Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 21 октября 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 21 октября 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
45 Кб, 500x331
39 Кб, 500x327
262 Кб, 1600x1600
Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ
Ответы>>939160
ОПЯТЬ ТУПЫЕ КАРТИНКЕ В ШАПКЕ
РАЗГОНЫ ПРИДЕ- ПОРЯДОК НАВЕДЕ
РАЗГОНЫ ПРИДЕ- ПОРЯДОК НАВЕДЕ
Жираны, я теряю рост. Еще год назад я был 179, полгода назад 176, сегодня 173.
Что делать блять?
Что делать блять?
если поел ночью печенюшек, то куда их считать? записывать в сутки прошедшие, т.к. взвешиваться с утра? или учитывать календарный способ, типа, раз начались сутки, значит записывать в рацион уже начавшегося дня?
Ответы>>940578
>>938188
Я по-русский не очень говорю.
Я по-русский не очень говорю.
>>938179
Тоби пiздец.
Тоби пiздец.
36 Кб, 664x656
Первый день - полёт нормальный. Правда вечером не удержалась, заточила сырник, яйцо и огурец. А потом чай. Ну очень хотелось, потому что ужин пропустила.
Я ещё не взвешивалась, т.к. боюсь, и вес не точный. Хотя моя цель не сам вес, а размеры. Думаю, встану на весы не ранее, чем через 3 дня. А смысл?
Добавила еду приблизительно, получила больше, чем планировала и хотела.
Я ещё не взвешивалась, т.к. боюсь, и вес не точный. Хотя моя цель не сам вес, а размеры. Думаю, встану на весы не ранее, чем через 3 дня. А смысл?
Добавила еду приблизительно, получила больше, чем планировала и хотела.
>>938203
Но ведь ГИ для лахаф.
Но ведь ГИ для лахаф.
>>938198
Типичный входилец в рск на палычах.
Типичный входилец в рск на палычах.
>>938198
Выбор продуктов про 10 из 10.
Выбор продуктов про 10 из 10.
>>938198
А у вас тут весело.
Мимо из бегтреда.
>Первый день - полёт нормальный.
>Правда вечером не удержалась
>Первый день
А у вас тут весело.
Мимо из бегтреда.
>>938221
Ага. Я уже на тред давно подписался, проигрываю с местных кадров регулярно.
>А у вас тут весело.
Ага. Я уже на тред давно подписался, проигрываю с местных кадров регулярно.
Ответы>>938350
>>938198
Не слушай долбоебов, сидящих на курогрече, если 1200 - твоя норма, то продолжай питаться вкусняшками без лишнего гемора.
Не слушай долбоебов, сидящих на курогрече, если 1200 - твоя норма, то продолжай питаться вкусняшками без лишнего гемора.
>>938221
Жиротред за тем и создан чтобы веселье не растекалось по всей борде. Так сказать тут самые сливки.
Жиротред за тем и создан чтобы веселье не растекалось по всей борде. Так сказать тут самые сливки.
Ответы>>938350
317 Кб, 720x611
Рейт обед простудился
>>938235
Двачую! Уже полгода на макдональдсовой диете 1500 калорий в день, полет нормальный!
Двачую! Уже полгода на макдональдсовой диете 1500 калорий в день, полет нормальный!
>>938296
Нет ты, долбоеб не осиливший шапку.
Нет ты, долбоеб не осиливший шапку.
Научите выбирать арбузы.
>>938311
ебать говноед
ебать говноед
>>938317
Ну тогда жди в скором времени сильных проблем со здоровьем, говноед.
Ну тогда жди в скором времени сильных проблем со здоровьем, говноед.
36 Кб, 598x411
Итак в три часа дня я съел 1400 из 1800 калорий.
Одно могу сказать точно- благодаря записи я теперь понимаю что я ел много хотя мне так и не казалось.
Так что продолжаю запись и постепенно отказываться от разного вкусного.
Видимо придется попотеть сегодня чтоб скинуть
Одно могу сказать точно- благодаря записи я теперь понимаю что я ел много хотя мне так и не казалось.
Так что продолжаю запись и постепенно отказываться от разного вкусного.
Видимо придется попотеть сегодня чтоб скинуть
>>938337
Забей, бро. Тупых курогречесектантов не переубедить :)
Забей, бро. Тупых курогречесектантов не переубедить :)
Жираны, посоветуйте что-нибудь ТВЁРДОЕ, прямо чтобы по горлу шло и разрывало его, типа сухарей каких-нибудь, только диетическое. Что угодно в плане вкуса, но не сладость какую-нибудь, солёность, повторюсь - диетическое. Просто заебался уже жрать всякие каши, пол жизни так уже жру всякое дерьмо мягкое, от него постоянно хожу срать и вообще жить не хочется, постоянно делаю читдеи и жру неважно что, лишь бы оно не было мягким - хоть чипсы, хоть сухари из заплесневелого хлеба, который месяц лежал.
худею по жизни
худею по жизни
>>938375
Чего отрубить?
Чего отрубить?
>>938375
Ну хуй знает, покупал и они как будто пенопласт жрёшь. А хлебцы те же самые сухари. Сука, так хочется чего-нибудь типа анчоусов сушёных, чтобы они чесали горло, когда шли к желудку...
Ну хуй знает, покупал и они как будто пенопласт жрёшь. А хлебцы те же самые сухари. Сука, так хочется чего-нибудь типа анчоусов сушёных, чтобы они чесали горло, когда шли к желудку...
Ответы>>938383
>>938380
Всё не то, их куснёшь и мягкие.
Всё не то, их куснёшь и мягкие.
469 Кб, 1760x1685
Блять, в пустой тред запостил. Похуй, перепощу вне контекста.
Чисто ради эксперимента решил третьего дня пройтись в своем местном маркете по полкам и собрать в корзину всякое разное, что привлечет внимание. Вот на пике. 4 пакета крабовых палоквсегда их любил очень, на упаковке указано 80 ккал на сотню. Итого 800 гр. в сумме 640 ккал. Молоко 0.5%, литр 350 ккал. Творожный сырок 100 гр в упаковке 250 ккал и отрубей 50 гр насыпал в тарелку и залил молоком. Хуй знает, их без молока наверное даже проще. По упаковке 50 гр = 110 ккал, какие-то калорийные дохуя, пшеничные. Ну и полтораха колы зеро 3 ккал.
Разделил все это на три порции и умял за сутки. Судя по этикеткам вышла хуйня - 1360 ккал, при РСК ~2200. Да, по нутриентам полный пиздец 50 белков и 200 углей минимум, но все же на следующее утро пришло 900 грамм. Такой хуйни я не ожидал. Понятно, залило водой или типа того, но вот сегодня утром у меня еще 300 гр. сверх того, что было утром того дня, когда я решил пожрать всяких полуфабрикатов.
Да, не безгрешен, устраивал себе за лето несколько читдеев в макдональдсах и ресторанах с друганами, и приходило на следующее утро аж 2.5 кг. Но там зажоры на 5000 ккал были, как бы ожидаемо, а тут 60% от РСК и один хуй. И даже непонятно от чего так. Соль? Ну так я и в гречку таки щепотку кидаю. Остается только на углеводный избыток пенять. Ну или на упаковках сплошной наеб, а в колу зеро мне таки напихали сахара. Все таки курогреча - лучший выбор.
Чисто ради эксперимента решил третьего дня пройтись в своем местном маркете по полкам и собрать в корзину всякое разное, что привлечет внимание. Вот на пике. 4 пакета крабовых палоквсегда их любил очень, на упаковке указано 80 ккал на сотню. Итого 800 гр. в сумме 640 ккал. Молоко 0.5%, литр 350 ккал. Творожный сырок 100 гр в упаковке 250 ккал и отрубей 50 гр насыпал в тарелку и залил молоком. Хуй знает, их без молока наверное даже проще. По упаковке 50 гр = 110 ккал, какие-то калорийные дохуя, пшеничные. Ну и полтораха колы зеро 3 ккал.
Разделил все это на три порции и умял за сутки. Судя по этикеткам вышла хуйня - 1360 ккал, при РСК ~2200. Да, по нутриентам полный пиздец 50 белков и 200 углей минимум, но все же на следующее утро пришло 900 грамм. Такой хуйни я не ожидал. Понятно, залило водой или типа того, но вот сегодня утром у меня еще 300 гр. сверх того, что было утром того дня, когда я решил пожрать всяких полуфабрикатов.
Да, не безгрешен, устраивал себе за лето несколько читдеев в макдональдсах и ресторанах с друганами, и приходило на следующее утро аж 2.5 кг. Но там зажоры на 5000 ккал были, как бы ожидаемо, а тут 60% от РСК и один хуй. И даже непонятно от чего так. Соль? Ну так я и в гречку таки щепотку кидаю. Остается только на углеводный избыток пенять. Ну или на упаковках сплошной наеб, а в колу зеро мне таки напихали сахара. Все таки курогреча - лучший выбор.
>>938393
В крабовых палках дофига соли.
В крабовых палках дофига соли.
Не было времени приготовить обед, купил в азбуке вкуса 2 куриных котлетки и картошку с баклажанами в соусе карри. Стоял у полок, как в библиотеке, искал, чтобы белка и углеводов было побольше, а жиров поменьше. Ага, да. Щас. В каждом блюде жиров около 20 гр на 100 гр еды. Я так понимаю, люди, которые обедают в офисных столовых, не похудеют никогда.
>>938393
В туалет-то хоть ходил со вчерашнего? :)
Тебя тупо водой залило, а ты паникуешь на пустом месте. Чтобы на 1 кило жира потолстеть, нужно нажрать 9000 ккал.
Да и смысл взвешиваться каждый день? Вес может колебаться плюс-минус 2 килограмма спокойно. Раз в неделю достаточно для отслеживания динамики.
В туалет-то хоть ходил со вчерашнего? :)
Тебя тупо водой залило, а ты паникуешь на пустом месте. Чтобы на 1 кило жира потолстеть, нужно нажрать 9000 ккал.
Да и смысл взвешиваться каждый день? Вес может колебаться плюс-минус 2 килограмма спокойно. Раз в неделю достаточно для отслеживания динамики.
Ответы>>938422
>>938406
В мире жиромразей, что жрут по три ведра?
>Вес может колебаться плюс-минус 2 килограмма спокойно
В мире жиромразей, что жрут по три ведра?
>>938327
В голос с этого любителя сахара. Милости просим в тред скиннифэтов потом :^)
В голос с этого любителя сахара. Милости просим в тред скиннифэтов потом :^)
>>938393
Набрал ведро говна и доволен собой. Я блять в ахуе просто с твоей ДИЕТЫ Захожу в этот тред, когда у меня запор. Сразу обсираюсь от смеха.
Набрал ведро говна и доволен собой. Я блять в ахуе просто с твоей ДИЕТЫ Захожу в этот тред, когда у меня запор. Сразу обсираюсь от смеха.
Есть перевод этой хуйни? http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
Ответы>>938462
>>938437
Вредная? Я сам любитель лимонадиков и газировки, сбросил со 120 до 78 (уже отписывался тут), но иногда белу пепси или колу 0 калорий и 2 литра растягиваю дня на 4. Желудку пизда не будет? Спасаюсь обычно газированной минералкой с лимоном, но тянет на что-то ЗАПРЕТНОЕ
Вредная? Я сам любитель лимонадиков и газировки, сбросил со 120 до 78 (уже отписывался тут), но иногда белу пепси или колу 0 калорий и 2 литра растягиваю дня на 4. Желудку пизда не будет? Спасаюсь обычно газированной минералкой с лимоном, но тянет на что-то ЗАПРЕТНОЕ
Ответы>>938475
>>938465
С газировки то? Ну хуй знает. Тут одного клована по ящику показывали, так он пешком на олипиаду бежал питаясь одной газировкой, погугли что с ним стало, мне лень.
> . Желудку пизда не будет?
С газировки то? Ну хуй знает. Тут одного клована по ящику показывали, так он пешком на олипиаду бежал питаясь одной газировкой, погугли что с ним стало, мне лень.
Ответы>>938497
>>938475
Так разница есть питаться одной лишь газировкой и пить по 1 стакану 1 раз в 1-2 дня
Так разница есть питаться одной лишь газировкой и пить по 1 стакану 1 раз в 1-2 дня
Ответы>>938569
Решил похудеть, загуглил диеты. Что скажете про DASH? Кто-нибудь пробовал? Какие-то мифические эксперты признали ее лучшей во всем http://health.usnews.com/best-diet Алсо, сбросить нужно килограмм 10-15.
Что скажете о соусе терияки/соевом, слышал он содержит много соли, лучше отказаться?Пиздец люблю рис с соусом терияки
Сап, жираны, купил себе шоссер, теперь думаю, что активнее сжигает каллории, бег или вел? Бегать ещё не пробовал, боюсь веса в 129кг. А на шоссере активно гоняю, больше 200км. в неделю.
48 Кб, 450x600
>>938374
Я вот такие отруби ем. По вкусу напоминают собачий корм а мне и собачий норм. У них калорийность выше чем у обычных, хз, мб сахара добавляют. Но 100гр легко заточить как чипсы.
Я вот такие отруби ем. По вкусу напоминают собачий корм а мне и собачий норм. У них калорийность выше чем у обычных, хз, мб сахара добавляют. Но 100гр легко заточить как чипсы.
Ответы>>939387
>>938497
Ну а я о чем?
Ну а я о чем?
КОЛАБЫДЛО АУ
Блогеры показали итог трехнедельной выдержки зубов в Coca-Cola и Mountain Dew
Американские блогеры решили опытным путем проверить утверждение о том, что сладкая газировка растворяет даже зубы. Для этого они поместили в бутылки с Coca-Cola или Mountain Dew по одному человеческому зубу, и спустя три недели посмотрели, что с ними стало. Результаты представлены на YouTube-канале Тома Скотта (Tom Scott).
Оказалось, что зубы хоть и не растворились, но сильно испортились и разрушились, правда, в разной степени. Автор эксперимента отмечает, что один из объектов, поучаствовавших в опыте, выглядит просто «мерзко и отвратительно».
За два дня ролик набрал больше 200 тысяч просмотров.
Блогеры показали итог трехнедельной выдержки зубов в Coca-Cola и Mountain Dew
Американские блогеры решили опытным путем проверить утверждение о том, что сладкая газировка растворяет даже зубы. Для этого они поместили в бутылки с Coca-Cola или Mountain Dew по одному человеческому зубу, и спустя три недели посмотрели, что с ними стало. Результаты представлены на YouTube-канале Тома Скотта (Tom Scott).
Оказалось, что зубы хоть и не растворились, но сильно испортились и разрушились, правда, в разной степени. Автор эксперимента отмечает, что один из объектов, поучаствовавших в опыте, выглядит просто «мерзко и отвратительно».
За два дня ролик набрал больше 200 тысяч просмотров.
>>938583
Любая кислотиа так работает, даун. Можешь заменить колу на сок, всё будет ещё хуже.
Любая кислотиа так работает, даун. Можешь заменить колу на сок, всё будет ещё хуже.
Ответы>>938601
>>938583
Положи кусок говядины в свежевыжатый лимонный сок и наблюдай как она растворится, идиот.
Положи кусок говядины в свежевыжатый лимонный сок и наблюдай как она растворится, идиот.
Ответы>>938601
>>938393
Главное входить в РСК, говорили они, за углеводами следить не нужно! Страдай, долбоёб, хули.
>>938443
Засыпаешь в кастрюлю (только не много), промываешь, заливаешь воды, чтобы было 2 пальца сверху крупы, ставишь на медленный огонь, когда закипает снимаешь ложкой пену (если таковая имеется), ждёшь пока вода почти выкипит, периодически помешивая, накрываешь крышкой и кухонным полотенчиком сверху, ждёшь минут 10-15, добавляешь немного масла, размешиваешь, всё. Ах да, можешь ещё посолить во время варки, но лучше не надо.
>>938563
Определённо лучше ездить 200 км в неделю на шоссере, чем не бегать. Кстати, ты за эти 200 км даже кило жира на веле не сжигаешь.
>1360 ккал, при РСК ~2200
>50 белков и 200 углей
>на следующее утро пришло 900 грамм
Главное входить в РСК, говорили они, за углеводами следить не нужно! Страдай, долбоёб, хули.
>>938443
Засыпаешь в кастрюлю (только не много), промываешь, заливаешь воды, чтобы было 2 пальца сверху крупы, ставишь на медленный огонь, когда закипает снимаешь ложкой пену (если таковая имеется), ждёшь пока вода почти выкипит, периодически помешивая, накрываешь крышкой и кухонным полотенчиком сверху, ждёшь минут 10-15, добавляешь немного масла, размешиваешь, всё. Ах да, можешь ещё посолить во время варки, но лучше не надо.
>>938563
Определённо лучше ездить 200 км в неделю на шоссере, чем не бегать. Кстати, ты за эти 200 км даже кило жира на веле не сжигаешь.
Ответы>>938691
Ответы>>938603
>>938583
Ваау, вот это срыв покровов! Ахуеееть! Прикинь если сунуть в жопу огурец на 3 дня то жопа испортится и огурец тоже а если туда сюда подергать им то приятно будет.
Ваау, вот это срыв покровов! Ахуеееть! Прикинь если сунуть в жопу огурец на 3 дня то жопа испортится и огурец тоже а если туда сюда подергать им то приятно будет.
>>938604
Поэтому что у них есть свой тред
Поэтому что у них есть свой тред
Кстати. Для жиробасов (и не только) советую глянуть.
https://www.youtube.com/watch?v=xPh95kAQm3k
Толковый парень.
https://www.youtube.com/watch?v=xPh95kAQm3k
Толковый парень.
Так, все заебло. Набрал 20кг и теперь я 186/108. 5 сентября в универ, а я не влезаю в свою одежду и денег на новую нет.
Сейчас выкинул из холодильника все, оставил только 1 арбуз и 2 упаковки хлебцев.
До 5 числа сижу на них и воде.
Сейчас выкинул из холодильника все, оставил только 1 арбуз и 2 упаковки хлебцев.
До 5 числа сижу на них и воде.
306 Кб, Webm
>>938607
Каждый раз проигрываю с таких видео. Качок такой говорит вооот кокок я такой же как ты, жиробас, вот я похудел и тебя научу. А вот хуй. Разница между работой мозга и генетикой никуда не делась. Это как перегрузить газель и перегрузить какой-нибудь спорткар. Потом разгрузить спорткар и сказать, вот ебать мы разгрузили лишнее со спорткара, разгрузи свою газель и будешь так же ебашить 250 по трассе и тяночки будут сами запрыгивать на пассажирское сиденье и отсасывать. И ты такой окей, разружаешь газель и в итоге ни телочек ни скорости. Плюс у тебя еще управляемость попизде идет тк машины рассчитанные на то чтобы ездить с грузом без оного едут хуже и теряют в управляемости сильно.
Это я к чему, жиробас априори != качок. Плюс по видео очевидно ясно у него хорошую мышечную массу и генетику располагающую к набору мышцы, что есть далеко не у каждого, тем более не у каждого жиробаса, как и время на качалку и деньги на зал и еду.
Так что это все хуйня лютейшая. Базара нет, не надо было бы мне ходить на работу и заниматься всякой другой бытовухой плюс были бы у меня средства на качественное питание и хороший зал с тренером то я с вероятностью в 95% не было бы жирным, и не сидел бы в жиротреде точно.
Каждый раз проигрываю с таких видео. Качок такой говорит вооот кокок я такой же как ты, жиробас, вот я похудел и тебя научу. А вот хуй. Разница между работой мозга и генетикой никуда не делась. Это как перегрузить газель и перегрузить какой-нибудь спорткар. Потом разгрузить спорткар и сказать, вот ебать мы разгрузили лишнее со спорткара, разгрузи свою газель и будешь так же ебашить 250 по трассе и тяночки будут сами запрыгивать на пассажирское сиденье и отсасывать. И ты такой окей, разружаешь газель и в итоге ни телочек ни скорости. Плюс у тебя еще управляемость попизде идет тк машины рассчитанные на то чтобы ездить с грузом без оного едут хуже и теряют в управляемости сильно.
Это я к чему, жиробас априори != качок. Плюс по видео очевидно ясно у него хорошую мышечную массу и генетику располагающую к набору мышцы, что есть далеко не у каждого, тем более не у каждого жиробаса, как и время на качалку и деньги на зал и еду.
Так что это все хуйня лютейшая. Базара нет, не надо было бы мне ходить на работу и заниматься всякой другой бытовухой плюс были бы у меня средства на качественное питание и хороший зал с тренером то я с вероятностью в 95% не было бы жирным, и не сидел бы в жиротреде точно.
>>938620
Типичные оправдания жирной мразоты. Тот петушок конечно обычный пиздабол, на фарме подсушится как нехуй делать, но твои оправдания это пиздец. Средств у него на нормальное питание нет, умора, здоровое питание стоит даже меньше сраного джанкфуда.
Типичные оправдания жирной мразоты. Тот петушок конечно обычный пиздабол, на фарме подсушится как нехуй делать, но твои оправдания это пиздец. Средств у него на нормальное питание нет, умора, здоровое питание стоит даже меньше сраного джанкфуда.
Ответы>>938628
>>938604
Потому что не нужна.
Потому что не нужна.
Ответы>>938632
>>938620
Качком ты можешь и не стать, но именно похудеть способны абсолютно все. Так что это маняоправдания жирноопущенки.
Качком ты можешь и не стать, но именно похудеть способны абсолютно все. Так что это маняоправдания жирноопущенки.
Ответы>>938634
19 Кб, 300x402
>>938609
Маладца, всё правильно зделол. К 5-му обязательно похудеешь!
>выкинул из холодильника все, оставил только углеводы
Маладца, всё правильно зделол. К 5-му обязательно похудеешь!
Ответы>>938693
>>938628
1. Это не мои видосики.
2. Сраку-то порвало жирной мразе. То есть тебе.
3. Не уебу, мне нравится унижать жирных.
1. Это не мои видосики.
2. Сраку-то порвало жирной мразе. То есть тебе.
3. Не уебу, мне нравится унижать жирных.
Ответы>>938641
>>938620
Что за идиотские претензии? Мужик дает четкие инструкции что надо делать и как, да еще и с комментариями. И при чем тут качалка-то? Удосужилась бы твоя ленивая жопа до конца посмотреть, то понял бы, что эта самая "качалка" в похудении особо не нужна и играет второстепенную роль. Много денег на питание тоже не нужно. Хуйню какую-то несешь, чес. слово.
Блять, генетику он винит еще. Физиология у всех людей одинаковая. Все люди подчиняются одним и тем же законам. Генетика - хуетика. НИКТО не рождается жирным, все жиреют из-за своего образа жизни. Проблема с головой? Не можешь перестать компульсивно переедать? Обратись к психологу. Если у тебя нет времени или нет желания менять свой образ жизни, чтобы прекратить быть жирной мразью, то ты так и останешься вечным посетителем жиротредов.
Что за идиотские претензии? Мужик дает четкие инструкции что надо делать и как, да еще и с комментариями. И при чем тут качалка-то? Удосужилась бы твоя ленивая жопа до конца посмотреть, то понял бы, что эта самая "качалка" в похудении особо не нужна и играет второстепенную роль. Много денег на питание тоже не нужно. Хуйню какую-то несешь, чес. слово.
Блять, генетику он винит еще. Физиология у всех людей одинаковая. Все люди подчиняются одним и тем же законам. Генетика - хуетика. НИКТО не рождается жирным, все жиреют из-за своего образа жизни. Проблема с головой? Не можешь перестать компульсивно переедать? Обратись к психологу. Если у тебя нет времени или нет желания менять свой образ жизни, чтобы прекратить быть жирной мразью, то ты так и останешься вечным посетителем жиротредов.
Ответы>>938641
>>938630
Ну я и худею считая калории.
Где ты там увидел оправдания, даун-первозмогатель мамкин?
Ну я и худею считая калории.
> маняоправдания жирноопущенки.
Где ты там увидел оправдания, даун-первозмогатель мамкин?
Ответы>>938636
>>938634
Ой у меня нет средств, нет времени, кость широкая, работа, бытовуха. Что это если не оправдания, жирный?
Ой у меня нет средств, нет времени, кость широкая, работа, бытовуха. Что это если не оправдания, жирный?
