Вы видите копию треда, сохраненную 25 июля 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
http://pastebin.com/1j3UghEv
Кстати, этот же анон призывается в тред, дабы дополнить рецепт, внести поправки, наверняка за год полезной информации накопилось.
Рецепт олимпийцев для позвоночника:
http://ibeauty-health.com/zdorovoe_pitanie/recept-olimpijcev-dlya-pozvonochnika.html
В тред призывается анон, который сможет пояснить, эффективен ли этот рецепт при сколиозе, остеохондрозе.
Так же предлагаю обратить внимания на один из нестандартных методов лечения >>454074 (OP)
Для избавления от болевых ощущений:
http://m.youtube.com/watch?time_continue=1&v=VQGmQq6BQ7g
Для укрепления мышц:
http://pastebin.com/1j3UghEv
(пункты 5, 6)
> Что можете посоветовать, надо наконец-то спортом заняться?
Желательно плаванием заниматься.
Ты сам делал предложенные упражнения?
Хуже не станет? Поясница и грудной по пизде, остеохондроз. Не понял про разогрев позвоночника, ползать на лопатках- это как?
> Хуже не станет?
Тот анон уверял, что не станет.
> Поясница и грудной по пизде, остеохондроз.
Попробуй, станет легче, базарю.
> Не понял про разогрев позвоночника, ползать на лопатках- это как?
Вероятно, лежа на спине, перебирать лотаками, двигая тем самым торс. Сам так не делаю, не получается, лол.
Вероятно, проблема в пояснице. Поделай упражнения для нее.
> Рецепт успеха от анона из предыдущего треда:
> Кстати, этот же анон призывается в тред, дабы дополнить рецепт, внести поправки, наверняка за год полезной информации накопилось.
> Рецепт олимпийцев для позвоночника:
> http://ibeauty-health.com/zdorovoe_pitanie/recept-olimpijcev-dlya-pozvonochnika.html
> В тред призывается анон, который сможет пояснить, эффективен ли этот рецепт при сколиозе, остеохондрозе.
> Так же предлагаю обратить внимания на один из нестандартных методов лечения >>454074 (OP)
> Рецепт успеха от анона из предыдущего треда:
> Кстати, этот же анон призывается в тред, дабы дополнить рецепт, внести поправки, наверняка за год полезной информации накопилось.
> Рецепт олимпийцев для позвоночника:
> http://ibeauty-health.com/zdorovoe_pitanie/recept-olimpijcev-dlya-pozvonochnika.html
> В тред призывается анон, который сможет пояснить, эффективен ли этот рецепт при сколиозе, остеохондрозе.
> Так же предлагаю обратить внимания на один из нестандартных методов лечения >>454074 (OP)
В пастебине про поясничный отдел какие то пик 2-3. Эти пикчи в оппосте?
>>454074 (OP)
Имею остеохондроз поясницы, смещение 3 позвонков, протузию и простатит. Беспокоят боли под яицами, но уролог пощупав простату отрицает воспаление.
Остеохондроз может быть причиной болей в яицах? Кроме яиц у меня еще онемение в пояснице, боли чуть выше булок. Лечусь бассейном, курс таблов пропил месяца два назад.
Что порекомендуете?
Избавиться не получится,но получится остановить дальнейшее искривление.Если забьешь и не двигаясь будешь сидеть за пекой или валяться на диване - станет хуже.Боли,вечная усталость в спине и прочее говно.Главное укреплять мышцы спины.
Все эти мануальные терапевты,физлечения итп лишь дополнение .
> Эти пикчи в оппосте?
Да.
>>455911
> Главное укреплять мышцы спины.
Главное - правильно укреплять. Рекомендую упражнения из оп-поста. А так двачую.
>>455890
> Остеохондроз может быть причиной болей в яицах?
У меня тоже проблемы с поясницей. Скорее всего, лордоз, но остеохондроз тоже вероятен. И тоже простатит. Боль в яйцах бывает но очень слабая, и очень редко. При передрочке.
Делай упражнения на поясницу из оп поста.
ОП
Прям хоть сейчас выпиливаться идти. Боль то еще куда не шла, но то что плечи по разному торчат - совсем вымораживает. Прямо вообще никак не фиксануть? Ни за какие деньги и никаким операциями?
у меня ключицы торчат, >>455921
ОП, там что то про медикаменты в пастебине (сосудорасширяющие) было написано в 2х словах. Мог бы подробнее описать.
>Скорее всего, лордоз, но остеохондроз тоже вероятен.
Остеохондроз, бро. Есть результат МРТ и заключение невролога на руках, как нибудь запощу может.
Операции делают, вроде начиная с 3 степени сколиоза.
Ты можешь скорректировать внешний вид, делая регулярные упражнения из оп-поста. Ощутимые результаы, будут только через год-два, по словам первоисточника.
> ОП, там что то про медикаменты в пастебине (сосудорасширяющие) было написано в 2х словах. Мог бы подробнее описать.
Я просто скопировал пост разбирающегося в теме анона из прошлого треда. Сам не знаю.
> >Скорее всего, лордоз, но остеохондроз тоже вероятен.
Это я про себя, лол.
ОП
Да
Наклоны чего, головы или туловища?
Наклоны головы, при статическом напряжении мышц шеи от сопротивления давлению полотенцем.
Операцию делают только в случае,если это жизненно необходимо и искривление дает осложнения на внутренние органы
http://www.youtube.com/watch?v=JkWp7IkFBEU
Отлично влияет на состояние позвоночника (а заодно и коленей) первый формальный комплекс Сиу Лим Тао из единоборства Вин Чунь. Подводных камней два:
1. Сам не научишься, нужно чтобы стойку ставил инструктор.
2. Как и любые внутренние техники, требует времени и регулярной практики.
По ссылке наиболее информативный контент на русском по сабжу.
Я не доктор, конечно, но смотри: я на деле убедился, что многие проблемы со спиной сформированы именно неправильными привычками (гипертонус одних мышц и неиспользование других), а не патологиями. Подобная практика вытягивает позвонки и укрепляет поддерживающие их мышечные волокна. В какой-то момент это входит в привычку, и ты начинаешь ходить таким образом (растягивась в направлениях, указанных на второй картинке), сидеть и даже ездить на велосипеде. Плечи при этом расслабляются и свободно виснут. У меня искривления не было, но сутулый был шо пиздец - всю жизнь с рюкзаком ходил. Сейчас мало того, что у меня прямая спина, так еще и 1,5 см в росте прибавил.
В бассейн
Поднимаешь согнутые в локтях руки кулаками вверх, локоть на уровне шеи, а ногу поднимаешь на уровень пояса и сгибаешь в колене. Разводишь их в противоположных направлениях, а потом скручиваешь на встречу друг другу. Повторяешь с другой ногой в противоположном направлении.
Да, макушкой нужно максимально тянуться вверх, иначе можешь травмироваться.
Хз, как тебе понятнее объяснить. Скручиваешь верхнюю часть тела и нижнюю в противоположных направлениях. Руки и нога работают как рычаги. Сделать проще, чем писать об этом.
Видео нет, что ли?
Для взрослого человека вроде смысла не имеет?
Я конечно не врач , но от грыжи должен болеть сам позвоночник . Лично у меня в конце дня если разгибаться назад ощунение будто скоба мешает разогнуться до конца. А так конечно к врачу тебе
почки проверь
я намотал на скалку несколько полотенец и поверх натянул наволочку, чтоб всё не расползлось
Делай упражнения из пастебина, со временем, правда очень нескоро, визуально должен уменьшиться.
>>459926
По ощущениям, я на боку лучше высыпаюсь.
Перед сном советую растянуть, прохрустеть позвоночник.
>>459972
Я просто скрутил очень много полотенец, перевязал их веревкой.
Но такая конструкция плющится от давления и уменьшается в диаметре.
>Сразу после этого у меня ухудшилась осанка, снизились интеллектуальные способности, ухудшилась память, стал быстро утомляться.
Мамкин ипохондрик.
Бамп вопросу.
Пока только раз попробовал на спине поспать.
Спать наоборот гораздо больше стал, но это скорее всего из-за весны
В действительности, причин может быть множество, не только грыжа. Насколько понимаю, от грыжи обычно стреляющие боли, отдающие в конечности. Со стрессом у тебя как? Вообще, тренируешься, физ.нагрузки есть? У меня, например, боль появилась после полугодового перерыва от тренировок и сильного стресса. Оказалось, что просто пропал мышечный "корсет", который, собственно, и держит позвоночник. И еще, как у тебя с осанкой? Обрати внимание на положение таза, если сильно отодвинут назад, то почитай про поясничный лордоз. У самого, он был. Сейчас стал ходить, как бы вправив таз. Сейчас все в порядке. А вообще, к неврологу лучше обратиться, конечно.
>Оказалось, что просто пропал мышечный "корсет", который, собственно, и держит позвоночник
Как ты это определил?
Да чисто даже визуально было видно. По ощущениям тоже, чувствовалось, будто позвоночние как бы "оголен". Я за полгода, того не желая, скинул где-то 7 кг, а с ними и все мышцы ушли, почти. Стал вот месяца три назад опять заниматься. Сначала несильно, по-нарастающей. Начинал с отжиманий, приседаний с маленькими весами, планки, в общем с своеобразной базы. Сейчас скручивания делаю на турниках, подтянивания, висы и т.д. Спина растет -- боль ухолит. Я так понимаю, что раз уж начал тренироваться, то бросать уже не стОит.
Похуй, заказал с али, попробую пофиксить лордоз
И ещё раз бамп.
Репостну сюда, так как считаю, что проблемы могут быть связаны.
>>461775
Лайк, если была такая хуйня.
со вчерашнего дня начало болеть одно место (примерно 4-5 грудной позвонок)
почти 10 лет назад был компрессионный перелом в этом месте и пока оно меня до вчера не волновало.
болеть начало после сна. т.е. проснулся утром - а оно болит
болит при движении шеи, или если поворачивать тело в разные стороны. боль тянущая, в одно месте
такое чувство, что болит не сам позвонок, а мышца слева от него (которая идёт вдоль всего позвоночника по обе стороны)
Почитал пасту, и появилось два замечания:
- Ты ебанулся все это делать по два раза в день? Когда у тебя мышцы спины должны отдыхать?
- Упражнение с полотенцем можно делать без полотенца руками, хоть дома, хоть на улице, хоть в школе.
Что у тебя было, антон? Был у врача? Похожая херня с гематомами, только без болей с общим дискомфортом.
обладатель круглой спины и наклонённой шеи
Я раньше думал что проблема в шее (что голова вперед выдвигается), а на деле это грудь опущена из-за слабых мышц и привычки, вот ты попробуй у зеркала встань и грудь подними-выпрями, может и у тебя всё проще
> Всем привет, у меня межпозвонковых остеохондроз поясничного отдела. Болей нет, в зале гиперэкстензии делал и все такое, но не могу понять, что с осанкой. Подскажите, пожалуйста, стоит ли упарывать гайд из оп-поста и идти в бассейн
Да норм с осанкой вроде. Ключицы только как у меня торчат.
Не помешает
*облизывать
Сап. Есть один кун. До 10 лет с ним всё было относительно нормально, а потом он перестал ходить. Точного диагноза он не знает, но говорит, что это какая-то мышечная болезнь, связанная с ногами.
С чем это может быть связано?
Блять, я же серьёзно спрашивал.
Почему?
>Ортопед.
Он чёто скажет, или просто хуйню посоветует? У меня есть знакомый врач терапевт-ревматолог, или как-то так, по костям, короче. К ней идти, чтоль?
Не могли бы вы накидать мне видяшек упражнений дляспины с ним?
Всю жизнь сычую, веду крайне малоподвижный образ жизни. Последствия: сколиоз 1 или 2 степери S образный, постоянный дискомфорт и боли в пояснице + перекос таза и укорочение левой ноги на 3см, ввиду чего опять же дискомфорт и боли. Даже сидеть не могу расслабившись ровно, как и статично стоять, не могу распределить вес нормально из затассиметрии, всё болит. Была протрузия, сейчас скорее всего уже грыжа.
Врач прописал подпяточник и стельки ортопедические 3см компенсация. Очень расстроен, ибо носил уже подобное 0,5см, практически не помогало плюс привыкнув к компенсации, без нее уже потом сложно обходиться, лютый дискомфорт. Не знаю что и делать. Я надеялся что и без стелек с подпяточником все как то приспособится, но нет, всё болит, да и поможет ли компенсация, не знаю...
