Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 3 февраля 2017 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
105 Кб, 640x350
128 Кб, 650x400
74 Кб, 560x419
54 Кб, 904x404
БЕГОТРЕД #53 ЗИМНИЙ, ХОЛОДНЫЙ #976581 В конец треда | Веб
Зимний беговой тред продолжает забеги тут. Несмотря на лютый морозец, гололед и сугробы, продолжаем наши беговые практики.
У нас есть гайд, в котором даны ответы на большую часть вопросов, в том числе:

>Как начать бегать с нуля


>Техника бега


>Выбор беговой одежды и обуви


>Гаджеты и сайты-трекеры


>Бег и похудение


>Беговая литература и сайты


ГАЙД: http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com

А в треде мы по-прежнему спорим о кедах и пульсометрах, ковыряемся в тренировочных методиках, ноем о своих травмах и хвастаемся достижениями уровня третьего женского разряда.

Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/

Прошлый тред не выдержал холодов и упал тут - https://2ch.hk/fiz/res/960058.html (М)
#2 #976596
Бампусики
43 Кб, 587x558
#3 #976600
Подписался на тред.
976603
#4 #976603
>>976600
Клевый дабл дабл, нигер.
705 Кб, 2048x1333
#5 #976605
До старта в Гонолулу осталось 5 часов. Есть там кто из нас, аноны?
977428
#6 #976647
Если каждый день бегать по 5 км, через сколько месяцев я сброшу жир с пуза и боков?
976655976666976740
#7 #976655
>>976647
Если продолжишь жрать палычы, то только когда помрешь, то есть довольно скоро.
976740
#8 #976666
>>976647
Ни через сколько. Похудение — это не физическая нагрузка, а дефицит калорий.
#9 #976668
>>976267

>фото жоп в тред, в научных целях, чо у вас за жопы такие что натераются?


Это связано не с формой/массой жопы, а с сочетанием особенностей потения и чувствительностью к натиранию кожи непосредственно в этом месте. Собственно, натираются не сами по себе булки, а именно вспотевшие, влажные булки.
976669
#10 #976669
>>976668

> а именно вспотевшие, влажные булки.


Давай без подробностей, пидр
976765
7 Кб, 193x165
#11 #976674
Уніжайте тундроблядков, насміхайтесь над німи!
976677976685976693
#12 #976677
Не понимаю как вы зимой бегаете, я при нагрузках носов вообще дышать не могу, а если ртом дышать то заболеть легко. По этой же причине при температуре меньше 5 не езжу на велосипеде
>>976674
Да, в Киеве тепло сейчас
#13 #976685
>>976674
Тепло для раболепых омеганов. Суровые мужчины выбирают север и вызов природе!
#14 #976693
>>976674
У меня сейчас температура колеблется от +5 до +8 примерно, но из-за ебучих дождей, которые превращают окрестности в полужидкое говно, всё чаще езжу бегать в зал на дорожке. Эуропа. Другая.
976695
#15 #976695
>>976693
Можешь начинать унижать, говнодав
976705
57 Кб, 480x566
#16 #976705
>>976695
Но зачем, а главное как мне кого-то унижать, если я сам временно переквалифицировался в дорожкопидора? Я в свой лес хочу, там природа, листва, уют, прохлада, покой, умиротворение и вообще полный буддизм. А в зале душновато, все беговые вечно заняты худеющими бабами и от музыки кровь из ушей идёт.
#17 #976740
>>976647
Не слушай этого >>976655 дэбила, бегая по 5 км в день (помни - это 35 км в неделю), если ты при этом не увеличишь свой калораж в еде, то будешь сбрасывать примерно по 40г жира за каждую тренировку - 280г в неделю, 1200г в месяц.
Но это при условии, что не начнешь есть больше, чем сейчас.
976742976748
#18 #976742
>>976740
Ты не учитываешь определенные процессы, которые происходят в организме при нагрузках такого рода.
976752
#19 #976748
>>976740
Бегать не достаточно. Нужно еще жрать правильно, там выше была дискуссия уже.
976749
#20 #976749
>>976748
Если он не увеличит ЖРАТ, и при этом добавит БЕГАТ, то получит тот самый дефицит калорий.
976759
#21 #976752
>>976742
Ты не учитываешь другие определенные процессы, которые происходят в организме при нагрузках такого рода.
#22 #976759
>>976749
Дело не в кол-ве еды а в качестве. Если он будет завтракать-обедать-ужинать в макдаке - пусть хоть обмажется бегом 7/24, нихуя не похудеет. Нужна правильная диета и порции.
976791
#23 #976765
>>976669

>натурал


>в беготреде


Туда ли ты зашел?
#24 #976791
>>976759
Ем в макдаке когда хочу и сколько хочу. Начал бегать по 30-35 км в неделю и сбросил 5 кг за 6 месяцев.
ЧЯДНТ?
976801976809976904
#25 #976801
>>976791
скока лет?
976870
#26 #976809
>>976791

> сбросил 5 кг воды и говна


Малаца
976904978127
#27 #976812
Можно ли в летних беговых кроссовках бегать зимой? И вообще, как случайно не подскользнуться?
976820976847
#28 #976820
>>976812
Нет
#29 #976847
>>976812
Можно.

> И вообще, как случайно не подскользнуться?


Бегать в манеже, бегать по тротуару/дорожкам/тропинкам без наледи, бегать в кроссовках с шипами, бегать в обычных кроссовках с шипованными насадками (не знаю, как их назвать), бегать по наледи аккуратно, более мелким шагом. Выбирай.
#30 #976870
#31 #976904
>>976791
Сколько ты сбросил не интересно без точки отправления. Сколько ты весишь? Потмоу что у меня подозрение на
>>976809

> > сбросил 5 кг воды и говна

976909
#32 #976909
>>976904
Был 182/83, сейчас 182/78, ем как раньше, все, что хочу. Цели похудеть не имел и не имею, всем доволен и так. Бегаю для себя.
Так что это жизненный пример итт.
52 Кб, 757x693
#33 #976927
Аноны, уже недели две (на перерыве, без бега) испытываю мышечную боль в отмеченных зеленым местах. До этих двух недель еще недели 2-3 испытывал эту же боль но продолжал бегать. Так же иногда начинали болеть места отмеченные синим, но сейчас, на двух неделях перерыва, почти перестали болеть.

Болезненные ощущения возникают только в случае нагрузок (бег(особенно ускорения), энергичные присед или подъем бегом по лестнице). При простой хотьбе дискомфорта нет.

Пробовал обмазываться мазью ОКОПНИК и держать ноги в тепле (укутывать на ночь в шерстяные шарфы). Раньше при мышечных болях помогало. А здесь какая-то засада.

Что посоветуете?
#34 #976955
>>976927
Посоветую завершать карьеру бегуна.
976956
#35 #976956
>>976955
Адекватного я наверное тут так и не дождусь, хоть и спрашиваю второй раз
976957977024
#36 #976957
>>976956
Ну сходи к доктору, если мне не веришь, он тебе тоже самое скажет. К сожалению твоя карьера бегуна подошла к концу, мэн.
#37 #977024
>>976956
Куда уж адекватнее.
#38 #977068
>>976927
тебя тралят. ты ведь недавно бегаешь?
Почитай "синдром расколотой голени".
И не спеши.

Почему в вашем блядском бегофаке нет про типовые травмы и проблемы? Было же вроде.
977186
#39 #977186
>>977068
Да, бегаю я не очень давно. И был перерыв месяца два
#40 #977244
Анон, какую разминку делаешь перед забегом? прыжки/наклоны/растяжка?
977245
#41 #977245
>>977244
Обычную разминку, как на физре: шея, руки, корпус, бедра, колени, пах перекатики, наклончиков чут-чуть.
977263
#42 #977257
>>976581 (OP)
Не бегал с сентября, закрыл велосезон в конце октября, сегодня пробежал 7км.
Охуенно! Снежок мягкий, воздух приятный, заебца.
Я все сказал.
977542
#43 #977259
Анончики, бегаю обычно в сезон по 8км два раза в неделю, но сейчас на моем маршруте ледовый ад потому решил попробовать дорожку беговую.

В общем на изичах матанул аж 11км, однако после десятки начал чувствовать что натирает мозоли уже и тормознал.

К обуви вопросов нету, а вот на счёт носков прошу посоветовать чего.
Я всегда бегаю в обычных носках не толстых с добавлением спандекса или еще чего что бы облегали стопу нормально когда намокнут от пота.

Может есть смысл покупать какие-то спецовые беговые или не?
Кто в каких бегает?
977388
#44 #977263
>>977245
Минут 5-10, верно?
И, собственно, пока зима: делать на улице непосредственно перед бегом или можно дома ( потом одеться, выйти и бежать)?
977291
#45 #977291
>>977263
На улице делаю
#46 #977326
а у меня до сих пор зеленая трава и снега нет. Сегодня солнце светило, был красивый рассвет и закат. Завидуйте.
977327977329
#47 #977327
>>977326
Было бы чему завидовать.
#48 #977329
>>977326
У меня регулярно на протяжении года меняется погода от морозно-белой зимы, до звенящей весны, жаркого лета и золотистой осени. С закатами и рассветами. Чему мне завидовать то? Тому что у тебя круглый год надоедливая зелень и СТАБИЛЬНОСТЬ? Это ж тоска...
Среднее поволжье
977333977409
#49 #977333
>>977329
Двачую.
#50 #977388
>>977259
ОНи все толстые в них как в валенках, хотя видел тонке скечерс подследники спротмастере, но 800 рэ за носки чета зажмотил отдавать.
#51 #977409
>>977329
нет, долбоеб, снег у нас тоже будет. Но к Рождеству. И растает в марте.

А тебя кидает в какие-то странные крайности: мол, либо круглый год зелень, либо обязательно зима 5 месяцев с говнищами и слякотью. Середины не знаешь, да? Сочувствую.
977555
#52 #977413
Есть тут те, кто практикует силовые тренировки, какие профиты появились, быстрее стали, меньше травм получаете?
#53 #977414
На 3 пике SALOMONы, хорошая вещь, стоит покупать?
Что по пересечёнке хорошо? Заебался уже ноги подворачивать и скользить в простых кроссах. Brooks Cascadia, LA Sportiva или Саломон, что лучше выбирать?
977415977417977431
#54 #977415
>>977414
НА 4 пике саломоны самофикс
#55 #977417
>>977414
Кто ж его знает в ботинках никто не бегает, наврдли тут тебе подскажут.
#56 #977428
>>976605
Лол, марафон на Гавайях, железный человек тоже там. Как это вообще, там же влажная жара круглый год, пиздец, бегать невозможно. В Калифорнии, которая не шибко тропическая, и то марафон(california international)в декабре проводят, чтоб не по жаре хуярить.
977432
#57 #977431
>>977414
У меня спидкросс, для говен отлично, не скользит и не промокает. Но важный момент: они километров на 400, не более - стираются шипы к хуям очень быстро, особенно если хотя бы часть поверхности не трейл. Второй-третьей парой норм, а основной/единственной - не напасешься же.
977457
#58 #977432
>>977428
ты там был хоть? 25 градусов и бриз с океана. "Влажная жара" у него, ну пиздец. Сходи к доктору срочно, а то это нездоровая хуйня, что организм выше 15 градусов уже подыхает.
977514
#59 #977451
Тепло в этих наших сибирях, а я ногу растянул на катке. Сколько там сухожилия срастаются по времени? Уже неделю бегать не могу, ажтрисёт.
#60 #977457
>>977431
Саломон же дорогая обувь, я 400 за 1,5-2 месяца накатаю. Это надо быть богатым, чтобы на постоянке в них бегать. Алсо, бегаю в каких-то кроссовках с рынка за 2к, изнашиваются, но медленно, хватает на 6-8 месяцев где-то.
А ничего шипастого нет, чтобы шипы не стирались?
977540
#61 #977514
>>977432
Нет конечно, я что, больной ехать туда, где заведомо хуево? Тропикоебы поехавшие пускай своими Гавайями с Таиландом наслаждаются. В 25 градусов марафоны бегать им нормально, охуеть вообще.
Райский климат в Португалии, Италии, Калифорнии - кроме лета, летом в Карелию и Скандинавию, обмазавшись репеллентом.
977518977519
#62 #977518
>>977514
это в какую-такую скандинавию ты ездишь с репеллентом, ебанько? Комаров можно застать только на самом-самом северо-востоке Финляндии.
977530
#63 #977519
>>977514

>летом в Карелию и Скандинавию, обмазавшись репеллентом.


ХОТЕТ.
977540
#64 #977530
>>977518
Кто в Карелии не был, не рыдал на вокзале Петрозаводска под "Будет долго Карелия сниться" - тот и не жил, считай, так, зря небо коптил.
2483 Кб, 3264x2448
#65 #977538
Вот мои ноги. Посоветуйте пульсометр.
977539
#66 #977539
>>977538
Посоветую побрить

мимонатурал
977543
1302 Кб, 2268x3024
#67 #977540
>>977457
Вот я и говорю, вроде не нищий, но срок службы саломонов напрягает немного, бегаю в них только когда реально надо, чтоб не промокали и не скользили. А так в бруксах глицерин. >>977519
Попробуй ещё захочешь, гарантирую, бро. Летом северные забеги хороши - марафоны в Стокгольме, Петербурге, Хельсинки(хотя в этом году в СПб была адовая жара). В 2017 хочу в Норвегию сгонять в Тромсё, на настоящий забег под полночным солнцем. Весна/осень - идеально для бега в средиземноморском климате, полумарафон в Лиссабоне отличный в марте, на котором действующий мировой рекорд установлен, в ноябре аутентичный марафон в Афинах(в 2015 был на нём, было за 20, ещё чуть больше и уже результаты бы пострадали от жары); во Флоренции весной и в Лиссабоне осенью очень красивые марафоны; в этом году в октябре бегал в Порту, организация на троечку, честно говоря, но не могу не порекомендовать: это очень красивый город и очень дешёвый, разве что долететь не супер бюджетно из России, а дальше всё копеечное - отели, еда(кофе с булочкой 80 центов), да и сам забег за сорок евро и при этом, кажется, единственный, где в это включены две футболки - участника и финишера(вторая с длинным рукавом). В Калифорнии в последние выходные апреля одна половинка, которую я уже бегал три раза и во второй из них вошёл в первую десятку(на третий после болезни пришёл 19м), не буду тут палить, чтобы не набежали всякие гатчинские полупрофи: надеюсь рано или поздно прийти на нём первым.
Зимних вот пока не знаю столь же годных, California International 4 декабря бегал - рекламировали как "идеальную беговую погоду", но как минимум в этом году декабрь не задался, приехал, как обычно в кожаной куртке на футболку - пришлось быстро, решительно шапку и свитер покупать. И вот перед стартом так задубел, плюс там с горки первая миля - взял темп не по зубам, устал, не смог улучшить личник.
977550977559977872
sage #68 #977542
>>977257
И здесь сезоноблядь квохчет. Ты нищеброд или задохлик, бегун сраный?!
977546977563
#69 #977543
>>977539 твой острым язычком да побрить бы мне ножки
977546
#70 #977546
>>977543
Получил бы от этого удовольствие?

>>977542
Зачем бегать в холод? Никакого удовольствия.
977549
#71 #977549
>>977546
Ещё какое удовольствие, ты чо. В жару и духоту нет, в мокрый снег нет, в темноте по сугробам - нет. А когда сухой морозец и солнце - это прям полный восторг, одно из лучших возможных беговых ощущений. Попробуй.
2988 Кб, 1920x1280
#72 #977550
>>977540
ебать ты богатенький буратино. Скажи, а в чем профит бежать 42км в толпе потного быдла? Да еще и будучи огороженным со всех сторон заборчиками, как быки на загоне.

Мне кажется, самый кайф - бежать в обычной городской обстановке, по расслабленным набережным, среди раздетых туристов, смотря на море, горы, зелень, дворцы и замки. И не 42км, а ту дистанцию, которую сам выберешь.
977554977564
#73 #977554
>>977550
Соревновательный жух, чтобы утереть нос дедам и прочим лузерам, возомнившими себя бегунами, которые финишировали позади меня.
#74 #977555
>>977409
Эка тебя порвало. Всю свою зелень анусной кровью окрапил
#75 #977558
Объясните нубу, зачем подкидывать пятки к попе при беге? Какой профит это дает?
977572
#76 #977559
>>977540

> бруксах глицерин


Как они тебе, износостойкие, на стопе хорошо сидят?
Кроссовки с рынка ёрзают на стопе, когда скользко. Ногу так подворачиваю постоянно.
977562977566
#77 #977562
>>977559

>Кроссовки с рынка


Ты странный какой-то на рынке за 2к покупаешь, когда можно брать щас за те же 1,5-2к бюджет от адика и асикса на распродажах.
977573
#78 #977563
>>977542
Я шоссепидор, соси хуй, мтбопнек
#79 #977564
>>977550
Попробуй поучаствовать в забегах, так проще всего понять. А то у тебя очень надуманная картина. Это же не "потное быдло", а твои собратья-бегуны, а толпа очень быстро распределяется по трассе, только на очень крупных забегах возле пейсмейкеров может быть плотно почти на всём протяжении. И заборчики ставят довольно редко, а когда ставят - то в тех местах, где нужно не допустить, чтобы толпа болельщиков места для бегунов не оставила, и они там все подбадривают, high five, все дела, совершенно похер на ограждения тогда.
Такой мотивации, такой эйфории, как на забеге, на тренировке не испытать. Может, кто-то и улучшает личники утром буднего дня перед работой, но для меня это за гранью.
А так мне нравится бегать в поле, по берегу, на природе, на рассвете лучше всего, в общем, это вот твоё "среди раздетых туристов" мне вообще не понятно, "потное быдло" же. Пару лет назад в Крыму попробовал один раз, в итоге следующие бегал только по стадиону, приходя на него в обычной одежде и переодеваясь там в беговую, или рано с утра, пока никого нет.
Ну и ещё марафоны - это отличный повод куда-то поехать, пока не бегал, я ездил только в командировки и в гости к мамке и бабушке, потому что нахуя куда-то лететь, деньги тратить. А так прилетаешь, смотришь, жрёшь, что хочешь(всё равно всё сожжешь на забеге) - кайф же.
977570
#80 #977566
>>977559
Отл, уже 4 пару купил(сейчас 14, до этого 2 13х сносил и одну 12), как раз изначально для большей фиксации мне их посоветовали. Использую ортопедические стельки ещё. Только без тщательной примерки не думай даже. У меня обычная обувь 10 американский размер, беговую побольше беру - 10.5, а бруксы 11 носил, а 14й глицерин пришлось 11.5 уже - с кастомной стелькой тесно в 11.
#81 #977570
>>977564

>Ну и ещё марафоны - это отличный повод куда-то поехать


Я вот и коплю сейчас деньги, чтобы побегать в Ницце, Японии, Портофино и т.п. местах, но я не хочу участвовать в марафонах. 42км это во-первых дохуя, а во-вторых, я люблю как бы аутировать, будучи одиноким так сказать волком, НО СРЕДИ ЛЮДЕЙ при этом. Понимаешь? Бежать среди людей, но как бы порознь от них.

Вот такой я утонченный, блять, интеллектуал с духовными запросами.
#82 #977572
>>977558
Попка нарабатывается и булочки трутся
#83 #977573
>>977562

>>Кроссовки с рынка


> от адика и асикса на распродажах.


Их еще дождаться надо. И в чем кардинальная разница между всеми этим брендо-говном?
977575
#84 #977575
>>977573
Чего там ждать? Видел в дисконтах адика дюрама по 1400, в чемпионе асиксы за 1800 ну и вайлдберриз с кучей асикса и их распродажами отже стоит посмотреть. Резиной отличаются, протектор на бюджете не жалеют обычно.
977578
#85 #977578
>>977575

> протектор на бюджете не жалеют обычно.


Ну хоть ПРОТЕКТОР есть, уже хорошо. Я уж думал за него доплатить придется.
49 Кб, 604x604
#86 #977687
Собираюсь завтра бегать.
А после НГ собираюсь жить по-новому.
977688977875977925
#87 #977688
>>977687
Да, тоже думаю завтра пробежаться, и погодка подходящая.
977852
#88 #977699
Шок. -6 градусов и мой южный нос уже на первом км отказывается работать.
Как вам с баффом дышиться если на нос натянуть, норм ? Думаю приобрести себе
#89 #977700
>>977699
Плохо дышится, надо дырку для рта прорезать в нем.
#90 #977790
Кароч третий год бегаю до -10 в шортах и баллахоне на майку.

Никаких негативных эффектов не было ни разу вообще. Иногда купаюсь в проруби зимой, когда другие моржи изволят бензопилой распилить лёд.
Закалён как кит, здоров как бык в общем.

Но недавно шёл с пробежки и болтал с другим бегуном, дак тот меня уверял что я ебанутый и вообще вот-вот окачурюсь от бега в шортах при -10, мол ожидает меня всё от проблем с коленями до импотенции и бедной старости.

Скажите, это он такой пидор-неженка или я всё правильно делаю?
#91 #977805
>>977790
Скока лет?
И ты если не чувствуешь холода или не замерзаешь, кода разгорячен, то организм и внутренние органы чувствуют и мороз на них влияет все равно.
977842
#92 #977807
>>977790
сколько себя помню, столько какой-то мужик регулярно бегает на стадионе в одних кроссовках и шортах с голым торсом в любое время года. Вижу его каждую неделю, очевидно - здоровье у него ровное. Так что решай проблемы по мере поступления
#93 #977840
>>977790
Слышал про генетику? Скоко ты типов знаешь, которые по -10 в шортах и термушечках на торс бегают, я ни одного. В наших широтах ч приличной влажностью -10 это тайтсы, шорты, термуха, олимпийка(ветровка), бафф и сегодня уже балаклава пошла в бой, и среди встречных бегунов, я сегодня на своём пятнарике был легче всех запакован. Остальные явно видно в утепленных термухах и тайтсах были. По молодости я тоже ебал мороз и без шапки ходил, лол, но сейчас я это дартаньянство ебал в рот, чтоб очень охуенно укрепить иммунитет, это надо быть строго по зож и по всей программе, а мне мой эпидермис на ногах в ветренный минус жалко, как и яйца.
>>977699
А нахуя во время бега носом дышать? Дыши ртом, разогреешься, похую будет.
#94 #977842
>>977805
28 лет.

В общем пошерстив другие форумы пришел к выводу, что если за три зимы я не заметил негативных эффектов моего моржевания, то можно не париться.
ДИДЫ вон реально порой бегают В футболках зимой, сам видел разок.
977938
129 Кб, 450x400
#95 #977846
Я оголил торс, надел бафф, балаклаву, тайтсы и прибежал, посоны.
152 Кб, 739x352
#96 #977852
>>977688
Завтра среда, в среду никто серьезные дела не начинает. Дождись выходных или понедельника и стартуй. Удачи, бро.
Алсо, стрит-капча не пиздит.
#97 #977872
>>977540
Ого
Ты кем работаешь то?
983129
81 Кб, 500x480
#98 #977875
>>977687

> А после НГ собираюсь жить по-новому.

977897
#99 #977876
>>977699
Хуй знает. Только что охуенно отбегал спокойно 50 минут при -6 правда было сухо и никакого ветра. Вдыхал через нос, выдыхал через рот.
977879
#100 #977879
>>977699
>>977876
Сейм щит, -14 на улице, ветра нет, нормально, только наледь на щетине, лол.
#101 #977897
>>977875
Нет, правда, а то что-то я совсем раскис.
977925
sage #102 #977925
>>977897>>977687
Обосрешься.
Мимопытаюсь жить по новому с 2008
#103 #977938
>>977842

>ДИДЫ вон реально порой бегают В футболках зимой, сам видел разок.


