Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 5 августа 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 5 августа 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
59 Кб, 633x758
57 Кб, 557x711
706 Кб, 1064x695
Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.
Из помойки начали пробиваться вскукареки "разгонщиков", поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ
Из помойки начали пробиваться вскукареки "разгонщиков", поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ
272 Кб, 720x580
241 Кб, 1600x1200
25 Кб, 400x266
33 Кб, 480x360
Поясните про правильный разгон метаболизма читдеем. Жиры + Белки или Жиры + Углеводы? Что лучше? Какой коридор по калориям в читдей? Спасибо.
Ответы>>904654
>>904649
Чем больше тем лучше, ешь все подряд не заморачивайся. Главное как можно чаще разгоняйся, иначе организм войдет в режим голода, будешь потом жаловаться как бабы с вуманру что диеты не работают.
Чем больше тем лучше, ешь все подряд не заморачивайся. Главное как можно чаще разгоняйся, иначе организм войдет в режим голода, будешь потом жаловаться как бабы с вуманру что диеты не работают.
Ответы>>904656
> если ты можешь в физуху со своим весом
Как ты заебал со своей физухой со своим весом. Мне она нахуй не нужна, я бегаю 50+ км в неделю, мне это куда больше доставляет.
805 Кб, 2590x1572
884 Кб, 2448x2448
Рейт мой прогресс за два месяца: 1 мая-1 июля. Всего скинул 14кг. С 106 до 92.
Худею на разгонах. Делаю их по 2 раза в неделю, примерно на 4-6к ккал. В остальные дни особо не заморачиваюсь с едой, но считаю калории. Могу скинуть примеры своего питания, если интересно.
Худею на разгонах. Делаю их по 2 раза в неделю, примерно на 4-6к ккал. В остальные дни особо не заморачиваюсь с едой, но считаю калории. Могу скинуть примеры своего питания, если интересно.
>>904691
Даже кости пожглись в ширину, нихуя ты крут.
Даже кости пожглись в ширину, нихуя ты крут.
>>904691
У меня тоже разгоны присутствуют, но не в таком количестве лол. В месяц выходит 4-5 загрузки, правда они существенно выше, чем твои. Может поэтому прогресс не такой как у тебя, анон? У тебя за 2 месяца 14 кг, а у меня за 1 месяц с разгонами всего 5 кг 300 грамм.
У меня тоже разгоны присутствуют, но не в таком количестве лол. В месяц выходит 4-5 загрузки, правда они существенно выше, чем твои. Может поэтому прогресс не такой как у тебя, анон? У тебя за 2 месяца 14 кг, а у меня за 1 месяц с разгонами всего 5 кг 300 грамм.
Ответы>>904720
>>904715
Просто у тебя уже к середине недели тормозится метаболизм. Рекомендую добавить дополнительный разгон в среду.
Просто у тебя уже к середине недели тормозится метаболизм. Рекомендую добавить дополнительный разгон в среду.
Ответы>>904721
22 Кб, 604x381
603 Кб, 1600x960
Бля, пришел в тренажерный зал, хотел простату размять гантелькой, а там людей полно, все подтянутые, штанги тягают, друг с другом разговаривают. Мне стало неудобно что я не смогу правильно делать упражнения и на меня будут все коситься и поэтому я уже полтора часа кучу педали на велотренажере.
>2016
>быть каклом
Ответы>>904729
>>904725
Ну групповые занятие же, всегда будешь знать, что делать. Плюс, как минимум, WOD всегда есть.
Ну групповые занятие же, всегда будешь знать, что делать. Плюс, как минимум, WOD всегда есть.
Ответы>>904730
>>904726
Удвою пожалуй. Местный какел с пастами уже давно заебал. На сале набрал жира походу прямо в голову.
Удвою пожалуй. Местный какел с пастами уже давно заебал. На сале набрал жира походу прямо в голову.
>>904730
Так наоборот же лучше. Познакомишься с тяночкой или, как минимум, на подтянутые попки полюбуешься во время тренировки.
Так наоборот же лучше. Познакомишься с тяночкой или, как минимум, на подтянутые попки полюбуешься во время тренировки.
Всем привет!
Скиньте пожалуйста, эффективные диеты в картинках
Скиньте пожалуйста, эффективные диеты в картинках
Ответы>>904739
>>904731
Это я не ответил тебе. Но все же все равно 2 разгона мне дохуя. Лучше буду скидывать по 5-6 кг с 1 еженедельным разгоном. Я второй просто банально не смогу сожрать на неделе и времени нет и желания грузиться.
Это я не ответил тебе. Но все же все равно 2 разгона мне дохуя. Лучше буду скидывать по 5-6 кг с 1 еженедельным разгоном. Я второй просто банально не смогу сожрать на неделе и времени нет и желания грузиться.
33 Кб, 200x200
хуйли в майонезе так много калорий? 3 ложки и уже на четверть нажралась!?
>>904739
диннер фор брэкфаст - это пиздец
диннер фор брэкфаст - это пиздец
33 Кб, 728x375
>>904749
Где ты семенство видишь, дауненок?
Вся суть противников разгона, уже помешались. Иди палычом догонись, чтобы в РСК вошло.
Где ты семенство видишь, дауненок?
Вся суть противников разгона, уже помешались. Иди палычом догонись, чтобы в РСК вошло.
>>904749
Блядь, один из этих постов — мой, и я противник каких-либо разгонов. Но что еще можно ответить на эту вниманиеблядские фоточки?
Блядь, один из этих постов — мой, и я противник каких-либо разгонов. Но что еще можно ответить на эту вниманиеблядские фоточки?
Ответы>>904757
41 Кб, 728x359
Фикс
>>904732
Кроссфит это дерьмо для даунов.
Кроссфит это дерьмо для даунов.
>>904755
Нет, но с ним статус в зале резко повышается. Другие качки меня не обижают, видят что я не просто так херней в зал страдать хожу.
Нет, но с ним статус в зале резко повышается. Другие качки меня не обижают, видят что я не просто так херней в зал страдать хожу.
Ответы>>904792
>>904762
Дрищепидор порвался как найс.
Дрищепидор порвался как найс.
Обожаю лето, столько всякой нямки продается, и почти во всем мало ккал.
>>904703
Так у всех жиранов так, не?
Так у всех жиранов так, не?
Ответы>>904797
Почему вы разгоняетесь по воскресеньям, когда по закону надо разгоняться по понедельникам, потому что понедельник - самый тяжелый день и мозгу требуется максимальная активность на работе. Или вы не работаете тут все?
Ответы>>904778
>>904775
Потому что разгон нужно делать с утра и до 5-6. Как я буду его делать в рабочий день, а? Да удобней разгоняться именно в свободный от всякой хуеты день.
Потому что разгон нужно делать с утра и до 5-6. Как я буду его делать в рабочий день, а? Да удобней разгоняться именно в свободный от всякой хуеты день.
>>904778
Принес Прагу на работу, сел на офисное кресло, пристегнулся и разгоняешься весь день.
Принес Прагу на работу, сел на офисное кресло, пристегнулся и разгоняешься весь день.
Ответы>>904784
891 Кб, 2560x1600
544 Кб, 2560x1600
86 Кб, 500x330
36 Кб, 600x438
>>904778
udwaiwaju adekwata
udwaiwaju adekwata
Ответы>>904783
>>904779
neinteresno razgonjatsja tolko pragoj. nuzna pizza, mjaso, szaurma, hotdogi, kartoshka free etc. kak ja eto wse prinesu w ofis?
neinteresno razgonjatsja tolko pragoj. nuzna pizza, mjaso, szaurma, hotdogi, kartoshka free etc. kak ja eto wse prinesu w ofis?
>>904783
250-300
250-300
>>904784
Ты петух что ли? Какой смысл разгоняться разным? Организм не успевает привыкать.
Ты петух что ли? Какой смысл разгоняться разным? Организм не успевает привыкать.
Ответы>>904789
199 Кб, 1024x768
>>904787
uswoj snaczala azy razgona metabolizma, daunenok komnatny. i ne putaj czeatmeal s czeatdayem, gownuk.
uswoj snaczala azy razgona metabolizma, daunenok komnatny. i ne putaj czeatmeal s czeatdayem, gownuk.
Ответы>>904791
>>904742
выебал бы не думая, по сабжу кг 5 до норм формы и кг 7 до рельефа, такие веса лучше бегом сжигать
выебал бы не думая, по сабжу кг 5 до норм формы и кг 7 до рельефа, такие веса лучше бегом сжигать
4368 Кб, Webm
>>904789
Пиши нормально, олень. Я не буду это читать.
Пиши нормально, олень. Я не буду это читать.
63 Кб, 532x472
>>904774
поссал на мамкиного илитария
поссал на мамкиного илитария
>>904792
Пофиксил, можешь не благодарить.
> Попросил бы кого нибудь потренировать тебя, если ты понимаешь, о чем я
Пофиксил, можешь не благодарить.
Пицца готовится.
Я пошел
Я пошел
>>904817
Лошара
Лошара
755 Кб, Webm
Суть жиротреда - жиробасы жрут говно и меряются кто больший говноед.
Какую вкусняху брать во время прогулок с друзьями, недавно вкатился, раньше обходился пивасом, шоколадками, чипсами и прочей хуйней?
Ответы>>904846
>>904843
Всё и так нормально, продолжай. Прогулки - это ведь двигательная активность, так что все калории будут сразу сжигаться, а не откладываться в жир.
>пивасом, шоколадками, чипсами
Всё и так нормально, продолжай. Прогулки - это ведь двигательная активность, так что все калории будут сразу сжигаться, а не откладываться в жир.
Ответы>>904848
>>904842
Какой-то хуевый обед у тебя. А вообще норм БЖУ, я бы только углей скинул грамм до 120.
Какой-то хуевый обед у тебя. А вообще норм БЖУ, я бы только углей скинул грамм до 120.
>>904848
Всё время ходи.
Всё время ходи.
>>904851
У фруктов.
У фруктов.
>>904851
У редиса, картофеля, постного мяса и гречи.
У редиса, картофеля, постного мяса и гречи.
А что будет, если гнать метаболизм отрицательной калорийностью? Искривление пространства-времени? Черная дыра? Рождение сверхновой?
126 Кб, 500x289
>>904862
Не стоит вскрывать эту тему.
Не стоит вскрывать эту тему.
>>904858
У водки калорийность суперотрицательная. А так у лагера светлого отрицательная совсем, если пить одно пиво можно жечь жир буквально. Но в целом чем крепче алкоголь тем отрицательнее калорийность, ведь этанол отлично растворяет жиры.
У водки калорийность суперотрицательная. А так у лагера светлого отрицательная совсем, если пить одно пиво можно жечь жир буквально. Но в целом чем крепче алкоголь тем отрицательнее калорийность, ведь этанол отлично растворяет жиры.
>>904877
Что ты несёшь, даунёнок малолетний? Съебал быстро в свой вкудахтик.
Что ты несёшь, даунёнок малолетний? Съебал быстро в свой вкудахтик.
101 Кб, 639x634
>>904877
На, разгонись полезными животными жирами и белками, долбоеб.
На, разгонись полезными животными жирами и белками, долбоеб.
>>904885
Что такое РАЗГОНЧИК?
Что такое РАЗГОНЧИК?
>>904883
ебашит 2 раза в неделю по 4000 калорий, ну и в остальные дни типа на дефиците, хз скока калорий но не меньше 1000, т.е. при самых скромных подсчетах хуярит больше 13 000 кал в неделю. При этом расходует тратит не больше 8000 калорий за неделю, судя по его фейковым фоточкам касарик на поддержку организма, ну и по 100-200 калорий он пиздит про какую то днище физуху, получается он в плюсе минимум на 5000 калорий в неделю, вот так худеет, с ебическим профицитом, новый энштейн короче.
ебашит 2 раза в неделю по 4000 калорий, ну и в остальные дни типа на дефиците, хз скока калорий но не меньше 1000, т.е. при самых скромных подсчетах хуярит больше 13 000 кал в неделю. При этом расходует тратит не больше 8000 калорий за неделю, судя по его фейковым фоточкам касарик на поддержку организма, ну и по 100-200 калорий он пиздит про какую то днище физуху, получается он в плюсе минимум на 5000 калорий в неделю, вот так худеет, с ебическим профицитом, новый энштейн короче.
>>904889
Поебень, каждый день бега по 700 калорий, за месяц около 14 ушло. Исключая выходные.
Поебень, каждый день бега по 700 калорий, за месяц около 14 ушло. Исключая выходные.
Ответы>>904899
кстати жирабаны, а вы не думали что вас наёбывают, что нет ни каких калорий и там метаболизма, а есть просто генетика и если тебе суждено быть вишенкой будешь вишенкой, кривой касой но вишенкой, а если суждено быть жираном будешь жираном кривым косым но жираном, а?
Килограмм в неделю сбрасывать - эт нормально? Что-то я запуталась со своим БСК.
Ответы>>904897
>>904893
каму ты пиздишь, 30 минут бега интервалка, скорость 11 км в час, на подьеме 14 км в час, 250 калорий, какие каждый день хуесос, на ноги свои посмотри придурок.
каму ты пиздишь, 30 минут бега интервалка, скорость 11 км в час, на подьеме 14 км в час, 250 калорий, какие каждый день хуесос, на ноги свои посмотри придурок.
Ответы>>904909
>>904894
Наконец-то ты понял.
Наконец-то ты понял.
>>904897
Но кожа ж все равно потом придет в норму.
Но кожа ж все равно потом придет в норму.
>>904894
Привет, жируха. Всё жрёшь?
Привет, жируха. Всё жрёшь?
Ответы>>904905
>>904894
Так и есть вообще то. оптимальный вес сет пойнт (англ. weight set point)каждого человека предопределен генетически и поддерживается достаточно стабильно в течение всей взрослой жизни.
Можно ли каким-то образом изменить свой сет пойнт? Нет. Он и называется сет пойнтом, потому что он set (задан). Даже если ограничивать калории ВЕЧНО, это приведет не к изменению сет пойнта, а более или менее долговременному удержанию такого пониженного веса (и, конечно, сопутствующего снижения уровня здоровья). Аналогичным образом нельзя и повысить свой сет пойнт навсегда. Не помогут ни диеты, ни тренировки, ни даже препараты для снижения веса
>нет ни каких калорий и там метаболизма, а есть просто генетика и если тебе суждено быть вишенкой будешь вишенкой
Так и есть вообще то. оптимальный вес сет пойнт (англ. weight set point)каждого человека предопределен генетически и поддерживается достаточно стабильно в течение всей взрослой жизни.
Можно ли каким-то образом изменить свой сет пойнт? Нет. Он и называется сет пойнтом, потому что он set (задан). Даже если ограничивать калории ВЕЧНО, это приведет не к изменению сет пойнта, а более или менее долговременному удержанию такого пониженного веса (и, конечно, сопутствующего снижения уровня здоровья). Аналогичным образом нельзя и повысить свой сет пойнт навсегда. Не помогут ни диеты, ни тренировки, ни даже препараты для снижения веса
Ответы>>904914
>>904903
Да это наверное тот недавно объявившийся малолетний шизик с хохлофобией.
Да это наверное тот недавно объявившийся малолетний шизик с хохлофобией.
бля хохлы заебали где они там говно че за хуйня еще и семенят не стесняясь. общайтесь на тему похудения причем тут вышивата или вата
>>904899
без остановок, градус на 3, 1 час. перерыв после 30 мин на 5мин
без остановок, градус на 3, 1 час. перерыв после 30 мин на 5мин
>>904912
2 самое то, за месяц по 8-10 будет уходить.
2 самое то, за месяц по 8-10 будет уходить.
57 Кб, 640x465
>>904904
Не надоело ещё эту тупопёздную бредятину сюда таскать?
>оптимальный вес сет пойнт (англ. weight set point)каждого человека предопределен генетически и поддерживается достаточно стабильно в течение всей взрослой жизни
Не надоело ещё эту тупопёздную бредятину сюда таскать?
Ответы>>904915
>>904914
Что не так? У этого мужика либо сет пойнт 400 кг, либо он постоянно превозмогает на переедании, поддерживая высокий вес
Что не так? У этого мужика либо сет пойнт 400 кг, либо он постоянно превозмогает на переедании, поддерживая высокий вес
>>904915
Маня, никакого сет пойнта не может быть чисто теоретически, человеческий организм способен запасать жир практически до бесконечности и для этого достаточно просто поддерживать профицит калорийности.
Маня, никакого сет пойнта не может быть чисто теоретически, человеческий организм способен запасать жир практически до бесконечности и для этого достаточно просто поддерживать профицит калорийности.
Ответы>>904920
57 Кб, 340x504
Почему пища такая калорийная и почему никто не задумывается над тем, как понизить эту калорийность? Есть торт Прага с 500 ккал, а есть неплохие ничем не отличающиеся по вкусу тортики на 200 ккал. Так можно ведь и со всеми другими продуктами поступить. Неужели нельзя сделать калорийность меньше всяким выпечкам, заменив одно тесто на другое? Как-то сделать чипсы некалорийными. Ведь уже есть варианты малокалорийный чипсов, но они не для широких масс из-за своей цены.
>>904921
Это никому не нужно, 95% людей вообще не знают ничего о калорийности, и если решают похудеть, то занимаются полнейшей ебаниной вроде отказа от еды после 6 вечера или какой-нибудь ебанутой диеты елены малышевой.
Это никому не нужно, 95% людей вообще не знают ничего о калорийности, и если решают похудеть, то занимаются полнейшей ебаниной вроде отказа от еды после 6 вечера или какой-нибудь ебанутой диеты елены малышевой.
>>904921
потому что жир в сочетании с быстрым углеводом это наркотик, к которому ты в силу физиологических причин сильно предрасположен. Мачка на этой зависимости сделала ёбабизнес.
потому что жир в сочетании с быстрым углеводом это наркотик, к которому ты в силу физиологических причин сильно предрасположен. Мачка на этой зависимости сделала ёбабизнес.
Ответы>>904926
>>904925
>кококо еда это наркотик фастфуд это вредно проклятые капиталисты по первому какналу сказали кококо
Ответы>>904929
>>904921
Потому что этой проблеме лет 30-40 от силы, всю историю человечества до этого люди думали как бы не отъехать с голодухи
>Почему пища такая калорийная и почему никто не задумывается над тем, как понизить эту калорийность?
Потому что этой проблеме лет 30-40 от силы, всю историю человечества до этого люди думали как бы не отъехать с голодухи
>>904926
по першому
по першому
Жирончики, а может правда ну его нахуй, может просто взять и разогнаться со всей силы, а? взять 0.7 водочки, лавашик, заказать шашлычку килограмчик с лучком и перчиком, взять наршарабчику послаще, или вобще по хардкору облепихового джема, а для разгона разгончика рыбки капчененькой с разливушечкой дончиком. А когда нажрешся курнуть и еще раз обожраться.
>>904934
Разгоняйся в день разгона хоть собственным говном. В чем проблема? Не вижу. Сами создаете себе проблемы, страдаете, а потом срываетесь и худеете по 5 раз, когда можно худеть по-человечески и на западный манер.
