
в КБ можно целый пакет жратвы набрать, макарошки по 8 рублей итд, на баночку жигулевского останется
Овсянкой и маргарином
Десять яиц 39 рублей в чижике, там же гречка за 59 рублей, либо перловка за 39 рублей.
На рынок пиздуй под вечер, наберёшь кости на бульон и подгнивших овощей-фруктов, сотку трать на растительное масло, крупы и макароны. Жить в принципе можно, но хуево и не очень долго. Алсо, почему бы тебе не найти какую-то подработку? Уж на более-менее жратву себе можно заработать, работая один день в неделю на дно-работе.
Картошка с капустой.
Можно какой-то кетчуп иногда добавлять для вкуса, т.к. мяса тут никакого, конечно же, не будет.
Вот такой усреднённый рецепт повседневного бульчева:
В сковородку наливаем масло, обжариваем нарезанную кубиком луковицу. Добавляем натёртую морковь. Обжариваем. Добавляем томатную пасту, кепчук или помидоры, чем больше - тем и лучше. Далее кладём туда нарезанный "лепестком" картофель и сразу заливаем кипятком. Когда картофель почти готов, добавляем соль и нашинкованную капусту. После приготовления капусты это всё надо закрыть крышкой и дать настояться. Хавается эта нищая вкусняшка прямо из сковороды. Желательно заесть хотя бы кусочком хлеба или сухарей, иначе быстро снова проголодаешься.
Данное блюдо надоедает не так сильно, как греча, например. Да и на вкус значительно лучше.
Перловка, овсянка. Семь тарелок захавал и полностью все белки микроэлементы восполнил
Навскидку - условный набор продуктов на 10 дней за 999 рублей, доступный сегодня же в обычной пятерочке.
Это - 1720 ккал, 90 грамм белка. Основа рациона - рис, свинина, яйцо, овощи. Ничего вредного.
Но я бы рекомендовал добавить еще хотя бы 50 рублей в день. Это позволит легко достичь нормы по калориям (а не только по белку), а также ввести в рацион фрукты (хоть они и необязательны при наличии свежих овощей).
Если б можно было, я бы закупился яйцами, к зиме они опять могут подорожать до 80+ рублей.
Если умеешь готовить и есть где - берешь большой пакет муки, литруху растительного, на остальное лука, моркови, свеклы, картошки и т.п. Из муки вертишь всякие хлеба-лепешки и лапшу, на масле поджариваешь овощи. Белки даже не знаю откуда добыть при таком бюджете. Попробуй милостыню просить или на работу устроиться.
>Белки даже не знаю откуда добыть при таком бюджете.
Грибы в лесу же. Но это только в сезон. Зато в урожайный год можно на много лет вперёд заготовить. Некоторые рыбу ловят и тоже заготавливают, но это сложнее, чем грибы собирать.
Давно тебя не было, ебланище.
Когда ждать подробных отчётов о питании 18 граммами творожка со стопариком растительного масла, как ты обещал?
Завтрак - вареное яичко (10 фублей)
Обед - пропускаем 5 дней на работе, по выходным - тарелка супа с костями и макаронами, модно даже фрикадельку закинуть ( 30 фублей)
Ужин - картофель/гречка, макароны + котлеты (50-60 фублей)
Вместо чая - вода.
Все замкадыши так живут и ничего

Зимы не будет, чел.
> суповой набор Первая свежесть
Заорал нахуй во всю глотку. И даже ведь не стесняюсь, а Шариковым и норм.
Спасибо, что напомнил.
Разумеется, ежедневные среднероссийские 30 мл растительного масла (3 рубля в день) добавят еще минимум 250 калорий, и калорийность рациона превысит показатель в 2к.
>как ты обещал?
Через две недели станет ясно (с)
>>3726
Нет, обычный белок из яиц, свинины, макарон, риса, творога и т.д. В России невероятно доступен качественный белок.
лол, это ты тот чел, что на завтрак ест мандарин на 3 части поделенный, 20гр творогу и 15г масло сливочного? Каримка ты?
