Это копия, сохраненная 27 июня 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Суть:
Эмоциональные и поведенческие проблемы в большинстве случаев вызваны не окружающими обстоятельствами, а нашими интерпретациями, нашим ошибочным мышлением, поведением и привычками, которые формируют нашу жизнь в долгосрочной перспективе. Корректируя мышление мы изменяем свои чувства и поведение (иногда верно и обратное).
Какие проблемы можно решить с помощью КПТ?
Депрессию, тревожность, социофобию, другие фобии, ОКР, зависимости, расстройства личности и даже шизофрению (частично и не всегда).
С чего начать?
В зависимости от проблемы. По всему и сразу самой подходящей для начинающих будет книга “Как победить стресс и депрессию” Маккея. В ней представлены схемы работы со всеми основными психологическими проблемами, акцент сделан на проблемах тревожности.
Для людей с депрессией подойдёт книга Хорошее самочувствие Бернса. В ней акцент сделан на работе с чувством вины, низким самоуважением, ленью и аппатией.
По социофобии можно посмотреть тренинг Ричардса.
А вообще каждому нужно просмотреть материалы и подобрать то что попрёт. Есть более продвинутые книги по КПТ Бека, Эллиса, Макмаллина и кому-то больше подойдут именно они.
Все материалы можно посмотреть здесь: https://sites.google.com/site/cbt2ch/home
Направления:
Самые известные представители: Когнитивная терапия Аарона Бека и РЭПТ (Рационально-Эмоционально-Поведенческая Терапия) Альберта Эллиса. Если кратко, то Эллис делает акцент на более общих когнитивных структурах (жизненная философия, общие убеждения), а Бек на более конкретных (так называемых автоматических мыслях). Это просто особенности подходов.
Как долго?
КПТ считается краткосрочным методом (от 20 до 30 сеансов), на практике всё очень индивидуально. Самостоятельная работа обычно идёт медленнее, чем с психотерапевтом, и это нормально. Рассматривайте КПТ как долгосрочную практику обучения рациональному и прагматичному мышлению и поведению.
С терапевтом или самостоятельно?
И так и так. Если есть возможность работы с терапевтом, то совсем хорошо. Сейчас пошёл тренд работы по скайпу и для КПТ это возможно.
Чем КПТ отличается от превозмогания?
КПТ это не тупое превозмогание (“делай через силу”). Задача КПТ изменение не только поведения, но и чувств. Для этого используются как когнитивные, так и поведенческие техники, с помощью которых изменяются патологические схемы и чувства, с ними связанные. Конечно, иногда есть смысл делать что-то умеренно превозмогая, но КПТ это не пикап тренинг, здесь нет жёстких обязательств, насилия над собой и прочей хуиты, всё делается ради психологического комфорта в будущем. К тому же превозмогание игнорирует проблему тревожности, что может усугубить проблему (усилить тревожность, но не научить с ней справляться). КПТ же наоборот, учит человека справляться со своей тревожностью, управлять ей и выдерживать, если ситуация того требует, что способствует её снижению с практикой и постепенным повышением уверенности в проблемных ситуациях.
Как конкретно работать с поведением?
Поведенческие техники можно разделить по объекту воздействия на: физические симптомы и, собственно, поведение. К первым относятся методы саморегуляции, релаксации, дыхательные техники. Ко вторым - поведенческие эксперименты, планирование, наблюдение, отработка нового поведения. Людям с тревожными расстройствами (фобиями, ПА, тревожным расстройством) нужно обучаться управлять своей тревожностью и для этого используются техники первой группы. В других случая используются разнообразные поведенческие техники, например социофобам иногда банально не хватает навыков общения и можно предварительно отработать шаблоны поведения в безопасной обстановке (с терапевтом, в группе, дома перед зеркалом).
Как конкретно работать с мыслями?
Есть концепция, описывающая влияние мыслей на чувства (ABC в РЭПТ, СМЭР в КТ и прочие), и есть мишени - автоматические мысли. Для изменения чувств необходимо изменить связанные с ними мысли. Технически изменение мыслей состоит из:
- определения существующих негативных мыслей
- выявления их ошибочности и уточнения конкретного типа когнитивного искажения (необязательный этап, но может повысить эффективность)
- придумывания рационального опровержения. Это может быть как радикально противоположное по смыслу высказывание, так и в целом похожее, но с гораздо менее выраженным противоречием, например не "как же меня заебали эти мудаки", а "желательно держаться подальше от этих людей, но пока придётся их немного потерпеть". А может быть это будет вообще новое убеждение, которое автоматически исключает патологическое (Например, вы прокачиваете мысли о самоуважении и принятии себя и важность критики автоматически снижается). Желательно чтобы новые мысли были близки к вашим целям или ценностям, чтобы в них можно было поверить.
