В общем затестил связку зверобой + пустырник + иванчай + пион, имхо лучшее успокаивающее/нормализующее/антидепрессивное средство из того что можно достать в любой аптеке, да и стоит копейки.

Экспертный анализ показал что пустырник действительно снижает уровень катехоламинов. За счёт ингибирования фермента моноаминоксидазы замедляется разрушение серотонина и дофамина, а агонизация гамма-аминомасляная кислоты вызывает седативный эффект (без сонливости)
Зверобой оказывает выраженное антидепрессивное действие за счёт комплексного влияния на обмен моноаминов. Гиперфорин ингибирует обратный захват серотонина, дофамина и норадреналина, что увеличивает их концентрацию в синаптической щели и стабилизирует настроение. гиперицин и флавоноиды частично ингибируют фермент моноаминоксидазу, замедляя разрушение нейромедиаторов. Противотревожный эффект усиливается благодаря антиоксидантной активности, а модуляция ГАМК-рецепторов может способствовать снижению нервного возбуждения (без выраженного седативного эффекта).
Иван-чай обладает выраженной антиоксидантной и противовоспалительной активностью за счёт высокой концентрации флавоноидов и дубильных веществ. Благодаря мягкому действию на ГАМК-систему и нормализации микрофлоры кишечника, наблюдается общее успокаивающее влияние на организм без угнетения центральной нервной системы.
Активные вещества пиона понижают внутриклеточный уровень ионов кальция, что вызывает расслабление гладкой мускулатуры и оказывает спазмолитический эффект. Наряду с этим, наблюдается лёгкое взаимодействие с опиоидными рецепторами, обеспечивающее умеренное анальгезирующее действие без развития зависимости.
Было выявлено что слабым звеном в данной цепи является иван-чай, поскольку в отличие от пустырника, зверобоя и пиона, у иван-чая не выявлено выраженного влияния на ГАМК-рецепторы, обратный захват серотонина, дофамина или активность МАО, а все положительные эффекты носят лишь вторичный характер. Обладает антиоксидантным и противовоспалительным потенциалом, но слабо связан с прямым нейротропным эффектом.

Настой готовился из смеси четырёх растительных сборов, по 3–4 чайные ложки каждого на 250 мл кипятка. Время настаивания составляло 20–30 минут.
Наблюдаемые эффекты (по субъективной оценке):
Мягкое седативное действие, не сопровождающееся угнетением центральной нервной системы; состояние характеризовалось как снижение психоэмоционального напряжения с сохранением ясности сознания.
Стабилизация артериального давления в пределах физиологической нормы.
Ощущение эмоционального подъёма, легкости и включённости в текущую деятельность, сопровождаемое улучшением общего настроения.
Снижение навязчивых мыслей, что может свидетельствовать о нормализации когнитивной активности и улучшении нейротрансмиттерного фона.
Сон стал глубже и менее фрагментированным, ночные пробуждения сократились. Отмечены более яркие и осмысленные сновидения, что может указывать на восстановление полноценной фазы быстрого сна (REM). После пробуждения сохранялось ощущение бодрости, без признаков дневной сонливости.
Восстановление моторной функции кишечника и аппетита, что может быть связано с вегетотропным действием компонентов настоя.