Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 3 февраля 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 3 февраля 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Укрепляем здоровье добавочками!
Оп-пидор, ссылку на предыдущий тред не прикрепил.
>>1058571 (OP)
>>1058571 (OP)
Платиновый пункт положняка:
Репортим глициношизика и всех дегенератов, устраивающих срачи в треде.
Репортим глициношизика и всех дегенератов, устраивающих срачи в треде.
>>1103521 →
Ясен пень потому, что российский производитель хочет монополии на рынке, чтоб ему свободно можно было цену на свой мел задирать хоть в 3 раза.
Вот и все объяснения, всё и так на поверхности с этими пидорасами из Северной Пизды.
Ясен пень потому, что российский производитель хочет монополии на рынке, чтоб ему свободно можно было цену на свой мел задирать хоть в 3 раза.
Вот и все объяснения, всё и так на поверхности с этими пидорасами из Северной Пизды.
>>03574
Базилио агитирует за покупку на айхербе с использованием вэпээн. При этом говорит, что это абсолютно законно. Так ли это?
Базилио агитирует за покупку на айхербе с использованием вэпээн. При этом говорит, что это абсолютно законно. Так ли это?
>>03583
Хз.
У тебя так же законно могут и конфисковать запрещенный БАД из посылки.
Вопрос в том, делал ли так кто-то.
Хз.
У тебя так же законно могут и конфисковать запрещенный БАД из посылки.
Вопрос в том, делал ли так кто-то.
>>03590
Запросто проблемы на таможне могут быть.
Запросто проблемы на таможне могут быть.
Как думаете, на айхербе замутят скидосы к черной пятнице? Эх, как в августе бы, а то я пропустил.
70 Кб, 1000x640Ответ про Мелатонин от Северной звезды затеряется в прошлом треде, так что продублирую здесь:
Да ни чем наш аптечный не отличается от айхербовского. Я почему с уверенностью его взял - раньше от этой же Северной звезды брал очень дешевый аналог Виагры. Оригинальная Виагра стоит около 2000 за пару таблеток (или даже одну), а у Северной звезды Силденафил (это и есть действующее вещество Виагры) стоит 400-500 рублей за 20-30 таблеток. Проверял на себе - работает супер. Ну раз дженерик такой дорогущей Виагры работает и всё четко, то с копеечным мелатонином уж точно всё нормально.
Да ни чем наш аптечный не отличается от айхербовского. Я почему с уверенностью его взял - раньше от этой же Северной звезды брал очень дешевый аналог Виагры. Оригинальная Виагра стоит около 2000 за пару таблеток (или даже одну), а у Северной звезды Силденафил (это и есть действующее вещество Виагры) стоит 400-500 рублей за 20-30 таблеток. Проверял на себе - работает супер. Ну раз дженерик такой дорогущей Виагры работает и всё четко, то с копеечным мелатонином уж точно всё нормально.
У меня мелатонин с айхерба уже два года лежит, интересно не сдох ещё. Эх дешевенький, без примесей, вот времена-то были...
>>03599
Должны быть, но сайт и без черных пятниц ебически висит и грузится через пень-колоду. Я не стал ждать и заказал всё нужное сейчас, тем более, что нужные мне вещи в теории могут расхватать на ЧП до меня.
>>03602
Всё бы ничего, но мелатонин от Северной Пизды как раз-таки дороже айхёрбовского. В этом вся суть. А по действию он может быть аналогичным.
>>03607
Ну так посмотри срок годности.
Должны быть, но сайт и без черных пятниц ебически висит и грузится через пень-колоду. Я не стал ждать и заказал всё нужное сейчас, тем более, что нужные мне вещи в теории могут расхватать на ЧП до меня.
>>03602
Всё бы ничего, но мелатонин от Северной Пизды как раз-таки дороже айхёрбовского. В этом вся суть. А по действию он может быть аналогичным.
>>03607
Ну так посмотри срок годности.
>>03609
Собственно, вот конкретные цифры:
- Северная Пизда предлагает мелатонин максимум по 60 таблов в пачке минимум за 470 рублей;
- на айхёрбе то же количество таблов начинается от 230 рублей (3 бакса). А есть более выгодные упаковки 90 таблов/270 рублей (3,5 бакса).
Разница очевидна и она составляет в лучшем случае 100% от адекватной стоимости.
>мелатонин от Северной Пизды как раз-таки дороже айхёрбовского
Собственно, вот конкретные цифры:
- Северная Пизда предлагает мелатонин максимум по 60 таблов в пачке минимум за 470 рублей;
- на айхёрбе то же количество таблов начинается от 230 рублей (3 бакса). А есть более выгодные упаковки 90 таблов/270 рублей (3,5 бакса).
Разница очевидна и она составляет в лучшем случае 100% от адекватной стоимости.
>>03609
Ты прав, но я подожду скидок, рискну. Пока заказал для иммунитета сейчас кое-что по скидке 20%.
Ты прав, но я подожду скидок, рискну. Пока заказал для иммунитета сейчас кое-что по скидке 20%.
>>03799
Ну подожди, потом расскажешь, удачно ли.
Это я сейчас без стёба, если что. Может, я после твоего поста уйду в угол рыдать еврейскими слезами от упущенной выгоды
Ну подожди, потом расскажешь, удачно ли.
Это я сейчас без стёба, если что. Может, я после твоего поста уйду в угол рыдать еврейскими слезами от упущенной выгоды
Попробуйте при полете в ЕС или Канаду взять с собой мелатонин.
У вас его отберут при въезде.
Канада, тоже британская помойка, как и раха, т.ч. возможно это многоходовочка британских жидов.
У вас его отберут при въезде.
Канада, тоже британская помойка, как и раха, т.ч. возможно это многоходовочка британских жидов.
>>03847
Лолшто?
Очередной адепт ТЗ жидомасонов-рептилоидов?
И схуяли у меня что-то будут отбирать при въезде, если только я в ручной клади это не повезу?
А если везти какие угодно таблы в ручной клади, то проблемы на таможне могут возникнуть в два счёта, и если с кем-то это произошло, то они просто идиоты, не удосужившиеся прочесть правила перевозки багажа.
>раха
>британская помойка
Лолшто?
Очередной адепт ТЗ жидомасонов-рептилоидов?
И схуяли у меня что-то будут отбирать при въезде, если только я в ручной клади это не повезу?
А если везти какие угодно таблы в ручной клади, то проблемы на таможне могут возникнуть в два счёта, и если с кем-то это произошло, то они просто идиоты, не удосужившиеся прочесть правила перевозки багажа.
>>03851
Слабоумный жиденок или узбек, запретка не зависит от способа провоза, но ты же генетический дегенерат и не в состоянии посмотреть самостоятельно, что запрещено для провоза в Канаду.
И да, когда один бандит убивает другого бандита, то активы убитого дарятся рабам, которые на них работают, а не берутся под свое управление. Ебанное животное, признайся, чьи к тебя гены.
Слабоумный жиденок или узбек, запретка не зависит от способа провоза, но ты же генетический дегенерат и не в состоянии посмотреть самостоятельно, что запрещено для провоза в Канаду.
И да, когда один бандит убивает другого бандита, то активы убитого дарятся рабам, которые на них работают, а не берутся под свое управление. Ебанное животное, признайся, чьи к тебя гены.
>>03986
Адепт ТЗ жидомасонов-рептилоидов, тебя как из палаты выпустили?
Галоперидолу этому ебанату за мой счёт.
Адепт ТЗ жидомасонов-рептилоидов, тебя как из палаты выпустили?
Галоперидолу этому ебанату за мой счёт.
Где на дваче можно обсудить витамины и минералы в продуктах, а не БАДах? Тут как я понимаю искатели легких путей и чудо таблеток заменителей нормального рациона.
>>04187
Да тут и можно, чуть ранее так и делали, пока в тред не ворвался буйный шизик, доказывающий всем, что в продуктах хватает витаминов и микроэлементов и потреблять их отдельно не надо, лол.
Да тут и можно, чуть ранее так и делали, пока в тред не ворвался буйный шизик, доказывающий всем, что в продуктах хватает витаминов и микроэлементов и потреблять их отдельно не надо, лол.
>>04189
Не стыкуется. Зачем обсуждать пищевые источники витаминов, если веруешь в эффективность (и безопасность) БАДов?
мимо небуйный, но шизик
Не стыкуется. Зачем обсуждать пищевые источники витаминов, если веруешь в эффективность (и безопасность) БАДов?
мимо небуйный, но шизик
Полезно ли есть морскую капусту (водоросли ламинария) для получения йода? В натуральном виде это наверное получше чем всякие йодомарины
>>04557
Хуйня, как и йодомарин, кстати. Водоросли келп хороший источник йода, если у тебя клиническая нехватка, то раствор люголя, но тут надо с умом.
Хуйня, как и йодомарин, кстати. Водоросли келп хороший источник йода, если у тебя клиническая нехватка, то раствор люголя, но тут надо с умом.
>>04478
Я сам аллергик и мучаюсь с этим сильно по жизни и ив питании, но благо даже при сильных ограничениях можно найти альтернативный источник. Сложно, конечно, если аллергия прям на всю рыбу, набирать витамин D, но это один из немногих примеров. Но например аллергия на банан не вызывает никаких затруднений, ничего незаменимого и особого в нем нет, а калий и из картошки и других овощей можно получить.
Я сам аллергик и мучаюсь с этим сильно по жизни и ив питании, но благо даже при сильных ограничениях можно найти альтернативный источник. Сложно, конечно, если аллергия прям на всю рыбу, набирать витамин D, но это один из немногих примеров. Но например аллергия на банан не вызывает никаких затруднений, ничего незаменимого и особого в нем нет, а калий и из картошки и других овощей можно получить.
>>04598
Вот один из примеров. Рыбу я просто не люблю и раз в неделю заставить себя её съесть - это уже достижение. От всяких печеней и вовсе наизнанку выворачивает. Так что в данном случае мне проще закидываться капсулами, а летом почаще бывать на солнце.
Далее - цинк, в большинстве продуктов, которые я потребляю, его содержание редко превышает 30-40% на 100 г, а сожрать больше 100 г сыра в день уже проблематично. Опять же на помощь приходит таблетированная добавка.
И так со многим.
>Сложно, конечно, если аллергия прям на всю рыбу, набирать витамин D
Вот один из примеров. Рыбу я просто не люблю и раз в неделю заставить себя её съесть - это уже достижение. От всяких печеней и вовсе наизнанку выворачивает. Так что в данном случае мне проще закидываться капсулами, а летом почаще бывать на солнце.
Далее - цинк, в большинстве продуктов, которые я потребляю, его содержание редко превышает 30-40% на 100 г, а сожрать больше 100 г сыра в день уже проблематично. Опять же на помощь приходит таблетированная добавка.
И так со многим.
>>04626
Цинк и витамин Д как раз можно понять, сам и то и другое иногда курсю, хотя последнее время приучился к печени и не планирую эту зиму пить отдельно Д3, и кальцификация сосудов/желчного как-то напрягает, а что К2 (который я тоже купил) от этого спасет сильно не надеюсь, хуй знает как он усвоится. А цинка банку никак не допью 2ой год, потому что долгий курс жкт напрягает и без того воспаленный, да и цинк выводит другие не менее важные минералы (если не ошибаюсь магний и медь). Но он кстати один из немногих БАДов от которых был явный эффект, через неделю либидо сильнее и спермы больше, гуще.
Вот и пришел к тому, что все-таки надо рацион подкручивать, не сильно полагаясь на добавки, тем более их вообще не регулируют в отличии от лекарств. А когда-то жрал что хотел и верил в чудо-мультивитамины. Все намного сложнее и можно как выиграть от добавок, так и усугубить состояние. Яркий пример - прием фолиевой кислоты которую везде суют вместо фолатов приводит к еще большему дефициту фолата (В9), т.к синтетический аналог не усваивается, но при этом вызывает толер к нормальному фолату (мб напутал, но что-т такое). Или тот же цинк и другие минералы, вносящие дисбаланс особенно если борщить с дозировкой или удлиннять курс. Или витамин С который кроме очень дорогой и охуенной формы (липосомальная, и то если верить маркетолухам) в больших количествах (а его только так и продают, обычно от 500мг таб.) легко вызывает оксалаты в почках.
На этом предлагаю больше не вдаваться в срачи сектантов с обеих сторон, топящих за одну из крайностей. Все очень сложно и с питанием и БАДами, в итоге мы нихуя не знаем что в нашей еде и добавках на самом деле, домашних лабораторий ни у кого здесь нет. И взаимодействия нутриентов очень сложные, проебаться очень легко.
>И так со многим.
Цинк и витамин Д как раз можно понять, сам и то и другое иногда курсю, хотя последнее время приучился к печени и не планирую эту зиму пить отдельно Д3, и кальцификация сосудов/желчного как-то напрягает, а что К2 (который я тоже купил) от этого спасет сильно не надеюсь, хуй знает как он усвоится. А цинка банку никак не допью 2ой год, потому что долгий курс жкт напрягает и без того воспаленный, да и цинк выводит другие не менее важные минералы (если не ошибаюсь магний и медь). Но он кстати один из немногих БАДов от которых был явный эффект, через неделю либидо сильнее и спермы больше, гуще.
Вот и пришел к тому, что все-таки надо рацион подкручивать, не сильно полагаясь на добавки, тем более их вообще не регулируют в отличии от лекарств. А когда-то жрал что хотел и верил в чудо-мультивитамины. Все намного сложнее и можно как выиграть от добавок, так и усугубить состояние. Яркий пример - прием фолиевой кислоты которую везде суют вместо фолатов приводит к еще большему дефициту фолата (В9), т.к синтетический аналог не усваивается, но при этом вызывает толер к нормальному фолату (мб напутал, но что-т такое). Или тот же цинк и другие минералы, вносящие дисбаланс особенно если борщить с дозировкой или удлиннять курс. Или витамин С который кроме очень дорогой и охуенной формы (липосомальная, и то если верить маркетолухам) в больших количествах (а его только так и продают, обычно от 500мг таб.) легко вызывает оксалаты в почках.
На этом предлагаю больше не вдаваться в срачи сектантов с обеих сторон, топящих за одну из крайностей. Все очень сложно и с питанием и БАДами, в итоге мы нихуя не знаем что в нашей еде и добавках на самом деле, домашних лабораторий ни у кого здесь нет. И взаимодействия нутриентов очень сложные, проебаться очень легко.
>>04832
в чем подвох?
в чем подвох?
> D
> Zink
Кальцифицированные дементники, ВОЗ ждет вас.
>>04998
...раздались беспруфные и безграмотные вскукареки со стороны параши.
...раздались беспруфные и безграмотные вскукареки со стороны параши.
>>03557 (OP)
И всё-таки мне интересно, вы все уже начали заниматься физкультуркой, наладили сон и режим дня, разобрались с питанием и отказались от вредных привычек?
И всё-таки мне интересно, вы все уже начали заниматься физкультуркой, наладили сон и режим дня, разобрались с питанием и отказались от вредных привычек?
>>05085
Ещё много лет назад.
От этого никуда не уйдешь, если только не фрилансишь.
Насколько позволяют вкусовые предпочтения.
Их никогда не было.
Доволен?
>начали заниматься физкультуркой
Ещё много лет назад.
>наладили сон и режим дня
От этого никуда не уйдешь, если только не фрилансишь.
>разобрались с питанием
Насколько позволяют вкусовые предпочтения.
>отказались от вредных привычек
Их никогда не было.
Доволен?
>>05135
Их по определению не может быть достаточно, если ты продукты с их содержанием практически не потребляешь.
Их по определению не может быть достаточно, если ты продукты с их содержанием практически не потребляешь.
>>05152
Может вместо картона обычный хлеб попробовать употреблять в пищу? Или тут у всех аллергия, несварение и генетические аномалии? Тогда не знаю, зачем такие дегенераты тащат свои гены как можно дольше по жизни.
Хелатную терапию уже провели от вредных и избыточных элементов в организме?
> по определению
Может вместо картона обычный хлеб попробовать употреблять в пищу? Или тут у всех аллергия, несварение и генетические аномалии? Тогда не знаю, зачем такие дегенераты тащат свои гены как можно дольше по жизни.
Хелатную терапию уже провели от вредных и избыточных элементов в организме?
>>05188
Ты забыл выложить в тред свой диплом нутрициолога.
Без него ты валишь нахуй, предварительно получив струю мочи в ебало.
Ты забыл выложить в тред свой диплом нутрициолога.
Без него ты валишь нахуй, предварительно получив струю мочи в ебало.
>>05302
У габа нет психотропных эффектов, если ты об этом
У габа нет психотропных эффектов, если ты об этом
>>05298
Принимал и не ощутил вообще никакого эффекта. Для себя понял, что это фуфломицин. Жалею о потраченных деньгах.
Принимал и не ощутил вообще никакого эффекта. Для себя понял, что это фуфломицин. Жалею о потраченных деньгах.
>>05505
без сомнения
без сомнения
>>05557
Классно тебе уже постфактум писать поучительные фразочки. Вот только перед покупкой со всех источников информции летели положительные отзывы о ГАБЕ и о том, как она помогает ЦНС и улучшает сон.
Классно тебе уже постфактум писать поучительные фразочки. Вот только перед покупкой со всех источников информции летели положительные отзывы о ГАБЕ и о том, как она помогает ЦНС и улучшает сон.
>>05568
Ну в следующий раз будешь умнее и перестанешь читать всякий мусор в интернете и тратить деньги на фуфло
Ну в следующий раз будешь умнее и перестанешь читать всякий мусор в интернете и тратить деньги на фуфло
>>05568
Ну сейчас бы на отзывы ориентироваться. На христианском форуме и на молитвы будут хорошие отзывы.
>отзывы
Ну сейчас бы на отзывы ориентироваться. На христианском форуме и на молитвы будут хорошие отзывы.
>>05572
>>05574
Ты заебал. Я и так понял что ГАБА не работает и уже сам написал об этом. Перестань повторять и так очевидное, когда я сам признал что зря её купил. Вопрос в том зачем я вообще её пробовал. И почему другой анон вообще этим заинтересовался. В моем случае это было так - Базилио на своем канале расхваливал её как РЕАЛЬНО РАБОЧУЮ добавку. Мол, вот эти вот можете попробовать, вроде как работают, а эту Я Я ЖЕНА ЛИЧНО принимаем. Потом смотрю Алексея Шредера (бодибилдер) и он тоже составляет свой список рабочих добавок, там всякие омежки3 и остальное как желательные, а в списке тех без которых он бы не обошёлся - ГАБА. И делал особый акцент на ней. При этом, Базилио и Шредер хейтят друг друга, а хвалят одну и ту же ГАБУ. Из этого и кажется, что она может быть рабочей.
>>05574
Ты заебал. Я и так понял что ГАБА не работает и уже сам написал об этом. Перестань повторять и так очевидное, когда я сам признал что зря её купил. Вопрос в том зачем я вообще её пробовал. И почему другой анон вообще этим заинтересовался. В моем случае это было так - Базилио на своем канале расхваливал её как РЕАЛЬНО РАБОЧУЮ добавку. Мол, вот эти вот можете попробовать, вроде как работают, а эту Я Я ЖЕНА ЛИЧНО принимаем. Потом смотрю Алексея Шредера (бодибилдер) и он тоже составляет свой список рабочих добавок, там всякие омежки3 и остальное как желательные, а в списке тех без которых он бы не обошёлся - ГАБА. И делал особый акцент на ней. При этом, Базилио и Шредер хейтят друг друга, а хвалят одну и ту же ГАБУ. Из этого и кажется, что она может быть рабочей.
>>05589
Скорее всего умнее ты не будешь. Логическое мышление у тебя по крайней мере отсутствует напрочь
Скорее всего умнее ты не будешь. Логическое мышление у тебя по крайней мере отсутствует напрочь
>>05596
Я с тобой общался нормально и по душам, как с братишкой, рассказывая как есть и не выставляя себя "ниебаца крутым и всегда делающим всё безошибочно". Но ты слишком озлобленный, что любые объяснения и рассуждения на тему почему так произошло воспринимаешь как "ой-ой, посмотрите какой он тупой". Но это лишь твоё мнение, которое ничего не стоит. Про логику, кстати, ты пёрнул и обосрался.
Я с тобой общался нормально и по душам, как с братишкой, рассказывая как есть и не выставляя себя "ниебаца крутым и всегда делающим всё безошибочно". Но ты слишком озлобленный, что любые объяснения и рассуждения на тему почему так произошло воспринимаешь как "ой-ой, посмотрите какой он тупой". Но это лишь твоё мнение, которое ничего не стоит. Про логику, кстати, ты пёрнул и обосрался.
>>05602
Дружок, это ты потратил деньги на фуфло, как то логически придя к этому, но обосрался почему то я, ггг
Дружок, это ты потратил деньги на фуфло, как то логически придя к этому, но обосрался почему то я, ггг
>>05568
Какой же ты долбень наивный. К слову о габе, если бы она действительно работала как заявлено, то это был бы хит продаж нахуй. Типа безрецептурный лайтовый бензотранк, то что надо, когда не хочется прибегать ко всяким феназепамам и фенибутам.
Какой же ты долбень наивный. К слову о габе, если бы она действительно работала как заявлено, то это был бы хит продаж нахуй. Типа безрецептурный лайтовый бензотранк, то что надо, когда не хочется прибегать ко всяким феназепамам и фенибутам.
>>05568
с каких всех? с отзывах на сайтах, где ты ее заказать хотел? даже на банальной википедии написано, что габа через гематоэнцефалический барьер не проходит
>Вот только перед покупкой со всех источников информции летели положительные отзывы о ГАБЕ и о том, как она помогает ЦНС и улучшает сон
с каких всех? с отзывах на сайтах, где ты ее заказать хотел? даже на банальной википедии написано, что габа через гематоэнцефалический барьер не проходит
>>05716
Цинк в единичном анализе мало чего скажет, он просто прыгает по количеству в крови. Например, ты голоден и давно не ел, а его содержание в крови повышается. Он мало депонируется(кроме костей), в отличие от его вредной подмены — кадмия. Недостаток цинка привязан к югу Африки и части Юго-Восточной Азии. Требуются во младенчестве, подростковом возрасте, беременности и кормлении грудью. Недостаток у генетически обусловленных энторопатий, вечной диарее, дефектах тонкого кишечника, отравлении тяжёлыми металлами, алкоголизмом и приёмом некоторых лекарственных средств.
Усваивается организмом лучше из пищи животного происхождения. В растительной много фитатов/фитиновой кислоты, она мешает усвоению от 60 до 80% цинка. Например, бобовые рекомендуют долго вымачивать перед приготовлением для лучшего усвоения. Вывод такой, что вегетарианцы стремящиеся в зону риска по усвоению цинка.
Из документа МР 2.3.1.2432—08 Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации
Цинк. Входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии. Среднее потребление 7,5—17,0 мг/сут. Установленные уровни потребности 9,5—15,0 мг/сут. Верхний допустимый уровень потребления 25 мг/сут.
Уточненная физиологическая потребность для взрослых – 12 мг/сут.
То есть ты должен минимум найти таблицу со средним содержанием цинка в продуктах твоего питания, узнать, сколько его может быть в употребляемой тобой воде и найти виртуальную цифру нормы.
А чтобы повысить тестестерон, это в раздел /fiz за комплексами упражений, приобрести может быть гирьку, турничок дома сделать и т.п.
Цинк в единичном анализе мало чего скажет, он просто прыгает по количеству в крови. Например, ты голоден и давно не ел, а его содержание в крови повышается. Он мало депонируется(кроме костей), в отличие от его вредной подмены — кадмия. Недостаток цинка привязан к югу Африки и части Юго-Восточной Азии. Требуются во младенчестве, подростковом возрасте, беременности и кормлении грудью. Недостаток у генетически обусловленных энторопатий, вечной диарее, дефектах тонкого кишечника, отравлении тяжёлыми металлами, алкоголизмом и приёмом некоторых лекарственных средств.
Усваивается организмом лучше из пищи животного происхождения. В растительной много фитатов/фитиновой кислоты, она мешает усвоению от 60 до 80% цинка. Например, бобовые рекомендуют долго вымачивать перед приготовлением для лучшего усвоения. Вывод такой, что вегетарианцы стремящиеся в зону риска по усвоению цинка.
Из документа МР 2.3.1.2432—08 Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации
Цинк. Входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии. Среднее потребление 7,5—17,0 мг/сут. Установленные уровни потребности 9,5—15,0 мг/сут. Верхний допустимый уровень потребления 25 мг/сут.
Уточненная физиологическая потребность для взрослых – 12 мг/сут.
То есть ты должен минимум найти таблицу со средним содержанием цинка в продуктах твоего питания, узнать, сколько его может быть в употребляемой тобой воде и найти виртуальную цифру нормы.
А чтобы повысить тестестерон, это в раздел /fiz за комплексами упражений, приобрести может быть гирьку, турничок дома сделать и т.п.
Нужно ли делать перерыв в приеме витаминов или можно принимать на постоянке?
Если вообще практически не ем рыбу и морепродукты то имеет ли смысл отдельно пить йод и селен для щитовидки?
99% моего рациона это куриные грудки, творог, геркулес, спагетти с сыром, гречка, кефир, ряженка и лишь изредка консервированная горбуша (раз в 2-3 недели)
99% моего рациона это куриные грудки, творог, геркулес, спагетти с сыром, гречка, кефир, ряженка и лишь изредка консервированная горбуша (раз в 2-3 недели)
45 Кб, 880x314>>05749
В очередной раз обосрался, дауненок. А тебя еще и обоссали до этого всем тредом.
В очередной раз обосрался, дауненок. А тебя еще и обоссали до этого всем тредом.
>>05786
Вот непонятно зачем орут про фитиновую кислоту, когда ее легко разрушить замачиванием? И внезапно "бесполезная" овсянка или фасоль становится кладезью микронутриентов. А еще пердеж ведь от фитиновой к-ты тоже вроде, двойной профит от замачивания.
>>06054
Да у тебя не только с йодом и селеном проблемы скорее всего. Кстати селена мб и ихз твоего рациона достаточно, надо уточнять. Советую вообще вбить все перечисленное в "мой здоровый рацион" или подобное приложение, прям в один день все впихни и глянь итог дня, увидишь каких витаминов и минералов ты точно недобираешь. Там же можно глянуть в каких продуктах высокое содержание этих недостающих витаминов.
>В растительной много фитатов/фитиновой кислоты, она мешает усвоению от 60 до 80% цинка. Например, бобовые рекомендуют долго вымачивать перед приготовлением для лучшего усвоения.
Вот непонятно зачем орут про фитиновую кислоту, когда ее легко разрушить замачиванием? И внезапно "бесполезная" овсянка или фасоль становится кладезью микронутриентов. А еще пердеж ведь от фитиновой к-ты тоже вроде, двойной профит от замачивания.
>>06054
>99% моего рациона это куриные грудки, творог, геркулес, спагетти с сыром, гречка, кефир, ряженка и лишь изредка консервированная горбуша (раз в 2-3 недели)
>имеет ли смысл отдельно пить йод и селен для щитовидки?
