Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 17 июня 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 17 июня 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
92 Кб, 696x647Давимся печенью трески, просираемся от магния, хряпаем настоечки ИТТ.
И сразу вопрос с двух ног: какую омегу посоветуете? Что сами пьёте, чем мать поите?
мммм печеночка трески ням
эхх как же хочется комплекс витаминчиков
>>990240 хули толку, уже забанено. Призываю не покупать отечественный мелатонин.
А есть какие нибудь таблетки с витаминами группы Б, которые в России купить можно, хорошие?
Бля, я уже создавать хотел, хорошо хоть в поиск зашел проверить. На главной не отображается тред, куда писать?
25 Кб, 891x755Из прошлого треда перенесу:
Витамины бывают двух видов - водорастворимые и жирорастворимые. Названия говорят сами за себя. Словить передоз с водорастворимых не так просто, ибо избыток просто выведется с мочой, а вот жирорастворимые накапливаются в организме и с ними нужно быть осторожнее.
У витаминов и минералов существует такой параметр как "совместимость", то есть, они могут помогать друг другу усваиваться, могут ложить хуй друг на друга, а могут мешать друг другу. Поэтому смотрим на табличку и разносим по времени приём витаминов, которые не совместимы друг с другом. Это если вы пьёте их по отдельности, в комплексах даже не совместимые витамины могут быть вместе, это нормально, производитель путём хитрых манипуляций делает так, чтобы они, будучи даже в одной таблетке, усваивались по очереди.
Минералы могут быть в разных формах, у каждой свой % усваиваемости, поэтому не всегда нужно гнаться за дешевизной. Например, есть нереально дешёвый магний за 150 рублей на айхербе, но он в форме оксида, усваиваемость у которого 4%. А есть цитрат, у которого 38%. Разумеется, на самом айхербе это не пишут в описании.
Витамины бывают двух видов - водорастворимые и жирорастворимые. Названия говорят сами за себя. Словить передоз с водорастворимых не так просто, ибо избыток просто выведется с мочой, а вот жирорастворимые накапливаются в организме и с ними нужно быть осторожнее.
У витаминов и минералов существует такой параметр как "совместимость", то есть, они могут помогать друг другу усваиваться, могут ложить хуй друг на друга, а могут мешать друг другу. Поэтому смотрим на табличку и разносим по времени приём витаминов, которые не совместимы друг с другом. Это если вы пьёте их по отдельности, в комплексах даже не совместимые витамины могут быть вместе, это нормально, производитель путём хитрых манипуляций делает так, чтобы они, будучи даже в одной таблетке, усваивались по очереди.
Минералы могут быть в разных формах, у каждой свой % усваиваемости, поэтому не всегда нужно гнаться за дешевизной. Например, есть нереально дешёвый магний за 150 рублей на айхербе, но он в форме оксида, усваиваемость у которого 4%. А есть цитрат, у которого 38%. Разумеется, на самом айхербе это не пишут в описании.
Как пить омега-3? Планирую 2-3 г EPA+DHA в день, но не понимаю, есть ли это самое EPA и DHA в самых дешевых вариантах. Если искать упаковки, где дозировка EPA+DHA указана, то расходы в месяц слишком большие получаются.
22 Кб, 444x212Никакого универсального гайда не существует? По формам приема и усваиваемости, по совместимости, по норме в день и т.д.?
https://cyberleninka.ru/article/n/obespechennost-naseleniya-rossii-mikronutrientami-i-vozmozhnosti-ee-korrektsii-sostoyanie-problemy/viewer
Гайда не нашел, но нашел свежее исследование по дефициту микронутриентов в России.
Гайда не нашел, но нашел свежее исследование по дефициту микронутриентов в России.
Весь день гуглю, заебался. Ни нормальных гайдов, ни калькуляторов, ни информации о усваиваемости микронутриентов из продуктов, нихуя нет. А то, что есть, отличается от сайта к сайту. Как, блядь, определить недостаток нутриентов, если стоимость проверки их всех перевалит за 20к? И не факт, что будет точная информация. Да еще и треде 7 постов подряд - мои.
Как быть-то?
Как быть-то?
>>994484 зачем тебе вообще это? ты просто хочешь упороться витаминами потому нехуй делать и деньги некуда девать? или цель есть какая?
>>994502
В соседнем треде писал: >>992342 →
Если коротко, то во-первых самочувствие хуевое. Усталость, плохой сон, плохая память, депрессивные нотки. А во-вторых у меня, возможно, сдв - по симптомам подходит идеально, пишу "возможно" только из-за того, что диагностировать его мне просто негде - некоторые врачи в моей мухосранской пнд не знакомы со словом прокрастинация, а врач, к которому я ходил, не слышал о ингибиторах норадреналина. Там, в общем, все "доктора" так или иначе отличились, но я не об этом. Да и во всем городе, блядь. Вчера мне офтальмолог среди прочего глицин прописал, например. И, кстати, витамины тоже.
А при сдвг есть исследования об определенной эффективности магния и омега-3 (как минимум). Но я перфекционист и пытаюсь изучить всю тему, чтобы реально знать, чего у меня не хватает, как какие микронутриенты принимать и в каких местах можно сэкономить.
>>994215
https://www.ambal.ru/calories.php
Вроде, неплохо калькулятор. Сравнил данные на примере яблока с fdc.nal.usda.gov (сайт какого-то департамента США) - одинаковые. И продуктов больше, чем где-либо еще.
В соседнем треде писал: >>992342 →
Если коротко, то во-первых самочувствие хуевое. Усталость, плохой сон, плохая память, депрессивные нотки. А во-вторых у меня, возможно, сдв - по симптомам подходит идеально, пишу "возможно" только из-за того, что диагностировать его мне просто негде - некоторые врачи в моей мухосранской пнд не знакомы со словом прокрастинация, а врач, к которому я ходил, не слышал о ингибиторах норадреналина. Там, в общем, все "доктора" так или иначе отличились, но я не об этом. Да и во всем городе, блядь. Вчера мне офтальмолог среди прочего глицин прописал, например. И, кстати, витамины тоже.
А при сдвг есть исследования об определенной эффективности магния и омега-3 (как минимум). Но я перфекционист и пытаюсь изучить всю тему, чтобы реально знать, чего у меня не хватает, как какие микронутриенты принимать и в каких местах можно сэкономить.
>>994215
https://www.ambal.ru/calories.php
Вроде, неплохо калькулятор. Сравнил данные на примере яблока с fdc.nal.usda.gov (сайт какого-то департамента США) - одинаковые. И продуктов больше, чем где-либо еще.
234 Кб, 439x1055>>994514
Посчитал день сытнее среднего. В т.ч. с 3 фруктами.
100 и более процентов от дневной нормы в 10 пунктах из 45. Гуру витаминов, оцените, правда ли всё так плохо и какие микронутриенты необходимо восполнить.
Посчитал день сытнее среднего. В т.ч. с 3 фруктами.
100 и более процентов от дневной нормы в 10 пунктах из 45. Гуру витаминов, оцените, правда ли всё так плохо и какие микронутриенты необходимо восполнить.
76 Кб, 524x944>>994566
Пока что почитал про каждый пункт на рус+англ вики. Важным выделил всё, что касается усталости/депрессии/когнитивных функций и т.д. Посчитал - 5755 стоит проверить все зеленые пункты. А с омега-3 - все 10к. Дохуя, но, с другой стороны, я посчитал пока только омега-3 и уже 1к в месяц выходит. Эх.
Пока что почитал про каждый пункт на рус+англ вики. Важным выделил всё, что касается усталости/депрессии/когнитивных функций и т.д. Посчитал - 5755 стоит проверить все зеленые пункты. А с омега-3 - все 10к. Дохуя, но, с другой стороны, я посчитал пока только омега-3 и уже 1к в месяц выходит. Эх.
Вот я не понимаю - усваиваемость разная, да еще и не про каждую форму вещества известно. Если усваиваемость 10%, а норма 100 мг - нужно ли принимать 1000 мг? Или норма высчитывается при средней усваиваемости препаратов?
>>994672
Вот на примере магния:
Цитрат магния. Содержание чистого (элементарного) Mg2+ в составе цитрата магния достигает приблизительно 11%. Абсорбция — высокая.
Глицинат магния - это хелатная форма магния — соединение иона магния и аминокислоты глицин. Минералы в хелатной форме не требуют дополнительных превращений в организме, т.к они являются готовыми к использованию и транспортировки клетками эпителия тонкой кишки, где происходит основной процесс усвоения. Маркетологи на iherb вообще пишут про 100% усваиваемости.
И вот сколько нужно принимать цитрата, с сколько глицината магния для одинакового результата?
Вот на примере магния:
Цитрат магния. Содержание чистого (элементарного) Mg2+ в составе цитрата магния достигает приблизительно 11%. Абсорбция — высокая.
Глицинат магния - это хелатная форма магния — соединение иона магния и аминокислоты глицин. Минералы в хелатной форме не требуют дополнительных превращений в организме, т.к они являются готовыми к использованию и транспортировки клетками эпителия тонкой кишки, где происходит основной процесс усвоения. Маркетологи на iherb вообще пишут про 100% усваиваемости.
И вот сколько нужно принимать цитрата, с сколько глицината магния для одинакового результата?
>>992828
А есть гречневая крупа из которой можно сделать кашу, по 20р/кг. 200 грамм каши в день и норма магния принята. Усвояемость 100%. Но на Дваче об этом не пишут ибнч быдло, пидораха, нищеброд
А есть гречневая крупа из которой можно сделать кашу, по 20р/кг. 200 грамм каши в день и норма магния принята. Усвояемость 100%. Но на Дваче об этом не пишут ибнч быдло, пидораха, нищеброд
>>994704
Ну, да, понятно, что если ты правильно питаешься, что всё нормально будет. Но с другой стороны - при таком количестве микронутриентов тяжело получать все их сразу и при этом не наедать на 10к калорий. Вообще, наверное, есть хорошие диеты для такого, чтобы есть мало, а получать всего много, но на такое денег не хватит. Или переходить на сойлент, лол. Хотя там, наверное, мало что усваивается.
Ну, да, понятно, что если ты правильно питаешься, что всё нормально будет. Но с другой стороны - при таком количестве микронутриентов тяжело получать все их сразу и при этом не наедать на 10к калорий. Вообще, наверное, есть хорошие диеты для такого, чтобы есть мало, а получать всего много, но на такое денег не хватит. Или переходить на сойлент, лол. Хотя там, наверное, мало что усваивается.
>>994514
Синдром дефицита внимания и гиперактивности? Да ты ребенок идиго, блядь.
Начни с того, что лучше спи. Займись двигательной активностью и социоблядством. У тебя нет проблемы с витаминами. У тебя больная голова ногам покоя не дает. Медитацию там попрактикуй, аминок успокоительных, магния. Травок там типа ашваганжа.
> сдв - по симптомам подходит идеально
Синдром дефицита внимания и гиперактивности? Да ты ребенок идиго, блядь.
Начни с того, что лучше спи. Займись двигательной активностью и социоблядством. У тебя нет проблемы с витаминами. У тебя больная голова ногам покоя не дает. Медитацию там попрактикуй, аминок успокоительных, магния. Травок там типа ашваганжа.
>>994692
Нисколько блядь. Цитрат вообще не нужно принимать. принимай сколько написано на упаковке, там хуйни не напишут.
Тебе правда в психач надо. Все эти нормы составляются хуй знает для кого. Для средних людей, которые и так жрут всякое дерьмо. Так что если жрешь стандартное дерьмо, ты делаешь норму. Сколько действительно надо никто не знает, да и у всех организм разный
> И вот сколько нужно принимать цитрата, с сколько глицината магния для одинакового результата?
Нисколько блядь. Цитрат вообще не нужно принимать. принимай сколько написано на упаковке, там хуйни не напишут.
Тебе правда в психач надо. Все эти нормы составляются хуй знает для кого. Для средних людей, которые и так жрут всякое дерьмо. Так что если жрешь стандартное дерьмо, ты делаешь норму. Сколько действительно надо никто не знает, да и у всех организм разный
>>994892
Очередной отрицатель, который про свгд в принципе ничего не знает? Понятно.
Спасибо, отличный совет. Как я сам не додумался.
А с чем тогда есть? У меня есть симптомы (и я не ипохондрик при этом) - начиная от усталости заканчивая подергиваниями мышц по всему телу. Из вариантов пока только витамины и гормоны. Гормоны на проверке, витамины проверить не могу - попытался высчитать нехватку самостоятельно и обнаружил нехватку тех микронутриентов, которые отвечают за симптомы как раз. Именно поэтому я думаю пропить профилактические дозы. А не из-за того, что мне нехуй делать. Если есть альтернативные варианты (кроме "занимайся зарядкой епта и гуляй больше") - я выслушаю.
Я бы хотел, но я могу на таком концентрироваться. Ты можешь, конечно, отрицать сдвг и говорить, что всё это от лени и все просто долбоебы (во всем мире), но я абсолютно не могу концентрироваться продолжительное время на хоть сколько-то серьезных вещах. Я не могу прочитать книгу, не могу работать, я ставлю сериалы на паузу каждые n минут и иду листать соцсети, я откладывал поход в пнд год, а поход к стоматологу года 3. Я не буду всего даже перечислять, если ты упертый конспиролог, то я все равно ничего не докажу. Испытывал бы ты это неконтролируемое нарастающее жжение в мозгах - понял бы, о чем я говорю. Ну и про сдвг я узнал сильно после того, как в принципе осознал, что моя ситуация ненормальна и дико мешает мне жить.
>>994896
Так есть восполняющие дозы, есть профилактические, не говоря уже про то, что для разных возрастов нормы отличаются. Да и это бады, а не лекарства - тут как раз хуйню и могут писать.
>Да ты ребенок идиго, блядь.
Очередной отрицатель, который про свгд в принципе ничего не знает? Понятно.
>Начни с того, что лучше спи.
>Жалуюсь на плохой сон
Спасибо, отличный совет. Как я сам не додумался.
>У тебя нет проблемы с витаминами.
А с чем тогда есть? У меня есть симптомы (и я не ипохондрик при этом) - начиная от усталости заканчивая подергиваниями мышц по всему телу. Из вариантов пока только витамины и гормоны. Гормоны на проверке, витамины проверить не могу - попытался высчитать нехватку самостоятельно и обнаружил нехватку тех микронутриентов, которые отвечают за симптомы как раз. Именно поэтому я думаю пропить профилактические дозы. А не из-за того, что мне нехуй делать. Если есть альтернативные варианты (кроме "занимайся зарядкой епта и гуляй больше") - я выслушаю.
>Медитацию там попрактикуй
Я бы хотел, но я могу на таком концентрироваться. Ты можешь, конечно, отрицать сдвг и говорить, что всё это от лени и все просто долбоебы (во всем мире), но я абсолютно не могу концентрироваться продолжительное время на хоть сколько-то серьезных вещах. Я не могу прочитать книгу, не могу работать, я ставлю сериалы на паузу каждые n минут и иду листать соцсети, я откладывал поход в пнд год, а поход к стоматологу года 3. Я не буду всего даже перечислять, если ты упертый конспиролог, то я все равно ничего не докажу. Испытывал бы ты это неконтролируемое нарастающее жжение в мозгах - понял бы, о чем я говорю. Ну и про сдвг я узнал сильно после того, как в принципе осознал, что моя ситуация ненормальна и дико мешает мне жить.
>>994896
>принимай сколько написано на упаковке
Так есть восполняющие дозы, есть профилактические, не говоря уже про то, что для разных возрастов нормы отличаются. Да и это бады, а не лекарства - тут как раз хуйню и могут писать.
>>995093
Ты просто мнительный ипохондрик примеряющий себе диагнозы по интернету без реальной диагностики
Ну ты же концентируешься на вычитывании всякой хуйни про витамины и симптомы болезней, накидывании простыней с историей жизни
Они не есть. но при таком отношении я тебе их не скажу. Потому что изменении образа жизни это самое лучше, что можно сделать, а БАДы только могут помочь в этом немного.
> >Да ты ребенок идиго, блядь.
> Очередной отрицатель, который про свгд в принципе ничего не знает? Понятно.
Ты просто мнительный ипохондрик примеряющий себе диагнозы по интернету без реальной диагностики
>я абсолютно не могу концентрироваться продолжительное время на хоть сколько-то серьезных вещах
Ну ты же концентируешься на вычитывании всякой хуйни про витамины и симптомы болезней, накидывании простыней с историей жизни
>Если есть альтернативные варианты (кроме "занимайся зарядкой епта и гуляй больше") - я выслушаю.
Они не есть. но при таком отношении я тебе их не скажу. Потому что изменении образа жизни это самое лучше, что можно сделать, а БАДы только могут помочь в этом немного.
>>995099
Гугли гиперфокус. Я могу 2 месяца абсолютно ничего не делать, а потом с утра до ночи занимать делами, что копились всё это время, забывая про еду, будто под спидами. Только я это не контролирую, пытался искать какие-то триггеры, еще что-то. Про те же витамины я уже какое-то время хотел разузнать и только вчера смог этим заняться. И я не знаю, смогу ли я сегодня продолжить, например.
Нет. Я ебал тебе что-то доказывать, просто нет.
Я ходил в пнд, думал, там разберутся. Там не знакомы с сдвг. Слова "прокрастинация" тоже не знают - а это психологический термин. И они не знали о том, как мне помочь - я сам называл варианты, которые могут сработать, а мой врач их ГУГЛИЛ при мне. Там даже при банальной депрессии помочь неспособны. Нормальная диагностика сдвг, ты, мудак? Я не в США живу, чтобы получать нормальную медпомощь. У меня в городе офтальмолог выписывает глицин при стабильно падающем годами зрении. А как тебе медсестра, пропагандирующая сыроедение? Весь мой мухосранск полон профнепригодных врачей, которые максимум всд могут поставить и выписать фуфломицин. А уж от родственников и знакомых сколько историй о местном профессионализме... И где же мне искать РЕАЛЬНУЮ ДИАГНОСТИКУ, умник, блядь?
Ты не из тех ли поехавших, которые и клиническую депрессию предлагает лечить походом в бассейн и на улицу?
>Ну ты же концентируешься на вычитывании всякой хуйни про витамины и симптомы болезней
Гугли гиперфокус. Я могу 2 месяца абсолютно ничего не делать, а потом с утра до ночи занимать делами, что копились всё это время, забывая про еду, будто под спидами. Только я это не контролирую, пытался искать какие-то триггеры, еще что-то. Про те же витамины я уже какое-то время хотел разузнать и только вчера смог этим заняться. И я не знаю, смогу ли я сегодня продолжить, например.
>Ты просто мнительный ипохондрик
Нет. Я ебал тебе что-то доказывать, просто нет.
>примеряющий себе диагнозы по интернету без реальной диагностики
Я ходил в пнд, думал, там разберутся. Там не знакомы с сдвг. Слова "прокрастинация" тоже не знают - а это психологический термин. И они не знали о том, как мне помочь - я сам называл варианты, которые могут сработать, а мой врач их ГУГЛИЛ при мне. Там даже при банальной депрессии помочь неспособны. Нормальная диагностика сдвг, ты, мудак? Я не в США живу, чтобы получать нормальную медпомощь. У меня в городе офтальмолог выписывает глицин при стабильно падающем годами зрении. А как тебе медсестра, пропагандирующая сыроедение? Весь мой мухосранск полон профнепригодных врачей, которые максимум всд могут поставить и выписать фуфломицин. А уж от родственников и знакомых сколько историй о местном профессионализме... И где же мне искать РЕАЛЬНУЮ ДИАГНОСТИКУ, умник, блядь?
>Потому что изменении образа жизни это самое лучше, что можно сделать
Ты не из тех ли поехавших, которые и клиническую депрессию предлагает лечить походом в бассейн и на улицу?
>>995121
С этим надо к психотерапевту идти, а не к психиатору и ебать мозг тебе будут очень долго. Хотя, похоже ты правда внимаениеблядь, раз ходишь по врачам и что-то им доказываешь. Короче, меняй образ жизни и привычки. Витамины не работают. Хочешь лучше спать? Так дай себе время достаточно для сна, не сиди до ночи. Никакой витамин не даст тебе пинка под зад и не заставит делать, то что ты должен делать. Из бадов для сна малетонин (запрещенный для в ввоза в россию террористический препарат), ашвагаша и всякие бабкины травки оказывающие успокоительный эффект. Не хочешь спать? Так заебесь достаточно, чтобы хотеть спать. ну и завдеи себе тян, кошку, собаку.
> Слова "прокрастинация" тоже не знают - а это психологический термин
С этим надо к психотерапевту идти, а не к психиатору и ебать мозг тебе будут очень долго. Хотя, похоже ты правда внимаениеблядь, раз ходишь по врачам и что-то им доказываешь. Короче, меняй образ жизни и привычки. Витамины не работают. Хочешь лучше спать? Так дай себе время достаточно для сна, не сиди до ночи. Никакой витамин не даст тебе пинка под зад и не заставит делать, то что ты должен делать. Из бадов для сна малетонин (запрещенный для в ввоза в россию террористический препарат), ашвагаша и всякие бабкины травки оказывающие успокоительный эффект. Не хочешь спать? Так заебесь достаточно, чтобы хотеть спать. ну и завдеи себе тян, кошку, собаку.
>>992872
Совпало только несовместимость магния с железом так-то
>А таблица-то правильная? Вот на примере магния.
Совпало только несовместимость магния с железом так-то
241 Кб, 2460x1398Если я правильно понял, витамин D3 нужно жрать вместе с жирной едой. При этом говорится, что витамины A и Е являются его антагонистами. ВОпрос, где найти такой жир, чтобы в нем не было витаминов А или Е? Растительные масла содержат витамин Е, сливочное - витамин А, например.
Вообще как лучше принимать витамин D3? Ну там время суток, день через день или каждый и т.д
Вообще как лучше принимать витамин D3? Ну там время суток, день через день или каждый и т.д
>>995271
Вот вот.
В таблице B1 антагонист, а на скрине синергист.
В таблице B6 и D никак не реагируют, а на скрине они синергисты.
В таблице магний с цинком не реагируют, а на скрине антагонисты. И т.д.
А на вики при этом вообще написано, что магний синергист с B6, а антагонист с кальцием. И всё. Короче, хуйня какая-то, везде разная информация.
Вот вот.
В таблице B1 антагонист, а на скрине синергист.
В таблице B6 и D никак не реагируют, а на скрине они синергисты.
В таблице магний с цинком не реагируют, а на скрине антагонисты. И т.д.
А на вики при этом вообще написано, что магний синергист с B6, а антагонист с кальцием. И всё. Короче, хуйня какая-то, везде разная информация.
>>995277
/тхреад
Как же заебала эта неразбериха ебаная с этими микронутриентами и нутрициологией
>Короче, хуйня какая-то, везде разная информация.
/тхреад
Как же заебала эта неразбериха ебаная с этими микронутриентами и нутрициологией
85 Кб, 1077x129>>995281
Вот вот. Сейчас ищу магний, нашел дешевый вариант с магния цитратом, в 1 таблетке 375 мг, норма - 400 мг в день. При этом его нужно 6 раз в день пить и чуть ниже написано, что содержание магния в 6 таблетках - 288 мг. Это из-за того, что
Что ли? А вот скрин с магния хелатом, где в составе написано 200 мг на таблетку, но без описания формы (хелат только в названии), но гуглится, что там 1000 мг магния хелата, из которого 200 именно магния. В инструкции 2 таблетки в день. А вот на iherb если брать, там в составе именно хелат магния написан - значит, нужно принимать пятикратную дозировку? А если цитрат, то десятикратную?
Вот вот. Сейчас ищу магний, нашел дешевый вариант с магния цитратом, в 1 таблетке 375 мг, норма - 400 мг в день. При этом его нужно 6 раз в день пить и чуть ниже написано, что содержание магния в 6 таблетках - 288 мг. Это из-за того, что
>Содержание чистого (элементарного) Mg2+ в составе цитрата магния достигает приблизительно 11%.
Что ли? А вот скрин с магния хелатом, где в составе написано 200 мг на таблетку, но без описания формы (хелат только в названии), но гуглится, что там 1000 мг магния хелата, из которого 200 именно магния. В инструкции 2 таблетки в день. А вот на iherb если брать, там в составе именно хелат магния написан - значит, нужно принимать пятикратную дозировку? А если цитрат, то десятикратную?
>>995308
Я нихуя не понял, анон. Советую пить как написано в инструкции, и что не менее важно, проверить свой рацион на содержание магния и подкорректировать. А в виде добавки пить сколько написано на упаковке, можно даже чуть меньше.
Для проверки рациона на микронутриенты лучше пока ничего не нашел на русском — https://health-diet.ru/diary/foodDiary?utm_source=leftMenu&utm_medium=diary есть еще приложение
Я нихуя не понял, анон. Советую пить как написано в инструкции, и что не менее важно, проверить свой рацион на содержание магния и подкорректировать. А в виде добавки пить сколько написано на упаковке, можно даже чуть меньше.
Для проверки рациона на микронутриенты лучше пока ничего не нашел на русском — https://health-diet.ru/diary/foodDiary?utm_source=leftMenu&utm_medium=diary есть еще приложение
228 Кб, 1020x750>>995406
Я сверху кидал другой калькулятор и свои результаты как раз. Но твой куда лучше, да. Посчитал ровно ту же пищу, средний день + 3 фрукта. И снова почти по всем витаминам недобор.
Ну, у микронутриентов разные химические формы вещества. У всех разная усваиваемость и всё такое. Пытался понять, как же самостоятельно рассчитывать дозировки.
Я сверху кидал другой калькулятор и свои результаты как раз. Но твой куда лучше, да. Посчитал ровно ту же пищу, средний день + 3 фрукта. И снова почти по всем витаминам недобор.
>Я нихуя не понял, анон.
Ну, у микронутриентов разные химические формы вещества. У всех разная усваиваемость и всё такое. Пытался понять, как же самостоятельно рассчитывать дозировки.
Что думаете про
5-htp
l-tyrosine
CDP-choline
DMAE
Шафран
Фосфатидилсерин
Pycnogenol
Бакопа
?
5-htp
l-tyrosine
CDP-choline
DMAE
Шафран
Фосфатидилсерин
Pycnogenol
Бакопа
?
>>995469
Примерно как у меня, я также подсчитывал, взял 3 варианта дневных рациона, туда уместилось почти все, что я вообще ем. Так вот, как по мне у тебя не все так плохо. Точнее типичная картина недобора, эти витамины большинство недобирает. По сути нужно только добавить больше B6, B9, D и магний и калий, цинк. Йод ты добираешь из соли, которой у тебя кстати многовато, я про натрий. Насчет роли витамина К, фтора, и хрома я хз. Ну и по макро: желательно больше белка и клетчатки, а еще жиров у тебя непропорционально много в рационе.
