Все сильно зависит от лвла анона, образа жизни и питания. Если тебе 35, ты сидишь целыми днями на стуле и перед сном кушаешь гамбургеры - у меня для тебя плохие новости. Но в среднем инструкция такая:

1) нофапон минимум 4-5 дней
2) употребление белковой пищи (куриные грудки идеально), в помощь можно использовать порошок спирулины - водоросль с высоким содержанием животных белков, усваиваемых организмом на 95%, по ощущениям - после приема ложки порошка, запитого стаканом воды, хуец как будто утолщается и наполняется спермой под завязку
3) употреблять цинк, аргинин, витамин Е, соевый лецитин и фолиевую кислоту, всё продается в аптеках, аргинин проще найти в спортпите. Употребляется все не вместе, фолиевую кислоту лучше употреблять в середине дня отдельно от цинка, тк цинк вместе с ней образует нерастворииую смесь, проще говоря несовместим. Остальное же можно употреблять с утра и перед сном, натощак. По названиям в аптеках и спортпите можно спрашивать "L-аргинин", "цинктерал", соевый лецитин (доппельгерц или солгар подойдут), фолиевая кислота и витамин Е так и называются, аптекари дадут в том, в чем есть. Лецитин употреблять по 2 грамма за раз, аргинина употреблять по 3 грамма за раз, шишка улетает в космос, дозировки есть в интернетах. Все вышеперечисленное - не химия со стероидами, можно не бояться и упарывать, вреда никакого. При переборе может разве что на дрищ пробрать, тут поможет снижение дозировок.
4) упражнения кегеля, описания в интернетах, разгоняет кровь в промежности и накачивает мышцу, эффект заметный, стоит практиковать
5) массаж яиц - похлопывания, потрясывания, растирания и т.д.
6) употреблять в пищу полезные мужские продукты в течение дня - грецкие орехи, финики, сельдерей, мед и т.д., интернеты все также в помощь
7) в процессе фапа/ебли эджить максимально долго и разряжаться не раньше, чем через пару-тройку часов
8) регулярность во всем - если решился следовать инструкциям - упарывать таблетки лучше в одно время каждый день, засыпать и просыпаться также, питаться регулярно и т.д.

В результате заливать спермачом, анон, будешь так, как тебе и не снилось. Попробуй и отпишись в треде об успехах, да смотри соседей не затопи.

Сап, спермач. Вкатываюсь в тред со своими опытами на себе. Итак, в свое время тоже заинтересовался подобной темой, уж очень сильно хотелось произвести впечатление на свою тянку, кончить "как в порнухе" и т.д. Начал читать инфу в инете, в итоге решил, что буду пить два препа: соевый лецитин (купил от Солгара) и Л-Аргинин.

Что по результатам: упарывал достаточно долго, на протяжении, наверное, месяцев трех. Первый эффект был примерно через месяц. Что я подразумеваю под "эффектом"?

Во-первых, объем эякулята увеличился, я реально это заметил. Если раньше я, бывало, кончал пару капелек, то после месяца упарывания - нуу, не сказать, что как в порно (все мы знаем, как в порно делают фейковые камшот-сцены), но в сравнении с моими предыдущими объемами текущий объем вырос раза в 2-3 (все субъективно).

Во-вторых, сперма стала более тягучая.

В-третьих, она не стала, опять же, как в порнухе чисто белой, как сметана, но была близко к этому, т.е. процентов на 70% она была все-таки белесой, в остальном все-таки прозрачность присутствовала. И меня этот результат, надо сказать, радовал.

В-четвертых - самый главный профит, на мой взгляд, нежданно-негаданно гнался за количеством спермы и ее цветом, а получил реально мощные выстрелы. Да-да, оргазмы стали сильнее, да и субъективно говоря, хотеть стал чаще. Не знаю, с чем и как это связано, но более мощные оргазмы я могу объяснить употреблением аргинина, не иначе.

В конце-концов аргинин у меня внезапно закончился. Лецитин я продолжал еще пить месяц. И тут самые интересные мои наблюдения: постепенно, после того как аргинин перестал поступать в мой бренный организм, цвет спермы начал несколько тускнеть, он уже едва заметно был белесым, больше все-таки прозрачным. Это во-первых. Во-вторых - объем эякулята постепенно, в течение месяца вернулся в свою биологическую норму, я стал снова кончать этими маленькими по объему капельками... :( Ну а в-третьих - сила оргазма стала реально меньше. Причем, я вам скажу там, что когда я употреблял аргинин, я особо и значения эффектам не придавал, но вот в полной мере я ощутил все его профиты только когда "слез" с него. ПРИ ЭТОМ! я еще продолжал пить соевый лецитин.

В общем, пришел к таким выводам, что в увеличении количества спермы, ее качества (белесости) и мощности моих оргазом все-таки большую роль сыграл Аргинин.

НО! Я не отрицаю, что аргинин с лецитином работают и вместе, и достигнутые мной эффекты объясняются именно совместным приемом средств. Для чистоты эксперимента на днях снова закажу упаковку л-аргинина, буду наяривать и посмотрю результаты. По результатам постараюсь сюда отписаться. Если мощь оргазмов, количество спермы вернутся - буду делать вывод, что решает все-таки аргинин. Но если не будет эффекта - начну допивать оставшийся лецитин, и вот тогда уже, если появится эффект, сделаю вывод, что работают они именно вместе.

И да, кстати, забыл сказать, что при всем этом я параллельно пью поливитамины, в которых содержится цинк и прочая полезная лабуда. Но это уже, по-моему, бэкстейдж, а не главные роли в борьбе за литры спермы.