Это копия, сохраненная 9 марта 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
https://www.reddit.com/r/Fitness/comments/2klc8h/5_year_transformation_m2362_145_193/?st=it33pmv9&sh=29d94074
Ты даже не стараешься.
Отрицания широкотаза, найс.
Если правда ты, то ты лучший на доске
Хуита. Не в коня химия пошла, здоровье посадил, а красивого тела не получил. Иллюстрация к "как делать не надо".
Чет кекнул с этих цыплячьих грудных. Смотри, какие должны быть мышцы на груди.
Занимаюсь пять лет в натураху, рейт
Ϣӄӑфӵӥӄ ӱдӑԓӥ фӧҭӧϣӧп
Ебать, тебя там ветер не ломает на пополам когда крылья раскинешь?
с чего ты взял что хим
Лол, в 20 выглядеть на 40, в 30 обойти всех врачей, в 40 выйти на пенсию и до конца жизни работать на лекарства. Хотя нет, на лекарства начинать работать надо будет уже в 25.
Дрищу припекает
Эй, жирный пончича, не пытайся натравить валерку на наших богов.
Лол зачем ты вообще прикрепил сюда фоточку полубоком, он из этих двух самый хуевый. Проиграл с его живота на фоне этих двух богов, даже более выгодный ракурс ему не помог.
Ты совсем долбоеб? Неужели не очевидно, что Валерка стоит намного дальше, чем эти двое и твое сравнение не правильно.
Лол, ебанашка, при чем тут это? Их совместили по росту, по уровню плечей, по росту, понимаешь? Отмасштабировали, понимаешь?
Что ты там отмасштабировал, додик? Шкафчик вообще им обоим в пупок должен дышать и быть шириной с руку.
Хорошо, напомни пожалуйста сколько рост у чувака справа и у Валеры? Насколько я помню там разница около 6-7 см?
У чувака справа 195, у валерки 186. Разница 9 см. У шкафчика 180, у валерки 186, разница 6 см.
валерка, не бугурти. Он 180.
Отмасштабировал тебе долбоебу по ширине лица. Если ты не видишь, то 44 стоит покосившись и снимает себя немного сверху вниз, в то время как Валера стоит полностью вытянувшись и камера направлена прямо и по чентру, а это значит, что если бы они стояли как стоят на фото около друг друга то выглядело бы это именно вот так.
Охуительная история. Почему 186 и 195 на одном уровне почти? Ничего, что 195 будет на полголовы выше 186?
Ничего, что у 195 длиннее ноги и следовательно уровень пояса (и пупка) выше уровня пояса 186?
Ты дурак или специльно прикидываешься? Я же написал про ракурс камеры. Валера сфотографирован полностью прямо и по центру, у 44 камера находится сверху и смотрит чуть чуть вниз. Просто возьми и сфотографируй себя и так и так и сравни. Если при таком ракурсе 44 еще растягивать то рост его будет за 200см.
Лол, ты, вероятно, идиот. Никого не надо растягивать, надо просто отмасштабировать так, чтобы 195 был выше, чем 186, а ты сделал так, что 186 выше 195, уже понятно, чего ты добиваешься. Смирись, мань, 195 на полголовы выше 186.
Вероятнее всего это ты идиот. Что ты на это скажешь? Просто признай что ты был неправ.
Ничего, что слева лицо прямо, а справа вполоборота, соответственно прибавляется ширина скулы?
Качаешься, чтобы за патлы во дворе не пиздили?) Учти, против лома нет приёма, додик))
Показал красными линиями, что он ни как не ниже , а значительно выше.
>зачем ты делаешь 195 ниже, чем 186, идиот?
Я понял что с тобой разговаривать бессмысленно.
186 и 195. Хм, хм, хм, как же они будут смотреться рядом?
Сделай сам тогда, ракурсы одинаковые, в чем проблема? Тупо совмести по росту. 195 на полголовы выше, чем 186, удачи.
Красная линия это размер Валерки, копируется и переносится на 44. Как видишь Валерон ебет в ротешник 44 по всем параметрам.
На фотке я вижу как минимум один размер валерки, который вдвое меньше размера 44. Ну а вообще у 44 есть видео с замерами, а у валерки есть микрохуй, такие дела.
Хуясе 44 бомбанул. Спина у валерки больше, талия меньше, ноги значительно больше.
Ты хотел скинуть нормальное фото, но скинул какую-то растянутую хуйню?
Да нет, мань, все сходится.
ЕБАТЬ проиграл. 44 не веселил еще так никогда. Поняв что в анфас он по всем параметрам проигрывает Валерону. Скинул свою фоточку полубоком, сделанную в 10 см от зеркала. и на ней умудрился эпично соснуть.
Ты, наверное удивишься, но полубоком ты всегда кажешься ТОНЬШЕ, а твои линии показывают ШИРИНУ, лол.
Вот это идиотина, пиздец. Я догадывался, что валерка - даун, но чтобы настолько!
Мало того, у 44 есть видео с замерами, биц - 48, грудь - 130, а у валерки нет нихуя, кроме микрочлена, лол.
Вот это маняоправдания бедного 44 ведь у него не было ничего кроме этой доски где он считался лучшим, но теперь он потярял и это. Наверное поэтому все дрищи фоткаются полубоком, чтобы казаться еще более тоньше.
Вообще-то да, полубоком ты кажешься тоньше. Встав прямо, ты автоматически становишься шире.
Полубоком фоткаются широкотазы обычно, чтобы сделать фигуру тоньше и изящнее. Надо отметить, что 44 сделал валерку по всем параметрам, причем валерка лох дважды, потому что еще и не снял видео с замерами.
>>945824
Ну это потому, что рука с телефоном вытянута вперед, к зеркалу, если ты не заметил, то ладонь с телефоном в два раза больше ладони на другой руке, которая находится рядом с телом. Именно она по своим размерам совпадает с ладонью валерки.
Если ты этого не понимаешь, то ты пиздец тупой.
>А еще у 44 телефон больше чем голова Валеры
Ахахахахахахахххаааааааааааааааааааааааааааааааааааа, бляяя, угарнул. Как же 44 живет с такими разными руками? Приглядись, у него на одной руке пальцы в три раза больше, чем на другой!!!!1111 Бля я только щас заметил!11
>>94582>>945825
Тогда почему этот широкотазый унтер не выпилится. Ты только посмотри на его талию, представляю какое жалкое зрелище было бы если бы не фото в полоборота.
> Надо отметить, что 44 сделал валерку по всем параметрам
Особенно в талии, лол.
Лол, а почему ты с правой картинкой не замерил? Видно же, что валерка опустил плечи, чтобы спину показать, а 44 наоборот набычился и приподнял плечи. Если с левой картинкой сравнишь, разница будет такая же, как и между макушками.
Пиздец ты притягиваешь за уши, я смотрю. Валерка, тебе НЕПРИЯТНО?
На, смотри.
Пока что 44 лидирует с бицухой 48 и грудью 130 см.
Лол вот это манямирок, подойди к зеркалу и "опусти" так плечи чтобы спину показать. У него наоборот плечи приподняты вверх. А если бы 44 приподнял плечи у него не видно было бы трапеций. Так что да расчеты не верны валера не 150 см, а где-то 140
Зачем ему делать какие-то замеры? С кем ему тут соревноваться? С фотками жирного долбоеба из 2013года? Он соревнуется с атлетами на сцене, хоть в своем дебюте он и проиграл. А 44 выходил на сцену? Хотя куда ему с такой талией унтера.
>А 44 выходил на сцену?