Да у тебя не только с йодом и селеном проблемы скорее всего. Кстати селена мб и ихз твоего рациона достаточно, надо уточнять. Советую вообще вбить все перечисленное в "мой здоровый рацион" или подобное приложение, прям в один день все впихни и глянь итог дня, увидишь каких витаминов и минералов ты точно недобираешь. Там же можно глянуть в каких продуктах высокое содержание этих недостающих витаминов.
>>06118
Съеби обратно в свой гулаг. У тебя времени ровно до завтрашнего утра, потом обратно. Про тебя уже информация от мод-куна появилась.
Съеби обратно в свой гулаг. У тебя времени ровно до завтрашнего утра, потом обратно. Про тебя уже информация от мод-куна появилась.
>>06134
Найс выпук, даже не понятно, что именно тебе не понравилось и причем здесь ОКР в люом случае.
>>06137
Про меня или модет про другого(других) анона(ов), который(е) тебя тут обоссали напару со мной? А вообще смешно звучит, угрозы связями с мочератором, серьезно?
Найс выпук, даже не понятно, что именно тебе не понравилось и причем здесь ОКР в люом случае.
>>06137
>Про тебя уже информация от мод-куна появилась.
Про меня или модет про другого(других) анона(ов), который(е) тебя тут обоссали напару со мной? А вообще смешно звучит, угрозы связями с мочератором, серьезно?
>>06145
Гулаг твой дом. И ночью и днём.
>Про меня или модет про другого(других) анона(ов), который(е) тебя тут обоссали напару со мной? А вообще смешно звучит, угрозы связями с мочератором, серьезно?
>пук-пук
Гулаг твой дом. И ночью и днём.
>>06145
нахуя сидеть цинки и селены высчитывать? ешь че по кайфу и радуйся жизни
по-моему одна хуйня
>что именно тебе не понравилось
нахуя сидеть цинки и селены высчитывать? ешь че по кайфу и радуйся жизни
>причем здесь ОКР в люом случае
>проверить не забыл ли закрыть дверь
>проверить не забыл ли съесть селен
по-моему одна хуйня
>>06150
Таблетки выпил?
>>06170
Долбослав, что ты в этом треде забыл вообще? Иди пожри булочек, да выпей колы. Человек по определенным соображениям озаботился поступлением цинка и селена в своем рационе, я дал совет как оценить рацион в целом. Это вовсе не сложно и имеет смысл, если не похуй на свое самочувствие и здоровье.
Таблетки выпил?
>>06170
Долбослав, что ты в этом треде забыл вообще? Иди пожри булочек, да выпей колы. Человек по определенным соображениям озаботился поступлением цинка и селена в своем рационе, я дал совет как оценить рацион в целом. Это вовсе не сложно и имеет смысл, если не похуй на свое самочувствие и здоровье.
>>06205
никто в здравом уме не считает, а вы каждый микрограмм селена высчитываете сидите. вот я и спрашиваю с головой у вас всё в порядке? может не там проблему ищите?
никто в здравом уме не считает, а вы каждый микрограмм селена высчитываете сидите. вот я и спрашиваю с головой у вас всё в порядке? может не там проблему ищите?
>>06225
Вот не надо перевирать и преувеличивать, никакие микрограммы селена никто тут не считает (я надеюсь). А желание примерно понимать, чего нехватает в рационе и как его можно скорректировать, по-моему, нормально.
Да, а у тебя? Видимо не очень, раз ночью больше нечем заняться кроме как доебываться на дваче до нормальный людей.
>>06221
Странное предположение, нет напоминаю, на дваче нет тян
>а вы каждый микрограмм селена высчитываете сидите.
Вот не надо перевирать и преувеличивать, никакие микрограммы селена никто тут не считает (я надеюсь). А желание примерно понимать, чего нехватает в рационе и как его можно скорректировать, по-моему, нормально.
>вот я и спрашиваю с головой у вас всё в порядке?
Да, а у тебя? Видимо не очень, раз ночью больше нечем заняться кроме как доебываться на дваче до нормальный людей.
>>06221
Странное предположение, нет напоминаю, на дваче нет тян
Настроение пиздец ебаное. Уже месяц как, даже либидо упало в нуль. Что можно пропить/поесть что бы поправить дело и начать жить?
>>06247
Ну это пиздеж, тут никому не интересно, чего не хватает. Вопросы были ясные: сколько нужно принимать.
>А желание примерно понимать, чего нехватает в рационе
Ну это пиздеж, тут никому не интересно, чего не хватает. Вопросы были ясные: сколько нужно принимать.
>>06328
будешь писю баламутить?
будешь писю баламутить?
Зачем вы вообще принимаете селен если в суточной порции макарошек уже содержится суточная норма? Он есть во всех продуктах которые едят как раз те кто заботится о здоровье -в курице, в макаронах, в сыре, рыбе и т.д. Его и так передоз на 300% у всех.
>>06287
Кроме смеха, я всегда думал что это тухлый форс, но купил на днях все же в большой дозировке и перед сном расслабляет реально, сны яркие снятся.
Кроме смеха, я всегда думал что это тухлый форс, но купил на днях все же в большой дозировке и перед сном расслабляет реально, сны яркие снятся.
>>06604
Ты серьёзно болен значит
Ты серьёзно болен значит
>>06322
>>06328
Так ты уже себе противоречишь. Говоришь что тут дрочатся считая милиграммы, а щас уже критикуешь вопросы про "стоит ли пить добавка_нейм?". Ну тут я согласен, хуево что анон не поставил вопрос так: что я могу изменить в диете, чтобы в ней было больше витамин_нейм? А сразу спросил про добавку.
>>06328
Так ты уже себе противоречишь. Говоришь что тут дрочатся считая милиграммы, а щас уже критикуешь вопросы про "стоит ли пить добавка_нейм?". Ну тут я согласен, хуево что анон не поставил вопрос так: что я могу изменить в диете, чтобы в ней было больше витамин_нейм? А сразу спросил про добавку.
>>06604
Двачую, меня тут или где-то еще убеждали, что у меня тупо плацебо, но глицин мне реально помогает со сном. Хоть я и осведомлен изначально был о его неэффективности.
Двачую, меня тут или где-то еще убеждали, что у меня тупо плацебо, но глицин мне реально помогает со сном. Хоть я и осведомлен изначально был о его неэффективности.
Life Extension, Биоактивный комплекс витаминов группы B, 60 вегетарианских капсул
Стоит ли пить такой? с такой бешеной дозировкой? И что будет вообще со мной, если дозировка такая высокая
Стоит ли пить такой? с такой бешеной дозировкой? И что будет вообще со мной, если дозировка такая высокая
>>07627
Ядреная моча. На самом деле ничего, витамины В можно пить в овердозах, лишнее просто выведется. Другое дело, что, емнип, некоторые витамины из этой группы взаимодействуют руг с другом и лучше не пить их в комплексе. Кто знает напоминате какие именно и почему.
>И что будет вообще со мной, если дозировка такая высокая
Ядреная моча. На самом деле ничего, витамины В можно пить в овердозах, лишнее просто выведется. Другое дело, что, емнип, некоторые витамины из этой группы взаимодействуют руг с другом и лучше не пить их в комплексе. Кто знает напоминате какие именно и почему.
Да, моча от рибофлавина будет ярко-желтая, а в остальном всё зависит насколько ты себя сможешь убедить.
>>07793
Судя по таблице (которая вроде далеко не лучший ориентир) в основном В1 и В12 мешают другим витаминам из группы. Забавно, что их часто пихают в один комплекс с витамином B6. Хотя может в таблице речь о пищевых формах витаминов, хуй знает что там придумали учоные и запихнули в капсулы/ампулы.
Судя по таблице (которая вроде далеко не лучший ориентир) в основном В1 и В12 мешают другим витаминам из группы. Забавно, что их часто пихают в один комплекс с витамином B6. Хотя может в таблице речь о пищевых формах витаминов, хуй знает что там придумали учоные и запихнули в капсулы/ампулы.
>>07862
Найди ориентир получше, запихнём его в шапку следующего треда.
>Судя по таблице (которая вроде далеко не лучший ориентир)
Найди ориентир получше, запихнём его в шапку следующего треда.
>>09402
Затормозить старение и вести профилактику на клеточном уровне от всяких болезней цивилизации типа сахарного диабета 2го типа, атеросклероза, паркинсоа и альцгеймера. Нахожусь на 37 лвл и что-то наблюдаю тенденцию роста хронических заболеваний. То есть что-то новое добавляется, а старое сука не проходит навсегда, даже через несколько лет иногда напоминает о себе. Перспективы не радуют.
Затормозить старение и вести профилактику на клеточном уровне от всяких болезней цивилизации типа сахарного диабета 2го типа, атеросклероза, паркинсоа и альцгеймера. Нахожусь на 37 лвл и что-то наблюдаю тенденцию роста хронических заболеваний. То есть что-то новое добавляется, а старое сука не проходит навсегда, даже через несколько лет иногда напоминает о себе. Перспективы не радуют.
>>09411
Интересно.
Если всё-таки начнёшь пить, то поделись потом результатами в треде, что ли.
Если у тебя в загашнике есть какие-то исследования на эту тему, то милости просим, закидывай в тред тоже, ознакомимся.
Интересно.
Если всё-таки начнёшь пить, то поделись потом результатами в треде, что ли.
Если у тебя в загашнике есть какие-то исследования на эту тему, то милости просим, закидывай в тред тоже, ознакомимся.
>>09418
Годами надо пить. Соответственно и эффект анализировать на долгосроке. Идеально бы у близнецов, живущих где-то рядом. С учётом того, что первые публикации по ресвератролу пошли с 80х, уже кто-то мог это делать. Есть ещё всякая хуета типа NMN, но её можно пока считать более экспериментальной.
Годами надо пить. Соответственно и эффект анализировать на долгосроке. Идеально бы у близнецов, живущих где-то рядом. С учётом того, что первые публикации по ресвератролу пошли с 80х, уже кто-то мог это делать. Есть ещё всякая хуета типа NMN, но её можно пока считать более экспериментальной.
>>09418
пабмед же
>Если у тебя в загашнике есть какие-то исследования на эту тему, то милости просим, закидывай в тред тоже, ознакомимся.
пабмед же
>>09434
Южные хранцузы упарываются вином каждый день, одновременно с этим жрут вредное мясо. Но живучи, суки. Вот те наблюдения ин виво.
Южные хранцузы упарываются вином каждый день, одновременно с этим жрут вредное мясо. Но живучи, суки. Вот те наблюдения ин виво.
Bump
ку парни
скорее всего платиновый вопрос но
какой самый годный комплекс витамин есть в аптеке? (в деньгах не ограничен) бросаю пить потихоньку и пересаживаюсь на нормальную еду 21
скорее всего платиновый вопрос но
какой самый годный комплекс витамин есть в аптеке? (в деньгах не ограничен) бросаю пить потихоньку и пересаживаюсь на нормальную еду 21
>>10338
Шрот расторопши и тиоктовая(липоевая) кислота курсами. Мильгамма в уколах в жопу, курс. Этилметилгидроксипиридина сукцинат курсом. Прогулки каждый день по часу на свежем воздухе. Заваривать несколько часов шиповник, порезав плоды, в термосе некрутым кипятком. Квашенная капуста, нежирный кефир, салаты, морковь.
Шрот расторопши и тиоктовая(липоевая) кислота курсами. Мильгамма в уколах в жопу, курс. Этилметилгидроксипиридина сукцинат курсом. Прогулки каждый день по часу на свежем воздухе. Заваривать несколько часов шиповник, порезав плоды, в термосе некрутым кипятком. Квашенная капуста, нежирный кефир, салаты, морковь.
>>10348
Только Вит с входит в реакцию с металлом и разрушается. Шиповник лучше заваривать в стекле.
Только Вит с входит в реакцию с металлом и разрушается. Шиповник лучше заваривать в стекле.
Посаны у меня могли посыпаться волосы из-за остеопороза и как следствия дефицита витамина Д и кальция?
>>10362
а откуда он у тебя? ты климактеричная тетя что ли?
а откуда он у тебя? ты климактеричная тетя что ли?
>>10348
Горячей водой до 60°С, если точнее - при более высокой температуре витамин С разрушается. По этой причине настаивать шиповник надо хотя бы ночь.
>Заваривать несколько часов шиповник, порезав плоды, в термосе некрутым кипятком
Горячей водой до 60°С, если точнее - при более высокой температуре витамин С разрушается. По этой причине настаивать шиповник надо хотя бы ночь.
>>10354
Лучше хорошо промыть, ошпарить, промыть, а потом залить холодной, мягкой, бутилированной водой и поставить в прохладное/холодное, темное место на сутки/двое.
При правильной концентрации аскорбина будет столько, что скулы сводит.
>Шиповник лучше заваривать
Лучше хорошо промыть, ошпарить, промыть, а потом залить холодной, мягкой, бутилированной водой и поставить в прохладное/холодное, темное место на сутки/двое.
При правильной концентрации аскорбина будет столько, что скулы сводит.
>>10661
Я не крутым кипятком залил молотый сушёный, поставил на сутки, посмотрю что будет.
Я не крутым кипятком залил молотый сушёный, поставил на сутки, посмотрю что будет.
БАДЫ как то могут быть альтернативой для ноотропов?
Если да то какие?
Для улучшения активности, памяти, мозговой деятельности, настроения, сна.
Если да то какие?
Для улучшения активности, памяти, мозговой деятельности, настроения, сна.
>>10661
Интересно, а ты уверен, что витмаин С при такой температуре выделится в воду? Алсо, какие пропорции берешь и сойдет ли холодильник для настаивания?
Интересно, а ты уверен, что витмаин С при такой температуре выделится в воду? Алсо, какие пропорции берешь и сойдет ли холодильник для настаивания?
>>11413
Могут не усваиваться, если к примеру кислотность снижена или дисбактериоз. Я ем мясо и мне от аминокислот охуенно. В идеале сдать анализ на них, тем более если тебе хуево.
Могут не усваиваться, если к примеру кислотность снижена или дисбактериоз. Я ем мясо и мне от аминокислот охуенно. В идеале сдать анализ на них, тем более если тебе хуево.
Походу ковиднулся слегка, вот буду пить витамины С D и цинк. Подскажите по цинку и витамину D, их лучше с утра схавать или вечером, или похуй?? Аскорбинку дважды в день буду пить утром и вечером, все привязано к еде разумеется
>>11971
Д с жирной пищей, можно вместе с С. А С во время еды, особенно когда ешь мясо и лучше возьми хороший, с айхерба долго ждать, тут какой не знаю. Цинк отдельно, в другое время дня.
Д с жирной пищей, можно вместе с С. А С во время еды, особенно когда ешь мясо и лучше возьми хороший, с айхерба долго ждать, тут какой не знаю. Цинк отдельно, в другое время дня.
>>12020
В чем здесь логика, анон? С белками усвоится лучше?
>А С во время еды, особенно когда ешь мясо
В чем здесь логика, анон? С белками усвоится лучше?
>>12232
Витамин С способствует лучшему усвоению коллагена, который содержится в мясе.
Витамин С способствует лучшему усвоению коллагена, который содержится в мясе.
>>12409
Понял. А ты уверен, что витамин С помогает усвоению коллагена именно при одновременном поступлении с едой, а не вообще?
Понял. А ты уверен, что витамин С помогает усвоению коллагена именно при одновременном поступлении с едой, а не вообще?
>>12020
Благодарю
Благодарю
>>12478
Лол, а какие ещё варианты есть, если витамин С - водорастворимый, стало быть, ежедневно выводится из организма, не накапливаясь?
Лол, а какие ещё варианты есть, если витамин С - водорастворимый, стало быть, ежедневно выводится из организма, не накапливаясь?
>>12542
Ну так ежедневно, не ежеминутно же. Типа с утра (как рекоммендуется обычно) выпил витмаин С, на обед/ужин поел мясо.
Ну так ежедневно, не ежеминутно же. Типа с утра (как рекоммендуется обычно) выпил витмаин С, на обед/ужин поел мясо.
Привет медач. Врач назначила еболу ценой примерно 3к рублей, я посмотрел состав и там только действующе вещество L-АРГИНИН 2000мг, два раза в день, то есть 4000мг на день, пить 20 дней. Загуглил это оказываться одна из аминокислот. Википедия говорит что в 100 гр тыквенных семечек содержаться 5гр аргинина, в грецких орехах 2.2гр, в арахисе 3гр. Я правильно понимаю, что если я буду закидываться орехами и тыквенными семечками 20 дней то я получу необходимую(ту которую врач назначил) дозу этого аргинина?
>>12771
Погугли л аргинин на озоне или в спортпите, он там за 200гр сыпучий рублей 600 стоит. А при каком заболевании выписали?
Погугли л аргинин на озоне или в спортпите, он там за 200гр сыпучий рублей 600 стоит. А при каком заболевании выписали?
смотрел архивы медача и не смог особо найти ответа, какие витамины можно заказать в россию или найти в ней что бы не плацебо Д3 5000 ед? Прописал врач.
>>12937
Для профилактики сосудов вроде, после перенесенного ковида.
Для профилактики сосудов вроде, после перенесенного ковида.
>>13454
Аллергия на а рыбу и морепродукты
Аллергия на а рыбу и морепродукты
>>13587
неебу, но повода чтобы он у меня был в норме не вижу, живу в РБ, Солнце не люблю, рыбу и морепродукты мне нельзя,
десяток яиц в день есть не могу, а килограмм сыра сожрать нереально
неебу, но повода чтобы он у меня был в норме не вижу, живу в РБ, Солнце не люблю, рыбу и морепродукты мне нельзя,
десяток яиц в день есть не могу, а килограмм сыра сожрать нереально
Всё, у меня опять начались эти дни. Сегодня после обеда я опять лег на кровать два часа и не было сил встать. Это впервые в этом году. Прошлой зимой такая же хуйня была и незаметно прошла к теплому времени года.
Есть что для улучшения потенции? Цинк там, или какие-нибудь комплексы витаминов, индийские травы
996 Кб, 2000x1500>>13679
Вы с витамином Д помешались нахуй. Лекарство от всего и для всего. Сомневаюсь, что ты даже сможешь внятно обьяснить своё предположение.
Вы с витамином Д помешались нахуй. Лекарство от всего и для всего. Сомневаюсь, что ты даже сможешь внятно обьяснить своё предположение.
>>13652
Упражнения Кегеля попробуй. А так знаю только про маку.
Упражнения Кегеля попробуй. А так знаю только про маку.
>>13690
Значит атеросклероз церебральных, коронарных и прочих артерий. Попросту кальциноз от приёма повышенных доз провитамина D.
Значит атеросклероз церебральных, коронарных и прочих артерий. Попросту кальциноз от приёма повышенных доз провитамина D.
>>13756
Обязательно кальциноз, даже если не потреблять много кальция с пищей/водой?
Обязательно кальциноз, даже если не потреблять много кальция с пищей/водой?
Любители Д, вот статья от аптеки где белым по белому - безопасная доза для профилактики 2000 ед. Нахер вы 500 пьёте и ждёте какого то вообще влияния, я не понимаю, плацебо получаеца.
https://stolichki.ru/stati/kak-pravilno-prinimat-vitamin-d
https://stolichki.ru/stati/kak-pravilno-prinimat-vitamin-d
>>12409
Кушать с мясом витамин С безопаснее, потому что кислота, кислотная - разъедает желудок, при систематически неверном принятии С и с ошибками в диете можно себе проблем заработать.
Кушать с мясом витамин С безопаснее, потому что кислота, кислотная - разъедает желудок, при систематически неверном принятии С и с ошибками в диете можно себе проблем заработать.
>>04998
Всё наоборот. Высокое потребление углеводов на фоне нехватки D и Zn = пиздец кукухе
Всё наоборот. Высокое потребление углеводов на фоне нехватки D и Zn = пиздец кукухе
>>14115
Я указал на статью и бессмысленность в 500 ед. Кроме врача, который посмотрит на твои анализы крови никто тебе не скажет как надо.
> 7 нг/м
Я указал на статью и бессмысленность в 500 ед. Кроме врача, который посмотрит на твои анализы крови никто тебе не скажет как надо.
>>14124
Эх, ну ладно!
Эх, ну ладно!
>>13871
Во-первых, там написано:
Во-вторых
Тут вообще не указано, как часто принимать. Тоже 1-2 раза в неделю? Тогда условные 500 в день будет сравнимо.
К кому ты обращаешся?
>где белым по белому
Во-первых, там написано:
>С целью профилактики принимается официально рекомендованная доза витамина Д , которая составляет 800 Ед. 1-2 раза в неделю
Во-вторых
>Безопасная доза для профилактики составляет 2000 Ед
Тут вообще не указано, как часто принимать. Тоже 1-2 раза в неделю? Тогда условные 500 в день будет сравнимо.
>Нахер вы 500 пьёте
К кому ты обращаешся?
>>13871
Хочу сказать по этому ёбоному витамину Д, нахуй. Наши не такие уж далёкие предки БЛЯТЬ весь день работали или просто пребывали на солнце, нахуй. У них вырабатывалось по 20000 IU в день, нахуй. А мы пьём по 500-10000 нахуй. И неизвестно какая доля из этого усваивается. Солнца не видим, сидим не бухтим БЛЯДЬ! Нашу гормональную систему ебут где-нибудь, а уровень тестостерона существенно упал за 100 лет нахуй.
Когда солнце попадает на гениталии, выработка витамина Д (и вроде как тестостерона) очень возрастает. Короче, надо тренироваться голыми на солнце, но как это осуществить, непонятно. А у греков такая физуха была как раз отчасти поэтому
Хочу сказать по этому ёбоному витамину Д, нахуй. Наши не такие уж далёкие предки БЛЯТЬ весь день работали или просто пребывали на солнце, нахуй. У них вырабатывалось по 20000 IU в день, нахуй. А мы пьём по 500-10000 нахуй. И неизвестно какая доля из этого усваивается. Солнца не видим, сидим не бухтим БЛЯДЬ! Нашу гормональную систему ебут где-нибудь, а уровень тестостерона существенно упал за 100 лет нахуй.
Когда солнце попадает на гениталии, выработка витамина Д (и вроде как тестостерона) очень возрастает. Короче, надо тренироваться голыми на солнце, но как это осуществить, непонятно. А у греков такая физуха была как раз отчасти поэтому
>>14288
Настолько, что даже свет не проходит сквозь них?)
Настолько, что даже свет не проходит сквозь них?)
>>14246
Речь об африканских предках 50к+ лет назад живших что ли? Чет я сомневаюсь что североевропейцы круглый год получали достаточно витамина D из солнца, особенно учитывая что зимой большую часть тела покрывала одежда.
>Наши не такие уж далёкие предки БЛЯТЬ весь день работали или просто пребывали на солнце, нахуй. У них вырабатывалось по 20000 IU в день, нахуй.
Речь об африканских предках 50к+ лет назад живших что ли? Чет я сомневаюсь что североевропейцы круглый год получали достаточно витамина D из солнца, особенно учитывая что зимой большую часть тела покрывала одежда.
474 Кб, 750x563Не хочу ждать с iherba. Насколько годен centrum.
Пол года назад пил 1-to-3 от jarrow formulas, но на iherbe его не пополняют.
Пока не ходил в аптеку. Хочу узнать какая у него оффлайн цена. На озоне вроде 500р.
Пол года назад пил 1-to-3 от jarrow formulas, но на iherbe его не пополняют.
Пока не ходил в аптеку. Хочу узнать какая у него оффлайн цена. На озоне вроде 500р.
>>14457
Ну я древних греков упомянул, на всякий случай. Натыкался на инфу, что попадая на гениталии солнечные лучи бустят производство витамина Д сильнее, чем просто на кожу. Греки, похоже, поняли это и занимались биохакингом.
Ну я древних греков упомянул, на всякий случай. Натыкался на инфу, что попадая на гениталии солнечные лучи бустят производство витамина Д сильнее, чем просто на кожу. Греки, похоже, поняли это и занимались биохакингом.
>>13640
У меня ровно все наоборот: с наступлением осени я становлюсь сверхчеловеком, накануне весны - ухожу в спячку став овощем до листопада
У меня ровно все наоборот: с наступлением осени я становлюсь сверхчеловеком, накануне весны - ухожу в спячку став овощем до листопада
Сука, как же хочется ашваганды. Паскудники ебаные, схуяли её запретили.
Планирую попить эти ваши витамины. Живу на юге, но очень много времени провожу дома, стал чувствовать слабость вангую от малоподвижности, сам дрищ. Сдал оак и витамин d, по оак вроде все нормально, d - 18 нг/мл. Планирую попить d 5к 3 месяца и потом сдать повторно анализ, правильно сделаю? или лучше поменьше дозу и длительнее курс? Поверх этого хочу еще попить омегу, т.к рыбу мало ем. Что еще можно пропить как общеукрепляющее?
>>15229
надо, но сейчас редко могу себе такое позволить, особенно в будние дни
естественно стараюсь на выходных немного подвигаться в идеале конечно планирую вообще заняться чем-то уровня лайтовые упражнения в спортзале
надо, но сейчас редко могу себе такое позволить, особенно в будние дни
естественно стараюсь на выходных немного подвигаться в идеале конечно планирую вообще заняться чем-то уровня лайтовые упражнения в спортзале
>>15148
Хуй знает как они тогда могли это отследить, скорее они просто были пидорами хых
Ну серьезно, мало ли какие у них были мотивы. У них в целом образ жизны был несоизмеримо естественнее и здоровее чем у двачеров из средней полосы. И вряд ли можно считать греков предками большинства из сидящих здесь, я к этому вел. У мея лично очень светлая кожа и триллион родинок, онколог запретил загорать вообще. Да и нам все равно загорание хуем не светит как и солнце в питере
>Натыкался на инфу, что попадая на гениталии солнечные лучи бустят производство витамина Д сильнее, чем просто на кожу. Греки, похоже, поняли это и занимались биохакингом.
Хуй знает как они тогда могли это отследить, скорее они просто были пидорами хых
Ну серьезно, мало ли какие у них были мотивы. У них в целом образ жизны был несоизмеримо естественнее и здоровее чем у двачеров из средней полосы. И вряд ли можно считать греков предками большинства из сидящих здесь, я к этому вел. У мея лично очень светлая кожа и триллион родинок, онколог запретил загорать вообще. Да и нам все равно загорание хуем не светит как и солнце в питере
>>15348
Ты я вижу не сильно умный? Откуда мы ебем сколько он у тебя в аптекх с тоит, возьми и загугли цены в ближайших к тебе аптеках или сходи ножками. Цены +- одни везде
Ты я вижу не сильно умный? Откуда мы ебем сколько он у тебя в аптекх с тоит, возьми и загугли цены в ближайших к тебе аптеках или сходи ножками. Цены +- одни везде
>>15454
Додик, я не могу найти его у себя в локал аптеках. Справшивал в 2х. Вот и думаю заказать с озона или пройтись еще.
Додик, я не могу найти его у себя в локал аптеках. Справшивал в 2х. Вот и думаю заказать с озона или пройтись еще.
>>15605
Ну так и смотри на озоне, посмотри в онлайн аптеках других городов чтобы прикинуть среднюю цену. Спрашивать стоимость виаминов у рандомов на дваче это конечно бигбрейн.