> И снова почти по всем витаминам недобор.
Примерно как у меня, я также подсчитывал, взял 3 варианта дневных рациона, туда уместилось почти все, что я вообще ем. Так вот, как по мне у тебя не все так плохо. Точнее типичная картина недобора, эти витамины большинство недобирает. По сути нужно только добавить больше B6, B9, D и магний и калий, цинк. Йод ты добираешь из соли, которой у тебя кстати многовато, я про натрий. Насчет роли витамина К, фтора, и хрома я хз. Ну и по макро: желательно больше белка и клетчатки, а еще жиров у тебя непропорционально много в рационе.
пентовит при межреберной невралгии норм? как принимать?
Вопрос к тем, кто принимал цинк для улучшения качества ногтей, волос и кожи. Какую дозировку вы принимаете или принимали?
Например, у солгар таблетки по 22 мг, их рекомендуют пить одну. У цинктерала - по 124 мг по 1-2 т в сутки для лечения угрей и по 1-2 т 3 раза в день в сутки при облысении. Разница, я думаю, очевидна.
Например, у солгар таблетки по 22 мг, их рекомендуют пить одну. У цинктерала - по 124 мг по 1-2 т в сутки для лечения угрей и по 1-2 т 3 раза в день в сутки при облысении. Разница, я думаю, очевидна.
>>996006
Я проверял даже - соль не йодированная. Ну, или она вся йодированная и уже не пишут это на упаковках? Тогда вопрос в том, почему калькулятор не определяет это.
Я пока решил пить магний, цинк, В9, В12, омега-3. Ну и В6 там заодно лежит. И, возможно, еще йод по 100 мкг. А вот по D гуглил и понял, что он все-таки для физического здоровья, а не психического (которое у меня в приоритете).
Йод в форме калия йодида, магний хелатный, цинка цитрат, омега-3 с высоким содержанием ЭПК+ДГК. Всего выходит 1242 в месяц - дороговато. Хотя из этого омега-3 и магний на 962 рублей. Можно так-то сократить дозировку омега-3 (сейчас 3300мг), а хелат магния заменить на цитрат магния, но я не знаю, стоит ли.
>Йод ты добираешь из соли
Я проверял даже - соль не йодированная. Ну, или она вся йодированная и уже не пишут это на упаковках? Тогда вопрос в том, почему калькулятор не определяет это.
>B6, B9, D и магний и калий, цинк.
Я пока решил пить магний, цинк, В9, В12, омега-3. Ну и В6 там заодно лежит. И, возможно, еще йод по 100 мкг. А вот по D гуглил и понял, что он все-таки для физического здоровья, а не психического (которое у меня в приоритете).
Йод в форме калия йодида, магний хелатный, цинка цитрат, омега-3 с высоким содержанием ЭПК+ДГК. Всего выходит 1242 в месяц - дороговато. Хотя из этого омега-3 и магний на 962 рублей. Можно так-то сократить дозировку омега-3 (сейчас 3300мг), а хелат магния заменить на цитрат магния, но я не знаю, стоит ли.
>>996094
Цинк если не ошибаюсь вымывает магний, которого у двачеров да и вообще у большинства и так нехватка, так что я бы подумал дважды. Или как-то чередовал с магнием.
Цинк если не ошибаюсь вымывает магний, которого у двачеров да и вообще у большинства и так нехватка, так что я бы подумал дважды. Или как-то чередовал с магнием.
>>996155
Лол, что ты там проверял, ты главное покупай соль йодированную, а еще лучше морскую/гималайскую. Потому, что йодированная это пустая соль, в которую потом отдельно йод добавили. А в морской и гималайской сохранен полный набор минералов, не только йод
Для психики тоже очень важен, депрессия в симптомах дефицита например. Да и физические последствия нехватки витамина D тебе тоже не нужны, поверь
Копейки же, столько всего понабрал тем более. Вроде норм закуп. Магний если хочешь для психики и хелатный, то заебись будет магния L-треонат, только он дороговат рифма, ха
>Я проверял даже - соль не йодированная. Ну, или она вся йодированная и уже не пишут это на упаковках? Тогда вопрос в том, почему калькулятор не определяет это.
Лол, что ты там проверял, ты главное покупай соль йодированную, а еще лучше морскую/гималайскую. Потому, что йодированная это пустая соль, в которую потом отдельно йод добавили. А в морской и гималайской сохранен полный набор минералов, не только йод
>А вот по D гуглил и понял, что он все-таки для физического здоровья, а не психического
Для психики тоже очень важен, депрессия в симптомах дефицита например. Да и физические последствия нехватки витамина D тебе тоже не нужны, поверь
>Всего выходит 1242 в месяц - дороговато
Копейки же, столько всего понабрал тем более. Вроде норм закуп. Магний если хочешь для психики и хелатный, то заебись будет магния L-треонат, только он дороговат рифма, ха
>>996740
Нет, вымывает медь при длительном применении и больших дозах.
Нет, вымывает медь при длительном применении и больших дозах.
7 Кб, 516x122>>996740
Так я такого как раз не нашел. Читал рус. и анг. википедию - ни одного пункта. О том, что витамин D нужен абсолютно для всего, вплоть до лечения рака, вича и коронавируса, пишут обычно дешевые копирайтеры на дешевых сайтах. Могу ошибаться, но хотелось бы исследования почитать какие-нибудь.
Ну так на упаковку соли посмотрел. "Йодированная" не написана, в составе тоже ничего.
Погуглил. Да звучит, как очередная маркетинговая чушь. Магний, который усвоится организмом - всегда одинаков, форма вещества просто разная. Форма разве что на саму усваиваемость влияет. И на процентное количество самого магния в форме. Или я не прав?
Хотя, конечно, некоторые формулы того же магния влияют на желудок и могут заставить просраться - но это побочки формы, а не действие того магния, что усвоится организмом.
Да нет, все-таки лишние траты из ниоткуда. Так что я еще подумаю насчёт омега-3 и формы магния - тем более, мне 200 мг магния нужно, шансов просраться не особо много. Может, на сэкономленные добавлю какую-нибудь хуйню из списка: >>995560
>Для психики тоже очень важен, депрессия в симптомах дефицита например.
Так я такого как раз не нашел. Читал рус. и анг. википедию - ни одного пункта. О том, что витамин D нужен абсолютно для всего, вплоть до лечения рака, вича и коронавируса, пишут обычно дешевые копирайтеры на дешевых сайтах. Могу ошибаться, но хотелось бы исследования почитать какие-нибудь.
>Лол, что ты там проверял
Ну так на упаковку соли посмотрел. "Йодированная" не написана, в составе тоже ничего.
>Магний если хочешь для психики и хелатный, то заебись будет магния L-треонат, только он дороговат
Погуглил. Да звучит, как очередная маркетинговая чушь. Магний, который усвоится организмом - всегда одинаков, форма вещества просто разная. Форма разве что на саму усваиваемость влияет. И на процентное количество самого магния в форме. Или я не прав?
Хотя, конечно, некоторые формулы того же магния влияют на желудок и могут заставить просраться - но это побочки формы, а не действие того магния, что усвоится организмом.
>Копейки же, столько всего понабрал тем более.
Да нет, все-таки лишние траты из ниоткуда. Так что я еще подумаю насчёт омега-3 и формы магния - тем более, мне 200 мг магния нужно, шансов просраться не особо много. Может, на сэкономленные добавлю какую-нибудь хуйню из списка: >>995560
А, вспомнил, почему я выбрал хелат магния. Весь другой магний продается с конскими дозами В6 - по 200% от суточной нормы МИНИМУМ. Есть и по 12 мг В6 в день при 200 мг магния, при 400 уже получается 24 мг. Норма В6 - 2 мг. Нахуя они так делают?
>СОЛГАР КАЛЬЦИЙ-МАГНИЙ-ЦИНК
Вот опять же, каждое из веществ - антагонист друг к другу. А они их вместе запихнули и продают. Нахуя?
>>996816
Вот это интересно. Все мультивитамины так же разрабатываются? Куда смотреть, чтобы убедиться, что такая технология использована.
>Потому что витамины делают специальным образом. Те вещества, что являются антагонистами, разделяются, помещаются в спец молекулу, которая не взаимодействует с другим,а усваивается отдельно.
Вот это интересно. Все мультивитамины так же разрабатываются? Куда смотреть, чтобы убедиться, что такая технология использована.
>>996816
Так а где гарантии? Это же продавцы БАДов, им не нужно никак доказывать написанное.
Нет, там обычно пишется усваиваемое количество, вроде как. Как на скрине выше, где магния L-треоната 2г, а самого магния, который усвоится, 144мг. Да и 50% от 12 мг - это 6, что в 3 раза больше нормы.
>>996850
Вот мне тоже интересно. В России и лекарства-то продаются без каких-либо исследований и доказательной базы, а что уж про бады говорить.
>Потому что витамины делают специальным образом. Те вещества, что являются антагонистами, разделяются, помещаются в спец молекулу, которая не взаимодействует с другим,а усваивается отдельно.
Так а где гарантии? Это же продавцы БАДов, им не нужно никак доказывать написанное.
>Предполагаю, потому что усваивается не вся доза, а какая-то часть, максимум 50%
Нет, там обычно пишется усваиваемое количество, вроде как. Как на скрине выше, где магния L-треоната 2г, а самого магния, который усвоится, 144мг. Да и 50% от 12 мг - это 6, что в 3 раза больше нормы.
>>996850
>Куда смотреть, чтобы убедиться, что такая технология использована.
Вот мне тоже интересно. В России и лекарства-то продаются без каких-либо исследований и доказательной базы, а что уж про бады говорить.
>>996155
Так, я с омега-3 проебался в расчётах, в 2 раза меньше посчитал... А 1к в месяц только на него слишком дорого. А имеет смысл брать такой рыбий жир:
Где не написано количество ЭПК и ДГК, только то, что они есть?
Так, я с омега-3 проебался в расчётах, в 2 раза меньше посчитал... А 1к в месяц только на него слишком дорого. А имеет смысл брать такой рыбий жир:
>Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 (в том числе эйкозапентаеновая кислота и докозагексаеновая кислота) 633,6 мг ± 10%
Где не написано количество ЭПК и ДГК, только то, что они есть?
>>996853
>>996850
Я и не говорю, что есть гарантии. Изучала много информации, потому описываю так этот процесс. А как происходит на 100% не знаю.
Считается, что все поливитамины так разрабатываются.
>>996853
Пишут столько мг, сколько в дневной дозе (1 или несколько капсул) и процент от дневной нормы. А усвояемость разная. Она зависит как от формы (пиколинат, цитрат, сульфат), так и от индивидуальной реакции организма. БАДы в форме пиколината усваиваются лучше всего.
>>996850
Я и не говорю, что есть гарантии. Изучала много информации, потому описываю так этот процесс. А как происходит на 100% не знаю.
Считается, что все поливитамины так разрабатываются.
>>996853
Пишут столько мг, сколько в дневной дозе (1 или несколько капсул) и процент от дневной нормы. А усвояемость разная. Она зависит как от формы (пиколинат, цитрат, сульфат), так и от индивидуальной реакции организма. БАДы в форме пиколината усваиваются лучше всего.
3,3 Мб, 1652x1247>>996875
Похоже, что не стоит. Еще полистал - везде разное количество ЭПК и ДГК в ПНЖК. В итоге за 3г в день самые выгодные варианты стоят как раз под 1к. На iherb разве что за 700р нашел, но не хочу отдельно заказывать. Пиздец цены. Думаю, либо пить по 2750 мг омеги-3 в день и тратить на это дополнительно 820 рублей в месяц, или же отказаться и платить всего по 690.
Или, может, выпивать льяное масло каждый день? Погуглил - там только АЛК содержится, не пойдёт.
Похоже, что не стоит. Еще полистал - везде разное количество ЭПК и ДГК в ПНЖК. В итоге за 3г в день самые выгодные варианты стоят как раз под 1к. На iherb разве что за 700р нашел, но не хочу отдельно заказывать. Пиздец цены. Думаю, либо пить по 2750 мг омеги-3 в день и тратить на это дополнительно 820 рублей в месяц, или же отказаться и платить всего по 690.
Или, может, выпивать льяное масло каждый день? Погуглил - там только АЛК содержится, не пойдёт.
>>996990
А почему ты так помешался на омега?
Я пью омега 3 доппельгерц актив 800мг
80 капсул около 700-800 руб уже. Было около 650 раньше.
По инструкции пить одну, я пью по две.
Именно эта омега сделана из лососевых рыб, потому мне кажется вкусной. Из улучшений: меньше выпадают волосы, кода увлажненная, вроде чуточку больше сил.
А почему ты так помешался на омега?
Я пью омега 3 доппельгерц актив 800мг
80 капсул около 700-800 руб уже. Было около 650 раньше.
По инструкции пить одну, я пью по две.
Именно эта омега сделана из лососевых рыб, потому мне кажется вкусной. Из улучшений: меньше выпадают волосы, кода увлажненная, вроде чуточку больше сил.
>>997003
Да не помешался, просто я рыбу не ем, а норма омега-3 - 1-4г и состоять оно должно из ЭПК и ДГК.
В некотором рыбьем жире может быть 1г самого жира, из него половина всяких разных омега-3 жиров, а из них только треть ЭПК и ДГК. А может быть и наоборот.
Ну и жалко выключать из списка омегу-3, потому что у него, похоже, есть определенное влияние на мозг, в т.ч. антидепрессивное.
А вот твой доппельгерц:
Состав на одну капсулу: эйкозапентаеновая кислота 144 мг, докозагексаеновая кислота 96 мг. Из 800 мг всего 240 нужных омега-3 жиров. И я бы пил уже по 13 штук в день. В месяц уже до 3600 рублей, не особо выгодный вариант ты выбрал. Можешь найти по 700-1000 из расчетов при той же дозировке. Пока что самый выгодный вариант: "ОМЕГА-3 КОНЦЕНТРАТ 60% N90 КАПС ПО 1000МГ".
Да не помешался, просто я рыбу не ем, а норма омега-3 - 1-4г и состоять оно должно из ЭПК и ДГК.
>В 2004 году FDA рекомендовала принимать не более 3 г в день ЭПК и ДГК
В некотором рыбьем жире может быть 1г самого жира, из него половина всяких разных омега-3 жиров, а из них только треть ЭПК и ДГК. А может быть и наоборот.
Ну и жалко выключать из списка омегу-3, потому что у него, похоже, есть определенное влияние на мозг, в т.ч. антидепрессивное.
А вот твой доппельгерц:
Состав на одну капсулу: эйкозапентаеновая кислота 144 мг, докозагексаеновая кислота 96 мг. Из 800 мг всего 240 нужных омега-3 жиров. И я бы пил уже по 13 штук в день. В месяц уже до 3600 рублей, не особо выгодный вариант ты выбрал. Можешь найти по 700-1000 из расчетов при той же дозировке. Пока что самый выгодный вариант: "ОМЕГА-3 КОНЦЕНТРАТ 60% N90 КАПС ПО 1000МГ".
>>997027
Да, я знаю, что в этой омеге маленькая дозировка, а рекомендуют пить вообще по 1 капсуле в инструкции, но мне очень приятен вкус, я вижу результат, плюс я ем рыбу периодически (очень ее люблю). Были мысли перейти на другую омегу, но не знаю, нужно ли это. Принимаю как именно Бад, т е добавку, а не лекарства.
У меня был солгар, концентрат омега 3, он мне понравился меньше допплгерц, был доппельгерц омега 3-6-9 , тоже не особо понравился, был втиханный артекаршей уник (как оказалось,русский, а она продала как норвежский), это вообще ноль эффекта.
Думаю об омега 3 форте от доппельгерц, там дозировка выше. Но на мне сработал даже омега 3 800мг. Сказалось именно на внешнем виде.
Да, я знаю, что в этой омеге маленькая дозировка, а рекомендуют пить вообще по 1 капсуле в инструкции, но мне очень приятен вкус, я вижу результат, плюс я ем рыбу периодически (очень ее люблю). Были мысли перейти на другую омегу, но не знаю, нужно ли это. Принимаю как именно Бад, т е добавку, а не лекарства.
У меня был солгар, концентрат омега 3, он мне понравился меньше допплгерц, был доппельгерц омега 3-6-9 , тоже не особо понравился, был втиханный артекаршей уник (как оказалось,русский, а она продала как норвежский), это вообще ноль эффекта.
Думаю об омега 3 форте от доппельгерц, там дозировка выше. Но на мне сработал даже омега 3 800мг. Сказалось именно на внешнем виде.
311 Кб, 600x600>>987564 (OP)
ПОСОНЫ! Ща помылся и в ванной было дохуя волос с головы, а когда ещё и расчесал, то вообще нашкреб с расчески на целый парик... Что за хуйня? Раньше тоже выпадали, но по мелочи, а сегодня прям дохуя выпало, я аж запаниковал... Что пить в таких случаях? Начал пить пикрил, омега 3 и витамин С, правда они наверное просрочены уже, заказывал года 2 назад...
ПОСОНЫ! Ща помылся и в ванной было дохуя волос с головы, а когда ещё и расчесал, то вообще нашкреб с расчески на целый парик... Что за хуйня? Раньше тоже выпадали, но по мелочи, а сегодня прям дохуя выпало, я аж запаниковал... Что пить в таких случаях? Начал пить пикрил, омега 3 и витамин С, правда они наверное просрочены уже, заказывал года 2 назад...
>>997075
Сходи к трихологу, мало ли у тебя началась алопеция.
Вообще, при ней назначают цинк в больших дозах (цинктерал), но лучше с врачом, конечно, поговорить.
Так же помогает омега 3, витамины группы б.
И даже косметика для волос, а в случае алопеции - Миноксидил
я не пацан, думаю, ты понял
Сходи к трихологу, мало ли у тебя началась алопеция.
Вообще, при ней назначают цинк в больших дозах (цинктерал), но лучше с врачом, конечно, поговорить.
Так же помогает омега 3, витамины группы б.
И даже косметика для волос, а в случае алопеции - Миноксидил
я не пацан, думаю, ты понял
>>997134
Да не думаю, что прям облысение точнее не хочу БЛЯ ТОЛЬКО НЕ ЭТО, ибо в родственниках никого даже с небольшой залысиной не было, диды все седые, но волосатые как Собянин. Всё списываю на весеннее обострение... Но если всё так серьезно будет, то да, надо бы к врачу сходить, но сейчас корона, как-то стрёмно.
Да не думаю, что прям облысение точнее не хочу БЛЯ ТОЛЬКО НЕ ЭТО, ибо в родственниках никого даже с небольшой залысиной не было, диды все седые, но волосатые как Собянин. Всё списываю на весеннее обострение... Но если всё так серьезно будет, то да, надо бы к врачу сходить, но сейчас корона, как-то стрёмно.
145 Кб, 1266x920>>997037 там витамин Е искусственно добавлен. Причем в большой дозе.
говноеды в тред набежали. берите нормальную омегу с айхерба пока не запретили и не выебывайтесь
говноеды в тред набежали. берите нормальную омегу с айхерба пока не запретили и не выебывайтесь
>>997134 или АГА или дифузка. в любом случаи тобе пизда. Можешь прощаться с волосами. На самом деле у меня давно так, на башке уже заметное порядение. Вместо траты денег на бады и трихологов сходи в больничку и сдай анализы, может у тебя что найдут, что можно пофиксить. и велком в лысотред. где-то тут был
>>997075
Найн. Это не лучится. Что блядь за хуйню я читаю.
>>997075
> Вообще, при ней назначают цинк в больших дозах (цинктерал), но лучше с врачом, конечно, поговорить.
Найн. Это не лучится. Что блядь за хуйню я читаю.
>>997149
Оно лечится, если что, на ранних этапах.
Оно лечится, если что, на ранних этапах.
Посоны тут такое дело заказывал чуть раньше появления вируса в ухане. Посылка шла очень долго и вот вчера узнал что таможня отклонила из за карантина. Было ли у вас такое? Что скажите сейчас с падением рубля цены на айхербе увеличились? Заказывал кто то что то ему приходило? После этого брат мне заказал вот в этом магазине что скажите за него? Пришло очень быстро что подозрительно. Может там быть подделка все https://vn.bb-shop.ru/ . Как успокоить свои нервы из за столько долгого ожидания и мерзких пидорашек с таможни? Если там карантин то и таможня гнилых пидорашек должна быть закрыта и не пропускать вообще ничего никаких посылок то есть работать в принципе не должна.
>>995276
бамп вопросу
бамп вопросу
Двачую вопрос про ахерб. Он сейчас работает? Посылки доходят? Не палива заказывать?
21 Кб, 733x262>>998551
Кстати, неплохой вариант. Но среди мусора тяжело найти что-то хорошее, да и описание товаров у них страдает.
Кстати, неплохой вариант. Но среди мусора тяжело найти что-то хорошее, да и описание товаров у них страдает.
>>998551
печально своих баночек там не нашел
печально своих баночек там не нашел
Аноны. Аллопеция с 14 лет.
Недавно сдал анализы. Все в принципе внорме кроме кортизола и очень низкого витамина д. Значение 13 при норме от 30
Щас пока не лето. Как фиксить. Что принимать, ну витаминчики. В какой форме? Эндокринолог ток на 20 число записан.
Недавно сдал анализы. Все в принципе внорме кроме кортизола и очень низкого витамина д. Значение 13 при норме от 30
Щас пока не лето. Как фиксить. Что принимать, ну витаминчики. В какой форме? Эндокринолог ток на 20 число записан.
>>1002253
Аквадетрим, 4 капли в сутки (капаешь в столовую ложку и добавляешь воды до краев). Если вдруг по какой-то причине появится головная боль (может у тебя непереносимость), то дропаешь.
Аквадетрим, 4 капли в сутки (капаешь в столовую ложку и добавляешь воды до краев). Если вдруг по какой-то причине появится головная боль (может у тебя непереносимость), то дропаешь.
>>1002405 все в аптеках раскупили. на ахербе хуй знает. иди на природу, шашлыки пожарить
>>1003348
Колоть в мышцу
Колоть в мышцу
55 Кб, 1175x490>>1003325
Типа на мильгамме решил сэкономить? Нет бабла на мильгамму, купил бы комбилипен - разница только в производителе - один иностранный, другой наш. А ты накупил тоже самое, только по отдельности и в меньшей дозировке, сэкономив относительно комбилипена меньше ста рупий. И да, задница твоя тебе спасибо не скажет, поскольку в тех препаратах о которых я тебе написал есть еще лидокаин и от бэхи внутрижопно ты скорее всего получишь массу приятных ощущений.
>Решил себя по полной прокачать
>Пиридоксин
>Тиамин
>Цианокобаламин
Типа на мильгамме решил сэкономить? Нет бабла на мильгамму, купил бы комбилипен - разница только в производителе - один иностранный, другой наш. А ты накупил тоже самое, только по отдельности и в меньшей дозировке, сэкономив относительно комбилипена меньше ста рупий. И да, задница твоя тебе спасибо не скажет, поскольку в тех препаратах о которых я тебе написал есть еще лидокаин и от бэхи внутрижопно ты скорее всего получишь массу приятных ощущений.
>>1003325
B6 и В1 колят через день т.к. они антагонисты. В следующий раз бери комбилипен, там они в усвояемой форме.
B6 и В1 колят через день т.к. они антагонисты. В следующий раз бери комбилипен, там они в усвояемой форме.
Сап БАДач, на связи жадная нищенка.
на ютуб канале clevermind вышла книга "Биофакер" от автора канала. https://books.clevermind.ru/
Анон, я знаю, у тебя есть.
Доставь, молю, книжёнку на файлообменник. Очень хочется, а косарь платить жаба душит, вдруг там всё про йоба-концентрации и таблетосы по 5к за матрац. я на такое не хочу подписываться
на ютуб канале clevermind вышла книга "Биофакер" от автора канала. https://books.clevermind.ru/
Анон, я знаю, у тебя есть.
Доставь, молю, книжёнку на файлообменник. Очень хочется, а косарь платить жаба душит, вдруг там всё про йоба-концентрации и таблетосы по 5к за матрац. я на такое не хочу подписываться
>>1004361 какое-то говно судя по всему. на хер это покупать. надеюсь книгу никто не купил
>>1004409 почитай любую книгу по теме
https://www.amazon.com/Transcend-Nine-Steps-Living-Forever/dp/1605292079
значения гормонов лучше менять вместе с эндокринологом. Ну и лекарства тебе никто без рецепта не продаст.
https://www.amazon.com/Transcend-Nine-Steps-Living-Forever/dp/1605292079
значения гормонов лучше менять вместе с эндокринологом. Ну и лекарства тебе никто без рецепта не продаст.
>>1004440 она есть бесплатно, есть перевод.
Зачем тебе кот в мешке от русского васяна за тыщу рублей?
Зачем тебе кот в мешке от русского васяна за тыщу рублей?
>>1004456
мне не нужно за 1000р. мне нужно бесплатно
мне не нужно за 1000р. мне нужно бесплатно
>>1003527 Поясните зачем колоть витамины если их можно есть? В частности, интересует В12. В википедии пишут что из пищи усваивается 50% витамина В12. Там же пишут что для поддержания нормы достаточно потреблять 6мкг в день, то есть количества В12 из одной 0,5мг ампулы хватит на 500/6=83 дня. Тогда какой смысл инъекций?
>>1004652 колоть если у тебя есть доказанный дефицит
>>1004361
Блэт, анон
Если найдешь его книгу, оставь свою почту пожалуйста.
Давно смотрю этого хуя, вроде здравые мысли говорит.
Бабла, чтобы купить также нет.
Блэт, анон
Если найдешь его книгу, оставь свою почту пожалуйста.
Давно смотрю этого хуя, вроде здравые мысли говорит.
Бабла, чтобы купить также нет.
>>1004652
У некоторых витамины, особенно группы Б из-за проблем с тонким кишечником вообще не усваиваются из пищи/таблеток, тогда и спасают инъекции.
>Поясните зачем колоть витамины если их можно есть?
У некоторых витамины, особенно группы Б из-за проблем с тонким кишечником вообще не усваиваются из пищи/таблеток, тогда и спасают инъекции.