Представляю какое это было бы посмешище. 44 только может быть "лучшим" на анонимной борде. Все что дальше нее обычный унтерок с огромной талией. Молодец среди овец, а против молодца и сам овца.
Маня, учитывай, что валера на сушке и уже в более-менее нормальном качестве. И валера в обьемах всяко больше. Если 44 посадить так же на сушку, то от него нихрена не останется
Валерки
Лол, Валерка, это твой пост?
убер
Где видео с замерами, валерка?
44 уделал тебя по всем параметрам.
И это ты еще на фарме.
Пиздец, позорище ебаное.
У 44 в одной сиське мышц больше, чем во всем валерке.
Если чича и вправду качнулся внатураху, то, сядь он на курс, вообще монстром будет
Я бы на его месте попробовал
Doing some corsetting and vacuum excercise training.
Пончича и так сидел на курсе. Были же его фотки с ампулами.
Я вообще считаю, что только таким людям и надо курсить. Вот помните фотки валерки не на курсе? Убогий кривой жиробас с руками-веточками. Таким унтерам фарма противопоказана, она не делает их лучше, особенно если сравнивать с действительно успешными атлетами, такими, как шкаф, 44, да взять хотя бы того карлика, который обоссал валерку на прошлом позировании!
Курсить должны такие люди, как Стив Ривз, который в подростковом возрасте, занимаясь в гараже, выглядел лучше 99% физача, как Колеман, который подростком уделывал по форме даже взрослых мужиков, как другие яркие представители мужского пола.
Такие, как валерка, должны прозябать в нищете, я считаю, потому что это эталонные унтерки, которым никогда не добиться успеха, даже на литрах фармы, даже если по их венам будет течь целый коктейль, они будут выглядеть как говно рядом с теми, кто рожден, чтобы выглядеть атлетично.
Бля братан не растут ((
Ты ебанутый? Фотка Валерки лет в 13 была, у него там форма лучше чем у 90% физ, не смотря на то что ног не было из-за постоянной борьбы и вот этого всего.
да, ебанутый он наглухо. из обычного нормального тела перейти в разряд жирных ДОБРОВОЛЬНО. пиздец. потом сесть на фарму и удариться в бб.
Борода у валерки? два волосика на подбородке теперь бородой называют?
Бля, валерка, ну не семени, плиз. Ты там просто курсанул разок и нафоткался, все, никаких 13 лет, никакой натурашки, потому что все видели, какой ты чмошный внатурашку, жирный бегемот с руками-веточками.
Пиздец, валерка - это фейл уровня физ.
Рост/вес палить не буду.
Валерка, не семени
Из пидора в мужика и обратно в пидора. Тьфу блядь.
У меня кстати в панельном доме дверной проем выше стандартного и покупные полотна не подходят. Закладывать деревяшками пришлось
https://www.ulmart.ru/goods/741382
Я почти уверен, что 30 летний шизик специально купил машинку не выше 70 см.
Ебать, как же вы заебали постить эту жирную бабу со свиной головой. Пиздеееец, блевану щас.
а кто-нибудь слышал его голос? заметил, что у многих жиробаб тонкий звонкий голосок, как у югая, например
У понча такой хриплый баритон
Отличен
Чича, ты проиграл. Ты и сам это знаешь.
У пончика есть фото в компании топовой тянки. А у тебя лишь с какой-то жирухой 140 ростом возможно мамкой
Он охуенен, неудивительно, что 44 так завидует ему и старается успокоить себя оскорблениями в его адрес.
Милентий - топовая тянка?
Если парень слева спустит ниже плавки и напряжет живот, то будет примерно то же самое.
Пончирий, угараешь, что ли?
Разница лишь в том, что один сделал снимок спонтанно, а второй изъябывался перед зеркалом, после чего выбирал из нескольких сотен снимков самый удачный, а затем скрупулезно обрабатывал это фото в фотошопе.
Всегда поражался шизофреничной способности пончичи делать вид, что все окей, все хорошо, он не жирный всратый карлик, нет-нет-нет.
Ахуеть лапа, настоящий богатырь.
жирный всратый карлик
1. Он не жирный, а слегка заплывший. Ему было похуй на сушку. Скинь с него весь жир, там будет элитным атлетом уровня сейда.
2. Тянкам он нравится. Даже трап на хуец прыгнул
3. Карлики - люди ниже 147 см
Ведь о чиче далеко не все физачеры знают, а вот понча на всех досках узнают. Он стал символом физача.
И понч сам по себе очень обеспечен. Просто он интроверт и не любит бывать на публике.
>>947307
Пиздец пончий обезумел. Лучше объясни мне, всратыш, нахуя ты себе треугольные сиськи подтягиваешь в фотошопе на всех фоточках?
Пончий, но ты же на всех фоточках подтягиваешь себе сиськи, разве нет?
Почему ты постоянно прикрепляешь фото со смеющимися людьми? Ты же не смеешься, когда отправляешь мне пост. Ты злишься и накручиваешь себя. И не надо друг друга обманывать. Это раз.
Во-вторых, если где фотошоп и проскакивал, то это было твоих рук дело, чтобы подставить меня. Потому что фотошоп был крайне корявый и просто убогий.
Так что не надо пытаться меня сделать хуже, чем я есть.
>Ты злишься и накручиваешь себя
А вот и проекции подъехали.
Ну что, пончий, ты все-таки подтягиваешь себе сиськи в фотошопе, ммм?
Я никогда ничего не подтягивал. Зачем мне это? И зачем мне скидывать и отфотошопленную версию, и оригинальную? Какой смысл? Это очевидно для анона, что подобное только ты мог совершить.
Оооокей, ну тогда скинь мне, пожалуйста, любую свою фотографию с треугольными сиськами.
>>947286 - эта, например. И я не хочу снова начинать старое. Мне надоело.
И твоя 7 кб йоба, взятая в гугле, лишь говорит о том, что в тебе нет той души раздела. Ты лишний здесь. И всегда был.
А меня анон любит и помнит.
Ты что, шутишь? Ты посмотри, какой качок. Это после нескольких лет стероидных курсов. Ты на его фоне потеряешься просто.
генетика грудных поражает
Писал, что курсил, такие компоты расписывал, закачаешься. Фоткался с ампулами.
Хотя, может быть и пиздоболил, ведь это человек, который пихал себе носки в трусы и фоткался так.
https://www.youtube.com/watch?v=p11JvlxTTGU
не устаю отвечать на этот вопрос)))
поза такая - раз
ген.форма трапеций такая, что не от ушей в расл.сос-ии - два
раз уж о трапеции заговорили - сейчас вообще макс. раз в неделю 1 упр. с гантелями держа их перед собой на 10 повт в макс.апл. и 10 в неполную постоянно держа цел.мыш. в напр.
также во время всягих тяг в наклоне они ниибически работают и во время упр. на задн. дельты
Фу, какая страшная чурка. Всем пройти лечебную терапию, посмотрев на фото красивого белого человека.
Всратая чурка воспламенилась от признанного красавчика и альфача физача.
Занимаюсь почти 3 месяца
Жру примерно 3000к, тренировки 4-5 раз в неделю
Бля поцоны рейтаните по-братски, реально больше некому показать.
Естественно, это я после хорошей тренировки на турничке, я не всегда такой.
Классно у вас, надо почаще заходить!
Большое спасибо!
3 года каратэшки, 3 кикбокса и так лет 5-6 кача, но реально осознанного года 2.5. уже надоело если честно, уже достаточно накочился, сейчас захотелось другие параметры прокачивать, как скорость, вынослиовость, равновесие, реакция, боевые навыки..