Ну так и смотри на озоне, посмотри в онлайн аптеках других городов чтобы прикинуть среднюю цену. Спрашивать стоимость виаминов у рандомов на дваче это конечно бигбрейн.
нигде не продали феназепам, требуют предоставить рецепт(
>>04558
Какая же хуета, ваша заливная рыба. Воняет пиздец, рвотный рефлект вызывает при одном лишь взгляде на сие творение Господа.
Какая же хуета, ваша заливная рыба. Воняет пиздец, рвотный рефлект вызывает при одном лишь взгляде на сие творение Господа.
>>04701
Соглашусь. При этом стоит сказать, что если налицо твёрдо-И-чётко картина нехваткик примеру у студентоты часто крыша едет или усталость из-за нехватки витаминов группы Б, то курсануть витаминами ок. Магний к примеру очень хорошо убирает раздражительность+разбитость и на сон хорошо влияет.
Соглашусь. При этом стоит сказать, что если налицо твёрдо-И-чётко картина нехваткик примеру у студентоты часто крыша едет или усталость из-за нехватки витаминов группы Б, то курсануть витаминами ок. Магний к примеру очень хорошо убирает раздражительность+разбитость и на сон хорошо влияет.
>>16002
Магний
Магний
Что за хуйня с айхербом? Раньше отправляли заказ в тот же день, а тут 3 дня прошло и нихуя.
Быстро с айхерба в ДС доставляют?
>>03557 (OP)
Эй блять, я зашёл сюда, а почему гайдов нет никаких? Вы что, 0#$!%@? Вы что, каждый раз заново всё обсуждаете?
Эй блять, я зашёл сюда, а почему гайдов нет никаких? Вы что, 0#$!%@? Вы что, каждый раз заново всё обсуждаете?
>>16435
Вот ты и напиши гайды
Вот ты и напиши гайды
Хай аноны, может кто подскажет, где в кратце описанно все витаминки и бады, которые сегодня предоставляет фарм индустрия.
Из того что сам нарыл:
Рыбий жир
Корень женьшеня
Мака
Гуарана
Q10
GABA ??
Ашваганда
HTP 5
Готу кола
Гинко билоба
Витамин D3
Bakopa
Что ещё может бустануть организм? Кроме стандартного комплекса витаминов B и минералов.
Из того что сам нарыл:
Рыбий жир
Корень женьшеня
Мака
Гуарана
Q10
GABA ??
Ашваганда
HTP 5
Готу кола
Гинко билоба
Витамин D3
Bakopa
Что ещё может бустануть организм? Кроме стандартного комплекса витаминов B и минералов.
>>16624
Вытяжка из zall-up бодяжника
Вытяжка из zall-up бодяжника
>>16624
В расстрельном списке
В расстрельном списке
>>16435
Хуею с таких охуевших каждый раз. Возьми и напиши, мудло ебаное
Хуею с таких охуевших каждый раз. Возьми и напиши, мудло ебаное
>>16624
Лимонник.
Но не настойка, конечно.
Аминокислоты которых не хватает, тут лучше сдать анализы. Если ты даёшь такие вопросы, то скорее всего тебе придаст энергии какой-нибудь условный эль карнитин.
Лимонник.
Но не настойка, конечно.
Аминокислоты которых не хватает, тут лучше сдать анализы. Если ты даёшь такие вопросы, то скорее всего тебе придаст энергии какой-нибудь условный эль карнитин.
2000 МЕ витамина D3 в день нормально или много для обычного мимокрока? Или это такая доза, что можно и гипервитаминоз словить? Если гуд, то курс из 30 таких капсул, т.е. на месяц, нормально будет, чтобы на холодный сезон хватило? Или вторую пачку прикупить стоит?
>>16733
upd. если я хочу в сутки потреблять 1000 МЕ, то нормально будет кушать по 2000 МЕ через день? Или это так не работает?
upd. если я хочу в сутки потреблять 1000 МЕ, то нормально будет кушать по 2000 МЕ через день? Или это так не работает?
>>16772
Понятия не имею. Я просто заболел 3 дня назад, вроде как ОРВИ, но это не точно, говорят в интернетах хуже не будет, если принимать витамины во время ОРВИ. Я их еще раньше пил, год назад где-то , а именно весной. У меня в то время на руках кожа шелушилась, пропил месяц, всё норм стало, почти каждую весну такое. У меня вообще подход такой, слишком дешманские Алфавиты не беру, но и супрадины за 1200 тоже жалко денег, а эти по цене вроде заебись 480 рублей.
Понятия не имею. Я просто заболел 3 дня назад, вроде как ОРВИ, но это не точно, говорят в интернетах хуже не будет, если принимать витамины во время ОРВИ. Я их еще раньше пил, год назад где-то , а именно весной. У меня в то время на руках кожа шелушилась, пропил месяц, всё норм стало, почти каждую весну такое. У меня вообще подход такой, слишком дешманские Алфавиты не беру, но и супрадины за 1200 тоже жалко денег, а эти по цене вроде заебись 480 рублей.
Почти год назад начал принимать витамин Д3. Дозировку 5000ме установил себе сам от балды. Через три месяца после начала приема сдал анализ крови, в результате обнаружено 34 единицы из 100, что являлось нижней границей нормы. Продолжал бесконтрольно принимать указанную дозировку по сей день и тут меня осенило: хуле я творю??! Прием прекратил, записался в клинику, чтобы снова сдать анализ на уровень витамина д3 в организме.
Вопрос: какой урон своему организму я мог причинить? В статьях, которые я только что прочитал, сказано, что рекомендуемое количество витамина д3 составляет 1500-2000ме в день для взрослого человека. Моя же дозировка была в 2,5 раза выше, при том, что нижнюю границу нормы я достиг за 3 месяца.
Вопрос: какой урон своему организму я мог причинить? В статьях, которые я только что прочитал, сказано, что рекомендуемое количество витамина д3 составляет 1500-2000ме в день для взрослого человека. Моя же дозировка была в 2,5 раза выше, при том, что нижнюю границу нормы я достиг за 3 месяца.
>>16867
Скорее всего никакой. Будет анализ в пределах нормы.
Скорее всего никакой. Будет анализ в пределах нормы.
Так аноны, что реально юзать для улучшения
Мозговой активности и памяти
Настроения
Качества сна
Ну и для чего еще пьют эти бады?
С иммунитетом вроде всё в порядке.
Мозговой активности и памяти
Настроения
Качества сна
Ну и для чего еще пьют эти бады?
С иммунитетом вроде всё в порядке.
Аноны, что пить чтобы поднять тестостерон? Последние месяцы заметил за собой сильные колебания настроения в течении месяца, которые, судя по всему связаны с колебанием уровня тестостерона, так что хочется как-то сгладить колебания и держать его постоянно на высоком уровне. Сейчас принимаю цинк.
>>17557
Судя по чему? Какой у тебя сейчас уровень тестостерона?
>которые, судя по всему связаны с колебанием уровня тестостерона
Судя по чему? Какой у тебя сейчас уровень тестостерона?
>>17564
По симптомам. В "депрессивные" периоды падает мотивация, падает либидо сильно, в периоды подъема же хочется ебацо, легче идет общение с людьми, есть мотивация ебашить.
По симптомам. В "депрессивные" периоды падает мотивация, падает либидо сильно, в периоды подъема же хочется ебацо, легче идет общение с людьми, есть мотивация ебашить.
>>17567
Вот я не понимаю, откуда берутся такие люди, есть множество причин твоих проблем, вам придумали точнейшие анализы, сдай и узнай - нет, хочу ставить диагнозы по косвенным признакам. Ебланы узнали слово тестостерон - и всё, пиздец.
Вот я не понимаю, откуда берутся такие люди, есть множество причин твоих проблем, вам придумали точнейшие анализы, сдай и узнай - нет, хочу ставить диагнозы по косвенным признакам. Ебланы узнали слово тестостерон - и всё, пиздец.
>Ебланы узнали слово тестостерон - и всё, пиздец.
Хотя сейчас еще есть новая мода, ебланы узнали про витамин д3.
>>17572
Ок, так и сделаю. Просто на тесто сходить сдать анализ или что-то ещё?
Ок, так и сделаю. Просто на тесто сходить сдать анализ или что-то ещё?
>>17387
2 недели на природе или просто без каких-либо внешних стимуляторов.
2 недели на природе или просто без каких-либо внешних стимуляторов.
Анон, нужно привести сон в порядок. Что скажете насчёт мелатонина?
1)Его можно в любом возрасте пить или для молодых могут быть негативные последствия?
2)К нему развивается толерантность?
3)Есть ли смысл употреблять каждый день?
4)Есть ли какие-то ухудшения после отмены приёма?
1)Его можно в любом возрасте пить или для молодых могут быть негативные последствия?
2)К нему развивается толерантность?
3)Есть ли смысл употреблять каждый день?
4)Есть ли какие-то ухудшения после отмены приёма?
>>17660
Да.
Нет.
Если ты пенсионер или ложишься позже 11 - да.
Нет.
>1)Его можно в любом возрасте пить
Да.
>2)К нему развивается толерантность?
Нет.
>3)Есть ли смысл употреблять каждый день?
Если ты пенсионер или ложишься позже 11 - да.
>4)Есть ли какие-то ухудшения после отмены приёма?
Нет.
>>17686
Поясни за позже 11? После 11 свой выработка своего мелатонина объёбывается?
>Если ты пенсионер или ложишься позже 11 - да.
Поясни за позже 11? После 11 свой выработка своего мелатонина объёбывается?
>>17748
Именно.
Причём для его адекватной выработки нужна максимальная темнота - если нет занавесок или любишь в кровати в мобильный позалипать, то сам себе хуже делаешь.
Именно.
Причём для его адекватной выработки нужна максимальная темнота - если нет занавесок или любишь в кровати в мобильный позалипать, то сам себе хуже делаешь.
>>17761
Маски для сна могут решить проблему?
Маски для сна могут решить проблему?
Выпил таблетку мелатонина на ночь, проснулся посреди ночи и не смог уснуть до утра. Что это значит? Что у меня с этим гормоном всё в порядке, и это был избыток?
>>17660 кун
>>17660 кун
Хз где спросить. Льняное масло совсем-совсем бесполезно в качестве источника омега-3 или от него просто (в разы) меньше выхлопа, чем от рыбных источников? Там вроде какой-то из кислот очень мало, DHA или EPA
Кто может пояснить за мукуна жгучая? Что за зверь такой? Какие подводные? Везде ли стоит дорого?
>>18126
Ничего не значит.
К тому же мелатонин =! снотворное.
Почему бы тебе не загуглить, что это и как он действует?
Ничего не значит.
К тому же мелатонин =! снотворное.
Почему бы тебе не загуглить, что это и как он действует?
>>18185
Чтобы облапошивать покупателей, естественно.
Однако если ты его покупал с забугорного сайта, то подозреваю, что неправильно перевёл его категорию, которая стопудово называлась как-нибудь в духе "sleeping aid" и др.
Чтобы облапошивать покупателей, естественно.
Однако если ты его покупал с забугорного сайта, то подозреваю, что неправильно перевёл его категорию, которая стопудово называлась как-нибудь в духе "sleeping aid" и др.
>>18193
Я не сторонник теории заговора и предпочитаю руководствоваться позицией официальной медицины
>Чтобы облапошивать покупателей, естественно.
Я не сторонник теории заговора и предпочитаю руководствоваться позицией официальной медицины
8 Кб, 480x360>>18195
Лол, а теперь найди мне подтверждения из официальных медицинских источников, что мелатонин - это снотворное.
Лол, а теперь найди мне подтверждения из официальных медицинских источников, что мелатонин - это снотворное.
>>18195
Снотворных не существует, это так, между делом для справки.
И то действительно "витаминка" которая тебе ничего не обещает, у них даже в инструкции написано.
>Я не сторонник теории заговора
Снотворных не существует, это так, между делом для справки.
И то действительно "витаминка" которая тебе ничего не обещает, у них даже в инструкции написано.
Прегабалин.
Я вообще не понимаю смысл пичкать себя таблеточным мелатонином который, к слову, не безопасен на все 100 как форсят маркетолухи, гуглите сами, когда, сука, достаточно ПРОСТО вырубать свет по максимуму за час до сна, чтобы выработался свой. Да, не залипать в экран целый час для червей-пидоров задача не из простых, но один хуй, если будете жрать мелатонин и при этом сидеть в телефоне/pf компом перед сном, то весь мелатонин разрушится.
>>18379
а.) У человека могут наблюдаться проблемы с выработкой мелатонина, однако эта вещь уж очень редкая;
б.) Существует такое явление, как режим сна. Допустим, я засыпаю в девять вечера, в одиннадцать вечера и в три часа ночи. И если я не успею заснуть в одиннадцать вечера, то хоть усрись, но смогу это сделать только в три часа ночи, но не в это окно. За три десятка лет моей жизни так срослись нейроны в таламусе, что он подаёт сигналы об огромной секреции мелатонина только в это время.
А так - да, согласен с тобой. Большинство жрёт мелатонин, ожидая транквиллизирующий эффект. А на деле - тут более тонкие материи.
а.) У человека могут наблюдаться проблемы с выработкой мелатонина, однако эта вещь уж очень редкая;
б.) Существует такое явление, как режим сна. Допустим, я засыпаю в девять вечера, в одиннадцать вечера и в три часа ночи. И если я не успею заснуть в одиннадцать вечера, то хоть усрись, но смогу это сделать только в три часа ночи, но не в это окно. За три десятка лет моей жизни так срослись нейроны в таламусе, что он подаёт сигналы об огромной секреции мелатонина только в это время.
А так - да, согласен с тобой. Большинство жрёт мелатонин, ожидая транквиллизирующий эффект. А на деле - тут более тонкие материи.
>>18388
Это что-то новенькое, впервые подобное слышу.
>Допустим, я засыпаю в девять вечера, в одиннадцать вечера и в три часа ночи. И если я не успею заснуть в одиннадцать вечера, то хоть усрись, но смогу это сделать только в три часа ночи, но не в это окно. За три десятка лет моей жизни так срослись нейроны в таламусе, что он подаёт сигналы об огромной секреции мелатонина только в это время.
Это что-то новенькое, впервые подобное слышу.
У кого-нибудь есть опыт употребления леводопы?
>>18402
У меня аналогично, я могу заснуть в 23-00, если я не заснул в ет время - то все, засну только в 04-05. Без вариантов.
>Это что-то новенькое, впервые подобное слышу.
У меня аналогично, я могу заснуть в 23-00, если я не заснул в ет время - то все, засну только в 04-05. Без вариантов.
Чтобы засыпать можете пробовать ЛТеанин за 30 минут до желаемого отключения.
>>18978
Как вы вообще выявляете такие закономерности? Не верю, что все прямо железно так: либо в 23 либо в 4-5 часа можешь заснуть. У самого что-то такое бывает, типа в 22 чувствую что могу заснуть, но не иду и тогда могу разогнаться так, что ложась в 2 засну только к 5. Хотя мог бы уснуть в 22. Но я это списываю на просто "разогнал сон"
Как вы вообще выявляете такие закономерности? Не верю, что все прямо железно так: либо в 23 либо в 4-5 часа можешь заснуть. У самого что-то такое бывает, типа в 22 чувствую что могу заснуть, но не иду и тогда могу разогнаться так, что ложась в 2 засну только к 5. Хотя мог бы уснуть в 22. Но я это списываю на просто "разогнал сон"
Очень давно мучает дикая усталость. Слишком бедный, чтобы постоянно покупать красное мясо, поэтому пью таурин 1000мг два раза в день, но проблема в том, что первое время он дает обратный эффект - первую неделю больше сплю и более вяло себя чувствую, но потом в течение нескольких месяцев стабильного приема и прекрасного самочувствия опять не помогает, поэтому слезаю на несколько недель, чтобы снизить привыкаемость. Есть ли какое-то средство, которое можно пить постоянно и чувствовать себя отлично? Алсо, пью альфа-липолевую кислоту, потому что жирный (95 кг) и 2г чистого таурина не кажется много для передозировки
САП, кореша подкинули мне сегодня Девит 50000.
Витамин Д получать мне особо не откуда, ибо Солнца нет, загорать не люблю, на рыбу аллергия, а есть килограмм сыра или десяток яиц в день для меня дохуя много.
Можно ли мне пить сабж? Какие подводные.
Заранее спасибо адекватным ответчикам.
Витамин Д получать мне особо не откуда, ибо Солнца нет, загорать не люблю, на рыбу аллергия, а есть килограмм сыра или десяток яиц в день для меня дохуя много.
Можно ли мне пить сабж? Какие подводные.
Заранее спасибо адекватным ответчикам.
Братва, раскидайте ТОП препаратов, для молодого мужчины, которые дают максимальный эффект, при прочных равных
>>20208
Водка.
Водка.
>>20208
Компливит
Компливит
>>20208
Цикломед.
Цикломед.
>>18388
>>18978
>>19039
Попробовал юзать мелатанин. Вот как раз, как мне кажется он помогает захотеть спать даж если не лёг в 22.
При условии, в помещении мало света и нет ярких источников света комп/мобила за пол часа до сна.
И еще один момент, хз но благодаря мелатонину, уже который раз помню сны которые снил.
Вот сегодня снил что ебал двух тян, так прадопадовно. И когда проснулся, член стоял.
Правда всю жизнь на мелатонине сидеть неохота. Но когда режим сна сбит, как у меня, то сонливость небольшая есть.
>>18978
>>19039
Попробовал юзать мелатанин. Вот как раз, как мне кажется он помогает захотеть спать даж если не лёг в 22.
При условии, в помещении мало света и нет ярких источников света комп/мобила за пол часа до сна.
И еще один момент, хз но благодаря мелатонину, уже который раз помню сны которые снил.
Вот сегодня снил что ебал двух тян, так прадопадовно. И когда проснулся, член стоял.
Правда всю жизнь на мелатонине сидеть неохота. Но когда режим сна сбит, как у меня, то сонливость небольшая есть.
Возник вопрос.
На сколько ЧАИ могут дать эффект положительный для организма?
Учитывая, что обычно чай кипятком заливают.
Могут ли чаи быть эффективнее БАДов и витаминок?
Может кто интересовался? Что то юзаете?
На сколько ЧАИ могут дать эффект положительный для организма?
Учитывая, что обычно чай кипятком заливают.
Могут ли чаи быть эффективнее БАДов и витаминок?
Может кто интересовался? Что то юзаете?
Кажется что от центрума какой-то туман в голове
>>20409
Смотря какие, смотря в чем. Тема как и бады с хуевой доказательной базой, но почему нет. Есть травы на любой случай, но например микронутриентов в них нихуя, а большая часть обсуждаемых тут бадов это всякие витамины, минералы да омега-3.
>>20431
Может неправильно завариваешь/дозируешь, а может надо подождать. Так-то зверобой доказанно эффективен в качестве антидепрессанта, сравним с тем же флуоксетином, причем даже по побочкам (отвал бибы, бессонница). Это и делает его говном с какой-то стороны, потому что флуоксетин говно, как и большинство СИОЗС впрочем.
>Могут ли чаи быть эффективнее БАДов и витаминок?
Смотря какие, смотря в чем. Тема как и бады с хуевой доказательной базой, но почему нет. Есть травы на любой случай, но например микронутриентов в них нихуя, а большая часть обсуждаемых тут бадов это всякие витамины, минералы да омега-3.
>>20431
>Я пью фито-чай из зверобоя, пока эффекта не ощущаю
Может неправильно завариваешь/дозируешь, а может надо подождать. Так-то зверобой доказанно эффективен в качестве антидепрессанта, сравним с тем же флуоксетином, причем даже по побочкам (отвал бибы, бессонница). Это и делает его говном с какой-то стороны, потому что флуоксетин говно, как и большинство СИОЗС впрочем.
>>20399
Эффект чувствуется?
Эффект чувствуется?
>>20480
Чаю.
Чаю.
>>22096
Омегу3, витамин дэ, пробиотики, масло вечерней примулы, патчи золотые, магний
Омегу3, витамин дэ, пробиотики, масло вечерней примулы, патчи золотые, магний
38 Кб, 790x162>>16944
Запиливаю результат. Это при том, что я две недели витамин д вообще не принимал. Еще бы чуть чуть и пиздос - передознулся.
Алсо, Осталась у меня новая банка с этим витамином в дозировке 1 капсула - 5000 единиц. В связи с чем вопрос: раз в сколько дней мне его принимать? Раз в неделю? Два раза в неделю?
Запиливаю результат. Это при том, что я две недели витамин д вообще не принимал. Еще бы чуть чуть и пиздос - передознулся.
Алсо, Осталась у меня новая банка с этим витамином в дозировке 1 капсула - 5000 единиц. В связи с чем вопрос: раз в сколько дней мне его принимать? Раз в неделю? Два раза в неделю?
>>23875
Ну не год. Где-то с начала февраля по ноябрь. В середине лета бросал на пару месяцев, потому что солнце, море - вот это все. Потом снова начал, как повеяло осенней хондрой.
Ну не год. Где-то с начала февраля по ноябрь. В середине лета бросал на пару месяцев, потому что солнце, море - вот это все. Потом снова начал, как повеяло осенней хондрой.
>>23898
Норма от 30 до 100. Поддерживаемый оптимал, по мнению некоторых ученых статей, - от 50 до 70.
Это не лаборатории плохая, это я криво обрезал.
Норма от 30 до 100. Поддерживаемый оптимал, по мнению некоторых ученых статей, - от 50 до 70.
Это не лаборатории плохая, это я криво обрезал.
Принимаю кальций 1г и витамин Д 2000 МЕ/сутки.
Сколько месяцев принимать кальций при остеопорозе? Его передозировка вроде как хуевая вещь, учитывая, что я ем по 5 яиц в день.
Сколько месяцев принимать кальций при остеопорозе? Его передозировка вроде как хуевая вещь, учитывая, что я ем по 5 яиц в день.
>>23900
Ну так и где у тебя передоз? 52, отлично. Ну может во время приема было и 70 и чуть выше, ничего страшного тоже.
> Поддерживаемый оптимал, по мнению некоторых ученых статей, - от 50 до 70.
Ну так и где у тебя передоз? 52, отлично. Ну может во время приема было и 70 и чуть выше, ничего страшного тоже.
>>18379
Ты не понимаешь. Как раз после школы молодому организму необходим мелатонин. Посмотри фильм https://ru.wikipedia.org/wiki/Сказка_о_потерянном_времени_(фильм) .
>>19438
Не напрягайся, лежи, отдыхай побольше, дрочить до фиолетового тумана в глазах можно. Почитай книжку про русских богатырей, которые 33 года на печи сил набирались. Не гуляй на свежем воздухе и зарядку не делай, только силы растеряешь.
>>20409
Чаи полезнее БАД-ов, в них вода. Минеральные соли в настое тоже ничего. Витамины всякие есть и другие вещества для синергетического действия.
>>23943
Самое главное при приёме говнобадов от остеопороза поменьше двигаться и не заниматься физкультурой с отягощениями. А пять яиц молодец, сладковатый металлический привкус во рту уже ощущаешь, соседи газовиков в твой дом не вызывали?
Ты не понимаешь. Как раз после школы молодому организму необходим мелатонин. Посмотри фильм https://ru.wikipedia.org/wiki/Сказка_о_потерянном_времени_(фильм) .
>>19438
Не напрягайся, лежи, отдыхай побольше, дрочить до фиолетового тумана в глазах можно. Почитай книжку про русских богатырей, которые 33 года на печи сил набирались. Не гуляй на свежем воздухе и зарядку не делай, только силы растеряешь.
>>20409
Чаи полезнее БАД-ов, в них вода. Минеральные соли в настое тоже ничего. Витамины всякие есть и другие вещества для синергетического действия.
>>23943
Самое главное при приёме говнобадов от остеопороза поменьше двигаться и не заниматься физкультурой с отягощениями. А пять яиц молодец, сладковатый металлический привкус во рту уже ощущаешь, соседи газовиков в твой дом не вызывали?
>>24026
Ты из треда вытекаешь.
Ты из треда вытекаешь.
>>24026
Кстати, кроме шуток, какая свзяь? Я просто какое-то время замечал металлический привкус у яиц. Я другой анон если что, ем по 2-3шт раз в 2 дня.
>А пять яиц молодец, сладковатый металлический привкус во рту уже ощущаешь
Кстати, кроме шуток, какая свзяь? Я просто какое-то время замечал металлический привкус у яиц. Я другой анон если что, ем по 2-3шт раз в 2 дня.
>>03557 (OP)
Есть ли смысл вместо 25(OH) сдавать биохимию?
Есть ли смысл вместо 25(OH) сдавать биохимию?
>>24294
Общий белок
Аланинаминотрансфераза (АЛТ)
Aспартатаминотрансфераза (АСТ)
Билирубин общий
Креатинин
Мочевина
Холестерин общий
Сывороточное железо
Общий белок
Аланинаминотрансфераза (АЛТ)
Aспартатаминотрансфераза (АСТ)
Билирубин общий
Креатинин
Мочевина
Холестерин общий
Сывороточное железо
>>24106
Ем каждый день по5 в виде омлета. Каждое утро трясусь от вожделения поесть омлета из 5 яйца.
Ем каждый день по5 в виде омлета. Каждое утро трясусь от вожделения поесть омлета из 5 яйца.
>>24338
Как я тебя понимаю, бро. Но приходится себя сдерживать, потому что жкт больной. Да и почему-то везде пишут, что яйца лучше не есть слишком много/часто. Может опираясь на устаревший миф о СТРАШНОМ холестерине. А так вообще кладезь это витаминов. Только вот нельзя почему-то много при всяких гастритах, знать бы почему.
Как я тебя понимаю, бро. Но приходится себя сдерживать, потому что жкт больной. Да и почему-то везде пишут, что яйца лучше не есть слишком много/часто. Может опираясь на устаревший миф о СТРАШНОМ холестерине. А так вообще кладезь это витаминов. Только вот нельзя почему-то много при всяких гастритах, знать бы почему.
>>24347
У меня гастрит, но от яиц, вообще все хорошо, на первый взгляд. Я много ем овощей, зелени, каш, стараюсь заниматься , двигаться...
У меня гастрит, но от яиц, вообще все хорошо, на первый взгляд. Я много ем овощей, зелени, каш, стараюсь заниматься , двигаться...
>>24297
В зависимости от твоего анамнеза и общего состояния.
Меня на половину этих анализов погнал эндокринолог, когда выяснилось, что у меня траблы с щитовидкой.
В зависимости от твоего анамнеза и общего состояния.
Меня на половину этих анализов погнал эндокринолог, когда выяснилось, что у меня траблы с щитовидкой.
Живу на ДВ, прочитал вчера, что у нас тут поголовно дефицит витамина А и Д. Это наверное и вправду так, солнца мало, фрукты и овощи едим от силы пару раз в месяц, в основном рыба, мясо, крупы, макароны. Да и я сыч постоянно дома сижу. Решил пропить курс соответствующих витаминок, для профилактики, но не шарю в этом совсем. Чего можно купить в обычной аптеке за углом, чтобы закрыть дефицит хотя бы не надолго? Я слышал компливит дохуя популярный, стоит ли для начала его попробовать?