Потому что импотенты, кек :3
#104 #977961
Имею астенический синдром - очень быстро устаю что от умственной работы, что от физической. Пробовал бегать летом, меня хватило где-то на 3 дня, ибо после 5ти минутной пробежки у меня заканчивалась энергия как за полдня.
Возможно ли такое, что если я буду заниматься этим через "немогу" где-то пару недель, то ситуация станет лучше и я начну чувствовать какой-то прилив энергии и моя астения хоть немного отпустит?
978001978010978070
#105 #978001
>>977961
Очень хочется тебя послать нахуй, но все же - попробуй сам, никто кроме тебя тебе не скажет.
К слову, я сам бегаю с плоскостопием, несмотря на все предосторежения и свод стопы за чуть меньше чем год бега улучшился и стопы наконц-то смотрят прямо. Так что дезрай.
978070
57 Кб, 960x639
#106 #978010
>>977961
Бля, а ты не бегай сходу 5 минут. Начни просто с ходьбы - с прогулок, потом вкатывайся в бег медленно - 30 секунд бежишь, 2 минуты идешь, снова 30 сек бежишь и 2 минуты идешь и так в общей сложности 30 минут. Потом все выровняется, начнешь бегатьд дольше чем ходить и вообще качество жизни улучшиться.
Я прошлом треде писал об этом
>>972588
>>973039
>>973084
На своем опыте утверждаю, что за пол года работы над собой можно кардинально улучшить свою жизнь.
Главное это заниматься регулярно, никуда не спешить, улучшать результаты постепенно. Так что удачи.
всд-кун
#107 #978070
>>978001
При плоскостопии просто надо годные ботинки/стельки, вот и всё, это не то чтобы проблемы с мениском, где бегать себе дороже.
>>977961

>Бегаешь вечером перед сном


>Устаешь как за пол дня


>Идешь спать довольный


>Наебал систему

978085
#108 #978085
>>978070
У меня ебанейшее плоскостопие 3 степени продольное, 2 поперечное, поначалу было вообще дико больно бегать - сводило стопы и икры, но призадрачивал технику и сейчас могу пробегать 15 км (хотя все равно стопам больновато на последней паре км, так что бегаю десяточки, в основном). Единственное но, у меня довольно развитый мышечный каркас ноги в целом, благо велоеб со стажем, но это не особо влияет, потому что мышцы иные задействованы.
978096
#109 #978096
>>978085

>, но призадрачивал технику


Щито? Какая еще техника
978100
#110 #978100
>>978096
Ну там на носок, правильное приземление, размах бедер, вот это все.
978113
#111 #978105
>>977790
и одно и другое, скорее всего
#112 #978113
>>978100
СБУ надрачивал?
978123
#113 #978123
>>978113
Ага, павда то, что они называются сбу я узнал сильно позже, лол - просто просил показать мне "какие-нибудь" упражнения у знакомой задротки по бегу.
978203
1680 Кб, 1068x785
#114 #978125
После последней пробежки как-то сильно начали болеть колени и передняя часть бедра, уже с субботы не проходит. Раньше бегал по 13 километров, в субботу пробежал 16, че за хуйня? Ноги на пикрилейтед, вес 111, рост 190, 31 Lvl.
Вот дневник тренировок:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit

беговая_дорожка_кун
#115 #978127
>>976809
Всегда охуевал с этого "воды и говна". То есть по-твоему в человеке может отсутствовать вода и говно хоть какое-то время?
978209
#116 #978136
>>978125
Тебя предупреждали. Алсо, пиздец ты жирный, какой тебе бег-то вообще. Еще и эти кривые палочки.
978140
#117 #978140
>>978136

>пиздец ты жирный, какой тебе бег-то вообще


Ну я не слышал чтобы люди, которые не бегают, худели. А предупреждали меня что я оглохну, но я не оглох.
978143
#118 #978143
>>978140
Я к тому, что у тебя пиздецовый вес, которым ты убиваешь колени (я уверен, что техника у тебя не выдрочена, чтобы избегать этого). Рофлили не только над твоим музончиком, но и твоими 14 километрами на дорожке с нихуя.
978146978149
#119 #978146
>>978143
Колени приходящие, а 14 км - вечно!
#120 #978149
>>978143
13 километров. Я две недели так бегал, все было норм. Видимо, перестарался с 16.
978159
#121 #978159
>>978149
В мгновение ока что-то проебывается редко, это тебе так, на секундочку.
Ты блядь как те поехавшие ебантяи, которым лнь правильно выставить шип на велоботах, которые гоняют так бреветы по триста километров, а потом после резкого зрруста в колене при поездке за пивом удивляются, "ооох как же так, я вот два сезона так езжу и норм!"
978163
#122 #978163
>>978159

>которым лнь правильно выставить шип на велоботах


Запахло сектантством
978164
#123 #978164
>>978163
Ты дурак?
978165978167
#124 #978165
>>978164
Я не велосипедист, но все равно звучит как-то по-сектаНтски.
#125 #978167
>>978164
Да уж поумней тебя буду.
#126 #978169
Как развить выносливость? Проблема в том, что я не умею держать ритм. (Хотя нет, могу держать ритм 1 км на скорости дорожки 12 и пробегать 1 км за 4:40, но не могу в чередование никак шага и бега. Через 10 минут дыхалка в 0 и надо пару минут отдыха.
Хотя могу легко бежать хоть 15, хоть 30 минут, даже 45, без остановки. (ну это в переводе на мое 2,4,6 км)
Или же ходить пешком при скорости 8, где я хожу 1 км за 8 минут и могу пройти запросто 8 км за час и четыре минуты.

Тред не читал.
978190
#127 #978190
>>978169
Что? В чем твоя проблема-то?
978217
#128 #978203
>>978123
А че, какие она тебе показала?
54 Кб, 590x438
#129 #978207
#130 #978209
>>978125
Ебать, розовые сардельки... Примерно так я себе и представлял дорожко-петухов. 13 километров он там бегает, жопа жирная. Ахуеть просто.

>>978127
В жирном человеке жидкостей всегда избыток, как и шлаков.
#131 #978217
>>978190
Моя проблема в том, что:
1) я пробегаю 1 км за 5 минут, а хочу пробегать за 4 и быстрее.
2) я после этого быстрого бега очень устаю, сил не остается по сути, и есть выбор или идти час пешком, или бег трусцой.
3) не могу перейти с шага на бег и обратно, так как дыхание сбивается.
4) я нихуя не выносливый и мне вот это надо исправить.

>>978209
У меня такие же ноги, да я толстый, а еще маленький. (170\75)
978221
#132 #978219
>>978209

>шлаков


okay.jpg
#133 #978221
>>978217
Читай тред/фак и бегай
978224
#134 #978224
>>978221
Я итак бегаю, каждый час меняю трусы, так как те в которых бегал мокрые в 0.
978225
#135 #978225
>>978224

> Я итак бегаю, каждый час меняю трусы, так как те в которых бегал мокрые в 0.


Пповторяю

>Читай тред/фак и бегай


>Читай тред/фак и бегай


>Читай тред/фак и бегай


>Читай тред/фак и бегай


Читать можешь хоть на бегу с трусами на голове
#136 #978249
>>978209

>В жирном человеке жидкостей всегда избыток, как и шлаков.


Я не ошибся когда говорил про секту.
978255978580
17 Кб, 166x220
#137 #978254
>>978209

>шлаков


Шлаки уйдут! Просто принимайте по чайной ложке в день смесь из воды, соды и...
978580
79 Кб, 604x559
#138 #978255
>>978249
В самом деле, какие шлаки, какие жидкости...
#139 #978273
дебилы сагрились на баззворды "шлаки". Вещества, не входящие в метаболизм и распихиваемые по всяким жирам и суставам - так лучше?
978341978508978864
#140 #978275
Тут есть тян? Почему они не постят ножки? А вот всякие жиробасы постят...
978278
#141 #978278
>>978275
Открою секрет. Бегающие (==красивые) тян не тут сидят а няшатся с кунами под пледиками
#142 #978281
Собираюсь бегать , но немного кривая носовая прегородка. Летом бегал было гораздо удобнее дышать ртом. какие подводные в таком дыхании зимой?
978282978284978646
#143 #978282
>>978281
Дыши как удобно, что за вопрос.
978285
348 Кб, 1200x1200
#144 #978284
>>978281
Простуда, очевидно, если температура уже ниже 5-8. Бегай в бафе и дыши ртом как дышал.
979488
#145 #978285
>>978282
На сильном морозе от дыхания ртом можно охуеть.
#146 #978341
>>978273
Клизму вечернюю уже сделал?
978342
#147 #978342
>>978341
Прочитал традиционный аутотренинг для жироебов?
978370
#148 #978370
>>978342
У тебя уже утро? иди почисться от шлаков. И да, любой, кто заикается о шлаках, выглядит как ебанутая бабка, которая всем советует клизмы. Хорошо что тут форум анонимный.
978375
#149 #978375
>>978370
Ути ты моя жирная колбаска
978378
131 Кб, 298x298
#150 #978378
>>978375
Твоя тут только клизма в сраке
978580
#151 #978508
>>978273
Нет не лучше. Какой состав этих загадочных "веществ"?
978580
60 Кб, 620x572
#152 #978580
>>978508
>>978378
>>978254
>>978249
ЭТОТ ЗИМНИЙ ТЕПЛЫЙ ТРЕД ТЛЕЮЩИХ ЗАДНИЦ ЖИРОБАСИКОВ С НАТЕРТЫМИ ОТ БЕГА ПОПКАМИ
978594978742
#153 #978594
>>978580
Шлаки вывел? Я вот побегал сегодня полчаса, а ты?
978599
#154 #978599
>>978594
Я не ем всякое говно что я у меня ляхи и жопа отрастают до натирания что я вынужден их маслицем натирать
978609978647
#155 #978609
>>978599
А шлаки?
#156 #978614
Ну все вчера побегал, следующие десять дней выше 20 не поднимиться температура. Буду ходьбу жопой трениорвать дома)
#157 #978646
>>978281
Беги делай септопластику
#158 #978647
>>978599
Ну и дурак. Я вот жру всякое говно без разбора, потом вывожу шлаки из организма, делаю из них шлакоблоки и продаю. Организовал целый бизнес, купаюсь в деньгах. А ты продолжай трястись над лишним граммом калорий.
978652978676
#159 #978652
>>978647
Вголос
#160 #978676
>>978647
Хорошая попытка жирохуй но нет
978682
#161 #978682
>>978676
Осторожно, у тебя шлаки в жопке воспламенились
57 Кб, 512x413
#162 #978729
Я поставил клизму, вывел шлаки и прибежал, посоны.
259 Кб, 673x631
#163 #978742
>>978580
Так что за состав веществ? И какая у них концентрация?
#164 #978796
Пол треда триггернулось и два дня успокоиться не может. А я то думал тут с адекватами сижу.
978893
#165 #978864
>>978273
Нет таких веществ. Если у тебя начало распихивать хуйню по разным местам - это серьезные проблемы со здоровьем, инфа 100%. Камни в почках, слышал о таком? Или о подагре.

Ну чо, посоны, кто 31 будет бегать?
978865
#166 #978865
>>978864
и 1-го
978882
#167 #978882
>>978865
Я буду, посоны.
Лягушка.jpg
978988
#168 #978893
>>978796
Ну да, один мудак(ты) среди адекватов, всё верно.
200 Кб, 1000x1000
#169 #978899
>>978125
С таким количеством лишнего веса ты просто убиваешь бегом свои колени и уши музыкой своей ебучей
Меняй бег на ходьбу и возвращай нормальный вес с помощью диеты.
979004
#170 #978961
Сап ананасы, пришли ко мне гармины 735, и вот каждое утро они в 8 утра вибрируют и будят меня, хотя будильник выключен в настройках. Что за херня и где отключается?
#171 #978984
>>978125
чувак. как хорошо что ты подписываешся, честно. и фотки своих ног с антропометрическими данными выкладываешь. а то я думал вдруг в твоих убеждениях насчет дорожки есть рациоанальное звено.
выше топил за сомнительность дорожек для полноценной тренировки
979006
#172 #978988
>>978882
лягуха, ты молодец. серьезно. чем то кружку куна напоминаешь, лол.
978993
#173 #978993
>>978988

> чем то кружку куна напоминаешь


кто такой? чем знаменит?
978997
#174 #978997
>>978993
Олдфаги не помнят, ньюфаги не знают.
979003
#175 #979003
>>978997
Чем напоминает? Что тоже постит раздражающие никому неинтересные сообщения?
979017979101
#176 #979004
>>978899
То есть моя скорость тебя не впечатляет?
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit
И ты мне с такими показателями советуешь ХОДИТЬ?
979027979089
#177 #979005
Как подошвенный фасциит лечить?
Мне никак нельзя бросать бег, уже 2 недели сижу без бега.
#178 #979006
>>978984

> а то я думал вдруг в твоих убеждениях насчет дорожки есть рациоанальное звено


>рациоанальное


В жопу не долблюсь, прости.
979017
#179 #979017
>>979003

>раздражающие никому неинтересные


Сомнительное заявление.
>>979006
Джоге воз сэлфмэйд)
#180 #979027
>>979004
Ты такой жирный 3 км за 11 минут фигачишь? Сдаётся мне, твоя дорожка врёт. Я в очень хорошей форме, марафон за 3:10 бегаю, но темповые тренировки, когда интервалы 1-3 км по 3:20-3:40 для меня очень тяжелые, редко справляюсь полностью с поставленной задачей.
979030979101
#181 #979030
>>979027

>Сдаётся мне, твоя дорожка врёт.


Нет, дорожка не может врать, уже обсуждали. И я нихуя не жирный, я очень сильный и могу сломать тебе шею одной рукой.

>Я в очень хорошей форме, марафон за 3:10 бегаю, но темповые тренировки, когда интервалы 1-3 км по 3:20-3:40 для меня очень тяжелые, редко справляюсь полностью с поставленной задачей.


Потому что я не марафонец, а средневик. Чем короче дистанция, тем крупнее бегун может быть.

Это скоростная выносливость, а не обычная.
979044
#182 #979044
>>979030
Как это дорожка не может врать? Где обсуждали?
110 кг мышц? Ты врешь ещё хуже, чем твоя дорожка.
979048
#183 #979048
>>979044

>Как это дорожка не может врать? Где обсуждали?


Потому что стоит 60К и жрет 3 киловатта. А если бы она не разгонялась до 18км/час, а, скажем, только до 16, то стоила бы 40К и кушала бы 2 кватт.

>110 кг мышц? Ты врешь ещё хуже, чем твоя дорожка.


Трудно поверить что кто-то всю жизнь занимается спортом и вес набирает только в правильных местах, да? Тем более на физаче.
979053979062979064
#184 #979053
>>979048
Блядь, ты уже вытекаешь, переставай, 110кг чистого спринта.
979057979102
#185 #979057
>>979053

>110кг чистого спринта


Лолблять
1208 Кб, 640x852
1252 Кб, 640x852
#186 #979062
>>979048
Ты тролль-имитатор. Тот чувак сам свои сардельки выложил. Для сравнения тебе ноги бегуна нормального веса, обведены мышцы, явно на тех колбасках отсутствующие.
979071
#187 #979064
>>978125
>>979048
Это вот этот жирный и кривоногий имеет 110кг правильного, спортивного веса?
979074
1295 Кб, 1121x828
#188 #979071
>>979062
Ты в глаза ебешься?
Или если от уколов волосы везде подряд не растут (кроме головы) то уже не мышцы?
979079
369 Кб, 843x475
#189 #979074
>>979064
Иди нахуй, дрищ
#190 #979079
>>979071
Гладкий жир, тролятина. Ясно с тобой всё.
979082
#191 #979082
>>979079

>Гладкий


А бывает с пупырышками?
#192 #979089
>>979004
Не знаю какая у тебя скорость и мне похуй.
Я тебе советую бегать после того как скинешь 20кг лишнего веса, иначе от бега больше вреда чем пользы.
979096
#193 #979096
>>979089
У меня нет 20 кило лишнего веса.
979098979099
#194 #979098
>>979096

>покупаешь бронежилет с парой пластин по 10 кг


>бегаешь


и через полгода от тебя не останется ни следа!
#195 #979099
>>979096
Сколько % жира?
979102979107
#196 #979101
>>979003
напоминает эффектом присутствия. был чел, что каждый день говорил анону доброе утро и постил фотки своего завтрака на нуль_че или два_че, не помню уже точно.
>>979027 дорожка не врет, анон. но по ней легче бегать. посмотри на его результаты. ты анон с мараоном на 3 часа будешь на дорожке спокойно выдавать 3км за 10 мин, если не быстрее просто твоим темпом на дистанцию. а у чела там на дорожке 3 км 14 мин честный рекорд, лол. ну и да ножки для бегуна в форме жирноваты, факт. хорошо еще мамон не болтается над коленками. плюс для 190 вес 110 это весьма упитаный чувак, либо в очень нехуевой форме. ну по ногам понятно где он.
979106979107
#197 #979102
>>979099
inb4: 0%

>>979053

> 110кг чистого спринта.


Сренькнул!
#198 #979103
Кстати,а если весы пишут что во мне 18% жира,а я вешу 75 кг при росте 170, то сколько мне надо еще сбросить анимаясь спортом, чтобы видны были кубики?
979104979108
#199 #979104
>>979103
До 10-12%.
#200 #979106
>>979101
Да я знаю про дорожки, сам в слякоть и зиму часто упарываю. Легче разве что в смысле выбрал темп и терпи, это нихуя не "легко". У него там 11 минут есть для 3 км, это довольно неплохо для таких сосисок, верится с трудом
979107979110
#201 #979107
>>979099
На границе между избыточным весом и первой стадией ожирения.
>>979101

>дорожка не врет, анон. но по ней легче бегать


Диванная пиздаболина.
Труднее на ней бегать потому что тебе воздухом не обдувает и сильнее перегреваешься.
>>979106
Там написано что результат не засчитан из-за технической неполадки. Вторая трехёшка уже была без паузы, но я к ней устал на первой.
979141
#202 #979108
>>979103
Процент жира не весами определяется
http://expert.sportwiki.to/fat.html
979114
150 Кб, 486x314
464 Кб, 600x468
#203 #979110
>>979106

>У него там 11 минут есть для 3 км, это довольно неплохо для таких сосисок, верится с трудом


Ну они достаточно твердые если что. Но как я уже сказал, тот результат не засчитан, пока самый достоверный результат был 14.31
Пикрелейтед, кстати, марафон пробежал в 44 года и при 190 кило веса. Мой кумир теперь.
979120979127
#204 #979114
>>979108
14.88% лол.
#205 #979120
>>979110

>Пикрелейтед, кстати, марафон пробежал в 44 года и при 190 кило веса. Мой кумир теперь.


Он же пробежал его за 9.48 - то есть он просто полдня шёл со скоростью на писечку быстрее прогулочного шага.
979125
#206 #979125
>>979120
За 12 часов... То есть 3,3 км/час. Прогулочный шаг - это 5,5.
979128
#207 #979127
>>979110
Лучше бы твоими кумирами были похудевшие и потом бегающие, а не пытающиеся что-то там делать жираны.
979130
#208 #979128
>>979125
Судя по новостям, он потом улучшил личный рекорд на 2 с небольшим часа.
979130
#209 #979130
>>979127
Это не тебе решать.
>>979128
Ну и хорошо.
979133
#210 #979133
>>979130
Ну ладно, продолжай бег с отягощением.
#211 #979141
>>979107
Слабо повторить свой же рекорд на улице, жиртрест-кун?
979145
#212 #979142
Последние две цифры определят, сколько я сегодня пробегу с пруфами.
Ролл.
979143979144
19 Кб, 332x314
#213 #979143
>>979142

>роллить в тематике

#214 #979144
>>979142
Лол, повезло, марафон! Хуярь.
#215 #979145
>>979141
Нет
Даже быстрее пробегу
979147
#216 #979147
>>979145
Жду пруфов
#217 #979148
Жди, весной будут
979167
#218 #979167
>>979148
Зимой булки смерзаются? Че ты. Это ж не на дорожке бегать, где ничто не обдувает. Вообще изи будет.
979169
#219 #979169
>>979167
Зимой только додики бегают. Зимой надо на лыжах хуярить.
979184
190 Кб, 917x513
#220 #979171
Ваши ебаные морозы это пиздец, пол дистанции скользишь и мельтешишь ногами, пытаясь удержать равновесие, сопли текут, быдло на улицах раззявив рот на тебя вылупляется, автоёбы нихуя по сторонам не смотрят, хули, никто ж не будет в такую погоду ПЕРЕБЕГАТЬ зебру, обязательно за пробежку необходимо на льду немного ёбнуться или хотя бы пиздецки потерять равновесие, да и ещё на ветровке молния разёехалась на последних двух км. Сука, а побежишь вместо города в парк, а там собачатники-пидорасы, почуяв волю зимнюю, среди бела дня своих сраных партнёров по зооебле без мордника и ошейника выгуливают. Хоть бери и беги на стадион и как долбоёб круги нарезай.

А тут ещё в бегаче жиробас-вниманиеблядь на беговой дорожке что-то за бег рассуждает, вообще охуеть.
#221 #979180
>>979171

>А тут ещё в бегаче жиробас-вниманиеблядь на беговой дорожке что-то за бег рассуждает, вообще охуеть.


Лолблять, да я под каждым твоим словом подписываюсь.
Есть же манежи. Только в моем городе до него ежать на автобусе полтора часа.

жиробас_вниманиеблядь
sage #222 #979182
>>979171
А тебе усосу, на ледоходы не потратить неск. сотен, никак. Зашибешь колено после падения- может разоришься.
979194
#223 #979184
>>979169
Захуярил тебе защеку, тепличный пирожок
979286
#224 #979185
>>979171

> никто ж не будет в такую погоду ПЕРЕБЕГАТЬ зебру


Нахуя по зебрам бегать? Ты деб? Беги сразу по проезжей части против потока
979194
#225 #979194
>>979182
Ага, а пол дистанции цокаешь копытами по чуток зачищенному асфальту.
>>979185
Зачем мне проезжая часть, если есть улица, но на которой попадаются нерегулируемые сфетофорами перекрестки.
979234
#226 #979234
>>979194
Ну не бегай зимой, неженка
979286
341 Кб, 1620x1080
116 Кб, 960x638
#227 #979277
годы идут, а в спорте высших достижений до сих пор многие используют polar rs800cx.
Вот тут даже два нацепила она (потому что в нем нет GPS,лол)

В чем же прикол?
979282
#228 #979282
>>979277
Потому что одним ехать а другим понты
979289
#229 #979286
>>979234
>>979184

>Зимой только додики бегают. Зимой надо на лыжах хуярить.

#230 #979289
>>979282
лет 10 этой модели. Впрочем второе фото из 2015. Сейчас она с каким-то другим уже.
#231 #979293
Всем кто ржет над беговыми дорожками смотреть Ютуб
https://www.youtube.com/watch?v=hAsrii5vwHU
#232 #979294
>>979293
Забавно перебирает ножками, но при чем тут бег?
979480
#233 #979308
>>979293

>Всем кто ржет над беговыми дорожками смотреть Ютуб


Спасибо за ржако-контент, бро.
979480
#234 #979322
>>979293
То есть оставаясь на месте и делая эти забавные махи ногами это все равно что пульнуть его 120 кг тушу на милю вперед?

Я конечно понимаю тебя, жиробас-кун: ты потратил на дорожку штуку баксов, для тебя это достатьчно большие деньги, судя по всему. Но нахуя отвергать очевидное? ЛЮБОЙ бегун подтвердит тебе, что "бежать" на дорожке заметно проще; тру-спортсмены тренируются на них, только когда нет возможности бегать. Это хорошая кардио-нагрузка, хорошая тренировка для трехглавой мышцы голени, но никакая - для мышц задней поверхности бедра. Мышцы задней поверхности бедра не работают на дорожке, а именно они работают сильнее остальных при беге.
#235 #979324
>>979293
На вот, почитай, все разобрано по пунктам
http://feeling-good.ru/articles/body/fitness/sravneniya_bega_na_ulitse_i_na_begovoy_dorozhke/
979480
#236 #979327
сап бегуны, вопрос такой, почему когда побегал, горький запах в носу, как будто нашатырь дышу?
979328979391
#237 #979328
>>979327
Ты просто протух, неси себя на помойку)
979330
#238 #979330
>>979328
петросян ебаный АХахАхАХАах))0)
постоянно такие как ты петухи протухшие ходят на улице, так что я знаю что я не протух.
979331
24 Кб, 194x180
#239 #979331
>>979330

>я не протух.


Ты просто петух УАХАХХАХАХАХХАХ)
979336
684 Кб, 488x646
#240 #979336
>>979331
Сук
10 Кб, 480x360
#241 #979338
Хватит срать в треде, пидарасы.
979339
150 Кб, 600x600
#242 #979339
>>979338
среньк-среньк
12 Кб, 88x88
#243 #979344
Пока петух в жопу не клюнет в -30 бегать я отказываюсь!
979349
#244 #979349
>>979344
Ну ты посторайся, извернись и сам себя клюнь.
#245 #979363
поясните про эту штуку? Норм? Пойдет? Нужно ли?

https://www.polar.com/ru/products/get_active/fitness_crosstraining/FT1
979369
21 Кб, 104x104
10 Кб, 71x64
10 Кб, 94x73
#246 #979369
>>979363
Сам то как думаешь, посмотри, видишь люди страдают.
979378
#247 #979370
>>979322
Пиздеж про "любой". К первому своему полумарафону быстрее полутора я тренировался ТОЛЬКО на дорожке. Нихуя не легче физически, лече только темп держать, тк дорожка за тебя держит и не нужно мысленно подталкивать в жопу.

