчас припекло немного. Еще тролят меня падлы.
Так вот, можно ли взять какой-нибудь обычный чизбургер и кофеек, чтобы вроде как и жор перебить, но и не нажираться. Я бы вообще съебывал, но мы обычно потом в вузик возвращаемся, а ничего не брать с ума сойду. НУ или с собой таскать, но это как-то стыдно даже. Что делоть?
Блять, а у меня другая проблема. Уже традиция с посонами, когда пару проебываем, идти в бургер кинг и жрать. Ну мы все обычно себе что-нибудь берем, жрать все хотим, потому что утром ели только. Ну и я соответственно тоже беру. Только блять они все дрищи-обычнокуны, а жирный. И так уже полгода вот сейчас припекло немного. Еще тролят меня падлы.
Так вот, можно ли взять какой-нибудь обычный чизбургер и кофеек, чтобы вроде как и жор перебить, но и не нажираться. Я бы вообще съебывал, но мы обычно потом в вузик возвращаемся, а ничего не брать с ума сойду. НУ или с собой таскать, но это как-то стыдно даже. Что делоть?
Ответы>>867719
>>867705
Студенческой столовки нет штоле? В моих ебенях можно было неплохо пожрать за скромные деньги относительно полезной еды.А когда на заводе работал, вот там столовка была просто шик. Первое, второе, третье компоточай - всё это бесплатно и весьма вкусно.
Студенческой столовки нет штоле? В моих ебенях можно было неплохо пожрать за скромные деньги относительно полезной еды.А когда на заводе работал, вот там столовка была просто шик. Первое, второе, третье компоточай - всё это бесплатно и весьма вкусно.
>>867705
Боже н?
Боже н?
>>867724
У съедобных чипсов 612, норм пачка 200 грамм получается 1200. Объем небольшой, просто они толстые и хрустящие.
У съедобных чипсов 612, норм пачка 200 грамм получается 1200. Объем небольшой, просто они толстые и хрустящие.
Ответы>>867740
>>867740
Я-то тут при чем, я в отличие от тебя чипсы не жру. Тем более с добавлением туалетной бумаги.
Я-то тут при чем, я в отличие от тебя чипсы не жру. Тем более с добавлением туалетной бумаги.
Сходил в качалку на кардио, решил ради интереса взвеситься до и после, сбросил там 2.6кг за полтора часа. Пиздос, сколько во мне воды.
>>867747
Не могу по уёбанным дорогам бегать, там как раз овули вечером на прогулки выползают со своим автопарком, бля так бесит их оббегать, какой-то мудак ещё эти жыпы из безумного макса с шипами на бампере для личинок дебилов туда притащил, так что мелкие дауны-шумахеры тебя сбивают нахуй этими хренодромами стописяткилограмовыми, едя зигзагами по пешеходным дорожкам.
А дорожка мягкая и ровная, не разъёбывает окончательно плоскостопие, и нулевая вероятность травмы. В 2013 году, бегая по дорожке, напрыгнул на камушек срединой ступни, потом месяц еле ходил.
Ну и потом ещё с гантелями, пресс, спину, по мелочи там.
Не могу по уёбанным дорогам бегать, там как раз овули вечером на прогулки выползают со своим автопарком, бля так бесит их оббегать, какой-то мудак ещё эти жыпы из безумного макса с шипами на бампере для личинок дебилов туда притащил, так что мелкие дауны-шумахеры тебя сбивают нахуй этими хренодромами стописяткилограмовыми, едя зигзагами по пешеходным дорожкам.
А дорожка мягкая и ровная, не разъёбывает окончательно плоскостопие, и нулевая вероятность травмы. В 2013 году, бегая по дорожке, напрыгнул на камушек срединой ступни, потом месяц еле ходил.
Ну и потом ещё с гантелями, пресс, спину, по мелочи там.
Ответы>>867996
>>867746
Завтра же вернется.
Завтра же вернется.
>>867751
Ну понятное дело, но два с половиной литра выпарить, это ебануться можно. Сколько кастрюля должна кипеть на газу, чтобы столько испарилось, я хз даже.
Ну понятное дело, но два с половиной литра выпарить, это ебануться можно. Сколько кастрюля должна кипеть на газу, чтобы столько испарилось, я хз даже.
74 Кб, 966x422
Заказал пикрилейтед. Штангу на 140 кг купил уже. Худею два месяца, начинал со 147 кг, при росте 195, сейчас вешу 128-129. Записался поначалу в дорогой клуб, с джвумя бассейнами, тренажерами с доступом в интернет, дезодорантами\пеной для бритья\ополаскивателями рта в раздевалке и прочей хуетой. Людей много, моей аутистской тушке это не нравится, так что решил организовать спортзал дома, а от клуба отписаться нахуй. Жалко бросать бассейн, а на все остальное похуй.
Как вы думаете - можно ли приседать на длинноворсном ковре? Положение безвыходное - весь нижний этаж дома в ковровом покрытии, а на верхнем этаже не хочу размещать тяжести. Смотрел специальный настил для спортзалов, но мне попадались только тоненькие составные матрасики для фитнеса и гантелек. Если есть в продаже толстая грубая резина на пол, по каким тегам ее искать, и надо ли?
А еще, 5х10-12 схема в базовых пражнениях с отдыхом 1-2 минуты, нормльно при похудании? Ем 1800-2000, планирую сместить бжу в сторону увеличения белка за счет жира и углей. Не то, чтобы я фанат Шредора, но идея о недостатке калорий при избытке белка мне нравится. Что посоветуете из спортпита для восстановления и добора белка? Реально тяжело нажрать курой белковую норму. Витамины пью - one a day men's. Благодарю!
Как вы думаете - можно ли приседать на длинноворсном ковре? Положение безвыходное - весь нижний этаж дома в ковровом покрытии, а на верхнем этаже не хочу размещать тяжести. Смотрел специальный настил для спортзалов, но мне попадались только тоненькие составные матрасики для фитнеса и гантелек. Если есть в продаже толстая грубая резина на пол, по каким тегам ее искать, и надо ли?
А еще, 5х10-12 схема в базовых пражнениях с отдыхом 1-2 минуты, нормльно при похудании? Ем 1800-2000, планирую сместить бжу в сторону увеличения белка за счет жира и углей. Не то, чтобы я фанат Шредора, но идея о недостатке калорий при избытке белка мне нравится. Что посоветуете из спортпита для восстановления и добора белка? Реально тяжело нажрать курой белковую норму. Витамины пью - one a day men's. Благодарю!
>>867705
ты это я на втором курсе , надеюсь большую картошку всегда берешь?
ты это я на втором курсе , надеюсь большую картошку всегда берешь?
>>867705
Гугли каллорийность хавки в бургер кинг и выбирай то, в чем меньше всего ккал. Неужели так трудно?
Гугли каллорийность хавки в бургер кинг и выбирай то, в чем меньше всего ккал. Неужели так трудно?
>>867755
Хуясе морж. Иди в кабачковый магазин и бери там самое дорогое детское питание. Это будет ON whey 100% gold standart 9000 ultra kabachok approved. Калории сам посчитаешь.
> нижний этаж дома
Хуясе морж. Иди в кабачковый магазин и бери там самое дорогое детское питание. Это будет ON whey 100% gold standart 9000 ultra kabachok approved. Калории сам посчитаешь.
>>867659
Мимо хиккан 2 месяца не жрал молочный Альпен Гольд, который лежал в тумбочке у кровати
>Точит шоколадку 4 дня
>Считает что это неебацца достижение
Мимо хиккан 2 месяца не жрал молочный Альпен Гольд, который лежал в тумбочке у кровати
Ответы>>867782
>>867755
Нахуя тебе штанга 140 я вообще не пойму, как и зачем тебе вся остальная залупа.
Тебе надо делать кардио в первую очередь, а не заниматься с весами. Бассейн, степпер, элипс итд, то что тебе нужно сейчас.
Сколько ты белка жрешь, что не можешь его набрать из обычной еды? Есть грудка, кальмары, творог. В них белка овердохуя. Смешать БЖУ в сторону белков не особо умная идея. А бульбаш Шредер просто мракобес поехавший, который через полгода вкатиться с какой-нибудь очередной методикой, как это сделали все остальные пиздаболы с ютьюба.
Нахуя тебе штанга 140 я вообще не пойму, как и зачем тебе вся остальная залупа.
Тебе надо делать кардио в первую очередь, а не заниматься с весами. Бассейн, степпер, элипс итд, то что тебе нужно сейчас.
Сколько ты белка жрешь, что не можешь его набрать из обычной еды? Есть грудка, кальмары, творог. В них белка овердохуя. Смешать БЖУ в сторону белков не особо умная идея. А бульбаш Шредер просто мракобес поехавший, который через полгода вкатиться с какой-нибудь очередной методикой, как это сделали все остальные пиздаболы с ютьюба.
>>867766
Ну на самом деле на сухих 90-95кг надо 190г белка, это кило грудокура. Заебывает столько жрать.
Ну на самом деле на сухих 90-95кг надо 190г белка, это кило грудокура. Заебывает столько жрать.
Ответы>>867771
>>867769
Ебать, что на физаче хоть когда был хоть один человек с сухими 90-95 кг? Ты хоть представляешь как выглядит 90-95 кг сухих? Это выступающие спортсмены, блядь.
Ебать, что на физаче хоть когда был хоть один человек с сухими 90-95 кг? Ты хоть представляешь как выглядит 90-95 кг сухих? Это выступающие спортсмены, блядь.
Ответы>>867779
>>867755
Конечно. Но нагрузить себя нормальными весами
будет проблематично на низкоуглеводке.
Похуй.
А что кроме качественного протеина можно посоветовать?
Да что, блять, тяжелого-то. 300г грудки, 200-300г творога, 5 крупных яиц, вот и вся твоя норма белка за весь день с учетом того что ты парень большой, при меньшем росте с весом и того можно меньше жрать. Грудка с овощами вообще улетает на раз, не понимаю людей у которых проблемы жрать ее. Еще ты походу богатый, можешь покупать дорогую пиздатую рыбу, кальмаров, креветки, нежирную говядину и ебашить стейки, хуй знает в чем ты находишь проблему набрать белка из пищи с огромным удовольствием, имея хорошие финансы.
>А еще, 5х10-12 схема в базовых пражнениях с отдыхом 1-2 минуты, нормльно при похудании?
Конечно. Но нагрузить себя нормальными весами
>с отдыхом 1-2 минуты
будет проблематично на низкоуглеводке.
>можно ли приседать на длинноворсном ковре?
Похуй.
>Что посоветуете из спортпита для восстановления и добора белка?
А что кроме качественного протеина можно посоветовать?
>Реально тяжело нажрать курой белковую норму.
Да что, блять, тяжелого-то. 300г грудки, 200-300г творога, 5 крупных яиц, вот и вся твоя норма белка за весь день с учетом того что ты парень большой, при меньшем росте с весом и того можно меньше жрать. Грудка с овощами вообще улетает на раз, не понимаю людей у которых проблемы жрать ее. Еще ты походу богатый, можешь покупать дорогую пиздатую рыбу, кальмаров, креветки, нежирную говядину и ебашить стейки, хуй знает в чем ты находишь проблему набрать белка из пищи с огромным удовольствием, имея хорошие финансы.
Ответы>>867775
>>867648
бамп
бамп
>>867766
Мне не нравится нихуя, кроме бассейна и штанги. Бассейн выходит дорого, поэтому буду заниматься со штангой. Не будут расти силовые и хуй с ними, такой-то фитнес получится. При дефиците калорий я все равно буду худеть.
>>867772
Спасибо. Ну, глутамин, креатин, предтреники стоит брать? Пока как не питаюсь, выходит 100-130 г белка в день. С утра овсянку, на обед граммов 300 мяса с овощами и дома легкий овощной ужин. Может, и правда попробую меню пересмотреть. О яйцах и твороге забываю постоянно.
Мне не нравится нихуя, кроме бассейна и штанги. Бассейн выходит дорого, поэтому буду заниматься со штангой. Не будут расти силовые и хуй с ними, такой-то фитнес получится. При дефиците калорий я все равно буду худеть.
>>867772
Спасибо. Ну, глутамин, креатин, предтреники стоит брать? Пока как не питаюсь, выходит 100-130 г белка в день. С утра овсянку, на обед граммов 300 мяса с овощами и дома легкий овощной ужин. Может, и правда попробую меню пересмотреть. О яйцах и твороге забываю постоянно.
>>867775
Ты въебал 1000$ во всякое говно и ещё пишешь, что бассейн дорого? Ну, пиздец.
Заниматься силовыми на дефиците калорий нихуя не кайфово.
Ты въебал 1000$ во всякое говно и ещё пишешь, что бассейн дорого? Ну, пиздец.
Заниматься силовыми на дефиците калорий нихуя не кайфово.
1497 Кб, 2448x3264
>>867771
Для его роста это только ноги, чтобы всю эту хуйню носить.
Алсо, пикрелейтед мой ноябрьский. Сейчас хз сколько.
Для его роста это только ноги, чтобы всю эту хуйню носить.
Алсо, пикрелейтед мой ноябрьский. Сейчас хз сколько.
>>867763
Это не достижение, я просто говорю о том что нет проблем жрать сладкое понемногу это кстати типичному жирану гораздо тяжелее чем не жрать вообще, так что не сравнивай.
Это не достижение, я просто говорю о том что нет проблем жрать сладкое понемногу это кстати типичному жирану гораздо тяжелее чем не жрать вообще, так что не сравнивай.
Можно ли худеть и при этом наращивать мышцы? Хочу скинуть кг 3-4, но при этом, продолжать прогрессировать в зале с гантелями, если я буду питаться в дефицит, но кушать стабильно 2г белка на кг веса, это реально? Пусть даже протеин взять придется, что бы углеводов лишних не кушать. В общем что я хочу:
1. Похудеть на 4кг ( вес 73 при росте 1,74).
2. Не останавливать прогресс в зале, что бы мышцы росли, силушка прибавлялась и я смог жать больше чем ебаные 80кг как лох.
Можно это делать одновременно? Или здесь либо худеть месяц-два, а потом наращивать уже мышцы, либо кушать за двоих, апнуть 80кг+, но опять же, потом сушиться если, прогресс в зале остановится? Есть ли третий - средний путь ?
1. Похудеть на 4кг ( вес 73 при росте 1,74).
2. Не останавливать прогресс в зале, что бы мышцы росли, силушка прибавлялась и я смог жать больше чем ебаные 80кг как лох.
Можно это делать одновременно? Или здесь либо худеть месяц-два, а потом наращивать уже мышцы, либо кушать за двоих, апнуть 80кг+, но опять же, потом сушиться если, прогресс в зале остановится? Есть ли третий - средний путь ?
>>866621
А вот и нет, у меня как раз друг такой жиромешок и мы на прошлой неделе поспорили, что он не выжмет 80 на 2 раза, сегодня он был в зале, его тренер страховал, когда он полтос выжимал. Весит он кг под 100, в зал ходит месяца 2 максимум
А вот и нет, у меня как раз друг такой жиромешок и мы на прошлой неделе поспорили, что он не выжмет 80 на 2 раза, сегодня он был в зале, его тренер страховал, когда он полтос выжимал. Весит он кг под 100, в зал ходит месяца 2 максимум
>>867779
Это все хуйня ебаная, процент жира и мышц в теле точно определяет только йоба-декса скан, все остальное параша по сравнению с которой ленточка на талии и зеркало в разы лучше.
Ну и 10 кило сухих мышц как минимум слетит нахуй вместе с такой тонной жира.
Это все хуйня ебаная, процент жира и мышц в теле точно определяет только йоба-декса скан, все остальное параша по сравнению с которой ленточка на талии и зеркало в разы лучше.
Ну и 10 кило сухих мышц как минимум слетит нахуй вместе с такой тонной жира.
>>866451 (OP)
Как правильно защипнуть ебучую складку на животе?
Как правильно защипнуть ебучую складку на животе?
>>867779
ХУИТА. Другу так намеряли 2 кг жира при весе 75, хотя очевидно, что там кг 5 жира.
ХУИТА. Другу так намеряли 2 кг жира при весе 75, хотя очевидно, что там кг 5 жира.
Ответы>>867813
>>867787
Это показатель температуры на марсе, но никак не реальные данные.
Это показатель температуры на марсе, но никак не реальные данные.
>>867779
Вот так жиробас.
Вот так жиробас.
>>867779
Ну, че ты несешь, блядина. Какие нахуй только ноги с 90 кг мышцами? Ты совсем ебанулся, жиробас, на дефиците? Если бы ноги были с 90 кг мышц, то там был бы такой бройлер, чтобы сам катлер плакал бы от таких ног.
Ну, че ты несешь, блядина. Какие нахуй только ноги с 90 кг мышцами? Ты совсем ебанулся, жиробас, на дефиците? Если бы ноги были с 90 кг мышц, то там был бы такой бройлер, чтобы сам катлер плакал бы от таких ног.
>>867785
Учитывая твой рост и вес можно, ты занижаешь цифру своих излишков на теле, раз уж задаешь такие вопросы в этом треде, и нормально похудев до кубиков будешь весить 63 если повезет (жать при этом рабочим весом 60кг это очень даже норм). С дефицитом углей и профицитом белка на пике похудения с нормальными тренировками будешь кайфовать от того какие у тебя жесткие и рельефные мышцы и будет похуй что не бугристые и надутые, правда жри дохуя овощей, плюс разбавляй кефир клетчаткой и не забивай хуй на жиры, иначе без углей и с дохуя белками в туалет будешь кирпичами ходить и геморрой полезет, а может и аппендицит, если еще не было.
>Можно ли худеть и при этом наращивать мышцы?
Учитывая твой рост и вес можно, ты занижаешь цифру своих излишков на теле, раз уж задаешь такие вопросы в этом треде, и нормально похудев до кубиков будешь весить 63 если повезет (жать при этом рабочим весом 60кг это очень даже норм). С дефицитом углей и профицитом белка на пике похудения с нормальными тренировками будешь кайфовать от того какие у тебя жесткие и рельефные мышцы и будет похуй что не бугристые и надутые, правда жри дохуя овощей, плюс разбавляй кефир клетчаткой и не забивай хуй на жиры, иначе без углей и с дохуя белками в туалет будешь кирпичами ходить и геморрой полезет, а может и аппендицит, если еще не было.
Ответы>>867827
>>866620
Ты ебанат.
Ты ебанат.
>>867793
Другу до менсфизика еще пятачок плюс-минус набрать, пусть курсанет и выступать пиздует.
>при весе 75, хотя очевидно, что там кг 5 жира
Другу до менсфизика еще пятачок плюс-минус набрать, пусть курсанет и выступать пиздует.
Ответы>>867817
65 Кб, 640x426
Жирцаны, чтобы вы понимали. На фото у человека 22% жира (!). Поэтому адекватно себя оцениваете, а не по картинка из вк уровня бросайнс.
>>866620
Господи, посмотри на дебила.
Господи, посмотри на дебила.
>>867817
А, ну тогда другое дело, да.
А, ну тогда другое дело, да.
313 Кб, 887x908
Ответы>>867825
63 Кб, 720x540
>>867815
Лол, измеренные чем?
Ничего кроме вот этой вундервафли не определяет точно состав тела. Поэтому проще на глаз это делать.
Лол, измеренные чем?
Ничего кроме вот этой вундервафли не определяет точно состав тела. Поэтому проще на глаз это делать.
>>867822
Your proof discarded.
>Like all other body fat estimation techniques, DEXA has numerous sources of error. There can be inconsistent results between different machines from different manufacturers, and even different results between machines from the same manufacturer. Software upgrades can change the algorithms that the device uses to calculate body composition. Different hardware and software configurations can result in different interpolations of soft tissue over bone, and different treatment of pixels of which a small portion is bone. The type of X-ray beam (fan beam or pencil beam) can also be a source of error; DEXA machines with fan beams can suffer from beam magnification (also known as parallax error). A final source of error is the same error that all 2-compartment models also have: the hydration of fat-free mass. In fact, a 5% variation in fat-free mass hydration can change your DEXA-determined body fat percentage by nearly 3%. This can be a problem when comparing different ethnicities or body types where fat-free mass hydration can vary. It can also be a problem when trying to measure change over time.