Варианты работы с мыслями:
- дневник в тетрадочке или на пека / смартфоне / планшете, майндмапы, таблицы в ворде и экселе, как угодно ещё
- проговаривание вслух, внутренний диалог, визуализация
- позитивное или негативное подкрепление желательных/нежелательных мыслей
- поведенческие техники: изменение мыслей через изменение своего поведения
Алсо:
Симптомы, аналогичные психологическим расстройствам, могут быть вызваны чисто физиологическими причинами: сбоями в работе гормональной системы, неврологическими расстройствами, инфекционными заболеваниями и многими другими, чисто медицинскими причинами.
Материалы, ссылки, архивач, эта шапка: https://sites.google.com/site/cbt2ch/
Конфы: https://telegram.me/joinchat/AXShSQcfgK5oDiuDnPFQJA / https://join.skype.com/lVJ2ysbt1mEJ или постучаться к username1968
Предыдущий тред: https://2ch.hk/psy/res/639088.html (М)
> книги
> по кпт
Книга Как победить стресс и депрессию, глава Релаксация и Контроль над тревогой.
Кстати, точный перевод названия книги "Мысли и чувства", что гораздо точнее отражает её суть, т.к. всё та же база КПТ с моделью АБС и когнитивными искажениями плюс решения конкретных проблем, как и у Бернса, но с большим акцентом в тревожность: фобии, паника, перфекционизм, навязчивости, прокрастинация и умеренное избегание.
Нахуя нужна конфа, полная социофобов? Я лучше к терапевту подготовлюсь, чем страдать буду с ваме в телеграме
Пока ничего нового не узнаю (начинал с Бернса)
В целом полет нормальный
Ваще не понимаю хейта КПТ
От вас никто не требует денег или не втягивает в секту
Метод автономный, можно спокойно начать без терапевта, не заплатив ни копейки
Основы можно понять сразу, методы максимум неделя
Понимаю, что кто-то троллит ради самого процесса
Нет)))
Очевидно развод на деньги ньюфагов - вся суть кпт. Даже в ебучем треде по турбасуслика все было бесплатно, не говоря уже про халявные вебики у нас.
Лол, какие деньги? Галоперидол закончился?
Как результататы?
Ну так не засирай.
Идишешь такой по улице, хуяк, у тебя сердце прихватило. Но всем как бы похуй, ведь никто ничего никому не должен, не?
>Первая часть предложения не имеет логической связи со второй
Да, какой-то поток сознания получился. Смысл в том, что ты опровергаешь максимализм с помощью максимализма.
>опровергаешь максимализм с помощью максимализма
Как что-то плохое. Всё он правильно делает: перебивает жёсткую установку противоположной жёсткой. В итоге конструкция расшатается и будет норм.
Я ещё не осиливаю понять бессмысленные сочетания слов.
Нет. Хочу - помогу, не хочу - не помогу. Да и в этом контексте "никому ничего не должен" подразумевает не взятые на себя обязательства, а навязанные против воли.
У меня ЯРЛЫК от тебя.
В данном случае если эмоциональная реакция положительная, значит утверждение в целом конгруэнтно внутреннему миру клиента и значит оно более рационально или менее иррационально по сравнению с иррациональной АМ, что соответствует задачам терапии (уменьшать степень неадекватности АМ).
>человек истекает кровью
А что, в таком случае ты должен помочь? Зачем? Сам же написал, что не должен.
>мои действия не на что ни повлияют
Преуменьшение.
>страдания толкают человека на новые подвиги
Может тогда надо специально над людьми издеваться ради гуманизма?
Спроси у чмохи
чмоха это тренд
Сам чмоха
Как чмохе помогло?
А тебе еще отступы и рамки подавай? Там и так ничего не влазит
>>648948
> А что, в таком случае ты должен помочь? Зачем? Сам же написал, что не должен.
Здесь я опровергал преувеличение и преуменьшение, а не долженствование.
К примеру, страх социума можно попробовать перебить установкой "социум не нужен", "значимость социума преувеличена", но это все равно что ранить бегущего на тебя быка, от раны он не перестанет на тебя бежать, хоть и будет бежать слабее. В таком случае логично также использовать установку "я интересен социуму, потому что..." , т.е. мы отвлекаем этого быка, от себя.
Иными словами мы опровергаем верхние слои когнитивных искажений в системе вертикальных стрелок, потому что опровергнуть более глубокие - задача, обычно, сложнее.
Ну и потом, я не совсем уверен, что общество вот прям так не нужно. Можно снизить ценность социума, но не уничтожишь инстинкты
Себя, что ли?