ну и хлеб белый 38 рублей.
кароч хуёвое питание выходит будешь вечно слабым и жирненьким. на такой параше. если жрёшь такое нужно ставиться какойнибудь ларигаммой курсом в жёпу.
Ну да, суповой набор. Хрящики, косточки, коллаген, витамины группы В, калий/магний/кальций, жиры, аминокислоты все дела.
Придется это пердеть но обжаренная морковь и лук добавленная в кашу снижает пердежность, как раз в недельные 700р уложишься, горох меняется на гречу если надоест.
Мимо горохово шиз.
Да похую мне на твои хрящики, пидорашка неграмотная. Суть не в этом, а в названии.
>что на завтрак ест мандарин на 3 части поделенный, 20гр творогу и 15г масло сливочного
Не так. На завтрак мной тогда предлагались два яйца категории С0 + сметанно-творожно-яблочный десерт на 100 грамм (45 грамм сметаны с творогом, 55 грамм яблока). Это очень полезный и вкусный завтрак, рекомендую попробовать.
А мандарин предлагалось чередовать с другими фруктами: сегодня - мандарин, завтра - апельсин, послезавтра - виноград, и т.д. Тебя никто не заставляет резать мандарин на три части.
>>3769
Параметры, место, мп?
Горох, гречка, рис, яйца, хлеб, лук
75% от средней зарплаты по моему региону. Я скромный и неамбициозный человек.
>>3784
Кури матчасть: https://vkusvill.ru/media/journal/chem-polezen-kostnyy-bulon-mozhet-li-navredit-i-kak-ego-varit.html
>На завтрак мной тогда предлагались два яйца категории С0 + сметанно-творожно-яблочный десерт на 100 грамм (45 грамм сметаны с творогом, 55 грамм яблока).
а бутики с сыром? А яишница с беконом? пшённая каша на молоке с мёдлм и сливочным маслом?
Лови ежей, еби собак, спидорюндель 6гггггггг
>Лови ежей
Вот. Хорошая тема. Только на всех не хватит. Да и прятаться начнут. К тому же сезонные животные.
В июле толпами гуляли, а теперь уже попрятались.
Да вы не ссыте, всего-то пять зим пережить, а там или раладится, или привыкнем.
>На завтрак мной тогда предлагались два яйца категории С0 + сметанно-творожно-яблочный десерт на 100 грамм (45 грамм сметаны с творогом, 55 грамм яблока)
Я люблю сладкий чёрный кое со сливками, свежий хлеб с сливочным маслом и сыром с=масдам. посчистай плиз..
>кароч хуёвое питание выходит будешь вечно слабым и жирненьким
супчик был жиденький,
Но питательный.
Каримка рос слабеньким,
Но вносливым.
>>3810
>>3828
Ты как-то нервно и малограмотно семенишь. Возможно, ты плохо питаешься. Попробуй питаться самостоятельно приготовленными базовыми продуктами, а не фабричным фастфудом и полуфабрикатом, если тебе не хватает средств: как видишь, их может позволить едва ли не каждый. Это положительно скажется на твоих умственных способностях.
>а бутики с сыром? А яишница с беконом? пшённая каша на молоке с мёдлм и сливочным маслом?
Учитывая, что речь идет уже о рационе на 333 рубля в день, это не составит проблем. Напоминаю, у нас уже есть белково-калорийная база, у тебя сверху есть 233 рубля ежедневно.
>раскажи как тебе хватает пачка сливочного масла на месяц..
Я никогда и нигде не говорил о пачке сливочного масла в месяц. 180г на 10 дней, 18г в день:
>Норма сливочного масла для здорового человека составляет 10–30 граммов в день, но для детей, пожилых и людей с хроническими заболеваниями (сердечно-сосудистые заболевания, диабет, лишний вес) эту норму следует сократить до 5–10 граммов в день или исключить вовсе, отдавая предпочтение растительным маслам, как утверждает Роскачество.