Ответы>>938641
>>938629
По существу будут какие-то претензии или это просто жалкий скулеж уличной псины? :)
По существу будут какие-то претензии или это просто жалкий скулеж уличной псины? :)
38 Кб, 1000x698
>>938632
Да ну что ты? Агришься то ты, лол.
>>938633
Инструкции для кого? Для кочек на фарме, может быть. Для жиротреда? Нихуя.
>>938633
Че ж вам так сраки то поразрывало шаблонно?
Снял ненужное видео для того как похудеть спортсмену. Нахуя оно тут? Кочки и так знают как худеть, у них есть друзья кочки, тренер и тд. У них проблем нет. Тут сидят не кочки. Очевидно что такие видосы которые каждый даун-кочка считает должным снять чтобы попиариться на хостинге для видеобомжей СИКРЕТНАЯ МИТОДИКА, СУПИР ПРАГРАММА нахуй не нужны никому по описанным выше причинам.
>>938636
Да у меня нет времени, даун.
Качалка это сама программ 2 часа, еще часа полтора-два на дорогу и душь. Итого 4 часа по 3 раза в неделю. Это 12 часов в неделю.
Да, у меня нет денег на еду. Мне надо минимум 1кг грудки в день, это 250р в день, это 7500р только на грудку. Плюс еще абонемет в качалку считай, я хз как там по ценам но тоже наверное еще тыщ 5 в месяц если качалка нормальная более-менее а не подвал с потными химиками.
Да, у меня есть другие дела чтобы потратить на них время и деньги, я не буду тратить и так небольшое количество денег на эту хуйню, я не буду ходить в качалку где получить травму как 2 пальца, после чего я могу потерять часть своего дохода выйдя на больничный.
Это помимо того что в зале УСТАЕШЬ и после него надо отдыхать.
Но ты конечно живешь у мамки на шее, она тебе стирает, готовит и дает денег, это дает тебе право называть всех итт жирными мразями и чувствовать себя на этом основании лучше. Короче нассал на тебя.
>Сраку-то порвало жирной мразе
Да ну что ты? Агришься то ты, лол.
>>938633
Инструкции для кого? Для кочек на фарме, может быть. Для жиротреда? Нихуя.
>>938633
>жирной мразью
Че ж вам так сраки то поразрывало шаблонно?
Снял ненужное видео для того как похудеть спортсмену. Нахуя оно тут? Кочки и так знают как худеть, у них есть друзья кочки, тренер и тд. У них проблем нет. Тут сидят не кочки. Очевидно что такие видосы которые каждый даун-кочка считает должным снять чтобы попиариться на хостинге для видеобомжей СИКРЕТНАЯ МИТОДИКА, СУПИР ПРАГРАММА нахуй не нужны никому по описанным выше причинам.
>>938636
Да у меня нет времени, даун.
Качалка это сама программ 2 часа, еще часа полтора-два на дорогу и душь. Итого 4 часа по 3 раза в неделю. Это 12 часов в неделю.
Да, у меня нет денег на еду. Мне надо минимум 1кг грудки в день, это 250р в день, это 7500р только на грудку. Плюс еще абонемет в качалку считай, я хз как там по ценам но тоже наверное еще тыщ 5 в месяц если качалка нормальная более-менее а не подвал с потными химиками.
Да, у меня есть другие дела чтобы потратить на них время и деньги, я не буду тратить и так небольшое количество денег на эту хуйню, я не буду ходить в качалку где получить травму как 2 пальца, после чего я могу потерять часть своего дохода выйдя на больничный.
Это помимо того что в зале УСТАЕШЬ и после него надо отдыхать.
Но ты конечно живешь у мамки на шее, она тебе стирает, готовит и дает денег, это дает тебе право называть всех итт жирными мразями и чувствовать себя на этом основании лучше. Короче нассал на тебя.
>>938639
По существу тебе ответили, хуесосина. Что её не понятно?
Похудеть могут все, но интенсивность худения и эффективность для спорстсменов/неспортсменов/качков разная.
По существу тебе ответили, хуесосина. Что её не понятно?
Похудеть могут все, но интенсивность худения и эффективность для спорстсменов/неспортсменов/качков разная.
Ответы>>938645
>>938639
В смысле? Я качаюсь и сушусь в натураху, есть кубики пресса, мышцы на плечах секутся, мне ли не знать как нахимиченные жиролифтеры выглядят. Твой видосик я даже не смотрел, просто навёл курсор, увидел на превьюхе химозного жиробаса и сразу сделал вывод, что он нихуя не толковый парень.
В смысле? Я качаюсь и сушусь в натураху, есть кубики пресса, мышцы на плечах секутся, мне ли не знать как нахимиченные жиролифтеры выглядят. Твой видосик я даже не смотрел, просто навёл курсор, увидел на превьюхе химозного жиробаса и сразу сделал вывод, что он нихуя не толковый парень.
Ответы>>938647
>>938642
И? В чем претензия, тупой ты выблядок? Что не будешь выглядеть как Шварц после диеты? Охуеть новости.
>Похудеть могут все, но интенсивность худения и эффективность для спорстсменов/неспортсменов/качков разная.
>Похудеть могут все
И? В чем претензия, тупой ты выблядок? Что не будешь выглядеть как Шварц после диеты? Охуеть новости.
>>938644
Охуенная логика. Завтра в какой класс переходишь? В 8-ой?
>Твой видосик я даже не смотрел, просто навёл курсор, увидел на превьюхе химозного жиробаса и сразу сделал вывод, что он нихуя не толковый парень.
Охуенная логика. Завтра в какой класс переходишь? В 8-ой?
>>938641
Буду теперь знать, что жирные - это самые занятые и малообеспеченные люди. А все остальные у мамки на шее сидят. На самом деле единственная верная мысль твоя была в том, что у жирных другие мозги. Только в этом проблема.
Буду теперь знать, что жирные - это самые занятые и малообеспеченные люди. А все остальные у мамки на шее сидят. На самом деле единственная верная мысль твоя была в том, что у жирных другие мозги. Только в этом проблема.
Ответы>>938650
>>938641
Вот ето баребух жирного утырка. Чтоб меньше жрать у него денег нет лол.
Ору с клоуна. Даже весной таких даунов не было лол.
Расскажи еще охуительных историй плес
Вот ето баребух жирного утырка. Чтоб меньше жрать у него денег нет лол.
Ору с клоуна. Даже весной таких даунов не было лол.
Расскажи еще охуительных историй плес
Ответы>>938650
>>938648
Я зарабатываю среднюю зп для моего города и чуть больше средней по россии. Мне надо платить за квартиру, кушать и одеваться, на оставшееся я хочу как-то отдохнуть и что-то отложить. От последнего мне придется отказаться если я пойду в зал. Мне это нахуй не упрелось.
>>938649
Ты почему не на линейке?
Я зарабатываю среднюю зп для моего города и чуть больше средней по россии. Мне надо платить за квартиру, кушать и одеваться, на оставшееся я хочу как-то отдохнуть и что-то отложить. От последнего мне придется отказаться если я пойду в зал. Мне это нахуй не упрелось.
>>938649
Ты почему не на линейке?
>>938641
Нет никаких разрывов. Я тут только факты говорю. Ты - жирная ленивая мразь.
Кочки знают, ты - нет. Кочка делится с тобой информацией бесплатно, ты его посылаешь, жалуясь на свою генетику, отсутствие времени и еще какую-то типичную хуйню. Гениально.
Очевидно только одно. Ты даже не пытался понять сути того, о чем тот мужик рассказывал. Ты сделал беспонтовые выводы, даже не удосужившись ознакомиться с материалом. Переходим к первому пункту нашего разговора -> Ты - жирная ленивая мразь.
>Че ж вам так сраки то поразрывало шаблонно?
Нет никаких разрывов. Я тут только факты говорю. Ты - жирная ленивая мразь.
>Нахуя оно тут? Кочки и так знают как худеть, у них есть друзья кочки, тренер и тд. У них проблем нет. Тут сидят не кочки.
Кочки знают, ты - нет. Кочка делится с тобой информацией бесплатно, ты его посылаешь, жалуясь на свою генетику, отсутствие времени и еще какую-то типичную хуйню. Гениально.
>Очевидно что такие видосы которые каждый даун-кочка считает должным снять чтобы попиариться на хостинге для видеобомжей СИКРЕТНАЯ МИТОДИКА, СУПИР ПРАГРАММА нахуй не нужны никому по описанным выше причинам.
Очевидно только одно. Ты даже не пытался понять сути того, о чем тот мужик рассказывал. Ты сделал беспонтовые выводы, даже не удосужившись ознакомиться с материалом. Переходим к первому пункту нашего разговора -> Ты - жирная ленивая мразь.
Ответы>>938652
>>938651
Ярослав, уебывай нахуй, и информацию себе засунь туда где не светит солнце.
>Кочка делится с тобой информацией бесплатно
Ярослав, уебывай нахуй, и информацию себе засунь туда где не светит солнце.
Ответы>>938662
>>938650
Да я понял-понял. В залах только те, кто не работает, не одевается, не платит за квартиру, не отдыхает, зарабатывает миллионы.
Да я понял-понял. В залах только те, кто не работает, не одевается, не платит за квартиру, не отдыхает, зарабатывает миллионы.
Ответы>>938658
146 Кб, 800x670
И вообще качалка для самовлюбленных долбоебов.
Ходить в зал свои же деньги, травмировать себя тратя свои время и силу. Это действительно тупизна непроходимая.
Хочешь физкультуру - иди грузаном, бесплатно без смс и регистрации.
Ходить в зал свои же деньги, травмировать себя тратя свои время и силу. Это действительно тупизна непроходимая.
Хочешь физкультуру - иди грузаном, бесплатно без смс и регистрации.
371 Кб, 2048x1536
Кому не лень, подсчитайте, пожалуйста, сколько примерно калорий в этой куче бутербродов?
>>938650
Самое интересное, что для похудения ВНЕЗАПНО не нужно ходить в зал. В принципе вставать с дивана тоже. Это бонусные опции.
Самое интересное, что для похудения ВНЕЗАПНО не нужно ходить в зал. В принципе вставать с дивана тоже. Это бонусные опции.
Ответы>>938661
>>938654
Есть я, кто зарабатывает стаж и зп в 20к, есть брат, который берет всю зп, и черную и белую и у него 70к. Стажа у него не будет.
Или я вкалываю с 9 до 18, или он с 9 до 14.
Есть я, кто зарабатывает стаж и зп в 20к, есть брат, который берет всю зп, и черную и белую и у него 70к. Стажа у него не будет.
Или я вкалываю с 9 до 18, или он с 9 до 14.
>>938656
Тебе лень, а нам должно быть не лень?
Тебе лень, а нам должно быть не лень?
114 Кб, 1252x1252
Если вижу на улице не жирного, то сразу понимаю, что это либо школьник, либо миллионер.
Ответы>>941044
>>938657
А я и не хожу, считаю себе калории и мне норм. А кочки с фармой и своими ахуительными исторями катятся к хуям.
А я и не хожу, считаю себе калории и мне норм. А кочки с фармой и своими ахуительными исторями катятся к хуям.
>>938652
Я хуею с жиробасов. Человек провел эксперимент, специально разжирел, рассказывает как правильно похудеть, все информацию разжевывает и кладет в ротик, а его просто посылают нахуй. :)
Вот так и становятся вечными посетителями жиротредов. Удачи вам тут купаться в вашей ссанине невежества.
>Ярослав, уебывай нахуй, и информацию себе засунь туда где не светит солнце.
Я хуею с жиробасов. Человек провел эксперимент, специально разжирел, рассказывает как правильно похудеть, все информацию разжевывает и кладет в ротик, а его просто посылают нахуй. :)
Вот так и становятся вечными посетителями жиротредов. Удачи вам тут купаться в вашей ссанине невежества.
>>938662
Ты дейсвительно НИХУЯ НЕ ПОНЯЛ, идиотина?
Разжирел он блядь и похудел. Охуеть ваще.
>Человек провел эксперимент, специально разжирел, рассказывает как правильно похудеть, все информацию разжевывает и кладет в ротик
Ты дейсвительно НИХУЯ НЕ ПОНЯЛ, идиотина?
Разжирел он блядь и похудел. Охуеть ваще.
Ответы>>938681
>>938662
Вот в этом и суть, даун. Специально разжирел - специально похудел.
А жиробасы жиреют не спецом, и похудеть сецом тоже не могут.
>специально разжирел
Вот в этом и суть, даун. Специально разжирел - специально похудел.
А жиробасы жиреют не спецом, и похудеть сецом тоже не могут.
>>938641
Ты такое говно, если у тебя нет ни времени, ни денег, я ебу просто. Ладно бы ты мамкиным бузьнисьменом был и от этого не было времени, но ты и зарабатываешь настолько нихуя, что не хватает на банальную курогречу и кочалку. Нахуй так жить вообще? Пиздец, короную тебя главным унтером треда.
мимо
Ты такое говно, если у тебя нет ни времени, ни денег, я ебу просто. Ладно бы ты мамкиным бузьнисьменом был и от этого не было времени, но ты и зарабатываешь настолько нихуя, что не хватает на банальную курогречу и кочалку. Нахуй так жить вообще? Пиздец, короную тебя главным унтером треда.
мимо
Ответы>>938672
>>938662
Какой же это человек? Это, блять, обычный нафармленный жиробас.
Какой же это человек? Это, блять, обычный нафармленный жиробас.
>>938672
Жирный ты, а жопа трещит у меня, поразительно. Баттхерт - новый мем ньюфагов.txt
Жирный ты, а жопа трещит у меня, поразительно. Баттхерт - новый мем ньюфагов.txt
Ответы>>938676
>>938675
По сравнению с местными я не жирный, лол. И да, у тебя горит раз ты так агришься.
По сравнению с местными я не жирный, лол. И да, у тебя горит раз ты так агришься.
Ответы>>938678
Котаны, что насчет гречки?
Годно кушать?
Годно кушать?
Ответы>>938683
Ответы>>938679
>>938679
Жиродебил не способен даже детектор починить, ясно.
Жиродебил не способен даже детектор починить, ясно.
>>938668
Я-то все понял, это у тебя с мозгами хуйня какая-то от низкоуглеводки. Скушай тортик, полегчает.
Разумеется между "специально разжиреть и похудеть" и просто "похудеть" - пропасть. Смысл видео не в том, чтобы показать "какой Бринн охуенный". Оно очень информативное для желающих похудеть. Используйте информацию для своих целей. Вы же как шавки голодные накинулись. Хотя о чем это я, это же жиротред...
Я-то все понял, это у тебя с мозгами хуйня какая-то от низкоуглеводки. Скушай тортик, полегчает.
Разумеется между "специально разжиреть и похудеть" и просто "похудеть" - пропасть. Смысл видео не в том, чтобы показать "какой Бринн охуенный". Оно очень информативное для желающих похудеть. Используйте информацию для своих целей. Вы же как шавки голодные накинулись. Хотя о чем это я, это же жиротред...
>>938681
Куча бесполезной инфы.
Для желающих похудеть есть филатов или чотам.
Взвешивай жратву, записывай, жри по рск. Все.
>Оно очень информативное для желающих похудеть.
Куча бесполезной инфы.
Для желающих похудеть есть филатов или чотам.
Взвешивай жратву, записывай, жри по рск. Все.
Ответы>>938687
>>938677
Свежая сильнее пахнет. У меня вчера старая закупка закончилась, и я пошел купил свежей гречки, наверно нынешнего урожая. Только варить начал, сразу такой дух смашный повис по всей квартире, хоть не дрочи. Чего и вам желаю.
Свежая сильнее пахнет. У меня вчера старая закупка закончилась, и я пошел купил свежей гречки, наверно нынешнего урожая. Только варить начал, сразу такой дух смашный повис по всей квартире, хоть не дрочи. Чего и вам желаю.
>>938681
Какой низкоуглеводки, Ярослав?
Ты с жиром ещё и мозговую массу скинул чтоль?
Да конечно. А до этого в видео и faqах люди только хуету говорили и писали. Нахуй иди.
А то не поленюсь проголосовать за твои говно видео со всех акков.
>какая-то от низкоуглеводки
Какой низкоуглеводки, Ярослав?
Ты с жиром ещё и мозговую массу скинул чтоль?
>Оно очень информативное для желающих похудеть
Да конечно. А до этого в видео и faqах люди только хуету говорили и писали. Нахуй иди.
А то не поленюсь проголосовать за твои говно видео со всех акков.
Ответы>>938688
>>938682
Ты мне предлагаешь контраргументировать твое "не смотрел, но осуждаю"? Иди нахуй, Вась.
Если очень, очень коротко - да.
Ты мне предлагаешь контраргументировать твое "не смотрел, но осуждаю"? Иди нахуй, Вась.
>Взвешивай жратву, записывай, жри по рск. Все.
Если очень, очень коротко - да.
>>938684
Ты с жиром ещё и мозговую массу скинул чтоль?
У тебя теперь везде Ярославы мерещатся, да? Ну не хочешь тортик, скушай бананчик.
Лол. Кто их вас хоть раз в фак-то заглядывал? Тут почитаешь посты, половину можно в платиновый фонд цитат отправлять.
Поленишься. Ты же жирная ленивая мразь. Забыл? Да и мне похуй, это не мои видео.
>Какой низкоуглеводки, Ярослав?
Ты с жиром ещё и мозговую массу скинул чтоль?
У тебя теперь везде Ярославы мерещатся, да? Ну не хочешь тортик, скушай бананчик.
>Да конечно. А до этого в видео и faqах люди только хуету говорили и писали. Нахуй иди.
Лол. Кто их вас хоть раз в фак-то заглядывал? Тут почитаешь посты, половину можно в платиновый фонд цитат отправлять.
>А то не поленюсь проголосовать за твои говно видео со всех акков.
Поленишься. Ты же жирная ленивая мразь. Забыл? Да и мне похуй, это не мои видео.
к лету не похудел, к д.р.тоже. остался новый год, но как-то мне не верится в себя.
ем тирамису и смотрю сериалы.
ем тирамису и смотрю сериалы.
>>938597
Пиздец долго. Греча требует 5 минут на все вообще. Эти и удобно. Попробуем, хули. Спасибо.
> Засыпаешь в кастрюлю (только не много), промываешь, заливаешь воды, чтобы было 2 пальца сверху крупы, ставишь на медленный огонь, когда закипает снимаешь ложкой пену (если таковая имеется), ждёшь пока вода почти выкипит, периодически помешивая, накрываешь крышкой и кухонным полотенчиком сверху, ждёшь минут 10-15, добавляешь немного масла, размешиваешь, всё. Ах да, можешь ещё посолить во время варки, но лучше не надо.
Пиздец долго. Греча требует 5 минут на все вообще. Эти и удобно. Попробуем, хули. Спасибо.
Ответы>>938712
>>938689
А я вот скинул 15 кг к лету, но всё еще мерзкий жиробас.
А я вот скинул 15 кг к лету, но всё еще мерзкий жиробас.
>>938631
Лады, хлебцы тоже выкину.
Оставлю только арбуз. Он же из воды почти состоит.
З.Ы.
Если не спать и ходить кругами под сабатон, то расход каллорий будет больше ведь?
Лады, хлебцы тоже выкину.
Оставлю только арбуз. Он же из воды почти состоит.
З.Ы.
Если не спать и ходить кругами под сабатон, то расход каллорий будет больше ведь?
Ответы>>938712
>>938689
Нахуй вообще привязывать похудение к какой-то дате, тем более к празднику, на котором ты сто пудов будешь обжираться несколько дней и быстро вернешь себе часть потерянного веса? Это какая-то разновидность издевательств над собой? Впиши свое ебливое тирамису хотя бы в дневной калораж, если в бжу уже никак, остаток добей каким-то нежирным мясом - и норм: и более-менее доволен, и не пережрал, и в калории уложился. Не хочу, хочу ныть что жиробас, заедать свое горе сладким, жиреть от этого еще больше, снова ныть и снова зажирать. Не то чтобы я тебя не понимаю, но еб твою мать, возьми себя в руки уже.
Нахуй вообще привязывать похудение к какой-то дате, тем более к празднику, на котором ты сто пудов будешь обжираться несколько дней и быстро вернешь себе часть потерянного веса? Это какая-то разновидность издевательств над собой? Впиши свое ебливое тирамису хотя бы в дневной калораж, если в бжу уже никак, остаток добей каким-то нежирным мясом - и норм: и более-менее доволен, и не пережрал, и в калории уложился. Не хочу, хочу ныть что жиробас, заедать свое горе сладким, жиреть от этого еще больше, снова ныть и снова зажирать. Не то чтобы я тебя не понимаю, но еб твою мать, возьми себя в руки уже.
еш
а
считаеш
а
худееш
Хули в этом сложного, не понимаю. Обколются своими бжу и ги всякими и ебутся с ними в жопу.
а
считаеш
а
худееш
Хули в этом сложного, не понимаю. Обколются своими бжу и ги всякими и ебутся с ними в жопу.
Ответы>>938700
>>938697
ээээ а какже СПЕЦТАБЛЕТКИ МАНТРЫ И ПОЯС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НЕНЕНЕНЕ ТАК НЕ ПОЙДЕТ
ээээ а какже СПЕЦТАБЛЕТКИ МАНТРЫ И ПОЯС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НЕНЕНЕНЕ ТАК НЕ ПОЙДЕТ
>>938673 Нет ХЛИБ и КАЛбаса круче
Подсел на натуральные йогурты. В 3 раза меньше жира, чем у 10% сметаны, и всего в 2 раза больше улей. А способов применения, даже больше чем у сметаны.
Есть подводные камни в употреблении 300 грамм йогурта каждый день?
Есть подводные камни в употреблении 300 грамм йогурта каждый день?
Ответы>>938712
>>938712
Но только гречка варится до 10мин максимум. А не 15 плюс еще 15 сверху для созревания.
> По такому "рецепту" любая каша варится.
Но только гречка варится до 10мин максимум. А не 15 плюс еще 15 сверху для созревания.
Ответы>>938717
>>938713
Отвратительная жижа вместо пюрешки.
Отвратительная жижа вместо пюрешки.
>>938713
Жрать захотелось.
Жрать захотелось.
>>938714
1. Ещё забыл добавить время на закипание воды.
2. Ты кашу варишь на каждый приём пищи?
3. Тебе лишние 10 минут на приготовление кастрюли каши какую-то роль играют?
1. Ещё забыл добавить время на закипание воды.
2. Ты кашу варишь на каждый приём пищи?
3. Тебе лишние 10 минут на приготовление кастрюли каши какую-то роль играют?
Ответы>>938724
379 Кб, 720x687
Рейт мой вкусный и сытный обед на 576+200 ккал
#вхожуврск
#вхожуврск
>>938717
Т.к. её мало, то пару минут всего.
Да. Вернее вечером на обед следующего дня. Люблю все свежее.
Рутина заебывает.
> 1. Ещё забыл добавить время на закипание воды.
Т.к. её мало, то пару минут всего.
> Ты кашу варишь на каждый приём пищи?
Да. Вернее вечером на обед следующего дня. Люблю все свежее.
> Тебе лишние 10 минут на приготовление кастрюли каши какую-то роль играют?
Рутина заебывает.
>>938583
Чёт проиграл с этого малолетного дегенерата
Чёт проиграл с этого малолетного дегенерата
>>938732
Ничем, жри хоть говно макаки, если в рск влазит
Ничем, жри хоть говно макаки, если в рск влазит
>>938739
Жричехочешь, законом не запрещено.
Жричехочешь, законом не запрещено.
1021 Кб, 1449x926
822 Кб, 1376x908
189 Кб, 663x857
Сап жирач. Делюсь прогрессом. Вообще я весил 120, но худел очень тупо, постоянно срываясь на вредную хавку, но худел. Как итог вес уменьшил до 90, но выглядел как король скиннифэтов: сисечки, огромный пердак, свисающий мамон, бока и жир на ногах. Первый пик ДО, второй ПОСЛЕ, на третьем моя обычная диета (сосиски вообще ем 1 раз в неделю, но хочу вообще дропнуть их). Сейчас выгляжу подтянуто. Это уже за счет физухи: чередую день кардио и день силовых, без фанатизма и работаю с собственным весом.