к невропатологу
=(
К сожалению, с 16 года, чтобы откосить нужно иметь 3 степень сколиоза. Да, чувак, я сам огорчен.
>А как часто надо?
Через день, или каждый день вечером уже достаточно, при условии, что делаешь упражнения на другие части тела и бегаешь.
>>462946
>Медач, как исправить осанку за год-два без походов на массаж и всякие ОФП с тренерами?
Какой лвл? Сначала сходи к ортопеду и на рентген, чтобы тебе поставили диагноз. Потом делай упражнения из ОП-пасты и ебашь мостики. Ну и не сутулься.
Я дико извиняюсь за свой аутизм, но кто может перевести вот эти ролики? в чем там именно опасность?
https://www.youtube.com/watch?v=Bq6NcAoQDSk
https://www.youtube.com/watch?v=stftM1feKUQ
На первом видео пацан залечивает что надо знать мышечную анатомию, иметь атлас и растягивать правильные мышцы на примере бедра, на 5:49 и 6:17 - правильно, всё остальное - нет
Второе видео:
На 4 минуте он показывает как надо низ спины роллить
Если у тебя слабые мышцы и ты не можешь контролировать позу то можешь лечь лопатками на землю когда роллер на пояснице и это опасно
Если мелкий роллер (в длину) то с него можно упасть, а это опасно!
Нельзя брать слишком жесткий роллер если ты ньюфаг
На нижних рёбрах нельзя кататься боком, а то они наебнутся.
Лучше не переносить много веса на тонкие участки, лучше катиться полностью на обеих половинах спины, не скатываясь на какую-то одну половину
с тебя 10$
На английском много про это находил - ютуб, блоги, сайты специализированные. Гуглится обычно как tight (или strained или overused) [название мышцы]. На сайтах бегунов типа runnersconnect много всего по связанным травмам.
У меня распидорашено левое бедро, так что я некоторое время этим обмазываюсь (окончательного решения пока не нашел).
https://www.youtube.com/user/physicaltherapyvideo/videos
http://www.runnersworld.com/injury-treatment/do-weak-hips-cause-pronation
http://www.brianmac.co.uk/glutes.htm
http://breakingmuscle.com/mobility-recovery/why-your-si-joint-is-such-a-pain-and-4-exercises-to-fix-it-0
http://skydmagazine.com/2015/07/meet-your-psoas-the-muscle-at-the-center-of-it-all/
Лизнул
На самом деле просто такой ракурс, жопа плоская
Просто патлы
Корсет и упражнения какие нибудь
Делайте гиперэкстензии и все пройдет
если ток без веса и на количество. Мне одно время помогло. Только боли в пояснице.
Пошел заниматься в качалочку два года назад с остеохондрозом, в общем не значительные боли в шейном и поясничном позвонках, я бы их назвал "пассивными" т.к боль не уходит и не становиться сильней, а просто находиться на низком уровне. Делаю присед со становой, боли не усиливаются. Этот ваш бассейн может полностью снять боли?
Ходи в бассейн, но главное займись йогой. Упражнения на растягивание позвоночника, и пей много воды.
> Пошел заниматься в качалочку два года назад с остеохондрозом, в общем не значительные боли в шейном и поясничном позвонках, я бы их назвал "пассивными" т.к боль не уходит и не становиться сильней, а просто находиться на низком уровне. Делаю присед со становой, боли не усиливаются. Этот ваш бассейн может полностью снять боли?
Хожу 3 месяц с поясницы в таз боли спустились
Ах да, имеется остеохондроз и сколиоз.
2-3 литра в день прью, сам 172/77.
Хорошо. Нет.
Если боль стабильная - очень вероятна протрузия. Точнее только со снимком. В любом случае необходимо исключить компрессионную нагрузку на позвоночник. В твоём случае бОльшая часть нагрузки не вынужденная, а значит её можно выкинуть. Хотя бы временно. Без этого все дальнейшее советы не имеют смысла.
2) Сауна для улучшения питания тканей. (Возможно для этой цели есть лучшие альтернативы?)
3) Рецепт олимпийцев:
> Чернослив — 1 штука, Сушеные абрикосы (курага) — 5 штук, Инжир — 1 плод (Плоды инжира, кураги, чернослива — содержат вещества, способствующие восстановлению тканей межпозвонковых мягких дисков, делают межпозвоночную ткань более крепкой, упругой, устойчивой к различным нагрузкам.)
Все это совмещать для большей эффективности.
4) Прием флебодиа 600 для улучшения кровообращения мозга, снятия отеков.
Алсо, предлагайте ваши варианты.
>Чернослив — 1 штука, Сушеные абрикосы (курага) — 5 штук, Инжир — 1 плод (Плоды инжира, кураги, чернослива — содержат вещества, способствующие восстановлению тканей межпозвонковых мягких дисков, делают межпозвоночную ткань более крепкой, упругой, устойчивой к различным нагрузкам.)
Вот это точно не вброс ?
Хоть какие изменения ощутил? И почему забросил?
Вроде хрусты уходили на некоторое время в коленях, но сейчас опять появились, денег нет потому и бросил, а вообще хочу пропить полноценный курс, обследоваться у ревматолога, сдать анализы. Сейчас занимаюсь цигуном укрепляю позвоночник и шейный отдел по бурмитрову 3/7 по часу в день.
Я Флебодиу пил, дорогая ссука, эффекта не ощутил. возмоно потому что опять же месяц пил.
> Сейчас занимаюсь цигуном укрепляю позвоночник и шейный отдел по бурмитрову 3/7 по часу в день.
Изменения наблюдаешь?
> Я Флебодиу пил, дорогая ссука, эффекта не ощутил. возмоно потому что опять же месяц пил.
Не ощутил улучшения производительности мозга?
Голова вроде меньше болит, я добивался снижения венозного застоя в голове.
> Аноны, а описанное в факе на пейстбине будет помогать карлану 17го лвла подрасти? Пока точку роста не проебал, надо что-то делать.
Какой щас рост?
Будешь смеяться, но 164. Возможно, 165, ибо измерялся зимой.
У меня болит нога. Причем пизда как. Тянет, ноет, начиная от ягодицы правой, переходит в икры и до самых пальцев, которые немеют. Сегодня полночи не мог спать из-за адской боли. Постоянно ворочался, приходилось даже вставать пару раз тупо походить. Где-то год назад у меня просто болела икра, я думал это все мышца, которую я когда-то растянул. Но месяца два назад началась пизда. Не мог спать на правом боку, когда вставал, нужно было подождать несколько секунд перед тем, как боль пройдет. Сегодня вообще пиздец, я чувствую, что мне пизда. Гуглил - похоже на замещение седалищного нерва, только без боли в спине/пояснице.
Я умираю? Мне 24 года, че мне делать?
>Ты ебанулся? Бегать при позвоночникопроблемах?
Жиром заплывать, что-ли?
Есть разные степени остеохондроза, на начальных стадиях вполне можно бегать, если соблюдать меры предосторожности - кроссы, медленный бег, носковый бег (для извращенцев), мягкий грунт.
Кто не может бегать, тот вообще ходит.
С ценой абонемента в бассейн в 2000 р/мес я лучше выберу легкий бег да брусья.
>Анончики хочу вылечить сутулость, я так понимаю мне нужно покупать корректор осанки? Или все-таки это хуйня и нужно заниматься только физухой?
Хуйня и заниматься физухой. И держать ровно спину.
Имею ввиду за спиной
Ну да, очевидно же
Есть ли те, кому дали военник с ним, если ходишь к врачам и жалуешься на боль в левой части тела, задняя часть бедра до пятки (снизу таза вообще часто простреливает) что на самом деле есть?
Есть. Легкая боль - растяжение мышц. Со временем пройдет.
двадцать восьмой левел
Кифоз, вторая или даже третья степень. Поезд ушел, паста поможет от остеохондроза.
На третьей степени вроде бы делают операции, потому обратись к ортопеду.
*
Олсо, нашел в закромах чью-то схемку.
Чёт наоборот, получил военник и здоровье по пизде пошлё после этого. Если что то целый год хиккую безвылазно за пека.
> Чёт наоборот, получил военник и здоровье по пизде пошлё после этого. Если что то целый год хиккую безвылазно за пека.
Боженька покарал за обман
Энавер ван реквест. Подкиньте гимнастик для лечения шейно-грудного остеохондроза.
Я знаю у тебя много и прямо сейчас есть, а мне искать надо и у меня на это прямо сейчас нет времени. Будь добр, меданон.
Тред не читал
@
Сразу вопросы задавал
Лол, теперь универсальное лекарство от всех болезней буду называть меданон
Потому, что анон из медача знает все.
хотя наверное и без меня все так называют
И вот и у меня в 22 года начала проявляться эта хуита. После физических нагрузок болит позвоночник в поясничном отделе. Еще я не могу нормально сидеть на стуле, всегда сгибаю спину в пояснице, после нескольких часов в такой позе потом не могу разогнуть спину. Недавно баню с батей строили, так я навъябывался там, зашел домой, начал умываться, ну и нагнулся, чтобы ебало помыть. Разогнулся - бац, резкая боль в пояснице, я аж закричал. Теперь очкую люто, за советами мудрыми к вам пришел. Наметил такой план:
1. Исключить физ нагрузки.
2. На кровать постелил доски, сверху -тоненький матрац. Получилось довольно таки жестко, но я уже привык. Как быть с подушкой? Выкинуть ее нахуй или она нужна?
3. Упражнения? Хуй знает какие, взял на вооружение из оп поста.
Бамп, аноны
Точнее, вот это бамп
Да, а для чего тогда вообще медач? Я думал, вы меня вылечите через монитор и мне не придется выходить из дома.
Ну мы максимум можем сделать тебе ренген через вебку.
И физиотерапию через через блок питания.
У меня похожая хуйня больше двух лет уже, только боль не такая острая.
У тебя она может быть из-за проблем с позвоночником (ущемление нерва межпозвоночным диском) или мышцами бедра (неравномерно развиты мышщы - более сильные берут на себя работу слабых и идут по пизде от такой нагрузки, могут защемить нерв), например. Если проблема с бедром, то нужно укреплять мышщы
http://www.runnersworld.com/injury-treatment/do-weak-hips-cause-pronation
и растягиваться
http://www.bodybuilding.com/fun/flex-those-flexors-3-steps-to-powerful-hips.html
Если проблемы с позвоночником, то рецепт похожий - гиперэкстензия и растяжка. Боль на короткое время может снять миофасциальный релиз (как массаж с мячом из второй ссылки). В обоих случаях нужно подумать о составлении диеты для обеспечения суставов и костей нужными веществами.
Другие варианты - найти нормального врача который не поленится разобраться в проблеме или хотя бы поставит противовоспалительные уколы (или мануального терапевта), но это довольно сложно.
> У бати позвоночная грыжа, носит корсет, после малейшей физ нагрузки потом лежит на диване два дня, охуевает от боли. У его родной сестры такая же хуйня, только еще сильнее. Она вообще слегла и к нам перебралась, орала как резанная, ей скорую каждый день вызывали, потом операцию сделали, вроде как норм теперь все.
> И вот и у меня в 22 года начала проявляться эта хуита. После физических нагрузок болит позвоночник в поясничном отделе. Еще я не могу нормально сидеть на стуле, всегда сгибаю спину в пояснице, после нескольких часов в такой позе потом не могу разогнуть спину. Недавно баню с батей строили, так я навъябывался там, зашел домой, начал умываться, ну и нагнулся, чтобы ебало помыть. Разогнулся - бац, резкая боль в пояснице, я аж закричал. Теперь очкую люто, за советами мудрыми к вам пришел. Наметил такой план:
> 1. Исключить физ нагрузки.
> 2. На кровать постелил доски, сверху -тоненький матрац. Получилось довольно таки жестко, но я уже привык. Как быть с подушкой? Выкинуть ее нахуй или она нужна?
> 3. Упражнения? Хуй знает какие, взял на вооружение из оп поста.
У вас это отсутствие мозга наследственное
Нахуя ты весь пост процитировал?
>Как быть с подушкой? Выкинуть ее нахуй или она нужна?
нужна мелкая и жесткая (загляни в систему здоровья Ниши)
Не могу понять от чего именно они появляются, но вроде от наклонов и/или от упражнений.
Год назад появлялись боли там же, усиливались пару дней, а потом я буквально не мог встать с кровати, это был пиздец. Даже думал скорую вызвать.
