>>603535
Написал че смог,спрашивай отвечу.

личность
20(почти 21 год-),имею судимость,татуирован,диагноз врачей ментовской комисии-смешанное растройство личности (шизоидность,гипомания,истероидность,нарциссизм),резался ,кололся.
Из спорта-поднимал железо,мордобой.
Сопутствующие заболев-ВСД,достаточно яркий астенический синдром.
Работаю в офисе, копаюсь в бумагах (бюрократ по сути-в частных интересах пытаюсь удовлетворять нормативные и не очень требования государства-Если коротко) ,работа достаточно ответственная, но не напряжная .В основном ебу вола.

Дома или ходишь куда? –В офисе(обстановка по сути лучше не пожелаешь ,крайне лояльное молодое и адекватное начальство и етц)

Сколько часов в день?рабочий день с 9.30 до 17 час обеда,ехать,дорога-1час в день.

Беспокоят какие-нибудь мысли/стремления в процессе работы?(Особо нет,но есть стремление делать карьеру, как то расти, этим все ограничивается по сути,хотя я могу на некоторой позитивной волне очень много чего сделать, хотя в 90% случаев я тяну если не до последнего, то сильно)

Как долго можешь работать перед срывом?(срывы,по сути не влияют на работу,
Ты сказал, срыв длится 2-3 недели - как ты умудряешься совмещать с работой? Берешь отпуск, что ли? (я в это время хожу на работу

,но я перестаю ходить на тренировки,начинаю жрать че попало,бухать торчать(как правило по выходным, но раньше в тяжелых «запоях» бывало и на буднях
Что за наркота? Что пьёшь?-Алкашку ,что нальют (бухаю в барах на халяву,ибо работал вышибалой,или пацаны че нальют,водяры там,но алкашка это самое минимальное зло,т.к. я ее почти не юзаю)
Из веществ-кислоту разную (в т.ч. по вене),гарсоны\шишки, амф(раньше ставил, сейчас уже давно не юз).
Последний мой срыв выглядил так(до этого последний раз поставился кислотой в нг ночь,тоесть без всяких веществ ВООБЩе провел 42 дня.
1Неделя-Зашел в новый бар друзей,естественно бармен начал мне наливать.Я сорвался забухал.
Выпил шотов 5-6 достаточно крепких,поднаклюкался,поехал домой.
2неделя-выходные) Сожрал 3к мкг Нбома (выхи номер 1),чуть не сдох,т.к. принимал антибиотики в тот момент (заболел в пн –вт первой недели),зато узнал что такое ГЕПАТОТОКСИЧНОСТЬ,
3неделя-выходные)Замутил себе гашла грамм ,скурил его за день-жрал макдональдс и прочее говно.
4неделя выходные(вот ща которые кончились)- Очень много пыхал гашла шишки под конец выпил пару стопок спирта..

Что с режимом сна? В нормальное время/во время срыва/в среднем? Днём спишь?-Сплю норм всегда от 8часов. Ложусь в 21-23 в норме,сдвиги могут быть оч разные.Но не имею привычки ложиться под утро.

Что за физ тренировки?-в течении тех 42 дней была качалка,я давно занимаюсь разной хуетой.
Конечно я склонен полагать,что именно в ней дело,потому как практикую оч интенсивный(по ментцеру тренинг),предположительно ловлю перетрен.

>>603551
Старайся в следующий раз пользоваться символом ">" - он выделяет цитаты зеленым цветом.

Давай с самого начала скажу дисклеймер: я не психолог, поэтому мои советы могут оказаться ложными. На их счет можешь проконсультироваться с настоящим врачем.

Итак, ты выбрал вариант: стресс. Давай тогда расскажу про него. Смотри, у тебя есть привычки, которые приносят легкое удовольствие. И у тебя есть сознание, которое может сопротивляться им, выбирая другое поведение. На любое сопротивление тратится часть энергии твоего сознания, тем больше, чем сложнее для тебя деятельность. На привычки тратится очень мало.

