Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 26 июня 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 26 июня 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
137 Кб, 1280x720
Не могу заснуть, если в квартире кто то ходит. Звуки мешают спать. Беруши иногда помогают. Но если в соседней комнате телевизор включен, то беруши не очень помогают. В детстве я могла засыпать на диване, пока другие смотрят телевизор. Эх. Хотелось бы сейчас так же засыпать. Быстро. Из болезней есть: остеохондроз, и возможно гастрит (22 января узнаю) .
Синяки под глазами есть. В детстве вроде тоже были, но не такие заметные, как сейчас.
Что делать?
Синяки под глазами есть. В детстве вроде тоже были, но не такие заметные, как сейчас.
Что делать?
Бамп
Если слышу другие звуки, то я не могу концентрироваться на своём дыхании, чтобы не слышать звуки.. как будто моему мозгу интереснее слышать звуки и не хочет спать
>>689317 (OP)
Включай аудиокнигу на телефоне или ноуте. И слушай себе на здоровье, желательно не в наушниках. Так и уснешь.
Это не решение проблемы, а замещение. Решение тебе надо икать дальше. Но тут какая то психологическая поебота, надо заниматься, пытаться анализировать, устраивать трансы себе, внушение - это универсальные методы в таких случаях
Включай аудиокнигу на телефоне или ноуте. И слушай себе на здоровье, желательно не в наушниках. Так и уснешь.
Это не решение проблемы, а замещение. Решение тебе надо икать дальше. Но тут какая то психологическая поебота, надо заниматься, пытаться анализировать, устраивать трансы себе, внушение - это универсальные методы в таких случаях
Бля, такая же проблема, только раздражают звуки от одного человека
У меня похожий симптом. Большинство звуков меня раздражает. Даже относительно негромкий шум телевизора в соседней комнате не даёт мне сосредоточиться. Внимание само переключается на посторонние звуки и ни о чем другом я уже не могу думать. Если же соседи начинают сверлить - это вообще ад. Хочется остаться в полной тишине, но никак не удаётся.
Это не связано со сном, просто перманентный баттхерт от посторонних звуков.
К психиатру идти?
Это не связано со сном, просто перманентный баттхерт от посторонних звуков.
К психиатру идти?
>>697485
та же хрень развилась пол года назад, с тех пор плохо сплю
та же хрень развилась пол года назад, с тех пор плохо сплю
Бывает такое же
Скорее всего, больше от нервов
Я себе асмр включаю в наушники, иногда валерьянку пью
Скорее всего, больше от нервов
Я себе асмр включаю в наушники, иногда валерьянку пью
Норм вам, ля. Я вообще не могу спать в тишине, мне нужны естественные звуки, а единственный способ их получить - открыть окно. И спать всю ночь с открытым окном, когда на улице -30. Охуенно.
>>699431
ОТКРЫЛ ОКНО
РУГАНЬ БЫДЛА
ВИЗЖАЩИЕ ЛИЧИНКИ БЫДЛА
РУССКИЙ РЭП/ШАНСОН
АВТОСИГНАЛИЗАЦИЯ
ГРОХОТ МУСОРОВОЗА РАЗ В ДЕНЬ
ОТКРЫЛ ОКНО
РУГАНЬ БЫДЛА
ВИЗЖАЩИЕ ЛИЧИНКИ БЫДЛА
РУССКИЙ РЭП/ШАНСОН
АВТОСИГНАЛИЗАЦИЯ
ГРОХОТ МУСОРОВОЗА РАЗ В ДЕНЬ
А психически здоровому человеку никакой шум спать не мешает (судя по моим знакомым и вообще окружающим). А если мешает - идти к психиатру или начать с невролога? "Просто забить и привыкнуть" не помогает, уже несколько лет.
У меня сейм щит, сис. Хотя не так давно спокойно вырубалась, где попало и даже ночной шторм не мог меня разбудить.
Думаю это психологическая запара и отсутствие или резкое понижение физической активности + стресс (из-за работы).
Нужно к психологу. Но я, например, не пошла. У меня ещё социофобия.
Сплю всунув до упора мажорные беруши (цена=качество, проверенно), дополнительные звукоизоляционные наушники. Ложусь в часов 2-3 ночи, когда все точно уже стихли.
Нервно просыпаюсь если что-то грюкнет всё равно.
Сплю не много. Синяки - перманентно, лопнувшие сосуды в глазах - переодически.
Иногда выгадываю время для чит-кода: целый день наматываю овер 20 км быстрым шагом, пока ели ноги смогу переставлять, а потом дома ещё дичайше заганяюсь тренировкой. В итоге мышцы болят так, что меня вырубает физически - и тогда сплю аж по 8-10 часов, как убитая. "Досыпаюсь" до нормы. Хотя это не очень здорово и время отжырает.