Потом был дискомфорт там же, пытался его убрать, растягиваю руку вверх другой рукой. Было чувство что позвонки задвигались как механические зубчики в часиках и была боль.
И пиздец ещё в том, что не обратился к врачу.
Сегодня пойду на запись.
Позже может запилю фото тела.
Вообще такое чувство, что я начал умирать, тело разваливается: позвоночник, геморр, трещины, простата.
И это в 24 года.
>>468456 >>468464 поциент.
О, у меня тоже жжение под лопаткой и ещё покалывает, будто мышца затекла и эта зона менее чувствительна чем другие. Отпишись после приёма.
Хромаю.
Стоять и сидеть в последнее время вообще тяжело. Спасает только ходьба, лежание и сидение в кресле. Упарываю турник и подобие лфк, не помогает. Скоро иду делать мрт, потому как чую, что овер 3 лет болей не прошли без последствий. Не знаю, что мне делать...
Ты компенсацию носишь, стельки, подпяточник? Как вообще живешь, лечишься? Сильно мешает жить? Как с армией ситуация? Лвл? Расскажи в общем.
Приём будет второго июня.
Ощущение, что мышца затекла и побаливает у меня ещё над правым плечом сзади. И пальцы стали неметь правой руки.
Вот сейчас чувствую, после самомассажа, если поднять плечи, а потом отпустить, отдаёт резкое онемение-покалывание в пальцы правой руки, в основном на мизинец и часть ладони, которая является продолжением мизинца.
Плюс у меня ноющая боль была во внешней части правого бедра прямо у основания где поясница, где тазовая кость начинается. Это всё отдавало в простату и были капли после того как схожу в туалет. Сейчас тоже есть, но не так сильно. Боль началась месяца четыре-пять назад, как будто отсидел эту мышцу.
Читал, что такое возможно при остеохондрозе тоже. Но и при простатите, который я пытаюсь задетектить, но пока не могу, т.к. надо взять секрет, но его не взять, если у тебя трещина.
В детстве в области поясницы была операция, при которой были задеты нервы, ну и пошла вся малафья. Стоять и сидеть в одном положении могу минут десять, потом ноги сильно устают, но хотя бы болей нет. Зато вечно холодные немеющие ноги, ощущение будто ходишь по стеклу. Хожу и сплю всегда в теплых носках, ибо они хоть как-то спасают. Стельки раньше носил, но они так такого эффекта не давали. Раз в год летом прохожу лечении в дневном стационаре: электролечение, витамины, массаж. Улучшений нет. Этим летом хз как пойду после полугода хиккования.
Вообще, из-за кривой походки оче комплексую, от этого развелась социофобия и прочие тараканы. По армии не годен, хотя у военкома еще были какие-то сомнения, лол. 20лвл.
Красивая картинка. Схоронил.
Да ладно бы только стоять было сложно, но я и сидеть нормально не могу из за перекоса, так что особо не нахиккуешься, хотя я всё равно дома сижу, просто лежу с планшетом вместо пеки. Дс2 20лвл
https://www.youtube.com/watch?v=qb6cWk2yLOE
Помню смотрел это видео здоровым.
Против остеохондроза? Откуда такая информация?
А при проблемах со спиной ещё к ортопеду надо записаться, да?
А то я аписался только к неврологу.
Чувак на видео говорит, чот надо не просто крутить шеей, но и фиксировать её на некоторое время при повороте.
Я это к чему? К 5 пункту и пейстбина.
>5. Повороты шеи. Делаем наклоны в раслабленном состоянии верх/вниз, вправо/влево, направо/налево
>Лежишь на валике (валик должен быть расположен на область лопаток) сначала с руками поднятыми вверх (3-5 минут)
потом с руками положенными на живот (также по времени)
Голова должна быть на весу или на полу? Т.е, если на полу, то получается тело тупо лежит расслабленно, кроме того, что под него под ложили валик.
Боль под лопатками, на шее, в плечах, по периметру позвоночника, на пояснице, бедрах, ягодицах. Собственно, я итак знал, что у меня, просто надеялся, что врач отправит на мануальную терапию, аппарат и прочую физушку, а хуй там - в институте все позакрывалось.
>Голова должна быть на весу или на полу?
На полу. Тебе нужно расслабиться, чтобы мышцы могли растянуться.
Моя спина с расслабленными плечами на выдохе (пик1) и на вдохе полной грудью.
И шея вперёд выдаётся ещё.
В феврале упал, получил не осложненный, компрессионный перелом второго поясничного позвонка. Неделю провел на кровати, встать на ноги не мог, принять положение сидя тоже не мог, была сильная боль в пояснице. В конце недели налепили корсет из гипса, но потом заменили на полиуретановый, проходил в нем почти месяц, потом снял, ибо заебал. Боли в пояснице есть, отметил на второй пикче. Болит, когда наклоняюсь (= сгибаю спину колесом). Вопреки рекомендации врача провожу время сидя за пекарней, две недели назад начал отжиматься (отжимался и до травмы почти каждый день, типа зарядка и все такое) и купил гантельки. Стараюсь не делать упражнения с нагрузкой на спину. Так вот, вопрос: Врач рекомендовал фиксацию в корсете на 6 месяцев с исключением физ. нагрузок и положения сидя, а я проходил не больше месяца, начал тягать гантельки и постоянно сижу за пекой. Чем грозит? Может как-то неправильно срастись позвонок?
И еще, как можно максимально аккуратно укрепить мышцы спины, чтобы минимизировать возможность повторной травмы и ускорить реабилитацию или типа того?
Ну, у тебя в дс-2 хорошие врачи наверняка есть, может и поможет что. Мануальщики какие, например. А ты учишься где, как у самого с социализацией?
В социализацию могу, но предпочитаю всё время сычевать. Сижу за пекой и лежу за планшетом, вот и весь мой досуг. Всю жизнь так наверное жил стационарно, возможно оттого и проблемы такие.
Я кстати тоже паки с подобными твоим картинкам сохраняю, можешь чекнуть сохраненки даже на вк.ком/f8rest. Хех.)
30 числа иду к серьезному мануальщику за косарь, узнаю, точно ли мне нужна компенсация длины ноги. А то 3 см это радикально как то.
Мне пиздец?
Это лечится?
Есть надежда на нормальную половую функцию?
П.С с момента появления болей до сего момента прошло 5 лет.
Можешь его отрезать, больше не пригодится. Шучу. Сколиоз фикси гайдом из пастебина, много ХОДИ.
Спрашивайте свои ответы.
Как жил эти пять лет? Чем занимался? Как сейчас самочувствие? Какие прогнозы? Скажи, грыжу можно определить на ощупь или она не с внешней стороны вобще?
>Как жил эти пять лет?
Было примерно 3 острые фазы, когда лежишь пластом и от каждого движения испытываешь дичайшую боль. Длится это примерно 2-3 недели. Между ними живешь почти полноценно, спина периодически побаливает, но умеренно, можно ходить и сидеть, иногда приходится пить обезболивающие, когда слишком дергает.
>>469404
>Чем занимался?
Сидячий образ жизни, сидячая работа. Делал гимнастику - мне не помогало, мазался всякими мазями, пил обезболивающие, сидел на больничных по месяцу при обострениях. Последнее было совсем пиздецовое - вылезла вторая грыжа и меня скрутило штопором, острая боль продолжалась полгода, я потерял работоспособность и не мог даже по городу передвигаться. Зато научился сам себе в жопу НПВСы колоть, получше чем медсестры в поликлинике.
>>469404
>Как сейчас самочувствие?
Первый год после операции было очень плохо. Острой боли нет, но чувствуешь себя не здоровым, боишься чихнуть, чтоб позвоночник не осыпался. Сейчас все охуенно, последний год вообще без болей и ощущаю себя полностью здоровым. На турничке дергаюсь, гимнастика, отжимания, даже позволяю себе тяжести поднимать, но только в корсете.
>>469404
>Какие прогнозы?
Если не буду тупить, то все будет норм. Например нагрузки на спину только в корсете. Алсо есть понимание самого процесса откуда грыжа берется и есть определенные простые правила, которые помогают избегать проблем.
>>469404
>Скажи, грыжу можно определить на ощупь или она не с внешней стороны вобще?
Только МРТ. Мне 5 лет в поликлинике писали остеохондроз и нихуя не лечили, пока сам не сделал мрт за свои и не съездил в нормальную клинику. Ни ренген ни на ощупь не определишь.
Расскажи подробнее о своем понимании, если не сложно и как у тебя это все началось. Какого размера были грыжи, есть ли шанс консервативно избавится от подобного? Операцию сразу после мрт делал, дорого?
>Какого размера были грыжи, есть ли шанс консервативно избавится от подобного?
0,5 и 1,0см размер не принципиален можно от 0,1 в штаны гадить и лежать пластом, а можно с 1,0 спокойно жить
консервативно лечат, со мной в палате трое лежали на консервативном ставят капельницы, пиявок, колят что то, гимнастику ставят. в моем случае это было уже бесполезно
вообще, консервативно только симптомы снимет, проблема останется и с годами будет только хуже, а после 50 на операцию могут уже и не положить по противопоказаниям, видел таких дедеов это очень хуевая перспектива
>>469435
>Операцию сразу после мрт делал, дорого?
стоял в очереди около полугода, сделали бесплатно, дс, 2й госпиталь вытиранов
>>469435
>как у тебя это все началось
для начала проблемы со спиной были у деда, отца и брата. у меня побаливало лет с 16, наверное был остеохондроз, я привык к побаливаниям и не обращал на них внимания, не берег спину, а в 25 сорвал на ремонте, поднимая и багажника мешки с бетонитом. через час я лежал на полу в пустой квартире в пустой новостройке в подмосковье и орал от боли, приехали родственники и вынесли меня на руках и с трудом засунули в машину, это была пидецпоедочка, никому такого не пожелаю. иза моих криков нас даже менты тормознули.
это был первый острый приступ и первая грыжа, оклемался через месяц, но уже был полуинвалидом с постоянной болью.
При круговых подъёмах плечей во время упражнения заметил непонятно откуда возникающие слабые щелчки и подергивание довольно сильное мышцы ниже и правее от правой ноздри.
В спине усталость тоже под правой лопаткой и мышца поёт над правым плечом и онемения мизинца правой руки слабые при опускании резком плечей.
Хотя это даже не щелчки, а мышцы задние шеи так звучат и звук сразу идёт по телу в ухо, а не по воздуху. Но это не так важно как дергающаяся мышца.
Рентген. У него заготовка на все случаи травм и искривлений. Конкретно с моим диагнозом нужно принимать подчеркнутое.
Мыло забыл когда верёвку вешал.
В доме ремонт делаем и меня запргяпли с потолка обои содрать.
Ты разве не знаешь что на табуретки нельзя залазить? Так люди пачками ломаются, у меня вот тётка например с табуретки слазила и разъебала бедро, теперь на костыле перемещается. Я вот голову разбил в детстве тоже на табуретке. Надо это правило в шапку добавить по-хорошему, а то наверно не всех мама научила не лазить.
Года 3 меня мучает боль на позвонке между острыми краями лопаток (нижней их частью). Боль не постоянная, даже редкая, возникает в основном после сна на чужой кровати. По моим наблюдениям удобность кровати не влияет на эту хуйню. То есть я посещаю в неделю 3 города: 5 дней учусь в одном, в субботу я еду к тян, в воскресенье домой. Я сменил две общажных койки - одна пиздец твердая, вторая пиздец проваливается. Там спина не болит. Дома у меня отличная кровать и спина не болит тоже. У тян тоже не совковый диван, но немного дешевле, что сказывается на его качестве, а именно после разложения он делится на 2 части - твердую и помягче, так вот я пытался спать на каждой из них и утром у меня эта ебучая боль! Похоже будто кто-то слегка сдавливает позвонок и только один. Также я иногда ночую у друзей и там на разных кроватях/полах/надувных матрасах тоже эта хуйня постоянно.
Когда-то я был у какого-то частного ко-ко-ко-доктора и он мне сказал что-то там про пятый позвонок, простукивал по нему пальцем легонько так вот больно было. Потом пропускал легкий ток через него каким-то устройством и нихуя короче, лучше не стало.
Еще я посещал мануальщика, довольно хорошего в нашем округе, судя по отзывам посетителей, так вот он заметил какую-то хуету в тазу, но про этот позвонок нихуя не сказал, даже когда я ему тыкнул на него.
Короче у меня кардионевроз, устаю быстро головой, заметно соображать стал хуже, иногда дереализация какая-то, такое как я это не я. Может это быть из-за остеохондроза или еще чего?
