326 Кб, 594x852Сап двощ. Предлагаю обсудить метаболическую теорию психических заболеваний и кето-терапию.
Краткое описание для тех кто не в курсе:
Кристофер Палмер–американский психиатр из Гарварда предложил метаболическую теорию психических заболеваний. Если в вкратце: психические заболевания являются подвидом метаболических заболеваний, таких как диабет, ожирение истощение и т.д. Все сводится к митоходриальному поведению клеток мозга.
митохондрия - это "батарея" клетки. Когда она повреждается–она отдает либо больше энергии чем нужно, либо меньше. Когда подобное происходит в клетках мозга–определенные его участки стимулируются больше чем нужно (либо недостаточно), что и приводит к психическим расстройствам.
Так что с этим делать?
Кристофер Палмер предлагает использовать аутофагию для лечения психических заболеваний. Аутофагия–процесс это естественного самовосстановления организма на клеточном уровне. То есть, спровоцировав аутофагию мы можем вылечить митоходриальное повреждение клеток и, соответсвенно, психическое заболевание.
Как вызвать аутофагию?
Здесь есть два основных способа:
Для того, чтобы вызвать аутофагию мы должны повысить уровень жетонов в крови.
Кетоны–это альтернативный источник энергии для организма. Человеческое тело использует два источника энергии: кетоны и глюкоза. Глюкоза производится в печени из углеводов, а кетоны-из жиров.
Таким образом, для получения кетонов мы должны перейти на питание жирами и отказаться от углеводов.
Как повысить уровень кетонов?
Тут есть два способа:
1) Кето диета
2) Голодание
Кето-диета-это диета, при которой большинство микроэлементов рациона-это жиры. То есть, можно есть овощи (без крахмала), мясо, масло, сливки, яйца, рыбу.
Голодание-это разновидность кеты-диеты. Очевидно, что это довольно радикальная мера. Но она может быть полезна в комбинации с кето-диетой. Обычно я голодаю несколько дней в неделю, а в остальное время сижу на кето.
Что думаете про это, аноны? Ниже по треду распишу свой личный опыт и более подробно про диету.
Краткое описание для тех кто не в курсе:
Кристофер Палмер–американский психиатр из Гарварда предложил метаболическую теорию психических заболеваний. Если в вкратце: психические заболевания являются подвидом метаболических заболеваний, таких как диабет, ожирение истощение и т.д. Все сводится к митоходриальному поведению клеток мозга.
митохондрия - это "батарея" клетки. Когда она повреждается–она отдает либо больше энергии чем нужно, либо меньше. Когда подобное происходит в клетках мозга–определенные его участки стимулируются больше чем нужно (либо недостаточно), что и приводит к психическим расстройствам.
Так что с этим делать?
Кристофер Палмер предлагает использовать аутофагию для лечения психических заболеваний. Аутофагия–процесс это естественного самовосстановления организма на клеточном уровне. То есть, спровоцировав аутофагию мы можем вылечить митоходриальное повреждение клеток и, соответсвенно, психическое заболевание.
Как вызвать аутофагию?
Здесь есть два основных способа:
Для того, чтобы вызвать аутофагию мы должны повысить уровень жетонов в крови.
Кетоны–это альтернативный источник энергии для организма. Человеческое тело использует два источника энергии: кетоны и глюкоза. Глюкоза производится в печени из углеводов, а кетоны-из жиров.
Таким образом, для получения кетонов мы должны перейти на питание жирами и отказаться от углеводов.
Как повысить уровень кетонов?
Тут есть два способа:
1) Кето диета
2) Голодание
Кето-диета-это диета, при которой большинство микроэлементов рациона-это жиры. То есть, можно есть овощи (без крахмала), мясо, масло, сливки, яйца, рыбу.
Голодание-это разновидность кеты-диеты. Очевидно, что это довольно радикальная мера. Но она может быть полезна в комбинации с кето-диетой. Обычно я голодаю несколько дней в неделю, а в остальное время сижу на кето.
Что думаете про это, аноны? Ниже по треду распишу свой личный опыт и более подробно про диету.
183 Кб, 1228x1216Опишу личный опыт. Мне в 2014 поставили биполярку. С годами развился СДВГ. СДВГ вылился в чудовищную социальную тревожность. Я стал затворником и работал на удаленке и боялся каждого рабочего созвона.
У меня были дни когда я просто лежал в кровати и не мог встать.
Долго описывать детали, если будет интересно-задавайте ответы.