Вес на данный момент 75, сбрасывается очень тяжело, но жирок еще ощущаю.
Вес на данный момент 75, сбрасывается очень тяжело, но жирок еще ощущаю.
>>938746
Красавец. За сколько скинул? Что с кожей, не обвисла? До скольки планируешь скидывать? Рост какой?
Красавец. За сколько скинул? Что с кожей, не обвисла? До скольки планируешь скидывать? Рост какой?
Ответы>>938770
4 Кб, 277x182
Ответы>>938770
1977 Кб, 3836x2040
Выкладываю вам, жиранчики, снова и снова, ради вас, любимые мои, свой личнейший и победоноснейший успех.
Я был толстым, потным и жалким. Был таким около 10 лет, жрал по ночам, вечерам, когда хотел, в общем.
Но потом я понял, что не могу так больше жить. Хватит.
Приходилось покупать одежду в "толстяке" или "богатыре", часто уставать, стеснятся своего тела... Я думал, что у меня никогда не будет самки, так как я ущербный и толстый.
Но буквально за год я похудел, стал уверенней в себе, не завишу от еды и самок, они не нужны.
Из минусов: немного много растяжек, частенько доёбываются и пару раз даже дали пизды просто так
Я был толстым, потным и жалким. Был таким около 10 лет, жрал по ночам, вечерам, когда хотел, в общем.
Но потом я понял, что не могу так больше жить. Хватит.
Приходилось покупать одежду в "толстяке" или "богатыре", часто уставать, стеснятся своего тела... Я думал, что у меня никогда не будет самки, так как я ущербный и толстый.
Но буквально за год я похудел, стал уверенней в себе, не завишу от еды и самок, они не нужны.
Из минусов: немного много растяжек, частенько доёбываются и пару раз даже дали пизды просто так
22 Кб, 236x403
>>938748
>>938760
Фото никогда не делал, т.к. НА ГЛАЗОК тупо сравнивать. Делал замеры + через каждые 3-4 месяца в кабинете здоровья на биоимпедансе анализ тела делал.
>>938757
Там даты. 2 месяца. Примерно так и худел всегда, сбрасываю по 2-4кг, дабы кожа не висела потом, хотя на пузе мне кажется все равно свисает, но растяжек нет. Рост 181, планирую пока не будет виден пресс, но сейчас буду уменьшать количество углеводов, т.к. 150 чет дохуя.
>>938761
Этот жиробас, худеющий на палычах порвался :^)
>>938764
Суть в том, чтобы постепенно худеть, раозгнав метаболизм. Я уже видел среди знакомых примеры, которые худели на 6-7кг за месяц и во время болезни/срыва потом набирали еще больше, чем было + кожа начинает висеть.
>>938760
Фото никогда не делал, т.к. НА ГЛАЗОК тупо сравнивать. Делал замеры + через каждые 3-4 месяца в кабинете здоровья на биоимпедансе анализ тела делал.
>>938757
Там даты. 2 месяца. Примерно так и худел всегда, сбрасываю по 2-4кг, дабы кожа не висела потом, хотя на пузе мне кажется все равно свисает, но растяжек нет. Рост 181, планирую пока не будет виден пресс, но сейчас буду уменьшать количество углеводов, т.к. 150 чет дохуя.
>>938761
Этот жиробас, худеющий на палычах порвался :^)
>>938764
Суть в том, чтобы постепенно худеть, раозгнав метаболизм. Я уже видел среди знакомых примеры, которые худели на 6-7кг за месяц и во время болезни/срыва потом набирали еще больше, чем было + кожа начинает висеть.
Ответы>>938773
>>938785
лол, не втягивал
лол, не втягивал
>>938833
Лучше палычи, главное влезай в дефицит калорий! Анонами физача доказано, что если худеть на шоколадках и фастфуде, то ты похудеешь.
Лучше палычи, главное влезай в дефицит калорий! Анонами физача доказано, что если худеть на шоколадках и фастфуде, то ты похудеешь.
Привет анонимы. Я вижу тут многие похудел и хорошо разбираются в этом. Выхожу из ридонли т.к. терзает меня вопрос один, разрешить коий вы помочь можете. Дело в следующем: где-то с год-полтора назад я начал стремительно набирать вес. Весил около 70 кг, теперь же вешу аж 83, на теле появился, пусть и небольшой, но дико раздражающий дряблый жирок, который ну никак не хочет исчезать, чего уж я только не пробовал. Я связывал это с пониженной физической активностью+ небольшой стресс из-за учёбы. Теперь твёрдо поставил цель избавиться от этого ужаса, пока катастрофа не приобрела вселенские масштабы, однако, не знаю, с чего начать, ибо советы в интернете взаимопротиворечивы. А посему, хочу задать вам несколько вопросов, ну и, может, совет какой дадите, буду только рад.
1. Помогают ли регулярные (ежедневные) упражнения на пресс, в частности, на косые мышцы живота, хоть как-то бороться с жиром или это пустая трата времени и сил? Вообще какие-либо физические упражнения (наклоны с гантелями в стороны, например) помогают в этой нелёгкой борьбе?
2. Я ежедневно бегаю по утрам, однако, тут тоже есть загвоздка: кто-то в интернете советует бегает трусцой хотя бы полчаса, а кто-то - быстро (однако тут же, на следующем сайте пишут, что быстрый бег вообще не нужен, ибо вместо жира сжигает мышцы). Так как в итоге нужно бегать - трусцой или быстро?
3. Ну и последний вопрос касательно рациона. Я всегда ел очень мало (могу в обед поесть - хватит на весь день) однако ненормированно, т.е. не завтрак-обед-ужин, а когда-захочу-тогда-и-поем. До недавнего времени на вес это никак не влияло (сейчас вес ползёт медленно, но уверенно, а знать не знаю из-за чего). А посему вопрос в следующем: можно ли таким образом постепенно избавится от жира (в смысле, не меняя привычного рациона, и есть так же мало, ведь вроде бы калорий организм получает меньше, нежели тратится.
Ну вот, собственно, пока всё. Буду безмерно благодарен любому совету или ответу на один или все вышеизложенные вопросы) Если я чего важного не досказал - спрашивайте, непременно отвечу)
1. Помогают ли регулярные (ежедневные) упражнения на пресс, в частности, на косые мышцы живота, хоть как-то бороться с жиром или это пустая трата времени и сил? Вообще какие-либо физические упражнения (наклоны с гантелями в стороны, например) помогают в этой нелёгкой борьбе?
2. Я ежедневно бегаю по утрам, однако, тут тоже есть загвоздка: кто-то в интернете советует бегает трусцой хотя бы полчаса, а кто-то - быстро (однако тут же, на следующем сайте пишут, что быстрый бег вообще не нужен, ибо вместо жира сжигает мышцы). Так как в итоге нужно бегать - трусцой или быстро?
3. Ну и последний вопрос касательно рациона. Я всегда ел очень мало (могу в обед поесть - хватит на весь день) однако ненормированно, т.е. не завтрак-обед-ужин, а когда-захочу-тогда-и-поем. До недавнего времени на вес это никак не влияло (сейчас вес ползёт медленно, но уверенно, а знать не знаю из-за чего). А посему вопрос в следующем: можно ли таким образом постепенно избавится от жира (в смысле, не меняя привычного рациона, и есть так же мало, ведь вроде бы калорий организм получает меньше, нежели тратится.
Ну вот, собственно, пока всё. Буду безмерно благодарен любому совету или ответу на один или все вышеизложенные вопросы) Если я чего важного не досказал - спрашивайте, непременно отвечу)
Привет анонимы. Я вижу тут многие похудел и хорошо разбираются в этом. Выхожу из ридонли т.к. терзает меня вопрос один, разрешить коий вы помочь можете. Дело в следующем: где-то с год-полтора назад я начал стремительно набирать вес. Весил около 70 кг, теперь же вешу аж 83, на теле появился, пусть и небольшой, но дико раздражающий дряблый жирок, который ну никак не хочет исчезать, чего уж я только не пробовал. Я связывал это с пониженной физической активностью+ небольшой стресс из-за учёбы. Теперь твёрдо поставил цель избавиться от этого ужаса, пока катастрофа не приобрела вселенские масштабы, однако, не знаю, с чего начать, ибо советы в интернете взаимопротиворечивы. А посему, хочу задать вам несколько вопросов, ну и, может, совет какой дадите, буду только рад.
1. Помогают ли регулярные (ежедневные) упражнения на пресс, в частности, на косые мышцы живота, хоть как-то бороться с жиром или это пустая трата времени и сил? Вообще какие-либо физические упражнения (наклоны с гантелями в стороны, например) помогают в этой нелёгкой борьбе?
2. Я ежедневно бегаю по утрам, однако, тут тоже есть загвоздка: кто-то в интернете советует бегает трусцой хотя бы полчаса, а кто-то - быстро (однако тут же, на следующем сайте пишут, что быстрый бег вообще не нужен, ибо вместо жира сжигает мышцы). Так как в итоге нужно бегать - трусцой или быстро?
3. Ну и последний вопрос касательно рациона. Я всегда ел очень мало (могу в обед поесть - хватит на весь день) однако ненормированно, т.е. не завтрак-обед-ужин, а когда-захочу-тогда-и-поем. До недавнего времени на вес это никак не влияло (сейчас вес ползёт медленно, но уверенно, а знать не знаю из-за чего). А посему вопрос в следующем: можно ли таким образом постепенно избавится от жира (в смысле, не меняя привычного рациона, и есть так же мало, ведь вроде бы калорий организм получает меньше, нежели тратится.
Ну вот, собственно, пока всё. Буду безмерно благодарен любому совету или ответу на один или все вышеизложенные вопросы) Если я чего важного не досказал - спрашивайте, непременно отвечу)
1. Помогают ли регулярные (ежедневные) упражнения на пресс, в частности, на косые мышцы живота, хоть как-то бороться с жиром или это пустая трата времени и сил? Вообще какие-либо физические упражнения (наклоны с гантелями в стороны, например) помогают в этой нелёгкой борьбе?
2. Я ежедневно бегаю по утрам, однако, тут тоже есть загвоздка: кто-то в интернете советует бегает трусцой хотя бы полчаса, а кто-то - быстро (однако тут же, на следующем сайте пишут, что быстрый бег вообще не нужен, ибо вместо жира сжигает мышцы). Так как в итоге нужно бегать - трусцой или быстро?
3. Ну и последний вопрос касательно рациона. Я всегда ел очень мало (могу в обед поесть - хватит на весь день) однако ненормированно, т.е. не завтрак-обед-ужин, а когда-захочу-тогда-и-поем. До недавнего времени на вес это никак не влияло (сейчас вес ползёт медленно, но уверенно, а знать не знаю из-за чего). А посему вопрос в следующем: можно ли таким образом постепенно избавится от жира (в смысле, не меняя привычного рациона, и есть так же мало, ведь вроде бы калорий организм получает меньше, нежели тратится.
Ну вот, собственно, пока всё. Буду безмерно благодарен любому совету или ответу на один или все вышеизложенные вопросы) Если я чего важного не досказал - спрашивайте, непременно отвечу)
>>938849
Ты стареешь, замедляется обмен веществ и скоро ты умрешь превратишь в жиробаса :3
Можешь попробовать сдать анализы на гормоны, возможно у тебя повысился пролактин.
1. Помогают подтянуть мышцы живота, но от жира не избавят. Диета нужна.
2. В этом плане советуют длительную ходьбу, либо бег трусцой и якобы толк будет, если бегать более 40 минут
3. Привыкай есть часто и небольшими порциями. И не абы что, а здоровую пищу. Белок, сложные углеводы, клетчатка и витаминный комплекс желательно.
Если 1 раз в день будешь хавать, то желудок убьешь + это стресс для организма. Превратишься в скиннифэта (если уже не превратился) Ну и пили фоточку.
Ты стареешь, замедляется обмен веществ и скоро ты умрешь превратишь в жиробаса :3
Можешь попробовать сдать анализы на гормоны, возможно у тебя повысился пролактин.
1. Помогают подтянуть мышцы живота, но от жира не избавят. Диета нужна.
2. В этом плане советуют длительную ходьбу, либо бег трусцой и якобы толк будет, если бегать более 40 минут
3. Привыкай есть часто и небольшими порциями. И не абы что, а здоровую пищу. Белок, сложные углеводы, клетчатка и витаминный комплекс желательно.
Если 1 раз в день будешь хавать, то желудок убьешь + это стресс для организма. Превратишься в скиннифэта (если уже не превратился) Ну и пили фоточку.
Я придерживаюсь золотой середины. Считаю, что можно жрать все, но знать меру.
1. тренировки не меньше 3-х раз в неделю
2. каллораж в зависимости от цели (набор, похудание)
3. 80% нормальной еды и 20% вредной хавки
В течении дня питаюсь овощами, крупами, мясом, молочкой. Летом вместо круп догоняюсь фруктами и овощами. Если хочется сладкого, обычно беру лукумы, зефиры, мармеладки, т.е. сладости, где онли сахар, без жира. лично мне так проще считать калории. вместо тарелки гречи уплести пачку зефира. все просто. фаст фуд тоже ем, но редко, т.к. очень калорийно. но иногда беру в маке чизон двойной и капучино. кстати, надо отдать должное, белка в нем прилично.
1. тренировки не меньше 3-х раз в неделю
2. каллораж в зависимости от цели (набор, похудание)
3. 80% нормальной еды и 20% вредной хавки
В течении дня питаюсь овощами, крупами, мясом, молочкой. Летом вместо круп догоняюсь фруктами и овощами. Если хочется сладкого, обычно беру лукумы, зефиры, мармеладки, т.е. сладости, где онли сахар, без жира. лично мне так проще считать калории. вместо тарелки гречи уплести пачку зефира. все просто. фаст фуд тоже ем, но редко, т.к. очень калорийно. но иногда беру в маке чизон двойной и капучино. кстати, надо отдать должное, белка в нем прилично.
Как быть с печалью, жираны? Вроде и деньги экономятся на фастфудах со сладким, и вес уходит. А настроение говно. Как быть?
>>938849
На диабет уже проверялся? Худеть по советам анона с диабет чревато.
>начал стремительно набирать вес. Весил около 70 кг, теперь же вешу аж 83
На диабет уже проверялся? Худеть по советам анона с диабет чревато.
>>938971
северным корейцем станешь.
северным корейцем станешь.
>>938965
зачем тебе жирная тянка? пусть тоже худеет. сахар НИНУЖОН
зачем тебе жирная тянка? пусть тоже худеет. сахар НИНУЖОН
>>938956
Хобби найди, жирный уебан
Хобби найди, жирный уебан
698 Кб, 628x683
Чем чревата макаронная диета на дефиците?
Дело в том, что числа до 10, а то и до 16 денег может не быть совсем. А занимать я не люблю, да и сейчас не у кого.
А у меня осталось: кило филе курогрудки, по 300 гр говядины и индюшатины, банка тунца, десяток яиц, меньше пачки гречки и по полпачки риса и гороха. Но есть стратегический запас дешевых макарон и подсолнечного масла.
Если я полмесяца посижу на 0,5-0.7 граммах белка, вместо 1.2-1.5 на кило веса, что со мной будет? Естественно еще все сухое. Никаких овощей и фруктов.
Дело в том, что числа до 10, а то и до 16 денег может не быть совсем. А занимать я не люблю, да и сейчас не у кого.
А у меня осталось: кило филе курогрудки, по 300 гр говядины и индюшатины, банка тунца, десяток яиц, меньше пачки гречки и по полпачки риса и гороха. Но есть стратегический запас дешевых макарон и подсолнечного масла.
Если я полмесяца посижу на 0,5-0.7 граммах белка, вместо 1.2-1.5 на кило веса, что со мной будет? Естественно еще все сухое. Никаких овощей и фруктов.
>>939011
Ничего с тобой не будет. Но мышц проебёшь больше, чем мог бы. Впрочем, если много лишнего жира у тебя, то белка вполне нормально будет.
Ничего с тобой не будет. Но мышц проебёшь больше, чем мог бы. Впрочем, если много лишнего жира у тебя, то белка вполне нормально будет.
>>939024
Есть пару сотен, но это на всякие случаи типа проездов и того подобного. Если и покупать чего для сранья, лучше свеклы возьму.
Есть пару сотен, но это на всякие случаи типа проездов и того подобного. Если и покупать чего для сранья, лучше свеклы возьму.
ТОП КЕК
Для того чтобы убрать жир на боках и животе, соотношение белков, жиров и углеводов в пище должно быть следующим:
Жиры – 20%;
Белки – 50%;
Углеводы – 30%.
И дайте советы, как убрать жир с боков?
Для того чтобы убрать жир на боках и животе, соотношение белков, жиров и углеводов в пище должно быть следующим:
Жиры – 20%;
Белки – 50%;
Углеводы – 30%.
И дайте советы, как убрать жир с боков?
>>938849
Ой блять, нат зис щит эгейн.
>ведь вроде бы калорий организм получает меньше, нежели тратится
Ой блять, нат зис щит эгейн.
>>938956
Ты не то что не человек, ты даже не животное.
>>938971
Тем, что в нём нет смысла.
>>939011
TOPKEK
>>939039
Шта за хуйня с процентами? Ешь 0,7гр углеводов на кило веса и занимайся.
>Единственный смысл в моей жизни - нажраться всяким говном.
Ты не то что не человек, ты даже не животное.
>>938971
Тем, что в нём нет смысла.
>>939011
>макаронная диета
TOPKEK
>>939039
Шта за хуйня с процентами? Ешь 0,7гр углеводов на кило веса и занимайся.
Ответы>>939147
От вашей низкоуглеводной и низкожировой болят требуха, срешь кирпичами, сил нету, бошка не соображает. И кто то еще говорит, что это ради здоровья. Насмотрелись на тренированных дебилдеров на фарме и думают, что так же могут.
Ответы>>939145
90 Кб, 354x350
>>939142
Я говорю. Из побочек низкоуглеводки только "бошка не соображает", силы вполне есть, мне во всяком случае хватало 4 дня в зале ебошить и делать ежедневное кардио и воркауты на турничках.
Теперь рассмотрим такую ситуацию:
Здоровее быть годами жирным, малоподвижным и жрать всякую вредную хрень, чем посидеть пару месяцев на низкоуглеводке, стать фитоняшей, побороть вредные привычки и выработать культуру потребления полезной пищи. Так получается, жиробас?
Я говорю. Из побочек низкоуглеводки только "бошка не соображает", силы вполне есть, мне во всяком случае хватало 4 дня в зале ебошить и делать ежедневное кардио и воркауты на турничках.
Теперь рассмотрим такую ситуацию:
Здоровее быть годами жирным, малоподвижным и жрать всякую вредную хрень, чем посидеть пару месяцев на низкоуглеводке, стать фитоняшей, побороть вредные привычки и выработать культуру потребления полезной пищи. Так получается, жиробас?
Ответы>>939151
Ответы>>939157
>>939145
зачем отвратительная низкоуглеводка, когда похудеть на 150 гр углеводах. необучаемые.
зачем отвратительная низкоуглеводка, когда похудеть на 150 гр углеводах. необучаемые.
Ответы>>939153
>>939151
За тем, чтобы жиродрищём не быть, а стать подсушенным фитоняшей.
За тем, чтобы жиродрищём не быть, а стать подсушенным фитоняшей.
>>939148
Угу, в интернете хуйни не напишут. Мне, что вам не верить, жираны?
Угу, в интернете хуйни не напишут. Мне, что вам не верить, жираны?
>>938168 (OP)
Физач, расскажи есть толк от гречневой диеты или нет? Прочитал что там рекомендуют заливать гречку кипятком и так оставлять на ночь, потом есть. Мне это кажется сомнительным.
Физач, расскажи есть толк от гречневой диеты или нет? Прочитал что там рекомендуют заливать гречку кипятком и так оставлять на ночь, потом есть. Мне это кажется сомнительным.
кароче, вот мои наблюдения за два месяца. Весил в районе 97.5-98 кг(Рост 187 см). Отказался от алкоголя, хожу в зал(бегаю по 20 мин, потом силовые), не ем фаст фуд, не ем хлеб(заменил гречневыми хлебцами), по утрам чаще всего ебашу ленивый геркулес с добавками(фрукты, изнюм, мед, варенье - нужное подчеркнуть) + вареные яйцв, на работе лопаю больничный суп на обед(работаю больнице), ужинаю: гречка + курица(различные ее части), сырые овощи. Иногда встречаются вариации в виде супов на обед, порой проскальзывает молочка. Одним словом ем я все почти как и ел.
Не заморачиваюсь калориями и прочей хуетой, сбросил 5 кг, может не много - но сбросил и продолжаю это делать
Не заморачиваюсь калориями и прочей хуетой, сбросил 5 кг, может не много - но сбросил и продолжаю это делать
>>939161
Неделю жру на 2000 ккал в день, 95->94/180. Физнагрузок почти 0.
Неделю жру на 2000 ккал в день, 95->94/180. Физнагрузок почти 0.
>>939160
Чтобы действовало надо не есть, а в анус втирать.
Чтобы действовало надо не есть, а в анус втирать.
>>939160
Всё так, только надо не кипятком заливать, а кефиром в каждый чётный четверг месяца, иначе не действует.
Всё так, только надо не кипятком заливать, а кефиром в каждый чётный четверг месяца, иначе не действует.
Собираюсь питаться на 1700 ккал в день, но как не чувствовать голода при этом и упадка сил?
Базовый метаболизм 1800, ещё и физически тружусь много, в день по 1000-1200 ккал.
Базовый метаболизм 1800, ещё и физически тружусь много, в день по 1000-1200 ккал.
>>939266
Голод - дело привычки. Через 2-3 недели дефицита почти не будешь ощущать. А упадок сил придется превозмогать. И по моим ощущениям с силами чем дальше, тем хуже.
Голод - дело привычки. Через 2-3 недели дефицита почти не будешь ощущать. А упадок сил придется превозмогать. И по моим ощущениям с силами чем дальше, тем хуже.
Ответы>>939268
>>939267
Разве организм не привыкает?
Жир и мышцы сгорят до приемлемого веса, при котором калорий будет хватать. Или нет?
> по моим ощущениям с силами чем дальше, тем хуже.
Разве организм не привыкает?
Жир и мышцы сгорят до приемлемого веса, при котором калорий будет хватать. Или нет?
Ответы>>939274
>>939266
Что мешает есть нормально? Если базовый 1800 да и ты трудишься на 1000, то можно жрать на 2500 и худеть потихоньку.
Что мешает есть нормально? Если базовый 1800 да и ты трудишься на 1000, то можно жрать на 2500 и худеть потихоньку.
Ответы>>939271
>>939269
Да ничего не мешает, но я набрал немного жира именно на животе, так как в последний месяц был небольшой отпуск, обжирался и очень мало трудился. Хочу быстро схуднуть.
Да ничего не мешает, но я набрал немного жира именно на животе, так как в последний месяц был небольшой отпуск, обжирался и очень мало трудился. Хочу быстро схуднуть.
Ответы>>939275
>>939268
Я уменьшаю количество калорий каждые полтора-два месяца.
Я уменьшаю количество калорий каждые полтора-два месяца.
>>939303
Если бы жиробасы умели считать...
Если бы жиробасы умели считать...
100 Кб, 500x501
Ебать я тварь походу ем от скуки.
Был 75 кг при росте 194, стабильный вес, ел когда хотел и что хотел, держался на 72-75 даже когда пытался НАБРАТЬ МАССУ.
Потом что-то произошло с мозгом и я стал пить очень много газировки и разжирел стремительно до 90-100 где-то. Щас около 100. Ебать Я МРАЗЬ. Как мне похудеть? Газировку я уже литрами не хлещу. Как перестать быть жирной мразью и не есть от скуки? Бляя, ужас ебаный, вся семья жирная, а я был один худой няша, а теперь я какой-то КРЕПКИЙ. Даже наверное в глазах некоторых людей ТОЛСТЫЙ. ААААААААААА бляяяяяя.
за осень похудею? за осень и зиму? хмммм. сбрасывать по 5 кг в месяц мерзкого ЖИРА и ПУЗА, и так 5 месяцев - это реально ? ? ?
