Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 6 февраля 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 6 февраля 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
19 Кб, 648x132
Когнитивно-поведенческая терапия – одно из ведущих направлений современной психотерапии. Является синтезом когнитивного и поведенческого подходов, эффективность которых подтверждена множеством научных экспериментов и исследований.
Суть:
Эмоциональные и поведенческие проблемы в большинстве случаев вызваны не окружающими обстоятельствами, а нашими интерпретациями, нашим ошибочным мышлением, поведением и привычками, которые формируют нашу жизнь в долгосрочной перспективе. Корректируя мышление мы изменяем свои чувства и поведение (иногда верно и обратное).
Какие проблемы можно решить с помощью КПТ?
Депрессию, тревожность, социофобию, другие фобии, ОКР, зависимости, расстройства личности и даже шизофрению (частично и не всегда).
С чего начать?:
Начать можно с книги Бернса Хорошее самочувствие, в ней с самого начала объясняется суть и практика, а дальше разбираются конкретные проблемы (низкое самоуважение, лень, вина и прочее). Так же можно посмотреть самих Бека и Эллиса, Джудит Бек, МакМаллина и всех остальных, кого найдёте по ссылке.
Направления:
Самые известные представители: Когнитивная терапия Аарона Бека и РЭПТ (Рационально-Эмоционально-Поведенческая Терапия) Альберта Эллиса. Если кратко, то Эллис делает акцент на более общих мыслях (жизненная философия, общие убеждения), а Бек на более конкретных (так называемых автоматических мыслях), это просто особенности подходов.
Как долго?
КПТ считается краткосрочным методом (от 20 до 30 сеансов), на практике всё очень индивидуально. Самостоятельная работа обычно идёт медленнее, чем с психотерапевтом, и это нормально. Рассматривайте КПТ как долгосрочную практику обучения рациональному и прагматичному мышлению.
С терапевтом или самостоятельно?
И так и так. Если есть возможность работы с терапевтом, то совсем хорошо. Сейчас пошёл тренд работы по скайпу и для КПТ это возможно.
Чем КПТ отличается от превозмогания?
Тем, что КПТ это не тупое превозмогание. Цель КПТ - изменение негативных мыслей, и их изменение является главной целью, а не только изменение поведения. Выполнение поведенческих техник в КПТ не является самоцелью, а лишь одним из способов изменить патологическое мышление.
Как конкретно работать с мыслями?
Есть концепция, описывающая влияние мыслей на чувства (ABC в РЭПТ, СМЭР в КТ и прочие), и есть мишени - автоматические мысли. Для изменения чувств необходимо изменить связанные с ними мысли. Технически изменение мыслей состоит из:
- определения существующих негативных мыслей
- выявления их ошибочности и уточнения конкретного типа когнитивного искажения (необязательный этап, но может повысить эффективность)
- придумывания рационального опровержения. Это может быть как радикально противоположное по смыслу высказывание, так и в целом похожее, но с гораздо менее выраженным противоречием, например не "как же меня заебали эти мудаки", а "желательно держаться подальше от этих людей, но пока придётся их немного потерпеть". А может быть это будет вообще новое убеждение, которое автоматически исключает патологическое (Например, вы прокачиваете мысли о самоуважении и принятии себя и важность критики автоматически снижается). Желательно чтобы новые мысли были близки к вашим целям или ценностям, чтобы в них можно было поверить.
Варианты работы с мыслями:
- дневник в тетрадочке или на компе / смартфоне / планшете, майндмапы, таблицы в ворд и эксель, как угодно
- проговаривание вслух, внутренний диалог, визуализация
- позитивное или негативное подкрепление желательных/нежелательных мыслей
- поведенческие техники: изменение мыслей через изменение своего поведения
Материалы: https://drive.google.com/folderview?id=0B68VR0OF39sdRXNqbUI2NG5qY2c&usp=drive_web
Ссылки: https://drive.google.com/open?id=0B68VR0OF39sdOTJYZGZxLUVJYXc
Конфа: https://join.skype.com/lVJ2ysbt1mEJ или постучаться к username1968
Предыдущий тред:https://2ch.hk/psy/res/570431.html (
М)
Архивач:
1-й: http://arhivach.org/thread/130166/
2-й: http://arhivach.org/thread/137378/
3-й: http://arhivach.org/thread/138427/
Суть:
Эмоциональные и поведенческие проблемы в большинстве случаев вызваны не окружающими обстоятельствами, а нашими интерпретациями, нашим ошибочным мышлением, поведением и привычками, которые формируют нашу жизнь в долгосрочной перспективе. Корректируя мышление мы изменяем свои чувства и поведение (иногда верно и обратное).
Какие проблемы можно решить с помощью КПТ?
Депрессию, тревожность, социофобию, другие фобии, ОКР, зависимости, расстройства личности и даже шизофрению (частично и не всегда).
С чего начать?:
Начать можно с книги Бернса Хорошее самочувствие, в ней с самого начала объясняется суть и практика, а дальше разбираются конкретные проблемы (низкое самоуважение, лень, вина и прочее). Так же можно посмотреть самих Бека и Эллиса, Джудит Бек, МакМаллина и всех остальных, кого найдёте по ссылке.
Направления:
Самые известные представители: Когнитивная терапия Аарона Бека и РЭПТ (Рационально-Эмоционально-Поведенческая Терапия) Альберта Эллиса. Если кратко, то Эллис делает акцент на более общих мыслях (жизненная философия, общие убеждения), а Бек на более конкретных (так называемых автоматических мыслях), это просто особенности подходов.
Как долго?
КПТ считается краткосрочным методом (от 20 до 30 сеансов), на практике всё очень индивидуально. Самостоятельная работа обычно идёт медленнее, чем с психотерапевтом, и это нормально. Рассматривайте КПТ как долгосрочную практику обучения рациональному и прагматичному мышлению.
С терапевтом или самостоятельно?
И так и так. Если есть возможность работы с терапевтом, то совсем хорошо. Сейчас пошёл тренд работы по скайпу и для КПТ это возможно.
Чем КПТ отличается от превозмогания?
Тем, что КПТ это не тупое превозмогание. Цель КПТ - изменение негативных мыслей, и их изменение является главной целью, а не только изменение поведения. Выполнение поведенческих техник в КПТ не является самоцелью, а лишь одним из способов изменить патологическое мышление.
Как конкретно работать с мыслями?
Есть концепция, описывающая влияние мыслей на чувства (ABC в РЭПТ, СМЭР в КТ и прочие), и есть мишени - автоматические мысли. Для изменения чувств необходимо изменить связанные с ними мысли. Технически изменение мыслей состоит из:
- определения существующих негативных мыслей
- выявления их ошибочности и уточнения конкретного типа когнитивного искажения (необязательный этап, но может повысить эффективность)
- придумывания рационального опровержения. Это может быть как радикально противоположное по смыслу высказывание, так и в целом похожее, но с гораздо менее выраженным противоречием, например не "как же меня заебали эти мудаки", а "желательно держаться подальше от этих людей, но пока придётся их немного потерпеть". А может быть это будет вообще новое убеждение, которое автоматически исключает патологическое (Например, вы прокачиваете мысли о самоуважении и принятии себя и важность критики автоматически снижается). Желательно чтобы новые мысли были близки к вашим целям или ценностям, чтобы в них можно было поверить.
Варианты работы с мыслями:
- дневник в тетрадочке или на компе / смартфоне / планшете, майндмапы, таблицы в ворд и эксель, как угодно
- проговаривание вслух, внутренний диалог, визуализация
- позитивное или негативное подкрепление желательных/нежелательных мыслей
- поведенческие техники: изменение мыслей через изменение своего поведения
Материалы: https://drive.google.com/folderview?id=0B68VR0OF39sdRXNqbUI2NG5qY2c&usp=drive_web
Ссылки: https://drive.google.com/open?id=0B68VR0OF39sdOTJYZGZxLUVJYXc
Конфа: https://join.skype.com/lVJ2ysbt1mEJ или постучаться к username1968
Предыдущий тред:https://2ch.hk/psy/res/570431.html (
М)Архивач:
1-й: http://arhivach.org/thread/130166/
2-й: http://arhivach.org/thread/137378/
3-й: http://arhivach.org/thread/138427/
Внесу свою лепту:
Биик - тренинг преодоления социофобии
Маккей Мэтью - Как победить стресс и депрессию
Биик - тренинг преодоления социофобии
Маккей Мэтью - Как победить стресс и депрессию
Бамп
Проходил КПТ у психотерапевта, ходил на тренинг по КПТ, мне очень помогло, задавайте свои вопросы.
Кто-нибудь занимался КПТ социофобии по курсу "Overcoming Social Anxiety: Step by Step" Томача Ричардса? Я пробовал начинать как-то, но, так как являюсь безвольным хуйлом, то бросал спустя неделю-другую.
>>578691
Тревогу в социально значимых ситуациях, и вообще постоянное чувство тревоги. 4 месяца, но я еще АДы кушал, и до кучи ходил на всякие арттерапии. А еще годной штуке меня научили - саморегуляция. До сих пор на ночь и утром и в стрессовых ситуациях ее упарываю. Но основам саморегуляции, по идее, должен любой специалист по КПТ учить.
Тревогу в социально значимых ситуациях, и вообще постоянное чувство тревоги. 4 месяца, но я еще АДы кушал, и до кучи ходил на всякие арттерапии. А еще годной штуке меня научили - саморегуляция. До сих пор на ночь и утром и в стрессовых ситуациях ее упарываю. Но основам саморегуляции, по идее, должен любой специалист по КПТ учить.
Ананасы, можете посоветовать годного психотерапевта(или хотя бы группы), практикующего КПТ/РЭПТ, в Москве?
>>578694
Расскажи, пожалуйста, подробнее о достигнутых результатах. Какие социальные ситуации, прежде вызывавшие страх, тебя уже не пугают?
Расскажи, пожалуйста, подробнее о достигнутых результатах. Какие социальные ситуации, прежде вызывавшие страх, тебя уже не пугают?
>>578698
Сходить в магазин, заговорить с незнакомым человеком, попросить помощи, устроится на работу, ЗАГОВОРИТЬ С ТЯН, да практически любое взаимодействие с другими людьми раньше вызывало тревогу страх, даже такая хуйня как прийти в новой рубашке в универ, вообще пиздец, не знаю как я раньше жил с этим говном,
>Какие социальные ситуации, прежде вызывавшие страх, тебя уже не пугают?
Сходить в магазин, заговорить с незнакомым человеком, попросить помощи, устроится на работу, ЗАГОВОРИТЬ С ТЯН, да практически любое взаимодействие с другими людьми раньше вызывало тревогу страх, даже такая хуйня как прийти в новой рубашке в универ, вообще пиздец, не знаю как я раньше жил с этим говном,
>>578700
Ох как знакомо.
А вот я еще боялся выходить на улицу в одной футболке из-за своих тонких плеч. В итоге в теплое время сидел дома, на улице появлялся только в куртке или толстовке. Хорошее было время...
>даже такая хуйня как прийти в новой рубашке в универ, вообще пиздец, не знаю как я раньше жил с этим говном
Ох как знакомо.
А вот я еще боялся выходить на улицу в одной футболке из-за своих тонких плеч. В итоге в теплое время сидел дома, на улице появлялся только в куртке или толстовке. Хорошее было время...
>>578702
Лол а я из-за того что ПУХЛЫЙ
>А вот я еще боялся выходить на улицу в одной футболке из-за своих тонких плеч.
Лол а я из-за того что ПУХЛЫЙ
>>578700
Тричую. Надо всё-таки обмазаться этой вашей КПТ.
> аже такая хуйня как прийти в новой рубашке в универ
Тричую. Надо всё-таки обмазаться этой вашей КПТ.
При работе без терапевта возникает та же проблема, что и при любой самостоятельной работе - это мотивация и дисциплинированность, с чем у человека, замученного тревогами и депрессиями могут возникнуть проблемы. Я бы вот, наверно, сам не смог бы, а терапевт на первых порах нехило так мне мотивационного пинка давал, а потом пошло поехало.
Короткая книгуля с поведенческими техниками через воображение: http://thelib.ru/books/lazarus_arnold/myslennym_vzorom.html
Для тех кто хочет завязать с проном: http://yourbrainonporn.com/
Канал психиатора, не кпт, но может быть полезно: http://www.youtube.com/channel/UCUs4YGaEXLUtCzshe-PhbCw/videos
Для верунов, христианская когнитивка: http://ancientchristianwisdom.com/
Для тех кто хочет завязать с проном: http://yourbrainonporn.com/
Канал психиатора, не кпт, но может быть полезно: http://www.youtube.com/channel/UCUs4YGaEXLUtCzshe-PhbCw/videos
Для верунов, христианская когнитивка: http://ancientchristianwisdom.com/
>>578735
Хуита, священники тысячелетиями развивали у населения неврозы.
Хуита, священники тысячелетиями развивали у населения неврозы.
>>578732
Про порно. Там много вранья (не в порно, а на том сейте). Если погулить можно найти ровно обратные утверждения. Так что будьте аккуратны.
Про порно. Там много вранья (не в порно, а на том сейте). Если погулить можно найти ровно обратные утверждения. Так что будьте аккуратны.
>>578746
Хуй знает о каких утверждениях ты говоришь, но на том сайте вроде как есть пруфы на исследования
> Если погулить можно найти ровно обратные утверждения.
Хуй знает о каких утверждениях ты говоришь, но на том сайте вроде как есть пруфы на исследования
Так и не ответили на вопрос. Какие поведенческие методы могут считаться поведенческими при терапии депрессии?
78 Кб, 600x569
Я долго искал практику успокоения и умиротворения, не основанную на блядорелигиях. Ближе всего оказался буддизм, но не понравилось, что необходимо выключать мозг, в связи с возможным негативным влиянием на мою научную деятельность.
Кажется, теперь я нашел то, что нужно.
Кажется, теперь я нашел то, что нужно.
>>578700
А сейчас всё норм? Расскажи подробнее, а то вкратце совсем рассказываешь. Опиши полностью ДО и ПОСЛЕ, буду очень признателен. Была стеснительность? Прошла?
А сейчас всё норм? Расскажи подробнее, а то вкратце совсем рассказываешь. Опиши полностью ДО и ПОСЛЕ, буду очень признателен. Была стеснительность? Прошла?
>>578799
Пиздец, ну ты и идиот.
>необходимо выключать мозг, в связи с возможным негативным влиянием на мою научную деятельность
Пиздец, ну ты и идиот.
>>578813
Ой, закрой ебало. Я для этих двух тредов сделал больше, чем ты для мира за всю свою жизнь.
Ой, закрой ебало. Я для этих двух тредов сделал больше, чем ты для мира за всю свою жизнь.
>Я долго искал практику успокоения и умиротворения
>Ой, закрой ебало. Я для этих двух тредов сделал больше, чем ты для мира за всю свою жизнь.
Тебе видимо всё таки в религию.
>>578799
Буддизм это религия.
Буддизм это религия.
>>578799
Все норм. КПТ - это твое.
Все норм. КПТ - это твое.
>>578796
Гулять при ярком свете на улице, например.
Гулять при ярком свете на улице, например.
Ну в какой книжке из ваших сборничков есть про лень и обжорство?
Не совсем понял таблицу в книге Биика "Преодоление социофобии". Там есть колонка "упражнения" и "выполнение". Я пишу в колонку упражнение, которое прочитал и выполняю или выполнил, что писать в "выполнение"? В упражнении номер два советуют найти помощника с которым всё это нужно будет обсуждать. Те кто практиковал, я полагаю, забивали на этот пункт?
83 Кб, 805x799
>>578896
Там написано, что лучше не продолжать читать дальше этой главы без помощника, ну да ладно. Просто не хочу выработать у себя пренебрежение к упражнениям и указаниям, а то забивание станет повсеместным. Вот зачем давать такое заведомо невыполнимое задание для социофоба, лел.
Там написано, что лучше не продолжать читать дальше этой главы без помощника, ну да ладно. Просто не хочу выработать у себя пренебрежение к упражнениям и указаниям, а то забивание станет повсеместным. Вот зачем давать такое заведомо невыполнимое задание для социофоба, лел.
>>578904
Как будто есть противопоставление.
Как будто есть противопоставление.
>>578935
Я редко бываю в пси, ибо тут одно говно раньше было
Я редко бываю в пси, ибо тут одно говно раньше было
>>578796
В основном это изменение привычек, образа жизни, обучение новому поведению в разных ситуациях, что позволяет получать практические результаты в жизни и меньше унывать. Работа со страхом, фобиями и всякими избегаемыми штуками, уменьшение стрессовых или негативных реакций на различные стимулы. Расслабление, создание приятных/нейтральных состояний для ситуативного или комплексного улучшения самочувствия. Ещё метод остановки мысли (а это изначально поведенческая техника). Ну и всякая трудотерапия, физическая активность, творческая деятельность
Без когнитивной работы конечно никуда, и иногда можно обойтись только ей, а иногда нет, но всё же оба подхода желательно сочетать
В основном это изменение привычек, образа жизни, обучение новому поведению в разных ситуациях, что позволяет получать практические результаты в жизни и меньше унывать. Работа со страхом, фобиями и всякими избегаемыми штуками, уменьшение стрессовых или негативных реакций на различные стимулы. Расслабление, создание приятных/нейтральных состояний для ситуативного или комплексного улучшения самочувствия. Ещё метод остановки мысли (а это изначально поведенческая техника). Ну и всякая трудотерапия, физическая активность, творческая деятельность
Без когнитивной работы конечно никуда, и иногда можно обойтись только ей, а иногда нет, но всё же оба подхода желательно сочетать
>>579011
Он про депрессии, а ты какие-то ахуенные истории про фобии стрессы и избегания
Он про депрессии, а ты какие-то ахуенные истории про фобии стрессы и избегания
>>579013
Как будто это не может быть взаимосвязано
Как будто это не может быть взаимосвязано
>>578796
Посмотри Бека, в основном это все методы, "раскачивающие" активность поциента.