Расскажи подробнее про мышцы задней части бедра. Если это правда так, чем компенсировать, когда на дорожке тренируешься. У меня эти могут болеть дольше всего, дней пять, если не больше, после хорошей тренировки(становая тяга, например). Никакие другие по неделе не болят. Так что мб то, что я дорожки не отрицаю, имеет значение тут.
979371979432
#248 #979371
>>979370

>становая тяга, например


Ты еще небось и на бутылку присядаешь?
979430
#249 #979372
>>979322
Хуйню спизданул.
8 Кб, 58x70
#251 #979383
>>979378
то што нада
#252 #979391
>>979327
У меня такое изредка бывает (бывает и без бега), без понятия, с чем это связано, никогда не видел описания такого явления, в общем-то не вижу смысла беспокоиться об этом, т.к. никаких проблем от этого не возникало.
#253 #979430
>>979371
Тренирует выносливость же.
#254 #979432
>>979370
Тренажером, который "жим бедра".
#255 #979480
>>979294
Бег - это забавное перебирание ножками.
>>979308
Ты так же ржачно на дорожке будешь выглядеть.
>>979322

>То есть оставаясь на месте и делая эти забавные махи ногами это все равно что пульнуть его 120 кг тушу на милю вперед?


Там и килограмм 90 максимум, а ответ "нет". Он не смог свой уличный результат повторить на дорожке и он профессиональный спортсмен.
>>979324
Кем разобрано? Кто автор текста?
Ничего ен указано.
979484
#256 #979482
>>979322

>Это хорошая кардио-нагрузка, хорошая тренировка для трехглавой мышцы голени, но никакая - для мышц задней поверхности бедра.


Расскажи это моим мышцам задней поверхности бедра, теоретик.
979499
#257 #979484
>>979480

> Бег - это забавное перебирание ножками.


Заблуждение: перебирание ножками на дорожке != бегу

> Ты так же ржачно на дорожке будешь выглядеть.


Лишнее доказательство нелепости изобретения дорожки и занятий на ней

> Он не смог свой уличный результат повторить на дорожке и он профессиональный спортсмен.


И еще одно доказательство, что дорожка - лайт вэй для не совсем успешных желающих тоже ставить рекорды
979485979792
#258 #979485
>>979484

>И еще одно доказательство, что дорожка - лайт вэй для не совсем успешных желающих тоже ставить рекорды


Уровень логики - Бог.
#259 #979487
егодня пришлось минут 10 пробежаться до работки. Я никогда не бегал особо. Получил приятный заряд бодрости и все такое. Как насчет бега в -25?
979488
#260 #979488
>>979487

> Как насчет бега в -25?


Бегается, нравится. Главное после финиша стараться не задерживаться на улице. Мимо >>978284
#261 #979499
>>979482
Расскажи это моему хую, хуесос.
979504
26 Кб, 287x369
#262 #979504
>>979499
Ротиком или попкой?
#263 #979525
Начал помаленьку отходить от травмы. Первую половину дистанции чуть не падал, но потом начал идти уверенно. Видимо, ШЛАКИ ВЫШЛИ.
979528
#264 #979528
>>979525
Отклеилось. Аноны, заводите дневники. Интересно же кто сколько бегает.
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit#gid=0
979533979622
#265 #979533
>>979528
Социоблядство не нужно
979536
#266 #979536
>>979533
Какое социоблядство? Че ты несешь? Тут все ниибаца бегуны, ногами с писюнами светят, а свои результаты показать не хотят. Может вы и не бегаете вообще?
979542979669
#267 #979542
>>979536
Может быть. Тебя ебёт?
66 Кб, 600x610
#268 #979574
Я завел дневник, проработал заднюю поверхность бедер и прибежал, посоны.
979794
#269 #979605
пацаны посоветуйте музыки для бега

что то такое мотивирующее

чтоб хотелось ебашить
#270 #979606
>>979605
playlist?list=PLpTkGOeKgcJETnwc5YDohG144WbO1TsQh
на ютубе.
#272 #979611
>>979605

>пацаны посоветуйте музыки для бега


>что то такое мотивирующее


>чтоб хотелось ебашить


Был тут Анон, который под DMX вваливал. Попробуй, еще захочешь.
979613979637
#274 #979622
>>979528
Ты чокнутый? Родина дала страву, ранкипер, мэпмайран, гипис с планами, эндомондо, нет, не хочу, хочу в экселе табличку вести. Ладно один ты такой особенный, но агитировать, будто все тупые и не учитывают тренировок - пиздец совсем.
979623979715
#275 #979623
>>979622
ну показывай свой дневник раз такой умный
979627979632979645
189 Кб, 640x1136
#276 #979627
>>979623
Иди в хуй плз
25 Кб, 450x176
#277 #979628
>>979627
Хм...
979635
119 Кб, 1170x532
#278 #979632
>>979623
Сэр, я солидарен с >>979627 аноном.
Полагаю, вам пора проследовать нахуй.
979636979639
#279 #979635
>>979628
Ты после марафона сразу на максимум хуяришь?
979636
#280 #979636
>>979627
>>979632
С херов я должен пойти нахуй? Посмотреть результаты анонов - это здравое предложение.
>>979635
Не сразу, а через 6 дней. и ты, типа, шел, а не бежал... Просто странный спад.
В моей табличке комментарий к каждому дню есть, по-этому она лучше твоего хайтекдевайса Сатаны
979640979883
#281 #979637
>>979611
Не, я лучше ДХМ попробую.
#282 #979639
>>979632
О, ты тоже называешь ходьбу бегом
#283 #979640
>>979636
Ходьба - это 9-15 мин/км. А это вполне себе обычная трусца.
979655979663
74 Кб, 506x531
#284 #979645
>>979623
Я тоже щитаю, что вам не стоит тут распространяться, лол
979655979659
#285 #979651

>первые пол часа бега энергия берется из гликогена в мышцах, поэтому для жиросжигания нужно бегать час



разве гликоген в мышцах не восстанавливается потом из расщепленных жиров?
979691
#286 #979653
ну что? кто-нить насоветует пульсометр? Нужна ли функция измеряющая расстояние?
979679
#287 #979654
>>979627
Как там все прошло в зеленограде, бро?
979883
#288 #979655
>>979640
Во-первых, ходьба, - это до 10 км/час, во-вторых, у тебя после марафона было медленнее, около 9.
>>979645
И что здесь что?
979662979663
#289 #979659
>>979645
Какол, плиз...
979662
#290 #979662
>>979655
Время, дистанция, набор высоты, темп
>>979659
Зато у нас не -30, давай ещё срач тут начни.
979666979667
#291 #979663
>>979640
>>979655
Посоны, хорош сраться. Это медленная трусца, я так тренируюсь, быстрее не могу пока на таких дистанциях. Мне норм, так чего вы-то между собой сретесь из-за этого?
979667
#292 #979666
>>979662
Хочу летом на марафон "Ялта 2017" сгонять. Приезжай тоже, побегаем вместе, посмотрим красоты Крыма. :З
979841
#293 #979667
>>979662

>Время, дистанция, набор высоты, темп


10 км/час
Я повторяю, это - ходьба.
>>979663
Надо мной в вузе тренер подшучивала, если я с такой скоростью "бежал". Просто с такой скоростью можно реально идти. Бег от 12 начинается.

Как я и предполагал, большинство анонов здесь просто ходят по час-полтора и думают, что это бег.
Напоминаю свой результат
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit
#294 #979669
>>979536
В стране один ты бегаешь. И то на дорожке. А мы тут все собрались чтобы смотреть на ноги. Тебя ебет?
#295 #979670
>>979667

> Напоминаю свою фантазию самим же мной и заполненную

#296 #979671
>>979667
Понятно. Это в треде смешной тролик завёлся.
#297 #979672
А ведь оно>>979667 не шутит.
#298 #979673
аноны, вы без пульсометров что ли бегаете?
979674
#299 #979674
>>979673
С чего ты сделал такой вывод?
980043
#300 #979676
>>979667
Чем ты занимался с 9.12 до 17.12 ебалай? Почему ты "бегаешь" по 10-15 минут? Даже ИБСникам рекомендуют больше, сириузли.
979678
33 Кб, 600x567
#301 #979677
>>979667

>Надо мной в вузе тренер подшучивала


Над тобой и тут все проигрывают, жиробас-кун.
979678
#302 #979678
>>979676
Бегаю я 1-1,5 часа
А после субботы у меня распидарасило ноги и я даже ходить не мог, восстанавливался.
>>979677
Я бегаю быстрее всех в этом треде. А скоро еще и перископить начну.
#303 #979679
>>979653
У меня Polar H7 уже 2 месяца, брат жив, зависимость есть.
#304 #979681
>>979678

>Бегаю я 1-1,5 часа


в exele немного иначе

>Я бегаю быстрее всех в этом треде


Ага, пруфанешь марафон из 3:30?
#305 #979683
>>979678
И на ютубе канал открыть не забудь.
979684979693
#306 #979684
>>979683
И название уже есть "110 кг спринта"
#307 #979691
>>979651

>разве гликоген в мышцах не восстанавливается потом из расщепленных жиров


Сам спросил, сам ответил.
7 Кб, 189x121
#308 #979693
>>979683
Уже
#309 #979710
>>979678

>Я бегаю быстрее всех в этом треде.


Проиграл.
#310 #979715
>>979622

>бегать со 150 граммовыой лопатой


Я серьезно думаю, что в ыребята такой хуйней не занимаетесь?
979716979717979883
#311 #979716
>>979715
Боишься надорваться или что?
#312 #979717
>>979715
С твоими 110 кг не заметишь, а вот на весы когда встаешь да выкладывай из штанов.
247 Кб, 1280x960
#313 #979723
Почти вылечился, решил прогуляться, а заодно и побегать слегка, если силы позволят (4 утра - прекрасная пора). Сил внезапно оказалось много. И я побежал, посоны. Да, это знаменательная дата, ибо 2 недели без бега совсем в депрессуху вогнали.

Решил не перегружать себя как делал это раньше, а начать тренироваться постепенно - бег через день, начиная от 3 км, через месяц 10 км, как обещает приложение.

Собсна вопрос. Преодолел 4.3 км, из которых 3 пробежал. Эти 1.3 км которые прошел - принесут какой-то эффект? С одной стороны это обычная ходьба. С другой в это время ебашил повышенный пульс и как-бы интервальный бег получается.

дискасс
#314 #979731
>>979678
Поцаны чемпеон бега по тредовому бегу нарисовался.
#315 #979734
Хочу тренироваться на пределе возможностей, но боюсь регрессировать. Как определить перетрен?
979735
#316 #979735
>>979734
Мышцы болят, слабость по утрам, задняя поверхность бедер не прорабатывается, жироебы в треде спринтуют лучше тебя, писька не стоит, в зеркале страх и отчаяние
979741
#317 #979739
Что делать чтоб не кололо в правом боку?
979740
#318 #979740
>>979739
Колоть в левый.
#319 #979741
>>979735
Эээ падажи мышци болят это естественный же процесс. У меня они всю жизнь болят, от любых физ усилий. Если только не сидеть целый день на жопе или лежать.

Слабость по утрам ебать, у кого ее нету, не беря даже в расчет недосып, если ты вчера бегал сегодня мышци будут болеть еще сильнее.

Писька стоит при перетрене, еще как. Это как реакция на стресс организма. Как например когда бошка болит, пофапаешь и полегче.

Ну а страх в зеркале и отчаяние, это каждый анон видит.
979819
#320 #979765
как перестать говорить всем что я бегаю?
#321 #979792
>>979484
чувак. бег на дорожке круче, выше, молодежнее. что ты приебался к человекуебанашке?
#322 #979794
>>979574
какая у тебя за окном сейчас температура, лягушонок?
979813
#323 #979813
>>979794
Сейчас потеплело -2; на прошлой неделе при -15 приходилось в тред прибегать.
#324 #979819
>>979741

>Ну а страх в зеркале и отчаяние, это каждый анон видит.


Не бегуны, положим, не видят.
980120
#325 #979830
что вы тут за хуйню пишете?

У перетрена есть ровно один надежный признак: невозможность заснуть, а когда заснул, то пробуждение через 3-5 часов с ощущением, что разваливаешься на куски. Всё.
980127
#326 #979841
Господа, предлагаю не вестись на толстоту этого Болта в 110 кг., а просто игнорировать его высеры, пусть себе человек обмазывается чем хочет, похую на поехавших, что мы в самом деле.
>>979666
Кстати, сколько раз был в Крыму, даже вожатым в лагере в Алуште работал, но ни разу не был в Ялте, лол. Встречное предложение, приезжай во Львов на б-жественную кросс-кантрийную половину с йоба перепадом высот, там годный хард кор. ;3
979873979879979883
#327 #979873
>>979841

>похую на поехавших, что мы в самом деле


Телепайся дальше 10 км/час и думай, что бегаешь.
979881
#328 #979879
>>979841
Не хотет - у вас там фошисты. Еще асиксы снимут пульсометр отберут и пизды дадут. Лучше вы к нам в Крым :3
#329 #979881
>>979873
Раздался голос со стороны беговой дорожки.
234 Кб, 640x1136
51 Кб, 640x1136
105 Кб, 640x1136
#330 #979883
>>979654
Никогда не был в Зеленограде, не знаю, сорян.
>>979841
Мне обидно, что он дискредитирует дорожки своим троллингом. Сам много и успешно на них тренировался и не хотел бы, чтобы ньюфаги сразу шли за отрицающими их радикалами, не пробуя.

>>979715
Благодаря таким комплексам и отваливают люди кучу денег за gps-часы, а по факту лопата не очень мешает. У меня был galaxy note, год боялся с ним бегать, пока не попробовал. А 4-дюймовый айфон вообще супер удобно, как в руке, так и в кармане, в поясе, в чехле.

>>979636
Ты серьёзно сейчас про комментариий? Твоя вручную ведущаяся табличка адских усилий потребует, чтобы хоть половину автоматически собираемой информации занести, не говоря уж о том, что мне добавлять комменты ничего не мешает.
Что до скорости, то я гарантирую, что на любой дистанции от 100 до 50000 метров приду быстрее тебя. А ещё больше раз подтянусь больше нуля же легко, а что может быть при 110 кг ещё
979887
#331 #979887
>>979883

>Мне обидно, что он дискредитирует дорожки своим троллингом.


Нахуй иди, обиженный блять. Ты просто поддался влиянию толпы и начал меня вместе с этими тихоходами говнить. Нет бы поддержать блять.
Я хуй знает как нужно "успешно тренироваться" чтобы пробегать километр за 6:40.

>Что до скорости, то я гарантирую, что на любой дистанции от 100 до 50000 метров приду быстрее тебя.


Придешь быстрее. А прибежишь позже.

>больше нуля же легко, а что может быть при 110 кг ещё


Больше 17ти сможешь?

Господа, другу моего отца 55 лет. Он бегает марафоны со средней скоростью 15 км/час. Для меня он - образец. Для вас образцом буду я. Бегать 10 км/час и на кого-то выебываться - это просто смешно.
979894979896979914
#332 #979894
>>979887

> Я хуй знает как нужно "успешно тренироваться" чтобы пробегать километр за 6:40.


А ты за сколько пробегаешь?
979904979917
#333 #979896
>>979887
Другу мого отца 70 и он бегает марафоны со средней скоростью 20 км/час. Для меня он - образец. Для тебя образцом буду я. Ни разу в жизни не пробежать марафон и на кого-то выебываться - это просто смешно.
979899
#334 #979899
>>979896
Другу моего отца 90 и он бегает по молодой привычке до Берлина и обратно в Усть-Пердюйск за 7 дней (25км/час). Для меня он - герой и образец. Для вас образцом буду я, как его отпрыск во втором поколении.
979909
#335 #979904
>>979894
Какая разница, с какой скоростью он бежит километр, если этот траль бегает именно этот километр, или максимум, блять, три? Охуеть просто.
Один спринтер-неадекват тут уже был в свое время, и вот опять.
979917
#336 #979909
>>979899
Друг моего отца весит 110 кг и он уже вытекает из треда
226 Кб, 960x960
#337 #979911
>>976927
UPD.
Спустя еще недельку отдыха, согреваний, массажа, белковой диеты (+ с повышением витамина С в рационе) стал чувствовать себя гораздо лучше. Болей при рывках и прыжках более не ощущаю. С середины недели буду пробовать обратно вкатиться в бег.
983084
75 Кб, 640x852
#338 #979914
>>979887
У тебя лучший результат на 3 км 14 с чем-то минут на дорожке. Темп ниже, чем я бегу марафон по дороге с рельефом, и это когда результат не очень, в Москве, например, намного лучше было. И ты заикаешься о том, что ты "быстрый"? А трусца не нужна, нужно всегда на соревновательной скорости шпарить? Слышал что-нибудь вообще о том, как бегуны тренируются?
979918
#339 #979917
>>979894
3 километра за 14.31
А теперь возьми и повтори, бегун блять.
>>979904
Ну значит я разворошил пидорское гнездо.
979922979928979938
#340 #979918
>>979914
Я думаю ты этот марафон на маршрутке проехал.
979921
179 Кб, 640x1136
#341 #979921
>>979918
Лол, это как раз твои результаты с дорожки невозможно проверить, дурачок. А тут и тайминг, и gps-треки, и мелальки
979924
#342 #979922
>>979917

> 3 километра за 14.31


На велосипеде ехал чтоли?
979924979932
#343 #979923
Один обиженный жиробас скатывает весь тред. Представляете какая хуита происходит в жиротреде? Гоните жиробасов, насмехайтесь над ними.
979925
#344 #979924
>>979921
Медальку показывай.
>>979922
Я хуею сколько тут долбоебов. Это чуть быстрее 12 км/час, ебал. 10,5 - это уже ходьба.

Я из вас людей сделаю блять.
979927979937
#345 #979925
>>979923
Куда скатывает? Весело же
#347 #979928
>>979917
Это трешка в темпе 4:50? Ох, лол... я десятку чуть медленнее бегаю и то стремаюсь результата.
979931
#348 #979930
>>979927
Окей
#349 #979931
>>979928
Дневник тренировок показывай, стесняша.
54 Кб, 799x935
#350 #979932
Мод, закрепи в шапке чтобы нубы типа >>979922 хрень не писали.
979942
#351 #979937
>>979924
Больше матов школьник. Больше агрессии. Почти за взрослого сошел.
979940
#352 #979938
>>979917

> 3 километра за 14.31


Пруфы будут или ты так, по-балаболить залетел?
979941
#353 #979940
>>979937
Ну я хотя бы в школе считать научился. У вас в яслях такие сложные хуевны еще не проходили.
#354 #979941
>>979938
Я недавно 1 км за 4:30 на скорости 12-13 еле пробежал, так что вполне возможно.

Хотя 10,5 мне до этого далеко, пока 8,5 еле успеваю.
Мимодругойанон
#355 #979942
>>979932
Суть в том, что это пишет кривоногий жиробас. Ему трёшку и за полчаса не преодолеть.
979943
#356 #979943
>>979942
А когда я видео выложу ты что напишешь? Давай сразу определимся, как ты будешь извиняться, заранее.
979944
#357 #979944
>>979943
Никак, ты же ничего не выложишь.
979946
#358 #979946
>>979944
Отвечай на вопрос, падаль.
980102
#359 #979952
У жиртреста рвется пердак. Спешите видеть.
#360 #979988
>>979171

> и как долбоёб круги нарезай


да ты охуел
88 Кб, 850x567
#361 #980005
Только что прошел 9,1 км за час. На скрине только результат за первые 30 минут. Там нужно успеть нажать на паузу в конце этого отрезка времени, чтобы дорожка не обнулила результат, во второй половине я не успел нажать на кнопку (замечтался как хвастаться перед вами буду, лол). Последние пять минут даже побегать смог, вроде ноги уже восстановились после травмы.
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit#gid=0

А ты сегодня бегал?

беговая_дрожка_кун
980046980713
#362 #980043
>>979674 никто не советует польсометры и все игнорят вопросы про них
980047
#363 #980046
>>980005
Нет, я тоже сегодня не бегал, жиробас-кун.
#364 #980047
>>980043
Иногда пишут, смотри внимательнее, смотрю прошлые треды.
980048980052
#365 #980048
>>980047
смотри

быстрофикс
#366 #980052
>>980047 я в прошлых тредах тоже спрашивал

В общем сейчас думаю купить: Polar FT1 (отговорите пока не поздно)
Плюсы: самый дешевый с нагрудным датчиком, минимум функционала

Минусы: минимум функционала

Второй вариант Sigma RC 1209
Минусы: в два раза дороже полара

Плюсы: считает скорость и расстояние. не знаю как оно это делает.

Polar H7
Минусы: датчик без часов, нужно бегать с телефоном в кармане, пульс смотреть на телефоне

Плюсы: хуй знает
980061
#367 #980061
>>980052
Зачем тебе нагрудный датчик? С ним же охуеешь бегать постоянно.
980063
#368 #980063
>>980061 потому что только такой датчик может мерить нормально пульс во время бега?
980104
#370 #980099
Завтра наверно побегу.
#371 #980102
>>979946
Видео чего ты выложишь? Для начала выложи хотя бы фото со своей дорожки чтоб было видно километраж и время. Затем с тобой можно будет о чем-нибудь говорить. Пока ты не предоставил ни одного убедительного пруфа, жиро-спринтер
980239980704
#372 #980104
>>980063
Удваиваю.
Хуею со всяких Xiaomi Band-истов
#373 #980120
>>979819
Врожденную сратость бегом даже не исправить.
13026 Кб, Webm
#374 #980125
Ебать у вас тут даун завелся, 10кмч это не бег а ходьба. Ссыте в ебало этому гнилому пидору.

Для сомнtвающихся червей пидоров https://ru.wikipedia.org/wiki/Бег

Для даунов верящих в больше 10кмч это тру бег https://ru.wikipedia.org/wiki/Темп_бега

куда моча смотрит только, жирный порватка в своей сычевальне поставил многобаксовую приблуду, и теперь не может в осознание того что проебал дохуя, когда все остальные делают бесплатно.

Как же заебал этот толстый уебак. Просто нахуй надеюсь ты нахуй наебнешься на ней и свернешь себе шею.

Алсо, все эти дорожки велотренажеры и тд, это замена простых человеческих упражнений, когда ты здоровый организм, живущий не в офцеганистане или уганде, то хз какие у тебя тогда проблемы, что ты не можешь бегать как нормальный человек. Хотя я понимаю что ты всратый даун, у которого очко жмется от вида местной быдлоты и чтоскажутлюди_бегаетвидитилион_дохуяздоровьячтоли.жпг, но для всратых даунов есть б, а не треды для адекватных людей, покрайней мере ненастолько конченых как этот жирный
#375 #980126
>>980125
Поржал с подборки, но это вообще клинические долбоёбы какие-то, и им спорт в принципе противопоказан. Такие и на беговой, и в чистом поле шею сломают рано или поздно.

мимо-другой-кун-с-беговой
#376 #980127
>>979830
а если у меня так постоянно даже спустя три недели как нихуя не делал, я жить перетренировался?
980129980130
#377 #980128
>>980125

>многобаксовую приблуду


чочо, вообще-то дорожка дома это реально круто.

Я б не отказался вечером побегать перед пекарней. Да и вообще иметь возможность разносторонне тренироваться дома это заебись, у меня вот штанга есть, набор гантелей, стойки, все дела. Очень удобно.
980133980135
#378 #980129
>>980127

>я жить перетренировался?


Кроме шуток, да.
#379 #980130
>>980127
У меня такое вообще не помню сколько лет уже, началось, когда я и не тренировался вовсе. Пил только с тоски, как чёрт.
#380 #980133
>>980128
ну да яж сказал всратых ноулайферов, я в счет не беру.
980137980138
#381 #980135
>>980128

>дорожка дома это реально круто


Если это дорожка кокса.
#382 #980137
>>980133

>тренируешься дома = всратый ноулайфер


А ты хорош.
980140980141
#383 #980138
>>980133
ты скозал?

