>>556815
Ну что ж, анончик, большое спасибо, что стараешься мне помочь. Сейчас попытаюсь тебе дать больше инфы.
Для начала, если интересно, на форуме по ссылке я описывал свои первые четыре месяца проблем со спиной - https://www.medhouse.ru/threads/25626/. Тогда было конечно все очень плохо, я приходил домой с работы и тупо первым делом ложился на пол, чтобы снять этот охеренный спазм с мышц. Сейчас конечно получше по сравнению с тем временем. Большое спасибо за это массажисту-мануальщику, который мне снял спазм с поверхностных мышц и значительно облегчил ситуацию

Кресло у меня на работе - пик1. До проблем со спиной я в нем прекрасно сидел, да и все вроде как на работе отмечают, что стулья неплохие. После начала болезни я сижу в нем со специальной подушкой под поясницу. Если ее снять, то уже через часа два сидения в нем у меня будет вся спина наощупь твердая как камень. При этом сидеть будет вообщем-то все равно нормально, а вот проблема начнется когда я встану и пойду. Проблема, очевидно, именно в тех мышцах, которые держат позвоночник в вертикальном положении. Стол обычный, я даже не знаю как его описать. Монитор ноутбука находится на уровне чут выше грудины. Каждый час встаю и делаю 30 приседаний
Дома сижу в таком обычном дедушкином кресле. Большую часть времен я в нем полулежу. Положение это я попытался изобразить на пике2, извини, что так уебищно вышло, я совсем криворукий. Не смотря на то, что это кажется полным пиздецом для обычного анона с позвоночникопроблемами, моя спина на это положение реагирует лучше, чем на ровное высиживание со специальной подушкой на работе. Т.е после работы я могу придти, сесть вот таким образом и мне станет даже чуть чуть лучше.

Кстати, на мрт у меня не нашлось грыж или чего-то такого. Но, есть сакрализация l5-s1 (сращение нижних позвонков) + есть стабильный ретролистез на 4 см в l4. Все неврологи и мануальщики с массажистами сошлись в едином мнении, что это картину моих болей давать не может (нет воспалительной боли, спокойно наклоняюсь вперед, в ногу никогда не отдавало и могу спокойно бегать), но может усугублять ситуацию за счет дополнительной нагрузки на мышцы пораженных сегментов

Вообще понимаю, что проблема нетипичная и помочь на расстоянии тяжело. Мне вживую не помогли три невролога (это вообще бесполезные ребята, которые годятся только на выписывание мовалиса и рекомендацию басейна) мануальщик и два массажиста (один из них помог очень сильно но не до конца.)