Посмотри Бека, в основном это все методы, "раскачивающие" активность поциента.
Где бы найти материал по дисморфофобии? У меня псориаз на руках, постоянно чувствую психологический дискомфорт, когда приходится снимать одежду (например летом). + к этому физичесий дискомфорт. С завистью и грустью смотрю на здоровых людей. Чувствую себя говном.
>>579035
Пусть принимают тебя таким какой ты есть, кому не нравится - их проблемы
можешь поискать материалы по бодипозитиву
Пусть принимают тебя таким какой ты есть, кому не нравится - их проблемы
можешь поискать материалы по бодипозитиву
>>579115
Отличный совет! Давно в КПТ работаешь? У тебя все задатки хорошего специалиста.
Отличный совет! Давно в КПТ работаешь? У тебя все задатки хорошего специалиста.
27 Кб, 593x324
>>579138
Это она и есть.
Это она и есть.
Меня позвала гулять значимаядля меня тян, завтра. Меня трясёт всего, блядь, тревожность просто зашкаливает. Понятно, что КПТ за одну ночь мне не поможет, но есть ли способы хоть немного снять напряжение?
108 Кб, 400x400
Может ли КПТ помочь в борьбе с прокрастинацией? Какими книгами для этого обмазаться?
>>579162
Да любую берешь где теория разжевывается, если не дурак применишь к лени знания. Ну еще всякие поведенческие упражнения надо будет сделать.
Да любую берешь где теория разжевывается, если не дурак применишь к лени знания. Ну еще всякие поведенческие упражнения надо будет сделать.
>>579149
Нагугли что-то типа "правильное дыхание при стрессе" и старайся не обсасывать всякие тревожные мысли.
Нагугли что-то типа "правильное дыхание при стрессе" и старайся не обсасывать всякие тревожные мысли.
>>579239
Спасибо, анон, немного легче становится. Я всю ночь и весь день мучился, пиздец, у меня очко, желудок и грудь каждые 5 секунд сжимаются. В туалет уже раз 20 сходил.
Спасибо, анон, немного легче становится. Я всю ночь и весь день мучился, пиздец, у меня очко, желудок и грудь каждые 5 секунд сжимаются. В туалет уже раз 20 сходил.
>>579256
Кароч, гугли саморегуляцию, особенно прогрессивную релаксацию (для начала) и абдоминальное дыхание, за пару дней самим мистером спокойствием не станешь, а вот через пол года практики да, а если еще и с кпт совмещать то вообще в шоколаде будешь
Кароч, гугли саморегуляцию, особенно прогрессивную релаксацию (для начала) и абдоминальное дыхание, за пару дней самим мистером спокойствием не станешь, а вот через пол года практики да, а если еще и с кпт совмещать то вообще в шоколаде будешь
Без связи с реальным миром, с тем чего боялся, трудно отслеживать какой-либо прогресс в терапии. Как ты поймёшь что чувствуешь себя свободно в какой-либо ситуации если ты давно в ней не был? Надо из дома выходить =(
>>579276
Тебе трудно из дома выходить? Вот и пробуй выходить, смотри какие мысли появляются. Как проводить поведенческий эксперимент с выходом из дома я думаю не надо пояснять?
Тебе трудно из дома выходить? Вот и пробуй выходить, смотри какие мысли появляются. Как проводить поведенческий эксперимент с выходом из дома я думаю не надо пояснять?
>>579261
Да мне и не надо, лол, мне бы взаимодействовать со всеми нормально научиться, без зашкаливающей тревоги. Я ел часа полтора сейчас, чуть не вырвало.
Да мне и не надо, лол, мне бы взаимодействовать со всеми нормально научиться, без зашкаливающей тревоги. Я ел часа полтора сейчас, чуть не вырвало.
>>579149
Хватит преувеличивать важность, как будто если ты там нафейлишь чёто пиздец ужасное произойдёт
Хватит преувеличивать важность, как будто если ты там нафейлишь чёто пиздец ужасное произойдёт
>>579295
Так вот я и не могу остановиться, это как навязчивая мысль. Я уже на стены от этого лезу. Даже ночью уснуть не получилось. У меня песня одна третий день без остановки играет в голове и мысли тревожные вертятся. Остановить вообще не могу, отвлечение не помогает. Подобное и раньше было, но не настолько сильно.
Так вот я и не могу остановиться, это как навязчивая мысль. Я уже на стены от этого лезу. Даже ночью уснуть не получилось. У меня песня одна третий день без остановки играет в голове и мысли тревожные вертятся. Остановить вообще не могу, отвлечение не помогает. Подобное и раньше было, но не настолько сильно.
>>579303
Ты, дауненок, реально думаешь, что он не понимает, что с ним ничего страшного не произойдет? Может нахуй просто пойдешь со своими дебильными советами, написанными только ради того чтобы что-то спиздануть?
Ты, дауненок, реально думаешь, что он не понимает, что с ним ничего страшного не произойдет? Может нахуй просто пойдешь со своими дебильными советами, написанными только ради того чтобы что-то спиздануть?
>>579304
Скажи это его бессознательному.
мимокрок
>Ты, дауненок, реально думаешь, что он не понимает, что с ним ничего страшного не произойдет?
Скажи это его бессознательному.
мимокрок
>>579304
Он сам сказал что она для него значимая и что его трясет, очевидно же что он этого не понимает, а если и понимает то на очень поверхностном уровне и скорее всего он с этим не согласен, скорее всего для для него подобная неудача означает конец мира, самоуважения и так далее
И зачем ты так бомбишь? Может сам с этого треда съебёшь лучше?
Он сам сказал что она для него значимая и что его трясет, очевидно же что он этого не понимает, а если и понимает то на очень поверхностном уровне и скорее всего он с этим не согласен, скорее всего для для него подобная неудача означает конец мира, самоуважения и так далее
И зачем ты так бомбишь? Может сам с этого треда съебёшь лучше?
>>579314
Больной что ли? Где я про ПРОСТО писал, я как раз критикую таких копетанов очевидности, которые спизданут очевидные на умозрительном уровне вещи, а потом сидят и думают что кому-то охуенно помогли.
Больной что ли? Где я про ПРОСТО писал, я как раз критикую таких копетанов очевидности, которые спизданут очевидные на умозрительном уровне вещи, а потом сидят и думают что кому-то охуенно помогли.
>>579316
Соряныч, это значит другому анону было адресовано.
Соряныч, это значит другому анону было адресовано.
>>579299
Сходи к психиатору, у тебя что-то сломалось
Сходи к психиатору, у тебя что-то сломалось
>>579299
Пиздуй в пнд чтобы тебя на учет бешенного такого поставили, безопасность окружающего тебя общества превыше всего.
Пиздуй в пнд чтобы тебя на учет бешенного такого поставили, безопасность окружающего тебя общества превыше всего.
Блядь, откажусь наверно от встречи, перенесу, совсем хуёво. В пизду блядь, сдохну к ебеням, пока дойду. Корвалола сейчас наглотаюсь и спать пойду, если получится. Такая каша в голове. Такого дерьма ещё никогда не было. Было, но не так долго по продолжительности. Я по буквам на клавиатуре еле попадаю. И песня с мыслями в голове уже порядком заебали, хочу череп себе раскроить к ебеням. Всем спасибо за советы, позже чуть подробнее расскажу, как в себя приду. Дыхание, кстати, помогает, только не надолго, через минут 10 опять всё начинается(я про тревогу). Сейчас вот сказал, что не смогу сегодня, сразу легчать начало.
>>579327
Сходи уже психотерапевту, реально, он тебе таблеточек выпишет, которые притупят симптомы тревоги, ты себя на много лучше почувствуешь и сможешь работать над ее причинами, чем дольше тянешь , тем больше жизнь себе портишь. Если страшно идти самому пороси мамку/друга/брата, чтобы за руку отвела, я вот так и попал на прием, потом огромное спасибо себе скажешь что решился.
Сходи уже психотерапевту, реально, он тебе таблеточек выпишет, которые притупят симптомы тревоги, ты себя на много лучше почувствуешь и сможешь работать над ее причинами, чем дольше тянешь , тем больше жизнь себе портишь. Если страшно идти самому пороси мамку/друга/брата, чтобы за руку отвела, я вот так и попал на прием, потом огромное спасибо себе скажешь что решился.
101 Кб, 800x451
>>579284
Думаешь мне слабо? А вот нихуя. Вышел, гуляю по улицам, площади, парку, падает снег, везде ходят люди, и никто не ходит в одиночку реально никто, только три планктонины куда-то спешили, кто с тян, кто с друзьями, кто с семьёй и детьми, один я медленно гребу в одиночестве, расслабляюсь, замедляю мысли, и ощущаю что что-то в моей жизни не так, что я вечно один, и что вместо того чтобы сейчас наслаждаться свежим воздухом, хорошей погодой и красотой, я отлавливаю какие-то ебучие автоматические мысли, напряжения, сканирую прохожих и всячески ебу себе мозги. А ведь никто ничем подобным вокруг не занимается
Думаешь мне слабо? А вот нихуя. Вышел, гуляю по улицам, площади, парку, падает снег, везде ходят люди, и никто не ходит в одиночку реально никто, только три планктонины куда-то спешили, кто с тян, кто с друзьями, кто с семьёй и детьми, один я медленно гребу в одиночестве, расслабляюсь, замедляю мысли, и ощущаю что что-то в моей жизни не так, что я вечно один, и что вместо того чтобы сейчас наслаждаться свежим воздухом, хорошей погодой и красотой, я отлавливаю какие-то ебучие автоматические мысли, напряжения, сканирую прохожих и всячески ебу себе мозги. А ведь никто ничем подобным вокруг не занимается
Как повысить обучаемость? Я учу уже несколько месяцев изи риф на гитаре, и постоянно блять лажаю, совершаю одни и те же ошибки, меня уже заебало это блять.
>>579349
Двачую этого! Этот анон сам Господь-Бог. Страшно только вначале, потом пойдет как по маслу.
Двачую этого! Этот анон сам Господь-Бог. Страшно только вначале, потом пойдет как по маслу.
>>579361
Ну и что с того? Откуда ты можешь знать, что никто этим не занимается? Поверь, у всех есть свои такараы в голове и каждый иногда страдает мозгоебством.
Возможно тебе придется сложнее, чем большинству, но трудности одолимы. Не забывай об этом.
Кстати, как ты думаешь, почему ты всегда один?
>А ведь никто ничем подобным вокруг не занимается
Ну и что с того? Откуда ты можешь знать, что никто этим не занимается? Поверь, у всех есть свои такараы в голове и каждый иногда страдает мозгоебством.
Возможно тебе придется сложнее, чем большинству, но трудности одолимы. Не забывай об этом.
Кстати, как ты думаешь, почему ты всегда один?
>>579394
Обучаемость включает в себя память, внимание, способность творчески и логически мыслить.
КПТ тут не поможет. Юзай гугл, в сети полно техник для развития когнитивных способностей.
Обучаемость включает в себя память, внимание, способность творчески и логически мыслить.
КПТ тут не поможет. Юзай гугл, в сети полно техник для развития когнитивных способностей.
>>579368
Так ведь когнитивный подход предполагает постоянную еблю мозгов в социуме, отлавливание АМ, формируется привычка думать в этом направлении, поиск, запоминание, опровержение, получение пруфов и т.д. В итоге мысли регулярно соскакивают к этим задачам. Ну по крайней мере до решения проблем, а потом надо будет эту привычку демонтировать. Кто-то говорил, что когнитивка обучает рациональному, но не здоровому мышлению
>>579398
Потомушта социофобия + не готов к другому образу жизни
Так ведь когнитивный подход предполагает постоянную еблю мозгов в социуме, отлавливание АМ, формируется привычка думать в этом направлении, поиск, запоминание, опровержение, получение пруфов и т.д. В итоге мысли регулярно соскакивают к этим задачам. Ну по крайней мере до решения проблем, а потом надо будет эту привычку демонтировать. Кто-то говорил, что когнитивка обучает рациональному, но не здоровому мышлению
>>579398
Потомушта социофобия + не готов к другому образу жизни
>>579327
Ты тот анон из первого треда, которому постоянно песни прослушанные мерещатся? Так у тебя же шизофрения. Нейролептиками гасить
> И песня с мыслями в голове уже порядком заебали
Ты тот анон из первого треда, которому постоянно песни прослушанные мерещатся? Так у тебя же шизофрения. Нейролептиками гасить
>>579327
Чувак, у тебя паническая атака. Гугли что это и как это лечить. КПТ с этим хорошо помогает. Но не сразу, как и все в этом мире.
Чувак, у тебя паническая атака. Гугли что это и как это лечить. КПТ с этим хорошо помогает. Но не сразу, как и все в этом мире.
>>579455
Кстати, в материалах есть методичка по ПА от оксфордского института КПТ.
Кстати, в материалах есть методичка по ПА от оксфордского института КПТ.
136 Кб, 795x600
>>579361
Прежде всего перестань сравнивать себя с другими. Тебе дана реальность в которой тебе нужно чуть больше усилий чем другим людям (хотя ты не можешь залезть в голову людям и посмотреть, например, сколько говна у того, на первый взгляд счастливого парня, идущего с тянкой. Так что это ещё одни твои фантазии о других) чтобы быть в хорошей форме. Другой реальности не будет. С неба не прилетит мужик и не скажет -"ох настрадался ты мужик, ща сделаю тебя таким же счастливым как все вокруг". Лучше продолжать отлавливать ам и составлять таблички чем снова погрузится в пучину уныния и самоистязания.
Прежде всего перестань сравнивать себя с другими. Тебе дана реальность в которой тебе нужно чуть больше усилий чем другим людям (хотя ты не можешь залезть в голову людям и посмотреть, например, сколько говна у того, на первый взгляд счастливого парня, идущего с тянкой. Так что это ещё одни твои фантазии о других) чтобы быть в хорошей форме. Другой реальности не будет. С неба не прилетит мужик и не скажет -"ох настрадался ты мужик, ща сделаю тебя таким же счастливым как все вокруг". Лучше продолжать отлавливать ам и составлять таблички чем снова погрузится в пучину уныния и самоистязания.
136 Кб, 795x600
>>579361
Прежде всего перестань сравнивать себя с другими. Тебе дана реальность в которой тебе нужно чуть больше усилий чем другим людям (хотя ты не можешь залезть в голову людям и посмотреть, например, сколько говна у того, на первый взгляд счастливого парня, идущего с тянкой. Так что это ещё одни твои фантазии о других) чтобы быть в хорошей форме. Другой реальности не будет. С неба не прилетит мужик и не скажет -"ох настрадался ты мужик, ща сделаю тебя таким же счастливым как все вокруг". Лучше продолжать отлавливать ам и составлять таблички чем снова погрузится в пучину уныния и самоистязания.
Прежде всего перестань сравнивать себя с другими. Тебе дана реальность в которой тебе нужно чуть больше усилий чем другим людям (хотя ты не можешь залезть в голову людям и посмотреть, например, сколько говна у того, на первый взгляд счастливого парня, идущего с тянкой. Так что это ещё одни твои фантазии о других) чтобы быть в хорошей форме. Другой реальности не будет. С неба не прилетит мужик и не скажет -"ох настрадался ты мужик, ща сделаю тебя таким же счастливым как все вокруг". Лучше продолжать отлавливать ам и составлять таблички чем снова погрузится в пучину уныния и самоистязания.
>>579463
Перманентное сравнение своего социального положения с положениями других людей - это вообще один из главных бичей когнитивных искажений, отравляющих жизнь любому человеку. Стоит среди первых, в списке самых разрушительных.
Перманентное сравнение своего социального положения с положениями других людей - это вообще один из главных бичей когнитивных искажений, отравляющих жизнь любому человеку. Стоит среди первых, в списке самых разрушительных.