У нас в прошлом январе ТРИ НЕДЕЛИ -13..-15 было каждый божий день. Я лично бегать в такую погоду пас. Вот тут бы дорожка очень пригодилась.

Да и вообще, порой просто хочется не одеваться, не выходить никуда, а тупо пробежаться полчасика. Да, прямо дома.
980139
#384 #980139
>>980138
Не ну а чо ты, да ну нахуй вот -15 хуева, а может и бегать не надо? Ну тип тоже же неприятно? Может и бегать тоже пас, давай? Ну и чо уж в школу тоже не ходи, -15 эт такое знаешь, тут бы тебе пригодилась репититорша.

Не выходи из комнаты не совершай ошибку же.

>божий день


Бога нет.
980142980242981296
#385 #980140
>>980137
Спасибо няша :3
#386 #980141
>>980137
Ну а какие причины? Да отсутствие денег, это понятно, когда нету денег даже в днище кокочалку. Поэтому многие аноны дома сидят. Но за бег ты тоже платишь? Не надо искажать. Для тебя дауна повторю в кратце:

>тренируешься дома на оверпрайс тренажерах, когда тоже самое мог бы сделать бесплатно, достаточно выйти на улицу = всратый ноулайфер, хика хуика

#387 #980142
>>980139
Сарказм прошел мимо. На работку в машину сел и доехал, время на улице где-то 30 секунд в сумме. А вот бег это минимум полчаса. Еще раз, в -15 я пас строить из себя героя.

Понимаю, что на Урале каком-нибудь такие температуры с ноября по март - что ж, это плохо. Переезжайте в Сочи.
980152
#388 #980144
>>980141
Ну, как минимум за беговую одежду и обувь нужно платить. Особенно на зимнюю и демисезонную. Да и летом по утрам прохладно.
мимо
#389 #980145
>>980141

>тренируешься дома на оверпрайс тренажерах


Ты снова скозал?

За штангу, стойки, скамью, набор дисков и гантель я отдал намного меньше, чем стоит даже годовой абонемент в зал. До которого, между прочим, еще нужно полчаса добираться.

Вообще складывается впечатление, что ты о всех судишь по своей реальности, где -15 это не аномалия и пиздец-пиздец, а норма жизни. А дома нет места и потому нельзя выделить комнату на собственный зал. Но это ошибочные мысли, отказывайся от них понемногу, а то манямирок рухнет болезненно в среднем возрасте.
980157
#390 #980146

>гантелей


селлффикс
#391 #980147
>>980141
Так бы и сказал сразу, чем пускаться в маняврирования. Гантели, скамья, штанга и прочее окупается быстро, это не то же самое, что йоба-дорожка за цистерну нефти.
А даун это батя твой. Я другой анон.
980150980153
#392 #980150
>>980147
еще один, блять.

Чем плоха дорожка дома? Что такого неприемлемого в желании человека бегать при просмотре кино или там стрима или двачевании капчи? Даже если он бегает на улице регулярно.

Ну и про -15, гололед и прочие форс-мажоры я уже упомянул. Тут хочешь не хочешь, а бегать невозможно, если только ты не отбитый на всю голову, готовый ради маняграфика тренировок рискнуть воспалением легких или переломом.
980154
148 Кб, 320x320
#393 #980152
>>980142
Мм, ты наверное чем то болеешь, может сосуды закупорены или сердце слабое.

Здоровый анон после 5 10 минут уже вспотеет.
Если не веришь я могу дать тебе свой пиструнчик понюхать.
Ну да так то следует одевать варешки и теплую обувь и труселя с начесом.
Лыжный спорт и прочие его разновидности, коньки, хоккей. Люди как то выживают.

Тебе же никто не предлагает брать топор лопату спички, и идти строить шалаш из полиэтилена в лесу.

Алсо что что а две недели ровно 15 градусов держалось? серьезно? Температура от утра к вечеру колеблется как минимум на 5 градусов.

Говорю же, зачем тебе вообще бегать, какой тебе кайф, вон сел на машину и проехал теже километры. Пускай бегодауны бегают. А ты автобог. Тебе всего 30 секунд в сумме на улице быть, а пешеходобляди ненужны.

Не строй из себя героя, бегать это удел героев всяких. Норм люди на тачке катются куда им надо, в тепле и сухости.
980155980244
#394 #980153
>>980147
прости другой анон, мира тебе пидор
980156
#395 #980154
>>980150

>рискнуть воспалением легких или переломом


А на дорожке рак яичек подхватишь.
#396 #980155
>>980152
мне похуй на то как ты там в своем ледяном аду для неудачников героически превозмогаешь полгода, я живу в месте, где такие температуры это неприятный временный инцидент.

Напиши еще простыню про то, какой ты Джек Лондон, а остальные говно и слабаки.
980164
#397 #980156
>>980153
Ничего, прощаю тебя, бро. Подавай сюда свою сраку, мелкобуквенный.
980158
#398 #980157
>>980145
псты не читай @ хуйню пиши

>слкадываеться вчптления


>судишь по своей оральности


даун угомонись, бегай дома скок влезет.

>-15 это не аномалия и пиздец-пиздец, а норма жизни.


у дауна раз в год аномалия -15, пойду йоба дорожку куплю за тонны нефти.

>А дома нет места


> собственный зал.


Прости гей билц, ты еще держи дома швейную фабрику, столовую, автомастерску. Чтоб уж совсем было норм.

>это ошибочные мысли, отказывайся от них понемногу,


Эт твоя мамка себе говорила, когда родила всратого ноулайфера, живущего в своем манямирке собственных спортзалов, а не нормального человека.
980159980162
#399 #980158
>>980156
тсс, ну не в треде жи, аноны смотрят, подумают что тут одни геи сидят.
#400 #980159
>>980157

>даун


>даун


>всратый ноулайфер


>гей


>ноулайфер


>даун


>всратый


>даун



Блядь, что за агрессивный малолетний гопник тут срёт? Иди на хуй уже, заебал.
980161
#401 #980161
>>980159
Ну тип, так тебя тут видят, ты даун гей всратый ноулайфер. Ты тот кто ты есть гордись этим.
#402 #980162
>>980157
Я просто изложил свою позицию. Зачем так рваться на ровном месте? Нравится тебе жить на Урале или где ты там, с морозами по пять месяцев - пожалуйста. Не надо только всем навязывать свои стандарты, многие в этом итт треде живут по-другому.

Тут вон и в калифорнии люди живут, для них даже три недели околонулевой температуры это уже повод отказаться от бега снаружи, назовешь их долбоебами? Или может, им просто хочется жить как белые люди - вполне понятное желание.
980167980171
#403 #980164
>>980155
Ты рухлядь если -15 тебя уже пугают
980169
#404 #980167
>>980162
Нуля градусов белый человек точно не забоится, я думаю. Они странные =\
#405 #980169
>>980164
хорошо чувак, все нации на свете рухлядь, кроме мужественных сверхчеловеков русских. Вот только почему-то ты по статистике умрешь в 65, а изнеженные западные лохи в 85.
980172980173980175
#406 #980171
>>980162
псты не читай @ хуйню пиши
хотя если ты капчуешь щас на дорожке своей, это понятно чому ты даун такой слепой

Ради пары недель покупает дорожку.
980174
#407 #980172
>>980169
В Скандинавии с тебя сейчас все охуели, да.

Подводить связь между температурой окружающей среды и средней продолжительностью жизни...
980177
#408 #980173
>>980169
Лалирую с тебя даун, в жапании средний возраст 90 лет. Дома досихпор без центрального отопления, от чего в домах зимой пиздец холодно.
980178
#409 #980174
>>980171
ты меня с кем-то спутал, дорожки у меня нет. Но если бы на халяву подогнали или я вдруг стал миллионером, то не отказался бы абсолютно точно.

А вот эта религиозная позиция "НЕТ НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НИКАКОЙ ДОРОЖКИ Я СКОЗАЛ -15 НОРМАЛЬНАЯ ПОГОДА" удивляет. Что конкретно плохого в дорожке-то, чудак?
980179
#410 #980175
>>980169
Кароч обоссаный вали давай под пальмы к неграм, будешь срать на пляже и валятся под пальмой, посмотрим до скольки ты в спидоафрике своей проживешь.
980176
#411 #980176
>>980175
Спешите видеть, малолетний долбоёб, который не может в пунктуацию, высокомерно рассуждает про негров под пальмами.
Проснись, Трезор, ты в будке серешь.
#412 #980177
>>980172
дык я в Скандинавии и живу, в Осло если конкретно. И это здесь в январе этого года было -15 три недели, и все охуевали. К чему ты этот регион в пример привел вообще? Ты думаешь, что здесь холодно или что? У нас снег до сих пор не выпал.

Кстати, здесь еще континентальный климат, в тех же Бергене и Кристиансанде вообще всю зиму плюс стабильно и для них Осло это жесть и хардкор. Скажешь, неженки? Нет, просто нахуй надо здоровье тратить в промерзлых дырах и дохнуть потом в 65.

>Подводить связь между температурой окружающей среды и средней продолжительностью жизни...


В рамках стран с идентичной экономикой - вполне адекватный показатель. Например, на Окинаве живут заметно дольше, чем на Хоккайдо. Ты удивлен?
980180980183980185
#413 #980178
>>980173
я в отличие от тебя был в Японии, в том числе в гостях и знаю, что там всю зиму тушка строго в тепле благодаря футону. А в марте уже +20, и это не на юге.

Не неси хуйню короч.
980182
#414 #980179
>>980174
Хули ты тогда вообще сюда влез.
В основном написано для нормально кунов, без милионов бабла, и без спортзалов личных в бывшей комнате почившей бабки сраки.

Во вторых -15 не то чтобы нормальная, но терпимая, что ты ебанутый пытаешься отрицать выдавая это за йоба нечеловеческие страдания.

В третих, а в чем плохого просто побегать? В принципе даже если ты ебаный милиардер, ты бы лучше купил собственный парк и бегал бы там.

Ты не понимаешь этого потому что ты даун привыкшый за пекой днями на пролет капчевать. Выход куда то за пределы комнаты, для тебя это что то такое, где АЖ ЦЕЛЫХ -15 . Так что иди в б и ной там как тебе жить тяжело анальные температуры тебе мешают.
980184
#415 #980180
>>980177
Эх, красиво у вас там, на фотографиях-то. Хотет тоже съездить, только пока не по карману.
Германия-кун
#416 #980181
тьфу блять, не футону, а котацу, конечно же.
#417 #980182
>>980178
ага ты блять и среш под футоном и жрать готовишь, не неси хуйню если ты блять три часа просидел в гостях блять под одеяльцем, а все остальное время в гостинке жил с отоплением, это не повод сказать что блять все там так живут.
#418 #980183
>>980177

>-15 три недели, и все охуевали


все это ты и другие твои дауны друзьяшки уу - 15. Как вы там выживаете только.
#419 #980184
>>980179

>Ты не понимаешь этого потому что ты даун привыкшый за пекой днями на пролет капчевать. Выход куда то за пределы комнаты, для тебя это что то такое


кончай уже проецировать, шизик. Я могу превозмогать и героически рвать жилы ради какой-то цели, но ради ПРОБЕЖКИ? Нахуя?

Любой нормальный человек стремится к комфорту, и если ты это не делаешь, то не жалуйся потом что к 45 годам ты уже старик, а к 65 труп. Чудес не бывает, наша тушка это конечный ресурс. Не думай, что в условном Ебурге ты будешь живчиком даже в среднем возрасте, не говорю уж о старости.

Ты чего от жизни хочешь-то, поделись? А то философия твоя зело удивляет.
980188
#420 #980185
>>980177
Ты бы еще Копенгаген в пример привел.
Скандинавия это не только Осло. Окстись.

>. К чему ты этот регион в пример привел вообще?


К тому что отдыхаю там. И видал её по севернее твоего Осло и даже Тронхейма.
Удосужься проверить как и откуда можно поехать в твое Осло из той же России, напрямую. Откроешь много нового, мой нежный житель северной страны
980191
#421 #980186
Дауны.
#422 #980187
кстати про то, что для комнаты с личным спортзалом нужно быть "миллионером", вот это щас обидно было.

Ты хотя бы примерно представляешь, сколько стоит штанга и набор подержанных дисков? Это практически каждый может себе позволить, а профит для тела огромный.

Комнату выделить тоже не бог весть какая проблема в двушке/трешке. Если один живешь, конечно, что опять же не есть что-то необычное.
980193
#423 #980188
>>980184
все правильно стремись, не бегай, это не комфортно. Надо напрягаться и превозмогать.

Ору с дауна превозможать -15. Мань иди подмойся.
980190980246
90 Кб, 444x600
#424 #980189
Пиздец, откуда повылезали все эти полуграмотные идиоты, кидающиеся говном во всех и друг в дружку? Один на другом, блядь, один на другом просто.
980194
#425 #980190
>>980188

>Ору с дауна превозможать -15. Мань иди подмойся.


И это говно заполонило родину славных викингов.
#426 #980191
>>980185

>Скандинавия это не только Осло


ну зачем ты опять лезешь спорить о вещах, в которых не разбираешься?

4/5 всего населения Норвегии живут в радиусе 80км вокруг Ослофьорда. Из остальных 1/5 большая часть в еще более теплых Бергене, Кристиансанде и Ставангере. И только очень немногие - в Тромсё и Трондхейме.

В Швеции аналогичный расклад, ну а в Дании снег это вообще аномалия.

>К тому что отдыхаю там


ну а я живу. Убедился, что плохо строить мировоззрение на обрывочных знаниях, когда лень даже в вики заглянуть?
980192980198
#427 #980192
>>980191

>. Убедился, что плохо строить мировоззрение на обрывочных знаниях, когда лень даже в вики заглянуть?


Я уже понял что ты вики эксперт из усть пердюйска. Можешь не продолжать моя нежная принцесса.
980197
#428 #980193
>>980187
Ну да если ты сычина корзина, а бабка срака сгуфилась и оставила тебе хату. Выябываешь ее все барахло и норм.
Я не про штанку и диски, а про дорожку. Тем более покупать целую дорожку ради пары недель в году.

Типа, вот если ты живешь в мухосрани где спортзалов нету от слова вообще, и ты хикан с норм зп, ну покупай похуй. Если у тебя постоянно на улице -30 градусов. Да бери дорожку.
Но ныть в стиле ох, так трудна жить в сосло, целых джве ниделе -15, так тяжко жить, куплю дарошку, ведь я спортивная социоблядь вот этого не надо.

Алсо сосло кун пруфы давай или пиздабол.
980197
#429 #980194
>>980189
Молчи говнарь.
980195
#430 #980195
>>980194
Мать твоя говнарь, тупой ты дятел, не знакомый с запятыми.
#431 #980197
>>980192
по фактам какие-то возражения будут?

>Можешь не продолжать


Мы же только начали, куда ты так быстро убегаешь. Так что там по Скандинавии? С нетерпением жду истинных знаний от специалиста. Куда уж мне, местному жителю, что-то говорить о нашем климате. Ведь я не знаю ни географии, ничего.

>>980193

>о ныть в стиле ох, так трудна жить


В четвертый раз для особо тупых повторяю - у меня дорожки нет, и покупать ее (если совсем уж лишних денег не привалит) не буду. Но в самом факте иметь дорожку, когда на улице гололед и откровенный дубак, вижу только сплошные профиты и кайф. Так понятней?
980200980201
#432 #980198
>>980191
Бляя, просто конченый, сосло твое на широте сцаного питера или даже ниже вроде, блять ты ваще обоссаный или как? Какие нахуй убертемпературы. Ты поехавший чтоли? Анонасы из питера и всех городов на этой широте ссут те в ебальник.

Мамкин превозмогатор, иди подмойся.
980199
#433 #980199
>>980198
я отвечал куну, который приводил в пример Скандинавию как регион с хардкорными зимами, где якобы -15 воспринимают как норму (что и близко не так).

Читай внимательней.
980204
#434 #980200
>>980197

>у меня дорожки нет, и покупать ее (если совсем уж лишних денег не привалит) не буду


влез не в свою ветку
@
обоссали


Обтекай теперь, чо уж теперь.
#435 #980201
>>980197

> Ведь я не знаю ни географии, ничего.


Но ведь ты же реально ни в зуб ногой. С чего-то возомнил, что Скандинавия, о которой речь, это исключительно Норвегия. Нет, даже не Норвегия а Ослофьорд.
980205
#436 #980203
Кстати, раз уж ты завел разговор о Питере. А что, там зимой в -15? Серьезно? Вот прям идешь по улице вечером/утром в спальном районе и стабильно хотя бы раз в минуту или чаще мимо пробегают? это стандартное зрелище в том же Осло например

Если ответишь нет, то о чем вообще разговор, вот мы и доказали, что -15 это нихуя не нормально для бега. Если ответишь да, то сдается мне, что ты пиздабол. Пруфцов бы, хоть каких-нибудь.
980207
#437 #980204
>>980199
да сук время уже ебаное, впизду этого дауна, он отбитый. Пойду лучше спать. А завтра пойду превозмогать -8 градусов, пожелай мне удачи, надеюсь не помру.
#438 #980205
>>980201
это ты возомнил, а я тебе привел расклад по населению. 4/5 страны живут в месте, где снег либо выпадает строго к Рождеству (как в Осло), либо в местах, где вообще плюс всю зиму напролет. В Швеции та же хрень, в Дании тем более, а Финляндия это не Скандинавия.

Или я не прав?
#439 #980207
>>980203
Ох какой же ты деградант. Ты давно блять в рфии был? Тут бег не особо популярен от слова совсем.

Каких тебе пруфов даун? Я чо потвоему с камерой хожу фотаю бегунов? Когда я бегал, бегунов не видел потому что у нас комунальщики пиздатые, нахуй снег убирать, сам растает жи. Но дохуя народу на лыжах например ходило. На любом горнолыжном курорте даун пруфы будут.

Алсо нету пруфов что ты из сраньдинавии иди нахуй обоссаный.
980208
#440 #980208
>>980207

>Тут бег не особо популярен от слова совсем


так ты бы подумал может, ПОЧЕМУ он непопулярен.

Например, в Мурманске очень развит биатлон. А вот в Сочи как раз много кто бегает. Тебя это не настораживает? Может, таки в климате причина, а не в неких мистических культурных кодах?

>Алсо нету пруфов что ты из сраньдинавии


Какие тебе пруфы нужны и зачем вообще?
980211980213980214
#441 #980210
А где вы -15 находите? В Москве до сих пор не было. Сейчас вообще в плюс пошло.
980216
#442 #980211
>>980208
Как же они на биатлоне то в -15. Наверно до финиша доходят немногие.
980250
#443 #980213
>>980208
Меня лично настораживает, что петух, которому холодно в -15, срет в треде.
980250
#444 #980214
>>980208

>в Сочи как раз много кто бегает


Ага прям вижу толпы бегунов. По сравнению сша и европкой это крохи. Тащемт если есть люди которые в -15 ссут бегать, то и в +30 жару тоже такие найдутся. Наверное тоже дорожку купят с кондиционером и обдувом мошёнки.
#445 #980216
>>980210
Поволжье, -20 всю неделю было. Ночью и того ниже.
В Москве всегда было хуево с зимой
#446 #980217
>>980214
Массажер простаты еще
#447 #980218
>>980214

>и в +30 жару тоже такие найдутся


Я не знаю, как там в Сочи, а в Краснодаре я, например, летом бегал только рано утром, на рассвете, либо ночью. Потому что днём и правда пиздец душно, да ещё под солнцем.
980222
#448 #980219
>>980214
для тебя реально +30 это что-то некомфортное? Вообще-то это самая охуенная погода, я в такую температуру могу часами на улице гулять/бегать, а необходимость таскать на себе бутылку воды не напрягает вообще.
980223980252
#449 #980222
>>980218
ну кто ищет тот найдет, а кто обоссан тот будет ныть что купил бы дорожку.
980251
#450 #980223
>>980219
Не столь уровень температуры важен сколь процент влажности. Плюс тридцать плюс тридцати рознь.

Хуею с вашего местного определения климатических условий по одной температуре.
980224980225980253
#451 #980224
>>980223
Двачую. В том же Краснодаре в +30 люди на улице нахуй в обморок падают.
983236
#452 #980225
>>980223
честно говоря, похуй как-то какая там влажность. Если ты не в реальных тропиках, то даже после ливня +30 вполне норм для бега. В тропиках - да, другое дело.

>Хуею с вашего местного определения климатических условий по одной температуре


Ты про обсуждение мороза -15? Так ты неграмотный, видимо. В такую температуру вариаций влажности физически не может быть - воздух почти идеально сухой, будь то Питер или Норильск, разницы нет. Загляни в учебник физики.
#453 #980226
и ветра в -15 тоже обычно не бывает, т.к. антициклон. Случаются исключения, но обычно так.

Так что повторю вопрос: какие конкретно вариации ты имел в виду-то? Или так просто спизданул?
980227
#454 #980227
>>980226

>и ветра в -15 тоже обычно не бывает


Охуеть. А пацаны то и не знали!
980230
#455 #980230
>>980227

>Случаются исключения, но обычно так


Антициклон и ветер - редкое сочетание. Объяснить, почему так?
980232
#456 #980231
Как научиться бегать на носках а не перекатываясь с пятки?
980235
#457 #980232
>>980230
Начинай, я пока вздрочну на модели дорожек
980234
#458 #980234
>>980232
И массировать простату по часовой стрелке не забудь!
980236
#459 #980235
>>980231
Положи под пятку кнопку, битое стекло колючую проволоку, или свой айпод.
#460 #980236
>>980234
Массирую простату и ставлю рекорды с жиро-спринтером
980237
#461 #980237
>>980236
Наверное мамка смотрит на тебя не нарадуется.
#463 #980239
>>980102

>Для начала выложи хотя бы фото со своей дорожки чтоб было видно километраж и время


В глаза ебешься?
980243
#464 #980242
>>980139

>Не ну а чо ты, да ну нахуй вот -15 хуева, а может и бегать не надо? Ну тип тоже же неприятно?


О, абсурд пошел. Парашник который вообще не багает гонит на людей, которые по 10-16 километров в день пробегают, НО НА ДОРОЖКЕ! Ты не тот ли ебанько, который говорил, что на дорожке не производишь работу потому что никуда не перемещаешься?
#465 #980243
>>980239
Что тебе стоит лишний раз запостить фото? Лишнее внимание к себе это же всегда греет душу
980254
#466 #980244
>>980152

>Лыжный спорт и прочие его разновидности, коньки, хоккей. Люди как то выживают.


При 0 градусов хуле не выжить?
Да, этими видами спорта занимаются при такой температуре. В Сочи и Швейцарских Альпах. На катках вообще плюсовая температура.
#467 #980245
>>980141
На то, чтобы выйти на улицу и вернуться обратно уйдет минимум пол-часа. Плюс час сама тренировка. Если будешь каждый день столько времени тратить на спорт, то так нищим и останешься.
Я же могу каждый день бегать по часу, никогда не пропуская тренировки. За это стоит платить, за комплект зимней обуви и одежды для бега - нет.
980247980365
#468 #980246
>>980188

>не бегай, это не комфортно


С какого хуя бегать не комфортно? С хуев ты это взял? Опять проецируешь, мразь? Я бегаю не потому что превозмогаю, а потому что не могу остановиться. Мне это в кайф. Но не по ебаным улицам ебаной Рашки.
980249
#469 #980247
>>980245

>На то, чтобы выйти на улицу и вернуться обратно уйдет минимум пол-часа.


> Пол часа


> Выйти и зайти


Жироебу разве только?
Или ты быстро лишь на дорожке и в постели?
#470 #980248
>>980209

>Кароч, резюмирую успехи треда, выявлен один мамкин скандинав. Готовый отсасать за дорожку.


Кинул репорт на щитпостера.

беговая_дорожка_кун
980486
#471 #980249
>>980246

> Мне это в кайф. Но не по ебаным улицам ебаной Рашки.


Понятно. Тебе уже пояснили
>>980209

>Кароч, резюмирую


>Не бегает в -15, потому что не бегает и в +15, так как его на бутылку посодят первые же быдланы. Постоянно с обосраными штанами. Возможно давно посаженый на бутылку, ценность анона резко падает. Саси за дорожку пока дальше тебя не раскрыли все твои недостатки.



