Несмотря на то, что единственной причиной акне считается повышенная выработка гормонов группы андрогенов, существует мнение, что на их появление влияет питание.

Многие дерматологи считают, что акне - это проблема западных цивилизаций. В Папуа-Новой Гвинее есть остров, который называется Китауа, и его жители не знают что такое акне, потому что среди них такой проблемы вообще не существует. А ещё у них практически не встречаются сердечно-сосудистые заболевания и ожирение. Похожая история была с племенем Ахе из восточного Парагвая, которое практически не контактирует с с цивилизацией.
.
Этот феномен достаточно долго изучался и в конце концов исследователи пришли к выводу, что его причина заключается в типе питания. Жители острова Китауа не употребляют быстрые углеводы, молоко и молочные продукты, но при этом едят очень много морепродуктов, которые, как известно, богаты омега-3 жирными кислотами.

Быстрые углеводы.
До сих пор не очень понятно почему быстрые углеводы (aka сахар и хлеб) вызывают акне, но было проведено какое-то количество сравнительных исследований, которые показали, что низкоуглеводная диета улучшает состояние кожи и уменьшает количество прыщей. Исследования: раз, два, три.
Кроме того, корейские учёные в 2012 году провели исследование, согласно которому при низкоуглеводной диете значительно (почти в 1.5 раза) уменьшается размер сальных желёз и соответственно выработка себума. Пока ясно только что быстрые углеводы провоцируют повышение инсулина в крови, а инсулин каким-то образом связан с акне.

Молоко.
Про то, как молоко связано с акне, есть три теории, и ни одна из них пока толком не доказана.
Первая заключается в том, что молоко содержит в себе гормоны, которые влияют на человеческие гормоны.
Вторая заключается в том, что молоко содержит много йода, который провоцирует выработку андрогенов.
Третья заключается в том, что молоко провоцирует увеличение количества инсулина, потому что в молоке тоже достаточно много сахаров.
Тем не менее, как и в случае с быстрыми углеводами, были проведены сравнительные исследования, которые показали, что между употреблением молока и состоянием кожи есть связь. Вот некоторые из них: раз, два, три.

Омега-3.
С омега-3 всё уже проще. Они обладают противовоспалительным действием, а акне появляются в том числе из-за воспалительных процессов.
Сравнительные исследования показали, что дополнительное употребление омега-3, как в виде морепродуктов, так и в виде пищевых добавок ослабляет воспалительные процессы в коже, а вместе с ними и улучшает её состояние. Припасть: раз, два.

Какой вывод делать из этих исследований каждый, разумеется, решает сам. Но если вас беспокоят периодические высыпания, то можно поставить на себе небольшой эксперимент: две недели не есть мучное и молочное. И возможно это поможет. Но в случаях серьёзных стадий акне это точно не решение.

Первое, что нужно знать каждому: единственная причина акне - это повышенная выработка гормонов группы андрогенов. Влияние еды на появление акне не доказано, хотя на этот счёт есть определённые рекомендации здесь. Прыщи не появляются от жирной пищи. Прыщи не появляются от грязи. Не появляются от декоративной косметики. Стресс не влияет на прыщи напрямую, он влияет на гормоны.

Второе: прыщи нельзя вылечить. Акне можно контролировать, можно свести прыщи к такому минимуму, что они будут появляться пару раз в год. Но если у вас есть склонность к акне, то она будет с вами до тех пор, пока в вашем гормональном фоне что-то не поменяется.

Если склонность к акне определяется гормонами, то непосредственная причина появления прыщей - это бактерии propionibacterium acnes. Эти бактерии естественным образом присутствуют в порах, но дело в том, что в присутствии кислорода они не размножаются.
Если кожа жирная, и при этом она плохо отшелушена, то поры закупориваются смесью себума и омертвевших клеток, и кислород перестаёт в неё попадать. И вот тут бактерии начинают активно размножаться и провоцируют воспаление.

Итак, для того, чтобы справиться с прыщами, нужно решить три проблемы:
- Закупоренные поры
- Бактерии
- Воспаление.