>>579438
Нет, это другой чел пишет, не я. Кстати я понял, песни мне мерещатся из за того что я один и тот же трек слушаю дохуя раз каждый день, из за этого всё. Теперь я слушаю каждый раз новые песни, и теперь норм всё. Иди нахуй со своей шизой хуизой
Нет, это другой чел пишет, не я. Кстати я понял, песни мне мерещатся из за того что я один и тот же трек слушаю дохуя раз каждый день, из за этого всё. Теперь я слушаю каждый раз новые песни, и теперь норм всё. Иди нахуй со своей шизой хуизой
>>579463
Вот я и говорю, что до решения проблем (откапывания всех значимых негативных установок) буду ловить эти АМ, но не далее, т.к. постоянная ловля АМ это по сути тоже проблема и неправильное мышление, это должен быть просто временный инструмент. Когда ты вместо того чтобы думать о чём-то хорошем или о своих делах ходишь и дрочишь себе мозги, постоянно что-то проверяешь, это я уже хуй знает
>>579489
Нет, не надо додумывать
>Лучше продолжать отлавливать ам и составлять таблички чем снова погрузится в пучину уныния и самоистязания
Вот я и говорю, что до решения проблем (откапывания всех значимых негативных установок) буду ловить эти АМ, но не далее, т.к. постоянная ловля АМ это по сути тоже проблема и неправильное мышление, это должен быть просто временный инструмент. Когда ты вместо того чтобы думать о чём-то хорошем или о своих делах ходишь и дрочишь себе мозги, постоянно что-то проверяешь, это я уже хуй знает
>>579489
Нет, не надо додумывать
22 Кб, 642x475
>>579510
>Кстати я понял, песни мне мерещатся из за того что я один и тот же трек слушаю дохуя раз каждый день, из за этого всё.
>>579512
Тебе сначала хорошо было бы все свои дурацкие мысли по поводу кпт обработать, а то такое ощущение что ты все это через силу делаешь.
Тебе сначала хорошо было бы все свои дурацкие мысли по поводу кпт обработать, а то такое ощущение что ты все это через силу делаешь.
>>579515
Не понял тебя
Не понял тебя
>>579543
Волшебному мужику - волшебная палочка!
Волшебному мужику - волшебная палочка!
Есть методички против зависимости от соц сетей? Наткался где-то
>>579463
Я вообще воспринимаю других людей как иных сущностей. Сравнение в данном контексте не имеет смысла. С тем же успехом можно завидовать камню. Лежит, нихуя ему не надо
>>579463
> Тебе дана реальность в которой тебе нужно чуть больше усилий чем другим людям
Я вообще воспринимаю других людей как иных сущностей. Сравнение в данном контексте не имеет смысла. С тем же успехом можно завидовать камню. Лежит, нихуя ему не надо
>>579543
Вот зачем ты это написал? Теперь это говно будет весь вечер в голове играть.
Ну и мразь же ты.
http://www.youtube.com/watch?v=PTvTLvkiAbI
Вот зачем ты это написал? Теперь это говно будет весь вечер в голове играть.
Ну и мразь же ты.
http://www.youtube.com/watch?v=PTvTLvkiAbI
>>579510
У нормальных людей этого нет. Чем раньше начнешь лечить - тем медленнее будет прогрессировать. Это трак психических заболеваний. И не шиза, а шизофрения
У нормальных людей этого нет. Чем раньше начнешь лечить - тем медленнее будет прогрессировать. Это трак психических заболеваний. И не шиза, а шизофрения
>>579556
Хватит троллить, не смешно
Хватит троллить, не смешно
>>579406
Братуха, это симптомы. Причины подавай, еба.
Почему ты боишься людей? Ты боишься конфликтов, ты боишься неодобрения? Зри в корень. И руби его.
>Потомушта социофобия + не готов к другому образу жизни
Братуха, это симптомы. Причины подавай, еба.
Почему ты боишься людей? Ты боишься конфликтов, ты боишься неодобрения? Зри в корень. И руби его.
Поясните, объективно мое суждение или нет.
Тянки текут от качеств типа брутальности, уверенности, смазливости. Я хочу создать себе такой имидж, но. Я карлан 160см, и если я начну это все демонстрировать, то меня только засмеют и всерьёз никто не воспримет. Да?
Тянки текут от качеств типа брутальности, уверенности, смазливости. Я хочу создать себе такой имидж, но. Я карлан 160см, и если я начну это все демонстрировать, то меня только засмеют и всерьёз никто не воспримет. Да?
>>579600
Т.е. во мне по определению видят закомплексованого мальчика, а не сильного мужика. И с какой бы стороны я себя не показал, на меня всегда смотрят как на говно
Т.е. во мне по определению видят закомплексованого мальчика, а не сильного мужика. И с какой бы стороны я себя не показал, на меня всегда смотрят как на говно
>>579606
Этим психику не наебешь (будешь выглядеть выебывающимся карланом)
Этим психику не наебешь (будешь выглядеть выебывающимся карланом)
>>579600
Ну знаешь, есть карланы на которых тянки ведутся. Даже если они при этом нищеброды и не шибко крутые, и не особо умные. Лично знаю такого, просто ничего не стесняется, не смущается, делает что ему нужно, имеет своё мнение, инициативный, вот и всё. Некоторые да, воспринимать такого не будут, а некоторые будут, но всем не угодишь, знаешь ли. Все эти концепции типа бабам нравится это и это имеют исключения и опровергаются реальностью
Ну знаешь, есть карланы на которых тянки ведутся. Даже если они при этом нищеброды и не шибко крутые, и не особо умные. Лично знаю такого, просто ничего не стесняется, не смущается, делает что ему нужно, имеет своё мнение, инициативный, вот и всё. Некоторые да, воспринимать такого не будут, а некоторые будут, но всем не угодишь, знаешь ли. Все эти концепции типа бабам нравится это и это имеют исключения и опровергаются реальностью
>>579605
Всмысле? Я веду себя норм, не стесняюсь. Просто внешне одет по простому, не ношу петуханских причесок, не хожу в качалку, мало общаюсь, не бухаю и не курю (хотя пробовал, не понравилось), и не выебываюсь как все . Просто замечаю, что тянки клюют на тех кто много выпендривается и выебывается. А если выебываться буду я, то меня не воспримут в серьез
Всмысле? Я веду себя норм, не стесняюсь. Просто внешне одет по простому, не ношу петуханских причесок, не хожу в качалку, мало общаюсь, не бухаю и не курю (хотя пробовал, не понравилось), и не выебываюсь как все . Просто замечаю, что тянки клюют на тех кто много выпендривается и выебывается. А если выебываться буду я, то меня не воспримут в серьез
>>579620
Рычать и двигать тазом, вот что значит
Рычать и двигать тазом, вот что значит
>>579622
(-_-)
(-_-)
>>579600
И вообще у тебя проблема в том что ты паришься по поводу того как тебя воспримут, правильно или нет, с этим поработай лучше
И вообще у тебя проблема в том что ты паришься по поводу того как тебя воспримут, правильно или нет, с этим поработай лучше
>>579626
Да блять, я не парился по этому поводу. Но йобаный в рот, уже столько подкатов сделал, и не одна тян не согласилась даже погулять, все тормозилось на переписочках вконтактике/общению в универчике
Да блять, я не парился по этому поводу. Но йобаный в рот, уже столько подкатов сделал, и не одна тян не согласилась даже погулять, все тормозилось на переписочках вконтактике/общению в универчике
Двач, я тебя люблю! Зашёл, увидел, пошёл делать. Как только у меня появляется проблема, я захожу на двач и вижу решение.
>>579636
Какое нлп блять, то что эмоции влияют на все вплоть до микродвижений это из биологии известно.
Какое нлп блять, то что эмоции влияют на все вплоть до микродвижений это из биологии известно.
>>579636
Нью-эйдж даун не знающий матчасти, плиз.
Нью-эйдж даун не знающий матчасти, плиз.
>>579636
А разве не из пикапа и ДСП?
А разве не из пикапа и ДСП?
>>579633
то что он прибежище для тупых, необразованных, суеверных долбоебов с атинаучным мышлением
то что он прибежище для тупых, необразованных, суеверных долбоебов с атинаучным мышлением
Есть кто с парурезисом? Ходили ли с этой хуйнёй к терапевту или сами пытаетесь лечить?
62 Кб, 604x604
>>579650
Ярлыки, ярлыки, ярлыки. Я верю, если ты всё таки внимательней отнесёшься к кпт, то перестанешь испытывать нужду в оскорблении других
Ярлыки, ярлыки, ярлыки. Я верю, если ты всё таки внимательней отнесёшься к кпт, то перестанешь испытывать нужду в оскорблении других
>>579668
Ты очередной дурачек, думающий, что КПТ - это путь создания идеального человека согласно твоим маняфантазиям?
Ты очередной дурачек, думающий, что КПТ - это путь создания идеального человека согласно твоим маняфантазиям?
Не получается совмещать Ричардса и Бернса. Сильно выматывает. Нормально будет, если я пока не буду налегать на Бернса?
>>579676
Нормально.
Нормально.
>>579663
Тоже интересно, хуй знает на счёт терапевта, но у меня с этим пока ничего особо не выходит хотя конкретно за это дело не брался ещё
Тоже интересно, хуй знает на счёт терапевта, но у меня с этим пока ничего особо не выходит хотя конкретно за это дело не брался ещё
>>579676
Выматывает? По бернсу надо 15 минут в день тратить-то, ричардса не читал
Выматывает? По бернсу надо 15 минут в день тратить-то, ричардса не читал
>>579688
топ кек ахаха ты нихуя не понял кепете
топ кек ахаха ты нихуя не понял кепете
>>579618
Но с чего ты это взял? Пробовал выёбываться-то?
Как рост влияет на выебоны, я чото не пойму.
Сколько помню выёбистых карланов - ещё как всерьез их все воспринимали.
> А если выебываться буду я, то меня не воспримут в серьез
Но с чего ты это взял? Пробовал выёбываться-то?
Как рост влияет на выебоны, я чото не пойму.
Сколько помню выёбистых карланов - ещё как всерьез их все воспринимали.
>>580064
Хуй знает что обсуждать, вроде всё разложено, остаётся работать и изредка заходить бампать
Хуй знает что обсуждать, вроде всё разложено, остаётся работать и изредка заходить бампать
245 Кб, 1080x1080
Вечера вам. Я MtF транссексуалка, есть ли смысл искать помощи у КПТ? Если есть, то не подскажете где искать терапевтов в своём городе или в сети?
>>580182
Смотря что тебе нужно
В городе обычно есть конторы в которых работают всякие психологи, у этих контор есть сайты, там обычно описания кто работает и что делает. Можно ещё по телефону уточнить. Ну или тупо пишешь психотерапевты город-нейм в поисковике и смотришь
Смотря что тебе нужно
В городе обычно есть конторы в которых работают всякие психологи, у этих контор есть сайты, там обычно описания кто работает и что делает. Можно ещё по телефону уточнить. Ну или тупо пишешь психотерапевты город-нейм в поисковике и смотришь
>>579489
А кто не хочет-то
А кто не хочет-то
>>580193
Мне нужно разобраться со своими загонами во внешности и многолетней депрессии которая мешает мне нормально работать и учиться. А ещё я боюсь обращаться за помощью, потому что сотый раз слышу, что это пройдёт, что я страдаю какой-то фигнёй и всё в таком духе.
Мне нужно разобраться со своими загонами во внешности и многолетней депрессии которая мешает мне нормально работать и учиться. А ещё я боюсь обращаться за помощью, потому что сотый раз слышу, что это пройдёт, что я страдаю какой-то фигнёй и всё в таком духе.
63 Кб, 711x1056
>>578676 (OP)
Пиздец, почитал ваш тред, нахуй вы всё так усложняете?
Я осознал, что суть альфовости в свободе.
Моя свобода ограничена только УК РФ, на всё остальное мне плевать, либо не плевать, если мне это нужно.
Вот мой личный тред, схороните, а то скоро утонет.
https://2ch.hk/psy/res/536003.html (М)
https://arhivach.org/thread/122380/
Не позволяйте страху властвовать над Вашей жизнью, освободите себя, Вы должны понять, делайте всё что хотите, но ни при каких обстоятельствах не нарушайте УК.
Пиздец, почитал ваш тред, нахуй вы всё так усложняете?
Я осознал, что суть альфовости в свободе.
Моя свобода ограничена только УК РФ, на всё остальное мне плевать, либо не плевать, если мне это нужно.
Вот мой личный тред, схороните, а то скоро утонет.
https://2ch.hk/psy/res/536003.html (
М)https://arhivach.org/thread/122380/
Не позволяйте страху властвовать над Вашей жизнью, освободите себя, Вы должны понять, делайте всё что хотите, но ни при каких обстоятельствах не нарушайте УК.
>>580207
Понять и поверить в то что ты понял не так просто, а тем более начать делать, это далеко не у всех получается, не всем подходит, отсюда и разные "усложнения" и прочие инструменты
Понять и поверить в то что ты понял не так просто, а тем более начать делать, это далеко не у всех получается, не всем подходит, отсюда и разные "усложнения" и прочие инструменты
166 Кб, 1134x1167
>>580208
Мамке своей это скажи, а нет, ты ведь не можешь)
>>580209
Я начал понимать что реальность не сказка около года-полтора назад, но конкретную методику описанную в треде придумал в конце весны/начала лета, сначала не придал ей особого значения, а потом понял, что сделал серьёзное открытие.
Кто бы что ни говорил, а результат то есть!
>>580213
А это уже твои проблемы, мне похуй на тебя тащемта, ты бы хоть тред прочитал, может у тебя не возникало бы мыслей "а у меня ничего не выйдет", потому что путей для достижения конечного результата, описанного в моём треде, не особо то много, не нужно бояться ошибиться, дорогу осилит идущий.
Для начала хотя бы попробуй делать так, как я пишу в своём треде.
Мамке своей это скажи, а нет, ты ведь не можешь)
>>580209
Я начал понимать что реальность не сказка около года-полтора назад, но конкретную методику описанную в треде придумал в конце весны/начала лета, сначала не придал ей особого значения, а потом понял, что сделал серьёзное открытие.
Кто бы что ни говорил, а результат то есть!
>>580213
А это уже твои проблемы, мне похуй на тебя тащемта, ты бы хоть тред прочитал, может у тебя не возникало бы мыслей "а у меня ничего не выйдет", потому что путей для достижения конечного результата, описанного в моём треде, не особо то много, не нужно бояться ошибиться, дорогу осилит идущий.
Для начала хотя бы попробуй делать так, как я пишу в своём треде.
>>580228
Спасибо.
>Я начал понимать что реальность не сказка около года-полтора назад, но конкретную методику описанную в треде придумал в конце весны/начала лета, сначала не придал ей особого значения, а потом понял, что сделал серьёзное открытие.
>Кто бы что ни говорил, а результат то есть!
Спасибо.
>>580231
Да хуй с тобой, продолжай усложнять всё чтением куда более ебанутых КПТ методик в книгах растянутых на 300 страниц.
Пиздец дебил.
Да хуй с тобой, продолжай усложнять всё чтением куда более ебанутых КПТ методик в книгах растянутых на 300 страниц.
Пиздец дебил.
>>580233
Ты на что агришься? Я не понял. Вроде спасибо сказал, лол. Это без иронии было, если что.
Ты на что агришься? Я не понял. Вроде спасибо сказал, лол. Это без иронии было, если что.
84 Кб, 434x604
>>580241
А, прости, я думал ты очередной диванный, который смешно пошутил.
Сори за агр, весь тред свой отвечал на одни и те же вопросы, раздражает уже, что не могут просто страницу вверх прокрутить, но ты прав, раз я начал втирать свою дичь, нужно говорить без эмоций, только факты.
А, прости, я думал ты очередной диванный, который смешно пошутил.
Сори за агр, весь тред свой отвечал на одни и те же вопросы, раздражает уже, что не могут просто страницу вверх прокрутить, но ты прав, раз я начал втирать свою дичь, нужно говорить без эмоций, только факты.
>>580228
Которое практически все обсмеяли, поэтому ты тут и агришься, т.к. сам знаешь что это говно никому не нужно.
>серьёзное открытие
Которое практически все обсмеяли, поэтому ты тут и агришься, т.к. сам знаешь что это говно никому не нужно.
>>580246
Аргументы то будут по существу?
Я агрюсь, потому что одни и те же тупые вопросы уже какой раз меня сагрили, я просто забыл, что я нахожусь в другом треде и должен приводить аргументы и доказательства, каюсь.
А это и не главное, выслушивая обоснованную критику, я допиливаю и совершенствую свою методику.
Аргументы то будут по существу?
Я агрюсь, потому что одни и те же тупые вопросы уже какой раз меня сагрили, я просто забыл, что я нахожусь в другом треде и должен приводить аргументы и доказательства, каюсь.
>т.к. сам знаешь что это говно никому не нужно.
А это и не главное, выслушивая обоснованную критику, я допиливаю и совершенствую свою методику.
>>580199
КПТ поможет в таком случае. И им можно заниматься самому.
КПТ поможет в таком случае. И им можно заниматься самому.
>>580249
Приведи пожалуйста пример.
Такое было 1 или 2 раза, но у меня было плохое настроение, один раз не пидарас.
Приведи пожалуйста пример.
Такое было 1 или 2 раза, но у меня было плохое настроение, один раз не пидарас.
5599 Кб, Webm
>>580253
Читай тред, увидишь, что одни и те же вопросы повторяются несколько раз, типа того что "НО ВИДЬ НАДО СЧИТАТЬСЯ С ДРУГИМИ ЛЮДЬМИ??"