Хайль Гитлер! Слава Украине! Галичина жива и буде жити!
Я оп. Крымская хуйня с заебами.
свали чмоха
уебывай со своими чмохами даун
на русском , нажмите на флаг .
Умница, ты с учителем пришел к данному выводу или сам догадался?
И Карр, и Ричардс убеждают, что испытывать тягу к курению - это замечательно, и что испытывать страх перед людьми - это хорошо.
Испытывать тягу к курению замечательно, так как именно в период желания, тяги, ломки происходит отвыкание. Стоит это понять - и человек начинает иначе воспринимать саму ломку.
Испытывать легкий страх замечательно, так как (долженствование) ты и будешь его испытывать, пока не вылечишься, таким образом нужно стремиться не уменьшить количество страха путем акцентирования внимания на нем и попыток самоподавления, а прорабатывать методики. А почему страх это хорошо - потому что он запускает процесс самоанализа и работу с анм в сознании. Одна из пресловутых, не самых очевидных техник "думать иначе, чем вы привыкли". И именно поиск данных ключевых моментов является самой важной задачей терапевта, так как наиболее сильно меняет устоявшуюся картину мира пациент
Ты не сражался на войне, правда? У солдата бывает такой взгляд, когда его ранят. Или когда мина отрывает ему ноги. Вот он лежит в грязи, пытается встать. Потому что еще не чувствует боли. Его мозг еще не осознал ситуацию. А именно, что ему уже конец. Но мы-то видим. Все, кто рядом. И мы лжем. Мы говорим - лежи, ты поправишься. И если бы ты воевал - ты бы знал этот взгляд. У тебя сейчас тот самый взгляд. Ты еще думаешь что сегодня среда, и даже не представляешь, что тебя ожидает. Человек, которого ты оскорбил является солидером нескольких крупных движений. Движений, специализирующихся на сопротивлении террористическим и криминальным операциям в слабоподконтрольных спецслужбам областях. Я прийду за тобой. Может, я уже у тебя. Я уже устал говорить. Если ты что-то сделал, допустил ошибку, запаниковал - то тебе надо признаться и раскаяться. Сейчас же. Пока можно что-то исправить. И если я реален, то твой поезд уходит.
извени пожалуста
ОП, ты сидишь тут? В телеграме какое-то говно over9000 сообщений о чем угодно, но не о КПТ или даже описании опыта и проблемах, хуетень одним словом, может почистишь?
>>649902
Это не отменяет того факта, что по сравнению с тредом чатик еще хуже этого треда. Что ты будешь делать с этим ОП? нужно вводить анальные правила
>я готовлюсь к еге
>путен плохой
>я джуниор-манки в неткрекере, задавайте ответы
ну не пиздец ли
Да нету в этом смысла. Строго модерируемая площадка для общения есть, чятик никому не мешает, плюс в нём таки можно обсудить кптшные темы, а если хочется обсудить что-то конкретное всегда можно постучаться в личку, как минимум несколько человек в конфе кпт таки обсуждают.
И вообще, что в скайпе, что в телеграме, всё равно когда собирается несколько человек обсуждение в итоге уходит от основных тем. Поэтому принято решения проводить строго тематические голосачи, в которых как минимум какое-то время будут обсуждаться заранее оговоренные темы. Посмотрим что из этого получится.
Молодец, так будет лучше, в качестве модерации можно запилить например условие - прочитать главу в Бернсе, там где про суть терапии и искажения, чтобы не было "Че эт? Что за когнитивные искажения?"
хотя не бред
Я про книги, а не про индивидуальные способности
Под какую задачу?
свали чмоха)
Объяснить можно все, но не всем. Человек должен сам прийти к этому. Если же ты будешь навязывать, то магия пропадет, а ведь на ней все и держится.
Надо под ксеноном в трансе негативную карму прорабатывать, очевидно же.
Надо снижать тревожность релаксационными техниками, это первая помощь при тревожности.
Все время хожу вокруг да около. Опровергаю-опровергаю, но чувствую, что опровергаю что-то поверхностное, в то время как глубокие искажения остаются нетронутыми. Психическое состояние меняется, очень сильно меняется, но на короткий промежуток времени.
Толи стремление к защите
Толи стремление к любви
Прочтя соответствующий текст можно быстро понять как он влияет на состояние и оценить эффективность
Ну я хочу изобретениями заниматься. А еще мне очень приятны люди. В идеале няша-стесняша + совместное стремление к сингулярности
То есть смысл жизни в удовольствии? Ну тогда если тебе социоблядство доставляет так, что сохраняет свою ценность даже со всеми минусами, то решения нет.
