126 Кб, 828x1250Мне 18 лет дикая тревожность и социофобия мне всю жизнь портят я уже не могу. Как фиксить это
>>79382 (OP)
К психтеру ходил?
К психтеру ходил?
>>79492
Нет
Нет
Тоже самое, социофобия это тупая хуйня которая руинит жизнь, а виноваты в этом ебанутые тревожные родители которые тебя таким сделали. Попробуй физические упражнения - это снимает временно стресс , фенибут - помогает против социофобии, но в РФ он вроде по рецепту, ну всякие вещи успокоительные может. Ещё можешь кпт попробовать, оно может помочь, в любом случае поможет разобраться почему у тебя социофобия и как с ней лучше справится.
>>79645
Ну я же пошëл как-то. Если реально прижмëт так, что уже сил нет - не то что пойдëшь - побежишь
Ну я же пошëл как-то. Если реально прижмëт так, что уже сил нет - не то что пойдëшь - побежишь
>>79645
А че так? Думаешь само пройдет?
А че так? Думаешь само пройдет?
1,6 Мб, 2502x5988>>79382 (OP)
Был таким. Даже не мог идти, когда обгонял красивую девочку - буквально зажимались ноги и менялась походка. Всегда был скромным, застенчивым, боялся показаться глупым. Даже одевался серенько и неприметно. Помог турбо-суслик. Я в него пришел по другим причинам, но вдруг с особым удовольствием заметил, что я впервые реально полюбил жизнь и стал охуенно раскрепощенным. Я стал свободно двигаться, говорить, принимать любую критику, шутить, кричать, смеяться. Это был не мгновенный результат, но с каждым месяцем он был все сильнее и сильнее. Сейчас чаще всего я душа любой компании (иногда заебывает), могу разговаривать с кем угодно и о чем угодно, в принципе стал притягивать людей (набиваются все в дружбу, но я ебал в рот это все)
Поскольку я не психолог, я даже не буду претендовать на точное отображение того, как это работает, но в интересах проработок этого мусора и выкидывания его из головы, можно взять следующую простую схемку:
Эпизод (или серия эпизодов) -> сильные негативные эмоции -> принятое на фоне них решение -> ограничения в текущей жизни.
Приведу для иллюстрации 3 простеньких примера:
Эпизод: Постоянная критика родителями в детстве.
Эмоции: Чувство недостаточности, стыд, беспомощность.
Решение: Избегать заметности, не претендовать на лидерство, "сидеть на жопе ровно".
Ограничение: Во взрослой жизни человек может избегать продвижения по службе, пробовать что-то новое и дерзкое или не отстаивать свои идеи, что приводит к потере возможностей для развития.
Эпизод: Травля в школе.
Эмоции: Страх, одиночество, гнев.
Решение: Не доверять окружающим, строить эмоциональные барьеры.
Ограничение: Строить глубокие и доверительные отношения во взрослом возрасте становится сложно, что может вести к поверхностным "мэ" романтическим отношениям, а то и социальной изоляции и одиночеству.
Эпизод: Развод родителей и последующая нестабильность в семье.
Эмоции: Неуверенность в завтрашнем дне, грусть, тревожность.
Решение: Контролировать все аспекты жизни, стремиться к стабильности.
Ограничение: Человек может стать чрезмерно осторожным и избегать рисков, что мешает ему пробовать новые вещи или менять неприятную работу или отношения.
То есть, при самостоятельной проработке каких-то своих, сугубо личных загончиков, можно браться за все эти 4 вещи. Можно начать с ограничения или решения, а потом, по мере возможностей, расписать связанные с ними остальные вещи - эпизоды прошлого, пережитые эмоции и пр.
В этом плане, Турбо-суслик хорош тем, что он так или иначе бьет по всем этим вещам опосредованно. Но если ты еще и сможешь их как-никак, но расписать, то проработка будет только глубже, а мы любим, когда глубоко и как следует.