Хуйцами
Он глистастый, я его отхуярю на раз-два-три.
Макароны с яйцами.


Ты не заслуживаешь моих собственноручных расчетов рациона. Довольствуйся нейросетевыми: 72 рубля по твоему запросу. Я мельком глянул - можно и дешевле.
Так что пожалуйста - добавляй к моей сторублевой базе свой завтрак. Получится 172 рубля в день или 5160 рублей в месяц вместе с твоим завтраком.

Можешь икру есть, она рублей 70 стоит, совки такую купить не могли - поэтому ели чёрную.
> расчёт на указанные порции:
Это кто такие пропорции дал? на бутер с сыром уходит 5-7гр масла, если не 10, и сыра тоже 10-15 гр. это на 1 бутик.
>В России невероятно доступен качественный белок.
Только если ты лахтодырка с абонементом в долбильню.

Совки же, тупые. Не догадывались расфасовывать в красивую упаковку.
>Какие нахуй 172 рубля? Вы ебанулись там на отлично?
В чем проблема? Здесь: >>3689 все на скриншотах. Нейросеть тоже подсчитала в целом верно.
Или ты сегодня узнал от меня, что базовые продукты в России стоят очень дешево, и стоимость самодельных котлеток с пюрешкой - рублей 80, не больше? Я очень рад, если так - для того и пишу.
>>3926
Я ем два бутерброда на завтрак, что не так? Значит, твой завтрак с одним бутербродом будет стоить еще дешевле.
Мне непонятна причина твоей агрессии. В России действительно очень дешевы яйца, свинина, курица. Это все - белок. И даже в копеечных макаронах его немало.
Этому надо радоваться, и этим пользоваться, а не уходить в агрессивное отрицание.
> В России действительно очень дешевы яйца, свинина, курица. Это все - белок. И даже в копеечных макаронах его немало.
Тоньше старайся. Меня на волне жира из треда вынесло.

>белок из яиц, свинины, макарон, риса, творога и т.д. В России невероятно доступен качественный белок
Тебя наебали.
В РФ нет продуктов, есть эрзацы продуктов, продуктозаменители.
Курица, яйца - лучше не есть магазинные, если не хочешь проблем с эндокринкой.
Свинина из магазина на анаболиках и антибиотиках.
Хлебобулочные изделия из зерна 4-5 сорта, фактически кормовое пшено для скота и птицы.
Молочная продукция фальсифицирована в 90%.
Прозябай дальше в своем невежестве. Это не мои проблемы.
Дружочек, ты уже достаточно примелькался, чтобы отдельные твои перлы запомнились широкому кругу читателей. Поэтому не надо вот этой дешёвой лжи с увеличением твоих микродоз питания и добавлением фруктов, которых не было в "продуктовой корзине".
>рекомендую попробовать
После тебя.

Можно набрать килограмм костей и хлебушка на сдачу
У меня нет ни капли агрессии, только презрение.
Зато твоя судорожная активность выдаёт лахтодырку с жопой в мыле на перекрытии ответственной темы, и никакое демонстративное спокойствие этого не скроет.
>В России действительно очень дешевы яйца, свинина, курица
>>3962
>В России действительно очень дешевы яйца, свинина, курица.
А ты чистоганом всё жрешь?
Без соусов, подливы?
хлеба?
Специй?
Лепешкой узбекской?
Без баранины?
Говядины?
Красную рыбу ел хоть?
Кондитерк?
Торы пек себе?
Мороженное?
Сметана?
Сущённое молоко?
Крылышки во фритюре, со семетанно-йогортовом соусе с кинзой, чесноком, и лаваше?
> В России невероятно доступен качественный белок.
Даже к дорогому сегменту есть подозрения и вопросы, т.к. в пидорашке надзора и контроля за качеством нет. "Нормальный массмаркет" от всяких пепсико не постыдятся разбавить сухим молоком (из китая) и свиным жиром.
