703 Кб, 1900x1900Привет, психач.
23 лвл, работаю, если важно.
За последние лет шесть я усугубил + приобрёл кучу проблем в разных аспектах своей жизни, начиная с проблемами в плане физ. здоровья (скини фэт (сейчас просто фэт) урод, слабенький шо пиздец, в автобусе не могу держаться за перила - тупо падаю и ручка болит долго держаться(() и заканчивая кучей загонов и психо-личностных проблем (социофобия и проблема во всех соц. навыках, неуверенность в себе, перегорание и тд.)
И проблема в том, что проблемы из одного аспекта жизни тянутся и усложняют всё в другой сфере.
Короче всё (как у людей) не очень.
В последний месяц меня особенно это всё в край заебало и уже такая грусть и печаль, что подумываю над ркн, хотя это вообще для меня не свойственно.
Каждый ебанный день, приходя с работы, я обещаю себе, что сегодня всё будет по-другому. Я начну нормально питаться, начну заниматься хоть какой-то физ. активностью, налажу режим сна и тд.
Но, как вы понимаете, нихуя не меняется уже который, сука, месяц. Я просто заебался уже и с каждый днём моя вера в себя и в лучшее будущее потихоньку умирает.
Но зачем я это пишу? Я несколько хочу поныть, а сколько хочу спросить у добрых анонов - а что нахуй делать?
Как выбраться из этого цикла, где я каждый день хочу что-то делать, но нихуя не получается?
Мне кажется, что я просто что-то не так делаю, у меня не так тактика/стратегия.
Я понял, что самоконтроль и дисциплина это не совсем то, что мне нужно сейчас. Точнее это не совсем то, что работает для меня.
Я пришёл к идеи, что а вдруг я двигаюсь вообще не в том направлении и ищу решение своих проблем не там, где нужно?
Ведь если я который год пытаюсь пойти по логически-рациональному пути (ну там считать калории, вести режим, следить там за гормонами, лол) и уже который год у меня в этом нет прогресса, то может надо попробовать другой путь и перестать себе ебать мозг?
Суть в том, что в последнее время я начал действовать согласно двум принципам, которые услышал от одного человека
1. Между делать и не делать - всегда делай/ Вписывайся в любую движуху, которую тебе предлагают и тд. Суть вы уловили, я думаю, так как это супер банальная мысль. Но знаете что? Это блять работает. Ну т.е. правда, моя жизнь стала интереснее и я чувствую себя более живым. Ничего прям невероятного не было (как минимум потому, что у меня 1.5 друга и этой самой движухи, то особо и нет), но я понял, что прогуляться за сигами в магазин куда лучше, чем просто сидеть на жопе и нихуя не делать. Что нужно постоянно что делать и взаимодействовать с этой жизнью даже в мелочах.
2. Нужно реализовывать свои навязчивые идеи (это скорее моя идея, которая криво, но перетекает из первой концепции).
Если я прям чувствую что я хочу, но понимаю, что это идея не самая лучшая - я всё равно делаю. Ибо тут нельзя проиграть. Ты как минимум узнаешь результат этого действия и, что важнее, узнаешь себя. И даже если всё пройдёт не очень успешно то, ты закрыл для себя данный гештальт и один хуй в выйгрыше. Да, иногда бывают совсем ебанутые идеи с неоправданными рисками, но я слишком сыкун, чтобы в них вписываться. Я про банальную хуйню "Ну я вот хочу написать этой девочке, она прикольная, но блин, вдруг она меня нахуй пошлёт((". Я просто начал забивать хуй и говорить "Да похуй, я хочу ей написать и похуй что будет". Недавно так начал жить, но уже микро результаты есть.
Короче говоря да, все мысли высказываю достаточно сумбурно, вы уж прости, ибо в голове уже месяц абсолютный мрак, а поделиться не с кем.
Какие бы вы, аноны, могли дать такие же идеи/концепции жизни, которые звучат может не очень очевидно, но они вас спасли в один момент?
Советы из разряда высыпайся и тд., сто процентов работают, однако, как я объяснил, я чувствую, что мне нужен другой подход.