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2196512 (если не грузит, зайди через VPN)
Был таким. Даже не мог идти, когда обгонял красивую девочку - буквально зажимались ноги и менялась походка. Всегда был скромным, застенчивым, боялся показаться глупым. Даже одевался серенько и неприметно. Помог турбо-суслик. Я в него пришел по другим причинам, но вдруг с особым удовольствием заметил, что я впервые реально полюбил жизнь и стал охуенно раскрепощенным. Я стал свободно двигаться, говорить, принимать любую критику, шутить, кричать, смеяться. Это был не мгновенный результат, но с каждым месяцем он был все сильнее и сильнее. Сейчас чаще всего я душа любой компании (иногда заебывает), могу разговаривать с кем угодно и о чем угодно, в принципе стал притягивать людей (набиваются все в дружбу, но я ебал в рот это все)
Поскольку я не психолог, я даже не буду претендовать на точное отображение того, как это работает, но в интересах проработок этого мусора и выкидывания его из головы, можно взять следующую простую схемку:
Эпизод (или серия эпизодов) -> сильные негативные эмоции -> принятое на фоне них решение -> ограничения в текущей жизни.
Приведу для иллюстрации 3 простеньких примера:
Эпизод: Постоянная критика родителями в детстве.
Эмоции: Чувство недостаточности, стыд, беспомощность.
Решение: Избегать заметности, не претендовать на лидерство, "сидеть на жопе ровно".
Ограничение: Во взрослой жизни человек может избегать продвижения по службе, пробовать что-то новое и дерзкое или не отстаивать свои идеи, что приводит к потере возможностей для развития.
Эпизод: Травля в школе.
Эмоции: Страх, одиночество, гнев.
Решение: Не доверять окружающим, строить эмоциональные барьеры.
Ограничение: Строить глубокие и доверительные отношения во взрослом возрасте становится сложно, что может вести к поверхностным "мэ" романтическим отношениям, а то и социальной изоляции и одиночеству.
Эпизод: Развод родителей и последующая нестабильность в семье.
Эмоции: Неуверенность в завтрашнем дне, грусть, тревожность.
Решение: Контролировать все аспекты жизни, стремиться к стабильности.
Ограничение: Человек может стать чрезмерно осторожным и избегать рисков, что мешает ему пробовать новые вещи или менять неприятную работу или отношения.
То есть, при самостоятельной проработке каких-то своих, сугубо личных загончиков, можно браться за все эти 4 вещи. Можно начать с ограничения или решения, а потом, по мере возможностей, расписать связанные с ними остальные вещи - эпизоды прошлого, пережитые эмоции и пр.
В этом плане, Турбо-суслик хорош тем, что он так или иначе бьет по всем этим вещам опосредованно. Но если ты еще и сможешь их как-никак, но расписать, то проработка будет только глубже, а мы любим, когда глубоко и как следует.
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2196512 (если не грузит, зайди через VPN)
1,6 Мб, 2502x5988>>79382 (OP)
Был таким. Даже не мог идти, когда обгонял красивую девочку - буквально зажимались ноги и менялась походка. Всегда был скромным, застенчивым, боялся показаться глупым. Даже одевался серенько и неприметно. Помог турбо-суслик. Я в него пришел по другим причинам, но вдруг с особым удовольствием заметил, что я впервые реально полюбил жизнь и стал охуенно раскрепощенным. Я стал свободно двигаться, говорить, принимать любую критику, шутить, кричать, смеяться. Это был не мгновенный результат, но с каждым месяцем он был все сильнее и сильнее. Сейчас чаще всего я душа любой компании (иногда заебывает), могу разговаривать с кем угодно и о чем угодно, в принципе стал притягивать людей (набиваются все в дружбу, но я ебал в рот это все)
Поскольку я не психолог, я даже не буду претендовать на точное отображение того, как это работает, но в интересах проработок этого мусора и выкидывания его из головы, можно взять следующую простую схемку:
Эпизод (или серия эпизодов) -> сильные негативные эмоции -> принятое на фоне них решение -> ограничения в текущей жизни.
Приведу для иллюстрации 3 простеньких примера:
Эпизод: Постоянная критика родителями в детстве.
Эмоции: Чувство недостаточности, стыд, беспомощность.
Решение: Избегать заметности, не претендовать на лидерство, "сидеть на жопе ровно".
Ограничение: Во взрослой жизни человек может избегать продвижения по службе, пробовать что-то новое и дерзкое или не отстаивать свои идеи, что приводит к потере возможностей для развития.
Эпизод: Травля в школе.
Эмоции: Страх, одиночество, гнев.