Короче говоря, я начал голодать для сброса веса. На третий день голодовки внезапно меня вызвали в офис. Я был в ужасе от этого-думал, что меня ждет ад. Но на удивление ничего плохого не случилось. Я нормально общался с коллегами (и даже с тянучками, что для меня до того было абсолютно невозможно) Я понял как чувствуют себя нормальные люди. Социальную тревожность как рукой сняло. После трех дней я вышел с голодовки в кето и начал бегать по утрам. Я и раньше бегал, но максимум минут двадцать с перерывами на ходьбу. В этот раз я пробежал 4 км за 30 минут без остановки. Ранее для меня это было просто немыслимо. После этого я понял, что кето РЕАЛЬНО работает. После этого были срывы в тревожность, в том числе социальную. Я купил тестер кетонов в крови (как тестер на инсулин для диабетиков, только на кетоны). И вот что я заметил: срывы ВСЕГДА коррелировали с низким уровнем кетонов. Короче говоря, аноны, попробуйте, что вам терять? Ближе к вечеру распишу как вообще входить в кето диету и как ее выдержать.
У меня были дни когда я просто лежал в кровати и не мог встать.
Долго описывать детали, если будет интересно-задавайте ответы.
Короче говоря, я начал голодать для сброса веса. На третий день голодовки внезапно меня вызвали в офис. Я был в ужасе от этого-думал, что меня ждет ад. Но на удивление ничего плохого не случилось. Я нормально общался с коллегами (и даже с тянучками, что для меня до того было абсолютно невозможно) Я понял как чувствуют себя нормальные люди. Социальную тревожность как рукой сняло. После трех дней я вышел с голодовки в кето и начал бегать по утрам. Я и раньше бегал, но максимум минут двадцать с перерывами на ходьбу. В этот раз я пробежал 4 км за 30 минут без остановки. Ранее для меня это было просто немыслимо. После этого я понял, что кето РЕАЛЬНО работает. После этого были срывы в тревожность, в том числе социальную. Я купил тестер кетонов в крови (как тестер на инсулин для диабетиков, только на кетоны). И вот что я заметил: срывы ВСЕГДА коррелировали с низким уровнем кетонов. Короче говоря, аноны, попробуйте, что вам терять? Ближе к вечеру распишу как вообще входить в кето диету и как ее выдержать.
А забыл добавить. Книга на ОППике-это база. Если готовы попробовать, хорошо бы ее прочитать
>>43214 (OP)
организм среднестатистического россиянина это и так одно сплошное воспаление (стресс, хуевый сон, 0 спорта) внутри и внешне, ты еще воспаления предлагаешь добавить?
>аутофагия
организм среднестатистического россиянина это и так одно сплошное воспаление (стресс, хуевый сон, 0 спорта) внутри и внешне, ты еще воспаления предлагаешь добавить?
>>43228
>Воспаление
Что? Первая ссылка в Гугле на статью. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5529308/
Аутофагия снимает воспаление
>Воспаление
Что? Первая ссылка в Гугле на статью. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5529308/
Аутофагия снимает воспаление
>>43245
Не нужно про себя так говорить, няша
Не нужно про себя так говорить, няша
>>43214 (OP)
да, чтобы откинуться сразу и не болеть
У меня, наоборот, гтр и окр усиливаются, когда я голодный. Хз почему
Голодать пробовал - ощущение, что сознание прочищается. Но я становлюсь овощем, т.к. организм включает режим энергосбережения.
Тоже самое, когда в холод я ем - сразу хочется спать и начинаю мерзнуть.
>эктоморф
>2) Голодание
да, чтобы откинуться сразу и не болеть
У меня, наоборот, гтр и окр усиливаются, когда я голодный. Хз почему
Голодать пробовал - ощущение, что сознание прочищается. Но я становлюсь овощем, т.к. организм включает режим энергосбережения.
Тоже самое, когда в холод я ем - сразу хочется спать и начинаю мерзнуть.
>>43292
То, что голова очищается-это хорошо. У тебя падает уровень инсулина и больные клетки мозга его не получают и, со временем исцеляются. Советую тебе голодать день, а на следующий входить в кето
То, что голова очищается-это хорошо. У тебя падает уровень инсулина и больные клетки мозга его не получают и, со временем исцеляются. Советую тебе голодать день, а на следующий входить в кето
>>43292
Но вообще этоморфу это тяжелее дастся, но если у тебя что-то серьезное, полное выздоровление стоит того
Но вообще этоморфу это тяжелее дастся, но если у тебя что-то серьезное, полное выздоровление стоит того
>что думаете
Коупинг болезненных.
Если у тебя слабая аллергия на сорта пшеницы/глютен/етц, это одно, но притягивать за уши сюда нейротоксичность с пруфами уровня "и дышать вредно" - просто смешно.