Образ жизни: Семи-хикка семи-социоблядь. Могу выходные провести ни разу не зайдя домой, могу просидеть их дома за пекой даже не принимая душ. Люблю выпивать, иногда могу в одиночестве играть в ВоВ и пить ПИВАСИК. Курю сигареты.
Вчера начал делать упражнения из ОП-поста и растяжку рукног. На момент написания этого поста уже делал два раза (вчера вечером и сегодня утром). В результате чувствую что хожу заметно ровнее (самовнушение?), даже после первого раза, я обычно во сне скручиваюсь рогаликом, а сегодня так спать было как-то неудобно. Мышцы в области лопаток болят от движений. Я еще люблю похрустеть спиной, так вот хрустит она теперь пиздец, по-сравнению с тем, что было раньше.
Года 3 меня мучает боль на позвонке между острыми краями лопаток (нижней их частью). Боль не постоянная, даже редкая, возникает в основном после сна на чужой кровати. По моим наблюдениям удобность кровати не влияет на эту хуйню. То есть я посещаю в неделю 3 города: 5 дней учусь в одном, в субботу я еду к тян, в воскресенье домой. Я сменил две общажных койки - одна пиздец твердая, вторая пиздец проваливается. Там спина не болит. Дома у меня отличная кровать и спина не болит тоже. У тян тоже не совковый диван, но немного дешевле, что сказывается на его качестве, а именно после разложения он делится на 2 части - твердую и помягче, так вот я пытался спать на каждой из них и утром у меня эта ебучая боль! Похоже будто кто-то слегка сдавливает позвонок и только один. Также я иногда ночую у друзей и там на разных кроватях/полах/надувных матрасах тоже эта хуйня постоянно.
Когда-то я был у какого-то частного ко-ко-ко-доктора и он мне сказал что-то там про пятый позвонок, простукивал по нему пальцем легонько так вот больно было. Потом пропускал легкий ток через него каким-то устройством и нихуя короче, лучше не стало.
Еще я посещал мануальщика, довольно хорошего в нашем округе, судя по отзывам посетителей, так вот он заметил какую-то хуету в тазу, но про этот позвонок нихуя не сказал, даже когда я ему тыкнул на него.
Короче у меня кардионевроз, устаю быстро головой, заметно соображать стал хуже, иногда дереализация какая-то, такое как я это не я. Может это быть из-за остеохондроза или еще чего?
Образ жизни: Семи-хикка семи-социоблядь. Могу выходные провести ни разу не зайдя домой, могу просидеть их дома за пекой даже не принимая душ. Люблю выпивать, иногда могу в одиночестве играть в ВоВ и пить ПИВАСИК. Курю сигареты.
Вчера начал делать упражнения из ОП-поста и растяжку рукног. На момент написания этого поста уже делал два раза (вчера вечером и сегодня утром). В результате чувствую что хожу заметно ровнее (самовнушение?), даже после первого раза, я обычно во сне скручиваюсь рогаликом, а сегодня так спать было как-то неудобно. Мышцы в области лопаток болят от движений. Я еще люблю похрустеть спиной, так вот хрустит она теперь пиздец, по-сравнению с тем, что было раньше.
Меня мать и послала, она конечно хотела сама на столе залезть, но мой брат страший сказал что можно меня послать, а когда я упал он ещё посмеялся, аж жопа горит.
Сделай МРТ, коли волнуешься за позвонок
У меня так же.
Упражнения из пастебина делай.
Алсо, у тебя есть проблемы с дыханием?
Бывает чувство, что мышцы не расслаблены, даже когда лежишь, сидишь в удобном кресле? Если бывает, это не мешает концентрировать внимание на делах? Скрюченность тела ощущаешь?
У меня вся эта хуйня, вот и думаю, физиология или психология.
Категорически нельзя
> Психология, конечно. Попробуй дыхательную медитацию.
Но, тем не менее, в некоторых позах мое дыхание нормализуется.
Поэтому есть сомнения.
Не пройдет, не вылечится. Тебе остается только жить с этим и предотвращать боли.
Нормально, главное - чувствовать себя здоровым. Жалко, конечно, что ради этого приходится клоунить по 2 часа в день, но, с другой стороны, зависимость от упражнений лютая.
из шапки + Convict Conditioning + бег на носках 3 раза в неделю + вис на турнике + аппликатор ляпко + сплю на полу спине + контрастный душ + витамины группы B. Типичный ЗОЖ, одним словом.
Какие у тебя позвоночникопроблемы?
Были до того, как начал упражняться подобные проблемы? >>470713
Если были, то теперь решились?
>Какие у тебя позвоночникопроблемы?
Эти >>468890.
>Были до того, как начал упражняться подобные проблемы? >>470713
Не было. Умею расслаблять мышцы, когда захочу. Собственно, у меня с рождения сколиоз, живу с этим и не обращаю внимания на боли.
Выкладываю методичку от ортопеда. Про корсеты можно не читать - это способ выкачивать из больных деньги.
Дыхание у меня нормас. Ну как, для жиробаса норм, не жалуюсь. Чувствую неудобство, когда сижу из за асимметрии. Если перед сном вспомню - ну засну.
Теперь это место сначала онемело о и покалывало, а теперь еще и болеть начало. Ебать надеюсь не грыжа
Смотрите как-будто позвоночник ушёл вправо.
Сколиоз какой степени?
>>469032-кун.
2 на глаз.
В 23 начались боли в спине слева, отдавали в колено. Делал растяжки и вис. Прошло.
Две недели назад тянул в наклоне. На следующее утро опять боль слева в пояснице и отдает в колено. Решил опять вернуться к растяжке, вису и бегу по утрам.
Сейчас болит заметно меньше. Боль почти уходит при висе или растяжке.
Вопросы -1) что это? 2) к какому врачу идти?
У тебя кифосколиоз второй степени
К терапевту же. Онььебя уже направит к специалисту (хирургу скорее всего).
Или неврологу.
ПС. Есть кифоз 2-3 степени, сколиоз 2 степени. И теперь видимо остеохондроз проявился, слабость в одной руке, шее пизда наверное, всё. Веду полностью обездвиженный образ жизни, ибо еще колено больное - никаким спортом и не могу нормально заниматься, даже ходить долго. 27 лет.
>Всякие дикули сразу отпадают.
Кстати, я был у Дикля. Пришёл вправлять у мануальщика диск, так он отказался делать, послал к чуваку с иголками, тот посмотрел моё МРТ, посоветовался с неврологом и невролог выписала мне направление в институт нейрохирургии, чтобы они определили, пора мне уже имплатн ставить, или ещё нет. А мануальную терапию запретили все хором. При этом с меня не взяли денег, потому что записывался-то я к мануальщику, а остальной консилиум собрался "по доброте душевной".
Хрен его знает, как относиться к таким направлениям, просто поделился опытом посещения центра Дикуля.
Алсо хелп, от чего может качать тело в такт сердцебиения, ноги порой ватные. В голове туман и сложность с концентрироваться когда мышцы шеи и головы все напряжены, пиздец уже порой не соображаю
а спина болит не могу
Хуй знает, но могу сказать за все частные клиники по любому направлению: денег много - иди
Держитесь. И хорошего вам настроения
Ссылка по которой я заказывал куда-то пропала, но вот тот же товар от того же продавца:
http://ru.aliexpress.com/store/product/5B-Floating-Point-EVA-Foam-Roller-60cm-Gym-Exercise-Fitness-Yoga-Pilates-Roller-Physio-Trigger-Massage/1303778_32651196906.html
60 см взял, пришло за 3 недели
Сходил к неврологу.
Такое чувство, что ему было похуй вообще.
Положил меня на кушетку спиной, поподнимал я ноги, понаклонялся в стороны и всё.
Отправил на рентген спины, пойду на следующей неделе.
И вообще отфутболил он меня к ортопеду. Хотя я говорил про онемение пальцев, про боли отдающие в таз.
Спросил работаю ли. Я - нет. Говорит от нервов всё, иди работай и всё пройдёт.
Хирург тоже про работу спрашивал, но хотя бы не говорил, что всё пройдёт.
Неврологи самые бесполезные врачи, раздают житейские советы и выписывают витаминки да ноотропы, топовое лечение!
Мне невролог прописал ебаный адаптол и массажи , мучаюсь головными болями 5+лет.
Забыл добавить, дал мне ещё рекомендацию по выполнению 12 упражнений Фельденкрайза.
Бля мне 25, пиздец
В детстве установили скалиоз, но сейчас кажись и шейный лордоз есть, башка как бы сильно вперед повернута, шея часто устает когда долго сижу.
Хуй знает что со всем этим делать, на корсет и хождение по врачам денег нет. Да и в принципе как я понял, это особо не фиксится, только унять болевые симптомы можно, с помощью упражнений. Все верно?
Алсо, грешу на то что долгое время сидел за пекой вполоборота.
Хирург. Но тебя терапевт к нему должен направить по идее.
Болей в спине нет, может, потому что хожу в качалку и стараюсь не пропускать. Но и результатов в качалке тоже особо нет.
Прочитал "рецепт успеха". Как я понял, валик можно купить в ортопедическом салоне? Любой подойдет?
Насчет упражнения 3 (скрутки) - не совсем понял, как его делать. Закинуть ногу на ногу, стараться чтобы лопатки оставались на полу, подтягивать ногу к груди и все?
Корсет нет смысла покупать для исправления сутулости?
>Корсет нет смысла покупать для исправления сутулости?
Только если параллельно ее накачивать.
Я бы закачивал/растягивал/расслаблял спину и шею.
кун>>476299
Протрузия диска возможно
>Хуй знает что со всем этим делать, на корсет и хождение по врачам денег нет
Ну жди, когда тебя парализует и говно начнет в штаны сыпаться.
Корсет нет смысла покупать, остальное все верно расписал. Вместо валика можешь взять освежитель воздуха или термос. Либо мастерить из полотенца, если слишком твердо.
>>477925
Сначала сходи к ортопеду и получи степень искривления. При второй все еще можно бегать, если соблюдать осторожность - минимизировать нагрузку на позвоночник (выше расписывал, как я бегаю). Бегаю уже пять лет, не могу без бега. Послал врачей с их рекомендациями и чувствую себя отлично.
Олсо, качалка тебе противопоказана. Калистеника, йога и плавание - твои лучшие друзья теперь.
Вчера появилась боль, примерно посередине спины в районе позвоночника, боль не сильная, особо не мешает, но чувствуется дискомфорт уже два дня.
Связываю это с тем, что месяц назад начал регулярно ходить в качалку и на йогу, а зря.
5 лет назад, ставили сколеоз, кифоз, и подозрения на межпозвоночную грыжу(но вроде так и не выявили), до этого занимался спортом, после выявления нет. Тк спина уже давно не беспокоила решил забить, ззанимаюсь вроде правильно с тренером и тд. Но вот такая проблема.
Подскажите, пожалуйста, что делать? Куда идти, к камому врачу? Может быть сразу на симок? Хочу узнать про свою спину все. Город ДС2, денег на такое жалеть, конечно, не буду, но если есть советы бюджетной проверки, тем более буду признателен.
Спасибо господа!
А тренеры-то твои знают о твоем диагнозе? Ты в качалке делаешь набор для спиннобольных или обычный? Тащем-та если берешь в руки что-то тяжелее 10 кг - ссзб.
куда же идти? анон плиз! к участковому терапевту или сразу на снимок куда-нить в частную? или есть специальный врач по спине? что делать? просто времени, сейчас не очень много. а спина очень беспокоит.
p.s можно ли продолжать ходить на йогу или лучше после консультации с врачом?
обычные тренировки делал. нет, я дурак, не предупреждал никого. думал раз давно не беспокоит, значит все ок, теперь конечно в качалку до консультации ни ногой
Блядь, хули ты паникуешь, если у тебя просто спина болит? У тебя ноги отнимаются? Позвоночник сломался? Боль адовая? Нет, блядь, у тебя ДИСКОМФОРТ. Возьми себя в руки и перестань хныкать, тряпка.
До консультации избегай любых нагрузок на всякий случай. Иди к терапевту, там тебя перенаправят к хирургу. И замени качалку на лечебную физкультуру, это, блин, та же хуйня, только еще и бесплатно.
спасибо, извиняюсь, за панику) просто испугался, что может грыжу разбудил по дурости, но надеюсь все обойдется
Несколько было
Идти к врачу. К врачу, блядь. Вынесете это в шапку в следующем треде. К неврологу и ортопеду, делаем рентген или мрт, получаем диагноз, рецепт на лекарства, делаем упражнения. Профит.
