155 Кб, 1059x840Посоны, что делать? Не помню снов вообще. Никогда, никаких. За несколько лет может пару раз помню какие-то обрывки. Какие вещества упарывать? Тут чтобы хотя бы обычные сны были, какие уж тут осознанные.
Мелатонин пью, чтоб лучше спать.
Мелатонин пью, чтоб лучше спать.
Используй ночные будильники. Ставишь будильник на четыре с половиной часа после заспания и через каждые полтора часа после. Если предполагаешь уснуть в 00.00, то ставишь будильники на 4.30, 6.00, 7.30 етц. Таким обраом, ты ловишь БДГ-фазы и запоминаешь сны. Просыпаешься, записываешь сон и ложишься спать снова.
>>656
Упори глицин месячным курсом.
Упори глицин месячным курсом.
Начинай записывать сны в дневник, даже если это обрывки, записывай их в дневник.
>>657
Вот только, если проснусь по будильнику, то потом будут сложности с засыпанием и вообще сном.
Вот только, если проснусь по будильнику, то потом будут сложности с засыпанием и вообще сном.
Та же самая проблема, но вообще многоходовочная, с весны начал пытаться осилить ОС, все сны помнил и записывал, начались экзамены забил на ОС, летом начались каникулы и т.д. снов не помню, или помню только обрывки.
>>656 (OP)
Чтобы видеть и запоминать сны, надо для начала не иметь проблем со сном, хорошо высыпаться. Если есть хронический недосып и постоянная усталость, то забудь о снах фить-ха! Чтобы запомнить и не упустить увиденный сон, после пробуждения надо немного поваляться в полном расслабленности, как бы ещё на 20% не проснувшись, и стараться фиксировать в памяти сон, хвост которого ещё держишь в руке, пока сознание ещё полностью ясное и чистое от каких-либо мыслей и забот.
Чтобы видеть и запоминать сны, надо для начала не иметь проблем со сном, хорошо высыпаться. Если есть хронический недосып и постоянная усталость, то забудь о снах фить-ха! Чтобы запомнить и не упустить увиденный сон, после пробуждения надо немного поваляться в полном расслабленности, как бы ещё на 20% не проснувшись, и стараться фиксировать в памяти сон, хвост которого ещё держишь в руке, пока сознание ещё полностью ясное и чистое от каких-либо мыслей и забот.