>>24574
Витрум возьми
Витрум возьми
Поясните за гинкго билобу? Реально ли снижает хандру и улучшает внимание? Можно жрать с этим вашим всесильным волшебным д3? Или меня накроет приступ оптимизма и у меня появится концентрация внимания как у аутиста при занятии его любимым делом?
>>20431
>>20480
Тащемта, зверобой - охуенная тема. Уже месяц каждый день варю его в кастрюле небольшой, довожу до кипения, перевожу огонь на очень медленный, накрываю, жду тридцать минут, а затем два часа без огня, чтобы настоялся.
Зверобой - уникальный АД. Гиперфорин в нём ингибирует обратный захват норадреналина, дофамина, холина, ГАМК и глутамата, а также выступает в роли дофаминомиметика. Гиперицин в нём - ингибитор МАО-А и МАО-Б, слабый антагонист NMDA-рецепторов, ингибирует фермент дофамин-β-гидроксилазу, который превращает дофамин в норадреналин. Т.е., больше дофамина и меньше норадреналина. А Аментофлавон - антагонист каппа-опиоидной системы (которая отвечает за дисфорию, галлюцинации и бред), а также модулятор ГАМК-А.
>>20480
Тащемта, зверобой - охуенная тема. Уже месяц каждый день варю его в кастрюле небольшой, довожу до кипения, перевожу огонь на очень медленный, накрываю, жду тридцать минут, а затем два часа без огня, чтобы настоялся.
Зверобой - уникальный АД. Гиперфорин в нём ингибирует обратный захват норадреналина, дофамина, холина, ГАМК и глутамата, а также выступает в роли дофаминомиметика. Гиперицин в нём - ингибитор МАО-А и МАО-Б, слабый антагонист NMDA-рецепторов, ингибирует фермент дофамин-β-гидроксилазу, который превращает дофамин в норадреналин. Т.е., больше дофамина и меньше норадреналина. А Аментофлавон - антагонист каппа-опиоидной системы (которая отвечает за дисфорию, галлюцинации и бред), а также модулятор ГАМК-А.
>>25174
Сколько сырья на какой объём воды?
Не будет ли лучше залить его кипятком/горячей водой и настаивать в термосе, чем варить?
>Уже месяц каждый день варю его в кастрюле небольшой
Сколько сырья на какой объём воды?
Не будет ли лучше залить его кипятком/горячей водой и настаивать в термосе, чем варить?
>>25174
Нихуя себе панацея. Звучит как вся психофарма в одном, слишком странный микс, как это все работать должно если все так? Наверное все эффекты очень слабо выражены. Ну и после отмены колбасить должно не хуже чем от какого-нибудь пароксетина
Нихуя себе панацея. Звучит как вся психофарма в одном, слишком странный микс, как это все работать должно если все так? Наверное все эффекты очень слабо выражены. Ну и после отмены колбасить должно не хуже чем от какого-нибудь пароксетина
А почему у вас никаких полноценных гайдов нет? Думал сейчас зайду и прямо в шапке все расписано - что брать, что пить.
Посоветуйте какие-нибудь витаминные и минеральные комплексы, чтобы всё по максимому было, все необходимые элементы, ну и чтобы не слишком дорохо было
83 Кб, 539x515Пил пикчу D3 пол года 2000ме, чувствовал себя победителем, сходил на тест - 25нг/мл. Проиграл. Стал пить 4000ме, через 3 месяца 50нг/мл.
Сколько дальше пить? 2000, 4000, как оно работает?
Сколько дальше пить? 2000, 4000, как оно работает?
>>24026
Абсолютно все наоборот. На улице хожу регулярно после работы, хоть работаю дома. В выхи так вообще стараюсь дома не появляться, так что сарказм не к месту. Проблема явно из-за работы на компьютере, поэтому кажется, что сил нет. Пробовал перебарывать усталось, ходить и гулять больше, но в итоге сваливаюсь спать. Давным давно ставили Цитомегалавирус, может пробудился?
>Не напрягайся, лежи, отдыхай побольше, дрочить до фиолетового тумана в глазах можно
Абсолютно все наоборот. На улице хожу регулярно после работы, хоть работаю дома. В выхи так вообще стараюсь дома не появляться, так что сарказм не к месту. Проблема явно из-за работы на компьютере, поэтому кажется, что сил нет. Пробовал перебарывать усталось, ходить и гулять больше, но в итоге сваливаюсь спать. Давным давно ставили Цитомегалавирус, может пробудился?
>>25809
Эндокринолог как минимум.
Эндокринолог как минимум.
>>10348
Шрот расторопши какой эффект дает? Все время вижу в ашане и хочу взять, а чет не могу
Шрот расторопши какой эффект дает? Все время вижу в ашане и хочу взять, а чет не могу
>>25789
Платина ебаная. Я верю, когда-нибудь у треда появится шапка в которой капсом будут заведомо обоссываться такие запросы. вкратце: такого не бывает. И пошел нахуй
Платина ебаная. Я верю, когда-нибудь у треда появится шапка в которой капсом будут заведомо обоссываться такие запросы. вкратце: такого не бывает. И пошел нахуй
>>26025
Нету просто ебучего комплекса со всеми нужными витаминами? Ну окей тогда, можно тогда просто пару-тройку комплексов назвать, где +- есть витамины и минералы, кроме компливита я ничего не знаю
>такого не бывает. И пошел нахуй
Нету просто ебучего комплекса со всеми нужными витаминами? Ну окей тогда, можно тогда просто пару-тройку комплексов назвать, где +- есть витамины и минералы, кроме компливита я ничего не знаю
>>26008
Гепатопротекторный эффект, но я хуй знает, если есть язвы какие-то или геморрой, то плохая идея, грубая клетчатка пиздец.
Гепатопротекторный эффект, но я хуй знает, если есть язвы какие-то или геморрой, то плохая идея, грубая клетчатка пиздец.
>>26060
Да я сам охуел, когда узнал, что в 21 веке все так плохо с мультивитаминами, да и витаминами в добавках вообще. Сука, до сих пор в 95% случаев в качестве витамина В9 используется не 5-MTHF или еще что похожее на фолат, а ебучая фолиевая кислота, которая доказанно не просто нихуя не биодоступна, так еще и мешает нормальному фолату из еды усваиваться, лишь усугубляя дефицит В9. Но дешевая, поэтому долго еще будет продвигаться везде. И так со многими другими витаминами, в комплексах, даже самых дорогих обязательно будет какое-то говно бесполезное/вредное вмешано. Так что либо это дело досконально изучать и готовить кошелек для закупки отдельных нужных витаминов в нормальных биодоступных формах, либо забить хуй. Ну или в качестве плацебо попей компливит, хоть съэкономишь, не купив более дорогое говно.
>Нету просто ебучего комплекса со всеми нужными витаминами?
Да я сам охуел, когда узнал, что в 21 веке все так плохо с мультивитаминами, да и витаминами в добавках вообще. Сука, до сих пор в 95% случаев в качестве витамина В9 используется не 5-MTHF или еще что похожее на фолат, а ебучая фолиевая кислота, которая доказанно не просто нихуя не биодоступна, так еще и мешает нормальному фолату из еды усваиваться, лишь усугубляя дефицит В9. Но дешевая, поэтому долго еще будет продвигаться везде. И так со многими другими витаминами, в комплексах, даже самых дорогих обязательно будет какое-то говно бесполезное/вредное вмешано. Так что либо это дело досконально изучать и готовить кошелек для закупки отдельных нужных витаминов в нормальных биодоступных формах, либо забить хуй. Ну или в качестве плацебо попей компливит, хоть съэкономишь, не купив более дорогое говно.
>>03557 (OP)
аноны, чё можете сказать по "Акульему хрящу" ? Помогает ли при болях в коленном суставе, такая хуйня, у бабки колену уж очень хуёво, доктор говорит, что поможет только операция, но сейчас возможности сделать её нет, поэтому нужно что-то, что хотя бы уменьшит эту боль. я к этому БАДу скептично отношусь, но может и не наёбка
аноны, чё можете сказать по "Акульему хрящу" ? Помогает ли при болях в коленном суставе, такая хуйня, у бабки колену уж очень хуёво, доктор говорит, что поможет только операция, но сейчас возможности сделать её нет, поэтому нужно что-то, что хотя бы уменьшит эту боль. я к этому БАДу скептично отношусь, но может и не наёбка
Ежедневно получаю 2700мкг витамина А только из кефира (1700мкг) и мультивитаминов (1000мкг). Это не считая еды, бля. При суточном максимуме 3000мкг. Витамин А самый токсичный при избытке.
Мне пиздец? Или из мультивитаминов нихуя не усваивается? (по какой-то причине, не известной даже аллаху)
Мне пиздец? Или из мультивитаминов нихуя не усваивается? (по какой-то причине, не известной даже аллаху)
>>26366
А тебе пиздец? Есть симптомы какие-то?
Наоборот же витамины долджны бустить, ты забыл?
>Мне пиздец?
А тебе пиздец? Есть симптомы какие-то?
Наоборот же витамины долджны бустить, ты забыл?
>>26371
Нет
По логике да. Но попытавшись докопаться до истины я нихуя не понял. Во всех авторитетных источниках мнения разные:
1) Витамины прокачивают здоровье
2) Витамины из таблов нихуя не усваиваются
3) Витамины усваиваются но нихуя не прокачивают здоровье
4) Витамины ГРОБ ГРОБ КЛАДБИЩЕ ПИДОР
Пиздец, что за ёбаный бред, это битва лоббистов овощебаз и фармкомпаний?
Пока понял только одно - жирорастворимые витамины в избытке это точно хуёво, особенно витамин А.
>А тебе пиздец? Есть симптомы какие-то?
Нет
>Наоборот же витамины долджны бустить, ты забыл?
По логике да. Но попытавшись докопаться до истины я нихуя не понял. Во всех авторитетных источниках мнения разные:
1) Витамины прокачивают здоровье
2) Витамины из таблов нихуя не усваиваются
3) Витамины усваиваются но нихуя не прокачивают здоровье
4) Витамины ГРОБ ГРОБ КЛАДБИЩЕ ПИДОР
Пиздец, что за ёбаный бред, это битва лоббистов овощебаз и фармкомпаний?
Пока понял только одно - жирорастворимые витамины в избытке это точно хуёво, особенно витамин А.
>>27054
Откуда я знаю. Может у тебя плохая усвояемость в жкт. Надо начать с 2000 и смотреть еще анализы. Может дойти до 10000. У меня знакомая по 10000 принимает всю зиму. Детям дает 5000
Откуда я знаю. Может у тебя плохая усвояемость в жкт. Надо начать с 2000 и смотреть еще анализы. Может дойти до 10000. У меня знакомая по 10000 принимает всю зиму. Детям дает 5000
>>26374
А ты попробуй сначала избыток получить.
Кофе+нагрузки+немного алко+стрессы+курение и всякая прочая хуйня в сумме могут обнулить любые попытки "следить за витаминами".
А ты попробуй сначала избыток получить.
Кофе+нагрузки+немного алко+стрессы+курение и всякая прочая хуйня в сумме могут обнулить любые попытки "следить за витаминами".
>>27169
Молочка поршковая. Мясо наполнено антибиотиками и гормонами. Ну рыба жирная дорогая
Молочка поршковая. Мясо наполнено антибиотиками и гормонами. Ну рыба жирная дорогая
Анон, вигантол - всё? Хуйня какая-то, пропал отовсюду, хотя раньше в любой аптеке имелся. Тридэферол - водная залупа? Вроде кальциферол жирорастворим и водяные капли на порядок хуже усваиваются. Мб тут кто-то пил разные под анализы, а?
>>27191
Молоко хотя бы от 50 рэ за литр - норм. Не всё, но в большинстве своём. Дешевле - уже сложнее ручаться за качество, но может быть тоже норм. Главное - не брать разливное "из-под коровы", без шуток.
С мясом аналогично - крупные бренды следят за тем, чтобы мясо с антибиотиками не попало на прилавки.
Молоко хотя бы от 50 рэ за литр - норм. Не всё, но в большинстве своём. Дешевле - уже сложнее ручаться за качество, но может быть тоже норм. Главное - не брать разливное "из-под коровы", без шуток.
С мясом аналогично - крупные бренды следят за тем, чтобы мясо с антибиотиками не попало на прилавки.
51 Кб, 762x274аноны, подскажите, пожалуйста, в последнее время мне было плохо.
Обошел кучу врачей -- все анализы в норме.
Говорят, что все дело в голове и ВИТАМИНАХ. Голову я пролечил АДами и она прошла. Но все равно бывает плохое состояние и т.д. И как я сам замечаю, что от приема витамин мне становится лучше.
Вот собрал все рекомендации от всех врачей, которые когда-либо что-либо мне советовали принимать. Многие препараты на постоянное основе каждый день говорят пить.
Я составил схему приема.
Подскажите по данной схеме приема: что убрать, что добавить и т.д.
Живу в ДЦ2, на солнце редко бываю, сижу целыми днями хиккую за пекой. Питание не особо разнообразное. Есть проблемы с ЖКТ, что может ухудшать всасывание веществ.
Обошел кучу врачей -- все анализы в норме.
Говорят, что все дело в голове и ВИТАМИНАХ. Голову я пролечил АДами и она прошла. Но все равно бывает плохое состояние и т.д. И как я сам замечаю, что от приема витамин мне становится лучше.
Вот собрал все рекомендации от всех врачей, которые когда-либо что-либо мне советовали принимать. Многие препараты на постоянное основе каждый день говорят пить.
Я составил схему приема.
Подскажите по данной схеме приема: что убрать, что добавить и т.д.
Живу в ДЦ2, на солнце редко бываю, сижу целыми днями хиккую за пекой. Питание не особо разнообразное. Есть проблемы с ЖКТ, что может ухудшать всасывание веществ.
Начал принимать хелат цинка от эвалар. Семеная жидкость стала сильно пахнуть естественым запахом. Легко спалиться ибо запах стоит в комнате сильный. Чувствительность зубов ушла. Принимаю таблетку в день на 4 части с едой.
>>28733
Д³ совсем мало. Принимай хотябы 5000 едениц.
Д³ совсем мало. Принимай хотябы 5000 едениц.
>>28803
Зачем ты нюхаешь семенную жидкость?
Зачем ты нюхаешь семенную жидкость?
Живу в уебщином прибалтийском климате. С октября по апрель туман дождь говно и свинцовое небо над головой каждый день. Солнце вижу раз в месяц, зимой еще и темнеет рано. Замечаю что когда начинается вся эта хуита начинаю себя плохо чувствовать. Сильно устаю, все время хочу спать, нет ни на что энергии.
Как фиксить? Может какие витамины и бады попить?
Как фиксить? Может какие витамины и бады попить?
Сап, медач. Кцпил себе малоджентельменский набор витаминок:
1. Рыбий жир он же Омега-3 - потому что я омежка не ем рыбу.
2. Витамин D + K - потому что график работы с 6:00 до 18:00. Солнечный свет вижу изредка, через окно.
3. Цинк - просто потому что это мужицкая джоджо тестостерон секс добавОчка.
В чём я не прав? Их можно принимать одновременно? В том плане, чтобы взять по одной капсуле, закинуться, запить водичкой и жить спокойно? Не будут как-то нивелировать друг друга? Или может есть рекомендации к применению? Типа одно утром перед едой, второе вечером после еды, третье днём ректально? Хуй знает.
Алсо, во всех трёх случая рекомендованная доза - 1 капсула\
1. Рыбий жир он же Омега-3 - потому что я омежка не ем рыбу.
2. Витамин D + K - потому что график работы с 6:00 до 18:00. Солнечный свет вижу изредка, через окно.
3. Цинк - просто потому что это мужицкая джоджо тестостерон секс добавОчка.
В чём я не прав? Их можно принимать одновременно? В том плане, чтобы взять по одной капсуле, закинуться, запить водичкой и жить спокойно? Не будут как-то нивелировать друг друга? Или может есть рекомендации к применению? Типа одно утром перед едой, второе вечером после еды, третье днём ректально? Хуй знает.
Алсо, во всех трёх случая рекомендованная доза - 1 капсула\
>>29324
СУКА, продолжаем
Алсо, во всех трёх случая рекомендованная доза - 1 капсула\день. Планирую ебашить по 2. Подводные?
быстрофикс
СУКА, продолжаем
Алсо, во всех трёх случая рекомендованная доза - 1 капсула\день. Планирую ебашить по 2. Подводные?
быстрофикс
>>29324
Омега-3 Я принимаю по 3 капсулы в день с едой, потом планирую принимать по 1. витамин d3 принимаю по 10000 единиц вечером. Цинка принимаю одну таблетку разделив её на четыре части
Омега-3 Я принимаю по 3 капсулы в день с едой, потом планирую принимать по 1. витамин d3 принимаю по 10000 единиц вечером. Цинка принимаю одну таблетку разделив её на четыре части
>>29280
Похоже на САР. Помогает фототерапия и физ. упражнения. Можно попить витамин D, чай из зверобоя (замена антидепрессантам, если совсем плохо).
Похоже на САР. Помогает фототерапия и физ. упражнения. Можно попить витамин D, чай из зверобоя (замена антидепрессантам, если совсем плохо).
Какой препарат витамина B1 в пищу принимать?
Витамины это БАД, не лекарство.
Но, например Мильгамма относится к лекарствам, а это группа витаминов B.
Почему?
Но, например Мильгамма относится к лекарствам, а это группа витаминов B.
Почему?
Пришел я тут после инъекции гиалуроновой кислоты в колено. Врач прописал 3 месяца глюкозамина. На вопрос, можно ли употреблять типичный бад глюкозамин+хондроитин, сказал, что эта связка не работает, и нужно только чистый глюкозамин, с хондроитином только хуже.
Что за хуйня? Как это работает? Везде же пишут, что в связке с хондроитином они усиливают друг друга, и ссылаются на всякие исследования. Мой врач поехал?
Что за хуйня? Как это работает? Везде же пишут, что в связке с хондроитином они усиливают друг друга, и ссылаются на всякие исследования. Мой врач поехал?
>>26255
Врача слушай и не выебывайся. Можно и к другому врачу сходить. Так-то гилауронку как раз бабкам всем подряд колят, и за операцию это не считается, корона не помеха. Стоит тыщ 15.
Врача слушай и не выебывайся. Можно и к другому врачу сходить. Так-то гилауронку как раз бабкам всем подряд колят, и за операцию это не считается, корона не помеха. Стоит тыщ 15.
>>26255
В крации, помогает на уровне плацебо
В крации, помогает на уровне плацебо
Что можете сказать про пикрил и вообще про сырые витамины? Стоящая вещь или развод на шекели?
>>30316
У меня прыщи могут появляться и уходить сами по себе. Я ничего не принимаю. Значит ничего влияет на прыщи. И я не пизжу.
У меня прыщи могут появляться и уходить сами по себе. Я ничего не принимаю. Значит ничего влияет на прыщи. И я не пизжу.
>>30319
Ты - лох.
Ты - лох.
Везде пишут что психотропные убивают стояк.
И злоупотребление зверобоем в том числе.
Вопрос:
Это обратимо ?
При прекращении приема стояк восстанавливается или нет ?
За какое время ?
И злоупотребление зверобоем в том числе.
Вопрос:
Это обратимо ?
При прекращении приема стояк восстанавливается или нет ?
За какое время ?
Нужен советик:
Что имеем: тянку 18 лет, спит по 11 часов в сутки, проблемы со сном и общая вялость.
Бюджета мало, потому сказал ей взять мультивитамины для баб + 5к витамина д3. Что ещё из обязательного стоит добавить? Алсо витамины на пикрил 1(vita women, https://www.ozon.ru/context/detail/id/156957907/?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=Kazahstan_Product_DSA_ta&gclid=Cj0KCQiA2uH-BRCCARIsAEeef3lUq_0K87tEHNVrK73VivFS4aWZvTYGFqWkXXinm_jCv53x5cgK7GUaAuhrEALw_wcB)
д3 обычные от Now, без k2.
Всякую всевдонаучную хуйню вроде омеги пихать ей не хочу, нужно по бюджету вписаться в нихуя по цене. Что ещё стоит добавить, чего нет в её мультивитаминах?
Что имеем: тянку 18 лет, спит по 11 часов в сутки, проблемы со сном и общая вялость.
Бюджета мало, потому сказал ей взять мультивитамины для баб + 5к витамина д3. Что ещё из обязательного стоит добавить? Алсо витамины на пикрил 1(vita women, https://www.ozon.ru/context/detail/id/156957907/?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=Kazahstan_Product_DSA_ta&gclid=Cj0KCQiA2uH-BRCCARIsAEeef3lUq_0K87tEHNVrK73VivFS4aWZvTYGFqWkXXinm_jCv53x5cgK7GUaAuhrEALw_wcB)
д3 обычные от Now, без k2.
Всякую всевдонаучную хуйню вроде омеги пихать ей не хочу, нужно по бюджету вписаться в нихуя по цене. Что ещё стоит добавить, чего нет в её мультивитаминах?
>>31588
Мозгов себе добавь, мамбет
>витамины на пикрил
>ozon.ru
>Kazahstan
>Всякую всевдонаучную хуйню вроде омеги
>Что ещё стоит добавить
Мозгов себе добавь, мамбет
205 Кб, 480x360>>31597
Что не так с витаминами на пикрил? 2 капсулы в день должны быть норм
Озон - чисто если кто-то захочет посмотреть сразу на странице полное описание, на айхербе их нет
Омега эффективностью не доказана, и при указанных мною симптомах толку от неё не будет, с сердцем и мозгом всё в порядке там
Что ещё добавить - да, жду совета адекватов
пикрил
Очень любою двачерских неадекватов, которые кидаются на людей просто потому что почему бы и нет, как псины с бешенством, а как просишь их объяснить доёбку - сливаются и не отвечают, ибо сами нихуя не разбираются ни в чем от слова совсем
Что не так с витаминами на пикрил? 2 капсулы в день должны быть норм
Озон - чисто если кто-то захочет посмотреть сразу на странице полное описание, на айхербе их нет
Омега эффективностью не доказана, и при указанных мною симптомах толку от неё не будет, с сердцем и мозгом всё в порядке там
Что ещё добавить - да, жду совета адекватов
>мамбет
пикрил
Очень любою двачерских неадекватов, которые кидаются на людей просто потому что почему бы и нет, как псины с бешенством, а как просишь их объяснить доёбку - сливаются и не отвечают, ибо сами нихуя не разбираются ни в чем от слова совсем
>>03557 (OP)
Что можете сказать за связку л-теанин и кофеин, для учебы и работы умственной? Еще я думаю 5-htp попробовать для настроения, пробовал кто?
Что можете сказать за связку л-теанин и кофеин, для учебы и работы умственной? Еще я думаю 5-htp попробовать для настроения, пробовал кто?
>>31809
P.S. Да, с него
P.S. Да, с него
>>31809
Спасибо, я тоже в ебенях живу, уже 16 дней жду посылку, вот щас посмотрел она в дс приехала утром, надеюсь все таки через недельку до меня доберется.
Спасибо, я тоже в ебенях живу, уже 16 дней жду посылку, вот щас посмотрел она в дс приехала утром, надеюсь все таки через недельку до меня доберется.
>>32136
Перорально на уровне плацебо. Оба.
Если тебе нужно, то сам ищи исследования. Только на научных сайтах, а не ТП домыслы или российскую педивикию.
Перорально на уровне плацебо. Оба.
Если тебе нужно, то сам ищи исследования. Только на научных сайтах, а не ТП домыслы или российскую педивикию.
Пришел к выводу что омега 3 - чепуха. Вымоченые орехи арахис семечки и рыбы дают все что нужно даже огромному мужику, а двачеру и подавно
![rastitelnye-masla-skolko-i-kakih-mozhno-est-bezopasno-dlya-[...].jpg](https://2ch.hk//me/src/1103557/16082278495640.jpg)
83 Кб, 960x740>>32230
Да, все что нужно, только еще с вагоном омеги-6 и нулем омеги-3. То есть для компенсации придется жрать тонну рыбы сверху.
>омега 3 - чепуха
>Вымоченые орехи арахис семечки [...}дают все что нужно
Да, все что нужно, только еще с вагоном омеги-6 и нулем омеги-3. То есть для компенсации придется жрать тонну рыбы сверху.
>>32414
Тонну? 1000 килограмм?
30 грамм грецких, 30 грамм арахис, например. Плюс олифковые масло грамм 20, немного рыбки, и все остальная еда даст тебе всю норму.
Тонну? 1000 килограмм?
30 грамм грецких, 30 грамм арахис, например. Плюс олифковые масло грамм 20, немного рыбки, и все остальная еда даст тебе всю норму.
анончики, посоветуйте витаминов, чтобы волосы оч быстро росли, чтобы были крепкими, густыми
И по цене чтобы не шибко дорого
И по цене чтобы не шибко дорого
>>32626
гематоген
гематоген
Есть ли смысл переплачивать за 2 Per Day от Life Extension(дозировки на пикрил 1), если есть вот такая прибаутка?(пикрил 2).
Хочу затариться всей семье, где спортом занимаюсь только я. Дешевле выйдет в 3 раза почти, а дозировки чаще всего не 600%, а условно 150%, разве это плохо?
https://iherb.com/pr/21st-Century-One-Daily-Men-s-Health-100-Tablets/26029
Против:
https://iherb.com/pr/Life-Extension-Two-Per-Day-Capsules-120-Capsules/86453
Хочу затариться всей семье, где спортом занимаюсь только я. Дешевле выйдет в 3 раза почти, а дозировки чаще всего не 600%, а условно 150%, разве это плохо?
https://iherb.com/pr/21st-Century-One-Daily-Men-s-Health-100-Tablets/26029
Против:
https://iherb.com/pr/Life-Extension-Two-Per-Day-Capsules-120-Capsules/86453
>>33191
ебать ты нерешительный пиздос, годами думать какие витамины купить
Они все мало чем отличаются друг от друга, я бы из всех мультивитаминов с айхерб предпочел бы оптимен, но его ЧСХ уже нет. Поэтому бери любые, а если из этой пары, то лучше life extension офк.
ебать ты нерешительный пиздос, годами думать какие витамины купить
Они все мало чем отличаются друг от друга, я бы из всех мультивитаминов с айхерб предпочел бы оптимен, но его ЧСХ уже нет. Поэтому бери любые, а если из этой пары, то лучше life extension офк.
Ребзя, у вас тут ни FAQа, ни чего, так что спрошу так: в последнее время мне как-то не очень, думаю комплекс витаминов попить. Раньше пил всякие аевиты, никотиновые кислоты и омеги 3, остальное не помню, хотя наименований штук семь было. Был ли эффект сказать не могу, потому что тогда проблемы со здоровьем серьёзные были, и сложно было сказать о чего мне хорошо, а от чего плохо было.
Сейчас же всё норм уже, но стандартная ерунда, усталость, отсутсвие тонуса и прочая, и прочая, плюс через еду я мало витаминов получаю. собственно вопрос: что лучше, простые таблетки типа перечисленных выше мною, или какие-то около-спортпитовые витаминные напитки? И как составить себе полный комплекс всего что надо, а то в прошлый раз мне его другие люди составляли. В гугл идти боюсь, потому что что-то медицинское гуглить -- это пиздец, сами знаете.