Интервальное голодание - это обязательное условие для улучшение качества жизни в снг клоаке, голодание длительное и кето - только для похудеть (и религиозных шизиков).
Не работают эти решения, в том виде, в котором он предложил. А вот догадка интересная и любопытная.
Например, я держал посты с детства, голодал и т.д. До сих пор с высокофункциональной пограничкой.
У меня тоже были подозрения, что псих болезни связаны с метаболизмом и хроническими аутоимунными заболеваниями, но я хрен с горы, а не ученый хрен с горы, так что... Остается пить всякие мощные антиоксиданты с верой и надеждой, и кое что вроде помогает
Например, я держал посты с детства, голодал и т.д. До сих пор с высокофункциональной пограничкой.
У меня тоже были подозрения, что псих болезни связаны с метаболизмом и хроническими аутоимунными заболеваниями, но я хрен с горы, а не ученый хрен с горы, так что... Остается пить всякие мощные антиоксиданты с верой и надеждой, и кое что вроде помогает
Поэкспериментировать стоит, хуже не будет. Если не подходит, то можно дропнуть.
>>43226
Возможно пиковая социальная тревожность может уйти, но спадет ли она до такого уровня что ты сможешь написать тянучке в СЗ, прийти на свидание и чувствовать все это время себя нормально, и после. Если рабочий созвон это еще хуйня ибо видеосвязь, а вот рабочее общение 1х1 в отдельном помещении уже напряжение вызывает. Поможет ли эта хуйня без задней мысли совершенно естественно пожелать кому-то хорошего вечера или спросить как дела не испытывая при этом дичайший стыд? Слабо я в это верю, как и в любое психологическое исследование.
Возможно пиковая социальная тревожность может уйти, но спадет ли она до такого уровня что ты сможешь написать тянучке в СЗ, прийти на свидание и чувствовать все это время себя нормально, и после. Если рабочий созвон это еще хуйня ибо видеосвязь, а вот рабочее общение 1х1 в отдельном помещении уже напряжение вызывает. Поможет ли эта хуйня без задней мысли совершенно естественно пожелать кому-то хорошего вечера или спросить как дела не испытывая при этом дичайший стыд? Слабо я в это верю, как и в любое психологическое исследование.
>>43731
в чем стыд пожелать доброго вечера?
в чем стыд пожелать доброго вечера?
87 Кб, 750x750>>43214 (OP)
Да, ето так, только это не псих болезни а типы личности. Завязано это на метаболизм, пищеварение, некие дефициты и неусваемости и через это природа добиывается того что опрделенные особи ведут себя так как ей нужно.
>>43556
Может быть, но чтото из этой сферы может сработать.
Правильные подозрения.
У рыб кстати тоже ПРЛ есть если вы о нем. И есть рыбы которые с помощью определенных паразитов излечились от ПРЛ. ПРЛ природе нужно было для определнных чисто практических целей.
Не нужно скромничать и авторитетом наделять людей из какихто непонятных или именитых контор. Историю двигают энтузиасты, общество лишь потом в конце прибегает и пытается примазатца.
>Кристофер Палмер–американский психиатр из Гарварда предложил метаболическую теорию психических заболеваний. Если в вкратце: психические заболевания являются подвидом метаболических заболеваний, таких как диабет, ожирение истощение и т.д.
Да, ето так, только это не псих болезни а типы личности. Завязано это на метаболизм, пищеварение, некие дефициты и неусваемости и через это природа добиывается того что опрделенные особи ведут себя так как ей нужно.
>>43556
>Не работают эти решения, в том виде, в котором он предложил.
Может быть, но чтото из этой сферы может сработать.
>У меня тоже были подозрения, что псих болезни связаны с метаболизмом и хроническими аутоимунными заболеваниями,
Правильные подозрения.
>До сих пор с высокофункциональной пограничкой.
У рыб кстати тоже ПРЛ есть если вы о нем. И есть рыбы которые с помощью определенных паразитов излечились от ПРЛ. ПРЛ природе нужно было для определнных чисто практических целей.
>но я хрен с горы, а не ученый хрен с горы, так что...
Не нужно скромничать и авторитетом наделять людей из какихто непонятных или именитых контор. Историю двигают энтузиасты, общество лишь потом в конце прибегает и пытается примазатца.
>>43214 (OP)
Херня все и профессор твой дурак.
Ем жирную пищу, по 3 яйца в день, рыбу - селедку люблю, всякие копченые, сыры килограммами.
Как было окр так и есть.
>Кето-диета-это диета, при которой большинство микроэлементов рациона-это жиры. То есть, можно есть овощи (без крахмала), мясо, масло, сливки, яйца, рыбу.
Херня все и профессор твой дурак.