Разгоняйся в день разгона хоть собственным говном. В чем проблема? Не вижу. Сами создаете себе проблемы, страдаете, а потом срываетесь и худеете по 5 раз, когда можно худеть по-человечески и на западный манер.
>>904934
дава. се равно завтро высриш
дава. се равно завтро высриш
323 Кб, 759x384
Почему американцы советуют разгонять метаболизм в субботу? Вот какого хуя суббота?
Ответы>>904939
77 Кб, 412x351
>>904939
Да почитай их сайты, везде рекомендую читдеи организовывать раз в неделю и блядь не в Sunday как у нас, а в Saturday!
Да почитай их сайты, везде рекомендую читдеи организовывать раз в неделю и блядь не в Sunday как у нас, а в Saturday!
http://breakingmuscle.com/nutrition/how-to-rock-a-cheat-day-without-feeling-bad-or-getting-fat
Годный разгон от братушек.
Годный разгон от братушек.
>>904955
Проиграл с чревоугодника.
Проиграл с чревоугодника.
Ответы>>905006
>>904955
Как ты нажираешь 2000?
И как ты остаешься голодным на 1500 при нормальной еде?
Ты понимаешь, что твои 1500, это, считай, кило курицы блять.
еще хоть огурцов ебашь с брокколи запивая пепси лайтом
Как ты нажираешь 2000?
И как ты остаешься голодным на 1500 при нормальной еде?
Ты понимаешь, что твои 1500, это, считай, кило курицы блять.
еще хоть огурцов ебашь с брокколи запивая пепси лайтом
>>904991
Сам нажираюсь на 1500 как скот и ничего не хочется. Жиробасы не могут в сбалансированное питание.
Сам нажираюсь на 1500 как скот и ничего не хочется. Жиробасы не могут в сбалансированное питание.
Ответы>>905003
Проснулся вечером, как и полагается настоящему олдфагу, зашел в жиротред, и сразу заказал пиццу флорентину 40 см за 1499 рублей с порцией моих любимых перчиков и вкуснейшим чесночным соусом, джэк дэниелс и ананасы с элитным шампанским. Уже предвкушаю эту пищу богов, слюнки так и текут. Поскорее бы уже доставили.
Ответы>>905009
>>904958
Меня всегда мотивировали подобные видео, перебивали аппетит.
Хорошо помогли видео про толстяков и бариатрического хирурга в Бриташке.
Так и называются - врач для толстяков.
Меня всегда мотивировали подобные видео, перебивали аппетит.
Хорошо помогли видео про толстяков и бариатрического хирурга в Бриташке.
Так и называются - врач для толстяков.
>>905004
Судя по остальному говнецу из этих странных нищебродофантазий, с "советским" наверное?
>с элитным шампанским
Судя по остальному говнецу из этих странных нищебродофантазий, с "советским" наверное?
>>905011
Смотри там от истощения не подохни, расходовав слишком много калорий на своё немощное хихиканье.
Смотри там от истощения не подохни, расходовав слишком много калорий на своё немощное хихиканье.
10000 калорий в день, а вам слабо?
https://youtu.be/Bm2PvqGA8g8
https://youtu.be/Bm2PvqGA8g8
>>905014
Слабо, сегодня разогнался на 4к, желудок болит пиздец.
Слабо, сегодня разогнался на 4к, желудок болит пиздец.
За что уважаю американцев, так за то что они могут правильно разгонять метаболизм и еще и снимают это на камеру. Наши хуй что делает в таком количестве. Ебать просто как господин разогнался.
https://www.youtube.com/watch?v=x7PJCvNjVfQ
https://www.youtube.com/watch?v=x7PJCvNjVfQ
Ответы>>905025
сделала себе клизмочку. похудела на 1.5 кг вот те раз :3
>>905026
Съел сегодня две лишних тарелки гречки, испытываю угрызения совести и чувство вины. Может тоже типа сделать внушение, что у меня был читдей?
Съел сегодня две лишних тарелки гречки, испытываю угрызения совести и чувство вины. Может тоже типа сделать внушение, что у меня был читдей?
Ответы>>905037
>>905037
Он в каком-то проценте от своего баланса БЖУ отъедается? Или просто чего хочется?
Он в каком-то проценте от своего баланса БЖУ отъедается? Или просто чего хочется?
Ответы>>905056
43 Кб, 637x412
>>905047
Чего хочется в коридоре 4000-6000 ккал. Кочки гонят выше.
Чего хочется в коридоре 4000-6000 ккал. Кочки гонят выше.
>>905074
в рот ибет тибя дварец)))
в рот ибет тибя дварец)))
>>904725
Групповой массаж простаты был бы тебе обеспечен.
Групповой массаж простаты был бы тебе обеспечен.
>>904761
Лолблядь этого бургера, даже на РСК не хватит, таких для разгона штук 5-6 нужно сожрать.
Лолблядь этого бургера, даже на РСК не хватит, таких для разгона штук 5-6 нужно сожрать.
>>904842
Ну ты и долбоеб, хочешь, чтобы метаболизм замедлился? Тебе минимум на 3500 есть надо.
>1800 калорий
Ну ты и долбоеб, хочешь, чтобы метаболизм замедлился? Тебе минимум на 3500 есть надо.
Сегодня день сумасшествия,антисистема, круговую сделала 3 круга,150 выпадов,прыжки нет,не моё еле-еле 200,почти ничего не ела,что плохо....через 2 дня на море,а я все ещё жирная
Что приготовить?Что делать когда много фруктов в холодильнике? И когда не хочется белка?
Что приготовить?Что делать когда много фруктов в холодильнике? И когда не хочется белка?
>>905093
за 2 дня не успеешь похудеть хоть на хлеб и воде, придётся на море быть жирной, благо ты там не одна такая будешь, ну вообще конечно позор для девушки, тян должна быть грациозна и стройна как лань, а не как носорог
за 2 дня не успеешь похудеть хоть на хлеб и воде, придётся на море быть жирной, благо ты там не одна такая будешь, ну вообще конечно позор для девушки, тян должна быть грациозна и стройна как лань, а не как носорог
Ответы>>905105
>>904991
спокойно если учесть что трачу дохуя потому весь день на ногах + кардио с утра по часу с пульсом 130+
и запасов своих нихуя нет потому что 179/67
хотел кубики но не судьба блядь
слишком много срывов на 1500
спокойно если учесть что трачу дохуя потому весь день на ногах + кардио с утра по часу с пульсом 130+
и запасов своих нихуя нет потому что 179/67
хотел кубики но не судьба блядь
слишком много срывов на 1500
Ответы>>905107
65 Кб, 325x450
>>905106
Лол я такой же как и ты и мне хватает порой и 800-1200 ккал. При этом бегаю каждый день, тягаю железо (гантели) и занимаюсь дома на подвесом турнике. Ты чревоугодник во всей красе либо жрешь хуйню. Короче ты Гаргантьа.
Лол я такой же как и ты и мне хватает порой и 800-1200 ккал. При этом бегаю каждый день, тягаю железо (гантели) и занимаюсь дома на подвесом турнике. Ты чревоугодник во всей красе либо жрешь хуйню. Короче ты Гаргантьа.
Чая адеквату >>905107
2000 ккал это разве что для утрожиробаса под 120-150 кг.
2000 ккал это разве что для утрожиробаса под 120-150 кг.
>>905107
Три недели живу в таком режиме - https://2ch.hk/fiz/res/888075.html (
М)
Ем не больше 1700 калорий, но спокойно мог бы и меньше, просто тогда белка будет слишком мало.
При этом только на кардио и силовые трачу 1000-1500 калорий. Помимо этого работаю, гуляю, купаюсь. По представлениям местных жиранов должен уже в голодные обмороки падать.
Три недели живу в таком режиме - https://2ch.hk/fiz/res/888075.html (
М)Ем не больше 1700 калорий, но спокойно мог бы и меньше, просто тогда белка будет слишком мало.
При этом только на кардио и силовые трачу 1000-1500 калорий. Помимо этого работаю, гуляю, купаюсь. По представлениям местных жиранов должен уже в голодные обмороки падать.
>>905105
почему сразу долбоёбы ?
почему сразу долбоёбы ?
>>905112
просто сил не будет хватать на тренировки скоро, есть меньше не значит худеть быстрее, у тебя метаболизм замедлиться тогда и придёться делать разгоны, ещё больше замедляющие процесс.
просто сил не будет хватать на тренировки скоро, есть меньше не значит худеть быстрее, у тебя метаболизм замедлиться тогда и придёться делать разгоны, ещё больше замедляющие процесс.
Ответы>>905129
И НАЧИНАЕТСЯ МОЙ РАЗГОН
Всем, кто будет сегодня гнать метаболизм - удачи! Пилите фотки!
Всем, кто будет сегодня гнать метаболизм - удачи! Пилите фотки!
>>905124
Все взаимосвязано, мань.
Все взаимосвязано, мань.
>>905114
Блядь какие же вы тут долбоебы чревоугодные. Поражаюсь. Хватает нормальному человеку на похудении и 1200 калорий с тренировками и бегом. А посколько тут агрятся на любую физактивность 90% треда, то следовательно чтобы лежать на диване и работать хватит даже 800, просто белка будет недобор. Реально на 1400 есть правильную пищу, добирать белка и углей. А вот с жиром будет всего 40 грамм.
Блядь какие же вы тут долбоебы чревоугодные. Поражаюсь. Хватает нормальному человеку на похудении и 1200 калорий с тренировками и бегом. А посколько тут агрятся на любую физактивность 90% треда, то следовательно чтобы лежать на диване и работать хватит даже 800, просто белка будет недобор. Реально на 1400 есть правильную пищу, добирать белка и углей. А вот с жиром будет всего 40 грамм.
>>905126
Я завтра разгоняюсь. Так что придется тебе начинать постить фоточки.
Я завтра разгоняюсь. Так что придется тебе начинать постить фоточки.
>>905129
у меня меню на 1400 и кардио 6дней + железо 3 дня и я знаю о чём говорю, все подходы и повторения записываю, вижу как на диете падают результаты, но у меня и вес намного меньше, чем у него, а он умудряется жрать на мой вес, каллораж нажо поднимать.
у меня меню на 1400 и кардио 6дней + железо 3 дня и я знаю о чём говорю, все подходы и повторения записываю, вижу как на диете падают результаты, но у меня и вес намного меньше, чем у него, а он умудряется жрать на мой вес, каллораж нажо поднимать.
Ответы>>905140
16 Кб, 580x240
Что-то летом вообще нихуя не получается, как говорите метаболизм разгонять правильно?
>>905135
При урезании углей и калорий конечно веса твои будут падать лол. Что ты хотел этим сказать? В качалку жиробасы и жиродрищи сначала ходят дабы жир сплавить, а потом уже работать на мышцы.
При урезании углей и калорий конечно веса твои будут падать лол. Что ты хотел этим сказать? В качалку жиробасы и жиродрищи сначала ходят дабы жир сплавить, а потом уже работать на мышцы.
Ответы>>905146
53 Кб, Webm
>>905137
очевидное плато, буст я метапалисм
очевидное плато, буст я метапалисм
>>905146
Я же не хуесос как ты. Обоссал чревоугодного быдлана.
Я же не хуесос как ты. Обоссал чревоугодного быдлана.
>>905129
Пруфы давай, что хватает.
Мне myfitnesspal показывает суточный расход вплоть до 4к ккал и я еще не ультражиробас, а всего 95кг.
Пруфы давай, что хватает.
Мне myfitnesspal показывает суточный расход вплоть до 4к ккал и я еще не ультражиробас, а всего 95кг.
>>905154
да он превозмагатель не трогай его, они голодающие все агрессивные
да он превозмагатель не трогай его, они голодающие все агрессивные
368 Кб, 900x644
>>905137
очевидно же, что метаболизм встал, устрой ЧИТДЕЙ прямо сегодня на 7кк
очевидно же, что метаболизм встал, устрой ЧИТДЕЙ прямо сегодня на 7кк
Когда-нибудь я начну худеть, но не сейчас
Я на вечном разгоне
Я на вечном разгоне
Абу, добавь слова разгон и метаболизм в спам-лист!
>>905167
Типичная пидораха.
Нет бы культурно выпить сухого вина и закусить сыром, так он набрал хрючева под пивасик и водочку. Тьфу, блять.
Типичная пидораха.
Нет бы культурно выпить сухого вина и закусить сыром, так он набрал хрючева под пивасик и водочку. Тьфу, блять.
>>905175
что в этом плохого?
что в этом плохого?
Только что разогнал метаболизм контрастным душем. А завтра уже буду догонять читдеем.
>>905167
шишка дымит на твой читдей, за шашлычок щас бы ребенка избил
шишка дымит на твой читдей, за шашлычок щас бы ребенка избил
>>905190
Забусти метаболизм и стартуй с понедельника. В чем проблема. Тяжело стать красивым уроду, но стать худым жиробасу реально.
Забусти метаболизм и стартуй с понедельника. В чем проблема. Тяжело стать красивым уроду, но стать худым жиробасу реально.
>>905182
Недержание надо лечить, мань.
Недержание надо лечить, мань.
>>905102
Ебанат что ли? Разгонятся надо что бы хорошо выглядеть, как минимум 2 раза в неделю от 20 000 ккал. Только тогда будешь пиздато выглядеть. Как пикрелейтед например
>Делай силовые, если хочешь хорошо выглядеть.
>
Ебанат что ли? Разгонятся надо что бы хорошо выглядеть, как минимум 2 раза в неделю от 20 000 ккал. Только тогда будешь пиздато выглядеть. Как пикрелейтед например
>>905191
Я на вечном разгоне же
Я на вечном разгоне же
И как же, скажите на милость, можно удержать вес, когда черешня уродившая ветки ломает. Жру и жру. Стоит только на неё бросить взгляд, как ноги сами туда магнитом по газону идут. А немец косточки доедает. Благо,у собак нет аппендикса. Это не черешня, а чистый героин....
>>905200
толстеют от профицита калорий, неважно от чего набранных (кроме спирта разве что)
толстеют от профицита калорий, неважно от чего набранных (кроме спирта разве что)
>>905199
Продавай, хули
Продавай, хули
>>905199
Суууууука, везет тебе. А я как прохожу мимо хач палатки, там пахнет всякими ягодами и фруктами, у меня аж слюньки текут. Но денег у меня нет.
Суууууука, везет тебе. А я как прохожу мимо хач палатки, там пахнет всякими ягодами и фруктами, у меня аж слюньки текут. Но денег у меня нет.
>>905211
Хату разнесет.
Хату разнесет.
>>905211
Потому что пара дней, и если бы оно до тебя бы дотянулось, прям там и сожрало.
Потому что пара дней, и если бы оно до тебя бы дотянулось, прям там и сожрало.
Ответы>>905310
Эх, выходной, хорошо то как.
Вчера сотоварищи до 3х часов ночи колбасились под ретро на природе.
А сегодня меня ждут две силовые тренировки, вечерняя пробежка, а после поеду на реку купаться.
Вчера сотоварищи до 3х часов ночи колбасились под ретро на природе.
А сегодня меня ждут две силовые тренировки, вечерняя пробежка, а после поеду на реку купаться.
955 Кб, 1162x876
>>905315
Никто не ржет, ты охуел что-ли. Все хотят такого же успеха и такого же божественного тела как у бога разгона
Никто не ржет, ты охуел что-ли. Все хотят такого же успеха и такого же божественного тела как у бога разгона
Ответы>>905341
Пиздец у вас тут весело. Чревоугодники гонят бочку на гонщиков. Докатились блядь.
>>905317
бля так руку напрёг я аж обасался, ну альфач, ну герой, ну скала, просто убийца, морпех, воин, убивала.
бля так руку напрёг я аж обасался, ну альфач, ну герой, ну скала, просто убийца, морпех, воин, убивала.
Ответы>>905325
>>905327
Да никто и не сомневался.
Да никто и не сомневался.
955 Кб, 1162x876
>>905327
Все правильно делаешь, чтобы похудеть, надо разогнать метаболизм, так что у тебя 2 дня чтобы усиленно работать над собой, надо сожрать около 20к еды, соберись боец.
Come at me bro
>с понедельника начну
Все правильно делаешь, чтобы похудеть, надо разогнать метаболизм, так что у тебя 2 дня чтобы усиленно работать над собой, надо сожрать около 20к еды, соберись боец.
Come at me bro
>>905318
Норм же результат. Хотя лучше бы выложил тест с биоэмпиданса, где показывается уровень обмена веществ, жира, мышц, воды и тд
Норм же результат. Хотя лучше бы выложил тест с биоэмпиданса, где показывается уровень обмена веществ, жира, мышц, воды и тд
1. Утром съедаю на 1500 ккал, заряжаюсь энергией
2. Днем не ем
3. Вечером догоняю еще 500 ккал
В итоге в РСК входит, дефицит 20%, но не худею. Ну что за ппц?
2. Днем не ем
3. Вечером догоняю еще 500 ккал
В итоге в РСК входит, дефицит 20%, но не худею. Ну что за ппц?
да пошли вы в хуй все тут!!! сделал себе нормальный читдей после 6 дней ограничений жру все что могу. ненавижу вас
130 Кб, 327x295
Мой хуец в состоянии эрекции от лобка составляет 11 см в длину. Но если вдавить линейку - все 16.
Если я похудею, то жир уйдёт с лобка и я смогу из короткостволов стать нормальностволом, перестать комплексовать и начать жить?
Если я похудею, то жир уйдёт с лобка и я смогу из короткостволов стать нормальностволом, перестать комплексовать и начать жить?
Ответы>>905372
>>905151
Это пара Семёнов жиробасов траллирует. Никто эту хуйню всерьёз не воспринимает.
> Бля, вы на полном серьезе разгоняетесь? Лол
Это пара Семёнов жиробасов траллирует. Никто эту хуйню всерьёз не воспринимает.
>>905367
очевидное плато, бустёметаполисм
очевидное плато, бустёметаполисм
>>905380
Бля, ты об этом. Ладно, давай оставим только технические детали. Описанная мной ситуация с жиром на лобке вообще возможна?
Бля, ты об этом. Ладно, давай оставим только технические детали. Описанная мной ситуация с жиром на лобке вообще возможна?
Ответы>>905384
>>905377
вообще то это самая современная и популярная методика похудения, просто у неразгонщиков бомбит от того, что они жрут курогречу и нехудеют, а разгонщики раз в неделю хавают как кароли и у них прогресс больше
вообще то это самая современная и популярная методика похудения, просто у неразгонщиков бомбит от того, что они жрут курогречу и нехудеют, а разгонщики раз в неделю хавают как кароли и у них прогресс больше
Ответы>>905394
>>905386
Можно булавкой прикалывать к складке с пуза
Можно булавкой прикалывать к складке с пуза
>>905394
всё что хочешь, главное, что бы организм понял, что ты не голодаешь и вышел из замедленного режима обмена веществ, каллорий надо 4-7кк
всё что хочешь, главное, что бы организм понял, что ты не голодаешь и вышел из замедленного режима обмена веществ, каллорий надо 4-7кк
Я Бог.
>>905385
Как был жирным так и остался. Небось силовыми занимался, жрал белок как не в себя, да еще и не разгонялся.