Надеюсь, что хоть кто-то меня понял хоты бы на 1/10 и прочитал это. Спасибо.
23 лвл, работаю, если важно.
За последние лет шесть я усугубил + приобрёл кучу проблем в разных аспектах своей жизни, начиная с проблемами в плане физ. здоровья (скини фэт (сейчас просто фэт) урод, слабенький шо пиздец, в автобусе не могу держаться за перила - тупо падаю и ручка болит долго держаться(() и заканчивая кучей загонов и психо-личностных проблем (социофобия и проблема во всех соц. навыках, неуверенность в себе, перегорание и тд.)
И проблема в том, что проблемы из одного аспекта жизни тянутся и усложняют всё в другой сфере.
Короче всё (как у людей) не очень.
В последний месяц меня особенно это всё в край заебало и уже такая грусть и печаль, что подумываю над ркн, хотя это вообще для меня не свойственно.
Каждый ебанный день, приходя с работы, я обещаю себе, что сегодня всё будет по-другому. Я начну нормально питаться, начну заниматься хоть какой-то физ. активностью, налажу режим сна и тд.
Но, как вы понимаете, нихуя не меняется уже который, сука, месяц. Я просто заебался уже и с каждый днём моя вера в себя и в лучшее будущее потихоньку умирает.
Но зачем я это пишу? Я несколько хочу поныть, а сколько хочу спросить у добрых анонов - а что нахуй делать?
Как выбраться из этого цикла, где я каждый день хочу что-то делать, но нихуя не получается?
Мне кажется, что я просто что-то не так делаю, у меня не так тактика/стратегия.
Я понял, что самоконтроль и дисциплина это не совсем то, что мне нужно сейчас. Точнее это не совсем то, что работает для меня.
Я пришёл к идеи, что а вдруг я двигаюсь вообще не в том направлении и ищу решение своих проблем не там, где нужно?
Ведь если я который год пытаюсь пойти по логически-рациональному пути (ну там считать калории, вести режим, следить там за гормонами, лол) и уже который год у меня в этом нет прогресса, то может надо попробовать другой путь и перестать себе ебать мозг?
Суть в том, что в последнее время я начал действовать согласно двум принципам, которые услышал от одного человека
1. Между делать и не делать - всегда делай/ Вписывайся в любую движуху, которую тебе предлагают и тд. Суть вы уловили, я думаю, так как это супер банальная мысль. Но знаете что? Это блять работает. Ну т.е. правда, моя жизнь стала интереснее и я чувствую себя более живым. Ничего прям невероятного не было (как минимум потому, что у меня 1.5 друга и этой самой движухи, то особо и нет), но я понял, что прогуляться за сигами в магазин куда лучше, чем просто сидеть на жопе и нихуя не делать. Что нужно постоянно что делать и взаимодействовать с этой жизнью даже в мелочах.
2. Нужно реализовывать свои навязчивые идеи (это скорее моя идея, которая криво, но перетекает из первой концепции).
Если я прям чувствую что я хочу, но понимаю, что это идея не самая лучшая - я всё равно делаю. Ибо тут нельзя проиграть. Ты как минимум узнаешь результат этого действия и, что важнее, узнаешь себя. И даже если всё пройдёт не очень успешно то, ты закрыл для себя данный гештальт и один хуй в выйгрыше. Да, иногда бывают совсем ебанутые идеи с неоправданными рисками, но я слишком сыкун, чтобы в них вписываться. Я про банальную хуйню "Ну я вот хочу написать этой девочке, она прикольная, но блин, вдруг она меня нахуй пошлёт((". Я просто начал забивать хуй и говорить "Да похуй, я хочу ей написать и похуй что будет". Недавно так начал жить, но уже микро результаты есть.
Короче говоря да, все мысли высказываю достаточно сумбурно, вы уж прости, ибо в голове уже месяц абсолютный мрак, а поделиться не с кем.
Какие бы вы, аноны, могли дать такие же идеи/концепции жизни, которые звучат может не очень очевидно, но они вас спасли в один момент?