Your proof discarded.
>>867807
не, 63 кг и жим 60 мне не нужно. Мне просто нужно немного убрать бока и живот, за кубиками я не собираюсь гнаться, силушка нужна,а не кубики. Фотки свои проебал последние где-то бля, а сейчас не могу сфоткаться
не, 63 кг и жим 60 мне не нужно. Мне просто нужно немного убрать бока и живот, за кубиками я не собираюсь гнаться, силушка нужна,а не кубики. Фотки свои проебал последние где-то бля, а сейчас не могу сфоткаться
>>867825
>>867824
Бля, век высоких технологий и даже ебучий процент жира в теле точно никак не определить.
Поэтому важно только как ты выглядишь, а не обоссаные циферки.
>>867824
Бля, век высоких технологий и даже ебучий процент жира в теле точно никак не определить.
Поэтому важно только как ты выглядишь, а не обоссаные циферки.
Ответы>>867830
>>867829
Кал и пер
Кал и пер
>>867821
Он всратый, ему ничего не поможет.
Он всратый, ему ничего не поможет.
>>867825
Во-первых, подучи английский.
Во-вторых, вот это пруф ты принес. Пиздец просто. Какой-то хуеплет налил воды, ничем не подтвердив свои слова, а ты несешь это говно сюда? Я хуею, как же все любят бро-сайнс.
Во-первых, подучи английский.
Во-вторых, вот это пруф ты принес. Пиздец просто. Какой-то хуеплет налил воды, ничем не подтвердив свои слова, а ты несешь это говно сюда? Я хуею, как же все любят бро-сайнс.
Ответы>>867835
65 Кб, 640x426
61 Кб, 640x426
Почему я честно не могу увидеть и малейшей разницы между двумя пиками?
Ну может чууууууть чуть у него побольше водички было в области пупка на первом разве что.
Ну может чууууууть чуть у него побольше водички было в области пупка на первом разве что.
>>867825
В голос с тебя хуесоса. Дженерал Электрик сертифицировала США свой Лунар для диагностики, а какой-то мудачек с реддита сомневается, а ещё больший мудак тащит эту хуиту сюда.
Мудак, твоим мгимо финишд за версту несет.
В голос с тебя хуесоса. Дженерал Электрик сертифицировала США свой Лунар для диагностики, а какой-то мудачек с реддита сомневается, а ещё больший мудак тащит эту хуиту сюда.
Мудак, твоим мгимо финишд за версту несет.
Ответы>>867842
>>867840
Пошел на хуй.
Пошел на хуй.
>>867837
Так он потерял 2% жира. Ты что рассчитывал, что у него сразу ебанет 6 кубиков пресса?
Так он потерял 2% жира. Ты что рассчитывал, что у него сразу ебанет 6 кубиков пресса?
Ответы>>867844
>>867843
Хотя бы 5
Хотя бы 5
>>867837
Ты не берешь в расчет, что жира может быть хоть 5 процентов, но водой зальет и будет казаться, что там все 15%? Один жир не показатель.
Ты не берешь в расчет, что жира может быть хоть 5 процентов, но водой зальет и будет казаться, что там все 15%? Один жир не показатель.
>>867853
воду намного проще слить чем сало
диуретики какие пропить на выходных или в баню сходить - и все дела
воду намного проще слить чем сало
диуретики какие пропить на выходных или в баню сходить - и все дела
Ответы>>867861
>>867854
На хуй иди.
На хуй иди.
>>867858
Ну так кто этим заниматься будет для тестирования? Или на постоянке?
Ну так кто этим заниматься будет для тестирования? Или на постоянке?
>>867860
В этом и есть вся суть замеров на глазок, лел.
В этом и есть вся суть замеров на глазок, лел.
>>867523
Всегда знал, что гречаеды так и живут.
Всегда знал, что гречаеды так и живут.
М>>867853
>>867837
У меня в похожем тусклом и прямом освещении рельеф выглядел практически также на фото. Но вот если смотреться при любом другом освещении, то у меня сразу хорошая прорисовка и венозность будут видны, даже с учетом того что я давно не диечу вменяемо, залит водой, потерял в мышечной массе из-за обстоятельств со здоровьем и прочее. Вспоминая свой опыт похудения с говнистых 80 до четких дерзких 70 с сечкой тоже на фото при похожем освещении не видел особой разницы в дефиниции и тех же кубиков, однако совершенно другая картина в зеркале ирл и -12см с талии естественно говорили мне о своем, меня как-то удивляет такая хуйня что разное тело на фото бывает выглядеть одинаково может.
>>867837
У меня в похожем тусклом и прямом освещении рельеф выглядел практически также на фото. Но вот если смотреться при любом другом освещении, то у меня сразу хорошая прорисовка и венозность будут видны, даже с учетом того что я давно не диечу вменяемо, залит водой, потерял в мышечной массе из-за обстоятельств со здоровьем и прочее. Вспоминая свой опыт похудения с говнистых 80 до четких дерзких 70 с сечкой тоже на фото при похожем освещении не видел особой разницы в дефиниции и тех же кубиков, однако совершенно другая картина в зеркале ирл и -12см с талии естественно говорили мне о своем, меня как-то удивляет такая хуйня что разное тело на фото бывает выглядеть одинаково может.
>>867869
Ты, наверно, дурачек?
Ты, наверно, дурачек?
2493 Кб, 1133x1521
>>867857
Ну я тоже набрать хотел, но сука и так пузо, куда еще жрать то.. Фото месячной давности правда, сейчас живот меньше немного, но суть та же.
Хуй знает, что делать, худеть или набирать. С одной стороны хочу силушки, с другой не хочу быть вот таким ублюдочным как на пике...
Ну я тоже набрать хотел, но сука и так пузо, куда еще жрать то.. Фото месячной давности правда, сейчас живот меньше немного, но суть та же.
Хуй знает, что делать, худеть или набирать. С одной стороны хочу силушки, с другой не хочу быть вот таким ублюдочным как на пике...
>>867876
Что получу в итоге? Скину пару кг, сохранив максимум мышц? Прогресса в жиме не будет,
будет за счастье, если смогу работать с тем же весом?
> .
Что получу в итоге? Скину пару кг, сохранив максимум мышц? Прогресса в жиме не будет,
будет за счастье, если смогу работать с тем же весом?
Ответы>>867899
>>867878
А что с питанием? Побольше белка? Протеин стоит купить, если есть возможность?
А что с питанием? Побольше белка? Протеин стоит купить, если есть возможность?
>>867887
Нахуй не нужен, это пищевая добавка для профицита, питайся нормально и белка хватит.
Нахуй не нужен, это пищевая добавка для профицита, питайся нормально и белка хватит.
Ответы>>867983
>>867887
Нет, нихуя не надо, если питаешься нормально.
Из рабочего есть только креатин. Можешь его для силовых ебашить после того как похудеешь. Но только смотри, он заливает водой не хило.
Нет, нихуя не надо, если питаешься нормально.
Из рабочего есть только креатин. Можешь его для силовых ебашить после того как похудеешь. Но только смотри, он заливает водой не хило.
>>867847
С гречкой иногда упарываю белую фасоль в томатном соусе. Нормально так. Главный профит от изменеия пищ. привычек это то, что кайф получаешь даже от еды, которую раньше ты бы и есть не стал кроме крайних случаев.
С гречкой иногда упарываю белую фасоль в томатном соусе. Нормально так. Главный профит от изменеия пищ. привычек это то, что кайф получаешь даже от еды, которую раньше ты бы и есть не стал кроме крайних случаев.
>>867884
Вы себе мозги забиваете какой-то хуйней.
Проблема прогрессировать без хорошего избытка калорий и углеводов - это проблема по большей части ребят которые уже имеют серьезно оформленные мышцы и силовые показатели.
Вам же даже до хорошей фигуры обычного физкультурника еще пахать и пахать, и совсем необязательно бояться при этом потери жира и обсираться до пяток от одного только взгляда в сторону уменьшенного калорийного и углеводного фона того что у вас ебать погорят мышцы и нельзя будет сделать силовые.
С тебя на твоей фотке 10кг говна содрать и ты визуально станешь только больше.
Вы себе мозги забиваете какой-то хуйней.
Проблема прогрессировать без хорошего избытка калорий и углеводов - это проблема по большей части ребят которые уже имеют серьезно оформленные мышцы и силовые показатели.
Вам же даже до хорошей фигуры обычного физкультурника еще пахать и пахать, и совсем необязательно бояться при этом потери жира и обсираться до пяток от одного только взгляда в сторону уменьшенного калорийного и углеводного фона того что у вас ебать погорят мышцы и нельзя будет сделать силовые.
С тебя на твоей фотке 10кг говна содрать и ты визуально станешь только больше.
привет жирач. У меня специфичный вопрос, думал пойти в психач, но там начнуть затирать что то космическое, поэтому пришел к вам. ЕОМ, есть одна мамка, и эта мамка - моя. Так вот, хочу ее направить на путь похудения. Конечно лишний вес - выбор каждого как учат жирухопозитивщицы , но когда мамка говорит что будет худеть и не ест в этот день после шести, а на следующий день - покупает пирожные или тортики , это делает меня грустить, ибо сам я лет с 16 перманентно подтянутый недавно опять разжирел - привет тебе, резкий уход от аэробных и сохранение рациона. Но мамка же верит в чудеса жиросжигания в виде чаёчков, кремов, таблеток от венозности и т.п. При этом меня упрекает что я пью всякую гадость таблетки, прописанные доктором и мультивитамины, ага, сдохнуть можно . На все мои предложения больше ходить она реагирует в духе "на себя посмотри". Я понимаю что мамка смотрит на меня как на сынку и всегда так будет смотреть, тем не менее, реквестирую сторий как натолкнуть мамку на снижение БЖУ и прогулки по парку , а то знаешь, родной человек она мне .
>>867925
Ебальник ей набей.
Ебальник ей набей.
>>867925
Начни с себя. Моя мамка начала худеть только после того как я 40 кило скинул.
Начни с себя. Моя мамка начала худеть только после того как я 40 кило скинул.
>>867925
Просто скажи ей, что другого способа, кроме подсчета калорий и смены пищевых привычек - нет. Можешь показать видюшки с оп-поста, к тебе как к сыну она может и не прислушаться, но интернет-экспертов точно послушает. Если на нее не подействуют рациональные доводы, то не подействуют никакие.
Просто скажи ей, что другого способа, кроме подсчета калорий и смены пищевых привычек - нет. Можешь показать видюшки с оп-поста, к тебе как к сыну она может и не прислушаться, но интернет-экспертов точно послушает. Если на нее не подействуют рациональные доводы, то не подействуют никакие.
>>867925
это бессмысленно
если человек хочет РЕАЛЬНО похудеть то он худеет - смотри всяких анорексичек которые питаются одним яблоком в день
а всякие отмазы мол одна пироженка не повредит это значит что человеку похудение не слишком то и нужно
это бессмысленно
если человек хочет РЕАЛЬНО похудеть то он худеет - смотри всяких анорексичек которые питаются одним яблоком в день
а всякие отмазы мол одна пироженка не повредит это значит что человеку похудение не слишком то и нужно
>>867750
Тебе вообще нельзя бегать, у тебя в 30-40 от этой хуйни спина с ногами и жопой посыпятся.
>плоскостопие
Тебе вообще нельзя бегать, у тебя в 30-40 от этой хуйни спина с ногами и жопой посыпятся.
44 Кб, 1052x654
>>867875
Я чето не понял. Это ты на пике? Как ты жмешь 80 если у тебя тело некочки? Где прирост мышц? Ты две недели ходишь в зал?
Я чето не понял. Это ты на пике? Как ты жмешь 80 если у тебя тело некочки? Где прирост мышц? Ты две недели ходишь в зал?
Ответы>>868010
>>868010
А сколько же тогда нужно жать для роста мышц? 100? ДНБ вот 80 тащит, но он явно не рахит.
https://www.youtube.com/watch?v=hmd72UTApmM
А сколько же тогда нужно жать для роста мышц? 100? ДНБ вот 80 тащит, но он явно не рахит.
https://www.youtube.com/watch?v=hmd72UTApmM
Ответы>>868016
>>868013
Для роста мышц нужно работать с весом, который ты можешь жать на 5-8 раз. И крайне желательно постепенно повышать его. Причем сам вес не важен, всякие карланы могут и работая с 80 кг выглядеть неплохо. Шпалам так не выйдет.
Твой ДНБ не рахит, но и ничего выдающегося я у него не вижу, абсолютно средний мужик на вид, а для приседа 80 кг это вообще хуйня детская.
Я лично буквально вчера приседал 200 x 5 x 4 и себя тоже выдающимся не считаю, ибо с таким весом даже школьники приседают.
Для роста мышц нужно работать с весом, который ты можешь жать на 5-8 раз. И крайне желательно постепенно повышать его. Причем сам вес не важен, всякие карланы могут и работая с 80 кг выглядеть неплохо. Шпалам так не выйдет.
Твой ДНБ не рахит, но и ничего выдающегося я у него не вижу, абсолютно средний мужик на вид, а для приседа 80 кг это вообще хуйня детская.
Я лично буквально вчера приседал 200 x 5 x 4 и себя тоже выдающимся не считаю, ибо с таким весом даже школьники приседают.
Ответы>>868018
>>868016
Да ты сказочник похоже. Я вот 67 кг 180 хуй смогу и 100 оторвать. Школьники у него. Охуеть совсем. Так я еще и жиродрыщ.
Да ты сказочник похоже. Я вот 67 кг 180 хуй смогу и 100 оторвать. Школьники у него. Охуеть совсем. Так я еще и жиродрыщ.
>>868020
Раньше на Тоху жирного похож был, теперь какой-то пидорахен алкогольный. Меняй всё назад.
Раньше на Тоху жирного похож был, теперь какой-то пидорахен алкогольный. Меняй всё назад.
Ответы>>868026
>>868020
А впрочем ладно, чет я один негатив лью. Молодец, добился, теперь навести стилиста, поменять выражение лица, поработать над телодвижениями и будешь мачо.
А впрочем ладно, чет я один негатив лью. Молодец, добился, теперь навести стилиста, поменять выражение лица, поработать над телодвижениями и будешь мачо.
>>868018
через лет 5 тренировок будешь спокойно ворочать
нормативы почитай всяких пл организаций
всякие юношеские 2-3 разряды (даже кмс) это то что достижимо без фармы
через лет 5 тренировок будешь спокойно ворочать
нормативы почитай всяких пл организаций
всякие юношеские 2-3 разряды (даже кмс) это то что достижимо без фармы
Ответы>>868035
>>868034
За 5 лет можно МСа два раза взять без фармы, если не ебланить, как я.
Я подбирался к МСу 3 раза за 5 лет тренировок, но фейлил по разным причинам, причем ни разу из-за травмы на тренировке.
За 5 лет можно МСа два раза взять без фармы, если не ебланить, как я.
Я подбирался к МСу 3 раза за 5 лет тренировок, но фейлил по разным причинам, причем ни разу из-за травмы на тренировке.
Ответы>>868190
>>868037
Прочитать книгу Аллена Карра "Легкий способ перестать быть славянским ниггером"
Прочитать книгу Аллена Карра "Легкий способ перестать быть славянским ниггером"
>>868032
Эволюционируй
>>867983
Протеин это просто еда. В целом, да, она диетическая, т.к. мало жиров и углеводов. Но и у нее есть калорийность. Если во время дефицита будешь жрать протеин, значит все равно будешь есть поменьше чего-нибудь другого. На дефиците его спокойно можно заменить двумя-тремя куриными яйцами, но если тебя больше привлекает перспектива пить протеиновый коктейль, то пей, просто не забывай, что и его нужно считать.
Эволюционируй
>>867983
Протеин это просто еда. В целом, да, она диетическая, т.к. мало жиров и углеводов. Но и у нее есть калорийность. Если во время дефицита будешь жрать протеин, значит все равно будешь есть поменьше чего-нибудь другого. На дефиците его спокойно можно заменить двумя-тремя куриными яйцами, но если тебя больше привлекает перспектива пить протеиновый коктейль, то пей, просто не забывай, что и его нужно считать.
Ответы>>868046
45 Кб, 480x532
>>868040
Я слишком натурал, чтобы пить химический белок. Лучше буду получать его из курицы, рыбы, яиц, творога и гречки.
Я слишком натурал, чтобы пить химический белок. Лучше буду получать его из курицы, рыбы, яиц, творога и гречки.
Сегодня 3 день моей диеты. Участвую в проекте via fit. Это вторая попытка, на первой сбили майские праздники и поездка к родителям! Надеюсь в этот раз все получится!!!!
Ответы>>868055
Охренеть, вчера пошла смотреть палки для ходьбы-23€ , их что из золота что ли штампуют?!?!?!? Зажмотилась -не купила.
небольшой оффтоп.
называется то густо, то пусто.
всю зиму жила себе в своё удовольствие, никого не трогала)) был любовник, хи-хи, чисто для здоровья)) конечно проскакивали мысли - ну типа надо парня завести, а потом возникал вопрос - а зачем??? секс есть, какие-то работы по дому я сама всё умею (да-да, и с перфоратором тоже дружу), готовить и убирать за кем-то? наааафиг! я одна и мне кайфово!
но сцуко весна видимо никого не оставляет в покое. итого - два мальчика, оба замечательные, понимают меня прекрасно, всё хорошо. Но бля! что мне с ними делать??? вот зачем они одновременно появились???
единственный плюс из сложившейся ситуации, что я на нервах и стало на порядок меньше есть))) ыыы))) это конечно не очень хорошо, т.к. рацион иногда не дотягивает до нормы, но по крайней мере за последнюю неделю хоть какой-то прогресс появился) иногда хочется заорать: "да что вам всем от меня надо?????"... жила же себе спокойно, никого не трогала...((
называется то густо, то пусто.
всю зиму жила себе в своё удовольствие, никого не трогала)) был любовник, хи-хи, чисто для здоровья)) конечно проскакивали мысли - ну типа надо парня завести, а потом возникал вопрос - а зачем??? секс есть, какие-то работы по дому я сама всё умею (да-да, и с перфоратором тоже дружу), готовить и убирать за кем-то? наааафиг! я одна и мне кайфово!
но сцуко весна видимо никого не оставляет в покое. итого - два мальчика, оба замечательные, понимают меня прекрасно, всё хорошо. Но бля! что мне с ними делать??? вот зачем они одновременно появились???
единственный плюс из сложившейся ситуации, что я на нервах и стало на порядок меньше есть))) ыыы))) это конечно не очень хорошо, т.к. рацион иногда не дотягивает до нормы, но по крайней мере за последнюю неделю хоть какой-то прогресс появился) иногда хочется заорать: "да что вам всем от меня надо?????"... жила же себе спокойно, никого не трогала...((
Ответы>>868054
>>868052
весна-весна, пора любви! кого поймал, того...)))
вот не хотела, да и не ожидала, что опять вляпаюсь в это дерьмо, влюбленность, розовые сопли и все дела... но вот угораздило же!
пмс прошли жутко - жрала как не в себя, да еще загибало так, что пришлось пропустить тренировку, и на следующей я уже почувствовала себя буратиной - ни согнуться, ни подпрыгнуть)))
новая жизнь начинается с понедельника? нет, со вторника)))) после обжиральных дней - сегодня день на фруктиках) вечером техническая тренировка))) аеее! убью кого-нибудь сегодня - так много эмоций хочется выплеснуть))) главное, чтобы моя любовная эпопея не выкинула меня окончательно из колеи))) видела на днях тренера из тренажерки, зовет к себе)) вот думаю добавить пару тренировок в зале, что ли? вывезу ли?))
весна-весна, пора любви! кого поймал, того...)))
