1,4 Мб, 720x1280помогите пожалуйста. около полугода меня посещают мыслил о селфхарме, но я боялся этого ибо думал, что это больно. около двух дней не сдержался и порезал руки. на эту тему меня терзали ужасные мысли, я попытался от них скрыться путем сна, но закрыв глаза я видел то, как я глотаю лезвие и мое горло прорезает изнутри. одну из ночей я продержался. но буквально около часа назад мысли опять взяли надо мной верх и я сделал пару порезов после которых меня окутали страх, паника и чувство вины сопровождающиеся дрожью по всему телу. аноны, что мне делать? кто то сталкивался с таким? (p.s к психологу ближайший месяц я попасть не смогу)
>>61470 (OP)
Я. Но здесь расписывать не буду.
Я. Но здесь расписывать не буду.
271 Кб, 1267x705>>61470 (OP)
Турбо-суслик. Помню когда попробовал первый раз, долгое время пребывал в ощущении того, что со мной произошло чудо чудное, настолько быстро и кардинально очищает мысли.
Тренируйте свой мозг. Заставляйте его чаще регистрировать позитивные мысли. Чем больше вы будете пытаться, тем быстрее и проще у вас будет получаться. Относиться к жизни сознательно — это пробовать взять все эти бессознательные процессы под собственный контроль. Конечная цель практики — добиться того, чтобы большинство ваших мыслей, возникающих «по умолчанию», были позитивными.
Турбо-суслик. Помню когда попробовал первый раз, долгое время пребывал в ощущении того, что со мной произошло чудо чудное, настолько быстро и кардинально очищает мысли.
Тренируйте свой мозг. Заставляйте его чаще регистрировать позитивные мысли. Чем больше вы будете пытаться, тем быстрее и проще у вас будет получаться. Относиться к жизни сознательно — это пробовать взять все эти бессознательные процессы под собственный контроль. Конечная цель практики — добиться того, чтобы большинство ваших мыслей, возникающих «по умолчанию», были позитивными.
>>65903
я уж расстроился что тебя шиза ебаного с турбо сусликом не увижу
я уж расстроился что тебя шиза ебаного с турбо сусликом не увижу
>>65903
Лол, а турбосуслик тут при чем? Это обычное дбт. Не надо ради этой великой мудрости лезть в хуево описанное говно.
>Заставляйте его чаще регистрировать позитивные мысли.
Лол, а турбосуслик тут при чем? Это обычное дбт. Не надо ради этой великой мудрости лезть в хуево описанное говно.
>>61470 (OP)
Причина тряски мыслей о селфхарме? Обсессия, что если не порежешься, то произойдет хуйнянейм? Голоса или чужая воля приказывают? Невносимые муки тревоги или грусти заставляют?
Причина тряски мыслей о селфхарме? Обсессия, что если не порежешься, то произойдет хуйнянейм? Голоса или чужая воля приказывают? Невносимые муки тревоги или грусти заставляют?
>>67036
точной причины сказать не могу, просто в моменте как гром среди ясного неба ебануло
точной причины сказать не могу, просто в моменте как гром среди ясного неба ебануло
>>61470 (OP)
Меня раньше на постоянке посещали мысли о суициде. Помогла интенсивная психотерапия (в основном психоанализ), психиатр с таблеточками, ну и конечно то, что бросить употреблять и группы АН.
Мне психолог расписывала про установку "не живи", которую мне дали в детстве, я сейчас не помню всё, что делали. Одно из упражнения - я выписывал установки, который мне давали с детства. Одна, например: ты будешь чмом, если не получишь высшего образования. И некоторые установки считывались как "не живи". И далее я писал поддерживающие и направляющие слова тому себе в прошлом, отчасти представляя, что транслирую это своему ребёнку.
Например: был случай, когда меня родаки задрочили за первую тройку. А я себе тому в прошлом сказал бы: "ты молодец, теперь у тебя появились трудности, теперь есть с чем работать, взрослеть".
Меня раньше на постоянке посещали мысли о суициде. Помогла интенсивная психотерапия (в основном психоанализ), психиатр с таблеточками, ну и конечно то, что бросить употреблять и группы АН.
Мне психолог расписывала про установку "не живи", которую мне дали в детстве, я сейчас не помню всё, что делали. Одно из упражнения - я выписывал установки, который мне давали с детства. Одна, например: ты будешь чмом, если не получишь высшего образования. И некоторые установки считывались как "не живи". И далее я писал поддерживающие и направляющие слова тому себе в прошлом, отчасти представляя, что транслирую это своему ребёнку.
Например: был случай, когда меня родаки задрочили за первую тройку. А я себе тому в прошлом сказал бы: "ты молодец, теперь у тебя появились трудности, теперь есть с чем работать, взрослеть".
Ну и селфхарм тоже был. Недавно тоже ощутил сильное желание порезать и пожечь ручонки когда произошло не буду рассказывать что. Но в моём случае это ещё и стремление забыться как от нарко и алко, хотя бы какие-то необычные ощущения.
>>86556
У тебя хороший психолог. Я до такого своим умом вынужден был доходить и потерял кучу лет. Рад, что есть нормальные специалисты, ну и что ты не сдался и работал над этим.
>Мне психолог расписывала про установку "не живи", которую мне дали в детстве, я сейчас не помню всё, что делали.
У тебя хороший психолог. Я до такого своим умом вынужден был доходить и потерял кучу лет. Рад, что есть нормальные специалисты, ну и что ты не сдался и работал над этим.