Может показаться, что решение каждой из этих проблем - отдельный сложный процесс, но это не так. Многие средства решают сразу несколько из них, но важно понимать для чего вы используете те или иные ингредиенты. К счастью, у вас есть я и я расскажу вам всё, что знаю об этом. Разумеется, этот текст не относится к серьёзным стадиям акне. Если ваша проблема выходи за пределы пяти-шести прыщей, то я советую прочитать этот текст и идти с этим знанием к врачу.

Совершенно прекрасный материал про прыщи: http://smska.livejournal.com/37634.html

Проблему закупоренных пор отлично решают ретинол, салициловая и азелаиновая кислоты. В целом любые кислоты отшелушивают кожу и предотвращают закупоривание пор. Но салициловая растворяет ещё и жир, поэтому для склонной к жирности кожи она эффективнее.

С бактериями лучше всего справляется бензоила пероксид (базирон и иже с ними), он же помогает уменьшить жирность кожи. Ещё помогают антибиотики, но к ним довольно быстро вырабатывается переносимость у бактерий.

Воспаление снимается салициловой или азелаиновой кислотами и бензоила пероксидом.

Использование комплекса средств, содержащих ингредиенты, которые будут решать эти проблемы - прямой путь к вылечиванию акне. Иногда бывает достаточно чего-то одного.

Нет абсолютно никакого смысла сушить кожу и прыщи агрессивными средствами для умывания. Это не только не поможет, но, вероятно, и усугубит ситуацию. Такие средства разрушают и без того потрёпанный защитный слой кожи, провоцируя размножение бактерий. Иногда прыщи появляются как раз от чрезмерного очищения и агрессивного ухода. Попробуйте перейти на мягкий уход, и возможно ситуация улучшится.

Также, и это очень важно, не надо использовать сильные спиртовые средства на жирной и проблемной коже, да и на любой коже. Спирт высушивает и раздражает её, провоцируя тем самым ещё большее выделение жира, что приводит к ещё большему количеству акне.
Самая простая рекомендация относительно средств для умывания от меня - это CeraVe Hydrating Cleanser. Это очищающий гель с базовым составом, который не пенится и не сушит кожу. На самом деле подойдёт любое мягкое очищающее средство. Найти его проще всего в линейках для сухой и чувствительной кожи. Мой фаворит для жирной кожи - REN Clarifying Clay Cleanser.

Ночной уход:
Ночной уход стоит посвятить очищению пор для того, чтобы утром антибактериальные средства работали лучше (и вообще работали).
Можно использовать на ночь кремы с ретинолом. Их тоже много разных, рекомендовать их должен дерматолог, а не человек в интернете.
Среди известных мне: Avene TriAcneal, La Roche Posay Redermic R, Medic8 Retinol. The Ordinary, Paula's Choice Resist
Второй вариант - салициловая или азелаиновая кислота. Средства - ниже. Использовать после умывания и сверху обязательно пользоваться увлажняющим кремом. Я советую начать именно с кислот, попользоваться ими несколько недель (сначала может быть ухудшение, это нормально), и если ситуация не улучшилась, добавлять всё остальное.

Дневной уход:
Дневной уход - это антибактериальные и противовоспалительные средства плюс увлажнение.
Использование бензоила пероксида - это та ещё история. Да, он эффективен. Он работает. Но средства с ним сушат кожу и поэтому параллельно с тем же самым базироном кожу обязательно нужно увлажнять. Базирон - это большое нет для чувствительной кожи, этим страдают взрослые люди с акне. В таком случае отличная альтернатива - салициловая или азелаиновая кислота.

Вопреки всеобщему убеждению, салициловая кислота не сушит кожу. Да, её добавляют в агрессивные средства, но сама по себе она очень мягкая. Хорошие не сушащие средства с салициловой кислотой это: лосьон Paula's Choice BHA Liquid, Cosrx BHA Liquid, Biologique Recherche P50.
Азелаиновая кислота встречается только в виде кремов. Скинорен, The Ordinary Azelaic Acid.
Использовать и базирон, и кислоты нужно сразу после умывания. Сверху обязательно использовать увлажняющие средства.

Средства против прыщей могут быть раздражающими кожу, и к этому нужно быть готовыми. Со временем кожа привыкнет. Начинать использовать не всё сразу. Первые недели две чередовать утренний и вечерний уход. То есть использовать ночные средства против акне, но не использовать утренние. На следующий день - наоборот.