вот не хотела, да и не ожидала, что опять вляпаюсь в это дерьмо, влюбленность, розовые сопли и все дела... но вот угораздило же!
пмс прошли жутко - жрала как не в себя, да еще загибало так, что пришлось пропустить тренировку, и на следующей я уже почувствовала себя буратиной - ни согнуться, ни подпрыгнуть)))
новая жизнь начинается с понедельника? нет, со вторника)))) после обжиральных дней - сегодня день на фруктиках) вечером техническая тренировка))) аеее! убью кого-нибудь сегодня - так много эмоций хочется выплеснуть))) главное, чтобы моя любовная эпопея не выкинула меня окончательно из колеи))) видела на днях тренера из тренажерки, зовет к себе)) вот думаю добавить пару тренировок в зале, что ли? вывезу ли?))
54 Кб, 640x480
Ответы>>868058
>>868058
Платишь гроши и тебе будут раз в неделю высылать план тренировок и питания, а раз в неделю какой то трененр снизайдет, что бы с тобой по скайпику обсудить это, все это на 8 недель, даже не стал смотреть сколько отят они за такую хуету.
Платишь гроши и тебе будут раз в неделю высылать план тренировок и питания, а раз в неделю какой то трененр снизайдет, что бы с тобой по скайпику обсудить это, все это на 8 недель, даже не стал смотреть сколько отят они за такую хуету.
>>867925
Она тебя услышит когда увидит у тебя прогресс.
Но она его не увидит если вы живете вместе, и она видите тебя каждый день.
"Чужие дети растут быстрее". Слышал такую поговорку. Тут тот же эффект.
Если раздельно, попробуй не появляться месяц.
Скинь за это время плановые 4-5кг.
Сразу заметит, прочувстсвует, зауважает, прислушается.
Она тебя услышит когда увидит у тебя прогресс.
Но она его не увидит если вы живете вместе, и она видите тебя каждый день.
"Чужие дети растут быстрее". Слышал такую поговорку. Тут тот же эффект.
Если раздельно, попробуй не появляться месяц.
Скинь за это время плановые 4-5кг.
Сразу заметит, прочувстсвует, зауважает, прислушается.
>>867925
Не пытайся убедить в чем-то человека 50+ лет, тем более если это твоя мамка. Просто делай свое дело, не обращай внимания, захочет - поймет, не захочет - все равно не убедишь
Не пытайся убедить в чем-то человека 50+ лет, тем более если это твоя мамка. Просто делай свое дело, не обращай внимания, захочет - поймет, не захочет - все равно не убедишь
>>868051
Паста, скажи, какой вообще толк от этих палок.
Это же наверняка какой-то хитроумный жид придумал, рубить бабало с лохов-ЗОЖников на бесполезной хуйне.
>Охренеть, вчера пошла смотреть палки для ходьбы-23€ , их что из золота что ли штампуют?!?!?!? Зажмотилась -не купила.
Паста, скажи, какой вообще толк от этих палок.
Это же наверняка какой-то хитроумный жид придумал, рубить бабало с лохов-ЗОЖников на бесполезной хуйне.
>>868070
Изначально эту хуету придумали для реабилитации всяких хуев с поломанными спинами
Потом кто-то придумал впарить их ЗОЖникам и прочему фитнессговну, ведь интеллектом они в большинстве не блещут
По факту это лыжные палки с резиновой насадкой
Изначально эту хуету придумали для реабилитации всяких хуев с поломанными спинами
Потом кто-то придумал впарить их ЗОЖникам и прочему фитнессговну, ведь интеллектом они в большинстве не блещут
По факту это лыжные палки с резиновой насадкой
Уважаемые худеющие коллеги:) хотелось бы услышать ваше мнение по поводу "читмила"? Прочитала и теряюсь в сомнениях, может кто то практикует?
P.S.: полтора месяца не кушала роллы, а так хочется, но в них так много калорий...
P.S.: полтора месяца не кушала роллы, а так хочется, но в них так много калорий...
>>868072
8К ГОНЩИК, НАСТАЛО ТВОЕ ВРЕМЯ, БЕГОМ НА ЖИРОСИКРЕТ!!!!
8К ГОНЩИК, НАСТАЛО ТВОЕ ВРЕМЯ, БЕГОМ НА ЖИРОСИКРЕТ!!!!
>>868072
Пускай читмилит. Ничего в этом плохого лично для себя за 1 и 9 мая не обнаружил, вес как уходил, так и уходит, а читмилил я тогда на 5000 ккал. Тут в треде есть один поехавший противник, но он наверно 160кг-корзиночка, таким это не подойдет.
Пускай читмилит. Ничего в этом плохого лично для себя за 1 и 9 мая не обнаружил, вес как уходил, так и уходит, а читмилил я тогда на 5000 ккал. Тут в треде есть один поехавший противник, но он наверно 160кг-корзиночка, таким это не подойдет.
>>868072
В хуйню, что читмил помогает РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗМ я не верюа это именно вопрос веры, но вреда от него ровно столько же, сколько пользы от "диеты на 1 день минус 2 кг". Главное что бы этот читмил оставался читмилом, а не становился ежедневным рационом.
В хуйню, что читмил помогает РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗМ я не верюа это именно вопрос веры, но вреда от него ровно столько же, сколько пользы от "диеты на 1 день минус 2 кг". Главное что бы этот читмил оставался читмилом, а не становился ежедневным рационом.
Ответы>>868087
>>868085
Помогает. Во всем остальном поддержу.
Помогает. Во всем остальном поддержу.
36 Кб, 650x600
ЗАЛЕЗ В ДУШ @ ВЫМЫЛ ПОДМЫШКИ @ ВЫМЫЛСЯ @ ВЫЛЕЗ И ВЫТЕРСЯ @ ПОНИМАЕШЬ, ЧТО ОКА МЫЛСЯ УСПЕЛ ВСПОТЕТЬ И СНОВА ВОНЯЕШЬ
И снова розыгрыш!
Питер Бесплатный
10 мая 2016 в 14:10
Большую коробку из 15 наивкуснейших булочек Cinnabon, получит в подарок случайный подписчик, сделавший репост этой записи и подписавшийся на:
Питер Бесплатный
Cinnabon | Синнабон в Санкт-Петербурге
Кто полакомится знаменитыми на весь мир булочками? Узнаем 31 мая!
Питер Бесплатный
10 мая 2016 в 14:10
Большую коробку из 15 наивкуснейших булочек Cinnabon, получит в подарок случайный подписчик, сделавший репост этой записи и подписавшийся на:
Питер Бесплатный
Cinnabon | Синнабон в Санкт-Петербурге
Кто полакомится знаменитыми на весь мир булочками? Узнаем 31 мая!
>>868020
10/10
10/10
>>868070
Трекинг большой продолжительности или с большим рельефом. До 5 часов да ещё и по ровному естественно не нужны.
Трекинг большой продолжительности или с большим рельефом. До 5 часов да ещё и по ровному естественно не нужны.
Ответы>>868181
>>868174
Постоянно вижу телок и людей с такими палками, ебошат по тропинкам асфальтированным в парке
В модных кроссовках, костюмах, эпол вотч и тд
Постоянно вижу телок и людей с такими палками, ебошат по тропинкам асфальтированным в парке
В модных кроссовках, костюмах, эпол вотч и тд
Ответы>>868183
59 Кб, 640x640
>>868051
Ходунки бери сразу.
Ходунки бери сразу.
>>868035
таких как ты немного
а вот всякие разряды это то что можно не слишком охуевая получить самому обычному человеку не одаренному в этом отношении
таких как ты немного
а вот всякие разряды это то что можно не слишком охуевая получить самому обычному человеку не одаренному в этом отношении
>>868183
кекус, даже не стану называть эту цифру
>и тут быдло с двача узнает, сколько могут стоить лыжные палки
кекус, даже не стану называть эту цифру
>>868196
Илитарий, ты тоже сидишь на дваче.
Илитарий, ты тоже сидишь на дваче.
Анон, слегка похудел на 20 кг переехав от мамки в студ.общагу, теперь слегка провисает кожа на икрах и животе, чем можно исправить?
Ответы>>868226
>>868196
400 рублей в спортмастере
>сколько могут стоить лыжные палки
>даже не стану называть эту цифру
400 рублей в спортмастере
80 Кб, 616x626
Врач сказал сегодня вечером пить пиво с рыбой. Ну раз надо, так надо)))
>>868235
когда будешь пиво покупать, вместо паспорта суй рецепт от врача))))
когда будешь пиво покупать, вместо паспорта суй рецепт от врача))))
>>868238
надо ПЦР сдать. Пиво+рыба+острое = провокация, чтоб деньги на ветер не выкидывать
надо ПЦР сдать. Пиво+рыба+острое = провокация, чтоб деньги на ветер не выкидывать
>>868226
А если чутка подкачаться, ничего особо не изменится?
А если чутка подкачаться, ничего особо не изменится?
Ребят, а силовые не замедлят процесс жиросжигания? Я слышал, что сжигание жира и набор мышечной массы параллельно невозможен.
189/86-кун
189/86-кун
>>868245
Замедлят, конечно. Вместо мышц наберешь жира, будет казаться, что больше поднимаешь, а это будет сплошной жир.
Замедлят, конечно. Вместо мышц наберешь жира, будет казаться, что больше поднимаешь, а это будет сплошной жир.
>>868245
так сила и без объема сохраняется до определенных пределов
так сила и без объема сохраняется до определенных пределов
Был вес 130. Сел на диету (сорт оф гиполипидимическая, минимум жира и углеводов, только ем не по расписанию). Сбросил до 118 за некоторое время. Потом дропнул диету, не отказывал себе в фастфуде, регулярно покупал блинчики всякие, иногда чипсы, газировку и прочее говно. На пасху сожрал за неделю 4 больших кулича, часть из них ел с маслом. Все запивал чаем с 2 ложками сахара на кружку.
Пару дней назад решил снова худеть. Сегодня решился встать на весы - 117. А был готов к 125+.
Я даже рад.
Интересно, почему так? Я же ел жирное и сладкое.
просто хотелось рассказать кому-то
Пару дней назад решил снова худеть. Сегодня решился встать на весы - 117. А был готов к 125+.
Я даже рад.
Интересно, почему так? Я же ел жирное и сладкое.
просто хотелось рассказать кому-то
>>868274
Пизда весам.
Пизда весам.
>>868280
Ньет. Я мезоморф, но жрать люблю.
Ньет. Я мезоморф, но жрать люблю.
>>868280
Любой может разожраться до размеров свиньи.
Любой может разожраться до размеров свиньи.
35 Кб, 614x633
Сорвался сегодня и ударил по вареной картошечке. Вечером похоже остается только 2 яйца бахнуть и спать пойти.
сап жирач, похуел на 50 кг почти и у меня стал торчать копчик, прям выпирает! так и должно быть?
Хочу атсасать своему тренеру
>>868301
все стандартно, меньше жрал, тренировался
все стандартно, меньше жрал, тренировался
>>868299
реквестирую ещё атветов
реквестирую ещё атветов
Что-то поначиталась я тут про попострадания и запуталась.
Допустим, у меня плоскожопие. Хроническое и генетическое.
Сейчас я худею, но в зале делаю упражнения на ягодицы с весом. Правда, вес относительно небольшой (присед с гирей 14 кг, выпады гантели две по четыре), постепенно увеличиваю. Я так поняла, что мышца при этом расти не будет (вес мал, дефицит калорий), а чего тогда с ней происходит???
Допустим, у меня плоскожопие. Хроническое и генетическое.
Сейчас я худею, но в зале делаю упражнения на ягодицы с весом. Правда, вес относительно небольшой (присед с гирей 14 кг, выпады гантели две по четыре), постепенно увеличиваю. Я так поняла, что мышца при этом расти не будет (вес мал, дефицит калорий), а чего тогда с ней происходит???
>>868311
Продолжай в том же духе, жопа улучшится. От похудения сиськи уменьшаться, кстати.
Продолжай в том же духе, жопа улучшится. От похудения сиськи уменьшаться, кстати.
Ученые выяснили, что важнее для похудения - спорт или диеты?
http://rg.ru/2016/05/18/uchenye-vyiasnili-chto-vazhnee-dlia-pohudeniia-sport-ili-diety.html
Журналистика как она есть
>Активный образ жизни в целом и занятия спортом сильнее влияют на скорость похудения и эффективность диет, чем сам состав диет, особенности метаболизма организма и микрофлора кишечника. Такое предположение сделали ученые из Университета штата Миссури в Колумбии, пишет РИА Новости.
http://rg.ru/2016/05/18/uchenye-vyiasnili-chto-vazhnee-dlia-pohudeniia-sport-ili-diety.html
Журналистика как она есть
Ответы>>868341
>>868338
Даже минимальные кардионагрузки пассивно повышают базальный метаболизм. Вангуя исследования, британские ученые учитывали среднюю вероятность и объем срыва среднего жиробаса. На физухе и средней диете срывов меньше, чем на сильной диете на диване.
Даже минимальные кардионагрузки пассивно повышают базальный метаболизм. Вангуя исследования, британские ученые учитывали среднюю вероятность и объем срыва среднего жиробаса. На физухе и средней диете срывов меньше, чем на сильной диете на диване.
175/85
Не могу даже подтянуться. Дайте совет, как перестать бытт жирным и не очень долго (денег на качалку нет, только велосипед и могу в диету)
Не могу даже подтянуться. Дайте совет, как перестать бытт жирным и не очень долго (денег на качалку нет, только велосипед и могу в диету)
Ответы>>868351
Раньше не обращал внимания, а сегодня глянул в качалке на то, как там всё обставлено, и аж охуел. На стенах висят плакаты, где успешные кочки покупают какую-то малафью в пакетах, покупают какие-то абонементы у тренеров, на стенах огромными буквами МЫ С ДРУЗЬЯМИ ПОСЛЕ КОЧА ИДЕМ В БАР ДОЛБИТЬСЯ В ЖОПУ, на стене над большим пенисом вывеска СОЖГИ КАЛОРИИ! 40 МИНУТ СКВОША СЖИГАЮТ 1400 по-моему КАЛОРИЙ!, по динамикам вперемежку с ублюдским туц-туцом большой брат рассказывает, что нужно сходить на массаж, потому что ИМ ЭТО НРАВИТСЯ, на ресепшене идентичные селедки как из инкубатора выдают ключи в шкафы, внутри шкафчика всё заебенено рекламой, ПОДКАЧАЙСЯ К ЛЕТУ!, и такие надутые питухи круглые, типа они из дрыщей качнулись к лету.
Какие же кабачки низшие формы жизни, если на них действует всё это дерьмо. Как собаки Павлова.
Какие же кабачки низшие формы жизни, если на них действует всё это дерьмо. Как собаки Павлова.
Ответы>>868402
>>868351
Ну такой план у меня и был, а если конкретнее? Типа вот если будешь делать то-то и то-то и жрешь то-то, то через столько-то можешь быть таким-то
Ну такой план у меня и был, а если конкретнее? Типа вот если будешь делать то-то и то-то и жрешь то-то, то через столько-то можешь быть таким-то
Ответы>>868365
>>868351
Ну такой план у меня и был, а если конкретнее? Типа вот если будешь делать то-то и то-то и жрешь то-то, то через столько-то можешь быть таким-то
Ну такой план у меня и был, а если конкретнее? Типа вот если будешь делать то-то и то-то и жрешь то-то, то через столько-то можешь быть таким-то
Ответы>>868365
>>868383
Я вешу под сотню, но с моим джвухметровым ростом все думают, что я легковесный дрыщ. А на самом деле я жиродрыщ
Я вешу под сотню, но с моим джвухметровым ростом все думают, что я легковесный дрыщ. А на самом деле я жиродрыщ
77 Кб, 659x492
Анон, а зачем ты худеешь? Просто для здоровья? Или чтобы больше нравиться себе и окружающим? Может быть, у тебя есть мечта?
Я вот хочу прыгать с парашютом.
Я вот хочу прыгать с парашютом.
>>868389
Чтобы не потеть.
Чтобы не потеть.
>>868391
У меня тоже((
У меня тоже((
>>868395
Можно выйти на улицу и быть избитым до комы пьяной толпой. Или под грузовик попадешь. Или у тебя СПИД. Что же теперь, на улицу не выходить?
Я хочу ощутить этот полет и свободное падение, увидеть землю с большой высоты.
Можно выйти на улицу и быть избитым до комы пьяной толпой. Или под грузовик попадешь. Или у тебя СПИД. Что же теперь, на улицу не выходить?
Я хочу ощутить этот полет и свободное падение, увидеть землю с большой высоты.
Ответы>>868399
>>868399
Я вообще в этом ноль, но вроде бы первые прыжки всегда с инструктором вместе делаются.
Я вообще в этом ноль, но вроде бы первые прыжки всегда с инструктором вместе делаются.
>>868349
Поднимать тяжести за свои деньги это вообще ебанатизм высшей категории.
Поднимать тяжести за свои деньги это вообще ебанатизм высшей категории.
>>868400
http://parashut.com/
Я тут прыгал. Парашют д-6. Прыгаешь один. За 3 секунды свободного полета за 1900 нихуя не успеваешь понять. И повторюсь - это травмоопасно. Неудачное приземление может привести к хуевым последствиям, в т.ч. несовместимым с жизнь. ПОДУМОЙ
http://parashut.com/
Я тут прыгал. Парашют д-6. Прыгаешь один. За 3 секунды свободного полета за 1900 нихуя не успеваешь понять. И повторюсь - это травмоопасно. Неудачное приземление может привести к хуевым последствиям, в т.ч. несовместимым с жизнь. ПОДУМОЙ
>>868400
Кстати у них же
А ты небось жиробас под 200 кг
Кстати у них же
>Тандем-прыжок, высота 4 000м — 7000 руб.
>При весе пассажира до 80 кг. За каждые 5 килограмм более 80, взнос увеличивается на 200 руб.
А ты небось жиробас под 200 кг
>>868402
первая разумная мысль за сегодня
первая разумная мысль за сегодня
>>868402
Нет, ну это вопрос спорный. Пойди купи себе штангу, гантели и столы хоть б\у, не факт, что по деньгам выйдет дешевле качалки. Плюс это надо где-то хранить, если вдруг тебе всрется проработать какую-то группу мышц - в зале полно тренажеров на выбор. Про дорожки и велосипеды для жирух вообще молчу, они лет 10 будут окупаться.
Нет, ну это вопрос спорный. Пойди купи себе штангу, гантели и столы хоть б\у, не факт, что по деньгам выйдет дешевле качалки. Плюс это надо где-то хранить, если вдруг тебе всрется проработать какую-то группу мышц - в зале полно тренажеров на выбор. Про дорожки и велосипеды для жирух вообще молчу, они лет 10 будут окупаться.
Ответы>>868415
>>868408
Не норм, это тупо. Хочешь поднимать тяжести - пиздуй грузаном, еще и денег дадут.
>>868410
Силовые не нужны.
Не норм, это тупо. Хочешь поднимать тяжести - пиздуй грузаном, еще и денег дадут.
>>868410
Силовые не нужны.
Ответы>>868417
>>868417
Тут был один довен, он говорил что мышцы нужны чтобы базальный метаболизм был высокий чтобы палычи жрать. Ржали с него всем тредом.
Тут был один довен, он говорил что мышцы нужны чтобы базальный метаболизм был высокий чтобы палычи жрать. Ржали с него всем тредом.
>>868423
Иди на киргизскую википедию, читать что такое базальный метаболизм, и как он высчитывается.
Иди на киргизскую википедию, читать что такое базальный метаболизм, и как он высчитывается.
Ответы>>868434
>>868255
Это конечно молодец, но ходьбой не похудеешь.
Ну находил ты на 400 кк, съел булочку, вот и вся ходьба.
Лучшая диета - устроиться на вторую работу грузчиком, по вечерам там разгружать че-нить тяжелое. Через 2-3 месяца просто не узнаешь себя.
Это конечно молодец, но ходьбой не похудеешь.
Ну находил ты на 400 кк, съел булочку, вот и вся ходьба.