>>1003527
Дело не в экономии а в правильности, эти три витамина никак между собой не усваиваются даже если они в компоте находятся, я колюю их через день, либо утром б1 и через часов 6 б12, след день б6 через 6 часов б12, плюс я на них 100р поиратил а эта смешанная хуйня 400₽ да пох на деньги я книгам больше верю про сочетаемость, чем ебаный производителям. По степени боли б6 только чутка чувствую а остальные нихуя, сам колю если что, так что насчёт боли не пизди
Дело не в экономии а в правильности, эти три витамина никак между собой не усваиваются даже если они в компоте находятся, я колюю их через день, либо утром б1 и через часов 6 б12, след день б6 через 6 часов б12, плюс я на них 100р поиратил а эта смешанная хуйня 400₽ да пох на деньги я книгам больше верю про сочетаемость, чем ебаный производителям. По степени боли б6 только чутка чувствую а остальные нихуя, сам колю если что, так что насчёт боли не пизди
>>1004954
Согласен, витамины это вообще не известная хуйня, она и у здорового человека может не усваиваттся, особен если ты ебаши как пес и потеешь как шлюха, так лучше если есть возможность ширнуться раз в год хотя бы....а таблетки это дич, я ещё не нашел таблеток которые по эффективности сопостовимы с инъекциями, если вам нравится жрите колеса безполезные
>08
Согласен, витамины это вообще не известная хуйня, она и у здорового человека может не усваиваттся, особен если ты ебаши как пес и потеешь как шлюха, так лучше если есть возможность ширнуться раз в год хотя бы....а таблетки это дич, я ещё не нашел таблеток которые по эффективности сопостовимы с инъекциями, если вам нравится жрите колеса безполезные
>>1005355
если моча желтая, значит таблы работают лол.
> я ещё не нашел таблеток которые по эффективности сопостовимы с инъекциями, если вам нравится жрите колеса безполезные
если моча желтая, значит таблы работают лол.
>>1005355
Допустим так, но у инъекций свои подводные же, не? На сколько хватает действия тех же инъекций витаминов B? Если они не накапливаются, то нахуй надо. Инъекции еще стоят немало вроде и их тяжко колоть самому себе, больно и мне лично просто стремно. Есть вроде специальные пистолеты для шприцов, чтоб в одно касание поставить себе укол, но они тоже дорогие вроде и хз стоит ли того
>так лучше если есть возможность ширнуться раз в год хотя бы
Допустим так, но у инъекций свои подводные же, не? На сколько хватает действия тех же инъекций витаминов B? Если они не накапливаются, то нахуй надо. Инъекции еще стоят немало вроде и их тяжко колоть самому себе, больно и мне лично просто стремно. Есть вроде специальные пистолеты для шприцов, чтоб в одно касание поставить себе укол, но они тоже дорогие вроде и хз стоит ли того
>>1005398
Накапливается ртуть в организме, витамины колят для поддержания либо при физ нагрузки, в осном я прокалываю конец января и февраля, самой период обострения у всех....но я чисто для профилактики, так как в прошлом мучался от какой то хуйни, врачи ставили ВСД так как ниче не могли найти, после того как прокололся витаминами мексидолом, плюс капельницы с глюкой и мексидолом делал, вообще ожил. Теперь можно и не колоть, но я хз, лучше раз в год приколоться чем страдать непонятно от чего
Накапливается ртуть в организме, витамины колят для поддержания либо при физ нагрузки, в осном я прокалываю конец января и февраля, самой период обострения у всех....но я чисто для профилактики, так как в прошлом мучался от какой то хуйни, врачи ставили ВСД так как ниче не могли найти, после того как прокололся витаминами мексидолом, плюс капельницы с глюкой и мексидолом делал, вообще ожил. Теперь можно и не колоть, но я хз, лучше раз в год приколоться чем страдать непонятно от чего
>>1005515
Ты видел там набор всякой хуйни? Опт Мэн, и стоит ебать сколько, хорошо что ещё ссал, ты понимаешь ты пил пустышку,т.е пил и на почки нагрузка и на печень, это БАД ты врубаешь, а я прокалываю иммуностимулирующее, антиоксидантное, метаболическое, ганглиоблокирующее, восполняющее дефицит витамина B т.е лекарство, не конечно если тебе удобно ухкяривай их, но эффект там будет ноль, как бы не минуса пошел...более менее БАД витамины это Алфавит и цена и качество эффект не очень но он есть, т.е эффект процентов 20
Ты видел там набор всякой хуйни? Опт Мэн, и стоит ебать сколько, хорошо что ещё ссал, ты понимаешь ты пил пустышку,т.е пил и на почки нагрузка и на печень, это БАД ты врубаешь, а я прокалываю иммуностимулирующее, антиоксидантное, метаболическое, ганглиоблокирующее, восполняющее дефицит витамина B т.е лекарство, не конечно если тебе удобно ухкяривай их, но эффект там будет ноль, как бы не минуса пошел...более менее БАД витамины это Алфавит и цена и качество эффект не очень но он есть, т.е эффект процентов 20
27 Кб, 350x350>>1005350
Не 400, а 280 за комбилипен, это раз. Во вторых там доза ровно в 2 раза выше, так что смело свои 100р умножай на 2 итого 200р.
Если бы ты реально книги читал, то ни за что не купил бы фуфломицин под названием "мексидол".
Про лактобактерин с бифидобактерином вообще молчу - от этой хуйни толку ноль если только ты не из дристунов. Читающие покупают проверенный пикрил и не ебут мозги.
> я на них 100р поиратил а эта смешанная хуйня 400₽
Не 400, а 280 за комбилипен, это раз. Во вторых там доза ровно в 2 раза выше, так что смело свои 100р умножай на 2 итого 200р.
> я книгам больше верю про сочетаемость, чем ебаным производителям.
Если бы ты реально книги читал, то ни за что не купил бы фуфломицин под названием "мексидол".
Про лактобактерин с бифидобактерином вообще молчу - от этой хуйни толку ноль если только ты не из дристунов. Читающие покупают проверенный пикрил и не ебут мозги.
>>1005562
Вот это то что ты прислал пластиковую банку от iherb хуерб я этой пустышку даже не воспринимаю вся это бадовская да и ещё косарь выкладывать, недруг если хочешь пей. А то что комбиплен даже не хочу спорить потому что твоя зомбируемость не переспорить, скоро еще будет какой нибудь комбиплен форте там водички побольше добавят а напишут ещё и б2 витамин захуярили, им дай волю они все витамины б в один флакон захуярят, и скажут у нас связующая жидкость выделили из бобра теперь они сочетаются. А про лактобактерин бифидобактерин я не говорю что эффект 100 процентный, возможно его нет но мой организм положительно усваивает их. "Читающие покупают проверенный " друг я смотрю ты читающий школьник. Каждый организм индивидуален, что подходит многим может тебе не подойти. А Мексидол и Рибоксин ещё довольно таки проверенны временем среди спортсменов и также простых людей, а самое главное для меня носят положительный эффект.
Вот это то что ты прислал пластиковую банку от iherb хуерб я этой пустышку даже не воспринимаю вся это бадовская да и ещё косарь выкладывать, недруг если хочешь пей. А то что комбиплен даже не хочу спорить потому что твоя зомбируемость не переспорить, скоро еще будет какой нибудь комбиплен форте там водички побольше добавят а напишут ещё и б2 витамин захуярили, им дай волю они все витамины б в один флакон захуярят, и скажут у нас связующая жидкость выделили из бобра теперь они сочетаются. А про лактобактерин бифидобактерин я не говорю что эффект 100 процентный, возможно его нет но мой организм положительно усваивает их. "Читающие покупают проверенный " друг я смотрю ты читающий школьник. Каждый организм индивидуален, что подходит многим может тебе не подойти. А Мексидол и Рибоксин ещё довольно таки проверенны временем среди спортсменов и также простых людей, а самое главное для меня носят положительный эффект.
>>1005553 оптимен говно, не потому что это пустышка. Совсем нет, это далеко не пустышка. Витамины там есть. Они качественнее твоих компливитов. Не знаю что ты там прокалываешь. Твои говно также дает нагрузку на почки. и это синтетические витамины, со всеми вытекающими. Ну ты понял. Без доказанного дефицита ты принимаешь плацебо. Витамин Б легко выводится из организма, так что колоть тебе нужно постоянно и это только малая толика всех возможных витаминов Б.
Думаю взять комлпекс Б с айхерба от лайф экстеншин и не ебя мозг ссать желтым. Заодно посмотрю эффект на волосы.
>>1005562 твой пиркил такое же говно, как лактохуин и бифидобкатерин. Хотя нет, бифидобактрин я недавно купил и смог заквасить из него молоко. Писал в треде по СРК недавно. Из твоего пикрила молоко заквасить очень и очень трудно. Это пустышка. На ахербе есть пробиотики лучше, но они дороже. либо есть дешевый, но он годиться только для закваски молока.
жрите печень трески, ебити магний по деду - кун
Думаю взять комлпекс Б с айхерба от лайф экстеншин и не ебя мозг ссать желтым. Заодно посмотрю эффект на волосы.
>>1005562 твой пиркил такое же говно, как лактохуин и бифидобкатерин. Хотя нет, бифидобактрин я недавно купил и смог заквасить из него молоко. Писал в треде по СРК недавно. Из твоего пикрила молоко заквасить очень и очень трудно. Это пустышка. На ахербе есть пробиотики лучше, но они дороже. либо есть дешевый, но он годиться только для закваски молока.
жрите печень трески, ебити магний по деду - кун
>>1005580 Зы. Ты переплатил за бесполезные пробиотики. В рашкинских аптеках нет пробиоитиков достойных внимания.
Бифидумбактерин я брал исключительно из-за того, что он стоит копейки и его дейсвите можно усилить заквасив баночку молока на батарее. ах да, твой лактобактерин и бифидум не содержит каких-то особых бактерий, которых бы не было в обычно магазинном йогурте.
Бифидумбактерин я брал исключительно из-за того, что он стоит копейки и его дейсвите можно усилить заквасив баночку молока на батарее. ах да, твой лактобактерин и бифидум не содержит каких-то особых бактерий, которых бы не было в обычно магазинном йогурте.
>>1005512
Из твоего поста выходит, что все таки эффект после курса витаминов держится долго, хот ьи не понятно сколько длится курс при этом. Но как это возможно, если витамины не накапливаются в организме как та же ртуть?
Из твоего поста выходит, что все таки эффект после курса витаминов держится долго, хот ьи не понятно сколько длится курс при этом. Но как это возможно, если витамины не накапливаются в организме как та же ртуть?
>>1005652
Ты понимаешь я все к чему ты свои колеса жрешь а толку хуй знает попадут они в кровь или нет, либо желудок их расхуярит если у тя повыш кислотность либо кишки у тя не в сосут их, т .е дойдет 20 процентов и то хз. А надо или нет тебе витаминов это уже надо состояние оценивать свою либо к доку пиздовмть но они нихуя ниче не скажут. Есть два действенных способа в медицине это уколы а хирургического вмешательство все! А то шо ты айхерб тут впариваешь насмотрелся Ютуба и качков с инета и давай эту хуйню по неимоверным ценам за БАДы отдавать....шо я могу сказать смотри на мочу и волосы!
Ты понимаешь я все к чему ты свои колеса жрешь а толку хуй знает попадут они в кровь или нет, либо желудок их расхуярит если у тя повыш кислотность либо кишки у тя не в сосут их, т .е дойдет 20 процентов и то хз. А надо или нет тебе витаминов это уже надо состояние оценивать свою либо к доку пиздовмть но они нихуя ниче не скажут. Есть два действенных способа в медицине это уколы а хирургического вмешательство все! А то шо ты айхерб тут впариваешь насмотрелся Ютуба и качков с инета и давай эту хуйню по неимоверным ценам за БАДы отдавать....шо я могу сказать смотри на мочу и волосы!
>>1005668
Ебать я тебе не про накапливания говорю а про поддержку организма в опред период, так организм эт загадочная хуита которая может страдать но ты это не заметишь пока не отвалиться колесо....ебани себе капельницу с глюкозой витаминами грамм 400 и посмотри чё получится, только если диабета нет у тя. А лучше с аминоклитами еще
Ебать я тебе не про накапливания говорю а про поддержку организма в опред период, так организм эт загадочная хуита которая может страдать но ты это не заметишь пока не отвалиться колесо....ебани себе капельницу с глюкозой витаминами грамм 400 и посмотри чё получится, только если диабета нет у тя. А лучше с аминоклитами еще
>>1005677 естественный способ употребления витаминов это через пишу. так всегда было есть и будет. Как узнать, что витамины группы Б всосались? Очень просто: по моче, они быстро выходят с мочой. Потом комплексы с овредозом Б дают желтую мочу.
С натуральным витамин Б другая история. Я употреблял Б6 в виде дрожжей. Определенно моча меняется после употребления.
С натуральным витамин Б другая история. Я употреблял Б6 в виде дрожжей. Определенно моча меняется после употребления.
>>1005684
Ну вот станет мне лучше, а дальше что? Если эффект строго краткосрочный, то без капельниц/уколов витаминов все быстро вернется как было. У меня 100% недостаток витаминов группы Б, но что толку если я проколю неделю курс? После уколов опять образуется дефицит.
>ебани себе капельницу с глюкозой витаминами грамм 400 и посмотри чё получится
Ну вот станет мне лучше, а дальше что? Если эффект строго краткосрочный, то без капельниц/уколов витаминов все быстро вернется как было. У меня 100% недостаток витаминов группы Б, но что толку если я проколю неделю курс? После уколов опять образуется дефицит.
>>1005805
Нет, там просто три витамина которые не усваивается между собой, т.е нейтрализуют друг друга
> В мильгамме какой-то консервант или?
Нет, там просто три витамина которые не усваивается между собой, т.е нейтрализуют друг друга
>>1005686
Когда эт было в прошлом веке, когда кроме подорожника ничего не было.
Ты я смотрю мочевой герой
>естественный способ употребления витаминов это через пишу. так всегда было есть и будет
Когда эт было в прошлом веке, когда кроме подорожника ничего не было.
>Очень просто: по моче, они быстро выходят с мочой.
Ты я смотрю мочевой герой
>>1005906
Сейчас ничего не изменилось. Твои ампулы никакой не хайтек.
> Когда эт было в прошлом веке, когда кроме подорожника ничего не было.
Сейчас ничего не изменилось. Твои ампулы никакой не хайтек.
Купил витамин д3 в таблетках "АкваДетрим" , таблетки на вкус как мел, некоторые растворялись в воде, сейчас вообще не растворяются. Так же купил Калия йодид Реневал, он так же на вкус как мел и не растворяется, мне продали подделку?
Как принимать аквадетрим (жидкий) — во время или после еды и с какой едой он лучше усвоится? Принимаю в обед сразу после еды, в инете противоречивая инфа
>>994892
Еще один мамкин умник, прочитавший статейку на лурочке и считающий СДВГ выдуманной болезнью.
СДВГ объективно существует, хоть и немного не в том виде, как его привыкли представлять обыватели. Я с самого детства на своей шкуре ощущаю те же симптомы, что и у этого >>995093 анона. Десятки лет пытаюсь делать все что угодно, самые разные практики и методы, изучаю иностанную научную литературу, потому что пидерахомедицина принципиально не хочет заниматься такими, как я.
Как бы я хотел, чтобы все эти мамкины отрицатели хотя б недельку пожили с СДВГ и ощутили весь "кайф". Мигом бы позакрывали рты.
>Синдром дефицита внимания и гиперактивности? Да ты ребенок идиго, блядь.
Еще один мамкин умник, прочитавший статейку на лурочке и считающий СДВГ выдуманной болезнью.
СДВГ объективно существует, хоть и немного не в том виде, как его привыкли представлять обыватели. Я с самого детства на своей шкуре ощущаю те же симптомы, что и у этого >>995093 анона. Десятки лет пытаюсь делать все что угодно, самые разные практики и методы, изучаю иностанную научную литературу, потому что пидерахомедицина принципиально не хочет заниматься такими, как я.
Как бы я хотел, чтобы все эти мамкины отрицатели хотя б недельку пожили с СДВГ и ощутили весь "кайф". Мигом бы позакрывали рты.
>>995121
бро, забей на этих даунов с их охуительными советами. Я прохожу через то же. По опыту скажу: единственные РЕАЛЬНЫЕ методы лечения(и то симптоматического) - это аддералл, метилфенидат, атомоксетин и возможно модафинил. Ничего этого в пидорахомедицине нет и не будет, в СНГ еще можно иногда достать второе и четвертое.
Мы обречены жить с этим до конца своих дней.
бро, забей на этих даунов с их охуительными советами. Я прохожу через то же. По опыту скажу: единственные РЕАЛЬНЫЕ методы лечения(и то симптоматического) - это аддералл, метилфенидат, атомоксетин и возможно модафинил. Ничего этого в пидорахомедицине нет и не будет, в СНГ еще можно иногда достать второе и четвертое.
Мы обречены жить с этим до конца своих дней.
>>1006363
И третье продается, атомоксетин
>аддералл, метилфенидат, атомоксетин и возможно модафинил. Ничего этого в пидорахомедицине нет и не будет, в СНГ еще можно иногда достать второе и четвертое.
И третье продается, атомоксетин
>>1006355
Ты не поверишь, я нахожу у себя наличие всех симптомов СДВГ из статьи. Нет и не может быть такой болезни. Лечится это психотерапией. Никакие психиатры тебе не помогут. Ты знаешь это. Какова зная это искать решения у наших врачей?
мамкин отрицатель СДВГ >>994892-кун
> Как бы я хотел, чтобы все эти мамкины отрицатели хотя б недельку пожили с СДВГ и ощутили весь "кайф". Мигом бы позакрывали рты.
Ты не поверишь, я нахожу у себя наличие всех симптомов СДВГ из статьи. Нет и не может быть такой болезни. Лечится это психотерапией. Никакие психиатры тебе не помогут. Ты знаешь это. Какова зная это искать решения у наших врачей?
мамкин отрицатель СДВГ >>994892-кун
>>1004361
Прежде чем тратить свое время на поиски этого говна, посмотри запись "дискуссии" о пользе ноотропов.
За ноотропы топил, разумеется этот клевер, а против никитка жуков, веган, феминист и пидарас, автор запретного списка и википедии фуфломицинов.
Лучше бы клевер вообще туда не ходил.
Этот эксперт по ускорению и прокачки мозга, всю передачу двух слов связать не мог, что-то невнятное мычал и блеял невпопад.
Ни секунды больше не тратил на высеры этого дауна.
Есть раздел на реддите, там все расписано. Остальное пустая трата времени и денег.
Прежде чем тратить свое время на поиски этого говна, посмотри запись "дискуссии" о пользе ноотропов.
За ноотропы топил, разумеется этот клевер, а против никитка жуков, веган, феминист и пидарас, автор запретного списка и википедии фуфломицинов.
Лучше бы клевер вообще туда не ходил.
Этот эксперт по ускорению и прокачки мозга, всю передачу двух слов связать не мог, что-то невнятное мычал и блеял невпопад.
Ни секунды больше не тратил на высеры этого дауна.
Есть раздел на реддите, там все расписано. Остальное пустая трата времени и денег.
>>1006459
Тыскозал? Долбоебина, при СДВГ даже на мрт зачастую можно видно изменения, не говоря о более совершенных медицинских диагностических приборов, которыми ученые проводят исследования
https://adhd-institute.com/burden-of-adhd/aetiology/neurobiology/
>Нет и не может быть такой болезни.
Тыскозал? Долбоебина, при СДВГ даже на мрт зачастую можно видно изменения, не говоря о более совершенных медицинских диагностических приборов, которыми ученые проводят исследования
https://adhd-institute.com/burden-of-adhd/aetiology/neurobiology/
>>1006483
Двачну за то, что автор клевермайнда такой себе источник. Давно мониторю, и много его роликов посмотрел, могу сказать что он не производит впечатление умного человека. Какой-то провинциальный нормис, почему-то занявший нишу ноотропов на русскоязычном ютубе.
Двачну за то, что автор клевермайнда такой себе источник. Давно мониторю, и много его роликов посмотрел, могу сказать что он не производит впечатление умного человека. Какой-то провинциальный нормис, почему-то занявший нишу ноотропов на русскоязычном ютубе.
>>1006483
да я уж даже и забыл и о книге и о фуфлобадах
я принимаю омежку-3(омежка для омежки), витамин д(потому что сижу дома, если не хожу на работу), бор(тупо дёшево стоил, решил взять, рублей 200) и йод(дохуя йода, хз, как я ещё не помер)
остальное - всё мелочи, которые я больше покупать не буду. ну разве что цинк буду пить(для тренеровок. у меня создалось впечатление, что с ним проще, хотя возможно я сам себя наебал)
да я уж даже и забыл и о книге и о фуфлобадах
я принимаю омежку-3(омежка для омежки), витамин д(потому что сижу дома, если не хожу на работу), бор(тупо дёшево стоил, решил взять, рублей 200) и йод(дохуя йода, хз, как я ещё не помер)
остальное - всё мелочи, которые я больше покупать не буду. ну разве что цинк буду пить(для тренеровок. у меня создалось впечатление, что с ним проще, хотя возможно я сам себя наебал)
>>1006606
бля. вот на счёт вида. я, само собой, запарил посмотреть.
наверно, сама что ни на есть хуёвая и неусваиваемая.
но бор не перехайплен, как прочая херня, типо цинка. вот и цена небольшая
бля, я тебе напиздел бесстыдно. искренне думал, что стоит дёшево,а он 800 р стоит сюка
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Boron-3-mg-250-Capsules/428
бля. вот на счёт вида. я, само собой, запарил посмотреть.
наверно, сама что ни на есть хуёвая и неусваиваемая.
но бор не перехайплен, как прочая херня, типо цинка. вот и цена небольшая
бля, я тебе напиздел бесстыдно. искренне думал, что стоит дёшево,а он 800 р стоит сюка
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Boron-3-mg-250-Capsules/428
>>1006623 Наверно норм. Может тоже возьму. Не цитрат и то хорошо.
Я чернослив ем, в нем говорят много бора.
Я чернослив ем, в нем говорят много бора.
>>1006624
блин, чернослив вкусный)
у меня есть слабость - арахис(несолёный, несладкий). купил почти 3 кг. как же люблю
блин, чернослив вкусный)
у меня есть слабость - арахис(несолёный, несладкий). купил почти 3 кг. как же люблю
>>1006630
ну у меня волосы и до всяческих добавок падали.
много йода вредно, наверно.
тут 5 мг йода и 7.5 мг йодид калия
ну пока жив. белки не пожелтели, ссу не кровью. т3, т4 и ттг надо бы проверить, конечно
ну у меня волосы и до всяческих добавок падали.
много йода вредно, наверно.
тут 5 мг йода и 7.5 мг йодид калия
ну пока жив. белки не пожелтели, ссу не кровью. т3, т4 и ттг надо бы проверить, конечно
>>1006355
Подозреваю у себя СДВГ, особенно по жизни мешают проблемы со сном. Недавно узнал, что родители ещё в детстве обращались по этому поводу к врачу.
Вот список особенностей, что скажешь?
- сидя за столом на кухне дрыгаю ногами, это было вроде еще с подросткового возраста. Когда сижу за пэкой то могу другой рукой крутить вещи которые на столе, один раз сломал так подставку от вебки;
- в детстве получил травму пешком, тупо засмотрелся в сторону и врезался. Совсем недавно было что царапал руки об дверные ручки, случайно;
- даже если книга интересная и мне доставляет на меня всё равно немного давит количество страниц которые осталось прочитать, ну и читаю я редко;
- проблемы с почерком, я регулярно заводил тетрадки, но потом скатывался к неаккуратному письму. это в вузе так же было;
- могу сказать что-то не подумав;
- постоянные проблемы с режимом сна, тяжело засыпаю, и тяжело просыпаюсь, началось вроде еще в детском садике. В 11-ом классе и на третьем курсе шел на первое сентября после бессонной ночи. Исправлял режим сна но он потом скатывался;
- уволили с работы назвав неусидчивым;
- то о чём я тут пишу, я ощущаю как будто блок в достижении социальных целей вроде работы или тянки. Кстати, даже смотря порнуху я часто не мог сконцентрироваться на одном ролике и появлялось желание переключить.
Подозреваю у себя СДВГ, особенно по жизни мешают проблемы со сном. Недавно узнал, что родители ещё в детстве обращались по этому поводу к врачу.
Вот список особенностей, что скажешь?
- сидя за столом на кухне дрыгаю ногами, это было вроде еще с подросткового возраста. Когда сижу за пэкой то могу другой рукой крутить вещи которые на столе, один раз сломал так подставку от вебки;
- в детстве получил травму пешком, тупо засмотрелся в сторону и врезался. Совсем недавно было что царапал руки об дверные ручки, случайно;
- даже если книга интересная и мне доставляет на меня всё равно немного давит количество страниц которые осталось прочитать, ну и читаю я редко;
- проблемы с почерком, я регулярно заводил тетрадки, но потом скатывался к неаккуратному письму. это в вузе так же было;
- могу сказать что-то не подумав;
- постоянные проблемы с режимом сна, тяжело засыпаю, и тяжело просыпаюсь, началось вроде еще в детском садике. В 11-ом классе и на третьем курсе шел на первое сентября после бессонной ночи. Исправлял режим сна но он потом скатывался;
- уволили с работы назвав неусидчивым;
- то о чём я тут пишу, я ощущаю как будто блок в достижении социальных целей вроде работы или тянки. Кстати, даже смотря порнуху я часто не мог сконцентрироваться на одном ролике и появлялось желание переключить.
>>1006459
У меня проблемы со сном.
Нормальный человек может активно искать работу (быть готовым приехать на собеседование уже в день отклика или на следующий) каждый будний день, а я только в промежутки когда мой режим сна не с полной жопе. Даже если я включаю волю и по будильнику встаю и еду на собеседование, а такое у меня было, я себя физически хреново чувствую. Даже волосы выглядят плохо, плохие ощущения во рту, когда просыпаюсь мне очень холодно.
Полная жопа с режимом сна это засыпаю позже 5 часов утра, а просыпаюсь спустя 10-12 часов.
И мои родители обращались по поводу моих проблем со сном ещё когда я был мелким.
Я думал что это депрессия так проявляется, но сейчас не исключаю что это реально следствие СДВГ.
Причем у меня режим сбивался когда я приезжал позже. И приехав поздно домой я ложился ещё позже. Степанова, психолог, говорит что дети с СДВГ когда устают то ещё активнее становятся.
Сегодня я проснулся уже в 11, вчера было 8, позавчера в районе 5 утра. Вот так сбился режим за пару дней!
Вчера уже засыпал, но надо было почистить зубы плюс туалет. Еле заставил себя и встал, реально чуть ли не засыпал. Потом лег. Но лежал ещё полчаса по ощущениям.
У меня проблемы со сном.
Нормальный человек может активно искать работу (быть готовым приехать на собеседование уже в день отклика или на следующий) каждый будний день, а я только в промежутки когда мой режим сна не с полной жопе. Даже если я включаю волю и по будильнику встаю и еду на собеседование, а такое у меня было, я себя физически хреново чувствую. Даже волосы выглядят плохо, плохие ощущения во рту, когда просыпаюсь мне очень холодно.