Сейчас же всё норм уже, но стандартная ерунда, усталость, отсутсвие тонуса и прочая, и прочая, плюс через еду я мало витаминов получаю. собственно вопрос: что лучше, простые таблетки типа перечисленных выше мною, или какие-то около-спортпитовые витаминные напитки? И как составить себе полный комплекс всего что надо, а то в прошлый раз мне его другие люди составляли. В гугл идти боюсь, потому что что-то медицинское гуглить -- это пиздец, сами знаете.
Какой мелатонин взять из аптечных? Никогда не пил, и проебал момент взять из-за бугра. Есть те, кто пил и айхербовский, и аптечный, для сравнения? Не хочется брать россиянский, поэтому склоняюсь к единственному муриканскому. Еще есть швейцарский, но он почему-то рецептурный.
>>33651
Всегда дохуя, наценка 200%
Всегда дохуя, наценка 200%
99 Кб, 1600x1103Витаминно-минеральные комплексы
Синтетика общепризнанная хуета, но что насчет сырых, ферментированных и ренатурированных витаминов?
Омега-3
Полезная годнота или хуета без задач? Что-то в последнее время много начало появляться статей о бессмысленности приёма этой жирной кислоты.
Синтетика общепризнанная хуета, но что насчет сырых, ферментированных и ренатурированных витаминов?
Омега-3
Полезная годнота или хуета без задач? Что-то в последнее время много начало появляться статей о бессмысленности приёма этой жирной кислоты.
>>33795
Кем же общепризнана?
Для здоровья сердечно-сосудистой хуета только добавки; для мозга - хуета в любом виде; для кожи, психологического состояния, волос и прочего - пока нет консенсуса. И несмотря на все это, некоторые врачи и ассоциации по-прежнему рекомендуют принимать добавки, если рыбу не ешь вообще (не так уж трудно съесть 2-3 порции жирной рыбы в неделю).
>Синтетика общепризнанная хуета
Кем же общепризнана?
>Полезная годнота или хуета без задач?
Для здоровья сердечно-сосудистой хуета только добавки; для мозга - хуета в любом виде; для кожи, психологического состояния, волос и прочего - пока нет консенсуса. И несмотря на все это, некоторые врачи и ассоциации по-прежнему рекомендуют принимать добавки, если рыбу не ешь вообще (не так уж трудно съесть 2-3 порции жирной рыбы в неделю).
>>33795
Рыболовы, живущие на севере и питающиеся всю свою жизнь жирной морской рыбой и всякими моржами и тюленями, с самого первого своего дня и до самого последнего, употребляют астрономические дозы этой омеги.
Поколениями, всю свою историю.
Если бы хоть какая-нибудь польза от этого говна была, они бы были или охуенными долгожителями или охуенными гениями.
Просто умные люди решили заработать немного шекелей, продавая в красивых баночках говно, которое раньше выбрасывали на помойку.
> омега хуета
Рыболовы, живущие на севере и питающиеся всю свою жизнь жирной морской рыбой и всякими моржами и тюленями, с самого первого своего дня и до самого последнего, употребляют астрономические дозы этой омеги.
Поколениями, всю свою историю.
Если бы хоть какая-нибудь польза от этого говна была, они бы были или охуенными долгожителями или охуенными гениями.
Просто умные люди решили заработать немного шекелей, продавая в красивых баночках говно, которое раньше выбрасывали на помойку.
>>34299
Я конечно не защитник омеги, но это пиздец какой тупой аргумент. На ту же продолжительность жизни влияет сразу дохуя факторов, а не один.
>они бы были или охуенными долгожителями или охуенными гениями.
Я конечно не защитник омеги, но это пиздец какой тупой аргумент. На ту же продолжительность жизни влияет сразу дохуя факторов, а не один.
Аноны, всем привет. Гайда для профанов вроде как нет, поэтому позволю себе пару глупых вопросов. Есть ли что-то типа списка необходимых витаминов для всех, кто хочет вкатиться в тему? Имеет ли смысл сходить ко врачу проконсультироваться, перед тем как идти в аптеку за покупками? Слышал, что мужчинам рекомендуют употреблять цинк для повышения тестостерона, стоит ли?
>>34299
Тоже начинаю склонятся к такому мнению, почитав елементарную биохимию человека и попринимав омегу с айхерба.
Тоже начинаю склонятся к такому мнению, почитав елементарную биохимию человека и попринимав омегу с айхерба.
>>34391
Будешь без памяти и с стоящим хуем.
Хуйня , я на нём напишу памятку куда его сувать.
>И для повышения Альцгеймера.
Будешь без памяти и с стоящим хуем.
Хуйня , я на нём напишу памятку куда его сувать.
>>34473
Я не знал что у моей бабки дохуя теста, даже не думал об этом
Я не знал что у моей бабки дохуя теста, даже не думал об этом
>>34314
Это ты тупой, а не аргумент.
Постоянное, на протяжение сотен поколений, присутствие или отсутствие какого-либо, реально действующего агента, не может не сказаться определенной селекцией на испытуемую популяцию.
Например, если какая-то популяция будет испытывать постоянный недостаток йода, последствия будут вполне предсказуемые.
И наоборот, жители средиземноморья, жрущие средиземноморскую диету, вроде бы в среднем поздоровее.
Омега преподносится как незаменимое и охуенное чудо, и кардио и когнитивное.
Но счастливчики, всю жизнь насквозь пропитанные этим чудом, почему-то не имеют ни малейших положительных отличий от тех, кто вырос где-нибудь в пустыне и был полностью изолирован от источников волшебной омеги.
> тупой аргумент
Это ты тупой, а не аргумент.
Постоянное, на протяжение сотен поколений, присутствие или отсутствие какого-либо, реально действующего агента, не может не сказаться определенной селекцией на испытуемую популяцию.
Например, если какая-то популяция будет испытывать постоянный недостаток йода, последствия будут вполне предсказуемые.
И наоборот, жители средиземноморья, жрущие средиземноморскую диету, вроде бы в среднем поздоровее.
Омега преподносится как незаменимое и охуенное чудо, и кардио и когнитивное.
Но счастливчики, всю жизнь насквозь пропитанные этим чудом, почему-то не имеют ни малейших положительных отличий от тех, кто вырос где-нибудь в пустыне и был полностью изолирован от источников волшебной омеги.
>>34427
В том числе, подтверждена устойчивая корреляция с повышенным содержанием в мозге цинка.
В том числе, подтверждена устойчивая корреляция с повышенным содержанием в мозге цинка.
Если бы лаборатории поделились своими результатами с обществом, каких витаминов чаще не хватает или в избытке. Но это вряд ли. они на этом деньги зарабатывают. Микроэлементов бы тоже. Но это уже с привязкой к региону, наверное. А так влияет и питание и пожирание тех же антибиотиков.
>>34487
Так не проблема.
Сходи в ближайшую лабораторию, сдай кровь, и 15-20к.
Попроси сделать "комплексный тест на содержание витаминов и микроэлементов".
На следующий день лаборатория поделится с тобой результатом в распечатанном виде.
Так не проблема.
Сходи в ближайшую лабораторию, сдай кровь, и 15-20к.
Попроси сделать "комплексный тест на содержание витаминов и микроэлементов".
На следующий день лаборатория поделится с тобой результатом в распечатанном виде.
>>34501
А если сдать ещё и говно, то и список внутренних червей заодно распечатает.
А если сдать ещё и говно, то и список внутренних червей заодно распечатает.
>>34487
Проводят всякие исследования на эту тему в России, гугли
Проводят всякие исследования на эту тему в России, гугли
>>34475
А при совке тогда зачем детей заставляли рыбий жир жрать ?
Значит считали что он полезен ?
На коммерческий расчет тогда ведь было похуй.
>Омега преподносится как незаменимое и охуенное чудо
А при совке тогда зачем детей заставляли рыбий жир жрать ?
Значит считали что он полезен ?
На коммерческий расчет тогда ведь было похуй.
>>34709
Тащемта она и впрямь полезна, если ты не живёшь на морском побережье или не лопаешь достаточно жирной рыбы. Сэд бат тру.
Тащемта она и впрямь полезна, если ты не живёшь на морском побережье или не лопаешь достаточно жирной рыбы. Сэд бат тру.
Решил подразориться к НГ и купил на ойхёрбе лимонник в капсулах и родиолу - понадеялся, что они будут получше простого кофеина чем лучше? почему? в вопросе повышения бодрости. Буду тестить.
Первое же, что немного удручило: если принимать капсулы лимонника в той дозировке, которая рекомендована производителем, то одной банки хватит от силы на месяц. А банка кофеина выходит дешевле, чем банка лимонника или родиолы. Впрочем, кофеин я тоже взял про запас. 5,3 бакса за 125 таблеток кофеина - это не так дорого, особенно если ни лимонник, ни родиола не сработают (каждая банка вышла под 8 баксов, только в одной 100 капсул, а в другой 60 таблов).
Ещё взял прикольную штуку для поддержания иммунитета (комплекс цинка, селена, витаминов С и Д) чисто из любопытства - 2 бакса за 60 капсул хоть не жалко отдать.
Держу в курсе, да
Первое же, что немного удручило: если принимать капсулы лимонника в той дозировке, которая рекомендована производителем, то одной банки хватит от силы на месяц. А банка кофеина выходит дешевле, чем банка лимонника или родиолы. Впрочем, кофеин я тоже взял про запас. 5,3 бакса за 125 таблеток кофеина - это не так дорого, особенно если ни лимонник, ни родиола не сработают (каждая банка вышла под 8 баксов, только в одной 100 капсул, а в другой 60 таблов).
Ещё взял прикольную штуку для поддержания иммунитета (комплекс цинка, селена, витаминов С и Д) чисто из любопытства - 2 бакса за 60 капсул хоть не жалко отдать.
Держу в курсе, да
>>34791
А не, соврал по поводу дозировки: это родиолы хватит на 15 дней, если пить столько, сколько рекомендует производитель. Отстоище.
А лимонника хватит на 50 дней.
А не, соврал по поводу дозировки: это родиолы хватит на 15 дней, если пить столько, сколько рекомендует производитель. Отстоище.
А лимонника хватит на 50 дней.
>>34797
А что нужно?
Очевидные варианты в духе "высыпаться" - мимо, антидепрессанты и прочая хуита - тем более мимо.
А что нужно?
Очевидные варианты в духе "высыпаться" - мимо, антидепрессанты и прочая хуита - тем более мимо.
>>34810
Клёво, спасибо за дельный совет вместе с пожеланием отъехать далеко и надолго.
Клёво, спасибо за дельный совет вместе с пожеланием отъехать далеко и надолго.
>>34709
А ещё при совке пытались скрестить человека и обезьяну, чтобы получить более тупой и управляемый гибрид коммунистического советского человека.
Наверное это было полезно.
Но с шимпанзе скрестить не получилось, поэтому сейчас будут скрещивать с узбеками.
Чтобы получались такие вот тупые бестолочи, для которых научным аргументом является "а при совке".
> а при совке
А ещё при совке пытались скрестить человека и обезьяну, чтобы получить более тупой и управляемый гибрид коммунистического советского человека.
Наверное это было полезно.
Но с шимпанзе скрестить не получилось, поэтому сейчас будут скрещивать с узбеками.
Чтобы получались такие вот тупые бестолочи, для которых научным аргументом является "а при совке".
>>34722
Уже тогда от этого говна отказались, потому что, мировой океан уже к тому времени был так засран, что эта помойная выжимка из рыбьих отходов содержала ядов больше, чем мифических, волшебных жиров.
> кукареку полезна тащемта
Уже тогда от этого говна отказались, потому что, мировой океан уже к тому времени был так засран, что эта помойная выжимка из рыбьих отходов содержала ядов больше, чем мифических, волшебных жиров.
>>34791
БАД-ы лимонника и родиолы так и действуют. Кривая отдачи организма на приём постепенно спадает, надо перерыв большой делать для следующего подстёгивания. С чего ты решил, что стегая лошадь она будет усираться сотни километров или выпивая по стакану спирта в тебе будет просыпаться всё больше уверенности в себе? Лошадь загонишь или впадёшь в алкогольный коматоз, если выживешь.
Принимай с утра, можешь их не смешивать, раздельно курсить. Может давление подниматься. Но всё равно учти, это ты у организма в долг занимаешь, а не даёшь ему. Надо хорошо распределять нагрузку, если напрягаешься и отдыхать. Но если просто жрёшь ради опыта, то толку мало. Понятно бы было, вышел на какое-то плато, допустим, в физической нагрузке и решил принимать, а так, выброс в унитаз.
БАД-ы лимонника и родиолы так и действуют. Кривая отдачи организма на приём постепенно спадает, надо перерыв большой делать для следующего подстёгивания. С чего ты решил, что стегая лошадь она будет усираться сотни километров или выпивая по стакану спирта в тебе будет просыпаться всё больше уверенности в себе? Лошадь загонишь или впадёшь в алкогольный коматоз, если выживешь.
Принимай с утра, можешь их не смешивать, раздельно курсить. Может давление подниматься. Но всё равно учти, это ты у организма в долг занимаешь, а не даёшь ему. Надо хорошо распределять нагрузку, если напрягаешься и отдыхать. Но если просто жрёшь ради опыта, то толку мало. Понятно бы было, вышел на какое-то плато, допустим, в физической нагрузке и решил принимать, а так, выброс в унитаз.
>>34818
Так и собирался, чтобы можно было сравнить результат от каждого БАДа.
Это только плюс - я всю жизнь гипотоник.
>Принимай с утра, можешь их не смешивать, раздельно курсить.
Так и собирался, чтобы можно было сравнить результат от каждого БАДа.
>Может давление подниматься.
Это только плюс - я всю жизнь гипотоник.
>>34802
Я просто не знаю, какой стиль жизни у тебя вообще, куришь ли ты или пьёшь и прочее. Могу сказать, что считаю важным для себя и почему я себя чувствую всегда в тонусе.
Я просто не знаю, какой стиль жизни у тебя вообще, куришь ли ты или пьёшь и прочее. Могу сказать, что считаю важным для себя и почему я себя чувствую всегда в тонусе.
Приём мелатонина(эвалар) с алкоголем вызвал странную реакцию https://www.interfax.ru/russia/742161 .
>>34999
Не курю и не пью, образ жизни преимущественно сидячий, но хотя бы раза 2-3 в недельку выбираюсь в спортзал. Когда погода позволяет, то просто прогуливаюсь в обеденный перерыв.
Давай, послушаю.
>>35008
2 кружки некрепкого кофе в день - это злоупотребление?
Либо 1 кружка и 1 таблетка 200 мг кофеина в разное время.
>Я просто не знаю, какой стиль жизни у тебя вообще, куришь ли ты или пьёшь и прочее
Не курю и не пью, образ жизни преимущественно сидячий, но хотя бы раза 2-3 в недельку выбираюсь в спортзал. Когда погода позволяет, то просто прогуливаюсь в обеденный перерыв.
>Могу сказать, что считаю важным для себя и почему я себя чувствую всегда в тонусе.
Давай, послушаю.
>>35008
2 кружки некрепкого кофе в день - это злоупотребление?
Либо 1 кружка и 1 таблетка 200 мг кофеина в разное время.
>>35031
На мой взгляд нет, но я не исключаю, что у тебя может быть такая генетика, что в твоём случае это было злоупотреблением. Вот этот перец с 4 лямами подписчиков, на которого я ссылку дам в конце поста, въёбывал по два чайника кубинского кофе в день в студенчестве. Я так понимаю, что он вовремя перестал, и сейчас он проблем не испытывает.
нуво1 я хочу сказать, что есть 100500 возможностей для улучшения своего здоровья, и лучше их все попробовать вместо того, чтобы жрать кофеин, даже если они не приведут к требуемому результату
во2 я склонен считать, что в организме все процессы связаны явно и неявно
в3 я тоже сидло, только намного хуже (но я раз-два в году подолгу бываю за городом и там двигаюсь много)
в4 но при этом у меня тонус по первому требованию с утра до вечера. То есть, я эмоционально мобилен и враз могу перейти к активной деятельности, как только мне это практически требуется. Моё любимое вечернее занятие - зайти в стрелялку, поорать и поржать в микрофон, а потом лечь спать. Даже в те дни, в которые я не высыпаюсь, есть ситуации, в которых мой интерес к проблеме/задаче сводит на нет проблему недосыпа в то время, как я этой проблемой занят.
в5 пью я некрепкий чёрный чай в основном (приблизительно 200 грамм листового чая за два месяца), такова моя норма на протяжении последних лет пятнадцати. Это примерно 4 грамма в день, 4*0.028=100 мг кофеина в день в среднем. + насколько мне известно, кофеин из чая метаболизируется медленнее
в6 мне 28 (для справки)
Я считаю, что рецепт лично моего хорошего самочувствия такой:
- правильная осанка
- дыхание через нос
- вентиляция помещения
- исключений стрессовых отношений из жизни
- исключение из жизни необходимости реагировать на раздражители (все уведомления на мобильнике выключены, все источники информации проверяю несколько раз в сутки)
- не курю и не пью
- сон (отсутствие раздражителей, удобная кровать)
- отсутствие нерешённых внутренних противоречий
- отсутствие лишнего веса (в моём случае потому, что уменьшаю паёк в периоды малой активности)
- в последние годы я значительно улучшил своё питание и научился готовить простую жрачку, которая мне нравится
Предлагаю начать с коррекции того, в чём мы расходимся. Может быть, тебе этот рецепт поможет.
Параллельно с этим можешь изучить видосы вот этого чела, говорит очень важные вещи, я считаю.
https://www.youtube.com/watch?v=NOdz26znBbE
https://www.youtube.com/watch?v=9MpeSudXyRs
https://www.youtube.com/c/DrEricBergDC/search?query=cognitive
>2 кружки некрепкого кофе в день - это злоупотребление?
>Либо 1 кружка и 1 таблетка 200 мг кофеина в разное время.
На мой взгляд нет, но я не исключаю, что у тебя может быть такая генетика, что в твоём случае это было злоупотреблением. Вот этот перец с 4 лямами подписчиков, на которого я ссылку дам в конце поста, въёбывал по два чайника кубинского кофе в день в студенчестве. Я так понимаю, что он вовремя перестал, и сейчас он проблем не испытывает.
>Давай, послушаю.
нуво1 я хочу сказать, что есть 100500 возможностей для улучшения своего здоровья, и лучше их все попробовать вместо того, чтобы жрать кофеин, даже если они не приведут к требуемому результату
во2 я склонен считать, что в организме все процессы связаны явно и неявно
в3 я тоже сидло, только намного хуже (но я раз-два в году подолгу бываю за городом и там двигаюсь много)
в4 но при этом у меня тонус по первому требованию с утра до вечера. То есть, я эмоционально мобилен и враз могу перейти к активной деятельности, как только мне это практически требуется. Моё любимое вечернее занятие - зайти в стрелялку, поорать и поржать в микрофон, а потом лечь спать. Даже в те дни, в которые я не высыпаюсь, есть ситуации, в которых мой интерес к проблеме/задаче сводит на нет проблему недосыпа в то время, как я этой проблемой занят.
в5 пью я некрепкий чёрный чай в основном (приблизительно 200 грамм листового чая за два месяца), такова моя норма на протяжении последних лет пятнадцати. Это примерно 4 грамма в день, 4*0.028=100 мг кофеина в день в среднем. + насколько мне известно, кофеин из чая метаболизируется медленнее
в6 мне 28 (для справки)
Я считаю, что рецепт лично моего хорошего самочувствия такой:
- правильная осанка
- дыхание через нос
- вентиляция помещения
- исключений стрессовых отношений из жизни
- исключение из жизни необходимости реагировать на раздражители (все уведомления на мобильнике выключены, все источники информации проверяю несколько раз в сутки)
- не курю и не пью
- сон (отсутствие раздражителей, удобная кровать)
- отсутствие нерешённых внутренних противоречий
- отсутствие лишнего веса (в моём случае потому, что уменьшаю паёк в периоды малой активности)
- в последние годы я значительно улучшил своё питание и научился готовить простую жрачку, которая мне нравится
Предлагаю начать с коррекции того, в чём мы расходимся. Может быть, тебе этот рецепт поможет.
Параллельно с этим можешь изучить видосы вот этого чела, говорит очень важные вещи, я считаю.
https://www.youtube.com/watch?v=NOdz26znBbE
https://www.youtube.com/watch?v=9MpeSudXyRs
https://www.youtube.com/c/DrEricBergDC/search?query=cognitive
>>35031
На мой взгляд нет, но я не исключаю, что у тебя может быть такая генетика, что в твоём случае это было злоупотреблением. Вот этот перец с 4 лямами подписчиков, на которого я ссылку дам в конце поста, въёбывал по два чайника кубинского кофе в день в студенчестве. Я так понимаю, что он вовремя перестал, и сейчас он проблем не испытывает.
нуво1 я хочу сказать, что есть 100500 возможностей для улучшения своего здоровья, и лучше их все попробовать вместо того, чтобы жрать кофеин, даже если они не приведут к требуемому результату
во2 я склонен считать, что в организме все процессы связаны явно и неявно
в3 я тоже сидло, только намного хуже (но я раз-два в году подолгу бываю за городом и там двигаюсь много)
в4 но при этом у меня тонус по первому требованию с утра до вечера. То есть, я эмоционально мобилен и враз могу перейти к активной деятельности, как только мне это практически требуется. Моё любимое вечернее занятие - зайти в стрелялку, поорать и поржать в микрофон, а потом лечь спать. Даже в те дни, в которые я не высыпаюсь, есть ситуации, в которых мой интерес к проблеме/задаче сводит на нет проблему недосыпа в то время, как я этой проблемой занят.
в5 пью я некрепкий чёрный чай в основном (приблизительно 200 грамм листового чая за два месяца), такова моя норма на протяжении последних лет пятнадцати. Это примерно 4 грамма в день, 4*0.028=100 мг кофеина в день в среднем. + насколько мне известно, кофеин из чая метаболизируется медленнее
в6 мне 28 (для справки)
Я считаю, что рецепт лично моего хорошего самочувствия такой:
- правильная осанка
- дыхание через нос
- вентиляция помещения
- исключений стрессовых отношений из жизни
- исключение из жизни необходимости реагировать на раздражители (все уведомления на мобильнике выключены, все источники информации проверяю несколько раз в сутки)
- не курю и не пью
- сон (отсутствие раздражителей, удобная кровать)
- отсутствие нерешённых внутренних противоречий
- отсутствие лишнего веса (в моём случае потому, что уменьшаю паёк в периоды малой активности)
- в последние годы я значительно улучшил своё питание и научился готовить простую жрачку, которая мне нравится
Предлагаю начать с коррекции того, в чём мы расходимся. Может быть, тебе этот рецепт поможет.
Параллельно с этим можешь изучить видосы вот этого чела, говорит очень важные вещи, я считаю.
https://www.youtube.com/watch?v=NOdz26znBbE
https://www.youtube.com/watch?v=9MpeSudXyRs
https://www.youtube.com/c/DrEricBergDC/search?query=cognitive
>2 кружки некрепкого кофе в день - это злоупотребление?
>Либо 1 кружка и 1 таблетка 200 мг кофеина в разное время.
На мой взгляд нет, но я не исключаю, что у тебя может быть такая генетика, что в твоём случае это было злоупотреблением. Вот этот перец с 4 лямами подписчиков, на которого я ссылку дам в конце поста, въёбывал по два чайника кубинского кофе в день в студенчестве. Я так понимаю, что он вовремя перестал, и сейчас он проблем не испытывает.
>Давай, послушаю.
нуво1 я хочу сказать, что есть 100500 возможностей для улучшения своего здоровья, и лучше их все попробовать вместо того, чтобы жрать кофеин, даже если они не приведут к требуемому результату
во2 я склонен считать, что в организме все процессы связаны явно и неявно
в3 я тоже сидло, только намного хуже (но я раз-два в году подолгу бываю за городом и там двигаюсь много)
в4 но при этом у меня тонус по первому требованию с утра до вечера. То есть, я эмоционально мобилен и враз могу перейти к активной деятельности, как только мне это практически требуется. Моё любимое вечернее занятие - зайти в стрелялку, поорать и поржать в микрофон, а потом лечь спать. Даже в те дни, в которые я не высыпаюсь, есть ситуации, в которых мой интерес к проблеме/задаче сводит на нет проблему недосыпа в то время, как я этой проблемой занят.
в5 пью я некрепкий чёрный чай в основном (приблизительно 200 грамм листового чая за два месяца), такова моя норма на протяжении последних лет пятнадцати. Это примерно 4 грамма в день, 4*0.028=100 мг кофеина в день в среднем. + насколько мне известно, кофеин из чая метаболизируется медленнее
в6 мне 28 (для справки)
Я считаю, что рецепт лично моего хорошего самочувствия такой:
- правильная осанка
- дыхание через нос
- вентиляция помещения
- исключений стрессовых отношений из жизни
- исключение из жизни необходимости реагировать на раздражители (все уведомления на мобильнике выключены, все источники информации проверяю несколько раз в сутки)
- не курю и не пью
- сон (отсутствие раздражителей, удобная кровать)
- отсутствие нерешённых внутренних противоречий
- отсутствие лишнего веса (в моём случае потому, что уменьшаю паёк в периоды малой активности)
- в последние годы я значительно улучшил своё питание и научился готовить простую жрачку, которая мне нравится
Предлагаю начать с коррекции того, в чём мы расходимся. Может быть, тебе этот рецепт поможет.
Параллельно с этим можешь изучить видосы вот этого чела, говорит очень важные вещи, я считаю.
https://www.youtube.com/watch?v=NOdz26znBbE
https://www.youtube.com/watch?v=9MpeSudXyRs
https://www.youtube.com/c/DrEricBergDC/search?query=cognitive
>>35052
Вряд ли - стаж кофепития именно зернового кофе у меня всего 2 года, а проблемы с бодростью намного дольше.
Meh, мне он давно разонравился - пью зелёный онли, аналогично пару кружек в день. Хотя в последнее время подсел на травяные сборы без самого чая в составе, где в основе ромашка, мята, мелисса и др. Любопытно полностью выкинуть кофеин из жизни и посмотреть, что изменится, да и просто вкус травяных сборов нравится.
Чек.
Чек.
Чек.
Как получается. В целом вроде бы не стрессую, по своим меркам.
Импоссибл - меня по работе могут дёрнуть в любой момент, в т.ч. по телефону, надо быть на связи.
Чек.
Кровать удобная, раздражителей нет, а всё равно анчек много лет (тащемта основная моя проблема). Спал более или менее ок, когда работал именно в офисе (т.е. вставал в 6:30 ещё, чтобы к 8:00 до него добраться), а после полного рабочего дня ехал в зал, там хотя бы пару часов отпахивал (а лучше три) и после возвращался домой. Вот тогда-то спал нормально.
Хз.
Есть небольшой - всегда зимой 5 кг набираю, а летом 5 кг сбрасываю на автомате. Плюс сейчас ещё засел на удалёнке и движения стало поменьше.
Я на фастфуд и пр. не налегаю, но время от времени могу заточить сладостей - единственный мой пищевой грешок.
А видосы посмотрю, спасибо.