Ну хорошо, а как насчет такого. Я себя чувствую отлично только тогда, когда реально популярен. Я чувствую себя хуево, если какие-то отдельные люди высказывают ко мне интерес. Этого недостаточно. Мне нужен либо огромный выбор людей, с которыми я могу провести время, либо всеобщее признание. Чувствую потребность стать технологическим лидером. вторым Илоном Маском. И это ужасная потребность. Она мучает изнутри. Это что-то на грани стремления к совершенству, к успеху. Но у этого успеха есть вполне четкий потолок, после которого начинаешь себя чувствовать счастливым и удовлетворенным. Я не против стремиться к славе и популярности, но все, что я сейчас могу сделать - это просто гулять и общаться с девочками, а это говно какое-то, мелочное говно, не покрывает всей ширины амбиций, а то что покрывает - то требует хороших усилий, а хорошие силы сложно прикладывать, когда тебя рвет изнутри от этой потребности. Поэтому и нужно как-то эту потребность загасить временно
Люди нужны тебе чтобы получать от них энергию, одобрение, поддержку. Тебе стоит работать в направлении развития самостоятельности: самому себе давать положительную оценку, хвалить себя, получать удовольствие не только от коммуникации, но и от работы, художественных произведений, хобби, физкультуры и превозмогания в ней, да хоть игорь. Тогда острота нужды в других будет снижаться.
"Должен" семантически ошибочная фраза в данном случае. Его нужно заменить "хорошо было бы" или "я хочу". Я хочу помочь родным или хорошо было бы сделать так. Но можно и не делать.
Какие например?
Телеграмом вообще не пользуюсь, скайп превратился в какой то огромный тяжеловесный комбайн, не знаю чего в него понапихали, но тормозит он знатно и использовать его в качестве чатика так себе затея.
Других конф нет?
У телеграма есть нормальная веб-версия.
Методы активизации, значит, использовать?
> Объясни плиз, что за методика на пикче?
> Хули такие огромные таблицы
А как ты еще собрался опровергать мысли? Один раз прочитав книжечку?
Вариант ведения таблица взят у Бернса и упоминался в шапке долгое время
Пак с сисечками serpent b0ss мы тебе и сюда скинем, так что нахуй его этот телеграм)
1. Ситуация
2. Автоматические мысли, вызванные ситуацией
3. Эмоции от ситуации
4. Реакция
5. Рациональный ответ (опровержение мыслей)
В книге Бернса четко сказано "занимайтесь по данной схеме четко 15 минут в день", это самая основа из основ
Че вы там делаете то в телеграме?
Кстати, недавно проработали неприятие к мочеиспусканию в обществе, теперь я не считаю, что это что-то из разряда «никто не должен видеть, слышать и знать». Так легко сразу стало. Замечаю, что лишних мыслей в туалете почти не стало возникать, но пока не могу точно сказать, что вообще не возникает. Теперь струя хорошая, но проблемы с тем, чтобы начать мочиться, будто блок стоит перманентный. Думаю теперь надо искать цепочки не в области мочеиспускания, а в общем, в том, чтобы чувствовать себя свободно везде, ибо какая-то скованность все-равно есть, правда небольшая.
Вот смотрю на себя 4 месяца назад. Многое изменилось, какие-то страхи исчезли и еще больше впереди. Так радостно даже. Смогу начать жить полной жизнью..
Парурез-кун.
Чому? Если дело в том, что такую проблему проработали слишком поздно — я сам ошибочно считал, что нет неприятия, а оно оказалось, что было. И сильно влияло.
А ты не пробовал набрать слюны и тихонечко сплевывать во время начала мочеиспускания? Не знаю почему, но лично у меня как рефлекс какой-то - гораздо легче открыть краник.
А смысл? Мне легко, если помочить ладонь водой. Сразу отвлекает и моча выливается. Но я этим не занимаюсь. Без костылей.
Просто...водопады.... проходили все это. Слишком малоэффективно для меня и ткм более все эти методы они НЕНАДЕЖНЫ
Мысль по этой ситуации рационализировали
Ты сможешь поссать если в соседней кабинке есть человек?
А если это открытый писуар без перегородок, мм?
Вот забавно ведь. По идее самая настоящая кпт терапия была, если бы ты эти 4 месяца каждый день ходил в общественный туалет, вместо психолуха.
Это глупо.
Люди ГОДАМИ превозмогают, пикаперы делают подходы, социофобы идут работать продавцами-консультантами и знаешь что? Это, как правило, лишь приглушает проблему, если не работать над их мыслями специально. Поведенческие техники идут в синтезе с когнитивными, превозмогание хуйня.