если ты хочешь в натурашку - то думай прежде всего о здоровье, а если твой мозг поразил бодибилдинг и ты фапаешь на Арнольда, Ронии или кого-то из совр. рубилдеров - то ты должен юзать фарму для таких объёмов
а и ещё, натурал со стажем во время трени выглядит как на фарме, а дома в покое через футболку - как обычный физкультурник, если ты не на жиромассе 90+кг 20+ %жира ;-))
Проиграл с этой короткой бицюськи
Блять не в тот тред написал
ВОТ ВОТ ЗАКОМПЛЕКСОВАННЫЕ МАМКА В ДЕТСТВЕ СКАЗАЛА ЧТО НЕ КРАСИВЫЙ И ТЫ В ЗАЛ ПОШЁЛ МДА)0))
Что плохого? Лучше исправлять внешность и комплексы чем быть жирным/дрищавым и вопить про бодипозитив.
ИТА ТЫ ПРОСТО АГРЕССИЮ ВЫПЛЁСКИВАЕШЬ В ЗАЛЕ)0)) НУ МДА)0))
Да блядь, а лучше жену топором заебошить или водку начать глушить как 95% населения России?
ЗАЩИТНАЯ РЕАКЦИЯ ВОТ ДУМАЕШЬ ТЕБЯ ТРОГАТЬ НИКТО НЕ БУДЕТ)0))
Так это правда. Когда ты мелкий щупленький заика, хер тебя кто даже слушать будет. А кочалочка даёт спокойствие, уверенность в себе, таки делает тебя лучше. А насчёт карликов-евреев и что она там ещё кукарекала, так ало, сколько процентов обывателей могут реально стать властными людьми? Что мешает качаться и быть УВОЖАЕМЫМ ЧЕЛОВЕКОМ? А может мне вообще не нравится рулить и командовать, воротить деньгами, а вот качаться нравится. А а а? Шо она на ето скажет, мм?
ПЕДИКИ, ВЫ ВСЕ ПЕДИКИ И ЕЩЁ И ПОДМЫХИ БРЕЕТЕ, ВСЁ С ВАМИ ЯСНО))0
Похоже на вскукареки про нестоячий писюн, отвалившуюся печень, etc. Я вот ни одного гея-кочку не знаю, вообще в качковских кругах не вращалась, нооо блядь буду с ебалом эксперта рассуждать где геи есть, а где их нет. И что плохого в том чтобы что-то там брить? Гигиена же.
Ну и со слов про тренера поржал, пизда какая-то знает какие нагрузки нужны, а тренер нет. Развелось конечно тренеров-долбоёбов, но большая часть чуваков которые даже просто занимаются, наверняка знают всю фишку намного лучше неё. Что-то последнее время развелось разоблачителей фитнеса и качалок, которые в своей жизни тяжелее хуя ничего не поднимали, или поломанных долбоёбов с вечными курсами, которые уверены, что виновата не их тупость во всём, а качалка конечно же.
Все лекции по скайпу послушал?
> лет 5-6 кача
бляяя как долго. Я в детстве турники дрочил, поэтому костяк не самый хуевый. А за год кача ~кг 3 набрал примерно.
> если ты хочешь в натурашку - то думай прежде всего о здоровье, а если твой мозг поразил бодибилдинг и ты фапаешь на Арнольда, Ронии или кого-то из совр. рубилдеров - то ты должен юзать фарму для таких объёмов
Да нахуй лол. Мне бы ручеху до 38-40 Да грудак до 110-115.Что вроде достижимо в натураху.
> а и ещё, натурал со стажем во время трени выглядит как на фарме, а дома в покое через футболку - как обычный физкультурник, если ты не на жиромассе 90+кг 20+ %жира ;-))
Да это ваще обидно на пампе еще туда сюда, но на холодную пизда. Осбоенно руки35см(
А так вообще как ебашишь, обычный бросплит база+пару изоляций, или фулбади? Жрешь как сука или как нормальный человек, вот это все.
Сань, сколько рука сечйчас? Круто выглядишь.
Чувак, ты выглядишь один-в-один как ремонтник стиральных машин, который мою пару раз чинил. Если это ты, то у меня посудомойка вчера отказала, ты же ими тоже занимаешься?
Не слушай этого долбоеба. Кстати, у тебя есть дома стиральная машинка? Сфоткайся рядом с ней, пожалуйста.
Не качаю. У меня он от приседа и становой бывает болит, думаю этого достаточно.
104
Стив Джобс на максималках
Я тоже так с фармой смогу
Охуенно. Медведь!
Пока что лучший в треде
Какие шансы у него?
папай
Папеч/10
Кустарник?
Надо, блять, взяться за тебя как следует.
Скоро узнаешь.
Пиздец страшный. Полысел. Ебло как у сорокалетнего уже.
Он как будто целится в кого-то своими сосками.
Да не в похудении дело. На ебало глянь - уже пиздец, лысый дед. В 30 будет второй имяреков такой же дохлый
Я лично буду только рад этому. Как бы он не старался - опущенца видно издалека.
От тестостерона стареют? Чет не верится. Скорее всего, это из-за подвального говна, которое колят себе нищие рашн бадибилдеры, умирающие в 25 лет.
Менсфизики выглядят охуенно и не старо.
Валерка-долбоеб,не гори ты так.
Отличная грудь и руки
Арб. Выше - сёма
А вход в зал через турик само собой?
Я русский, как это не печально. А тебе уже везде хохлы мерещатся, шизик ебаный, посмотри под кроватью может там тоже хохол сидит.
Я служу кавказу, это наша задача.
так и подумал)
Валера, ты охуенен, но в следующий раз перед намазыванием тонером не забудь снять носки!
Лучший на физаче!
71-73
Нормальная же форма. Зачем поносили?
Лол, чему? Тебя просто обоссали здесь, так что приходи сюда когда будет что показать, ну или продолжай успокаивать, что кто то здесь завидует тебе (палочник v2.0).
Предлагаю переименовать раздел из физача в валерач, дабы увековечить имя лучшего в разделе.
Правый - лучший.
кек ,это унтеров тред?
чет проиграл с унтера на первом пике, такой то РЕЗУЛЬТАТ
мдаа, и эти подъездные бабки называют кого-то быдлом
в голос
Да, унтеров тред
Пончирей везде уже засветился, к сожалению.
45
Потому что в молодости ты будешь выглядеть взрослым, а во взрослом возрасте будешь выглядеть старым. А молодобоги будут в 40 выглядеть на 30.
Радуйся ебан
А Валерка-то улучшился с прошлых его соревнований!
Нормальная борода, надеюсь у меня в 35 будет хотя бы такая.
23 лвл, кожа на лице как у ребенка. Хотя что я пизжу. Кожа дерьмовая и уже начинает покрываться морщинами, просто нет ни усов, ни бороды.
Ну блять, не замечал, что самцы с кучей теста выглядят старше сверстников, а те, у кого его мало, младше, как тот чел итт, которому сиги в 35 не продают.
Никогда не понимал в чем прикол бороды, тем более усов. Параша какая-то. Дрисня на ебле, фу.
Спасибо. 23, 67 кг, ног нет, но я записался в качзал, так что скоро буду радовать вас своими фоточками, мои сладенькие!
Погоди, ты про кого?
около 60
Привет хули
Жостер
58
Вы только посмотрите как вытянулся то, лол. Типа "смотрите пацаны я до крючков достаю,я не 170 карлан, ну смотрите же, быстрей".
Пиздец ты демон, сколько в неделю?
У Димы больше руки и грудь, рельефней пресс. В целом он более эстетичен, Чем Валера.
Я не эманирую пока что.
Я этот текст про одни и те же гифки читаю уже года два, наверное. Может, сменишь методичку?