Ещё пробовала голодовку, почитав в инете. Типа - если мало ресурсов, то выше утомляемость. Но это пиздёж. Спать только сложнее. К тому же, если приходиться работать, то легко заболеть.
Думаю это психологическая запара и отсутствие или резкое понижение физической активности + стресс (из-за работы).
Нужно к психологу. Но я, например, не пошла. У меня ещё социофобия.
Сплю всунув до упора мажорные беруши (цена=качество, проверенно), дополнительные звукоизоляционные наушники. Ложусь в часов 2-3 ночи, когда все точно уже стихли.
Нервно просыпаюсь если что-то грюкнет всё равно.
Сплю не много. Синяки - перманентно, лопнувшие сосуды в глазах - переодически.
Иногда выгадываю время для чит-кода: целый день наматываю овер 20 км быстрым шагом, пока ели ноги смогу переставлять, а потом дома ещё дичайше заганяюсь тренировкой. В итоге мышцы болят так, что меня вырубает физически - и тогда сплю аж по 8-10 часов, как убитая. "Досыпаюсь" до нормы. Хотя это не очень здорово и время отжырает.
Ещё пробовала голодовку, почитав в инете. Типа - если мало ресурсов, то выше утомляемость. Но это пиздёж. Спать только сложнее. К тому же, если приходиться работать, то легко заболеть.
>>689317 (OP)
Тоже напрягает когда кто то ходит бродит, но завист от состояния. если в стрессе и на нервах и в прочем не спокойном ощущении, то дольше засыпаю, если устал или подрочил то могу быстро вырубиться. Так что вот тебе решение, паши как лошадь ломовая или подрочи, т.е потереби брухлю.
Тоже напрягает когда кто то ходит бродит, но завист от состояния. если в стрессе и на нервах и в прочем не спокойном ощущении, то дольше засыпаю, если устал или подрочил то могу быстро вырубиться. Так что вот тебе решение, паши как лошадь ломовая или подрочи, т.е потереби брухлю.
>>716074
Внезапно, не помогает. Даже когда устаю как собака ( т.ч. и от бессонницы), если в комнате шумно - то нифига не могу заснуть, хотя зеваю жутко. Потом прихожу на работу где тихо и начинаю клевать носом. Когда жил в тихом месте - засыпал всегда в любом состоянии. Пора к врачу и если да то к какому?
Внезапно, не помогает. Даже когда устаю как собака ( т.ч. и от бессонницы), если в комнате шумно - то нифига не могу заснуть, хотя зеваю жутко. Потом прихожу на работу где тихо и начинаю клевать носом. Когда жил в тихом месте - засыпал всегда в любом состоянии. Пора к врачу и если да то к какому?
Таже беда, у меня соседи ебаланы с детьми и тонкие стенки.
Раньше мог провести пол дня в берушах и всю ночь. Сейчас полегче, сплю только в берушах и иногда днём или в наушниках или берушах.
Даже купил наушники с шумоподавлением.
Беруши рекомендую - 3M Ear Classic их хватит на 3-5 ночей в зависимости от твоих ушей, очень лёгкие и незаметные.
Плюс ещё пью мелатонин на ночь, это база для качественного сна.
Я не считаю что дело в психологическом состоянии, иначе я бы просыпался с берушами тоже, а те кто просыпаются с берушами то у них просто плохие беруши, я кучу беруши перепробовал пока не остановился на выше сказанных. Если сильно давят беруши то лучше менять сразу, мне кажется я растянул себе слегка каналы плохими берушами.
Раньше мог провести пол дня в берушах и всю ночь. Сейчас полегче, сплю только в берушах и иногда днём или в наушниках или берушах.
Даже купил наушники с шумоподавлением.
Беруши рекомендую - 3M Ear Classic их хватит на 3-5 ночей в зависимости от твоих ушей, очень лёгкие и незаметные.
Плюс ещё пью мелатонин на ночь, это база для качественного сна.
Я не считаю что дело в психологическом состоянии, иначе я бы просыпался с берушами тоже, а те кто просыпаются с берушами то у них просто плохие беруши, я кучу беруши перепробовал пока не остановился на выше сказанных. Если сильно давят беруши то лучше менять сразу, мне кажется я растянул себе слегка каналы плохими берушами.
кто какими наушниками c шумоизоляцией пользуется ?
Может это мисофония? А если бессонница - надо к сомнологу идти, иначе похеришь свою продуктивность
>>697485
У меня всю сознательную жизнь так
У меня всю сознательную жизнь так
Слушайте на ночь асмр в наушниках
>>689317 (OP)
Переезжай в свой дом за город - это самый лучший вариант.
Или переезжай в квартиру в тихом районе и делай там шумоизоляцию.
Переезжай в свой дом за город - это самый лучший вариант.
Или переезжай в квартиру в тихом районе и делай там шумоизоляцию.
Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 26 июня 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 26 июня 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.