Полная жопа с режимом сна это засыпаю позже 5 часов утра, а просыпаюсь спустя 10-12 часов.
И мои родители обращались по поводу моих проблем со сном ещё когда я был мелким.
Я думал что это депрессия так проявляется, но сейчас не исключаю что это реально следствие СДВГ.
Причем у меня режим сбивался когда я приезжал позже. И приехав поздно домой я ложился ещё позже. Степанова, психолог, говорит что дети с СДВГ когда устают то ещё активнее становятся.
Сегодня я проснулся уже в 11, вчера было 8, позавчера в районе 5 утра. Вот так сбился режим за пару дней!
Вчера уже засыпал, но надо было почистить зубы плюс туалет. Еле заставил себя и встал, реально чуть ли не засыпал. Потом лег. Но лежал ещё полчаса по ощущениям.
Кто- нибудь принимал цинк для улучшения качества волос и кожи? Какой препарат пили и в какой дозировке?
Интернет пестрит отзывами о том, что цинк помогает даже при облысении.
Интернет пестрит отзывами о том, что цинк помогает даже при облысении.
>>1007222
Нашел кого слушать. Тебе просто надо взять себя в руки и перестать перекладывать ответственность за свою жизнь на других. Никто не заставит тебя соблюдать режим кроме тебя самого. Самодисциплина нужна. Из бадов мелатонин (который на ахербе забанили) но он поможет только при наличии самодисциплины.
>>1007364 Он не улучает качество волос и коже. (если у тебя совсем не полный дефицит) пиколинат цинка 15мг.
> Степанова
Нашел кого слушать. Тебе просто надо взять себя в руки и перестать перекладывать ответственность за свою жизнь на других. Никто не заставит тебя соблюдать режим кроме тебя самого. Самодисциплина нужна. Из бадов мелатонин (который на ахербе забанили) но он поможет только при наличии самодисциплины.
>>1007364 Он не улучает качество волос и коже. (если у тебя совсем не полный дефицит) пиколинат цинка 15мг.
>>1007404
Про самодисциплину - я кучу раз начинал новые тетрадки и все равно скатывался к плохому почерку. Само качество почерка менялось.
Как же вы любите давать советы СДВГшниками не зная что это такое.
Вот когда у тебя будет так же как у меня (так же, когда режим "едет", а не когда, "ой, я заснул а час ночи, режим уехал)))00") и ты это исправишь САМОДИСЦИПЛИНОЙ, тогда я и буду слушать тебя, а не Степанову, хотя не являюсь ее фанатом вообще. Только ролик про СДВГ посмотрел, половину, лол.
Про самодисциплину - я кучу раз начинал новые тетрадки и все равно скатывался к плохому почерку. Само качество почерка менялось.
Как же вы любите давать советы СДВГшниками не зная что это такое.
Вот когда у тебя будет так же как у меня (так же, когда режим "едет", а не когда, "ой, я заснул а час ночи, режим уехал)))00") и ты это исправишь САМОДИСЦИПЛИНОЙ, тогда я и буду слушать тебя, а не Степанову, хотя не являюсь ее фанатом вообще. Только ролик про СДВГ посмотрел, половину, лол.
>>1007461
Конечно, ведь ты же не такой как все. Ты особенный. Тебя должна вылечить добрая тетя врач.
> Вот когда у тебя будет так же как у меня
Конечно, ведь ты же не такой как все. Ты особенный. Тебя должна вылечить добрая тетя врач.
133 Кб, 523x392Джентльмены, а есть какой-то относительно бюджетный цинк, который я могу приобрести в локальных аптеках, а не заказывая из-за бугра?
Тот же солгар вижу по 1000+, но это как-то дороговато.
Тот же солгар вижу по 1000+, но это как-то дороговато.
>>1007814
Солгар хоть заходит нормально, к тому же большой банки 250 таб. тебе хватит реально надолго. Из местных брал когда-то давно цинктерал, но от него были побочки на ЖКТ(судя по отзывам это у многих) ну и хз как у него с усваиваемостью.
Солгар хоть заходит нормально, к тому же большой банки 250 таб. тебе хватит реально надолго. Из местных брал когда-то давно цинктерал, но от него были побочки на ЖКТ(судя по отзывам это у многих) ну и хз как у него с усваиваемостью.
Посоветуйте обезболивающее от башки. Без рецепта
>>1008014
Да просто раскупили с iherb цинк вот и все. Паникеры сначала скупают (неважно, гречку или лекарства),а уже потом думают головой.
Да просто раскупили с iherb цинк вот и все. Паникеры сначала скупают (неважно, гречку или лекарства),а уже потом думают головой.
342 Кб, 568x1030Давно валяется такой цинк 23мг цитрат+глюконат, если принимать половинку (11мг) в день, то медь, кальций, магний сильно проседать будет? Не хочется одно лечить и другое калечить. И данная форма не сильно хуже пиколината/хелата?
И к слову об антагонизме/синергии микроэлементов. Есть ли смысл вообще пытаться в этой всей теме разобраться? Думаю на земле нет таких диетологов или нутриционистов, кто хоть наполовину в этом всем разбирался бы.
>>1007802
Я в курсе, я там уже давно веду постинг и там раньше постил симптомы. Так вот, вчера весь вечер спорил со скептиками и был момент когда подумал, а может и правда я себя накрутил.
Но сегодня.. сел за ПК.. хотел поиграть в ГТА Сан Андрес.. но блять, в итоге часа два а то и три фиг знает чем занимался.. какие-то срачи.. причем не с полным погружением... короче, видимо реально есть этот феномен. Тяжело импульсами управлять. Тянкам написать не могу в срачах приходится себя заставлять не участвовать.
Я в курсе, я там уже давно веду постинг и там раньше постил симптомы. Так вот, вчера весь вечер спорил со скептиками и был момент когда подумал, а может и правда я себя накрутил.
Но сегодня.. сел за ПК.. хотел поиграть в ГТА Сан Андрес.. но блять, в итоге часа два а то и три фиг знает чем занимался.. какие-то срачи.. причем не с полным погружением... короче, видимо реально есть этот феномен. Тяжело импульсами управлять. Тянкам написать не могу в срачах приходится себя заставлять не участвовать.
и сижу за столом постоянно ноги дрыгают или что-то в руках верчу.
короче надоело со скептиками спорить, реально не понимают что это такое но думают что типа мы ленивые или еще что.
Я работу могу искать только месяца три в году, а чел без этого весь год.
короче надоело со скептиками спорить, реально не понимают что это такое но думают что типа мы ленивые или еще что.
Я работу могу искать только месяца три в году, а чел без этого весь год.
>>1008254
Чувак, я конечно сам у себя иногда подозреваю СДВГ, но вот это и некоторые другие тобой перечисленные выше симптомы, это что-то около нормы. Говорят информационное потреблядство, т.е залипание в интернеты 24/7 вызывает дефицит внимания. У меня вот вроде в детстве не было сильных проблем с концентрацией, не считая нудной принудительной хуйни (учеба, уборка и тп), но с возрастом я стал все больше смотреть/читаться всякого говна в интернете, количество вкладок все больше, скачу от темы к теме каждую минуту, т.е даже на развлечениях не особо получается сфокусироваться.
мимо другой анон
>Но сегодня.. сел за ПК.. хотел поиграть в ГТА Сан Андрес.. но блять, в итоге часа два а то и три фиг знает чем занимался..
Чувак, я конечно сам у себя иногда подозреваю СДВГ, но вот это и некоторые другие тобой перечисленные выше симптомы, это что-то около нормы. Говорят информационное потреблядство, т.е залипание в интернеты 24/7 вызывает дефицит внимания. У меня вот вроде в детстве не было сильных проблем с концентрацией, не считая нудной принудительной хуйни (учеба, уборка и тп), но с возрастом я стал все больше смотреть/читаться всякого говна в интернете, количество вкладок все больше, скачу от темы к теме каждую минуту, т.е даже на развлечениях не особо получается сфокусироваться.
мимо другой анон
>>1008264
там залипание до такой степени что я поссать не сразу хожу, и знаешь, залипание наполовину, трудно это передать. Еще неумение управлять импульсами, я говорю, когда в срачах участвуешь (даже с реальных аккаунтов было) и с трудом можешь это не делать, а тянке ЕОТке написать не можешь годами, а если пишешь то тупо, как будто сам не рассчитываешь на успех.
еще когда с одним челом обсуждал СДВГ как раз, пришел ответ, я прочитал одну строчку сначала (кстати сейчас я пишу и я твой пост тоже не полностью прочитал), прочитал одну строчку сначала, порефрешил тред, потом прошелся по комнате, вернулся и только потом его пост прочитал.
Но это не самая главная проблема, главная проблема это жопа с режимом сна.
там залипание до такой степени что я поссать не сразу хожу, и знаешь, залипание наполовину, трудно это передать. Еще неумение управлять импульсами, я говорю, когда в срачах участвуешь (даже с реальных аккаунтов было) и с трудом можешь это не делать, а тянке ЕОТке написать не можешь годами, а если пишешь то тупо, как будто сам не рассчитываешь на успех.
еще когда с одним челом обсуждал СДВГ как раз, пришел ответ, я прочитал одну строчку сначала (кстати сейчас я пишу и я твой пост тоже не полностью прочитал), прочитал одну строчку сначала, порефрешил тред, потом прошелся по комнате, вернулся и только потом его пост прочитал.
Но это не самая главная проблема, главная проблема это жопа с режимом сна.
>>1008264
проблемы со сном и неуклюжесть были до интернетов у меня еще
и интернет понятие расстяжимое, у меня и ТВ к нему подключен и с ТВ получается более эффективно им пользоваться в большинстве случаев
проблемы со сном и неуклюжесть были до интернетов у меня еще
и интернет понятие расстяжимое, у меня и ТВ к нему подключен и с ТВ получается более эффективно им пользоваться в большинстве случаев
>>1008269
Ну 1 в 1 я просто, разве что вот такого у меня обычно нет, но у меня гиперактивности вроде нет, только с вниманием проблемы
Хотя постоянно либо ногами двигаю, либо зубами стучу, губы кусаю, пальцы мну. Но я это на тревожность списываю, я очень тревожный с детства
>>1008277
И что, это разве исключительно характерные для сдвг симптомы? Тревожность, аутизм какой-нибудь там.
Я именно о всяких соцсеточках, видосах и прочем говне, убивающем внимание
Ну 1 в 1 я просто, разве что вот такого у меня обычно нет, но у меня гиперактивности вроде нет, только с вниманием проблемы
>потом прошелся по комнате, вернулся и только потом его пост прочитал.
Хотя постоянно либо ногами двигаю, либо зубами стучу, губы кусаю, пальцы мну. Но я это на тревожность списываю, я очень тревожный с детства
>>1008277
>проблемы со сном и неуклюжесть были до интернетов у меня еще
И что, это разве исключительно характерные для сдвг симптомы? Тревожность, аутизм какой-нибудь там.
>интернет понятие расстяжимое, у меня и ТВ к нему подключен и с ТВ получается более эффективно им пользоваться в большинстве случаев
Я именно о всяких соцсеточках, видосах и прочем говне, убивающем внимание
>>1008282
Относительно видосов тоже бывал сорт прокрастинации. Я бы сказал, что интернет на смарт-тв эффективнее тем, что там почти нереально самому что-то постить, остаётся только читать. Я либо читаю борды с него через Overchan, либо смотрю те самые видосы.
Моя проблема с интернетом в том, что я больше пишу сам, чем читаю. И это началось ещё году в 2007.
Относительно видосов тоже бывал сорт прокрастинации. Я бы сказал, что интернет на смарт-тв эффективнее тем, что там почти нереально самому что-то постить, остаётся только читать. Я либо читаю борды с него через Overchan, либо смотрю те самые видосы.
Моя проблема с интернетом в том, что я больше пишу сам, чем читаю. И это началось ещё году в 2007.
>>1008335
А понимать там ничего и не нужно, кроме того факта, что микронутриенты пиздец как сложно правильно сочетать
>прикольная инфографика, но уж больно не понятная. линии сливаются
А понимать там ничего и не нужно, кроме того факта, что микронутриенты пиздец как сложно правильно сочетать
Анон, имеется хелатный цинк дозировкой 1 табл - 50мг. Поможет с прыщами на лице? Какую дозировку в день лучше пить?(по инструкции 1 табл/день), можно его пить на постоянной основе?
>>1008007 мелатонин вообще не находится в поиске. а цинк находится поиском, но его нет
>>1008349
Бабам от прыщей его советуют. Я его пил просто так для силовых не на тощак и обязательно чередуя с медью. Утром цинк, вечером медь. Или в разные дни
Бабам от прыщей его советуют. Я его пил просто так для силовых не на тощак и обязательно чередуя с медью. Утром цинк, вечером медь. Или в разные дни
Какие витаминки брать для улучшения состояния волос? Спасибо!
>>1008878
это дорого. в гемотесте вот такие цены
это дорого. в гемотесте вот такие цены
>>1008974
Эксель, лол. В него вставил табличку из калькулятора-сайта, но тот сайт хуйня, вот этот куда лучше: https://health-diet.ru/diary/foodDiary
Тред нужно читать, его тут кидали.
Эксель, лол. В него вставил табличку из калькулятора-сайта, но тот сайт хуйня, вот этот куда лучше: https://health-diet.ru/diary/foodDiary
Тред нужно читать, его тут кидали.
>>1008882 Этих денег хватит на кучу витаминной жрачки, чтобы пополнить любой дефицит.
>>1007222
как я тебя понимаю, уже года 3 плохой сон, сейчас немного получше из за того, что устроился на работу и подустаю к вечеру, но все равно уже забыл, что такое высыпаться и как это быть выспавшимся, ебашу энергетики каждый день
В те редкие дни, когда удается выспаться, прям по ощущениям хороший глубокий сон был, то чувствую себя совершенно другим человеком, более здоровым, спокойным и радостным.
Помогает мелотанин, и как ни странно = настойка пустырника, он не помогает лучше заснуть, но сон становится глубже и спокойнее
>плохие ощущения во рту, когда просыпаюсь мне очень холодно.
как я тебя понимаю, уже года 3 плохой сон, сейчас немного получше из за того, что устроился на работу и подустаю к вечеру, но все равно уже забыл, что такое высыпаться и как это быть выспавшимся, ебашу энергетики каждый день
В те редкие дни, когда удается выспаться, прям по ощущениям хороший глубокий сон был, то чувствую себя совершенно другим человеком, более здоровым, спокойным и радостным.
Помогает мелотанин, и как ни странно = настойка пустырника, он не помогает лучше заснуть, но сон становится глубже и спокойнее
>>1007222
кстати, проблемы со сном могут быть от:
- информационного перегруза, когда мозг просто не справляется с потоком контента
- нерешенная проблема, задача, потребность о которой постоянно думаешь и напрягаешься
- отсутствие тни (был период когда нашел себе тню и как по щелчку пальцев здоровы сон восстановился, в то время внутри все кипело)
кстати, проблемы со сном могут быть от:
- информационного перегруза, когда мозг просто не справляется с потоком контента
- нерешенная проблема, задача, потребность о которой постоянно думаешь и напрягаешься
- отсутствие тни (был период когда нашел себе тню и как по щелчку пальцев здоровы сон восстановился, в то время внутри все кипело)
>>1009132 судя по содержанию херня
>>1009132
ссылку
ссылку
>>987564 (OP)
Накидайте дешёвого, распространённого и главное - доступного дерьма, чтобы передознуться нахуй, вместе с дозировками.
Хотелось бы быстро, желательно просто отключиться и сгнить, ну, чтобы не дёргаться в конвульсиях, блядь.
Накидайте дешёвого, распространённого и главное - доступного дерьма, чтобы передознуться нахуй, вместе с дозировками.
Хотелось бы быстро, желательно просто отключиться и сгнить, ну, чтобы не дёргаться в конвульсиях, блядь.
>>1009418
Желательно - вообще, общедоступного. Чтобы не бегать и не палиться, а просто нарвать, чё-нить сварит, принять и пиздец, блядь.
Желательно - вообще, общедоступного. Чтобы не бегать и не палиться, а просто нарвать, чё-нить сварит, принять и пиздец, блядь.
Пью хелат цинка 30 мг уже 2 недели. В основном из-за хайпа по иммунитету, за кожей внешними средствами ухаживаю, хоть она и проблемная. Пора остановиться пока или еще продолжать некоторое время?
>>1009122
то же самое, ну мб где нибудь подом всплывет, почитаем
то же самое, ну мб где нибудь подом всплывет, почитаем
>>1009494
А чё нить более беспалевное есть? А то придёт чел какой-то неведомый и попросит мухомор. Стрёмно же продавать.
А чё нить более беспалевное есть? А то придёт чел какой-то неведомый и попросит мухомор. Стрёмно же продавать.
>>1009663
Все препараты мною названные не от шизы
Все препараты мною названные не от шизы
>>1009672
Но бледные поганки надёжнее. Но думаю это не лучшая смерть.
Но бледные поганки надёжнее. Но думаю это не лучшая смерть.
>>1010016
Переохладился на днях, когда кушал у открытого окна супчик. Начинало болеть горло. Превентивно выпил витамин с и обработал полость, как положено - прополоскал, запшыкал, пососал. Температура не поднялась, хоть и чувствовал жар. На следующий день уже был в норме.
Но это все ни о чем не говорит, конечно. Быстро спохватившись, обычная простуда и без цинка зарубается, полагаю. Это все больше для самоуспокоения.
А по коже и прыщикам все так же.
Переохладился на днях, когда кушал у открытого окна супчик. Начинало болеть горло. Превентивно выпил витамин с и обработал полость, как положено - прополоскал, запшыкал, пососал. Температура не поднялась, хоть и чувствовал жар. На следующий день уже был в норме.
Но это все ни о чем не говорит, конечно. Быстро спохватившись, обычная простуда и без цинка зарубается, полагаю. Это все больше для самоуспокоения.
А по коже и прыщикам все так же.
>>990126
Воистину пидоры.
Ходит слух, что весь Айхёрб собираются забанить на территории РФ. Ну точнее как - просто запретить с него поставки.
Воистину пидоры.
Ходит слух, что весь Айхёрб собираются забанить на территории РФ. Ну точнее как - просто запретить с него поставки.
>>995560
Для чего ты их принимать собрался?
Для чего ты их принимать собрался?
>>1009870 еще долго сезона ждать
>>1010210 Давно такие слухи ходят. Переодически всплывают сюжеты в гос сми про ужасные бады на ужасном американском сайте. Странно, что еще не запретили, учитывая какая разница в цене между бадами в аптиках и на айхербе, то это просто золотое дно для чинуш.
>>1010289
Это не отменяет бессмысленности ПРЕВЕНТИВНОГО принятия витамина С. Это как если бы ты обмазался говном, но потом заявил "да, это поехавший поступок, но я же это осознаю, так что я не поехавший"
>Это все больше для самоуспокоения.
Это не отменяет бессмысленности ПРЕВЕНТИВНОГО принятия витамина С. Это как если бы ты обмазался говном, но потом заявил "да, это поехавший поступок, но я же это осознаю, так что я не поехавший"
Хочу прикупить себе 5-htp (50mg), Биотин (1000 или 5000 mcg), какой-нибудь комплекс, типа Daily Max от Maxler, ну и по классике омегу. Еще думал цинк прикупить, но мне кажется это полный фарш.
Вопрос такой, мне эту байду всю вообще пить можно вместе, в один день или я перегибаю?
Вопрос такой, мне эту байду всю вообще пить можно вместе, в один день или я перегибаю?
>>1010762
Ничего, но человек совершивший акт намаза говном будет называться поехавшим
>Что плохого в обмазывании говном?
Ничего, но человек совершивший акт намаза говном будет называться поехавшим
>>1010057
Витамин C помогает клеткам совершить апоптоз. Например, без него клетки отмирают со скоростью 0.3% в сутки, а с дозой витамина С станут 0.5%. А нахуя? Какие для тебя показания?
Витамин C помогает клеткам совершить апоптоз. Например, без него клетки отмирают со скоростью 0.3% в сутки, а с дозой витамина С станут 0.5%. А нахуя? Какие для тебя показания?
для волосов какие витамины надо купить ? а то с одного бока жидковаты уже
>>1010644
нахуй 5хтп? чтоб эффект был его нужно минимум 1мг пить. а это капля нахуй не нужа
нахуй 5хтп? чтоб эффект был его нужно минимум 1мг пить. а это капля нахуй не нужа
>>1011602
Понял, ну тогда нахуй его, а остальное закажу.
Понял, ну тогда нахуй его, а остальное закажу.
ВОПРОС ТЕМ КТО ЖРЕТ МЕЛАТОНИН У вас не уменьшилось время ночного сна. Раньше я спал по 8-9-10 часов, с мелатонином просыпаюсь через 6-7 как огурец. Если не вставать то можно еще заснуть часика на два но даже без этого чувствую себя бодрячком.
>>1012638
какое-то заминусованное полотно.
>>1012634
я пил мелатонин 10 мг. пропил деньги банку 60 таблеток.
ничего не заметил. могу проспать и 10 часов, если устал или на неделе сраный работяга не высыпался.
могу спать и обычные для себя 7 часов. 6 часов и меньше для меня всегда было мало: и после мелотанина, и во время мелатонина, и до него
какое-то заминусованное полотно.
>>1012634
я пил мелатонин 10 мг. пропил деньги банку 60 таблеток.
ничего не заметил. могу проспать и 10 часов, если устал или на неделе сраный работяга не высыпался.
могу спать и обычные для себя 7 часов. 6 часов и меньше для меня всегда было мало: и после мелотанина, и во время мелатонина, и до него
>>1012634
Сплю по 10 часов и то не всегда высыпаюсь. Недавно уснул пьяным, проспал 6 часов и выспался. Потом сонливость пришла, конечно, но не особо сильная. Я и задумался, в чем дело - может, хотя бы по 8 часов получится спать, если что-то принимать перед сном. Снотворное, там. Или, может, дело было во влиянии алкоголя на сосуды. Как думаете?
А мелатонин на меня вообще неадекватно действовал. Я усыпал незаметно для себя и просыпался часа через 2-4, но для меня это воспринималось будто я просто глаза закрыл и открыл. Не мог уснуть n (1-4) часов и дальше спал, иногда еще просыпался. Иногда даже не понимал, спал ли я вообще или валялся в темноте - вроде много часов проходило, но и сна вообще не ощущал. Пил и по 2 таблетки за раз потом, и по 1 перед сном и 1 когда проспался, но это в любом случае пиздец был.
Сплю по 10 часов и то не всегда высыпаюсь. Недавно уснул пьяным, проспал 6 часов и выспался. Потом сонливость пришла, конечно, но не особо сильная. Я и задумался, в чем дело - может, хотя бы по 8 часов получится спать, если что-то принимать перед сном. Снотворное, там. Или, может, дело было во влиянии алкоголя на сосуды. Как думаете?
А мелатонин на меня вообще неадекватно действовал. Я усыпал незаметно для себя и просыпался часа через 2-4, но для меня это воспринималось будто я просто глаза закрыл и открыл. Не мог уснуть n (1-4) часов и дальше спал, иногда еще просыпался. Иногда даже не понимал, спал ли я вообще или валялся в темноте - вроде много часов проходило, но и сна вообще не ощущал. Пил и по 2 таблетки за раз потом, и по 1 перед сном и 1 когда проспался, но это в любом случае пиздец был.
>>998347
В суд подал вот этот товарисч https://youtu.be/GGmqOUPfHzc
Приложение блокировали. И вроде как разблочили, не проверял, но айхерб мелатонин с продаж в РФ из-за судебного решения http://www.ulproc.ru/node/44352 снял.
Препарат не рецептурный, считают БАД-ом, но тут сошлись коммерческие интересы и самый неподкупный и беспристрастный.
В суд подал вот этот товарисч https://youtu.be/GGmqOUPfHzc
Приложение блокировали. И вроде как разблочили, не проверял, но айхерб мелатонин с продаж в РФ из-за судебного решения http://www.ulproc.ru/node/44352 снял.
Препарат не рецептурный, считают БАД-ом, но тут сошлись коммерческие интересы и самый неподкупный и беспристрастный.
>>1012634 Надо написать уже в шапке, что мелатонин не улучшает сон и не помогает уснуть, он просто сдвигает ритмы сна. Все возгласы от того, что мелатонин помогает лучше спать это эффект плацебо.
>>1013251
А верно ли то, что прием мелатонина подавляет синтез своего собственного?
А верно ли то, что прием мелатонина подавляет синтез своего собственного?
>>1013266 Ничего об этом не слышал. Мелатонин считается безопасным.
>>1010159
Овер 10 лет ждать ещё, пока рак не ухватит - и это, по твоему не долго, блядь??
Овер 10 лет ждать ещё, пока рак не ухватит - и это, по твоему не долго, блядь??
>>1012634
Не могу сказать, т.к. график дня никак не изменился и времени на сон ни прибавилось, ни убавилось. Но мне просто как будто бы стало легче засыпать.
>>1012785
Дозировка конская какая-то.
Я уж не знаю, в чем дело - то ли в производителе, то ли в самовнушении каком, но мелатонин 3 и 5 мг от одного брэнда мне вообще никакой погоды не сделал. Ща от балды взял мелатонин какой-то дешевый 3 мг - вроде как сон улучшился.
>>1013266
Нет. По крайней мере, доказательств тому нет.
Не могу сказать, т.к. график дня никак не изменился и времени на сон ни прибавилось, ни убавилось. Но мне просто как будто бы стало легче засыпать.
>>1012785
Дозировка конская какая-то.
Я уж не знаю, в чем дело - то ли в производителе, то ли в самовнушении каком, но мелатонин 3 и 5 мг от одного брэнда мне вообще никакой погоды не сделал. Ща от балды взял мелатонин какой-то дешевый 3 мг - вроде как сон улучшился.
>>1013266
Нет. По крайней мере, доказательств тому нет.
Почему после 1.5 - 2 месячного курса витамина Д, назначают 15-20к поддерживающей дозы раз в неделю. Это не слишком дохуя за раз?
>>1013474
даже если овер год по 3-5 мг каждый день упарывать?
>Нет. По крайней мере, доказательств тому нет.
даже если овер год по 3-5 мг каждый день упарывать?
472 Кб, 4000x2250Про сон.
Чтобы хорошо выспаться, даже если знаете, что оставшегося времени до работы на пару часов меньше обычного, откройте пошире форточку, а то и окно. Свежий воздух, а особенно прохладный, позволит лучше насладиться сном. Естественно, не ледяной или только вы находитесь под тёплым одеялом. Хотя не рекомендуют дышать без крепкого здоровья и привычки во сне воздухом ниже +5°C, лёгким может не понравиться.