Лучшая диета - устроиться на вторую работу грузчиком, по вечерам там разгружать че-нить тяжелое. Через 2-3 месяца просто не узнаешь себя.
>>868437
Добавлю, ничего меньше грузчика угля не годится. Не меньше 12 часов, для максимального результата грузить нужно без лопаты.
Добавлю, ничего меньше грузчика угля не годится. Не меньше 12 часов, для максимального результата грузить нужно без лопаты.
>>868440
Руками каждый камешек?
Руками каждый камешек?
43 Кб, 626x742
>>868437
736
Ненужное говно. Я вот картошку не ел 3 месяца. Сегодня не удержался и дал волю.
>400 ккал
736
>съел булочку
Ненужное говно. Я вот картошку не ел 3 месяца. Сегодня не удержался и дал волю.
Ответы>>868455
И то дал волю не потому что захотел картошки, а потому что внезапно ранняя появилась на моем столе.
>>868450
Заебно небось все по граммам вымерять каждый раз. Лишний подсознательный стимул сорваться.
Заебно небось все по граммам вымерять каждый раз. Лишний подсознательный стимул сорваться.
Ответы>>868458
>>868455
Где по граммам? У меня все примерно. Но я стараюсь всегда до большего округлить. Например та же каша с утра меряется столовыми ложками. Нет никаких проблем.
Где по граммам? У меня все примерно. Но я стараюсь всегда до большего округлить. Например та же каша с утра меряется столовыми ложками. Нет никаких проблем.
Ответы>>868477
56 Кб, 629x858
Ответы>>868496
>>868449
Похудеешь, тупая ты жирная хуесосина.
В тяжелые времена я мог жрать сколько угодно и что угодно, один хрен все сжигал, ибо бегал с работы на работу а между ними в универ. И спал блядь часов по 5. Макдаки, бургеры-хуюргеры, ваще похер, тело было как у гончей.
Похудеешь, тупая ты жирная хуесосина.
В тяжелые времена я мог жрать сколько угодно и что угодно, один хрен все сжигал, ибо бегал с работы на работу а между ними в универ. И спал блядь часов по 5. Макдаки, бургеры-хуюргеры, ваще похер, тело было как у гончей.
Ответы>>868491
>>868489
Как ты ходишь? Я вот какой-то ёбнутый и могу ходить только с одной скоростью, где-то 6-7км/ч.
Как ты ходишь? Я вот какой-то ёбнутый и могу ходить только с одной скоростью, где-то 6-7км/ч.
>>868486
Нихуя как порвался жирный, иди булки ебни еще.
Нихуя как порвался жирный, иди булки ебни еще.
>>868489
Сегодня проходил 2.5ч, около 14км. Еще на веле катал около 1.2ч, 13км. Думаю что тыщу потратил. Ходьба и вел это самые годные темы.
Сегодня проходил 2.5ч, около 14км. Еще на веле катал около 1.2ч, 13км. Думаю что тыщу потратил. Ходьба и вел это самые годные темы.
>>868475
Лучше б палычами разогнал, а то хуйней страдаешь.
Лучше б палычами разогнал, а то хуйней страдаешь.
>>868485
Зачем худеешь тогда? Нахуй алкашу выглядеть хорошо? Ты же потраченный.
Зачем худеешь тогда? Нахуй алкашу выглядеть хорошо? Ты же потраченный.
Я тут подумал. Ведь в доцивилизованные времена как было? Человек хочет жрать и начинает думать/искать, где бы найти пожрать. Там на охоту, или ягоды собирать. А что сейчас? Еда доступна сию же секунду. Получается голод нужно терпеть.
Кто пробовал диету 6 лепестков?Какие результаты?О том,что самое лучшее похудение это правильное питание я знаю..просто хочу узнать мнение бывалых
>>868502
Я пробовала )) за неделю 2 кг ушло и за след неделю нормальной жизни все пришло обратно. За неделю только вода и сойдет.
Я пробовала )) за неделю 2 кг ушло и за след неделю нормальной жизни все пришло обратно. За неделю только вода и сойдет.
Ответы>>868505
>>868502
Я сеоодня первый день
Я сеоодня первый день
>>868503
согласна, за неделю только вода погуляет и всё)
согласна, за неделю только вода погуляет и всё)
>>868502
Непонятно, как выполнять норму по белку в фруктовый, овощной и злаковый день.
Непонятно, как выполнять норму по белку в фруктовый, овощной и злаковый день.
>>868502
Я как-то сидела)) Муж готовил себя вскую нямку, а я как дура жрала эти лепестки(( В итоге не вырержала, пок аон спал рпокралась не кухню и сожрала половину торта, да холодные пельмени((( Ой, девочки, не сидите вы на этих диетах дураЦЦких, лучше уж быть в теле, но зато счатливой)))
> диету 6 лепестков
Я как-то сидела)) Муж готовил себя вскую нямку, а я как дура жрала эти лепестки(( В итоге не вырержала, пок аон спал рпокралась не кухню и сожрала половину торта, да холодные пельмени((( Ой, девочки, не сидите вы на этих диетах дураЦЦких, лучше уж быть в теле, но зато счатливой)))
Планирую худеть чисто на гречке с водой. Ну, курятина иногда. Поможет? 167/95
Ответы>>868513
сажи жиромразям.
>>868502
Чо ебать, это они там лепестки жрут что ли?
Чо ебать, это они там лепестки жрут что ли?
>>868514
Фак прочитай сначала.
Фак прочитай сначала.
>>868514
Что бы сбрасывать вес нужно не куру с хуечей жрать, а жарть меньше, чем тратишь. На любых продуктах можно как сбрасывать, так и набирать.
Что бы сбрасывать вес нужно не куру с хуечей жрать, а жарть меньше, чем тратишь. На любых продуктах можно как сбрасывать, так и набирать.
Ответы>>868557
Блять. Запишите и меня в клуб "поехавших" которые не могут нужное количество за день нажрать.
Как это случилось? Кажется недавно страдал что мало, что каллории законились, а хочется еще того и этого.
Как это случилось? Кажется недавно страдал что мало, что каллории законились, а хочется еще того и этого.
И пожалуй еще одна сажа жиромразям.
Ответы>>868535
есть идея раскидать заранее всю еду в сыром виде по пакетам на каждый день
куриное филе уже раскидал на месяц вперед по 200г в пакетиках
теперь думаю можно еще и гречу и овсянку и всякие овощи сразу на неделю на каждый день кидать в пакеты
куриное филе уже раскидал на месяц вперед по 200г в пакетиках
теперь думаю можно еще и гречу и овсянку и всякие овощи сразу на неделю на каждый день кидать в пакеты
Ответы>>868541
Антош, а в жиротредах проскакивали ссылки на рецепты нормальной пищи. Какие нибудь салаты, блюда из курицы и всё в этом роде? Просто заебывает жрать одно и то же, как бы я ни старался разнообразить рацион. Короче хочу расширить свою библиотеку рецептов, если у тебя есть годные ресурсы доставь пожалуйста, с меня лучи добра и увожение.
Ответы>>868536
>>868542
Молодец!
Молодец!
>>868546
Ебать бегемотина.
Ебать бегемотина.
309 Кб, 1920x1080
>>868548
Ты мне нужен.
Ты мне нужен.
61 Кб, 604x403
>>868519
Тогда буду сбрасывать на тортах, чипсах, картошке фри и пиве. Главное ведь дефицит, да, уебан залетный?
>На любых продуктах можно как сбрасывать, так и набирать.
Тогда буду сбрасывать на тортах, чипсах, картошке фри и пиве. Главное ведь дефицит, да, уебан залетный?
>>868557
Если сможешь есть по 20 грамм торта в день и по полстакана пива - сбрасывай.
> Тогда буду сбрасывать на тортах, чипсах, картошке фри и пиве
Если сможешь есть по 20 грамм торта в день и по полстакана пива - сбрасывай.
>>868557
посчитай дневную норму и сбрасывай
только придется есть крошечные порции и голодать весь день
посчитай дневную норму и сбрасывай
только придется есть крошечные порции и голодать весь день
>>868561
Каждый раз как в первый проигрываю.
Каждый раз как в первый проигрываю.
>>868568
Ага, мозг как у белки.
Ага, мозг как у белки.
НЕ ЖИРНЫЙ А ПЛЮС САЙЗ
>>868557
Как ни странно, да. Если заливать в авто подсолнечное масло в меньших количествах, чем оно потребляет, то бензобак рано или поздно всё равно опустеет. Машина при этом может наебнуться, но если не наебнется - то похйудеет.
Как ни странно, да. Если заливать в авто подсолнечное масло в меньших количествах, чем оно потребляет, то бензобак рано или поздно всё равно опустеет. Машина при этом может наебнуться, но если не наебнется - то похйудеет.
У нас в городе появилась новая услуга ЕМС-тренировки.
Жутко дорого, например (2 месяца - почти 20 тыс.), но дескать какой-то ошеломляющий результат обещается уже чуть ли не за полторы недели.
Как-то странно это всё.
Если бы результат был реально нереальный, то услуга всяко была бы популярнее. А я например про неё случайно узнал, спустя 5 месяцев после открытия, а до этого даже в интернете нигде не видел.
Из интернетов:
"ЭМС - это электромиостимуляция. Данный метод можно охарактеризовать, как технологический прогресс в области спорта и фитнеса. Сама технология существует с 50-х годов и применяется при реабилитации, в спортивной медицине, в профессиональном спорте и психотерапии, но лишь в последние несколько лет используется для эффективной и полноценной замены традиционному фитнесу."
Коллеги, имел кто дело с таким явлением?
Не покидает ощущение развода, все эти нанотехнологии, блин...
А за 10 тыс в мес. на себе экспериментировать как-то не сильно хочется.
Жутко дорого, например (2 месяца - почти 20 тыс.), но дескать какой-то ошеломляющий результат обещается уже чуть ли не за полторы недели.
Как-то странно это всё.
Если бы результат был реально нереальный, то услуга всяко была бы популярнее. А я например про неё случайно узнал, спустя 5 месяцев после открытия, а до этого даже в интернете нигде не видел.
Из интернетов:
"ЭМС - это электромиостимуляция. Данный метод можно охарактеризовать, как технологический прогресс в области спорта и фитнеса. Сама технология существует с 50-х годов и применяется при реабилитации, в спортивной медицине, в профессиональном спорте и психотерапии, но лишь в последние несколько лет используется для эффективной и полноценной замены традиционному фитнесу."
Коллеги, имел кто дело с таким явлением?
Не покидает ощущение развода, все эти нанотехнологии, блин...
А за 10 тыс в мес. на себе экспериментировать как-то не сильно хочется.
>>868576
Подруга пробовала, сказала, что работает. Сначала она не почувствовала разницы, но спустя месяц, она жрала как обычно и худела даже без тренек.
Подруга пробовала, сказала, что работает. Сначала она не почувствовала разницы, но спустя месяц, она жрала как обычно и худела даже без тренек.
Ответы>>868580
>>868576
волшебство просто да и только)))
волшебство просто да и только)))
>>868580
для рекламы деньги нужны)собственно)видимо они еще их не заработали)))))
для рекламы деньги нужны)собственно)видимо они еще их не заработали)))))
>>868576
Не забудь купить бросает, вибрирующие гантели и пояс для накачки пресса прямо на диване.
> ошеломляющий результат обещается уже чуть ли не за полторы недели
> электромиостимуляция
> полноценной замены традиционному фитнесу
Не забудь купить бросает, вибрирующие гантели и пояс для накачки пресса прямо на диване.
Вот это я п-да с ушами....
так я зад никогда не подтяну.
А все почему? А потому что выпады делаю неверно.. мдя.
Ну что ж, будем исправляться.
Как исключила выпечку по Дюкану, так сразу пошел недобор калорий.. Ужас, время почти семь вечера а еще только 1000 ккал, щас уйду и домой приду около девяти и чо? Не наедаться же... 500 ккал я не съем. Странно, но кушать не охота совсем.
Мало того, кушать особо-то и раньше не хотелось, но было патологическое желание что-то готовить, а потом это есть! И ведь часто было, что и не лезло уже, а ела, ведь вкусно ))
так я зад никогда не подтяну.
А все почему? А потому что выпады делаю неверно.. мдя.
Ну что ж, будем исправляться.
Как исключила выпечку по Дюкану, так сразу пошел недобор калорий.. Ужас, время почти семь вечера а еще только 1000 ккал, щас уйду и домой приду около девяти и чо? Не наедаться же... 500 ккал я не съем. Странно, но кушать не охота совсем.
Мало того, кушать особо-то и раньше не хотелось, но было патологическое желание что-то готовить, а потом это есть! И ведь часто было, что и не лезло уже, а ела, ведь вкусно ))
Ответы>>868588
Сегодня утром делал кардио на беговой дорожке 1час в жиросжигательной пульсовой зоне, плюс 35 минут медленно плавал в бассейне. В результате, воды вышло 700г.
Сегодня у меня рыбный день! Филе судака 1000г плюс 100г гречки+немного цветной капусты и много огурцов. Посмотрим, что скажу весы завтра!!)))
Сегодня у меня рыбный день! Филе судака 1000г плюс 100г гречки+немного цветной капусты и много огурцов. Посмотрим, что скажу весы завтра!!)))
Ответы>>868588
66 Кб, 855x499
34 Кб, 397x408
120 Кб, 640x820
260 Кб, 770x1294
>>868561
Это что уровня https://www.reddit.com/r/fatlogic/
Для нас это смехуечки, а там уже вполне себе оформившийся тренд со своими ёбнутыми адептами.
Это что уровня https://www.reddit.com/r/fatlogic/
Для нас это смехуечки, а там уже вполне себе оформившийся тренд со своими ёбнутыми адептами.
>>868589
Ох, вау.
http://www.mariliabrocchetto.com/#!I-finished-First-official-triathlon-under-my-belt/c1lpk/573a4c740cf290fabf536a89
Если бы каждый второй жиробас здесь это делал - жиротред бы смывало до бамплимита.
Ох, вау.
http://www.mariliabrocchetto.com/#!I-finished-First-official-triathlon-under-my-belt/c1lpk/573a4c740cf290fabf536a89
Если бы каждый второй жиробас здесь это делал - жиротред бы смывало до бамплимита.
Ответы>>868596
>>868595
Жируха в атмосфере похудения бегает и плавает по ебеням. Доска реддита про смехуечки над жирухами.
Жируха в атмосфере похудения бегает и плавает по ебеням. Доска реддита про смехуечки над жирухами.
126 Кб, 1225x1406
114 Кб, 1078x636
>>868594
Там у них ещё есть коммунити аналогичное тематике этого треда, вышеупомянутый раздел как я понимаю что-то вроде форта здравого смысла, противостоящего обезумевшим жиробасам. Кстати, кому нужна мотивация и ощущение что он не одинок на своём эволюционном пути, тому может стоит полуркать реддит, наверняка можно найти дополнительные психологические стимулы.
Там у них ещё есть коммунити аналогичное тематике этого треда, вышеупомянутый раздел как я понимаю что-то вроде форта здравого смысла, противостоящего обезумевшим жиробасам. Кстати, кому нужна мотивация и ощущение что он не одинок на своём эволюционном пути, тому может стоит полуркать реддит, наверняка можно найти дополнительные психологические стимулы.
Ответы>>868599
>>868598
Весь фак жиротреда можно заменить на:
1.Считай калории.
2.Трать больше чем потребляешь.
...
Профит.
Весь фак жиротреда можно заменить на:
1.Считай калории.
2.Трать больше чем потребляешь.
...
Профит.
>>868599
По факту так оно и есть, может единственное что ещё стоит делать это учитывать количество белка. Но меня пиздец ломают такие заморочки, как и питание по шесть раз в день. Просто жру дважды в сутки суммарно на 1000-1500 ккал, да и хуй с остальным.
По факту так оно и есть, может единственное что ещё стоит делать это учитывать количество белка. Но меня пиздец ломают такие заморочки, как и питание по шесть раз в день. Просто жру дважды в сутки суммарно на 1000-1500 ккал, да и хуй с остальным.
>>868599
Починил тебя.
> 1.Считай калории.
> 2.Трать больше чем потребляешь.
> ...
> Что значит "не получается"?
> (простыня)
Починил тебя.
Собираюсь кушать 1500 калл и ограничиться в солёном/мучном/жареном.
Прогулка 2 раза в день по 5-8 км.
Вечером ламповая езда на велике.
Вешу 92, рост ~175. Какие подводные камушки? Будут ли растяжки, обвисшая тушка?
Прогулка 2 раза в день по 5-8 км.
Вечером ламповая езда на велике.
Вешу 92, рост ~175. Какие подводные камушки? Будут ли растяжки, обвисшая тушка?
>>868604
Что за вопрост тупорылый постоянно повторяющийся? Растяжки при толстении появляются, если у тебя сейчас их нет, то от худения не будет
>Будут ли растяжки
Что за вопрост тупорылый постоянно повторяющийся? Растяжки при толстении появляются, если у тебя сейчас их нет, то от худения не будет
>>868604
Ага, анус растянется.
Ага, анус растянется.
Я тян. Худею с 87, хочу иметь в конце вес 50-55. Сейчас 73-74. Так вот, насколько сильно может обвиснуть кожа? Расскажите, как было у вас.
Если вы нечувствительны к инсулину, а люди с избыточным весом часто этим страдают, он не способен в нужный момент нивелировать аппетит, и вы продолжаете испытывать голод. Исследования показывают, что по уровню чувствительности к инсулину можно не только определить степень выраженности предстоящего голода в течение нескольких часов после приема пищи, но также и способность терять лишний вес в целом.
Самый простой способ повысить чувствительность к инсулину – это начать тренироваться: силовой тренинг, аэробные упражнения и спринт – все это отлично работает.
Низкоуглеводная диета является широко известным способом борьбы с вышеназванным явлением, но если углеводов будет слишком мало, и это будет длиться слишком долго (например, в ходе кетогенной диеты), то может, наоборот, спровоцировать инсулинорезистентность. Предотвратить данное явление помогают высокоуглеводные приемы пищи раз в 5-7 дней.
Самый простой способ повысить чувствительность к инсулину – это начать тренироваться: силовой тренинг, аэробные упражнения и спринт – все это отлично работает.
Низкоуглеводная диета является широко известным способом борьбы с вышеназванным явлением, но если углеводов будет слишком мало, и это будет длиться слишком долго (например, в ходе кетогенной диеты), то может, наоборот, спровоцировать инсулинорезистентность. Предотвратить данное явление помогают высокоуглеводные приемы пищи раз в 5-7 дней.
>>868618
Это овуляхи, у них пузо разрывает как у 150кг.
Это овуляхи, у них пузо разрывает как у 150кг.
89 Кб, 952x758
Рейт рацион. Правда, отруби другие купил. Когда тренировка - 100 грамм гречки, (угл 150). Когда нет трени - 50 грамм гречки.
Мед натуральный, подсолнечный, с пасеки.
Мед натуральный, подсолнечный, с пасеки.
>>868621
Каждый день питаешься по одному и тому же списку? Это не вредно ли? Насколько мне известно, продукты должны чередоваться. Хотя кому как ни мне аналитику тут проводить...
мимотолстожопыйкун
Каждый день питаешься по одному и тому же списку? Это не вредно ли? Насколько мне известно, продукты должны чередоваться. Хотя кому как ни мне аналитику тут проводить...
мимотолстожопыйкун
Ответы>>868626
>>868626
За счет гречки регулирую углеводы и соотв. калорийность. 1300-1700 ккал. 80-150 г угл.
За счет гречки регулирую углеводы и соотв. калорийность. 1300-1700 ккал. 80-150 г угл.
>>868629
Все мы похожи
Все мы похожи
>>868628
Как обвиснет так обвиснет, ничего ты с этим не сделаешь
Лучше быть слегка обвисшей, чем жирной
Как обвиснет так обвиснет, ничего ты с этим не сделаешь
Лучше быть слегка обвисшей, чем жирной
>>868619
Худею примерно на 3 кг в месяц сейчас. Насчёт витамин я знаю, но пила только 2 недели. В следующем месяце постараюсь из купить. Спасибо.
