90 Кб, 1280x720Братцы, как ЖИТЬ с грыжами и при тяжёлом лордозе/кифозе ??
Какие кресла/стулья использовать, какой матрас, какие подушки, чтобы не травмировать и без того разъебанный хребет?
Может подскажите какие-то лучшие наборы упражнений при этой ебале, как укреплять мышцы спины, шеи.
Как вообще это возможно пофиксить, потому что жить с этой хуйней очень тяжко, больно даже продолжительно стоять, ходить. После сна вся спина в ахуе от онемения и боли, а мне всего-то 26 лет.
Помогите хоть какими советами, прошу вас.
Какие кресла/стулья использовать, какой матрас, какие подушки, чтобы не травмировать и без того разъебанный хребет?
Может подскажите какие-то лучшие наборы упражнений при этой ебале, как укреплять мышцы спины, шеи.
Как вообще это возможно пофиксить, потому что жить с этой хуйней очень тяжко, больно даже продолжительно стоять, ходить. После сна вся спина в ахуе от онемения и боли, а мне всего-то 26 лет.
Помогите хоть какими советами, прошу вас.
>>715 (OP)
Точно не игровые, в идеале -- https://hm-market.ru/catalog/aeron/
Все индивидуально, иди в тренажерку на занятия с личным тренером
Как проснулся, прими горячую ванну минут на 15, потом еще минут 20 просто лежи на жестком полу, мне помогает, еще перкуссионный массажер снимает боль
> кресла/стулья использовать
Точно не игровые, в идеале -- https://hm-market.ru/catalog/aeron/
> наборы упражнений
Все индивидуально, иди в тренажерку на занятия с личным тренером
> После сна вся спина в ахуе от онемения и боли
Как проснулся, прими горячую ванну минут на 15, потом еще минут 20 просто лежи на жестком полу, мне помогает, еще перкуссионный массажер снимает боль
>>715 (OP)
А вообще судя по моему опыту любое кресло будет неудобно, я так делаю -- сижу за компом пока не почуствую что спина начинает отваливаться, тогда я не выебываюсь а просто ухожу от компа и ложусь на пол минут на 20 до полного расслабления мышц, ничего тут не поделаешь,искать стул на котором не будет болеть спина тупиковый путь
мимо анон с больной спиной 34 года
> стулья
А вообще судя по моему опыту любое кресло будет неудобно, я так делаю -- сижу за компом пока не почуствую что спина начинает отваливаться, тогда я не выебываюсь а просто ухожу от компа и ложусь на пол минут на 20 до полного расслабления мышц, ничего тут не поделаешь,искать стул на котором не будет болеть спина тупиковый путь
мимо анон с больной спиной 34 года
>>715 (OP)
Читал мнение что грыжы никак не влияют на боли в спине, и что это величайшее заблуждение, и знаешь я склонен в это верить потому что у меня именно мышцы болят, пока скованны, вот сейчас ближе к вечеру мышцы под правой лопаткой расслабятся и боль уйдет, что делать? Да очевидно нужно качать мышцы спины, хотя это сложно, даже в тренажерном зале, нужно постоянно следить за техникой например вместо широчайших я постоянно нагружаю бицепсы а это неправильно
> с грыжами
Читал мнение что грыжы никак не влияют на боли в спине, и что это величайшее заблуждение, и знаешь я склонен в это верить потому что у меня именно мышцы болят, пока скованны, вот сейчас ближе к вечеру мышцы под правой лопаткой расслабятся и боль уйдет, что делать? Да очевидно нужно качать мышцы спины, хотя это сложно, даже в тренажерном зале, нужно постоянно следить за техникой например вместо широчайших я постоянно нагружаю бицепсы а это неправильно