помогите пожалуйста. около полугода меня посещают мыслил о селфхарме, но я боялся этого ибо думал, что это больно. около двух дней не сдержался и порезал руки. на эту тему меня терзали ужасные мысли, я попытался от них скрыться путем сна, но закрыв глаза я видел то, как я глотаю лезвие и мое горло прорезает изнутри. одну из ночей я продержался. но буквально около часа назад мысли опять взяли надо мной верх и я сделал пару порезов после которых меня окутали страх, паника и чувство вины сопровождающиеся дрожью по всему телу. аноны, что мне делать? кто то сталкивался с таким? (p.s к психологу ближайший месяц я попасть не смогу)