Красная цена это не творог, в лучшем случае (лучшем) он немного разбодяжен пальмой, оксидом титана и меламином, в худшем - наполовину. Ну циферки БЖУ они не дотягивают
Ты такой дотошный, и такой бред кидаешь, это же рейджбайт, это тралинг.
Это буквально рацион бомжа. Некоторые животные не станут есть "мясные продукты" в этом наборе. Еблан ещё и сделал такие скриншоты, чтобы список казался длиннее, продублировав две строки.
>Обвиняешь во лжи - ищи и предъявляй, а не пизди попусту.
Иди пожри 18гр творогу с 1\3 мандаринки кислой на завтрак. без сахару без хлеба.
Ты как-то опроверг своим списком (тоже весьма доступным, к слову) то, что в России очень дешевы яйца, свинина, курица? Нет, не опроверг.
Ты как-то опроверг своим списком мой ответ на вопрос ОПа, "чем можно питаться на 100 рублей в день?" Нет, не опроверг.
Так зачем ты высрался?
>>4008
>как там 18 гр творогу?
18 грамм творога каждый день отлично чувствуют себя в компании с 30 граммами сметаны каждый день, а с добавлением 55 грамм натертого яблочка каждый день представляют из себя вкусный и полезный десерт на завтрак, прекрасно сочетающийся с двумя яичками.
>Ты как-то опроверг своим списком (тоже весьма доступным, к слову) то, что в России очень дешевы яйца, свинина, курица? Нет, не опроверг.
ты тупорылый?
>18 грамм творога каждый день отлично чувствуют себя в компании с 30 граммами сметаны каждый день, а с добавлением 55 грамм натертого яблочка каждый день представляют из себя вкусный и полезный десерт на завтрак, прекрасно сочетающийся с двумя яичками.
соц работник натирает? или фантазии твои?
![jeUeFNyOD8E[1].jpg](https://2ch.life/po/thumb/60643454/17561512393340s.jpg)
Продукцией бренда "Яшкино". Не всей конечно, за некоторые придется доплатить.
>Чем питаться на 100 рублей в день
Вот тебе несколько вариантов.
Завтрак:
Два яйца: 12 рублей (60 рублей/десяток)
Овсянка на воде или домашняя булочка: 10 рублей (овсянка или мука по 60 рублей/кило)
Обед
Суп из супового набора и домашней лапши: 40 рублей (если сам покупаешь и разделываешь курицу, то из костей выходит кастрюля супа)
Ужин
Гречка с луком, морковью и курицей: 50 рублей (из одной курицы выходит 5 порций из расчёта 200 граммов мяса на порцию).
Спагетти карбонара с яйцом и копчёной свининой: 50 рублей. Петрушка или базилик: растёт на подоконнике бесплатно, копчёная свинина: 100 граммов на порцию 30 рублей, макароны 15 рублей порция, яйцо 6 рублей для соуса.
Это мрак
>18 грамм творога каждый день
Т.е. пачку творога ты делишь на 10 частей?
>в компании с 30 граммами сметаны каждый день
А сметану на 20?
>а с добавлением 55 грамм натертого яблочка каждый день
Кто трёт? 55гр это сколько от яблока? остатки в пакетик складываешь?
>представляют из себя вкусный и полезный десерт на завтрак
Без сахара? хдеба? печенек? варенья, мёда? Говно же.
>прекрасно сочетающийся с двумя яичками.
Ты свинья говноед?
> свинина
5 баксов за кило, лол.
> Цена на свинину в США зависит от вида и места покупки, но в среднем килограмм свиных отбивных стоит около $6,20-7,00 (на основе цен около $3,19 за фунт или 454 грамма, пересчитанных на 1 кг) по данным на 2024-2025 годы.
Сам посчитаешь доступность на среднюю зп рядового пидорашки относительно пиндосса?
Говняшкино
Я хуй знает. Жвачки купить. Или конфетки по рублю по сто рублей. А что реально можно за эти деньги в пидареште взять? Мне кажется бутылка молоко полуторапроцентного рублей 150 стоит. В дс 200 даже.