>я не исключаю, что у тебя может быть такая генетика, что в твоём случае это было злоупотреблением
Вряд ли - стаж кофепития именно зернового кофе у меня всего 2 года, а проблемы с бодростью намного дольше.
>пью я некрепкий чёрный чай в основном
Meh, мне он давно разонравился - пью зелёный онли, аналогично пару кружек в день. Хотя в последнее время подсел на травяные сборы без самого чая в составе, где в основе ромашка, мята, мелисса и др. Любопытно полностью выкинуть кофеин из жизни и посмотреть, что изменится, да и просто вкус травяных сборов нравится.
>- правильная осанка
Чек.
>- дыхание через нос
Чек.
>- вентиляция помещения
Чек.
>- исключений стрессовых отношений из жизни
Как получается. В целом вроде бы не стрессую, по своим меркам.
>- исключение из жизни необходимости реагировать на раздражители (все уведомления на мобильнике выключены, все источники информации проверяю несколько раз в сутки)
Импоссибл - меня по работе могут дёрнуть в любой момент, в т.ч. по телефону, надо быть на связи.
>- не курю и не пью
Чек.
>- сон (отсутствие раздражителей, удобная кровать)
Кровать удобная, раздражителей нет, а всё равно анчек много лет (тащемта основная моя проблема). Спал более или менее ок, когда работал именно в офисе (т.е. вставал в 6:30 ещё, чтобы к 8:00 до него добраться), а после полного рабочего дня ехал в зал, там хотя бы пару часов отпахивал (а лучше три) и после возвращался домой. Вот тогда-то спал нормально.
>- отсутствие нерешённых внутренних противоречий
Хз.
>- отсутствие лишнего веса (в моём случае потому, что уменьшаю паёк в периоды малой активности)
Есть небольшой - всегда зимой 5 кг набираю, а летом 5 кг сбрасываю на автомате. Плюс сейчас ещё засел на удалёнке и движения стало поменьше.
>- в последние годы я значительно улучшил своё питание и научился готовить простую жрачку, которая мне нравится
Я на фастфуд и пр. не налегаю, но время от времени могу заточить сладостей - единственный мой пищевой грешок.
А видосы посмотрю, спасибо.
>>35052
Вряд ли - стаж кофепития именно зернового кофе у меня всего 2 года, а проблемы с бодростью намного дольше.
Meh, мне он давно разонравился - пью зелёный онли, аналогично пару кружек в день. Хотя в последнее время подсел на травяные сборы без самого чая в составе, где в основе ромашка, мята, мелисса и др. Любопытно полностью выкинуть кофеин из жизни и посмотреть, что изменится, да и просто вкус травяных сборов нравится.
Чек.
Чек.
Чек.
Как получается. В целом вроде бы не стрессую, по своим меркам.
Импоссибл - меня по работе могут дёрнуть в любой момент, в т.ч. по телефону, надо быть на связи.
Чек.
Кровать удобная, раздражителей нет, а всё равно анчек много лет (тащемта основная моя проблема). Спал более или менее ок, когда работал именно в офисе (т.е. вставал в 6:30 ещё, чтобы к 8:00 до него добраться), а после полного рабочего дня ехал в зал, там хотя бы пару часов отпахивал (а лучше три) и после возвращался домой. Вот тогда-то спал нормально.
Хз.
Есть небольшой - всегда зимой 5 кг набираю, а летом 5 кг сбрасываю на автомате. Плюс сейчас ещё засел на удалёнке и движения стало поменьше.
Я на фастфуд и пр. не налегаю, но время от времени могу заточить сладостей - единственный мой пищевой грешок.
А видосы посмотрю, спасибо.
>я не исключаю, что у тебя может быть такая генетика, что в твоём случае это было злоупотреблением
Вряд ли - стаж кофепития именно зернового кофе у меня всего 2 года, а проблемы с бодростью намного дольше.
>пью я некрепкий чёрный чай в основном
Meh, мне он давно разонравился - пью зелёный онли, аналогично пару кружек в день. Хотя в последнее время подсел на травяные сборы без самого чая в составе, где в основе ромашка, мята, мелисса и др. Любопытно полностью выкинуть кофеин из жизни и посмотреть, что изменится, да и просто вкус травяных сборов нравится.
>- правильная осанка
Чек.
>- дыхание через нос
Чек.
>- вентиляция помещения
Чек.
>- исключений стрессовых отношений из жизни
Как получается. В целом вроде бы не стрессую, по своим меркам.
>- исключение из жизни необходимости реагировать на раздражители (все уведомления на мобильнике выключены, все источники информации проверяю несколько раз в сутки)
Импоссибл - меня по работе могут дёрнуть в любой момент, в т.ч. по телефону, надо быть на связи.
>- не курю и не пью
Чек.
>- сон (отсутствие раздражителей, удобная кровать)
Кровать удобная, раздражителей нет, а всё равно анчек много лет (тащемта основная моя проблема). Спал более или менее ок, когда работал именно в офисе (т.е. вставал в 6:30 ещё, чтобы к 8:00 до него добраться), а после полного рабочего дня ехал в зал, там хотя бы пару часов отпахивал (а лучше три) и после возвращался домой. Вот тогда-то спал нормально.
>- отсутствие нерешённых внутренних противоречий
Хз.
>- отсутствие лишнего веса (в моём случае потому, что уменьшаю паёк в периоды малой активности)
Есть небольшой - всегда зимой 5 кг набираю, а летом 5 кг сбрасываю на автомате. Плюс сейчас ещё засел на удалёнке и движения стало поменьше.
>- в последние годы я значительно улучшил своё питание и научился готовить простую жрачку, которая мне нравится
Я на фастфуд и пр. не налегаю, но время от времени могу заточить сладостей - единственный мой пищевой грешок.
А видосы посмотрю, спасибо.
>>17577
Про него узнали
Про него узнали
>>35085
Если отношения продуктивные, я не считаю это проблемой.
Я извиняюсь, а что ты пишешь тогда хоть? У меня только два фактора влияют на когнитивное состояние негативно - недосып и смена погоды. Про сон тоже есть куча видосов у этого же чела.
Вес может не быть проблемой сам по себе, НО состояние умеренного голода влияет на когнитивные функции положительно. Рекомендую скорректировать питание так, чтобы у тебя всегда был один и тот же нормальный вес. Сидячая работа - не оправдание, я сидя на жопе сбросил 14 килограмм (которые я по глупости набрал) не делая физически вообще ничего.
>Импоссибл - меня по работе могут дёрнуть в любой момент, в т.ч. по телефону, надо быть на связи.
Если отношения продуктивные, я не считаю это проблемой.
> а всё равно анчек много лет (тащемта основная моя проблема)
>>Очевидные варианты в духе "высыпаться" - мимо
Я извиняюсь, а что ты пишешь тогда хоть? У меня только два фактора влияют на когнитивное состояние негативно - недосып и смена погоды. Про сон тоже есть куча видосов у этого же чела.
>Есть небольшой - всегда зимой 5 кг набираю, а летом 5 кг сбрасываю на автомате. Плюс сейчас ещё засел на удалёнке и движения стало поменьше.
Вес может не быть проблемой сам по себе, НО состояние умеренного голода влияет на когнитивные функции положительно. Рекомендую скорректировать питание так, чтобы у тебя всегда был один и тот же нормальный вес. Сидячая работа - не оправдание, я сидя на жопе сбросил 14 килограмм (которые я по глупости набрал) не делая физически вообще ничего.
>>35085
Пчел, она даже способна либидо снижать, естественно, во время приёма. А это самая ебическая сила организма.
> проблемы с бодростью
> мелисса
Пчел, она даже способна либидо снижать, естественно, во время приёма. А это самая ебическая сила организма.
>>31375
Да.
Да.
>>35119
Сон пытался наладить в течение очень долгих лет, по всем возможным советам и методичкам. Пока что эмпирическим путём установил, что для нормального засыпания мне только вагоны разгружать перед сном, больше ничего. Но у меня кагбэ и другие дела есть, помимо физической активности на ежедневной основе. Поэтому если не получается фиксить сон, то попробую хоть бустануть бодрость.
>>35127
Лол, ты сам-то пробовал травяные чайки? Насколько они там что убивают/стимулируют?
>Я извиняюсь, а что ты пишешь тогда хоть?
Сон пытался наладить в течение очень долгих лет, по всем возможным советам и методичкам. Пока что эмпирическим путём установил, что для нормального засыпания мне только вагоны разгружать перед сном, больше ничего. Но у меня кагбэ и другие дела есть, помимо физической активности на ежедневной основе. Поэтому если не получается фиксить сон, то попробую хоть бустануть бодрость.
>>35127
Лол, ты сам-то пробовал травяные чайки? Насколько они там что убивают/стимулируют?
>>35156
Ты просчитался.
Ты не можешь себе вагоны домой завезти, увеличить вес и уменьшить подходы? Может, тебе вообще одного снаряда хватит, чтобы твой норматив для нормального сна выполнить?
>Поэтому если не получается фиксить сон, то попробую хоть бустануть бодрость.
Ты просчитался.
>Пока что эмпирическим путём установил, что для нормального засыпания мне только вагоны разгружать перед сном, больше ничего. Но у меня кагбэ и другие дела есть, помимо физической активности на ежедневной основе.
Ты не можешь себе вагоны домой завезти, увеличить вес и уменьшить подходы? Может, тебе вообще одного снаряда хватит, чтобы твой норматив для нормального сна выполнить?
>>35213
Вот незадача - там тобой занято.
>>35172
Дело именно в том, что у меня не всегда есть время на это, даже в домашних условиях. Как минимум потому, что накапливаются какие-то бытовые хлопоты вроде готовки, уборки и прочей ерунды.
Вот незадача - там тобой занято.
>>35172
>Может, тебе вообще одного снаряда хватит, чтобы твой норматив для нормального сна выполнить?
Дело именно в том, что у меня не всегда есть время на это, даже в домашних условиях. Как минимум потому, что накапливаются какие-то бытовые хлопоты вроде готовки, уборки и прочей ерунды.
>>35214
Я тут ещё одну важную вещь забыл. Наш сон регулируется светом. Важна:
темнота во время сна
яркость во время дня
Если ты не находишься в яркой обстановке примерно в 10-12 дня, ты рискуешь своим сном. Обычная яркость освещения помещений даже по санпину на порядок-два темнее пасмурной полуденной погоды. Вкрути себе лампочек побольше для дневного освещения.
Я тут ещё одну важную вещь забыл. Наш сон регулируется светом. Важна:
темнота во время сна
яркость во время дня
Если ты не находишься в яркой обстановке примерно в 10-12 дня, ты рискуешь своим сном. Обычная яркость освещения помещений даже по санпину на порядок-два темнее пасмурной полуденной погоды. Вкрути себе лампочек побольше для дневного освещения.
>>35256
Тут ты тоже прав.
Я почему-то не люблю яркий свет, но чисто из-за буста к бодрости держу свет включённым дольше.
Тут ты тоже прав.
Я почему-то не люблю яркий свет, но чисто из-за буста к бодрости держу свет включённым дольше.
>>35317
Суть именно в яркости и именно в предполуденное время. Это не бодрость тебе даст, это твои световые часы заставит работать корректно.
Суть именно в яркости и именно в предполуденное время. Это не бодрость тебе даст, это твои световые часы заставит работать корректно.
>>35317
И ещё вот эту статью наебни, вдруг почерпнёшь что полезное.
https://getpocket.com/explore/item/how-i-finally-learned-to-sleep
И ещё вот эту статью наебни, вдруг почерпнёшь что полезное.
https://getpocket.com/explore/item/how-i-finally-learned-to-sleep
Solagift.ru рекомендую бады отсюда,сам жру и пью( особенно клеточный сок пихты) здоров как бычара,редко болею и это нихуя не реклама.
![106980-9-1-5-f-915fa38117afd658e6ac5bb9252cce8ea95ee1eb1069[...].jpg](https://2ch.hk//me/src/1103557/16088788218050.jpg)
>>35855
Очевидно, что если мигрени у тебя вызваны дефицитом магния, то поможет. А так хз.
Очевидно, что если мигрени у тебя вызваны дефицитом магния, то поможет. А так хз.
Ну ладно, срач про омегу это, конечно, хорошо, но что с сырыми, ферментированными и ренатурированными витаминами?
>>36848
А в чем их суть, поясни пожалуйста
А в чем их суть, поясни пожалуйста
>>35855
Для тебя не имеет значения, "норм" это или нет. Тебе нужен Mg2+ в организме.
Смотри дозировку и усвояемость.
Для тебя не имеет значения, "норм" это или нет. Тебе нужен Mg2+ в организме.
Смотри дозировку и усвояемость.
>>09439
Корейцы жрут дошики с кучей отработанного масла, сосиски из картона и спам, заливая все это острейшими шрирачами и миллионом перцев. Живучи, суки.
Корейцы жрут дошики с кучей отработанного масла, сосиски из картона и спам, заливая все это острейшими шрирачами и миллионом перцев. Живучи, суки.
>>38506
Корейцы жрут морепродукты, видят много солнца, вообще в силу состоятельности по крайней мере хангуки питаются более чем норм. С пидорахией не сравнить.
Корейцы жрут морепродукты, видят много солнца, вообще в силу состоятельности по крайней мере хангуки питаются более чем норм. С пидорахией не сравнить.
Тред не читал.
Есть морепродукты, поменьше жирного мяса, побольше овощей и фруктов из пятерочки и поменьше хлебобулочного и сладкого норм идея?
Есть морепродукты, поменьше жирного мяса, побольше овощей и фруктов из пятерочки и поменьше хлебобулочного и сладкого норм идея?
>>38721
Вполне. И витаминки не нужны будут.
Вполне. И витаминки не нужны будут.
>>38721
Красное мясо, костный мозг, зеленые салаты в качестве силоса-клетчатки.
Рыба и морепродукты, являются природными адсорбентами, наряду с грибами и мхами.
А водная среда, это не просто главное и основное место сброса отходов всей планеты, это блять, единственная и безальтернативная помойка планеты.
Красное мясо, костный мозг, зеленые салаты в качестве силоса-клетчатки.
Рыба и морепродукты, являются природными адсорбентами, наряду с грибами и мхами.
А водная среда, это не просто главное и основное место сброса отходов всей планеты, это блять, единственная и безальтернативная помойка планеты.
Какое мнение по отчечественным бадам?
>>39220
Наоборот, только выиграл. Потому, что сэкономил на заведомо малополезном продукте, т.е мультивитаминах. Что алфавит, что йоба комплексы за 3к, не суть особо, ну да в более дорогих есть шанс не получить самые дерьмовые формы витаминов для всех присутствующих витаминов, но току от любых мультивитаминов мало.
Наоборот, только выиграл. Потому, что сэкономил на заведомо малополезном продукте, т.е мультивитаминах. Что алфавит, что йоба комплексы за 3к, не суть особо, ну да в более дорогих есть шанс не получить самые дерьмовые формы витаминов для всех присутствующих витаминов, но току от любых мультивитаминов мало.
>>39220
Они все делаются одинаково.
Покупают у китайцев самое дешевое сырье, смешивают в миксере, фасуют.
А дальше вступают в дело копромаркетологи, и в зависимости от ситуации на рынке, продукту выбирают ценовую нишу и соответствующий бюджет на упаковку и рекламную компанию.
И получается или копеечный, аптечный ундевит или какая-нибудь элитная йоба в охуенной баночке и с рекламой от известного актера и спортсмена.
Они все делаются одинаково.
Покупают у китайцев самое дешевое сырье, смешивают в миксере, фасуют.
А дальше вступают в дело копромаркетологи, и в зависимости от ситуации на рынке, продукту выбирают ценовую нишу и соответствующий бюджет на упаковку и рекламную компанию.
И получается или копеечный, аптечный ундевит или какая-нибудь элитная йоба в охуенной баночке и с рекламой от известного актера и спортсмена.
Посоветуйте бады от самобычевания, мыслей с обзывательствами себя, ощущения ужаса и скорого пиздеца по пустяковым, почти, проблемам.
>>39547
Если что, сча пью довольно большие дозы Зверобоя и Пассилоры. Вроде они должны помогать для ОКР и депры, мб без них было бы все намного хуже, чем есть сча.
Если что, сча пью довольно большие дозы Зверобоя и Пассилоры. Вроде они должны помогать для ОКР и депры, мб без них было бы все намного хуже, чем есть сча.
>>39553
Именно. Я социофоб, не люблю с людьми тусить. Для меня это будет не лечение, а пытка. Или привыкать придется долго к коллективу. А потом они почувствуют что я слабенький и начнут травить и подшучивать, они тонко это чувствуют, в рот ебал соц группы.
Кароче, заказал Л-Тирозин, вспомнил что под ним мне не так страшно ходить по улке и не кажется что кто-то нападет и ограбит или ещё что-то.
Хз брать ли ГАБУ или велерианку. Мб в аптеке спрошу.
Именно. Я социофоб, не люблю с людьми тусить. Для меня это будет не лечение, а пытка. Или привыкать придется долго к коллективу. А потом они почувствуют что я слабенький и начнут травить и подшучивать, они тонко это чувствуют, в рот ебал соц группы.
Кароче, заказал Л-Тирозин, вспомнил что под ним мне не так страшно ходить по улке и не кажется что кто-то нападет и ограбит или ещё что-то.
Хз брать ли ГАБУ или велерианку. Мб в аптеке спрошу.
>>39598
Раньше пил, что-то не очень помогало. Но я давно уже пил. И хз можно ли это со зверобоем, погуглю... Если тирозин не поможет, то докуплю.
>5htp
Раньше пил, что-то не очень помогало. Но я давно уже пил. И хз можно ли это со зверобоем, погуглю... Если тирозин не поможет, то докуплю.
>>39606
Тут еще магний советовали мноние. Анон писал, что ему хорошо помогал при тревожности. Ну и если найдешь самые рабочие варианты, отпишись, тоже хочу на бадах попробовать выехать перед психофармой.
Тут еще магний советовали мноние. Анон писал, что ему хорошо помогал при тревожности. Ну и если найдешь самые рабочие варианты, отпишись, тоже хочу на бадах попробовать выехать перед психофармой.
>>39550
В каких дозах пьёшь? И в какой форме? (траву завариваешь, настойки капаешь и пр.)
>сча пью довольно большие дозы Зверобоя и Пассилоры
В каких дозах пьёшь? И в какой форме? (траву завариваешь, настойки капаешь и пр.)
>>39669
Настойка. Делаю сам каждый год.
Пью по 5-7 мл зверобоя и по 5-7мл пассифлоры за раз (1 раз на день). Хотя на ютубе один травник советовал пить по 1-2 мл. Думаю каждый сам должен найти свою дозу, от других людей слышал что в очень больших дозах можно и тяжёлую депрешон вылечить.
Эффект не длится весь день (ну или он уменьшается со временем), наверное лучше пить по 2 раза в день, но как-то забываю потом.
>>39661
А если я пью комплексные витамины, то норм?
Настойка. Делаю сам каждый год.
Пью по 5-7 мл зверобоя и по 5-7мл пассифлоры за раз (1 раз на день). Хотя на ютубе один травник советовал пить по 1-2 мл. Думаю каждый сам должен найти свою дозу, от других людей слышал что в очень больших дозах можно и тяжёлую депрешон вылечить.
Эффект не длится весь день (ну или он уменьшается со временем), наверное лучше пить по 2 раза в день, но как-то забываю потом.
>>39661
А если я пью комплексные витамины, то норм?
>>39688
Полагаю, этот >>39669 интересовался конкретным гайдом, или пропорциями воды/спирта к траве, хотя бы.
Ну я же не знаю, какая там в твоем комплексе дозировка и биодоступность, но, думаю, все равно меньше, чем чистоганом. А еще держа в уме, что одно другое может вымывать. Ну такое. У Солгара, вот, цитрат магния, - 200мг, у Эвалара, магния хелат, вообще, - 1.4г, это учитывая, что хелат еще и всасывается лучше многих, вроде как. Так что для чистоты ощущения я бы принимал отдельно эти штуки. Так и с дозой можно поиграться, как ты сам и писал.
>>39700
Я пил маленькие дозы, по одному 1.5г пакетику в день, в течении пары недель. Если и угнеталось, то слабо выражено. От каждой рандомной пикчи фапать не хотелось, как обычно, а может это период был такой. Когда месяц пил Простонорм, в составе которого он тоже есть, все было примерно так же.
Полагаю, этот >>39669 интересовался конкретным гайдом, или пропорциями воды/спирта к траве, хотя бы.
>комплексные витамины
Ну я же не знаю, какая там в твоем комплексе дозировка и биодоступность, но, думаю, все равно меньше, чем чистоганом. А еще держа в уме, что одно другое может вымывать. Ну такое. У Солгара, вот, цитрат магния, - 200мг, у Эвалара, магния хелат, вообще, - 1.4г, это учитывая, что хелат еще и всасывается лучше многих, вроде как. Так что для чистоты ощущения я бы принимал отдельно эти штуки. Так и с дозой можно поиграться, как ты сам и писал.
>>39700
Я пил маленькие дозы, по одному 1.5г пакетику в день, в течении пары недель. Если и угнеталось, то слабо выражено. От каждой рандомной пикчи фапать не хотелось, как обычно, а может это период был такой. Когда месяц пил Простонорм, в составе которого он тоже есть, все было примерно так же.
>>39700
Он не снижает либидо, это миф.
И вообще у него побочек нет, в отличии от фармы и без рецепта и эффективность не отстает, так что гуд чойс.
>>39697
https://youtu.be/oJGucO61DJA
Тут смотри, тут все подробно рассказывают. Просто заливаешь водкой, а лучше 70% спиртом чтобы полностью покрыть водярой растения, калатаешь банку каждый день, держишь в теплом, но темном месте, через месяц готово.
Он не снижает либидо, это миф.
И вообще у него побочек нет, в отличии от фармы и без рецепта и эффективность не отстает, так что гуд чойс.
>>39697
https://youtu.be/oJGucO61DJA
Тут смотри, тут все подробно рассказывают. Просто заливаешь водкой, а лучше 70% спиртом чтобы полностью покрыть водярой растения, калатаешь банку каждый день, держишь в теплом, но темном месте, через месяц готово.
>>39717
Ты совершенно прав.
>Полагаю, этот 1139669 (You) интересовался конкретным гайдом, или пропорциями воды/спирта к траве, хотя бы.
Ты совершенно прав.
>>39722
Хм, интересные есть комменты к видео:
Хм, интересные есть комменты к видео:
>There are no alkaloids in Hypericum perforatum. Also, exposing it to heat and sunlight will very quickly degrade hyperforin. When making a fresh plant tincture, the water content of the plant needs to be calculated and taken into consideration when preparing the menstrum. If a 1:1 - 1:2 is desired, cold percolation should be used rather than tincture. Tinctures are normally 1:5 in order to actually cover the herbs. I like your enthusiasm, but i feel that this tutorial was rather lacking in accurate information. An effective herbal extract should never be prepared in a haphazard manner. You mention that your oleum hyperici will go rancid yet you do not dry the herb in order to prepare it, instead relying on evaporation, meaning that your maceration will be exposed during the extraction period... hmm.
>>39726
Да. Теоретически можно высушить, где-то перемолоть в порошок и запихать в пустые капсулы. Так даже эффективнее будет, но мне настойки подходят больше.
>>39727
А как он растёт на солнце и не теряет этот активный ингредиент? А если сорвать и дать на солнце, то сразу теряет? Мне кажется это манямиф.
Я раз на солнце держал, долго, он все равно работал. Но лучше перестраховаться и в темном месте держать, вдруг он что-то там минимально теряет.
Да. Теоретически можно высушить, где-то перемолоть в порошок и запихать в пустые капсулы. Так даже эффективнее будет, но мне настойки подходят больше.
>>39727
А как он растёт на солнце и не теряет этот активный ингредиент? А если сорвать и дать на солнце, то сразу теряет? Мне кажется это манямиф.
Я раз на солнце держал, долго, он все равно работал. Но лучше перестраховаться и в темном месте держать, вдруг он что-то там минимально теряет.
Витамин с 700мг
B1 5мг
B6 6мг
B12 9мкг
Е 10мг
D3 4000ме
Zn 30мг
мелатонин 3мг
На пару месяцев эпидемии это дохуя?
B1 5мг
B6 6мг
B12 9мкг
Е 10мг
D3 4000ме
Zn 30мг
мелатонин 3мг
На пару месяцев эпидемии это дохуя?
>>39766
Какой эпидемии?
Какой эпидемии?
Спросил в физаче, но там похоже все мертво, так что спрошу тут.
Анон, посоветуй витаминки для поднятия тонуса, особенно в зимний период. Хотел просто взять витамин D. Но может что то посоветуете из собственного опыта, для тонуса, бодрости, более быстрого восстановления. Занимаюсь физкультурой без фанатизма лет 10 (турничок, отжимания, и все такое), но насчет витаминок и прочих добавок никогда не заморачивался, и вот решил что пора бы, ибо зимой, когда у нас нет солнца по полгода, и нет свежих овощей, как то грустновато.
Анон, посоветуй витаминки для поднятия тонуса, особенно в зимний период. Хотел просто взять витамин D. Но может что то посоветуете из собственного опыта, для тонуса, бодрости, более быстрого восстановления. Занимаюсь физкультурой без фанатизма лет 10 (турничок, отжимания, и все такое), но насчет витаминок и прочих добавок никогда не заморачивался, и вот решил что пора бы, ибо зимой, когда у нас нет солнца по полгода, и нет свежих овощей, как то грустновато.
>>39981
Для тонуса чего?
Для бодрости?
Для буста иммунитета в холодный сезон?
Если второе, то на ойхёрбе сейчас есть неплохая добавка за адекватную пробную цену - комплекс витаминов С и Д, селена и цинка. То, что доктор прописал на зиму, без конских дозировок.
тащемта ты можешь всё то же самое накупить и в наших аптеках, если неохота на айхёрбе набирать корзину на 3к.
Для тонуса чего?
Для бодрости?
Для буста иммунитета в холодный сезон?
Если второе, то на ойхёрбе сейчас есть неплохая добавка за адекватную пробную цену - комплекс витаминов С и Д, селена и цинка. То, что доктор прописал на зиму, без конских дозировок.
тащемта ты можешь всё то же самое накупить и в наших аптеках, если неохота на айхёрбе набирать корзину на 3к.
>>39981
А, увидел твой пост в физач-треде сам там заседаю.
Ты, конечно, забавный: в 6 утра там отписался и, не получив ответа за полтора часа, решил, что тред мёртв, лол.
Смотри, 5000 МЕ витамина Д3 пить не стоит без предварительных анализов, как тебе уже сказали. Вероятно, если ты сыч, практически не выходящий на улицу, то тебе и большая дозировка будет норм. Недавно от знакомых услышал, что те по рекомендации врача принимают по 10.000 МЕ и только при этом чувствуют себя прекрасно.
Прост с жирорастворимыми витаминами не стоит усердствовать, т.к. они имеют свойство накапливаться в организме.
Остальное из того, что тебе в физач-треде посоветовали, едва ли сможет повлиять на тонус-бодрость. Омега-3 просто ок, но с самочувствием она ничего толком не сделает, остальное навряд ли нужно.