Ладно пох, отпишешь потом какая мысль отвечает за первичный блок который у тебя остался.
Тот анон не я. Я периодически пишу в треде. Постараюсь это отписать. Там может быть не одна мысль.
> Люди нужны тебе чтобы получать от них энергию, одобрение, поддержку. Тебе стоит работать в направлении развития самостоятельности: самому себе давать положительную оценку, хвалить себя, получать удовольствие не только от коммуникации, но и от работы, художественных произведений, хобби, физкультуры и превозмогания в ней, да хоть игорь. Тогда острота нужды в других будет снижаться.
На ум приходит только это. В голову не возьму, как себя подбадривать.
Я подбадривал себя, акцентируя разницу между собой и остальными людьми. Тоесть вот они такие то, обычные, а я вон сколько всего подостигал, какой молодец. Но опять же эффект был временным а постоянно подбадривать одним и тем же не выходит, теряется эффект
Есть, но не суть важно: что-то диквалифицирует все плюсы. Я уже давно осознаю что я просто Леонардо Да Винчи своего времени, самоодобрение не помогает, хотя утешает, да. Еще я понял почему местные аноны кидаются на всех: даже с кпт их жизнь уныла и скучна, так что мне крупно повезло. Я знаю где достать кучу денег, я прекрасно разбираюсь в науках, инвестициях, я хорош собой, я высок, я работаю на передовом крае науки (не только искусственный интеллект), да, я определенно выделяюсь среди остальных
Вот это манямир
>а в моем распоряжении сейчас и до конца жизни есть наикрутейший инструмент вправления мозгов, который я могу использовать всегда и везде.
Да, только вот за 4 месяца поссать ты до сих не можешь.
>да, я определенно выделяюсь среди остальных
Тем, что сидишь на дваче?
Это то факт. А остальное звучит на фоне этого абсурдным.
>Я себя чувствую отлично только тогда, когда реально популярен.
>Дайте кто-то нормальное обоснование ненужности людей.
>Мое нихуя не работает
Дык понятно, чего не работает-то. Лишишь себя людей - лишь себя популярности. Лишь себя пополярности - не будешь отлично себя чувствовать. Собственно, какой резон тебе отказываться от людей, убеждая в ненужности?
Работать надо либо с проблемой популярности, либо с отличным настроением
Ну тип он себя убедит, будет работать, станет популярным, потом убеждение спадет и будет наслаждаться популярностью.
>будет работать
@
>станет популярным
Не факт. Ну то есть из одного не следует другое.
Как бы он не стал mad scientist.
Так а какие?
Мы каждый раз тут тебя спрашиваем - ссать можешь?
Не, не могу. Но зато крупные изменения. Здорово, конечно, но хуёво, что основная проблема не решена. Это и беспокоит тут местных, что в кпт хотят.
Я уже расписывал все это подробно ранее. Время до начала уменьшилось в большинстве случаев, во время ссанья теперь не страшно, что услышат. Не считаю мочеиспускание неприемлемым в обществе. Отношение к мочеиспусканию меняю в данный момент. Это только моча. Остального море еще.
Понятно.
Сwall-e чмоха.
сантехника. От этих мыслей вас тошнит еще больше. Глаза слезятся. Сопли и слизь текут из носа.
Вас выворачивает. Вы думаете о том, чтобы позвонить вашему бывшему мужу, чтобы он
позаботился о вас, о том, чтобы попросить маму пожаловаться вашему боссу, что вам не
повышают зарплату, но от этого вам становится совсем мерзко. У вас начинается рвота. Рвотные
массы уже везде вокруг вас. Они стекают на пол с ваших ног. Вы опять начинаете думать о ком-то,
кто должен вам помочь, но вас выворачивает еще больше. Ваша одежда покрылась желто-корич-
невыми полосами.
Вам уже нечем рвать, но позывы не прекращаются. Вам кажется, что ваши внутренности
сейчас вывалятся наружу.
cbt as it
Ну тогда это раскол. Я создаю свою конференцию, кто же знал что админ основной окажется пидорасом, наравне с местными глиномесами?
2. Он говорил сегодня что разбанит тебя.
Чмоха ворует из тредов контент в паблик, а теперь хочет еще и людей с конфы переманивать.
Чмохе не помешало бы дописывать, что парурезник наш так и не вылечился. А мы всё ждём!
>>651600
Кто это?
Он знал её, что мог спасти?
А пока мое движение засовывает хуец тебе за щеку, проверяй.
>вы прокачиваете мысли о самоуважении и принятии себя и важность критики автоматически снижается
Какую книгу прочитать?