>остатки в пакетик складываешь?
Можно смазать раствором лимонной кислоты и убрать в холодом. Алсо, можно заморозить две половинки яблока. Ещё можно запечь яблоко и хранить его в печёном виде. Так оно будет интереснее на вкус, хоть и менее полезным

Не знаю за что, но взаимно и симметрично, mon ami.
>рецепт печеночного торта
Я готовлю просто обычно:
Куриную или индушью печень мою, отвариваю пару минут, кидаю в миску, туда же кидаю обжаренную морковь с луком, соль, перец, пару ложек манки, яичко, потом блендерю это в кашу, если жижи мало - могу хуйнуть сливок. Потом эту хуйню выливаю на лист покрытый пергаментом тонким слоем. Пеку в духовке минут 15-20 до румянца. А дальше уже режу на куски, смазываю соусом и собираю торт. Майонез не очень уважаю, поэтому юзаю крем из маскарпоне, горчицы, петрушки и жирных сливок.
Лукс лайк э еда для бомжей в приюте ночлежка. Можно что-то посытнее?
ВОДИЧКОЙ
В pomme de terre (простите мой французский, pour l'amour de Dieu), за 20 рупь, очистков более, чем сытной крахмальной плоти.
Ладно, сменю свой рацион на макарошки.
2. Кефир - 70 рублей. Хватает на два дня. 35 рублей в день.
3. Гречка - 56 рублей. Хватает на неделю. 8 рублей в день.
4. Филе трески - 270 рублей 400 грамм. Хватает на 4 дня. 70 рублей в день.
Итого в день у тебя будет выходить 117 рублей, но можно кефир растягивать на три дня, как раз сотка выйдет ровно.
Завтрак: В чашку наливаешь 50-100 мл кефира, добавляешь геркулес.
Обед: Гречка и 100 гр филе минтая.
Ужин: не предусмотрен.
На 200-300 рублей уже можно баловать себя печеньками, овощами. Из овощей бери капусту, добавляй ее везде, где можно. Если будет бюджет еще больше, рублей 400 в день, я могу тебе охуенно полезную и нормальную диету предложить, включая масла, клетчатку, муку разных веществ, орехи, яйца.
Питаться правильно, на самом деле, дешевле всего.

>Проницательный Варнава Вздрюченный
Превосходно, просто превосходно.
>>3689
Какой же кайф читать подобный лахтоблядский бред, лёжа на мягкой кровати в номере пятизвёздочного отеля, и вспоминать, что завтрашний день начнётся с потрясающего завтрака за 4 тысячи рублей на персону. Работайте, братья.
В тяжёлые времена питался гороховой кашей с подсолнечным маслом и солью. В плане БЖУ самая топовая тема. Чтоб особо не надоедало, купи различные пряности "Моя цена".
>В тяжёлые времена
Я питался куриным кубиком в кипятке. Потом дристал два дня. На кота поглядывал, но кот выжил. Пришлось у бывшей денег в долг просить.
>Питаться правильно, на самом деле, дешевле всего.
Поддвачну. Когда завязал с фастфудом (лет 10 назад) понял эту хуйню. Сейчас на еду уходит около 20к в месяц на двоих. При этом получается ещё охуеть как вкусно.
Накопай червей, налови карасей и ротанов в ближайшем пруду. Если есть чистая речка - в ней водятся раки под камнями.
> Филе трески - 270 рублей 400 грамм. Хватает на 4 дня. 70 рублей в день.
> Убыль филе трески при тепловой обработке (например, жарке или запекании) составляет примерно 15-20% от исходного веса, хотя точный процент зависит от способа приготовления и качества сырья. Разморозка глазированного филе трески может привести к потере около 10% массы.
> 400 грамм.
> Хватает на 4 дня.
Олигофрены ебучие, вы же продуктов в глаза не видели никогда, а про приготовление и говорить нехуй.