Если не можете нормально спать, то можно попытаться немного нагрузить организм физически. Всякие упражнения и тренировки, желательно не ближе чем за 6 часов до сна, помогут уснуть и крепче спать. После разных физнагрузок у всех по разному гормоны работают, некоторые часами уснуть не смогут. Поэтому не надо тренироваться прямо перед самим сном. Всё познаете на практике.
Используйте правильное освещение в помещении перед сном и работу своих мониторов и экраном смартфонов. Найдите опции суточного слежения за подсветкой. Она есть в Windows 10, redshift в Linux, в Android с 9-версии или приложение twilight для старых.
Одно время был цейтнот в командировке, высыпаться не успевал. Взял у бабок на рынке маралий корень(левзеи сафлоровидной). Заваривал на утро по ниточке корешка с зелёным чаем. Ну так, что он давал привкус и аромат. Работать было полегче и заметил, что спать стал лучше и высыпаться за то же время, где раньше едва в состоянии варёного овоща поднимался.
Чтобы хорошо выспаться, даже если знаете, что оставшегося времени до работы на пару часов меньше обычного, откройте пошире форточку, а то и окно. Свежий воздух, а особенно прохладный, позволит лучше насладиться сном. Естественно, не ледяной или только вы находитесь под тёплым одеялом. Хотя не рекомендуют дышать без крепкого здоровья и привычки во сне воздухом ниже +5°C, лёгким может не понравиться.
Если не можете нормально спать, то можно попытаться немного нагрузить организм физически. Всякие упражнения и тренировки, желательно не ближе чем за 6 часов до сна, помогут уснуть и крепче спать. После разных физнагрузок у всех по разному гормоны работают, некоторые часами уснуть не смогут. Поэтому не надо тренироваться прямо перед самим сном. Всё познаете на практике.
Используйте правильное освещение в помещении перед сном и работу своих мониторов и экраном смартфонов. Найдите опции суточного слежения за подсветкой. Она есть в Windows 10, redshift в Linux, в Android с 9-версии или приложение twilight для старых.
Одно время был цейтнот в командировке, высыпаться не успевал. Взял у бабок на рынке маралий корень(левзеи сафлоровидной). Заваривал на утро по ниточке корешка с зелёным чаем. Ну так, что он давал привкус и аромат. Работать было полегче и заметил, что спать стал лучше и высыпаться за то же время, где раньше едва в состоянии варёного овоща поднимался.
>>1016556
я пил 25к раз-два в неделю. всего 60 таблеток. сейчас у меня 73. а сколько был не знаю
я пил 25к раз-два в неделю. всего 60 таблеток. сейчас у меня 73. а сколько был не знаю
Объясните зачем пить витамины? Если можно кушать печень говядины пару раз в неделю и пить фруктовые соки(сельдерей, свекла, шпиант и т.д) тоже пару раз в неделю?
>>1016613
А печень вообще говной воняет
А печень вообще говной воняет
>>1016706
На сколько рублей в месяц ты кушаешь ?
На сколько рублей в месяц ты кушаешь ?
>>1016613
вспомнил про существование поехавших сидящих на диете из сельдерея
> и пить фруктовые соки(сельдерей
вспомнил про существование поехавших сидящих на диете из сельдерея
Тренируйте нервную систему. Не слушайте пустоую болтовню вонаби психологов с их "просто начни с себя"
Блуждающий нерв управляет перестальтикой кишечника, диханием, сердцем. На него много чего завязано. Похоже врачи забыли старую истину, что все болезни от нервов. Так я напомню.
https://victoriaalbina.com/vagusnerve/
а я еще удивлялся почему у меня боли проходят, когда я начинаю активно дышать грудью.
Блуждающий нерв управляет перестальтикой кишечника, диханием, сердцем. На него много чего завязано. Похоже врачи забыли старую истину, что все болезни от нервов. Так я напомню.
https://victoriaalbina.com/vagusnerve/
а я еще удивлялся почему у меня боли проходят, когда я начинаю активно дышать грудью.
>>1016976 не тот тред
>>1016976
Удачно ты промахнулся тредом, спасибо за наводку. Можешь кстати кинуть тред, в который это назначалось, это ипохондрии/психиатрии тред?
Удачно ты промахнулся тредом, спасибо за наводку. Можешь кстати кинуть тред, в который это назначалось, это ипохондрии/психиатрии тред?
>>1017057 по СРК
>>1017367 я думаю, он имел ввиду, что весь цинк скупили короношизики
Так, я не понял, какой все-таки положняк по витамину д? Я начитался и насмотрелся про положительные эффекты приема этого витамина, и что проводится куча исследований. И тут сегодня попадается в рекомендациях это видео. Мужик говорит совсем противоположное всем остальным, что дозировки надо принимать маленькие и что все исследования на самом деле хуйня. Так где правда? Очередной ли это наеб или что? Принимал кто тут этот витамин, замечали ли вы улучшение в состоянии здоровья?
https://youtu.be/lYESAcwZEeA
Тем не менее я все равно планирую сдать анализ, интересно узнать его уровень.
https://youtu.be/lYESAcwZEeA
Тем не менее я все равно планирую сдать анализ, интересно узнать его уровень.
>>1017712
Сейчас много солнца, зачем вообще принимать вит Д ? Ну если у тебя он нормальный по анализам, разумеется. С октября по апрель лучше принимать по ощущениям. Мне, например, хорошо заходит 2-3 капли вигантола.
Сейчас много солнца, зачем вообще принимать вит Д ? Ну если у тебя он нормальный по анализам, разумеется. С октября по апрель лучше принимать по ощущениям. Мне, например, хорошо заходит 2-3 капли вигантола.
>>1017720
Это где сейчас много солнца?
А главное - где ты живёшь, что имеешь физическую возможность достаточно находиться под солнцем?
Это где сейчас много солнца?
А главное - где ты живёшь, что имеешь физическую возможность достаточно находиться под солнцем?
>>1017720
Ну хз, по результатам исследований у чуть ли не у большинства населения обнаруживается недостаток этого витамина, да даже в солнечных странах такая же ситуация. Но это кстати и немного смущает, если у такого количества населения имеется недостаток витамина д и при этом никто же не умирает от этого. Может быть не правильно определена здоровая норма витамина в организме? Поэтому мне и хочется выяснить, что к чему? Может быть есть тут те, кто детально копался во всем этом.
Ну хз, по результатам исследований у чуть ли не у большинства населения обнаруживается недостаток этого витамина, да даже в солнечных странах такая же ситуация. Но это кстати и немного смущает, если у такого количества населения имеется недостаток витамина д и при этом никто же не умирает от этого. Может быть не правильно определена здоровая норма витамина в организме? Поэтому мне и хочется выяснить, что к чему? Может быть есть тут те, кто детально копался во всем этом.
Это скрытый /bb/ или суицид-тред?
Недавно обчитался про дефицит витамина Д и прихуел. Я всю жизнь об этом особо не парился. Вырос высоким сычем, остеохондроз, грыжи, межреберная невралгия и всякая хуйня в анамнезе, коленки и плечи в последнее время стали болеть, зубы по пизде пошли, кишечник. А витамин Д никогда особо не пил. Сычевал всю юность вплоть до сегодня дома, солнца наоборот избегал, т.к. весь в родинках. Рыбы ел мало, питался вообще кое-как.
Купил детримакс в аптеке, решил по началу особо не ебашить, по 500/1000 в день. Из плюсов - коленки и плечи болеть почти перестали. Кишечник стал работать лучше. Из минусов - ночная такихардия, ухудшившая бессонницу при том, что принимал Д утром, почки болеть больше стали но есть опущение, раньше тоже немного болели, экзостоз на нижней челюсти как будто увеличился.
Допер, что что-то не так с кальцием, купил еще магния, Д пока бросил. С первой же таблеткой магния такихардия сникла. И боль уже почти не беспокоит.
А теперь мне стало интересно. В организме явно произошел избыток кальция. Но откуда, бл? Я сыч и сычей, во всех зонах риска недостатка, живу на севере, солнце забыл уже как выглядит. Разве что всю жизнь на молочку налегаю. Как корректировать распределение кальция в организме? Проблемы начались из-за недостатка магния, нужно принимать и то, и другое?
Купил детримакс в аптеке, решил по началу особо не ебашить, по 500/1000 в день. Из плюсов - коленки и плечи болеть почти перестали. Кишечник стал работать лучше. Из минусов - ночная такихардия, ухудшившая бессонницу при том, что принимал Д утром, почки болеть больше стали но есть опущение, раньше тоже немного болели, экзостоз на нижней челюсти как будто увеличился.
Допер, что что-то не так с кальцием, купил еще магния, Д пока бросил. С первой же таблеткой магния такихардия сникла. И боль уже почти не беспокоит.
А теперь мне стало интересно. В организме явно произошел избыток кальция. Но откуда, бл? Я сыч и сычей, во всех зонах риска недостатка, живу на севере, солнце забыл уже как выглядит. Разве что всю жизнь на молочку налегаю. Как корректировать распределение кальция в организме? Проблемы начались из-за недостатка магния, нужно принимать и то, и другое?
>>1017838
Кальций очень плохо усваивается без витамина Д, К, и магния.
Кальций очень плохо усваивается без витамина Д, К, и магния.
>>1017712
1.5 месяца аквадетрим (в нем холикальциферол) по 2000 МЕ ежедневно — ничего не заметил. Но со всеми витаминами/бадами так, чтобы разницу прям ощутить надо чтобы у тебя был совсем адовый дефицит и при этом принимать качественную форму витамина/бада
>Принимал кто тут этот витамин, замечали ли вы улучшение в состоянии здоровья?
1.5 месяца аквадетрим (в нем холикальциферол) по 2000 МЕ ежедневно — ничего не заметил. Но со всеми витаминами/бадами так, чтобы разницу прям ощутить надо чтобы у тебя был совсем адовый дефицит и при этом принимать качественную форму витамина/бада
>>1017838
Не сочти за диванного доктора, но исходя из перечисленного у тебя дисплазия соединительной ткани, уверен на 99%. Если еще есть проблемы с глазами, грудной клеткой (вплая/килевидная), очень длинные конечности и пальцы, проблемы с сердцем/сосудами и рост выше 185, то я бы на всякий исключил синдром Марфана и подобное. Так что вероятно дополнительный витамин Д особо не не повлиял бы, тут генетика.
При дисплазии магний обязательно нужен, по несколько курсов в год. Его вообще не хватает у очень многих сейчас.
А кальций/магний/калий должны быть в тонком балансе, тут загугли.
> Я всю жизнь об этом особо не парился. Вырос высоким сычем, остеохондроз, грыжи, межреберная невралгия и всякая хуйня в анамнезе, коленки и плечи в последнее время стали болеть, зубы по пизде пошли, кишечник.
>весь в родинках.
>есть опущение (почек)
Не сочти за диванного доктора, но исходя из перечисленного у тебя дисплазия соединительной ткани, уверен на 99%. Если еще есть проблемы с глазами, грудной клеткой (вплая/килевидная), очень длинные конечности и пальцы, проблемы с сердцем/сосудами и рост выше 185, то я бы на всякий исключил синдром Марфана и подобное. Так что вероятно дополнительный витамин Д особо не не повлиял бы, тут генетика.
> Проблемы начались из-за недостатка магния, нужно принимать и то, и другое?
При дисплазии магний обязательно нужен, по несколько курсов в год. Его вообще не хватает у очень многих сейчас.
А кальций/магний/калий должны быть в тонком балансе, тут загугли.
524 Кб, 800x800>>1007814
Братан, я купил цинк 250 таблеток 50мг от NOW FOODS за 800 рублей у Мартынюка, который торгует миноксидилом. На айхербе он вообще 500 с чем-то стоит
Для сравнения, солгар имеет дозировку в два раза ниже, таблеток так всего 100, а цена в два раза выше. Рекомендую найти местный магазин спортпита, у них точно есть подобный дешевый цинк с айхерба
Братан, я купил цинк 250 таблеток 50мг от NOW FOODS за 800 рублей у Мартынюка, который торгует миноксидилом. На айхербе он вообще 500 с чем-то стоит
Для сравнения, солгар имеет дозировку в два раза ниже, таблеток так всего 100, а цена в два раза выше. Рекомендую найти местный магазин спортпита, у них точно есть подобный дешевый цинк с айхерба
>>1017838
Пей и то и другое
Кальций д3 утром, магний перед сном
А вообще загугли что такое баланс электролитов (кальция, магния, калия и натрия)
мимо так делаю, жив, цел, орел, чувствуя себя хорошо
195 рост, тонкие кости, проблемы с коленями, родинки почти везде, аллергия на рыбу
Пей и то и другое
Кальций д3 утром, магний перед сном
А вообще загугли что такое баланс электролитов (кальция, магния, калия и натрия)
мимо так делаю, жив, цел, орел, чувствуя себя хорошо
195 рост, тонкие кости, проблемы с коленями, родинки почти везде, аллергия на рыбу
18 Кб, 568x371Могут ли аминокислоты перекрывать друг друга как витамины? А то у меня есть порошок глицина и порошок гамк, и то и то нужно растворять в воде и пить и вот мне хотелось бы всё в одной кружке растворять.
198 Кб, 512x245>>1018288
Не могут. Хороший сывороточный протеин содержит обычно 20 белковых аминокислот, например, и все там хорошо усваивается
Аминокислотный состав Optimum Gold Standard 100% Whey (в мг на порцию):
Триптофан – 240
Валин – 1440
Треонин – 1720
Изолейцин – 1520
Лейцин – 2470
Лизин – 2120
Фенилаланин – 670
Метионин – 440
Аргинин – 480
Цистин – 440
Тирозин – 590
Гистидин – 400
Пролин – 1540
Глютамин & его предшественники – 3870
Аспарагиновая кислота – 2490
Серин – 1240
Глицин – 530
Аланин – 1380
Не могут. Хороший сывороточный протеин содержит обычно 20 белковых аминокислот, например, и все там хорошо усваивается
Аминокислотный состав Optimum Gold Standard 100% Whey (в мг на порцию):
Триптофан – 240
Валин – 1440
Треонин – 1720
Изолейцин – 1520
Лейцин – 2470
Лизин – 2120
Фенилаланин – 670
Метионин – 440
Аргинин – 480
Цистин – 440
Тирозин – 590
Гистидин – 400
Пролин – 1540
Глютамин & его предшественники – 3870
Аспарагиновая кислота – 2490
Серин – 1240
Глицин – 530
Аланин – 1380
>>1018397
ЧТД, лол.
Тащемта хочется просирать деньги в никуда и верить, что от этого что-то произойдёт - на здоровье, кто мешает.
ЧТД, лол.
Тащемта хочется просирать деньги в никуда и верить, что от этого что-то произойдёт - на здоровье, кто мешает.
>>1018676 никаких особо, хотя кожа кажется стала на лица более эластичной. Во всяком случаи бритва по лицу ездила, как-то иначе. Я принимал самый дорогой Gamma E Complex, а не дешевое дерьмо.
>>987564 (OP)
Сколько витамина Д нужно пить в сутки? Я в последнее время пью 5к и чувствую что это всё-таки дохуя, но без него прямо реально организм охуевает, сразу простуды, слабость, шерсть на лице хуёво растёт и т.д.
Сколько витамина Д нужно пить в сутки? Я в последнее время пью 5к и чувствую что это всё-таки дохуя, но без него прямо реально организм охуевает, сразу простуды, слабость, шерсть на лице хуёво растёт и т.д.
>>1018071
Ну ну. Марфан, конечно, не обязательно, но вышеперечисленное вполне типичные проявления ДСТ, даже аутоимунное заболевание есть (аллергия). Большое количество родинок, не поверишь, тоже признак. Но если с сердцем/сосудами/позвоночником/глазами/легкими/нервной системой нет проблем, то похуй, дисплазия у тебя незначительная хотя сука рост 195см...
>Не, никаких дисплазий и марфанов у меня нет, не проецируй
>195 рост, тонкие кости, проблемы с коленями, родинки почти везде, аллергия на рыбу
Ну ну. Марфан, конечно, не обязательно, но вышеперечисленное вполне типичные проявления ДСТ, даже аутоимунное заболевание есть (аллергия). Большое количество родинок, не поверишь, тоже признак. Но если с сердцем/сосудами/позвоночником/глазами/легкими/нервной системой нет проблем, то похуй, дисплазия у тебя незначительная хотя сука рост 195см...
>>1019032
Бро, так нет дисплазии, пальцы гнутся в рамках нормы
Со всем этим тоже в порядке.
Родинок штук 6-7 на шее, подбородке и груди.
Ну ты и ипохондрик, конечно
Бро, так нет дисплазии, пальцы гнутся в рамках нормы
>сердцем/сосудами/позвоночником/глазами/легкими/нервной системой
Со всем этим тоже в порядке.
Родинок штук 6-7 на шее, подбородке и груди.
Ну ты и ипохондрик, конечно
кому нибудь надо листенон? продам пачку, может кто сдохнуть хочет?
>>1019042
Лол, это вообще не показатель. У меня тоже не гнутся, при этом куча других признаков дисплазии и офф. диагноз. При этом внешне по мне можно сказать просто "ну, обычный дрыщ, даже не самый запущеный".
А, ну тогда тебе повезло и ты редкий экземпляр здорового 195см палочника. У большинства с таким ростом при астеническом телосложении просто пиздец со здоровьем.
>Бро, так нет дисплазии, пальцы гнутся в рамках нормы
Лол, это вообще не показатель. У меня тоже не гнутся, при этом куча других признаков дисплазии и офф. диагноз. При этом внешне по мне можно сказать просто "ну, обычный дрыщ, даже не самый запущеный".
>Со всем этим тоже в порядке.
А, ну тогда тебе повезло и ты редкий экземпляр здорового 195см палочника. У большинства с таким ростом при астеническом телосложении просто пиздец со здоровьем.
Стоит ли брать магний без калия? Мне чисто для сосудов и нервов.
И кто-то может пояснить по хардкору за самые полезные для психики витамины и бады (включая всякий зверобой, 5-хтп и гамки)?
И кто-то может пояснить по хардкору за самые полезные для психики витамины и бады (включая всякий зверобой, 5-хтп и гамки)?
>>1019000
В идеале нужно сдать анализ и исходя из него подбирать дозировку, я, например, так и планирую сделать. А ты кстати с чем его ещё принимаешь? А то вроде рекомендуют с к2 принимать, иначе кальций будет в почках откладываться, что грозит камнями, и плюс будут появляться кальцинаты в сосудах.
И расскажи по подробнее про эффект, пожалуйста, в твоём случае он действительно так заметен? Вот на счёт слабости и простуды интересно, а то сам этим вечно страдаю.
В идеале нужно сдать анализ и исходя из него подбирать дозировку, я, например, так и планирую сделать. А ты кстати с чем его ещё принимаешь? А то вроде рекомендуют с к2 принимать, иначе кальций будет в почках откладываться, что грозит камнями, и плюс будут появляться кальцинаты в сосудах.
И расскажи по подробнее про эффект, пожалуйста, в твоём случае он действительно так заметен? Вот на счёт слабости и простуды интересно, а то сам этим вечно страдаю.
>>1019138
Пару недель запивал глюконатом кальция, т.к. я его +- из пищи не получаю, только молоко из кофе и кефир, но я вообще зимой чуть не здох от дефицита лол.
Потом прекратил, а так ещё сверху opti men пью.
Да, эффект очень заметен. Был заметен и когда пил аквадетрим, но как перешёл на пиндосский аналог в таблетках с оливковым маслом - вообще заебок стало.
С утра ощущение силы и стояк. Поросль на лице стала жёстче и длиннее. Практически нет апатии/слабости, хз, я последний раз так себя чувствовал лет в 14-15, т.е. 12 лет назад. На самом деле это +- нормальное состояние у мужчины, который получает правильную пищу, но в моём случае для этого, вероятно, надо жрать печень белого медведя.
>А ты кстати с чем его ещё принимаешь?
Пару недель запивал глюконатом кальция, т.к. я его +- из пищи не получаю, только молоко из кофе и кефир, но я вообще зимой чуть не здох от дефицита лол.
Потом прекратил, а так ещё сверху opti men пью.
>И расскажи по подробнее про эффект, пожалуйста, в твоём случае он действительно так заметен
Да, эффект очень заметен. Был заметен и когда пил аквадетрим, но как перешёл на пиндосский аналог в таблетках с оливковым маслом - вообще заебок стало.
С утра ощущение силы и стояк. Поросль на лице стала жёстче и длиннее. Практически нет апатии/слабости, хз, я последний раз так себя чувствовал лет в 14-15, т.е. 12 лет назад. На самом деле это +- нормальное состояние у мужчины, который получает правильную пищу, но в моём случае для этого, вероятно, надо жрать печень белого медведя.
кто-нибудь что знает, что-то хорошее о лецитине?
он нахуйненужон или годнота аки витамиин D?
он нахуйненужон или годнота аки витамиин D?
Анон, кто нибудь знает что это за фирма? Им вообще можно доверять?
>>1019385 нахуйненужен
>>989621
дурак
дурак
>>989621
Немного жиза, у меня на 2к лежит несколько банок. Бывает назакажешь, чтоб добить до бесплатной доставки, ну и заодно попробовать что-то новое, а пока доедет и пропьешь самые нужные БАДы, то уже либо начитаешься чего про не слишком обдуманно заказанные добавки, либо просто забудешь, что купил.
>Заказал всякого с айхерба на 10к, ниче не пью в итоге
Немного жиза, у меня на 2к лежит несколько банок. Бывает назакажешь, чтоб добить до бесплатной доставки, ну и заодно попробовать что-то новое, а пока доедет и пропьешь самые нужные БАДы, то уже либо начитаешься чего про не слишком обдуманно заказанные добавки, либо просто забудешь, что купил.
>>1019688
Энергетик. Типа 5 часов штырит так что не спав трое суток после этой боярки не уснешь ни за что.
Энергетик. Типа 5 часов штырит так что не спав трое суток после этой боярки не уснешь ни за что.
>>1021008
https://www.amazon.com/Hour-Energy-Extra-Strength-Shots/dp/B003QNJYXM похоже за две секунды в гугле.
https://www.amazon.com/Hour-Energy-Extra-Strength-Shots/dp/B003QNJYXM похоже за две секунды в гугле.
29 Кб, 259x324тут реально 1000 мг? ваще слегка кисло. и еще пропали пузырьки с новой упаковкой.
>>1021526
сладкого не чувствуется
сладкого не чувствуется
74 Кб, 300x345Короче хочу фиксить нехватку витамина д. В лысотреде какой то анон писал план как и в каких дозах это делать, но я всё проебал. Просвятите.
>>1021963 анализ оверпрайс, переплачивать смысла нет. Восполнять дефицит весной, когда полно солнца тоже смысла нет, просто погуляй на солнышке
проблема решена, деньги сэкономлены
проблема решена, деньги сэкономлены
>>1021965
Конечно нет смысла, мы же все дворники в Испании, а не планктон в Рашке. Че несешь, ебать, почти вся страна в дефиците Д.
Конечно нет смысла, мы же все дворники в Испании, а не планктон в Рашке. Че несешь, ебать, почти вся страна в дефиците Д.
>>1021968 Что тебе непонятно? На деньги потраченные на бесполезный анализ ты можешь купить витамин Д и кучу других разных бадов. а лучше купи печени трески сколько пить? 10 000 IU, 5000 IU, 2000 IU. Один хуй. но с витаминов к2 в форме мк7. Оно тебе надо? Химический витамин Д не заменяет солнечный. Словишь анемию, я тебя предупреждал. Закупать витамин Д в начале солнечного сезона верх ебанаства. и зачем я это все расписываю додику?...
>>1021971
Мне все понятно, какой ты долбан, принимать витамин, не зная его содержание в организме и наобум выбирать дозу.
Я это не для тебя писал, а для него. А ты действительно можешь понакупать себе кучу разных и очень нужных бадов, лол.
Мне все понятно, какой ты долбан, принимать витамин, не зная его содержание в организме и наобум выбирать дозу.
Я это не для тебя писал, а для него. А ты действительно можешь понакупать себе кучу разных и очень нужных бадов, лол.
>>1021971
От чего?
Откуда этот форс? Например, Канадское здравоохранения ни про какой обязательный прием Д с К2 не пишет.
>анемию
От чего?
>с витаминов к2
Откуда этот форс? Например, Канадское здравоохранения ни про какой обязательный прием Д с К2 не пишет.
>>1022132 иди анализ, на витамин Д сдавай за 2500р. Тебе смысла что-то рассказывать нет.
>>1021963
Долбоеб добавит, что проблема все таки не в Д. Анон, отписавшийся про ДСТ в чем-то прав, такихардия от чего-то другого, т.к. Д уже три недели не пью, да и раньше максимум 500 чисто для профилактики принимал, а сердце ебошит вкупе с той же бессонницей. И раньше была, но с изоляцией теперь вообще полный пздц, нихуя не сплю.
Долбоеб добавит, что проблема все таки не в Д. Анон, отписавшийся про ДСТ в чем-то прав, такихардия от чего-то другого, т.к. Д уже три недели не пью, да и раньше максимум 500 чисто для профилактики принимал, а сердце ебошит вкупе с той же бессонницей. И раньше была, но с изоляцией теперь вообще полный пздц, нихуя не сплю.
Может тут есть знающие аноны?
Токотриенол одновременно с омегой пить хорошая идея или нет? А то разные источники выдают разную хуиту. Где пишут что витамин Е не дает окисляться омеге и она лучше усваивается. А где-то пишут что они лютые антагонисты и одновременно ни тот ни другой не усваиваются.
Токотриенол одновременно с омегой пить хорошая идея или нет? А то разные источники выдают разную хуиту. Где пишут что витамин Е не дает окисляться омеге и она лучше усваивается. А где-то пишут что они лютые антагонисты и одновременно ни тот ни другой не усваиваются.
Cап биохацкеры, решил немного вкатиться, оцените стартовый пак
Взял витамин Д3
Креатин для качалочки как только откроются
И ещё хочу взять себе витамины цинка, но пока не нашел что взять. Посоветуйте пожалуйста.
Также задумываюсь над рыбьим жиром, BCAA, и протеинчиком, что скажете, аноны?
Взял витамин Д3
Креатин для качалочки как только откроются
И ещё хочу взять себе витамины цинка, но пока не нашел что взять. Посоветуйте пожалуйста.
Также задумываюсь над рыбьим жиром, BCAA, и протеинчиком, что скажете, аноны?
>>1019077
Короче выпил сегодня ночью. Реально штырило часов пять (1400 км в итоге проехал). Но очень тяжело и мало спал.
Короче выпил сегодня ночью. Реально штырило часов пять (1400 км в итоге проехал). Но очень тяжело и мало спал.