И коль уж ты рассматриваешь покупки на айхёрбе, то лови ссылку на препарат, о котором я говорил в посте выше, он сейчас всего за 1 бакс - https://ru.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Immune-4-Immune-System-Support-60-Veggie-Capsules/101714
И держи код на скидон - BHT8516
А, увидел твой пост в физач-треде сам там заседаю.
Ты, конечно, забавный: в 6 утра там отписался и, не получив ответа за полтора часа, решил, что тред мёртв, лол.
Смотри, 5000 МЕ витамина Д3 пить не стоит без предварительных анализов, как тебе уже сказали. Вероятно, если ты сыч, практически не выходящий на улицу, то тебе и большая дозировка будет норм. Недавно от знакомых услышал, что те по рекомендации врача принимают по 10.000 МЕ и только при этом чувствуют себя прекрасно.
Прост с жирорастворимыми витаминами не стоит усердствовать, т.к. они имеют свойство накапливаться в организме.
Остальное из того, что тебе в физач-треде посоветовали, едва ли сможет повлиять на тонус-бодрость. Омега-3 просто ок, но с самочувствием она ничего толком не сделает, остальное навряд ли нужно.
И коль уж ты рассматриваешь покупки на айхёрбе, то лови ссылку на препарат, о котором я говорил в посте выше, он сейчас всего за 1 бакс - https://ru.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Immune-4-Immune-System-Support-60-Veggie-Capsules/101714
И держи код на скидон - BHT8516
Какие витамины рекомендуете попить при дерматитах различного характера? Если что то был у врачей и они ничего по этой теме не говорят, наоборот лежал один раз в хороший ДС дерматологии и они говорили, что от бадов доказанных супер эффектов нет. Такая позиция знаете. Типа либо есть доказанный эффект или хуйня и не стоит внимания. А по поводу бадов говорили, что пить могу что угодно но я хз что. Цинк? Д3? Не курю, не пью, стараюсь есть более менее норм. Причем щас мне 24 года и у меня кожных заболеваний больше, чем когда было мне 18 и я увлекался всякой дристней, газировками, чипсамия даже тогда чаще курил и пил, очень часто но вредную еду, копчёности а потом чет увлекся зожом, спортом и у меня наоборот будто проблем больше стало кек Веса лишнего и близко нет
>>40011
>>40015
>>40047
Благодарствую за ответы.
>>40047
Да не то, чтобы и сыч. Просто у нас в Сибири солнца нет с сентября по апрель. Да еще и морозы - из дома не выйдешь даже если захочешь. Каждой осенью плавно начинаешь чувствовать себя как уг - вялость, не высыпаешься за 8 часов, хотя летом хватает 7. Хорошие изменения произошли когда я бросил есть сладкое, и начал больше есть жирного - оливковое масло, куриные яйца, пармезан, скумбрия. Заметно повысился тонус. А на следующий день после поедания на ужин скумбрии вообще бегаешь как электровеник. Вот я и подумал, как бы еще помочь организму, и усилить эффект.
>>40015
>>40047
Благодарствую за ответы.
>>40047
>Вероятно, если ты сыч, практически не выходящий на улицу, то тебе и большая дозировка будет норм.
Да не то, чтобы и сыч. Просто у нас в Сибири солнца нет с сентября по апрель. Да еще и морозы - из дома не выйдешь даже если захочешь. Каждой осенью плавно начинаешь чувствовать себя как уг - вялость, не высыпаешься за 8 часов, хотя летом хватает 7. Хорошие изменения произошли когда я бросил есть сладкое, и начал больше есть жирного - оливковое масло, куриные яйца, пармезан, скумбрия. Заметно повысился тонус. А на следующий день после поедания на ужин скумбрии вообще бегаешь как электровеник. Вот я и подумал, как бы еще помочь организму, и усилить эффект.
Анон, пью Вигантол (D3) по 4 капли каждый день (около 2000 МЕ, насколько я понимаю). Летом, принимая по 2 капли и гуляя на солнце, чувствовал себя просто отлично. Сейчас просто более-менее. Остаётся впечатление, что витамин D в БАДе совсем не так хорош, как самостоятельно выработанный под воздействием солнечного света. Это действительно так?
258 Кб, 549x560Мелатонин кто-то пробовал покупать на айхербе с его не россиской версии? (В российской нет мелатонина и еще кое-чего). Доходил товар?
>>39547
Выше тебе уже невнятно советовали магний, так вот слушай сюда, магний - это самое главное. Его недостаток у тебя в любом случае есть, на 99% уверен. Поэтому, если не хочешь ждать и не против легкого слабительного эффекта - тупо в аптеке берешь магния цитрат (магне/магнелис В6 форте), либо на айхербе магния глицинат/треонат/лактат, да любую хелатную форму короче, желательно с В6 совмещать. Дозировку сам определишь, 300мг в сутки (не в один прием) уже должны дать хороший эффект. Курс 1-3 месяца. Ну и полюбому не помешают витамины группы В, особенно В12. Ты ведь не обжираешься субпродуктами, молочкой, рыбой, яйцами? Или есть жкт проблемы? Тогда тоже полюбому есть нехватка витаминов В.
Выше тебе уже невнятно советовали магний, так вот слушай сюда, магний - это самое главное. Его недостаток у тебя в любом случае есть, на 99% уверен. Поэтому, если не хочешь ждать и не против легкого слабительного эффекта - тупо в аптеке берешь магния цитрат (магне/магнелис В6 форте), либо на айхербе магния глицинат/треонат/лактат, да любую хелатную форму короче, желательно с В6 совмещать. Дозировку сам определишь, 300мг в сутки (не в один прием) уже должны дать хороший эффект. Курс 1-3 месяца. Ну и полюбому не помешают витамины группы В, особенно В12. Ты ведь не обжираешься субпродуктами, молочкой, рыбой, яйцами? Или есть жкт проблемы? Тогда тоже полюбому есть нехватка витаминов В.
>>40170
Скорее всего, но дело еще в том, что 2000МЕ тебе может быть чуть маловато. Например, если есть проблемы с желчным, желчь нужна для всасывания D3 в кишечнике, ну и для усвоения жиров, без которых он плохо усваивется. А пребывание на солнце помимо витамина D еще кучу профитов для здоровья и психики несет, миллионы лет эволюции под открытым небом берут свое, наши тела не заточены под нахождение в бетонных человейниках 24/7, а даже если гуляешь, то в россии пол года солнца просто нет + из-за температур только малую чать года можно оголить хотя бы руки, ноги, хотя и этого мало.
>Остаётся впечатление, что витамин D в БАДе совсем не так хорош, как самостоятельно выработанный под воздействием солнечного света. Это действительно так?
Скорее всего, но дело еще в том, что 2000МЕ тебе может быть чуть маловато. Например, если есть проблемы с желчным, желчь нужна для всасывания D3 в кишечнике, ну и для усвоения жиров, без которых он плохо усваивется. А пребывание на солнце помимо витамина D еще кучу профитов для здоровья и психики несет, миллионы лет эволюции под открытым небом берут свое, наши тела не заточены под нахождение в бетонных человейниках 24/7, а даже если гуляешь, то в россии пол года солнца просто нет + из-за температур только малую чать года можно оголить хотя бы руки, ноги, хотя и этого мало.
>>40200
Я пью комплексные витамины и правильно питаюсь. Сладкое покушал за год тока 1 раз на новый год.
Я пью комплексные витамины и правильно питаюсь. Сладкое покушал за год тока 1 раз на новый год.
>>40184
Есть подозрения, что тебя могут взять за жопу при получении товара. Либо на таможне посылку задержат.
Но ты можешь рискнуть, а потом нам доложить, как всё прошло.
Есть подозрения, что тебя могут взять за жопу при получении товара. Либо на таможне посылку задержат.
Но ты можешь рискнуть, а потом нам доложить, как всё прошло.
Поясните по дозировке витамина Д3 в профилактических целях. Всякие блогеры говорят, что можно принимать по 5000 международных единиц в день и норм будет. Мол, даже употребляя 10000 международных единиц сложно схватит передов ввиду низкой биодоступности витамина в жирорастворимой форме. Другие же блогеры врачи говорят, что ни в коем случае принимать бады вообще нельзя, так как все поступает с пищей в достаточном количестве и топят за откорм рыбой.
Сам я новоиспеченный удаленщик, питаюсь абы как, но по прикидкам я не ем обогощенную витамином д3 пищу, такую как рыбу, например, и молочку.
Есть пачка аптечного витамина д3 с дозировкой одного колеса в 2000 международных единиц. В инструкции написано, что ежедневная доза - 400, разламывайте таблетку на 4 части. Но таблетки такой формы, что их дробление вообще не предполагается.
Я не сдохну, если буду жрать по 2000 единиц в день целый месяц? На анализ, понятное дело, денег нет.
Сам я новоиспеченный удаленщик, питаюсь абы как, но по прикидкам я не ем обогощенную витамином д3 пищу, такую как рыбу, например, и молочку.
Есть пачка аптечного витамина д3 с дозировкой одного колеса в 2000 международных единиц. В инструкции написано, что ежедневная доза - 400, разламывайте таблетку на 4 части. Но таблетки такой формы, что их дробление вообще не предполагается.
Я не сдохну, если буду жрать по 2000 единиц в день целый месяц? На анализ, понятное дело, денег нет.
>>40266
Спасибо, что-то с ходу этот пост в треде не нашел. Анон нашел статьи где рекомендают по 1500-2000, что-то вообще данные по дозировке во всех интернетах рандомные какие-то. Наверное не спроста таблетки сделаны без шлицев для раскола.
Спасибо, что-то с ходу этот пост в треде не нашел. Анон нашел статьи где рекомендают по 1500-2000, что-то вообще данные по дозировке во всех интернетах рандомные какие-то. Наверное не спроста таблетки сделаны без шлицев для раскола.
Минздрав Австралии предлагает взрослым людям с активной деятельностью 10000 единиц Д³ в сутки.
>>40303
Только что посмотрел ролик, где врач говорит что с 10000 на постоянной основе словишь передоз. Даже в каментах кому-то ответил, что 10000 это очень большая доза. А кочки в соседнем ролике говорят, мол, вот я по 15000 жру и чувствую себя охуенно.
Только что посмотрел ролик, где врач говорит что с 10000 на постоянной основе словишь передоз. Даже в каментах кому-то ответил, что 10000 это очень большая доза. А кочки в соседнем ролике говорят, мол, вот я по 15000 жру и чувствую себя охуенно.
>>40274
Да, на тот.
По поводу магния - хз.
У меня очень скептическое к нему отношение. Это же не травка какая-то, а просто 1 микроэлемент, хз. Но погуглю потом, может запруфано что он рабочий и тд и я просто не знаю достаточно.
Да, на тот.
По поводу магния - хз.
У меня очень скептическое к нему отношение. Это же не травка какая-то, а просто 1 микроэлемент, хз. Но погуглю потом, может запруфано что он рабочий и тд и я просто не знаю достаточно.
>>40314
Понятно. Страдай дальше, тебе магний не поможет, нервная система видимо уже необратимо разрушена, раз такую чушь несешь.
>У меня очень скептическое к нему отношение. Это же не травка какая-то, а просто 1 микроэлемент, хз.
>просто 1 микроэлемент
Понятно. Страдай дальше, тебе магний не поможет, нервная система видимо уже необратимо разрушена, раз такую чушь несешь.
>>40387
Кек, вижу магний плохо работает, раз ты так бомбишь на ровном месте.
Не собираюсь этот микроэлемент бесполезный брать, сорян, если тебя это задевает.
Кек, вижу магний плохо работает, раз ты так бомбишь на ровном месте.
Не собираюсь этот микроэлемент бесполезный брать, сорян, если тебя это задевает.
114 Кб, 345x129Сколько можно/нужно принимать d3 в день?
Мимо из бородотреда, сказали есть шанс, что немного может способствовать.
Сколько покупать? Просто в интернете разные дозировки - 500мг, 35мкг, 1000МЕ
Я во всём этом запутався
Мимо из бородотреда, сказали есть шанс, что немного может способствовать.
Сколько покупать? Просто в интернете разные дозировки - 500мг, 35мкг, 1000МЕ
Я во всём этом запутався
>>40430
Если у тебя нет рахита, то нисколько. А если тебе кажется, что у тебя недостаток холекальциферола, то покушай печень палтуса, пока не надоест.
КЮА
Если у тебя нет рахита, то нисколько. А если тебе кажется, что у тебя недостаток холекальциферола, то покушай печень палтуса, пока не надоест.
КЮА
>>40438
Я плохо питаюсь, точнее вообще ничё не ем. (на 1к в месяц кушаю). Из дома не выхожу, работаю.
Собственно из этого и строится вопрос сколько принимать, чтоб норма была.
Я плохо питаюсь, точнее вообще ничё не ем. (на 1к в месяц кушаю). Из дома не выхожу, работаю.
Собственно из этого и строится вопрос сколько принимать, чтоб норма была.
>>40389
Блять, ну а как с такой вопиющей тупости не гореть? Не бери, конечно, это только к лучшему, идиоты должны страдать и верить только в травки, а один из важнейших микроэлементов для нервной системы, дефицит которого сейчас наблюдается у большинства, особенно у всяких тревожников
>этот микроэлемент бесполезный брать
Блять, ну а как с такой вопиющей тупости не гореть? Не бери, конечно, это только к лучшему, идиоты должны страдать и верить только в травки, а один из важнейших микроэлементов для нервной системы, дефицит которого сейчас наблюдается у большинства, особенно у всяких тревожников
>>40450
У тебя проблема не (только) с витамином D тогда, анон. Так жить нельзя, надо что-то делатьс этим. А вообще странно, что на еду у тебя только 1к в месяц, а на витамин D откуда-то деньги есть.
>Я плохо питаюсь, точнее вообще ничё не ем. (на 1к в месяц кушаю). Из дома не выхожу, работаю.
У тебя проблема не (только) с витамином D тогда, анон. Так жить нельзя, надо что-то делатьс этим. А вообще странно, что на еду у тебя только 1к в месяц, а на витамин D откуда-то деньги есть.
>>03557 (OP)
Салям, я совсем не выхожу из дома. Сколько витамина холекальциферола хуярить? Принимаю 2к ежедневно, думаю что маловато для моего образа жизни.
Салям, я совсем не выхожу из дома. Сколько витамина холекальциферола хуярить? Принимаю 2к ежедневно, думаю что маловато для моего образа жизни.
>>40468
Я выше анонов спрашивал, можно ли начать пить 5000, учитывая северные сумрачные ебеня, посоветовали сначала сдать анализ.
Я выше анонов спрашивал, можно ли начать пить 5000, учитывая северные сумрачные ебеня, посоветовали сначала сдать анализ.
>>40469
А чо какие профиты вообще от повышенных уровней д3 в организме? А то этот витамин так малюют, мол попринимаешь и станешь сверхчеловеком.
А чо какие профиты вообще от повышенных уровней д3 в организме? А то этот витамин так малюют, мол попринимаешь и станешь сверхчеловеком.
>>40462
Да не, деньги у меня есть, просто я больше на 1к в месяц еды не покупаю, потому что не голодный. кек
Да не, деньги у меня есть, просто я больше на 1к в месяц еды не покупаю, потому что не голодный. кек
>>40470
Дело вот в чем. Витамин д3 сверхчеловеком тебя не сделает, но вот недостаток может быть ощутимым в виде слабости и пр. симптомов.
> А то этот витамин так малюют, мол попринимаешь и станешь сверхчеловеком.
Дело вот в чем. Витамин д3 сверхчеловеком тебя не сделает, но вот недостаток может быть ощутимым в виде слабости и пр. симптомов.
>>40450
3-4k ui
3-4k ui
>>40460
Блядь, это такая же шиза как вера в то что витамин д все лечит. Я пью уже долго, не заметил изменений псих состояния или вообще чего-то. Хотя кажется щеки стали чуть краше, но хз.
Пью микроэлементы, там есть твой магний в необходимом количестве, а конские дозы пить не собираюсь, тем более ты очень агрессивный и тупой. Принесешь пруфы, мб и поверю. Мб потом сам погуглю, но такие фанаты-сектанты отталкивают и даже мерзко об это шквариться.
Блядь, это такая же шиза как вера в то что витамин д все лечит. Я пью уже долго, не заметил изменений псих состояния или вообще чего-то. Хотя кажется щеки стали чуть краше, но хз.
Пью микроэлементы, там есть твой магний в необходимом количестве, а конские дозы пить не собираюсь, тем более ты очень агрессивный и тупой. Принесешь пруфы, мб и поверю. Мб потом сам погуглю, но такие фанаты-сектанты отталкивают и даже мерзко об это шквариться.
>>40545
В мультикомплексах чисто профилактические дозировки, ты и не мог ничего почувствовать. Всего по чуть чуть, на полшишечки. Когда пропиваешь курс Магне В6, заметно накрывает каким то спокойствием и похуизмом, тренировки проходят бодрее, и восстанавливаешься быстрее. Но я не пил его постоянно, только месяца 3 зимой.
Верить в то, что один макроэлемент все вылечит и сделает сверхчеловеком - идиотизм. Но и думать, что он ни на что не влияет - идиотизм такой же. В спорте магний и вовсе играет особую роль, т.к. имеет большое значение в энергетическом обмене, и регуляции работы нервной системы. Но бездумно просто взять и пить его нельзя, как, впрочем любые витамины и прочие пищевые добавки. А так - ешь богатые магнием гречу и орехи, и будешь очень спокойный и очень добрый, как я.
мимо проходил
В мультикомплексах чисто профилактические дозировки, ты и не мог ничего почувствовать. Всего по чуть чуть, на полшишечки. Когда пропиваешь курс Магне В6, заметно накрывает каким то спокойствием и похуизмом, тренировки проходят бодрее, и восстанавливаешься быстрее. Но я не пил его постоянно, только месяца 3 зимой.
Верить в то, что один макроэлемент все вылечит и сделает сверхчеловеком - идиотизм. Но и думать, что он ни на что не влияет - идиотизм такой же. В спорте магний и вовсе играет особую роль, т.к. имеет большое значение в энергетическом обмене, и регуляции работы нервной системы. Но бездумно просто взять и пить его нельзя, как, впрочем любые витамины и прочие пищевые добавки. А так - ешь богатые магнием гречу и орехи, и будешь очень спокойный и очень добрый, как я.
мимо проходил
>>40561
Хм, в моих мультивитаминах всего 19% от дневной нормы магнезиума. Мб прикуплю, но сперва буду пить л-тирозин. Почки тоже надо беречь.
Хм, в моих мультивитаминах всего 19% от дневной нормы магнезиума. Мб прикуплю, но сперва буду пить л-тирозин. Почки тоже надо беречь.
>>40479
Покупай мало еды, но дорогую и качественную, с рыбой, мысом, сыром и тд
Покупай мало еды, но дорогую и качественную, с рыбой, мысом, сыром и тд
>>16624
Лучше омегу - выше концентрация, правильнее соотношение.
Хуй знает, эффекта не ощутил
Кофеин безводный.
Норм
Голова кружится, более ничего
Алсо, трибулус террестрис.
>Рыбий жир
Лучше омегу - выше концентрация, правильнее соотношение.
>Корень женьшеня
Хуй знает, эффекта не ощутил
>Гуарана
Кофеин безводный.
>HTP 5
Норм
>Гинко билоба
Голова кружится, более ничего
Алсо, трибулус террестрис.
>>40545
Ну перегнул я немного поначалу, действительно в стиле сектанта написал, а потом подгорел от перла "магний это какой-то ненужный микроэлемент, а вот травки..." и "я пью комплекс, там есть магний". Еще скажи, что из еды чисто случайно каждый день получаешь дневную норму. Сам себе еще придумал что-то про конские дозы, будто кто-то предлагал. Но я не буду по полочкам тебе раскладывать почему магний важен (для нермной системы и не только) и скорее всего поможет тебе, потому что все равно не послушаешь. Да и эмпатия к тебе отвалилась, мучайся дальше и не читай ничего даже, только потому что "агрессивный сектант" отвратил.
Ну перегнул я немного поначалу, действительно в стиле сектанта написал, а потом подгорел от перла "магний это какой-то ненужный микроэлемент, а вот травки..." и "я пью комплекс, там есть магний". Еще скажи, что из еды чисто случайно каждый день получаешь дневную норму. Сам себе еще придумал что-то про конские дозы, будто кто-то предлагал. Но я не буду по полочкам тебе раскладывать почему магний важен (для нермной системы и не только) и скорее всего поможет тебе, потому что все равно не послушаешь. Да и эмпатия к тебе отвалилась, мучайся дальше и не читай ничего даже, только потому что "агрессивный сектант" отвратил.
>>41183
Какая эмпатия, ты просто заставляешь всех юзать то что тебе нравится и угрожаешь если люди аргументированно от этого вежливо отказываются. Типичная макака. Из-за таких же мотивов сектанты навязывают свою религию всем и в много ещё чем такие есть "эмпаты".
Какая эмпатия, ты просто заставляешь всех юзать то что тебе нравится и угрожаешь если люди аргументированно от этого вежливо отказываются. Типичная макака. Из-за таких же мотивов сектанты навязывают свою религию всем и в много ещё чем такие есть "эмпаты".
>>41301
Ну вроде норм, но думаю что дефицит какой-нибудь должен быть, питаюсь однообразно и кроме д3 ничего не принимаю.
Ну вроде норм, но думаю что дефицит какой-нибудь должен быть, питаюсь однообразно и кроме д3 ничего не принимаю.
>>41201
Колесо от самолёта спизди с аэродрома.
Колесо от самолёта спизди с аэродрома.
>>41404
Естественно - выше в треде задавали аналогичный вопрос.
Естественно - выше в треде задавали аналогичный вопрос.
20 Кб, 480x480>>41288
Обычная, но которая к тебе быстро отвалилась, повторяю.
Как перестать орать, что ты несешь, дурень? Рекомендация на анонимной борде = заставлять, пожелание страдать дальше из-за упертости = угрожать, так что ли?
>Какая эмпатия
Обычная, но которая к тебе быстро отвалилась, повторяю.
>ты просто заставляешь всех
>и угрожаешь
Как перестать орать, что ты несешь, дурень? Рекомендация на анонимной борде = заставлять, пожелание страдать дальше из-за упертости = угрожать, так что ли?
>если люди аргументированно от этого вежливо отказываются
>аргументированно
>магний это какой-то ненужный микроэлемент, вот в травки я верю
>не буду пить магний потому что у меня его в комплексе аж 0.0008% в небиодоступной форме, но этого достаточно, я верю в мультивитамины!
>не буду пить магний, потому что плохой сектант посоветовал, значит магний автоматически тоже плохой!
>>41422
Это угрозы уровня бох-накажет.
Наверное такой тип как ты угрожает убийством блогерам, если им не понравился какой-то продукт. Сча очень много таких "остряков" повылазило и плодятся.
Ещё и обзываешься, опять магнезиум не пашет нормально.
Зумерское слово-паразит. Не удивительно. Молодежь очень любит находить панацею и везде ее форсить, сам таким был в сосничестве.
Все-равно не буду пить твой магнезиум.
Кстати, я очень тонко словил нюхом приближение неприятностей и поэтому переживал, а с самой психикой все ок, так как негативная реакция на негативные в жизни вещи, включая грусть, это нормально. Хотя зверобойчик запруфанно помогает очень хорошо и помог пережить неприятные события, всем советую лучший АД без рецепта и побочек с доказанной исследованиями эффективностью!
Адиос.
> пожелание страдать дальше из-за упертости
Это угрозы уровня бох-накажет.
Наверное такой тип как ты угрожает убийством блогерам, если им не понравился какой-то продукт. Сча очень много таких "остряков" повылазило и плодятся.
> дурень
Ещё и обзываешься, опять магнезиум не пашет нормально.
> орать
Зумерское слово-паразит. Не удивительно. Молодежь очень любит находить панацею и везде ее форсить, сам таким был в сосничестве.
> пук-среньк-боевые-картиночки
Все-равно не буду пить твой магнезиум.
Кстати, я очень тонко словил нюхом приближение неприятностей и поэтому переживал, а с самой психикой все ок, так как негативная реакция на негативные в жизни вещи, включая грусть, это нормально. Хотя зверобойчик запруфанно помогает очень хорошо и помог пережить неприятные события, всем советую лучший АД без рецепта и побочек с доказанной исследованиями эффективностью!
Адиос.
>>40225
А что мелотонин запрещен?
А что мелотонин запрещен?
>>41201
>>41337
Ну ты верно думаешь. Даже если бы старался питаться хорошо, нехватка того же магния была бы вероятна. Избыточное потребление сахара, современные методы выращивания продуктов и обедневшие почвы, стрессы, физическая нагрузка, курение, алкоголь - факторы увеличивающие вероятность. Лучше решение для тебя в первую очередь это разнообразить питание, но только за счет nutrient-dense продуктов, а не всяких комбинаций муки, сахара и растительных масел. Тыквенные, подсолнечные семечки, кунжут, отруби, орехи (в т.ч арахис, хоть он и не орех технически), фасоль, булгур и гречка офк - это для магния, а бонусом еще куча всего содержится в этих продуктах. Все это довольно недорогие продукты, кроме орехов разве что, и то немного можно если покупать подешевле, большими пачками, например. Вообще раз у тебя рацион скудный, то могу посоветовать сайт/приложение "мой здоровый рацион", вбиваешь что ты ешь обычно и смотришь в чем у тебя наибольшая просадка, потом там же смотришь топ продуктов по содержанию нехватающих тебе микронутриентов. Ну а дешевого магния, не считая всяких оксидов, которые скорее слабительное, особо нет. В аптеках по крайней мере. Так что смотри айхерб.
адепт секты целительного магния
>>41337
>но думаю что дефицит какой-нибудь должен быть, питаюсь однообразно и кроме д3 ничего не принимаю.
Ну ты верно думаешь. Даже если бы старался питаться хорошо, нехватка того же магния была бы вероятна. Избыточное потребление сахара, современные методы выращивания продуктов и обедневшие почвы, стрессы, физическая нагрузка, курение, алкоголь - факторы увеличивающие вероятность. Лучше решение для тебя в первую очередь это разнообразить питание, но только за счет nutrient-dense продуктов, а не всяких комбинаций муки, сахара и растительных масел. Тыквенные, подсолнечные семечки, кунжут, отруби, орехи (в т.ч арахис, хоть он и не орех технически), фасоль, булгур и гречка офк - это для магния, а бонусом еще куча всего содержится в этих продуктах. Все это довольно недорогие продукты, кроме орехов разве что, и то немного можно если покупать подешевле, большими пачками, например. Вообще раз у тебя рацион скудный, то могу посоветовать сайт/приложение "мой здоровый рацион", вбиваешь что ты ешь обычно и смотришь в чем у тебя наибольшая просадка, потом там же смотришь топ продуктов по содержанию нехватающих тебе микронутриентов. Ну а дешевого магния, не считая всяких оксидов, которые скорее слабительное, особо нет. В аптеках по крайней мере. Так что смотри айхерб.
адепт секты целительного магния
>>41515
А ты наверно душнила и нелеченный невротик, все воспринимающий всерьез и преувеличивающий значимость слов, событий, поступков, моментально вешающий ярлыки, ведь иначе психика не вывозит?
