Страх делать выбор

Как фиксить эту проблему?

В подростковом возрасте у меня с этим был совсем пиздец. Я мог целый час стоять возле полки с кетчупами, и не знал, какой выбрать. Покупка одежды - всегда ад. Если я приехал в трц за джинсами, мне казалось, что я ОБЯЗАН обойти каждый магазин и примерить все джинсы, что там есть, потому что вдруг я не зайду в какие-то магазины, не примерю какие-то модели, и УПУЩУ ИДЕАЛЬНЫЙ ВАРИАНТ. Теперь покупать одежду для меня психологически стало куда проще, но СТРАХ УПУСТИТЬ ИДЕАЛЬНЫЙ ВАРИАНТ остался.

Мне кажется, в этом суть страха делать выбор. Ты боишься УПУСТИТЬ ИДЕАЛЬНЫЙ ВАРИАНТ.

У меня в голове какое-то когнитивное искажение. Мне кажется, что есть какой-то единственный ИДЕАЛЬНЫЙ ВАРИАНТ, а все остальные говно. И я должен этот идеальный вариант во что бы то ни стало найти.

Наверное, надо понять, что идеального варианта нет, а если он и есть, найти его - чистый рандом, а на целенаправленные поиски может уйти вечность, которой у нас нет. Нужно искать не ИДЕАЛЬНЫЙ, а ХОРОШИЙ вариант, а хороших вариантов много, и каждый хорош по-своему, так что не так важно, какой из них ты выберешь в итоге.

Но это всё на уровне рационального понимания. А на эмоциональном уровне у меня всё та же тряска, когда нужно делать важный выбор. Например, выбрать, в какое место пойти работать. Ебать у меня тряска!

Может, тут есть те, кто справился с этой проблемой и теперь совсем не боятся сталкиваться с необходимостью выбирать?

Алсо, у меня тяжелая форма ОКР. Это может быть связано?