Примерно полгода борюсь со своими тараканами в голове по методам схема-терапии, которую порекомендовал психотерапевт и прогресс понемногу идёт. Но я не знаю как подступиться к основной из своих основных проблем - неразвитой идентичности.

В детстве мне досталась гремучая смесь в виде матери, которая гиперопекала (пресекалась вообще моя любая инициатива, в школе за меня рисовала домашку по ИЗО например), и при этом была эмоционально нестабильна (спонтанно могла устроить бурный скандал, потом умолять о прощении, и такие "скачки" бывали раз в пару недель). Ну и плюс к этому, я очень долго жил с родителями (аж до 27, сейчас 30). Сейчас работаю на работе, которую мне навязали родители, и которая вызывает у меня лютейшее отвращение, но я не могу её сменить.

Я как-то никогда не ощущал себя отдельной личностью, т.е. я активно подстраиваюсь под мнение других людей и очень апатичный. В отношениях с другими людьми, особенно с девушками я невольно начинаю воспроизводить ту же схему поведения, что и с матерью т.е. "живу" другим человеком, больше переживаю за него, чем за себя, начинаю перекраивать своё мировоззрение под него, мои интересы мимикрируют под интересы этого человека. Мне легко рассказывать посторонним про свои недостатки, но тяжело рассказывать про недостатки матери или девушки. Плюс я ничего не могу инициировать сам, мне обязательно нужно, чтобы мне со стороны говорили, что делать.

Остальные мои проблемы привитые с детства успешно поддаются однотипному подходу схема-терапии, "начинай с простых заданий, переходи на сложные". А что делать с ситуацией описанной выше я не знаю, т.к. рекомендации схема-терапии на этот счёт полный шлак вроде "слушайте свою любимую музыку, которая вам нравится, найдите хобби". И то, и другое есть, да и не понимаю, как это должно помогать в данной ситуации.

С чего начинать, если я не ощущаю, что мне нужно самому по жизни в принципе?