Советы из разряда высыпайся и тд., сто процентов работают, однако, как я объяснил, я чувствую, что мне нужен другой подход.
Надеюсь, что хоть кто-то меня понял хоты бы на 1/10 и прочитал это. Спасибо.
>>3541 (OP)
Привет. Около 8 лет назад начал в дневничок с конца записывать свои желания, прям ГОД, месяц и списочек, всего, что мне в этот месяц захотелось. Когда желание исполнялось выделяю его текст жирным, в скобочках пишу короткую заметку иногда. Невыполненные желания либо переношу на следующий месяц, либо они теряют актуальность и квест считается проваленным. Самый кайф - это смотреть потом список всего хорошего, что с тобой случилось, иногда сбывались невероятные вещи, в которые я вообще не верил, что они могут со мной произойти. Ну и всегда, когда чувствую себя потерянным, не знаю, что мне делать - можно посмотреть в дневник, а там целый список, выбирай что хочешь.
Второе,что я делаю и мне это помогает разобраться со своими чувствами: начинаю отыгрывать свои субличности по ролям, сначала одна, потом другая. Например, когда ловлю сильную тряску социальную, и чувствую, что напрягаюсь от волнения, то представляю будто иду со своей маленькой копией-ребенком, общаюсь с ним, он мне рассказывает про то, как его напугала сирена машины/дядя кричащий/ т д, а я его успокаиваю как взрослый, в магазине спрашиваю что он хочет, может быть йогурт какой-нибудь, творожок, на качелях покататься. Я могу так общаться с бывшими друзьями, с родителями, с воображаемыми людьми, но это не как тульповодить, а просто скорее чтобы разложить свои противоречивые чувства по разным персонажам и послушать их точку зрения.
Привет. Около 8 лет назад начал в дневничок с конца записывать свои желания, прям ГОД, месяц и списочек, всего, что мне в этот месяц захотелось. Когда желание исполнялось выделяю его текст жирным, в скобочках пишу короткую заметку иногда. Невыполненные желания либо переношу на следующий месяц, либо они теряют актуальность и квест считается проваленным. Самый кайф - это смотреть потом список всего хорошего, что с тобой случилось, иногда сбывались невероятные вещи, в которые я вообще не верил, что они могут со мной произойти. Ну и всегда, когда чувствую себя потерянным, не знаю, что мне делать - можно посмотреть в дневник, а там целый список, выбирай что хочешь.
Второе,что я делаю и мне это помогает разобраться со своими чувствами: начинаю отыгрывать свои субличности по ролям, сначала одна, потом другая. Например, когда ловлю сильную тряску социальную, и чувствую, что напрягаюсь от волнения, то представляю будто иду со своей маленькой копией-ребенком, общаюсь с ним, он мне рассказывает про то, как его напугала сирена машины/дядя кричащий/ т д, а я его успокаиваю как взрослый, в магазине спрашиваю что он хочет, может быть йогурт какой-нибудь, творожок, на качелях покататься. Я могу так общаться с бывшими друзьями, с родителями, с воображаемыми людьми, но это не как тульповодить, а просто скорее чтобы разложить свои противоречивые чувства по разным персонажам и послушать их точку зрения.
>>3541 (OP)
this.