На что мне приходится каждый раз, подробно писать о том, что можно и другим мешать, если тебе похуй на это сообщество, если не похуй, то ты должен соблюдать чёткие паттерны поведения, иначе тебя пошлют нахуй и прекратят общение. Как детям короче.
А теперь давай забудем об эмоциях и начнём конструктивную беседу, критикуй мою теорию, я проанализирую эту и возможно допилю и усовершенствую свою методику.
Читай тред, увидишь, что одни и те же вопросы повторяются несколько раз, типа того что "НО ВИДЬ НАДО СЧИТАТЬСЯ С ДРУГИМИ ЛЮДЬМИ??"
На что мне приходится каждый раз, подробно писать о том, что можно и другим мешать, если тебе похуй на это сообщество, если не похуй, то ты должен соблюдать чёткие паттерны поведения, иначе тебя пошлют нахуй и прекратят общение. Как детям короче.
А теперь давай забудем об эмоциях и начнём конструктивную беседу, критикуй мою теорию, я проанализирую эту и возможно допилю и усовершенствую свою методику.
>>580255
Ты результаты то опиши - что делал до "терапии". что после, как эта "терапия" помогла твоим делам.
Ты результаты то опиши - что делал до "терапии". что после, как эта "терапия" помогла твоим делам.
СЪЕБИТЕ НАХУЙ ПЛИЗ
97 Кб, 498x604
>>580256
Раньше я был максимум хикка в постоянных стрессах и депрессиях, но после осознания этих истин:
Можно делать ВСЁ, если:
1) Это не нарушает УК РФ
2) малая вероятность попасть на принудительное в дурку
3) не получишь физических увечий
И некоторого времени практики, для ускорения которой я придумал это:
Я стал чувствовать себя по настоящему свободным человеком.
Хотя изначально, я использовал эту методику чтобы не умирать от скуки, потом я сообразил, насколько хороша моя методика для развития харизмы и силы воли.
Ты спрашиваешь про смысл моей теории? Попробуй найти свой, я нашёл как видишь два.
Раньше я был максимум хикка в постоянных стрессах и депрессиях, но после осознания этих истин:
Можно делать ВСЁ, если:
1) Это не нарушает УК РФ
2) малая вероятность попасть на принудительное в дурку
3) не получишь физических увечий
И некоторого времени практики, для ускорения которой я придумал это:
>перед каждым своим действием, я задаю себе вопрос "А что мне за это будет?", это помогает подавить и отправить в бессознательное все социальные страхи, а через определённое время практикования вообще буквально забыть такое понятие.
Я стал чувствовать себя по настоящему свободным человеком.
Хотя изначально, я использовал эту методику чтобы не умирать от скуки, потом я сообразил, насколько хороша моя методика для развития харизмы и силы воли.
Ты спрашиваешь про смысл моей теории? Попробуй найти свой, я нашёл как видишь два.
>>580264
Тот анон няша и не стал продолжать, спасибо ему
Тот анон няша и не стал продолжать, спасибо ему
>>580264
Теперь я могу выбирать своё поведение, могу песни горланить, анекдоты травить, развлекать людей в общем, без какого либо стеснения, это и есть харизма и сила воли.
Теперь понял?
Теперь я могу выбирать своё поведение, могу песни горланить, анекдоты травить, развлекать людей в общем, без какого либо стеснения, это и есть харизма и сила воли.
Теперь понял?
>>580267
Какие например? Можем встретится ИРЛ, как чуть потеплеет, продемострирую тебе шоу, например, будет здорово, если у тебя есть какой то реквезит, типа костюмов, можем даже видеоканал на ютубчике сделать.
Даже и не знаю как тебе запруфать то, что я могу выбирать своё поведение, у тебя есть идеи?
Какие например? Можем встретится ИРЛ, как чуть потеплеет, продемострирую тебе шоу, например, будет здорово, если у тебя есть какой то реквезит, типа костюмов, можем даже видеоканал на ютубчике сделать.
Даже и не знаю как тебе запруфать то, что я могу выбирать своё поведение, у тебя есть идеи?
>>580270
Профиты? Ты о материальном? Как минимум то, что хикканы по жизни сасают, а дерзкие пацики получают всё, это факт.
Профиты? Ты о материальном? Как минимум то, что хикканы по жизни сасают, а дерзкие пацики получают всё, это факт.
>>580272
Материального? Пока что ничего.
Только то, что теперь я могу выбирать своё поведение, могу песни горланить, анекдоты травить, развлекать людей в общем, без какого либо стеснения, это и есть харизма и сила воли.
Материального? Пока что ничего.
Только то, что теперь я могу выбирать своё поведение, могу песни горланить, анекдоты травить, развлекать людей в общем, без какого либо стеснения, это и есть харизма и сила воли.
>>580280
Да.
Теперь я не хикка, меня такое положение вещей вполне устраивает, быть харизматичным и имеющим силу воли человеком.
Да.
Теперь я не хикка, меня такое положение вещей вполне устраивает, быть харизматичным и имеющим силу воли человеком.
>>580281
А объективно этот хикка и харизматичный и имеющий силу волю человек как-то отличаются?
А объективно этот хикка и харизматичный и имеющий силу волю человек как-то отличаются?
>>580282
Можешь выйти на улицу и запеть атдуши песню для публики? Что ты ощутишь, будучи хиккой? А я тебе скажу, социальный страх.
Можешь выйти на улицу и запеть атдуши песню для публики? Что ты ощутишь, будучи хиккой? А я тебе скажу, социальный страх.
>>580285
Страх может быть описан различными терминами в зависимости от выраженности: испуг, ужас, паника.
Профессор Ю. В. Щербатых предложил свою классификацию страхов[8]. Он разделяет все страхи на три группы:
биологические,
социальные,
экзистенциальные.
К первой группе относятся страхи, непосредственно связанные с угрозой жизни человеку, вторая представляет боязни и опасения за изменение своего социального статуса, третья группа страхов связана с самой сущностью человека, характерна для всех людей. Социальные страхи вызваны ситуациями, которые могут нести угрозу не жизни или здоровью человека, а его социальному статусу или самооценке личности (страх публичных выступлений. социальных контактов, ответственности и т.д.). Экзистенциальные страхи связаны с интеллектом и вызываются размышлениями над вопросами, затрагивающими проблемы жизни, смерти и самого существования человека. Это страх перед смертью, перед временем, перед бессмысленностью человеческого существования и т.д.
Исходя из этого принципа, страх пожара относится к первой категории, страх публичных выступлений — ко второй, а страх смерти -к третьей. Между тем имеются и промежуточные формы страха, стоящие на грани двух разделов. К ним, например, относится страх болезней. С одной стороны — болезнь имеет биологический характер (боль, повреждение, страдание), но с другой — социальную природу (выключение из нормальной деятельности, отрыв от коллектива, снижение доходов, увольнение с работы, бедность и т. д.). Поэтому данный страх находится на границе 1 и 2 группы страхов, страх глубины (при купании) — на границе 1 и 3 группы, страх потери близких — на границе 2 и 3 группы и т. д. На самом деле, в каждом страхе в той или иной мере присутствуют все три составляющие, но одна из них является доминирующей.
Человеку свойственно бояться опасных животных, ситуаций и явлений природы. Страх, возникающий по этому поводу, носит генетический или рефлекторный характер. В первом случае реакция на опасность записана на генетическом уровне, во втором (основанная на собственном негативном опыте) — записывается на уровне нервных клеток. В обоих случаях есть смысл проконтролировать полезность подобных реакций при помощи разума и логики. Возможно, что данные реакции утеряли своё полезное значение и лишь мешают человеку жить счастливо. Например, имеет смысл с осторожностью относиться к змеям, и глупо бояться пауков; можно вполне обоснованно побаиваться молний, но не грома, который не может причинить вреда. Если подобные страхи причиняют человеку неудобство, можно постараться перестроить свои рефлексы.
Страхи, возникающие в ситуациях, опасных для жизни и здоровья, носят охранительную функцию, и поэтому полезны. Страхи же перед медицинскими манипуляциями могут нанести вред здоровью, так как помешают человеку вовремя установить диагноз или провести лечение.{{нет АИ|15|01|2016}}
Страх может быть описан различными терминами в зависимости от выраженности: испуг, ужас, паника.
Профессор Ю. В. Щербатых предложил свою классификацию страхов[8]. Он разделяет все страхи на три группы:
биологические,
социальные,
экзистенциальные.
К первой группе относятся страхи, непосредственно связанные с угрозой жизни человеку, вторая представляет боязни и опасения за изменение своего социального статуса, третья группа страхов связана с самой сущностью человека, характерна для всех людей. Социальные страхи вызваны ситуациями, которые могут нести угрозу не жизни или здоровью человека, а его социальному статусу или самооценке личности (страх публичных выступлений. социальных контактов, ответственности и т.д.). Экзистенциальные страхи связаны с интеллектом и вызываются размышлениями над вопросами, затрагивающими проблемы жизни, смерти и самого существования человека. Это страх перед смертью, перед временем, перед бессмысленностью человеческого существования и т.д.
Исходя из этого принципа, страх пожара относится к первой категории, страх публичных выступлений — ко второй, а страх смерти -к третьей. Между тем имеются и промежуточные формы страха, стоящие на грани двух разделов. К ним, например, относится страх болезней. С одной стороны — болезнь имеет биологический характер (боль, повреждение, страдание), но с другой — социальную природу (выключение из нормальной деятельности, отрыв от коллектива, снижение доходов, увольнение с работы, бедность и т. д.). Поэтому данный страх находится на границе 1 и 2 группы страхов, страх глубины (при купании) — на границе 1 и 3 группы, страх потери близких — на границе 2 и 3 группы и т. д. На самом деле, в каждом страхе в той или иной мере присутствуют все три составляющие, но одна из них является доминирующей.
Человеку свойственно бояться опасных животных, ситуаций и явлений природы. Страх, возникающий по этому поводу, носит генетический или рефлекторный характер. В первом случае реакция на опасность записана на генетическом уровне, во втором (основанная на собственном негативном опыте) — записывается на уровне нервных клеток. В обоих случаях есть смысл проконтролировать полезность подобных реакций при помощи разума и логики. Возможно, что данные реакции утеряли своё полезное значение и лишь мешают человеку жить счастливо. Например, имеет смысл с осторожностью относиться к змеям, и глупо бояться пауков; можно вполне обоснованно побаиваться молний, но не грома, который не может причинить вреда. Если подобные страхи причиняют человеку неудобство, можно постараться перестроить свои рефлексы.
Страхи, возникающие в ситуациях, опасных для жизни и здоровья, носят охранительную функцию, и поэтому полезны. Страхи же перед медицинскими манипуляциями могут нанести вред здоровью, так как помешают человеку вовремя установить диагноз или провести лечение.{{нет АИ|15|01|2016}}
>>580285
Страх может быть описан различными терминами в зависимости от выраженности: испуг, ужас, паника.
Профессор Ю. В. Щербатых предложил свою классификацию страхов[8]. Он разделяет все страхи на три группы:
биологические,
социальные,
экзистенциальные.
К первой группе относятся страхи, непосредственно связанные с угрозой жизни человеку, вторая представляет боязни и опасения за изменение своего социального статуса, третья группа страхов связана с самой сущностью человека, характерна для всех людей. Социальные страхи вызваны ситуациями, которые могут нести угрозу не жизни или здоровью человека, а его социальному статусу или самооценке личности (страх публичных выступлений. социальных контактов, ответственности и т.д.). Экзистенциальные страхи связаны с интеллектом и вызываются размышлениями над вопросами, затрагивающими проблемы жизни, смерти и самого существования человека. Это страх перед смертью, перед временем, перед бессмысленностью человеческого существования и т.д.
Исходя из этого принципа, страх пожара относится к первой категории, страх публичных выступлений — ко второй, а страх смерти -к третьей. Между тем имеются и промежуточные формы страха, стоящие на грани двух разделов. К ним, например, относится страх болезней. С одной стороны — болезнь имеет биологический характер (боль, повреждение, страдание), но с другой — социальную природу (выключение из нормальной деятельности, отрыв от коллектива, снижение доходов, увольнение с работы, бедность и т. д.). Поэтому данный страх находится на границе 1 и 2 группы страхов, страх глубины (при купании) — на границе 1 и 3 группы, страх потери близких — на границе 2 и 3 группы и т. д. На самом деле, в каждом страхе в той или иной мере присутствуют все три составляющие, но одна из них является доминирующей.
Человеку свойственно бояться опасных животных, ситуаций и явлений природы. Страх, возникающий по этому поводу, носит генетический или рефлекторный характер. В первом случае реакция на опасность записана на генетическом уровне, во втором (основанная на собственном негативном опыте) — записывается на уровне нервных клеток. В обоих случаях есть смысл проконтролировать полезность подобных реакций при помощи разума и логики. Возможно, что данные реакции утеряли своё полезное значение и лишь мешают человеку жить счастливо. Например, имеет смысл с осторожностью относиться к змеям, и глупо бояться пауков; можно вполне обоснованно побаиваться молний, но не грома, который не может причинить вреда. Если подобные страхи причиняют человеку неудобство, можно постараться перестроить свои рефлексы.
Страхи, возникающие в ситуациях, опасных для жизни и здоровья, носят охранительную функцию, и поэтому полезны. Страхи же перед медицинскими манипуляциями могут нанести вред здоровью, так как помешают человеку вовремя установить диагноз или провести лечение.{{нет АИ|15|01|2016}}
Страх может быть описан различными терминами в зависимости от выраженности: испуг, ужас, паника.
Профессор Ю. В. Щербатых предложил свою классификацию страхов[8]. Он разделяет все страхи на три группы:
биологические,
социальные,
экзистенциальные.
К первой группе относятся страхи, непосредственно связанные с угрозой жизни человеку, вторая представляет боязни и опасения за изменение своего социального статуса, третья группа страхов связана с самой сущностью человека, характерна для всех людей. Социальные страхи вызваны ситуациями, которые могут нести угрозу не жизни или здоровью человека, а его социальному статусу или самооценке личности (страх публичных выступлений. социальных контактов, ответственности и т.д.). Экзистенциальные страхи связаны с интеллектом и вызываются размышлениями над вопросами, затрагивающими проблемы жизни, смерти и самого существования человека. Это страх перед смертью, перед временем, перед бессмысленностью человеческого существования и т.д.
Исходя из этого принципа, страх пожара относится к первой категории, страх публичных выступлений — ко второй, а страх смерти -к третьей. Между тем имеются и промежуточные формы страха, стоящие на грани двух разделов. К ним, например, относится страх болезней. С одной стороны — болезнь имеет биологический характер (боль, повреждение, страдание), но с другой — социальную природу (выключение из нормальной деятельности, отрыв от коллектива, снижение доходов, увольнение с работы, бедность и т. д.). Поэтому данный страх находится на границе 1 и 2 группы страхов, страх глубины (при купании) — на границе 1 и 3 группы, страх потери близких — на границе 2 и 3 группы и т. д. На самом деле, в каждом страхе в той или иной мере присутствуют все три составляющие, но одна из них является доминирующей.
Человеку свойственно бояться опасных животных, ситуаций и явлений природы. Страх, возникающий по этому поводу, носит генетический или рефлекторный характер. В первом случае реакция на опасность записана на генетическом уровне, во втором (основанная на собственном негативном опыте) — записывается на уровне нервных клеток. В обоих случаях есть смысл проконтролировать полезность подобных реакций при помощи разума и логики. Возможно, что данные реакции утеряли своё полезное значение и лишь мешают человеку жить счастливо. Например, имеет смысл с осторожностью относиться к змеям, и глупо бояться пауков; можно вполне обоснованно побаиваться молний, но не грома, который не может причинить вреда. Если подобные страхи причиняют человеку неудобство, можно постараться перестроить свои рефлексы.
Страхи, возникающие в ситуациях, опасных для жизни и здоровья, носят охранительную функцию, и поэтому полезны. Страхи же перед медицинскими манипуляциями могут нанести вред здоровью, так как помешают человеку вовремя установить диагноз или провести лечение.{{нет АИ|15|01|2016}}
>>580286
По твоему социальный статус не нужен?
>Социальные страхи вызваны ситуациями, которые могут нести угрозу не жизни или здоровью человека, а его социальному статусу или самооценке личности (страх публичных выступлений. социальных контактов, ответственности и т.д.).
По твоему социальный статус не нужен?
>>580288
Нахуй мне социальный статус среди рандомных людей на улице?
Понимаешь о чём я?
Моя методика позволяет разумом и волей побороть свои страхи и даже более того, она дополнена описанием того что можно делать, а что нельзя.
Можно делать ВСЁ, если:
1) Это не нарушает УК РФ
2) малая вероятность попасть на принудительное в дурку
3) не получишь физических увечий
Нахуй мне социальный статус среди рандомных людей на улице?
Понимаешь о чём я?
Моя методика позволяет разумом и волей побороть свои страхи и даже более того, она дополнена описанием того что можно делать, а что нельзя.
Можно делать ВСЁ, если:
1) Это не нарушает УК РФ
2) малая вероятность попасть на принудительное в дурку
3) не получишь физических увечий
>>580290
Лол, так тебя же могут записать на видео и выложить на видеохостинги
>рандомных людей на улице
Лол, так тебя же могут записать на видео и выложить на видеохостинги
>>580291
Да, такое может быть, хорошо отметил, кстати говоря, но мне то похуй на зашквар, я независим от всех, пассивный доход есть, это для работорабов критичен зашквар.
