8 Кб, 222x226Сап двач, у меня остеохондроз шейного отдела, мне очень хуево, лишний раз голову не повернуть, невозможно пить(алкоголь). Если у кого есть то же самое, как вы справляетесь? Как жить как пить ?
Просто нацепить бандаж и поворачивать корпус
Лфк каждый день. Да, скукота и муторно, но 10 мин достаточно( для шейно-грудного). Только прикол в том, что надо каждый день. Алкоголь увы, исключить, поскольку он всегда дает обострения. При обострениях, противовоспалительные и миорелаксанты. И так всю жизнь( хе хе, я так уже 15 лет живу).
>>230 (OP)
Как же вы заебали с этой хуйнёй. Не существует блядь такого диагноза, ЭТО НЕ БОЛЕЗНЬ. Наиболее вероятная причина болей в шее (сппине, пояснице, коленях, etc) - дегенерат, который считает что бухать и/или курить, жрать хуйню как не в себя и не тренироваться - это охуенный план на жизнь.
Твои варианты:
1) Проверяешь доступными тебе методами нет ли серьёзного воспалительного процесса в проблемной области. Если есть - лечишь воспаление. После чего/Если нет перестаёшь быть долбоёбом и начинаешь улучшать своё питание и физическую активность. 1 силовой тренировки на 1 подход в отказ в неделю хватит для укрепления мышц/связок и нормализации работы нервов. Если повезло с генетикой даже расти мышцы будут. Ходить хотя бы полчаса в день, лучше от часа и больше.
Есть канал на ютубе тренер артём, можешь смотреть все шортсы, начиная с самых старых, много качественной информации без воды по питанию и тренировкам.
2) Изучаешь тему глубже, чем кто-либо на планете, создаёшь способ быть здоровым иначе.
3) Обезбаливающие когда болит, ничего когда не болит. Через некоторое время боли прекратятся навсегда (умрёшь)
Как же вы заебали с этой хуйнёй. Не существует блядь такого диагноза, ЭТО НЕ БОЛЕЗНЬ. Наиболее вероятная причина болей в шее (сппине, пояснице, коленях, etc) - дегенерат, который считает что бухать и/или курить, жрать хуйню как не в себя и не тренироваться - это охуенный план на жизнь.
Твои варианты:
1) Проверяешь доступными тебе методами нет ли серьёзного воспалительного процесса в проблемной области. Если есть - лечишь воспаление. После чего/Если нет перестаёшь быть долбоёбом и начинаешь улучшать своё питание и физическую активность. 1 силовой тренировки на 1 подход в отказ в неделю хватит для укрепления мышц/связок и нормализации работы нервов. Если повезло с генетикой даже расти мышцы будут. Ходить хотя бы полчаса в день, лучше от часа и больше.
Есть канал на ютубе тренер артём, можешь смотреть все шортсы, начиная с самых старых, много качественной информации без воды по питанию и тренировкам.
2) Изучаешь тему глубже, чем кто-либо на планете, создаёшь способ быть здоровым иначе.
3) Обезбаливающие когда болит, ничего когда не болит. Через некоторое время боли прекратятся навсегда (умрёшь)