Всем привет, как перестать думскролить и избавится от тяги к этом говну? Всегда по жизни был довольно тревожным человеком, но в последний год еще и умудрился подсесть на чтение сраных новостных телеграм-каналов типа Brief и ему подобных. Пару месяцев назад кое-как тупо заставил себя не читать, но мрачная хуйня из инфополя так или иначе добирается до меня, от чего тревожка только растет и довлеют наивные мысли, что "когда произойдет полный пиздец - я буду не готов, если не буду знать что происходит". На фоне этой хуйни начали мучать очень реалистичные кошмары, после которых полдня не могу прийти в себя, а с одной из двух работ пришлось уволится, так как на суточных сменах окончательно терял башню от тревоги и в какой-то момент скрывать это от коллег стало невозможно, тупо давил желание разрыдаться от страха. На второй работе (удалёнка, необходимости видится с людьми нет) продуктивности также настал пиздец - над простейшими задачами бьюсь очень долго, мыслить когерентно не выходит, но при попытках делать перерывы опять начинает крыть.
К врачу гонял, выписали стрезам, тералиджен и триттико, но от них только появилась сонливость, кошмары не пропали, как и вышеописанные их последствия и навязчивое желание ебать себе голову инфопомойками.
Может у кого-нибудь была такая же проблема и он будет готов поделится советом? Ну или просто расскажет свою историю и поплачем вобнимку.