Ору с этих копротивлений. Этого я и добивался в последних постах, замечательно, адекватам больше достанется.
Ну а что делать, если чуть ли не буквально орешь. Да, я, получается, пожилой зумер 26лвл
Ну да, эффект по исследованиям, а не яскозал сравним с дерьмовейшим древним флуоксетином, даже побочки совпадают неважно, что лично у тебя по твоим словам их не было, от флу тоже не у всех возникают Но да, лучше зверобой, чем говно-сиозсы и большинство других АДов, тут согласен с шизом
>Наверное такой тип как ты
А ты наверно душнила и нелеченный невротик, все воспринимающий всерьез и преувеличивающий значимость слов, событий, поступков, моментально вешающий ярлыки, ведь иначе психика не вывозит?
>Все-равно не буду пить твой магнезиум.
Ору с этих копротивлений. Этого я и добивался в последних постах, замечательно, адекватам больше достанется.
>Зумерское слово-паразит.
>Молодежь
Ну а что делать, если чуть ли не буквально орешь. Да, я, получается, пожилой зумер 26лвл
>всем советую лучший АД без рецепта и побочек с доказанной исследованиями эффективностью!
Ну да, эффект по исследованиям, а не яскозал сравним с дерьмовейшим древним флуоксетином, даже побочки совпадают неважно, что лично у тебя по твоим словам их не было, от флу тоже не у всех возникают Но да, лучше зверобой, чем говно-сиозсы и большинство других АДов, тут согласен с шизом
>>41529
У меня на тебя стоит, го ебаться. Выебу с тебя всю дурь магнезевскую.
Мимо 26 лвл зверобой-господин
У меня на тебя стоит, го ебаться. Выебу с тебя всю дурь магнезевскую.
Мимо 26 лвл зверобой-господин
>>41529
Флуоксетин, кстати, лучший АД после Зверобоя, потому что он единственный в своем роде не делает из людей овощей, а наоборот стимулирует.
Ты ещё забыл добавить что в том исследовании флуоксетин был на уровне плацебо по эффективности.
В любом случае, есть другие исследования где возможности зверобоя намного лучше оценены.
Зверобой-господин
Флуоксетин, кстати, лучший АД после Зверобоя, потому что он единственный в своем роде не делает из людей овощей, а наоборот стимулирует.
Ты ещё забыл добавить что в том исследовании флуоксетин был на уровне плацебо по эффективности.
В любом случае, есть другие исследования где возможности зверобоя намного лучше оценены.
Зверобой-господин
>>41536
Нихуя со зверобоя прет либидо. Прости, звероеб, не для тебя мой магний копился, я больше по трапам.
>>41538
Прям единственный стимулирующий АД? Сильное заявление, как минимум венлафаксин, дулоксетин и миртазапин (на высоких дозах) не согласятся. Ну и да, стимулирует флу на отличненько, правда зачастую разгоняя тревожность и дерпессию (иронично, да?), тем самым показывая один из самых высоких уровней суицида среди поциентов. Сам на нем чуть в окно не сходил, кстати, хоть не особо верил в эту побочку а может он не причем был, но все равно стимуляция без АД эффекта мне была тогда ни к чему.
Вроде чуть повыше, но ничего удивительного, как и все СИОЗС пустышки и зверобой
Поправил тебя
>У меня на тебя стоит, го ебаться. Выебу с тебя всю дурь магнезевскую.
Нихуя со зверобоя прет либидо. Прости, звероеб, не для тебя мой магний копился, я больше по трапам.
>>41538
>Флуоксетин, кстати, лучший АД после Зверобоя, потому что он единственный в своем роде не делает из людей овощей, а наоборот стимулирует.
Прям единственный стимулирующий АД? Сильное заявление, как минимум венлафаксин, дулоксетин и миртазапин (на высоких дозах) не согласятся. Ну и да, стимулирует флу на отличненько, правда зачастую разгоняя тревожность и дерпессию (иронично, да?), тем самым показывая один из самых высоких уровней суицида среди поциентов. Сам на нем чуть в окно не сходил, кстати, хоть не особо верил в эту побочку а может он не причем был, но все равно стимуляция без АД эффекта мне была тогда ни к чему.
>Ты ещё забыл добавить что в том исследовании флуоксетин был на уровне плацебо по эффективности.
Вроде чуть повыше, но ничего удивительного, как и все СИОЗС пустышки и зверобой
>В любом случае, есть другие исследования где возможности зверобоя намного лучше оценены.
>Где возможности зверобоя оценены так, как мне больше нравится
Поправил тебя
Года 2 живу один и ем всякую хуйню, последнее время стала сильно шелушиться кожа на руках и себорея обострилась. Мне кажется, что не хватает каких-то витамин, что выпить, чтобы стало лучше?
Как же хорошо, что на ойхёрбе бывают распродажные дни.
Даже скидон в 15% немного греет душу (как на днях в честь в НГ), а уж когда за отзывы набежало +10 бачинских, так ващпе. По сути можно забесплатно 1-2 банки какой-нибудь фигни ухватить в придачу к основному заказу.
Держу в курсе. А то вдруг вы не знаете, что за отзывы ойхёрб с недавних пор начисляет по баксу
Даже скидон в 15% немного греет душу (как на днях в честь в НГ), а уж когда за отзывы набежало +10 бачинских, так ващпе. По сути можно забесплатно 1-2 банки какой-нибудь фигни ухватить в придачу к основному заказу.
Держу в курсе. А то вдруг вы не знаете, что за отзывы ойхёрб с недавних пор начисляет по баксу
Скажите, этот комплекс ок? https://ru.iherb.com/pr/Country-Life-Chewable-Adult-Multi-Pineapple-Orange-60-Wafers/1624
Или какие другие насоветуйте... Не люблю кислый вкус...
Или какие другие насоветуйте... Не люблю кислый вкус...
>>41690
Обычная синтетика, только жевательная - ты маленький ребенок что ли? Ну борда 18+, так что лучше съеби. Репорт, кстати.
Обычная синтетика, только жевательная - ты маленький ребенок что ли? Ну борда 18+, так что лучше съеби. Репорт, кстати.
>>41597
зверобой не сиозс, а МАО, он сразу работает (не надо ждать месяц) и на серотонин и на дофамин и еще на многое что, поэтому топ. И поэтому его нельзя пить при приеме СИОЗС - будет серотониновый синдром.
зверобой не сиозс, а МАО, он сразу работает (не надо ждать месяц) и на серотонин и на дофамин и еще на многое что, поэтому топ. И поэтому его нельзя пить при приеме СИОЗС - будет серотониновый синдром.
>>41597
и то исследования где обосрали зверобой было спонсировано главным врагом - файзер с их Золофт, потому что они теряли прибыль в нулевых и решили пойти на крайние меры.
и то исследования где обосрали зверобой было спонсировано главным врагом - файзер с их Золофт, потому что они теряли прибыль в нулевых и решили пойти на крайние меры.
>>41778
Враг зверобоя - Пфайзер!
Охрененно звучит, прямо как версус двух новых персонажей Мортал Комбата.
Враг зверобоя - Пфайзер!
Охрененно звучит, прямо как версус двух новых персонажей Мортал Комбата.
>>41636
Откуда ж вы лезете, каждый лень буквально. Ответ в твоем же посте.
>Года 2 живу один и ем всякую хуйню
>что выпить, чтобы стало лучше?
Откуда ж вы лезете, каждый лень буквально. Ответ в твоем же посте.
>>03557 (OP)
Че там по самым годным витаминкам, ребят?
Я часто болею, обычно раз в пол года пью Adam, чувствую, что помогает
Еще может попробовать что-нибудь
Че там по самым годным витаминкам, ребят?
Я часто болею, обычно раз в пол года пью Adam, чувствую, что помогает
Еще может попробовать что-нибудь
>>41905
Мне легче попить витаминки, чем придумывать рецепты, готовить и впихивать в себя фрукты.
Мне легче попить витаминки, чем придумывать рецепты, готовить и впихивать в себя фрукты.
Раз у вас речь зашла про магний, не пробовали принимать ванны с солью эпсом, которая с магнием? Как думаете, есть толк?
>>41903
Можно и чай, но говорят так меньше полезных элементов выходит в воду, потому что гиперицин не растворяется нормально. Но чисто из-за механического давления горячей воды он выходит с трав... Кароче, на меня работал чай.
Вообще, можно перемолоть и дать в таблы и глотать.
Можно и чай, но говорят так меньше полезных элементов выходит в воду, потому что гиперицин не растворяется нормально. Но чисто из-за механического давления горячей воды он выходит с трав... Кароче, на меня работал чай.
Вообще, можно перемолоть и дать в таблы и глотать.
М>>41910
Я считаю что самые лучшие от оптимус нутришн "men". Там ещё кучу травок для мужского здоровья. Уровень энергии поднимает. Хотя я пью всего 1 таблетку, а не 3 как пишет на упаковке.
Пробовал ещё адам, там немного поменьше компонентов и немного другие, но тоже нот бэд.
Я считаю что самые лучшие от оптимус нутришн "men". Там ещё кучу травок для мужского здоровья. Уровень энергии поднимает. Хотя я пью всего 1 таблетку, а не 3 как пишет на упаковке.
Пробовал ещё адам, там немного поменьше компонентов и немного другие, но тоже нот бэд.
>>42042
В цветках больше гиперицина и активных компонентов. Но обычно для сушки зверобой срезают примерно на 5см ниже цветков. Но если срезать повыше, то будет более сильный.
В цветках больше гиперицина и активных компонентов. Но обычно для сушки зверобой срезают примерно на 5см ниже цветков. Но если срезать повыше, то будет более сильный.
>>41917
Так ясен хуй, это проще всего. Только не удивляйся потом, что и эффекта нихуя, кроме плацебо от ощущения что ты неибаться заботишься о своем здоровье.
Ну если тебе даже фрукты в себя впихивать приходится, то представляю как тебе тяжело на нормальном рационе было бы.
>Мне легче попить витаминки
Так ясен хуй, это проще всего. Только не удивляйся потом, что и эффекта нихуя, кроме плацебо от ощущения что ты неибаться заботишься о своем здоровье.
>впихивать в себя фрукты.
Ну если тебе даже фрукты в себя впихивать приходится, то представляю как тебе тяжело на нормальном рационе было бы.
>>41971
Пробовал, непосредственно после такой ванны странные ощущения, вроде расслабляет больше обычной ванны. Но я всего месяц принимал с ним ванну раз в 3-4 дня, так что хз как оценить результат.
> не пробовали принимать ванны с солью эпсом, которая с магнием?
Пробовал, непосредственно после такой ванны странные ощущения, вроде расслабляет больше обычной ванны. Но я всего месяц принимал с ним ванну раз в 3-4 дня, так что хз как оценить результат.
>>42149
Мне стало скучно и я решил зайти на ваш раздел и немного помочь вам в том, в чём я разбираюсь. К тому же, мне не нравится, как умирают от ковида.
Мне стало скучно и я решил зайти на ваш раздел и немного помочь вам в том, в чём я разбираюсь. К тому же, мне не нравится, как умирают от ковида.
>>42159
Нихуя, спаситель спустился к нам с небес в медач. Так и не понял кто ты и что значит КЮА, кстати.
>К тому же, мне не нравится, как умирают от ковида.
Нихуя, спаситель спустился к нам с небес в медач. Так и не понял кто ты и что значит КЮА, кстати.
>>42174
Клуб Юных Автолюбителей.
Клуб Юных Автолюбителей.
>>42262
Абсолютно.
У них сейчас новое правило: за любой отзыв на покупку, совершенную после июля 2020, тебе дают бакс. А за каждый лайк твоему отзыву/ответу на вопрос дают 10 центов.
Абсолютно.
У них сейчас новое правило: за любой отзыв на покупку, совершенную после июля 2020, тебе дают бакс. А за каждый лайк твоему отзыву/ответу на вопрос дают 10 центов.
47 Кб, 604x470Поясните плез.
https://zdravcity.ru/p_rybnyj-zhir-biokontur-kaps-pshenica-shipovnik-oblepiha-300mg-n100-0011326.html
Вот допустим таблы.
На упаковке написано 100 капсул по 330мг. Значит 1 капсула - 330мг?
Почему тогда в гайде:
а в инструкции:
Что получается, что 990мг, а не как выше 3 капсулы - 150мг
Чё за хуйня блядь, я нихуя не понимаю. Объясните
https://zdravcity.ru/p_rybnyj-zhir-biokontur-kaps-pshenica-shipovnik-oblepiha-300mg-n100-0011326.html
Вот допустим таблы.
На упаковке написано 100 капсул по 330мг. Значит 1 капсула - 330мг?
Почему тогда в гайде:
>3 капсулы: ПНЖК Омега-3 — 150 мг., в том числе Эйкозапентаеновая кислота (EPA)— 30 мг, Докозагексаеновая кислота (DHA) — 37,5 мг.
>6 капсул: ПНЖК Омега-3 — 300 мг., в том числе Эйкозапентаеновая кислота (EPA)— 60 мг, Докозагексаеновая кислота (DHA) — 75 мг.
>9 капсул: ПНЖК Омега-3 — 450 мг., в том числе Эйкозапентаеновая кислота (EPA)— 90 мг, Докозагексаеновая кислота (DHA) — 112,5 мг.
а в инструкции:
>взрослым и детям старше 14 лет по 3 капсулы 2-3 раза в день во время еды.
Что получается, что 990мг, а не как выше 3 капсулы - 150мг
Чё за хуйня блядь, я нихуя не понимаю. Объясните
И вообще дейли доз витамина д3 0.02мг. Чё за хуйня блядь нахуй
32 Кб, 732x607С другого препарата:
370мг в одной капсуле.
что будет 1850мг. Чё за хуйня-то? Почему они просто в МЕ не пишут.
370мг в одной капсуле.
>Взрослым и детям старше 14 лет во время еды по 5 капсул (массой 370 мг) 2 раза в день
что будет 1850мг. Чё за хуйня-то? Почему они просто в МЕ не пишут.
220 Кб, 1071x673на айхербсе вот всё нормально написано, сука.
сори что семёнлю
сори что семёнлю
Может эти дауны в мкг имеют ввиду, а не в мг?
Или типа:
200мг - вес капсулы, в которой действующего вещества - 1000 МЕ
200мг - вес капсулы, в которой действующего вещества - 1000 МЕ
Короче в пизду. Спортпит оказался дешевле в 3 раза.
Месяц всякого говна аптечного вышло в 980 рублей, а спортпитовская залупа на 3 месяца - 960.
Месяц всякого говна аптечного вышло в 980 рублей, а спортпитовская залупа на 3 месяца - 960.
Аноны, какой вид доставик лучше с айхерба?
Витамин Д3 анализ 16.48 16.48
Двачик, я сдохну? Сколько мне осталось? Насколько это критично? Ко мне уже едет спасательная бригада в виде пикрил 2
ВНИМАНИЕ ВОПРОС
Как долго стоит будет пить его по 10к в день? Месяц? Два? Как быстро я смогу выйти н заветные 60-80 единиц?
Двачик, я сдохну? Сколько мне осталось? Насколько это критично? Ко мне уже едет спасательная бригада в виде пикрил 2
ВНИМАНИЕ ВОПРОС
Как долго стоит будет пить его по 10к в день? Месяц? Два? Как быстро я смогу выйти н заветные 60-80 единиц?
>>43366
во1 бОльшая часть населения Земли живёт с хроническим недостатком витамина Д. Это всего лишь вносит вклад в твоё общее здоровье, от этого не подыхают.
во2 тебе пить его надо не курсом, а постоянно в одной дозировке, потому что летом ты небось тоже на солнце не загораешь
в3 вот тебе видосы
https://www.youtube.com/c/DrEricBergDC/search?query=vitamin
в частности
https://www.youtube.com/watch?v=-f4XYmrWIas
https://www.youtube.com/watch?v=B_0swS5G3DU
https://www.youtube.com/watch?v=q2glDkfDUiM
Если вкратце, то типок советут больше 10к в день, потому что есть дохрена факторов, которые увеличивают потребность, и чтобы какие-то негативные симптомы появились, надо пить 50-100к в течение многих месяцев.
во1 бОльшая часть населения Земли живёт с хроническим недостатком витамина Д. Это всего лишь вносит вклад в твоё общее здоровье, от этого не подыхают.
во2 тебе пить его надо не курсом, а постоянно в одной дозировке, потому что летом ты небось тоже на солнце не загораешь
в3 вот тебе видосы
https://www.youtube.com/c/DrEricBergDC/search?query=vitamin
в частности
https://www.youtube.com/watch?v=-f4XYmrWIas
https://www.youtube.com/watch?v=B_0swS5G3DU
https://www.youtube.com/watch?v=q2glDkfDUiM
Если вкратце, то типок советут больше 10к в день, потому что есть дохрена факторов, которые увеличивают потребность, и чтобы какие-то негативные симптомы появились, надо пить 50-100к в течение многих месяцев.
>>43717
Нет, D-3 бери лучше солгар если денег не жалко. Если желко - Doctor BEST? 5000 дозировку и 360 капсул, стоит тех же денег(рублей 800-900), зато на год запас. Я недавно витамин д сдал, у меня 16,49 нг/мл, это очень мало. У тебя 100% не лучше результат, ибо я всё лето на улице был у воды, коричневый как негр был
Нет, D-3 бери лучше солгар если денег не жалко. Если желко - Doctor BEST? 5000 дозировку и 360 капсул, стоит тех же денег(рублей 800-900), зато на год запас. Я недавно витамин д сдал, у меня 16,49 нг/мл, это очень мало. У тебя 100% не лучше результат, ибо я всё лето на улице был у воды, коричневый как негр был
Анончики, как понять вообще какие витамины нужны? Питаюсь средне, крупы, молочка, иногда овощи, фрукты, мясо. Всё дешёвое, так что наверное не лучшего качества. Но ем мало, 1-2 раза в день так что думаю что витаминов мало получаю. В основном сижу дома и всё. Постоянная усталость, сил нет. Врач в простой поликлинике сказал просто компливит пить, но у меня нет веры что за 150 рублей в месяц что-то помимо сахарных таблеток мне дадут. А в платную идти и анализы сдавать жаба душит, я на эти деньги на айхербе могу на несколько месяцев купить витаминов, а денег у меня не так уж и много. В интернете в основном пишут про A, C, D, E, B и всё, а их дофига видов. Несколько лет назад помню мамка моя с каким-то врачом посоветовалась, тот ей сказал что мне никотинка и омега 3 нужна, помимо трёх-четырёх всяких аевитов.
Ну и тут же следующий вопрос: насколько можно доверять отечественным производителям? Тот же аевит содержит витамины А и Е, и стоит дешевле чем на айхербе. тут разница реально есть, или простое Русске -- плохо?
Ну и тут же следующий вопрос: насколько можно доверять отечественным производителям? Тот же аевит содержит витамины А и Е, и стоит дешевле чем на айхербе. тут разница реально есть, или простое Русске -- плохо?
>>43968
Больше платишь за то же веществе. У Doctor Best, California Gold Nutrition и других за 900 рублей тебе дадут 360 капсул с дозировкой 5000, нау фудс сует 240 только
Больше платишь за то же веществе. У Doctor Best, California Gold Nutrition и других за 900 рублей тебе дадут 360 капсул с дозировкой 5000, нау фудс сует 240 только
>>44072
понял, спасибо
понял, спасибо
Аноны, правда ли, что пивные дрожжи могут увеличить мышечную массу и возможно вес?
Как считаете, 10к витамина Д норм пить в холодные снежные дни?
Я просто заметил что когда опустилась t ниже 15 градусов и я ради эксперимента пропил 10к - стало вообще похуй на погоду и т.д. Тупо какая-то собранность ,а не то что я там плаваю и т.д.
Я просто заметил что когда опустилась t ниже 15 градусов и я ради эксперимента пропил 10к - стало вообще похуй на погоду и т.д. Тупо какая-то собранность ,а не то что я там плаваю и т.д.
>>44902
Да, норм, хоть и перебор немного (лучше пить по 7к в день, не больше, иначе придется анализы сдавать раз в несколько месяцев и контролировать концентрацию)
Да, норм, хоть и перебор немного (лучше пить по 7к в день, не больше, иначе придется анализы сдавать раз в несколько месяцев и контролировать концентрацию)
Привет анончик.
По натуре неуверенный в себе-истеричка.
По случаю пропил курс магния и офигел.
Как же эта хрень стабилизирует, уходят скачки адреналина, сердцебиение в стрессовой ситуации, раздражительность.Ебучемук руководителю обьесняеш все мирно и спокойно.
Курс пропил перед новым годом, около 30 дней. Прошло две недели и снова поплыл ебобобо.
Вопрос, можно ли вернутся к магнелису и снова пропить месяц, может ли это нваредить,может ли быть переизбыток магния?
По натуре неуверенный в себе-истеричка.
По случаю пропил курс магния и офигел.
Как же эта хрень стабилизирует, уходят скачки адреналина, сердцебиение в стрессовой ситуации, раздражительность.Ебучемук руководителю обьесняеш все мирно и спокойно.
Курс пропил перед новым годом, около 30 дней. Прошло две недели и снова поплыл ебобобо.
Вопрос, можно ли вернутся к магнелису и снова пропить месяц, может ли это нваредить,может ли быть переизбыток магния?
Всем ку. Друг принимает жиросжигающие( типа из 5lb), описывает аффект так: приливает энергия, голода нет вообще. Подумываю взять, но немного пугают такие эффекты. Может кто поделиться мыслями/инфой?
81 Кб, 900x1200Кто нибудь знаком с данным брендом?пропил месяц,хз ничего не могу сказать,пустышка?
Ребята, всем доброго времени суток. Такая тема насчет щитовидки. Скачет гормон, от 0. до 17 в месяц. Работающим остался маленький кусочек. Лекарства в работающих дозах запрещены из-за проблем с сердцем. Такой вопрос насчёт травы Ашваганда, написано, она помогает при этой проблеме, повышает синтез гормонов щитовидной. Так вот, можно ли принимать ашваганду при этом? И, можно ли есть при этом аминокислоту тирозин? Не скажется ли она на работе сердца?
>>47208
Тянка пила те же, но для баб, Vita Women. Говорит ничего не почувствовала тоже, похоже хуйня на постном масле. Алсо друг говорил, что и от оптимена ничего не почувствовал, потому соу соу на счет мультивитаминов
Тянка пила те же, но для баб, Vita Women. Говорит ничего не почувствовала тоже, похоже хуйня на постном масле. Алсо друг говорил, что и от оптимена ничего не почувствовал, потому соу соу на счет мультивитаминов
Решил поправить питание. В целом перестал говно жрать, но вспомнил что не ел рыбу вообще. Норм будет взять California Gold Nutrition, Омега-3 для профилактики? Стоит ли ещё на что-то раскошелиться или для остального в целом хватит Омеги + курса какого-нибудь Алфавита?
Я бы взял ещё что-нибудь для укрепления суставов, а то в 25 лет хрустят как у старика да и побаливают иногда. Травм вроде не было. На спортвики советуют Animal Flex. Или есть что-то другое комплексное. Doctor's Best, Глюкозамин, хондроитин и МСМ норм выбор?
Я бы взял ещё что-нибудь для укрепления суставов, а то в 25 лет хрустят как у старика да и побаливают иногда. Травм вроде не было. На спортвики советуют Animal Flex. Или есть что-то другое комплексное. Doctor's Best, Глюкозамин, хондроитин и МСМ норм выбор?
95 Кб, 526x545>>47479
Вот подобрал для себя что-то. Вроде самое основное. Остальное из хавки должен получать.
Вот подобрал для себя что-то. Вроде самое основное. Остальное из хавки должен получать.
28 Кб, 398x600>>47441
Да у них еще оф сайт хз сколько доделать не могут,хуйня короч подозрительная,думаю в след раз пик попробовать
Да у них еще оф сайт хз сколько доделать не могут,хуйня короч подозрительная,думаю в след раз пик попробовать
>>44807
Пил когда был подростком, наоборот с прыщами помогали, может непереносимость какого-то ингредиента, либо они состав сменили
Пил когда был подростком, наоборот с прыщами помогали, может непереносимость какого-то ингредиента, либо они состав сменили
поясните за аптечные настойки родиолл,женьшеней,коков и прочего - слишком хуже чем на айхербе брать? А то разница в цене 10 раз оч смущает.
>>49547
додик плз
додик плз
>>51096
Ты не почувствуешь сильного эффекта от опти мэна, только моча станет желтая. Если денег много, бери его. Если не хочешь переплачивать - Adam от Now, либо Two Per Day, во всех тоже конские дозировки и много отличных отзывов. Я вообще не выебывался и взял One Daily, ибо если толк будет - я его почувствую, он вообще копейки стоит. Лучше возьми обязательно витамин Д от California Gold, магний и цинк, тебе всего этого 100% не хватает, эффект будет лучше, чем от мультивитаминов
Ты не почувствуешь сильного эффекта от опти мэна, только моча станет желтая. Если денег много, бери его. Если не хочешь переплачивать - Adam от Now, либо Two Per Day, во всех тоже конские дозировки и много отличных отзывов. Я вообще не выебывался и взял One Daily, ибо если толк будет - я его почувствую, он вообще копейки стоит. Лучше возьми обязательно витамин Д от California Gold, магний и цинк, тебе всего этого 100% не хватает, эффект будет лучше, чем от мультивитаминов
33 Кб, 459x691Чем обусловлена такая разница между разными % в суточной норме витаминов в таблетках?
>>52152
Это ещё умеренные проценты, не 6000% же. Обычно обусловлено тем, что почему бы и нет. Либо когда форма плохоусваиваемая
Это ещё умеренные проценты, не 6000% же. Обычно обусловлено тем, что почему бы и нет. Либо когда форма плохоусваиваемая
Я правильно понимаю что это все наебка для гоев, но первый пик еще и наебка на тупых васянов и лучше брать второй все таки?
В течении полугода, 2 раза в месяц брал по грамму мариванны, сейчас столкнулся с необходимостью прохождения теста для устройства на работу. Срока нет, но есть 1-1.5 месяца на детокс. рост 170 вес 75-78. Вопросы:
1) если с тредом ошибся, дайте ссыль на толковый.
2) если есть знатоки, хватит ли при обычной жизни бега 2-4 раза в неделю для полного вывода продуктов распада тгк из организма, "чистой" мочи или этого будет недостаточно при таком стаже употребления?
1) если с тредом ошибся, дайте ссыль на толковый.
2) если есть знатоки, хватит ли при обычной жизни бега 2-4 раза в неделю для полного вывода продуктов распада тгк из организма, "чистой" мочи или этого будет недостаточно при таком стаже употребления?
>>52728
грамма хватало на неделю в среднем, перерывы в употреблении были в районе недели, если это тоже важно, решил дополнить.
грамма хватало на неделю в среднем, перерывы в употреблении были в районе недели, если это тоже важно, решил дополнить.
>>52728
С твоими количествами ты через 3-4 недели чистый будешь без всякого бега. Купи в аптеке тест и проверяй раз в неделю.
С твоими количествами ты через 3-4 недели чистый будешь без всякого бега. Купи в аптеке тест и проверяй раз в неделю.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 3 февраля 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 3 февраля 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.