>>980125

>Алсо, все эти дорожки велотренажеры и тд, это замена простых человеческих упражнений, когда ты здоровый организм, живущий не в офцеганистане или уганде, то хз какие у тебя тогда проблемы, что ты не можешь бегать как нормальный человек. Хотя я понимаю что ты всратый даун, у которого очко жмется от вида местной быдлоты и чтоскажутлюди_бегаетвидитилион_дохуяздоровьячтоли.жпг, но для всратых даунов есть б, а не треды для адекватных людей, покрайней мере ненастолько конченых как этот жирный

#472 #980250
>>980211
И где это соревнования по биатлону при -15 проходят, дебил?
>>980213
Тебя всегда будет настораживать, что кругом нормальные люди, долбоеб.
980406
#473 #980251
>>980222
А у кого есть деньги и мозги (что есть одно и то же) купит дорожку и будет заниматься 365 дней в году.
521 Кб, 622x746
#474 #980252
>>980219

>для тебя реально +30 это что-то некомфортное?


Как же эти ебаные интернет-превозмогатели заебали. В армии сдачу нормативов по бегу в такую погоду отменяют. Официально. По закону. Соси хуй.
980375980581980584
#475 #980253
>>980223
+30 и -15 это пиздец при любой влажности-хуяжности.
980295
#476 #980254
>>980243
Правила форума.
#477 #980295
>>980253
Километр можно трусцой пробежать.
#478 #980365
>>980245

>На то, чтобы выйти на улицу и вернуться обратно уйдет минимум пол-часа


У меня 10 минут в сумме на то, чтобы одеться, а потом раздеться, закинуть потные шмотки в стиралку, ополоснуться под душем, через полчаса переложить постиранное из машины в сушку.

Чяднт? Ну и летом, конечно, все еще быстрее.
980377
#479 #980375
>>980252
ниче не знаю, этим летом в мае у нас стояло как раз 30 градусов, бегал спокойно в полдень. Только воды брал побольше в гидропаке. Да, потеешь как свинья, но это как бы нормально.
980377
#480 #980377
>>980365

>Чяднт?


Врешь
>>980375
Надо себя любить
#481 #980394
980655
#482 #980404
Жиран с дорожкой выходит на улицу полчаса, наверное из его хором не выйти быстрее, что то вроде замка, или поместья. Не удивительно что ему быстрее до спортзала дойти в его усадьбе. Ох уж эти проблемы английских лордов.
#483 #980406
>>980250
http://www.uvlechenomsk.ru/biatlon

до минус 20. И больше не кудахтай со своей параши.
980655
#484 #980486
>>980248
Защем ты за правду репорты кидаешь? Глаза режет? В толерантной европе это норма. Если бы ты выходил иногда на улицу ты бы знал это. Но ты эт продолжай бегать в 4х стенах.
#485 #980581
>>980252
А еще в армии делают квадратным снег и красят траву? Туда ли ты залетел, пентюх служивый?
#486 #980584
>>980252

>По закону.


На бутылку содют еще.
#487 #980655
>>980394
И то. В английской версии твоей ереси нет.
>>980406
Я еще раз спрашиваю, где именно проходили такие соревнования, дебил?
793 Кб, 1032x592
#488 #980702
Опять прошел около 9 километров за час на дорожке. Походу я тут один занимаюсь вообще.
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit#gid=0
#489 #980703
>>980702
Мне лично в падлу отчёты вбрасывать сюда, да и нахуй оно не упало. Хотя сегодня таки не занимался, сопли развесил что-то.
#490 #980704
>>980702
--->
>>980102

> Для начала выложи хотя бы фото со своей дорожки чтоб было видно километраж и время.


Второй день жду, толстый пиздаболишка :) харэ морозиться
980710
#491 #980710
>>980704

>Второй день жду


Ты второй день в глаза ебешься
980711
#492 #980711
>>980710
Вот ты и слился
980713
#493 #980713
>>980711
Блять, ты с оперы-мини в Тайге сидишь что ли? Как ты второй день подряд фотки не видишь? >>980702>>980005
980740
#494 #980740
>>980713
И чего это такое? Что оно должно сообщить смотрящему в конечном итоге? 4 километра. Время 0 минут 1 секунда. Скорость 0 км/ч. Не убедительно как-то нихуя, дорогой спринтер.
980741
#495 #980741
>>980740
Дорожка ведет отсчет от 30 минут до нуля.
#496 #980754
>>980702
Дорожкосоциобляди ненужны

Анонасы не обращайте внимание на поехавшего мастера таблиц. Он все одну и туже пикчу с каким то монитором кидает поехавший и свои беговые таблицы.

Толстый еблан свали, тебя тут уже давно все обоссали.
980820
#497 #980756
Не так давно занимаюсь бегом, но заметил, что профессиональные бегуны выглядят истощенными. Причем истощенными не в плане худыми и эстетическими, а в плане изможденными, замучанными. Удивительно как такое вообще в состоянии бегать, кожа да кости. О какой пользе бега может идти речь вообще?
980757980801980883
29 Кб, 380x338
#498 #980757
>>980756

>профессиональные бегуны выглядят истощенными


>изможденными, замучанными

980799
#499 #980761
Вы чо накинулись на дорожку-куна? Ебланы совсем? Я летом вот бегал на улице, а зимой, когда погоды -33 тоже на дорожку перешел. И норм все.
980767
#500 #980767
>>980761
Тот даун социоблядь, чсвшник и позер и носитель гребня, к норм анонасам претензий нету.
119 Кб, 1024x945
#501 #980799
>>980757

>Постит спринтера, который бегает на короткие дистанции и не видит разницы между марафонцем.



Мы тебя поняли, не продолжай.
980805
#502 #980801
>>980756
Применяй лучше интервальную тренировку тогда. Совсем другая нагрузка.
133 Кб, 678x452
#503 #980805
>>980799
Толсто, чмо. Да и марафонцы бодрые, дрищи они правда, там телосложение просто другое. А после 42 км явно замученный вид будет, хотя не у всех.
980824
118 Кб, 640x1136
#504 #980818
Вчера такая кайфовая пробежка вышла, прям чуть ли не лучшая в году. Где люди и машины, говёно, грязь скользкая, но потом охуенчик. Скрипучая поверхность снежная, чуть подтаявшая и сверху замерзла корка, благодаря этому сцепление идеальное, лучше бежится, чем по сухому асфальту. По 4:30 бежится как по маслу. Не хотелось домой поворачивать, хотя обещал на полчасика, реально 40 мин бегал.
#505 #980820
>>980754
Да. Троллей в игнор. Затра он напишет "качайтесь посоны, бегом мышцу не нарастить"
980965
#506 #980824
>>980805

>Толсто, чмо


Никакой аргументации, оскорбления. Мы тебя поняли.

Посмотри на чемпионов-марафонцев. Телосложение действительно тощее. Их организм максимально снижает вес, чтобы было легче бежать. Затраты килокалорий снижаются в разы после нескольких лет тренировок, так как организм адаптируется и знает, как правильно использовать энергию.

Спринтеры же используют в основном интервальную тренировку - жир начинает гореть в обход гликогена за счет высочайшего пульса. Взрывная нагрузка, которая провоцирует рост мышц. В этом случае организм уже адаптируется к максимальной нагрузке в короткий срок. Вот почему у спринтеров и марафонцев так отличается телосложение (не учитывая гормонов, разумеется).

Тот же принцип относится и к футболистам. Среди них практически нет реально тощих людей. А почему? Потому что они применяют интервальную тренировку (постоянные ускорения).
980885980965
#507 #980843
>>980214
+30 это пиздец похуже мокрого снега, но в 90% случаев с легкостью обходится бегом на рассвете, когда ещё не жарко. Когда забег выпадает на жаркий день, например, Белые Ночи 2016 - это очень хуево.
Мороз и сугробы, к сожалению, временем суток не наебешь.
#508 #980883
>>980756

> профессиональные бегуны


> О какой пользе бега может идти речь вообще?


> профессиональный спорт


> польза


«Физкультура — сила, спорт — могила», слышал такое выражение?

Алсо, в очередной раз вбрасываю пикчу с ультрамарафонцем. В конечном итоге, как выглядит человек, диктует его генетика и его решения. Если человек хочет и длинные дистанции бегать и мускулатуру иметь — ему просто потребуется добавить к беговым тренировкам, силовые, соответствующе жрать, спать, отдыхать, и надеяться, что генетика позволит выдержать и те и другие нагрузки.
#509 #980885
>>980824

> жир начинает гореть в обход гликогена за счет высочайшего пульса


Физиология уровня /б. Я надеюсь, жир не просто так сгорает, а перегорает в мышцы?
980889980965
#510 #980889
>>980885

> Я надеюсь, жир не просто так сгорает, а перегорает в мышцы?


Переходит в газообразное состояние и выходит из ануса добавляя скорости спринтеру. От того у жиранов в спринте преимущество
#511 #980965
>>980820
Пока тут только я каждый день бегаю.
>>980824
>>980885
Жир горит при пульсе 130 с 20 минуты тренировки. За часовую тренировку сгорает примерно 50 грамм.
По-этому я и занимаюсь каждый день по часу быстрой ходьбой (8,5-9 км/час).
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit#gid=0

>а перегорает в мышцы?


Жир при постоянных тренировках переходит в кости и делает их крепче. Причем при любых, от бега до бокса. Создается впечатление, что бойцы "набивают" себе кулаки, но на самом деле весь их скелет становится тверже. Если не заниматься, то жир откладывается в костном мозге.
980970981027981751
1608 Кб, 330x186
#512 #980970
>>980965
Мне... мне просто нечего сказать.
980971981001
#513 #980971
>>980970
Ну естественно, ты получил новую информацию, которая противоречила твоим старым жизненным установкам. Это как признать смерть. Вначале гнев, потом неприятие, потом торг, ну и позже ты меня будешь цитировать.
980982
#514 #980982
>>980971
Братишка, я уже лет пять понемногу изучаю тему физкультуры, спорта, физиологии и биохимии человека. А ты недавно начитался хуйни в интернетах и возомнил себя экспертом. И вообще, эта табличка в экселе, эта шизофазия откладывания жира в костях... я в принципе не против, если у нас в треде заведется юродивый маскот, но ты хоть подписывайся, чтобы люди знали, с кем имеют дело и не пытались тебе всерьез что-то объяснить.
980995
#515 #980995
>>980982

>Братишка, я уже лет пять понемногу изучаю тему физкультуры, спорта, физиологии и биохимии человека. А ты недавно


А я 15 лет ее изучаю, потому что мне 32 года и я просто старше тебя. Так что заткнись и не вякай, мелочь.
Ничего из мною сказанного ты даже не попытался опровергнуть, потому что чуешь, то я тебя тут же унижу пруфами.
Так что у тебя чистый щитпостинг.
981001981003
14 Кб, 115x90
#516 #981001
>>980995
У этого с гребнем, каждый пост, который ему противоречит, это шитпостинг. Иди мамке моче пожалуйса.
АНИНИПРАВЫ АЯ В ЕКСИЛИ ТАБЛИЧКУ СМОГ ВИДИТИ

Одно радует у этот блаженный на улицу не выходит, сидит в 4х стенах рисует таблички и ходит на дорожке. Максимум на что решился это посрать в треде, своими высерами что ему уже 32 и поэтому он 15 лет изучает все. С 16 лет считай, а досихпор такой тупой. Ниудивительно 16 лет активного самодроча в своей сычевальне, думаю его надо просто пожалеть.

Алсо жир переходит в кости СУКА ОРУ

>>980970
Всем жирных костей посаны, не обращайте внимания на этого петуха кароч.
#517 #981003
>>980995

>А я 15 лет ее изучаю


То что ты только в 17 лет открыл для себя мастурбацию, и 15 лет учился стимулировать простату разными методами — это еще не изучение человеческой физиологии.
805 Кб, 604x604
#518 #981005
Поцаны я тут сделал открытие, когда ты ходишь со скорость 666 нанометров в день, представляете мой жир начинает передаваться в одежду, в итоге вся одежда потолстела, сам то я стройный подтянутый, но когда одену штаны куртку, сразу видны складки. Кто знает как бороться? Это как боксер когда он долго тренируется у него увеличиваются перчатки, а вы как думали почему они такие большие у них, все потому что я с 3х лет сижу дома изучаю физиологию трансформации жира в иные материи. Мне теперь уже 93 года, я конечно не то что-бы много открыл, но думаю достаточно. Алсо скоро выкачу табличку перегонки жира в носки.
981015981117
#519 #981009
А внатуре, беганы, запилите в фш что-то связанное с поехавшим жиробасом, дорожкой и жиром в костях. По-моему, за две недели обитания в тематике этот поехавший заслужил звание маскота. Мы тут пешочком ножками перебирали по улицах и парках, медальки эти сраные на стену вешали, но нам наконец-то рассказали ВСЮ ПРАВДУ.
981022
302 Кб, 276x924
#520 #981014
Сап бегач, есть одна проблема, разжирел костный мозг, как похудеть? Интервальные тренировки помогут? Есть беговая дорожка. Алсо могу записывать в экселе все и выкладывать прогресс может тоже кому поможет.
#521 #981015
>>981005
Ааааааа в голосину
#522 #981022
>>981009

>ВСЮ ПРАВДУ


Я думаю это верхушка айсберга, но хз стоит ли вскрывать эту тему...
#523 #981026
если у меня когда-нибудь начнет откладываться жир в костях, обещайте что убьете меня, посоны. Обещайте.
#524 #981027
>>980965

> быстрой ходьбой (8,5-9 км/час).


7 км уже бег долбоебушка
981029981075
#525 #981028
Бег же определяется движениями и техникой, а не скоростью, не?
мимо не бегаю
981031981032981075
#526 #981029
>>981027
В его системе отсчета все что меньше 10 12 кмч это ходьба.

ОН ТАК СКОЗАЛ

Поклоняйтесь виликому Гомунгусу!
Становитесь на путь дорожки!
Ходите со скоростью 10кмч!
Толстейте костьми!
Эксель!
#527 #981031
>>981028
Не верно. Бег определяется отдыхом и сном
#528 #981032
>>981028
Ребята не стоит вскрывать эту тему. Вы молодые, шутливые, вам все легко. Это не то. Это не Чикатило и даже не архивы спецслужб. Сюда лучше не лезть. Серьезно, любой из вас будет жалеть. Лучше закройте тему и забудьте что тут писалось. Я вполне понимаю что данным сообщением вызову дополнительный интерес, но хочу сразу предостеречь пытливых - стоп. Остальные просто не найдут.
#529 #981035
Господа, на протяжении двух лет заполнял табличку. Как думаете, я готов к 42-км марафону?
981042
173 Кб, 1437x473
#530 #981036
Друзья, а наш жиробас на самом деле тот самый БЕЗНОГNМ. А ходит он так быстро, потому что использует для этого специальные жировые образования-щупальцы, растущие прямо из его костей.
#531 #981042
>>981035
В табличке
#532 #981075
>>981027

>7 км уже бег


Бег - это когда в определенный момент времени обе ноги оторваны от земли.
>>981028
Да. Но добоебушки, которые бегают медленнее, чем я иду, это не понимают.
981176
257 Кб, 1123x944
#533 #981086
Шытпостера прорвало, как я и ожидал.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Костный_жир
#534 #981113
Не бегал сегодня, посоны. Темно на улице.
#535 #981117
>>981005
Проиграл в голос =D
#536 #981123

>110 кг, фото рыхлых сосисок вместо ног


>я не жирный, одни мышцы



>"дистанция" на дорожке фигня


>дорожка не врет, ведь она стоит ТРИ ТЫЩИ, просто не может врать!



>вы все дурачьё, не учитываете тренировки, наверное, вообще не бегаете


>да вот же трекеры


>нет надо писать руками в эксель я сказал!



>3 км по 4:40 на дорожке


>я охуенно быстрый, быстрее всех в этом треде


>эй, парень, я целый марафон быстрее твоих 3 км бегаю


>ты на маршрутке проехал



И вот когда я думал, что круче уже некуда...

>ПЕРЕГОНЯЮ ЖИР В КОСТИ


>ЖИР В КОСТИ


>ЖИР



Пацан, ты мой кумир
200 Кб, 773x858
#537 #981126
277 Кб, 550x372
#538 #981127
Лол, жиробегун только свои посты читает.
Впрочем ничего нового.
981131
#539 #981131
>>981127
А почему, ты думаешь, он считает, что единственный в треде бегает?

А что, на вебе можно скрывать посты по автору? Это ж пиздец какой детектор, что за хуйня
981144
#540 #981144
>>981131

> Это ж пиздец какой детектор


Это магия анонимности
981149
#541 #981149
>>981144
Поясни
981152
#542 #981152
>>981149
Поясняю. Её нет. Кукло- жиро- спринтоскрипт решает кого читать а кого нет.
981153
#543 #981153
>>981152
Блять, дауны, я вручную скрываю.

беговая_дорожка_кун
981154981162
#544 #981154
>>981153
Ты не беговая дорожка, т.к. она то меня уже давно должна была засагать и не прочла бы мой пост
#545 #981162
>>981153
Прочел, скрыл, сделал скриншот, запостил, чтоб показать, насколько тебе похуй? Не верю.
981168
#546 #981168
>>981162
Все кроме первого
981171981259
#547 #981171
>>981168
Мне на вас плевать и я пришел вам это сообщить
@
(удаляясь) Не забывайте, мне все еще на вас плевать. И это, завтра тоже будет плевать. Я загляну... Сообщу вам.
85 Кб, 275x183
#548 #981176
>>981075

>в определенный момент времени обе ноги оторваны

981191
#549 #981191
>>981176

Бег — один из способов передвижения (локомоции) человека и животных; отличается наличием так называемой «фазы полёта» и осуществляется в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц и конечностей. Для бега характерен, в целом, тот же цикл движений, что и при ходьбе, те же действующие силы и функциональные группы мышц. Отличием бега от ходьбы является отсутствие при беге фазы двойной опоры
981214
#550 #981214
>>981191

> беге фазы двойной опоры


> фазы двойной опоры


> двойной опоры


Касание одной ногой земли допускается. Восе не обязательно летать аки бегемот, отрывая все конечности от земли
981220
#551 #981220
>>981214

> Восе не обязательно летать аки бегемот, отрывая все конечности от земли


>отличается наличием так называемой «фазы полёта»


Каждый раз, настаивая на своем в таких случаях ты делишь свой IQ на два.
#552 #981259
>>981168
А как ты, не читая, определил, что скрыть?
66 Кб, 600x610
#553 #981290
Я прибежал, посоны.
#554 #981296
>>980139

>Бога нет.


Не ври.
#555 #981297
Блять, я спать уже хочу, а все читаю и читаю. Периодически ржу в голос и бужу весь дом. Жиробас-кун, ты охуенен!
Сука, жир в кости, это мем! Жги еще!
а начиналось все так скромно - с легкой задачи по физике для 7 класса
981422
#556 #981334
-35 бля, бегаю только в сортир(
981426981434
#557 #981422
>>981297

>бужу весь дом


Тоже самое делает дорожка_жиробас_кун когда топает на своей дорожке.
#558 #981426
>>981334
Зато потом, как потеплеет, как побежишь-побежишь. Охуенное ощущение, прям вот реальное физическое удовольствие, а потом, после душа, просто растворяешься в эйфории.
#559 #981434
>>981334
Ух заплывут твои кости жыром, да костный мозг потом сушить придется.
#560 #981446
Посаны, посаветуйте упражнения согнать жирок с костного мозга?
981459
#561 #981459
>>981446
Хорошо помогает хотьба на дорожке со скоростью 20 км/час. И не забывай регулярно заполнять ехеl.
79 Кб, 1420x290
#562 #981460
981466
#564 #981472
>>981466
И что? Нельзя гнаться три дня за человеком чтобы сказать как тебе на него похуй? В этом есть какой-то комический эффект? Это глупо? Вот ты женишься, завтра свадьба. Вот твоя бывшая шлюха, живущая в другом городе, заявляет, что ты ее еще любишь и свадьба фиктивная. Вот ты едешь три дня к ней в гости чтобы в глаза сказать что тебе на нее похуй. Так ты докажешь своей будущей жене что тебе на нее действительно посрать. В этом есть смысл и логика. Хуле смешного?
981475981731
#565 #981475
>>981472
Вся суть костной жиромозговой логики. Похуй, это когда похуй что думает объект похуизма. А когда так - это уже не похуй, это значит тебе важно мнение объекта похуизма относительно тебя.
981687
98 Кб, 1872x248
#566 #981479
981480981484
#567 #981480
>>981479
Обрубочки постов в адблоке доскрой.
33 Кб, 400x317
#568 #981484
48 Кб, 592x176
#569 #981485
981489
#570 #981487
Жирный в домике.
#572 #981687
>>981475
Социоблядь, социофоб, косто-жировой спринтер. Однако...
#573 #981730
А я вот побегал
Кто в СПб, отмазок нет - снег растаял, не скользко. Хуярьте
981733
#574 #981731
>>981472
Сперва прочитал как

> Вот ты едешь на три дня к ней в гости чтобы в глаза сказать что тебе на нее похуй. Так ты докажешь своей будущей жене что тебе на нее действительно посрать.

#575 #981733
>>981730
Бля а я походу перетрен словил, уже три дня как овощь ебаный. Пробежал на 20% больше своей нормы, теперь не то что бегать даже ходить не хочется, только лежать.
981743
#576 #981734
Бегаю дыша ртом, потому что нос искривлен. Шарф натягивать неудобно - запотевают очки. Без очков в 4 утра бегать стремно - мало ли кто арматурой по башке даст.

Бегаю в -5, полет отличный.

Что будет когда будет -15 - не знаю
#577 #981743
>>981733
Отмазки-отмазочки
Какой перетрен зимой по сугробам, на дорожке, что ли?
Я по 5-8 км бегаю сейчас, просто чтоб форму не просрать, к серьёзным тренировкам где-нибудь в феврале-марте вернусь
981746981758
#578 #981745
>>981734
Как очки от арматуры спасут, поясни?
981749
#579 #981746
>>981743
Ну когда ты йоба бегун всю жизнь бегаешь, а когда ты жиран нихуя не бегавший за всю жизнь, дойдя до туалета ловишь перетрен.
Ты где сугробы увидел полярник ебаный?
#580 #981748
>>980125

>10кмч это не бег а ходьба


Нассал тебе.
981752
#581 #981749
>>981745
Неочкарикам не понять
#582 #981751
>>980965
Ты зеленый жиробас или настоящий шизик?
#583 #981752
>>981748
Ты тупой? Это написано про того дауна что так утверждает.
981754
#584 #981753
>>981734
Пусть врач линзы пропишет, очень удобно, некоторые в них даже боксируют. Как можно бегать в очках, не понимаю.
981756
#585 #981754
>>981752
Сорри.
#586 #981756
>>981753
Побоксировал хуйцем у тебя за щекой
981759
#587 #981758
>>981743

>по сугробам


Когда снега хотя бы до середины голени, бег превращается в ебаные спецбеговые, и становится напряжнее раза в 3. Я так однажды по нерасчищенным тротуарам бегал 5 км - на следующий день просто охреневал.
#588 #981759
>>981756
Эх, каникулы.
981762
#589 #981762
>>981759
Ты даун чтоли, я блять с урока капчую.
981813
#590 #981797
981830981843981950
#591 #981813
>>981762
А я с тихого часа, ебать его врот.
#592 #981830
>>981797
Нахуй тебе оно, на беговой дорожке все написано на дисплее. Смотри что там написано подчиняйся дорожке и тогда твой костный мозг и кости будут стройными и шелковистыми.
981938
#593 #981831
>>981734

>Бегаю дыша ртом, потому что нос искривлен.