Будучи самым старшим на первом курсе low-iq шараги в сфере услуг удивлялся как все эти ебучие биороботы в 16 лет умудряются ебашить куда-то каждый день в 8:00, в 13:00, вообще похуй когда, на ебучую каторгу даже если она занимает лишь треть от полноценного рабочего дня на котором работает куча голов годами блядь. И моя мать из таких и постоянно упрекала этим. Даже 2 пары было для меня сильнейшим эмоциональным истощением, после этого ада я брал две бутылки гаража, возвращался домой садился на диван и включал пузатый телевизор с каналом "Россия 24" хотя до этого не смотрел зомбоящик в принципе. Потом я перестал посещать и мое психическое состояние стало немного лучше, я перестал пить, погрузился в задротское хобби, но все равно предчувствую улетающие молодые годы и свое неизбежное старение и смерть в одиночестве. Возможно на меня повлиял тот факт что я каждый день лицезрел не только альфачей а даже нормисов и задротов 3-4 балла по ебалу у которых возникает химическая реакция между собой и они спокойно ладят и начинают дружить, люди с ебалом покраше начинают отношаться когда я просто отсиживал, мне говорили "привет-пока", но никуда не приглашали и в лс не писали, если это не связано с учебой. Это очень сильно угнетает. Мой совет для тебя перестань играть роль того кем ты не являешься/нормиса если ощущаешь что-то подобное, задумайся о переезде в деревенские ебеня и обретения там дохода за счет интернета, домашнего хозяйства, инвалидности либо в первый мир чтобы отдыхать на велфере на улицах Сан-Франциско, найди себе какое-то задротское хобби в котором ты будешь забываться и прими факт что не все люди предназначены для мира где норма вкалывать и терпеть коллег по 8 плюс часов так еще и жизни которых намного лучше и ты читаешь это по их лицам и поведению.
>хожу на работу\в другое нежелательное место каждый день и хочу сдохнуть
this.
Будучи самым старшим на первом курсе low-iq шараги в сфере услуг удивлялся как все эти ебучие биороботы в 16 лет умудряются ебашить куда-то каждый день в 8:00, в 13:00, вообще похуй когда, на ебучую каторгу даже если она занимает лишь треть от полноценного рабочего дня на котором работает куча голов годами блядь. И моя мать из таких и постоянно упрекала этим. Даже 2 пары было для меня сильнейшим эмоциональным истощением, после этого ада я брал две бутылки гаража, возвращался домой садился на диван и включал пузатый телевизор с каналом "Россия 24" хотя до этого не смотрел зомбоящик в принципе. Потом я перестал посещать и мое психическое состояние стало немного лучше, я перестал пить, погрузился в задротское хобби, но все равно предчувствую улетающие молодые годы и свое неизбежное старение и смерть в одиночестве. Возможно на меня повлиял тот факт что я каждый день лицезрел не только альфачей а даже нормисов и задротов 3-4 балла по ебалу у которых возникает химическая реакция между собой и они спокойно ладят и начинают дружить, люди с ебалом покраше начинают отношаться когда я просто отсиживал, мне говорили "привет-пока", но никуда не приглашали и в лс не писали, если это не связано с учебой. Это очень сильно угнетает. Мой совет для тебя перестань играть роль того кем ты не являешься/нормиса если ощущаешь что-то подобное, задумайся о переезде в деревенские ебеня и обретения там дохода за счет интернета, домашнего хозяйства, инвалидности либо в первый мир чтобы отдыхать на велфере на улицах Сан-Франциско, найди себе какое-то задротское хобби в котором ты будешь забываться и прими факт что не все люди предназначены для мира где норма вкалывать и терпеть коллег по 8 плюс часов так еще и жизни которых намного лучше и ты читаешь это по их лицам и поведению.
>>3548
Какие вы жалкие. Вас сама жизнь посылает сигналы, что надо что-то менять. Вместо реальных действий у вас копиум сука, что можно нихуя не делать и будет заебись. Нет не будет, молодость пройдет даже не заиграв красками .
Какие вы жалкие. Вас сама жизнь посылает сигналы, что надо что-то менять. Вместо реальных действий у вас копиум сука, что можно нихуя не делать и будет заебись. Нет не будет, молодость пройдет даже не заиграв красками .
>>3541 (OP)
1. Создай долгосрочную мотивацию, цель к которой ты идешь. Понятное дело цель должна быть реалистичной. Просто хорошо жить тоже цель, но стоит её детализировать, распиши для себя.
2. Определи то что тебе нужно чтобы достичь её, всякая зож хуйня тут не обязательна. Тебе нужно именно методы, способы достижения и удержания на пути, а не следование современным трендам.
3. Достигай, отслеживай прогресс.
4. Запиши некоторые принципы которым стоит следовать и не нарушать ни в каком случае. Принципы должны служить достижению цели.
5. Используй инструментарий для отслеживания, планирования, лучше всего miro подходит.