Пожалуй допишу сюда-
Можно делать ВСЁ, если:
1) Это не нарушает УК РФ
2) малая вероятность попасть на принудительное в дурку
3) не получишь физических увечий
4) Не вредит общению или отношениям с нужными Вам людьми.
Да, такое может быть, хорошо отметил, кстати говоря, но мне то похуй на зашквар, я независим от всех, пассивный доход есть, это для работорабов критичен зашквар.
Пожалуй допишу сюда-
Можно делать ВСЁ, если:
1) Это не нарушает УК РФ
2) малая вероятность попасть на принудительное в дурку
3) не получишь физических увечий
4) Не вредит общению или отношениям с нужными Вам людьми.
>>580293
Возможно, ты собрался на меня пожаловаться? Ну щито поделать, сам виноват, в следующий раз буду более осторожно писать.
Алсо, что именно я нарушил?
Возможно, ты собрался на меня пожаловаться? Ну щито поделать, сам виноват, в следующий раз буду более осторожно писать.
Алсо, что именно я нарушил?
>>580294
http://www.zakonrf.info/uk/148/
Допустим я статусный прокурор, оскорбился и возбудил дело, тебя посадят, что делать будешь?
http://www.zakonrf.info/uk/148/
Допустим я статусный прокурор, оскорбился и возбудил дело, тебя посадят, что делать будешь?
>>580296
Очевидно сидеть срок за свою тупость, а что я ещё могу сделать.
Очевидно сидеть срок за свою тупость, а что я ещё могу сделать.
>>580285
Я не он, но спрошу вместо него. Вот нахуя ты цепляешься? Ты прекрасно понял, что он имел в виду.
Я не он, но спрошу вместо него. Вот нахуя ты цепляешься? Ты прекрасно понял, что он имел в виду.
>>580288
По твоему социофобия, социальная тревожность, неуверенность и стеснительность положительно скажутся на статусе?
По твоему социофобия, социальная тревожность, неуверенность и стеснительность положительно скажутся на статусе?
>>580305
Проектор, плиз.
Проектор, плиз.
>>580292
Хика, слабо обмазаться говном на камеру? Рыльце можешь не светить.
Хика, слабо обмазаться говном на камеру? Рыльце можешь не светить.
Скачал Бернса "Хорошее самочувствие". В начале как обычно вода, думал уже дропнуть, но в третьей главе прочитал про пункт «Можно было бы» - "Говоря себе «А все-таки я смог бы» или «Я должен был бы сделать это», человек чувству-
ет обиду, его гнетет не сделанное им. Хотя больной и перестает чувствовать апатию, он впадает в депрессию из-за невозможности что-то теперь изменить."
Бля, это точно про меня. Есть у меня одно хобби (сборные модели и покрас), которое приносит мне огромное удовольствие и занимаясь им я чувствую душевный подъем и заряд энергии. Но вот просто так сесть за него не могу. Друг просил однажды для него кое-что сделать, сел и сделал, было охуенно. Дальше в книге есть способы от этого избавиться?
ет обиду, его гнетет не сделанное им. Хотя больной и перестает чувствовать апатию, он впадает в депрессию из-за невозможности что-то теперь изменить."
Бля, это точно про меня. Есть у меня одно хобби (сборные модели и покрас), которое приносит мне огромное удовольствие и занимаясь им я чувствую душевный подъем и заряд энергии. Но вот просто так сесть за него не могу. Друг просил однажды для него кое-что сделать, сел и сделал, было охуенно. Дальше в книге есть способы от этого избавиться?
>>580346
Ну и конечно я постоянно себе говорю "чому я дебил и вместо любимого дела играю в какую-нибудь диаблу". В итоге модели копятся, что-то в коробках, что-то собрано. Красок половина засохла нахер.
Ну и конечно я постоянно себе говорю "чому я дебил и вместо любимого дела играю в какую-нибудь диаблу". В итоге модели копятся, что-то в коробках, что-то собрано. Красок половина засохла нахер.
Сап, психач. Разобрался в своем невротическом состоянии, нашел, что причина всему - страх смерти и мучений в аду поздравьте меня, заработал православный невроз
КПТ помогает в таких случаях?
КПТ помогает в таких случаях?
>>580480
Ага, собери для начала пруфы что ад существует. А так же пруфы того что страх смерти это что-то полезное если ты не в реально опасной ситуации
Ага, собери для начала пруфы что ад существует. А так же пруфы того что страх смерти это что-то полезное если ты не в реально опасной ситуации
>>580738
Ну ты меняешь отношение к мыслям, которые тебя тревожат, или изменяешь свой взгляд на мир/вещи, становишься более спокойным таким образом, начинаешь смотреть на мир/себя/других по-другому, жить по-другому, избавляешься от всяких загонов
Ещё можно применять всякие релаксации, замедления мыслей/речи, особенно в критичных ситуациях, воображать "место силы" и т.д. что для тебя работает, если регулярно это делать то тоже помогает, зависит от формы тревожности в общем. Но в основном нужна именно когнитивная работа
В общем начни курить какую-нибудь книгу или курс от Ричардса, так лучше поймёшь
Ну ты меняешь отношение к мыслям, которые тебя тревожат, или изменяешь свой взгляд на мир/вещи, становишься более спокойным таким образом, начинаешь смотреть на мир/себя/других по-другому, жить по-другому, избавляешься от всяких загонов
Ещё можно применять всякие релаксации, замедления мыслей/речи, особенно в критичных ситуациях, воображать "место силы" и т.д. что для тебя работает, если регулярно это делать то тоже помогает, зависит от формы тревожности в общем. Но в основном нужна именно когнитивная работа
В общем начни курить какую-нибудь книгу или курс от Ричардса, так лучше поймёшь
>>580751
Спасибо тебе.
Спасибо тебе.
139 Кб, 800x492
Моё самочувствие настолько пришло в упадок за последние годы, что необходимость что-то с ним делать стала очевидной.
Начинаю читать Бернса. Этого пока достаточно?
Начинаю читать Бернса. Этого пока достаточно?
>>580765
Те же КПТ и РЭТ. Зависимость и боль при должном старании можно превратить в светлое, спокойное, и ненавязчивое чувство. А то и вовсе растворить в спокойной и ровной любви ко всему миру. Все эмоции мы создаем в своей голове сами.
Те же КПТ и РЭТ. Зависимость и боль при должном старании можно превратить в светлое, спокойное, и ненавязчивое чувство. А то и вовсе растворить в спокойной и ровной любви ко всему миру. Все эмоции мы создаем в своей голове сами.
>>580762
Книга лишь учит тебя подходу к разруливанию эмоционального говна в голове. Дальнейшее зависит от количества говна, и твоего усердия в работе над собой. В принципе, даже одного прочтения книги может хватить для заметного улучшения состояния.
Книга лишь учит тебя подходу к разруливанию эмоционального говна в голове. Дальнейшее зависит от количества говна, и твоего усердия в работе над собой. В принципе, даже одного прочтения книги может хватить для заметного улучшения состояния.
>>580798
О чем ты, родной? Я и слов то таких не знаю. Всего лишь обычный РЭТ. Или ты где-то видел буддистов, строчащих ЕОТ треды в бэ?
>нью-эйдже
О чем ты, родной? Я и слов то таких не знаю. Всего лишь обычный РЭТ. Или ты где-то видел буддистов, строчащих ЕОТ треды в бэ?
>>580801
Просто спокойное ровное счастливое состояние. Чем тебе не спокойная ненавязчивая любовь? Или ты ждёшь, что будет штырить 24/7?
Просто спокойное ровное счастливое состояние. Чем тебе не спокойная ненавязчивая любовь? Или ты ждёшь, что будет штырить 24/7?
>>580798
Опять начинаешь, "нью-эйдже даун"-даун?
Опять начинаешь, "нью-эйдже даун"-даун?
>>580830
Спасибо.
Спасибо.
Обосрался с конвенции муравьёв, блядь.
>>580734
Да. Работаю эникеем, компутерным специалистом. И работа такая, что либо весь день бегаю как дурак по кабинетам, либо весь день сижу за рабочим пк и читаю книги\интернеты. Домой прихожу, обычно ближе к 7 часам вечера, пока все дела сделаю будет уже 8-9, подумываю достать хоть простенькую модель и начать над ней работать, да только "Ой уже вечер, ничего не успею" и в итоге либо читаю книги (не за пк, а печатные издания), либо запускаю какую-нибудь игру. Выходные тоже как-то вяло протекают.
Мне кажется пока из родительского дома не уйду, то так и будет. Но ближайшая возможность сорваться будет только через года полтора. Ну, не только в этом дело конечно, нужно еще в голове порядок привести.
Да. Работаю эникеем, компутерным специалистом. И работа такая, что либо весь день бегаю как дурак по кабинетам, либо весь день сижу за рабочим пк и читаю книги\интернеты. Домой прихожу, обычно ближе к 7 часам вечера, пока все дела сделаю будет уже 8-9, подумываю достать хоть простенькую модель и начать над ней работать, да только "Ой уже вечер, ничего не успею" и в итоге либо читаю книги (не за пк, а печатные издания), либо запускаю какую-нибудь игру. Выходные тоже как-то вяло протекают.
Мне кажется пока из родительского дома не уйду, то так и будет. Но ближайшая возможность сорваться будет только через года полтора. Ну, не только в этом дело конечно, нужно еще в голове порядок привести.
>>580843
Ты это я. Тоже считаю что вечерами нет свободного времени на "саморазвитие", и при этом проебываю его впустую на те же игры.
Тоже живу с родаками и считаю что все поменяется когда съеду.
Прикол в том что когда съедим, по идее свободного времени будет еще меньше, так как самообеспечение все будет на своих плечах.
Так что сейчас как раз самое время провести переформатирование мозгов, пока времени свободного больше.
Ты это я. Тоже считаю что вечерами нет свободного времени на "саморазвитие", и при этом проебываю его впустую на те же игры.
Тоже живу с родаками и считаю что все поменяется когда съеду.
Прикол в том что когда съедим, по идее свободного времени будет еще меньше, так как самообеспечение все будет на своих плечах.
Так что сейчас как раз самое время провести переформатирование мозгов, пока времени свободного больше.
>>580844
Да. За вечер я все не сделаю конечно, но за несколько вечеров будет результат. Сегодня сделал одно, завтра другое. Самое стремное, вот все я понимаю, а не делаю.
>>580851
Ну, времени меньше станет, это я осознаю. Я думаю, что за счет этого у меня некоторые из привычек за пару недель пропадут совсем. Ну, например не буду играть в игры, которые нацелены чисто на убивание времени, типа диаблоидов. Буду играть только в те проекты, которые действительно того стоят. В общем придется оптимизировать свое время.
Да. За вечер я все не сделаю конечно, но за несколько вечеров будет результат. Сегодня сделал одно, завтра другое. Самое стремное, вот все я понимаю, а не делаю.
>>580851
Ну, времени меньше станет, это я осознаю. Я думаю, что за счет этого у меня некоторые из привычек за пару недель пропадут совсем. Ну, например не буду играть в игры, которые нацелены чисто на убивание времени, типа диаблоидов. Буду играть только в те проекты, которые действительно того стоят. В общем придется оптимизировать свое время.
>>580869
Нет, смотри. Есть разница между нормальной сингловой игрой и дрочильней типа ММОРГ, диаблоидов, мобы и подобного. В такие игры можно круглыми сутками играть. Ведь там растут рейтинги\проценты урона\etc. А сингл это другое дело. Вот вышел, например, Deus Ex новый, я прошел за неделю его и успокоился. Еще что-то интересное выйдет можешь через 2-3 месяца, а то и больше.
Нет, смотри. Есть разница между нормальной сингловой игрой и дрочильней типа ММОРГ, диаблоидов, мобы и подобного. В такие игры можно круглыми сутками играть. Ведь там растут рейтинги\проценты урона\etc. А сингл это другое дело. Вот вышел, например, Deus Ex новый, я прошел за неделю его и успокоился. Еще что-то интересное выйдет можешь через 2-3 месяца, а то и больше.
>>580871
Первый раз правильно написал
Первый раз правильно написал
>>580870
Да да, продолжай оправдываться, жалкий эскапист и маня-лицемер.
>Вот вышел, например, Deus Ex новый, я прошел за неделю его и успокоился.
Че? Деус Экс уже новый вышел?!
Да да, продолжай оправдываться, жалкий эскапист и маня-лицемер.
>Вот вышел, например, Deus Ex новый, я прошел за неделю его и успокоился.
Че? Деус Экс уже новый вышел?!
>>580891
А что плохого пройти игр 6, в лучшем случае, за год?
Должен был выйти 23 февраля, но перенесли на 24 августа
А что плохого пройти игр 6, в лучшем случае, за год?
Должен был выйти 23 февраля, но перенесли на 24 августа
>>580529
я как маловерун уверен практически знаю, что ад - состояние души, и я боюсь, что после смерти всплывут мои грешки, за которые моя совесть меня сожжет
я как маловерун уверен практически знаю, что ад - состояние души, и я боюсь, что после смерти всплывут мои грешки, за которые моя совесть меня сожжет
>>580901
А уверен что сможешь себя контролировать, и из-за этих сингловых послаблений не скатишься к мморпгшному задротству?
Ну ок, 24 августа так 24 августа...
>>580903
Наверное что-то подобное и имели ввиду древние, когда формировали свои религии.
Если относиться к ним как к кодексам этических метафор, то все встает на свои места.
А может, в момент смерти, у человека обыкновенного, вспыхивает некий пик сознательной активности, который позволяет ему окинуть высоко-осознанным и незамутненным защитами и искажениями взором, всю свою жизнь, и понять - КАК он жил и ЧТО он упустил?
Вот тогда то и рождается у тех кто бездарно проебал свою жизнь "плач бессильный и скрежет зубовный"...
А уверен что сможешь себя контролировать, и из-за этих сингловых послаблений не скатишься к мморпгшному задротству?
Ну ок, 24 августа так 24 августа...
>>580903
>ад - состояние души
>после смерти всплывут мои грешки, за которые моя совесть меня сожжет
Наверное что-то подобное и имели ввиду древние, когда формировали свои религии.
Если относиться к ним как к кодексам этических метафор, то все встает на свои места.
А может, в момент смерти, у человека обыкновенного, вспыхивает некий пик сознательной активности, который позволяет ему окинуть высоко-осознанным и незамутненным защитами и искажениями взором, всю свою жизнь, и понять - КАК он жил и ЧТО он упустил?
Вот тогда то и рождается у тех кто бездарно проебал свою жизнь "плач бессильный и скрежет зубовный"...
>>580907
довольно интересно, учитывая что когнитивная терапия идет в разрез с христианским учением, как я понимаю, мол отцы учили, что негативные мысли - козни дьявола и т.д. и т.п., призывали молиться-поститься, а тут - изменение автоматических мыслей и отношению к ним.
довольно интересно, учитывая что когнитивная терапия идет в разрез с христианским учением, как я понимаю, мол отцы учили, что негативные мысли - козни дьявола и т.д. и т.п., призывали молиться-поститься, а тут - изменение автоматических мыслей и отношению к ним.
>>580913
Я откуда знаю что ты там упустишь или не упустишь? Вот когда момент икс подойдет сам и узнаешь, наверное.
Я откуда знаю что ты там упустишь или не упустишь? Вот когда момент икс подойдет сам и узнаешь, наверное.
>>580911
Напомнило "Достучаться до небес". Финальную сцену. Кто смотрел тот поймет.
Напомнило "Достучаться до небес". Финальную сцену. Кто смотрел тот поймет.
>>580911
именно это и облегчило мое состояние. Если воспринимать все христианское учение (да и любое религиозное) как моральный поведенческий кодекс и не ожидать, что Бог треснет тебя по голове за твои косяки и не отправит во адъ, то жить становится легче. тем более в христианском учении полно изумительных историй, от которых может съехать крыша: как-то видения ада, где черти беспрестанно рубят и жгут грешников, от видений расчлененных младенцев, от видений бесов и прочее-прочее
>Если относиться к ним как к кодексам этических метафор
именно это и облегчило мое состояние. Если воспринимать все христианское учение (да и любое религиозное) как моральный поведенческий кодекс и не ожидать, что Бог треснет тебя по голове за твои косяки и не отправит во адъ, то жить становится легче. тем более в христианском учении полно изумительных историй, от которых может съехать крыша: как-то видения ада, где черти беспрестанно рубят и жгут грешников, от видений расчлененных младенцев, от видений бесов и прочее-прочее
>>580917
какое то время изучал. задавай вопросы, отвечу
какое то время изучал. задавай вопросы, отвечу
>>580921
было у Паисия Святогорца
было у Паисия Святогорца
>>580919
Тут еще надо различать изначальное этическое учение некоего основателя (условный Иисус Христос) - как нравственное ядро христианства, и ту доктринальную манипулятивную, кабальную, государство-угодную хуйню, что понадописывали к нему всякие "вселенские соборы"и прочие сборища лживых церковников-пидорасов.