Первый прилив - это когда читал про ненужность людей у Бернса (минут 5-10 состояние длилось, перед этим читал его же очень долго, а еще раньше читал кпт Бека - такого состояния не было) (левая нижняя бирюзовая хрень).
Второй раз чувствовал прилив, когда создавал контрконцепцию вывода, основанного на эмоциях. Эффект был таким сильным, что даже на остановке на улице это чувствовалось, некоторое время, опять же - это после долгой долгой работы с кпт (вторая картинка)
Потом долгое время был некий застой, я опровергал в основном то, что бояться чужого неодобрения не стоит, так как оно не несет последствий. Во время этого застоя я провел активные поведенческие сеансы, избавился от части страхов. Жестко так избавился, навсегда... Но потом поведенческие сеансы кончились и прогресс снова встал. И я решил сменить стратегию. Для начала я перезаписал на диктофон все свои старые записи. Потом я стал начитывать на диктофон книгу Бека.
И вот здесь я начал искать новые пути искажений, и работать уже с ними. 15 минут чтения книги на диктофон + периодическое вычленение автоматических мыслей в отдельный столбик, из которого я потом выдирал мысли для опровержений. В один из моментов я пришел к тому, что присутствует сильный страх страха (правый бирюзовый квадрат на первой пикче), и частичная проработка этого направления дала новые нотки ощущения счастья, уверенности. Но еще очень все нестабильно. Будем продолжать работать. Чтение книг дает поток новых идей, которые сразу все учесть нельзя было.
Ан нет, не совсем так. Вообщем пришел сюда из за вот этого поста
>Причина твоей тревоги -
автоматические мысли, порождённые искажёнными глубинными убеждениями. В КПТ-треде рассказано что с ними делать.
Ну я хз что делать, помогите плес.
т.е. ты даже не можешь решить задачу, которую решают в первых классах? О чем с тобой тогда вообще говорить?
Это ты через КПТ до такого поведения на бордах докатился или уже такой был?
Я спросил, ты отвечай.
Какая нахуй стори, причина моей тревоги - это определенные людиили все люди, точно не знаю, т.к. хиккикомори, от мнения которых кстати я очень зависим.
У тебя депрессия или фобии. Что больше неудобств доставляет?
Наверное больше фобии, но из фобий следуют суиседальные мысли. Еще не могу идти на конфликты, начинается дрожь и нехватка воздуха.
Кстати 14 тредов кпт - у кого какие результаты при стартовых условиях?
Значит курс ричардса для тебя, либо бернс. В шапке усе естт
>Кстати 14 тредов кпт - у кого какие результаты при стартовых условиях?
За 14 тредов все адекваты отсеялись, остались фрики.
У тебя с той тян из саентача сложилось что-нибудь в итоге или нет?
Чатик: https://telegram.me/joinchat/AXShST9OiiQuxaAOnlUygw
Тематика: https://telegram.me/joinchat/AXShST_EdhQb2uyDjOtTNQ
Скайп: обращаться к username1968 и dust9889
Бамп.
>Понятие коррекции когнитивных искажений (англ.)русск. включает процедуры модификации когнитивных искажений у здоровых людей, а также относится к сфере психологических (немедикаментозных) терапий для снижения тревоги, депрессии и различных зависимостей, в англоязычной литературе называемой Cognitive Bias Modification Therapy (CBMT), встречается также термин Applied Cognitive Processing Therapies (ACPT). CBMT является динамично развивающимся направлением психотерапии, в которой модификация когнитивных процессов используется для снижения психологического напряжения[36][37], депрессии[38], тревожности[39] и различных зависимостей[40]. Методы CBMT — это психотерапевтические методы, которые применяются с помощью компьютера как при участии психотерапевта, так и без него. Коррекция когнитивных искажений опирается на такие концепции, как когнитивная модель тревоги[41], когнитивная модель внимания[42] и другие достижения когнитивной нейронауки[43].
Пробовал кто?
Псу это второй б. Половина тредов — троллер коастеры. Вторая половина о несуществующем выдуманном манямире.
ну ведь началось то все когда то с чего то одного. или просто сначала одно проработай, не полегчало, тогда другое
Двачую. Как только начинаю забывать о долгах в универе, что-то свое начинаю делать, то как будто все налаживается. А потом как вспомню про универ, так как будто Камаз песка на тебя высыпается и придавливает снова всеми этими проблемами. Но силы не успели накопиться, чтобы решать эти проблемы.
Тролль свали
Правда, вспоминается опыт силиконовой долины. В стремлении к успеху люди испытывают гораздо больший уровень стресса, депрессий (в фильме видел одном+был опыт где-то в новостях)
Думаю, если не налягать на успех и деньги, а налягать на признание... + делать акцент на превозмогания, а не исключительно на успех
Ну наконец что-то новое. Оставил на особого соперника?