Худею примерно на 3 кг в месяц сейчас. Насчёт витамин я знаю, но пила только 2 недели. В следующем месяце постараюсь из купить. Спасибо.
>>868629
Я советов нераздавал. Я попросил рейтануть рацион. Вроде все сбалансированно, полезные жиры, клетчатка, белок, низкие угли. Хули ты докопался?
>>868634
Жиры нужны. И это регулятор калорийности. 0-10 грамм.
Я советов нераздавал. Я попросил рейтануть рацион. Вроде все сбалансированно, полезные жиры, клетчатка, белок, низкие угли. Хули ты докопался?
>>868634
Жиры нужны. И это регулятор калорийности. 0-10 грамм.
Ответы>>868638
>>868636
Когда это сало попадет к тебе в кровь - оно выйдет из того же места, что и подкожный жир. Из печени.
> Жиры нужны
> сало
> худеет
Когда это сало попадет к тебе в кровь - оно выйдет из того же места, что и подкожный жир. Из печени.
>>868638
И чем это плохо? Предлагаешь убрать? А Льняноне масло оставить можно? И увеличить его до 2 ст.л?
И чем это плохо? Предлагаешь убрать? А Льняноне масло оставить можно? И увеличить его до 2 ст.л?
Ответы>>868643
>>868639
Нет.
Нет.
Хочу быть худеньким няшей >.<
Ответы>>868646
>>868640
Да. В сале плохой холестерин, в масле - хороший. Лучше вообще рыбий жир есть.
Да. В сале плохой холестерин, в масле - хороший. Лучше вообще рыбий жир есть.
>>868646
Худею уже!
Худею уже!
>>868650
хлопни в ладоши и загляни под подушку
хлопни в ладоши и загляни под подушку
>>868650
Завтра ты проснешься и будешь стройным и красивым. Скушай бутерброд и ложись спать.
Завтра ты проснешься и будешь стройным и красивым. Скушай бутерброд и ложись спать.
>>868638
Ты дурак.
Ты дурак.
>>868668
135.
135.
>>868668
Зависит от роста, навангую ка я тебе диапазон от 78 до 92 кг.
Зависит от роста, навангую ка я тебе диапазон от 78 до 92 кг.
Чёт - пицца, нечет - яблоко. На дабл 2 пиццы.
Ответы>>868684
619 Кб, 2560x1920
Кремлёвская диета. 16.11.2015 весил 142 кг, а 27.02.2016 весил 94 кг. сел на диету после разрыва пупа у одной знакомой толстой женщины. испугался что со мной может быть такое же. разрыв пупа происходит от лишнего веса, и много вреда здоровью лишний вес приносит. исключил мучное , картошку , каждый день ел половину булочки, половину сосиски, дольку шоколада и много воды пил, а до диеты ел 15 пирожков с капустой каждый день и 2 сковороды жареной картошки
Он похудел, и ты сможешь.
Он похудел, и ты сможешь.
>>868650
много не худей - голова болеть будет. скушай перожинку и ложись баиньки
много не худей - голова болеть будет. скушай перожинку и ложись баиньки
>>868687
Он напиздел. Но да, похудеть можно.
Он напиздел. Но да, похудеть можно.
>>868561
это прекрасно
это прекрасно
>>868687
Почему кун с пика при 94кг выглядит таким же худым, как я при 70?
Какой у него рост? У меня 185.
Почему кун с пика при 94кг выглядит таким же худым, как я при 70?
Какой у него рост? У меня 185.
Ответы>>868697
>>868696
206 см
206 см
>>868691
да бля, сожри ты эти пиццы и не парься. успеешь еще похудеть! :) если не сдохнешь от сердечной недостаточности
да бля, сожри ты эти пиццы и не парься. успеешь еще похудеть! :) если не сдохнешь от сердечной недостаточности
Ответы>>868702
>>868561
Плюс сайз - это эвфемизм, обозначающий жироуёбище?
Плюс сайз - это эвфемизм, обозначающий жироуёбище?
>>868668
Проиграл с лысых ног и волосатой пузяки
Проиграл с лысых ног и волосатой пузяки
328 Кб, 2077x961
Чёт не могу почувствовать выгоду от сложных углей.
Когда жру: Салат из зелени, гречку/чечевицу(гарнир с низким ГИ) и какой-нибудь белок, то нихуя не чувствую сытости/энергии.
А когда жру макарошки из хуёвых сортов или хлеб белый, то чувствую прилив энергии, но через 2-3 часа опять дикий голод, холодеют руки и вообще низкий сахар ебаный.
Как быть, ребзя?
Какой самый идеальный расклад для питания?
Пытался жрать дробно 3-5 раз в день, тоже хуита какая-та. Жру 2 раза в день деля все калории пополам
Когда жру: Салат из зелени, гречку/чечевицу(гарнир с низким ГИ) и какой-нибудь белок, то нихуя не чувствую сытости/энергии.
А когда жру макарошки из хуёвых сортов или хлеб белый, то чувствую прилив энергии, но через 2-3 часа опять дикий голод, холодеют руки и вообще низкий сахар ебаный.
Как быть, ребзя?
Какой самый идеальный расклад для питания?
Пытался жрать дробно 3-5 раз в день, тоже хуита какая-та. Жру 2 раза в день деля все калории пополам
>>868709
Хуй знает. Мне гречка дает заметное число часов нормальной сытости. А вот не обдирной рис нихуя. Хотя ГИ у них вроде на одном уровне примерно.
Хуй знает. Мне гречка дает заметное число часов нормальной сытости. А вот не обдирной рис нихуя. Хотя ГИ у них вроде на одном уровне примерно.
Сап, жиробасы. В треде 183/95 кун. Решил купить себе мини-степпер для кардионагрузки дома и пульсометр для работы в аэробном пульсовом диапазоне. Как думаете, можно ли эффективно сбрасывать жир при помощи кардио на мини степере?
Ответы>>868984
>>868729
Уже. Из-за диеты желудок уменьшился, похоже. Раньше 2 большие мог умять, а теперь одна средняя влезает кое-как.
Уже. Из-за диеты желудок уменьшился, похоже. Раньше 2 большие мог умять, а теперь одна средняя влезает кое-как.
>>868742
Нахуя ты худеешь, если не тренируешься? Результат похудения, даже если ты до него хотя бы дойдешь, обрадует тебя не так как с тренировками.
Ну и войдя в тренировочный процесс ты сразу почувствуешь значение медленных углей, с жестким недобором просто нереально выкладываться на тренировке. И двигательная активность тебе позволит жрать их столько чтобы не чувствовать себя без энергии.
И сахар, кстати, в небольших количествах нужен.
Нахуя ты худеешь, если не тренируешься? Результат похудения, даже если ты до него хотя бы дойдешь, обрадует тебя не так как с тренировками.
Ну и войдя в тренировочный процесс ты сразу почувствуешь значение медленных углей, с жестким недобором просто нереально выкладываться на тренировке. И двигательная активность тебе позволит жрать их столько чтобы не чувствовать себя без энергии.
И сахар, кстати, в небольших количествах нужен.
Ответы>>868749
3786 Кб, 2448x3264
Как худеется, пацаны?
32 Кб, 120x98
В каком отделе взять контейнера?
>>867420
Потому что ты не решил ее основную проблему, изза которой она и жиреет - бессмысленность существования. Пускай займется каким то спортом, это поможет. Мне помогла качалка и бег, продержался семь месяцев и скинул 33 кг. Уже полгода прошло, а вес назад не набрал.
Потому что ты не решил ее основную проблему, изза которой она и жиреет - бессмысленность существования. Пускай займется каким то спортом, это поможет. Мне помогла качалка и бег, продержался семь месяцев и скинул 33 кг. Уже полгода прошло, а вес назад не набрал.
>>868758
Нет.
Нет.
>>867620
И тупые пезды реально это говно выполняют? Ну неудивительно, что остаются жирными свиньями. Не взвешивайтесь и не тренируйтесь - ахаха!
И тупые пезды реально это говно выполняют? Ну неудивительно, что остаются жирными свиньями. Не взвешивайтесь и не тренируйтесь - ахаха!
>>868051
Лох не мамонт - лох не вымрет. Всегда проигрываю с ебанатов, которые ходят по городу с палками.
Лох не мамонт - лох не вымрет. Всегда проигрываю с ебанатов, которые ходят по городу с палками.
Ответы>>868800
>>868798
Двачеры тоже лохи? Мне тут один рекомендовал заняться скандинавской ходьбой.
Двачеры тоже лохи? Мне тут один рекомендовал заняться скандинавской ходьбой.
>>868800
А ты, сука, скандинав? Обычной ходьбой займись, она вин. Хожу по три часа в день, все ок.
А ты, сука, скандинав? Обычной ходьбой займись, она вин. Хожу по три часа в день, все ок.
>>868635
Дьякую боже шо я нi тян.
Дьякую боже шо я нi тян.
>>867838
У меня не сохранились, зачем мне собственные фото для жиротреда с протухшей датой-то?
У меня не сохранились, зачем мне собственные фото для жиротреда с протухшей датой-то?
Ответы>>868813
>>868812
Что бы помнить каким жирным уебком ты был и сравнить с тем, что ты худой уебок.
Что бы помнить каким жирным уебком ты был и сравнить с тем, что ты худой уебок.
Ответы>>869124
Вопрос наверно глупый и мало кто с ним сталкивался с этой стороны, но как начать ходить по утрам (пока хотя бы ходить, бегать пока не могу)?
Дело не в том, что я не могу встать (летом встаю не позже в 5-6 утра) и не в том, что гулять негде (в 100 м от дома есть небольшой парк), а в каких-то панических атаках что ли, большом чувстве внутреннего дискомфорта из-за которого не могу себя выпнуть на прогулку. Понятое дело, что это чувство в некоторой степени ещё и из-за большого веса, но дело не только в этом.
Раньше был универ, нормальный вес и т.п. и сама вставала на улицу побегать/походить даже ещё когда снег лежал и парка рядом не было, а теперь работа дома, никуда особо выходить не надо, да и некогда часто и сама не заметила как стала проводить слишком много времени дома и выходить на улицу далеко не каждый день.
Прошлое лето профукала, потому что так и не смогла перебороть себя, не хочу профукать и это, осталось только придумать как перебороть свои внутренние страхи и неуверенность.
Дело не в том, что я не могу встать (летом встаю не позже в 5-6 утра) и не в том, что гулять негде (в 100 м от дома есть небольшой парк), а в каких-то панических атаках что ли, большом чувстве внутреннего дискомфорта из-за которого не могу себя выпнуть на прогулку. Понятое дело, что это чувство в некоторой степени ещё и из-за большого веса, но дело не только в этом.
Раньше был универ, нормальный вес и т.п. и сама вставала на улицу побегать/походить даже ещё когда снег лежал и парка рядом не было, а теперь работа дома, никуда особо выходить не надо, да и некогда часто и сама не заметила как стала проводить слишком много времени дома и выходить на улицу далеко не каждый день.
Прошлое лето профукала, потому что так и не смогла перебороть себя, не хочу профукать и это, осталось только придумать как перебороть свои внутренние страхи и неуверенность.
Я не хочу больше скакать на каратэ, не хочу сдавать экзамен на синий пояс, не хочу бегать по утрам. Я вообще по утрам не хочу вставать.
Я хочу взамуж. Вот прям завтра. И чтобы он сказал: "Милая, плюнь на вес. Главное душа, ёпт".
Я хочу взамуж. Вот прям завтра. И чтобы он сказал: "Милая, плюнь на вес. Главное душа, ёпт".
Ответы>>868827
>>868827
Не хочу работать, не хочу заниматься домашней работой, не хочу слушать окружающих меня людей. Хочу завернуться в плед, сидеть на берегу моря, читать книгу и чтобы ни одной души не было вокруг...
Не хочу работать, не хочу заниматься домашней работой, не хочу слушать окружающих меня людей. Хочу завернуться в плед, сидеть на берегу моря, читать книгу и чтобы ни одной души не было вокруг...
Что-то я подсела на белый шоколад. Завтрак сегодня дополнила милкой баблз с белым шоколадом и фундуком. Вкусно! На 4 пары беру с собой творог, макароны с горошком и яйцами. Иногда стыдно столько много жрать))
Вопрос "КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ ДИЕТЫ?" меня волнует больше, чем "на сколько я похудею за этот цикл UD 2/0?". Прошлый раз я профакапила результат, но в своё оправдание скажу, что занималась я очень важным делом - дипломным фильмом, хотя жрать стоило бы и поменьше, коль интенсивные тренировки ушли. Как питаться? Как тренироваться? Как не свихнуться на контроле и не распуститься? Сколько делать кардио, если я ненавижу кардио и мозг выискивает миллион причин его не делать? Я не хочу больше проходить УД, не хочу низкоуглеводных и безжировых, не хочу каждую весну судорожно худеть до летнего гардероба - I'm too old for this shit... Я тут начала составлять расписание и работать по нему, делаю проекты, готовлюсь к экзаменам заранее, спать ложусь в 11, просыпаюсь, правда, тоже в 11, но могу себе позволить, в общем, старею, готова терпеть,ждать планомерных результатов и радоваться минус одному кг в месяц)))
Ответы>>869218
Копипаста-кун, ты заебал. Тащи лучше смехуечки вместо этого. А ещё лучше иди побегай.
поясните за кардио по утрам
не вредно? что жрать до и после (спустя какое время) трени?
не вредно? что жрать до и после (спустя какое время) трени?
Ответы>>868964
Часто слышу от худеющих мол не ем долго шоколад/хлеб/мясо/молоко и не хочется. По моим ощущениям это пиздаболия чистой воды, т.к продукт, который ты долго не ешь, кажется еще вкуснее! Йогурты и шоколад, правда, кажутся слаще обычного, а все остальное прям офигеть какое вкусное :( Например, сметана,и прочая необезжиренная молочка или те же роллы, когда я долго не ем их, кажутся прям божественными! И это плохо. Иногда я даже радуюсь своим не самым крутым финансам, т.к будь деньги лишние, купила бы себе целый торт или полведра нутеллы, к примеру,и отрывалась бы, полагаю, такие отрывы были бы довольно частыми :D Пока все под контролем)))
>>868857
Нет, свинота ебучая, всё не так.
Нет, свинота ебучая, всё не так.
135 Кб, 720x1130
Не заходил сюда почти неделю.
Первые 10 дней месяца неудачео тестировал курогречку на 1200кк, поднял +1кг. С примерно 10 мая перешел обратно на 900 и за 9 дней дошел с 101 до 97.2 В план 5кг в месяц пока укладываюсь. К основной базе постоянно добавляю ништяков для разнообразия и чтобы не словить слабость как в конце апреля. В последнее время начало тянуть на сладкое. Почему такое может быть? Кстати, по сути я неделю разгонял метаболизм на 100% рск и эффект действительно чувствуется - вес уходит быстрее чем раньше.
Купил недавно замороженных куриных бедер. На 900гр вышло около 250гр воды. Самого мяса после варки наощипывал всего 300гр. Столько же получал с грудки на 420. Выводы сделаны.
Первые 10 дней месяца неудачео тестировал курогречку на 1200кк, поднял +1кг. С примерно 10 мая перешел обратно на 900 и за 9 дней дошел с 101 до 97.2 В план 5кг в месяц пока укладываюсь. К основной базе постоянно добавляю ништяков для разнообразия и чтобы не словить слабость как в конце апреля. В последнее время начало тянуть на сладкое. Почему такое может быть? Кстати, по сути я неделю разгонял метаболизм на 100% рск и эффект действительно чувствуется - вес уходит быстрее чем раньше.
Купил недавно замороженных куриных бедер. На 900гр вышло около 250гр воды. Самого мяса после варки наощипывал всего 300гр. Столько же получал с грудки на 420. Выводы сделаны.
>>868800
Идешь и испытываешь толерантность к муслимам?
Идешь и испытываешь толерантность к муслимам?
>>868857
Кушаю по одному маленькому квадратику шоколада в день, иногда пропускаю, когда не очень хочется.
Кушаю по одному маленькому квадратику шоколада в день, иногда пропускаю, когда не очень хочется.
188 Кб, 962x721
Рейд по аптекам и спорт магазинам окончен, все необходимое для перехода на следующий этап похудения приобретено. Надеюсь анон не наебал и это хорошо поможет...
>>868873
Почему?
Почему?
>>868870
Судя по набору ты планируешь ПЕРЕГНАТЬ ЖИР В МЫШЦИ?
Нет, серьёзно. Анаболический комплекс+жиротоп - это долбоебизм.
Судя по набору ты планируешь ПЕРЕГНАТЬ ЖИР В МЫШЦИ?
Нет, серьёзно. Анаболический комплекс+жиротоп - это долбоебизм.
Ответы>>868880
>>868876
Нет, цели качать мышцы у меня нет, я на диете уже давно 1500ккал 6 дней в неделю и 1 читдей, на ней же и продолжу сидеть.
Тестостерон нужен только чтоб разогнать метаболизм и быстрее уходил жир. Ну и просто интересно попробовать.
Нет, цели качать мышцы у меня нет, я на диете уже давно 1500ккал 6 дней в неделю и 1 читдей, на ней же и продолжу сидеть.
Тестостерон нужен только чтоб разогнать метаболизм и быстрее уходил жир. Ну и просто интересно попробовать.
Ответы>>868883
>>868862
Жрал 1200 и толстел? Это невозможно, ты наебывался в подсчетах. Или ты грудной младенец
Жрал 1200 и толстел? Это невозможно, ты наебывался в подсчетах. Или ты грудной младенец
Ответы>>868896
>>868862
Жрал 1200 и толстел? Это невозможно, ты наебывался в подсчетах. Или ты грудной младенец
Жрал 1200 и толстел? Это невозможно, ты наебывался в подсчетах. Или ты грудной младенец
увидел запись в одном из дневников очередной ТП:
"Упражнение: Просмотр Телевизора - 5 часа, Принятие Душа - 1 час, Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Учеба - 6 часа, Отдыхать - 5 часа, Спать - 6 часа." на это все бедняжка потратила 2500Ккал!
Пишет мол, не худею!
Ебать мой хуй, 5 часов телек смотрела, да теперь полобму пару дней нужно восстанавливаться от такой чудовишной нагрузки! Очень странно что баба не худеет, прилагая такие усилия! АЖ 5(!) часов телек смотрела
"Упражнение: Просмотр Телевизора - 5 часа, Принятие Душа - 1 час, Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Учеба - 6 часа, Отдыхать - 5 часа, Спать - 6 часа." на это все бедняжка потратила 2500Ккал!
Пишет мол, не худею!
Ебать мой хуй, 5 часов телек смотрела, да теперь полобму пару дней нужно восстанавливаться от такой чудовишной нагрузки! Очень странно что баба не худеет, прилагая такие усилия! АЖ 5(!) часов телек смотрела
>>868886
А почему вас так беспокоит кто что в дневники заносит? Идите что ли поотжимайтесь лишний раз, чем читать бабские писаки и ещё их и комментировать. Заняться что ли не чем?
А почему вас так беспокоит кто что в дневники заносит? Идите что ли поотжимайтесь лишний раз, чем читать бабские писаки и ещё их и комментировать. Заняться что ли не чем?
Ответы>>868888
>>868887
меня не беспокоит, а удивляет насколько они убогие. Возможно, кто-то переосмыслит свои записи, прочитав правду о себе
меня не беспокоит, а удивляет насколько они убогие. Возможно, кто-то переосмыслит свои записи, прочитав правду о себе
Ответы>>868889
>>868888
по-моему, убого, когда взрослый мужчина проводит кучу времени в сети, скрупулезно изучая бабьи пищевые дневники, вместо того, чтобы заняться делом.
по-моему, убого, когда взрослый мужчина проводит кучу времени в сети, скрупулезно изучая бабьи пищевые дневники, вместо того, чтобы заняться делом.