Ох, лол.
#594 #981835
>>976927
Больше растяжки, больше силовых, сбавь темпы, подкоректируй технику. Все... дальше я устал писать.
#595 #981840
Друзья, вот решил попробовать как эти самые, поставить апликуху на телефон беговую и с ней пробежаться. Какую именно посоветуете, тьма их. Всю жизнь бегаю с гарминами, хочу сравнить как минимум по точности часы и телефон.
981848
#596 #981843
>>981797
У меня m1, первый год пользовался активно, второй через раз, потом бросил. Еботня эти пояса, неудобно и глючно
#597 #981848
>>981840
Нахуй? Заведи табличку в экселе и не парься.
981855
#598 #981855
>>981848
Спасибо за совет, а без шуток? Та и жиробас поутих немного.
981871
#599 #981871
>>981855
Я бегаю с рантастиком или просто с часами. Рекомендую оба варианта.
981955
#600 #981907
test
#601 #981938
>>981830 бегать не по дорожке, пульс мерить
981940981950
#602 #981939
>>981734

>Бегаю дыша



Ох, лол.
981946
#603 #981940
>>981938
Та ты наверное не беегаешь, а ходишь. Скок ты там ходишь 10-15 км\ч? Для этого пульцометры ненужны
#604 #981946
>>981939

> Бегаю


Лол нахуй
#605 #981950
>>981797
>>981938
Без обид, но моя дорожка стоит всего в два раза дороже этого пульсомера. Но пульсомер мне тоже нужен, потому что на нихуя не мерит...
#606 #981955
>>981871
Оба варианта мне не нужны совсем, т.к. я принципиальный часоёб, бегущие с айфоном, особенно на стартах, всегда вызывали у меня тошноту, просто возникло желание проверить точность этих приложений, ну и посмотреть какие плюшки есть, и сильно ли они отличаются от того, что мне даёт гармин коннект, а после того как скачал одно приложение(страву), охуел от заточености на максимальное социоблядство, родина дала время, дистанция, темп, нет, хочу фрэндить, фоловить, ставить лайки, меряться хуями и заливать всё в пейс, ну что за пиздец. Был бы очень доволен минималистической апликухой без всей этой разноцветной поеботы, этот твой рантастик каков в этом плане?
981958
#607 #981958
>>981955
Есть вся социоблядская хуйня, но я за год подписки никого не добавил и совершенно спокойно сычую один.
Приложение мне понравилось симпатичными графиками прогресса, очень удобно следить за недельным-месячным километражом, темпом, вот этим вот всем.
Бегать с айфоном меня тоже заебало, но эти фичи понравились, поэтому мне не влом пробежать с часами а потом записать время тренировки вручную. Почти эксель, да.
982184
68 Кб, 380x207
771 Кб, 998x763
#608 #981966
А вот и видео с моим бегом:
https://www.youtube.com/watch?v=kny3IQi-Yqs
Теперь каждая блядь, которая будет на меня пиздеть, обязана предъявить запись с гоу-про как доказательство то, что она правда по улице бегает.
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit#gid=0
#609 #981969
>>981966
Ох лол.
981975
#610 #981973
>>981966

>адский жиробас


>дома срач


>что-то кукарекает


Лоооооол
981975
#611 #981974
>>981966

>Омск


Ах вон оно што
981975
#612 #981975
>>981969
>>981973
>>981974

Больше боли, больше отрицания!
56 Кб, 451x392
#613 #981982
981983
#614 #981983
>>981982
Че, по клавишам от злобы не попадаешь?
79 Кб, 938x282
#615 #981984
>>981966
Я жду оправданий
#616 #981985
>>981966 жиробасина, к лету худеешь?
981986
#617 #981986
>>981985
Я уже худой.
Я показываю местным тихоходам 10км/час что такое бег. С их скоростью я хожу в течение часа.
981995982004
#618 #981987
Очень плохо бегаю, к середине лета нужно добиться хорошего результата на дистанции 1км. Сейчас бегу за 3:30 - 3:40. Что нужно для этого делать, чтобы уменьшить время
981988
#619 #981988
>>981987

>Что нужно для этого делать, чтобы уменьшить время


Тренер.
981992
#620 #981989
>>981966

> эта вялая трусца


> 4 мин/км


Ну... не думаю, что кто-то тут действительно ожидал чуда. Но то что ты можешь с твоими габаритами столько протрусить — это уже респект. Малаца, вождь Жирная Кость Поехавший Чердак. Быстрой дорожки тебе и ровной таблицы.
981991
771 Кб, 998x763
#621 #981991
>>981989

>вялая трусца


Так, у этого стадия отрицания.
Как цифры на табло объяснишь?
Я пока не буду спрашивать каким хуев 18 км/час на пикрелейтеде трусца, просто начнем с табло.
982278
#622 #981992
>>981988
понятно, спасибо
981993
#623 #981993
>>981992
Ну серьезно, ты уже на разряд метишь, найди в своем городе манеж и попросись к какому-нибудь тренеру.
981998
#624 #981995
>>981986 лучше польсометр посоветуй
#625 #981998
>>981993
Нужно для поступления. Кроме бега много чего надо сдавать. С остальным все отлично, а вот бег подводит. Придется тренера брать
982000
#626 #982000
>>981998
А за сколько надо?
982001
#627 #982001
>>982000
точно не говорят, считают баллы за общую физ подготовку основную и специальную. Друг пробежал за 3:02, я за 3:31. Его взяли а меня нет, сказали что по бегу не прошел только
#628 #982004
>>981986

>Я уже худой.


Сука, в голос!!!
#629 #982006
Пацаны, я прибежал!
На самом деле хотел поделиться с вами - сегодня решил пробежать вечернюю пятерку в шортах и мастерке. Резюмирую - охуенно.
Почти не вспотел на привычном темпе и приятно пощипывает ножки :3
Но я в целом закаленный, если кутаться в сто шарфов и спать под тремя одеялами, а потом резко ебануть по летнему в мороз то ничего хорошего, наверное, не выйдет.
На улице -2, кстати.
982039982054
169 Кб, 1023x1718
#630 #982008
Кстати не запиливал ножки в тред еще.
Замазал неприглядные виды съемной халупы, а то троллить начнете же
#631 #982019
>>981966
Кабачок
982026982029
#632 #982020
>>981966
С первых секунд было ощущение, что дорожка развалится
982026
#633 #982026
>>982020
А на последних?
>>982019
Мало боли, надо больше боли!
242 Кб, 852x606
#634 #982029
>>982019
Эээээ... Чего?
#635 #982039
>>982006
Тоже хочу попробывать, но в штанах и с голым торсом. На улице -1
#636 #982054
>>982006
Около-ДС? При такой погоде норм в шортах. Но на морозе не рекомендую бегать с открытыми коленями, они ломаются.
982087
#637 #982079
>>981966
Чувак, я посмотрел твоё видео, если там в какой-то момент на табло твоей дорожки было 18 км/ч, то она беспощадно врёт, ты 5-6 минут на километр там бежишь, никак не быстрее. Ты на улице бегал когда-нибудь? Какие результаты были?
Впрочем, учитывая, что ты всерьёз не считаешь себя толстым, к самообману тебе не привыкать.
И открой окно, при +22 бегать со 110 килограммами веса - кони двинешь.
982081982175
#638 #982081
>>982079
Там в конце же написано 18-30 3 км.
982083
#639 #982083
>>982081
У него дорожка в обратном направлении отсчитывает, то есть он типа за 11:30 пробежал 3 км, что, конечно, никак не стыкуется с тем, как он перебирает своими пухлыми ляжками на протяжении этих 11 минут 30 секунд.
982175
12 Кб, 500x505
#640 #982087
>>982054
Ну недалеко от ДС, 500 км.
Думал насчет коленей, думаю наколенники утепляющие купить и обезопасить себя, потому что вопрос такой, да.
#641 #982170
Бля, ну был же такой ламповый, приятный тред и тут какой-то хамовитый уебан все загадил говно, а вы и рады обмазаться.
#642 #982175
>>982079

>Чувак, я посмотрел твоё видео, если там в какой-то момент на табло твоей дорожки было 18 км/ч, то она беспощадно врёт,


Тебе с дивана виднее

>Ты на улице бегал когда-нибудь? Какие результаты были?


15.20. Начинал с 21.
Но я после этого еще два года занимался.

>И открой окно, при +22 бегать со 110 килограммами веса - кони двинешь.


Тебе с дивана виднее
>>982083

>что, конечно, никак не стыкуется с тем, как он перебирает своими пухлыми ляжками на протяжении этих 11 минут 30 секунд.


Еще один голос со стороны дивана:
https://www.youtube.com/watch?v=jTlmxYwiqw4&index=4&list=LLpcFoce_RtHvnxkfyZV6oBQ
Вы даже не знаете что такое 15 км/час потому что никогда на такой скорости не бегали.
>>982170
Ага, бегать - это говно. Понятно блять, лучше пульсомеры пообсуждаем.
982181982187982218
79 Кб, 938x282
#643 #982178
Я все еще не вижу извинений от этого пидора. Весной, когда я по улице бегать с гоупро буду и грамоты получать, тоже отрицание врубите?
Я себя чувствую Трампом.
982180
#644 #982180
>>982178
Трампом - в смысле, что тебя постоянно ловят на беспардонной брехне, а ты делаешь вид, что всё норм? Уместно вполне.
982185
#645 #982181
>>982175
Я тебе кидал треки марафонов, бегун диванный. Давай извиняйся.
982185
#646 #982184
>>981958
Спасибо, потестю.
>>981966
Я на до конца надеялся, что этот поехавший трал, ан нет.
982185
#647 #982185
>>982180
В том смысле что про меня постоянно говорят "Он никогда не...", а потом это сбывается.
>>982181
Я еще тогда извинился
>>982184

>Я на до конца надеялся, что этот поехавший трал, ан нет.


Ты извиняться за пиздеж будешь или типа ничего ен было?
982191
509 Кб, 1946x998
#648 #982187
>>982175

>Вы даже не знаете что такое 15 км/час потому что никогда на такой скорости не бегали.


Я требую извинений, пикрелейтед
982189
249 Кб, 1485x758
#649 #982188
#650 #982189
>>982187
Ебало заткни, выше перед тобой уже извинялся. И да, это твои проблемы если не помнишь. И вообще ты мог чужой скрин перепостить, это АИБ блять.
982193
#651 #982191
>>982185

>Ты извиняться за пиздеж будешь или типа ничего ен было?



Я не он, долбоёб.

А вообще, друзья, этот костный жир за зиму попревозмагает, и по весне ёбнет за два часа какой-нибудь не сильно бугристый омск интэрнэшнл хав маратон, то-то гордости за птенца будет!
982194
534 Кб, 1948x980
#652 #982193
>>982189
Ты чего такой дерзкий? Видео с извинениями где? Думаешь, меня твои неискренние буковки устроят? Нихуя. Нужно видеть твоё лицо, чтобы ясно было, что ты правда сожалеешь о своей болтовне.
Вот тебе ещё трек, смотри, ещё полтора года назад я бегал быстрее, чем ты когда-нибудь в самых влажных своих снах сможешь.
#653 #982194
>>982191
Покалечится до конца зимы. Я даже поспорить готов.
#654 #982209
>>982170
Удваиваю, противно заходить уже сюда, а было очень уютно
#655 #982212
Чо долбаеб с тредшотами названными Screen Shot 201[...].png хочет нам сказать?
982215
#656 #982215
>>982212
дорожка плес
утрись
#657 #982218
>>982175

>[YouTube] What does a 2 hour marathon look like[РАСКРЫТЬ]


Если у тебя есть глаза, то ты можешь увидеть, что бежишь где-то между первым и вторым. Судя по себе - я примерно так двигаюсь, как на твоём видосе, когда бегу на дорожке (посерьёзнее твоей, тк в зале, а не из своего кармана) лёгким темпом в районе 5:15(11-12 км/ч). У тебя ноги длиннее(я 179 ростом, ты 190), допустим, ты при таких же движениях 12.5 км/ч бежишь, ну 13 край. Средний чувак на том видео точно быстрее тебя.
982278982280
#658 #982250
Как тут стало сразу тихо и уютно без жирана. Ниудивительно что он на улицу не выходит.Его же там такого ниадекватаа прибьют. Трудно быть социоблядью когда ты чсвшный долбаеб. наваерное.
#659 #982278
>>982218

>Если у тебя есть глаза, то ты можешь увидеть, что бежишь где-то между первым и вторым


Нет, я бегу быстрее второго. Это положению ног видно >>981991
Отрицать данные беговой дорожки ты не можешь. Если ты это делаешь, то только показываешь всем лишний раз какой ты жалкий уебан.
Да, тебе хуево осознавать, что чувак, который весит на 50 кило больше тебя, бегает в полтора-два раза быстрее. Но я к этому шел, я тренировался, я держал себя в хорошей форме.
А ты занимался оздоровительным бегом для сердечников и думал, что занимаешься спортом. Это не так, я разрушил твои иллюзии своими огромными, перекачанными ножищами.
982280
392 Кб, 650x364
#660 #982280
>>982218
>>982278
Спецаильно скриншот снял чтобы посильнее втоптать в говно твои иллюзии.
982282982284
184 Кб, 1809x621
#661 #982281
Покажите еще как вам похуй.
#662 #982282
>>982280
18.31 на 3 километра - это примерно 9.5км/ч.
Местные доходяги что, не верят, что можно бегать настолько быстро?
982283
283 Кб, 650x364
#663 #982283
#664 #982284
>>982280
Но ведь иллюзии у тебя.
Ты не хочешь признавать, что твоя дорожка врет. Но это ладно, это трудно доказать или опровергнуть, не имея к ней доступа. Предположим, она говорит правду. В это поверить чрезвычайно трудно, если ты хоть что-то знаешь о беге, но предположим.
Есть ведь ещё и другие иллюзии, гораздо более очевидные. Ты говоришь, что ты не жирный, но вот же, фоточки, видео, где видно, что пухлячок.
Ты раз за разом повторяешь, что бегаешь быстрее меня, хотя я бегаю в твоём 3 км темпе марафоны, то есть, намного быстрее тебя.
Да даже эти твои "50 кг", лол, я 80 вешу.
В хорошей форме, ага.

Пойми уже наконец - главная иллюзия в том, что ты считаешь, что у тебя неебические результаты и хочешь всех учить, в то время как на самом деле ты ньюфаг и тебе следует быть скромнее. Ты молодец, если при 110 кг можешь непрерывно и довольно быстро бежать 15 минут, не диванный ноль, это бесспорно. Но богом и образцом ты мог бы попытаться стать в жиротреде(хотя там они сдвинуты на "диета - это всё, физкультура нинужна"), а здесь ты нормальный средненький ньюфажик.
982285982348
#665 #982285
>>982284
Я вроде как богом себя на называл. Я просто говорил что 10 км/час - это не бег, а быстрый шаг. И кроме тебя тут все именно так бегают. Такая скорость нормальная для инвалидов-сердечников.

>Она НЕ МОЖЕТ врать.


У нее цена напрямую зависит от максимальной скорости. И от энергопотребления. Она жрет 3 киловатта и разгоняется до 18 км/час, а дорожки с 12 км/час жрут всего 1,5 кватт. То есть она физически не может врать.
982286982288
#666 #982286
>>982285
А как можешь врать ты, называя себя не толстым?
#667 #982288
>>982285
Так и я так бегаю 60-80% объема. Ты с моего трека начал эту чепуху про шаг и инвалидов нести. А знаешь, почему? Потому что тебе неизвестны базовые вещи - как тренироваться.
Твое "физически не может врать" смешно, конечно. Я понимаю, ты заплатил дохуя, особенно по меркам Омска: нанимал оттуда аутсорсеров, работа, которая в спб стоит 150-200 в месяц, там 20-30. Но вот тебе пример. В зале гинза фитнесс на казанской рядом две дорожки, одинаковая модель, примерно вдвое дороже твоей, если это важно. На одной я могу в темпе "4:10" бежать полтора часа и смотреть кино, на соседней через 10 минут выдыхаюсь. Эти числа - для ориентировки, чтобы проще было попасть в нужную зону по пульсу, а не реальная дистанция.
982289
#668 #982289
>>982288

>В зале гинза фитнесс на казанской рядом две дорожки, одинаковая модель, примерно вдвое дороже твоей, если это важно.


Это очень важно. Потому что ты не знаешь, что дорожка в зале стоит примерно в 15-20 раз дороже моей.

>На одной я могу в темпе "4:10" бежать полтора часа и смотреть кино, на соседней через 10 минут выдыхаюсь.


У них амортизация в 1000 раз выше, чем у домашней.
Вот они и косячат.
#669 #982304
>>982170
утраиваю. он конечно забавный уебан, но уже подзаебал. беговой понч чтоль?
10 Кб, 480x360
#670 #982305
>>982170
Учетверяю, я даже читать перестал несколько дней назад. Всё засрал.
#671 #982320
Только что с пробежки, и знаешь что, бегач? Есть что-то особенное именно в зимних пробежках. То есть я конечно не спорю, что проще и приятнее бегать летом при 20-25 градусах, чтобы обдувал ветерок, а вокруг зелень или река/море, ну ты понел.

Но иногда хочется чтобы эдак -2/-5, вокруг снег хлопьями, а под ногами тот самый скрип. Прям чертовски приятно! Разумеется не постоянно и отстой, когда за окном -30, но всё таки. Вот :) Я один такой поехавший?
#672 #982322
>>982320
Не, не один, я ж тут выше постил свой трек понедельничный - ваще охуенно, одна из лучших, если не лучшая, тренировка года.
#673 #982323
>>982320
Ещё хорошо, когда небо чистое и звёзд много-много, но этого с осени не было, пасмурно ща
982324
#674 #982324
>>982323
Чёрт, да! У меня в прошлую пятницу было чистое-чистое небо и полнолуние, и где-то -10. А в парке вечером почему-то не работало освещение. В общем дорогу мне освещала огромная яркая луна! Было эпично.
55 Кб, 277x159
#675 #982327
>>982320
Нет. Мне седня ебанутые соседи стучали по батареям когда я бегал на дорожке. Я пошел к ним разбираться, а они дверь на открыли. Ну я разозлился и пошел бегать на улицу. А там пикрелейтед. Добежал до магазина и обратно, где-то 1300 метров.
Есть в этом что-то, да.
982335
#676 #982335
>>982327
Лол, правду говорят, значит, что линчуют соседи за дорожку!
#677 #982338
А давайте поговорим про зимний бег?
Сейчас бегаю 50-60 минут по пульсу, никаких темповых/интервалов. Просядет ли у меня скорость или наоборот, на наработанной зимой базе весной начну набирать кондицию лучше?
982339
#678 #982339
>>982338
А сколько раз в неделю, километраж насколько меньше?
Хотя хуй знает, конечно, чего я спрашиваю. Сам только и думаю, как бы форму не просрать, пока на улице каждую вторую пробежку пропускаю из-за хуевых условий(неохота поскользнуться и ногу сломать или сопли до колена пускать пару недель), а абонемент в зал на дорожку для зимних темповых с кинцом - кончился.
982340982352
#679 #982340
>>982339
3-4 раза в неделю, километраж в месяц около 70.
982343
#680 #982343
>>982340
Ты по парнякору, что ли? 3-4 раза в неделю по часу 70 км в сумме за месяц дадут только если специально заставлять себя медленнее трусить или периодически переходить на шаг для поддержания пульса 120
982346
#681 #982346
>>982343
Не, я потому что зима и не хочется поскользнуться/упасть/простудиться. Поэтому и спрашиваю, насколько в скорости просяду.
982347
#682 #982347
>>982346
Переезжай на юга, омеженька
#683 #982348
>>982284
Ебать, ты как маленький, меня уже начинает больше злить не этот поциэнт из б, а остальные нормальные бегачеры, которые пытаются с ним общаться и что-то объяснить. Хватит кормить кавказ и этого зелёного долбоёба, у которого всё в км/ч, подождите до весны, если конечно поехавший сам не утихомирится, и сами посмотрите, как клоун будет через день десятку по 5.00 закрывать, а в воскресенье 20 по 5.15 бегая по бескрайним проспектам и бульварам Омска и отбиваясь от себе подобных омичей, блядь.
982417
#684 #982349
Я прибежал пришел, посоны.
982350
659 Кб, 1106x1012
#685 #982350
#686 #982352
>>982339
70 мало, я за 5 тренировок в декабре 60 набегал, хочу, то простуда, то ещё что-то, хочу сотку закрыть к НГ, и реально ощущаю, что просел немного, правда нас и не -30, -10 потолок, бегать вполне реально.
#687 #982354
>>982320
Только зимой и бегаю с нормальной периодичностью, потому что снег под ногами амортизирует и мне не больно. Летом пару раз в неделю выбираюсь на мягкий грунт в лесок, но заебывает долго добираться.
мимо с плоскостопием диким
#688 #982417
>>982348

>от себе подобных омичей


Лал, очередной омич раком поставл москвичей в собственном треде и поебует))) Так держать омск - бест!
#689 #982453
Решил объём нарастить, вроде постепенно, но поймал подошвенный фасциит, нога пиздец как болит, уже 3 недели не могу бегать, в пятку отдаёт, в икру. Пока на эллипсоиде более-менее занимаюсь.
Как вылечить это? Неужели тут ни у кого не было этого?
Помогите, беганы.
982463
#690 #982463
>>982453
Значит не постепенно. По упарывай ибупрофен пару дней и будь впредь осторожнее.
#691 #982550
Нужны ли леггинсы для бега по холодам или хватит обычного термобелья под х/б штаны? Спасибо.
982551
#692 #982551
>>982550
Нужны, если штаны не обтягивают жопу и бедра.
#693 #982553
Бегуны, были ли у вас стычки с быдлом, когда вы бегали? Сегодня был конфликт из-за бабы, чуть не уебал каблуку, который заступился за него, хотя защитник из него хуевый (дрищ-палочник). Стоит ли вообще обращать внимание на такое быдло?
982554982556982792
#694 #982554
>>982553
Какие ещё конфликты? Ты в них врезался, что ли?
982555
#695 #982555
>>982554
Подножку подставили
982558982577
#696 #982556
>>982553
Нет, одна быдлобабка спросила меня бегу я или иду, на что я промолчал, а она там што-то промычала типа можешь не отвечать(
982557982583
#697 #982557
>>982556
Тебе надо было начать шпрехать по немецки, кинуть зигу и убежать в закат
#698 #982558
>>982555
Совсем охуели? Это что за долбоебизм вообще? То есть, она тебе подставила подножку, а её лыцарь ещё на тебя бычить начал? Ты каких-то фантастических гондонов встретил.
982560
#699 #982560
>>982558
Такие дела. Ну шлюху за шиворот взял, сразу пересралась. Подбежал лыцарь и стоит оправдывается и в то же время дерзит. Руки по швам, стойка фронтальная аля бей в ебыч, сопротивлятся не буду.
Вот и думаю что в такой ситуации делать. До уровня быдла опускаться тоже не хочу, но и проигнорить не могу.
982563982611
#700 #982561
А временно заменить эллипсоидом бег можно, пока травма?
982562
#701 #982562
>>982561
Что за травма? Я бы наверное ходил в мороз. А так элипсоид вроде имитация лыж?
982564
#702 #982563
>>982560
Так нахуя она ногу подставила? Юмор такой?
982565982567
#703 #982564
>>982562
Вроде и лыж, но я за палки не держусь, имитирую бег, с нагрузкой 20-22 ощущения как будто под наклон бегу, ну и тяжеловато, конечно.
я тот анон, у которого фасцит, на эллипсоиде не больно.
982568
#704 #982565
>>982563
Чтоб все охуели, как она может.
#705 #982567
>>982563
Потому что быдло-самка, которой всё позволено. Хотя поступила по умному и извинилась, когда на ее лыцаря стал быковать намереваясь дать священных пиздюлей
#706 #982568
>>982564
Ну это всяко лучше, чем ничего. А на велотренажере как?
982569
#707 #982569
>>982568
Да неплохо, но я велотренажёр не люблю, неудобно в нём как-то.
982573
#708 #982573
>>982569
Пробуй чередовать и то и то. Я на элипсе занимался дома у тянки, чтобы не филонить, когда оставался. Занимался просто по часу-полтора и смотрел одновременно кинцо. Ноги и руки чутка рельефнее стали и выносливость улучшилась (сам боксер и бегун)
982575
#709 #982575
>>982573

>Ноги и руки чутка рельефнее стали


Кстати да, рельефнее ноги от бега становятся, кто бы что про локальное жиросжигание не говорил.
Вообще тебе эллипс в беге дал какие-либо профиты? Думал после восстановления объёмы пока не наращивать резко, а 50 как обычно и на эллипсе сколько выйдет, чтобы опять не травмироваться.
982909
#710 #982577
>>982555
С ума сойти, это действительно какие-то сказочные долбоебы.
У меня максимум были смешки за спиной от всякого полу-быдла, аля "СМОТРИ ЗОЖНИК ПОБЕЖАЛ))))))"
982914
#711 #982583
>>982556

>одна быдлобабка спросила меня бегу я или иду


Мой тренер из универа по ходу

беговая_дорожка_кун
#712 #982609
Пацаны, посоветуйте программу для ведения таблиц.
На компе сейчас стоит старенький Excel 2003, но очевидно же что с ним нормальных результатов мне не достичь и нужно перекатываться. Вопрос куда - на 2007 или сразу на 2010/2013?
Или может быть вообще стоит посмотреть в сторону свободных пакетов типо опенофиса?
#713 #982610
>>982609
LibreOffice. Сам использую, результаты так и прут. Даже припокупке брендовых кроссовочек с лосинками так не перли
982616
#714 #982611
>>982560

> Вот и думаю что в такой ситуации делать.