В виду внезапного БП какого мы не ждали в нашем няшном киберпанке которого дождались ебать его в сраку, у меня встал вопрос по поводу гематогенки. Посредственная такая себе анемия у меня уже года три как, согласно анализам, ибо мяско не на что особо то покупать, но вот только сейчас рискуя сдохнуть с гораздо большей вероятностью, решил укрепиться железом.
Посему реквестирую советов мудрых, або гайда по верному выбору и употреблению кровяных ирисок.
Заранее спасибо, за помощь.
долбоеб какой то
Посему реквестирую советов мудрых, або гайда по верному выбору и употреблению кровяных ирисок.
Заранее спасибо, за помощь.
долбоеб какой то
>>995276
Пью с утра, каждый день.
Пью с утра, каждый день.
>>1022991
Никакие
Никакие
>>1022537
Нахуя тебе 3 аминокислоты, когда можно взять нормальные 20 кислот в протеине?
Переплата бабла
Цинк бери NOW FOODS
Омега3 - лично я кушаю чайную ложку льняных семян раз в день (когда не забываю), полет нормальный
>BCAA
Нахуя тебе 3 аминокислоты, когда можно взять нормальные 20 кислот в протеине?
Переплата бабла
Цинк бери NOW FOODS
Омега3 - лично я кушаю чайную ложку льняных семян раз в день (когда не забываю), полет нормальный
275 Кб, 263x512>>1022589
Одну таблетку с утра натощак
При переваривании железа и хрома образуется много свободных радикалов (нестабильные молекулы кислорода), антиоксиданты хуярят эти радикалы
В каждой таблетке дневная норма железа, две драже витамина С (антиоксидант), также дневная норма В9 и тройная норма В12
Но я обычно закидываю еще пару драже витамина С сверху тупа ради прекола
Одну таблетку с утра натощак
При переваривании железа и хрома образуется много свободных радикалов (нестабильные молекулы кислорода), антиоксиданты хуярят эти радикалы
В каждой таблетке дневная норма железа, две драже витамина С (антиоксидант), также дневная норма В9 и тройная норма В12
Но я обычно закидываю еще пару драже витамина С сверху тупа ради прекола
>>1023335
А ну и пошли нахуй, сраные недофармацевты, только и умеющие драть деньги за таблетированный сахар.
А ну и пошли нахуй, сраные недофармацевты, только и умеющие драть деньги за таблетированный сахар.
>>1013098
"Производители стараются производить лучшие продукты в лучшем качестве, здесь важна и регулярная регуляторная политика регуляторов, и проблематика остро стоящей проблемы контроля неконтролируемой продукции, но наша индустрия не так искушена на мероприятия подобного рода различные." А. Жестков, цитаты великих людей.
"Производители стараются производить лучшие продукты в лучшем качестве, здесь важна и регулярная регуляторная политика регуляторов, и проблематика остро стоящей проблемы контроля неконтролируемой продукции, но наша индустрия не так искушена на мероприятия подобного рода различные." А. Жестков, цитаты великих людей.
2,2 Мб, mp4,720x576, 0:11
>>987564 (OP)
Господа, платиновый вопрос.
Какие витамины попить, чтобы в случае чего легче перенести коронку? (хотя бы теоретически)
Ну д3 сразу напрашивается. Хотел по советам в другом треде взять 5000 icu solgar, но они говорят сильные пиздос. А при передозе д3 типа тоже фигово будет.
Говорят цинк еще. Может кто подскажет какую-то конкретную банку?
Господа, платиновый вопрос.
Какие витамины попить, чтобы в случае чего легче перенести коронку? (хотя бы теоретически)
Ну д3 сразу напрашивается. Хотел по советам в другом треде взять 5000 icu solgar, но они говорят сильные пиздос. А при передозе д3 типа тоже фигово будет.
Говорят цинк еще. Может кто подскажет какую-то конкретную банку?
>>1025442
Если хочешь принимать д3, сдай лучше анализ, чтобы смело хуячить 5000 ме, но он стоит около 1,5к. И к2 не забудь добавить к этому, чтобы кальций шёл куда надо.
Если хочешь принимать д3, сдай лучше анализ, чтобы смело хуячить 5000 ме, но он стоит около 1,5к. И к2 не забудь добавить к этому, чтобы кальций шёл куда надо.
>>1025549
Случаем не знаешь достойные аптечные варианты? И дозировку К2, я пью 2000 МЕ Аквадетрима в сутки
>И к2 не забудь добавить к этому, чтобы кальций шёл куда надо.
Случаем не знаешь достойные аптечные варианты? И дозировку К2, я пью 2000 МЕ Аквадетрима в сутки
>>1026585 в рашкинских аптеках нет к2.
дозировка 100mg k2 на 10 000 UI D3, но это не точно
дозировка 100mg k2 на 10 000 UI D3, но это не точно
Как лучше поделить капсулку 5htp на 2 части?
>>1026585
Я сам буду все с айхерба заказывать. А по поводу дозировки к2, мне один анон кинул вот это
For every 5,000–10,000 units of D3 being recommended and tested for, we are recommending 100 mcg of K2 mk7 to be sure and prevent the inappropriate calcification that higher doses of D3 alone could cause.
Я сам буду все с айхерба заказывать. А по поводу дозировки к2, мне один анон кинул вот это
For every 5,000–10,000 units of D3 being recommended and tested for, we are recommending 100 mcg of K2 mk7 to be sure and prevent the inappropriate calcification that higher doses of D3 alone could cause.
Нужно ли делать перерыв между курсами приема разных витаминов?
Прошу прощения, что не написал сразу в этот тред, а создал свой. Продублирую на всякий, а модер удолит мой
Итак, мой нубский вопрос про витамины.
Просто предположим, что у меня дефицит какого-то витамина. Если пить суточную дозу, в течение долгого времени, все последствия дефицита со временем ведь пройдут?
Например, Ретинол используют как лекарство в дозах 50-100 тысяч ME, а я пью 3300 ME/сутки и интересно, будет ли какой-то лечебный эффект даже при такоей дозе, если дефицита не было, но некоторые проблемы есть? (Проблемы с Жкт, возможно незалеченный бронхит/постназальный синдром)
И также интересно, хватит ли такой дозы для поддержки моей проблемной кожи? Буду очень благодарен за ответ! (Сотни нефти)
Итак, мой нубский вопрос про витамины.
Просто предположим, что у меня дефицит какого-то витамина. Если пить суточную дозу, в течение долгого времени, все последствия дефицита со временем ведь пройдут?
Например, Ретинол используют как лекарство в дозах 50-100 тысяч ME, а я пью 3300 ME/сутки и интересно, будет ли какой-то лечебный эффект даже при такоей дозе, если дефицита не было, но некоторые проблемы есть? (Проблемы с Жкт, возможно незалеченный бронхит/постназальный синдром)
И также интересно, хватит ли такой дозы для поддержки моей проблемной кожи? Буду очень благодарен за ответ! (Сотни нефти)
>>987564 (OP)
Посоветуйте пожалуйста хороший витаминный комплекс (или просто 2-3 банки разных), чтобы подтянуть иммунитет и вообще нормально восстановиться после зимнего авитаминоза
Посоветуйте пожалуйста хороший витаминный комплекс (или просто 2-3 банки разных), чтобы подтянуть иммунитет и вообще нормально восстановиться после зимнего авитаминоза
>>1027487
Я знаю, но хочу сравнить, ща пью 7 без Д.
Кстати, 4 и 7 получают из разных источников?
Тот же д3 как из шерсти овец, так и из рыбьего жира, вроде.
Я знаю, но хочу сравнить, ща пью 7 без Д.
Кстати, 4 и 7 получают из разных источников?
Тот же д3 как из шерсти овец, так и из рыбьего жира, вроде.
>>1027510
читеры ебаные
читеры ебаные
20 Кб, 256x232>>1027211
>>1026809
Вчера заказал на аптеке ру пикрил за 320 руб, МК7. ДС
Мкг или мг? В любом случае если так, то мне 1 таблетку 100мкг будет многовато на 2000 МЕ витамина D. Надеюсь ее поделить можно
Кстати, не знаете подводных витамина К2 и как его лучше пить, одновременно с витамином D закидывать?
>>1027523
Нахуя, лол?
>>1027510
Да ладно, все там были, все мы когда-то наивно верили в чудо-таблетку. Сейчас уже и к дорогим раздельным витаминам доверия не очень
>Я сам буду все с айхерба заказывать. А по поводу дозировки к2, мне один анон кинул вот это
>>1026809
>в рашкинских аптеках нет к2.
Вчера заказал на аптеке ру пикрил за 320 руб, МК7. ДС
>ВИТАМИН К2 (100МКГ) N30 ТАБЛ П/О МАССОЙ 165МГ".
>дозировка 100mg k2 на 10 000 UI D3, но это не точно
Мкг или мг? В любом случае если так, то мне 1 таблетку 100мкг будет многовато на 2000 МЕ витамина D. Надеюсь ее поделить можно
Кстати, не знаете подводных витамина К2 и как его лучше пить, одновременно с витамином D закидывать?
>>1027523
>Я знаю, но хочу сравнить, ща пью 7 без Д.
Нахуя, лол?
>>1027510
>надо бы уже начинать слать нахуй всех залетных с "посоветуйте мультивитамин"
Да ладно, все там были, все мы когда-то наивно верили в чудо-таблетку. Сейчас уже и к дорогим раздельным витаминам доверия не очень
>>1027629 а лучше всего есть натто. Там и к2 в нужной форме и пробиотик и аминокислоты, наттокеназа. Японцы не зря его жрут.
>>1027712
На очереди в вишлисте после MK4 - Наттокиназа. Дорогая, суко.
На очереди в вишлисте после MK4 - Наттокиназа. Дорогая, суко.
196 Кб, 800x800Помогут улучшить состояние кожи/волос/ногтей? Или это очередная наебка ._.
>>1027923 наебка
К-2 от 800 рублей, я ебал нахуй это дерьмо просто в пизду пацаны. Почти на 100 уверен, что всё будет заебись и без него при приёме д3
>>1028135
Сравнил. Не в пользу айхерба получается.
Doctor's Best, K2 MK-7 с MenaQ7, 100 мкг, 60 капсул - 14,35 руб/капс
Now Foods, MK-7 K-2 , 100 мкг, 120 капсул - 13,57 руб/капс
Отечественный K2 MK-7 100 мкг 30 капсул - 10,7 руб/капс.
Ясен хуй, непонятно, насколько этот бад качественный - но факт что дешевле.
Сравнил. Не в пользу айхерба получается.
Doctor's Best, K2 MK-7 с MenaQ7, 100 мкг, 60 капсул - 14,35 руб/капс
Now Foods, MK-7 K-2 , 100 мкг, 120 капсул - 13,57 руб/капс
Отечественный K2 MK-7 100 мкг 30 капсул - 10,7 руб/капс.
Ясен хуй, непонятно, насколько этот бад качественный - но факт что дешевле.
>>1028153
срезал, но да, у амеров опыт и GMP, у наших пока только желание
срезал, но да, у амеров опыт и GMP, у наших пока только желание
посоветуйте бады для быстрой работы руками для крепкости суставов и роста мышц. пил изолецин валин таурин глюкозамин хондротит что еще купить но круче тем что есть с реальным эфектом
>>1028194
Нандролон
Нандролон
>>1022589
Ебашь печенку говяжью, она же дешевле, а всяких микроэлементов и витаминов там дохуя.
Ебашь печенку говяжью, она же дешевле, а всяких микроэлементов и витаминов там дохуя.
>>1027712
Ты то шизло, которое здесь всем советует всякие экзотические продукты? Ну и печень трески, которая у нас есть, но вкус очень на любителя. 1 - Где и по чем я твое натто блядь достану в рашке, 2 - ты сам эту разлагаемую блевотину пробовал?
>а лучше всего есть натто. Там и к2 в нужной форме и пробиотик и аминокислоты, наттокеназа. Японцы не зря его жрут.
Ты то шизло, которое здесь всем советует всякие экзотические продукты? Ну и печень трески, которая у нас есть, но вкус очень на любителя. 1 - Где и по чем я твое натто блядь достану в рашке, 2 - ты сам эту разлагаемую блевотину пробовал?
>>1028394
Сука, да ты похоже рофлишь, чертила ))
>Мослы говяжьи, мозговые повари день на медленном огне.
Сука, да ты похоже рофлишь, чертила ))
>>1028393
Разумно. Но только я ее два раз поем, два, три и все, не полезет больше. Гематогенки с чаем заместо аврорыирисок проще пропихнуть. С них не такой профит как с печени?
Разумно. Но только я ее два раз поем, два, три и все, не полезет больше. Гематогенки с чаем заместо аврорыирисок проще пропихнуть. С них не такой профит как с печени?
>>1028436
Если верить производителям гематогена, то рекомендованные 50г/день дадут тебе всего 5-6 мг железа, а большая часть из этих 50г будет сахаром. Ну такое. Хотя чисто как сладость - почему бы и нет.
На айхербе довольно хелатного железа, можно там чего-нибудь взять. Алсо, наш Сорбифер Дурулес я не советовал бы, очень уж он неприятный для ЖКТ.
Если верить производителям гематогена, то рекомендованные 50г/день дадут тебе всего 5-6 мг железа, а большая часть из этих 50г будет сахаром. Ну такое. Хотя чисто как сладость - почему бы и нет.
На айхербе довольно хелатного железа, можно там чего-нибудь взять. Алсо, наш Сорбифер Дурулес я не советовал бы, очень уж он неприятный для ЖКТ.
>>1028436 Склько уже можно говорить, что если у тебя анемия, тебе не нужно жрать ни таблы с ржавчиной, ни баточники из крови сомнительного происхождения.
Печень быка, греча, печень трески, витамин ц
Печень быка, греча, печень трески, витамин ц
>>1028395
лол
лол. где хочешь там и достанешь. я дал инфу, а ты соси. ну и нет в нем ничего блевотного, как приправа к рису самое то.
> шизло
> печень трески
> экзотические продукты
лол
>1 - Где и по чем я твое натто блядь достану в рашке, 2 - ты сам эту разлагаемую блевотину пробовал?
лол. где хочешь там и достанешь. я дал инфу, а ты соси. ну и нет в нем ничего блевотного, как приправа к рису самое то.
>>987564 (OP)
Особо ничего не ожидаю от /me
Коть, знаю ты знаешь. Можно ли постоянно быть на этилметилгидроксипиридина сукцинате, или его требуется курсить? И почему? в инете инструкция не регламентирует прием
Есть ли смысл принимать б2 при его недостатке более 3х дней, при адаптации рациона для его избытка.
>>1028194
Оксиметолон, станозолол,
>>1028394
Ты еще гематогенку посоветуй, лол
Особо ничего не ожидаю от /me
Коть, знаю ты знаешь. Можно ли постоянно быть на этилметилгидроксипиридина сукцинате, или его требуется курсить? И почему? в инете инструкция не регламентирует прием
Есть ли смысл принимать б2 при его недостатке более 3х дней, при адаптации рациона для его избытка.
>>1028194
Оксиметолон, станозолол,
>>1028394
>Милдронат
Ты еще гематогенку посоветуй, лол
>>1028490
Так и знал, что зацпишься за печень трески, поэтому и вынес ее в отдельное предложение и разжевал, почему это хуевый совет
Но ты все равно доебался, ну не шизло ли реально?
Я дал тебе хуй, а ты соси. Охуевший долбик, наверни говяжьих анусов.
Так и знал, что зацпишься за печень трески, поэтому и вынес ее в отдельное предложение и разжевал, почему это хуевый совет
>Ну и печень трески, которая у нас есть, но вкус очень на любителя.
Но ты все равно доебался, ну не шизло ли реально?
>я дал инфу, а ты соси.
Я дал тебе хуй, а ты соси. Охуевший долбик, наверни говяжьих анусов.
>>1023336
Понял, спасибо, а цинк какой Пиколинат цинка, или просто цинк, в чем там разница?
Понял, спасибо, а цинк какой Пиколинат цинка, или просто цинк, в чем там разница?
>>1029198
ну там нихуя не написано было, просто цинк, нашел маленькими буквами глюконат, в интернете пишут что глюконат хуйня, беру пиколинат
ну там нихуя не написано было, просто цинк, нашел маленькими буквами глюконат, в интернете пишут что глюконат хуйня, беру пиколинат
>>1029148
Грибок СД и АГА.
Вот отзыв (лизин у меня на очереди, а также цистеин):
Whenever I use Taurine, K2, Zinc, Niacinamide, I see a sharp decrease in hair loss. I also add spironolactone some days. (Not as anti-androgen, it decreases fibrosis and calcification)
Vitamin C, E, D3, Magnesium, NAC, ALA, Curcumin... All are helpful for sure. But honestly they don't cut shedding like Taurine or Zinc or K2.
K2 for reversing, suppressing calcification of scalp. Taurine is a great anti-fibrotic, for suppressing fibrosis, excess collagen of scalp.
https://raypeatforum.com/community/threads/taurine-more-effective-than-finasteride-for-hair-loss.8284/page-9
Also have you ever tried lysine, that one made me regrow hair like crazy. I was regrowing hair all over my face and eyeballs too so I had to stop.
https://raypeatforum.com/community/threads/taurine-more-effective-than-finasteride-for-hair-loss.8284/page-4
Грибок СД и АГА.
Вот отзыв (лизин у меня на очереди, а также цистеин):
Whenever I use Taurine, K2, Zinc, Niacinamide, I see a sharp decrease in hair loss. I also add spironolactone some days. (Not as anti-androgen, it decreases fibrosis and calcification)
Vitamin C, E, D3, Magnesium, NAC, ALA, Curcumin... All are helpful for sure. But honestly they don't cut shedding like Taurine or Zinc or K2.
K2 for reversing, suppressing calcification of scalp. Taurine is a great anti-fibrotic, for suppressing fibrosis, excess collagen of scalp.
https://raypeatforum.com/community/threads/taurine-more-effective-than-finasteride-for-hair-loss.8284/page-9
Also have you ever tried lysine, that one made me regrow hair like crazy. I was regrowing hair all over my face and eyeballs too so I had to stop.
https://raypeatforum.com/community/threads/taurine-more-effective-than-finasteride-for-hair-loss.8284/page-4
>>1029370 Вроде бы можно заказывать через проксю. Сайт заблочили, но работать не запретили.
Кто заказывал уже после блокировки?
Кто заказывал уже после блокировки?
>>1029253
Sooqa, что он несет
>Also have you ever tried lysine, that one made me regrow hair like crazy. I was regrowing hair all over my face and eyeballs too so I had to stop.
>regrowing hair all over my face and eyeballs
Sooqa, что он несет
>>1027503
Какого блядь авитаминоза? Ты че несешь? Ты зимой ел только то, что на улице растет? Что значит поднять иммунитет? Хватит нести хуйню антинаучную, как бабка срака.
Какого блядь авитаминоза? Ты че несешь? Ты зимой ел только то, что на улице растет? Что значит поднять иммунитет? Хватит нести хуйню антинаучную, как бабка срака.
>>1029742
teepa doowhuyah oomniy
teepa doowhuyah oomniy
М
>>1012789
Вот, кстати, на меня похожим странным образом мелатонин действует. Дозировка больше грамма и я просыпаюсь часа в 3 ночи в поту, со стучащим сердцем и ощущением, что умираю. А 200-300 мг напротив помогают спокойно заснуть и приятно поспать
>А мелатонин на меня вообще неадекватно действовал
Вот, кстати, на меня похожим странным образом мелатонин действует. Дозировка больше грамма и я просыпаюсь часа в 3 ночи в поту, со стучащим сердцем и ощущением, что умираю. А 200-300 мг напротив помогают спокойно заснуть и приятно поспать
>>1030244
Плюсую, от больших дозировок тоже просыпаюсь ночью (правда без стучащего сердца). Просто не получается такого, что всю ночь крепко спишь.
Плюсую, от больших дозировок тоже просыпаюсь ночью (правда без стучащего сердца). Просто не получается такого, что всю ночь крепко спишь.
Кто-нибудь пробовал грибы рейши?
Где лучше брать?
Где лучше брать?
>>1030249
сплю хорошо, цельно по 9 часов. Брал как снотворное, чтобы восстанавливать периодически сбивающийся режим
сплю хорошо, цельно по 9 часов. Брал как снотворное, чтобы восстанавливать периодически сбивающийся режим
53 Кб, 280x280>>1030244
Это эвалар что-то путает с дозировками или ты опечатался?
>200-300 мг напротив помогают спокойно заснуть и приятно поспать
Это эвалар что-то путает с дозировками или ты опечатался?
Посоветуйте качественный витаминно-минеральный комплекс или отдельно витаминчики для сердечно-сосудистой и дыхательной системы, новичёк в этой теме, боюсь пустышки купить, мимо курящий кальян васян.
>>1030803
Регулярная физическая активность и ограничение табака\алкашки, больше ничего не нужно.
> витаминчики для сердечно-сосудистой
Регулярная физическая активность и ограничение табака\алкашки, больше ничего не нужно.
>>1030803 магний
>>1030805
тема в том, что у меня нерегулярное и некачественное питание, поступление витаминов в организм из-за сычевания дома минимальный, поэтому и спросил о витаминно-минеральном комплексе, но сейчас на просторе нашей необъятной многие русские фармацевтические компании выпускают шлак
тема в том, что у меня нерегулярное и некачественное питание, поступление витаминов в организм из-за сычевания дома минимальный, поэтому и спросил о витаминно-минеральном комплексе, но сейчас на просторе нашей необъятной многие русские фармацевтические компании выпускают шлак
>>1030815
Качественное и некачественное питание это условное понятия, надо смотреть конкретно на то что ты ешь, исходя из этого смотреть каких витаминов тебе может не хватать. Никаких витаминно-минеральных комплексов (как и чего-либо в принципе) для профилактики сердца и лёгких нет вообще.
Качественное и некачественное питание это условное понятия, надо смотреть конкретно на то что ты ешь, исходя из этого смотреть каких витаминов тебе может не хватать. Никаких витаминно-минеральных комплексов (как и чего-либо в принципе) для профилактики сердца и лёгких нет вообще.
>>1030815
Лучше потрать эти деньги на еду.
Лучше потрать эти деньги на еду.
>>1030815
Сычевание плохо влияет на сердечно-сосудистую систему. Гиподинамия - один из основных факторов развития заболеваний сердца.
> из-за сычевания дома минимальный
Сычевание плохо влияет на сердечно-сосудистую систему. Гиподинамия - один из основных факторов развития заболеваний сердца.
Ну что, сдал я анализ на витамин д, обнаружился дефицит, уровень - 10 нг/мл, а меньше 10 уже будет выраженный дефицит, хотя у меня никаких ни рахитов, ни подобных заболеваний вроде нет. Купил пока аквадетрим, в дальнейшем надо будет что-нибудь с айхерба заказывать, чтобы в полном комплекте, так сказать, и д3 и к2. Некоторые спросят на хуя принимать этот витамин, когда впереди лето, а я вам отвечу, что я на улице то практически и не бываю, как и многие другие сычи.
Аноны, последний раз пил витамины в детстве мамка заставляла. Так вот есть ли дефолтные вещи которые стоит пить для поддержания организма? Сейчас пью барсучий жир (омега 3 только дешевый) и изредка аскорбинки. Мне очень хреново зимой бывает, усталость, депрессия, раньше такого за собой не наблюдал.
>>1031241
Правильно, нахуй портить кожу под ультрафиолетом, когда можно нажраться витаминов с айхера и быть молодой фарфоровой принцессочкой.
Правильно, нахуй портить кожу под ультрафиолетом, когда можно нажраться витаминов с айхера и быть молодой фарфоровой принцессочкой.
>>1032379
Правильно, почитай динамику роста всех видов рака кожи от ультрафиолета, потом кукарекай здесь.
Правильно, почитай динамику роста всех видов рака кожи от ультрафиолета, потом кукарекай здесь.
>>1032324
В наших широтах на постоянной основе рекомендуют принимать D3, особенно зимой.
В наших широтах на постоянной основе рекомендуют принимать D3, особенно зимой.
>>1028592
roll
roll
Два месяца принимал по 2500МЕ аквадетрима (5 капель), недавно начались боли в боку справа и другие признаки жкт нарушений. У меня есть перегиб желчного и, соответственно, застой желчи, я так понимаю от витамина Д3 он мог наебнуться? Витамин К2 подключил лишь недавно, но дропнул вместе с Д3 ибо ну его нахуй пичкать себя синтетическими витаминами.
>>1033091
Хуета какая-то, ты принимал дозу чуть выше минимальной, я пил по 5к целый месяц и не испытывал никаких проблем, потом правда стал пить реже т.к. за 3 месяца выпил довольно большую дозу.
Твой путь это анализы или осмотр.
Хуета какая-то, ты принимал дозу чуть выше минимальной, я пил по 5к целый месяц и не испытывал никаких проблем, потом правда стал пить реже т.к. за 3 месяца выпил довольно большую дозу.
Твой путь это анализы или осмотр.
>>1032379
Ах, если бы. Скорее серокожим кметом.
Анончики, посмотрел тут вебинар, что профитнее пить льняное масло с витаминами омеги, т.к. даже виды омега 3 там разные.
Вопрос, когда лучше пить масло, чтобы не наебнуть печень от жира, но в тоже время была польза. Утром натощак, вечером на ночь, во время приема пищи? В сети разнится инфа.
>фарфоровой принцессочкой
Ах, если бы. Скорее серокожим кметом.
Анончики, посмотрел тут вебинар, что профитнее пить льняное масло с витаминами омеги, т.к. даже виды омега 3 там разные.
Вопрос, когда лучше пить масло, чтобы не наебнуть печень от жира, но в тоже время была польза. Утром натощак, вечером на ночь, во время приема пищи? В сети разнится инфа.
>>1033384
По личным наблюдениям от витамина Д кожа становится упругой и розовой, по крайней мере на лице так.
>серокожим
По личным наблюдениям от витамина Д кожа становится упругой и розовой, по крайней мере на лице так.
>>1029253
Я пробовал такой подход, кальцификацию и фиброз так не сломаешь.
Попробуй увеличить температуру тела и пульс. ( кофе, аспирин, сахар) . Еще можно таурин, но он у многих ускоряет выпадение волос. И если ты зависаешь на форуме Рея Пита, то должен понимать, что необходимо ограничить омегу-6.
Я пробовал такой подход, кальцификацию и фиброз так не сломаешь.
Попробуй увеличить температуру тела и пульс. ( кофе, аспирин, сахар) . Еще можно таурин, но он у многих ускоряет выпадение волос. И если ты зависаешь на форуме Рея Пита, то должен понимать, что необходимо ограничить омегу-6.
>>1033390
Тут имелось торчание дома. Хотя и изменений качества кожи от витамина д я тоже не заметил.