Филип Зимбардо - Застенчивость
Лейл Лаундес - Прощай, застенчивость! 85 способов преодолеть робость и приобрести уверенность в себе
Александр Вемъ - Застенчивость и как с ней бороться
Че скажете?
Ты чмоха или?
Двачую. Книжками он решил лечиться!
Полезна. Вообще если выбирать между когнитивкой и бихевиоризмом по отдельности то она в большинстве случаев будет полезнее бихевиоризма. Но лучше совмещать, + добавить РЭПТ и осознанность
>Нужны какие-нибудь?
Нужен вебик по депрессии. Заливай, анончик! или не заливай, что эти вебики у тебя есть :-)
По социофобии давай
Изучи методичку
Попробуй маккея
Попробуй курс по социофобии ричардса
Попробуй макмаллина
Изучи принципы осознанности
Тогда и поймёшь, как её можно снизить
Изи же, за пару постов справились, не то что в каком нибудь похуизме треде. Спасибо. Алсо, что за методичка?
Берете мысли, прорабатываете. Потом спускаетесь к убеждениям, прорабатываете их, чтобы мысли не возникали снова. УСЕ БЛЯДЬ.
Можно просто проработать все глубинные и усе. Ну карту тоде можно да.
>>653823
Мне лень, я че зря к терапевту хожу?
Прочитай мне, когда будет не лень.
Горбатых только могила исправит.
स्वली छमोहा
Кому помогло и как? Кто-нить вылечился с терапевтом или сам по книжкам?
Нормально помогло. Да.
>Рациональный ответ в голову вбиваете.
Это и есть проработка?
А что если я цепляюсь за иррациональность? Или ваша рацио не может по какой-то причине меня переубедить? Будете вбивать мне в голову всё равно ваши ответы?
Проще тогда уж фармы навернуть.
Жизнь великих людей сия треда:
>Ташемта такок приятное ршущение, от работы с кптшником, в отличие от работы с психоаналитиком, что не чувствуешь чебя ограбленным, хоть и отдал в полтора раза больше денег, ибо я не просто на приеме позанимался какой-то хуйней, а в моем распоряжении сейчас и до конца жизни есть наикрутейший инструмент вправления мозгов, который я могу использовать всегда и везде.
>Поссать можешь?
>Без отвлечения внимания нет. Еще есть блокирующие мысли.
>Время до начала уменьшилось в большинстве случаев, во время ссанья теперь не страшно, что услышат. Не считаю мочеиспускание неприемлемым в обществе. Отношение к мочеиспусканию меняю в данный момент. Это только моча. Остального море еще.
>Поссать можешь?
>Без отвлечения внимания нет. Еще есть блокирующие мысли.
>Ясна
Не, это просто один из возможных вариантов проработок, кроме рациональщины есть и другие способы править установки. Эмоциональные, поведенческие методы, осознанность/принятие, разные виды когнитивных сдвигов в обход и т.д.
Транслэйт тебя не осилил.
Он же к кпт-терапевту ходит, в глаза ебёшься?
Я от этого пидора, между прочим, результата жду, но как ни спросишь его у него всё охуенно, кроме паруреза. Хуй пойми, сначала было грустно, теперь лолирую.
Теперь я понял наконец местные шутки с книгами Новосёлова и остальных.
Молодец, чмохи итт просто не имеют хорошо читать.
Swallie tchmoctha
Она меня не привлекает, я лучше поищу другую тян. Но эта постоянно бегает за мной. Че делать то
. Просто это началось с того, что несколько мксяцев назад я начал смотреть на людей пристально и изучать. На нее тоже смотрел, она тоже на меня смотрела. Потом мы играли в гляделки, кто кого пересмотрит. Для меня это было тренировкой взгляда, не более, хуй знает о чем она думала. Все это время мы не разговаривали. На данный момент уже как месяц игры в глялелки меня больше не интересуют(о крайней мере с этой тян) Сейчас она чисто здоровается со мной и смотрит постоянно, ну я из приличия тоже здороваюсь. Хуй знает, стОит ли? Ладно бы просто здоровались типо знакомые, так она постоянно на меня смотрит, я думал со временем пройдет, но нихуя.
Расскажи про гляделки, если не сложно.
По поводу тянки: полный игнор, не здоровайся, не смотри, демонстративно отворачивайся
Сто, рассматриваю людей, если кто-то смотрит виглаза, тоже смотрю, пока не отвернется. С этой тян так же было, только она оказалось постоянно смотрит на меня.