Этот позвонок у всех выпирает
Лечи без даблов,дурак
Нет, ну а вдруг?
Как то раньше случилась боль в спине - дохтур отправила на кт - сказала диск чуть перетерт. Назначила витамины группы б/ . Еще пару мазилок и отправила гулять. Сказала поменьше напрягать. ни слова про мануанальщика не говорилаСобстна от витаминок было полегче плюс на психику хорошо влияют. Связка растяжка + витамины - годнота ?
Всё получится блиать, не слушай этих дядек. Работай над собой.
БАМБ
Ходил на тайский бокс, ударил правой ногой по лапе и в нижней части пояснице почувствовал острую боль, как будто спицей кольнули, потом 2 дня с трудом нагибался что бы шнурки завязать. Сейчас просто дискомфорт при повороте в левую сторону, в том же месте, это зарядкой вообще фикситься? Спасибо за адекватный ответ.
Иди к неврологу
Что с попой?!
У меня вроде эта хуйня в начальной стадии. Если на упражнения забить где-то на месяц, появляется дискомфорт и боль. Хорошо помогает 1-2 пикрилейтед, особенно где поднимания ног. Можно вторым коленом в пол упираться, если не осиливаешь. Гиперэкстензия тоже норм, если без фанатизма.
Суть в чем, когда хожу на турники и брусья чуть сознание не теряю. Башня кружиться, думаю вот вот упаду. Упадок сил неимоверный, ещё в маршрутках бывает летом от духоты хуево становиться так же как описал сверху.
Неужели это все? Неужели я так всегда буду жить? Я вот хочу в спорт зал пойти, вдруг я там кони двину вооьще?
Может у меня с сахаром чето? Может нужно сладкого больше жрать?
сколиоз третьей, заметно торчит лопатка
была тян 1,5 года, даже не обращала внимание
в обычной жизни и на работе тоже никто слова не говорил, даже когда тянки обнимают
со временем понял, что окружающие реально ничего не видят, пока сам не скажешь или будешь голым постоянно ходить. Это только у нас, больных, глаз наметан и мы свои дефекты на других видим издалека и постоянно чужие спины разглядываем
22 лвл.
Пацаны, я ультра дрищ и скинни-фет 25 лвл. Никогда спортом не занимался, хотел было пойти в качалочку, но всегда откладывал. И вот недавно со мной приключилась жопа: на выходе из нбомного трипа у меня ебануло высокое ВЧД. Потом голова болела еще больше недели, я ходил в больничку. Там у меня сразу несколько диагнозов: жопа с одной артерией (правой позвоночной - очень узкая), и жопа с шеей, осанкой, крестцом и все такое. Врач мне сказал, что если спортом заниматься не буду, то к 30 мне совсем пиздец. И сказал, что нужно либо в бассейн идти, либо какими-нибудь растяжками заниматься, либо альпинизмом. Ну, мне бассейн больше всего импонирует. Как думаете, поможет ли мне он для спины/шеи? Можно ли в нем построить хоть немного фигуру. Меня даже не мышцы интересуют, а просто чтобы не сгорбленым, пузатым уродом быть. И вот еще что. Я плавать практически не умею. А мне, по-хорошему, нужно научиться разным стилям. Как это работает в бассейнах? Есть инструктора?
Бассейн лучшее что есть.
На счёт неумения не парься, втянешься.
Обрати внимание как другие плавают и на ютубе полно контента. Как правило, там кроль и брас в упрощенном, спокойном варианте делает народ.
По себе могу сказать. У меня шея буквально горела и чувствоволась сильная усталость,прошло уже через неделю занятий. Главное вначале не переусердствуй, а то можно и не вылезти, лол. Не гонись, спокойно плавай и дыши. Сам я бросил, по причине того что стал сильно худеть, а я итак очень худ, но результаты остались, болей нету.
Что ж это выходит, наврали? :(
В последнее время я мног сижу как сыч и у меня начала болеть спина, иногда прям пиздец поясницу прихватывает, не могу нагнуться.
Начал делать упражнения из оп-поста и стало лучше, я аж сам охуел.
> хроническое заболевание
> всё прошло
Мда.
Кстати, а ты сам, ебан эдакий, не догадался спину прямо держать и не искривляться аки горбун из нотр дама когда сидишь за своим копутером? Теперь тебе прямая дорога к врачу.
Ну мне же сказали, что подростковое, а не хроническое! Врачи же лучше знают!! Да, с тех пор манямирок у меня немного порушился и я понял, что в этой стране очень многие врачи не то чтоб убийцы или злодеи, но просто уставшие, безответственные, похуистичные мудаки. Если это читает врач - нет, няша, я не про тебя.
Да я и не горбился особенно, просто перестал спать на жесткой постели и делать упражнения для спины - и вот. До скольки лет эффективны упражнения навроде оп-постовых и прочие лфк? Есть подозрение, что кости-то уже все.
Миорелаксанты пробовал? Мидокалм например?
Если наклоняешься - сгибаешь в одном месте, в пояснице. Сама спина прямая и напряжена. Вместо того, чтобы нагибаться, обычно лучше присесть. Надо выработать привычку использовать эти движения.
Спасибо большое.
Кифосколиоз первой степени 28 лвл.
Заработал травму на занятиях (пересогнули меня), потому травмировал межпозвоночные диски поясничного отдела, защемление нервов, вся хуйня.
К какому врачу идти? Посоветуй не слишком дорогие клиники в москве.
Добра.
С 18 лет у меня начались грыжи (неподвижность, ваз с кривым сиденьем), года два не замечал. В 20 лет начал прихрамывать, не наступать на правую ногу. Пошёл в зал, расходился. Все стало терпимо. И тут месяц зала пропустил из-за болезни, гостей, тянок и прочего. Позавчера делал скручивания, как обычно с прохрустом (не знаю вредно это или нет), вчера до работы еле добрался, еле отработал а домой и вовсе 3 часа добирался, потому что нога не слушается. Боль и в спине и в ноге и в ягодице ужасная. Пальцы немеют и нога как будто горит. Это вроде защем седалищного нерва. Но короче я прямо сейчас лежу на доске и собираюсь на турник (это единственное что меня сегодня спасает). Подскажите какие-нибудь срочные способы убрать боль, ибо работа требует иногда присутствия на месте. А к остеопату только в четверг. Буду очень признателен.
Воспаление снять тебе надо
Кстати да. Живу в общажке, тут вроде как удобные, но чую что вредные кровати. Глубоко проваливаются и из-за этого кажется, что мягкие. Но это сворачивает тебя бананом. Это ведь вредно? Что делать?
Мне матрас ортопедический привезут во вторник за 10 тысячь рублей.
Покупал уже два месяца назад один, но привезли лажу с сильным и резким запахом латексированной койры и клея. Еле вернул деньги...яйца крутили две недели, чуть было не кинули, но я все разговоры записывал на приложение в телефоне и успел накатать электронное письмо с требованием о возврате. Собачился несколько дней. Матрас Lonax.
Основание тоже ортопедическое прикупил полгода назад. Надеюсь хотя бы немного будут улучшения.
Нужно с прямой спиной стараться делать, а не в позе креветки, думаю. Делаю пока лодочку и изредко экстензии. Со стула не очень удобно выполнять.
бамп
Анон, не прошло и месяца, как я сходил (сначала у неё отпуск был, а потом уже я валандал). Ну и чё, сходил-то по нулям. "Что со спиной у тебя, сколиоз, кифоз?" "Я сам думаю, что кифоз, но это надо опять же у врачей диагноз проверять." И на этом как-бы всё, ни направления, ничего. Короче, до осени посмотрю, что как будет, будет ли неметь мизинец, как поведёт себя спина от силовых, и если что, потребую у неё направление к ортопеду в областную.
А где фото анона из предыдущего треда?
На турнике нельзя висеть? Хотя с такими вещами лучше к врачу идти, не?
Заключение МРТ процитировал, чего ты
Это просто ничего. Протрузия размером 0,2 считается нормой. Ты победил ровно на один милиметр. Можешь смело пиздовать из треда со своими позвоночникпроблемами
Насколькл я понял, первопричина некоторых проблем со здоровьем - нарушение энергообмена. Позвоночникопроблемы среди них. Организм обладает способностью к саморегенерации, излечению почти любого заболевания, если система работает корректно. Поломаны энергоканалы - лови хронические болячки.
В общем-то, иглоукалывание - один из способов восстановления тока энергии по каналам, что должно помочь вам против этих всяких остеохондрозов, сколиозов, грыж. Мнение с дивана на самом деле, но я собираюсь это проверить.
Ну а тепень я выключаю шизика и обращаюсь к вам с вопросом.
Ходил кто на процедуры иглоукалывания? Насколько ощутим эффект, и сколько держится? Как по стоимости?
Если специалист, которого вы посещали, зарекомендовал себя с лучшей стороны, отпишите пожалуйста на почту его контакты.
p9n6%wH4dANUS7cHahkPUNCTUMjJ
Жесткий очень, будто на столе сплю. Спина справа немного болит. У меня там ребра и лопатка выступают слегка. На спине сейчас не могу спать, потому что на жестких матрасах в коленях неприятные ощущения и иногда болят, надеюсь привыкну или найду удобный валик под ноги. Хотел взять двусторонней жесткости - средний и жесткой из-за этого, только не нашел подходящего материала и производителя. Запах клея еще не выветришся, но с наматрасником не чувствуется.
Если на материал холлофайбер сильно надовить по небольшой площади, пальцем, например, то можно проткнуть верхний слой. Если ладонью, то все нормально. Возвращать не буду, устал уже выбирать и возится с возвратами. Два слоя этого материала, расчитываю что 7 гарантийных лет прослужит. Пружинный блок на 600 пружин что ли, должен держать форму, даже если верхний слой навернется. Хотел взять холкон попробовать, но у Консула не было таких. Жаккард сверху покрыт мелкими частицами кокоса, и в холлофайбере местами волокна - не критично.
Консультант написала, что без запаха на термоклее и с хорошим чехлом у них матрасы за 16-18 тысяч. Все то же самое по структуре.
Сестра три года назад покупала у Консула за 6 тысяч матрас с иглопробивной койрой . Жаккард шикарный, без запаха и с ионами серебра тогда был.
Не знаю. Надеюсь, что пружины и ортопедическое основание будут создавать сопротивление и немного выпрямят спину. Восемь часов в день - достаточно много же. Хотя, кажется, поздно уже кифоз лечить после восемнадцати то лет. Заметили еще в детской поликлиннике, но не лечили нихрена. Я тогда не понимал всей серьезности этих изменений, и к тому же стеснялся перед людьми верхнюю одежду снимать из за большой родинки на пояснице которую удалил в 16 лет. . Сейчас все чаще выпилиться хочется. В 25 лет узнал, что вроде как перелом позвонка был, скорее всего еще со школы. Через год пришел к хирургу и ничего не нашли уже. Наверное, из за того, что во время рентгена я немного прогнулся назад, слишком долго врач его делала...
Когда лежа меняю позы, то начинаются спазмы в животе, может быть, нерв пережимает и поэтому у меня язва желудка и двенадцатиперстной. Еще в военкомате хирург предлогал снимки сделать с кифозом. Я сделал, принес ему, он хотел в больницу положить на обследование, мне не хотелось в больницу и я ему сказал, что у меня язва еще. Положили с язвой... Сейчас еще временами адские боли в грудине начались при кашле, чихании и смене позы. Боль 9/10, но к счастью недолговременная. Такие дела.
Жесть какая, блин. После твоего рассказа у меня как-то сразу возникло желание повнимательнее за спиной следить, хоть вроде и не болит особенно ничего.
>не лечили нихрена
Так ты сам его должен лечить. Подвижный образ жизни + регулярное лфк, больше никаких методов не существует. Я вот и в 22 лечу, толк есть, была вторая стадия, теперь первая, идеальной симметрии конечно теперь не добитсья, но хотя бы прогрессирующую эту хуиту остановить можно.
Какой лвл, то за болячки, и как лечил, распиши подробнее.
А по поводу уменьшения искривления, это по снимкам врач такой вывод сделал?
У моего кореша в младших классах был перелом, он с ним месяц проходил, потом боли начались и к врачам обратился. Прописали карсет, бассейн, разные процедуры. Сейчас у него небольшой сколиоз, который никак ему не мешает.