Как был жирным так и остался. Небось силовыми занимался, жрал белок как не в себя, да еще и не разгонялся.
>>905428
Сгущенка, сэр.
Сгущенка, сэр.
>>905435
Я тебя пиздюлями там угощать буду, сучара.
Я тебя пиздюлями там угощать буду, сучара.
94 Кб, 768x480
Ну что, мужики, завтра разгоняемся?
Почему у жиротреда до сих пор нет официального канала в телеграме?
Ответы>>905453
>>905453
Ну почему? Можно было бы кооперироваться, вместе ходить в качалочки, вместе разгоняться.
Ну почему? Можно было бы кооперироваться, вместе ходить в качалочки, вместе разгоняться.
757 Кб, 2560x1440
752 Кб, 1440x2560
Малость разогрелся и погнал дальше. Метаболизм сам себя не разгонит.
>>905457
15 пыхтел на тренажере ради 150кк, вся суть неразгонщиков, БУСТ Ё МАТАБАЛИЗМ
15 пыхтел на тренажере ради 150кк, вся суть неразгонщиков, БУСТ Ё МАТАБАЛИЗМ
Ходила в магазин и осознала, что совершненно не ориентируюсь, чего бы стоит купить такого, что и по диете подойдёт(поменьше калорий) и повкуснее. У кого-нибудь есть предложения на этот счёт?
В итоге набрала молочки(йогуртов, творога), сок взяла и пиццу - себя порадовать и чтоб поплотнее еда тоже в рационе была.
Но всё равно жду не дождусь вторника! Если всё сложится в соответствии с моими планами, появится возможность сесть на жесткую питьевую диету!
Для справки: начиталась в инете, что на жесткой питьевой можно пить с калоражем до 1200 ккал. Это неправда) На жесткой питьевой можно пить только чай и кофе, соки, бульоны и тем более есть вообще нельзя)
Вот это как раз то, что мне надо для похудения! Когда-то давно отсидела неделю жесткой питьевой, на пятый день плохое самочувствие и головокружение прошло, объемы ушли шикарно. Мечтаю повторить теперь хотя бы дня на три)
Эх, скорей бы вторник! Соскучилась по хардкору! Ну а пока буду есть, подъем все, что купила.
В итоге набрала молочки(йогуртов, творога), сок взяла и пиццу - себя порадовать и чтоб поплотнее еда тоже в рационе была.
Но всё равно жду не дождусь вторника! Если всё сложится в соответствии с моими планами, появится возможность сесть на жесткую питьевую диету!
Для справки: начиталась в инете, что на жесткой питьевой можно пить с калоражем до 1200 ккал. Это неправда) На жесткой питьевой можно пить только чай и кофе, соки, бульоны и тем более есть вообще нельзя)
Вот это как раз то, что мне надо для похудения! Когда-то давно отсидела неделю жесткой питьевой, на пятый день плохое самочувствие и головокружение прошло, объемы ушли шикарно. Мечтаю повторить теперь хотя бы дня на три)
Эх, скорей бы вторник! Соскучилась по хардкору! Ну а пока буду есть, подъем все, что купила.
Ответы>>905467
МММ, ЩАС БЫ ПОСУШИТЬСЯ НА 1.5К КАЛОРИЙ НА ПАЛЫЧАХ, СИДЯ НА ЖОПЕ ДОМА, В ГОВНО СКАТИТЬ УГЛЕВОДНЫЙ ОБМЕН И РАДОВАТЬСЯ, ЧТО СКИНУЛИ 6 КГ ВОДЫ))0 КАЕФ).
Поясняю дегенератам: нужно худеть на 250-300 углей\150 белка и 2-2.5к калорий. Делать кардио, исключить джанкфуд и хуярить в зале.
Поясняю дегенератам: нужно худеть на 250-300 углей\150 белка и 2-2.5к калорий. Делать кардио, исключить джанкфуд и хуярить в зале.
>>905464
маньячка плиз, а нормально худеть не пробовала?
маньячка плиз, а нормально худеть не пробовала?
Ответы>>905488
>>905466
Проиграла с дауна.
А чтобы не похерить мнимый углеводный обмен существуют дни разгона метаболизма (читдеи).
>Поясняю дегенератам: нужно худеть на 250-300 углей
Проиграла с дауна.
А чтобы не похерить мнимый углеводный обмен существуют дни разгона метаболизма (читдеи).
друзья мои мне нужна помощь. второй день вес стоит, но это не самое страшное... все эти два дня хожу как зомби, не хочется ни кого видеть, ни с кем разговаривать, еле сдерживаю себя что бы не сорваться и не наорать на близких, всё бесит...пиздец как бесит...Я совершенно не голодная, даже иногда не наедаю положенное ( не лезет). сегодня снится сон что я из мешка ем прям руками...САХАР!!! раньше вообще не знала что такое сахар, почитала и поняла это тот же наркотик, у него даже формула с кокаином похожа.. Сахар и все сладости в т.ч. булки, печенья и прочее я само собой не ем.. что же за херня со мной такая..? помогите советом как "переломаться" от сахарной ломки(((((
1002 Кб, 1440x2560
Жираны, а турникменство метаболизм разгоняет?
>>905472
Ну, покажи, чего ты добилась своими ЧИТДЕЯМИ, а я покажу, как нужно сушиться )0
Ну, покажи, чего ты добилась своими ЧИТДЕЯМИ, а я покажу, как нужно сушиться )0
>>905482
Я писал тут. Заебись, люто стимулирует.
Я писал тут. Заебись, люто стимулирует.
265 Кб, 1000x818
>>905469
>>905472
Проиграл с мамкиных ебанатов, реально думающих, что замедлять обменку и гормоналку лучше, чем встать с жопы и начать делать кардио\хуярить в зале\питаться чисто.
Пик - разница в 5 месяцев. Никогда меньше 300 углей не ел. Калорийность в районе 2500-2700, час кардио в день (утром полчаса и вечером), никакого джанкфуда, никаких РАЗГОНОВ.
А вы продолжайте жиреть, МАМКИНЫ ГОНЩИКИ))
>>905472
Проиграл с мамкиных ебанатов, реально думающих, что замедлять обменку и гормоналку лучше, чем встать с жопы и начать делать кардио\хуярить в зале\питаться чисто.
Пик - разница в 5 месяцев. Никогда меньше 300 углей не ел. Калорийность в районе 2500-2700, час кардио в день (утром полчаса и вечером), никакого джанкфуда, никаких РАЗГОНОВ.
А вы продолжайте жиреть, МАМКИНЫ ГОНЩИКИ))
>>905488
Оно и видно. Жирная залитая свинья дает советы как, ВНИМАНИЕ, подсушиться за 5 (!!!) месяцев, когда все люди сушаться за максимум 1-2 месяца. Какой же ты даун, Господи. И жир с пуза так и не согнал. Венозности вообще не видно. Да и супа нет. Так что строго нахуй иди.
Оно и видно. Жирная залитая свинья дает советы как, ВНИМАНИЕ, подсушиться за 5 (!!!) месяцев, когда все люди сушаться за максимум 1-2 месяца. Какой же ты даун, Господи. И жир с пуза так и не согнал. Венозности вообще не видно. Да и супа нет. Так что строго нахуй иди.
>>905473
ПУСТ Ё МЕТАБАЛИСМ, когда вы уже научитесь, из треда в тред одни и теже вопросы и ответы, пора уже в шапку добавить про разгоны
ПУСТ Ё МЕТАБАЛИСМ, когда вы уже научитесь, из треда в тред одни и теже вопросы и ответы, пора уже в шапку добавить про разгоны
Ответы>>905499
>>905488
Ты дрочил что ли эти ПЯТЬ МЕСЯЦЕВ, сотонист мамкин? Там жирка-то по местным меркам вообще нихуя не было, с такого бф, как на первом пике, в соревновательную форму приходят за месяц.
Ты дрочил что ли эти ПЯТЬ МЕСЯЦЕВ, сотонист мамкин? Там жирка-то по местным меркам вообще нихуя не было, с такого бф, как на первом пике, в соревновательную форму приходят за месяц.
>>905501
Просто он ел по 300 углей, долбоеб же, хули с него взять. Его обсыкают, а он не понимает нихуя.
Просто он ел по 300 углей, долбоеб же, хули с него взять. Его обсыкают, а он не понимает нихуя.
>>905505
Лол, блять. На улице погода такая-то, взял бы тянку, прошел бы пробзделся. Но нет, не хочу гулять, хочу дрочить тренажер.
Лол, блять. На улице погода такая-то, взял бы тянку, прошел бы пробзделся. Но нет, не хочу гулять, хочу дрочить тренажер.
Ответы>>905509
545 Кб, 1440x2560
>>905507
Это единственное место, где кинцо можно спокойно посмотреть.
Это единственное место, где кинцо можно спокойно посмотреть.
14 Кб, 341x336
Поясните в двух словах что значит легкая активность, умеренная активность? Что можно считать за легкую, а что за активную? Например если бегать 3-4 раза в неделю, то это какая активность? Или бег 3-4 раза в неделю + турники.
>>905510
любые сомнения трактуй в сторону уменьшения активности (и увеличения сожранного)
любые сомнения трактуй в сторону уменьшения активности (и увеличения сожранного)
>>905519
Мы не пидоры же, нахуй нам геи?
Мы не пидоры же, нахуй нам геи?
>>905510
From all the research that I have done this is what I use to determine my activity level for the day...
Sedentary...up to 5000 steps
Lightly Active...Between 5000 to 7500 steps
Moderately Active...Between 7500 to 10000 steps
Active...Between 10000 to 12500
Highly Active...12500 and up
I adjust my calories accordingly but never exceed the Active range even though I have walked as much as 24000 steps.
My MFP account is set to Lightly Active.
I think it depends on how much walking you do around campus but I would think that you would at least qualify for Light lyActive...unless you live right next door to your class room!
From all the research that I have done this is what I use to determine my activity level for the day...
Sedentary...up to 5000 steps
Lightly Active...Between 5000 to 7500 steps
Moderately Active...Between 7500 to 10000 steps
Active...Between 10000 to 12500
Highly Active...12500 and up
I adjust my calories accordingly but never exceed the Active range even though I have walked as much as 24000 steps.
My MFP account is set to Lightly Active.
I think it depends on how much walking you do around campus but I would think that you would at least qualify for Light lyActive...unless you live right next door to your class room!
Ответы>>905530
Судя по ее словам я вообще пиздец активен. Каждый день по 15000 шагов делаю лол. Значит можно жрать на 3000 ккал, как местные чревоугодники. Я спокоен.
>>905530
Просто она на похудении наверно. Я же просто интересуюсь сколько нужно мне, чтобы поддерживать. Если бы она хотела поддерживать свой вес, то наверно установила бы Active/Hightly Active.
Просто она на похудении наверно. Я же просто интересуюсь сколько нужно мне, чтобы поддерживать. Если бы она хотела поддерживать свой вес, то наверно установила бы Active/Hightly Active.
962 Кб, 2560x1440
Жираны, как его остановить-то?
Пиздец метаболизм разогнался
Пиздец метаболизм разогнался
934 Кб, 1280x1024
Зачем вы худеете? Посмотри на этого мужчину. Он уверен в себе, амбициозен, знает себе цену, ведет себя как альфа и при этом толстый. Может вам стоит искать причину не в весе, а в голове?
>>905539
Оставь свои маняпроекции.
Оставь свои маняпроекции.
>>905539
Что это за пухленький омежка, боящийся глаза от пола оторвать?
Что это за пухленький омежка, боящийся глаза от пола оторвать?
12 Кб, 236x236
152 Кб, 1024x768
>>905552
Рассмешил, содомит.
https://www.kinopoisk.ru/name/32491/
https://www.kinopoisk.ru/name/1959644/
Рассмешил, содомит.
https://www.kinopoisk.ru/name/32491/
https://www.kinopoisk.ru/name/1959644/
Ответы>>905581
Алсо, при этом у них в Омеричке еда еще то говно и кругом ГМО. В постсовке и Европе до такого еще не докатились, так что если они дожили до 53, то ты доживешь минимум до 63.
Ответы>>905600
>>905569
И что это, даунёнок тупой? Пиздуй гуглить статистику зависимости сердечно-сосудистых заболеваний от ожирения.
И что это, даунёнок тупой? Пиздуй гуглить статистику зависимости сердечно-сосудистых заболеваний от ожирения.
Ответы>>905601
26 Кб, 276x414
ЧТОБЫ СЪЕСТЬ ОДИН ВНЕПЛАНОВЫЙ МАФФИН
@
НУЖНО ЦЕЛЫЙ ЧАС БЕГАТЬ
Всегда так сильно прорживаюсь с ограниченцев.
@
НУЖНО ЦЕЛЫЙ ЧАС БЕГАТЬ
Всегда так сильно прорживаюсь с ограниченцев.
>>905501
Жирачую адеквата.
Жирачую адеквата.
>>905539
Ну так то я бетка по жизни, а худею, чтобы больше тней ебать.
Ну так то я бетка по жизни, а худею, чтобы больше тней ебать.
185 Кб, 780x990
Чето тред пустой. Аноны разгоняются.
>>905601
Никто и не сомневался что ты порвёшься, не обязательно было сообщать об этом.
Никто и не сомневался что ты порвёшься, не обязательно было сообщать об этом.
>>905552
Лол, сдыхают быстрее всего те, кто не держит свой сетпоинт. Если ты генетически предрасположен быть жиробасом на 200 килограммов, то похудев хотя бы до 100 и до 30 не доживешь.
Лол, сдыхают быстрее всего те, кто не держит свой сетпоинт. Если ты генетически предрасположен быть жиробасом на 200 килограммов, то похудев хотя бы до 100 и до 30 не доживешь.
Ответы>>905618
45 Кб, 669x948
Рейт мой завтрашний разгон.
Не слишком ли это много? А то у меня после прошлого разгона сантиметров 10 ушло с талии, и руки жилистыми стали.
Не слишком ли это много? А то у меня после прошлого разгона сантиметров 10 ушло с талии, и руки жилистыми стали.
>>905620
Прагу исключи и будет норм.
Прагу исключи и будет норм.
>>905620
Вы добавляете сами продукты или они уже есть в базе?
Вы добавляете сами продукты или они уже есть в базе?
>>905650
Это, конечно, сложно, но можешь попробовать разгонять метаболизм два раза в неделю на 20000 калорий.
Это, конечно, сложно, но можешь попробовать разгонять метаболизм два раза в неделю на 20000 калорий.
>>905620
Очень толсто, даже такого жиробаса как я просто вырвало бы на стадии приема бигмаков, обычному человеку нереально столько сожрать.
Очень толсто, даже такого жиробаса как я просто вырвало бы на стадии приема бигмаков, обычному человеку нереально столько сожрать.
Ответы>>905669
>>905660
Хуйня, я 20кк заебеню спокойно за день, если ты настоящий ультражиробас, то можно и 30 хуйнуть.
Хуйня, я 20кк заебеню спокойно за день, если ты настоящий ультражиробас, то можно и 30 хуйнуть.
214 Кб, 1728x3072
Убрал с 93 до 88 за 8 недель(пздц), но похудел только верх, а низ и боки как были так и остались. Даже гормоны сдавали, все отлично, тесто выше среднего, только эстрадиол на верхней границе нормы, впрочем оно и видно(((
>>905689
Да меня все на работе доебали уже.
КАК ТЫ СКИНУЛ 20+ КГ? ЧТО ТЫ ДЕЛАЛ?
Да так ничего кроме 2 часов физо каждый день+бассейн+строгая диета без всяких читдеев.
Им скажешь
ОЙ НЕТ МЫ ТАК НЕ МОЖЕМ ЭТА ТЫ МАЛАДОЙ, МЫ ЩАС ВОТ ПИРОЖОК ДОЖУЕМ И БЛИНЧИКИ ЕЩЕ СОЖРЕМ
или
НУ ТЫ ЖЕ ВРЕШЬ НАВЕРНОЕ ЧУДО ПОЯС ПОХУДЕНИЯ ИЛИ ТАБЛЕТКИ КАКИЕ-ТО
Да меня все на работе доебали уже.
КАК ТЫ СКИНУЛ 20+ КГ? ЧТО ТЫ ДЕЛАЛ?
Да так ничего кроме 2 часов физо каждый день+бассейн+строгая диета без всяких читдеев.
Им скажешь
ОЙ НЕТ МЫ ТАК НЕ МОЖЕМ ЭТА ТЫ МАЛАДОЙ, МЫ ЩАС ВОТ ПИРОЖОК ДОЖУЕМ И БЛИНЧИКИ ЕЩЕ СОЖРЕМ
или
НУ ТЫ ЖЕ ВРЕШЬ НАВЕРНОЕ ЧУДО ПОЯС ПОХУДЕНИЯ ИЛИ ТАБЛЕТКИ КАКИЕ-ТО
Ответы>>905709
199 Кб, 1024x768
184 Кб, 1611x1008
>>905672
Завтра разгони метаболизм, а с понедельника возьмись за себя: ходьба 10000 шагов минимум, зал, да что угодно. Жрать на 1200-1500 ккал и продукты с низким ГИ, никаких блядь сладостей, хлеба и прочего, углеводов до 120 в сутки. Никакого чревоугодия. Воды пей по 3 литра. Как скинешь до 80 уже можно бегать без проблем. От бега живот уберется.
Завтра разгони метаболизм, а с понедельника возьмись за себя: ходьба 10000 шагов минимум, зал, да что угодно. Жрать на 1200-1500 ккал и продукты с низким ГИ, никаких блядь сладостей, хлеба и прочего, углеводов до 120 в сутки. Никакого чревоугодия. Воды пей по 3 литра. Как скинешь до 80 уже можно бегать без проблем. От бега живот уберется.
Ответы>>905706
>>905709
Ты лучше расскажи, как сбросить 30 кг, а то я за неделю не сбросил вообще ни грамма, хотя питаюсь по базальной диетарное рейте.
Ты лучше расскажи, как сбросить 30 кг, а то я за неделю не сбросил вообще ни грамма, хотя питаюсь по базальной диетарное рейте.
Ответы>>905715
>>905709
Я давно закончил университет, хоть поступал в институт. Сейчас за 50к+ работаю.
Я давно закончил университет, хоть поступал в институт. Сейчас за 50к+ работаю.
9 Кб, 480x360
>>905709
Двачую. Посмотрите на улицу. Там 90% подтянутые спортивные куны. Жиробасов уровня пикрелетйед 1 из 1000.
Двачую. Посмотрите на улицу. Там 90% подтянутые спортивные куны. Жиробасов уровня пикрелетйед 1 из 1000.
Ответы>>905717
>>905714
Обоссал жиробасину.
https://rg.ru/2016/03/01/procent-ozhireniia-sredi-naseleniia-rossii-dostig-57-procentov.html
Обоссал жиробасину.
>Процент ожирения среди населения России достиг 57 процентов
https://rg.ru/2016/03/01/procent-ozhireniia-sredi-naseleniia-rossii-dostig-57-procentov.html
Ответы>>905726
Сейчас нажарил себе куриных грудок с луком, да отварил гречи по 110р за кг., приятного мне аппетита.