Был 75 кг при росте 194, стабильный вес, ел когда хотел и что хотел, держался на 72-75 даже когда пытался НАБРАТЬ МАССУ.
Потом что-то произошло с мозгом и я стал пить очень много газировки и разжирел стремительно до 90-100 где-то. Щас около 100. Ебать Я МРАЗЬ. Как мне похудеть? Газировку я уже литрами не хлещу. Как перестать быть жирной мразью и не есть от скуки? Бляя, ужас ебаный, вся семья жирная, а я был один худой няша, а теперь я какой-то КРЕПКИЙ. Даже наверное в глазах некоторых людей ТОЛСТЫЙ. ААААААААААА бляяяяяя.
за осень похудею? за осень и зиму? хмммм. сбрасывать по 5 кг в месяц мерзкого ЖИРА и ПУЗА, и так 5 месяцев - это реально ? ? ?
>>938567
Запор будет, если 100гр заточить за раз.
Запор будет, если 100гр заточить за раз.
Анон, у меня тут серьезные проблемы. Не работаю, денег даже на еду не хватает, за последние полгода ушло 20 кг. Сейчас вешу центнер, рост негде измерить, >180 см.
Что можно купить полезного на очень скромный бюджет?
Реально ли чем-то заниматься с таким дефицитом и без белков?
Мне пизда?
Что можно купить полезного на очень скромный бюджет?
Реально ли чем-то заниматься с таким дефицитом и без белков?
Мне пизда?
Ответы>>939398
>>939409
Прикольное видео)
Прикольное видео)
Месяц на дефиците. Основная моя физическая нагрузка последние лет десять - это естественно дрочка. Так вот.
Прямо в первом подходе семенной жидкости выделяется мало-мало и она подозрительно прозрачная. Во втором еще хуже. А в третьем вообще ничего не выделяется. Четвертый сделать уже нет ни сил, ни желания. Но обычно в день высокоинтенсивных тренировок я делаю по 4-7 подходов. И таких проблем как сейчас на третьем не испытываю и на седьмом.
Каллораж около 1800, даже бывает чуть меньше. Жиров наедаю 40-80 грамм. При росте около 182 с 100 кило ушла пятерка и сейчас я вешу 95.
Так что случилось и что с этим делать?
Прямо в первом подходе семенной жидкости выделяется мало-мало и она подозрительно прозрачная. Во втором еще хуже. А в третьем вообще ничего не выделяется. Четвертый сделать уже нет ни сил, ни желания. Но обычно в день высокоинтенсивных тренировок я делаю по 4-7 подходов. И таких проблем как сейчас на третьем не испытываю и на седьмом.
Каллораж около 1800, даже бывает чуть меньше. Жиров наедаю 40-80 грамм. При росте около 182 с 100 кило ушла пятерка и сейчас я вешу 95.
Так что случилось и что с этим делать?
Ответы>>939449
>>939449
Результаты моего похудения я привел для справки. Качество эякуляции для меня крайне важно.
Результаты моего похудения я привел для справки. Качество эякуляции для меня крайне важно.
Ответы>>939502
11 Кб, 560x407
>>939457
Это его работа.
Это его работа.
>>939457
Главный его козырь - изначально хорошая форма и генетика. А потом уже упорство, тренеры и фарма. Он с очень юного возраста основательно занимался своей тушкой.
Главный его козырь - изначально хорошая форма и генетика. А потом уже упорство, тренеры и фарма. Он с очень юного возраста основательно занимался своей тушкой.
>>939457
Ну с его-то средствами, кек.
За 6 месяцев стероидов и я бы накачался до его уровня в Бэтмане. За год я бы его превзошёл.
Ну с его-то средствами, кек.
За 6 месяцев стероидов и я бы накачался до его уровня в Бэтмане. За год я бы его превзошёл.
Ответы>>939468
>>939468
Я уже был таким.
Я уже был таким.
198 Кб, 660x812
МММ УНИКАЛЬНАЯ ИДЕТА
сегодня опять на разгон
куплю пару тортов и пару батонов
буду жрать и потом чувствовать себя говном и страдать от набитого пуза
пиздец просто хз как прекратить эти зажоры по выходным
куплю пару тортов и пару батонов
буду жрать и потом чувствовать себя говном и страдать от набитого пуза
пиздец просто хз как прекратить эти зажоры по выходным
Ответы>>939530
>>939500
просто
1) покупаешь пару бутылок водки, варишь кастрюлю курицы без кожи, ужираешься в хлам, в говнину, в кал
2) ???
3) пару дней не хочется жрать
просто
1) покупаешь пару бутылок водки, варишь кастрюлю курицы без кожи, ужираешься в хлам, в говнину, в кал
2) ???
3) пару дней не хочется жрать
Ответы>>939534
>>939512
Ежедневное кардио, 3-4 раза в неделю силовые и низкоуглеводка.
Ежедневное кардио, 3-4 раза в неделю силовые и низкоуглеводка.
>>939534
наверняка есть и другие способы запинать печень, дохуя их
наверняка есть и другие способы запинать печень, дохуя их
>>939534
Хуею с местных, вы школьники что ли, конфетки, торты блять?
>2k16
>главный источник наслаждения жизни не алкашка
Хуею с местных, вы школьники что ли, конфетки, торты блять?
Ответы>>939551
8 Кб, 596x161
Посоны, вот такое(примерно) питание каждый день, я подкачанный жиробас, качаюсь сейчас по хардкору(5 дней в неделю). Что мне светит, стоит ли углей добавить или заменить, или все нормально?
>>939547
Все это конечно хорошо, но не понятно, нахуя 5 дней в неделю? Если ты натуральчег, хватит двух объемных тренировок на все тело, остальное - дело питания. Иначе задрочишь организм, гормоны уйдут ниже днища и станешь девочкой. Худеть будет только тяжелее.
Но если тренажеры с детскими весами дрочишь, то можно и 5 раз, наверное.
Все это конечно хорошо, но не понятно, нахуя 5 дней в неделю? Если ты натуральчег, хватит двух объемных тренировок на все тело, остальное - дело питания. Иначе задрочишь организм, гормоны уйдут ниже днища и станешь девочкой. Худеть будет только тяжелее.
Но если тренажеры с детскими весами дрочишь, то можно и 5 раз, наверное.
>>939549
Ну я программу начал на 90 дней. 3 дня силовые, день отдыха(или кардио), 3 дня многоповторные, перед этим халявил 2 месяца занимаясь по чуть-чуть.
Ну я программу начал на 90 дней. 3 дня силовые, день отдыха(или кардио), 3 дня многоповторные, перед этим халявил 2 месяца занимаясь по чуть-чуть.
>>939549
>>939550
>>939547
А и забыл сказать, моя цель не похудеть, а подкачаться хорошо, попутно немного не набрав лишнего жирка, а только воду и мышцы.
>>939550
>>939547
А и забыл сказать, моя цель не похудеть, а подкачаться хорошо, попутно немного не набрав лишнего жирка, а только воду и мышцы.
Ответы>>939556
>>939550
Ну смотри, на диете еще и въебывать со всей дури - верный способ заебаться, охуеть и ничего не добиться. Лучше постепенно, но наверняка. Следи там за стояком и желанием ебстись. Отсутствие либидо - первый признак заеба.
Ну смотри, на диете еще и въебывать со всей дури - верный способ заебаться, охуеть и ничего не добиться. Лучше постепенно, но наверняка. Следи там за стояком и желанием ебстись. Отсутствие либидо - первый признак заеба.
Ответы>>939557
>>939547
Нихуя же не понятно сколько грамм БЖУ ты получаешь в день и сколько твой вес. От этих показателей надо плясать, а не от названий продуктов.
Нихуя же не понятно сколько грамм БЖУ ты получаешь в день и сколько твой вес. От этих показателей надо плясать, а не от названий продуктов.
Ответы>>939557
>>939552
Курагреча, зеркало, ориентируйся на рост рабочих весов.
Курагреча, зеркало, ориентируйся на рост рабочих весов.
>>939557
Вот пока стоит значит продолжай ебашить. Единственное шта по мере роста тренированности снижай объем тренировок в сторону повышения весов. Иначе точно сдохнешь.
Вот пока стоит значит продолжай ебашить. Единственное шта по мере роста тренированности снижай объем тренировок в сторону повышения весов. Иначе точно сдохнешь.
320 Кб, 2298x939
>>939553
Маня, у меня дома свой бар есть. А что у тебя имеется, кроме пузыря дешманской водяры в холодильнике?
Маня, у меня дома свой бар есть. А что у тебя имеется, кроме пузыря дешманской водяры в холодильнике?
>>939562
Ты алко-гурман, штоле, даун? Есть алкоголь паленый, есть просто алкоголь, есть еще просто алкоголь, который впаривают кретинам вроде тебя в 5 - 9000 раз дороже.
Ты алко-гурман, штоле, даун? Есть алкоголь паленый, есть просто алкоголь, есть еще просто алкоголь, который впаривают кретинам вроде тебя в 5 - 9000 раз дороже.
>>939557
Надо не думать, а замерять.
Сразу говорю, что на унитаз в большей степени работаешь.
Надо не думать, а замерять.
>84
>3 приёма протеина в день при довольно богатой белками пище
Сразу говорю, что на унитаз в большей степени работаешь.
Ответы>>939568
>>939566
Я про это и спрашивал.
Спасибо за ответ
>Сразу говорю, что на унитаз в большей степени работаешь.
Я про это и спрашивал.
>стоит ли углей добавить или заменить, или все нормально?
Спасибо за ответ
Ответы>>939570
>>939568
Совет будет, когда БЖУ подсчитаешь. Откуда мне знать какие там у тебя порции. Телепаты в отпуске.
Совет будет, когда БЖУ подсчитаешь. Откуда мне знать какие там у тебя порции. Телепаты в отпуске.
1032 Кб, 2448x2448
>>939567
Ты отличишь?
Ты отличишь?
409 Кб, 2448x2448
>>939571
Я тоже рад, а ты, завистливый нищеброд, ИТТ желчью исходишь.
Я тоже рад, а ты, завистливый нищеброд, ИТТ желчью исходишь.
>>939574
Nyet, я вообще другой анон. Просто так и пиши: собираю модную синьку для понтов. А то за вкусы водки он тут затирать начинает, ахаха.
Nyet, я вообще другой анон. Просто так и пиши: собираю модную синьку для понтов. А то за вкусы водки он тут затирать начинает, ахаха.
Ответы>>939577
520 Кб, 2448x2448
>>939575
А где я писал, что собираю модную синьку, ебанутый? Я вот что писал >>939551 подразумевая, что такую хуйню про алкашку пишет либо зелёный, либо опустившийся до животного состояния, а мне что-то за нищеёбство предъявлять стали.
А где я писал, что собираю модную синьку, ебанутый? Я вот что писал >>939551 подразумевая, что такую хуйню про алкашку пишет либо зелёный, либо опустившийся до животного состояния, а мне что-то за нищеёбство предъявлять стали.
Ответы>>939578
>>939577
Не, ну тут я с тобой согласен, алкоголь в целом клевая наркота. Если б еще поменьше здоровье шатал. То все бы спились нахуй.
Не, ну тут я с тобой согласен, алкоголь в целом клевая наркота. Если б еще поменьше здоровье шатал. То все бы спились нахуй.
>>939578
Нахуй вашу алкашку лучше покурить чего-то легкого, действует лучше алкашки и влияние на организм никакого(кроме вреда от дыма).
Нахуй вашу алкашку лучше покурить чего-то легкого, действует лучше алкашки и влияние на организм никакого(кроме вреда от дыма).
Ответы>>939582
>>939581
Тоже верно. Вот только на бутылку садиться неохота.
Тоже верно. Вот только на бутылку садиться неохота.
63 Кб, 480x270
>>939574
Вау, даже стаканчики джек дениелс, чтобы все сразу поняли что ты не алкаш а неебаться ценитель.
Вау, даже стаканчики джек дениелс, чтобы все сразу поняли что ты не алкаш а неебаться ценитель.
Ответы>>939585
>>939457 Анону надо переть на работу двачевать капчу,а БЕйгл хуле у него никаких стрессов катется как битман в масле.
>>939011 Анус от однообразия слипнется
856 Кб, 2448x2448
>>939590
Для девочек и покупался.
Для девочек и покупался.
>>939585
Твои родители не могли позволить себе купить тебе игрушек? Откуда такая фиксация на нищеебстве?
Твои родители не могли позволить себе купить тебе игрушек? Откуда такая фиксация на нищеебстве?
Ответы>>939594
760 Кб, 2448x2448
>>939593
Ну так это же ты первый за нищеёбство кукарекать начал. А оно вон как оказалось.
>>939592
Алкоголь может быть главным источником наслаждения жизни только у недалёкого опустившегося человека. Качалочка, ЗОЖ, правильное питание, симпатичная тушка, женщины и трезвость куда приятней алкопосиделок.
Ну так это же ты первый за нищеёбство кукарекать начал. А оно вон как оказалось.
>>939592
Алкоголь может быть главным источником наслаждения жизни только у недалёкого опустившегося человека. Качалочка, ЗОЖ, правильное питание, симпатичная тушка, женщины и трезвость куда приятней алкопосиделок.
Не ссортесь, ребята.
>>939604
Та я-то и не жиробас, залетный тута. Просто любитель пропустить 5 л. пива после становой.
Та я-то и не жиробас, залетный тута. Просто любитель пропустить 5 л. пива после становой.
>>939594
Я вообще не пью и мимо проходил, просто твои дешевые понты со стороны выглядят смешно.
Я вообще не пью и мимо проходил, просто твои дешевые понты со стороны выглядят смешно.
>>939614
Тут два стула, на одном магазины дроченные, на другом сделать самому хуй точенный.
Тут два стула, на одном магазины дроченные, на другом сделать самому хуй точенный.
>>939615
Магазины дроченые конечно.
Магазины дроченые конечно.
>>939615
Можешь выпить виски из моей пиписки)))
Можешь выпить виски из моей пиписки)))
Агитаторы алкоголя напоминают тут пиздюков, которые верещат на каждом углу, что бухать это круто и МОГУ СЕБЕ ПОЗВОЛИТЬ, а на деле же шатают себе здоровье и не могут провести хорошо время на трезвую голову, потому что без алкашки ведут себя как унылое дерьмо.
>>939638
Разве? Я лишь написать что хуево пить хуевый алкоголь. Хороший тоже не полезно, но не хуево. Да и как говаривал Фрэнк Синатра "мне жаль тех кто не пьет, после того как они проснулись их день уже не станет лучше".
Разве? Я лишь написать что хуево пить хуевый алкоголь. Хороший тоже не полезно, но не хуево. Да и как говаривал Фрэнк Синатра "мне жаль тех кто не пьет, после того как они проснулись их день уже не станет лучше".
>>939650
= )
Вот это мантры.
> мне жаль тех кто не пьет, после того как они проснулись их день уже не станет лучше
= )
Вот это мантры.
Ответы>>939654
>>939653
Есть ли в мире что-то более жалкое чем жиробас-ЗОЖник?
Есть ли в мире что-то более жалкое чем жиробас-ЗОЖник?
282 Кб, 720x516
Ссыканул на мамкиных трезвенников итт.
Пятница же ебана
Пятница же ебана
>>939502
Размазываю по лицу и телу, чтобы убрать морщины и растяжки.
Размазываю по лицу и телу, чтобы убрать морщины и растяжки.
>>939657
глупо гордиться алкоголем
глупо гордиться алкоголем
С прошлого алкосрача и недели не прошло, у вас тут всегда так?
мимо ньюфаг в жиротреде
мимо ньюфаг в жиротреде
>>939657
а я вот буду торты жрать вместо бухла
нашел себе отдушину лол
в обычные дни я строго слежу за диетой и бжу а в выходные превращаюсь в поедателя всяких сладостей
а я вот буду торты жрать вместо бухла
нашел себе отдушину лол
в обычные дни я строго слежу за диетой и бжу а в выходные превращаюсь в поедателя всяких сладостей
>>939649
Как показывает взгляд со стороны, бухает в основном быдло, молокососы и омежки, которые не в состоянии провести хорошо время без полторашки. Делай выводы :^)
>>939650
Ага, модный хуй может даже призвать к гомоебле и всякая хипстота его послушает.
>>939657
В голос с типичного физачера. А я то думал кто тут орет про генетику и ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ!!!РЯЯЯЯ
Как показывает взгляд со стороны, бухает в основном быдло, молокососы и омежки, которые не в состоянии провести хорошо время без полторашки. Делай выводы :^)
>>939650
Ага, модный хуй может даже призвать к гомоебле и всякая хипстота его послушает.
>>939657
В голос с типичного физачера. А я то думал кто тут орет про генетику и ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ!!!РЯЯЯЯ
632 Кб, 2448x2448
>>939661
Ты убог не менее, чем местные любители алкоголя, жиробас.
>нашел себе отдушину
>в выходные превращаюсь в поедателя всяких сладостей
Ты убог не менее, чем местные любители алкоголя, жиробас.
Ответы>>939675
478 Кб, 720x700
К лету сбросил 12 кг, к осени нашел себе тянучку. Какие ваши оправдания?
Ответы>>939670
>>939667
Ты уже заебал сюда чужие фотки из интернетов (в том числе с едой) постить, долбоёб малолетний.
Ты уже заебал сюда чужие фотки из интернетов (в том числе с едой) постить, долбоёб малолетний.
>>939669
Этот исследователь черных дыр порвался, иди накати смузи маня
Этот исследователь черных дыр порвался, иди накати смузи маня
Пиздец, анончики, на босу в мореон, ни ногой. вместо того чтобы использовать босу, на упражнениях с балансом, тупо наняли преподавателя степа и вместо степплатформы сунули босу. жесть жестокая так издеваться над этим шикарным инвентарем)))
Ответы>>939678
>>939678
Мне кажется он стал пидором и доволен этим
Мне кажется он стал пидором и доволен этим
>>939665
Как показывает взгляд со стороны, бухают практически все, включая (особенно) директоров и прочих хозяев жизни. А вот жиробас со всех сторон выглядит одинаково хуево.
Как показывает взгляд со стороны, бухают практически все, включая (особенно) директоров и прочих хозяев жизни. А вот жиробас со всех сторон выглядит одинаково хуево.
Ответы>>939684
Хочу выходной себе устроить на 3к. Но о чем не подумаю - все мне кажется или недостаточно вкусным, чтобы выходить ради этого из дефицита или слишком дорогим
>>939681
Вижу в тебе малолетку-максималиста, который смотрит на других, верит в ранги и делает так, как велит ему общество. Своей головкой думать когда уже будешь?
Вижу в тебе малолетку-максималиста, который смотрит на других, верит в ранги и делает так, как велит ему общество. Своей головкой думать когда уже будешь?
Ответы>>939690
726 Кб, 2448x2448
>>939682
Жиробас, ты хоть понимаешь насколько ты убог?
>я - человек
>все мои мысли в пятницу лишь о том, что же я такого вкусненького сожру на выходных
Жиробас, ты хоть понимаешь насколько ты убог?
>>939684
Ты нес хуйню, я указал на это. А так-то всяко лучше бухнуть чем обжираться. Сам замечал что как перестаю пить, начинаю жрать пиздец. Ну его нахуй.
Ты нес хуйню, я указал на это. А так-то всяко лучше бухнуть чем обжираться. Сам замечал что как перестаю пить, начинаю жрать пиздец. Ну его нахуй.
>>939689
Тощую, чтобы потом тоже страдала и худела.
Тощую, чтобы потом тоже страдала и худела.
>>939688
Я пять недель на дефиците и начал себя погано чувствовать как то. Ни одного выходного пока не делал. Только наоборот недобирал до рассчитанного калоража.
Я пять недель на дефиците и начал себя погано чувствовать как то. Ни одного выходного пока не делал. Только наоборот недобирал до рассчитанного калоража.
Ответы>>939700
>>939690
Кекнул с малолетки. Где я писал про обжираться? По себе не суди дебилоид. Я не устраиваю себе свинячьи выходные и не бухаю.
Кекнул с малолетки. Где я писал про обжираться? По себе не суди дебилоид. Я не устраиваю себе свинячьи выходные и не бухаю.
Ответы>>939695
>>939693
УУУУУ, так ты наверное сопрцмен? По скоростному двачеванию капчи? Нет. Вместо этого ты приходишь к людям и говоришь "Я ЗОЖНИК. Слышь!!! Я ЗОЖНИК!!!!". Потому что у тебя горит очко. За это вас и не любят.
УУУУУ, так ты наверное сопрцмен? По скоростному двачеванию капчи? Нет. Вместо этого ты приходишь к людям и говоришь "Я ЗОЖНИК. Слышь!!! Я ЗОЖНИК!!!!". Потому что у тебя горит очко. За это вас и не любят.
>>939690
У меня лично синька вызывает обжорство. Ибо если пью нужно закусывать. А крепкую алкашку закусывать жирным чем то. И получается двойной зажор.
У меня лично синька вызывает обжорство. Ибо если пью нужно закусывать. А крепкую алкашку закусывать жирным чем то. И получается двойной зажор.
Ответы>>939699
626 Кб, 2448x2448
>>939692
Хуле ты разнылся? Дефицит не низкоуглеводка, при дефиците читмилы противопоказаны, ибо жир у тебя и так тает слабо.
Хуле ты разнылся? Дефицит не низкоуглеводка, при дефиците читмилы противопоказаны, ибо жир у тебя и так тает слабо.
Ответы>>939703
>>939696
Из жиротреда что ли?
Из жиротреда что ли?
>>939700
Последние недели две думаю делать или нет читдей. За это время только два раза нажрал на 2к вместо 1.8.
Просто что то пиздец спать хочется всегда и либидо упало.
Может жиры увеличить или угли? Обычно бжу 25/25/50.
Последние недели две думаю делать или нет читдей. За это время только два раза нажрал на 2к вместо 1.8.
Просто что то пиздец спать хочется всегда и либидо упало.
Может жиры увеличить или угли? Обычно бжу 25/25/50.
Ответы>>939705
>>939699
Так я если пить и буду, то или с пасанами или с тней. Не те не другие этого не будут жрать. А если я буду пьян, а на столе палычи, то я конечно же съем. Да еще и столько, что калорраж не посчитаешь.
Так я если пить и буду, то или с пасанами или с тней. Не те не другие этого не будут жрать. А если я буду пьян, а на столе палычи, то я конечно же съем. Да еще и столько, что калорраж не посчитаешь.
630 Кб, 2448x2448
>>939703
Может физкультурой заняться и белка больше жрать, а углей поменьше, жиробас?
Может физкультурой заняться и белка больше жрать, а углей поменьше, жиробас?
Ответы>>939710
Сап двач! Меня зовут Наташа и как вы знаете (а кто не знает, сообщаю), я стала на тропу похудения и приведения себя в более-менее приятный вид.
Полпути я уже прошла (была 120кг, стала 87кг) и мы с моим другом Женей (был 135кг, стал 99кг) решили создать такое себе проект (а точнее, группу в вк), в который хотим пригласить всех, кто только на стадии идеи похудеть, начал худеть, заканчивает худеть... Всех, кто хочет изменить своё тело в стройную и прекрасную сторону.
В чём он заключается? Он заключается в ведении дневников, обмене опытом, советами и КОНЕЧНО ЖЕ в моральной поддержке между людьми. Нет, мы не знаем, как скинуть 20кг за неделю... Но мы знаем, как собраться с духом и довести дело до конца.
да, это не бесплатно :))
пишите в вк: newnata
Полпути я уже прошла (была 120кг, стала 87кг) и мы с моим другом Женей (был 135кг, стал 99кг) решили создать такое себе проект (а точнее, группу в вк), в который хотим пригласить всех, кто только на стадии идеи похудеть, начал худеть, заканчивает худеть... Всех, кто хочет изменить своё тело в стройную и прекрасную сторону.
В чём он заключается? Он заключается в ведении дневников, обмене опытом, советами и КОНЕЧНО ЖЕ в моральной поддержке между людьми. Нет, мы не знаем, как скинуть 20кг за неделю... Но мы знаем, как собраться с духом и довести дело до конца.
