Псориаза, атопичного дерматита и кожных проблем тред

прошлый >>1096539

Во первых, стоит различить грибковую себорею и псориаз. Себорейники в отдельный тред

1.Сначала пиздуйте к врачу, требуйте чтобы взяли соскоб на гриб.
Если гриб - лучите противогрибковым средством.
Если не гриб - то это псориаз, атопик или экзема. Экзема не микробна, псориаз не микробен, атопический не микробен.
2. Когда выяснился что псор (а это почти всегда псор), то можно приступать к сбору данных и далее к их анализу.

По моему опыту псор коррелирует с:
- стресс (когда стрессую, то сразу высыпания)
- плохое питание (у меня после очень острого или алкоголя ухудшается)
- витамин D (он у всех в дифиците, а у псориазников в КРАЙНЕМ дифиците)

При псориазе идешь к терапевту в своей поликлинике, говоришь, что у тебя псориаз и надо проверить печень. Ну или второй вариант: идешь к дерматологу и говоришь, что хочешь печень проверить.

Другой вариант копать ЖКТ или пробовать КЕТО диеты.

____________________
Было (псориаз): вся волосистая часть головы, лицо, нос, брови, на лбу, на шее немного, на груди, на верхней части спины (около шеи) + иногда могло высыпать и на ногах маленькие точки, но редко, если выпивал алкоголь или курил. Все пятна были ярко красные и быстро образовывались большие чешуйки. Постоянная изжога.

Стало: в итоге изжога прошла полностью, (появляется только изредка если нарушил питание). Высыпания стали бледными, еле заметными, на шее вобще прошло, чешуйки образуются очень маленькие и очень долго, то есть стали мелкими, будто перхоть (а раньше прямо куски отваливались 1СМ на 1СМ)

Что я примерно делаю:
Во первых исключил стресс и начал вставать и ложиться спать вовремя (а не как раньше хуй пойми когда). Так же принимаю витамин Д, каждый день катаюсь на велике (то есть час умеренной физ активности на свежем воздухе) + когда есть солнце принимаю солнечную ванну (нахожусь на солнце с максимально открытыми участками тела, можно на улице, а можно и дома если домой солнце попадает)
Наладил питание, употребляю на данный момент щелочные продукты (зелёные овощи, например брокколи, зелёный лук, зелень, салат айсберг, огурцы и тд) вместе с обезжиренными белками (варёная/запечёная в фольге рыба (семейства форелевые), курица (без шкурки), молодой барашек, индюшатина + крупы (преемущественно гречка). На завтрак каждый день овсянная каша со свежим фруктом (бананом) + варёное яйцо всмятку или творог (обезжиренный) с сухофруктом.

Перед сном не ем (по крайне мере за два или полтора часа стараюсь не есть)
Плюс каждый день пью льняное масло (пол столовой ложки для суточной потребности омега три жирный кислот), плюс салат или крупу заправляю парой столовых ложек оливковым маслом. Исключил дрожжевой хлеб, покупаю лаваши, готовлю что-то типа шаурмы (варёная курица, огруец, зелёый лук, салат айсберг) и перекус готов!

Это только первый месяц (печень регенирируется до несколько лет), так что буду продолжать диету/образ жизни и отпишу после.

ходил к гастроэнтерологу, делали эндоскопию, выявили гастрит (не помню хронический или острый хз) + повреждённые стенки пищевода из-за рефлюкса. Врочем еще до похода к врачу я чувствовал постоянную изжогу, ком в горле (не из-за щитовидки, её проверял), а когда ложился (принимал горизонтальное положение) чувствовал как кислота из желудка попадала в пищевод и разъедало что-ли, это называется рефлюкс, клапан между пищеводом и желудком хуёво работает.

Так же ходил к дерматологу, который брал соскоб и поставил диагноз псориаз, как дерматолог так и гастроэнтеролог прописали диету (обе диеты на 80% похожи), по сути не есть жаренное, кислое, солёное, острое. Есть мясо только вареное или запечённое в духовке (в фолге/рукаве), вместе с мясом потреблять зелёные овощи (кроме пасленовых), к мясу крупу, которая выделяем меньше крахмала (для меня гречка идеально), бобовые исключить (после них пучит живот)

>А что насчет жареной куры/индейки/рыбы или только варка?

Я на данный момент ем только варёное или запечённое в духовке, в духовке лучше, так как в фольге/рукаве не уходит сок из мяса, чуть сочнее получается. Как добьюсь длительной ремиссии можно будет иногда отходить от строгой диеты, врочем я позавчера поел один маленький хот-дог, сдобное белое тесто и жаренная сосиска с соусами и пока хуже не стало.

>Хуя ты богатый, еще небось и киноа жрешь.

киноа покупал, но ем его редко, гречка лучше идёт
Брокколи, ну покупай замороженные самые дешёвые ашановские или карусельские, у каждого магаза есть свой бренд. Думаю для работающего человека пакет развесного замороженного брокколи это ничто.
Рыба, да дорога, но кусок стейк в неделю не проблема. Такой стейк стоит ~200 рублей, ты не можешь выделить дополнительные 200 рублей в неделю на ахуенный стейк форели. Во первых это полезно и необходимо, во-вторых, это вкусно и быстро в приготовлении, завернул кусок форели в фольгу, кинул в духовку на 30 мин и сочная раба готова, один кусок стейка можешь разбить на два приёма пищи есть вместе с крупой и овощами. А без рыбы ты заебёшся питаться сухой курицой/индейкой.
Но по поводу индейки/курицы, советую есть с небольшим количеством свежего зелёного лука, он будет придавать вкуса.

Так же покупай иногда замороженную стручковую фасоль.

PS За всё время у меня желудок был збс, то есть не было изжоги, кроме пару случаев, когда я поел слишком много лука, колоть в животе и плохо спал, нервничал, по итогу на лице проявились покраснения, но сейчас они прошли.

PSS И не забывай про умеренные физические нагрузки на свежем воздухе и принимай солнечные ванны, опционально пей витамин Д.

>>1080118 →

И да, я сейчас вобще не мажусь, принципиально резко отрезал. Но первые недели надо перебороть, то есть походить я крсной отшелушивающийся ебалой, но благо я сейчас не работаю и пережил этот срок хорошо.

Использую только обычный крем для рук (на пике), мажу им сухую кожу и псориазные участки. У меня в принципе сухая кожа.

PS на белосалике (гармональном) сидел лет пять, последний раз юзал два месяца назад. Хотя раньше мне требовалось мазаться им каждые две недели иначе пиздец.