Ответы>>868901
>>868883
Да, напишу отчет конечно. Сейчас отправная точка 61 или 62, за месяц цель дойти до 55.
Да, напишу отчет конечно. Сейчас отправная точка 61 или 62, за месяц цель дойти до 55.
>>868882
1200 была основа, по привычке накидывал сверху немного типа и 1500 один хер дефицит.
1200 была основа, по привычке накидывал сверху немного типа и 1500 один хер дефицит.
Ответы>>868903
6 Кб, 199x200
>>868893
Ну ладно, полностью ты всё равно не умрешь, а хуету уже купил. Скажешь потом, что не отвалилось.
> 62
> жрет фарму
Ну ладно, полностью ты всё равно не умрешь, а хуету уже купил. Скажешь потом, что не отвалилось.
>>868889
иногда полезно ознакомиться с инфой опытом и примерами других людей
иногда полезно ознакомиться с инфой опытом и примерами других людей
>>868903
Я и не отрицаю. Тогда в очередной раз приезжала родня плюс я сам ездил в гости. В итоге обьелся и проебал время зря. Всетаки очень непросто держать точный маленький дефицит тем более когда под рукой постоянно вкусняшки.
Я и не отрицаю. Тогда в очередной раз приезжала родня плюс я сам ездил в гости. В итоге обьелся и проебал время зря. Всетаки очень непросто держать точный маленький дефицит тем более когда под рукой постоянно вкусняшки.
>>868904
Нет, я на полном серьезе, уже 2.5 месяца худею и прогресс почти остановился, хотя жира еще много. Тредов 5 назад выкладывал фото и спрашивал совета, но никто не смог подсказать. Вот решил воспользоваться химией, не от безысходности и отчаяния, а скорей из интереса и скуки.
Нет, я на полном серьезе, уже 2.5 месяца худею и прогресс почти остановился, хотя жира еще много. Тредов 5 назад выкладывал фото и спрашивал совета, но никто не смог подсказать. Вот решил воспользоваться химией, не от безысходности и отчаяния, а скорей из интереса и скуки.
Ответы>>868921
>>868914
В граммах
В граммах
>>868913
Меньше 50 будет вкидывать в кетоз.
Больше 100 это уже не низкоуглеводка.
Если есть читдеи то чем меньше тем лучше.
Если читдеев нет то 50-100.
Меньше 50 будет вкидывать в кетоз.
Больше 100 это уже не низкоуглеводка.
Если есть читдеи то чем меньше тем лучше.
Если читдеев нет то 50-100.
Ответы>>868918
>>868918
Углеводная загрузка. День когда ты ешь много углеводов чтоб метаболизм не замедлялся на низкоуглеводке.
Обычно делают раз в неделю.
https://www.youtube.com/watch?v=Eq1khGLZuMA
Углеводная загрузка. День когда ты ешь много углеводов чтоб метаболизм не замедлялся на низкоуглеводке.
Обычно делают раз в неделю.
https://www.youtube.com/watch?v=Eq1khGLZuMA
23 Кб, 204x211
>>868862
Лол. Ем на 1800-2300ккал в день и худею. Пасходую при этом до 3000ккал.
>Первые 10 дней месяца неудачео тестировал курогречку на 1200кк, поднял +1кг.
>100кг жиробес
Лол. Ем на 1800-2300ккал в день и худею. Пасходую при этом до 3000ккал.
Ответы>>868934
>>868921
178см, пол мужкой.
Много конечно это не ожирение, а просто есть складки жира если сесть или наклониться, в положении стоя я уже выгляжу довольно худым.
Но моя цель достижение низкого % жира.
Если интересно могу загрузить другой комп и вкинуть фотки с прогрессом за 2.5 месяца, я их кидал уже, но видимо тот тред уже удален.
178см, пол мужкой.
Много конечно это не ожирение, а просто есть складки жира если сесть или наклониться, в положении стоя я уже выгляжу довольно худым.
Но моя цель достижение низкого % жира.
Если интересно могу загрузить другой комп и вкинуть фотки с прогрессом за 2.5 месяца, я их кидал уже, но видимо тот тред уже удален.
>>866930
что за программа для учета, анон?
что за программа для учета, анон?
Анон, который пару тредов назад пиарил белый Твикс - ты не очень. А белый твикс еще хуже.
73 Кб, 806x502
>>868929
Ну вот. Тут где-то месяц просто дефицита и 1.5 месяца низкоуглеводки с загрузками раз в неделю. Дальше похудение уже не идет, а опускать ниже 1.5к рацион не хочу.
Ну вот. Тут где-то месяц просто дефицита и 1.5 месяца низкоуглеводки с загрузками раз в неделю. Дальше похудение уже не идет, а опускать ниже 1.5к рацион не хочу.
>>868938
Сейчас можно сказать что вернул обычное состояние отменив нажраное безконтрольным питанием.
Теперь хочу попробовать сделать что-то лучше того что было изначально.
Сейчас можно сказать что вернул обычное состояние отменив нажраное безконтрольным питанием.
Теперь хочу попробовать сделать что-то лучше того что было изначально.
>>868935
И куда ты дальше собрался худеть? Складки у любого человека будут, если он сядет или наклонится.
И куда ты дальше собрался худеть? Складки у любого человека будут, если он сядет или наклонится.
Ответы>>868949
>>868940
А зачем они нужны?
А зачем они нужны?
Добрый день. Я вешу примерно 85 кило, при этом основная масса - жир на ляшках и пузе (ем много сладкого). Примерно неделю сижу на низкоуглеводной диете. Мой рацион таков.
Завтрак - пара яиц и обезжиренный творог.
Обед - брокколи с куриными грудками.
Перекус - немного орехов
Ужин - салат из овощей и тунца.
Всего в день получается примерно 1200 ккал, при этом углеводов <30грамм, основная калорийность с белков.
Мечтаю похудеть до 70 кг. Подскажите в правильном ли я иду направление, и кроме того, не наврежу ли я себе этим? Пока чувствую себя нормально, только всё время хочется пожарить каких-нибудь полуфабрикатов и слопать.
Завтрак - пара яиц и обезжиренный творог.
Обед - брокколи с куриными грудками.
Перекус - немного орехов
Ужин - салат из овощей и тунца.
Всего в день получается примерно 1200 ккал, при этом углеводов <30грамм, основная калорийность с белков.
Мечтаю похудеть до 70 кг. Подскажите в правильном ли я иду направление, и кроме того, не наврежу ли я себе этим? Пока чувствую себя нормально, только всё время хочется пожарить каких-нибудь полуфабрикатов и слопать.
>>868940
Мышцы не хочу потому что их надо будет удерживать постоянно тренируясь с отягощениями и следить за количеством белковой пищи. А мне из физ. активности больше нравится легкая атлетика и разного рода гимнастика.
>>868941
Да не, там есть куда еще худеть и много, просто по фото не видно.
Мышцы не хочу потому что их надо будет удерживать постоянно тренируясь с отягощениями и следить за количеством белковой пищи. А мне из физ. активности больше нравится легкая атлетика и разного рода гимнастика.
>>868941
Да не, там есть куда еще худеть и много, просто по фото не видно.
Ответы>>868958
>>868950
Я всё посчитал, каждый ингредиент, просто чтобы цифрами не загромождать экран. Да и с точностью до 1 ккал не приготовишь еду всё равно.
Я всё посчитал, каждый ингредиент, просто чтобы цифрами не загромождать экран. Да и с точностью до 1 ккал не приготовишь еду всё равно.
Ответы>>868956
>>868953
>>868947
Меня интересует, смогу ли я добиться своей цели с этим рационом и не наврежу ли я себе. Если нужно, могу точные цифры вбросить.
>>868947
Меня интересует, смогу ли я добиться своей цели с этим рационом и не наврежу ли я себе. Если нужно, могу точные цифры вбросить.
Ответы>>868961
>>868949
А не поломаешься? Гимнасты и легкоатлеты хоть и не имеют большого объёма мышц, но тренируются хардкорнее бодибилдеров. Времени на это тратят больше уж точно.
>мне из физ. активности больше нравится легкая атлетика и разного рода гимнастика
А не поломаешься? Гимнасты и легкоатлеты хоть и не имеют большого объёма мышц, но тренируются хардкорнее бодибилдеров. Времени на это тратят больше уж точно.
Ответы>>868961
Поясните ещё такой момент. С какой интенсивностью должна быть кардио. Мой тренер, с которым я занимался пару лет назад, говорил, что при кардио пульс не должен быть больше 120.
>>868604
Зачем жареное исключать? А так никаких подводных камней.
Зачем жареное исключать? А так никаких подводных камней.
>>868964
Мой друг начал бегать. Но до полигона едет на машине а не велосипеде.
Мой друг начал бегать. Но до полигона едет на машине а не велосипеде.
>>868965
50-75% от максимального вроде
50-75% от максимального вроде
>>868862
лол вся суть. Нах считать одно и не считать другое. Тем более что у тебя ништяки на глаз больше чем то что считаешь. Пиздец ем 1200 и не худею. Решил сократить курогречу, не палычи ж сокращать, а слабость, обмороки, кладбище, пидор.
лол вся суть. Нах считать одно и не считать другое. Тем более что у тебя ништяки на глаз больше чем то что считаешь. Пиздец ем 1200 и не худею. Решил сократить курогречу, не палычи ж сокращать, а слабость, обмороки, кладбище, пидор.
Ответы>>868987
>>868928
а вы анорексиков не гоните ссыными тряпками? Мне казалось тут тред ЗДОРОВОГО похудения.
а вы анорексиков не гоните ссыными тряпками? Мне казалось тут тред ЗДОРОВОГО похудения.
Ответы>>868977
>>868975
noice
noice
>>868975
Я тут случайно обезжиренного творога с помидорой навернул, понравилось, еще захотел.
Я тут случайно обезжиренного творога с помидорой навернул, понравилось, еще захотел.
>>868716
Без подсчета калорий и дефицита - нет.
Без подсчета калорий и дефицита - нет.
>>868971
Но другое подсчитано же. Посмотри внимательнее. Больше только сегодня, обычно около 300. Результат есть, а значит все ок. А слабость это уже проверенная тема а не какая-то там мнимая отмаза.
Но другое подсчитано же. Посмотри внимательнее. Больше только сегодня, обычно около 300. Результат есть, а значит все ок. А слабость это уже проверенная тема а не какая-то там мнимая отмаза.
>>868824
не нравится выходить на улицу - не выходи. купи велотренажер и делай кардио на нем.
не нравится выходить на улицу - не выходи. купи велотренажер и делай кардио на нем.
>>868965
120 это отдых для норм тренированных. Я бы на твоём месте не заморачивался на пульс больше на ощущения. Ну и не бегал бы больше 170, больше 10 минут. Хотя если молодой то вообще не важно.
120 это отдых для норм тренированных. Я бы на твоём месте не заморачивался на пульс больше на ощущения. Ну и не бегал бы больше 170, больше 10 минут. Хотя если молодой то вообще не важно.
>>868977
Ну хуй его знает
>178/61 хочу худеть до 55. При 55 имт 17.36 - Недостаточная (дефицит) массы тела.
Ну хуй его знает
Ответы>>869003
>>868965
У меня при обычной пешей ходьбе такой пульс, когда из раздевалки поднимаюсь на второй этаж и становлюсь на дорожку - обычно 130-135, занимаюсь на 150-160. Чувствую себя на грани комфорта, но если дольше часа так заниматься - будет потом тяжесть на сердце до вечера.
У меня при обычной пешей ходьбе такой пульс, когда из раздевалки поднимаюсь на второй этаж и становлюсь на дорожку - обычно 130-135, занимаюсь на 150-160. Чувствую себя на грани комфорта, но если дольше часа так заниматься - будет потом тяжесть на сердце до вечера.
Сап.
182/85
Давно физ. упражнениями не занимался. сейчас в зал пошел. На беговой дорожке интервальным бегом хватает меня на 20 минут. После в ногах усталость, хотя на след. день внезапно нет никакой "боли", как если хорошо потренировался. Имеет ли смысл сначала заняться быстрой ходьбой, ну там по часу быстро ходить (в этом случае в ногах нет такой сильной усталости и все ок), а уже через пару недель перейти на интервальный бег?
182/85
Давно физ. упражнениями не занимался. сейчас в зал пошел. На беговой дорожке интервальным бегом хватает меня на 20 минут. После в ногах усталость, хотя на след. день внезапно нет никакой "боли", как если хорошо потренировался. Имеет ли смысл сначала заняться быстрой ходьбой, ну там по часу быстро ходить (в этом случае в ногах нет такой сильной усталости и все ок), а уже через пару недель перейти на интервальный бег?
Ответы>>869023
>>868995
Глупость считать достоточность массы по каким-то общим формулам рост/вес.
У всех разная конструкция тела, разный вес костной ткани, разное количество мышц.
Кто-то и при 55кг может иметь пузико, а кто-то и при 90 может быть сухим и рельефным.
Глупость считать достоточность массы по каким-то общим формулам рост/вес.
У всех разная конструкция тела, разный вес костной ткани, разное количество мышц.
Кто-то и при 55кг может иметь пузико, а кто-то и при 90 может быть сухим и рельефным.
>>869003
Тут да, каждый индивидуален и всё такое. Но если даже ИМТ говорит что хватит, то я даж не знаю. Все остальные вроде выше норму рисуют. Прост у меня чёткая асоциация с бабами анорексичками которые ради того чтобы похудеть всякую херню творят. Но ты давай пей таблеточки, они на пользу само собой.
Тут да, каждый индивидуален и всё такое. Но если даже ИМТ говорит что хватит, то я даж не знаю. Все остальные вроде выше норму рисуют. Прост у меня чёткая асоциация с бабами анорексичками которые ради того чтобы похудеть всякую херню творят. Но ты давай пей таблеточки, они на пользу само собой.
Ответы>>869021
>>869003
Скелет взрослого мужчины весит всего около 10 килограммов
Так что отмазки кость тяжелая поэтому я 90 а ты 70 хуета ебаная
>разный вес костной ткани
Скелет взрослого мужчины весит всего около 10 килограммов
Так что отмазки кость тяжелая поэтому я 90 а ты 70 хуета ебаная
Худею пока что 10 дней. Жру 1500-1600 ккал. 171 см, 95,4 кг, 29 лет, мужик. Цель ~75 кг. Делаю кардио через день (15 км на велотренажере 25км/ч), в промежуточные дни умеренные силовые дома (с гантелями до 25 кг) или ничего.
Тред очень доставляет, особенно пасты с фэтсикрета. Добра вам.
Тред очень доставляет, особенно пасты с фэтсикрета. Добра вам.
Ответы>>869144
>>869010
Да понятно что пользы не будет, но почему бы и нет? Все равно умрешь когда-нибудь, так хоть развлечься можно в процессе.
>>869011
Но и то что вес это не показатель худобы. тоже факт
Да понятно что пользы не будет, но почему бы и нет? Все равно умрешь когда-нибудь, так хоть развлечься можно в процессе.
>>869011
Но и то что вес это не показатель худобы. тоже факт
Ответы>>869072
>>869001
нет, бегай
нет, бегай
Хочу провести небольшой опрос анонов
Назовите ваш продукт, подходящий под определение максимум насыщения при минимуме калорий гречку нахуй
Назовите ваш продукт, подходящий под определение максимум насыщения при минимуме калорий гречку нахуй
>>869065
Капустный салат с перцем.
Капустный салат с перцем.
>>869065
Суп погуще.
Творог.
Творог вообще очень быстро насыщает. Быстрее всего. Но как-то не надолго.
Суп погуще.
Творог.
Творог вообще очень быстро насыщает. Быстрее всего. Но как-то не надолго.
>>869021
Конечно, факт. Можно весить 60кг и выглядеть толстым,можно 80кг и выглядеть стройным - всё дело в мышцах, которых у тебя нет и не планируется.
>вес это не показатель худобы. тоже факт
Конечно, факт. Можно весить 60кг и выглядеть толстым,можно 80кг и выглядеть стройным - всё дело в мышцах, которых у тебя нет и не планируется.
>>869065
Отруби молотые. 22ккал на 10гр, в день съедается 30-50гр. Аппетит перебивает на ура и всего 66-110ккал в день.
>Назовите ваш продукт, подходящий под определение максимум насыщения при минимуме калорий
Отруби молотые. 22ккал на 10гр, в день съедается 30-50гр. Аппетит перебивает на ура и всего 66-110ккал в день.
>>869011
И у 170-карланов, и у 200-нормальных? Понятно.
> Скелет взрослого мужчины весит всего около 10 килограммов
И у 170-карланов, и у 200-нормальных? Понятно.
>>869076
170 это 85% от двухсот. Полтора килограмма скелета максимум. Жираны же КОСТЬЮ ТЯЖЕЛОЙ десятки килограммов оправдывают
170 это 85% от двухсот. Полтора килограмма скелета максимум. Жираны же КОСТЬЮ ТЯЖЕЛОЙ десятки килограммов оправдывают
Ответы>>869120
Чёт - на последние деньги убиваюсь роллами, нечет - варю рис. На дабл голодаю до завтра.
>>869107
Таргетированная кетогенная диета. Весь день жрешь угли, пополняешь запасы гликогена, а вечером уебываешься в зале. Кетостиксы - как индикатор. Так что иди нахуй, мразина.
Таргетированная кетогенная диета. Весь день жрешь угли, пополняешь запасы гликогена, а вечером уебываешься в зале. Кетостиксы - как индикатор. Так что иди нахуй, мразина.
Ответы>>869109
А потом спрашивают, почему тут кетомань не любят.
>>869065
Кофе
Кофе
>>869065
Творог.
Творог.
>>868813
Лол, я вешу 33 килограмма, и толще 40 редко была.
Лол, я вешу 33 килограмма, и толще 40 редко была.
>>869130
Кудах
Кудах
>>869113
Вся суть скинифетства. Весишь меняше 70, а выглядишь как кусок говна.
Вся суть скинифетства. Весишь меняше 70, а выглядишь как кусок говна.
Посаны,тут одна тема,хуй знает что с ней делать.Конкретно - ебаный джанкфуд.Никогда не был привязан к чипсарям,шоколадкамм,булкам и другой хуйне(разумеется,не испытывал отвращение,просто хавал вышеперечисленное раз в месяц,чипсари например хуярил просто из-за новых вкусов,не регулярно) - жиробасом стал из-за того,что родаки впихиливали в меня овердохуя тонн еды и привили привычку "ешь с хлебом".Решил,наконец разгрузиться,и у меня почти получилось(со 105 до 82 скатился,планирую до 70).Но не суть.Я могу удержаться от покупки хуйни в ашане,могу удержаться от бухалова с друзьями,да епт,даже если рядом с домом будут бесплатно раздавать мороженое за 900 р я нихуя не шевельнусь.Но,если дома лежит какая-то вкусная хуйня - В С Ё . Я сам по себе нетерпелив - например,когда я заказываю посылку с али я медленно умираю - постоянно чекаю трек-номер,доебываюсь до продавца и тд.Пытался отвадить мамку покупать всякую хуйню,в ответ на логичные доводы - "я старше я умнее",и все.Пытался выбрасывать эту хуйню,но не всегда получается,тк мамка из дома редко выходит.Что посоветуете,двачерианцы ? Съебывать от мамки получится только через годик-два,ибо по финансам ниоч ваще.
Ах,да.граммар наци в рот ебал
Ах,да.граммар наци в рот ебал
>>869157
Ну дык правда же.Совковая привычка заливать все мазиком,жрать с хлебом.Заставляли есть огромные порции,были скандалыинтриги,расследованияДаже провод от компа отбирали если не доедал,лол.
Ну дык правда же.Совковая привычка заливать все мазиком,жрать с хлебом.Заставляли есть огромные порции,были скандалыинтриги,расследованияДаже провод от компа отбирали если не доедал,лол.