Средства нужно наносит на всё лицо, а не только на прыщи. Начинать с дозы в четверть грамма - это где-то дорожка крема, длиной в половину сантиметра. Дальше увеличивать, но не превышать дозу в половину грамма.

Подбирать средства разной интенсивности и использовать их так, чтобы как можно менее агрессивно воздействовать на кожу. Не пользоваться скрабами ни в коем случае. Увлажнять.

Результат лечения проявляется не дни и даже не недели. На это уходит минимум месяц. Запаситесь терпением.

Прыщи - это неприятно, я прекрасно знаю это по себе. Но только вдумчивый осознанный подход поможет с ними справиться.

Обязательно прочитать:
Статья про причины и способы борьбы с акне http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1271924/pdf/westjmed00244-0093.pdf

В общем, прыщавые. Я сейчас сглажу себе весь результат, но всё же опытом поделюсь.

В сентябре обсыпало подбородок комедонами, которые потом стали нагнаиваться и вообще пиздец был с корочками, головками и гноем. Меня это всё задолбало (прыщи года 4, в прыще-треде тусичи ого-го были) и я записалась к косметологу.
Моя кожа была склонна к подкожникам, которые пздц болючие, к которым не подберёшься толком, а если давить, то оставались пятна синюшные. Именно 4 года назад пидорасило лоб, на память у меня остались свои шрамы. Чуть позже лоб прошёл и всё спустилось на щёки, где я как раз и познакомилась с подкожниками, следами от прыщей и всему этому.
На приёме врач прописала мне стандартную диету без жирного-солёного-сладкого,болтушки и чистку с масками. Я поржала, но куда деваться, маман дала денег. Выходя в тот день с консультации мне было жалко за эти "советы" денег. Мне было нечего терять, я не могла спокойно смотреть в лицо людям с чистой кожей, не могла близко стоять с ними в транспорте, не могла смотреться в зеркало без отвращения и желания содрать эту сраную кожу.
К слову, раньше уход состоял из умывашек, тоника, увлажнения и лечения всякими базироанами, дифферинами, цинком и проч.. Косметика была аптечной, системно ничего не пила. В спокойные периоды они всегда помогали убрать воспаления или же ускорить созревания прыща люблю давить не могу. И, в общем-то, меня всё устраивало, 4-5 прыщей легко замазывались тоналкой. Но подбородок в сентябре меня подкосил, это было адище. Болючее, не проходящее, не давящийся, красное и шелушащееся адище.
Чистку перенесла спокойно, косметолог поработала основательно, особенно сосредоточилась на подбородке к этому времени у меня уж прыщи начали сливаться друг с другом. После чистки ходила раза по три на неделе на маску с бадягой, дарсонваль и азот. Плюс каждый раз немного подчищались, убирали новые элементы.
Дальше было ещё веселее. Врач сказала делать маски из воска. Очень неудобно было лежать полчаса с покер-фейсом под подушкой и восковой маской, т.к. ржать нельзя, играй в Ленина. Не скажу, что воск сильно убрал пятна, но результат был именно на свежие, которые образовались в результате чистки.
На все эти процедуры я ходила около 2,5 месяцев, денег ушло что-то рядом с 7-8к.

Перед НГ начали делать пилинг, денег высасывает больше (2к за каждый, назначили 5-6 подходов), но маман тут, видимо, решила меня зарубдеж продать, так что беру деньги у неё. Плюс пока что раз в месяц чистка.

Результат есть. Как бы я не хихикала от дедовских способов, как бы не казалось всё это забавным вытягиванием бабла и под какое бы сомнение вы не ставили мои слова, но результат есть.

Что со мной сейчас? Я протираю лицо только болтушками (утро и вечер), немного наношу тоналки (пятна есть, но визуально кожа ровная), мажусь увлажняющим кремом AVEN (врач сказала купить какой-то аптечный за 150р, а я не доверяю такому).

Хуями не обкладывать, мы все тут прыщавые ничтожества, но я хочу сказать, что чистки работают, болтушки норм, бадяга зшбсь, пилинги очистят вашу душу. Знаю, что у кого-то гормоналка полетевшая, но тут надо несколько специалистов затрагивать, вы не одни в такой говне варитесь. Держу за всех вас кулачки, продолжаю лечение.