да, это не бесплатно :))
пишите в вк: newnata
Ответы>>939711
>>939688
Блеванул с твоего пика, всё такое приторно-сладкое, что аж язык ворочит. Если нажираться то уж лучше пиццы какой-нибудь навернуть или там шматок свинины жаренной, чем эту хуету.
Заметил кстати что через некоторое время как забил на сладости на них больше и не тянет. Раньше любил конфетки и зеферки всякие, сейчас вообще на них не тянет.
Блеванул с твоего пика, всё такое приторно-сладкое, что аж язык ворочит. Если нажираться то уж лучше пиццы какой-нибудь навернуть или там шматок свинины жаренной, чем эту хуету.
Заметил кстати что через некоторое время как забил на сладости на них больше и не тянет. Раньше любил конфетки и зеферки всякие, сейчас вообще на них не тянет.
>>939705
Так я хожу в зальчик. А белка я больше уже жрал. Это привет запоры и могут требуха заболеть
Так я хожу в зальчик. А белка я больше уже жрал. Это привет запоры и могут требуха заболеть
Ответы>>939716
>>939706
Спс, но когда я хочу моральной поддержки, я захожу на двач, ведь здесь все мои друзья. Они назовут меня сраным жиробасом и вонючей свиньей, высмеют мое меню, мой нынешний вес и вес, к которому я стремлюсь, все мои предыдущие попытки похудеть и навангуют мне, что я никогда не похудею и вечно буду сидеть в этом треде. Именно они дают мне стимул худеть дальше. Люблю вас, посоны <3
>моральной поддержке между людьми
Спс, но когда я хочу моральной поддержки, я захожу на двач, ведь здесь все мои друзья. Они назовут меня сраным жиробасом и вонючей свиньей, высмеют мое меню, мой нынешний вес и вес, к которому я стремлюсь, все мои предыдущие попытки похудеть и навангуют мне, что я никогда не похудею и вечно буду сидеть в этом треде. Именно они дают мне стимул худеть дальше. Люблю вас, посоны <3
580 Кб, 2448x2448
>>939710
Ясно.
>Хожу в зал @ Жру одни углеводы
>Мечтаю о зажоре на выходных
>Жирач, чому я выгляжу как говно?
Ясно.
Ответы>>939724
>>939714
Потому что тут ее не надо скрывать, анонимность же. Понял, пидор жирный?
Потому что тут ее не надо скрывать, анонимность же. Понял, пидор жирный?
>>939718
Пися сразу твердеет, ведь ты говно, а я ахуенный.
Пися сразу твердеет, ведь ты говно, а я ахуенный.
648 Кб, 2448x2448
>>939714
Потому что есть правило про 95%. ИТТ конченных долбоёбов как раз примерно столько. А как прикажешь долбоёбам с долбоёбами и нормальным людям с долбоёбами общаться?
Потому что есть правило про 95%. ИТТ конченных долбоёбов как раз примерно столько. А как прикажешь долбоёбам с долбоёбами и нормальным людям с долбоёбами общаться?
>>939714
Очевидно срать в тредах на дваче это один из вариантов сублимации невысвобожденной сексуальной энергии, проще говоря, двпчерам не дают, а ебаца хотят.
Очевидно срать в тредах на дваче это один из вариантов сублимации невысвобожденной сексуальной энергии, проще говоря, двпчерам не дают, а ебаца хотят.
>>939716
50 процентов от калоража это одни углеводы?
Почему когда я спрашиваю о чем то в этом треде меня пытаются толсто и совсем не смешно затроллить?
50 процентов от калоража это одни углеводы?
Почему когда я спрашиваю о чем то в этом треде меня пытаются толсто и совсем не смешно затроллить?
605 Кб, 2448x2448
>>939724
Да. Одни углеводы. Белка совсем мало. Я вообще не понимаю зачем ты в зал с таким рационом ходишь.
Да. Одни углеводы. Белка совсем мало. Я вообще не понимаю зачем ты в зал с таким рационом ходишь.
Ответы>>939730
>>939714
А почему бы и нет?
А почему бы и нет?
>>939728
А вот и не очевидно нихуя.
А вот и не очевидно нихуя.
1014 Кб, Webm
>>939725
В жопу ебаться с качками. Все кто ходят в зал ходят туда за этим.
> Я вообще не понимаю зачем ты в зал с таким рационом ходишь.
В жопу ебаться с качками. Все кто ходят в зал ходят туда за этим.
Ответы>>939776
>>939732
несколько.
несколько.
447 Кб, 720x745
Палю лайфхак - всем, кто ноет "составьте меню на дефицит"
Берете меню детского сада нахуй, вот вам готовый здоровый сбалансированный дефицит
Берете меню детского сада нахуй, вот вам готовый здоровый сбалансированный дефицит
>>939748
Так вот откуда столько жиранов, с детства приучают дешевую бесполезную хуиту есть.
На завтрак:
Лолшто? нахуй тут соль вообще?
Обед:
Ужин:
Алсо дохуя сахара и соли в приготовлении.
Нахуй так жить?
Так вот откуда столько жиранов, с детства приучают дешевую бесполезную хуиту есть.
На завтрак:
>манка с сахаром и солью
Лолшто? нахуй тут соль вообще?
>жирный сыр
>белый хлебушек из муки первого сорта
Обед:
>белый хлебушек, черный хлебушек
Ужин:
>белый хлебушек.
Алсо дохуя сахара и соли в приготовлении.
Нахуй так жить?
>>939759
Дешево епт. За казенный счет же.
Дешево епт. За казенный счет же.
Ответы>>939766
>>939764
Ты бы мог уместить в рск больше фруктов и овощей вместо хлеба и сахара-песка, лол.
Ты бы мог уместить в рск больше фруктов и овощей вместо хлеба и сахара-песка, лол.
Ответы>>939767
>>939766
В яблоках сахара больше, чем в коле классической, лол
Давай, кукарекни, что в яблоках особенный полезный сахар
В яблоках сахара больше, чем в коле классической, лол
Давай, кукарекни, что в яблоках особенный полезный сахар
632 Кб, Webm
>>939730
Ясно.
Ясно.
>>939768
>>939769
Найс совковые дауны рвутся. Витамины как последний аргумент, лол. Живут понятиями блокадного Ленинграда
>>939769
Найс совковые дауны рвутся. Витамины как последний аргумент, лол. Живут понятиями блокадного Ленинграда
Ответы>>939785
>>939783
Судя по тому что ты сравниваешь яблоко и колу даун тут ты.
Судя по тому что ты сравниваешь яблоко и колу даун тут ты.
21 Кб, 1000x482
235 Кб, 900x900
144 Кб, 700x404
Ананасы, что посоветуете брать для перекусов на работу? Завтракую где-то в 8, на обед хожу в 13-14. ужинаю в 20 ориинтировочно.
Часов в 11 нихуёво пробивает на покушать, обычно выпиваю стакан кофе(без сахара офк), и закидываюсь орешками(миндаль, грецкий), а также всякими хлебцами. (По типу пикрелейтед) поясните кстати за них, стоит ли их вообще на диете есть, и предложите альтернативу
Заранее спасибо
Часов в 11 нихуёво пробивает на покушать, обычно выпиваю стакан кофе(без сахара офк), и закидываюсь орешками(миндаль, грецкий), а также всякими хлебцами. (По типу пикрелейтед) поясните кстати за них, стоит ли их вообще на диете есть, и предложите альтернативу
Заранее спасибо
34 Кб, 700x535
Кстати алканы, палю вариант ахуеннего диетического закусона под водочку. Капуста квашенная во-первых. Закусон богов просто. И икра кабачковая, намазываешь её на черный хлебушек и получается просто ахуительно. И по калориям не дохуя.
Ответы>>939801
>>939798
Ты мне лучше расскажи, что из алкашки можно накатить, кроме упомянутой тобой водочки, и не проебать весь свой прогресс за одну пьянку?
Ты мне лучше расскажи, что из алкашки можно накатить, кроме упомянутой тобой водочки, и не проебать весь свой прогресс за одну пьянку?
Ответы>>939803
Как стать тоньше без отказа от вкусной еды?
Ответы>>939806
>>939801
Крекий не сладкий, вино сухое. Я хз на самом деле, доеби продавцы в каком-нибудь модном алкобутике. Я быдло и гоню самогон.
Крекий не сладкий, вино сухое. Я хз на самом деле, доеби продавцы в каком-нибудь модном алкобутике. Я быдло и гоню самогон.
Я никогда не стану стройным.
сожрал шаурму, выпил полтораху сладкой колы. хорошо
ушел пердолить пехом на 3 часа ,блять
ушел пердолить пехом на 3 часа ,блять
>>939802
Для меня вкусная еда — это мясо, и я от него не отказываюсь.
Для меня вкусная еда — это мясо, и я от него не отказываюсь.
Ответы>>939863
2079 Кб, Webm
Пью водочку.
Закусываю хлебом черным, на него намазана кабачковая икра, а на ней отварная куриная грудочка. А ведь еще недавно я жрал чипсики с пивасиком.
Закусываю хлебом черным, на него намазана кабачковая икра, а на ней отварная куриная грудочка. А ведь еще недавно я жрал чипсики с пивасиком.
Ответы>>939847
>>939845
А мог бы и пожарить. Или потушить в соусе. Или на пару. А икра твоя - крахмал.
А мог бы и пожарить. Или потушить в соусе. Или на пару. А икра твоя - крахмал.
Ответы>>939850
>>939847
Заебись же.
Я её из супа выковырял.
> А икра твоя - крахмал.
Заебись же.
>А мог бы и пожарить. Или потушить в соусе. Или на пару.
Я её из супа выковырял.
Ответы>>939857
Жру арбуз, 2/3 за вечер уже съедены. Ну и поебать, я их очень люблю а сезон короткий.
3736 Кб, Webm
>>939857
Потому что ты так кукарекнул на анонимном форуме? Конечно хочу! Твое мнение очень важно для меня, напиши пожалуйста что мне стоит изменить.
Потому что ты так кукарекнул на анонимном форуме? Конечно хочу! Твое мнение очень важно для меня, напиши пожалуйста что мне стоит изменить.
>>939797
Бери с собой ряженку или кефир. Еще отруби можно.
Бери с собой ряженку или кефир. Еще отруби можно.
бутер из зернового хлеба, кусок российского сыра и две полоски холодного лососика, и закушал свежим яблочком. как вам ужин? с утра до 8 вечера выпил только два стакана пива, а то на парах скучновато было 192/70
Ответы>>939873
Жираны. В прошлом году был тестостерон 7.22, начал полгода назад питаться правильно и в качалку ходить. Позавчера сдал кровь. Тестостерон 22, скинул со 108 до 90.
Рейт.
Рейт.
>>939873
только хотел позлорадствовать, но пришёл домой и не удержался, съел ~50 грамм обезжиренного творога и даже выпил кофе с чайной сахара. ну всё, завтра пузо отвиснет :с
только хотел позлорадствовать, но пришёл домой и не удержался, съел ~50 грамм обезжиренного творога и даже выпил кофе с чайной сахара. ну всё, завтра пузо отвиснет :с
Ответы>>939881
>>939881
прикол в том, что я не хочу больше. просто живу в общаге, а тут у соседа куча еды навалено в холодосе. когда надолго остаюсь в такой ситуации - рано или поздно хочется чего-то заточить. поэтому вот, чтобы не лопать печенье на ночь решил творога съесть, а ещё и срок годности у него скоро истекает, жалко выбрасывать будет.
а так специально на диету не присаживался никогда, если нахожусь вне дома - о еде даже не вспоминаю но выпить люблю, поэтому думаю ниже 70 вес не опускается, а хотелось бы
прикол в том, что я не хочу больше. просто живу в общаге, а тут у соседа куча еды навалено в холодосе. когда надолго остаюсь в такой ситуации - рано или поздно хочется чего-то заточить. поэтому вот, чтобы не лопать печенье на ночь решил творога съесть, а ещё и срок годности у него скоро истекает, жалко выбрасывать будет.
а так специально на диету не присаживался никогда, если нахожусь вне дома - о еде даже не вспоминаю но выпить люблю, поэтому думаю ниже 70 вес не опускается, а хотелось бы
Ответы>>939898
78 Кб, 500x421
Как вам удается добирать витамины, сидя на диете? Я так посмотрел, мне не хватает витамина А, С, D, Е, а еще кальция и магния. Ну для витамина С я еще могу апельсинами упороться, но остальные требуют серьезных калорий, с которыми я, получается, выйду за границы рск.
Как быть?
Как быть?
>>939887
Слышал. Говорят говно и не усваивается.
Слышал. Говорят говно и не усваивается.
>>939885
Для витамина А жри морковку, витамин Д в грибах и рыбьем жире, витамин Е в растительном масле
Что ты, жиробас, оправдываешься-то?
Для витамина А жри морковку, витамин Д в грибах и рыбьем жире, витамин Е в растительном масле
Что ты, жиробас, оправдываешься-то?
Ответы>>939893
>>939898
томушо вес не решает. жирок небольшой всё ещё есть, пресс почти не видно. хочу стать дрищем наподобии фараоха. было время, когда прям озлобился и начал заниматься, прессик там, отжимания, кардио. ни лучше ни хуже не становится. так что забил и теперь просто хожу много и быстро, не могу в медленную ходьбу. думаю, застрял на этой сраной семидесятке.
томушо вес не решает. жирок небольшой всё ещё есть, пресс почти не видно. хочу стать дрищем наподобии фараоха. было время, когда прям озлобился и начал заниматься, прессик там, отжимания, кардио. ни лучше ни хуже не становится. так что забил и теперь просто хожу много и быстро, не могу в медленную ходьбу. думаю, застрял на этой сраной семидесятке.
>>939899
ай, бля, забыл сказать, я же был жирным-то. лет в 14-15 прям ух, щщи были в два раза шире чем сейчас. а потом одним летом внезапно перестал хотеть есть. ну, занят чем-то был. ну и дорос окончательно до 190. и всё. килограммчики ушли. но не полностью, конечно. отсюда и небольшой жирок.
ай, бля, забыл сказать, я же был жирным-то. лет в 14-15 прям ух, щщи были в два раза шире чем сейчас. а потом одним летом внезапно перестал хотеть есть. ну, занят чем-то был. ну и дорос окончательно до 190. и всё. килограммчики ушли. но не полностью, конечно. отсюда и небольшой жирок.
Поцоны, если жрать гречку утром, в потом в течении дня только белок/овощи норм будет?
Посоветуйте хороший витаминный комплекс, жираны. Из тех, что можно в обычной аптеке купить.
Посоветуйте базу данных с продуктами, где указаны бжу, ккал, витамины и минералы. Причем нормальную такую базу, с современными продуктами и брендами, а не устаревшее говно с дженерик хавкой.
>>939945
Двачую реквест.
Двачую реквест.
38 Кб, 400x466
Жираны, а вы в курсе что хоть вы и худеете, жировые клетки теряют жир, но само количество жировых клеток у вас не уменьшается? Само по себе количество жироклеток у всех людей более менее одинаковое, но после достижения определенного уровня ожирения они начинают делиться. То есть у жиранов этих клеток больше, и они не исчезают при похудении, так что как бы вы не усирались с диетами и упражнениями животик у вас останется.
>>939893
Ну ты же его не стаканами пить будешь. Что у тебя там за диета такая, что ты масло растительное не употребляешь?
Ну ты же его не стаканами пить будешь. Что у тебя там за диета такая, что ты масло растительное не употребляешь?
778 Кб, 2240x1344
Разгоняю метаболизм сегодня читдеем. А ты чем займешься, анонимус?
>>939950
ВРЕТИ.
ВРЕТИ.
>>939950
эталонный зеленый. иди ка нахуй с бросаенсами
эталонный зеленый. иди ка нахуй с бросаенсами
Жираны. В прошлом году был тестостерон 7.22, начал полгода назад питаться правильно и в качалку ходить. Позавчера сдал кровь. Тестостерон 22, скинул со 108 до 90.
Рейт.
Рейт.
19 Кб, 480x464
>сделал 30 приседаний с гантелями
>второй день хожу в развалочку
Как же это здорово - быть дрыщём с мощными из-за генетики ногами, которые нихуя не мощные на самом деле и всю жизнь из-за этого комплексовать и худеть и убейте меня пожалуйста
>>939983
дрочишь в 3 раза больше?
дрочишь в 3 раза больше?
>>939952
У меня разгон завтра строго. Нахуй по субботам разгоняться.
У меня разгон завтра строго. Нахуй по субботам разгоняться.
>>939983
На что он влияет? У меня хуй знает какой, но я жирный и ебаться все время хочу пидец как.
На что он влияет? У меня хуй знает какой, но я жирный и ебаться все время хочу пидец как.
>>939998
разгоны для пидоров.
входврск для унтерменшей, ИМ НУЖЕН САХАРОК, а все остальное НИНУЖНА
#соблюдай дефицит, жрит норму бжу, ешь че хочешь.
разгоны для пидоров.
входврск для унтерменшей, ИМ НУЖЕН САХАРОК, а все остальное НИНУЖНА
#соблюдай дефицит, жрит норму бжу, ешь че хочешь.
Ответы>>940000
>>939999
Это и есть преславутый входврск
Поэтому гонщики и их методика выглядит предпочтительней, ибо они не жрут говно 7 дней в неделю.
>жри норму бжу, ешь че хочешь.
Это и есть преславутый входврск
Поэтому гонщики и их методика выглядит предпочтительней, ибо они не жрут говно 7 дней в неделю.
>>939945
cronometer под убунту
cronometer под убунту
>>939998
Мем шизофреников жироблядков, которые ищут оправдание своей безвольности.
Ещё один мем от них же, типа можно жрать, что угодно, лишь бы мало калорий. В итоге жиробас сжирает 200г тортика на 1.5к калорий, вечером сходит с ума и обжирается на 5к.
Хочешь похудеть нормально - спроси меня как, уёбище, а не читай бредни жирных хуесосов
>за разгоны читдеями
Мем шизофреников жироблядков, которые ищут оправдание своей безвольности.
>входыврск
Ещё один мем от них же, типа можно жрать, что угодно, лишь бы мало калорий. В итоге жиробас сжирает 200г тортика на 1.5к калорий, вечером сходит с ума и обжирается на 5к.
Хочешь похудеть нормально - спроси меня как, уёбище, а не читай бредни жирных хуесосов
19 Кб, 320x320
>>939998
Входврск не нужен ибо для быдла и фактически ознает "ешь палычи 7 дней в неделю но понемножку". В итоге долбоеб постоянно держит повышенный сахар в крови 7 дней в неделю и худеет очень долго, а порой и вообще срывается. Именно поэтому в треде так много долбоебов худующих по 5 раз и вечно кричащих "Я тут с 2012 года как же заебали подснежники".
>Поясните за разгоны читдеями и за входыврск.
Входврск не нужен ибо для быдла и фактически ознает "ешь палычи 7 дней в неделю но понемножку". В итоге долбоеб постоянно держит повышенный сахар в крови 7 дней в неделю и худеет очень долго, а порой и вообще срывается. Именно поэтому в треде так много долбоебов худующих по 5 раз и вечно кричащих "Я тут с 2012 года как же заебали подснежники".
>>939574
Погодите, это у вас говнорожий тут так выебывается? Ссыте ему на лицо, унижайте как можете. В автаче его за человека не считают, не упустят случая опустить. И да, он эталонный нищееб на солярисе и жирообас.
Погодите, это у вас говнорожий тут так выебывается? Ссыте ему на лицо, унижайте как можете. В автаче его за человека не считают, не упустят случая опустить. И да, он эталонный нищееб на солярисе и жирообас.
>>940037
Лол.
Лол.
>>940037
Нищая пешеблядь порвалась.
Нищая пешеблядь порвалась.
Rate
Пацаны, палыч ваш - говно. Палю годноту:
http://dmitriygunchenko.ru/catalog.html
Цены норм, охуительно вкусно, доставка через деливери клаб бесплатная, ещё иногда акции бывают на бесплатную шоколадную колбасу к каждому заказу.
http://dmitriygunchenko.ru/catalog.html
Цены норм, охуительно вкусно, доставка через деливери клаб бесплатная, ещё иногда акции бывают на бесплатную шоколадную колбасу к каждому заказу.
Ответы>>940079
>>938767
нихуя себе
нихуя себе
23 Кб, 490x490
Сегодня буду разгоняться через Таколэнд. Ням-ням.
>>940079
Не, ну что ты, внончик. Реально охуенная кондитерская же! На загрузочный день самое оно.
Не, ну что ты, внончик. Реально охуенная кондитерская же! На загрузочный день самое оно.
Ответы>>940085
>>940088
Ну не хотите - как хотите, я серёзно советовал. ¯\_(ツ)_/¯
Ну и троллил самую малость, лол. Но палыч реально хуйня по сранению с.
Ну не хотите - как хотите, я серёзно советовал. ¯\_(ツ)_/¯
Ну и троллил самую малость, лол. Но палыч реально хуйня по сранению с.
>>938767
Когда планируешь, так сказать, обратно?
Когда планируешь, так сказать, обратно?
>>940087
Нахуй иди, менеджер кондитерской.
Нахуй иди, менеджер кондитерской.
>>940079
Непонел.
Непонел.
>>940086
вызов принят
вызов принят
>>940084
бумп
бумп
Как же я ору с даунов. Челики думают, что похудение это легко, надо ведь всего в РСК входить. Запомните, детишки ебаные, похудение это мука. Вам надо резко прекратить жрать свое говно и жрать постное, не вкусное говно типа овсянки, гречки, куринной грудки, творога без всего, тунца и т.д. Только так вы заставите свою тушку худеть. Пока вы будете постепенно урезать говно в рационе - так и год пройдет, скинете максимум 10кг и будете плакать. Или входцы в РСК, постоянно с повышенным сахаром живущие, думающие что так и должно быть. Блять, чего-то от пожара в сраке не могу даже свою мысль изложить.
Мимо кун с тестостероном с 7.22 до 22 за полгода
Мимо кун с тестостероном с 7.22 до 22 за полгода
>>940098
пройдите нахуй. молодой человек
пройдите нахуй. молодой человек
>>940098
Спешите видеть, говноед учит жизни на дваче.
>похудение это мука
>перестать жрать говно это мука
>жрать говно = хорошо
>жрать говно = радость
Спешите видеть, говноед учит жизни на дваче.
Ответы>>940102
>>940100
Покакал тебе на голову. Теперь вместо шапки носишь, чтобы уши не продувало.
> топовая еда по белкам, углеводам, жирам, витаминам.
> смарити он говорит не правду надо кушать торт и входить в рск
Покакал тебе на голову. Теперь вместо шапки носишь, чтобы уши не продувало.
>>940102
Говноед, плиз, единственное место куда ты можешь покакакть это себе в ротешник, и смачно сьесть.
Говноед, плиз, единственное место куда ты можешь покакакть это себе в ротешник, и смачно сьесть.
>>940098
Долбоеб, организму похуй какие калории к нему поступают. Если их меньше, чем он тратит, то ты, пиздюк, начинаешь худеть.
Долбоеб, организму похуй какие калории к нему поступают. Если их меньше, чем он тратит, то ты, пиздюк, начинаешь худеть.
>>940098
Лол, у меня 30, сам обычный жиробас без мышц
187/95
>Мимо кун с тестостероном с 7.22 до 22 за полгода
Лол, у меня 30, сам обычный жиробас без мышц
187/95
4608 Кб, Webm
>>940107
С хуев ли? Почему есть нормальную еду это мука? Я ему вот покушал суп из курицы, беру тушки, и картофеля. Вкусно и полезно и не калорийно. С хуев ли нормально питаться это мука?
Если ты дятел говноедствующий по жизни то для тебя в целом жизнь мука. И это
Это просто пиздец. Куда блять торопится? Ты не соревнования выступаешь или у тебя сьемки или ты поспорил на дохуя денег?
И после всей этой хуйни я ебанутый? Да я блять образец адекватности итт.
С хуев ли? Почему есть нормальную еду это мука? Я ему вот покушал суп из курицы, беру тушки, и картофеля. Вкусно и полезно и не калорийно. С хуев ли нормально питаться это мука?
Если ты дятел говноедствующий по жизни то для тебя в целом жизнь мука. И это
>скинете максимум 10кг и будете плакать
Это просто пиздец. Куда блять торопится? Ты не соревнования выступаешь или у тебя сьемки или ты поспорил на дохуя денег?