Гифка, кстати, сделана вот прям только что.
Тогда это уже будет признак того, что я сижу на этой помойке, а я такую хуйню пруфать не готов.
Вот напиши мне в бложик комментарий, мол, 44, сделай гифку, где ты показываешь два пальца, я его одобрю и напишу пост про какую-нибудь хуйню-малафью с прикрепленной гифкой. Сойдет?
Ну то есть 44 сделает, допустим, а ты шизик болезный сюда запостишь.
swallow
Базаришь.
Шкафчик, не позорься. Масштабировать свои 175 с максимум 85 кг с валеркиными 190 и 100+ кг надо не так.
Для мамки.
С каких это пор он стал 175? Всегда говорили о 165 даже с момента его появления здесь. Тем более были пикчи, которые это доказывали.
Ага, особенно с наследственной шизофренией ему повезло.
Но это же все не надолго. Эффект от стероидов быстро улетучится после отмены препаратов.
Он уже за полгода постарел лет на десять визуально.
Нахуя так ебать гормоналку?
Он-то младше, но теста через него прошло на 10 твоих жизней.
>свои 175
валерка-долбоеб, но ведь есть фото, где он стоит на фоне мерной линейки, там 180. А ты 186.
Его простыня с инстаграма
"Тёща устроила загрузку мне :) кайфую нереально. Наконец-то можно пить и есть. В категорию свою не влез , к сожалению, даже после 1,5 суток голодания и отсутствия воды. Было очень тяжело, настолько, что моментами думал, что в обморок упаду. Вес на весах сегодня был 101кг. До категории не хватило 5 кг. Еще бы сутки и влез бы, скорее всего. Ну да ладно, в следующий раз буду сохнуть уже с меньшего веса, нежели сейчас, имея более-менее нормальное качество на пике массы. И должен влезть. А так сейчас буду выходить с тяжами, вот смеху будет) зато рядом со мной будут на сцене топ-звезды российского бб. Какой-никакой опыт. Главное, чтобы меня с позором и смехом со сцены не выгнали. такие дела. А вот если бы я влез в категорию свою, то как минимум я там не потерялся бы. Жаль, да."
Очевидно, что от голодовки такой.
Я буду смеяться пять минут, когда он кони двинет от таких издевательств над здоровьем.
>>953695
Так он не сухой даже близко. Кубиков нет. У шкафчика живот более сухой, чем у валерки-дауна на всевозможных компотах фармы и в полуобморочном состоянии.
Манька, посмотри на его висящее пузо. Руки у него заплывшие, дельты не секутся. Он жирный.
Что именно?
Это ты долбоеб. валерка-дебил, ну сколько можно семенить? Лысый ты страшный дед, лол.
>>953736
Лолблять, валерке-долбоебу НЕПРИЯТНО.
Чему завидовать, сучка ты охуевшая? Сука падаль, тому, что он скоро на тот свет отчалит? Ну ебать копать зависть зависть
Нахуй иди. Я не использую химло литрами и вообще противник ее, не выступаю нигде, не курю и не пью, ем только здоровую пищу. А этот бройлер впихивает белок тоннами, уже тестостерон наверно по вене пускает. Говна кусок. Еще и выглядит как чмошник. Мало того, еще еле живой. И ты сука будешь мне что то втирать тут?
Сорян, я так завидую старому лысому деду. Просто пиздец, как мне завидно, что валерка-даун выглядит на 15 лет старше своего реального возраста. Это успех, ебта.
Лол, в твоем посте прямо так и сквозит ЗАВИСТЬ)))
Но ведь на то он и долбоеб
У него свой бизнес, кайен 2010 года, тянка-модель и топовая хата в центре ДС2. И все это он организовал в 23 года.
Хватит аргументов?
>перестал сбрасывать вес
Повышай интенсивность тренировки. Меняй программу, больше кардио.
Исключи хлеб/сахар/жареную картошку/яичницы/всякую парашу обильно залитую подсолнечным маслом/сливочное масло тоже на хуй/растворимый кофе с молочком. Старайся пить только чистую воду.
По ненормальной реакции на нормальную бабу
Ну а сейчас восстановление и отдых. Потом буду готовиться только уже на следующую осень. Весну пропускаю, тк надо ОЧЕНЬ сильно улучшать качество, надо сильно добавлять в руках и ногах. Буду готовиться опять в классику. В тяжах мне делать вообще нечего пока что, ибо дорого, да и дрыщ я."
У крайних одинаковые that feel лица. Второй наверное тоже скоро откинется. средний на Епифанцева похож
52
Итого: первые соревнования - последнее место из трех, вторые соревнования - 12 место. Успех, ебта.
Ну ты сравнил профессиональных бодибилдеров с пятидесятилетним стариком.
Ничего, ещё немного поколется, может что выйдет. Вон каким жиробасом был совсем недавно.
Нихуя не выйдет. Ну, на пенсию только раньше выйдет, разве что.
Так-то хорош! В целом, понятно, что пока он ничего из себя не представляет. Но он за год изменился сильно и хотя бы не теряется на сцене. Тут весь физач если обколоть - никто даже до менс физиков за год не потянет. Форма у Валеры улучшается, спорить глупо. Фактура хорошая, генетика есть. Манькам с доски печет. Года два-три ему надо еще.
За год он, действительно, изменился сильно. Лет на 15-20 изменился за год.
Если не дропнет. А то он сначала хотел быть жирным жиролифтеровм чем больше, тем лучше, потом внезапно в билдинг ударился. Глядишь так моча в голову ударит и решит стать резким функциональным и в кроссфит модный податься, например.
У него редкая суперспособность, выглядеть в 20 лет на все 50.
>>955574
Мне он больше нравился до курса (и до эпического набора МАССЫ). Выглядел клево и атлетично, да и еще без астероидов. Можно было подрывать мамкиных химиков.
>>946248
Вот тут видно, каким няшкой раньше был.
спасибо, старец валерка
Спасибо старец Валерка
Люди с высоким тестом выглядят старше своего возраста в молодости, зато в зрелости он помогает выглядеть моложе сверстников
А вообще, в СНГ, старость к 40 годам наступает, так что проблемы в любом случае не вижу
спасибо, старец валерка-долбоеб
"спасибо, старец валерка
спасибо, старец валерка-долбоеб
Спасибо, старец Валерка.
Старый долбоеб, которому на месте не сидится. В 50 лет задумал покорить сцену бодибилдинга, выступил на двух соревнованиях и везде занял последнее место.
Только ему 36, а выглядит на 45-50 из-за хуевых программ, надрываний и побочек.
Я его вчера пиздил, мань. Поймал возле его зала. Как я обещал когда-то. Я НЕ ЗАБЫЛ БЛЯТЬ. отпиздил эту сучку. Свинью ебаную. Вы бы видели как он корочился.
Отпиздил старика и рад.
Это моя любимая.
Маняфантазии, такие маняфантазии)
Он? Он говно ебаное. Паразит и гандон! Эта тварь жрала мое говно по моему приказу только бы по хрючеву не получить. Сука падаль. Я сломал ему жизнь.
Да пусть живет. Я так лоллирую, когда он, обкалывая себя всяким говном до полумертвого состояния, снова и снова занимает последнее место из всех возможных. Эпичный неудачник, типичный статист. Шаблонный васян, крайний слева в пятом ряду, созданный для того, чтобы проигрывать нормальным пацанам.
Снова и снова? Лол, он же только второй раз соревнуется. Ты думаешь, что все сразу выигрывают? Форму свою за год он изменил настолько сильно, что подобной трансформации по-моему на физаче не было ни разу. По фото видно, что он уровнем меньше, чем остальные. Для вторых соревнований результат хороший. Не бросит занятия - через пару лет будет успешен. Уже сейчас он не выпадает относительно других. И это всего за год. Ты смотришь просто не с той стороны, ананасик.