Тут еще надо различать изначальное этическое учение некоего основателя (условный Иисус Христос) - как нравственное ядро христианства, и ту доктринальную манипулятивную, кабальную, государство-угодную хуйню, что понадописывали к нему всякие "вселенские соборы"и прочие сборища лживых церковников-пидорасов.
>>580911
Не, MMORPG и MOBA я вообще не люблю. Единственный раз когда влез в это болото был где-то 8 лет назад. Нормально так играл в WoW почти год, начал из-за франшизы только. Потом понял как такие игры удерживают людей и ушел оттуда с концами.
Ладно. Надо дальше книгу почитать.
Не, MMORPG и MOBA я вообще не люблю. Единственный раз когда влез в это болото был где-то 8 лет назад. Нормально так играл в WoW почти год, начал из-за франшизы только. Потом понял как такие игры удерживают людей и ушел оттуда с концами.
Ладно. Надо дальше книгу почитать.
>>580925
анончик, мы сейчас можем поспорить, поискать, почитать святоотеческие учения, потратить время, но в конечном счете станет ясно, что практически каждый автор такой работы считал, что человека атакуют помыслы от лукавого, а значит надо молиться-поститься, чтобы снискать благодать, чтобы помочь в борьбе с помыслами
анончик, мы сейчас можем поспорить, поискать, почитать святоотеческие учения, потратить время, но в конечном счете станет ясно, что практически каждый автор такой работы считал, что человека атакуют помыслы от лукавого, а значит надо молиться-поститься, чтобы снискать благодать, чтобы помочь в борьбе с помыслами
>>580931
1) Молиться о том, чтобы твои молитвы о более успешных молитвах были более успешны.
2) ОбреСти средневековую "благодать" в виде поехавшей крыши
3) ???
4) profit !!!
1) Молиться о том, чтобы твои молитвы о более успешных молитвах были более успешны.
2) ОбреСти средневековую "благодать" в виде поехавшей крыши
3) ???
4) profit !!!
Ну понятно же что если поддаваться злым помыслам и грешным мыслям то они у тебя и закрепятся, и следовать им ты будешь чаще, и с пути правильного собьёшься. Так что что-то в этом есть
>>580944
братишка, это не ты ли часом в религиаче ссылки на азбуку также приводишь?
Начало анекдота: встретились как-то два верующих с двача в /psy
братишка, это не ты ли часом в религиаче ссылки на азбуку также приводишь?
Начало анекдота: встретились как-то два верующих с двача в /psy
>>580980
... заходят в кпт-тред и начинают выяснять чей апостол пизже
... заходят в кпт-тред и начинают выяснять чей апостол пизже
>>578676 (OP)
Как бороться с постоянной тревогой?
Как бороться с постоянной тревогой?
>>580861
Я тут писал уже где-то свой рецепт, делай прямо совсем мелочи на микровремя/нанорезультат. "Работаю 5 минут и бросаю", "пишу 5 строчек кода и бросаю". Либо втянешься и задрочишь больше, либо не втянешься и бросишь - но 5 минут/5 строчек все равно лучше, чем ноль.
Приколись, почитай про геймдизайн, там чистая манипуляция. Раньше делали доставляющие удовольствие игры, сейчас - аддиктивные, "вечная погоня за ускользающей и обесценивающейся наградой".
>Самое стремное, вот все я понимаю, а не делаю.
Я тут писал уже где-то свой рецепт, делай прямо совсем мелочи на микровремя/нанорезультат. "Работаю 5 минут и бросаю", "пишу 5 строчек кода и бросаю". Либо втянешься и задрочишь больше, либо не втянешься и бросишь - но 5 минут/5 строчек все равно лучше, чем ноль.
> игры, которые нацелены чисто на убивание времени
Приколись, почитай про геймдизайн, там чистая манипуляция. Раньше делали доставляющие удовольствие игры, сейчас - аддиктивные, "вечная погоня за ускользающей и обесценивающейся наградой".
>>580933
Так это ж игнор с помощью подмены молитвой. Где мантры, где молитвы - цель одна, лол. Можно тупо считать или стихи по кругу читать, одна хуйня.
> в игнорировании негативных помыслов, а они как правило в основном навязчивые
Так это ж игнор с помощью подмены молитвой. Где мантры, где молитвы - цель одна, лол. Можно тупо считать или стихи по кругу читать, одна хуйня.
>>580950
В этом есть примерно то, что одно и то же явление объясняется с помощью другой (религиозной) модели, навязчивые состояния - кознями бесов и т.д. Ну ты понел.
В этом есть примерно то, что одно и то же явление объясняется с помощью другой (религиозной) модели, навязчивые состояния - кознями бесов и т.д. Ну ты понел.
>>581062
Я не ебу какие материалы лично тебе подойдут лучше. Тебе лень потратить 5 минут на ознакомление? В ОП-посте всё написано, в гугл-хранилище всё рассортировано, в книгах есть оглавления и описания
Я не ебу какие материалы лично тебе подойдут лучше. Тебе лень потратить 5 минут на ознакомление? В ОП-посте всё написано, в гугл-хранилище всё рассортировано, в книгах есть оглавления и описания
>>581068
Так я потратил, все книги просмотрел по оглавлению. Речь там в основном про депрессии, плюс пособия для практикующих терапевтов.
Так я потратил, все книги просмотрел по оглавлению. Речь там в основном про депрессии, плюс пособия для практикующих терапевтов.
>>581079
Пособия тоже смотреть полезно. Возможно что-то есть у Эллиса, у Ричардса, в методичке по панике. Тут везде одинаковые принципы и техники, их можно на разные проблемы применять
Пособия тоже смотреть полезно. Возможно что-то есть у Эллиса, у Ричардса, в методичке по панике. Тут везде одинаковые принципы и техники, их можно на разные проблемы применять
>>581079
Тревога это переоценка рисков.
Депрессия - от неправильных оценок.
Читай, короче, и на свою ситуацию прикидывай, найдется.
Тревога это переоценка рисков.
Депрессия - от неправильных оценок.
Читай, короче, и на свою ситуацию прикидывай, найдется.
>>581273
Я ща глянул статью на вики и нихуя не понял, каким образом нахождение в текущем моменте может иметь терапевтический эффект, это что-то вроде работы с дереализацией?
Я ща глянул статью на вики и нихуя не понял, каким образом нахождение в текущем моменте может иметь терапевтический эффект, это что-то вроде работы с дереализацией?
Чем больше я понимаю то, насколько КПТ помогает мне менять себя, тем больше некоторые другие люди ощущают, что я ухожу в безумие. Двощик, скажи мне, это я еду крышей, или просто я отдаляюсь от безумия людей вокруг меня, и начинаю казаться безумным уже им?
>>581369
Они мне говорят. Но я то вроде стараюсь придерживаться реального мира, а мира эмоциональных фантазий.
Они мне говорят. Но я то вроде стараюсь придерживаться реального мира, а мира эмоциональных фантазий.
>>581368
Чем же ты там таким занимаешься, что тебя безумным стали считать?
Чем же ты там таким занимаешься, что тебя безумным стали считать?
>>581371
Я что-то чересчур много стал изливать на людей свой поток сознания о том, "как оно есть на самом деле", ну т.е. про то, что такое КПТ, и как оно работает. И в пылу азарта мне бывает сложно остановиться, хотя я говорю, надеюсь, вменяемые и логичные вещи. Люди, разумеется, с такого охуевают. Недавно доебался до бывшей тян с детальным разбором наших отношений с позиции рациональной философии. Поскольку отношения были долгими, поток сознания выдался внушительным, и тян охуела с того, что я вдруг всплыл, и начал с силой ебать ей мозги. Но мне было вот чисто просто интересно попиздеть, о том, как были устроены какие-то моменты в наших отношениях. Думаю, тут двойной эффект от того, что у людей шатаются манямирки от моего КПТ, и того, насколько моё желание болтать несоразмерно их желанию слушать.
Я что-то чересчур много стал изливать на людей свой поток сознания о том, "как оно есть на самом деле", ну т.е. про то, что такое КПТ, и как оно работает. И в пылу азарта мне бывает сложно остановиться, хотя я говорю, надеюсь, вменяемые и логичные вещи. Люди, разумеется, с такого охуевают. Недавно доебался до бывшей тян с детальным разбором наших отношений с позиции рациональной философии. Поскольку отношения были долгими, поток сознания выдался внушительным, и тян охуела с того, что я вдруг всплыл, и начал с силой ебать ей мозги. Но мне было вот чисто просто интересно попиздеть, о том, как были устроены какие-то моменты в наших отношениях. Думаю, тут двойной эффект от того, что у людей шатаются манямирки от моего КПТ, и того, насколько моё желание болтать несоразмерно их желанию слушать.
>>581373
Вот это проблема, кстати. У меня так же, но нужно вовремя остановиться, а то тебя избегать все начнут. Если у тебя просят совета, или о помощи, то помоги. Если тебя не просят, то помалкивай. Пойми, что людям не интересно ТО, КАК ОНО ЕСТЬ НА САМОМ ДЕЛЕ. А многие вообще даже не подозревают о том, что может быть как-то иначе, нежели в их голове. И ты как бы вторгаешься в их мир. Оставь им свой мирок, себе свой, не нужно пытаться навязать всем свой.
Вот это проблема, кстати. У меня так же, но нужно вовремя остановиться, а то тебя избегать все начнут. Если у тебя просят совета, или о помощи, то помоги. Если тебя не просят, то помалкивай. Пойми, что людям не интересно ТО, КАК ОНО ЕСТЬ НА САМОМ ДЕЛЕ. А многие вообще даже не подозревают о том, что может быть как-то иначе, нежели в их голове. И ты как бы вторгаешься в их мир. Оставь им свой мирок, себе свой, не нужно пытаться навязать всем свой.
>>581375
Да-да, инсайтов приехал прямо таки вагон. Обо всём сразу, и о том, как работает моя собственная башка, и о том, как работают отношения между людьми, и о том, каким путём начальник создаёт хаос на работе, лол. И мне вот понадобилось излить эти все инсайты на случайных подвернувшихся знакомых. Которые уже с первых слов о том, что эмоции ты выбираешь сам в своей башке, начинают думать, не пора ли вызвать врача. А ты такой хуяк - и сразу мегабайт подобных откровений на них вылил. А если ещё ты начинаешь людям разъяснять, как именно работают отношения между ними и тобой, то всё, совсем пиздец - охуенные истории с позиции КПТ людям кажутся какой-то шизофазией. За пару дней я умудрился сразу трёх человек заставить круто сомневаться в своей адекватности. И начал задумываться, а не улетаю ли я случайно в маниакальную фазу биполярного расстройства. Действительно, стоит расписать табличку про то, что мне НАДО донести это светлое знание до человечества. Ну его нахуй, лучше буду посты на двачике строчить, чем отношения с людьми портить.
>>581377
Вот с этим соглашусь. А то в угаре шатания всех манямирков подряд я вообще нахуй всех знакомых растеряю, а родственники меня в дурку сдадут куда меня могут и не взять.
Да-да, инсайтов приехал прямо таки вагон. Обо всём сразу, и о том, как работает моя собственная башка, и о том, как работают отношения между людьми, и о том, каким путём начальник создаёт хаос на работе, лол. И мне вот понадобилось излить эти все инсайты на случайных подвернувшихся знакомых. Которые уже с первых слов о том, что эмоции ты выбираешь сам в своей башке, начинают думать, не пора ли вызвать врача. А ты такой хуяк - и сразу мегабайт подобных откровений на них вылил. А если ещё ты начинаешь людям разъяснять, как именно работают отношения между ними и тобой, то всё, совсем пиздец - охуенные истории с позиции КПТ людям кажутся какой-то шизофазией. За пару дней я умудрился сразу трёх человек заставить круто сомневаться в своей адекватности. И начал задумываться, а не улетаю ли я случайно в маниакальную фазу биполярного расстройства. Действительно, стоит расписать табличку про то, что мне НАДО донести это светлое знание до человечества. Ну его нахуй, лучше буду посты на двачике строчить, чем отношения с людьми портить.
>>581377
>многие вообще даже не подозревают о том, что может быть как-то иначе, нежели в их голове
Вот с этим соглашусь. А то в угаре шатания всех манямирков подряд я вообще нахуй всех знакомых растеряю, а родственники меня в дурку сдадут куда меня могут и не взять.
>>581378
"Знаешь, в чем прелесть этой игры?
Неизвестно, где противник. Неизвестно, есть ли он. Он в голове каждого - и ему верят. Это его второе я.
Если ты попытаешься уничтожить его, чтобы спасти людей, они уничтожат тебя, чтобы спасти его.
Красиво, правда? Ты не можешь не восхищаться."
(с) Револьвер
>И за нападение на манямирок могут и по ебалу дать.
"Знаешь, в чем прелесть этой игры?
Неизвестно, где противник. Неизвестно, есть ли он. Он в голове каждого - и ему верят. Это его второе я.
Если ты попытаешься уничтожить его, чтобы спасти людей, они уничтожат тебя, чтобы спасти его.
Красиво, правда? Ты не можешь не восхищаться."
(с) Револьвер
>>581388
КПТ однозначно помог мне понять, насколько безумен этот мир, и я сам в нём. И я умудрился улететь в безумие на волне осознания безумия нашего мира.
КПТ однозначно помог мне понять, насколько безумен этот мир, и я сам в нём. И я умудрился улететь в безумие на волне осознания безумия нашего мира.
>>581393
Да, однозначно. Плюс, ещё важно наличие вменяемых людей вокруг, которые могут вовремя сказать: алё, проснись, ты обосрался. Я на своём собственном примере понял, как можно улететь в невроз, перечитавшись книжек по психотерапии. Короче, посоны, дорвавшись до админской панели, не стоит крутить все ручки сразу. Это нихуя не простые книжки.
Да, однозначно. Плюс, ещё важно наличие вменяемых людей вокруг, которые могут вовремя сказать: алё, проснись, ты обосрался. Я на своём собственном примере понял, как можно улететь в невроз, перечитавшись книжек по психотерапии. Короче, посоны, дорвавшись до админской панели, не стоит крутить все ручки сразу. Это нихуя не простые книжки.
>>581395
Интересно, что же ты прочитал такого, что тебя так вштырило?
Я уже 3-я книгу по КПТ заканчиваю, но таких реакций у себя не наблюдаю.
Интересно, что же ты прочитал такого, что тебя так вштырило?
Я уже 3-я книгу по КПТ заканчиваю, но таких реакций у себя не наблюдаю.
>>581396
Психотренинг по методу Альберта Эллиса. Бросился применять свежеосвоенные методы РЭТ к разруливанию каких-то отношений, и увлёкся настолько, что в какой-то момент соотношение выводы/факты очень сильно превысило пределы адекватного. К сожалению, из невроза не слишком видно, что у тебя невроз, пока не пизданёшься головой о стену.
Психотренинг по методу Альберта Эллиса. Бросился применять свежеосвоенные методы РЭТ к разруливанию каких-то отношений, и увлёкся настолько, что в какой-то момент соотношение выводы/факты очень сильно превысило пределы адекватного. К сожалению, из невроза не слишком видно, что у тебя невроз, пока не пизданёшься головой о стену.
>>581409
Ах тыж (((
Ах тыж (((
Как быстро с помощью КПТ можно страх девушек убрать? Прям панику. Заебало уже это, меня возле них всего парализует.
135 Кб, 870x870
>>581373
Нет ничего гавённее чем фанатичные последователи чего либо. Любое учение засрут в глазах мимокрокодилов своими агрессивными потугами открыть правдуистину.
Нет ничего гавённее чем фанатичные последователи чего либо. Любое учение засрут в глазах мимокрокодилов своими агрессивными потугами открыть правдуистину.
>>578749
Где? В материалах не нашёл
Где? В материалах не нашёл
>>581459
я не понимаю о чём ты говоришь? Я несколько месяцев на дваче не был и без понятия, кто такой Лазарус
я не понимаю о чём ты говоришь? Я несколько месяцев на дваче не был и без понятия, кто такой Лазарус
>>581469
один психотерапевт не помог, на неделе записываюсь к другому. Не знаю, что делать
один психотерапевт не помог, на неделе записываюсь к другому. Не знаю, что делать
>>581423
Лет за 10-20 сеансов у специалиста
Лет за 10-20 сеансов у специалиста
>>581472
Не Катя а кпт
Не Катя а кпт
>>581472
Нет. Была херня какая-то, просил закрывать глаза и нёс что-то. Спасибо на том, что вовремя посоветовал к другому обратиться, а не тянул бабло с меня
Нет. Была херня какая-то, просил закрывать глаза и нёс что-то. Спасибо на том, что вовремя посоветовал к другому обратиться, а не тянул бабло с меня
>>581467
Мне впадлу читать в замедленном режиме, так что никак у меня вообще завышенная торопливость во всех делах, боюсь тормозить и нихуя не успеть по жизни, типа и так кучу времени проебал
>>581468
http://thelib.ru/books/lazarus_arnold/myslennym_vzorom.html
Мне впадлу читать в замедленном режиме, так что никак у меня вообще завышенная торопливость во всех делах, боюсь тормозить и нихуя не успеть по жизни, типа и так кучу времени проебал
>>581468
http://thelib.ru/books/lazarus_arnold/myslennym_vzorom.html
>>581476
Это что вообще? Каким боком к КПТ относится?