У меня кифосколиоз первой степени, вроде ничего страшного, но были судороги по всей спине ночью, в 2011 после активного моего "лечения" на утро отказали ноги. Я их не чувствовал и не мог долго поднять, страшно так было, показалось, что это навсегда. Тогда подумал: так вот оно как, когда узнают, что больше не смогут ходить. На ЛФК ходил пока травму седалищного нерва не получил там из за одной тетки, которая лезла со своими советами. До сих пор дает о себе знать, после наклонов к полу.
>в 2011 после активного моего "лечения" на утро отказали ноги
Делал резкие движения и с большой силой по глупости.
Лфк, лфк, лфк... Везде лфк. Шо це такэ вообще? Растяжки? Дома их можно делать по рецептам из интернета?
> Рецепт успеха от анона из предыдущего треда:
Анон, как ползать на лопатках? Без помощи ног вообще?
Как хочешь, главное - размять мышцы спины.
После тренировки появилась боль. В детстве было подозрения на грыжи, решил сделать МРТ. А там вот такой вот сюрприз - две грыжи, протрузия и что-то еще. Помимо этого с детства кифоз, сколеоз и мб остеохондроз(насчет последнего точно не помню).
Вот что мне делать? Как себя вести? Есть ли хорошие врачи в ДС2, у которых можно что-то поделать?
Каким спортом можно заниматься?(ибо совсем без нагрузок не могу, толстею и как-то грустно). Можно ли делать йогу, как здесь советуют(ведь там разные вытягивания и скручивания, нормально ли это для грыж?)
P.s. А то дальние знакомые посоветовали одного - консультация 700р, десятиминутный массаж - 2к. Рекомендаций никаких не дал, все завтраками кормит, мол еще посмотрит на меня в следующий раз скажет, как себя вести. Понимаю, что скорее всего развод, но не знаю что еще делать.
СПАСИБО!
Еще добавлю, работа сидячая. Я 25 лвл. Есть ли рекомендации по стулу? может быть какой-нибудь коленный или что-то вроде него?
Покажи, пожалуйста. Сколько денег отдал?
Вот, кстати, тебе анончик нужно обязательно обратиться к врачу и разобраться основательно со своим позвоночником. Мой анкилозирующий спондилоартрит так начинался. Побаливало в середине позвоночниеа. А когда чихал, то секунд по десять после чиха офигевал от боли, как будто нож в спину втыкали. К врачу сходил-остеохандроз. Прошло несколько лет и вот такая херня оказывается, а никакой не хандроз.
Ого, не думал здесь увидеть людей с такими серьезными проблемами. Анон, мне тоже врач предположительно шьет Бехтерева, ответь плиз на мои вопросы, если найдешь время.
1) Как конкретно поставили диагноз. Сакроилеит нашли на рентгене или на МРТ ?
2) Че у тебя по анализам крови. СОЕ, СРБ
3) Что конкретно из физухи делаешь ?
4) Расскажи как вообще боль проявлялась по началу. Болело ли в покое и по утрам или наоборот после рабочего дня
Мне даже понравилось это упражнение.
Конечно отвечу, друг.
1) Диагноз поставили в начале этого года. Пришел к терапевту, та влепила мне в очередной раз остеохондроз и отправила к неврологу. Невролог, совсем молодой парнишка, видно только универ закончил, отправил меня на снимок (рентген)почему-то шейного отдела позвоночника. Я уже тогда предпологал, что у меня Бехтерева, потому настоял, чтобы снимок был грудного отдела. В итоге сделали снимок и рентгенолог поставил диагноз анкилозирующий спондилоартрит грудного и поясничного отделов озвоночника. Со спиной маюсь с 2005 года. Снимки делали несколько раз за эти годы, но всегда остеохондроз. В 2012, когда в предпоследний раз обращался в больницу со спиной, свежие снимки смотрелл главврач больницы, опытный невролог, но и он кроме остеохондроза ничего не увидел. Сейчас же, попав на прием к ревматологу и показав ей те снимки, она сказала, что на них видно сращивание тканей и начало болезни. Пообщавшись на различных форумах, вижу что таких как я чуть меньше чем все. Людей годами гоняют с остеохондрозом, а у них на самом деле Бехтерева. Просто болезнь редкая и в этом ее коварство. Большинство врачей ни разу с ней не сталкивались и просто не умеют ее диагностировать. А может не хотят особо заморачиваться, куда проще в карточке написать остеохондроз, выписать какой - нибудь ДЕКЛОФИНАК и всего доброго. Кстати, когда в этот раз я вернулся к неврологу со снимками и диагнозом, он назначил мне лишь МИДОКАЛМ и больше ничего, ни упражнений, ни напрвлений на дальнейшее обследование. Я конечно буксанул, на что он мне ответил: А что страшного в этой болезни? Пришлось рассказать. Мне показалось, что он несколько опешил после того как я рассказал ему о сращивании позвонков, зарастании суставов, проблем с ердцем, глазным дном, о сращивании тканей диафрагмы, о полной нетрудоспособности и инвалидизации через некоторое время и прочих ништяках, если не пройти необходимых обследований и не применить правильного лечения. После этого мы совместными усилиями разрулили, что и как дальше со мной делать.
2) Анализы. СОЕ максимально повышался до 43. СРБ +++(резко положительный). Лимфоциты понижены. Остальное все в норме. Еще у меня тахикардия и аритмия. Был у кардиолога, эндокринолога и гастроэнтеролога, по ним вроде все норм, потому сердечные проблемы списывают на Бехтерева. Хотя тут спорный вопрос. Я склонен думать, что у меня ВСД на фоне депрессухи(болезнь, предательство с уводом лаве и еще куча навалившихся одномоментно проблем). Были головокружения, шум в ушах, сердце просто вылетело, по нескольку раз в день пытался уйти на тот свет. Несколько раз на скорой увозили. Невролог из стационара согласилась с моими догадками. Кстати, за прошедший год я похудел на 17 кг. А еще у меня коксартроз правого тазобедренного. Блядь, живого места нет, лол.
3) В основном укрепляю мышцы спины. Лежа на спине, прогибы вверх(мостик) насколько возможно. Прогиб и удержание поясницы лежа на боку(плечо на полу, колено на полу, а бедро поднимается вверх. Подъемы тела вверх лежа на боку и упершись ногами в стену или другую недвижимую опору. На животе подъемы вытянутых рук и ног и удержание в таком положении(та самая лодочка из оп-поста). Лежа на животе(ладони на полу, на уровне плеч) поочередно сгибаю ноги в коленях, как бы пытаясь дотянуться пяткой до ягодиц. Это упражнение очень хорошо растягивает мышцы ног, что уменьшает компрессионную нагрузку на позвоночник. Подъемы ног из трех положений(на спине, на боку, на животе). Для шеи делаю упражнение из оп-поста, затылок в упор и прогиб шеи в сторону упора. Так же подъемы головы в положении лежа с упором(эластичный бинт). Шаги вперед с касанием пола коленом. Отжимания обязательно, как традиционные, так и с малой амплитудой для плеч. Вращение плечами с утяжелениями в руках. Подъемы рук с растянутым в них бинтом, над головой, за спину, коснуться ягодиц и обратно. Это минимум, который я выполняю утром и вечером. Помимо этого делаю еще кучу всяких, так называемых планок.
4) Боли были не только в спине. Помню в 2010 году у меня заболело колено, да так сильно, что я идти не мог. Просто утром проснулся и не могу идти, боль дикая. Кое - как сел в машину, доехал до работы, провел планерку и поехал в больницу. Врач меня отправил на снимок, тетка которая делала снимок облаяла меня, типа я придумываю и просто не хочу работать. Снимок ничего не выявил. И через пару дней все само собой прошло. Периодически побаливали тазобедренные суставы, как-будто нерв защимляло, прихрамывал иногда. Но все проходило быстро и само собой. В 2008 году у меня начала хрустеть правая рука. Например, кручу отвертку, а рука с каждым поворотом "кх-кх-кх" и главное так громко. Но я в этом случае грешил на старый перелом лучевой кости, сросшейся с консолидацией на 40%. Сейчас ревматолог говорит, что все это были первые звоночки от Бехтерева. А спина года с 2010 болит регулярно, постоянное чувство усталости. Не скажу что боль прям ужасная, она просто ноет, вот как зуб. Она всегда со мной. Ночью потише, только что бывало перевернуться тяжело, сильно прихватывало, а днем постоянная. Из кресла поднялся, из машины вылез и надо постоять немножко, чтоб спина привыкла к распрямлению. Дальше больше. Постоянная скованность. Люди стали замечать, что я плохо хожу. Одно время сидел на КЕТОРОЛЕ, сначала хорошо помогал, потом перестал. Разумеется, боль и сейчас никуда не делась. Просто легче стал ее переносить, помогает гимнастика. Вот сейчас сижу - пишу, а спина болит и болит вся. Спроси меня, в каком месте болит? Я не скажу в каком, так как она болит вся. Тут дело в том, что спина болит до того момента пока не срастутся позвонки и не пройдет воспаление. И сейчас можно конечно ссутулиться и боль отпустит, но если каждый раз сутулиться то так оно и срастется, а хотелось бы иметь мало-мальски ровную спину, потому приходится держать осанку насколько возможно и терпеть. Сколько? Да кто его знает. Будем терпеть, жить, других вариантов нет.
Я не знаю сколько тебе лет и каково твое самочувствие сейчас, но укажу тебе то основное, над чем нужно работать. Обязательно, ежедневно занимайся гимнастикой, растягивайся. Растягивай мышцы ног, пресса, груди. Это важно вот почему. Как правило, вся физкультура у большинства людей заканчивается с окончанием школы, в лучшем случае универа. Наша жизнь и наши движения становятся примитивными и однообразными. Из машины - в машину, прошел по ступенькам, сходил туда - сюда, вот и вся работа мышц, несложная, однообразная. Со временем они теряют эластичность, ткань не в полном объеме наполняется кровью, съеживается и т.д. В итоге там немножко усохло, тут немножко, от ступней до плеч сантиметр, а то и два сантиметра мышц потеряны. В результате давление на позвоночник усиливается, отсюда сутулость, грыжи и прочая херь. Это же касается и связок, их необходимо растягивать, тогда будет все норм. Следи за дыханием, Анон, если у тебя Бехтерева, то рано или поздно объем диафрагмы, а соответственно и легких начнет уменьшаться, потому уже сейчас учись дышать глубоко. Просто сделай это привычкой, последи за дыханием недельку, приучи легкие, это очень важно. И еще раз разминайся, разминайся и разминайся, тебе необходимо держать позвоночник ровным. И качайся, качайся, качайся, укрепляй мышцы. Больше ходи пешком, старайся меньше сидеть. И конечно же брось курить если куришь.
Конечно отвечу, друг.
1) Диагноз поставили в начале этого года. Пришел к терапевту, та влепила мне в очередной раз остеохондроз и отправила к неврологу. Невролог, совсем молодой парнишка, видно только универ закончил, отправил меня на снимок (рентген)почему-то шейного отдела позвоночника. Я уже тогда предпологал, что у меня Бехтерева, потому настоял, чтобы снимок был грудного отдела. В итоге сделали снимок и рентгенолог поставил диагноз анкилозирующий спондилоартрит грудного и поясничного отделов озвоночника. Со спиной маюсь с 2005 года. Снимки делали несколько раз за эти годы, но всегда остеохондроз. В 2012, когда в предпоследний раз обращался в больницу со спиной, свежие снимки смотрелл главврач больницы, опытный невролог, но и он кроме остеохондроза ничего не увидел. Сейчас же, попав на прием к ревматологу и показав ей те снимки, она сказала, что на них видно сращивание тканей и начало болезни. Пообщавшись на различных форумах, вижу что таких как я чуть меньше чем все. Людей годами гоняют с остеохондрозом, а у них на самом деле Бехтерева. Просто болезнь редкая и в этом ее коварство. Большинство врачей ни разу с ней не сталкивались и просто не умеют ее диагностировать. А может не хотят особо заморачиваться, куда проще в карточке написать остеохондроз, выписать какой - нибудь ДЕКЛОФИНАК и всего доброго. Кстати, когда в этот раз я вернулся к неврологу со снимками и диагнозом, он назначил мне лишь МИДОКАЛМ и больше ничего, ни упражнений, ни напрвлений на дальнейшее обследование. Я конечно буксанул, на что он мне ответил: А что страшного в этой болезни? Пришлось рассказать. Мне показалось, что он несколько опешил после того как я рассказал ему о сращивании позвонков, зарастании суставов, проблем с ердцем, глазным дном, о сращивании тканей диафрагмы, о полной нетрудоспособности и инвалидизации через некоторое время и прочих ништяках, если не пройти необходимых обследований и не применить правильного лечения. После этого мы совместными усилиями разрулили, что и как дальше со мной делать.