валерка-долбоеб, я твои простыни даже не читаю. Вангую эпичный обосрамс на следующих соревнованиях и очередные оправдания. К тому времени видок будет уже как у столетнего старикашки.
И откуда инфа, что он последний стал? На д атлетике он стал пятым, на Питере в десятке. Нигде не последний. У вас всех тут какой-то бредовый хейт. По фото выше даже видно, что бицепс бедра у него больше, чем у остальных. Дельты на уровне, спина широкая. Грудь тоже одна из лучших. Ему не хватает сухости, глубины мышечной и больших рук.
Ты долбоеб. Я на его инст подписан и только. Там он пишет все.
>И откуда инфа, что он последний стал?
Из протоколов, курков валерий, из протоколов. Двенадцатый ты на Питере, пиздоболище ебучее.
https://www.instagram.com/p/BFznULIjgET/?taken-by=valera_viking
лол такими темпами он и раньше откинется
Ебать, представляю как там типы обосрались, когда эта 100кг дурь из чистых мышц, побежала на них.
Так-то да. Он ниже их по росту и меньше даже. ЛОООООЛ. Жетский обосрамс валерки-долбоеба.
Если бы не тельняшка - я бы его вообще в толпе потерял.
От чего припекло-то, валерка-уебан? От того, что ты теряешься на фоне школьников пятиклассников? Ничего удивительного, ты же отброс генетический, говноед и сука. Бля, смотрю на тебя и понимаю, что я вообще-то очень даже успешен. Ты настолько говно, что даже я на твоем фоне был бы ебаным качком и альфой! Пиздец, потеряться на концерте на фоне школьников, мммммммаксимум опущенец.
Я не Валера.
Но припекло от музыки убогой и таких же ее фанов, с непонятными сектантскими обрядами. Дело вкуса, конечно, но как может образованный и уважающий себя человек такое слушать. Испортилось мнение о Валерке
Испортилось мнение? АХАХАХАХА. Как может испортиться мнение от человека, который и так чухан и говно? Он же нежить блять, говнарь, сука и мразь. Такие, как он, вообще жить не должны,а у тебя МНЕНИЕ ИСПОРТИЛОСЬ. Ну ты пиздец ахахаха
Да кокой он физачер, так просто сидел тут немного.
>Охуел? Эта сучка сдохнет. Я сам лично сделаю так, чтобы он нихуя не добился.
И что же ты сделаешь, завистливый унтер?
Но че-т как-то не очень смешно.
Спасибо, старый валерка-долбоеб.
Там помирать будет - никто не откачает.
Пиздец он огромен и это было судя по инсте пол года назад, сейчас он вообще в монстра наверное превратился.
Как же у маньки жопу разнесло, от того что Валера из жирного лифтера стал лучшим на физаче.
Очнись, маня, этот старый дед проебал всем на своих манясоревнованиях. Последний среди всех. И на физаче он последний. Через полгода его ебнет инсульт и он до конца жизни будет на велосипеде по паркам ездить, как Щукин.
>лучшим на физаче.
Кстати, на физаче есть как минимум шкафчик-кун, который выебал валерку в рот. Я уже молчу про нефорчан-куна.
Так понимаю, из них только Валерка подготовился и подсушился, а крайные в обычной форме?
Просто подошли к зеркалу и сфоткались, да. А валерка-долбоеб чуть не умер на своих компотах из стероидов.
Как же смешны потуги физачеров сравнить выступающего атлета с обычными васянами.
Ты понимаешь, что позы немного разные и что даже надув спину и расправив руки Валерка-даун все равно мощно соснул-сглотнул у паренька, обходящегося без фармы и спортпита на простой еде? Валерка, еблан, это ты что ли?
Меня больше смешат потуги валерки-долбоеба, пытающегося доказать, что между 186 см. и 195 см. нет никакой разницы.
Все видели, как валерка-долбоеб потерялся среди школьников? Уверен, там не было ни одного выше 185.
Почему бы валерке-долбоебу просто не снять видео с замерами, вместо черчения смешных линий? Уверен, снятое по всем правилам видео с замерами разрешило бы все споры. Берешь камеру, валерка, снимаешь руку со всех сторон, снимаешь мерную ленту по длине, хотя бы до 50 см., чтобы показать, что там ничего не вырезано, не склеено, и тут же на камеру замеряешь бицепс, например. Скинуть тебе видео с замером бицухи 48 см., в качестве примера?
Васян обыкновенный
Не знаю какой там тип телосложения, но гены алкаша и шлюхи явно видны.
Попка шо надо
просрался и воду слил, молоца
Фух, а я уж думал, что я при своих 172/90 выгляжу хуево. Почаще кидай свои фотки, чтобы другие люди самоутверждались за твой счет.
ветл когда трэк?
Ты хотел сказать подрочил?
Конечно, физачер, чувак, что за вопрос!
Вот он даже на ангельском отчет с фоточками запилил. Кстати там так явно видно в какой момент он курсанул, лол.
Суп с розеткой или пиздабол, Джон.
Это валерка сдулся?
Эх, не был бы я натуралом, я б тебе отсосал хуй
Так ходи. Наберёшь, будет сказка
Я и не говорил что 110, ты придумал это
Пиздуй в свой инвалидотред, петушок.
в 2013 ((((
Да протеин колишь 100%
Хоть не жирный.
Три.
Здоровое питание, сладкого не ем вообще. Из добавок мультивитамины, рыбий жир, по утрам и перед тренировкой пью стакан зеленого чая. Сплю бывает хуёво, а бывает хорошо. Ну где-то 7-8 часов от силы. Подходит к концу 6 месяц тренировок, ещё набрал немного.
>>947992 анон
Ясно. Спасибо, няш и добра тебе. Я вот чисто физиологически не могу без сладкого. Просто требует организм, при всем при том что в день съедаю около 500-600 грамм гречки или др. круп не могу без него. Правда и жира не много, хоть я и "на масси". Рост почти такой же как у тебя - 186. Тренер говорит, что я могу и должен позволять себе сладкое, но "без фанатизма" и в первой половине дня, желательно. Интересно что будет если я перестану жрать сладкое вообще?
Тренер правильно говорит. Всё хорошо в меру. Лично я себя ограничиваю, потому что хочу набирать с минимумом жира. Иногда в овсянку добавляю мёд, можно нутеллы съесть с утра, на хлеб намазать - ничего страшного.
Инженер-геометрик бля, измеряющий размеры и неровности тела по фоткам, хохочу над тобой
Ещё один. Или это тот же пидор?
Ты же химик. Зачем обманываешь людей?
Нихуя себе, никогда бы не подумал, что жирный Валера на самом деле имеет типаж, аналогичный моему - форма грудных, верх груди больше низа, короткие широчайшие и пресс по форме как спина. Не как что-то плохое, один хрен Валера провел по губам всему физачу.
Нарисуй лучше на стене сценку из Лордов раздевалок.
https://www.youtube.com/watch?v=aSYNZ0zlBTE
Тут ты обосрался немного, это чувак из беготреда.
Блядь. Да что ж у вас у всех предплечья, плечи мохнатые, акт у обезьян? По сабжу 7/10. Видно что руки длинные - длинные рычаги, таким тяжело масса идет, если еще и высокий, то вообще не оч. А так что есть норм.
Акне.
>>983850
Знаю, я становую/экстензии не делал, сейчас усиленно ебашу.
>>983856
А зачем их брить?