>http://thelib.ru/books/lazarus_arnold/myslennym_vzorom.html
Это что вообще? Каким боком к КПТ относится?
>>581467
11 неделя. Впечатления самые наилучшие. 5 недель из 11 я читал про то, почему важно продолжать и почему не стоит поднимать лапки вверх. Это отлично спасало тогда, когда я терял контроль над терапией, впадал в панику, невроз, расстройство и отчаяние, терял веру в себя и уверенность что все выйдет.
>>581476
Тоже была подобная хуйня, но это корректируется теми же средствами
>>581386
Зачем?
Сложно представить как именно ты взаимодействовал, что вызвал такую реакцию. Если я просто обьясняю как работает то или иное явление - то человек в худшем случае говорит чтобы я его не грузил, ибо он не любит науки. Всегда во всех кругах считали достаточно продвинутым в плане психологии, что создавало, не знаю, некий трепет. В общем, неуважение я не встречал. А вот если действительно необходимо что-то донести до человека - то вел с ним беседу в виде интервью, попутно замечая несостыковки мышления и обращая на них внимание, вызывая естественный, непринужденный когнитивный диссонанс. Думаю, тебе стоит искать проблему в другом.
Я даже с полубомжами-работягами умудряюсь доказать, что его знание по резьбу на 3/4 - говно, и сделать это без агрессии, мягко
11 неделя. Впечатления самые наилучшие. 5 недель из 11 я читал про то, почему важно продолжать и почему не стоит поднимать лапки вверх. Это отлично спасало тогда, когда я терял контроль над терапией, впадал в панику, невроз, расстройство и отчаяние, терял веру в себя и уверенность что все выйдет.
>>581476
Тоже была подобная хуйня, но это корректируется теми же средствами
>>581386
> И мне вот понадобилось излить эти все инсайты на случайных подвернувшихся знакомых
Зачем?
> За пару дней я умудрился сразу трёх человек заставить круто сомневаться в своей адекватности.
Сложно представить как именно ты взаимодействовал, что вызвал такую реакцию. Если я просто обьясняю как работает то или иное явление - то человек в худшем случае говорит чтобы я его не грузил, ибо он не любит науки. Всегда во всех кругах считали достаточно продвинутым в плане психологии, что создавало, не знаю, некий трепет. В общем, неуважение я не встречал. А вот если действительно необходимо что-то донести до человека - то вел с ним беседу в виде интервью, попутно замечая несостыковки мышления и обращая на них внимание, вызывая естественный, непринужденный когнитивный диссонанс. Думаю, тебе стоит искать проблему в другом.
Я даже с полубомжами-работягами умудряюсь доказать, что его знание по резьбу на 3/4 - говно, и сделать это без агрессии, мягко
>>581519> 11 неделя. Впечатления самые наилучшие. 5 недель из 11 я читал про то, почему важно продолжать и почему не стоит поднимать лапки вверх. Это отлично спасало тогда, когда я терял контроль над терапией, впадал в панику, невроз, расстройство и отчаяние, терял веру в себя и уверенность что все выйдет.
Дай-ка ссылку на то, что юзаешь.
> панику, невроз
Дай-ка ссылку на то, что юзаешь.
>>581474
Пиздос и нахуя ты на это ходил? Из действенных терапий только кпт и медикаментозная.
Пиздос и нахуя ты на это ходил? Из действенных терапий только кпт и медикаментозная.
>>581532
У ВАС РЕЗИСТ К МОЕЙ МАГИИ
У ВАС РЕЗИСТ К МОЕЙ МАГИИ
>>581467
А что это за Ричардс такой? Уже не в первый раз вижу как его форсят. Он лучше\хуже Бернса?
А что это за Ричардс такой? Уже не в первый раз вижу как его форсят. Он лучше\хуже Бернса?
>>581540
Новее, у него там куча самых новомодных эфективных штучек которых нет у других, одна только медленная речь чего стоит
Новее, у него там куча самых новомодных эфективных штучек которых нет у других, одна только медленная речь чего стоит
>>581544
Есть в ссылках, наверное в следующей шапке действительно стоит его добавить. Плюс, возможно, подоспеет ещё одна книжечка по КПТ.
Есть в ссылках, наверное в следующей шапке действительно стоит его добавить. Плюс, возможно, подоспеет ещё одна книжечка по КПТ.
>>581544
Есть, просто надо глаза чтобы не из жопы росли
Там ищешь ричардса.
Есть, просто надо глаза чтобы не из жопы росли
>Ссылки: https://drive.google.com/open?id=0B68VR0OF39sdOTJYZGZxLUVJYXc
Там ищешь ричардса.
>>581548
Блядь, и нахуй мне всралась социофобия? Пишите хотя бы чего да как.
> Курсы: https://cloud.mail.ru/public/Mypf/WdF5RHjjr - Курс Преодоление социофобии Томаса Ричардса (рассчитан на 6 месяцев)
Блядь, и нахуй мне всралась социофобия? Пишите хотя бы чего да как.
>>581546
Что за хуета? соревнуетесь кто больше прочитает? Был тут на сайте сациафабаф, один там кукарекает ЩА ПАСАНЫ Я БЫСТРА ПРАЧТУ ВСЮ КНИЖКУ АУДИО НИБУДУ СЛУШАТЬ И ВАМ КАРОЧ РИЗЮМЕ НАПИШУ НОРМЕК ИЛИ НЕТ. Как он там определять собрался нормек или нет хуй знает, эксперт блять нашелся
>подоспеет ещё одна книжечка по КПТ
Что за хуета? соревнуетесь кто больше прочитает? Был тут на сайте сациафабаф, один там кукарекает ЩА ПАСАНЫ Я БЫСТРА ПРАЧТУ ВСЮ КНИЖКУ АУДИО НИБУДУ СЛУШАТЬ И ВАМ КАРОЧ РИЗЮМЕ НАПИШУ НОРМЕК ИЛИ НЕТ. Как он там определять собрался нормек или нет хуй знает, эксперт блять нашелся
>>581549
Лучше бегло просмотри курс, там много достаточно универсальных практик в русле КПТ.
Лучше бегло просмотри курс, там много достаточно универсальных практик в русле КПТ.
>>581549
Может ты для начала будешь писать что тебе надо, мудило недоделанное, или у тебя, как у пса павлова, на звук слюна течет?
Может ты для начала будешь писать что тебе надо, мудило недоделанное, или у тебя, как у пса павлова, на звук слюна течет?
>>581552
Для начала затнки свое тупое ебало, мудило ебаное, я уже писал и походу ты не смог ничего высрать в ответ, более чем "в оп посте все есть ыыыы".
Для начала затнки свое тупое ебало, мудило ебаное, я уже писал и походу ты не смог ничего высрать в ответ, более чем "в оп посте все есть ыыыы".
>>581555
Обоссал тебя, говно гнойной шлюхи, пиздуй в психоанализа тред, там найдешь единомышленников.
Обоссал тебя, говно гнойной шлюхи, пиздуй в психоанализа тред, там найдешь единомышленников.
>>581550
Нет, просто собираем материалы по КПТ. Разным людям подходят и нравятся разные материалы разных авторов с разными стилями КПТ. Так-то.
>Что за хуета? соревнуетесь кто больше прочитает?
Нет, просто собираем материалы по КПТ. Разным людям подходят и нравятся разные материалы разных авторов с разными стилями КПТ. Так-то.
>>581556
Обоссать ты можешь только свой монитор и мать-алкашку, творог подзалупный, которая тебя абортировала в общественном сортире.
Обоссать ты можешь только свой монитор и мать-алкашку, творог подзалупный, которая тебя абортировала в общественном сортире.
>>581562
Не думал что ты настолько никчёмен, что твоя аргументация скатится на такой посредственный уровень. Съеби отсюда, жалкая посредственность.
Не думал что ты настолько никчёмен, что твоя аргументация скатится на такой посредственный уровень. Съеби отсюда, жалкая посредственность.
>>581579
Пошел на хуй пидор.
Пошел на хуй пидор.
>>581577
Я бы предложил тебе перестать думать о жопах, но ты на это просто неспособен, жалкое ничтожество.
Я бы предложил тебе перестать думать о жопах, но ты на это просто неспособен, жалкое ничтожество.
>>581582
Нуфаги тебя ночью в жопу ебут, не путай
Нуфаги тебя ночью в жопу ебут, не путай
>>581589
О точно, пиздуй в психоанализ, это твой уровень.
О точно, пиздуй в психоанализ, это твой уровень.
Книга Ричардса, англ
http://rghost.ru/8d5k6PBgp
http://rghost.ru/8d5k6PBgp
>>581592
На хуй путешествуй
На хуй путешествуй
Опять свою антинаучную хуйню форсите пидорасты?
повторяю реквест. книга для снижения зависимости от соц сетей. без соц сети неприятно проводить будни. но ВНЕЗАПНО освобождается куча времени для всяких дел, которые дают гораздо больше позитива чем сами соц сети, от которых только одно разочарование. игнор и тд. я не могу разобрать все мысли что я испытываю когда мозг требует находиться в соц сети, от которой одни страдания и негатив.
думаю основная причина это люди. мол, лучше быть социофобом но общаться хоть в вк, чем не общаться вообще.
один раз забанили на месяц, в итоге сидел на двоще, это было невероятно позиитвное время. люди из соц сети отвергают меня, я не могу иметь хорошего настроения с ней, но все равно продолжаю там сидеть. надеяться что кто-то напишет. опровержение анм пока что не сильно помогло
думаю основная причина это люди. мол, лучше быть социофобом но общаться хоть в вк, чем не общаться вообще.
один раз забанили на месяц, в итоге сидел на двоще, это было невероятно позиитвное время. люди из соц сети отвергают меня, я не могу иметь хорошего настроения с ней, но все равно продолжаю там сидеть. надеяться что кто-то напишет. опровержение анм пока что не сильно помогло
>>581599
сказал же что не могу выделить все анм мысли. нужно специализированное руководство. на складчине когда-то видел
сказал же что не могу выделить все анм мысли. нужно специализированное руководство. на складчине когда-то видел
>>581600
Ну и иди на хуй тогда, чмо
Ну и иди на хуй тогда, чмо
>>581598
http://pornozavisimost.ru/instrukciya-po-perezagruzke/
На этом сайте о преодолении порнозависимости, но принципы подходят для любых зависимостей.
http://pornozavisimost.ru/instrukciya-po-perezagruzke/
На этом сайте о преодолении порнозависимости, но принципы подходят для любых зависимостей.
>>581604
А как одно мешает другому? КПТ описывает когнитивный уровень, физиологические концепции соответственно физиологический.
А как одно мешает другому? КПТ описывает когнитивный уровень, физиологические концепции соответственно физиологический.
>>581603
Я понимаю что это негативные анм. Когда видишь что у других есть друзья, а у тебя нет. И так далее. Это нельзя схожу взять и перерезать. Видимо, проще удалиться из вк насовсем
Я понимаю что это негативные анм. Когда видишь что у других есть друзья, а у тебя нет. И так далее. Это нельзя схожу взять и перерезать. Видимо, проще удалиться из вк насовсем
>>581608
Как минимум разъясняют схемы зависимости на физическом уровне и дают более полное и глубокое понимание механизмов её работы, что помогает закрепить более здоровые схемы в отношении процесса злоупотребления чем-либо.
Как минимум разъясняют схемы зависимости на физическом уровне и дают более полное и глубокое понимание механизмов её работы, что помогает закрепить более здоровые схемы в отношении процесса злоупотребления чем-либо.
>>581609
Выше ссылка на порнозависимость, там ВСЁ расписано, это касается любых сверхстимуляторов дофамина, будь то порно, слишком жирная еда или залипание в соцсетях.
Выше ссылка на порнозависимость, там ВСЁ расписано, это касается любых сверхстимуляторов дофамина, будь то порно, слишком жирная еда или залипание в соцсетях.
>>581613
и да и фиксю. думаешь я совсем тут хуйней маюсь? активная кпт и работа
и да и фиксю. думаешь я совсем тут хуйней маюсь? активная кпт и работа
86 Кб, 1437x540
Немощи. 1 минута гугла
>>581629
Да. ГОРАЗДО олее качественная проработка социофобии, в сравнении с общими положениями у Бернса
>>581629
Да. ГОРАЗДО олее качественная проработка социофобии, в сравнении с общими положениями у Бернса
>>581629
Ричардс тоже для всего можно юзать, но направленность на соцофобию, и у него арсенал шире.
Ричардс тоже для всего можно юзать, но направленность на соцофобию, и у него арсенал шире.
>>581632
Ищу, везде требуют ебучую регистрацию. Можешь почитать пока http://slivinfo.com/threads/4813/
Ищу, везде требуют ебучую регистрацию. Можешь почитать пока http://slivinfo.com/threads/4813/
>>581634
Давай быстрее ищи
Давай быстрее ищи
Ладно посоны простити меня что я сегодня тут плохо себя вел, меня на работе обижали.
>>581639
Зарегистрировался, а там просят про акк купить. Пока забил. Буду просто не заходить в вк
Зарегистрировался, а там просят про акк купить. Пока забил. Буду просто не заходить в вк
>>581645
Ты как с отцом разговариваешь?
Ты как с отцом разговариваешь?
>>581519
Ты ищешь рациональное объяснение моей ебанутости? Не хватило навыков самоконтроля, чтобы справиться с потоком инсайтов. Теперь работаем над этим теми же методами.
>Зачем?
Ты ищешь рациональное объяснение моей ебанутости? Не хватило навыков самоконтроля, чтобы справиться с потоком инсайтов. Теперь работаем над этим теми же методами.
>>581514
Это поведенческая терапия называется, для тех кто не хочет выходить из комнаты и делать её наживую
Это поведенческая терапия называется, для тех кто не хочет выходить из комнаты и делать её наживую
Удивительно какая эфективная техника медленная речь/чтение такое-то умиротворение накатывает, по эффективности расслабления почти как прогрессивная релаксация, правда в разговорах пока не получается применять, вылетает из головы, возможно из-за того что практикую вечером, а с утра обычно у меня скверное настроение. Завтра попробую разбить практику на 3 подхода утро-обед-вечер
>>581685
Любитель с места в карьер, ты?
Любитель с места в карьер, ты?
>>581700
Спасибо!
Спасибо!
>>581688
Вот кстати да. Практикую кпт и прогрессивную релаксацию. Ближе к вечеру чувствую умиротворение и расслабленность. Утром же я будто заново всё забываю и возможность добиться такого же спокойного состояния мне кажется нереальным. Будто всё хорошее прошлым вечером кажется таким далёким и иллюзорным, не со мной происходившим. Но всё повторяется и к вечеру становится норм. Как прервать эту цикличность? Иногда вечером даже идти спать не охота из за ощущения, что так хорошо уже не будет после пробуждения.
>возможно из-за того что практикую вечером, а с утра обычно у меня скверное настроение.
Вот кстати да. Практикую кпт и прогрессивную релаксацию. Ближе к вечеру чувствую умиротворение и расслабленность. Утром же я будто заново всё забываю и возможность добиться такого же спокойного состояния мне кажется нереальным. Будто всё хорошее прошлым вечером кажется таким далёким и иллюзорным, не со мной происходившим. Но всё повторяется и к вечеру становится норм. Как прервать эту цикличность? Иногда вечером даже идти спать не охота из за ощущения, что так хорошо уже не будет после пробуждения.
42 Кб, 1729x891
Обновил
>>581532
Я ему и про ОКР и дисморфофобию, а он сначала темы начал развивать, мол не пидорок ли ты часом, да поебаться тебе нужно. Позже понял, что мой случай не от лени. Выписывал триттико, но нихуя не помогло.
Я ему и про ОКР и дисморфофобию, а он сначала темы начал развивать, мол не пидорок ли ты часом, да поебаться тебе нужно. Позже понял, что мой случай не от лени. Выписывал триттико, но нихуя не помогло.
Лол, мне одна только медленная речь Ричардса помогает больше, чем весь Бурхаев со своим нлп.
>>581756
Частично проблему поможет решить режим сна (обязательно высыпаться) и кошерное просыпание - утром сразу из кровати и под горячий душ поогреваться. Все перечисленные тобой проблемы это не решит, но прогреет мышцы и поможет им прийти в тонус, что очень значительно повлияет на твоё самочувствие, как минимум уберет дискомфорт и взбодрит.
Частично проблему поможет решить режим сна (обязательно высыпаться) и кошерное просыпание - утром сразу из кровати и под горячий душ поогреваться. Все перечисленные тобой проблемы это не решит, но прогреет мышцы и поможет им прийти в тонус, что очень значительно повлияет на твоё самочувствие, как минимум уберет дискомфорт и взбодрит.
При релаксации мышцы нужно напрягать на 5 секунд. Но сколько раз подряд нужно одну мышцу напрягать? И с каким интервалом?
Заценим этого вашего Ричардса. Видать реально действенный курс.
>>581986
Ну раз Ричардс сказал, то Аллах Акбар!