Прикреплю фоточки из инетрентов примерно с тем, что было у меня до божественного вмешательства косметолога.

>>5490
о, ты ответил . Лол ты по 40 сразу? Я вот планирую 20 мг в 1 месяц а потом после этого хуярить по 40 мг надеюсь не умру. По - моему лучше не начинать сразу с 40 мг ну хз. А у меня голова не жирнится сухая всегда хз и перхоть . Ну я про жирность кожи лица ), ну как я понял и с лица жирность ушла. О, поры сузились збс , да и точки пропали . Бтв у тебя какая степень акне? средняя?
Ну я сюда отписывался и не один раз и другим анонасам отвечал в прошлом треде в 66 там я писал о том что у меня скорее всё из-за жкт как я думал , так как соборея ну ахуеть какое излишнее выделение кожного началось после того как я хуево жрал и бухал прям сильно совпало с этим. Ну у меня не то что среднее акне да и гнойников никогда не было но вся кожа лица жирная покраснения ща поры забиваются черные точки на носу появились и около носа , ну а так всё равно акне есть и не проходит и на подбородке и на щеках например 3 месяца вылез прыщ и так и не прошел лол даже 4 месяца назад уже , то есть так копилось копилось раз 1-2 в неделю и уже всё лицо в прыщах. НУ плюс ещё на лбу у меня в основном всё и там уже рубцы и тд и весь вид неочень . Планировал лечить жкт так как он у меня мего хуевый и испытываю всякие боли и сейчас, но в последний момент передумал и вот решил принимать сотрет. Сейчас я больше почитал и думаю может ВООБЩЕ всё из-за того что я питался летом на дошиках и водке и мало пил и ел так как не было возможности и у меня возник дефицит витамина А из-за этого. В гугле пишут чт опри дефиците мол жирность сильная появляется. У меня при жирности появилась ещё сухость и шелушение и морщины блять даже под глазами морщины и темные круги появились, хуевый колаген , сильное снижение упругости и тд ну и много всего сейчас не буду перечислять . В итоге я посмотрел погуглил про дефицит витамина А ну я отталкивался от того что лечение роаккутаном это впихвание огромных доз витамина А и решил чекнуть и оказалось что у меня с вероятностью 99% возник дефицит витамина А ))). По идее мне сотрет РОАдолжен помочь вот и буду его принимать . Естественно без врача но я почитал да и на англ форумах почитал и видосов посмотрел. Буду принимать первый месяц 20 мг дальше 40 мг и так до конца курса.

>>5977

>Я могла надеть на себя медицинскую маску, очки и задвинуть шапку до бровей и так ехать на учёбу. Капец как не хочется повторять это всё.

Привлекаешь внимание же, я просто не выходил из дома. Но да, это тот опыт, который лучше не вспоминать, сорян.

>У меня есть дурная теория что нет

Тащемта, зависит от типа, да, но обычно сами прыщи проходят, а вот пятна от них - нет.

>Она хорошо идёт после чистки, тк обеззараживает и подсушивает

Блин, спрошу у своего врача об этом, спасибо. Ибо она сразу, как я пришел, сказала - РОА, братан.

>К слову, водой из-под крана я не трогаю лицо вообще

Чому? Я продолжаю умываться с умывалкой, стоит перестать? Чем умываешься?

>смущают возможные осложнения

Меня тоже, но понимаю, что это именно лечение, а не лишь облегчение, хотя, ты либо один раз лечишь, либо постоянно следишь, первое как по мне проще.

>Если встанет вопрос, то буду советоваться точно не с анонами с двача

Аноны молодцы, но специалист нужен всегда, это верно.

>лечения именно сложной степени

А разве не в целом, проблемы?

>прохожу курс пилинга

Косметолог назначила? Кстати, в одном учреждении все это делаешь или в разных?

>а именно сейчас приводим её в божеский вид

Удачки тебе, няша!

>20 дней? а как часто ты его делаешь?

Хм, начал с декабря, сделал около 3х салициловых и 1 желтый, причем, после салицилового даже не шелушился, а вот после желтого очень даже. Его против акне рекомендуют, насколько я знаю.

>Ты самостоятельно ходишь на процедуры

В целом, решает косметолог, но она чисто инструмент, а что делать обычно решаю я слушая ее советы иногда.
Ты где курс нашла?