>>564096
Чёт странно. Ну, может быть, у тебя ягодицы и развиты, но основную работу при движениях выполняют другие, например, прямая мышца бедра, бицепс бедра, ещё часто мышцы поясницы берут на себя нагрузку, когда ягодицы не работают.
Они может и не слабые, но у тебя просто не закреплены механизмы движений, в которых будет включаться именно ягодичная мышца, как основная мышца.
Попробуй делать упражнения на неё, чтобы чисто её научиться чувствовать и напрягать. Попробуй во время ходьбы производить толчок преимещуственно, отталкиваясь ягодичной мышцей.
>>563959
Короче, есть такая штука, по буржуйскому называется Lower Cross Syndrome. Когда кости одинаковой длины, то смещение таза и тазобедренного сустава обеспечивает по большей части несбалансированное развитие мышц, которые их держат. Примеры этих мышц с картинки: ягодичная мышца слабая - пояснично-подвздошная укорочена (она пытается компенсировать слабость ягодичной, притягивает таз к себе, но часто своим натяжением смещает таз. сустав, и получается, что когда делаешь круговое движение ногой - подвздошная с глухим стуком перескакивает через сустав, что приводит к боли и напряжению), перенапряжённые разгибатели спины - слабая прямая мышца пресса (или что там). Ещё что я именно у себя заметил, это слабость средней ягодичной мышцы и малой ягодичной на левой ноге, а компенсирует их, фиг знает, наверно аддуктор бедра. Ещё на левой ноге в моём случае часто перегружается икроножная, в общем, случай показан на четвёртой картинке - перекосоёбивается всё тело, не особо сильно, но ВСЁ тело.
У меня эта проблема была и есть на обеих ногах, но сильнее развита на левой, поэтому тело перекосило.
Фиксил до сих пор преимущественно обращая внимание на левую ногу:
1) учился ходить с длинным шагом, включая в работу сознательным желанием левую ягодицу и правую икроножную (она у меня слабая)
Во время ходьбы я с левой стороны чувствовал дофига стягивающих мышц, которые не давали свободно двигаться, в общем, так вышло, что только за счёт этого у меня видимо подослабли те мышцы, которые поднимали тазовую кость (иногда на 2.5 см, я измерял), они растянулись и более менее кости стали находиться на одном уровне.
Но после этого все дисбалансы и боли практически полностью сохранились, разве что только спина стала меньше чуть болеть, поэтому
2) избирательно начал растягивать всё, что излишне напряжено на левой ноге (бицепс бедра, прямая мышца, аддукторы), делал массаж икры, ягодицу тоже чуть массировал первое время (специальным шариком)
Когда расслабил всё лишнее, то я делал всё по гайду с зарубежной статьи, которую кидал выше. Качал большую ягодичную, среднюю и малую.
Ещё делал упражнение на внутреннюю ротацию левой ноги (внутрь левая нога вообще не двигалась почти, и больно было, видимо, из-за слабой средней ягодичной, сильной TFL и укороченных аддукторов) - https://www.youtube.com/watch?v=u_HlYDVeZ2s&list=LLeg5oc0UYqQCcpA9k8oBc5g&t=138s&index=50
Не думал, что поможет, но оказалось оч полезным упражнением.
В общем, вот эти штуки, что я делал на левую задницу, обеспечивали мне боль в мышцах на 3-5 дней, делал всего 2 раза, но после каждого раза усиливался спектр движения, было меньше боли, и слабая правая нога стала перенимать на себя какую-то силу. Правда, поначалу, если слишком напряг ягодицу, то на следующие дни, возможно, придется массажировать их, потому что они ещё не умеют расслабляться после резкой нагрузки (слишком слабые)
При слабости ягодицы кстати на себя роль в стабилизации таза берёт грушевидная мышца (это оч. нежелательно)
https://www.youtube.com/watch?v=E40EIhN_3dE
_________________________________________
Если то, что я перечислил, не помогло, просто попробуйте сами изучить группы мышц, напряжение которые выравнивает таз в проекции вперёд-назад и боковой ротации.
Видосов полно, упражнений тоже, и тут легче разобраться, чем с самими позвонками (на мой взгляд).

>>565407
вряд ли они чем-то помогут.
в моём Красноярске, скорее всего, при перекосе таза до сих пор банально не могут попытаться выровнять таз, просто ведут себя так, будто это не временно мышцы его криво держат, а типа насовсем так, и нихуя не поделать, и просто сразу предлагают стельку купить или левое физио. в твоём случае наверно скажут вообще что вариант нормы, и какие-нибудь левые вещи пропишут типа "бассейна" и прочей общей фигни, но не то, что будет бить конкретно по причине хруста.......
Алсо, у меня вообще ВСЯ особенно поясничная область (от груди и прям до копчика), а еще и грудные позвонки с шеей хрустят при поворотах/наклоне вниз. жестко прям.
Но я сейчас устраняю пока что сам перекос таза, и хруст уже не такое неприятный, как раньше.
Говорят, что хрустит обычно, когда спина пиздос слабая. Но просто так брать и развивать все мышцы подряд - не решение проблемы.
Так, чтобы не было негативного влияния на спину, можно наверно разве что мышцы таза корректировать, ягодиц, если есть слабые, и если ещё полечить плоскостопие, то будет полезно для спины очень. Сгладится сколиоз.
Как-то так.
Я хз как на самом деле, но у меня теория, что какие-то позвонки начинают сильно хрустеть, из-за того, что другие наоборот фиксированы, либо перманентно немного смещены, а при движениях "вправляются"/сдвигаются, но потом, снова встаёт на своё ошибочное место. Типа того.
----------------------------
Но если делать сники или МРТ, то так хоть будет видно, из-за чего это всё и почему происходит с позвонком это. Может, у тебя после взросления уже началось некое усугубление сколиоза, а со снимком, если быть у норм вертебролога или мануальщика, физиотерапевта там (хз), то может и смогут докопаться до того, откуда вообще первопричина этой хуеты.
НО, как я и говорил выше, у нас больше шанс, что попадёшь к кому-нибудь, кто не будет предлагать тебе решения проблемы, а будет заябывать тебя либо расстраивать.
Так что имеет смысл идти к какому-либо врачу, изначально погуглив отзывы о нём в инетике (и возможно это будут только платные врачи).
Либо если ты долбоёб (как я), то можешь тратить своё время, смотреть видосики и читать статьи, разбирать тонкости работы мышц и самостоятельно улучшать своё состояние. Такие дела.
Ну вообще, если лечат сколиоз и спину, то вроде в первое время смотрят на стопы/таз/длину ног. Я слышал, что это может быть причиной кривизны как в пояснице, так и в груди, по отдельности.