1. Создай долгосрочную мотивацию, цель к которой ты идешь. Понятное дело цель должна быть реалистичной. Просто хорошо жить тоже цель, но стоит её детализировать, распиши для себя.
2. Определи то что тебе нужно чтобы достичь её, всякая зож хуйня тут не обязательна. Тебе нужно именно методы, способы достижения и удержания на пути, а не следование современным трендам.
3. Достигай, отслеживай прогресс.
4. Запиши некоторые принципы которым стоит следовать и не нарушать ни в каком случае. Принципы должны служить достижению цели.
5. Используй инструментарий для отслеживания, планирования, лучше всего miro подходит.
>>3541 (OP)
Здарова. Лично мне вот что приходит в голову.
1. Не ставить огромных целей, а жрать слона по частям. На примере сна - условно вставать на 10 минут раньше обычного, через неделю ещё на 10 и т.д.
2. Может вкатить такой приёмчик из психологии, как аффирмации. Можно использовать по разному, я например на ночь глядя исписываю тетрадный лист одной небольшой фразой. Например, когда бросал курить, писал "Я сбежал из табачного рабства" :D
3. Можно попробовать зайти со стороны физиологии. На мой вкус, на дисциплину больше всего влияет ацетилхолин. Дофамин тоже, но там частенько начинает тянуть на всякую хуйню. Всё это фиксится биодобавками, которые стоят не так уж сверхдорого.
Здарова. Лично мне вот что приходит в голову.
1. Не ставить огромных целей, а жрать слона по частям. На примере сна - условно вставать на 10 минут раньше обычного, через неделю ещё на 10 и т.д.
2. Может вкатить такой приёмчик из психологии, как аффирмации. Можно использовать по разному, я например на ночь глядя исписываю тетрадный лист одной небольшой фразой. Например, когда бросал курить, писал "Я сбежал из табачного рабства" :D
3. Можно попробовать зайти со стороны физиологии. На мой вкус, на дисциплину больше всего влияет ацетилхолин. Дофамин тоже, но там частенько начинает тянуть на всякую хуйню. Всё это фиксится биодобавками, которые стоят не так уж сверхдорого.
>>3541 (OP)
Нужны чертежи того что тебе надо. Только не забывай.
1. Найди что ищешь.
2. Сделай о чём мечтаешь.
3.Нвйди смысл. Он везде, он рядом, только протяни руку.
Нужны чертежи того что тебе надо. Только не забывай.
1. Найди что ищешь.
2. Сделай о чём мечтаешь.
3.Нвйди смысл. Он везде, он рядом, только протяни руку.
>>3541 (OP)
так и есть. при хроническом расстройстве стремление избавиться от него может составлять часть расстройства
самоконтроль и дисциплина могут работать и в обратную сторону. то есть наоборот являться причиной того, что пытаешься контролировать
что конкретно хочешь делать и что мешает?
очень сумбурно
тебе в первую очередь нужна концепция, не передавать никому и ничему полномочий решать за тебя, в том числе различного рода идеям и концепциям
>Я пришёл к идеи, что а вдруг я двигаюсь вообще не в том направлении и ищу решение своих проблем не там, где нужно?
так и есть. при хроническом расстройстве стремление избавиться от него может составлять часть расстройства
>Я понял, что самоконтроль и дисциплина это не совсем то, что мне нужно сейчас. Точнее это не совсем то, что работает для меня.
самоконтроль и дисциплина могут работать и в обратную сторону. то есть наоборот являться причиной того, что пытаешься контролировать
>Как выбраться из этого цикла, где я каждый день хочу что-то делать, но нихуя не получается?
что конкретно хочешь делать и что мешает?
>Короче говоря да, все мысли высказываю достаточно сумбурно
очень сумбурно
>Какие бы вы, аноны, могли дать такие же идеи/концепции жизни, которые звучат может не очень очевидно, но они вас спасли в один момент?
тебе в первую очередь нужна концепция, не передавать никому и ничему полномочий решать за тебя, в том числе различного рода идеям и концепциям