2) Анализы. СОЕ максимально повышался до 43. СРБ +++(резко положительный). Лимфоциты понижены. Остальное все в норме. Еще у меня тахикардия и аритмия. Был у кардиолога, эндокринолога и гастроэнтеролога, по ним вроде все норм, потому сердечные проблемы списывают на Бехтерева. Хотя тут спорный вопрос. Я склонен думать, что у меня ВСД на фоне депрессухи(болезнь, предательство с уводом лаве и еще куча навалившихся одномоментно проблем). Были головокружения, шум в ушах, сердце просто вылетело, по нескольку раз в день пытался уйти на тот свет. Несколько раз на скорой увозили. Невролог из стационара согласилась с моими догадками. Кстати, за прошедший год я похудел на 17 кг. А еще у меня коксартроз правого тазобедренного. Блядь, живого места нет, лол.
3) В основном укрепляю мышцы спины. Лежа на спине, прогибы вверх(мостик) насколько возможно. Прогиб и удержание поясницы лежа на боку(плечо на полу, колено на полу, а бедро поднимается вверх. Подъемы тела вверх лежа на боку и упершись ногами в стену или другую недвижимую опору. На животе подъемы вытянутых рук и ног и удержание в таком положении(та самая лодочка из оп-поста). Лежа на животе(ладони на полу, на уровне плеч) поочередно сгибаю ноги в коленях, как бы пытаясь дотянуться пяткой до ягодиц. Это упражнение очень хорошо растягивает мышцы ног, что уменьшает компрессионную нагрузку на позвоночник. Подъемы ног из трех положений(на спине, на боку, на животе). Для шеи делаю упражнение из оп-поста, затылок в упор и прогиб шеи в сторону упора. Так же подъемы головы в положении лежа с упором(эластичный бинт). Шаги вперед с касанием пола коленом. Отжимания обязательно, как традиционные, так и с малой амплитудой для плеч. Вращение плечами с утяжелениями в руках. Подъемы рук с растянутым в них бинтом, над головой, за спину, коснуться ягодиц и обратно. Это минимум, который я выполняю утром и вечером. Помимо этого делаю еще кучу всяких, так называемых планок.
4) Боли были не только в спине. Помню в 2010 году у меня заболело колено, да так сильно, что я идти не мог. Просто утром проснулся и не могу идти, боль дикая. Кое - как сел в машину, доехал до работы, провел планерку и поехал в больницу. Врач меня отправил на снимок, тетка которая делала снимок облаяла меня, типа я придумываю и просто не хочу работать. Снимок ничего не выявил. И через пару дней все само собой прошло. Периодически побаливали тазобедренные суставы, как-будто нерв защимляло, прихрамывал иногда. Но все проходило быстро и само собой. В 2008 году у меня начала хрустеть правая рука. Например, кручу отвертку, а рука с каждым поворотом "кх-кх-кх" и главное так громко. Но я в этом случае грешил на старый перелом лучевой кости, сросшейся с консолидацией на 40%. Сейчас ревматолог говорит, что все это были первые звоночки от Бехтерева. А спина года с 2010 болит регулярно, постоянное чувство усталости. Не скажу что боль прям ужасная, она просто ноет, вот как зуб. Она всегда со мной. Ночью потише, только что бывало перевернуться тяжело, сильно прихватывало, а днем постоянная. Из кресла поднялся, из машины вылез и надо постоять немножко, чтоб спина привыкла к распрямлению. Дальше больше. Постоянная скованность. Люди стали замечать, что я плохо хожу. Одно время сидел на КЕТОРОЛЕ, сначала хорошо помогал, потом перестал. Разумеется, боль и сейчас никуда не делась. Просто легче стал ее переносить, помогает гимнастика. Вот сейчас сижу - пишу, а спина болит и болит вся. Спроси меня, в каком месте болит? Я не скажу в каком, так как она болит вся. Тут дело в том, что спина болит до того момента пока не срастутся позвонки и не пройдет воспаление. И сейчас можно конечно ссутулиться и боль отпустит, но если каждый раз сутулиться то так оно и срастется, а хотелось бы иметь мало-мальски ровную спину, потому приходится держать осанку насколько возможно и терпеть. Сколько? Да кто его знает. Будем терпеть, жить, других вариантов нет.
Я не знаю сколько тебе лет и каково твое самочувствие сейчас, но укажу тебе то основное, над чем нужно работать. Обязательно, ежедневно занимайся гимнастикой, растягивайся. Растягивай мышцы ног, пресса, груди. Это важно вот почему. Как правило, вся физкультура у большинства людей заканчивается с окончанием школы, в лучшем случае универа. Наша жизнь и наши движения становятся примитивными и однообразными. Из машины - в машину, прошел по ступенькам, сходил туда - сюда, вот и вся работа мышц, несложная, однообразная. Со временем они теряют эластичность, ткань не в полном объеме наполняется кровью, съеживается и т.д. В итоге там немножко усохло, тут немножко, от ступней до плеч сантиметр, а то и два сантиметра мышц потеряны. В результате давление на позвоночник усиливается, отсюда сутулость, грыжи и прочая херь. Это же касается и связок, их необходимо растягивать, тогда будет все норм. Следи за дыханием, Анон, если у тебя Бехтерева, то рано или поздно объем диафрагмы, а соответственно и легких начнет уменьшаться, потому уже сейчас учись дышать глубоко. Просто сделай это привычкой, последи за дыханием недельку, приучи легкие, это очень важно. И еще раз разминайся, разминайся и разминайся, тебе необходимо держать позвоночник ровным. И качайся, качайся, качайся, укрепляй мышцы. Больше ходи пешком, старайся меньше сидеть. И конечно же брось курить если куришь.
У меня это получается так. Я не уверен, что это правильно. И не уверен, что это подойдет всем. Тут же у людей проблемы со спиной.
Сначала пассивная стадия. Делаешь шаг одной лопаткой, другой, при этом все остальное остается на месте. После шагов ты подтягиваешь таз, расслабленные ноги тянутся следом. Это не то, к чему надо стремиться.
Активная стадия. Тело и ноги не расслабляются. С каждым шагом лопаткой, нога с той же стороны уже движется следом. При этом ты ее не сгибаешь, не помогаешь, просто тело не растягивается, не расслабляется. Потом шаг второй лопаткой, вторая нога движется следом. При этом ты немного извиваешься из стороны в сторону как уж, и то правая, то левая сторона немного отрывается от пола. А движения плеч идут по широкой траектории, как будто ты плывешь на спине и гребешь руками поочередно. Получается такое энергичное ползание.
Я голым ползаю, лето же.
Если у тебя нет КОВРА, то специальный коврик, как у йогов, скукожится.
Боль в мышцах и суставах - разные вещи.
Не тот анон, которому ты отвечал, но добра тебе за простыню, бро. Просто отрадно, что ИТТ и вообще есть такие люди, которые готовы и за себя постоять и другим помочь.
Ребят, подскажите, пожалуйста, как врача искать или может есть какой-нибудь интернет форум, где по это почитать? Вообщем не понимаю как дальше мне действовать и жить, чтобы не навредить спине.
Мимо проходил и тоже прочитал. Спасибо, ты классный.
В очередной раз убеждаюсь, что, блин, нельзя рассчитывать на врачей, и за своим здоровьем надо следить самому - притом даже не столько следить, сколько разбираться во всем, что хоть как-то может тебя коснуться. У меня до сих пор от этого когнитивный диссонанс, потому что я как-то с детства считал (видимо, в силу своего перфекционизма), что если ты что-то не можешь делать если не идеально, то хотя бы лучше остальных, то вообще этого делать не стоит - вместо этого надо найти человека, который разбирается в этом лучше тебя. Короче, блядь, многабуков-малосмысла; я говорю, что мне до сих пор припекает от того, что врач может чего-то не знать или ему может бвть просто пофиг.
Мне больше всего припекает не от того, что врачам насрать, а от того, что врачам в бюджетных клиниках насрать, а в платных мало того, что насрать, так ещё тебе и дальше здоровье угробят, чтобы побольше бабла высосать.
Ну, я на самом деле не совсем это имел в виду, но ладно, может и так.
Так и есть. Но справедливости ради, людям тоже насрать на свое здоровье, пока жареный петух не клюнет. Бывают конечно и наследственные заболевания, и травмы. Но в большинстве случаев это собственная лень и похуизм. А потом идут по врачам и ждут чуда. Да желательно такого, чтобы и дальше ничего делать не надо было, а просто выпил таблетку, не отрывая жопы от стула, и полегчало. Медицина лечит, но не исцеляет.
Хз, где ты тут столько увидел 1, ну 2 максимум
Не совсем. Некоторые упражнения противопоказаны при определенных заболеваниях позвоночника. Например, при ретролистезе (позвонок сместился назад) запрещены упражнения при которых позвоночник прогибается. Так же и с грыжей. В многих медучреждениях есть возможность индивидуального занятия лфк с тренером. Один раз сходил выучить - потом дома ебашишь сам. Ну а вообще есть мастхевные упражнения типа лодочки или отжиманий которые можно ебашить при любой болячке - в них как бы сам позвоночник не принимает такого охуенного участия, а тренируются мышцы
Бамп
>Ну а вообще есть мастхевные упражнения типа лодочки или отжиманий которые можно ебашить при любой болячке - в них как бы сам позвоночник не принимает такого охуенного участия, а тренируются мышцы
Ок, я их делаю. Но раз в неделю. А вообще три дня в неделю корячусь. Мышцы же отдыхать должны, нет?
Это такая нагрузка от которой не нужно отдыхать специально целый день.
@
ОПИСЫВАЮ ОЩУЩЕНИЯ
Можно, только играй на мягком покрытии в беговых кроссовках.
бамп вопросу
Я бегал без разминки в китайских кедах с тонкой подошвой и распидорасил поясницу. Обязательно нужна хорошая обувь и техника бега.
Это как нибудь фиксится?
> Это как нибудь фиксится?
У меня всю жизнь так, когда со стула резко встаю в глазах темнеет, фиксится увеличением углей в рационе, ну или общей калорийности. Замечал, что в основном если мало ем такое случается. Может и не связано со спиной
Ортостатическая гипотензия, норма нормой. Сотни причин у неё.
Кровать не слишком мягкая? Было с недели две через полтора месяца начала проблем со спиной. Невролог списал на всд.
ГОСПОДА, ПОДСКАЖИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!
К какому врачу идти вообще? в какую сторону копать, чтобы получить рекомендации по дальнейшему образу жизни?!
Полезно. Очень. Спи на полу.
30лвл
Я на сухом вытягивании был. Лежал на аппарате по минут 30 раз 5. Хз, мне не помогло и вообще вроде не рекомендуют такой хуйней заниматься. Вот подводное вытягивание говорят заебись
Что за подводное? Я вот 5 месяцев отходил в бассеин вроде чуть полегче, но потягав тяжести ломает все равно.
28 лвл
А ты за осанкой и за тем как сидишь как стоишь, спишь следишь? У меня привычка когда сижу корпус вперед, стою расслабившись и изгибы напоминают конька-горбунка, но если приложить усилие, то более или менее нормальная спина справа чуть ребра торчат, привык спать на боку еще. Т.е. шансов я не даю своему телу выпрямится.
Хочу задать вам один вопрос, а именно:
Могут-ли проблемы с позвоночников влиять на ухудшение зрения? Хотя бы теоретически?
Да. У меня из-за остеохондроза шейного отдела зрение сильно похерилось в плане насыщенности цветов, детализации, точнее, я бы сказал, разрешения, ибо большая часть зрительного пространства забита белым шумом.
Стоит проделать упражнения, как на время приходит в норму.
Вот именно потому и спросил. Те же проблемы с шеей, упало зрение, пошел к офтальмологу сказал давление высокое. В поле зрения есть мушки, но они не нервируют, просто зрение просело.
Спасибо за разъяснения, возьмусь за упражнения.
Буду бампать до посинения. Подскажите плиз, вопрос же элементарный, наверняка, местный анон в курсе куда идти с грыжой
Спасибо, анон, запишу, у офтальмолога спрошу, как только смогу к нему попасть.
Кун 18 лет. Всд смешенного типа, шейный остеохондроз.