Ну раз Ричардс сказал, то Аллах Акбар!
>>581962
Я написал это, лёжа в кровати со смартфоном, и аж сам побежал в душ, а то последнее время стал забивать на эту привычку, но ты напомнил мне о ней. Кстати, минут через 7 полегчало, так что люто бешено рекомендую.
Я написал это, лёжа в кровати со смартфоном, и аж сам побежал в душ, а то последнее время стал забивать на эту привычку, но ты напомнил мне о ней. Кстати, минут через 7 полегчало, так что люто бешено рекомендую.
>>582011
У меня достаточно тепло в доме, я не мёрзну и дело совершенно не в этом и ты бы это понял, если бы не читал жопой.
У меня достаточно тепло в доме, я не мёрзну и дело совершенно не в этом и ты бы это понял, если бы не читал жопой.
>>582013
Дело в том что совершенно посрать чем ты греешься - теплотой дома или душем. Дебил
Дело в том что совершенно посрать чем ты греешься - теплотой дома или душем. Дебил
>>582016
Вообще-то, при душе воздействие идет не только термическое, но и тактильное.
И потому - душ куда более тонизирующее средство, чем простое согревание.
Вообще-то, при душе воздействие идет не только термическое, но и тактильное.
И потому - душ куда более тонизирующее средство, чем простое согревание.
>>582022
Особенно если это контрастный душ.
Особенно если это контрастный душ.
>>581954
Двочую, братишка
Двочую, братишка
>>582016
Теперь сравни теплопроводность воды и теплопроводность воздуха, и вода при душе градусов 45 а температура воздуха в доме не выше 25, скорость прогрева от душа на порядок выше.
Теперь сравни теплопроводность воды и теплопроводность воздуха, и вода при душе градусов 45 а температура воздуха в доме не выше 25, скорость прогрева от душа на порядок выше.
>>582067
Чаво?
Чаво?
>>582063
Поливает говном всяких фриков и псевдоучёных, в т.ч. бурхаева, за это они его репортят и его канал удаляют. Ну и иногда что-то сам рассказывает
Поливает говном всяких фриков и псевдоучёных, в т.ч. бурхаева, за это они его репортят и его канал удаляют. Ну и иногда что-то сам рассказывает
>>582072
Ну норм тогда, я спокоен
Ну норм тогда, я спокоен
>>581767
Проиграл с комментов под его видево
Проиграл с комментов под его видево
37 Кб, 500x343
>>582069
Это у него там в сосочках и в головке члена находится второй мозг?
Это у него там в сосочках и в головке члена находится второй мозг?
Статья психиатра о психотерапии, рекомендую http://stelazin.livejournal.com/109904.html
>>582088
в /мг, быдло
в /мг, быдло
>>578676 (OP)
Как не быть скучным в разговоре?
Как не быть скучным в разговоре?
>>582177
-Как общаться с китайцами?
/psy: - Двигай тазом, рычи, мысленно представляй образы рисовых полей и китайских драконов.
-Как общаться с китайцами?
/psy: - Двигай тазом, рычи, мысленно представляй образы рисовых полей и китайских драконов.
>>582183
Сначала нужно провести ретроспекцию детских переживаний, связанных с китайцами, и сепарироваться от них: перестать пользоваться китайскими вещами, не заказывать вещи на али, не смотреть онеме...
Сначала нужно провести ретроспекцию детских переживаний, связанных с китайцами, и сепарироваться от них: перестать пользоваться китайскими вещами, не заказывать вещи на али, не смотреть онеме...
>>581767
Ужасные у него методы полемики, довольно мерзенькие.
Ужасные у него методы полемики, довольно мерзенькие.
54 Кб, 604x353
>>581602
Спасибо тебе, анончик, за наводку.
Спасибо тебе, анончик, за наводку.
>>582028
Плацебо? Да ты совсем неуч...
Или просто тот анально ущемляемый на работе анон, который стал захаживать сюда, чтобы облегчить боль своего ануса...
Плацебо? Да ты совсем неуч...
Или просто тот анально ущемляемый на работе анон, который стал захаживать сюда, чтобы облегчить боль своего ануса...
>>582221
Как что-то плохое
Как что-то плохое
>>582274
Я не шизик. А вот фанатизм и примитивное мышление как раз и бывают у людей с отклонениями.
Я не шизик. А вот фанатизм и примитивное мышление как раз и бывают у людей с отклонениями.
>>582289
Что ты не батхерт
Что ты не батхерт
>>582292
Это тот, кто пытается скрыть чувство своей ущербности за фанатичным форсом "научного" подхода в психологии, нещадно критикуя всё и вся и параллельно жует свои сопли.
Это тот, кто пытается скрыть чувство своей ущербности за фанатичным форсом "научного" подхода в психологии, нещадно критикуя всё и вся и параллельно жует свои сопли.
>>582302
Нет, что за крайности? Ты как больной пгм: если ты не православный, то пендосский лгбт-сатанист.
Нет, что за крайности? Ты как больной пгм: если ты не православный, то пендосский лгбт-сатанист.
>>582305
Ладно, я вижу что ты тупенький, подойду проще, приведи пример эффективных "ненаучных психологических концепций"
Ладно, я вижу что ты тупенький, подойду проще, приведи пример эффективных "ненаучных психологических концепций"
>>582315
Зачем мне твоя Магнитно Резонансная Томография, как это докажет эффективность БУДДИЗМА? надеюсь ты под мрт не подразумеваешь малый ритуал пентограммы
Зачем мне твоя Магнитно Резонансная Томография, как это докажет эффективность БУДДИЗМА? надеюсь ты под мрт не подразумеваешь малый ритуал пентограммы
>>582320
Ты слишком сильно веришь в науку и исследования. Есть куча исследований, доказывающих эффективность психотропных препаратов. Чтобы понять реальное положение дел можно зайти в дурку или просто пообщаться с теми, кто их принимал. Где все эти здоровые люди? На бумажках. Но если тебе так нужны бумажки, то гугли по словам буддизм, медитация, нейробиология, майндфулнесс, психотерапия. Те же майндфулнесс-направления включены в страховки на основе исследований наряду с кпт.
Ты слишком сильно веришь в науку и исследования. Есть куча исследований, доказывающих эффективность психотропных препаратов. Чтобы понять реальное положение дел можно зайти в дурку или просто пообщаться с теми, кто их принимал. Где все эти здоровые люди? На бумажках. Но если тебе так нужны бумажки, то гугли по словам буддизм, медитация, нейробиология, майндфулнесс, психотерапия. Те же майндфулнесс-направления включены в страховки на основе исследований наряду с кпт.
>>582328
Напротив, приходил сдаваться - отказали.
Напротив, приходил сдаваться - отказали.
>>582325
Ты жопой не верти, давай пруфы на эффективность буддизма, речь не про психотропные препараты, нейробиологию, медитацию, майндфуллнес и психотерапию. боюсь ты даже не знаешь что такое буддизм
Ты жопой не верти, давай пруфы на эффективность буддизма, речь не про психотропные препараты, нейробиологию, медитацию, майндфуллнес и психотерапию. боюсь ты даже не знаешь что такое буддизм
>>582332
Нет, приходил с депресом.
Нет, приходил с депресом.
>>582340
Если тебе действительно интересно разобраться в вопросе, то у тебя есть гугол и ты спокойно можешь изучить материалы по данной теме. Если же тебе более интересно само утверждаться на сосаче кичась труънаучным подходом, то тогда продолжай свою текущую линию поведения.
Если тебе действительно интересно разобраться в вопросе, то у тебя есть гугол и ты спокойно можешь изучить материалы по данной теме. Если же тебе более интересно само утверждаться на сосаче кичась труънаучным подходом, то тогда продолжай свою текущую линию поведения.
>>582344
Ярлыки-ярлычки. Ещё обязательно почитай списочек когнитивных искажений из книжеки Бернса.
Ярлыки-ярлычки. Ещё обязательно почитай списочек когнитивных искажений из книжеки Бернса.
Лучшая защита от буддизма - высшее образование.
>>582350
Ты ещё и в рацио не можешь. Объясняю. Ярлык - это некий шаблон, сверхобобщающий какой-то аспект до уровня идентичности, человек какой-то и больше никакой другой. А сравнение с пгмнутым это аналогия. Я не сказал что ты пгмнутый, я сказал что ты КАК пгмнутый в этом вопросе. Так что перед тем как кичиться своей приверженностью ирунаучным принципам хорошо бы мочь в банальную логику.
Ты ещё и в рацио не можешь. Объясняю. Ярлык - это некий шаблон, сверхобобщающий какой-то аспект до уровня идентичности, человек какой-то и больше никакой другой. А сравнение с пгмнутым это аналогия. Я не сказал что ты пгмнутый, я сказал что ты КАК пгмнутый в этом вопросе. Так что перед тем как кичиться своей приверженностью ирунаучным принципам хорошо бы мочь в банальную логику.
>>582355
Я про настоящее высшее говорю, а не полученное в шарашке для галочки и бумажки.
Я про настоящее высшее говорю, а не полученное в шарашке для галочки и бумажки.
>>582361
Не пытайся, он не поймет.
Не пытайся, он не поймет.
>>582361
Какой же ты тупой. В ЭТОМ ВОПРОСЕ.
Какой же ты тупой. В ЭТОМ ВОПРОСЕ.
>>582364
Речь не о буддизме вообще, а о дроче на научность как суперважный и единственный критерий эффективности.
Речь не о буддизме вообще, а о дроче на научность как суперважный и единственный критерий эффективности.
>>582368
Ты тупой, эффективным может быть простое фактологическое знание, а вот доказательств эффективности буддизма нет.
Ты тупой, эффективным может быть простое фактологическое знание, а вот доказательств эффективности буддизма нет.
Сейчас ты начнёшь кукарекать "ололо, майндфулнесс не буддизм, ко-ко-ко", так что вот http://www.buddhism.ru/polezen-li-buddizm-dlya-zdorovya/
А это твои друзья-фанатики:
>Результаты эксперимента в компании «Промега» были опубликованы в бюллетене психосоматической медицины. Они свидетельствуют о том, что медитация действительно оставляет ощутимый и стойкий отпечаток в уме и теле практикующих. Среди служащих «Промеги», практиковавших медитацию в течение двух месяцев, исследователи из Висконсина обнаружили значительное повышение активности в нескольких областях левой стороны предлобной части коры головного мозга, которое продолжалось как минимум до четырех месяцев после эксперимента, когда снова были сделаны измерения. Более того, медитаторы, у которых повышение этой активности было наибольшим, после упражнений демонстрировали также повышенную способность вырабатывать антитела против вакцины гриппа. Кабат-Зинн предположил, что эти открытия указывают на качественные изменения в деятельности мозга, появляющиеся всего после двух месяцев медитации, что отражает предварительные результаты исследований с такими опытными медитаторами, как монахи.
А это твои друзья-фанатики:
>Данные экспериментов пока осторожно обдумываются. И действительно, потребовалось пять лет, чтобы опубликовать результаты исследования в Висконсине, поскольку, по словам Дэвидсона, несколько крупных журналов, куда эти разработки были направлены, отказались даже послать их на экспертную оценку. И тем не менее к тому времени, когда исследование закончилось, объективные данные были дополнены субъективным опытом участников: от медитации у людей осталось неизгладимое чувство того, что они стали счастливее, позитивнее, менее подверженными стрессам. Своим впечатлением поделился Майкл Слейтер, молекулярный биолог из «Промеги»: «Я убежденный эмпирик во всех аспектах моей жизни. Я сомневаюсь в догмах – я их проверяю. Я делаю это и на лабораторном столе, и в личной жизни. Эксперимент с медитацией, показался мне заманчивым, поскольку я хотел справиться со стрессом. Действительно, я стал не таким раздражительным. Даже моя жена заметила, что со мной легче стало находиться рядом. Иными словами, есть осязаемые результаты. Для эмпирика этого достаточно».
Сейчас ты начнёшь кукарекать "ололо, майндфулнесс не буддизм, ко-ко-ко", так что вот http://www.buddhism.ru/polezen-li-buddizm-dlya-zdorovya/
А это твои друзья-фанатики:
>Результаты эксперимента в компании «Промега» были опубликованы в бюллетене психосоматической медицины. Они свидетельствуют о том, что медитация действительно оставляет ощутимый и стойкий отпечаток в уме и теле практикующих. Среди служащих «Промеги», практиковавших медитацию в течение двух месяцев, исследователи из Висконсина обнаружили значительное повышение активности в нескольких областях левой стороны предлобной части коры головного мозга, которое продолжалось как минимум до четырех месяцев после эксперимента, когда снова были сделаны измерения. Более того, медитаторы, у которых повышение этой активности было наибольшим, после упражнений демонстрировали также повышенную способность вырабатывать антитела против вакцины гриппа. Кабат-Зинн предположил, что эти открытия указывают на качественные изменения в деятельности мозга, появляющиеся всего после двух месяцев медитации, что отражает предварительные результаты исследований с такими опытными медитаторами, как монахи.
А это твои друзья-фанатики:
>Данные экспериментов пока осторожно обдумываются. И действительно, потребовалось пять лет, чтобы опубликовать результаты исследования в Висконсине, поскольку, по словам Дэвидсона, несколько крупных журналов, куда эти разработки были направлены, отказались даже послать их на экспертную оценку. И тем не менее к тому времени, когда исследование закончилось, объективные данные были дополнены субъективным опытом участников: от медитации у людей осталось неизгладимое чувство того, что они стали счастливее, позитивнее, менее подверженными стрессам. Своим впечатлением поделился Майкл Слейтер, молекулярный биолог из «Промеги»: «Я убежденный эмпирик во всех аспектах моей жизни. Я сомневаюсь в догмах – я их проверяю. Я делаю это и на лабораторном столе, и в личной жизни. Эксперимент с медитацией, показался мне заманчивым, поскольку я хотел справиться со стрессом. Действительно, я стал не таким раздражительным. Даже моя жена заметила, что со мной легче стало находиться рядом. Иными словами, есть осязаемые результаты. Для эмпирика этого достаточно».
>>582381
Всё, необучаемый, больше ты не стоишь моего внимания.
Всё, необучаемый, больше ты не стоишь моего внимания.
>>582384
Ну, между прочим это мой тред и пришло время пилить перекат.
Ну, между прочим это мой тред и пришло время пилить перекат.
>>582378
Конкретно все статьи, кроме одной, на главной не содержат в себе упоминания буддизма это раз. Во вторых там рассматривают конкретные практики в отрыве от религиозной составляющей.
Как я и писал в посте >>582334 ты даже не понимаешь что такое буддизм, а пытаешь вести тут религиозную пропаганду
Конкретно все статьи, кроме одной, на главной не содержат в себе упоминания буддизма это раз. Во вторых там рассматривают конкретные практики в отрыве от религиозной составляющей.
Как я и писал в посте >>582334 ты даже не понимаешь что такое буддизм, а пытаешь вести тут религиозную пропаганду
>>582391
Так о том и речь, как вообще можно втиснуть религиозные концепции в научный метод? Никак. Это автоматически означает их неэффективность? Нет. Но местные поциенты настаивают на обратном.
Так о том и речь, как вообще можно втиснуть религиозные концепции в научный метод? Никак. Это автоматически означает их неэффективность? Нет. Но местные поциенты настаивают на обратном.
ПЕРЕКАТ В БУДДИЙСКИЙ КПТ-ТРЕД https://2ch.hk/psy/res/582395.html (М)
М)>>582390
Дзен это японский вариант китайского чань, который является частью крупного течения в буддизме - махаяны, которая имеет все признаги религии.
>>582389
Ты сам себе противоречишь, эти изъятые из религиозного буддистского контекста медитативные практики, прошли научные исследования, что и подтверждает их эффективность. Медитативные практики представь себе есть не только в буддизме.
>дзен
Дзен это японский вариант китайского чань, который является частью крупного течения в буддизме - махаяны, которая имеет все признаги религии.
>>582389
Ты сам себе противоречишь, эти изъятые из религиозного буддистского контекста медитативные практики, прошли научные исследования, что и подтверждает их эффективность. Медитативные практики представь себе есть не только в буддизме.
>>582397
Блядь, ещё один. Ты понимаешь что я тут рублюсь не конкретно за буддизм, а за простую идею: дохуя чего эффективно и не всё что эффективно является наукой. Так понятнее? Человек ищет для себя смысл жизни, находит его, например, в религии. Ему от этого лучше, для него это эффективно. Это абсолютно ненаучно. И что? Помимо КПТ есть куча направлений, которые так же, прямо или косвено работают с убеждениями, но с ними никто не проводил исследования. И что? Они от этого "ниработают"?
Блядь, ещё один. Ты понимаешь что я тут рублюсь не конкретно за буддизм, а за простую идею: дохуя чего эффективно и не всё что эффективно является наукой. Так понятнее? Человек ищет для себя смысл жизни, находит его, например, в религии. Ему от этого лучше, для него это эффективно. Это абсолютно ненаучно. И что? Помимо КПТ есть куча направлений, которые так же, прямо или косвено работают с убеждениями, но с ними никто не проводил исследования. И что? Они от этого "ниработают"?
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 6 февраля 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 6 февраля 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.