Решение: Не доверять окружающим, строить эмоциональные барьеры.
Ограничение: Строить глубокие и доверительные отношения во взрослом возрасте становится сложно, что может вести к поверхностным "мэ" романтическим отношениям, а то и социальной изоляции и одиночеству.
Эпизод: Развод родителей и последующая нестабильность в семье.
Эмоции: Неуверенность в завтрашнем дне, грусть, тревожность.
Решение: Контролировать все аспекты жизни, стремиться к стабильности.
Ограничение: Человек может стать чрезмерно осторожным и избегать рисков, что мешает ему пробовать новые вещи или менять неприятную работу или отношения.
То есть, при самостоятельной проработке каких-то своих, сугубо личных загончиков, можно браться за все эти 4 вещи. Можно начать с ограничения или решения, а потом, по мере возможностей, расписать связанные с ними остальные вещи - эпизоды прошлого, пережитые эмоции и пр.
В этом плане, Турбо-суслик хорош тем, что он так или иначе бьет по всем этим вещам опосредованно. Но если ты еще и сможешь их как-никак, но расписать, то проработка будет только глубже, а мы любим, когда глубоко и как следует.
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2196512 (если не грузит, зайди через VPN)
Был таким. Даже не мог идти, когда обгонял красивую девочку - буквально зажимались ноги и менялась походка. Всегда был скромным, застенчивым, боялся показаться глупым. Даже одевался серенько и неприметно. Помог турбо-суслик. Я в него пришел по другим причинам, но вдруг с особым удовольствием заметил, что я впервые реально полюбил жизнь и стал охуенно раскрепощенным. Я стал свободно двигаться, говорить, принимать любую критику, шутить, кричать, смеяться. Это был не мгновенный результат, но с каждым месяцем он был все сильнее и сильнее. Сейчас чаще всего я душа любой компании (иногда заебывает), могу разговаривать с кем угодно и о чем угодно, в принципе стал притягивать людей (набиваются все в дружбу, но я ебал в рот это все)
Поскольку я не психолог, я даже не буду претендовать на точное отображение того, как это работает, но в интересах проработок этого мусора и выкидывания его из головы, можно взять следующую простую схемку:
Эпизод (или серия эпизодов) -> сильные негативные эмоции -> принятое на фоне них решение -> ограничения в текущей жизни.
Приведу для иллюстрации 3 простеньких примера:
Эпизод: Постоянная критика родителями в детстве.
Эмоции: Чувство недостаточности, стыд, беспомощность.
Решение: Избегать заметности, не претендовать на лидерство, "сидеть на жопе ровно".
Ограничение: Во взрослой жизни человек может избегать продвижения по службе, пробовать что-то новое и дерзкое или не отстаивать свои идеи, что приводит к потере возможностей для развития.
Эпизод: Травля в школе.
Эмоции: Страх, одиночество, гнев.
Решение: Не доверять окружающим, строить эмоциональные барьеры.
Ограничение: Строить глубокие и доверительные отношения во взрослом возрасте становится сложно, что может вести к поверхностным "мэ" романтическим отношениям, а то и социальной изоляции и одиночеству.
Эпизод: Развод родителей и последующая нестабильность в семье.
Эмоции: Неуверенность в завтрашнем дне, грусть, тревожность.
Решение: Контролировать все аспекты жизни, стремиться к стабильности.
Ограничение: Человек может стать чрезмерно осторожным и избегать рисков, что мешает ему пробовать новые вещи или менять неприятную работу или отношения.
То есть, при самостоятельной проработке каких-то своих, сугубо личных загончиков, можно браться за все эти 4 вещи. Можно начать с ограничения или решения, а потом, по мере возможностей, расписать связанные с ними остальные вещи - эпизоды прошлого, пережитые эмоции и пр.
В этом плане, Турбо-суслик хорош тем, что он так или иначе бьет по всем этим вещам опосредованно. Но если ты еще и сможешь их как-никак, но расписать, то проработка будет только глубже, а мы любим, когда глубоко и как следует.
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2196512 (если не грузит, зайди через VPN)
>>80386
Можешь описать себя до? Может ты был нормисом просто застенчивым
Можешь описать себя до? Может ты был нормисом просто застенчивым
Обновить тред