Хуйлана залить с перцовки, пизде в рожу плюнуть и скрыться в голубой дали АЫЫЫЫЫЫ
982915
18 Кб, 674x163
#715 #982613
>>982320
Да, это охуенно.
Сам вот только что отбегал час, все как ты описал

> -2/-5, вокруг снег хлопьями, а под ногами тот самый скрип


И самое охуенное, что у нас практически всю зиму такая погода.
982619
#716 #982614
>>982609
2016 год на дворе, какие программы, всё на вебе. Гуглдокс, офис 365.
982616
#717 #982616
>>982610
Чем отличается от опенофиса?
>>982614
Я консервативен в подобных делах.
Да и там наврное сложно все...
982617982619
#718 #982617
>>982616

> Чем отличается от опенофиса?


Тем что опенофис уже несколько лет как купила закрытая пропиретарная параша а весь костяк разрабов опенофиса ушли пилить LibreOffice
982624
#719 #982618
>>982609
Какие еще таблицы? Только Notepad, только хардкор!
126 Кб, 2048x448
#720 #982619
>>982616

>все сложно


Все то же самое, разницу не увидишь.
>>982613
Да, прогноз на неделю радует.
#722 #982623
>>982622
СЕМЁН СЕМЁЁЁНЫЧ
982624
#723 #982624
>>982617

>Тем что опенофис уже несколько лет как купила закрытая пропиретарная параша


Чего? Лицензия как была Апач так и осталась.
>>982623
No
982625
#724 #982625
>>982624

> Эта лицензия апач под которой часто хоронят софт


Лицензия осталась, но пилят его вообще хуи со стороны а не отцы-основатели. А так как хуи со стороны то и разработка кране замедлилась. Выкатят релиз раз в год, покажут что еще живы и все. А самое главное - совместимость с форматами M$ лютейшее говно
982627982630
#725 #982627
>>982625

> совместимость с форматами M$ лютейшее говно


у либреофиса с этим лучше?
982628
#726 #982628
>>982627
Лучше но тоже далеко от идеала. M$, впрочем, тоже далеки от совместимости своего говно-формата между разными версиями Офисов https://support.microsoft.com/en-us/kb/2633585
#727 #982630
>>982625

>Лицензия осталась, но пилят его вообще хуи со стороны а не отцы-основатели.


Суть опенсорса как раз в том, что пилить его могут хуи со стороны. И потом могут продавать свои версии продукта.
#728 #982668
>>976581 (OP)
Народ, поясните за подводные.
Завтра иду бегать. Раньше (где-то с начала сентября до конца октября) бегал, наматывал до 8км в день за час (разумеется были перерывы).
Какую дистанцию мне стоит взять сейчас.
182/73 если имеет значение. 19 лвл в ноябре стукнуло.
982672
#729 #982672
>>982668
с 4-5-ти начни
#730 #982702
Сижу - пульс 72
Оче быстро иду - 110
interval Бег 400 метров - ходьба 1.30 минуты - через 30 минут - пульс 150, через 60 минут - пульс также 150

Ваши рекомендации ?
#731 #982703
>>982702
(бег 8 км/ч)
#732 #982704
>>982702
У тебя трусца медленнее, чем очень быстрый шаг, но пульс при этом выше? Занимайся дальше, как можешь, похудеешь, разовьешь сердечко. Тем временем прочитай "бег по шоссе для серьёзных бегунов" и прикинь дальнейшую программу, когда сможешь бегать уже.
982705
#733 #982705
>>982704
Шаг 5 км

При беге ни дыхалка не сбивается, ни в боку не колит, чувствую себя замечательно

Спасибо
#734 #982706
>>982702
Порекомендую ходьбу со скоростью 12 км/ч.
#735 #982715
Беганы, посоветуйте ветровку или жилетку с отражателями. Не с двумя узкими полосками, а с более-менее большими элементами. По цене до 75$
982721
#737 #982724
Как можно ускорить формирование выносливости? Может, стероиды какие? Слышал боксеры их используют
982861
33 Кб, 600x567
#738 #982727
Я прибежал пришел, посоны.
Кто сегодня еще не ходил - встаем с дивана и го в парк на длинную - погодка просто идеальная для ходьбы.
982732
#739 #982732
>>982727
А вы реально бегаете по улицам, когда там больше -20?
982735982741982802
#740 #982735
>>982732
В Москве не бывает.
#741 #982737
>>982721

>не благодари


Спасибо тебе, тем не менее, но я такую жилетку и одеваю. Мне все-таки хочется минимум слоев одежды таскать.
982745982766
#742 #982741
>>982732
Да, а что?
#743 #982745
>>982737

> одеваю


Вот сейчас тебе должно быть очень стыдно.

>Мне все-таки хочется минимум слоев одежды таскать.


Ну тогда возьми любую куртку/жилетку, кусок светоотражающей ткани и отнеси в ателье или пришей сам столько сколько тебе надо. Можешь на спине пришить скорпиона как в Драйве, а спереди литании из Вархаммера.
#744 #982766
>>982737
Поясни задачу тогда, которую ты хочешь решить, а то вот про слои выясняется, потом ещё что. Почему тебя небольшие светоотражающие элементы не устраивают?

Сам бегаю в кислотной ветровке из декатлона, вроде меньше тыщи р даже, какие там 75.
#745 #982785
Вбегаю в тред.
Братаны-бегуны, подскажите, будут ли в Москве в январе какие-нибудь массовые забеги? Хочу поучаствовать.
Алсо, готов скооперироваться с кем-нибудь для совместных пробежек.
982787982918
#746 #982787
982789
#747 #982789
>>982787
Спасибо, подписался.
#748 #982790
Есть вопрос. Как развить скорость при беге на выносливость?
Есть у меня стандартный темп, которым я хоть десять километров прострочу, но он меня сильно не устраивает - на круг в 200 метров трачу больше минуты, а хочу выйти на трёшку за 12-12,5 минут.
Если бегу быстрее - начинаю просто дохнуть, колет в правом боку, приходится замедляться.
982791982858983239
#749 #982791
>>982790
Нужно купить беговую дорожку, а от твоей ходьбы по кургу толку не будет.
982793
#750 #982792
>>982553
Пробегал мимо пьяной компашки, какая-то жируха попыталась побежать со мной наравне, пыхтела-пыхтела, метров через десять отстала с диким кряхтением и воем ПИЗДЕЦ, СЕРЁЁЖА! МНЕ ПЛОХА!
Потом этот СЕРЁЖА что-то орал мне вслед типа ЭЭ, ПАРЯ, ОСТАНОВИСЬ, ПОГОВОРИМ! Э! СТОЙ!
#751 #982793
>>982791
Зачем, если есть кошерный стадион рядом с домом?
982794
#752 #982794
>>982793
Потому что на своем кошерном стадионе тебе никогда не пробежать так >>981966
982797
#753 #982797
>>982794
Почему, ты адекватно-то можешь пояснить?
Кстати, не вижу в этом документе каких-то серьёзных достижений, правда. Ты дистанции 8-10 километров просто пёхаешь, а я таки больше пробегаю, хоть и поросячьей трусцой. Сколько ты весишь и каких результатов хочешь добиться?

По мне, так твоя беговая дорожка, как и велосипеды-эллипсы нужны только в спортзале для оперативного выполнения программы по кардио - чтобы потом, не отходя от кассы, перейти к наработке основной программы упражнений.
982798
#754 #982798
>>982797
Дружище, да это троллинг местный. Почитай бегач за последние 2 недели - поймешь.

капитан-кун
982799
#755 #982799
>>982798
Да я уж начал сам догонять.
http://goup32441.narod.ru/files/fp/003_nfp_rfp_2009/nfp_2009/pr-14-3.htm
11:30 на 3 километра - это аж 60 баллов, а на тройку чтобы сдать, нужно набрать 130 в трёх упражнениях - подтягиваниях, сотке и трёшке. Если ты 60 набираешь, тебе можно потом не париться и раз 7 подтянуться и не напрягаясь пробежать стольник.
982853
#756 #982802
>>982732
Я только при -15 бегал. В -20 не приходилось пока.
#757 #982809
>>981966
Чет наш жировая-дорожка-кун уже третий день не радует рекордами. Я беспокоюсь, посоны.
982810982853
26 Кб, 287x369
#758 #982810
>>982809
Не все же с вами - ходоками сидеть, надо и тренироваться.
982813
#759 #982813
>>982810
А табличку кто за тебя обновлять будет?
982817
#760 #982817
>>982813
Федор Михайлович.
#761 #982853
>>982809
Второй. Я же писал что по улице бегал когда соседи доебались.
>>982799

>Если ты 60 набираешь, тебе можно потом не париться и раз 7 подтянуться и не напрягаясь пробежать стольник.


Ну подтягивался я максимум 17 раз, это еще можно прокачать. Но вот стольник я нормально уже вряд ли когда-нибудь пробегу. Вес 110, рост 190, сегодня 31 левел стукнул.

План у меня в апреле поучаствовать в открытии бегового сезона и пробежать быстрее 12 минут трешку.

беговая_дорожка_кун
982895
#762 #982858
>>982790

>Если бегу быстрее - начинаю просто дохнуть, колет в правом боку, приходится замедляться.


Вот это "колет" проходит со временем. Печень приспосабливается и больше не болит даже при очень больших нагрузках. Так что превозмогай.
982889
#763 #982861
>>982724
Забудь блять про стероиды. Ты мои показатели видел?
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit
Это я ширококостный мужик 31 левела со 110 кило чистого спринта. Любой, повторяюсь, любой здоровый человек в беге на средние дистанции может за пол-года дойти до II взрослого разряда (у меня пока даже III нет, но тут уже все говорят что я дорожку подкручиваю, типа низззя так быстро бегать вреееешь!)
Стероиды - это для КМС и выше. И от не факт.
Выносливость, кстати, формируется намного быстрее, чем сила во всяких жимах/приседах. И бегать намного веселее при этом.
982891983184983290
#764 #982863
>>982702

>Ваши рекомендации ?


если не собираешься сбрасывать жир, то эта тренировка тебе не очень нужна.
У тебя максимально эффективное жиросжигание.
#765 #982869
>>976581 (OP)
Вечер в хату, беганы. Вчера употреблял алкашку в слегка превышенных порциях и веселело проводил время. На утро голова особо не болела да и других симптомов похмелья не наблюдалось. Ввиду этого подумываю сейчас пробежаться по стадиону. Думаете, хорошая идея? Да и вообще бег после попойки - это всегда плохо?
Бегаю давно и много.
982874
#766 #982874
>>982869

>Вчера употреблял алкашку в слегка превышенных порциях


Тоже Рождество справлял? Я сегодня вообще в полвторого проснулся, бухал часов с 5 до утра.
По сабжу: я занимался и бегал в нормальном режиме после попоек, но только вечером, когда окончательно приходил в себя, брат жив. Тем более, что у тебя похмела вовсе не было. Побегаешь, окончательно вернёшь жизнь и бодрость в организм.
982877
#767 #982877
>>982874

>Тоже Рождество справлял


Как ни странно, нет. Просто с встретился со старыми друзьями.
#768 #982889
>>982858
Сегодня превозмог, лол. С воплями СУУУКАААА! прочесал пять километров и домой пополз. Всё ещё впереди, лол.
Сегодня с жинкой едем на север к её родителям, там планирую по местному парку побегать в -25.
Покидаю сюда свои рекорды оттуда.
982892
#769 #982891
>>982861

>Любой, повторяюсь, любой здоровый человек в беге на средние дистанции может за пол-года дойти до II взрослого разряда (у меня пока даже III нет, но тут уже все говорят что я дорожку подкручиваю, типа низззя так быстро бегать вреееешь!)


Бляяяяяяяяяять, скажи мне, что ты тролишь, лалка.
#770 #982892
>>982889
http://newrunners.ru/mag/glupye-voprosy-pro-beg-pochemu-kolet-v-boku/
Почитал матчасть и догнал, в чём дело. Буду знать.
#771 #982895
>>982853
Ты в курсе, что тебе нужно сбразывать 20 кг, чтобы не быть жиробасом?
Алсо, успехов тебе в спринте. Я меньше 10 км вообще не бегаю, поэтому твои 13 минут на орешке мало о чем говорят, но цель у тебя есть, поэтому ебошь.
982902982962
#772 #982902
>>982895
если он сбросит 20кг, то будет 90кг жиробасом. При его росте нормальный вес не-качка это 70кг. А бегуну на средние/длинные дистанции вообще неплохо бы 65кг, чтобы колени не убивать.
982925982962
sage #773 #982909
>>982575
В беге не заметил, т.к. я бегаю по 40 минут в легком темпе, но на боксе ноги меньше забиваться стали и меньше руки устают, так что да, профиты есть.
#774 #982914
>>982577
Я вот только хз о чем лыцарь шкуры той думал. Палочник, руки по швам и открыт для удара, зато на словах Лев Толстой. Всегда вот замечаю, что быдловатые только дрищи или слабаки.
#775 #982915
>>982611
Перцовку в этот раз не взял, а так уже 2 раза использовали против ебаных собачников, которые заводят здоровых агрессивных псин и не следят за ними.
Шкуру за шиворот потаскал, палочника потолка и держал за грудки, тот даже сопротивления не оказывал, хотя на голову выше (я 182см ростом)
#776 #982918
>>982785
Гугли parkrun
#777 #982920
Бегуны, ответьте пожалуйста на вопросы:
1) При беге дышать только носом? Вредно ли вдыхать носом, а выдыхать ртом?
2) Для выносливости сойдет спокойный темп, но бегать надо более 40 минут?
3) Если какие-нибудь аптечные стимуляторы/энергетики, которые не сильно будут шатать сердце/нервы, но давать СТИМУЛ и энергию для тренировок?
4) Читал кучу статей и везде споры на тему эффективности бега утром на голодный желудок. Стоит ли? Или надо хотя бы скушать яблоко за 15 минут перед утренней пробежкой?
5) Для жиросжигания эффективнее бегать утром или вечером?
982926982937
#778 #982925
>>982902
Нормальный вес здорового мужчины = рост - 100.
Если при росте 190 он будет иметь вес 65, то у нас в треде точно будет собственный чемпион по спринту в ветренную погоду.
sage #779 #982926
#780 #982937
>>982920
У тебя передоз бросаенса
1) нет. Не дыша ртом, ты особо не набегаешь.
2)Легкий темп, большая длительность. Зону пульса легкого темпа можешь посчитать по литературе в факе, обычно это 130-150. Но не привязывайся к числам, все эти 40 минут, 60 км в неделю - хуета для сферического хуя
3)Чего? Мотивирующих картинок тебе мало? Цели ставь, марафон там какой-нить пробежать
4) Холивар высосан из пальца, ты завтра рекорд ставишь, что тебе 2% эффективности погоду сделают? Смотри по себе. Натощак с утра удобно бегать(время эфыективнее расходуется), но если не бежится - жри.
5) Эффективнее не жрать говна и заниматься физкультурой, а не выбирать на диване с чипасами, что эффективней.
#781 #982962
>>982895

>Ты в курсе, что тебе нужно сбразывать 20 кг, чтобы не быть жиробасом?


Во-первых, зачем? Ты знаешь какая у меня мышечная масса? Нестандартная, скажем так. Для меня даже 95 - это уже мало. Во-вторых, вес сам уходит по два кило в месяц при постоянных тренировках. В апреле буду меньше 100, если еще на диету сяду, то и того меньше. Но я не сяду, разумеется, я на ней ничего не соображаю и косячу по работе.
>>982902

> При его росте нормальный вес не-качка это 70кг.


Во-первых, не 70, а 85. Во-вторых, я - качок. У меня руки по 43 сантиметра.

> А бегуну на средние/длинные дистанции вообще неплохо бы 65кг, чтобы колени не убивать.


У меня все нормально с коленями. Было и будет. Я всю жизни тренируюсь, то в качалке, то с гомонигрой. Я прыгаю как кузнечик.
982963
#782 #982963
>>982962
У тебя живот трясется, хули ты пиздишь? Если лично тебе норм - так и говори "меня устраивает мой вес и телосложение", а не неси хуйню. Вообще % жира только важен, и он у тебя не мал.
982964
#783 #982964
>>982963
Если ты можешь сдать нормативы и сохранить при этом жир, то ты мегамашина войны. Потому что жир помогает переносить ранения, болезни, жажду и голод. А живот у меня трястись перестанет через пять сантиметров на талии. Он микроскопический и почти не мешает, а его уже раз пять убирал и снова отъедал.
Менсфизиком я становиться не собираюсь, если что, для меня вообще Федор Емельяненко идеал.
982965983217
#784 #982965
>>982964
Похуй что тебе дает жирность, как она тебе не мешает, как ты худел, к чему ты стремишься и кто твой идеал, по факту ты жирный и все. Я хуй знает зачем ты усераешься тут и переводишь тему на "мне не мешает" и т.д.
982966
#785 #982966
>>982965
Да потому что жир - это нормально.
#786 #983001
А после травмы вы быстро восстанавливали прежние результаты?
А то, говорят, выносливость уходит чуть ли не сразу.
983090983105
27 Кб, 1280x720
#787 #983084
>>979911
Я таки восстановился. В субботу пробегал в морозец 4 км неспешно. Боли не испытываю. Сегодня пятачок попробую, буду с вами прорабатывать заднюю поверхность бедра
#788 #983090
>>983001
Не заметил. Но я неделю не занимался из-за болей в коленях
#789 #983105
>>983001
У меня за месяц уже очень сильно просела тренированность, а за сколько восстановится, даже не скажу, с тех пор как проковылял марафон, то восстановление, то травмы, то банальная лень — до сих пор не вкатился с нормальный тренировочный режим, перебиваюсь случайными тренировками и считай, с нуля буду начинать, когда наконец дисциплинируюсь. Опять-таки, это ж индивидуальное дело.
983127
#790 #983127
>>983105

> то восстановление, то травмы,


Как же так, пробежал марафон и всё, а некоторые длительные немногим меньше марафона раз в неделю проводят и травм нет. Как так у них получается?
983223
#791 #983129
>>977872
В дойчебанке ванькой
983206
59 Кб, 720x1280
#792 #983150
Бегать начал недавно. Сегодня первый раз установил Runtastic на свой орехокол и решил пробежаться вместе с ним. Бегаю за городом, по пересеченной местности. Что скажете, бегуны?
983176983214
#793 #983176
>>983150
Что ты дно ебаное
983177
#794 #983177
>>983176
Это я и сам знаю. Конкретнее пожалуйста.
983190
#795 #983184
>>982861
Да пошел ты с такими авторитетными заявлениями. Год занимаюсь л/а, серьезно, а не как местные бегачеры. Второй разряд удалось только лизнуть. И да, твои достижения - говно ебаное, уйди отсюда, не позорься.
#796 #983190
>>983177

>Конкретнее пожалуйста.



Продолжай бегать, дунно, что ты хочешь услышать? 7 минут на км — ни о чем, но почти десяточку сделал, молодца, чо.
#797 #983206
>>983129
А город? Или хотя бы бундесланд?
983218
#798 #983214
>>983150
Если это восстановительная, то норм, особенно с учетом пересеченной местности.
Если длинная, то дно.
Если темповая, то эпик дно.
983219983268
#799 #983215
>>981966
Чет наша жировая дорожка уже четвертый день не спринтует. Сдулся?
983311
#800 #983217
>>982964

>Я уже худой.


Отрицание

>Отрицать данные беговой дорожки ты не можешь. Если ты это делаешь, то только показываешь всем лишний раз какой ты жалкий уебан.


Гнев

>А живот у меня трястись перестанет через пять сантиметров на талии. Он микроскопический и почти не мешает, а его уже раз пять убирал и снова отъедал.


Торг

>Перестал бегать и заносить результаты в йоба-табличку


Депрессия

>Да потому что жир - это нормально.


Принятие
983290
#801 #983218
>>983206
Питер. Отсосать хочешь?
983254
22 Кб, 400x300
#802 #983219
>>983214
Это была длинная. Как повышать? Что посоветуешь зелёному?
983225
#803 #983223
>>983127
Не-не, травм связанных с марафоном у меня не было (кроме стертых в мясо, ступней, но тут возможно дело в постоянном обливании водой и стоптанных кроссовках). Травмы были потом, когда я сперва решил вкатиться в гомонигру, и уже в первую неделю умудрился напрыгать что-то не то (кажется усугубил старый подворот лодыжки, который еще до марафона схлопотал). А последняя травма — подскользнулся месяц назад на пробежке и неплохо так пустил по пизде колено. До сих пор болит в некоторых положениях, но думаю, все-таки восстановимо.
#804 #983225
>>983219
Посто выходишь на улицу и без задней мысли повышаешь объемы.
на 10 процентов в неделю максимум
Бегай, главное, регулярно, и сам не заметишь как все прийдет месяца через три
График составь с дистанциями: на рабочей неделе 2 или 3 пробежки с твоим средним объемом вангую, что это 5 км, а в выходные еще одна "длинная" - вот ее и повышай по-немногу. Например, если сейчас протошнил 9,5, то на следующей неделе сделай снова 9,5. На третьей уже можешь по самочувствию дожать до 11, еще через неделю - повтори 11 потом снова шаг вперед - 12,5
Пятерки я бы на твоем месте пока не увеличивал и темповые бы тоже не добавлял. По крайней мере пока длинную до 15 не дорастишь и не закрепишься, чтобы эти 15 был не ебический подвиг, а обычная тренировка. Там уже сам почувствуешь, что 5 это мало.
Бегай, главное, и наберись терпения.
#805 #983234
>>980214
В +30 нормально бегать даже при влажности. Просто темп ниже берешь чем обычно и если бежишь больше 7-8 км - желательна вода.
#806 #983236
>>980224
Это слабые люди, они не достойны даже упоминания. Это физач, друг мой, прямой наследник древнего города Спарта, сменивший каменистые земли Лаконии на кибернетические глубины Сети, на слабых людей тут не равняются.
#807 #983239
>>982790
длинные интервалы (по 1200м\1600м)
#808 #983240
Бегуны, занимаетесь ли после пробежке на турнике/брусьях? Лучше заниматься до или после? По сути советуют сначала силовые, а потом бег.
983245
#809 #983245
>>983240
Я в другие дни обычно занимаюсь. На неделе 4 беговых, две ОФП, один день полного отдыха. После пробежек мышцы пресса устают, так что серьезно позаниматься не получается. А если до - на пробежке чувствуешь некоторую скованность.
#810 #983254
>>983218
Нет уж, бомжара.
983314
#811 #983268
>>983214

>темповая, восстановительная, длинная


почему в факе этого нет?

мимо 4 км 7.5 км в час
983289983376983382
#812 #983289
>>983268
Потому что гайд (когда вы уже поймете разницу между факом и гайдом) сделан для нулевого уровня — просто начать бегать с нуля до одного часа без перерыва. А это уже некст левел — спортивные тренировки, нацеленные на повышение результатов.
658 Кб, 271x223
#813 #983290
>>982861
2 взрослый разряд по бегу на дорожке и МСМК по экселю.

>>983217
Проиграно.
#814 #983311
>>983215
ой не буди лихо, поки воно тихо
#815 #983314
>>983254
Я по 3 раза в год в США летаю, в Европке марафоны бегаю. Баб трахаю каждую неделю новых. Кто тут еще бомжара, уебок?
983315983372
#816 #983315
>>983314
Всё, всё, ты доминируешь и унижаешь, богатый буратина.
#817 #983332
Бегоанон, подскажи пожалуйста.
Есть одна беговая дорожка. С оче хуёвым пульсометром (на ручках).
Хочу купить нагрудный. Вот только не знаю какой? Полар? Мне gps не нужон. Чисто на тренировку надевать, чтобы видеть пульс.
20 Кб, 400x386
#818 #983343
Беганы, когда сажусь на корточки - в одном колене чувство как что-то тянется и сейчас лопнет + постоянное ощущение будто что-то в колено затолкали. Что это такое?
Всё - моя беговая карьера кончилась?
983352983484
#819 #983352
>>983343
лягушонок? если тянет внутри колена- мениск или крестовые. если сбоку- боковая связка. пиздуй к врачам на узи колена. и не выебывайся если предложат загипсовать, лучше восстановиться.
983353983370
#820 #983353
>>983352
Внутри снизу колена.
#821 #983362
В общем, нижняя часть колена как опухла. Что это значит? Ногу отрезать не будут?
#822 #983370
>>983352

>лягушонок?