Ответы>>905720
>>905717
Ни разу на улице не видел жиробаса сегодня. Гуляли по охотному ряду, кушали мороженку. Часов 5 проторчали там. НИ ОДНОГО. Только 1 жируху всратую увидел с дрыщем.
Ни разу на улице не видел жиробаса сегодня. Гуляли по охотному ряду, кушали мороженку. Часов 5 проторчали там. НИ ОДНОГО. Только 1 жируху всратую увидел с дрыщем.
>>905725
И на утро оставил 50 и 100. И чайку с лимоном ебану. А читдей во вторник.
И на утро оставил 50 и 100. И чайку с лимоном ебану. А читдей во вторник.
>>905726
Да похуй всем, кого ты там видел, а кого нет.
Да похуй всем, кого ты там видел, а кого нет.
каждый день хуярю от 10000 до 20000, подтягиваюсь, отжимаюсь на брусьях с отягощениями, жру липо 6, за последнюю неделю вес вдруг упал сразу на 1к, наверное из-за бега или из-за разгона, раньше просто объедался, а сейчас попробовал строго > 3кк и вот результат, вес стал уходить быстрее, правда и рост силовых встал
Ответы>>905733
>>905726
я в спортзале видел жиробаса только один раз, лол, просто им стыдно туда ходить))) Жиробасы вообще боятся выходить на улицу.
я в спортзале видел жиробаса только один раз, лол, просто им стыдно туда ходить))) Жиробасы вообще боятся выходить на улицу.
>>905735
Ой не пизди, 151 весил, и даже телочек снимал.
Ой не пизди, 151 весил, и даже телочек снимал.
>>905737
проебался, вроде считал, что с моим весом 88кг, час ходьбы со скоростью 5 км час дает примерно расход в 300 ккал
проебался, вроде считал, что с моим весом 88кг, час ходьбы со скоростью 5 км час дает примерно расход в 300 ккал
>>905737
Поясни за такую хуйню, стоит ли жрать?
https://market.do4a.com/catalog/product/do4a_lab_neurolipo_90_kaps/
Поясни за такую хуйню, стоит ли жрать?
https://market.do4a.com/catalog/product/do4a_lab_neurolipo_90_kaps/
>>905739
хуясе ты крутой, меня вот заебывает психически больше двух часов ходить, обычно с рюкзаком таскаюсь, там еще чего-нибудь на 2-3 кг лежит в общей сложности. Начал дробить ходьбу на 2-3 части. Утром час-полтора, вечером час полтора, еще на брусья-турники захожу позаниматься. Бывает и днем стараюсь на работе пойти на полчаса-час погулять.
хуясе ты крутой, меня вот заебывает психически больше двух часов ходить, обычно с рюкзаком таскаюсь, там еще чего-нибудь на 2-3 кг лежит в общей сложности. Начал дробить ходьбу на 2-3 части. Утром час-полтора, вечером час полтора, еще на брусья-турники захожу позаниматься. Бывает и днем стараюсь на работе пойти на полчаса-час погулять.
>>905741
Ну я по работе хожу, вечером ноги ватные, потом часик на велике еду, но не быстрее 25кмч.
Ну я по работе хожу, вечером ноги ватные, потом часик на велике еду, но не быстрее 25кмч.
>>905740
ты меня тролишь, откуда мне знать, просто своим опытом делюсь, сейчас я поднял уровень белка в рационе значительно, днем ем BCAA, углеводов ем поменьше, ну и LIPO ем. Что заметил, что практически нет срывов в плане питания, ну бываетт заебет уж в конец белковые продукты есть, вместо яиц возьму да и съем кусок булки с сыром, а белка не доберу. Что уж послужило этому причиной: LIPO, увеличение белка в рационе или BCAA между приемами пищи сложно сказать
ты меня тролишь, откуда мне знать, просто своим опытом делюсь, сейчас я поднял уровень белка в рационе значительно, днем ем BCAA, углеводов ем поменьше, ну и LIPO ем. Что заметил, что практически нет срывов в плане питания, ну бываетт заебет уж в конец белковые продукты есть, вместо яиц возьму да и съем кусок булки с сыром, а белка не доберу. Что уж послужило этому причиной: LIPO, увеличение белка в рационе или BCAA между приемами пищи сложно сказать
>>905744
да нет, просто подумал, что в курсе, хочу заказать такую. На булки не срываюсь, но чай с сахаром каждый день пью, больше 1 кг в неделю не скидывал пока что.
да нет, просто подумал, что в курсе, хочу заказать такую. На булки не срываюсь, но чай с сахаром каждый день пью, больше 1 кг в неделю не скидывал пока что.
Ответы>>905753
>>905748
зачем тебе это, если худеешь, то так и продолжай. Меня просто очень сильно заебало весить 92 кг и я решил любой ценой уйти на 85. А так с гантелями, гирями и штангой дома занимаюсь постоянно.
зачем тебе это, если худеешь, то так и продолжай. Меня просто очень сильно заебало весить 92 кг и я решил любой ценой уйти на 85. А так с гантелями, гирями и штангой дома занимаюсь постоянно.
Ответы>>905755
>>905749
все там будем
все там будем
>>905755
слушай, а ты у врача то был? Глюкоза, тироидные гормоны, я много книг про ожирение прочитал, там если % жира >30 то надо совершенно другие препараты принимать, а не хуиту из доча маркета.
слушай, а ты у врача то был? Глюкоза, тироидные гормоны, я много книг про ожирение прочитал, там если % жира >30 то надо совершенно другие препараты принимать, а не хуиту из доча маркета.
>>905757
про т3 т4 и тд узнал недавно, врачей боюсь с детства.
про т3 т4 и тд узнал недавно, врачей боюсь с детства.
>>905758
ну тогда тебе не стоит все это жрать, т.к. вещества входящие в состав могут оказать влияние на гормональный профиль, сдай сперва все, если там обмен веществ нарушен, врач может что-то рабочее выписать, ну как я читал в американских учебниках, в наших то хуй знает, скажут жри меньше и иди на хуй
ну тогда тебе не стоит все это жрать, т.к. вещества входящие в состав могут оказать влияние на гормональный профиль, сдай сперва все, если там обмен веществ нарушен, врач может что-то рабочее выписать, ну как я читал в американских учебниках, в наших то хуй знает, скажут жри меньше и иди на хуй
>>905758
в советских книгах писали, что надо на ночь не жрать ни в коем случае, т.к. необходимо добиться выработки ГР любой ценой, что бы организм учился глюкозу не в жировые депо пускать, а на энергитеческие нужды
в советских книгах писали, что надо на ночь не жрать ни в коем случае, т.к. необходимо добиться выработки ГР любой ценой, что бы организм учился глюкозу не в жировые депо пускать, а на энергитеческие нужды
>>904661
Норм будет, если похудеет
Норм будет, если похудеет
>>905735
Кстати да, как бы не пытались тут утещить новичков, что в зале одни дрыщи подснежники, да жирные туши, но это не так. Около 70% кунов охуенно накачаны так. И чем больше ходишь, тем больше замечаешь их, тк они на постоянке. А не как двач овощ, что придет испугается и продаст абонемент.
3 зала уже сменил, везде качков повальное большинство. Ювао, цао и сао москвы. От 30к до 60к абонементы за год.
Кстати да, как бы не пытались тут утещить новичков, что в зале одни дрыщи подснежники, да жирные туши, но это не так. Около 70% кунов охуенно накачаны так. И чем больше ходишь, тем больше замечаешь их, тк они на постоянке. А не как двач овощ, что придет испугается и продаст абонемент.
3 зала уже сменил, везде качков повальное большинство. Ювао, цао и сао москвы. От 30к до 60к абонементы за год.
>>905744
>>905740
Жиросжигатели без герани плацебо и хуйня. Можете себе такой же дома сделать, смешав кофеин, таурин, экстракт зеленого чая и омега3 жиры.
>>905740
Жиросжигатели без герани плацебо и хуйня. Можете себе такой же дома сделать, смешав кофеин, таурин, экстракт зеленого чая и омега3 жиры.
Ответы>>905792
>>905771
Чтобы угробить сердце? Спасибо, мне и карнитин помогает хорошо. СМ уходят хорошо, хотя и жиродрищ. Еще и энергии дает.
Чтобы угробить сердце? Спасибо, мне и карнитин помогает хорошо. СМ уходят хорошо, хотя и жиродрищ. Еще и энергии дает.
73 Кб, 750x249
Ну что господа, готовы к воскресному бусту метаболизма? Я уже начал как всегда по стандарту. 5 подъем и пол кг мороженного с шоколадным печеньем упорол. Побегал часик и вот пишу вам, пока готовится пирог со свининой и картошкой. В плане 2 большие пиццы, 4 картошки фри, парочка хотдогов в лаваше, ТВ пачка чипсов и 4 шоколадки риттер-спорт.
А чем будешь разгоняться ты?
А чем будешь разгоняться ты?
Ответы>>905974
>>905620
типичный разгонщик, не устаю проигрывать с них
типичный разгонщик, не устаю проигрывать с них
18 Кб, 614x311
Рейт разгон метаболизма. Пирог правда порезал и отделил себе половину на 410 грамм, остальную родакам отдам.
Все съел, кроме пирога, из 415 грамм съел пока что только половину. Решил действовать по правилу ПП - все самое большое по ккал должно быть с утра, чтобы в жир не пошло.
61 Кб, 571x496
Я довольна! Поначалу было так тяжело, вес почти не уходил, но стоило немножко разогнаться и дела пошли на лад, теперь я почти каждый день вижу отличный отвес!
Это история о том, что не надо сдаваться, нужно верить в себя!
Это история о том, что не надо сдаваться, нужно верить в себя!
Ответы>>905838
>>905812
Чуть не блеванул о лоснящегося жира на котлете.
Чуть не блеванул о лоснящегося жира на котлете.
>>905829
Поэтому до сих пор такой жирный.
Поэтому до сих пор такой жирный.
>>905840
вообщето я разгоняюсь, шашлычок с кетчунезом на завтрак
вообщето я разгоняюсь, шашлычок с кетчунезом на завтрак
чё то так обожрался, даже блевать тянет, прямо чувсвую как мой метаболизм улетает в стратосферу
394 Кб, Webm
>>905801
Вся суть дебилов-разгонщиков.
>мороженое пишет с двумя -н-
>не может даже списать грамотно с упаковки
Вся суть дебилов-разгонщиков.
Ответы>>905849
>>905848
Вся суть дебилов негонщиков.
>видит прогресс разгонщиков
>не к чему доебаться
>обоссали пару раз всем тредом
>бугуртит
>доебался до ошибки в слове
Вся суть дебилов негонщиков.
Ответы>>905850
>>905853
красавчик всё шикос, сразу видно разгоны делаешь
красавчик всё шикос, сразу видно разгоны делаешь
Я подумал вместо того чтобы отдельный день себе на разгон выделять, просто разгоняться каждое утро. Сегодня разогнался мороженным и чизбургером огромным из бургеркинга, прямо физически ощущаю разгон метаболизма. Что скажете?
Ответы>>905868
>>905867
Будешь типичным говнарем с ЧТАБЫ В РСК ВХАДИЛА МОЖНА ХАТЬ ПРАГУ ЕСТЬ С ЧИПСАМИ И ПЕВОМ
Будешь типичным говнарем с ЧТАБЫ В РСК ВХАДИЛА МОЖНА ХАТЬ ПРАГУ ЕСТЬ С ЧИПСАМИ И ПЕВОМ
Ответы>>905877
>>905877
Да ето так.
Да ето так.
>>905881
ИКОНА НА ГРУДИ ВОТ ЭТО Я ПРОИГРАЛ АХАХАХАХАХА
ИКОНА НА ГРУДИ ВОТ ЭТО Я ПРОИГРАЛ АХАХАХАХАХА
>>905881
ППо мне так лучше скинифатий чем такое чмо.
ППо мне так лучше скинифатий чем такое чмо.
>>905814
как бы смешно это не звучало, но ракурс такой, верх у меня здоровый, фотоаппарат поставил под наклоном, получилась такая хуйня
как бы смешно это не звучало, но ракурс такой, верх у меня здоровый, фотоаппарат поставил под наклоном, получилась такая хуйня
>>905900
15летния школьница в треде, все на колени перед богиней, щас она мудрости вещать будет, ну давай расскажи нам новые законы термодинамики
>кекнула
15летния школьница в треде, все на колени перед богиней, щас она мудрости вещать будет, ну давай расскажи нам новые законы термодинамики
Ответы>>905923
1481 Кб, 2592x1944
АНоны у меня горе!!!11
Проснулся по воскресному поздно, нормальненько позавтракал с 60 гр. белка, впослеобеденное время решил подразогнаться и зашел в сабвей. Купил ебучий большой итальянский БМТ саб, принес домой, сожрал и только потом нашел его калорийность, чтобы записать в жировую секрецию. И тут оказалось что там всего ~1000 ккал!!! Я ДАЖЕ РСК НЕ НАБРАЛ, хотя так обожрался, что мне лень еще раз выходить из дома!!! МОЙ РАЗГОН ПРОЕБАН!!!
Что теперь делать? Дома есть нечего.
Проснулся по воскресному поздно, нормальненько позавтракал с 60 гр. белка, впослеобеденное время решил подразогнаться и зашел в сабвей. Купил ебучий большой итальянский БМТ саб, принес домой, сожрал и только потом нашел его калорийность, чтобы записать в жировую секрецию. И тут оказалось что там всего ~1000 ккал!!! Я ДАЖЕ РСК НЕ НАБРАЛ, хотя так обожрался, что мне лень еще раз выходить из дома!!! МОЙ РАЗГОН ПРОЕБАН!!!
Что теперь делать? Дома есть нечего.
Ответы>>905930
>>905901
Да ето так.
Да ето так.
32 Кб, 596x511
Продолжаю разгончик. Пиццу 1 съел. Шаверму, шоколадки и картошку фри уже слопал. Осталась еще одна пицца, которая приедет как я их и попросил - через 2 часа. Цель - вложиться до 16:00-17:00, чтобы в жир не пошло. Скажу вам честно, хочу еще кушать. Я реально не наелся. Вторую пиццу наверно буду бульоном запивать, как лох. Компота не хочу, минералки тоже. А быдлогазировку я не пью. Пока жду убрался в комнате, позанимался на подвесном турнике и проехался 30 минут на велосипедике. Утро начал с пробежки. Пока все отлично. Сам был удивлен, что смогу нажрать такое кол-во калорий. До этого рекорд был 7000 ккал. В общем всем добра и хорошего настроения :3 а я пойду еще прогуляюсь.
Ответы>>905962
>>905930
Да ето так.
Да ето так.
Жиран, перебрал с кофеином и еще вечерняя тренировка была, пзидец, лежу как мудак, жарко, спать и хочется и не могу нихуя заснуть, бывает такое редко правда, когда ужин в 18 00 бывает. Пиздец, пришлось идти съедать банку фасоли, вот это разгончик, правда с утра просрался, вес даже уменьшился.
Нихуя вы тут разгоняетесь. 7К-13.
>>905925
Сразу видно, что вы благородных кровей. Простите, что без галстука в тред зашел.
>Шаверму
>картошку фри
>пицца
>А быдлогазировку я не пью
Сразу видно, что вы благородных кровей. Простите, что без галстука в тред зашел.
>>905881
Ты в кого веришь, в Исуса или в Христоса?
Ты в кого веришь, в Исуса или в Христоса?
окей ребят с сегодняшнего дня я питаюсь исключительно в макдаках. но только в пределах своей нормы по калориям минус 20%. живу я в такой жопе мира, что пиздовать до макдака нужно только пешком ничего не ходит, и пиздовать 30 минут в одну сторону.
похудею я или пополнею за следующие 2 недели?
похудею я или пополнею за следующие 2 недели?
>>905827
Охуенная карта. "Более половины людей с ожирением живут в этих странах". Да в этих странах вообще живет более половины всех людей на земле!
Охуенная карта. "Более половины людей с ожирением живут в этих странах". Да в этих странах вообще живет более половины всех людей на земле!
>>905827
Согласно третьей картинке "худеть, чтобы трахать тянку" - нет никакого смысла. У жиранов перевес по женской части, им легче найти себе тян, в то время как определенной части стройных кунов придется довольствоваться жиротянами.
Согласно третьей картинке "худеть, чтобы трахать тянку" - нет никакого смысла. У жиранов перевес по женской части, им легче найти себе тян, в то время как определенной части стройных кунов придется довольствоваться жиротянами.
>>905827
Вот это правильная тянка, нашла свой СЕТ ПОИНТ, с 13 лет держит, живет здоровой полноценной жизнью в гармонии с собой.
>c 13 лет весит 160 кг
Вот это правильная тянка, нашла свой СЕТ ПОИНТ, с 13 лет держит, живет здоровой полноценной жизнью в гармонии с собой.
>>905812
Ну для начала неплохо, но только для начала.
Ну для начала неплохо, но только для начала.
>>905801
Вот мороженое просто идеально для разгона. А мчного советовал бы поменьше есть.
Вот мороженое просто идеально для разгона. А мчного советовал бы поменьше есть.
>>905793
Ты мой кумир! Слежу за твоим прогрессом!
Ты мой кумир! Слежу за твоим прогрессом!
>>905737
С таким весом можно и побегать. Ходить - это для >120, которые за свои колени боятся.
>вешу 88, это около 3 часов ходьбы
С таким весом можно и побегать. Ходить - это для >120, которые за свои колени боятся.
Жираны, если похудеть на 9-10 кг, это заметно со стороны? Например был 95, стал 85
Со стороны это заметно? Ебло худеет?
Со стороны это заметно? Ебло худеет?
>>905650
INSANITY DELUXE EDITION
INSANITY DELUXE EDITION
>>905620
Чет ты читеришь, по-моему. Бигмак 257 ккал, да и блины что-то больно калорийные. Вообще я хз как ты 5 штук бигмаков умнешь, мне реально как пытка даже 2 съесть.
Чет ты читеришь, по-моему. Бигмак 257 ккал, да и блины что-то больно калорийные. Вообще я хз как ты 5 штук бигмаков умнешь, мне реально как пытка даже 2 съесть.
93 Кб, 1024x768
>>905539
Зачем вы худеете? Посмотри на этого мужчину. Он уверен в себе, амбициозен, знает себе цену, ведет себя как альфа и при этом толстый. Может вам стоит искать причину не в весе, а в голове?
Зачем вы худеете? Посмотри на этого мужчину. Он уверен в себе, амбициозен, знает себе цену, ведет себя как альфа и при этом толстый. Может вам стоит искать причину не в весе, а в голове?
>>905982
Да ето так.
Да ето так.
>>905983
Ебало офф потный.
Ебало офф потный.
Представляете, жирухи из дев реально считают, что хлёб вообще норм еда, если не белый и тратят бабло на всякие цельнозерновые буханки по цене овер сотка. Глютена для них вообще не существует, это так, шутка. И без хлебушка не наешься!
>>904643 (OP)
Аноны, помогите плиз, возможно я в этом треде не совсем свой но жирное ебло при 183/60 меня уж очень заебало. Думаю начать пить больше воды вместо колы, перестать пить алкогольхоть я его и редко пью, но всё же, начать меньше жрать, и если жрать то норм еды. И увеличить физ нагрузки, ебло само по себе вытянутое, не круглое, возможно генетика и т.д. но я просто не могу быть жирноеблым всратышем, помогите пожалуйста.