И после всей этой хуйни я ебанутый? Да я блять образец адекватности итт.
>>940110
Я не на твой пост отвечал, долбоёб.
Я не на твой пост отвечал, долбоёб.
>>938767
Кекнул чот
>я толстый и никогда не найду самку
>похудел, самки все равно не дают
>тни не нужны, азаза)))
Кекнул чот
Кола зиро норм вариант?
Ответы>>940172
>>940110
Торопиться реально некуда, следующие пол года результат все равно никто не увидит.
К "нормальной еде" привыкнуть нужно, белка много, калорий мало и они труднодоступны, если привык палычи с майонезом наворачивать и колой запивать, то по началу будет тяжело.
Торопиться реально некуда, следующие пол года результат все равно никто не увидит.
>Почему есть нормальную еду это мука?
К "нормальной еде" привыкнуть нужно, белка много, калорий мало и они труднодоступны, если привык палычи с майонезом наворачивать и колой запивать, то по началу будет тяжело.
46 Кб, 599x359
Блять. Сегодня моя тян сказала что я слишком женственный и сьебала от меня.
Даунэстетспирометром
Даунэстетспирометром
>>940173
Обожрись от депрессии, снова станешь мужественным жиробасом и она вернется :3
Обожрись от депрессии, снова станешь мужественным жиробасом и она вернется :3
>>940173
Ох блять, а я тебе говорил, что ты ебанутый. Я не знаю, как с тобой таким еще вообще кто-либо общается
Ох блять, а я тебе говорил, что ты ебанутый. Я не знаю, как с тобой таким еще вообще кто-либо общается
Ответы>>940188
>>940173
Ну так и шли её нахуй.
Ну так и шли её нахуй.
>>940197
В общем ЗОЖебыдло как-то взбугуртнуло здесь, что анон жрет что хочет и худеет, потому что придерживается РСК, а ему, быдлу, приходится жрать противные и невкусные продукты, из-за чего у них падает настроение да и вообще удовольствие от жизни. Вот это быдло и зафорсило здесь, что якобы похудеть, кушая что угодно лишь бы не выходили за РСК, нельзя.
В общем ЗОЖебыдло как-то взбугуртнуло здесь, что анон жрет что хочет и худеет, потому что придерживается РСК, а ему, быдлу, приходится жрать противные и невкусные продукты, из-за чего у них падает настроение да и вообще удовольствие от жизни. Вот это быдло и зафорсило здесь, что якобы похудеть, кушая что угодно лишь бы не выходили за РСК, нельзя.
Ответы>>940208
>>940188
С пирометром? В /di очевидно же
С пирометром? В /di очевидно же
>>940202
С 2013 тут, илитка?
С 2013 тут, илитка?
>>940209
3 кг арбуза - это 900 ккал, даун. Ты мог просто съесть 1 шоколадку, математик хуев.
3 кг арбуза - это 900 ккал, даун. Ты мог просто съесть 1 шоколадку, математик хуев.
Ответы>>940211
>>940216
Нужно
Нужно
>>940203
Иди нахуй, протухло давно.
Иди нахуй, протухло давно.
>>940230
А у меня на диаграмме жиры с белками почему то перепутаны. Например, жиры 10, белки 20, а в кругляшке наооборот отображает. Че за хуйня?
А у меня на диаграмме жиры с белками почему то перепутаны. Например, жиры 10, белки 20, а в кругляшке наооборот отображает. Че за хуйня?
Ответы>>940244
>>940242
В сводке БЖУ в граммах, на диаграмме в процентах калорийности. Ферштейн?
>Например, жиры 10, белки 20, а в кругляшке наооборот отображает
В сводке БЖУ в граммах, на диаграмме в процентах калорийности. Ферштейн?
Суууууууууууууука сделал ещё приседаний вчера и сегодня вообще не могу ходить, но я победю генетику и жесточайшими диетами и упражнениями сделаю мои ноги тоньше. Ну, или отрежу камбаловидные мышцы ножом
Ответы>>940254
>>940244
Яволь. Ищ бин айн думмкопф.
Яволь. Ищ бин айн думмкопф.
113 Кб, 669x894
>>940230
Чего то исё равно не понятно. У них там свое ПРАВИЛЬНАЕ маня соотношение БЖУ что ли заложено?
Сейчас вот видно, что у меня Б/Ж у меня сожраны как 50/50. Что за хуйня?
Чего то исё равно не понятно. У них там свое ПРАВИЛЬНАЕ маня соотношение БЖУ что ли заложено?
Сейчас вот видно, что у меня Б/Ж у меня сожраны как 50/50. Что за хуйня?
Ответы>>940256
>>940203
Дотерпел до утра, теперь и позавтракать можно.
Дотерпел до утра, теперь и позавтракать можно.
>>940257
Ну тогда уточни, потому что я вижу 50/50 сверху, где разбивка на БЖУ идёт по грамам, а снизу, в "классификации калорий", считается уже калорийность 30 грам жира и 30 грам белка. Жир, очевидно, гораздо калорийнее.
Ну тогда уточни, потому что я вижу 50/50 сверху, где разбивка на БЖУ идёт по грамам, а снизу, в "классификации калорий", считается уже калорийность 30 грам жира и 30 грам белка. Жир, очевидно, гораздо калорийнее.
Ответы>>940265
>>940259
Понял. Просто я для себя меряю не соотношением калорий, а граммом на килограмм веса.
Не понятно, какой смысл в соотношении калорий. Он тут есть?
Понял. Просто я для себя меряю не соотношением калорий, а граммом на килограмм веса.
Не понятно, какой смысл в соотношении калорий. Он тут есть?
Ответы>>940266
>>940265
Не пользуюсь fatsecret, так что не ебу. Попробуй поискать, может в настройках можно сменить калории на грамы.
Не пользуюсь fatsecret, так что не ебу. Попробуй поискать, может в настройках можно сменить калории на грамы.
>>940254
У меня нет в них жира я вообще не знаю, что в них, мышцы, или какая-то инородная субстанция
У меня нет в них жира я вообще не знаю, что в них, мышцы, или какая-то инородная субстанция
>>940268
там личинки надмозга
там личинки надмозга
4503 Кб, Webm
Нучо, жирные ублюдки, как ваши выходные? Захавали уже по палычу?
>>940277
Нормально, картофеля с жареными яйцами поел, вхожу в рск.
Нормально, картофеля с жареными яйцами поел, вхожу в рск.
>>940277
Я блинов пожрал со сгущёнкой.
Я блинов пожрал со сгущёнкой.
>>940275
Лол, горстка орешков по калориям как тарелка макарошек.
Пару горстей он... Иди нахуй, долбоёб. Считать учись.
Лол, горстка орешков по калориям как тарелка макарошек.
Пару горстей он... Иди нахуй, долбоёб. Считать учись.
>>940284
>Палыча, разгоны в рот ебал, поэтому пойду читмильну сахарком и кексами с шоколадкой по чаек
>>940275
20 грамм это десять орешков. Это 120 ккал в случае арахиса, что сравнимо с четырьмя хлебцами. И только попробуй спиздани, что ты 10 орешков закидываешь. Ведь на самом деле раза в два больше минимум. Так вот орешки лучше вообще выкинуть. А хлебцы не самый лучший вариант, лучше отруби, но в качестве источника клетчатки подойдут.
20 грамм это десять орешков. Это 120 ккал в случае арахиса, что сравнимо с четырьмя хлебцами. И только попробуй спиздани, что ты 10 орешков закидываешь. Ведь на самом деле раза в два больше минимум. Так вот орешки лучше вообще выкинуть. А хлебцы не самый лучший вариант, лучше отруби, но в качестве источника клетчатки подойдут.
>>940330
Жирдяй обвинил меня в жировании, выложил пруф, что не жирный. А ноги отвратительные, был бы я из тех, что заплывают жиром и водой, а потом с воплями и пердежами поднимают штанги, то наверное успех был в таких делах, но блядь, я хочу тонкие пидорские ноги, а не эти коротенькие, с огромными камбаловидными и широченной щиколоткой, сука, за что.
Жирдяй обвинил меня в жировании, выложил пруф, что не жирный. А ноги отвратительные, был бы я из тех, что заплывают жиром и водой, а потом с воплями и пердежами поднимают штанги, то наверное успех был в таких делах, но блядь, я хочу тонкие пидорские ноги, а не эти коротенькие, с огромными камбаловидными и широченной щиколоткой, сука, за что.
>>940337
сожрёшь за два дня
сожрёшь за два дня
>>940336
Купи инвалидную коляску и катайся на ней, мышцы ног атрофируются за ненадобностью. Своими приседаниями ты их только увеличиваешь, очевидные же вроде вещи.
Купи инвалидную коляску и катайся на ней, мышцы ног атрофируются за ненадобностью. Своими приседаниями ты их только увеличиваешь, очевидные же вроде вещи.
>>940339
Ты бы и четыре яблока за раз не съел. Проблема жиранов не в том что они много едят, а в том что они много едят жирную высококалорийную хуйню.
Ты бы и четыре яблока за раз не съел. Проблема жиранов не в том что они много едят, а в том что они много едят жирную высококалорийную хуйню.
>>940341
Дай денег и я съем хоть ведро.
Дай денег и я съем хоть ведро.
>>940379
Для более эффективного жиросжигания.
Для более эффективного жиросжигания.
Чем опасна нехватка белка?
Ответы>>940456
>>940463
Смотря какая нехватка. Жри нищебродский горох, будешь передеть но зато с белком.
Смотря какая нехватка. Жри нищебродский горох, будешь передеть но зато с белком.
Ответы>>940659
618 Кб, 2448x2448
Привет жираны. Как прошли выходные? Я вот разгоняюсь, надеюсь и вы не тратите время даром.
>>940501
Ой манька, ты думаешь зашел в гипермаркет для быдла и тебе тут ХУЯК! первоклассное качество прямо из Америки за твои рубли! Да? Я так проигрываю с тех, кто берет в днищемаркетах дорогое иностранное бухло и продукты, ты не представляешь.
Ой манька, ты думаешь зашел в гипермаркет для быдла и тебе тут ХУЯК! первоклассное качество прямо из Америки за твои рубли! Да? Я так проигрываю с тех, кто берет в днищемаркетах дорогое иностранное бухло и продукты, ты не представляешь.
Ответы>>940515
>>940487
Бля, чот проиграл с этого супа. Нахуй он тут вообще. Очевидно, что с таким хрючевом подвергать сомнению твой "разгон" никто не будет.
Бля, чот проиграл с этого супа. Нахуй он тут вообще. Очевидно, что с таким хрючевом подвергать сомнению твой "разгон" никто не будет.
1676 Кб, Webm
Ответы>>940511
>>940511
Это я что ли зашел в жиротред повыебываться столом с дешевой жратвой и самым дешевым и низкокачественным спиртным? Я? Нет, не я, ты. Ты жрешь говно и гордишься этим, ты говноед, не я.
Это я что ли зашел в жиротред повыебываться столом с дешевой жратвой и самым дешевым и низкокачественным спиртным? Я? Нет, не я, ты. Ты жрешь говно и гордишься этим, ты говноед, не я.
Ответы>>940515
>>940515
Мне не нужен бар, не пью. Но на том фото дешевый джекдуниелс и не менее дешевая красная этикетка. Эту ссанину в муррике пьют только конченые алкаши, это аналог самой дешевой водки нашей за 185рублей, только с красителем.
>запости свой бар.
Мне не нужен бар, не пью. Но на том фото дешевый джекдуниелс и не менее дешевая красная этикетка. Эту ссанину в муррике пьют только конченые алкаши, это аналог самой дешевой водки нашей за 185рублей, только с красителем.
71 Кб, 465x640
Ответы>>940527
>>940525
И как одно мешает другому? По твоему я всегда не пил? Или трезвых людей не пускает к полкам в магазине? Хватит тухло маневрировать, калоешка.
И как одно мешает другому? По твоему я всегда не пил? Или трезвых людей не пускает к полкам в магазине? Хватит тухло маневрировать, калоешка.
>>940379
в овсянку по 50гр добовляю для вкусности
в овсянку по 50гр добовляю для вкусности
>>940518
Уносите кукаретика.
> джекдуниелс
> дешевый
> Эту ссанину в муррике пьют только конченые алкаши, это аналог самой дешевой водки нашей
Уносите кукаретика.
Ответы>>940542
Поясните, где вы берете информацию по калорийности? Нихуя не понимаю. Зарегистрировался на этом вашем фэтсикрете, хотел посчитать, сколько наедаю. Вбиваю, например, гречку. А там хуева туча всего. Причем есть гречка отварная, а есть гречка вареная. И там разное бжу. Что за хуйня? Где найти достоверный источник? И почему у сырой гречки почти 80г углей на 100г гречки, а у свареной всего 21?
>>940487
Выглядит как говно. Кстати, месяц жру одну овсянку с гречкой, ибо нищеброд. Сначала она казалась пресной, а теперь сладкой и даже очень. Пить газировку ни за что бы не стал сейчас, наверное покажется совсем уж приторной. Такое вот интересное наблюдение.
Выглядит как говно. Кстати, месяц жру одну овсянку с гречкой, ибо нищеброд. Сначала она казалась пресной, а теперь сладкой и даже очень. Пить газировку ни за что бы не стал сейчас, наверное покажется совсем уж приторной. Такое вот интересное наблюдение.
>>940531
http://www.liquormart.com/jack-daniels-black-label-whiskey-10090.html
Расскажи мне что 20 баксов это не дешевой пойло. Для сравнения самая самая дешевая водка стоит там от 8$ за такой же обьем. А теперь иди и вещайся, говноед тупой.
http://www.liquormart.com/jack-daniels-black-label-whiskey-10090.html
Расскажи мне что 20 баксов это не дешевой пойло. Для сравнения самая самая дешевая водка стоит там от 8$ за такой же обьем. А теперь иди и вещайся, говноед тупой.
Ответы>>940548
>>940542
20 баксов - это среднее качественно пойло. Долбоёб, ты же сам сейчас говоришь, что оно в 2.5 раза дороже водки, самым дешевым оно быть уже не может по определению.
Дешевый блевотный бурбон стоит 6-8 баксов, это реальное говно для алкашей в отличие от джека.
20 баксов - это среднее качественно пойло. Долбоёб, ты же сам сейчас говоришь, что оно в 2.5 раза дороже водки, самым дешевым оно быть уже не может по определению.
Дешевый блевотный бурбон стоит 6-8 баксов, это реальное говно для алкашей в отличие от джека.
Ответы>>940555
>>940537
греча разваривается в 3 раза, набирает в себя воды и получается в 100 гр сухой и 300гр вареной одинаковое кол-во каллорий, не тупи братан, прочти шапку
греча разваривается в 3 раза, набирает в себя воды и получается в 100 гр сухой и 300гр вареной одинаковое кол-во каллорий, не тупи братан, прочти шапку
>>940548
Это хуйня уровня нашего командирского коньяка. Так что говноедствуй дальше, и не вздумай показывать свое говноедство приличным людям.
Это хуйня уровня нашего командирского коньяка. Так что говноедствуй дальше, и не вздумай показывать свое говноедство приличным людям.
Ответы>>940558
>>940551
>>940537
+ еще имей ввиду что там пидоры всякие добавляют продукты и порой криво, поэтому глянь в яндексе параллельно сколько где калорий.
>>940537
+ еще имей ввиду что там пидоры всякие добавляют продукты и порой криво, поэтому глянь в яндексе параллельно сколько где калорий.
Ответы>>940562
>>940555
Где жил в юса и сколько лет, раз так авторитетно рассуждаешь? конечно нигде, спермотоксикозник, тебе лишь бы свой виртуальный пипиструн потеребить подобными высерами
Где жил в юса и сколько лет, раз так авторитетно рассуждаешь? конечно нигде, спермотоксикозник, тебе лишь бы свой виртуальный пипиструн потеребить подобными высерами
Ответы>>940560
>>940558
В канаду катаю к родне регулярно. А там муррика почти.
В канаду катаю к родне регулярно. А там муррика почти.
>>940557
Упаковке верь. Сомнения можешь проверять в базе министерства сельского хозяйства США
Упаковке верь. Сомнения можешь проверять в базе министерства сельского хозяйства США
Ответы>>940566
>>940557
не ссы поковыряешься потихоньку с этой хуйней недельку и освоишься, фатсикрет вполне збзь как дневник, главное хуй не клади, удачи братан
не ссы поковыряешься потихоньку с этой хуйней недельку и освоишься, фатсикрет вполне збзь как дневник, главное хуй не клади, удачи братан
Ответы>>940573
>>940566
считай сырой продукт. разные способы готовки по разному влияют на каалорийность, вот например ты варишь гречу хуйнул ты в 100гр гречи 200 гр воды или 400 на выходе разная масса получится
считай сырой продукт. разные способы готовки по разному влияют на каалорийность, вот например ты варишь гречу хуйнул ты в 100гр гречи 200 гр воды или 400 на выходе разная масса получится
>>940568
Спасибо!
Спасибо!
>>940566
10% эт похуй
10% эт похуй
>>938181
Сам полгода думаю над этой проблемой, я записываю в прошедший день
Сам полгода думаю над этой проблемой, я записываю в прошедший день
>>940339
да лан, вот вечером готовлю салатик себе 1 помидор, 1 огурец, 1 луковица ,пара капустных листов, и получатется нихуевый такой тазик нямки, хотя глаза боятся конечн, а руки делают...
да лан, вот вечером готовлю салатик себе 1 помидор, 1 огурец, 1 луковица ,пара капустных листов, и получатется нихуевый такой тазик нямки, хотя глаза боятся конечн, а руки делают...
А гречку взвешивать надо бареную или сухую чтоб калории посчитать
Ответы>>940596
>>940590
Я курю, пробовал электронки - только денег выкинул, мог бы абонемент на них купить
Я курю, пробовал электронки - только денег выкинул, мог бы абонемент на них купить
>>940590
И употребляю. Правда как начал, я уже давно не жирун.
И употребляю. Правда как начал, я уже давно не жирун.
>>940596
А если я сварил два стакана гречки на несколько приемов пищи, как мне посчитать сколько в тарелке калорий
А если я сварил два стакана гречки на несколько приемов пищи, как мне посчитать сколько в тарелке калорий
Ответы>>940600
>>940600
Стоит в холодильнике катрюля вареной гречки, наложил в тарелку 200 грамм, сколько это калорий. Это же не сухая гречка
Стоит в холодильнике катрюля вареной гречки, наложил в тарелку 200 грамм, сколько это калорий. Это же не сухая гречка
>>940602
200-250 наверное, хуй знает, в следуший раз подели на порции, или взвесь сколько получилось и потом бери сколько тебе надо, ну думай башкой то своей епту
200-250 наверное, хуй знает, в следуший раз подели на порции, или взвесь сколько получилось и потом бери сколько тебе надо, ну думай башкой то своей епту
1049 Кб, 2560x1440
Че, сколько тут по-вашему калорий?
>>940606
Где пакет?
Где пакет?
>>940606
ой иди ты впизду короч
ой иди ты впизду короч
>>940606
Это такой меме?
Это такой меме?
>>940606
100 тыщ мильёнов
100 тыщ мильёнов
Ээх, че то жрать хочется. Ща бы итальянский бутер из сабвея, да с двойной порцией начинки, остренький, ммм....
Ответы>>940619
>>940619
Ну а че, вкусное говно. Я как то заказал себе этот бутер, так язык радугой кончил, я смаковал и глотать не хотел.
А теперь сука гречей давлюсь, хотя и понимаю что теперь только нужно менять прошивку для мозга - жрать в меру.
Я мало того что жру, так еще и гипоталомический синдром выявил , у эндокринолога был. Он мне диагноз поставил, и на хуй послал. А я даже не понял что Это такое.
Ну а че, вкусное говно. Я как то заказал себе этот бутер, так язык радугой кончил, я смаковал и глотать не хотел.
А теперь сука гречей давлюсь, хотя и понимаю что теперь только нужно менять прошивку для мозга - жрать в меру.
Я мало того что жру, так еще и гипоталомический синдром выявил , у эндокринолога был. Он мне диагноз поставил, и на хуй послал. А я даже не понял что Это такое.
253 Кб, 780x512
Ответы>>940626
381 Кб, 1680x1050
>>940624
Засчитан подъеб.
Засчитан подъеб.
>>940487
Напомни ка, который год ты уже худеешь, чмо?
Напомни ка, который год ты уже худеешь, чмо?
>>940606
Весы купи столовые. И для жопы купи.
Весы купи столовые. И для жопы купи.
Поясните за тыкву. Потушил с куском говядины. На вкус как картошка. Но калорийность в 3 раза ниже.
Может это какой то дохуя крахмалистый сорт и там ккал как в картофане?
Может это какой то дохуя крахмалистый сорт и там ккал как в картофане?
Ответы>>940642
>>940606
~300 на беглый взгляд, масштабы не очевидны.
~300 на беглый взгляд, масштабы не очевидны.
>>940623
Ставили такую хуйню в военкомате. Так и не понял весомое ли это оправдание, чтобы быть жираном. Так-то наверное нет, так что не обольщайся, мне за счет этой хуйни только отсрочку дали, а военник уже по плоскостопию.
Ставили такую хуйню в военкомате. Так и не понял весомое ли это оправдание, чтобы быть жираном. Так-то наверное нет, так что не обольщайся, мне за счет этой хуйни только отсрочку дали, а военник уже по плоскостопию.
>>940636
Так говоришь, как будто картофан со своими 80 ккал на 100 грамм калориен дохуя. Проблема в том, что картофан хуярят в виде пюрехи с солью и маслом сливочным/подсолнечным или жареную на масле, а кроме углей в ней и нет нихуя. Но ничего страшного не случится, если ты будешь лупить грамм 300 вареного/печеного пресного картофана, вмещая его в бжу и рск. Только вот я как-то себе сготовил пустой картохи, так вот без добавок даже греча вкуснее, как мне показалось.
Так говоришь, как будто картофан со своими 80 ккал на 100 грамм калориен дохуя. Проблема в том, что картофан хуярят в виде пюрехи с солью и маслом сливочным/подсолнечным или жареную на масле, а кроме углей в ней и нет нихуя. Но ничего страшного не случится, если ты будешь лупить грамм 300 вареного/печеного пресного картофана, вмещая его в бжу и рск. Только вот я как-то себе сготовил пустой картохи, так вот без добавок даже греча вкуснее, как мне показалось.
Ответы>>940651
>>940646
Селядь?
Селядь?
>>940646
Приезжал к сестре в гости, заставила пивас пить, пиздец от него приступ жрачки нападает, я ей за вечер весь холодильник выел на несколько дневных норм. Не советую никому.
Приезжал к сестре в гости, заставила пивас пить, пиздец от него приступ жрачки нападает, я ей за вечер весь холодильник выел на несколько дневных норм. Не советую никому.
Ответы>>940652
>>940642
Тебе показалось. Я ничего не имею против картофана. Я даже ем и подсолнечное и ОБОЖЕ!!! сливочное масло.
Но вопрос был про тыкву. На вкус сплошной крахмал. Если и правда никаких камней нету думаю устроить себе пару месяцев богатых тыквой на гарнир, пока сезон не кончился.
Тебе показалось. Я ничего не имею против картофана. Я даже ем и подсолнечное и ОБОЖЕ!!! сливочное масло.
Но вопрос был про тыкву. На вкус сплошной крахмал. Если и правда никаких камней нету думаю устроить себе пару месяцев богатых тыквой на гарнир, пока сезон не кончился.
>>940649
Лучше бы сестру выебал. Калории заодно пожог бы.
Лучше бы сестру выебал. Калории заодно пожог бы.
Блядь сначала разгоны теперь были модны теперь РСК-че эта за ебала такая РСК ?
Ответы>>940678
>>940654
Это терминология фатсикрета. Рекомендуемая суточная норма калорий
Это терминология фатсикрета. Рекомендуемая суточная норма калорий
48 Кб, 960x720
>>940623
Выглядишь так же?
Выглядишь так же?