Суп, медач.
У меня S-подобный кифосколиоз, до описанных ниже событий разве что чувствовал усталость в спине, но без сильной боли и без спазмов мышц.
Извините за объём текста, просто хочу максимально представить вам картину.
Сколиоз, если что, только 4 градуса, так что на него внимания можно не обращать.

9 мая утром почувствовал у себя немного ниже горла незначительную боль, думал, что простудил горло и забил. Поехал 30 км на велике на дачу, там начал помогать бабушке, но при перекапывании земли боль начала нарастать и опускаться всё ниже, хотя все еще была не очень сильной. По мере работы она ставала всё сильнее, потом меня заебало и я решил прилечь. И тут я перестрашился не на шутку: при попытке согнуться боль усиливалась просто в разы, я ели смог лечь, полежал без результата на весьма хуёвой кровати минут 20 и решил встать. Понял, что дело - дрянь и саганул в город назад на велике. Там уже пытался себя не нагружать, вечером принял душ и лёг в кровать. Попросил маму дать мне Кетанов, ведь лежать не мог из-за боли. Сидел, ждал, пока сработает таблетка. Не мог согреться. Сначала начала дрожать челюсть , потом мелкие мышцы, потом руки-ноги и всё тело целиком. Холодно уже не было, но меня очень сильно трясло, хотя усилием воли я мог остановить спазмы на 3-4 секунды. Вызвали скорую, у меня была там какая-то блокада в сердце, тахикардия, но без температуры. Сняли спазмы уколом обезболивающего, успокоительного и спазмоснимающего средства. В больнице лег спать через 50 минут после начала этой хуйни, тогда еще всё равно чувствовал боль, несмотря на Кетанов, хотя меньшую намного. Больница никудышняя, две недели делали электрофорез шеи и массаж спины с диклрфенаком. Прошло уже через неделю, но это скорее из-за прошедшего времени, а не лечения. Диагноз исправили, написав "S-подобный кифосколеоз с болевым синдромом". При наклонах грудной клетки и нагрузках на неё, боль, опять-таки, сильно увеличивался А вы что думаете: невралгия это или нет? Мне 16 лет, если что, но всякое же бывает. Сейчас напишу продолжение, боюсь вылета с телефона.
Сейчас напишу

>>567201
17 июня история повторилась. Тоже сильная боль в грудной клетке, прямо в центре внутри. Только тогда я не стал себя нагружать, днями лежал в ровной жёсткой кровати и сходил к ортопеду, который направил на лфк, электростимуляцию мышц и прописал корректор. Боль прошёл быстрее, с тех пор я по 4-6 часов носил этот корректор. С 1 сентября не стал носить его в школу, уменьшил время ношения до 2-3 часов, в начале октября опять был болевой приступ, но намного слабее. Я тогда переключился на корректор и в школе и до сих пор не было значительных болевых приступов. В период с июля и до этого месяца я и не мог делать упражнения - была операция Иванессевича, у меня было три варикозных вены, так что в случае рецидива мне была бы пізда. В декабря увидел, что стержни в корректоре согнуты и начал носить его другой стороной. Две недели назад корректор сломался. Приступа невралгии не было, но болит шея, спина, спазмируют мышцы, при легком надатии на спину и шею чувствую лёгкую боль, похожую на крепатуру. Сейчас заморачиваюсь с новым корректором.
Из-за того, что летом никто МРТ не делал и диагноз невралгии не устанавливал, не смог доказать наличие невралгии неврологу на медкомисии в военкоме. К тому же, этот мудило сказал, что я всё выдумал и боль в грудной клетке (который, опять-таки, не проявлялся очень сильно с июня), спазмы, головокружение и головная боль, а также онемение пяток - это нормально, даже не назначил мне допроверку. В результате делаю её сам. В планах сделать рентген спины у сравнить со снимками с июня. Уже получил направление к ортопеду в лучшую бесплатную больницу в городе.
Короче говоря, если банальное лежание еа спине и корректор сняли боль, то, может, немного и изменился градус кифоза? Я мерял на снимках с июня, там было 45-47 градусов, но я же, ебать, не специалист. Если сейчас будет больше - значит, невралгии нет из-за отсутствия физических нагрузок, можно себя нагрузить, поймать болевой приступ, сделать МРТ, подтвердить невралгию и пойти да попробовать обжаловать решение медкомиссии военкома, ведь согласно статье 23 указа 402 міноборони України я отношусь к категории "В", что делает меня "обмежено придатним"
Если есть хотя бы незначительная положительная динамика - значит, выёбываться не стану: тупанул тогда, не подтвердил невралгию, когда мог, проебался я и это моя вина. Если так, то начну интенсивно ровнять спину, связей нет, пока что не откошу.
А что думаешь, медач? Это действительно невралгия? Выявит ли МРТ?