Аноны, помогите плиз, возможно я в этом треде не совсем свой но жирное ебло при 183/60 меня уж очень заебало. Думаю начать пить больше воды вместо колы, перестать пить алкогольхоть я его и редко пью, но всё же, начать меньше жрать, и если жрать то норм еды. И увеличить физ нагрузки, ебло само по себе вытянутое, не круглое, возможно генетика и т.д. но я просто не могу быть жирноеблым всратышем, помогите пожалуйста.
Ответы>>906093
>>906010
А чем долбоебы, добирающие РСК тортами, пиццами, пивом и шоколадками с рафинадами лучше? Такие же дауны.
А чем долбоебы, добирающие РСК тортами, пиццами, пивом и шоколадками с рафинадами лучше? Такие же дауны.
Ответы>>906025
Жиробасы, у меня впереди 3 дня бухла, шашлыка и прочего не хрена не диетического трэша. Как минимизировать вред от этих непростых дней если я на сушке ?
Ответы>>906045
>>906042
На сушке? О времена, о нравы, раньше на хуй садили, а сейчас на сушку?
На сушке? О времена, о нравы, раньше на хуй садили, а сейчас на сушку?
17 Кб, 310x414
Сегодня съел одно яйцо с 2 ломтиками хлеба. Оправдывайтеся жиробляди!
Стройняшный_подтянутый-хуй.
Стройняшный_подтянутый-хуй.
Ответы>>906050
>>906010
А че плохого в цельнозерновом хлебе, мм? Или это очередной подрыв нищенки и ключевой фразой было "овер сотка"?
А че плохого в цельнозерновом хлебе, мм? Или это очередной подрыв нищенки и ключевой фразой было "овер сотка"?
Ответы>>906056
>>905998
двачую, 2 понедельника я уже проебал, но вот с этого железобетонно
двачую, 2 понедельника я уже проебал, но вот с этого железобетонно
А скажите, как вы ведете себя в гостях, на праздниках, вечеринках относительно стола/угощений/еды?
Примерные ответы:
а)съедаю всё подряд без оглядки и подсчёта бжу
б)угощаюсь, но по-скромненькому
в)отказываюсь от угощений и хожу голодная (ый)
г)приношу с собой все полезное и ем отдельно
д)не хожу на вечеринки/прпздники/в гости и тд.
е)свой вариант ответа
Примерные ответы:
а)съедаю всё подряд без оглядки и подсчёта бжу
б)угощаюсь, но по-скромненькому
в)отказываюсь от угощений и хожу голодная (ый)
г)приношу с собой все полезное и ем отдельно
д)не хожу на вечеринки/прпздники/в гости и тд.
е)свой вариант ответа
>>906051
Только бухаю, но ничего не ем. Всем похуй или просто ссут на меня давить.
Только бухаю, но ничего не ем. Всем похуй или просто ссут на меня давить.
>>906048
Да ничего. Без хлеба вообще не наешься! Хлеб - всему голова!!!
>А че плохого в цельнозерновом хлебе
Да ничего. Без хлеба вообще не наешься! Хлеб - всему голова!!!
>>906051
Еще не было таких ситуаций. Ем исключительно дома либо с собой контейнер беру. Все. Но в гости бы я не брал контейнер, разумеется. Либо не пошел бы, либо пошел бы и ВОШЕЛ БЫ В РСК НА ПАЛЫЧАХ. Хотя я заморачиваюсь с ГИ, т.к. вижу что на низких ГИ похудении в разы лучше и быстрее. Для тех кто жрет все подряд лишь бы в РСК вошло я думаю в гости можно идти и даже не думать, главное не жрать ДО и ПОСЛЕ если там обожрались, либо жрать чуть чуть в гостях.
Еще не было таких ситуаций. Ем исключительно дома либо с собой контейнер беру. Все. Но в гости бы я не брал контейнер, разумеется. Либо не пошел бы, либо пошел бы и ВОШЕЛ БЫ В РСК НА ПАЛЫЧАХ. Хотя я заморачиваюсь с ГИ, т.к. вижу что на низких ГИ похудении в разы лучше и быстрее. Для тех кто жрет все подряд лишь бы в РСК вошло я думаю в гости можно идти и даже не думать, главное не жрать ДО и ПОСЛЕ если там обожрались, либо жрать чуть чуть в гостях.
>>906064
Тебя я обоссал, говно безмозглое. Даже это понять мозгов не хватило? Посмотри, у тебя же весь еблет в моей моче.
Тебя я обоссал, говно безмозглое. Даже это понять мозгов не хватило? Посмотри, у тебя же весь еблет в моей моче.
>>906067
Какие же плохие нутриенты есть в цельнозерновом хлебе? Там же нет ни сахаров, ни насыщенных жиров, ни быстрых углей.
What's your point?
Какие же плохие нутриенты есть в цельнозерновом хлебе? Там же нет ни сахаров, ни насыщенных жиров, ни быстрых углей.
What's your point?
>>906070
Меня мамка заставляет хлеб есть.
Меня мамка заставляет хлеб есть.
>>906070
>What's your point?
>поцоны, смотрите, па английски спикаю!!! не зря мамка к соседке тете клаве на курсы водила!!!!
Ответы>>906078
Увиидел ваш тред на архиваче.
Вот реальные советы как РЕАЛЬНО сбросить подкожный жир.
купи 2,4 dinitrophenol на aliexpress.com
сделай курс pastebin.com/UP4A0kfg
там список витаминов которых купить на амазоне
Аппетит можешь подавить фенилпирацетамом , дмаа , адрафинил запретили, в общем изучай вот это http://examine.com/stacks/cravings/
http://examine.com/stacks/appetite-suppression/
Общайся на реддите https://www.reddit.com/r/Nootropics
Там реально помогут.
В дополнение, блокатор углеводов быстрых акарбоза, продаётся под неймом глюкобай. По 100 мг с едой , длится/полураспад 2 часа. Орлистат блокатор жиров не рекомендую, так как слабость(такая что встать не можешь) и жир из жопы это в общем пиздец.
Покупать стимуляторы витамины(допустим омега3 для фенотропила/фонтурацетама того же так они fat soluble ) тут
www.powdercity.com
www.ceretropic.com
nootropicsdepot.com
www.iherb.com
ебей и амазон
бег там и тренажеры эта хуета для быдла.
Я частенько вижу подобный треды и как правило советов 0 годных
Вот реальные советы как РЕАЛЬНО сбросить подкожный жир.
купи 2,4 dinitrophenol на aliexpress.com
сделай курс pastebin.com/UP4A0kfg
там список витаминов которых купить на амазоне
Аппетит можешь подавить фенилпирацетамом , дмаа , адрафинил запретили, в общем изучай вот это http://examine.com/stacks/cravings/
http://examine.com/stacks/appetite-suppression/
Общайся на реддите https://www.reddit.com/r/Nootropics
Там реально помогут.
В дополнение, блокатор углеводов быстрых акарбоза, продаётся под неймом глюкобай. По 100 мг с едой , длится/полураспад 2 часа. Орлистат блокатор жиров не рекомендую, так как слабость(такая что встать не можешь) и жир из жопы это в общем пиздец.
Покупать стимуляторы витамины(допустим омега3 для фенотропила/фонтурацетама того же так они fat soluble ) тут
www.powdercity.com
www.ceretropic.com
nootropicsdepot.com
www.iherb.com
ебей и амазон
бег там и тренажеры эта хуета для быдла.
Я частенько вижу подобный треды и как правило советов 0 годных
Увиидел ваш тред на архиваче.
Вот реальные советы как РЕАЛЬНО сбросить подкожный жир.
купи 2,4 dinitrophenol на aliexpress.com
сделай курс pastebin.com/UP4A0kfg
там список витаминов которых купить на амазоне
Аппетит можешь подавить фенилпирацетамом , дмаа , адрафинил запретили, в общем изучай вот это http://examine.com/stacks/cravings/
http://examine.com/stacks/appetite-suppression/
Общайся на реддите https://www.reddit.com/r/Nootropics
Там реально помогут.
В дополнение, блокатор углеводов быстрых акарбоза, продаётся под неймом глюкобай. По 100 мг с едой , длится/полураспад 2 часа. Орлистат блокатор жиров не рекомендую, так как слабость(такая что встать не можешь) и жир из жопы это в общем пиздец.
Покупать стимуляторы витамины(допустим омега3 для фенотропила/фонтурацетама того же так они fat soluble ) тут
www.powdercity.com
www.ceretropic.com
nootropicsdepot.com
www.iherb.com
ебей и амазон
бег там и тренажеры эта хуета для быдла.
Я частенько вижу подобный треды и как правило советов 0 годных
Вот реальные советы как РЕАЛЬНО сбросить подкожный жир.
купи 2,4 dinitrophenol на aliexpress.com
сделай курс pastebin.com/UP4A0kfg
там список витаминов которых купить на амазоне
Аппетит можешь подавить фенилпирацетамом , дмаа , адрафинил запретили, в общем изучай вот это http://examine.com/stacks/cravings/
http://examine.com/stacks/appetite-suppression/
Общайся на реддите https://www.reddit.com/r/Nootropics
Там реально помогут.
В дополнение, блокатор углеводов быстрых акарбоза, продаётся под неймом глюкобай. По 100 мг с едой , длится/полураспад 2 часа. Орлистат блокатор жиров не рекомендую, так как слабость(такая что встать не можешь) и жир из жопы это в общем пиздец.
Покупать стимуляторы витамины(допустим омега3 для фенотропила/фонтурацетама того же так они fat soluble ) тут
www.powdercity.com
www.ceretropic.com
nootropicsdepot.com
www.iherb.com
ебей и амазон
бег там и тренажеры эта хуета для быдла.
Я частенько вижу подобный треды и как правило советов 0 годных
Ответы>>906086
>>906078
а ты прав
26.1) Ловушка Шендеровича. Или высмеивание нормальности
http://pora-valit.com/негативные-качества-русского-народа/
а ты прав
26.1) Ловушка Шендеровича. Или высмеивание нормальности
http://pora-valit.com/негативные-качества-русского-народа/
Ответы>>906158
>>906077
О господи, очередной долбоеб из под снега пробился. Если ты не умеешь контролировать свой аппетит, то ты быдло по умолчанию. Пацаны тут на круговых разгонах худеют без проблем.
>купи то
>купи се
>спорт хуйня для быдла
>блокаторы углеводов
О господи, очередной долбоеб из под снега пробился. Если ты не умеешь контролировать свой аппетит, то ты быдло по умолчанию. Пацаны тут на круговых разгонах худеют без проблем.
Ответы>>906095
>>906051
е) Прихожу со своими весами, взвешиваю еду со стола, смотрю на телефоне БЖУ и калории, заношу в таблицу.
Не я, а тян моего брата. Я прям охуел.
е) Прихожу со своими весами, взвешиваю еду со стола, смотрю на телефоне БЖУ и калории, заношу в таблицу.
Не я, а тян моего брата. Я прям охуел.
>>906015
БАМП ВОПРОСУ
БАМП ВОПРОСУ
>>906086
таких большинство, но вы для них помощи не создали russian faggot
>Если ты не умеешь контролировать свой аппетит,
таких большинство, но вы для них помощи не создали russian faggot
Ньюфаг репортинг.
Скидываю жир уже 2 месяца, скинул примерно 13кг. Сначала все охуевали и нахваливали, а теперь начали запугивать анорексией и невозможностью истощенного организма усвоить пищу. Это все пиздеж или такое реально?
И еще, лицо, руки, жопа и бедра отощали, но пузан и бока еще выпирают (хоть и не так сильно). Учитывая, что из физнагрузки у меня только велопокатушки, стоит ли мне опасаться, что я останусь дрищем с пузом?
Скидываю жир уже 2 месяца, скинул примерно 13кг. Сначала все охуевали и нахваливали, а теперь начали запугивать анорексией и невозможностью истощенного организма усвоить пищу. Это все пиздеж или такое реально?
И еще, лицо, руки, жопа и бедра отощали, но пузан и бока еще выпирают (хоть и не так сильно). Учитывая, что из физнагрузки у меня только велопокатушки, стоит ли мне опасаться, что я останусь дрищем с пузом?
>>906099
Пиздец о времена о нравы. Раньше боялись спетушиться по незнанке, а сейчас дрищом стать им страшно. Охуеть.
Пиздец о времена о нравы. Раньше боялись спетушиться по незнанке, а сейчас дрищом стать им страшно. Охуеть.
Осознанно сегодня поднимаю калораж и ем пиццу. В люблм случае, это съедено до 12 дня, поэтому не считается.
Иногда хочется позволить себе лишнего и, чтобы не травировать психику, я чаще разрешаю себе, чем нет, если есть фактор, который лишнюю еду компенсирует: Например, я поела пиццу, но сделала это до 12 утра, она успеет полностью перевариться к завтрашнему дню и не отразится на весах. Таким образом нет чувства вины за нарушение рамок и желание удовлетворено)
Иногда хочется позволить себе лишнего и, чтобы не травировать психику, я чаще разрешаю себе, чем нет, если есть фактор, который лишнюю еду компенсирует: Например, я поела пиццу, но сделала это до 12 утра, она успеет полностью перевариться к завтрашнему дню и не отразится на весах. Таким образом нет чувства вины за нарушение рамок и желание удовлетворено)
Ответы>>906112
>>906102
Пиздец о времена о нравы. Раньше поднимали петухов на рее, а сейчас калораж поднимают.
Пиздец о времена о нравы. Раньше поднимали петухов на рее, а сейчас калораж поднимают.
Ответы>>906136
Перешагнул сегодня за 110 кг (109,2), отпраздновал шашлычком и походом в цирк (акробаты - это нечто, а зверушек скорее жалко).
Мимо - худею со 132.
П.с. >>906082 Клевая статья, узнаю себя по многим пунктам, спасибо за вброс.
Мимо - худею со 132.
П.с. >>906082 Клевая статья, узнаю себя по многим пунктам, спасибо за вброс.
Ответы>>906275
Аноны блять, что делать если жирное ебло, не круглое , вытянутое но жирное. Но при этом я 183/60 сука помогите пожалуйста.
Ответы>>906175
>>906051
первый вариант
ибо раз в месяц, может 2
да и не выходит в себя запихнуть больше 3 кусков торта и стакана колы, так что норм
первый вариант
ибо раз в месяц, может 2
да и не выходит в себя запихнуть больше 3 кусков торта и стакана колы, так что норм
Жираны, это миф, что нельзя худеть больше чем на 4 кг в месяц? Или нет? По сколько вы скидываете/скидывали в месяц?
>>906175
Ну если ты такой умный то дай внятный ответ и на один тупой вопрос для меня станет меньше.
Ну если ты такой умный то дай внятный ответ и на один тупой вопрос для меня станет меньше.
Ответы>>906224
>>906218
У цацулина целый цикл видео про отёки, но ты же не посмотришь его и хуйнёй будешь заниматься всё равно.
У цацулина целый цикл видео про отёки, но ты же не посмотришь его и хуйнёй будешь заниматься всё равно.
>>906221
Я ещё и под кроватью у тебя сижу. Пизжу, иди в глазок посмотри, я за дверью. И этот даунёнок ещё шизофреником называет кого-то.
Я ещё и под кроватью у тебя сижу. Пизжу, иди в глазок посмотри, я за дверью. И этот даунёнок ещё шизофреником называет кого-то.
Ответы>>906235
Ответы>>906254
>>906241
Да что же тебе печёт то так? Ну подумаешь, обоссал я тебя в детстве, так уже вон сколько времени прошло месяц?, а тебе всё печёт.
Да что же тебе печёт то так? Ну подумаешь, обоссал я тебя в детстве, так уже вон сколько времени прошло месяц?, а тебе всё печёт.
Ответы>>906254
85 Кб, 1149x855
>>906245
>>906246
>>906246
>обоссаная чмина сидит в слезах "ну пожалуйста ну не оскорбляй меня больше ну умоляю тебя"
Ответы>>906267
>>906244
Привет обвисшая кожа и пострадавшее здоровье
Привет обвисшая кожа и пострадавшее здоровье
>>906254
Ты же не думаешь что я устану ссать тебе в рот, хуесоска мелкая?
Ты же не думаешь что я устану ссать тебе в рот, хуесоска мелкая?
>>906212
Скидывал 17кг где-то за два с половиной месяца. Подводных не заметил во всяком случае. Вялости даже особой не было, какую предрекают всем любителям жестких белковых диет.
Кожа не висит. Но это крайне индивидуально.
Скидывал 17кг где-то за два с половиной месяца. Подводных не заметил во всяком случае. Вялости даже особой не было, какую предрекают всем любителям жестких белковых диет.
Кожа не висит. Но это крайне индивидуально.
>>906244
А хули ты хотел, 10 лет отъедаться, а похудеть за 2 месяца? Ну и есть защита от дурака, организм тебе не даст худеть по 10 кг в месяц, будет вялость и потеря мышц вместо драгоценного жира.
А хули ты хотел, 10 лет отъедаться, а похудеть за 2 месяца? Ну и есть защита от дурака, организм тебе не даст худеть по 10 кг в месяц, будет вялость и потеря мышц вместо драгоценного жира.
КД закончились...Ура!!! А то живот эти 5 дней был как надутый шар
Пирожки по утрам делают своё дело:вижу по зеркалу-жопень растет.
Даже по 8 часов печатанья всякой еалы на работе(свалили на меня ВСЁ что можно и рады,а потом мне на косяки указывают,да мать твою,я закончила 2 курс,я не понимаю,что вы хотите от меня,я не разу не делала эти документы,эти справка,а объяснить не?),кароче даже нервы не помогают,весь день не ем,после работы приезжа0ю нажираю за весь день.Кароче заеало.Ни силы воли,ничегошеньки....
Даже по 8 часов печатанья всякой еалы на работе(свалили на меня ВСЁ что можно и рады,а потом мне на косяки указывают,да мать твою,я закончила 2 курс,я не понимаю,что вы хотите от меня,я не разу не делала эти документы,эти справка,а объяснить не?),кароче даже нервы не помогают,весь день не ем,после работы приезжа0ю нажираю за весь день.Кароче заеало.Ни силы воли,ничегошеньки....
тадааам...Ощущение, что во мне литра 3 лишней воды ((( Конечно, сожрать за 3 недели столько углеводов... Попу и бока накусала, печаль ( Весы вообще не радуют.Постараюсь с этой недели взять себя в руки и снова все записывать. На тренажерку нет денег, да и желания особо. Эффективно ли будет кардио на стадионе около дома?
26 Кб, 715x609
Жираны, поясните за водку.
Откуда столько калорий при нулевом БЖУ?
На пике вчерашний разгон метаболизма зажор.
Откуда столько калорий при нулевом БЖУ?
На пике вчерашний разгон метаболизма зажор.
Ответы>>906347
>>906337
Тепло при горении спиртяги
Тепло при горении спиртяги
Планирую каждый час выпивать стакан горячей воды, кушать только когда пиздец как припрет, какие подводные камни?