Алсо, не, я 176, ноги наоборот короткие и мощные, руки всего 38 см.
>>982295
>>982293
Даже могу скинуть результаты фитнес тестирования со всеми статами и датами. Главное - не сбавлять темп тренировок. К примеру в рабочем жиме мне удавалось прибавлять по 5 кг в неделю. При режиме кочка диван. А, еще кардио несколько раз в неделю, около 15км бега. Вот моя программа:
1 День: Грудь.
Жим лежа - 130Х8
Жим в наклоне 100Х8
Жим гантелями 50Х8
Разводка гантелями 22Х8
2 День: Трицепц
Брусья - 10 раз 4 подхода
Французский со штангой 50Х8
3 День: Спина
Подтягивания - 8 раз на спину 4 подхода
Становая тяга 100Х20
Тяга штанги к поясу 80Х8
Тяга в тренажере 60Х8 каждой рукой
Полувер верхнего блока на спину 45Х10
Верхний блок за голову 76Х8
4 День: Битцепц
Подъем штанги на битцепц 50Х10
Подъем гантелей лежа на скамье на внутреннюю головку бицепца - 18Х8
Бицепц на скамье Скотта 40Х8
6 День: плечи:
Подьем штанги за головой: 80Х8
Разводка гантелями на плечи 22Х8
Протяшка штанги к груди 60Х10
Дельты 130Х8
7 День: ноги
"Пистолетик" 15 повторений на каждой ноге - 4 подхода
Жим ногами - 600Х8-20
Голени, присяды, разводки в тренажерах на ноги и т.д и т.п.
+ 15 повтрений 4 подхода на пресс с гравитационными ботинками после каждой тренеровки.
1 - 3 дня отдыха в расписании по самочувствию.
Через годик я наберу 120 кг и тогда буду тренеровать по программе ванпанчмена только со штангой.
>>982321
Что такое бычок?
>>982295
>>982293
Даже могу скинуть результаты фитнес тестирования со всеми статами и датами. Главное - не сбавлять темп тренировок. К примеру в рабочем жиме мне удавалось прибавлять по 5 кг в неделю. При режиме кочка диван. А, еще кардио несколько раз в неделю, около 15км бега. Вот моя программа:
1 День: Грудь.
Жим лежа - 130Х8
Жим в наклоне 100Х8
Жим гантелями 50Х8
Разводка гантелями 22Х8
2 День: Трицепц
Брусья - 10 раз 4 подхода
Французский со штангой 50Х8
3 День: Спина
Подтягивания - 8 раз на спину 4 подхода
Становая тяга 100Х20
Тяга штанги к поясу 80Х8
Тяга в тренажере 60Х8 каждой рукой
Полувер верхнего блока на спину 45Х10
Верхний блок за голову 76Х8
4 День: Битцепц
Подъем штанги на битцепц 50Х10
Подъем гантелей лежа на скамье на внутреннюю головку бицепца - 18Х8
Бицепц на скамье Скотта 40Х8
6 День: плечи:
Подьем штанги за головой: 80Х8
Разводка гантелями на плечи 22Х8
Протяшка штанги к груди 60Х10
Дельты 130Х8
7 День: ноги
"Пистолетик" 15 повторений на каждой ноге - 4 подхода
Жим ногами - 600Х8-20
Голени, присяды, разводки в тренажерах на ноги и т.д и т.п.
+ 15 повтрений 4 подхода на пресс с гравитационными ботинками после каждой тренеровки.
1 - 3 дня отдыха в расписании по самочувствию.
Через годик я наберу 120 кг и тогда буду тренеровать по программе ванпанчмена только со штангой.
>>982321
Что такое бычок?
Окурок.
пёхнуть можно между сисек)
Плоский. Руки 33см.
Плечи не стоило так корчить, в сочетании с ракурсом это пиздец перебор. А так заебок.
Трапеций нет, но это сомнительная херня.
Замерь-ка вот в этих местахпроекция на стену, если не трудно. Только плечи при этом не подавай вперед, расслабь и опусти как они обычно сидят.
Алсо, какой вес, и как тренируешься зал/свой вес?
Жопа не пропорционально маленькая. Хотя возможно из за расставленных в стороны рук.
Ведь по делу ответить нечего раз к тазу приебался? Ты жалок.
Нужно больше плечей.
Как же я тебя понимаю.
Я на веса забил, ебашил только кардио. Ну там гирю в табате, рывок штанги с небольшими весами, жрал овсянку, иногда только прот, творог, курицу и больше нефига, учёт ккал вёл, пешком чаще стал ходить. В итоге за 9 месяцев 28 кг жира убрал.
Дно 3/10
>>948125
Я жру всякое говно, юзаю драгсы и со сном у меня большие проблемы, но это вообще всю жизнь. Как-то так.
Дрыщ, но с хорошей талией, можно хорошее тело сделать
видимо не совсем раз понадобился лист
нет
>>985675
Я их действительно не качаю, они только визуально ширину плеч уменьшают.
>>985707
Не кому помочь с этим
>>985708
90
>>985713
Это черное трико, поверь, для моей комплекции там всё норм
>>985720
Кстати это я если чё тоже, хз не измерял
>>986340
Да как и все, но не делаю присед, становую и ггоризонтальный жим. Жру крупы, овощи, рыбу, яйца и курицу. Лет мало ещё.
>Я их действительно не качаю
Я говорил "корчить", а не качать. Ты их вперед выдвигаешь и сутулишься,что придает твоим и так очень широким плечам совсем непропорциональный вид.
Кстати, почему в штанах, ног нет?
Пропорционально, но дрыщевато.
Такое впечатление, что ты на вечной сушке. Рельеф охуенный, но объемы мелкие. Че бы не поднобрать еще?
не могу много жрать, да и мне по кайфу рельефным ходить. Типа как с обложки журнала
Правильно, не слушай жиробилдеров. Но низ и грудь все же отстает немного, их покачай.
конечно кардио есть, питание+кардио делают чудеса! Я делаю через день по 45 минут средней интенсивности, тоесть обычный велотренажёр в спокойном темпе
Да ладн, че ты - тут все свои.
>>986295
Ок, спа за инфу. Не против если я на твои фото пофапаю, а то уж больно ты годный?
>>986495
Эти ноооги. Хотет погладить, лол. Отличная форма, бзв.
90 кило? Нормально так. Очень крутая тушка
>не делаю присед, становую и ггоризонтальный жим.
А чё делаешь? Жим ногами, подтягивания и армейский?
Бля, двачую. Чуть не вырвало прямо на клаву от его гомогейского поста.
А на того анона я и сам подрочил, и разрешения не спрашивал
У него как минимум плечевой костяк дохуя весит
Потому что у всех разные вкусы и предпочтения.
Потому что гомофизач
потому что двачидети с говном в голове
190 см рост
Запили видос с ногами
Тот самый случай, когда высокий рост и узкая талия дают эффект фриковости. Плечи хороши, сухарик.
Основное это подтягивания широким хватом каждую тренировку. На плечи жимы сидя и разводки, грудь жимы в наклонах, брусья и кросовер. На ноги жим ногами, выпады, махи в кросовере, сгибания и разгибания в тренажере. Занимаюсь всегда в поясе!
Да не бомби ты так, гспди бжемой.
Я лишь сказал про волосы на предплечьях/плечах и спине, наверняка они там у тебя имеются. Просто без них тело выглядит чище, эстетичней и мыщцы в центре внимания, а не волосы.
Что интересно, у меня очень мало волос на руках, а на плечах вообще нет. Спина, грудь и ноги волосатые при этом. Ноги особенно.
>>986875
Хз, тянкам нравится же. Да и как-то лень бриться.