235 Кб, 582x600
>>940602
Выбирай вареную гречу в фэтсекрете, взвешивай свою порцию и не выебывайся. Калории это вообще не самый точный показатель. В одинаковых по весу картошках калории могут быть разными, производители всякой жратвы могут довольно на много напиздеть про калорийность своего продукта. Твой расход калорий может отличаться изо дня в день тупо из-за погоды. Это тебе не матиматика и нехуй тут мозги ебать с точными подсчетами. Округляй в большую сторону для большей надежности и не выебывайся.
Все эти фатсекреты нужны не для каждодневных кропотливых подсчетов грамулька в грамульку, а чтобы прикинуть по калориям и бжу что ты там ешь, посмотреть нормальная это еда или хуета пустая и соответственно скорректировать свой рацион.
Выбирай вареную гречу в фэтсекрете, взвешивай свою порцию и не выебывайся. Калории это вообще не самый точный показатель. В одинаковых по весу картошках калории могут быть разными, производители всякой жратвы могут довольно на много напиздеть про калорийность своего продукта. Твой расход калорий может отличаться изо дня в день тупо из-за погоды. Это тебе не матиматика и нехуй тут мозги ебать с точными подсчетами. Округляй в большую сторону для большей надежности и не выебывайся.
Все эти фатсекреты нужны не для каждодневных кропотливых подсчетов грамулька в грамульку, а чтобы прикинуть по калориям и бжу что ты там ешь, посмотреть нормальная это еда или хуета пустая и соответственно скорректировать свой рацион.
Ответы>>940702
>>940701
Не нервничай, покушай сладенького и узбагойся.
Не нервничай, покушай сладенького и узбагойся.
Подсел на обезжиренный творог с добавлением ложки 10% сметаны. Посоветуйте годных брендов естественно дс
33 Кб, 556x461
>>940707
Снежок
Снежок
>>938604
Срываюца и ниасиливают.
Срываюца и ниасиливают.
>>938655
пиздец, школьник закукапекал. Вот будет тебе 30 и не будет времени ни на что хватать тогда я посмотрю на тебя.
пиздец, школьник закукапекал. Вот будет тебе 30 и не будет времени ни на что хватать тогда я посмотрю на тебя.
>>938656
хули бутеры без масла/плавленого сырка и без листа салата/огурцов? Блядь даже бутеры есть не умеют.
хули бутеры без масла/плавленого сырка и без листа салата/огурцов? Блядь даже бутеры есть не умеют.
>>938655
Зачем физ когда есть нож. Твой друг уже на ноже, я уже на твоём этаже.
Зачем физ когда есть нож. Твой друг уже на ноже, я уже на твоём этаже.
>>938650
Пиздец сколько у вас зал стоит?
Пиздец сколько у вас зал стоит?
36 Кб, 497x396
На выходных въёбывал, сегодня и расслабиться можно. Чёт - роллы, нечет - пицца с пруфами, конечно
36 Кб, 480x480
Сап двач. По дням расписывать не буду, скажу только, что за прошедшую неделю было только три пробежки и очень много сладкого. Но по крайней мере, я съедала свою норму белка. В итоге по калориям (за счет сладостей) я съедала больше нормы, но при этом я ела и белковую еду тоже (до этого белка в рационе практически не было). То есть за две недели, 6 пробежек, и довольно таки слабые ограничения в питании я избавилась от 3-3,5 см в талии. По весу не скажу, ибо живу без весов. Ну и да, низ живота у меня как у всех девочек достаточно капризный, избавиться от него очень сложно, но мне он нисколько не мешает жить. На обоих фотографиях живот слегка втянут.
Справа - до, слева - после.
Думаю продолжать бегать в свое удовольствие.
Кстати витамины и питание хорошо повлияли еще и на кожу.
Справа - до, слева - после.
Думаю продолжать бегать в свое удовольствие.
Кстати витамины и питание хорошо повлияли еще и на кожу.
>>940784
>>940786
>>940788
Блять, написано же, СПРАВА ДО СЛЕВА ПОСЛЕ
Ох не зря говорят что двачеры тупые
>>940786
>>940788
Блять, написано же, СПРАВА ДО СЛЕВА ПОСЛЕ
Ох не зря говорят что двачеры тупые
Ответы>>940800
>>940800
И что что сладкое? Главное входить в рск, остальное бросаенс двачеров и тупых пезд
И что что сладкое? Главное входить в рск, остальное бросаенс двачеров и тупых пезд
а реально ли добиться такого веса, которого никогда не было? минимум 70 кг
утянутся ли живот, руки, ноги?
никогда не видел свой живот плоским, может кожа десятилетиями была растянута, и уже никогда мой животик не станет плоским? подскажите, может опыт у кого был
утянутся ли живот, руки, ноги?
никогда не видел свой живот плоским, может кожа десятилетиями была растянута, и уже никогда мой животик не станет плоским? подскажите, может опыт у кого был
Ответы>>940821
>>940819
Да. Нет.
Да. Нет.
>>940782
Толсто, это паста с пикабу
http://m.pikabu.ru/story/popyitka_pokhudet_pri_nebolshom_vese_ch3_4451086
Толсто, это паста с пикабу
http://m.pikabu.ru/story/popyitka_pokhudet_pri_nebolshom_vese_ch3_4451086
Ответы>>940825
18 Кб, 329x458
25 Кб, 342x451
>2016 год
>Иметь ИМТ > 17
Хуею с вас, жирные твари. Палю гайд.
Полное исключение из рациона мучного и сладкого. Только зеленые овощи, только куриные груди. Ещё можно есть один раз в день, причём, не нужно наедаться впрок.
И, конечно, ничего сладкого, даже сахар в чай не клади.
У нормального человека достойный вид изначально выше желания нажраться.
>>940838
Без супа ты жиробас простой. Нахуй иди, чмо.
Без супа ты жиробас простой. Нахуй иди, чмо.
Съел большую шаурму в количестве 2 штуку. Доволен, как слон. Это лучше ебли. Алсо, сколько в твоем, анон, городе, стоит шаверма?
6 арбузов брал и только один был охуенно вкусным, научите выбирать плиз.
Ответы>>940868
>>940865
120, огромная хуйня, которую за раз с трудом съешь хотя я 70 кг, мб это только мне сложно
в целом, шавуха - едва ли не единственное достоинство моего сраного городка
120, огромная хуйня, которую за раз с трудом съешь хотя я 70 кг, мб это только мне сложно
в целом, шавуха - едва ли не единственное достоинство моего сраного городка
Ответы>>940873
>>940872
У ашота на бахчевом развале он сам закон
У ашота на бахчевом развале он сам закон
>>940873
За МКАДом зарплаты в несколько раз меньше, чем в ДС. Это правда. Но нужно учитывать, что у каждого жителя замкадья есть огород и приусадебное хозяйство. Жители замкадья питаются с огородов, выращивают птицу и скот. Поэтому деньги им нужны только на одежду и коммунальные платежи. А значит вполне справедливо было установить им меньшие зарплаты, чем в Столице, где приходится покупать в том числе и продукты питания.
За МКАДом зарплаты в несколько раз меньше, чем в ДС. Это правда. Но нужно учитывать, что у каждого жителя замкадья есть огород и приусадебное хозяйство. Жители замкадья питаются с огородов, выращивают птицу и скот. Поэтому деньги им нужны только на одежду и коммунальные платежи. А значит вполне справедливо было установить им меньшие зарплаты, чем в Столице, где приходится покупать в том числе и продукты питания.
Ответы>>940879
>>940873
из ярика я. не самый маленький, но абсолютно безынтересный город
из ярика я. не самый маленький, но абсолютно безынтересный город
>>940877
лол
лол
113 Кб, 500x500
Пью водочки и закусываю бутербродами с колбасой и огурцом. Как же приятно быть говноедом.
>>940861
Но это ты же пришел в тред жирогоспод и бомбишь на ровном месте, а не я.
Но это ты же пришел в тред жирогоспод и бомбишь на ровном месте, а не я.
Высокий холестерин и ожирение взаимосвязаны?
Ответы>>941046
>>940924
Ну измерь объем того и другого в своем ночном горшке, отмечая маркером уровень. Разница будет так же незначительна как и разница в интеллекте моего геморойного ануса с твоим межушным ганглием.
Ну измерь объем того и другого в своем ночном горшке, отмечая маркером уровень. Разница будет так же незначительна как и разница в интеллекте моего геморойного ануса с твоим межушным ганглием.
Ответы>>940978
>>940865
100-140. Дс.
100-140. Дс.
>>940934
Ну измеришь ты расстояние в ньютонах, ну нормально жи все! Потратил же энергию! Хулиблять! На самом деле быт дебил. Как констатация уровня твоего умственного развития.
Ну измеришь ты расстояние в ньютонах, ну нормально жи все! Потратил же энергию! Хулиблять! На самом деле быт дебил. Как констатация уровня твоего умственного развития.
Две недели назад попытка поголодать от ужина до ужина закончилась рефидом, который все эти джве недели и продлился.
А в этот раз как-то всё гладенько, и самочувствие ничего. К успеху иду, наверное.
А в этот раз как-то всё гладенько, и самочувствие ничего. К успеху иду, наверное.
94 Кб, 500x500
>>941009
Fatsecret, хз лучше она или хуже.
>>940963
Мини порции, можно еще палочками кушать типо не такой как все.
>>940917
Есть нормы веса для еды? Для тебя полкило это много? А еще пара стаканов воды и 400 мл чая. И причем это обычный прием пищи, когда был ультраправымжиробасом то и по 2-3 кг пихал в себя.
Fatsecret, хз лучше она или хуже.
>>940963
Мини порции, можно еще палочками кушать типо не такой как все.
>>940917
Есть нормы веса для еды? Для тебя полкило это много? А еще пара стаканов воды и 400 мл чая. И причем это обычный прием пищи, когда был ультраправымжиробасом то и по 2-3 кг пихал в себя.
Ответы>>941152
>>938619
Хорошо, что задние мысли посещают меня всегда.
Мимо превратился в дрища из жиробаса 8 лет назад, рецидивов не было
Хорошо, что задние мысли посещают меня всегда.
Мимо превратился в дрища из жиробаса 8 лет назад, рецидивов не было
>>938635
Я не жирный, у меня свой путь.
Я не жирный, у меня свой путь.
>>938660
Существуют еще люди, которые меру свою знают, например.
Существуют еще люди, которые меру свою знают, например.
693 Кб, 594x600
Бухенвальд на отдыхе. Пните меня кто-нить, а? Чтоб пошла сразу гантельки тягать да со штангой приседать.
Есть уже нимагу, не лезет. Что 1500 ккал, что 2300 - всё не в коня корм(
P.S. Кстати, год назад всё было значительно хуже. Там был такой скелет, что впору детей пугать)
Есть уже нимагу, не лезет. Что 1500 ккал, что 2300 - всё не в коня корм(
P.S. Кстати, год назад всё было значительно хуже. Там был такой скелет, что впору детей пугать)
>>941071
Да и сейчас выглядит крипово пиздец, как палочник в лифаке.
Да и сейчас выглядит крипово пиздец, как палочник в лифаке.
>>941071
Мне кажется это уже либо психическое либо физическое отклонение требующее лечения.
Мне кажется это уже либо психическое либо физическое отклонение требующее лечения.
Любое отхождение от графика - это гигантский шаг назад.
А особенно поездка к родителям. Самое обидное, что мне понадобится минимум неделя, чтобы только вернуться к весу до поездки. У меня такая беда каждые выходные( Как с этим жить - пока не решил.
А особенно поездка к родителям. Самое обидное, что мне понадобится минимум неделя, чтобы только вернуться к весу до поездки. У меня такая беда каждые выходные( Как с этим жить - пока не решил.
Ответы>>941153
>>941071
Совсем жёпы нет:(
Совсем жёпы нет:(
>>941037
Лол. Это два бутерброда, пивная кружка младкого чая и немаленький кусок шоколада.
>Мини порции, можно еще палочками кушать типо не такой как все.
Лол. Это два бутерброда, пивная кружка младкого чая и немаленький кусок шоколада.
Ответы>>941175
187 Кб, 603x452
>>941108
Ну давай разберем по частям тобою написанное.
За неделю совершенно ненапряжного худения теряется 1 кг жира. 1 кг жира это 9000 ккал. То есть за один день выходных ты ужираешься на 4500 ккал.
Внимание вопрос - кто заставляет тебя так много жрать у родителей?
А я отвечу, вместо того чтобы раз и навсегда скорректировать свое питание и выработать нормальные пищевые привычки ты как ебанашка сидишь на строгих диетах с ограничением всего чего только можно. На выходных ты едешь к маме и используешь это как удобный предлог прекратить свою ебланскую диету (от которой у тебя организм в стрессе всю неделю) и обжираешься до посинения впрок, зная что с понедельника снова будет освенцим и бухенвальд.
Ну давай разберем по частям тобою написанное.
За неделю совершенно ненапряжного худения теряется 1 кг жира. 1 кг жира это 9000 ккал. То есть за один день выходных ты ужираешься на 4500 ккал.
Внимание вопрос - кто заставляет тебя так много жрать у родителей?
А я отвечу, вместо того чтобы раз и навсегда скорректировать свое питание и выработать нормальные пищевые привычки ты как ебанашка сидишь на строгих диетах с ограничением всего чего только можно. На выходных ты едешь к маме и используешь это как удобный предлог прекратить свою ебланскую диету (от которой у тебя организм в стрессе всю неделю) и обжираешься до посинения впрок, зная что с понедельника снова будет освенцим и бухенвальд.
Ебал в рот этот тред. Самый профит когда у тебя лишних 5-10 кг. Тогда можно держать дефицит не более 400 ккал в сутки, неделя 2800, -1кг за месяц ебашить физкультуру и качалку, и иметь охуенное тело с мышцами 24/7.
>>941152
Это канапе называется. В рот ебал дауна, еще поди смуззи не пьешь? Сидим с топовыми тянками стартап готовим, ржем в голос с селюков.
>Это два бутерброда
Это канапе называется. В рот ебал дауна, еще поди смуззи не пьешь? Сидим с топовыми тянками стартап готовим, ржем в голос с селюков.
247 Кб, 507x423
Где найти жирнуху для ебли? Вижу иногда только совсем жирошкольниц с подружками либо адовых теток лет за 50. Где найти пухлотян годов 20-30?
Ответы>>941201
33 Кб, 500x375
>>941208
Конечно же я жиробас 180-90.
Типа пикрелейтеда. Совсем шарообразные это уже плохо, они перемещаются плохо в пространстве.
Конечно же я жиробас 180-90.
Типа пикрелейтеда. Совсем шарообразные это уже плохо, они перемещаются плохо в пространстве.
>>941222
Жирухи отвратительные и недисциплинированные.
Даже с привлекательным ебалом.
Много ума пихать в себя все подряд не надо.
Гораздо труднее — вести ЗОЖ и заниматься спортом, стретчингом и т.д., следить за фигурой.
Жирухи отвратительные и недисциплинированные.
Даже с привлекательным ебалом.
Много ума пихать в себя все подряд не надо.
Гораздо труднее — вести ЗОЖ и заниматься спортом, стретчингом и т.д., следить за фигурой.
958 Кб, 1027x700
>>941230
Так я же не спорю. Но жирнухи возбуждают, а худые нет. И вообще я ебнутый.
Так я же не спорю. Но жирнухи возбуждают, а худые нет. И вообще я ебнутый.
Ответы>>941309
1464 Кб, 2382x2637
1150 Кб, 691x947
Чето у меня горит, нет не жир а жопа, хотя жир вроде тоже немного. Кароче пикрелейтед: слева до (месяц назад) справа после. Скинул 83->76 Ну а по виду так вообще нихера не заметно, я конечно не хотел уже видеть свой пресс но на вид за 6-7кг разницы ничего особо не поменялось, только бока поменьше стали и все. Мне что надо вообще 65кг дрыщем стать чтобы убрать пузо?
>>941250
Я был в зале кочался, с перерывами в несколько месяцев, но когда первый раз пришел то ходил год стабильно и неособо чето у меня выросло, занимался нормально, мышца болела, в инете много литературы читал но без фармы либо какой-то генетической предрасположенности это все хуйня. Я типо конечно пойду в зал после того как от пуза избавлюсь, но так, просто, гоняться за результатами не буду ибо это бессмысленно без фармы.
Я был в зале кочался, с перерывами в несколько месяцев, но когда первый раз пришел то ходил год стабильно и неособо чето у меня выросло, занимался нормально, мышца болела, в инете много литературы читал но без фармы либо какой-то генетической предрасположенности это все хуйня. Я типо конечно пойду в зал после того как от пуза избавлюсь, но так, просто, гоняться за результатами не буду ибо это бессмысленно без фармы.
Ответы>>941569
>>941222
У меня сиськи не такие большие и обвисшие, зато ебало няшное. 180/86. Поебешь меня, пока я худею?
У меня сиськи не такие большие и обвисшие, зато ебало няшное. 180/86. Поебешь меня, пока я худею?
>>941254
хуйня/10
хуйня/10
>>941261
Пили фотку с супом, разберемся.
Пили фотку с супом, разберемся.
257 Кб, 1064x1600
>>941230
Зожебляди не нужны, здоровая и привлекательная женщина всегда будет с жирком.
Зожебляди не нужны, здоровая и привлекательная женщина всегда будет с жирком.
201 Кб, 1080x720
>>941284
Но у тебя на пике стройная тян.
Но у тебя на пике стройная тян.
>>941284
Какая охуенная. После недели без секса и фапа, готов всю зарплату ей отдать за секс.
Какая охуенная. После недели без секса и фапа, готов всю зарплату ей отдать за секс.
149 Кб, 675x960
>>941232
https://life.ru/t/новости/900076/amierikanka_namierienno_tolstieiet_chtoby_stat_niepodvizhnoi
Это ты там на фото со своей подругой?
https://life.ru/t/новости/900076/amierikanka_namierienno_tolstieiet_chtoby_stat_niepodvizhnoi
Это ты там на фото со своей подругой?
Ответы>>941325
Посчитал свой рацион без палычей и прочих сахарков и получил около 1.1к ккал. Хуярю так уже неделю. Какие ваши прогнозы, жираны?
154 Кб, 614x768
Ответы>>941338
>>941332
Плиз, хватит завидовать.
>ебет свою руку
>постит боевые картинки
>думает что кому-то не похуй на мнение боевого девственника-усикана
Плиз, хватит завидовать.
83 Кб, 960x937
>>941338
такие-то проекции, лол
>вкатывается в тред о похудении со своими поисками и рассуждениями о ебле жирух
>детектит во всех девственников с усиками
такие-то проекции, лол
>>941340
Я не хочу ебать твою руку, больной ублюдок.
Я не хочу ебать твою руку, больной ублюдок.
>>938329
Заплакал.
Заплакал.
>>938374
Кроличьи какашки
Кроличьи какашки
>>941254
Чай - химозное говно. Продукты можно бы было приготовить нормально и не было бы так сухо и пресно.
Чай - химозное говно. Продукты можно бы было приготовить нормально и не было бы так сухо и пресно.
>>941261
Я поебу. Сосешь хорошо? Анус разработан?
Я поебу. Сосешь хорошо? Анус разработан?
Съел 300 гр вареного гороха, 3 яйца и 7 помидоров
Ответы>>941459
Знаете что? Меня это всё уже заебало! Я хуярю каждый блядь день на велосипеде 30км, я жру в 2.5 раза меньше дневной нормы ккал, лунатизмом не страдаю, ночью не жру, да и жрать нехуй- холодильник пустой. Ем в основном только утром, потом раза 2-3 в течении дня догоняюсь йогуртом обезжиренным. И блядь вес нихуя уходить не хочет и жир тоже. Хули я не так делаю?
Ну лан, за месяц я скинул 5кг, но по мне так это хуйня, а не результат, при таких то запарах. А пердак рванул от того, что за последние 3 дня весь скорее начал набираться нежели уменьшаться. Пиздец кароче. Чё посоветуете?
Ну лан, за месяц я скинул 5кг, но по мне так это хуйня, а не результат, при таких то запарах. А пердак рванул от того, что за последние 3 дня весь скорее начал набираться нежели уменьшаться. Пиздец кароче. Чё посоветуете?
>>941464
Ешь еще меньше. 5 кг - это реально гавно полная хуиня все все.
Ешь еще меньше. 5 кг - это реально гавно полная хуиня все все.
>>941464
говно с водой вышли
говно и вода закачиваются обратно
> за месяц я скинул 5кг
говно с водой вышли
> за последние 3 дня весь скорее начал набираться нежели уменьшаться
говно и вода закачиваются обратно
Что по сметане? Если я сделаю салат со сметанойпомидорами, где сметана 15% жирности? Или не стоит вообще этот продукт употреблять?
>>941464
в 2,5 раза меньше дневной нормы ? Сколько же ты весишь и ешь ккал ?
Кило в неделю норм результат. Будешь скидывать больше - будет больше шанса сорваться и набрать.
в 2,5 раза меньше дневной нормы ? Сколько же ты весишь и ешь ккал ?
Кило в неделю норм результат. Будешь скидывать больше - будет больше шанса сорваться и набрать.
Ответы>>941474
>>941468
пес, по крайней мере я питаюсь лучше, чем ты. как ты питается только скот
пес, по крайней мере я питаюсь лучше, чем ты. как ты питается только скот
>>941467
Норм тема, если в разумных пределах, гр 20 на салат или того меньше. А то с оливычем или соевым постоянно заебует есть.
Норм тема, если в разумных пределах, гр 20 на салат или того меньше. А то с оливычем или соевым постоянно заебует есть.
>>941474
Ебать. Как ты вообще держишься. Ем 1800-2000 в день. Стабильно кг в неделю. 118\183.
Попробуй поднять процент углеводов недельки на две, сложных само-собой, может на плато стал.
Ебать. Как ты вообще держишься. Ем 1800-2000 в день. Стабильно кг в неделю. 118\183.
Попробуй поднять процент углеводов недельки на две, сложных само-собой, может на плато стал.
>>941478
Это ты меня траллируешь тем что при весе 120 жрешь 1300ккал и не худеешь. Я на 12кг худел за месяц с 99 до 87 питаясь на 1600ккал и почти ничем не занимаясь.
Это ты меня траллируешь тем что при весе 120 жрешь 1300ккал и не худеешь. Я на 12кг худел за месяц с 99 до 87 питаясь на 1600ккал и почти ничем не занимаясь.
Ответы>>941481
>>941480
Вот от этого пердак и горит. Что некоторые нихуя не делая спокойно худеют, а я жопу рву, ограничиваю жрат и нихуя не происходит.
К эндокринологу наверное надо сходить.
Вот от этого пердак и горит. Что некоторые нихуя не делая спокойно худеют, а я жопу рву, ограничиваю жрат и нихуя не происходит.
К эндокринологу наверное надо сходить.
>>941481
Сходи, кстати.
И поднимай рск, тебе на хуй не нужно так стрессовать организм, ничего хорошего от этого не будет. Есть же формулы, вот нахуя жрать всего 1300 ?
Сходи, кстати.
И поднимай рск, тебе на хуй не нужно так стрессовать организм, ничего хорошего от этого не будет. Есть же формулы, вот нахуя жрать всего 1300 ?
Ответы>>941483
>>941482
В школе жирным назвали
В школе жирным назвали
>>941481
Вероятнее всего ты не правильно считаешь калории.
Вероятнее всего ты не правильно считаешь калории.
>>941428
Но ведь эта паста - крахмальная хуета.
Но ведь эта паста - крахмальная хуета.
317 Кб, 750x750
Есть принципиальная разница как именно заниматься силовыми в зале на похудении? Сплиты или фулбоди? Сколько упражнений за тренировку? Многоповторка, многоподходка, лестницы, пирамиды, вот это все.
Не первый раз худею и раньше делал, как и знакомые дрищи 6-8 упражнений по 4 подхода с повышением весов и понижением повторений с 16 на первом подходе до 4-6 на последнем.
А сейчас все кореша-дрищи меня кинули и чтобы ходить одному и не забить нужно какой то фан иметь, например заниматься по четкой программе.
Не первый раз худею и раньше делал, как и знакомые дрищи 6-8 упражнений по 4 подхода с повышением весов и понижением повторений с 16 на первом подходе до 4-6 на последнем.