>>1033426
Да-да, печень тряски, отъебись. Для этого жрать жирную рыбу нужно несколько раз в неделю. Тут-то ее и заменяют бады омежки. И отдельным пунктом к ним идет недорогое льняное масло, которое можно хлопать по ложке эвридей.
Когда его пить грамотно лучше ответьте.
Тут имелось торчание дома. Хотя и изменений качества кожи от витамина д я тоже не заметил.
>>1033426
Да-да, печень тряски, отъебись. Для этого жрать жирную рыбу нужно несколько раз в неделю. Тут-то ее и заменяют бады омежки. И отдельным пунктом к ним идет недорогое льняное масло, которое можно хлопать по ложке эвридей.
Когда его пить грамотно лучше ответьте.
>>1033653
Ебашил аквадетрим по 15 капель каждый день. Иногда забывал и пил через день.
Купил спецом 2 пузырька и принимал с одной таблеткой рыбьего жира( пока он не закончился ). Потом просто так пил.
Нихуя. Никаких ощущений.
Я наверное необучаемый тратить деньги на всякие бады и витамины.
Ебашил аквадетрим по 15 капель каждый день. Иногда забывал и пил через день.
Купил спецом 2 пузырька и принимал с одной таблеткой рыбьего жира( пока он не закончился ). Потом просто так пил.
Нихуя. Никаких ощущений.
Я наверное необучаемый тратить деньги на всякие бады и витамины.
>>1033759
А каких изменений ожидал, от чего хотел избавиться?
А каких изменений ожидал, от чего хотел избавиться?
>>1033249
Так а проблемы с желчным у тебя есть? Холекальциферол так-то с осторожностью нужно принимать при больном желчном
>Хуета какая-то, ты принимал дозу чуть выше минимальной, я пил по 5к целый месяц и не испытывал никаких проблем
Так а проблемы с желчным у тебя есть? Холекальциферол так-то с осторожностью нужно принимать при больном желчном
Несколько месяцев пью пью йод 5мг и йодид калия 7 мг
Брат жив, я тоже
Брат жив, я тоже
>>1034359
А поясни, плиз, что он может усугубить в желчном? Ты про последствия гиперкальциемии (в виде камней, например) или там ещё какие-то камни подводные?
А поясни, плиз, что он может усугубить в желчном? Ты про последствия гиперкальциемии (в виде камней, например) или там ещё какие-то камни подводные?
214 Кб, 1516x117215 утром отправили в тот же день оказалось у нас на таможне
https://nestarenie.ru/l-metionin-i-starenie-cheloveka.html
https://nestarenie.ru/autofagiya.html
топ гавно и кал это пирацетам и 5 htp с триптофаном и любым другим триптофаном и его составом почитайте на вики про передоз триптофана так же кал туалетный все нейролептики которые вы тут дрочите себе в рот
https://nestarenie.ru/autofagiya.html
топ гавно и кал это пирацетам и 5 htp с триптофаном и любым другим триптофаном и его составом почитайте на вики про передоз триптофана так же кал туалетный все нейролептики которые вы тут дрочите себе в рот
>>987564 (OP)
у меня упадок сил в определенный момент дня, очень хочется спать, курс настойки элеутерококка поможет?
у меня упадок сил в определенный момент дня, очень хочется спать, курс настойки элеутерококка поможет?
>>1034804
и так днем часа три сплю.
больше интересует почему мне херово именно в определенные часы, ведь по логике вещей при недосыпе должно быть плохо весь день, а не некий промежуток времени. Можно ли это как-нибудь пофиксить бадами и витаминками? желательно из нищеброд сегмента, как элеутерококк
и так днем часа три сплю.
больше интересует почему мне херово именно в определенные часы, ведь по логике вещей при недосыпе должно быть плохо весь день, а не некий промежуток времени. Можно ли это как-нибудь пофиксить бадами и витаминками? желательно из нищеброд сегмента, как элеутерококк
>>1034809 фиксится это банальным досыпом. Если я ложусь в час ночи, то мне тоже хочется спать где-то после обеда
>>1034762
Когда покупал RedBull замечал что чувствую себя более спокойно. Там в банке 1000мг, как тут одна таблетка
Когда покупал RedBull замечал что чувствую себя более спокойно. Там в банке 1000мг, как тут одна таблетка
Аноны, как принимать железо?
Кто-то пишет через 30 минут после еды, на другом сайте написано лучше натощак, ибо железо крайне хуево усваивается с пищей.
Кому верить бля?
Кто-то пишет через 30 минут после еды, на другом сайте написано лучше натощак, ибо железо крайне хуево усваивается с пищей.
Кому верить бля?
>>1036867
Все хуйня, тут главное сьесть, пока ржавчиной все не пошло. Она усваивается плохо.
Все хуйня, тут главное сьесть, пока ржавчиной все не пошло. Она усваивается плохо.
>>1036823
пролистал сие издание.
По стилю похоже на компиляцию заметок из жжне не не, тележки - там так скудно написано, что даже похоже на современные твиты дурно написанных.
Совершенно не понятно для кого это книга, видимо для хлебушков, которые задумались о фарме и им нужен хоть какой-нить гайдлайн для направления развития темы.
Не риккимаруамендую, лучше уже прочитать лаконичное введение в обзорную статью, чем эту введение длиною в статью.
BM: cписок литературы интереснее статьиили это была книга? лол
пролистал сие издание.
По стилю похоже на компиляцию заметок из жжне не не, тележки - там так скудно написано, что даже похоже на современные твиты дурно написанных.
Совершенно не понятно для кого это книга, видимо для хлебушков, которые задумались о фарме и им нужен хоть какой-нить гайдлайн для направления развития темы.
Не риккимаруамендую, лучше уже прочитать лаконичное введение в обзорную статью, чем эту введение длиною в статью.
BM: cписок литературы интереснее статьиили это была книга? лол
>>1036999
Там достаточно прочитать фамилию автора.
Это унылый задрот из клевермайнд.
Когда он строгал свои унылые ролики на ютубе и торговал китайским канцерогенным говном в вкашке, это ещё было не так зашкварно, по рашкованским меркам.
Но когда он пошел на публичную видеодискуссию с пидарасом жуковым, автором расстрельного списка фуфломицинов, и просто фийерично просрал её, это имхо необратимая смерть в теме всего этого пиздежа про ноотропы.
Уебок тормозной, не мог накопить денег на пару банок энергетика и флакон луцетама, не в состоянии был два слова связать, пол часа жевал говно, мычал, хлопал тупыми глазами.
И этот поц имеет наглость предлагать купить за деньги свои письменные "труды" на тему ноотропов?
Да у него не найдется денег, чтобы оплатить мое время на чтение его говна, какая нахуй покупка книги?
Там достаточно прочитать фамилию автора.
Это унылый задрот из клевермайнд.
Когда он строгал свои унылые ролики на ютубе и торговал китайским канцерогенным говном в вкашке, это ещё было не так зашкварно, по рашкованским меркам.
Но когда он пошел на публичную видеодискуссию с пидарасом жуковым, автором расстрельного списка фуфломицинов, и просто фийерично просрал её, это имхо необратимая смерть в теме всего этого пиздежа про ноотропы.
Уебок тормозной, не мог накопить денег на пару банок энергетика и флакон луцетама, не в состоянии был два слова связать, пол часа жевал говно, мычал, хлопал тупыми глазами.
И этот поц имеет наглость предлагать купить за деньги свои письменные "труды" на тему ноотропов?
Да у него не найдется денег, чтобы оплатить мое время на чтение его говна, какая нахуй покупка книги?
>>1037080
так-так-так.
намечается публичный обсёр? интересно
> пошел на публичную видеодискуссию с пидарасом жуковым
так-так-так.
намечается публичный обсёр? интересно
>>1037362
В смысле намечается? Он уже давно состоялся
https://youtu.be/hWfgn3TTtEM
>намечается публичный обсёр? интересно
В смысле намечается? Он уже давно состоялся
https://youtu.be/hWfgn3TTtEM
>>1034809
Потому что мозг дебил неправильно выставил время отхода ко сну.
Потому что мозг дебил неправильно выставил время отхода ко сну.
>>1036888
нажретесь все тут железа, витаминов группы В, К ударных доз Д с кальцием, и выхватите густую кровь с кальцинированными сосудами
нажретесь все тут железа, витаминов группы В, К ударных доз Д с кальцием, и выхватите густую кровь с кальцинированными сосудами
>>1034797
Капчуешь весь день или физнагрузки есть регулярные?
Капчуешь весь день или физнагрузки есть регулярные?
>>987564 (OP)
Аноны,есть ли в рашке список бадов,содержащих доп вещества типа аспирина или мелоксикама, что б казалось,что есть какое то действие и ты продолжал их покупать?
Аноны,есть ли в рашке список бадов,содержащих доп вещества типа аспирина или мелоксикама, что б казалось,что есть какое то действие и ты продолжал их покупать?
>>1038748
Хули там разделывать то.
Он тупой как кличко.
Ты же не будешь гордиться, что разделал кличко, потому что там нечем гордиться.
Хули там разделывать то.
Он тупой как кличко.
Ты же не будешь гордиться, что разделал кличко, потому что там нечем гордиться.
>>1038834
Если бы я попытался разделать Кличко, то эта шембка попала бы в дарк-шебм тред с ожидаемым результатом
Если бы я попытался разделать Кличко, то эта шембка попала бы в дарк-шебм тред с ожидаемым результатом
>>1038910
Не трать свои гроши впустую, купи лучше чё пожрать
Не трать свои гроши впустую, купи лучше чё пожрать
>>1038910
Что означает "работает"? Ну наверно там есть витамины.
Но если ты ждешь, что ты будешь ощущать работу витаминов и станешь сверхчеловеком - нет.
Что означает "работает"? Ну наверно там есть витамины.
Но если ты ждешь, что ты будешь ощущать работу витаминов и станешь сверхчеловеком - нет.
>>1039476
ищи статьи на pubmed. Точно доказанного нет, дальше идёт 50 на 50
ищи статьи на pubmed. Точно доказанного нет, дальше идёт 50 на 50
53 Кб, 1625x362прям щас хочу заказать тыщи на 3 с iherb бадов. Кушаю много и вроде правильно и разнообразно. живу на юге. Думаю большой проеб по кальцию так как из-за акне исключил молочку из рациона. Какие комплексы посоветуете? Без долбежки в жопу желательно
пока смотрю на прикл
пока смотрю на прикл
>>1039476
Ну типа с одной стороны это факт, что омега 3 необходима организму. А с другой, вроде как нет пруфов, что её дополнительное употребление в пилюлях дает какие-то профиты.
Я сам зимой пил, по ощущениям конечно же ничего не изменилось, а анализы до и после я не сдавал, чтобы можно было точно сказать, что что-то изменилось.
>есть ли реальный эффект от употребления омега 3?
Ну типа с одной стороны это факт, что омега 3 необходима организму. А с другой, вроде как нет пруфов, что её дополнительное употребление в пилюлях дает какие-то профиты.
Я сам зимой пил, по ощущениям конечно же ничего не изменилось, а анализы до и после я не сдавал, чтобы можно было точно сказать, что что-то изменилось.
>>1039565
D3 + K2 какой-нибудь, 2000-4000IU. Лучше, конечно сдать анализ на витамин Д, но и так он сейчас лишним не будет, несмотря на юга.
D3 + K2 какой-нибудь, 2000-4000IU. Лучше, конечно сдать анализ на витамин Д, но и так он сейчас лишним не будет, несмотря на юга.
>>1039643
объяснишь? так понял это для работоспособности
объяснишь? так понял это для работоспособности
>>1039643
А если нужен конкретно комплекс витаминов В, то В-100 от Now Foods норм вариант или есть что-то более годное?
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-B-100-Sustained-Release-100-Tablets/54510
А если нужен конкретно комплекс витаминов В, то В-100 от Now Foods норм вариант или есть что-то более годное?
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-B-100-Sustained-Release-100-Tablets/54510
>>1039692
Ты немного проебался. Закупа с первого пика на амазоне стоит 1700р. Мог бы заказать с айхерба что-то похожее(там продет нет оптимена) и вышло бы дешевле
Ты немного проебался. Закупа с первого пика на амазоне стоит 1700р. Мог бы заказать с айхерба что-то похожее(там продет нет оптимена) и вышло бы дешевле
>>1039719
Блять, автокоррекция ...
Блять, автокоррекция ...
>>1039719
я с амазона не умею. сравнил с азоном и взял на вайлдберис по итогу. Чисто + в скидку вайлдбериса
я с амазона не умею. сравнил с азоном и взял на вайлдберис по итогу. Чисто + в скидку вайлдбериса
Медач, тред прочитал. Планирую вкатиться в витамин Д. Собрал себе стартовый пак.
Как оцените, можно заказывать или что-то менять?
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Vitamin-D-3-High-Potency-5-000-IU-240-Softgels/22335
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-MK-7-Vitamin-K-2-100-mcg-120-Veg-Capsules/78992
Как оцените, можно заказывать или что-то менять?
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Vitamin-D-3-High-Potency-5-000-IU-240-Softgels/22335
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-MK-7-Vitamin-K-2-100-mcg-120-Veg-Capsules/78992
>>1039783
А почему выбрал именно этот витамин К?
В отличии от Д, по нему вообще очень мало инфы в инете. Какой вид покупать? Там есть какие-то мк2, мк4, мк7. Это маркетинговые названия или реально отличающиеся формулы и это важно?
И в какой дозировке этот К принимать? Учитывая что даже по Д нет точных рекомендаций по дозам.
А почему выбрал именно этот витамин К?
В отличии от Д, по нему вообще очень мало инфы в инете. Какой вид покупать? Там есть какие-то мк2, мк4, мк7. Это маркетинговые названия или реально отличающиеся формулы и это важно?
И в какой дозировке этот К принимать? Учитывая что даже по Д нет точных рекомендаций по дозам.
>>1039738
из аналогичных комплектов выбрал тот который мне проще заказать.
из аналогичных комплектов выбрал тот который мне проще заказать.
>>1039828
от мела трясет. Хз у меня проблемы с ногтями наверное и зубы постоянно поряттся(
от мела трясет. Хз у меня проблемы с ногтями наверное и зубы постоянно поряттся(
>>1039892 это не от кальция. Кальций переоценен
>>1039872
Хуясе. У меня волосы короткие. И вообще я часто под 0 сбриваю их. Так что хз
Хуясе. У меня волосы короткие. И вообще я часто под 0 сбриваю их. Так что хз
>>1040315
А зачем он нужен?
Я где-то слышал, что он разлагается на плесень и липовый мёд составляющие и в итоге бесполезен
А зачем он нужен?
Я где-то слышал, что он разлагается на плесень и липовый мёд составляющие и в итоге бесполезен
>>1040315
Бесполезен, что-то уровня пожрать желе или говядину. Лучше хорошего витамина С возьми, он для синтеза коллагена важен. Ну и магний.
>Коллаген
Бесполезен, что-то уровня пожрать желе или говядину. Лучше хорошего витамина С возьми, он для синтеза коллагена важен. Ну и магний.
>>1040483
а это должно детектится?
а это должно детектится?
>>1040361
jarrow 1 to 3
jarrow 1 to 3
>>1040549
iЧёрт порвался
iЧёрт порвался
43 Кб, 736x743Аноны, подскажите, какую Омега-3 заказывать с Айхерба?
Не то, чтобы по Омеге было мало отзывов в инете. Но их настолько дохуя и настолько разные, что ничего непонятно.
Не то, чтобы по Омеге было мало отзывов в инете. Но их настолько дохуя и настолько разные, что ничего непонятно.
235 Кб, 2000x2000>>1041349
Рейтинг кстати реально годный, надо в шапку.
Другое дело, что там фактически все препарат в топе - какие-то хитровыебанные западные бренды, которых не найти нигде, даже на айхербе.
Единственное из айхербовских в середине списка вижу
NOW Foods Ultra Omega 3 Fish Oil.
Кто-нибудь такой брал? Цена хорошая, а вот как качество?
Рейтинг кстати реально годный, надо в шапку.
Другое дело, что там фактически все препарат в топе - какие-то хитровыебанные западные бренды, которых не найти нигде, даже на айхербе.
Единственное из айхербовских в середине списка вижу
NOW Foods Ultra Omega 3 Fish Oil.
Кто-нибудь такой брал? Цена хорошая, а вот как качество?
>>1041571 я вот это брал раньше, пока не охладел к омеге
https://labdoor.com/review/controlled-labs-oximega-fish-oil
https://labdoor.com/review/controlled-labs-oximega-fish-oil
Приветствую, анон.
Решил потихоньку вкатываться в поддержку организма, т.к. уже очень давно чувствую себя как говно из жопы. К физ.нагрузкам, бОльшему количеству пеших прогулок, относительно правильному питанию и тд, решил подключить БАДы. Буду брать омегу, магний, д3 и чисто ради интереса возьму солгаровский комплекс, посмотреть будет ли хоть какой-то толк с него или нет (я довольно стремительно приближаюсь к бритью под 0).
Собственно, подскажите, нормальные или нет решил взять витамины? Для начала буду пить по одной таблетке - день магний/день д3, плюс ежедневно по 1-2 капусле омега и каждый день капсуле солгар.
Каких-то резких результатов не жду, просто хочется постепенно начать чувствовать себя немного более продуктивным и живым. Само собой не только БАДы буду упарывать и сидеть на жопе.
Решил потихоньку вкатываться в поддержку организма, т.к. уже очень давно чувствую себя как говно из жопы. К физ.нагрузкам, бОльшему количеству пеших прогулок, относительно правильному питанию и тд, решил подключить БАДы. Буду брать омегу, магний, д3 и чисто ради интереса возьму солгаровский комплекс, посмотреть будет ли хоть какой-то толк с него или нет (я довольно стремительно приближаюсь к бритью под 0).
Собственно, подскажите, нормальные или нет решил взять витамины? Для начала буду пить по одной таблетке - день магний/день д3, плюс ежедневно по 1-2 капусле омега и каждый день капсуле солгар.
Каких-то резких результатов не жду, просто хочется постепенно начать чувствовать себя немного более продуктивным и живым. Само собой не только БАДы буду упарывать и сидеть на жопе.
1,6 Мб, 4032x3024Новые покупочки - новые наебочки.
По сути доставили за 2 недели. Продержали на ебучей таможне 6 дней.
Мимо >>1034715
По сути доставили за 2 недели. Продержали на ебучей таможне 6 дней.
Мимо >>1034715
>>1041676
Добавлю что эта омега 3 пахнет очень приятно
Добавлю что эта омега 3 пахнет очень приятно
>>1041676
Я заказал кристал яшмы. Он 31 марта приехал на таможню в ДС. И всё, пиздос. Жду до сих пор
Я заказал кристал яшмы. Он 31 марта приехал на таможню в ДС. И всё, пиздос. Жду до сих пор
458 Кб, 532x399>>1041871
нет, я люблю камни
нет, я люблю камни
Как должен действовать l theanine? Вроде принял его 30 мин назад. Хотелось бы еще не спать в течении пары часов
>>1041628
Солгаровский комплекс (любой комплекс) — брать глупо. Дёшево и в каше — от элементов толку мало.
Если лень заморачиваться — просто почитай состав этого комплекса и заказывай отдельными банками каждый витамин. Сам уже выбирай понравившуюся фирму, форму, дозировку и цену.
И пей по месяцу-два одну банку, затем начинай другую.
Если уж что-то пить, то лучше так. А комплексы — 100% деньги на ветер.
Солгаровский комплекс (любой комплекс) — брать глупо. Дёшево и в каше — от элементов толку мало.
Если лень заморачиваться — просто почитай состав этого комплекса и заказывай отдельными банками каждый витамин. Сам уже выбирай понравившуюся фирму, форму, дозировку и цену.
И пей по месяцу-два одну банку, затем начинай другую.
Если уж что-то пить, то лучше так. А комплексы — 100% деньги на ветер.
>>1042244
Список расстрельных лекарств Жукова
Список расстрельных лекарств Жукова
>>1041935
а вот я уже заказал у них витамины и омегу, ну с витаминами я из твоего поста понял что так себе,а вот омега у них норм?
другой анон
а вот я уже заказал у них витамины и омегу, ну с витаминами я из твоего поста понял что так себе,а вот омега у них норм?
другой анон
Сколько витамина D в день нужно кушать мальчику 70кг, 35 с половиной лет? На солнце не бываю потому что хикка, рыбу не ем потому что воняет бабами.
>>1033390
А по сухости/жирности в какую сторону меняется?
А по сухости/жирности в какую сторону меняется?
>>1042447
Ты вкурсе, что гиподинамия гораздо вреднее того, что ты не кушаешь таблетки с витаминками?
>На солнце не бываю потому что хикка
Ты вкурсе, что гиподинамия гораздо вреднее того, что ты не кушаешь таблетки с витаминками?
>>1042495
Он жмет сотку и приседает стописят, из кокого хуя ты высосал гиподинамию?
Он же спрашивал только про солнце?
Он жмет сотку и приседает стописят, из кокого хуя ты высосал гиподинамию?
Он же спрашивал только про солнце?
Что будет если недобирать белка? Всю жизнь ненавижу до блевоты мясо, молочку и рыбу, источники растительного белка для меня тоже блевотные
Последние полгода записываю съеденную пищу, вечно не хватает по 30 грамм и более до нормы, хз как я жила ваще до этого. На самом деле много симптомов было до этого, но задумалась именно про белок когда всё тело начало переодически болеть так, что только парацетамолом глушится
Начала пить витамины и добавки (л-тирозин, фолиевая кислота, триптофан, кальций, магний), курс железа, б12 и д уже пропивала
Вчера купила растительный протеин и бадяжу с растительным молоком, это подойдёт для полноценной замены недостающего белка в рационе?
Последние полгода записываю съеденную пищу, вечно не хватает по 30 грамм и более до нормы, хз как я жила ваще до этого. На самом деле много симптомов было до этого, но задумалась именно про белок когда всё тело начало переодически болеть так, что только парацетамолом глушится
Начала пить витамины и добавки (л-тирозин, фолиевая кислота, триптофан, кальций, магний), курс железа, б12 и д уже пропивала
Вчера купила растительный протеин и бадяжу с растительным молоком, это подойдёт для полноценной замены недостающего белка в рационе?
>>1042495
Я в VR гуляю
Я в VR гуляю
>>995099
идешь в клинику МЧС в Питере и заказываешь спектральный анализ волос на микроэлементы, полный, с расшифровкой и рекомендациями если ты не в Питере - ищи по частным, в инвитро вроде был, или посылай волосы по почте через клинику Соколинского
могут попросить направление - тебя направил гастроэнтеролог, направление ты потерял, и вообще тебе плохо
встречались мне мнения врачей о том, что все это хрень, и волосы забирают всякую фигню из шампуня... но другие врачи, которые реально помогают, считают, что это единственный нормальный способ узнать, что у человека с этим балансом на протяжении полугода
у тебя могут найти алюминий, мышьяк, ртуть - как они действуют на мозг - погугли
пропишут они тебе сорбенты. не забудь компенсировать кальций. он изымется вместе со всяким дерьмом
откуда оно - ну, водичку не пьешь, почки именно это не выводят, бабушка градусник разбила. кастрюли у предков не те. опять же дезодоранты. земную жизнь пройдя до середины, я очутился в сумрачном лесу :) - просто накопилось
щас меня возненавидят поклонники доказательной медицины, но в бездоказательной с чистки начинаются вообще любые манипуляции
про сон народ прав, меряли длинный сон, в общем, всю ту же херню можно делать в 5 утра, ложась в 22 - которую ты делаешь до 4 и спишь потом до 11
про все остальное тоже прав - вопрос только, как это все внедрить
что еще ты можешь сделать. прочесть книжку "очаровательный кишечник" перезагрузить микрофлору. мозг - часть тушки и если она отравлена - он тоже
сними ээг и сходи к профессору-неврологу (вообще лучше пусть сам снимет) - и ДОПЛАТИ ему в белые ручки, скажи прием я оплатил, а это за трату вашего бесценного времени, чтобы вы мне объяснили, что это со мной и как не повторить. но все это примерно в описанном порядке
ну микрофлору можно на первое место
пишу только то, что помогло лично мне - а сколько было сделано - о том лучше не знать
идешь в клинику МЧС в Питере и заказываешь спектральный анализ волос на микроэлементы, полный, с расшифровкой и рекомендациями если ты не в Питере - ищи по частным, в инвитро вроде был, или посылай волосы по почте через клинику Соколинского
могут попросить направление - тебя направил гастроэнтеролог, направление ты потерял, и вообще тебе плохо
встречались мне мнения врачей о том, что все это хрень, и волосы забирают всякую фигню из шампуня... но другие врачи, которые реально помогают, считают, что это единственный нормальный способ узнать, что у человека с этим балансом на протяжении полугода
у тебя могут найти алюминий, мышьяк, ртуть - как они действуют на мозг - погугли
пропишут они тебе сорбенты. не забудь компенсировать кальций. он изымется вместе со всяким дерьмом
откуда оно - ну, водичку не пьешь, почки именно это не выводят, бабушка градусник разбила. кастрюли у предков не те. опять же дезодоранты. земную жизнь пройдя до середины, я очутился в сумрачном лесу :) - просто накопилось
щас меня возненавидят поклонники доказательной медицины, но в бездоказательной с чистки начинаются вообще любые манипуляции
про сон народ прав, меряли длинный сон, в общем, всю ту же херню можно делать в 5 утра, ложась в 22 - которую ты делаешь до 4 и спишь потом до 11
про все остальное тоже прав - вопрос только, как это все внедрить
что еще ты можешь сделать. прочесть книжку "очаровательный кишечник" перезагрузить микрофлору. мозг - часть тушки и если она отравлена - он тоже
сними ээг и сходи к профессору-неврологу (вообще лучше пусть сам снимет) - и ДОПЛАТИ ему в белые ручки, скажи прием я оплатил, а это за трату вашего бесценного времени, чтобы вы мне объяснили, что это со мной и как не повторить. но все это примерно в описанном порядке
ну микрофлору можно на первое место
пишу только то, что помогло лично мне - а сколько было сделано - о том лучше не знать
а кошмары кому-нибудь снятся с омеги 3?
>>995121
ааа мухосранск
ну точно через соколинского посылай
сдвг - это когда лобные доли не в порядке. это видно на мрт. но то, что ты описываешь похоже на биполярочку
Длительность фаз колеблется от нескольких недель до 1,5—2 лет (в среднем 3—7 месяцев), при этом (гипо)маниакальные фазы в среднем в три раза короче депрессивных.