Позвонок С1 - единственный позвонок не ограниченный в движениях дисками, фактически сустав.

Чтобы вызвать ротационный подвывих С1, достаточно, во время родов ребёнка за голову потянуть. Так как у новорожденного кости маленькие и слабые это легко происходит.

Так как С1 держит на себе всю тяжесть головы и участвует в цепочке распределения веса черепа по позвоночнику, то подвывих вызывает массу проблем, шейный остеохондроз, недостаток кровообращения вследствии пережатия сосудов и т.п.

В подростковом возрасте у меня немного неправильно срослись кости таз-крестец из-за этого.

И в пояснице дискомфорт наблюдался с 5 лет. Так что я оказался в категории подвывихнутых, кроме родовой травмы других причин быть не может, как и не должна болеть поясница у детей.

На фотографии где мне 23 года кривизну шеи можно увидеть, видно что подбородок уходит в сторону от кадыка, когда как в норме подбородок ровно над кадыком должен быть, причем, что примечательно, ни знакомые, ни родственники не советовали обратить на это внимание, то есть в восприятии людей ходить кривым как бы нормально.

Нашёл я тему про "правку атланта", т.к. прижало, страдал от шейного напряжения 2 года. И эта "правка атланта" оказалось ключом к решению всех проблем с позвоночником.

Вообще сейчас замечательно все со спиной, чувствую себя человеком, приятно ходить и шею поворачивать легко в обе стороны.

Нужно найти специалиста кто работает со всей спиной и так же знает про "атлант" и умеет править его.

Или возможно поступить хитро, сначала найти хорошего мануальщика чтобы он вам спину и шею размял. И после этого обратиться к гастроллеру "правки атланта" коих много сейчас.

Это нужно т.к. неправильное положение позвонков провоцирует напряжение мышц и мышцы спины которые годами держали вес и напрягались после правки мгновенно перестроиться просто не смогут.

После самой правки так же потребуется неск. сеансов массажа или работы мануальщика.

Если у вас уже есть протрузии, грыжи, могу порекомендовать книгу "Данилов - Остеохондроз для профессионального пациента", а так правка не должна вредить т.к. она снижает нагрузку на диски вследствии возврата распределения веса по позвоночному столбу в норму и ситуацию с грыжами должна улучшать.

У меня пара месяцев физического труда и баня раз в неделю сняли порядочное число мышечных блоков. С крестцом дольше восстанавливался, помогла ходьба. Вообще ходьба - лучший способ питать диски, спасибо Данилову за эту заметку.

Интересно что крестец - хотя и является частью таза, но все же поддается коррекции и восстанавливается в исходное положение, видимо организм и это умеет. год уже прошел после правки и массажей, по опыту говорю

Так же телесную терапию рекомендую после правки, не повредит. Для тех кто в Питере, рекомендую rozlomiy.ru судя по форуму человек знает что делает.

В народе ходит поверье что осанку надо "держать". На самом деле здоровая спина сама себя держит.

Чего и вам желаю ощутить.