Что рейтить? Ты ровно встать не можешь?
Ок, ок, убедил. Давай я останусь при своем мнении, а ты при своем. Главное, что ты неплохо выглядишь и тянки прыгают на твой хуец. На том и порешим.
На 3й фотке даже можно подумать, что кач, магия ракурсов
Нет.
Я выгляжу как ты, у может чуть по меньше, бля, как прорельефить живот, у меня эти кубики как у тебя видны, а я хочу, чтобы они были очерчены чётко, и чтобы когда сижу не единой крупной складки не было.
Сам от себя тащусь
цепь анальных шаров на зеркале спрячь еблан
Погрел бы твой анусай
Отсосать ему и тогда его днк, содержащееся в его семени попадет в твой организм, изменит поселодовательность пары алеллей в твоей днк и у тебя сразу же начнут расти мыщцы, тебе даже тренироваться не надо будет. инфа соточка
И бонусом куча подкачанных молодых жеребцов, как в качалке, на которых можно пялиться и иногда лапать и не только
А ты бы дал?
эта лучшее тело что я видел на дваче!!! все эти сочетание тонкой шеи, широкими плечами, узкой талией, тонкими запястьями ну просто запредельно эстетично! если у меня было бы такое тело то я бы гулял по улице в одних трусах, конечно же летом офк))
Есть у кого ссылка на его инст ?
Охуенчик. Кстати без штанов намного пизже и гармоничнее тело, в штанах херовый вид. Не носи мешковатое вообще.
Рейтить нечего. Нулевой результат.
Жирноват, судя по фото.
Не очень смотрится, когда верх раскачан, а ноги худые.
Уродство на груди сбрей епте. И это, пресс все таки покачать надо, а то выглядит негармонично.
Везде на пампе фоткаются, если ты сфоткаешься не на пампе, то по сравнению с другими будешь выглядеть так, будто тяжелее хуя ничего не держал никогда.
По меркам физача - хуйня, в реальности нормально физически развитое туловище, не жирный, не тощий, оснований для комплексов нет.
К чему ты все к хуям сводишь?
А чё блять робот чтоли, чё за бред)
Как так плечи со спиной раскачать?
Талия узкая, но генетика - говно.
>ног нет, очень высокое крепление широчей, ОЧЕНЬ узкие плечи, как ты не пытайся раскрывать свои широчи.
Я - не хейтер, реалли. Но, окромя узкой талии и сухости, у тебя нихуя нет.
ты ебанутый ? из всех фотографий что я тут увидел, лишь только он победитель в генетическую лотерею, ему можно спокойно пойти в модели или там на обложку журнала, вообщем идеальный мужчинка, правда лица мы не видели но уверен что оно тоже в порядке. и то что вы тут пиздите про его ноги чушь полнейшая, они у него нормально развиты и имеют ярко выраженную мускулатуру а то что они в объеме не большие то это только в плюсы, плечевой пояс смотрится ещё шире нежели чем кочка с дутыми ногами который в одежде похож больше на жиробаса нежели атлета. да и как говорил какой то анон в треде про британских ученых ''Ноги нахуй никому не нужны кроме самих же кочек'' так оно и есть
Ну, засвеченная на видео нижняя часть лица у него так себе. Не совсем урод, но отстает от тела.
Вот ноги. Завтра возвращаюсь в кочку после месячного перерыва. Разжирел как свинтус, наверное за 95 уже. Жирасвинной карлан. Буду тренить по ливтерской программе весь год на массу.
Причем здесь это, это ты - ебанутый.
Любой блядский дебил с врожденной сухостью и не широченной сракой будет выглядеть, как он, спустя 2-3 года в кончалке.
Лучший в треде. Этот видос лучше предыдущих, позже пили ещё
Да, у него не унтерская генетика, так нечестно.
чувак, тебе самому то нравятся такие ноги? вот только честно. Мне интересно, какие штаны ты носишь с такими пропорциями ног?
У меня пару вопросов, аноны. Я вот хочу записаться в спортзал, но меня отговаривал один знакомый из-за того, что там очень жёсткие диеты. Не могли бы вы мне чучуть поподробнее рассказать про них? Насколько это важно и насколько затратно.у родителей не беру, а сам зарабатываю в среднем 2к в неделю, поэтому могут быть напряги со спорт. питом.
Сам я в физ.культуре очень хорош, очень выносливый и имею сильные ноги. десять лет баскетбола и два года футбола Отжимаю, приседаю, подтягиваюсь на турниках и пизжю грушу для саморазвития.
Заранее благодарю. Ножки вкину позже, если кто попросит.
Мощно. Топ раздела.
Я спрашиваю о диетах. Я не хочу садиться на какую то диету, но позаниматься не против.
Если не нравится слово "диета" - замени на "режим питания". Ну или на "не жрать что попало, особенно всяку каку". Это всё одно и то же.
Да, это моя сильная сторона. Зато 50 раз на одной ноге присядаю. Они сушеные плюс ко всему. Летом я делал по тысяси присяданий за подход, и все равно они оставались такие же, думал подсушить. Еще могу 100кгХ100раз присесть, а веса больше 200 чет стремаюсь брать. 18 лет же еще, вдруг поврежу себе что-нибудь. Много бегаю и http://lurkmore.to/Pump_It_Up вот на этой хуйне задрачиваюсь.
Штаны ношу трико или шорты, джынсы обычные или брюки рвуться по швам на жопе всегда. Похож на кенгуру какого-то.
Алсо могу шпагат и во что.
Пиздабол уровня "мсмк по троеборью в треде"
Вес 70 кг? У меня такой же рост, вес 66, я дрищ дрищом. Запизделся ты походу.
Хуя ты молодой, бухать и курить сильно не будешь, лет до 90 проживешь.
рад за тебя, что тебе такие колонны нравятся. Не бомбит от того, что твои миллионы приседаний и веса нахуй нигде не нужны, а еще то, что в нормальных штанах ходить не можешь и приходится везде ходить в одежде предназначенной для спорта?
Соотношение выносливости, скорости и силы. Стремлюсь к их идеальному балансу.
>>990546
В рационе стараюсь держать только крупы, овощи и мясо/птицу. Рыбу не люблю, иногда балую себя морепродуктами. Не слишком строг к себе. Тренируюсь различными видами отжиманий/подтягиваний и с тем что попадётся под руку (бетонная плита, бутылки с песком, по приколу перекапывал огород даже пару раз). В зал если успеваю попасть, то только интуитивный тренинг, научился слушать организм свой.
Если занимаюсь со своим весом, то стараюсь делать своему телу "неудобно". Например, если подтягивания, то чередую быстрые с очень медленными в рандоме, добавляю поднятие ног к груди, отдыхаю повиснув на одной руке, потом на другой. Ну такое, тупо в функционал, как и писал выше.
Считаю, что слишком сильно задрачиваться формой своего тела - зашквар.
Я занимаюсь как считаю нужным и правильным, а природа и генетика сама определит мои потолки и оптимальные соотношения. Если одинаково нихуя, то пусть будет так. Пихать в себя тонны еды и сраться под 100+ штангой это, конечно, очень рационально. Особенно если вдруг наступает тяжёлое время, при котором ты не можешь хорошо питаться/заниматься и медленно, но верно сливаешь набранное.
Хорошо, прости. Только не бей меня, ладно?
Естественно ты можешь заниматься как хочешь, только не надо пиздеть про какую-то "функциональность". И вот всё остльное про усираться под штангой и сливать тянет на примитивные оправдания.
малаца, мне нравится твой подход к строительству тела, без ебанутого устоя жать и весить как можно больше, а иначе НИМУЖЫГ!!1
так сколько рост/вес? калории считаешь, если да, то сколько употребляешь?