а сдвг - это когда ты все время мудак и сидишь такой на задней парте, а чтобы включить лобные доли - опаздываешь и всех разводишь на эмоции и стресс. у них стресс - у тебя стресс, вот ты и включился. боюсь, если речь о биполярочке, тебе не сюда
но знаю одного такого кекса - жрет в основном орехи. исключил сахар и глютен, все, что может расщепиться до эээ крахмалов (?) при сдвг тоже кстати неплохой совет, по крайней мере попробуй на пару-тройку месяцев
ааа мухосранск
ну точно через соколинского посылай
сдвг - это когда лобные доли не в порядке. это видно на мрт. но то, что ты описываешь похоже на биполярочку
Длительность фаз колеблется от нескольких недель до 1,5—2 лет (в среднем 3—7 месяцев), при этом (гипо)маниакальные фазы в среднем в три раза короче депрессивных.
а сдвг - это когда ты все время мудак и сидишь такой на задней парте, а чтобы включить лобные доли - опаздываешь и всех разводишь на эмоции и стресс. у них стресс - у тебя стресс, вот ты и включился. боюсь, если речь о биполярочке, тебе не сюда
но знаю одного такого кекса - жрет в основном орехи. исключил сахар и глютен, все, что может расщепиться до эээ крахмалов (?) при сдвг тоже кстати неплохой совет, по крайней мере попробуй на пару-тройку месяцев
>>1042882
Перечитай вопрос еще раз, там просто
Перечитай вопрос еще раз, там просто
Скажу вам, l-ltheanine - очень годная штука. Вообще нужно хавать 1 таблетку, но я пока что принимаю 2 раза в день по одной. Он действительно сильно успокаивает, а если ты еще принял кофеин, то это такое спокойство с концентрацией.
>>1043257
Вроде есть тред ноотропов https://2ch.hk/me/res/988424.html (
М)
>>1043257
Вроде есть тред ноотропов https://2ch.hk/me/res/988424.html (
М)>>1043550
Почему бы просто не пить зеленый чай? Там и теанин и кофеин вместе
>Скажу вам, l-ltheanine - очень годная штука. Вообще нужно хавать 1 таблетку, но я пока что принимаю 2 раза в день по одной. Он действительно сильно успокаивает, а если ты еще принял кофеин, то это такое спокойство с концентрацией.
Почему бы просто не пить зеленый чай? Там и теанин и кофеин вместе
Сейчас модно фунготерапия. Кто-нибудь пробовал грибы? Рейши там, ежовик гребенчатый? Где лучше брать?
>>1043162
Анон, не ной. Преимущества СДВГ - есть куча статей на эту тему.
Читай книжки (тем более, все равно твоя гиперконцентрация на эту тему, пока тебе плохо). Попадалось, что при гиперактивности DHA помогают (или EPA) - книжка Дети-тюфяки и дети-катастрофы. Мне не помогло, но тут все пробовать нужно.
Помогает записывать все, что нужно сделать, в глагольной форме. "Подтянуться 15 раз". Сделал - вычеркиваешь. Если нужно какой-то большой проект начать - записываешь только первое действие - самое первое!
Если ты начинаешь что-то делать, и, как говорится, забыл закончить, если уже на уровне патологии - мексидол. Может, он, конечно, и фуфломицин, но в моем случае помог, не зарядка же.
А, позвоночник еще. Любая фигня может быть сломана на уровне позвоночника - от него отходят нервные окончания ко всем органам. Но это уже не СДВГ точно. Лишишься своих преимуществ
https://i.pinimg.com/originals/23/74/aa/2374aad495a153db006ff623af868f50.jpg
Анон, не ной. Преимущества СДВГ - есть куча статей на эту тему.
Читай книжки (тем более, все равно твоя гиперконцентрация на эту тему, пока тебе плохо). Попадалось, что при гиперактивности DHA помогают (или EPA) - книжка Дети-тюфяки и дети-катастрофы. Мне не помогло, но тут все пробовать нужно.
Помогает записывать все, что нужно сделать, в глагольной форме. "Подтянуться 15 раз". Сделал - вычеркиваешь. Если нужно какой-то большой проект начать - записываешь только первое действие - самое первое!
Если ты начинаешь что-то делать, и, как говорится, забыл закончить, если уже на уровне патологии - мексидол. Может, он, конечно, и фуфломицин, но в моем случае помог, не зарядка же.
А, позвоночник еще. Любая фигня может быть сломана на уровне позвоночника - от него отходят нервные окончания ко всем органам. Но это уже не СДВГ точно. Лишишься своих преимуществ
https://i.pinimg.com/originals/23/74/aa/2374aad495a153db006ff623af868f50.jpg
Аноны, D3 и K2 лучше пить одновременно или разносить по времени?
Баданы, на авито продают реально дешевые рейши. насколько стоит доверять этим объявлениям? Они продают 1кг грибов по цене баночки с капсулами на ахербе. В чем подвох?
>>1041676
>>1041628
>>987564 (OP)
Аноны, сейчас iherb работает в раше? Если да, то как доставка робит, с задержкой доставляют?
>>1041628
>>987564 (OP)
Аноны, сейчас iherb работает в раше? Если да, то как доставка робит, с задержкой доставляют?
>>1044708
Как обычно работает.
Как обычно работает.
>>1044762
Сам додик, я с айхерба регулярно заказывал, но не знаю как сейчас робит в условиях пандемии.
Сам додик, я с айхерба регулярно заказывал, но не знаю как сейчас робит в условиях пандемии.
Гастроэнтеролог прописал витамин Е 400, насколько безопасно принимать такую дозу? Анализов на витаминов не сдавала
>>1044953 нахуя он тебе его прописал? Впервые слышу, что витамин Е кому-то прописывали. tits или gto
Какую форму витамина Д брать при проблемах с желчным? Не могу найти, где-то читал, вроде липосомальную, или это про витамин С было, хз
>>1045168 при проблемах с желчным брать надо ферменты и употреблять жирорастворимые витамины вместе с жиром и ферментами для их переваривания
>>1045284
О каких ферментах ты говоришь, о тех что назначают при болезнях поджелудочной (Креон, Фестал и т.п)? Ты ведешь к тому, что из-за неисправного желчного ухудшается усвоение жиров, а без усвоенных жиров жирорастворимые витамины просто не усвоятся?
Все же имел ввиду предпочительную форму, нашел сам в методичке от Healthnorms:
Видимо самый попсовый и доступный холикальциферол не подойдет, придется гуглить и искать на айхербах.
О каких ферментах ты говоришь, о тех что назначают при болезнях поджелудочной (Креон, Фестал и т.п)? Ты ведешь к тому, что из-за неисправного желчного ухудшается усвоение жиров, а без усвоенных жиров жирорастворимые витамины просто не усвоятся?
Все же имел ввиду предпочительную форму, нашел сам в методичке от Healthnorms:
>Людям, имеющим проблемы с желчным пузырем, выбирать водорастворимые или липосомальные форматы доставки витамина.
Видимо самый попсовый и доступный холикальциферол не подойдет, придется гуглить и искать на айхербах.
>>1045355
Там как раз жирорастворимые формы, водорастворимые это аквадетрим с его кучей ядохимикатов.
Там как раз жирорастворимые формы, водорастворимые это аквадетрим с его кучей ядохимикатов.
>>1045337
Ну ок, а как тогда принимать все эти витамины вместе? Этож пиздануться можно сколько таблов съесть надо.
Ну ок, а как тогда принимать все эти витамины вместе? Этож пиздануться можно сколько таблов съесть надо.
>>1045439
Каких ядохимикатов? А я его пил вместе с жирной пищей зачем-то. Бля, ну если он водорастворимый и это лучше для желчного, то почему говорят что от него камни в желчном образуются?
Аааааа рот ебал этого вашего витамина гормона D, вроде как нужен пиздец, но загарать как-то не получается в рашке, да и родинок полно, в еде его нет сектант иди нахуй с печенью трески, а в виде добавки хуй проссышь какой принимать и сколько и еще этот К2 нужен.
>водорастворимые это аквадетрим с его кучей ядохимикатов
Каких ядохимикатов? А я его пил вместе с жирной пищей зачем-то. Бля, ну если он водорастворимый и это лучше для желчного, то почему говорят что от него камни в желчном образуются?
Аааааа рот ебал этого вашего витамина гормона D, вроде как нужен пиздец, но загарать как-то не получается в рашке, да и родинок полно, в еде его нет сектант иди нахуй с печенью трески, а в виде добавки хуй проссышь какой принимать и сколько и еще этот К2 нужен.
>>1045670
Выспаться хорошенько.
Выспаться хорошенько.
>>1045668 ну ты сам все знаешь. На хуй тебе этот гормон Д тогда? Тебе дали норм вариант. а вообще жиры нужны и все жирорастворимые витамины тоже. Что там у тебя за проблема с желчным? Может лучше на своей проблеме сконцентрируешься?
мимо печень трески-сектант
мимо печень трески-сектант
>>1045708
А что по поводу Армодафинила?
А что по поводу Армодафинила?
>>1045711
Перегиб желчного, соответственно вырабатывается мало желчи для усвоения жиров (в т.ч печени трески). Я хз, оно не лечится, просто когда камни появятся желчный удалят вовсе. Так что всю жизнь на низкожировой диете походу.
Ну вообще небольшими порциями совмещая с другими продуктами думаю печень трески можно есть, даже отбросив вкусовые предпочтения, но блять она всегда продается банками по 100г, а ее я бы ел через день скажем по 33г за раз, т.е банка на 6 дней. Но ее столько нельзя хранить после вскрытия. Короче насколько полезный, настолько и неудобный продукт, если живешь один или не можешь позволить за раз съедать ее в большом объеме.
Перегиб желчного, соответственно вырабатывается мало желчи для усвоения жиров (в т.ч печени трески). Я хз, оно не лечится, просто когда камни появятся желчный удалят вовсе. Так что всю жизнь на низкожировой диете походу.
Ну вообще небольшими порциями совмещая с другими продуктами думаю печень трески можно есть, даже отбросив вкусовые предпочтения, но блять она всегда продается банками по 100г, а ее я бы ел через день скажем по 33г за раз, т.е банка на 6 дней. Но ее столько нельзя хранить после вскрытия. Короче насколько полезный, настолько и неудобный продукт, если живешь один или не можешь позволить за раз съедать ее в большом объеме.
>>1045668
Так загорать вроде не нужно, просто на солнце находиться. Там даже сильно долго вроде не нужно.
Мне кажется ты от своих загонов страдаешь больше.
>Аааааа рот ебал этого вашего витамина гормона D, вроде как нужен пиздец, но загарать как-то не получается в рашке, да и родинок полно, в еде его нет сектант иди нахуй с печенью трески, а в виде добавки хуй проссышь какой принимать и сколько и еще этот К2 нужен.
Так загорать вроде не нужно, просто на солнце находиться. Там даже сильно долго вроде не нужно.
Мне кажется ты от своих загонов страдаешь больше.
![мо-о-ой-че-овек-в-шортах-жинсов-черной-футбо-ке-и-сан-а-иях[...].jpg](https://2ch.hk//me/src/987564/15911193179060.jpg)
70 Кб, 957x1300>>1045734
Вся мякотка в том, что даже летом в солнечную погоду днем будучи легко одетым в шорты и футболку нужно что-то вроде пол часа+ провести на солнце, чтобы получить норму витамина D. Если кожа не прям белоснежная, то и того дольше. Просто руки и ноги на самом деле составляют очень небольшую площадь от всей кожи, смотри пикрил, у него большая часть тела кожи под одеждой + к этому в городе повсюду источники тени. Но у него и руки-ноги здоровые, у двачера-палочника и поверхности кожи для синтеза витамина Д будет еще меньше, особенно если ходить в штанах/джинсах. То есть витамина Д не хватает круглый год, если только ты не проводишь много времени летом на солнце. И в любом случае остальные 7-9 месяцев в году его просто нет.
>>1045737
Ну раз у всех и ДАЖЕ у тебя... Во-первых, далеко не у всех, вроде у каждого четвертого, во-вторых, проблемы с желчным, как и степень перегиба не у всех одинаково выражены. Мне вот не один гастроэнтеролог сказал, что у меня большая чатсь без с ЖКТ из-за желчного. Алсо, при адекватном питании, физической активности и без стрессов можно хорошо себя чувствовать даже с загибом. Но увы не всем удается вести такой образ жизни.
>Так загорать вроде не нужно, просто на солнце находиться. Там даже сильно долго вроде не нужно.
Вся мякотка в том, что даже летом в солнечную погоду днем будучи легко одетым в шорты и футболку нужно что-то вроде пол часа+ провести на солнце, чтобы получить норму витамина D. Если кожа не прям белоснежная, то и того дольше. Просто руки и ноги на самом деле составляют очень небольшую площадь от всей кожи, смотри пикрил, у него большая часть тела кожи под одеждой + к этому в городе повсюду источники тени. Но у него и руки-ноги здоровые, у двачера-палочника и поверхности кожи для синтеза витамина Д будет еще меньше, особенно если ходить в штанах/джинсах. То есть витамина Д не хватает круглый год, если только ты не проводишь много времени летом на солнце. И в любом случае остальные 7-9 месяцев в году его просто нет.
>>1045737
>Даже у меня.
Ну раз у всех и ДАЖЕ у тебя... Во-первых, далеко не у всех, вроде у каждого четвертого, во-вторых, проблемы с желчным, как и степень перегиба не у всех одинаково выражены. Мне вот не один гастроэнтеролог сказал, что у меня большая чатсь без с ЖКТ из-за желчного. Алсо, при адекватном питании, физической активности и без стрессов можно хорошо себя чувствовать даже с загибом. Но увы не всем удается вести такой образ жизни.
>>1045773
Они тебе много чего нерелеватного сказать могут и все может оказаться совсем не так. а ты себе вообразил что у тебя невъебенные проблемы с желчным, что от маленькой капсулы с маслом гроб кладбище.
this
> Мне вот не один гастроэнтеролог сказал, что у меня большая чатсь без с ЖКТ из-за желчного
Они тебе много чего нерелеватного сказать могут и все может оказаться совсем не так. а ты себе вообразил что у тебя невъебенные проблемы с желчным, что от маленькой капсулы с маслом гроб кладбище.
> при адекватном питании, физической активности и без стрессов можно хорошо себя чувствовать даже с загибом
this
>>1045782
Ну я врачам и сам не сильно доверяю, но когда не один врач пришел к тому же выводу, это уже чего-то да стоит.
Блядь, у меня куча неприятных жкт-симптомов, и не меньше диагнозов помимо перегиба, тут ипохондрия не при чем. И какая капсула, речь же о печени трески шла. Хотя от омеги в капсулах я тоже охуевал. Достаточно 1 капсулы и весь день ебучая отрыжка.
Ну я врачам и сам не сильно доверяю, но когда не один врач пришел к тому же выводу, это уже чего-то да стоит.
>а ты себе вообразил что у тебя невъебенные проблемы с желчным, что от маленькой капсулы с маслом гроб кладбище.
Блядь, у меня куча неприятных жкт-симптомов, и не меньше диагнозов помимо перегиба, тут ипохондрия не при чем. И какая капсула, речь же о печени трески шла. Хотя от омеги в капсулах я тоже охуевал. Достаточно 1 капсулы и весь день ебучая отрыжка.
>>995121
универсального правила как их найти нет, но бывают хорошие врачи.
попробуй сменить обстановку/съездить куда-нибудь (хоть в другой хате пожить) и потом от этого смотри что осталось по-прежнему. у меня бессонница сама прошла, началась от хиккования.
я нагуглил что железо, магний, кальций и цинк влияют на мозги. еще все остальные витамины, особенно B1, B6, B12, D3, PP.
попробуй оценить нормально ли ты питаешься.
если нормально и анализы крови хорошие, то попробуй не серфить интернеты и не играть/ не пить кофе/ не дрочить и не смотреть на женщин вообще (наверное это перегиб). обычно после этого мотивации побольше бывает.
универсального правила как их найти нет, но бывают хорошие врачи.
попробуй сменить обстановку/съездить куда-нибудь (хоть в другой хате пожить) и потом от этого смотри что осталось по-прежнему. у меня бессонница сама прошла, началась от хиккования.
я нагуглил что железо, магний, кальций и цинк влияют на мозги. еще все остальные витамины, особенно B1, B6, B12, D3, PP.
попробуй оценить нормально ли ты питаешься.
если нормально и анализы крови хорошие, то попробуй не серфить интернеты и не играть/ не пить кофе/ не дрочить и не смотреть на женщин вообще (наверное это перегиб). обычно после этого мотивации побольше бывает.
>>995406
Просто не представляю, как считать массу съеденного?
Тем более на работе вообще нет возможности
Весы покупать ради этого?
Просто не представляю, как считать массу съеденного?
Тем более на работе вообще нет возможности
Весы покупать ради этого?
>>1046053
Ну, мне довольно просто, т.к домосед и готовлю сам. То есть взял 80г гречи, сварил, посчитал. Сложнее считать уже вес готовых блюд, хотя все равно можно
>>1046054
Да такое в наши дни у большинства.
>Просто не представляю, как считать массу съеденного?
Ну, мне довольно просто, т.к домосед и готовлю сам. То есть взял 80г гречи, сварил, посчитал. Сложнее считать уже вес готовых блюд, хотя все равно можно
>>1046054
>Ля, как у меня.
>Жиров больше всего и недобор витаминов ряда B
Да такое в наши дни у большинства.
>>1046053
Я купил весы ради этого. Сложно только на первых порах, потом ты уже наизусть будешь знать сколько весит среднее яблоко и сколько в нем каких веществ.
Я купил весы ради этого. Сложно только на первых порах, потом ты уже наизусть будешь знать сколько весит среднее яблоко и сколько в нем каких веществ.
1,7 Мб, 1540x873>>1045849
Тоже считаю баб нужно запретить. Как только вижу что-то бабоподобное - сразу баню.
>не смотреть на женщин вообще (наверное это перегиб).
Тоже считаю баб нужно запретить. Как только вижу что-то бабоподобное - сразу баню.
>>1046742
Ну какая-то депутатская пидорашка сделала запрос в ск, прокуратуру, фас, хуяс, рпн, ркн, в анус путину
И мелатонин выпилили
Ну какая-то депутатская пидорашка сделала запрос в ск, прокуратуру, фас, хуяс, рпн, ркн, в анус путину
И мелатонин выпилили
>>1046744
Пиздос, таким макаром и в спортпитах их не останется. И шо делать потом...
Пиздос, таким макаром и в спортпитах их не останется. И шо делать потом...
>>1046792
Там сам накладываешь в тарелку(до карантина так было)
А сейчас готовые обеды
Но я ж не знаю, сколько грамм
Там сам накладываешь в тарелку(до карантина так было)
А сейчас готовые обеды
Но я ж не знаю, сколько грамм
>>1046798
Да незачем тебе знать прям точный вес, можно же на глаз оценить примерно, зачем так задрачиваться? Ну ошибешься ты в оценке на 10-15%, но это не даст в итоге при оценке рациона значительной погрешности.
>Но я ж не знаю, сколько грамм
Да незачем тебе знать прям точный вес, можно же на глаз оценить примерно, зачем так задрачиваться? Ну ошибешься ты в оценке на 10-15%, но это не даст в итоге при оценке рациона значительной погрешности.
>>1047270
Наркоман, ты тред перепутал
Наркоман, ты тред перепутал
146 Кб, 1200x803Как можно симулировать выброс адреналина. У меня аутоимунное заболевание, заметил, что когда случается стрессовая ситуацияна меня налетел быдлан и я пытался дать отпор и я на мандраже - то все боли и скованность проходят правда сам становлюсь как былан - аггресивный и дерзкий, но ничего не болит.
>>1047700
я, конечно, не разбираюсь, но вроде бы постоянный повышенный фон адреналина ничего хорошего не несёт
я, конечно, не разбираюсь, но вроде бы постоянный повышенный фон адреналина ничего хорошего не несёт
>>1047700
Адреналин конечно же хорошее обезболивающее, очень хорошо помогает в экстренных ситуациях, но постоянное его повышение не есть хорошо, как сказал анон выше. Ищи другие пути. Какая аутоиммунка кстати?
Адреналин конечно же хорошее обезболивающее, очень хорошо помогает в экстренных ситуациях, но постоянное его повышение не есть хорошо, как сказал анон выше. Ищи другие пути. Какая аутоиммунка кстати?
>>987564 (OP)
Посоны, какие посоветуете нормальные препараты или продукты с высоким содержанием железа?
Делал анализы прошлой осенью, гемоглобин был в пределах нижней нормы. А в последние дни сдетектировал у себя гигантские синяки под глазами, ну и параллельно с этим апатия, ещё на аскорбиновую кислоту потянуло сверху.
Посоны, какие посоветуете нормальные препараты или продукты с высоким содержанием железа?
Делал анализы прошлой осенью, гемоглобин был в пределах нижней нормы. А в последние дни сдетектировал у себя гигантские синяки под глазами, ну и параллельно с этим апатия, ещё на аскорбиновую кислоту потянуло сверху.
>>1048062
Фу блять
Фу блять
>>1048055
дефицит железа нельзя купировать препаратами. оно должно добываться естественным путём.
дефицит железа нельзя купировать препаратами. оно должно добываться естественным путём.
>>1047983
Бехтерева, увы. Вот-вот должен начать курс биопрепаратов, ено меня это не особо радует, ищу любых путей зайти в ремиссию.
Бехтерева, увы. Вот-вот должен начать курс биопрепаратов, ено меня это не особо радует, ищу любых путей зайти в ремиссию.
>>1048096
Как же я проиграл. Он еще и смотрит в сторону крупы
Кстати, на твоих пиках кроме голубя и печени только веганские продукты, но ведь в них нет самого годного, гемового железа. Остальное тупо не усваивается
>пик
>голубь
Как же я проиграл. Он еще и смотрит в сторону крупы
Кстати, на твоих пиках кроме голубя и печени только веганские продукты, но ведь в них нет самого годного, гемового железа. Остальное тупо не усваивается
Анончик, 26лвл, никогда не юзал бады.
Чувствую что волосы пришли в плохое состояние и начали понемногу выпадать, да и в целом хочется приподнять концентрацию и самочувствие для продуктивной работы.
Пришла посылка с айхерб, пару шампуней и пилюли.
Помогите правильно раскидать их по приемам. Хз как правильно, т.к. каких то единых рекомендаций нет.
Омега-3, 1250мг капсула, из которых 1040 омеги. 180 капс.
Хелатный цинк, 50 мг. 100 табл.
Хелатированный легкоусвояемый магний, 100 мг. 240 табл.
Витамин B6, 100мг. 120 табл.
Биотин 10000 мкг. 100 табл.
Лютеин 20мг. 180 капс.
Добавлю под спойлер ссылки, на всякий случай:
https://ru.iherb.com/pr/Sports-Research-Omega-3-Fish-Oil-Triple-Strength-1-250-mg-180-Softgels/72037
https://ru.iherb.com/pr/Country-Life-Chelated-Zinc-50-mg-100-Tablets/1753
https://ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-High-Absorption-Magnesium-100-Chelated-with-Albion-Minerals-100-mg-240-Tablets/16567
https://ru.iherb.com/pr/Thompson-B6-100-mg-60-Tablets/10464
https://ru.iherb.com/pr/Natrol-Biotin-Maximum-Strength-10-000-mcg-100-Tablets/25842
https://ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Lutein-with-Lutemax-2020-20-mg-180-Softgels/58903
Чувствую что волосы пришли в плохое состояние и начали понемногу выпадать, да и в целом хочется приподнять концентрацию и самочувствие для продуктивной работы.
Пришла посылка с айхерб, пару шампуней и пилюли.
Помогите правильно раскидать их по приемам. Хз как правильно, т.к. каких то единых рекомендаций нет.
Омега-3, 1250мг капсула, из которых 1040 омеги. 180 капс.
Хелатный цинк, 50 мг. 100 табл.
Хелатированный легкоусвояемый магний, 100 мг. 240 табл.
Витамин B6, 100мг. 120 табл.
Биотин 10000 мкг. 100 табл.
Лютеин 20мг. 180 капс.
Добавлю под спойлер ссылки, на всякий случай:
https://ru.iherb.com/pr/Sports-Research-Omega-3-Fish-Oil-Triple-Strength-1-250-mg-180-Softgels/72037
https://ru.iherb.com/pr/Country-Life-Chelated-Zinc-50-mg-100-Tablets/1753
https://ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-High-Absorption-Magnesium-100-Chelated-with-Albion-Minerals-100-mg-240-Tablets/16567
https://ru.iherb.com/pr/Thompson-B6-100-mg-60-Tablets/10464
https://ru.iherb.com/pr/Natrol-Biotin-Maximum-Strength-10-000-mcg-100-Tablets/25842
https://ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Lutein-with-Lutemax-2020-20-mg-180-Softgels/58903
>>1050252 омегу по инструкции на банке. с едой, лютеин вместе с омегой. Это жирная кислота. или раскидай равномерно на завтрак, обед, ужин, чтобы за один примем меньше табло жрать
магний с едой, по 2 таблетки, утро, вечер или если рубит только вечер. б6 с магнием. Цинк пару раз в неделю можно.
Чисто по наитию, интуитивно. Научных пруфов не будет.
магний с едой, по 2 таблетки, утро, вечер или если рубит только вечер. б6 с магнием. Цинк пару раз в неделю можно.
Чисто по наитию, интуитивно. Научных пруфов не будет.
>>1050282
Спасибо за совет.
Из того что сам нагуглил и посмотрел:
Завтрак после еды - 1 капсула омеги (она там концентрированная дневная норма в одной, больше косаря чистой омеги в капсуле) + лютеин + биотин
Вечером через 30 минут после ужина - цинк + магний + б6
По длительности цинк и лютеин месяц-полтора с перерывом в месяц. Не знаю может и магний + б6 тоже стоит принимать с перерывами. Омегу на постоянку (это кстати самая выгодна омега на айхербе судя по моим расчетам).
Спасибо за совет.
Из того что сам нагуглил и посмотрел:
Завтрак после еды - 1 капсула омеги (она там концентрированная дневная норма в одной, больше косаря чистой омеги в капсуле) + лютеин + биотин
Вечером через 30 минут после ужина - цинк + магний + б6
По длительности цинк и лютеин месяц-полтора с перерывом в месяц. Не знаю может и магний + б6 тоже стоит принимать с перерывами. Омегу на постоянку (это кстати самая выгодна омега на айхербе судя по моим расчетам).
264 Кб, 1084x1102Заказал пикрил. Сегодня день России, кстати. Скидка по промокоду
узнайте о болячках анона, по его заказу
>>1050394 я однажды заказал, но почему-то не стал пить. В итоге выкинул когда срок годности кончился.
узнайте о болячках анона, по его заказу
>>1050394 я однажды заказал, но почему-то не стал пить. В итоге выкинул когда срок годности кончился.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 17 июня 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 17 июня 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.