>>578084
наконец-то, два чая этому господину

кстати не ссыте, что там все рушат, также читайте кладезь spinet.ru
очень много грамотных копателей этой проблемы на уровне хелсибэка.жж
Ищите там всё по эксцентрике.
Читайте посты Boris. Хотя там уже поболее людей, кого стоит почитать. Сами разберетесь.
Также погуглите доктора блюма. Увидите, чем это светило занимается, поймете что копать надо совсем в другую сторону.
Блюм стоит овердохуя денег, далеко не все могут позволить себе его лечение, тем более что оно очень долгое, это проект по перестройке твоего скелета очень трудоемкий и затратный.
На spinet.ru как раз очень много инфы, как самостоятельно и очень осторожно это предварять в жизнь это без Блюма.

Для затравки приведу один очень понятный тезис, на котором основана метода. Весь ваш неш кривой позвоночник, это компенсация кривого таза, асиметрично развитых в нем мышц (справа сильнее чем слева, спереди сильнее чем сзади итд), неправильно "застрявшего" крестца. Т.е. таз по всем трем осям в неправильном положении на несколько градусов, к этому добавляется крестец который внутри него тоже не совсем "красиво" закостенел - то фундамент. Крестец, находящийся под градусом задает направление поясничному отделу позвоночника. Если градус не очень правильный, позвоночник выходит либо с сколиозом или гипер или гиполордозом, это уже компенсация и она продолжается до самой шеи. Раз в пояснице компенсационная дуга, её надо тоже скомпенсировать в грудо-поясничном отделе, грудном отделе, шейном отделе. Так и сформировался ваш и мой скелеты в подростковом периоде, поэтому современная медицина так и говорит, после 14-16 лет в исправлении кривых спин делать нехрен, поезд ушел. За это время скелетные мышцы (очень мелкие, но очень мощные, между позвонками,те которыми мы не можем управлять), которые и задают форму позвоночника, уже обучились как держать позвоночник в балансе, с учетом устоявшегося фундамента в тазу. В подростковом периоде еще все исправляется, и то если таз нормальный. Если не исправлено, то дальше только до конца жизни поддерживающие упражнения, для подпитки того, что есть..
Алсо на спинете есть ссылка на лекции в каком-то медунивере, где врач очень хорошо объясняет про проблему таза и всех последствий того что он кривой.

>>576103

>№576103кун

Как то давно качался, и в один момент мне ебнёли по спине,и у меня опустилось плечо,и сильно болела спина,и рука хуёво двигалось,но прошло уже.Вопрос что это было? Врачи переломов не нашли и сказали иди на хуй))))
Всё нормализовалсь,но из за этого бросил все упражнения.
Поясните знающие.

алсо добавлю,из за этого лютая депрессивая началась,так как в положение лёжа у меня спина не болела,а как только вставал начанало люто болеть.Из за этого начал просто сильно люто хикковать, очень много проводил время в положение лёжа.
И вообще как только заболела спина и плечо и рука не двигалась,ебать я обосрался когда обнаружил что у меня рука не слушается и не могу играт на гитаре.Пиздос всё пошло по пизде. а началось это в 2014 ,боль в спине со временем ушла,а депра осталось и чувство от проёбанного времени в пустоту.
Чё за хуёня? ААлсо врачи принципиально не хотели лечить,я около года к ним ходил, и люто их заебал в итоге мне выписали рентген,но он через год показал то что переломов нету. И прописали мне электро прогревания спины,стало лучше ,но всё таки всё равно болело. Вот прогревание было летом. Так вот .Сейчас перестало болеть совс6ем,но блять то самое чувство депрессии из за тго что к то то ебнёл по спине,и то что мне никто не помог в том числе родственники дико меня угнетает,и самооценка люто упала так как особенно не общался не скем. Бялть двочикк что делать то,все от меня требует (точнее мать) чтоб я был альфой и много зарабатывал и ебался с тяночкой,а то что я говорю что у меня были проблеммы из за спины например они начинают топать ногами и лбто закатывать глаза наверх и говоря "не придумывай " и всё такое.

Ну что братики родненькие помогайте,что думаете,алсо иногда болит только после тго как потаскаю напрмир сумку с продуктами или много похожу или покатаюсь на вело,именно место удара,Кто знает может это напросто типо соматики, просто болит из за того что осталась какая то обида ебаная и злопамять или действительно может болеть?
Ну не может же так долго болеть такая поебота.Знаю даже переломы быстрее лечатся.