>>906352
Мышцы прожжёшь
Мышцы прожжёшь
Послали к вам. Фак прочитал, но вопрос есть. Можно ли сжечь пивное пузо занимаясь дома плюс диета? Тяжести тягать мне нельзя, а в зал ходить нет времени, дома занимаюсь по 40-50 минут каждый день без перерывов, занятия состоят из интенсивной разминки и различных упражнений с собственным весом, в том числе отжимания и поднятие корпуса. Ессно вопрос о локалном сжигании жира не стоит.
Ответы>>906371
>>906370
Ты пришел сюда в неподходящее время. Сейчас тебе посоветуют почаще разгонять метаболизм пивом и шашлыками, заедая все тортом прага.
Ты пришел сюда в неподходящее время. Сейчас тебе посоветуют почаще разгонять метаболизм пивом и шашлыками, заедая все тортом прага.
Ответы>>906373
Посоны, поясните, я хочу вкинуть с утра 200 куриного мяса. Но это 60 грамм белка за раз (плюс еще в супе 20 грамм). 80 грамм за прием пищи - не дохуя ли?
>>906358
Самое главное это не бояться срывов, забухал на выхах, нажрался говна всякого, а с понедельника входишь в режим и норм.
У меня калорийность обычная 2000-2500, в выхи бухаю и жру фастфуд (калории не считаю ясное дело), за июнь (второй месяц режима) 104.5 => 100.3. Из физ нагрузок - 7км (1.5 часа) по будням прогулка плюс сплит приседаю с гантельками 20 кг, отжимаюсь, подтягиваюсь, день отдыха. Когда забухиваю в выхи все ломается.
Я это к чему - главное к "срывам" относится к к чему-то необходимому для здорового похудения, так как на нервной почве тоже вес набирается. Сорвался - посмеялся - вернулся к режиму.
>Сорвешься и наешься говна
Самое главное это не бояться срывов, забухал на выхах, нажрался говна всякого, а с понедельника входишь в режим и норм.
У меня калорийность обычная 2000-2500, в выхи бухаю и жру фастфуд (калории не считаю ясное дело), за июнь (второй месяц режима) 104.5 => 100.3. Из физ нагрузок - 7км (1.5 часа) по будням прогулка плюс сплит приседаю с гантельками 20 кг, отжимаюсь, подтягиваюсь, день отдыха. Когда забухиваю в выхи все ломается.
Я это к чему - главное к "срывам" относится к к чему-то необходимому для здорового похудения, так как на нервной почве тоже вес набирается. Сорвался - посмеялся - вернулся к режиму.
Ответы>>906382
>>906373
Ну тогда отвечу тебе: да, можно. Делай все как в шапке под заголовком "Формула расчета дневной калорийности", etc. Всю еду записывай в тот же fatsecret. Ну и не просто жри все подряд, а старайся есть больше белка, откажись от быстрых углеводов. Через неделю смотришь на изменение веса. Если уходит, продолжай в том же духе, если нет — уменьши рацион на пару сотен килокалорий. Повторять до достижения просветления.
Ну тогда отвечу тебе: да, можно. Делай все как в шапке под заголовком "Формула расчета дневной калорийности", etc. Всю еду записывай в тот же fatsecret. Ну и не просто жри все подряд, а старайся есть больше белка, откажись от быстрых углеводов. Через неделю смотришь на изменение веса. Если уходит, продолжай в том же духе, если нет — уменьши рацион на пару сотен килокалорий. Повторять до достижения просветления.
>>906374
Советчик, ты же понимаешь что ты за овер 1 месяц "режима" даже воду с говном не слил из организма?
>за июнь (второй месяц режима) 104.5 => 100.3
Советчик, ты же понимаешь что ты за овер 1 месяц "режима" даже воду с говном не слил из организма?
Ответы>>906394
>>906377
Ну и не слушай троллей с их РАЗГОНАМИ. Читдей допустим, если тебе так психологически легче, но и тогда делать его надо не чаще раза в неделю, и не обжираться там а 13000ккал, как некоторые худеющие уже не первый год, да все никак не похудеющие персонажи тут.
Ну и не слушай троллей с их РАЗГОНАМИ. Читдей допустим, если тебе так психологически легче, но и тогда делать его надо не чаще раза в неделю, и не обжираться там а 13000ккал, как некоторые худеющие уже не первый год, да все никак не похудеющие персонажи тут.
Ответы>>906385
>>906385
Лучше творог ешь обезжиренный, по калориям тоже самое, но хоть насытишься немного, заснуть легче.
Лучше творог ешь обезжиренный, по калориям тоже самое, но хоть насытишься немного, заснуть легче.
Ответы>>906391
выблядки жирные
а ну пояснили
почему вы все еще не выглядите как люди?
посмотрите на это
https://www.youtube.com/watch?v=3Q7NaPb--m8
это же пиздец
а ну пояснили
почему вы все еще не выглядите как люди?
посмотрите на это
https://www.youtube.com/watch?v=3Q7NaPb--m8
это же пиздец
>>906387
Творог не люблю, мне проще с кефиром.
Творог не люблю, мне проще с кефиром.
>>906385
Да я сам так же пузо наел: сидишь вечером-ночью за компом и хомячишь что-нибудь, иногда выходя на кухню за чаем с бутерами или тарелкой еды. Теперь вечером ем пачку обезжиренного творога и поллитра 0,1% кефира. И мне норм, а тяга что-то пожевать со временем становилась все меньше, сейчас вообще не парюсь по этому поводу.
Да я сам так же пузо наел: сидишь вечером-ночью за компом и хомячишь что-нибудь, иногда выходя на кухню за чаем с бутерами или тарелкой еды. Теперь вечером ем пачку обезжиренного творога и поллитра 0,1% кефира. И мне норм, а тяга что-то пожевать со временем становилась все меньше, сейчас вообще не парюсь по этому поводу.
>>906382
Вот этого долбоеба не слушай, 4 кг нормальная скорость за месяц.
>Советчик, ты же понимаешь что ты за овер 1 месяц "режима" даже воду с говном не слил из организма?
Вот этого долбоеба не слушай, 4 кг нормальная скорость за месяц.
Ответы>>906395
>>906394
За первый то месяц при стартовом весе овер 100 кг то? Ну не траль, плис.
>4 кг нормальная скорость за месяц.
За первый то месяц при стартовом весе овер 100 кг то? Ну не траль, плис.
>>904643 (OP)
Вставлю свои пять копеек
Лет 7 назад мне в голову ударила моча умная мысль и я решил накачать ноги. Короче я решил дохуя бегать, потому что бегать я мог метров 200, т.е. вообще никак. Выбрал маршрут и написал программу (жил на окраине мухосранска) - от дома до стадиона по рельсам и через лес в неебическую горку(всего 1,5 км) + по стадиону 3 км.
Потом упражнения
1 растяжка ног
2 отжим на брусьях 205
3 подтягивания любые 510
4 подъем ног на турнике на пресс 510
5 приседания с выпрыгом 220
Ну и бег домой 1,5 км- если было желание
Вроде просто, но было сложно пиздец
После горки 1.5 км бывало блевал.
Смог сделать программу олностью только после полгода по три-пять раз тренировок в неделю.
Похудел на 10 кг, с 75 до 65, стал жилистый и деревянный.
Ноги стали крепче, но нифига не накачал, а вот торс, руки, плечи выросли капитально.
Сбавил кол-во тренировок - вес резко попер вверх, правильный мышечный.
Выносливость появилась лошадиная. Дыхалка и сердце дизельные.
Бегаю и треню до сих пор периодически.
Сейчас 85 кг из них 5 лишних.
Вставлю свои пять копеек
Лет 7 назад мне в голову ударила моча умная мысль и я решил накачать ноги. Короче я решил дохуя бегать, потому что бегать я мог метров 200, т.е. вообще никак. Выбрал маршрут и написал программу (жил на окраине мухосранска) - от дома до стадиона по рельсам и через лес в неебическую горку(всего 1,5 км) + по стадиону 3 км.
Потом упражнения
1 растяжка ног
2 отжим на брусьях 205
3 подтягивания любые 510
4 подъем ног на турнике на пресс 510
5 приседания с выпрыгом 220
Ну и бег домой 1,5 км- если было желание
Вроде просто, но было сложно пиздец
После горки 1.5 км бывало блевал.
Смог сделать программу олностью только после полгода по три-пять раз тренировок в неделю.
Похудел на 10 кг, с 75 до 65, стал жилистый и деревянный.
Ноги стали крепче, но нифига не накачал, а вот торс, руки, плечи выросли капитально.
Сбавил кол-во тренировок - вес резко попер вверх, правильный мышечный.
Выносливость появилась лошадиная. Дыхалка и сердце дизельные.
Бегаю и треню до сих пор периодически.
Сейчас 85 кг из них 5 лишних.
>>906397
Все правильно, ведь ноги ты качал на выносливость, выносливость и получил
>Ноги стали крепче, но нифига не накачал, а вот торс, руки, плечи выросли капитально.
Все правильно, ведь ноги ты качал на выносливость, выносливость и получил
>>906400
>>906400
Молодой был, безграмотный.
Потом пробовал с утяжелителями 4кг на ноги и в рваном темпе - ноги росли лучше, но на упражнения сил вообще не оставалось
>>906400
Молодой был, безграмотный.
Потом пробовал с утяжелителями 4кг на ноги и в рваном темпе - ноги росли лучше, но на упражнения сил вообще не оставалось
Ответы>>906406
>>906051
Жру от пуза весь белок на столе. И морщусь при виде углеводов.
НизкоУглеводкаГосподин В треде
Жру от пуза весь белок на столе. И морщусь при виде углеводов.
НизкоУглеводкаГосподин В треде
101.6 Утром в понедельник. В Воскр вечером ел суши, пастрами. Переход на более жесткий этап новой диеты:
1) Убираю приемы пищи ночью (после 10). Разрешен протеин, помидоры, до 12 - куриная грудка нежареная (куриные котлеты на пару) без соуса.
2) Разрешен стейк в пятницу с вином, читмил в субботу или воскресенье - суши, 3 упаковки.
1) Убираю приемы пищи ночью (после 10). Разрешен протеин, помидоры, до 12 - куриная грудка нежареная (куриные котлеты на пару) без соуса.
2) Разрешен стейк в пятницу с вином, читмил в субботу или воскресенье - суши, 3 упаковки.
>Похудеть
Сложно блядь
Уже месяцев 7 думаю начать худеть, какое же я говно
Уже был бы худым с тех пор
>>906435
Я как раз за 7 месяцев и скинул 30 кг. Так что ты все верно говоришь.
Я как раз за 7 месяцев и скинул 30 кг. Так что ты все верно говоришь.
>>906443
В дверке холодильника не надо яйца с молоком или че там в коробках хранить - испортятся быстрее, прячь вглубь.
В дверке холодильника не надо яйца с молоком или че там в коробках хранить - испортятся быстрее, прячь вглубь.
Ответы>>906445
>>906445
С мамой живешь что за 5 дней все опустошаешь?
С мамой живешь что за 5 дней все опустошаешь?
1095 Кб, 364x204
Пиздец, анон, что делать? Чтобы я не съел, у меня через 2 часа появляется чувство голода. Которое я могу терпеть максимум пол часа. Уже и мелкими порциями кушаю, все равно. Вот как в 8 принимаю пищу, так потом в 10,12,14,16,18,20,22. Это пиздец. Если не поем, то не могу нормально соображать, все мысли о еде, живот бугуртит.
Здесь уже как не крути, 8 приемов пищи это слишком дохуя калорий. Раньше помню был мелкий, то как утром поел, так только после обеда прилезал. А сейчас гребанные 2 часа. ЗА ЩО?
Здесь уже как не крути, 8 приемов пищи это слишком дохуя калорий. Раньше помню был мелкий, то как утром поел, так только после обеда прилезал. А сейчас гребанные 2 часа. ЗА ЩО?
>>906458
оставаться жирным
оставаться жирным
65 Кб, 764x572
63 Кб, 755x555
Вот читаю:
относительно небольшие порции поддерживают высокий уровень метаболизма, что позволяет избежать переедания.
Вывод: 6-ти разовое питание (прием пищи каждые 2-3 часа) больше соответствует эффективному использования энергии, телом. Существенные заправки с утра и перед тренировкой и меньшие остальные, позволяют телу не набирать лишние калории в виде жира и трансформироваться в направлении улучшения композиции тела.
Получается, я со своим 8разовым питанием должен быть уже худым, но нихуя.
Ок, я разогнал метаболизм (через 2 часа чувство голода) - как извлечь профиты из этого?
относительно небольшие порции поддерживают высокий уровень метаболизма, что позволяет избежать переедания.
Вывод: 6-ти разовое питание (прием пищи каждые 2-3 часа) больше соответствует эффективному использования энергии, телом. Существенные заправки с утра и перед тренировкой и меньшие остальные, позволяют телу не набирать лишние калории в виде жира и трансформироваться в направлении улучшения композиции тела.
Получается, я со своим 8разовым питанием должен быть уже худым, но нихуя.
Ок, я разогнал метаболизм (через 2 часа чувство голода) - как извлечь профиты из этого?
>>906443
Колапепсибыдло/10.
Колапепсибыдло/10.
>>906468
Так в твоем варианте профитов нет
Так в твоем варианте профитов нет
>>906464
Перестань таскать сюда всякое говно для начала.
>2016
>относительно небольшие порции поддерживают высокий уровень метаболизма
Перестань таскать сюда всякое говно для начала.
184 Кб, 1611x1008
Пацаны, за какие пределы калорий не перешагивать в день разгона метаболизма? Есть какой-то общий знаменатель, к которому пришел анон или все идивидуально?
А также интересно, как вы считаете поеденные пиццы в ресторане, шаурму всякую, хотдоги, испеченный самим пирог или картошка фри (а особенно жаренная)? Это ведь все ПРИБЛИЗИТЕЛЬНО, а не точно.
А также интересно, как вы считаете поеденные пиццы в ресторане, шаурму всякую, хотдоги, испеченный самим пирог или картошка фри (а особенно жаренная)? Это ведь все ПРИБЛИЗИТЕЛЬНО, а не точно.
>>906472
Нет никаких пределов в день разгона. Все пределы только у тебя в голове, поверь в себя и съешь 20000 ккал, я знаю, ты сможешь.
Нет никаких пределов в день разгона. Все пределы только у тебя в голове, поверь в себя и съешь 20000 ккал, я знаю, ты сможешь.
Ответы>>906476
>>906473
Просто иди нахуй, я спрашивал у умных анонов, а не у долбоебов, которые РСК палычами добивают каждый день.
Просто иди нахуй, я спрашивал у умных анонов, а не у долбоебов, которые РСК палычами добивают каждый день.
Ответы>>906477
>>906476
Добил твой РСК свежим белком прямо за щеку. Даже загрузиться не могут по-человечески, жираны тупые.
Добил твой РСК свежим белком прямо за щеку. Даже загрузиться не могут по-человечески, жираны тупые.
>>906458
Делай перекусоны овощами или еще чем низкокалорийным. Чай, кофе побольше, хорошо отбивает аппетит.
Делай перекусоны овощами или еще чем низкокалорийным. Чай, кофе побольше, хорошо отбивает аппетит.
>>906493
Типичный негонщик.
Типичный негонщик.
>>906493
Мм, умял две двойных позавчера за раз, до сих пор стыдно.
Мм, умял две двойных позавчера за раз, до сих пор стыдно.
63 Кб, 960x647
аноны, если я обложусь льдом, это поможет стянуть отвисшее пузо? сейчас приложил мороженное- вроде немного помогло, но оно быстро тает, пришлось съесть.
видел ещё криокамеры, типа заходишь в капсулу, там тебя паром холодным -40 по-быстрому обдают и ты как новенький, стоит такую поискать?
видел ещё криокамеры, типа заходишь в капсулу, там тебя паром холодным -40 по-быстрому обдают и ты как новенький, стоит такую поискать?
Ответы>>906510
>>906511
Точно. Для верности лучше повторить
Точно. Для верности лучше повторить
>>906523
молоца!
молоца!
>>906523
был жирный - была тян
был жирный - была тян
>>906523
какой у тебя размер штанов после похудения?
какой у тебя размер штанов после похудения?
Как убрать жир с боков и ножек?
Похудеть на 13кг?
Похудеть на 13кг?
Ответы>>906594
планирую готовить что-то типа кекса с полезными ингредиентами и жрать каждый час по кусочку
норм тема? какие подводные камни?
норм тема? какие подводные камни?
Памятка по затратам калорий для моего веса 95 кг:
Ничего не делать: 100 ккал/ч (2400 ккал в сутки)
Сидеть за рабочим столом - 150 ккал/ч
Вождение - 160 ккал/ч
Самокат - 300 ккал
Супермаркет - 300 ккал/ч
Ходьба 5-6 км/ч - 300-400 ккал/ч
Езда на Велосипеде (Медленная, 18 км/ч) - 600 ккал/ч
Силовая тренировка 800 ккал/ч
Велотренажер - 800 ккал/ч
Бег трусцой 8 км/ч - 800 ккал/ч
Бег 10 км/ч - 1000 ккал/ч
Ничего не делать: 100 ккал/ч (2400 ккал в сутки)
Сидеть за рабочим столом - 150 ккал/ч
Вождение - 160 ккал/ч
Самокат - 300 ккал
Супермаркет - 300 ккал/ч
Ходьба 5-6 км/ч - 300-400 ккал/ч
Езда на Велосипеде (Медленная, 18 км/ч) - 600 ккал/ч
Силовая тренировка 800 ккал/ч
Велотренажер - 800 ккал/ч
Бег трусцой 8 км/ч - 800 ккал/ч
Бег 10 км/ч - 1000 ккал/ч
Ответы>>906535
>>906534
а если буду держаться то организму норм будет каждый час пол кусочку получать?
а если буду держаться то организму норм будет каждый час пол кусочку получать?
Ответы>>906542
>>906540
Да ето так.
Да ето так.
>>906569
Типичный неразгонщик с говноедой каждый день. В РСК хоть вошел?
Типичный неразгонщик с говноедой каждый день. В РСК хоть вошел?
>>906569
В кружке же кола а под колбасой какой то кекс?
В кружке же кола а под колбасой какой то кекс?
как же хочется жрать пиздос
Ответы>>906581
>>906580
типичный неразгонщик ноет о жратве, пока господа отходят от вчерашних разгонов.
типичный неразгонщик ноет о жратве, пока господа отходят от вчерашних разгонов.
>>906569
или колбаса или хлеб, что-то одно нужно выбирать.
или колбаса или хлеб, что-то одно нужно выбирать.
>>906529
Никак, жир не уберешь в одном месте, только понизить общий процент в организме
Никак, жир не уберешь в одном месте, только понизить общий процент в организме
>>906472
Я лично не перешагиваю 2х РСК. Этого лично мне с избытком хватает для того, чтобы поесть вкусняшек. Шаурму и пиццы ресторанах не ем, как раз по причине, что хуй посчитаешь.
>>906493
Я б съел, но ведь там неизвестно сколько БЖУ/ккал.