А сейчас все кореша-дрищи меня кинули и чтобы ходить одному и не забить нужно какой то фан иметь, например заниматься по четкой программе.
2 Кб, 109x98
Не понимать. Три недели стоит вес. Кушаю минимум 2100, были зажоры по 3 - 4к день рождения. Нагрузка эти 3 недели большая, много играю футбол и силовые 3 раза в неделю. 3 недели и вчера вес около 85. Сегодня утром 82.6 три раза перевзвешивался. Как нахуй? Вчера воды много пил, наел на 2600.
>>941511
Почаще взвешивайся. И жри побольше.
Почаще взвешивайся. И жри побольше.
>>941080 С трупами ?
>>941515
Попытался похудеть просто входя в рск.
Попытался похудеть просто входя в рск.
06:30 450мл воды
ЗАВТРАК
07:15 1 тост с сыром ,240 мл кофе с сахаром
09:30 1,5 (45 грамм) 300 мл вода,вафли Артек ,160 мл кофе черный
ОБЕД
рулетики кабачковые с творогом , 100 грамм крабовых палочек, 2х6 карамельки 70 грамм яблоко, 70 гармм огурец, 70 грамм помидор
15:00
90 грамм творог домашний с сахаром (10 грамм),черный кофе
80 грамм малина.
19:00
450 мл воды
ЗАВТРАК
07:15 1 тост с сыром ,240 мл кофе с сахаром
09:30 1,5 (45 грамм) 300 мл вода,вафли Артек ,160 мл кофе черный
ОБЕД
рулетики кабачковые с творогом , 100 грамм крабовых палочек, 2х6 карамельки 70 грамм яблоко, 70 гармм огурец, 70 грамм помидор
15:00
90 грамм творог домашний с сахаром (10 грамм),черный кофе
80 грамм малина.
19:00
450 мл воды
>>941537
Хуйня.
Хуйня.
>>941509
Фулбади 7-8 упражнений, 3-4 круга.
Главное тут интенсивность. Если сможешь делать сплиты с перерывом между подходами не больше 10-20 сек, то можешь и так, но лучше фулбади.
Фулбади 7-8 упражнений, 3-4 круга.
Главное тут интенсивность. Если сможешь делать сплиты с перерывом между подходами не больше 10-20 сек, то можешь и так, но лучше фулбади.
>>941537
Реально, говно какое-то жрешь. Карамельки какие-то, вафли - сахара в твоей диете до пизды. Круп нет, мяса нет. Переделывай
Реально, говно какое-то жрешь. Карамельки какие-то, вафли - сахара в твоей диете до пизды. Круп нет, мяса нет. Переделывай
Ответы>>941548
>>941545
Я знал, что доебутся до карамелек, но ведь главное входить в рск же? По крайней мере все похудевшие с пруфами в жиротреде делали именно так
Я знал, что доебутся до карамелек, но ведь главное входить в рск же? По крайней мере все похудевшие с пруфами в жиротреде делали именно так
>>941548
Надо иметь 75% рациона нормальной едой, остальное используй для входа в рск
Надо иметь 75% рациона нормальной едой, остальное используй для входа в рск
>>941548
Ну да. Можешь хоть одни карамельки по рск жрать и все равно худеть.
Но организм твой ахуеет от нехватки веществ и ты сорвешься к ебеням. Плюс замедлится метаболизмс таким-то питанием.
Тебе нужно сбалансированное питание. Замени все свои простые углеводы в посте на сложные и будет ок.
Ну да. Можешь хоть одни карамельки по рск жрать и все равно худеть.
Но организм твой ахуеет от нехватки веществ и ты сорвешься к ебеням. Плюс замедлится метаболизмс таким-то питанием.
Тебе нужно сбалансированное питание. Замени все свои простые углеводы в посте на сложные и будет ок.
>>941548
Добавлю, что простые углеводы очень быстро усваиваются, поэтому ты после таких приемов пищи уже через полчаса будешь изнемогать от голода.
Добавлю, что простые углеводы очень быстро усваиваются, поэтому ты после таких приемов пищи уже через полчаса будешь изнемогать от голода.
>>941509
Силовые вообще нахуй не нужны.
Силовые вообще нахуй не нужны.
>>941509
Мышцы на похудении не вырастут. Польза от тренировок только увеличение расхода калорий, но тут оно невелико, и похуй что именно и как ты будешь делать
Мышцы на похудении не вырастут. Польза от тренировок только увеличение расхода калорий, но тут оно невелико, и похуй что именно и как ты будешь делать
>>941474
Чудес не бывает, калории лучше считай. Может ты там по два литра молока после велика выпиваешь и думаешь что это хуйня а не калории и их считать не нужно.
Чудес не бывает, калории лучше считай. Может ты там по два литра молока после велика выпиваешь и думаешь что это хуйня а не калории и их считать не нужно.
Ответы>>941645
257 Кб, 720x3042
После месячного зажора решил чутка (на 3-4 кг) сушкануться на самой лучшей и действенной диете НИЗКОУГЛЕВОДОЧКЕ, а то кубики на животе немного заплывать стали, ну и через пару недель начнётся двухнедельная пора дней рождений и годовщин, так что надо подготовиться. Сегодня утром самочувствие отличное не смотря на довольно напряжённый вчерашний день и упорную полуторачасовую работу в качалке. В теле уже забытая за месяц зажора лёгкость. Утром посрал маленьким плотным котяшком, а не навалил 1,5 кило полужидкого говна как обычно. Получается, что ем как раз сколько надо.
Сегодняшнее взвешивание показало -2 кг по сравнению со вчерашним утром. Водичка и всякое говно довольно быстро покидают тушку, что не может не радовать.
>>941249>>941253
Тебе надо не худеть, а качаться и сушиться. Без химии, кстати. Кто тебе сказал, что без фармы нет результатов? Да, как Шварц не станешь, но до тушки Бреда Питта из Fight Club вполне можно раскачаться.
>>941254
Отлично. Только яйца лучше перенеси на полдник (+1 дополнительный приём пищи).
>>941464
Ешь всякое говно вместо еды, а потом удивляешься, чому тушка не стройнеет.
>>941467
Будет лучше её не есть, чем есть. Улавливаешь?
>>941509
Если цель не растить мышцы, а худеть, то надо хурять малыми весами на бОльшее количество подходов. Хуярить надо пока вконец не заебёшься. А ещё лучше калории кардио сжигает.
>>941511
Вот как ты говном питаешься, так и нахуй.
>>941537
Удачи, хуле ещё долбоёбу пожелать.
>>941565
Ещё как вырастут даже на хорошем дефиците, если белка 1,5-2 гр на кило веса жрать и пахать как следует.
Сегодняшнее взвешивание показало -2 кг по сравнению со вчерашним утром. Водичка и всякое говно довольно быстро покидают тушку, что не может не радовать.
>>941249>>941253
Тебе надо не худеть, а качаться и сушиться. Без химии, кстати. Кто тебе сказал, что без фармы нет результатов? Да, как Шварц не станешь, но до тушки Бреда Питта из Fight Club вполне можно раскачаться.
>>941254
Отлично. Только яйца лучше перенеси на полдник (+1 дополнительный приём пищи).
>>941464
Ешь всякое говно вместо еды, а потом удивляешься, чому тушка не стройнеет.
>>941467
Будет лучше её не есть, чем есть. Улавливаешь?
>>941509
Если цель не растить мышцы, а худеть, то надо хурять малыми весами на бОльшее количество подходов. Хуярить надо пока вконец не заебёшься. А ещё лучше калории кардио сжигает.
>>941511
>Как нахуй?
Вот как ты говном питаешься, так и нахуй.
>>941537
>сегодня начинаю худеть
>ем мучное и сладкое
Удачи, хуле ещё долбоёбу пожелать.
>>941565
Ещё как вырастут даже на хорошем дефиците, если белка 1,5-2 гр на кило веса жрать и пахать как следует.
Ответы>>942162
>>941565
При большом количестве белков будут расти, но медленно, как и силовые. При интенсивной тренировке жир нормально гонится, не так как при беге, конечно. Главное держать высокий пульс и не отдыхать между подходами. Плюс не забывай, что при восстановлении мышц тоже тратится энергия.
При большом количестве белков будут расти, но медленно, как и силовые. При интенсивной тренировке жир нормально гонится, не так как при беге, конечно. Главное держать высокий пульс и не отдыхать между подходами. Плюс не забывай, что при восстановлении мышц тоже тратится энергия.
Сап двач. я знаю, что в жиротреде много умельцев да и вообще осведомленых людей, подумалось попросить совета.
Хочу похудеть. Менять рацион не хочется - ем и сладкое, и мучное, и даже иногда фастфуд. Просто умеренно и на ужин только легкая и полезная пища. С таким рационом уже похудела с 76 до 55 кг (рост 164 см). Но вот дальше дело не идет.
Может, кто-нибудь может посоветовать хороший комплекс упражнений в домашних условиях с учетом особенностей фигуры - талия выражена слабо, поэтому напирать на косые мышцы побаиваюсь. Нормостеник, запястья 15 см, но широкие шиколотки и бедра тоже немаленькие (ищу способы накачать попу без приседаний, ибо ноги тоже достаточно мощные). Руки выглядят совершенно нерельефно и не худыми.
Буду рада Вашим советам.
Хочу похудеть. Менять рацион не хочется - ем и сладкое, и мучное, и даже иногда фастфуд. Просто умеренно и на ужин только легкая и полезная пища. С таким рационом уже похудела с 76 до 55 кг (рост 164 см). Но вот дальше дело не идет.
Может, кто-нибудь может посоветовать хороший комплекс упражнений в домашних условиях с учетом особенностей фигуры - талия выражена слабо, поэтому напирать на косые мышцы побаиваюсь. Нормостеник, запястья 15 см, но широкие шиколотки и бедра тоже немаленькие (ищу способы накачать попу без приседаний, ибо ноги тоже достаточно мощные). Руки выглядят совершенно нерельефно и не худыми.
Буду рада Вашим советам.
Ответы>>941575
>>941578
У тебя костяк такой, лол. Можно разве что жрать белок по 2гр на кг веса и вдрачивать силовые на спину и ноги.
У тебя костяк такой, лол. Можно разве что жрать белок по 2гр на кг веса и вдрачивать силовые на спину и ноги.
Увидел сегодня вес в 77,7 кг. Это мой щастливый день. Еще несколько месяцев тренировок и стану надеюсь 66-70 кг, при росте в 170.
Ребята, огромный висячий живот это ведь не только жир? Размер кишок увеличился или что? Жесткое голодание может помочь вначале, для уменьшения размера живота? Потом собираюсь перейти на сбалансированное питание и физнагрузки.
>>941585
Это жир внутри тебя. Висцеральный. Голод не поможет, начинай сразу со сбалансированного
Это жир внутри тебя. Висцеральный. Голод не поможет, начинай сразу со сбалансированного
>>941578
Ну и нафига тебе дальше худеть? Анарексичкой костлявой хочешь быть? Чисто аэробикой какой-нибудь занимайся или бегай в удовольствие, чтобы фигуру поддерживать и чтоб тело не дряблое было и заебись.
Ну и нафига тебе дальше худеть? Анарексичкой костлявой хочешь быть? Чисто аэробикой какой-нибудь занимайся или бегай в удовольствие, чтобы фигуру поддерживать и чтоб тело не дряблое было и заебись.
Ответы>>941600
>>941600
Разве что в твоем манямирке глянцевых журналов.
Разве что в твоем манямирке глянцевых журналов.
>>941605
Забыл добавить, у тебя квадры отсутствуют. Делай приседания, тупая сука. Косые боится перекачать. Это вообще пушка.
Забыл добавить, у тебя квадры отсутствуют. Делай приседания, тупая сука. Косые боится перекачать. Это вообще пушка.
Ответы>>941611
>>941607
Жиробас рассуждает о мышцах, спешите видеть.
Жиробас рассуждает о мышцах, спешите видеть.
Ответы>>941614
>>941614
Да, яскозал, а ты, тупой жиробас, продолжай жрать говно и продолжать верещать ПАМАГИТИ НИХУДЕЮ.
Да, яскозал, а ты, тупой жиробас, продолжай жрать говно и продолжать верещать ПАМАГИТИ НИХУДЕЮ.
М>>941568
Я считаю всё, дажё ебаные 100гр сока и его ебучие 66ккал на эти самые 100гр.
Кстати на соки тоже забил болт, теперь онли минеральная вода.
Я считаю всё, дажё ебаные 100гр сока и его ебучие 66ккал на эти самые 100гр.
Кстати на соки тоже забил болт, теперь онли минеральная вода.
Психические отклонения у людей с ожирением.
На кафедре эндокринологии Московской медицинской академии имени Сеченова было проведено интересное исследование, ставящее целью выяснить: есть ли у пациентов страдающих ожирением психические отклонения. И если есть, насколько они зависят от степени ожирения.
Было обследовано 40 человек в возрасте от 20 до 60 лет. 20 человек контрольной группы имели ожирение 1-2 степени, в среднем, окружность талии у них была 102 см. 20 человек основной группы страдали ожирением высокой степени (морбидным) и средняя окружность талии составляла 131 см.
Психические расстройства у особо полных людей
В той и в другой группе повышение уровней холестерина и общих липидов было примерно на одном уровне. Зато липопротеиды очень низкой плотности и триглицериды оказались существенно выше во второй группе и прямопропорциональны весу исследуемого. Значимо выше в этой группе был и уровень лептина (гормона, отвечающего за отложение жировой ткани).
34 пациента были обследованы психиатром и у всех них были выявлены психические расстройства. У каждого третьего — ПДР (пролонгированная депрессивная реакция), у каждого четвёртого — ГТР (генерализованное тревожное расстройство). Кроме того, отмечались:
посттравматическое стрессовое расстройство,
паническое расстройство,
депрессивные эпизоды,
специфические фобии (страхи),
дистимии.
У многих отмечались сочетания этих расстройств. У каждого второго были выявлены расстройства личности или эмоциональная неустойчивость.
Практически у всех испытуемых отмечались нарушения характера поведения в отношении еды:
неконтролируемое пищевое поведение (ели всегда, когда видели еду),
еда при стрессах,
пищевые эксцессы,
нервная булимия.
Все пациенты с ПДР и постстрессовыми расстройствами оказались эмоционально неустойчивыми и зависимыми личностями и именно они имели самые высокий индексы массы тела, то есть, относились ко второй группе.
Психические расстройства у всех полных людей
Обследованные люди как первой, так и второй группы, имели одинаково часто признаки дезадаптации:
они были чересчур внимательны к своему здоровью,
считали себя непохожими на других людей,
старались отстраниться, предпочитая проводить время уединённо,
декларировали оптимизм, но по сути были пессимистами.
Пациенты второй группы более часто обращались за медицинской помощью и особо нуждались в поддержке близких.
Данные зарубежных исследований
Российское исследование полностью согласуется с международными данными, которые доказывают повышение риска развития психических заболеваний у тех людей, ИМТ (индекс массы тела) которых более 25.
Чаще всего выявляются депрессии и тревожно-аффективные расстройства. При этом чем выше вес, тем более выражены психические отклонения. При снижении веса психические отклонения значительно уменьшаются.
На кафедре эндокринологии Московской медицинской академии имени Сеченова было проведено интересное исследование, ставящее целью выяснить: есть ли у пациентов страдающих ожирением психические отклонения. И если есть, насколько они зависят от степени ожирения.
Было обследовано 40 человек в возрасте от 20 до 60 лет. 20 человек контрольной группы имели ожирение 1-2 степени, в среднем, окружность талии у них была 102 см. 20 человек основной группы страдали ожирением высокой степени (морбидным) и средняя окружность талии составляла 131 см.
Психические расстройства у особо полных людей
В той и в другой группе повышение уровней холестерина и общих липидов было примерно на одном уровне. Зато липопротеиды очень низкой плотности и триглицериды оказались существенно выше во второй группе и прямопропорциональны весу исследуемого. Значимо выше в этой группе был и уровень лептина (гормона, отвечающего за отложение жировой ткани).
34 пациента были обследованы психиатром и у всех них были выявлены психические расстройства. У каждого третьего — ПДР (пролонгированная депрессивная реакция), у каждого четвёртого — ГТР (генерализованное тревожное расстройство). Кроме того, отмечались:
посттравматическое стрессовое расстройство,
паническое расстройство,
депрессивные эпизоды,
специфические фобии (страхи),
дистимии.
У многих отмечались сочетания этих расстройств. У каждого второго были выявлены расстройства личности или эмоциональная неустойчивость.
Практически у всех испытуемых отмечались нарушения характера поведения в отношении еды:
неконтролируемое пищевое поведение (ели всегда, когда видели еду),
еда при стрессах,
пищевые эксцессы,
нервная булимия.
Все пациенты с ПДР и постстрессовыми расстройствами оказались эмоционально неустойчивыми и зависимыми личностями и именно они имели самые высокий индексы массы тела, то есть, относились ко второй группе.
Психические расстройства у всех полных людей
Обследованные люди как первой, так и второй группы, имели одинаково часто признаки дезадаптации:
они были чересчур внимательны к своему здоровью,
считали себя непохожими на других людей,
старались отстраниться, предпочитая проводить время уединённо,
декларировали оптимизм, но по сути были пессимистами.
Пациенты второй группы более часто обращались за медицинской помощью и особо нуждались в поддержке близких.
Данные зарубежных исследований
Российское исследование полностью согласуется с международными данными, которые доказывают повышение риска развития психических заболеваний у тех людей, ИМТ (индекс массы тела) которых более 25.
Чаще всего выявляются депрессии и тревожно-аффективные расстройства. При этом чем выше вес, тем более выражены психические отклонения. При снижении веса психические отклонения значительно уменьшаются.
Психические отклонения у людей с ожирением.
На кафедре эндокринологии Московской медицинской академии имени Сеченова было проведено интересное исследование, ставящее целью выяснить: есть ли у пациентов страдающих ожирением психические отклонения. И если есть, насколько они зависят от степени ожирения.
Было обследовано 40 человек в возрасте от 20 до 60 лет. 20 человек контрольной группы имели ожирение 1-2 степени, в среднем, окружность талии у них была 102 см. 20 человек основной группы страдали ожирением высокой степени (морбидным) и средняя окружность талии составляла 131 см.
Психические расстройства у особо полных людей
В той и в другой группе повышение уровней холестерина и общих липидов было примерно на одном уровне. Зато липопротеиды очень низкой плотности и триглицериды оказались существенно выше во второй группе и прямопропорциональны весу исследуемого. Значимо выше в этой группе был и уровень лептина (гормона, отвечающего за отложение жировой ткани).
34 пациента были обследованы психиатром и у всех них были выявлены психические расстройства. У каждого третьего — ПДР (пролонгированная депрессивная реакция), у каждого четвёртого — ГТР (генерализованное тревожное расстройство). Кроме того, отмечались:
посттравматическое стрессовое расстройство,
паническое расстройство,
депрессивные эпизоды,
специфические фобии (страхи),
дистимии.
У многих отмечались сочетания этих расстройств. У каждого второго были выявлены расстройства личности или эмоциональная неустойчивость.
Практически у всех испытуемых отмечались нарушения характера поведения в отношении еды:
неконтролируемое пищевое поведение (ели всегда, когда видели еду),
еда при стрессах,
пищевые эксцессы,
нервная булимия.
Все пациенты с ПДР и постстрессовыми расстройствами оказались эмоционально неустойчивыми и зависимыми личностями и именно они имели самые высокий индексы массы тела, то есть, относились ко второй группе.
Психические расстройства у всех полных людей
Обследованные люди как первой, так и второй группы, имели одинаково часто признаки дезадаптации:
они были чересчур внимательны к своему здоровью,
считали себя непохожими на других людей,
старались отстраниться, предпочитая проводить время уединённо,
декларировали оптимизм, но по сути были пессимистами.
Пациенты второй группы более часто обращались за медицинской помощью и особо нуждались в поддержке близких.
Данные зарубежных исследований
Российское исследование полностью согласуется с международными данными, которые доказывают повышение риска развития психических заболеваний у тех людей, ИМТ (индекс массы тела) которых более 25.
Чаще всего выявляются депрессии и тревожно-аффективные расстройства. При этом чем выше вес, тем более выражены психические отклонения. При снижении веса психические отклонения значительно уменьшаются.
На кафедре эндокринологии Московской медицинской академии имени Сеченова было проведено интересное исследование, ставящее целью выяснить: есть ли у пациентов страдающих ожирением психические отклонения. И если есть, насколько они зависят от степени ожирения.
Было обследовано 40 человек в возрасте от 20 до 60 лет. 20 человек контрольной группы имели ожирение 1-2 степени, в среднем, окружность талии у них была 102 см. 20 человек основной группы страдали ожирением высокой степени (морбидным) и средняя окружность талии составляла 131 см.
Психические расстройства у особо полных людей
В той и в другой группе повышение уровней холестерина и общих липидов было примерно на одном уровне. Зато липопротеиды очень низкой плотности и триглицериды оказались существенно выше во второй группе и прямопропорциональны весу исследуемого. Значимо выше в этой группе был и уровень лептина (гормона, отвечающего за отложение жировой ткани).
34 пациента были обследованы психиатром и у всех них были выявлены психические расстройства. У каждого третьего — ПДР (пролонгированная депрессивная реакция), у каждого четвёртого — ГТР (генерализованное тревожное расстройство). Кроме того, отмечались:
посттравматическое стрессовое расстройство,
паническое расстройство,
депрессивные эпизоды,
специфические фобии (страхи),
дистимии.
У многих отмечались сочетания этих расстройств. У каждого второго были выявлены расстройства личности или эмоциональная неустойчивость.
Практически у всех испытуемых отмечались нарушения характера поведения в отношении еды:
неконтролируемое пищевое поведение (ели всегда, когда видели еду),
еда при стрессах,
пищевые эксцессы,
нервная булимия.
Все пациенты с ПДР и постстрессовыми расстройствами оказались эмоционально неустойчивыми и зависимыми личностями и именно они имели самые высокий индексы массы тела, то есть, относились ко второй группе.
Психические расстройства у всех полных людей
Обследованные люди как первой, так и второй группы, имели одинаково часто признаки дезадаптации:
они были чересчур внимательны к своему здоровью,
считали себя непохожими на других людей,
старались отстраниться, предпочитая проводить время уединённо,
декларировали оптимизм, но по сути были пессимистами.
Пациенты второй группы более часто обращались за медицинской помощью и особо нуждались в поддержке близких.
Данные зарубежных исследований
Российское исследование полностью согласуется с международными данными, которые доказывают повышение риска развития психических заболеваний у тех людей, ИМТ (индекс массы тела) которых более 25.
Чаще всего выявляются депрессии и тревожно-аффективные расстройства. При этом чем выше вес, тем более выражены психические отклонения. При снижении веса психические отклонения значительно уменьшаются.
>>941569
Чувак, вот мне интересно насколько опытен ты в этих делах чтобы такое писать. Ты сам качался дохуя, ты читал литературу, на чем основано это утверждение? Как-бы вся наука и качковская литература утверждает, что для набора массы нужен профицит калорий, а для сбрасывания массы нужен дефицит. Одновременное сжигание жира и гипертрофирование мышц - невозможно. Сушка - это процесс сжигания с жира с максимально возможным сохранением мышечных объемов. Тоесть спортсмены на сушке ВСЕГДА теряют часть своих мышц ну и сжигают весь жир, и их основная задача свести потери мышц к минимуму. А то что ты пишешь похоже на человека, которых про зал только по телеку слышал.
>Качаться и сушиться одновременно
Чувак, вот мне интересно насколько опытен ты в этих делах чтобы такое писать. Ты сам качался дохуя, ты читал литературу, на чем основано это утверждение? Как-бы вся наука и качковская литература утверждает, что для набора массы нужен профицит калорий, а для сбрасывания массы нужен дефицит. Одновременное сжигание жира и гипертрофирование мышц - невозможно. Сушка - это процесс сжигания с жира с максимально возможным сохранением мышечных объемов. Тоесть спортсмены на сушке ВСЕГДА теряют часть своих мышц ну и сжигают весь жир, и их основная задача свести потери мышц к минимуму. А то что ты пишешь похоже на человека, которых про зал только по телеку слышал.
Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 21 октября 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 21 октября 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.