Если энергии не хватает - можно отдохнуть. Через некоторое время твои запасы восстановятся и ты снова продолжишь ебашить. Однако сознательно ты можешь подавить симптомы усталости (как и голода, и сна, и проч) и продолжить ебашить. Эта лишняя энергия не берется из пустоты. Она берется из резервов твоей нервной системы. Могу предположить, что резервы выработались в процессе эволюции, и древним человеком использовались лишь в критических ситуациях, когда нужно было убежать от хищника или победить в бою, а в обычной жизни просто накапливались и сохранялись на "плохой" сценарий.

Стресс - это состояние повышенного напряжения. Нет никаких проблем, если у тебя достаточный запас энергии и как только он пойдет на убыль - ты отдохнёшь. Если же ты расходуешь резервы, то начинаются проблемы.
1. В следующий раз у тебя этих резервов не будет. Поэтому когда тебе понадобится сопротивляться рюмке или шприцу - у тебя просто не будет на это сил. Ты выберешь привычную деятельность - наркотики или любое другое простое удовольствие.
2. Если ты систематически расходуешь резервы - нарушается обмен веществ в твоём организме. Ты входишь в состояние постоянной напряженности и, проще говоря, не можешь восстановить нервную систему даже пытаясь отдохнуть. Ну еще пишут, что в общем со здоровьем начинаются проблемы.
3. Даже если у тебя всё в порядке с нервной системой, любой стресс повышает шансы повторения привычной деятельности.

Чтобы не скатываться в плохие привычки, можно вот что попробовать:
0. Восстановить режим сна и питания.
1. Сформировать другие, полезные привычки.
2. Научиться эффективному отдыху, так чтобы не только сейчас отдохнуть, но и восстановить нормальную работу нервной системы.
3. Снизить фоновый стресс в течение дня, не накапливать лишнего.
4. Научиться следить за перегрузками.

Теперь к тебе.
0 - ты вроде сказал, что у тебя с этим всё ок.
1 - тут на твой вкус, что выбрать. Ты вроде говорил, что хочешь саморазвитием заниматься и качанием. Посмотри token economy тред. Напиши туда, если заинтересован или есть вопросы.
2 - аутогенная тренировка является очень эффективным методом релаксации. Можешь делать дома после работы по 30-40 минут. Заодно, при правильном подходе, поможет разрешить один-два внутренних конфликта, если существуют такие, которые мешают расслабиться и умиротвориться.
3 - могу посоветовать вести самоорганизацющийся план.
4 - ну тут уж ты сам следи - что изматывает тебя сильнее всего; после чего ты скатываешься в старые привычки... попробуй определить такую деятельность и снизить нагрузку, может расщепить её на более мелкие кусочки в течение дня, или недели.

Самоорганизающийся план (возможно тебе не нужно, я не знаю)
Заведи на компе (или где тебе удобно) органайзер. Все мысли, которые часто крутятся в голове выводи туда. Часто думаешь о карьерном росте? Заведи в органайзере папку "Карьера", запиши туда в дневник все свои мысли. Может поймешь, что тебе не даёт покоя план. Обдумая, составь его, запиши в ту же папку. И таким образом выводи все мысли из головы в файл/на бумагу. Вывел - значит, в мыслях можно больше не повторяться - все уже записаны. Если еще крутятся мысли в голове на эту тему - значит не всё записал, возможно не составил какого-то плана. Так можно снизить фоновый стресс, если тебе не дают покоя разные мысли.

Аутогенная тренировка
Это обшиная тема для отдельного треда. Суть в том, что ты тренируешься расслаблять мышцы своего организма и входишь в полусонное состояние. В инете много дурацкого материала на эту тему, но у меня есть хороший. Если заинтересовался, пиши - я попробую куда-нибудь скинуть.