Да, но другой.
983371
#823 #983371
>>983370
Я тут лягушек пощу уже 3 год, а недавно тут появился какой-то йоло-лягушонок, который докладывает когда он бегает.
983374
#824 #983372
>>983314
Василий, будь скромнее. На жировую дорожку начинаешь смахивать.
53 Кб, 914x1091
#825 #983374
>>983371
А с каких это пор у нас монополия на лягушонков?
98 Кб, 797x933
#826 #983376
983380983383
#827 #983380
>>983376
Бегаю 3 км чуть менее чем за 18 минут.
1 км бегу 5 мин.
2 км бегу 6 мин.
3 км бегу 7 мин.
#828 #983382
>>983268
Вы заебали фак жопой читать. Там есть ссылка на отличную - фундаментальную, краткую и понятно написанную - книгу "Бег по шоссе для серьёзных бегунов", где типы тренировок и принципы организации программ в зависимости от целевой дистанции расписаны так, что вопросов не должно ни у кого оставаться. Нет, игнорируем, зато парнякор почему-то все находят и упарывают.
#829 #983383
>>983376
3 км по 3:20 не так трудно пробежать, на самом деле, если ты в нормальной форме. Марафон если вообще финишировал - спортсмен разрядник. При этом половинка - 1:21 на третий блеать. Это, если кто не особо врубается, нужно ЕБИЧЕСКИ РВАТЬ ЖОПУ.
983392
#830 #983392
>>983383
Если ты бежишь без напряга трешку из десяти минут от выносливости, то половинку по 3:50 пробежишь достаточно легко, на самом деле. Другое дело, что на десятке, например, третий разряд - 38:00. То есть, дистанция в два раза больше, а темп почти такой же. Дело, наверное, в ебанутом нормативе на полумарафоне.
983690
39 Кб, 660x574
#831 #983439
Я прибежал, посоны
983442
#832 #983442
>>983439
А у меня колено опухло.
983479983484
121 Кб, 609x421
#833 #983478
Посоны, если бы вам БЕСПЛАТНО, подчеркиваю, бесплатно подарили пикрелейтед + безлимитный 4г к нему, то вы бы смотрели на нем во время бега всякие сериалы/стримы/фильмы?

Представляете, как круто: бежишь такой десяточку по лесу и краем глаза смотришь какую-нибудь игру престолов. Мечта же, не?
#834 #983479
>>983442
Хуярь ибупрофен.
983481
#835 #983480
>>983478
Трап, конечно, няшный. Но как он поможет мне бегать?
#836 #983481
>>983479
Это что?
983482
46 Кб, 639x600
#837 #983482
>>983481
Волшебный порошок.
983483
#838 #983483
>>983482
У меня колено не болит, а опухло, и когда двигаю эта опухоль мешает как бы. Но не болит, просто неприятно.
983486
#839 #983484
>>983343
>>983442
Тебе надо к травматологу на снимок. Это может оказаться гонартрозом. Тогда с бегом придется завязать :с
983485
#840 #983485
>>983484

>гонартрозом


А снимок какой - рентген?
На МРТ там очереди на год вперёд.
Странно, кстати, но я с этим же коленом обращался уже пол года назад где-то к травматологу, у меня какое-то воспаление было, которое не проходило, твёрдое + начало скрипеть.
983488
#841 #983486
>>983483
Опухоль - один из признаков воспаления, просто так она не возникает. Хромай в травматологию и делай снимок, не тупи. До тех пор колено не нагружай.
983487
#842 #983487
>>983486
А какой именно снимок?
#843 #983488
>>983485
Да, рентгена достаточно для начала, потом на платное кт разоришься. Сколько в неделю ебошил?
983492
#844 #983492
>>983488
Да я не особый про, бегаю 3 раза в 2 недели, но я мастер - я уже лет 5+ бегаю.
983497
#845 #983497
>>983492
Ну тогда может просто травма, обследуйся.
983501
#846 #983501
>>983497
Ладно, завтра запишусь.
Кстати, я этим коленом ударился довольно сильно, но это было около месяца назад - может ли это быть отголоском того удара?
983504
#847 #983504
>>983501
Может быть, а может и не быть, гадать тут нет смысла.
#848 #983511
>>983478
Нет.
Я когда бегу даже музыку не слушаю.
#849 #983515
>>983478
Не смотрел бы. Зачем? Отвлекает. Лучше под ноги смотреть, да на тяночек пробегающих мимо.
#850 #983518
>>983478
Идея интересная, надо признать. Скорее всего, я бы попробовал: поставил так фоном что-нибудь из любимого и бежишь себе лампово.
Но вообще я люблю только музыку слушать, да ещё такую, под которую хочется прямо хуярить до конца. Если бы поставил сериал или китайские мультики, то это бы наверняка добром не закончилось. Либо ногу сверну, либо машина собьёт в итоге.
30 Кб, 500x375
#851 #983535
Быдлодрузья зовут на быдлопопойку на НГ. Я хочу отмазаться - скажу что заболел, а сам вечером 31ого побегаю, лампово похаваю оливьешки и лягу спать в час ночи(что бы не сбивать режим).
Я тут один такой поехавший?
983537983660
#852 #983537
>>983535
Конечно, да ты здесь точно один такой, у которого все кругом быдло, а ты Д'Артаньян.
983634
774 Кб, 1088x588
847 Кб, 1073x590
1200 Кб, 1155x790
#853 #983557
Вихрем врываюсь в тред. Пару дней бегал на улице и потому никакой точной статистики нет.
Только что пробежал 9 километров на скорости 12 км/час. Первые 6 км без остановки и без питья, потом как попало, потому что на ногах появились няшные мозоли. Мммм, как классно их выдавливать (напоминаю, дорожка считает время задом-наперед).
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit#gid=0
беговая_дорожка_кун
983563983564
1977 Кб, 2268x1701
#854 #983563
>>983557
На улице точней и подробней статистика, чем на дорожке, что мешало? Только не говори, что у тебя дорожка за кучу денег, но нет смартфона.

А я вот приступаю. Алсо мозоли такие у меня есть всегда, бегать не мешают \m/
983564
#855 #983564
>>983557
>>983563
Всвязи с моими новыми рекордами вопрос - а когда нужно пить? Я за 6 километров ни разу не пил и мне в конце было тяжеловато. Когда бегает не на улицу сколько с собой воды/не воды берете? Через сколько километров пить?
983573
2134 Кб, 2268x1701
2387 Кб, 2268x1701
#856 #983573
Я прибежал, посоны
>>983564
До часа хватит в принципе любой бутылки, меньше 0.33 вроде не бывает же, не загнёшься. Дальше из расчёта литр на час бега. Сперва может показаться много, но у меня за два часа на дорожке 2/3 воды в последнюю треть времени уходят, даже бывает не хватает.
983579983597
#857 #983579
>>983573
Забыл про 110 кг. Тут надо побольше, конечно, в 1.5-2 раза, смотря как потеешь
#858 #983597
>>983573
Ты пробежал примерно как я примерно такое же расстояние, но сжег 760 ккал, а я только 450. Походу пиздит моя машинка. Че у тебя за модель?
983600983601
#859 #983600
>>983597
Я вес не вводил, она от балды считает
#860 #983601
>>983597
Алсо у тебя угол нулевой, я с таким не бегаю
983608
201 Кб, 1280x1280
#861 #983608
>>983601
Вот кстати кому холедно на улке, у нас в городе в манеже гоняют, занятия бесплатные вроде бы.
http://runners.adidas.ru/booking-runclub
983610
#862 #983609
>>983478
Я ыб телочек на видиво снимал втихую)
#863 #983610
>>983608
О, земляк
86 Кб, 780x439
#864 #983620
Кто с каким пульсометром бегает?

Репостну свои изыскания из /t/

Выбираем пульсометр для фитнесабега. В /fiz-аче к сожалению не смоги с этим помочь.

из требований: точно показывать пульс во время бега, потому оптические пульсометры сразу нахер хотя приветствуется альтернативное мнение, должен сигнализировать о выходе в опасную зону, мерить время тренировки. В принципе все.

Garmin Forerunner 230 — часы с GPS, дорого, хотя не самые дорогие часы из линейки гармин, дизайн
Wahoo TICKR X — линейка из трех моделей. Вполне бюджетно. Продвинутый пульсометр, считает много параметров, работает в связке со смартфоном, что не очень удобно. Интегрируется со всеми приложениями. Вроде есть лампочный индикатор выхода за опасную зону, но как ты увидишь эти лампочки, если он у тебя под майкой к груди привязан? Топовая модель может сохранять результаты пробежки в память и потом выгружать в смартфон (только в фирменное приложение wahoo)
Polar FT1, FT4, FT7 — простые бюджетные часы с внешним датчиком. Убогий внешний вид. Минимум функционала, непонятно есть ли сигнал выхода за пределы зоны.
Polar H7 — просто датчик, работает только в связке со смартфоном или дорогими часами от полара. интеграция хуже чем у wahoo
Sigma RC 1209 — простые часы, умеет считать пройденные километры. В два раза дороже Polar FT1, FT4, FT7 функционала не намного больше
Дешевые китайские пульсометры из декатлона — хуй знает
140 Кб, 526x1024
#865 #983622
>>983620
Хожу со скоростью ниже 10 км.ч без пульсомера.
#866 #983625
>>983620
Все бегают с дешевыми из декатлона/с али или с гарминами. Раньше сигмаебы были в треде, но али с декатлоном их смыли.
Ну это кому не обломно с ремнем бегать вообще.
983627
#867 #983627
>>983625 а просто часы типа сиаоми бандла не вариант для бега я так понимаю?
983629
#868 #983629
>>983627
Нет, конечно, а если касио с секундомером бегуны на тебе увидят, то догонят и вломят тебе за них.
983630
#869 #983630
>>983629

>догонят и вломят тебе за них



разве что только догонят :3
#870 #983634
>>983537
ты на двачах недавно что ли?
983636983658
#871 #983636
>>983634
Второй день ебта.
983641
#872 #983638
>>983620
Купил год назад beurer pm25.
Все просто и без излишеств. Пульс меряет, при выходе за рамки зоны - пищит.
Сделано в дойчланде
983655
#873 #983641
>>983636
ахахах ну и лох
мамку твою ебал, ты быдло ебанное и членодевка
проигрываю с тебя, лолкек
#874 #983655
>>983638

>beurer pm25



вроде дешман. ремешок не спадает?
983667
#875 #983658
>>983634
Ирония прошла мимо.
Конечно буду бегать, может и в зал схожу. На быдлопопойку я бы и рад, да меня не позовёт никто.
983667
#876 #983660
>>983535
Нет конечно, нг для быдла, no exception.
983667
#877 #983662
>>983620
Бегаю с Polar H7. Подключил к смартфону к рантастику, настроил в рантастике все ЧСС зоны, в итоге смартфон уведомляет при выходе в новую зону. конкретно в рантастике можно и просто озвучивание пульса каждое n времени сделать, но как по мне менее удобно Ну а всё остальную работу (скорость, расстояние и пр) делает рантастик.
983666
#878 #983663
Бегобоги, я вчерашний лягухан с опухшим коленом, поясните пожалуйста, что значит если связка в колене выпала или что-то такое?
983664
#879 #983664
>>983663
Это тебе врачи сказали?
983665
#880 #983665
>>983664
Нет, знакомая.
983677
#881 #983666
>>983662 насколько удобно бегать со смартфоном? Его некуда положить. В руке держать как придурок?
983675
#882 #983667
>>983655

> дешман


лол, первый раз это слово слышу
хотя интуитивно понятно, что означает

> ремешок не спадает?


нет, все заебок
как по мне то единственный минус - что данные с ремня на часы передаются с некой задержкой
т.е. например бегу я себе трусцой спокойно, а потом хуярю рывок со всей дури - проходит 5,10,15 секунд и пульсометр показывает все те же значения(хотя я сам чувствую что сердце уже бьется гораздо чаще) и вот только где-то после 20ой секунды пульс изменяется
но мне вообще пох на это
да и сравнивать не с чем, возможно все бюджетный пульсометры так работают

>>983658
>>983660
фух, ну слава богу
зайдем тогда все вечером в 31ого в тред и запостим лягушенков
#883 #983675
>>983666
Ну зимой место для него точно найдется (карман штанов/куртки). А если ты про бег на стадионе или летом, и у тебя нет карманов: есть вот такие штуки https://flipbelt.com/ , и что то похожее для крепления на верхнюю часть руки. Один анон в позапрошлом треде отписывался что с такой как раз бегает (flipbelt), говорит удобно.

Ну и в целом в кармане смартфон лично мне не мешает. Весит он немного, не прыгает, я вообще забываю что он у меня в кармане лежит.
#884 #983677
>>983665
Сходил бы ты всё таки в поликлинику к врачу а. Ну или хотя бы в медач задай свой вопрос.
983678
#885 #983678
>>983677
Я хотел записаться, а там только через 1.5 недели, да и сегодня опухоть как-то спала. Если через дня 2 не пройдёт, то запишусь.
А знакомая в анатомии вроде разбирается.
Но это есть такое - выпадение связки в колене?
983680
#886 #983680
>>983678 в травмпункт пиздуй
983686
#887 #983686
>>983680
Это там где без очередей? А меня не выгонят?
Я 1 раз заходил туда, так там недовольны были, ,сказали в след. раз записывайтесь.
983687
#888 #983687
>>983686
Да, они бухтят, если ничего срочного у тебя нет и ты приходишь просто так. Травмпункт больше для неотложных вещей, свежих ран и вывихов и тп. В остальное время по талонам/записи желательно вроде.
#889 #983690
>>983392
Именно.
Я 3 км за 10 минут могу, 10 за 38 могу(пиздец как трудно, но из 40 - это вполне нормальная темповая тренировка уже), марафон за 3 часа считаю что могу(на самом деле лучший 3:06 сейчас), а половинка 1:26 - даже не близко к разряду. Есть коллега ультрамарафонец, у него на 42 км 2:48 (2 разряд), а на половинке личник 1:20 - еле из 3го выбегает.
983761
#890 #983728
Ребзя, да у нас бамплимит давно.
Перекатите, кто не ленивый.
Давайте там со 110 кг чистого спринта, ваньками, лягушатами, кривыми ногами - чтоб атмосфера была видна.
Ну или наоборот, кто хочет всё это из треда изгнать - тоже шанс
14 Кб, 300x300
#891 #983733
Поясните, что я делаю не так? Бегаю 5 км. Темп 5:10 на километр. Как будто в стену уткнулся, ну не могу я больше. Уже месяца 2 не могу переступить эту черту и начать бегать больше. К пятому километру ноги уже деревянные. Щито поделать?
983737983751
30 Кб, 385x387
#892 #983737
>>983733
Бегай два раза в день по 5 км.
983771
#893 #983751
>>983733
Как часто бегаешь? Отдыхаешь достаточно, другой нагрузкой на ноги не злоупотребляешь? Попробуй лучше/больше отдыхать, разогреваться до, растяжку после.

Ещё я бы сказал тебе бегать медленнее, 5/км довольно бодро для ньюфага. Но у тебя очень странная причина, "ноги деревянные". Будь я твой тренер, сказал бы "не выёбывайся, беги на деревянных". Если бежишь слишком быстро и пульс зашкаливает, это описывается "не хватает дыхания". Травма локализуется в конкретном месте. Все мышцы болеть могут, скажем, после 30 км, после <30 минут - нет, даже у самого ньюфага. Так что хз, что ты описываешь, возможно просто недостаток мотивации. Если бегаешь на улице, отбеги от дома(машины, итд) ну хоть на 4 км примерно по прямой - тогда тебе придется ещё 4 пробежать, чтоб вернуться, не ползти же пешком. Оче действенно.
983771
#894 #983761
>>983690
Попробуй ходить пешком на большие дистанции, 7-9 километров со скорость 8-9 км/час. Мне помогло, первое время ноги забивались ужасно, видимо, какие-то мышцы были недоразвиты. Потом смог бегать сразу на 6 километров, хотя до этого бегал не больше трех.
22 Кб, 400x436
#895 #983771
>>983737
А я буду успевать восстанавливаться? Бегать стараюсь каждый день.
>>983751
Пульс умеренный. Дыхания хватает. Стараюсь бегать каждый день, но мне постоянно мешают какие-то срочные дела, работа или другая хуита. Попробую как ты сказал.
983774
#896 #983774
>>983771
Попробуй через день или даже два. Больше 5-6 раз в неделю с прогрессом только профессионалы могут заниматься на допинге
#897 #983791
про это говно что скажите?

ONRHYTHM 110 GEONAUTE
https://www.decathlon.ru/kardiometr-onrhythm-110-id_8301691.html
789 Кб, 792x792
#898 #983793
>>976581 (OP)
В чем профиты бега в одних шортах как на третьем пике? При нулевой температуре на мне одеты двое трусов + шорты аля плавки + кофта и футболка. Хочу попробовать как этот суровый дед.
983794983800984226
#899 #983794
>>983793
И шапка. Да. Самое важное.
#900 #983800
>>983793
Никаких. Застудишь колени и пизда твоему бегу на многие годы. Хотя если ты дед, то тебе терять нечего, можешь и попробовать.
#901 #983804
Suunto M1 Black — аналог Polar FT1-7 серии. но имхо дизайн чуть лучше
63 Кб, 510x604
#902 #983845
Аноны, помогите бичестуденту собрать недорогой зимний беговой лук (то, что есть, блять, хуже бомжовских одежд, в мухосрани хотя бы бегал так, чтобы никто не видел). А именно:
1) Легкоатлетические бутсы (шиповки кароч)
2) Штаны и тайтсы
3) Пара футболок
4) Олимпийка
5) Джемпер

inb4 иди нахуй ленивый школьник, просто суть в том, что здесь вроде сидят реально понимающие в таком шмоте люди, т.е. мне что-то, чтобы не сильно скользило, не слишком потело или не слишком продувало. Отзывы есть, но не всегда, опять же косяк того или иного шмота зачастую вскрывается только после покупки
983853
#903 #983853
>>983845
Закупился кроссами и 2мя штанами в деке на ~4к, утепленный баф за 1к. Верх майка и старая осенняя спортивная куртка. Шарфик/перчатки если холодно.

ньюфажик
983902984069
#904 #983902
>>983853
Двочую. Тоже львиная доля дешманского эквипа из декатлона.
125 Кб, 425x282
#905 #983904
На последнем километре появилась сильная боль в этой области, которая нарастала до очень ощутимой если не остановиться, бежать дальше решил не рисковать. Что там могло багнуться?
983976
#906 #983976
>>983904
Сиську об футболку натёр.
#907 #983980
Слушайте, а вот реально интересно: почему в РФ так непопулярен бег? Ведь это же идеальный антидепрессант, лучше водки даже. Учитывая, что жизнь в России есть сильнейший стресс, там по идее бегать поголовно все должны, это должен быть национальный спорт, а не сраный футбол, в который можно играть пять месяцев в году от силы. Но нет же. Странно.

Я вот живу в гейропе и здесь стабильно утром-вечером даже сейчас, зимой, где-то по бегуну в минуту встречаешь утром-вечером. Можно прямо в обтягивающих лосинах после пробежки зайти в магазин, купить жратвы и с пакетом завалиться в автобус/метро/трамвай - никто даже глазом не поведет, тупо ноль реакции. Реально ли такое пусть даже в продвинутой по российским меркам Москве? Могу я там пойти пробежаться по Тверской, не ловя на себе дикие взгляды? Пробовал вбивать в гугл "пробежка по Тверской", но нихуя не нашел, вообще.
983982984065984120
#908 #983982
>>983980
На меня даже в парке иногда криво смотрят в дс (но редко), какой там по Тверской/метро
#909 #984065
>>983980

>Реально ли такое пусть даже в продвинутой по российским меркам Москве? Могу я там пойти пробежаться по Тверской, не ловя на себе дикие взгляды?



Иногда захожу в тайтсах после пробежки в Дикси/Магнит. Дунно, не замечал на себе никаких косых взглядов. ДС2 реджион.
#910 #984069
>>983853

> баф за 1к.



Бля. Зашел на днях в магазин спецодежды и купил там бафф thermoform за 290рур. Куплю еще один, буду в нем вместо шапки гонять.
#911 #984120
>>983980

>почему в РФ так непопулярен бег?


Потому что это твоя воображаемая рф, где всё хуево и ничто хорошее не популярно.
На Тверской ему нужны бегуны, вообще охуеть. В Стокгольме, где бег крайне популярен, по Дротнинггатан тоже почему-то не бегают. Угадай, в чем дело? Это не жилой район, на улице всегда толпа, плюс перекрестки. Нахуя там бегать?
Я на совхозном поле бегаю, блеать, и там в хорошую погоду всегда есть другие бегуны, причём разные, в лицо я только одного запомнил потому что он негр
984156984158
#912 #984156
>>984120

>В Стокгольме, где бег крайне популярен, по Дротнинггатан тоже почему-то не бегают


Окей, в Осло по Карл Юхан тоже не бегают, НО по параллельным ей улицам буквально в 20 метрах - бегают. И вообще по центру бегают очень активно. Исключение буквально именно одна Карл Юхан.

Я просто хорошо помню, как на Тверской дела обстоят, и там как минимум утром довольно свободно и можно спокойно бегать без помех. А улица-то красивая и ровная, прямо создана для бега.

А на совхозном поле бегать уныло и скучно, я бы ебанулся.

Кстати, перекат будет?
984274
626 Кб, 1800x1200
#913 #984157
Дико доставляет бег за городом. В городе как-то уныло всё и однообразно.
Есть какие-то гайды или книги на тематику бега по пересеченной местности?
984213
#914 #984158
>>984120
Два пульсометра этому марафонцу.
#915 #984213
>>984157
Гайд простой. Заранее придумать себе занятие на то время когда раньше времени уебешь колени и позвоночник.
984254
#916 #984226
>>983793
Профиты только в преждевременных льготах за инвалидность из-за коленей.
#917 #984241
>>983620
Гоняю с Polar M400, все заебись. В будущем буду покупать какойнибудь Suunto Spartan.
#918 #984254
>>984213
Ясно, иди на хуй.
Подожду пока кто-то адекватный напишет.
#919 #984274
>>984156
Ты не шаришь, на природе ОЧЕНЬ круто бегать. Совы, зайцы, восход солнца, звездное небо, чибисы, цветы, щеглы разноцветные, уборка урожая. Это прямо переполняет восторгом, нигде больше так не круто. Очень переживаю, что стройка платной дороги в Москву может подпортить мои беговые угодья.
Не знаю насчёт Осло, может, там побегать больше негде, но вообще в городе люди предпочитают бегать в парках и по набережным. Паркраны процветают. А судить по встреченным бегунам в городе не вполне верно. Вот пример: в Нью-Йорке много бегунов на улицах, в Сакраменто - примерно 0, как на Тверской. В Калифорнии бег не популярен? Вовсе нет, просто ньюйоркцы своим ходом бегут в центральный парк, проспект парк или на набережную, там на машине ездить неудобно, многие даже ей не владеют. А в Сакраменто передвигаются только на авто, соответственно садятся и едут в парк Американ Ривер, там на дорожке всегда очень много бегунов.
В Москве, кстати, офигительные широкие улицы, это да. Но их умудряются забить к хуям тачками. Я два раза видел только их свободными, когда можно почувствовать этот простор и стоящие "слоновьими ногами" по сторонам тяжеловесные дома - когда в выходной день как-то в 5 или 6 утра с поезда пересаживался в Шереметьево и, имея время, прошёл пешком, и на московском марафоне.
Бесспорно, в России бег не настолько популярен, как в некоторых других странах, но не вижу особой диспропорции - долгие зимы, меньше жирух(в Америке половина бегунов - жирухи, трусящие половинку ближе к 3 часам), мода на зож ещё не всюду проникла. Кроме того, количество компенсируется качеством - в дойчебанке работает около 100к человек, при этом первые 2 места в марафоне и половинке - у сотрудников из России. В десятке только первое потому что я не бегаю десятки.
984300
#920 #984300
>>984274
мне на природе не нравится щас бегать, голые деревья, мертвая природа, а в жизни и так период довольно тяжелый выдался, так что я тянусь к людям. Приятно как-то среди других бегунов находиться.
984301984314
#921 #984301
>>984300
У кого мертвая а у кого спящая
#922 #984314
>>984300
На манеж пиздуй тогда
#923 #984353
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 3 февраля 2017 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки
/a//b//mu//s//vg/Все доски