Вес не знаю, а в плане роста, по местным стереотипам я карлан 176 см.
>>990589
Со спиной зимой всегда так, руки мёрзнут на перекладине болтаться
>>990577
Просто знаю о чем говорю, потому что раньше обмазывался всеми этими штангами и массами (пикрелейтед). Просто понял, что это всё говно без задач в условиях реальной жизни, если ты этим не планируешь зарабатывать. Много сил, средств, времени уходит на это, причём за сомнительный результат в плане выгод. Извини, если задел твои чувства)
По каким ещё местным стереотипам? Карлан и есть. Причём комплексующий, если такие замечания делаешь.
Естественно мне виднее. Если бы тебе было всё равно, ты бы просто написал рост. Карлана можно читать как открытую книгу.
Хорошие ноги на пике. Сейчас хуже?
Неа, мне нравится. Они у меня довольно функциональны, особенно после того как я их растянул. Бегаю не быстро, из за того что рычаг маленький. Зато могу уничтожать ударом и выносливость. Хочу в будющем накачать еще и верх в пропорцию.
>миллионы приседаний и веса нахуй нигде не нужны
А в руках за пятифу и сиськи овер 4 размер нужны что-ли где-то?
так про калории то ответь, считаешь нет?
Всегда хотел набрать злоебучие 90 кг. Занимаюсь с переменным успехом со старших классов школы, но т.к еще люблю бегать и ездить по говнам на велосипеде, иногда забиваю болт на кочалку и питание сливаюсь к постоянному весу, что происходит очень быстро. На третьем пике 67.5 кг, тогда к марафону готовился.
А хуйчишко то привстал! Колись, небось наяриваешь сам на себя в зеркало?
Нахуй ты лицо палишь, залетыш?
Деревня без чувства стиля в одежде, безвкусная тату и рязанское ебло в придачу.
Это /fa протёк
Этот вообще с ау.
чувак, ты выглядишь сзади как персонаж мультиков, потому что у тебя эталонное отношение таза к плечам 1 к 2, что в реальности вроде крайне редко
>что в реальности вроде крайне редко
Пройдись по лету на ближайшую площадку где турникоёбы дрочат свои спичаги.
лол
Прокаженный. После тебя не лег бы жим делать.
Но я то не качаюсь, унтерок метановый
тут только трапеции
жиробас
Лучший в мире.
Нормас тельце для дальнейшего кача. 8/10
фуууу казёл ненатурал
Твоя мать пёрнула кровоточащим очком
как уебу сука - сразу развалишься. куда тебе тягаться с моей массой - тупо поднять не сможешь для броска
Это тоже могу, хех
Почему ты решил что я левый?
Грудак плохо прокачен, а значит - турникмен, а так вполне сносный вид, нужно больше акцента делать на грудь и пресс и все збс будет.
Что?
А у тебя заебись, ты не турникмен, а бодибилдер.
думаю, малый рост
Нц, ок ок, зануда. Пелмень так пельмень.
Жирноват и грудь вроде отстает, сфоткайся нормально. Но пропорции вроде норм.
Ну это жирноват. Хотя у тебя вроде поменьше, 13% примерно.
плюсую, разжирел с ноября без трень. норм фото? у сисек крепления хуевые
Давно в Австралии живёшь?
Пляж в Журавке?
До армии 64 кг весил, в армии отожрался до 80 и с тех пор вес не опускается, несмотря на то, что ем два раза в день.
Это не фотошоп.
А смысл худеть? Набирай массу, но старайся жрать в меру, чтоб жира не набирать.
>прифотошопленной головы
Бля, а ведь верно. Все "подкачанные" фотки этого типа либо с закрытой головой, либо сжаты до размера шакальей аватарки. Вероятно, это самый удачный фотошоп, но пропорции башки ушли.
Зизз/10
У его и есть 5%, в нём 60 кг, не больше
Лучший ИТТ. Расскажи подробнее про тренировки, я понял, что ты подтягиваешься и отжимаешься. Сколько по времени занимает твоя тренировка? Сколько подходов там, повторов, упражнений. Хочу быть как ты.
> не давлюсь гречами и вареной курицей 6 раз в день
> в рационе стараюсь держать овощи, крупы, птицу
Тут как бы у тебя взаимозамена идёт. Вот когда будешь жрать то, что твоей душе угодно, не ограничивая свои потребности пищевые, тогда похвалишься, если конечно сохранишь форму, что вряд ли
Хорош жеребец
Я у мамы дрищь от природы. Пресс небольшой всегда был. Ну а так сижу онли на куре плюс греча макарошки. Тренируюсь пол года на турниках пол года в зале, в конце каждый треньки по 7 минут на пресс.
Кардио 0 курю как паровоз, гуляю дохуя.
76, 181, 20 годов
Я конечно понимаю, что это тред про результаты тренировок, но... семейники, носки, обои, пол - это просто пиздец. А тушка норм.
>двач смотри у меня евроремонт мамка с бабкой пять лет копили зато теперь ровненькая гипса и ламинат рряяяя
>кочки смотрите ну я же успешен, ну и что что выгляжу как говно
Как-то ты не туда зашёл с вот этим.
ну так я безработный из мухосранска, сам понимаешь денег нет на студию в ДС
Большая половина фоток спиженны))
Другая палится пиздец, вплоть до дома))))
как петух надулся, крыльями, крыльями маши!
Кто тебе на живот накончал?
Бля вафлежуй ты ебаный живешь в районе таких же опущеных приезжай хуем по губам тебе черту проведу пидор непуганый
Тысяча чертей! Впечатляет, хорошая тушка, по-хорошему завидую. Фарму юзал, если да, то какую?
Дрищ 181/71. Но это старые фото, я тогда чуть больше был, кило на 3-4.
Да, каюсь, таз широкий. Когда был пиздюком, жопа была шире плеч.
хотя сейчас мало что изменилось
Нууу, у тебя хорошее тело, ты ухожен, с виду, следишь за собой, пиструн норм. Няша короч.
лол, что не в первой к тебе гей подкатывает? :3
Не впервой. Я их боюсь просто. Вдруг они меня покусают и в свою пиздобратию пропишут.
Или ты их и станут натуралами и будет крепкая тесная мужская гетеросексуальная дружба.
Можно только на счёт 2-го что ты кинул поспорить, 3й не лучше тебя, 1й определённо хуже. У самого-то какой лвл и локация?
Тело 7/10. Хуец...хз даже, оценивать лежащий хуец, такое. Кстати, пройдись триммером по своим зарослям.
Дс 2
Пидрбля
А нафига? Лучше в реале встретиться, там можешь лубоваться, тискать, трогать, что хочешь, лол :3 Ощущение, что ты что-то скрываешь... типо думаешь, что мы знакомы?
Ну да, теперь вижу
Мань, а ты встань ровно и сфотайся спереди. Уверен, стыдно будет выкладывать такое фото
7/10 за отсутствие пресса, малую грудь и сколиоз (справа в зеркале спалился)
Хорошая грудка
Тесак, заебал, ты же сидишь.
Я б и в другом ракурсе посмотрел
Тогда нет,просто сушился,до этого да,сидел на курсе.
30.
Вес не помню.
Я удивлён,что местные тут меня узнали.
Пхахаха,нахуй пошел,шконарь твоё место
БЛЯЯЯ,НУ ЛУЧШАЯ ЖЕ ТУШКА НА ФИЗАЧЕ
Заебано, в молодости были проблемы с лишним весом?
Очень смешно
Это копия, сохраненная 9 марта 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.