Ответы>>869209
>>869157
Безотносительно личности того поехавшего, единственная причина, которая приводит к ожирению - почерпнутые извне вредные пищевые привычки, при условии отсутствия остальных возможных болезней. Изменить калорийность еды? Хуй там, жри макароны с залупами. На вопрос "ты хотя бы приблизительно понимаешь, сколько ты мне хрючева накидала" - обижались и отбирали провод от приставки. Ебанутые, что бабка, что мамка, даже батя-бабораб.
В совке таких привычек было дохуища, как сейчас помню это ебаническое "ешь с хлебом а то ни наешся блять!!", у меня с тех пор выработалась вредная привычка заведомо воспринимать слова всех, кому за 40, как полную хуйню, если не доказано обратное.
Безотносительно личности того поехавшего, единственная причина, которая приводит к ожирению - почерпнутые извне вредные пищевые привычки, при условии отсутствия остальных возможных болезней. Изменить калорийность еды? Хуй там, жри макароны с залупами. На вопрос "ты хотя бы приблизительно понимаешь, сколько ты мне хрючева накидала" - обижались и отбирали провод от приставки. Ебанутые, что бабка, что мамка, даже батя-бабораб.
В совке таких привычек было дохуища, как сейчас помню это ебаническое "ешь с хлебом а то ни наешся блять!!", у меня с тех пор выработалась вредная привычка заведомо воспринимать слова всех, кому за 40, как полную хуйню, если не доказано обратное.
>>869164
Что у вас за родители поехавшие? Мне наоборот говорили жрать поменьше хлеба. А я его люблю, лол - готов макароны с соусом и хлебом жрать. Но в среднем перекармливали, да. Хотя все равно не в коня корм.
мимо
Что у вас за родители поехавшие? Мне наоборот говорили жрать поменьше хлеба. А я его люблю, лол - готов макароны с соусом и хлебом жрать. Но в среднем перекармливали, да. Хотя все равно не в коня корм.
мимо
Ответы>>869186
>>869153
сам такой же
все что дома вкусного все сметаю
поэтому выход очевиден - не покупать ничего вкусного или того что можно приготовить быстро
только гречка овощи кура только хардкор
сам такой же
все что дома вкусного все сметаю
поэтому выход очевиден - не покупать ничего вкусного или того что можно приготовить быстро
только гречка овощи кура только хардкор
>>869157
это реальность совковых родителей деб
постоянно хлеб с любимым приемом пищи и еще батон с чаем
постоянно ПОНАЖОРИСТЕЕ и прочее говно
это реальность совковых родителей деб
постоянно хлеб с любимым приемом пищи и еще батон с чаем
постоянно ПОНАЖОРИСТЕЕ и прочее говно
>>869170
Ну, совки же. Мне как-то мамка проговорилась пару лет назад, что их в лучших в мире совковых школах насильно нажирали макарошками, натруально воспиталка стояла над душой и ебала моск, что пока не сожрешь всё корыто хрючева - Ленину молиться не пущу. Они там истерики закатывали, блевали сразу, блевали отложенно на уроках славы кпсс, на линейках, на особенно блюющих заводили папку и формировали для них какое-то особенное меню, типа давали поблажки, но смотрели на них как на врагов народа, особенно другие трамваищи. Мол, почему меня нажирают, а вон тому птеродактилю меньше наложили? Несправедливо! И истерики.
Я ещё в средине девяностых ездил по постсовковым лагерям в пиздючестве, и вспомнил, что там то же самое, только вместо макарон - гречка 24\7, а по воскресениям приезжал газенваген с растаявшим эскимо, завернутом в трусы. Это был такой праздник, там чуть ли не убивали друг друга в очереди за ним. Подходишь с чашкой своей, тебе туда лопатой этот сочащийся комок бумаги с малафьей шлёпают. А потом снова шесть дней гречки и томатного сока. Блядь, эти ужасы.
Ну, совки же. Мне как-то мамка проговорилась пару лет назад, что их в лучших в мире совковых школах насильно нажирали макарошками, натруально воспиталка стояла над душой и ебала моск, что пока не сожрешь всё корыто хрючева - Ленину молиться не пущу. Они там истерики закатывали, блевали сразу, блевали отложенно на уроках славы кпсс, на линейках, на особенно блюющих заводили папку и формировали для них какое-то особенное меню, типа давали поблажки, но смотрели на них как на врагов народа, особенно другие трамваищи. Мол, почему меня нажирают, а вон тому птеродактилю меньше наложили? Несправедливо! И истерики.
Я ещё в средине девяностых ездил по постсовковым лагерям в пиздючестве, и вспомнил, что там то же самое, только вместо макарон - гречка 24\7, а по воскресениям приезжал газенваген с растаявшим эскимо, завернутом в трусы. Это был такой праздник, там чуть ли не убивали друг друга в очереди за ним. Подходишь с чашкой своей, тебе туда лопатой этот сочащийся комок бумаги с малафьей шлёпают. А потом снова шесть дней гречки и томатного сока. Блядь, эти ужасы.
>>869065
Пицца или арахис /миндаль или мои бутерброды с сыром
Пицца или арахис /миндаль или мои бутерброды с сыром
>>868886
а что не так? день сидения за стулом это 2000 тыщи калорий, час ходьбы - 300. Ну и на всякую фигню 200 калорий легко набрать.
а что не так? день сидения за стулом это 2000 тыщи калорий, час ходьбы - 300. Ну и на всякую фигню 200 калорий легко набрать.
>>869153
Это, конечно, прекрасно, когда мама поддерживает тебя в похудении. Но не у всех так. Ниже приведен список того, что нужно и что нельзя делать, если не хотите спалиться.
- Для начала начните принимать витамины, хотя бы кальций. Что бы вы выглядели здоровой и ухоженной.
- Носите с самого начала диеты одежду посвободнее, что бы не было заметно, как вы резко худеете.
- Плохо себя чувствуешь? Уйди в свою комнату, приляг и свернись в клубочек, сделай сонный вид. Скажи, невыспалась.
- Чаще говори, что ты себе нравишься. Только убедительно, что б родители верили.
Так они поймут, запомнят, что ты ничего не хочешь в себе менять, и связываться с диетами не будешь.
- Лазишь по жиротредам ? Не забудь их закрыть.
- Прячь свою тетрадь, где ты все записываешь о похудении в тайное место. За шкаф, под ковер, в зимнюю куртку, если осень/весна/лето. Я прячу в плюшевую игрушку.
- А еще нужен освежитель для полости рта. Когда много голодаешь, запах аммиака появляется. Подумают, почки отказывают. Но вы-то знаете, что от голода. Поэтому предостерегайтесь.
- Грязная посуда, из раздела классики.
- Гуляй.
- «Ешь у подруги».
- «Мам, я ела, я не хочу.»
- Тебя мучают кошмары, тебе плохо, когда ты ешь после 6. То бишь вечером.
- Тебя тошнит с жирного. Так ведь?
- Улыбайся.
Это, конечно, прекрасно, когда мама поддерживает тебя в похудении. Но не у всех так. Ниже приведен список того, что нужно и что нельзя делать, если не хотите спалиться.
- Для начала начните принимать витамины, хотя бы кальций. Что бы вы выглядели здоровой и ухоженной.
- Носите с самого начала диеты одежду посвободнее, что бы не было заметно, как вы резко худеете.
- Плохо себя чувствуешь? Уйди в свою комнату, приляг и свернись в клубочек, сделай сонный вид. Скажи, невыспалась.
- Чаще говори, что ты себе нравишься. Только убедительно, что б родители верили.
Так они поймут, запомнят, что ты ничего не хочешь в себе менять, и связываться с диетами не будешь.
- Лазишь по жиротредам ? Не забудь их закрыть.
- Прячь свою тетрадь, где ты все записываешь о похудении в тайное место. За шкаф, под ковер, в зимнюю куртку, если осень/весна/лето. Я прячу в плюшевую игрушку.
- А еще нужен освежитель для полости рта. Когда много голодаешь, запах аммиака появляется. Подумают, почки отказывают. Но вы-то знаете, что от голода. Поэтому предостерегайтесь.
- Грязная посуда, из раздела классики.
- Гуляй.
- «Ешь у подруги».
- «Мам, я ела, я не хочу.»
- Тебя мучают кошмары, тебе плохо, когда ты ешь после 6. То бишь вечером.
- Тебя тошнит с жирного. Так ведь?
- Улыбайся.
>>869186
В совке особо зажористого хрючева не было. А тарелка макарон вряд-ли сильно нагонит жира на растущую детскую тушку.
В совке особо зажористого хрючева не было. А тарелка макарон вряд-ли сильно нагонит жира на растущую детскую тушку.
>>869086
Мои аргументы слишком специфичны, ты не поймёшь
Ну вот смотри: разница роста 170-карланов и 200-каланчей составляет 17,6% Если считать массу костей строго пропорциональной росту (что, конечно, не так) и вес среднестатистического скелета в 10 килограмм, получаем разброс в 1,7кг. Пиздец как влияет на восприятие туши вцелом, да.
>Аргументы пошли.
Мои аргументы слишком специфичны, ты не поймёшь
Ну вот смотри: разница роста 170-карланов и 200-каланчей составляет 17,6% Если считать массу костей строго пропорциональной росту (что, конечно, не так) и вес среднестатистического скелета в 10 килограмм, получаем разброс в 1,7кг. Пиздец как влияет на восприятие туши вцелом, да.
Ответы>>869250
>>869222
Ну конечно блять, не было
Как раз таки всякие сосиски из говяжьих анусов и мамкины каклетки из фарша, который в свою очередь из куриной кожи - это на порядок калорийней макдональдса
Ну конечно блять, не было
Как раз таки всякие сосиски из говяжьих анусов и мамкины каклетки из фарша, который в свою очередь из куриной кожи - это на порядок калорийней макдональдса
Ответы>>869232
>>869226
Ты, милок, при совке-то и не жил, я смотрю. Вот в девяностые - да, там пиздец был с продуктами, а при совке никаких анусов, за это дело ебли.
> сосиски из говяжьих анусов и мамкины каклетки из фарша, который в свою очередь из куриной кожи
> совок
Ты, милок, при совке-то и не жил, я смотрю. Вот в девяностые - да, там пиздец был с продуктами, а при совке никаких анусов, за это дело ебли.
Ответы>>869246
>>869219
Где ты это достаешь? Я смеюсь, как безумная, от таких перформансов.
>>869222
Глупости не говори. Пухли от советской нямки знатно, дешево и от того нажористо готовили, бессистемное питание - все жто сказалось на фигурах.
>>869231
Ты уверен, что это стоит употреблять?
медсестра
Где ты это достаешь? Я смеюсь, как безумная, от таких перформансов.
>>869222
Глупости не говори. Пухли от советской нямки знатно, дешево и от того нажористо готовили, бессистемное питание - все жто сказалось на фигурах.
>>869231
Ты уверен, что это стоит употреблять?
медсестра
Ответы>>869251
>>869232
И никаких сосисок ты забыл, консервы наше все.
И никаких сосисок ты забыл, консервы наше все.
>>869223
Вот это посчитай. >>869120
Цилиндр 20х200 на 39% меньше, чем пропорционально уменьшенный 17х170. Не сравнивая диспропорциональных 150-уродцев и кобыл 210+, у которых ширина не зависит от высоты.
При этом внутри этого скелета находятся органы, которые, кроме сердца, никак не меняются, как бы ты ни худел-толстел. Разве что у жиробасов печень может быть безвозвратно увеличена, и растянут желудок, на лишний килограмм.
Вот это посчитай. >>869120
Цилиндр 20х200 на 39% меньше, чем пропорционально уменьшенный 17х170. Не сравнивая диспропорциональных 150-уродцев и кобыл 210+, у которых ширина не зависит от высоты.
При этом внутри этого скелета находятся органы, которые, кроме сердца, никак не меняются, как бы ты ни худел-толстел. Разве что у жиробасов печень может быть безвозвратно увеличена, и растянут желудок, на лишний килограмм.
Ответы>>869255
>>869243
Разумеется. Это мой билетик в жизнь без быстрых углей. И уж всяко более достойно употребления чем эфедрин и анаболическое ширево.
>Ты уверен, что это стоит употреблять?
Разумеется. Это мой билетик в жизнь без быстрых углей. И уж всяко более достойно употребления чем эфедрин и анаболическое ширево.
Ответы>>869254
>>869251
Есть пополезнее вещи, на самом деле. Ты серьезно не можешь без чая сладкого? Или куда ты там его добавляешь?
Есть пополезнее вещи, на самом деле. Ты серьезно не можешь без чая сладкого? Или куда ты там его добавляешь?
>>869252
А чем плох сахар? Я вот пью чай, кладу 2 ложки по 5гр, это 10гр, это 40ккал. Пиздец, сало сало зажор палыч.
А чем плох сахар? Я вот пью чай, кладу 2 ложки по 5гр, это 10гр, это 40ккал. Пиздец, сало сало зажор палыч.
>>869261
Ничем не плох. Можешь хоть хуй у негра сосать, если в рск влазит
Ничем не плох. Можешь хоть хуй у негра сосать, если в рск влазит
>>869261
На вкусную запеканку из нежирного творога его надо полстакана - вот тем и плох. Причём, эти полстакана прекрасно заменяет столовая ложка хорошего сахзама с околонулевой калорийностью. И в итоге даже вкуснее, т.к. от заменителя очень чёткое сладенькое послевкусие.
>А чем плох сахар?
На вкусную запеканку из нежирного творога его надо полстакана - вот тем и плох. Причём, эти полстакана прекрасно заменяет столовая ложка хорошего сахзама с околонулевой калорийностью. И в итоге даже вкуснее, т.к. от заменителя очень чёткое сладенькое послевкусие.
Ответы>>869266
>>869264
Это не ты мне втирал что поесть чипсы это минимум 600ккал и минимум 200гр весом?
>На вкусную запеканку из нежирного творога его надо полстакана
Это не ты мне втирал что поесть чипсы это минимум 600ккал и минимум 200гр весом?
Ответы>>869273
>>869260
Чет ты пиздец мимо.
Чет ты пиздец мимо.
>>869231
Не налегай.Максимальная доза,при которой организму не захочется отвоевать назад сахар,который ты заменил этой хуйней - 10 таблосов за день.
Не налегай.Максимальная доза,при которой организму не захочется отвоевать назад сахар,который ты заменил этой хуйней - 10 таблосов за день.
Ответы>>869282
>>869266
Нет, не я.
Нет, не я.
168 Кб, 425x450
>>869219
Как узнать, что ваш сын худеет. 13 признаков худеющего в семье.
1. Резкие и частые изменения настроения вне зависимости от ситуации. Не всегда стоит рассматривать этот фактор как признак похудения. Ну, мало ли: не выспался, плохой сон увидел или резко вспомнил, что сегодня, оказывается, контрольная по математике, а он вместо подготовки испытывал новую компьютерную игрушку.
2. Заторможенность или излишняя бодрость. Причины могут разными: не высыпается, сидит допоздна перед компьютером или телевизором. Может, даже до утра читает книгу. Отсюда и результат – глаза сами закрываются, хоть спички вставляй. А чем же молодой человек (или девушка) может чересчур взбодриться? Да чем угодно: ну, например, вернулся со дня рождения друга. А там все было так здорово, так классно, что не поделиться впечатлениями просто невозможно! Но если заторможенность или возбудимость проявляются без всякой видимой причины, нужно призадуматься: не являются ли эти факторы следствием кетогенной диеты?
3. Нарушение ритма сна и бодрствования. Этот признак самый распространенный: спать подростки идут тогда, когда организм уже не может переносить столь яростные перегрузки. Чем же подросток может быть занят? Чем угодно: опять же компьютер (ну никак не удается пройти уровень в игре, что тут поделаешь!), телевизор (интересный фильм показывают в 2 часа ночи), книга (молодец, автор, такой шедевр написал!) или засиделся допоздна в гостях. А утром проблема – как же вставать-то не хочется! Надо было лечь спать пораньше, может, и легче было бы? Однако если подросток спит до 12 часов в день, а то и больше, или практически не спит, вот тут уж стоит быть тревогу: не заболел ли он? А может, что и похуже?..
4. Скрытность. Не во всех случаях и этот фактор является признаком похудения. В подростковый период молодые люди склонны решать свои проблемы самостоятельно, из-за боязни быть непонятым. Если же ваш сын сам по себе любит быть один, то шанс что-либо узнать минимален. Но если это довольно-таки часто, обратите внимание – может, причина скрыта в другом?
5. Снижение интереса к прошлым увлечениям. Вы заметили, что вашему сыну больше не нравится ходить в то или иное кафе? Ему не хочется смотреть его любимый фильм или играть в игру? А может быть, он хочет чего-то новенького? В любом случае, становясь более взрослым, подросток все равно меняет свои увлечения, ведь не будет же он всю жизнь смотреть мультик про Чебурашку или сказку про Буратино. Однако если смена интересов произошла слишком резко, стоит призадуматься – а все ли с ним в порядке?
6. Уединение. И в этой ситуации не стоит впадать в панику, возможно, у подростка возрастной кризис. Девушки «страдают» из-за своей внешности, юноши – за то, что не нравятся своей «любимой». Отсюда и различные стрессовые ситуации – подросток боится быть непонятым и предпочитает свести общение к минимуму.
7. Потребность в деньгах. Как часто бывает, что ребенок требует купить ему что-либо и получает отказ. Приходится идти на различные ухищрения, чтобы купить так необходимый новый диск с игрой или понравившуюся книгу. Поэтому лучше вспомнить: а не просил ли ребенок что-либо приобрести? Однако если это происходит регулярно или из дома вдруг стали пропадать деньги или ценные вещи, нужно немедленно обратить внимание на поведение подростка.
8. Подозрительные друзья. Как правило, на это обращают внимание более старшие товарищи подростка или родители. Если новые друзья молодого человека намного старше него, то стоит выяснить, кто они и откуда. Если же они – одногодки, то может, они познакомились на каком-нибудь празднике? И если жизнь подростка при этом не изменилась, то, наверное, новых друзей стоит принять. Однако необходимо все же выяснить, как именно подросток проводит с ними время. Вдруг они занимаются на эллипсоидах?
9. Повышенная агрессивность. Возрастной кризис – опасная штука. Подростка может раздражать все: невнимание со стороны любимого человека, внешность (особенно у девушек), размолвка с друзьями и так далее. Причин может быть масса. Однако если смена настроения происходит слишком уж резко, попытайтесь выяснить, не употребил ли подросток меньше своего РСК.
10. Снижение успеваемости в школе. Во все времена существовало противостояние «учитель – ученик». Ну, не любят они друг друга и все тут! А если ученик пару раз не вызубрил правило или теорему, отношение учителя к провинившемуся в большинстве случаев меняется к худшему. Однако и сам подросток не может быть ангелом. А вдруг он еще и гантели таскает? Говорят, кардио снижает активность деятельности «серого вещества». А если дело пошло дальше разогрева? Над этим стоит задуматься.
11. Уход из дома, прогулы занятий. Вот в этой ситуации стоит проявить беспокойство – как правило, такие «детские шалости» к добру не ведут. А может, были конфликты в семье? Или в школе с друзьями? Или подросток что-то скрывает?..
12. Повышенный интерес к женским форумам. Подросток любит читать пасты жирух? А он, случайно, не говорил, что "проигрывает с необучаемости"? Кто знает, не растет ли в семье будущий Шредер.
13. Утверждение права контроля собственного веса. Каждый подросток мечтает стать взрослым. И зачастую «взрослые» запросы могут шокировать. На личном примере знаю, что по достижении совершеннолетия я категорически заявил свое право на окружность талии. Спустя пять лет признаюсь – это была грубая ошибка. Но может, ее удастся когда-нибудь исправить?
Как узнать, что ваш сын худеет. 13 признаков худеющего в семье.
1. Резкие и частые изменения настроения вне зависимости от ситуации. Не всегда стоит рассматривать этот фактор как признак похудения. Ну, мало ли: не выспался, плохой сон увидел или резко вспомнил, что сегодня, оказывается, контрольная по математике, а он вместо подготовки испытывал новую компьютерную игрушку.