Уже 4 года не ем ничего, кроме нута ( один из видов гороха ). Белков в нем дохуя, углеводов, как в макарошках, так что для нищих все потребности покрывается и при этом не вредное говно типа макарон и т.д.
Просто на час оставляю размокнуть в холодной воде, затем взбиваю блендером до состояния каши, а после полученную массу кидаю в вафельница и через 6 минут у меня нутовые вафли.
Очень вкусно. Еще если передержать их, то по вкусу будет, как жареная картошка, если недодержать, то картошка по деревенски.
Мне норм.
А ты не ешь сырыми. Потроши и жарь.

Такая богатая корзина мне не по карману к сожалению, майонезик убрать придется
Конечно! Я и из обычного делал, просто на озоне нут выгодней заказывать в определенные моменты, так что я им закупаюсь на месяцы вперед и из него готовлю.
А так всем нищим нужно домой покупать блендер и вафельницу. В блендер закидываешь любое заебавшее тебя бульчево, греча как пример, а потом из полученной жижы печешь вафли.
Так заебавшее бульчево заиграет новыми красками.
>куриные ножки в тараканьем соусе
>пивасик с отрубями
Представляю там хряка по ту сторону монитора.
Что вам так мешает?
Это цена онлайн, если пойдешь в магазин, то как раз будет 100 рублей, а там еще и скидки могут быть. Так что мазик можешь оставить
Какие нахуй 200к за СВО ебло? У меня в небольшом городке разовая выплата 500к, плюс 300к месяц за рядовые погоны от ВС РФ +100к от региона ежемесячно, там еще отпускные выдают. Про крупные города вообще молчу, там по несколько лямов можно залутать, че говорить, если Москвичам только за годовой контракт 10 мультов отваливают и это без добавок всяких
Местные сидельцы треда наверное и колхозники всякие, которые не успели протрезветь, а их жены уже отправили деньги зарабатывать.
Мне моей зп в 200к вполне хватает, семью не планирую, а на одного более чем, так что кто хочет пожеланию
>если Москвичам только за годовой контракт 10 мультов отваливают
Что ты пиздишь, мразь чубатая? 25 миллионов Собянин платит сразу и по полтора миллиона в месяц. Ты бы хоть матчасть изучил, хохлина, прежде чем в русском интернете срать.
Пиздаболом а дваче
Стереотипный ответ. В РФ достаточно должностей, где платят хорошо. Но местные почему то всегда рассказывают, что они программисты 200к/сек.
>если Москвичам только за годовой контракт 10 мультов отваливают и это без добавок всяких
Меня так радует, как ты МОСКВИЧЕЙ с большой буквы написал. Спасибо, бро, а я думал нас не любят.
>Но местные почему то всегда рассказывают, что они программисты 200к/сек.
В 2019? Сейчас уже по 500к говорят в среднем.
>И как часто пиздят?
Мне кажется половина это искренно душевнобольные, которые свою мнимую зарплату рассчитывают как хуй от ануса, с запасом, типа. Другая половина уже просто стебётся. У меня из-за того, что я мацквич два типа таких знакомых есть, но это не анальники и они вообще никакого отношения к айти не имеют, там стройка потомственная.
Сейчас в США индусы работая за еду обваливают ранок программеров. Плюс ИИ научился делать коды не особо высокого уровня.
Короче программисты сейчас посасывают.

Это 1 евро?
Кто-нибудь ради рофла пытался приготовить суп Румфорда?
Яйца, рис, картошка, макароны, гречка.
Базовый набор любого россиянина.
Тут как в Америке, только наоборот: чем правильней питаешься, тем это дешевле. Если выкинуть из продуктовой корзины всякие чокопаи, чипсы, сникерсы, кока колу и т.п., то обнаружишь, что чек стал меньше раза в два, если не в три.
Макароны, рис, яички
У нас тута скоро дойдёт до супа Пыньфорда, из объедков и Красной цены.
>5К в день
>доставка
ничего плохого, правда придется по 12-16 часов в день хуярить каждый день ради такой зарплаты
Фотосинтезом
Величием России