> Пацаны, за какие пределы калорий не перешагивать в день разгона метаболизма?
Я лично не перешагиваю 2х РСК. Этого лично мне с избытком хватает для того, чтобы поесть вкусняшек. Шаурму и пиццы ресторанах не ем, как раз по причине, что хуй посчитаешь.
>>906493
> Рейт обед
Я б съел, но ведь там неизвестно сколько БЖУ/ккал.
>>906523
Пиздец, вас охранник пятерочки фоткает что-ли в отражении?
Пиздец, вас охранник пятерочки фоткает что-ли в отражении?
Ответы>>906611
>>906609
че пиздишь
http://www.calorizator.ru/product/beef/chicken-8
23 грамма белка
Или ты курицу присыпанную протеином нашел?
че пиздишь
http://www.calorizator.ru/product/beef/chicken-8
23 грамма белка
Или ты курицу присыпанную протеином нашел?
>>906608
Спасибо, успокоил, лол.
Спасибо, успокоил, лол.
185 Кб, 780x990
>>906596
А как тогда ты разгоняешься? Покупаешь еду в упаковках, где уже указано БЖУ и калораж?
>Шаурму и пиццы ресторанах не ем, как раз по причине, что хуй посчитаешь.
А как тогда ты разгоняешься? Покупаешь еду в упаковках, где уже указано БЖУ и калораж?
>>906593
Нормас.
Нормас.
199 Кб, 1024x768
>Очень часто мы переедаем именно углеводов (сникерсы, конфеты, булочки, пряники, печенье, чай-кофе с сахаром, сгущенное молоко и многое другое). Но печень за раз вмещает только около 90-100 г углеводов. Остальные граммы, съеденные за один прием пищи, превращаются в жир. Даже если мы съедим за день норму в 370 г углеводов, но за один прием пищи их будет больше 90-100 г, то мы неизбежно наберем лишних граммов. В связи с этим, очень важным остается момент грамотного распределения углеводов по приемам пищи в течение дня.
Поясните за все, начиная со второго предложения. Это бросаенс или правда?
Ответы>>906622
>>906523
заебца
заебца
>>906619
Хуй знает, я нигде не нашел инфы, сколько максимум может усваиваться пищи за дневной прием.
Хуй знает, я нигде не нашел инфы, сколько максимум может усваиваться пищи за дневной прием.
17 Кб, 441x211
>>906622
Ну ладно. Тогда я сам поищу. Вот вроде разобрался. Осталось прочитать и осмыслить.
Ну ладно. Тогда я сам поищу. Вот вроде разобрался. Осталось прочитать и осмыслить.
>>906630
хз, но в таблице долбоёбов ты будешь присутствовать, инфа сотка. С такими-то блять запросами.
хз, но в таблице долбоёбов ты будешь присутствовать, инфа сотка. С такими-то блять запросами.
Ответы>>906637
Кстати, ради интереса посидел fourchane в их сопрт и фтнесс. Должен сказать, что в сравнении физ двача просто клуб нобелевских лауреатов.
Ответы>>906641
>>906632
Обоснуй же, жалкий пидор.
Обоснуй же, жалкий пидор.
Случайно увидел отражение моего лица в зеркале, когда улыбался. Улыбка сразу пропала. Сука, почему кому-то достаётся идеальное строение черепа, а ты мало того, что круглолицая пидораха - ещё и с ПРЯНИЧНЫМИ ЩЕЧКАМИ?! 180-60 уже заебался блядь худеть, когда я сдохну, ебаная наследственность, ебаное всё, скиньтесь мне на удаление комков биша, вместо того, чтобы палычей покупать ААААААААААААА
Внезапно случился приступ обжорства. Или ну хуй знает как это называется. Когда неконтролируемо запихнул в себя кучу жранья. Хорошо еще, что самым калорийным были кешью, которых было около 100г.
Сейчас уже 4й месяц диеты и первый раз со мной такое. Несколько раз ел вкусняшки, но это всегда было заранее обдумано и в здравом уме.
Алсо, вчера начал пить мультивитамины. Больше ничего не менялось. Дефицит держу 1-1,5 ккал от суточного расхода.
Думаю, что не стоит больше держать дома орехи и всякие вкусные фрукты типа персиков. Теперь только овощи, мясо, яйца и бобы. Ими как-то не тянет обжираться.
Сейчас уже 4й месяц диеты и первый раз со мной такое. Несколько раз ел вкусняшки, но это всегда было заранее обдумано и в здравом уме.
Алсо, вчера начал пить мультивитамины. Больше ничего не менялось. Дефицит держу 1-1,5 ккал от суточного расхода.
Думаю, что не стоит больше держать дома орехи и всякие вкусные фрукты типа персиков. Теперь только овощи, мясо, яйца и бобы. Ими как-то не тянет обжираться.
>>906634
Ты просто ненавидишь все русское.
Ты просто ненавидишь все русское.
>>906638
Зато тебя поди мамка с бабкой обожают за них тискать, приговаривая "ах ты наша сладенькая корзиночка!"
Зато тебя поди мамка с бабкой обожают за них тискать, приговаривая "ах ты наша сладенькая корзиночка!"
>>906638
Качайся уебище, а не худей. Накачанная тушка и лицо очень сильно меняет. Если ты не жиролифтер, то лицо всегда будет с острыми гранями.
Качайся уебище, а не худей. Накачанная тушка и лицо очень сильно меняет. Если ты не жиролифтер, то лицо всегда будет с острыми гранями.
Ответы>>906647
69 Кб, 605x722
>>906627
А во время ежедневного "Tour de Fuck You" можно сожрать еще больше.
> Велогонщики во время тур де франс жрут 12 000 ккал в сутки
А во время ежедневного "Tour de Fuck You" можно сожрать еще больше.
>>906643
Ну хуй знает, смотришь на всяких Кокляевых да Бринов, они хоть и кочки, а лица круглые. Да кто сказал, что лица должны быть как у Шворца.
Ну хуй знает, смотришь на всяких Кокляевых да Бринов, они хоть и кочки, а лица круглые. Да кто сказал, что лица должны быть как у Шворца.
>>906646
Да блять, это был не я, это реально был приступ неконтролируемого поведения. Состояние аффекта. Сейчас просто в ахуе сижу.
Да блять, это был не я, это реально был приступ неконтролируемого поведения. Состояние аффекта. Сейчас просто в ахуе сижу.
>>906640
Все нормально. Не заморачивайся. Даже можешь устроить себе "разгонный день". Только не из палыча, блеять. Накупи филешки, да нажарь шашлыков.
Все нормально. Не заморачивайся. Даже можешь устроить себе "разгонный день". Только не из палыча, блеять. Накупи филешки, да нажарь шашлыков.
544 Кб, 2560x1600
Minimize Fruit Intake
Though low in calories and rich in vitamins, fruit is problematic: it contains fructose, a simple sugar, which is converted into glycogen in the liver. There, it can be readily used as a building block for fat synthesis.
Stagger your Carb Intake
Divide your carb meals into six distinct servings throughout the day. This divide and conquer approach stimulates a steady release of insulin to create an anabolic state. If you eat too many carbs in one sitting, the net effect is that fat-storing enzymes kick into high hear and you lose than lean and hard look.
Avoid carbs after hours
Unless you are blessed with a superfast metabolism, you should forget about eating baked potatoes late at night. Late night carbs interfere with the release of growth hormone and promote fat storage while you sleep.
Though low in calories and rich in vitamins, fruit is problematic: it contains fructose, a simple sugar, which is converted into glycogen in the liver. There, it can be readily used as a building block for fat synthesis.
Stagger your Carb Intake
Divide your carb meals into six distinct servings throughout the day. This divide and conquer approach stimulates a steady release of insulin to create an anabolic state. If you eat too many carbs in one sitting, the net effect is that fat-storing enzymes kick into high hear and you lose than lean and hard look.
Avoid carbs after hours
Unless you are blessed with a superfast metabolism, you should forget about eating baked potatoes late at night. Late night carbs interfere with the release of growth hormone and promote fat storage while you sleep.
>>906651
> Если вы едите слишком много углеводов в один присест, чистый эффект является то, что жир хранения ферментов удар в высокой слышащими, и вы потеряете, чем худой и твердый взгляд.
>>906651
Ну как бы очевидно. Фруктоза, вся хуйня.
Дальше не читал. Идите нахуй со своим бросаенсом.
>Minimize Fruit Intake
Ну как бы очевидно. Фруктоза, вся хуйня.
>Divide your carb meals
Дальше не читал. Идите нахуй со своим бросаенсом.
Ответы>>906654
>>906654
я не он, но ты реально дебил если такое гуглишь
я не он, но ты реально дебил если такое гуглишь
>>906340
Темболее сколько в ней всякого дешевого масла из говна бомжей, мммммм ВкуснотищА, все бы палычи мира отдал за бумагу для курогрудей.
Темболее сколько в ней всякого дешевого масла из говна бомжей, мммммм ВкуснотищА, все бы палычи мира отдал за бумагу для курогрудей.
Чё ещё за бумага? С виду лаваш простой, ну или блин подгорелый.
>>906458
Это пройдет, наверно. Я начал худеть (снова) месяца три назад, и сейчас я уже не испытываю МУЧИТЕЛЬНЫЙ голод. Даже если я проебал обед, то будет просто слабость и урчать живот.
Дисциплина и самоограничение рано или поздно перейдут в привычку, когда просто не замечаешь, что вроде как прикладываешь усилия.
Это пройдет, наверно. Я начал худеть (снова) месяца три назад, и сейчас я уже не испытываю МУЧИТЕЛЬНЫЙ голод. Даже если я проебал обед, то будет просто слабость и урчать живот.
Дисциплина и самоограничение рано или поздно перейдут в привычку, когда просто не замечаешь, что вроде как прикладываешь усилия.
Ответы>>906662
64 Кб, 600x600
39 Кб, 600x600
45 Кб, 600x600
50 Кб, 600x600
Жираны хочу вам поведать стори и советов мудрых послушать. Один качек мне тут составил меню из говно таблеток. Мне кажется он мудак и мне следует послать его нахуй, а что вы думаете по поводу всего этого говна? + еще Л-карнитин и биотин. Вобще есть подозрение что от этого говна я впаду в кому и он будет пользоваться моим розовым анусом.
>>906659
Как я вам завидую. У меня аппетит совсем отсутствует. В дни разгона буквально силой приходится запихивать в себя торты, бигтейсти, пиццу, мороженное. Бывает скушаю кусочек тортика, тут же тянет блевать - не лезет. А ведь это только начало разгона. И приходится, плача, запихивать в себя остальное.
Как я вам завидую. У меня аппетит совсем отсутствует. В дни разгона буквально силой приходится запихивать в себя торты, бигтейсти, пиццу, мороженное. Бывает скушаю кусочек тортика, тут же тянет блевать - не лезет. А ведь это только начало разгона. И приходится, плача, запихивать в себя остальное.
Ответы>>906666
>>906661
А тебе штоле жалко ануса? Зачем же тогда худеешь? Ведь худеют и качаются только для того, чтобы баловаться под хвост.
А тебе штоле жалко ануса? Зачем же тогда худеешь? Ведь худеют и качаются только для того, чтобы баловаться под хвост.
Ответы>>906664
>>906663
Ну я конечно не против, но только по любви.
Ну я конечно не против, но только по любви.
>>906661
Химия не помогает выработать правильные пищевые привычки, следовательно, она бесполезна.
Даже если все это говно действительно не БАД и не плацебо, то ничто не помешает тебе отожраться назад.
Химия не помогает выработать правильные пищевые привычки, следовательно, она бесполезна.
Даже если все это говно действительно не БАД и не плацебо, то ничто не помешает тебе отожраться назад.
Ответы>>906678
29 Кб, 480x360
>>906662
Зачем завидовать чревоугодникам? Я если поставил себе цель есть на определенное количество ккал в день, то выполняю строго. Чувство голода вообще отсутствует. Запихиваю в себя еду как в бензобак заливают топливо. Вот и все. А вот на разгонах без проблем могу съесть хоть 4000 ккал, хоть 13999, как на прошлых выходных лол. Я вот думаю, может это разгоны дают такую сытость на всю неделю? Хотя наверно нет. Ведь я на них подсел относительно недавно (месяца 2 назад), а желания жрать у меня никогда особо и не было.
Зачем завидовать чревоугодникам? Я если поставил себе цель есть на определенное количество ккал в день, то выполняю строго. Чувство голода вообще отсутствует. Запихиваю в себя еду как в бензобак заливают топливо. Вот и все. А вот на разгонах без проблем могу съесть хоть 4000 ккал, хоть 13999, как на прошлых выходных лол. Я вот думаю, может это разгоны дают такую сытость на всю неделю? Хотя наверно нет. Ведь я на них подсел относительно недавно (месяца 2 назад), а желания жрать у меня никогда особо и не было.
Я тут слышал вы типо умные дохуя.
Вот вам задачка.
Одинаково ли организм отреагирует на
1000 Калорий Брокколи
1000 Калорий Палычей
Время пошло
Вот вам задачка.
Одинаково ли организм отреагирует на
1000 Калорий Брокколи
1000 Калорий Палычей
Время пошло
>>906661
Кофеин купи в аптеке. Витамины нах не нужны. Йохимбин тоже, если ты не йоба качек. Да и кочки его принимают онли в связке эфедрин+тироксин.
Кофеин купи в аптеке. Витамины нах не нужны. Йохимбин тоже, если ты не йоба качек. Да и кочки его принимают онли в связке эфедрин+тироксин.
>>906667
Нет. В первом случае жиросжигание как шло, так и будет идти, липолиз не затормозится. А как только съешь палыча или что-то сладкого - затормозил липолиз и пиздец.
Нет. В первом случае жиросжигание как шло, так и будет идти, липолиз не затормозится. А как только съешь палыча или что-то сладкого - затормозил липолиз и пиздец.
Ответы>>906693
>>906667
Нет же. На два мешка капусты организм отреагурует бурным блевом и фоентаном поноса!
Нет же. На два мешка капусты организм отреагурует бурным блевом и фоентаном поноса!
Ответы>>906693
А вот и диванные теоретики подтянулись.
>>906673
Ну хуй знает. Организм без проблем тащем реагирует на 4 литра/кило пива.
Ну хуй знает. Организм без проблем тащем реагирует на 4 литра/кило пива.
>>906676
Так брокколи мало весит. Это же дохуя по объему получится.
Так брокколи мало весит. Это же дохуя по объему получится.
>>906665
Ну это понятно. Я вот к стати и об этом тоже думал, он мне там что-то втирал мол это все лишь для ускорения процесса похудения, ну я чтоб от него отвязаться быстрее дал фейк почту на которую он вот прислал список из этой хуйни.
Ну это понятно. Я вот к стати и об этом тоже думал, он мне там что-то втирал мол это все лишь для ускорения процесса похудения, ну я чтоб от него отвязаться быстрее дал фейк почту на которую он вот прислал список из этой хуйни.
Ответы>>906680
>>906678
ЭКУ въеби сразу. Вот оно 100 процентов эффективно
ЭКУ въеби сразу. Вот оно 100 процентов эффективно
Сходил, блядь, погулять.
https://www.youtube.com/watch?v=_BxoIv_aqIE
https://www.youtube.com/watch?v=_BxoIv_aqIE
>>906679
И хуле?
И хуле?
>>906682
Зато массаж, кровь по телу разгонит и худеть быстрее будешь.
Зато массаж, кровь по телу разгонит и худеть быстрее будешь.
>>906638
Попробуй фейсбилдинг.
Попробуй фейсбилдинг.
>>906689
Часто анус экой балуешь?
Часто анус экой балуешь?
>>906696
Какие бомжи обидчивые пошли.
Какие бомжи обидчивые пошли.
>>906697
Я как-то зашёл за гондонами в аптеку, заодно бронхолитин спросил и мне его внезапно продали сразу два пузырька. Собирался поебаться, из-за ебучего сосудосужающего эфедрина хуй в тот день даже не пошевельнулся. Больше я это говно точно принимать не буду.
Я как-то зашёл за гондонами в аптеку, заодно бронхолитин спросил и мне его внезапно продали сразу два пузырька. Собирался поебаться, из-за ебучего сосудосужающего эфедрина хуй в тот день даже не пошевельнулся. Больше я это говно точно принимать не буду.
Ответы>>906702
>>906701
Блять, парад даунов какой-то. Один худеет сидя в мухосрани, другом и так тянки дают, а он все равно худеет. Ну пиздец просто.
Блять, парад даунов какой-то. Один худеет сидя в мухосрани, другом и так тянки дают, а он все равно худеет. Ну пиздец просто.
>>906699
Ну типо в залупинске чтоб тяночку попробовать, надо быть няшей 9 из 10, это в ваших ДСах тянок как грязи. А у нас жиранам приходится в жопы ябаться. А из-за прослойки жира на лобке актива и жопе пасива ебля превращается в адский цирк с конями.
Ну типо в залупинске чтоб тяночку попробовать, надо быть няшей 9 из 10, это в ваших ДСах тянок как грязи. А у нас жиранам приходится в жопы ябаться. А из-за прослойки жира на лобке актива и жопе пасива ебля превращается в адский цирк с конями.
>>906703
Ну переедь ты в ДС сначала, а там автоматически похудеешь, потому что все бабло придется за ипотеку отдавать.
Ну переедь ты в ДС сначала, а там автоматически похудеешь, потому что все бабло придется за ипотеку отдавать.
Ответы>>906709
>>906702
Не ну ты пиздец злой. Я бы на твоем месте пошел палыча въебал. Но у нас в залупинске из палычей только беляши .
Не ну ты пиздец злой. Я бы на твоем месте пошел палыча въебал. Но у нас в залупинске из палычей только беляши .
>>906704
Не я в дс не хочу там альфачи всякие.
Не я в дс не хочу там альфачи всякие.
119 Кб, 1050x590
Жиран, который траванулся месяц назад, рапортует. Аппетит так и не вернулся, ушло 8 кило.
Ответы>>906713
17 Кб, 453x604
>>906702
Охуенный показатель конечно. Маня, проснись, тянки дают даже обосранным бомжам, лежащим в алкогольной коме. У всех бомбануло.
>тянки дают
Охуенный показатель конечно. Маня, проснись, тянки дают даже обосранным бомжам, лежащим в алкогольной коме. У всех бомбануло.
Ответы>>906714
>>906714
Ты не просил прост. Как они тебе давать будут, если ты сутками дома сидишь как сыч?
Ты не просил прост. Как они тебе давать будут, если ты сутками дома сидишь как сыч?
>>906638
А я 185/95, лицо обычное, даже скулы бы появились если бы похудел
Алсо, до какого веса мне нужно скинуть, если у меня сейчас мышц нет, а только жир? До 75 норм?
А я 185/95, лицо обычное, даже скулы бы появились если бы похудел
Алсо, до какого веса мне нужно скинуть, если у меня сейчас мышц нет, а только жир? До 75 норм?
>>906716
Ходил гулять с одной жирухой из /soc. Максимум, что разрешила - это немножко пообниматься. А потом съебала домой и перестала отвечать. Хотя я предлагал поехать ко мне.