2. Заторможенность или излишняя бодрость. Причины могут разными: не высыпается, сидит допоздна перед компьютером или телевизором. Может, даже до утра читает книгу. Отсюда и результат – глаза сами закрываются, хоть спички вставляй. А чем же молодой человек (или девушка) может чересчур взбодриться? Да чем угодно: ну, например, вернулся со дня рождения друга. А там все было так здорово, так классно, что не поделиться впечатлениями просто невозможно! Но если заторможенность или возбудимость проявляются без всякой видимой причины, нужно призадуматься: не являются ли эти факторы следствием кетогенной диеты?
3. Нарушение ритма сна и бодрствования. Этот признак самый распространенный: спать подростки идут тогда, когда организм уже не может переносить столь яростные перегрузки. Чем же подросток может быть занят? Чем угодно: опять же компьютер (ну никак не удается пройти уровень в игре, что тут поделаешь!), телевизор (интересный фильм показывают в 2 часа ночи), книга (молодец, автор, такой шедевр написал!) или засиделся допоздна в гостях. А утром проблема – как же вставать-то не хочется! Надо было лечь спать пораньше, может, и легче было бы? Однако если подросток спит до 12 часов в день, а то и больше, или практически не спит, вот тут уж стоит быть тревогу: не заболел ли он? А может, что и похуже?..
4. Скрытность. Не во всех случаях и этот фактор является признаком похудения. В подростковый период молодые люди склонны решать свои проблемы самостоятельно, из-за боязни быть непонятым. Если же ваш сын сам по себе любит быть один, то шанс что-либо узнать минимален. Но если это довольно-таки часто, обратите внимание – может, причина скрыта в другом?
5. Снижение интереса к прошлым увлечениям. Вы заметили, что вашему сыну больше не нравится ходить в то или иное кафе? Ему не хочется смотреть его любимый фильм или играть в игру? А может быть, он хочет чего-то новенького? В любом случае, становясь более взрослым, подросток все равно меняет свои увлечения, ведь не будет же он всю жизнь смотреть мультик про Чебурашку или сказку про Буратино. Однако если смена интересов произошла слишком резко, стоит призадуматься – а все ли с ним в порядке?
6. Уединение. И в этой ситуации не стоит впадать в панику, возможно, у подростка возрастной кризис. Девушки «страдают» из-за своей внешности, юноши – за то, что не нравятся своей «любимой». Отсюда и различные стрессовые ситуации – подросток боится быть непонятым и предпочитает свести общение к минимуму.
7. Потребность в деньгах. Как часто бывает, что ребенок требует купить ему что-либо и получает отказ. Приходится идти на различные ухищрения, чтобы купить так необходимый новый диск с игрой или понравившуюся книгу. Поэтому лучше вспомнить: а не просил ли ребенок что-либо приобрести? Однако если это происходит регулярно или из дома вдруг стали пропадать деньги или ценные вещи, нужно немедленно обратить внимание на поведение подростка.
8. Подозрительные друзья. Как правило, на это обращают внимание более старшие товарищи подростка или родители. Если новые друзья молодого человека намного старше него, то стоит выяснить, кто они и откуда. Если же они – одногодки, то может, они познакомились на каком-нибудь празднике? И если жизнь подростка при этом не изменилась, то, наверное, новых друзей стоит принять. Однако необходимо все же выяснить, как именно подросток проводит с ними время. Вдруг они занимаются на эллипсоидах?
9. Повышенная агрессивность. Возрастной кризис – опасная штука. Подростка может раздражать все: невнимание со стороны любимого человека, внешность (особенно у девушек), размолвка с друзьями и так далее. Причин может быть масса. Однако если смена настроения происходит слишком уж резко, попытайтесь выяснить, не употребил ли подросток меньше своего РСК.
10. Снижение успеваемости в школе. Во все времена существовало противостояние «учитель – ученик». Ну, не любят они друг друга и все тут! А если ученик пару раз не вызубрил правило или теорему, отношение учителя к провинившемуся в большинстве случаев меняется к худшему. Однако и сам подросток не может быть ангелом. А вдруг он еще и гантели таскает? Говорят, кардио снижает активность деятельности «серого вещества». А если дело пошло дальше разогрева? Над этим стоит задуматься.
11. Уход из дома, прогулы занятий. Вот в этой ситуации стоит проявить беспокойство – как правило, такие «детские шалости» к добру не ведут. А может, были конфликты в семье? Или в школе с друзьями? Или подросток что-то скрывает?..
12. Повышенный интерес к женским форумам. Подросток любит читать пасты жирух? А он, случайно, не говорил, что "проигрывает с необучаемости"? Кто знает, не растет ли в семье будущий Шредер.
13. Утверждение права контроля собственного веса. Каждый подросток мечтает стать взрослым. И зачастую «взрослые» запросы могут шокировать. На личном примере знаю, что по достижении совершеннолетия я категорически заявил свое право на окружность талии. Спустя пять лет признаюсь – это была грубая ошибка. Но может, ее удастся когда-нибудь исправить?
168 Кб, 425x450
>>869219
Как узнать, что ваш сын худеет. 13 признаков худеющего в семье.
1. Резкие и частые изменения настроения вне зависимости от ситуации. Не всегда стоит рассматривать этот фактор как признак похудения. Ну, мало ли: не выспался, плохой сон увидел или резко вспомнил, что сегодня, оказывается, контрольная по математике, а он вместо подготовки испытывал новую компьютерную игрушку.
2. Заторможенность или излишняя бодрость. Причины могут разными: не высыпается, сидит допоздна перед компьютером или телевизором. Может, даже до утра читает книгу. Отсюда и результат – глаза сами закрываются, хоть спички вставляй. А чем же молодой человек (или девушка) может чересчур взбодриться? Да чем угодно: ну, например, вернулся со дня рождения друга. А там все было так здорово, так классно, что не поделиться впечатлениями просто невозможно! Но если заторможенность или возбудимость проявляются без всякой видимой причины, нужно призадуматься: не являются ли эти факторы следствием кетогенной диеты?
3. Нарушение ритма сна и бодрствования. Этот признак самый распространенный: спать подростки идут тогда, когда организм уже не может переносить столь яростные перегрузки. Чем же подросток может быть занят? Чем угодно: опять же компьютер (ну никак не удается пройти уровень в игре, что тут поделаешь!), телевизор (интересный фильм показывают в 2 часа ночи), книга (молодец, автор, такой шедевр написал!) или засиделся допоздна в гостях. А утром проблема – как же вставать-то не хочется! Надо было лечь спать пораньше, может, и легче было бы? Однако если подросток спит до 12 часов в день, а то и больше, или практически не спит, вот тут уж стоит быть тревогу: не заболел ли он? А может, что и похуже?..
4. Скрытность. Не во всех случаях и этот фактор является признаком похудения. В подростковый период молодые люди склонны решать свои проблемы самостоятельно, из-за боязни быть непонятым. Если же ваш сын сам по себе любит быть один, то шанс что-либо узнать минимален. Но если это довольно-таки часто, обратите внимание – может, причина скрыта в другом?
5. Снижение интереса к прошлым увлечениям. Вы заметили, что вашему сыну больше не нравится ходить в то или иное кафе? Ему не хочется смотреть его любимый фильм или играть в игру? А может быть, он хочет чего-то новенького? В любом случае, становясь более взрослым, подросток все равно меняет свои увлечения, ведь не будет же он всю жизнь смотреть мультик про Чебурашку или сказку про Буратино. Однако если смена интересов произошла слишком резко, стоит призадуматься – а все ли с ним в порядке?
6. Уединение. И в этой ситуации не стоит впадать в панику, возможно, у подростка возрастной кризис. Девушки «страдают» из-за своей внешности, юноши – за то, что не нравятся своей «любимой». Отсюда и различные стрессовые ситуации – подросток боится быть непонятым и предпочитает свести общение к минимуму.
7. Потребность в деньгах. Как часто бывает, что ребенок требует купить ему что-либо и получает отказ. Приходится идти на различные ухищрения, чтобы купить так необходимый новый диск с игрой или понравившуюся книгу. Поэтому лучше вспомнить: а не просил ли ребенок что-либо приобрести? Однако если это происходит регулярно или из дома вдруг стали пропадать деньги или ценные вещи, нужно немедленно обратить внимание на поведение подростка.
8. Подозрительные друзья. Как правило, на это обращают внимание более старшие товарищи подростка или родители. Если новые друзья молодого человека намного старше него, то стоит выяснить, кто они и откуда. Если же они – одногодки, то может, они познакомились на каком-нибудь празднике? И если жизнь подростка при этом не изменилась, то, наверное, новых друзей стоит принять. Однако необходимо все же выяснить, как именно подросток проводит с ними время. Вдруг они занимаются на эллипсоидах?
9. Повышенная агрессивность. Возрастной кризис – опасная штука. Подростка может раздражать все: невнимание со стороны любимого человека, внешность (особенно у девушек), размолвка с друзьями и так далее. Причин может быть масса. Однако если смена настроения происходит слишком уж резко, попытайтесь выяснить, не употребил ли подросток меньше своего РСК.
10. Снижение успеваемости в школе. Во все времена существовало противостояние «учитель – ученик». Ну, не любят они друг друга и все тут! А если ученик пару раз не вызубрил правило или теорему, отношение учителя к провинившемуся в большинстве случаев меняется к худшему. Однако и сам подросток не может быть ангелом. А вдруг он еще и гантели таскает? Говорят, кардио снижает активность деятельности «серого вещества». А если дело пошло дальше разогрева? Над этим стоит задуматься.
11. Уход из дома, прогулы занятий. Вот в этой ситуации стоит проявить беспокойство – как правило, такие «детские шалости» к добру не ведут. А может, были конфликты в семье? Или в школе с друзьями? Или подросток что-то скрывает?..
12. Повышенный интерес к женским форумам. Подросток любит читать пасты жирух? А он, случайно, не говорил, что "проигрывает с необучаемости"? Кто знает, не растет ли в семье будущий Шредер.
13. Утверждение права контроля собственного веса. Каждый подросток мечтает стать взрослым. И зачастую «взрослые» запросы могут шокировать. На личном примере знаю, что по достижении совершеннолетия я категорически заявил свое право на окружность талии. Спустя пять лет признаюсь – это была грубая ошибка. Но может, ее удастся когда-нибудь исправить?
Как узнать, что ваш сын худеет. 13 признаков худеющего в семье.
1. Резкие и частые изменения настроения вне зависимости от ситуации. Не всегда стоит рассматривать этот фактор как признак похудения. Ну, мало ли: не выспался, плохой сон увидел или резко вспомнил, что сегодня, оказывается, контрольная по математике, а он вместо подготовки испытывал новую компьютерную игрушку.
2. Заторможенность или излишняя бодрость. Причины могут разными: не высыпается, сидит допоздна перед компьютером или телевизором. Может, даже до утра читает книгу. Отсюда и результат – глаза сами закрываются, хоть спички вставляй. А чем же молодой человек (или девушка) может чересчур взбодриться? Да чем угодно: ну, например, вернулся со дня рождения друга. А там все было так здорово, так классно, что не поделиться впечатлениями просто невозможно! Но если заторможенность или возбудимость проявляются без всякой видимой причины, нужно призадуматься: не являются ли эти факторы следствием кетогенной диеты?
3. Нарушение ритма сна и бодрствования. Этот признак самый распространенный: спать подростки идут тогда, когда организм уже не может переносить столь яростные перегрузки. Чем же подросток может быть занят? Чем угодно: опять же компьютер (ну никак не удается пройти уровень в игре, что тут поделаешь!), телевизор (интересный фильм показывают в 2 часа ночи), книга (молодец, автор, такой шедевр написал!) или засиделся допоздна в гостях. А утром проблема – как же вставать-то не хочется! Надо было лечь спать пораньше, может, и легче было бы? Однако если подросток спит до 12 часов в день, а то и больше, или практически не спит, вот тут уж стоит быть тревогу: не заболел ли он? А может, что и похуже?..
4. Скрытность. Не во всех случаях и этот фактор является признаком похудения. В подростковый период молодые люди склонны решать свои проблемы самостоятельно, из-за боязни быть непонятым. Если же ваш сын сам по себе любит быть один, то шанс что-либо узнать минимален. Но если это довольно-таки часто, обратите внимание – может, причина скрыта в другом?
5. Снижение интереса к прошлым увлечениям. Вы заметили, что вашему сыну больше не нравится ходить в то или иное кафе? Ему не хочется смотреть его любимый фильм или играть в игру? А может быть, он хочет чего-то новенького? В любом случае, становясь более взрослым, подросток все равно меняет свои увлечения, ведь не будет же он всю жизнь смотреть мультик про Чебурашку или сказку про Буратино. Однако если смена интересов произошла слишком резко, стоит призадуматься – а все ли с ним в порядке?
6. Уединение. И в этой ситуации не стоит впадать в панику, возможно, у подростка возрастной кризис. Девушки «страдают» из-за своей внешности, юноши – за то, что не нравятся своей «любимой». Отсюда и различные стрессовые ситуации – подросток боится быть непонятым и предпочитает свести общение к минимуму.
7. Потребность в деньгах. Как часто бывает, что ребенок требует купить ему что-либо и получает отказ. Приходится идти на различные ухищрения, чтобы купить так необходимый новый диск с игрой или понравившуюся книгу. Поэтому лучше вспомнить: а не просил ли ребенок что-либо приобрести? Однако если это происходит регулярно или из дома вдруг стали пропадать деньги или ценные вещи, нужно немедленно обратить внимание на поведение подростка.
8. Подозрительные друзья. Как правило, на это обращают внимание более старшие товарищи подростка или родители. Если новые друзья молодого человека намного старше него, то стоит выяснить, кто они и откуда. Если же они – одногодки, то может, они познакомились на каком-нибудь празднике? И если жизнь подростка при этом не изменилась, то, наверное, новых друзей стоит принять. Однако необходимо все же выяснить, как именно подросток проводит с ними время. Вдруг они занимаются на эллипсоидах?
9. Повышенная агрессивность. Возрастной кризис – опасная штука. Подростка может раздражать все: невнимание со стороны любимого человека, внешность (особенно у девушек), размолвка с друзьями и так далее. Причин может быть масса. Однако если смена настроения происходит слишком уж резко, попытайтесь выяснить, не употребил ли подросток меньше своего РСК.
10. Снижение успеваемости в школе. Во все времена существовало противостояние «учитель – ученик». Ну, не любят они друг друга и все тут! А если ученик пару раз не вызубрил правило или теорему, отношение учителя к провинившемуся в большинстве случаев меняется к худшему. Однако и сам подросток не может быть ангелом. А вдруг он еще и гантели таскает? Говорят, кардио снижает активность деятельности «серого вещества». А если дело пошло дальше разогрева? Над этим стоит задуматься.
11. Уход из дома, прогулы занятий. Вот в этой ситуации стоит проявить беспокойство – как правило, такие «детские шалости» к добру не ведут. А может, были конфликты в семье? Или в школе с друзьями? Или подросток что-то скрывает?..
12. Повышенный интерес к женским форумам. Подросток любит читать пасты жирух? А он, случайно, не говорил, что "проигрывает с необучаемости"? Кто знает, не растет ли в семье будущий Шредер.
13. Утверждение права контроля собственного веса. Каждый подросток мечтает стать взрослым. И зачастую «взрослые» запросы могут шокировать. На личном примере знаю, что по достижении совершеннолетия я категорически заявил свое право на окружность талии. Спустя пять лет признаюсь – это была грубая ошибка. Но может, ее удастся когда-нибудь исправить?
>>869222
Ммм, ведро манки поварёжкой прямо в глотку через лейку... С сахаром, да с изюмом...
Ммм, ведро манки поварёжкой прямо в глотку через лейку... С сахаром, да с изюмом...
245 Кб, 1200x900
>>869270
Не пизди. Максимальная доза 54 таблетки, а на уровень глюкозы они не влияют.
Не пизди. Максимальная доза 54 таблетки, а на уровень глюкозы они не влияют.
Анон, я здорово подсел на отруби. Могу сожрать всю пачку 200 грамм сразу. Мне пиздец? То еще испытание для силы воли.
Ответы>>869293
>>869284
Но как? Мне уже от двух столовых ложек дико хочется пить и раздувает этой водой как поросёнка.
>Могу сожрать всю пачку 200 грамм сразу.
Но как? Мне уже от двух столовых ложек дико хочется пить и раздувает этой водой как поросёнка.
>>869257
У меня желудок в трубочку свернулся от твоей фразы.
>>869261
Если все по нутриентам и дневному калоражу все хорошо, а с инсулином никаких проблем, то пей, никто не запрещает. Просто дешевые ненатуральные заменители сахара повреднее будут, только и всего. Лично я вообще сладкое не ем, да и не люблю. Даже сказала бы, что ненавижу.
У меня желудок в трубочку свернулся от твоей фразы.
>>869261
Если все по нутриентам и дневному калоражу все хорошо, а с инсулином никаких проблем, то пей, никто не запрещает. Просто дешевые ненатуральные заменители сахара повреднее будут, только и всего. Лично я вообще сладкое не ем, да и не люблю. Даже сказала бы, что ненавижу.
Ответы>>869307
>>869301
Вот поэтому надо есть элитные заменители на сукралозе. Всё остальное - горький отброс нефтехимии.
>дешевые ненатуральные заменители сахара
Вот поэтому надо есть элитные заменители на сукралозе. Всё остальное - горький отброс нефтехимии.
Ответы>>869357
>>869357
Ну и в самом деле: почему? От него кто-нибудь умер? заболел? Где ссылки на рецензируемые статьи-первоисточники? Где вообще хоть какие-нибудь подтверждения данному литературному опусу?
Девочка, копипасть эту херню обратно на вумен сру.
>ПОЧЕМУ ТАК СТРАШНО ВРЕДЕН ЗАМЕНИТЕЛЬ САХАРА СУКРАЛОЗА?
Ну и в самом деле: почему? От него кто-нибудь умер? заболел? Где ссылки на рецензируемые статьи-первоисточники? Где вообще хоть какие-нибудь подтверждения данному литературному опусу?
>тлетворную сукралозу
Девочка, копипасть эту херню обратно на вумен сру.
34 Кб, 589x545
Разогнал сегодня свой метаболизм.
Сижу на работе, пытаюсь запихнуть в себя обед. Забыл кетчуп, а без него филе индейки и рис (без соли и специи) совершенно не заходят.
пиздюшёнок 15 лвл, 177-82(бывший 85) вкатился втред, ветеринары физача, подскажите как за лето похудеть на 30 кг
>>868576
Электрическая стимуляция тазовых нервов признанная альтернативная методика лечения недержания мочи. Также является метод лечения калового недержания, возникшего вследствие дисфункции мышц тазового дна или снижения сократительной способности анального сфинктера. При лечении стрессового недержания целью электрической стимуляции является сокращение произвольной мышцы и улучшение функции мышц тазового дна. В случае с ургентным недержанием целью является ингибирование непроизвольных сокращений мочевого пузыря за счет стимуляции нервов тазового дна. Когда речь идет о смешанном недержании применяется стимуляция и для ургентного и для стрессового недержания. Для калового недержания целью является улучшение контроля над функцией толстого кишечника за счет увеличения силы и тонуса мышц тазового дна.
Электрическая стимуляция тазовых нервов признанная альтернативная методика лечения недержания мочи. Также является метод лечения калового недержания, возникшего вследствие дисфункции мышц тазового дна или снижения сократительной способности анального сфинктера. При лечении стрессового недержания целью электрической стимуляции является сокращение произвольной мышцы и улучшение функции мышц тазового дна. В случае с ургентным недержанием целью является ингибирование непроизвольных сокращений мочевого пузыря за счет стимуляции нервов тазового дна. Когда речь идет о смешанном недержании применяется стимуляция и для ургентного и для стрессового недержания. Для калового недержания целью является улучшение контроля над функцией толстого кишечника за счет увеличения силы и тонуса мышц тазового дна.
Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 12 июня 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 12 июня 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.