Мучаюсь головными болями и периодическими приступами снижения интеллекта. Последние вызывает сильнейшую депрессию. Чувствую как утекают все силы и способности. Никогда не пил, не курил, не употреблял.
Головная боль локальна и по ощущениям похоже на сдавливание изнутри. При изменении положения тела становится лучше, но не всегда. Иногда накрывает: лицо краснеет, голова на мгновение словно разрывается, появляется страх за свою жизнь. Немеет лицо. Сейчас сутками лежу в кровати, ни к чему не приступаю т к боюсь словить приступ. Аноны, как вернуть интеллект и избавиться от болей?
Для начала перестань дрочить
ребзя, это же полностью здоровая спина?
>в дугоотростчатых суставах и реберно-позвоночных минимальное проявлие артроза. на уровне Th1-2 диск сниженной высоты, с признаками гипоплазии, тела позвонков с признаками конкресценции. диск C6-C7 выстоит в позвоночный канал дорсально до 3мм
мрт ещё не делал, чтобы не подумали, что я ипохондрик дохуя и заказываю такое доскональное исследование просто так и не смеялись надо мной в центре. стоит ли делать или точно здоров? врач, который отдавал, сказал, что неидеально здоровая спина. но вдруг, он хочет развести на бабосы на ещё несколько исследований и приём?
Мексидола попей, чуть лучше будет. И если у тебя хватит душевного равновесия, то можешь с марками поэкспериментировать, они дадут тебе 8 часов без боли, которых хватит на самомотивацию на полгодика.
>марки
Говнодебил, удачной имитации шизы тебе и расщепления сознания. Таких мразей расстреливать надо, которые смерть сознания и расщепление, "расширенем))" называют.
Дорогой мой, я что-то про расширение сознания говорил? Понятно, что у данного вещества есть побочки на психику, и каждую неделю ты их не покушаешь(Сид Баррет не даст соврать), но лучшего варианта для полного и быстрого обезболивания головушки(чего анону и надо) я не нашёл.
Решил сходить на турнички и чуть не помер там. Хорошо что люди подошли,помогли.
Помню голова тяжёлая стала, очень хотелось лечь на землю и потемнело в глазах очень сильно и слабость просто пиздец. Я наверное отходил минут 45 там сидел.
Сорри за сумбур, но походу это из за шеи и сосудов.
Я немного в ахуе. Только сейчас догнал что я мог наверное умереть.
Лол, какой умереть? Просто разминаться тебя мама, видимо, не учила. Скажи спасибо, что не заблевал там все вокруг, - еще легко отделался значит.
Это не из-за шеи и сосудов, а из-за лени и сидения на анальной жопе много много лет.
Как сказал мой лечащий врач, это вы всё придумываете, а боли и отёки это такой вариант нормы, ололо. Вам бы к психиатру.
У меня шейный остеохондроз на начальной стадии.
Гуглил статейки о лечении и способах избавиться от недуга, но все они были посвящены консервативной терапии.
По итогу своих поисков обнаружил некий оперативный хирургический метод, который может помочь пресечь развитие проблемы.
"
Основой при лечении 1 этапа является восстановление разрыва и введения в него пульпы. Лечение проводится исключительно с помощью операционного вмешательства. Послеоперационный период длится преимущественно до 10 дней, пока происходит сращивание швов. Для профилактики используют шейный воротник, а также раствор глюконата кальция, который положительно влияет на быстрое заживление ран.
"
Какие подводные камни, где можно провести операцию, и что о ней думает анон?
>>489784
>>489781
Так то врожденная хуйня с сосудами и остехондроз шейного и грудного.
Заметил что если ходить потихоньку в течении пары дней организм адаптируется и все приходит в норму, но все равно это плохо, у мимокроков такого нету.
И по поводу разминки, пошел ты нахер, козёл. Разминаюсь 15 мин.
Если потихоньку ходить, то организм никогда и не адаптируется к нагрузкам.
> у мимокроков такого нету
Пока они сидят на жопе и не выбираются на турнички, нету.
Ну плохо разминаешься же. Нужно больше разминаться, меньше резких нагрузок, постепенно их увеличивать и делать паузы. У меня такая же херня.
Самый точный диагноз ставится постмортем, поэтому я бы так не гнался за точностью диагностики.
Мне вообще противопоказаны практически любые физически нагрузки, поэтому выхода кроме хирургического вмешательства нет.
- зимой болел нерв от шеи до лопаток, пошел к ноунейм мануальщице, которая вправляла мне шею;
- через время после этого начало звенеть в ушах и мушки в глазах, зрение упало
- утром после пробуждения чувствую себя более менее, если начинаю ходить/идти куда-то, то начинается дереал: голова чугунная, все давит, если я на улице, то будто не могу обработать столько текстур, тяжело фокусироваться, все будто отдаленно, если полежать, то немного легче
- с 15 лет занимался кочалочкой, в 17 открыл для себя становую, присед, жим, в 17 тянул 140 кг, несколько раз заскакивала/тянулась шея, постоянно болела поясница
- зимой делал мрт головы, все норм
- мой психотерапевт говорит не проверять шею типа я найду бесполезную болячку и она ничего не изменит
Качалку бросил давно. Зимой были ПА и бессонница(как я думаю от паленого антибиотика), после чего мне влепили тревожность и отправили к психотерапевту. Еще у меня проблемы со щитовидкой.
Лечу щитовидку, тревоги как таковой нету, но жить нормально не могу из-за этого дереала: днем мне хуево, ничего делать не могу, вечером немного легче становится, но не всегда.
Как пример позавчера целый день лежал иногда вставал, сидел. Чувствовал себя более менее. Вечером решил выйти и начался дереал, но блятт, я не социофоб и тревоги не испытывал тогда. просто я иду все в тумане, отдаленно, не ощущаю окружающий мир будто.
поясница иногда ноет, шея больше ноет, постоянно хрустит, если вращать плечами то будто внутри перетираются камушки.
Так вот, может ли быть от шеи дереал? Или от сосудов? Сильно она не болит.
Мне один врач сказал сделать мрт шеи, но я хотел спросить еще, хватит ли сделать рентген или обязательно мрт?
Спасибо.
Да, еще я с 15 лет курю сигареты и пью кофе. Легкий дереал замечал еще в 20 лет, сейчас мне 22.
В 18 делали рентген поясницы, там что-то говорили про какие-то проблемы, но я долбаеб и забил.
Еще я много сидел за компом и работал в офисе по 12 часов.
Лет в 17-18 при жиме лежа случайно дергал шеей, после чего по две недели она болела.
В 6 классе нагнулся попить воды из крана, защемило шею так, что неделю ходил в таком положении и с шарфом. Конечно, к врачу меня никто тогда не водил.
В 5 классе прыгал на стуле и упал с него прямо на копчик на пол, болело долго.
Имею хрон простатит и боли в жопе.
Если подметаю, то потом сложно разогнуться.
иногда просыпаюсь с пульсирующей болью в очке, которая идет из поясницы, разминаю спину, становится легче.
Мануалили меня зимой без снимков, вслепую. Лучше я себя тогла не почувствовал.
К боли я в принципе привык, но вот мой дереал и притупленные ощущения терпеть не могу, ощущение иногда будто я во сне. Вот это хочу убрать. Мне психотерапевт топит за тревожность, но я уже и не тревожусь, я уже просто заебался так жить, мне работать надо, вот и пытаюсь найти причину моего состояния. в дереале боюсь поехать крышей.
Днем тяжело думать, концентрироваться на чем-то, голова тяжелая, соображаю в принципе нормально, но все так туго идет, в тумане. Я конечно понимаю, что я таки творожник по ходу, но может все же дереалит из-за шеи и сосудов головы? А уже в таком состоянии становится тревожно.
Реально, самый оптимальный возраст как раз.
Ох, даже не знаю. Дереализация - типичный симптом при тревожности, так что советы твоего психтера оправданы. С другой стороны, твое объяснение (тревога за здоровье из-за дереала) тоже правдоподобно, хотя и менее вероятно.
Вряд ли от "паленого антибиотика" у тебя были ПА и бессонница. Дереал от остеохондроза шейного отдела бывает, да. Совет психтера не ходить и не проверять можно расценить двояко: либо он считает, что у тебя склонность к ипохондрии, и твои походы по врачам усугубят тревожность, либо он вытягивает из тебя бабло, лол. Тут уж думай сам. Я бы на твоем месте сходил и проверился таки.
Алсо, у тебя какие-то странные вопросы: "рентген или мрт". Идешь в терапевту, берешь направление к неврологу, он тебя направит на все необходимые ему для постановки диагноза исследования. Сам говоришь - проблемы с поясницей были, но ты забил; и вправду долбоеб! Найди те снимки и что тебе врачи тогда писали, возьми на прием с собой. Да, и бросай курить, из-за курения ты долбоеб вдвойне.
Спасибо за ответ.
Вся эта история началась 7 месяцев назад, с боли в шее которая отдавала в затылок. Потому и понеслась тревога за здоровье и на фоне нее уже были бессонницы, дереал и т.д. В общем, история очень запутанная и точно сказать, что это было, не могу.
Но вот то что зимой вправляли шею в домашних условиях и могли сделать только хуже, это ведь может быть? Тогда была боль от затылка до лопатки, жестко тянуло нерв, говорили невралгия может быть. После массажа нерв прошел, а вот звон и мушки потом появились. Мне еще когда вправляли шею то звучало что-то вроде "не вправляется". Мне сказали, что ни один мануальщик за такое не возьмется без снимка.
Я просто не могу назвать свое состояние настоящим дереалом, он как-то больше физически ощущается. Да и он как-то без тревоги появляется. Раньше да, от тревоги, а сейчас уже и спокоен вроде. Похоже на похмелье, что ли, или мигрень, но без сильной головной боли. Просто тупо тяжко вывозить окружающее пространство, будто не могу сфокусироваться, чувствовать окружающее. Но на фоне такого подвешенного состояния уже и ощущение что крыша едет.
Просто меня останавливает тот факт, что может быть так, что я сделаю мрт и тд по шее, потрачу бабки, там что-то найдут, назначат лечение, а лучше мне не станет в плане дереала, и будет просто плюс одна болячка.
Хотя я допускаю, что в шейном отделе может быть каша, присед грузил на шею, делал дельты (шраги), становая, жимы с прогибом и опорой на шею по 90 кг в 17 лет. Болела шея часто тогда. И поясница. Плюс у матери со спиной полнейший пиздец, тут наследственность тоже вроде играет роль.
В общем, я заебался с этого всего.
Да и ипохондриком назвать себя не могу. Просто мне хуево и я пытаюсь найти причину.
>>490403
Про хуевое вправление шеи - разумеется может быть, да, епт.
Про деньги - хуйня какая-то. У нас как бы пока еще есть бесплатная система здравоохранения, не? Деньги тебе нужны будут только на мрт, если назначат. Алсо, раз у тебя есть деньги на психтера, то на мрт тем более найдутся.
Короче, иди к неврологу, без вариантов.
Спасибо, таки схожу. Главное дереал этот убрать, если он от шеи/сосудов
>В твоем случае 15 лет, думаю, можно без операции.
Наверное придётся в таком случае ходить на этот долбанный курс ЛФК после занятий, а я у мамы хикка к сожалению, и восьми уроков отсидеть не могу.
Ну и мучайся тогда всю оставшуюся жизнь с дыркой вместо груди и горбом на спине как дебил, нам-то что.
Перечитай шапку, найди в треде методичку с упражнениями, олсо спи на голом полу.
Бамп
При реоэнцефалографии может ли быть выявлена незначительная патология позвоночной артерии/начало её заболевания?
Бля, ты ебанутый или что. Имелось в виду, что я задавал вопросы, а ответов не получил.
И чо? Либо хуевые вопросы, либо никто не знает ответа. Ты чего как маленький?
Ну все, ты попал со своим "просто", теперь пили перекат, а то я с телефона.
Мур! :3
И почему при кифопластике используют материал синтетический? Существует же искусственный аналог кости, который современем замениться собственной костной тканью.
После возникновения боли бегал только на дорожке в спортзале иногда. Сейчас 26 лет, третий год мучаюсь с поясницей.
Протрузия большая у тебя, какие позвонки? Что доктора говорят?
Спасибо, за ссылочку.
Почему то после курения (кальян/сиги) боль усиливается и колбасит в течение 2-3 дней. Если не курить - терпимо.
Пизда что со мной сделал это ебаный офес.
Вы видите копию треда, сохраненную 25 июля 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.