Ходил гулять с одной жирухой из /soc. Максимум, что разрешила - это немножко пообниматься. А потом съебала домой и перестала отвечать. Хотя я предлагал поехать ко мне.
>>906718
Могут, но сначала нужно их позвать.
Могут, но сначала нужно их позвать.
>>906707
Хорошо видно, что ссыкух принуждают говорить это. Посмотрите с каким ужасом они смотрят куда-то за кадр. По траекториям их взглядов понятно, что разглядывают они отвратительного, огромного жиробаса! Который обещал съесть их живьем, если девушки не обосрут так любимых ими худеньких, стройненьких ребят.
Но он, конечно, не удержался, зов его больного желдука был слишком силен, а вместо мозга у жиробаса жир. И он съел несчастных. Хотел еще изнасиловать, но не смог найти пинус в складках жира.
Хорошо видно, что ссыкух принуждают говорить это. Посмотрите с каким ужасом они смотрят куда-то за кадр. По траекториям их взглядов понятно, что разглядывают они отвратительного, огромного жиробаса! Который обещал съесть их живьем, если девушки не обосрут так любимых ими худеньких, стройненьких ребят.
Но он, конечно, не удержался, зов его больного желдука был слишком силен, а вместо мозга у жиробаса жир. И он съел несчастных. Хотел еще изнасиловать, но не смог найти пинус в складках жира.
Ответы>>906727
РАУНД 2
Замедлится ли всасываемость БЫСТРЫХ углеводов, если сожрать их с чистым белком
НАПРИМЕР: ТВОРОГ И САХАР
Или это работает исключительно только с клетчаткой и углеводами.
ВРЕМЯ ПОШЛО
Замедлится ли всасываемость БЫСТРЫХ углеводов, если сожрать их с чистым белком
НАПРИМЕР: ТВОРОГ И САХАР
Или это работает исключительно только с клетчаткой и углеводами.
ВРЕМЯ ПОШЛО
>>906719
Шлёпнул тут на улице по жопе мимо проходящую девочку, а она прицепилась ко мне и взяла номер телефона. Оказалась выпускницей 9 класса, выебал её в подъезде.
Шлёпнул тут на улице по жопе мимо проходящую девочку, а она прицепилась ко мне и взяла номер телефона. Оказалась выпускницей 9 класса, выебал её в подъезде.
Ответы>>906731
1977 Кб, 3836x2040
В очередной раз вбрасываю свой анальный успех.
Из минусов:
а)растяжки, тысячи их
б)геморрой
Плюсы:
а)откос от службы
б)счастливые годы задротства в ММОРПГ
Из минусов:
а)растяжки, тысячи их
б)геморрой
Плюсы:
а)откос от службы
б)счастливые годы задротства в ММОРПГ
>>906713
Бомж, вот тебе чирик, развеселил.
Бомж, вот тебе чирик, развеселил.
>>906730
Я бы тебя поняшил.
Я бы тебя поняшил.
>>906715
Хуже пидерцев? Скотосибирец штоле?
Хуже пидерцев? Скотосибирец штоле?
>>906731
Да я отлично понимаю что никто мне на харкаче не поверит, но это даже не первый случай.
Да я отлично понимаю что никто мне на харкаче не поверит, но это даже не первый случай.
>>906716
Прекратите! Я сейчас заплачу! Вы же не хотите довести симпатичного толстячка до слез?
Прекратите! Я сейчас заплачу! Вы же не хотите довести симпатичного толстячка до слез?
>>906730
Пиздос просто, почему у всех такие хуевые интерьеры? Нахуй вам худеть вообще? Идите заработайте на приличный уровень жизни сначала.
>эта нищета
Пиздос просто, почему у всех такие хуевые интерьеры? Нахуй вам худеть вообще? Идите заработайте на приличный уровень жизни сначала.
Ответы>>906747
>>906727
У меня есть доказательства! После съемки видео никто больше не видел этих школьниц.
У меня есть доказательства! После съемки видео никто больше не видел этих школьниц.
>>906730
Обратите внимание, что он с каждой фоткой отходит всё дальше от зеркала, это сразу видно по тому, как уменьшается кисть руки. На самом деле разница между двумя последними фотками минимальна.
Обратите внимание, что он с каждой фоткой отходит всё дальше от зеркала, это сразу видно по тому, как уменьшается кисть руки. На самом деле разница между двумя последними фотками минимальна.
>>906749
Жируха в треде!
Жируха в треде!
Ну что, дебилы? Все плачете что не можете похудеть к лету? Жир не горит? Вода не уходит? Сиськи не сдуваются? Так потому что вы дебилы.
Короче пилю вам гайд как стать сверх-божеством:
1. На протяжении недели жрете вообще все, что считаете здоровой пищей (овощи, фрукты, крупы разные, мясо разное без жира и т.д). Жрете как можно больше.
2. Составляете список того что вам действительно понравилось по вкусу, именно пишете на бумажке все что вам понравилось по вкусу и после какой еды вы чувствуете сытость и вам хочется жить.
3. Встаете утром, умываетесь, делаете утреннюю поеботу и думаете, что вы хотите скушать на завтрак. Покушав, составляете список еды на день беря продукты из того самого списка (это очень удобно если вы постоянно пропадаете на учебе или работе, просто приготовили на весь день и все).
4. Обязательно считаете калории, это мастхев. Но со второй недели, первую неделю вы ищете свои продукты.
5. Жрете так всю жизнь меняя только кол-во калорий (когда похудеете обязательно захотите поднакачаться, а потом подсушиться и т.д).
6. ????????
7. Профит.
Скинул так 15кг, пруфов не будет. Осталось еще 32.
Короче пилю вам гайд как стать сверх-божеством:
1. На протяжении недели жрете вообще все, что считаете здоровой пищей (овощи, фрукты, крупы разные, мясо разное без жира и т.д). Жрете как можно больше.
2. Составляете список того что вам действительно понравилось по вкусу, именно пишете на бумажке все что вам понравилось по вкусу и после какой еды вы чувствуете сытость и вам хочется жить.
3. Встаете утром, умываетесь, делаете утреннюю поеботу и думаете, что вы хотите скушать на завтрак. Покушав, составляете список еды на день беря продукты из того самого списка (это очень удобно если вы постоянно пропадаете на учебе или работе, просто приготовили на весь день и все).
4. Обязательно считаете калории, это мастхев. Но со второй недели, первую неделю вы ищете свои продукты.
5. Жрете так всю жизнь меняя только кол-во калорий (когда похудеете обязательно захотите поднакачаться, а потом подсушиться и т.д).
6. ????????
7. Профит.
Скинул так 15кг, пруфов не будет. Осталось еще 32.
>>906752
Лол ебать это же я. Ну почти. Такой же урод блять.
Лол ебать это же я. Ну почти. Такой же урод блять.
>>906755
Тигр поцарапал.
Тигр поцарапал.
49 Кб, 355x481
>>906755
Он тигр.
Он тигр.
>>906755
Тян расцарапала.
Тян расцарапала.
>>906752
Кулек на голову и можно ебать. Сиськи норм.
Кулек на голову и можно ебать. Сиськи норм.
Аноны пилю свои планы - Короче , худею на 60кг. Еду в дс увеличиваю пиструн. Закупаюсь сильными обезболивающими и выпиливаюсь к хуям. Как план?
Ответы>>906764
>>906752
Но вы песдите. Толстяки пусть и не соотвествуют стандартам красоты из рекламы, но они очень милые. Вспомните, самые симпатичные актеры, всеобщие любимцы - толстяки. Джон Кенди, Леонов, Де Вито.
Но вы песдите. Толстяки пусть и не соотвествуют стандартам красоты из рекламы, но они очень милые. Вспомните, самые симпатичные актеры, всеобщие любимцы - толстяки. Джон Кенди, Леонов, Де Вито.
22 Кб, 580x460
>>906755
>>906752
Как ужасно и отвратно выглядят эти растяжки. Я уже и позабыл, каким фиолетовым цветом эти штуки переливались на моём теле.
Сейчас, правда, они вообще стали белыми, но почти незаметными. Хотя кого я обманываю? В таком количество это очень заметно.
>>906752
Как ужасно и отвратно выглядят эти растяжки. Я уже и позабыл, каким фиолетовым цветом эти штуки переливались на моём теле.
Сейчас, правда, они вообще стали белыми, но почти незаметными. Хотя кого я обманываю? В таком количество это очень заметно.
Ответы>>906767
>>906761
Норм, но нужно бы еще в анус силикона закачать.
Норм, но нужно бы еще в анус силикона закачать.
>>906763
У меня подмышками оче видны. Качай широчайшие. На крепком теле даже растяжки смотрятся норм. Денчик говорит, что считает их не растяжками а шрамами, которые, как известно, украшают мужчину.
У меня подмышками оче видны. Качай широчайшие. На крепком теле даже растяжки смотрятся норм. Денчик говорит, что считает их не растяжками а шрамами, которые, как известно, украшают мужчину.
Ответы>>906768
>>906753
А нахуй тебе пруфы, если это самый логичный вариант худеть?
Алсо скоро делаю тату по бокам, ибо там растяжки и я хочу наебенить туда тяжелую и крутую татуху.
А нахуй тебе пруфы, если это самый логичный вариант худеть?
Алсо скоро делаю тату по бокам, ибо там растяжки и я хочу наебенить туда тяжелую и крутую татуху.
Ответы>>906772
>>906772
Так это топ.
Так это топ.
51 Кб, 579x413
Сап жирач. Насколько мне нужно похудеть, и нужно ли вообще? рейтаните жируху
109 Кб, 970x880
>>906777
Кидай фотку в одежде, я не рейчу голых самочек.
Но могу сказать точно, что грудь через чур большая, можно из неё как-нибудь жир сбросить?
Кидай фотку в одежде, я не рейчу голых самочек.
Но могу сказать точно, что грудь через чур большая, можно из неё как-нибудь жир сбросить?
Ответы>>906825
>>906779
а если хочу претендовать на большее, нежели жирный ноунейм хикка с анонимной борды?
а если хочу претендовать на большее, нежели жирный ноунейм хикка с анонимной борды?
>>906782
Да как скажешь, можешь претендовать на кого угодно. Жирных хикк вообще в расчет не берем, им даже собака не даст.
Да как скажешь, можешь претендовать на кого угодно. Жирных хикк вообще в расчет не берем, им даже собака не даст.
>>906782
Да ты охуела!
Да ты охуела!
>>906783
Хуя он хипстор.
Хуя он хипстор.
>>906782
То тебе придется попотеть жирная блядь, потеть как шлюха в церкви. Потеть как твоя бабка во время войны.
То тебе придется попотеть жирная блядь, потеть как шлюха в церкви. Потеть как твоя бабка во время войны.
>>906777
ввсю бы писечку вылизал, а потом бы ты покусала меня за сосцы
ввсю бы писечку вылизал, а потом бы ты покусала меня за сосцы
>>906790
Сожрала.
Сожрала.
>>906777
Широкотазый унтерок
Широкотазый унтерок
Не пойму я вашей озабоченности, посоны, фоткой без супа.
Ответы>>906798
>>906793
Да.
Да.
>>906777
Ты нахуя железы свои салом натерла? Из Украины поди?
Ты нахуя железы свои салом натерла? Из Украины поди?
>>906794
Здесь вместо супа жир.
Здесь вместо супа жир.
>>906799
Фу блять, а как же поговрить, погулять за ручку под Луной, потанцевать под ритмы ритм-ан-блюз, почитать друг другу стихи и признания. Как же все это.
Фу блять, а как же поговрить, погулять за ручку под Луной, потанцевать под ритмы ритм-ан-блюз, почитать друг другу стихи и признания. Как же все это.
>>906800
Сорри, но пруфов этой тян не было
Сорри, но пруфов этой тян не было
>>906809
Господи ИСусе, да избавь нас от этих мерзких описаний твоей жизни больного извращенца.
Господи ИСусе, да избавь нас от этих мерзких описаний твоей жизни больного извращенца.
Ответы>>906811
>>906810
Жизнь как жизнь. Не хуже, чем у остальных. Школа, институт, армия. Вот сейчас работаю на хорошей работе. Скоро зам.начальника цеха назначат.
Жизнь как жизнь. Не хуже, чем у остальных. Школа, институт, армия. Вот сейчас работаю на хорошей работе. Скоро зам.начальника цеха назначат.
>>906815
Так, что они никуда не исчезнут.
Так, что они никуда не исчезнут.
67 Кб, 709x765
как убрать ебаный шматок жирка на пузе
уже 179/65 а все равно кубиков не видно пиздос
уже 179/65 а все равно кубиков не видно пиздос
Ответы>>906836
>>906815
Будешь худеть быстро - хер стянутся, будешь потом как пес ходить с обвисшей кожей.
Будешь худеть быстро - хер стянутся, будешь потом как пес ходить с обвисшей кожей.
Ответы>>906819
Так, пока вы тут хуйней страдаете, я попью водички и пойду бегать.
>>906822
Ты серьёзно? Растяжки появляются из-за того, что ты стремительно жиреешь и кожа рвётся. У кочек тоже есть подобная проблема.
Ты серьёзно? Растяжки появляются из-за того, что ты стремительно жиреешь и кожа рвётся. У кочек тоже есть подобная проблема.
Ответы>>906826
>>906780
если там большая часть железа, то только оперативно
если там большая часть железа, то только оперативно
>>906836
Попробуй уксусную диету, моему брату помогло.
Попробуй уксусную диету, моему брату помогло.
Что-то жутко проигрываю с РАЗГОНОВ в данном треде. Это такой троллинг вроде фингербокса? Я просто не местный, так зашел, почитать.
Ответы>>906894
Аноны, добейте уже этот тред, нельзя так
70 Кб, 494x847
Сап, жирач.
Посоветуй, пожалуйста.
Есть я - 21 лвл, 170/68 офисный работник, раньше немного занимался в каче (жпс 90/120/140), ныне забросил физуху и вернуться пока не могу из-за ебейших проблем с деньгами. Бегать не могу, если че, ступни болят дико.
Хочу стать околорельефным пидорком, пока что составил рацион на 1500 ккал. При этом стать совсем дрищарой не хочется inb4 ты и так сраный дрищ
Задумался о целесообразности применения клена для сохранения мышц и ускорения процесса похудения. Не вижу особых подводных камней, побочки временные же, плюс купируются. Что скажете - я долбоеб, или можно без последствий пару недель попить кленик, худея без физ нагрузок на чистом дефиците?
Посоветуй, пожалуйста.
Есть я - 21 лвл, 170/68 офисный работник, раньше немного занимался в каче (жпс 90/120/140), ныне забросил физуху и вернуться пока не могу из-за ебейших проблем с деньгами. Бегать не могу, если че, ступни болят дико.
Хочу стать околорельефным пидорком, пока что составил рацион на 1500 ккал. При этом стать совсем дрищарой не хочется inb4 ты и так сраный дрищ
Задумался о целесообразности применения клена для сохранения мышц и ускорения процесса похудения. Не вижу особых подводных камней, побочки временные же, плюс купируются. Что скажете - я долбоеб, или можно без последствий пару недель попить кленик, худея без физ нагрузок на чистом дефиците?
Ответы>>907155
Ответы>>907184
>>907105
10 грамм сахара там на дозу
Аж целых 38 калорий
>сомнительное предложение жрать сироп в котором дохуя сахара ради похудения.
10 грамм сахара там на дозу
Аж целых 38 калорий
>>907105
13гр в порции - не так уж много. Кочки на сушке жрут же. Если бы сахар сильно мешал, то не жрали бы.
>сироп в котором дохуя сахара
13гр в порции - не так уж много. Кочки на сушке жрут же. Если бы сахар сильно мешал, то не жрали бы.
Ответы>>907212
>>907155
Спасибо
Хочешь сказать, что я в любом случае пожгу к ебени матери то подобие мышц, что у меня есть?
Спасибо
Хочешь сказать, что я в любом случае пожгу к ебени матери то подобие мышц, что у меня есть?
Ответы>>907193
>>907184
Нельзя пожечь то, чего нет.
Ужасы катаболизма страшны бодибилдерам с мышечной массой выше физиологической нормы.
Для обычнохуя это неактуально вообще.
В зале у меня анализатор состава тела за 500к.
Делаю на нём замеры. Из 15кг потерянного веса на мышечную ткань пришлось 400 грамм.
Главное, худей с силовыми тренировками. И на белок налегай.
>Хочешь сказать, что я в любом случае пожгу к ебени матери то подобие мышц, что у меня есть?
Нельзя пожечь то, чего нет.
Ужасы катаболизма страшны бодибилдерам с мышечной массой выше физиологической нормы.
Для обычнохуя это неактуально вообще.
В зале у меня анализатор состава тела за 500к.
Делаю на нём замеры. Из 15кг потерянного веса на мышечную ткань пришлось 400 грамм.
Главное, худей с силовыми тренировками. И на белок налегай.
Ответы>>907196
>>907193
Вот в этом и проблема-то, я ж написал, что возможности тренироваться нет, еле на хавку хватает. А так белок стараюсь 2г на каждый кг мышечной массы
>худей с силовыми тренировками
Вот в этом и проблема-то, я ж написал, что возможности тренироваться нет, еле на хавку хватает. А так белок стараюсь 2г на каждый кг мышечной массы
Ответы>>907198
>>907196
Отжимания, брусья, турники, приседания.
Главное дать понять организму, что от мышц в состоянии дефицита калорий избавляться не стоит.
Отжимания, брусья, турники, приседания.
Главное дать понять организму, что от мышц в состоянии дефицита калорий избавляться не стоит.
Ответы>>907200
>>907198
Если такого хватит, то збс. Спасибо, анон!
Если такого хватит, то збс. Спасибо, анон!
>>906523
Eto bilo na PIKABU yesterday
Eto bilo na PIKABU yesterday
>>907164
Потому что кочькам, особенно на сушке нужна дополнительная глюкоза. Вот они ее и жрут.
А при похудении нахуй не нужно. Лучше навернуть сложных углеводов- глюкоза, в необходимом для обычной жизни количестве, синтезируется сама.
Потому что кочькам, особенно на сушке нужна дополнительная глюкоза. Вот они ее и жрут.
А при похудении нахуй не нужно. Лучше навернуть сложных углеводов- глюкоза, в необходимом для обычной жизни количестве, синтезируется сама.
>>906730
И нахуя худеть? У тебя плечи меньше чем у тянки. На первом пике ты гораздо лучше выглядел.
Если уж и худеть, то качаться. Чтобы плечи распирали.
И нахуя худеть? У тебя плечи меньше чем у тянки. На первом пике ты гораздо лучше выглядел.
Если уж и худеть, то качаться. Чтобы плечи распирали.
>>906751
Похудеть может даже дебил, хули ты выебываешься.
>Ну что, дебилы? Все плачете что не можете похудеть к лету
Похудеть может даже дебил, хули ты выебываешься.
За весь день съел одну шавуху. Норм?
Люди добрые (и не очень) расскажите ньюфагу , как скинуть кило 5-6 , сейчас вешу 64 , считаю , что заплыл жиром .
Пс понятия не имею что такое "разгоны".
Пс понятия не имею что такое "разгоны".
Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 5 августа 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 5 августа 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.