Ем жирную пищу, по 3 яйца в день, рыбу - селедку люблю, всякие копченые, сыры килограммами.
Как было окр так и есть.
>>43226
Голодание это стресс.
При нем выделяют всякие морфины, хурфины, точно так же как и при беге или при боле. Вот тебе и полегчало.
Голодание это стресс.
При нем выделяют всякие морфины, хурфины, точно так же как и при беге или при боле. Вот тебе и полегчало.
>>47936
Почему бы не попробовать? Люди пьют таблетки , которые несут неприятные побочки и не очень эффективны. Чего ты потерял от кето-диеты? Ну не подойдет тебе и ладно.
Почему бы не попробовать? Люди пьют таблетки , которые несут неприятные побочки и не очень эффективны. Чего ты потерял от кето-диеты? Ну не подойдет тебе и ладно.
>>47936
Дело не в том, что ты ешь мало жиров, а том, что ты ешь углеводы. Откажись от них и почувствуешь профит
Дело не в том, что ты ешь мало жиров, а том, что ты ешь углеводы. Откажись от них и почувствуешь профит
>>47544
Нет, тут другой механизм. Психические болезни–это травмы в мозгу. Кето запускает аутофагию -естетственный процесс клеточного восстановления организма и лечит эту травму потихоньку
> Да, ето так, только это не псих болезни а типы личности. Завязано это на метаболизм, пищеварение, некие дефициты и неусваемости и через это природа добиывается того что опрделенные особи ведут себя так как ей нужно.
Нет, тут другой механизм. Психические болезни–это травмы в мозгу. Кето запускает аутофагию -естетственный процесс клеточного восстановления организма и лечит эту травму потихоньку
>>43214 (OP)
мимо-карнивор полгода, сейчас месяца 4 изредка рис, гречка, еда в ресторанах, морковка, финики. в принципе углеводы далеко не каждый день, основная еда - свинина, яйца, лоси, косули, языки, сердечки, курица.
минус суицидальные мысли за 3 дня чек. минус циклотимия за 2 месяца чек. плюс мотивация к изучению нового за 2.5 месяца чек. минус акне на 60% не чек сука почему не 100. плюс фигура которая радует каждый день чек. плюс непонятки с походами по-большому долгое время - да, чек, но оно того стоило.
Chris Palmer, Georgia Ede - эти люди спасут тысячи жизней невинных двачеров. кушайте мясо и будет вам счастье.
мимо-карнивор полгода, сейчас месяца 4 изредка рис, гречка, еда в ресторанах, морковка, финики. в принципе углеводы далеко не каждый день, основная еда - свинина, яйца, лоси, косули, языки, сердечки, курица.
минус суицидальные мысли за 3 дня чек. минус циклотимия за 2 месяца чек. плюс мотивация к изучению нового за 2.5 месяца чек. минус акне на 60% не чек сука почему не 100. плюс фигура которая радует каждый день чек. плюс непонятки с походами по-большому долгое время - да, чек, но оно того стоило.
Chris Palmer, Georgia Ede - эти люди спасут тысячи жизней невинных двачеров. кушайте мясо и будет вам счастье.
>>53073
Как пережил адаптацию к новой диете? Сколько по времени ждал пока организм начнет нормально функционировать на новой диете?
Как пережил адаптацию к новой диете? Сколько по времени ждал пока организм начнет нормально функционировать на новой диете?
>>53365
залетала сразу и без разборок. неделю не могла пройти больше километра без отдыха. три недели вспышки злости. я не работаю, сидение дома очень помогло в адаптации.
уже на третий день ты начинаешь воспринимать чистый жир как еду. хочется догнаться маслом, главное не пытаться тренировать себя и продолжать есть после чувства тошноты. никогда не сработает, окажешься на параше.
не сказала бы что функционировал ненормально. просто как будто под таблетками оказываешься, все эмоции другие, безысходность заменяется агрессией. если будешь заходить постепенно (где-то у Джорджии Ид в книге есть про то что не нужно такой хаос в гормонах устраивать как я) то те же три недели.
залетала сразу и без разборок. неделю не могла пройти больше километра без отдыха. три недели вспышки злости. я не работаю, сидение дома очень помогло в адаптации.
уже на третий день ты начинаешь воспринимать чистый жир как еду. хочется догнаться маслом, главное не пытаться тренировать себя и продолжать есть после чувства тошноты. никогда не сработает, окажешься на параше.
не сказала бы что функционировал ненормально. просто как будто под таблетками оказываешься, все эмоции другие, безысходность заменяется агрессией. если будешь заходить постепенно (где-то у Джорджии Ид в книге есть про то что не нужно такой хаос в гормонах устраивать как я) то те же три недели.