У меня сразу возникают тысячи авт. мыслей, одна из них, что я причиню ей глубокую моральную боль игнором. Рационализировать эту хуйню не просто. Щас ебаться с этими мыслями пиздец.
Наверное она напиздит своим знакомым подругам, что я грубый и неотесанный и их группка потенциально не захочет со мной общаться, значит я потеряю какие-то возможности в жизни
Наверное она таки напиздит им. Но тут такое. Даже если ъти люди сделают вывод о том, что я грубый и невоспитанный лишь с ее слов и из-за такого поведения, то мне и смысла не было иметь с ними контакты, тк они легкомымленно меняют свои мнения. Если же они не поменяют мнения, то и отлично. Те заведомо, если люди, которые лишь по этой информации будут считать меня плохим априори не нужны мне и мне было бы нереально построить с ними контакты(кто-нить ранее напиздел что-то про меня). С другой стороны, вполне возможно она и не расскажет никому. Тогда я не теряю ничего, тк мне безразлично ее отношение.
Если она напиздит им, то покажет всем, что она более низкоранговая, чем ее считали до этого. не преувеличиваешь ли ты ее власть в классе чуть ли не до лидерского положения? Ограничился ли бы лидер только глазками, если бы и правда был лидером, а не начал бы более активные действия по твоему соблазнению?
>>654325
А про моральную боль я очень глубоко расписывал на второй пикче
Ясен хуй она не лидер. Не в классе тока, а в параллельной группе, но не суть. Типо если расскажет всем, что я не отвечаю ей, то другие поймут, что она неудачница, все дела? Ну, логично вобщемто.
Ебааать, что за ебанутые советы. Просто диванный школьник-максималист из 10. Пиздец.
Все-то тебе не по нраву.
Ты говоришь это, но в твоих словах нет уверенности. Ты сомневаешься. И ты не отрицаешь того, что тебе однажды возможно придётся сосать. Возможно, ты уже думал об этом, но ты боишься этих мыслей и выталкиваешь их из области своего сознания. Тебе здесь никто не верит. Ты сам себе не веришь.
Хочешь прикол? Я в детстве с бывшим другом баловался в кровати. Так что пройдено уже - хуйня.
Да мне поебать както кекус
Менять отношение к критике. Разбей проблему на составляющие и пересматривай их, опровергай, снижай значимость. Пойми, что критика, слова и косые взгляды - это нематериальная хуета, в отличие от пиздюлей, поэтому бояться их не стоит. Составь/придумай список ситуаций, в которых тебя критикуют, и применяй к ним экспозиционную терапию.
твой даун
Я девственнота, за ручку не держался, но ебать то, что не привлекает не оче хочется, да и не до секса мне сейчас
Ты чо даун? Ты знаешь что там под одеждой может быть? Лучше бы пользовался ситуацией, раз клеится сама.
Не могу в публичное анимупидорство, очень боюсь осуждения, тип что это за няшные рожи, еще и седзе фубля. Я тебя не понимаю, просто скажи, что я должен думать, что я должен делать. А вы не дауны, это я даун, а вы не дауны.
Ты либо напрягаешь голову и вникаешь в суть терапии, либо идёт нахуй, т.к. без понимания оно тебе вряд ли поможет
Да. С этой среднетян нет. Она как бы норм, но не в моем вкусе и все тут.
Подрочить в таком случае лучше
Томас Дауд - Когнитивная гипнотерапия.
Принес вам годноту. Посмотрим как вы отреагируете.
К сожалению, хуета от доктора философских наук. Психодинамические теории, временные регрессии, голословные утверждения.
Книга бесполезна как для пациентов, т.к. самостоятельно лезть в гипноз не имеет смысла, так и для врачей - куча бесполезной информации и плохая структура, нелепые примеры и описания работы с проблемами. Глава по тревоге это вообще пиздец.
Применять гипноз в работе по кпт действительно можно, если это делает психтер по кпт, а не обычный гипнотерапевт.
Есть такое выражение: смотришь в книгу - видишь фигу.
Там описано все как раз хорошо. Примеры там тоже хорошие.
А что собственно с ними не так?
>Самого себя гипнотизировать трудно и долго.
То есть тебя это останавливает?
>долго.
Да, сразу видно знаток.
Нормальных книг ты видимо не читал.
>То есть тебя это останавливает?
А смысл? Выгода меньше затрат. долго осваивать, в этом смысле
Ладно, не собираюсь спорить. Можешь считать, что это просто моё мнение.
>Нормальных книг ты видимо не читал.
Ути-пути, поделись с убогим.
>Выгода меньше затрат.
Ясно.
>Можешь считать,
Спасибо что разрешил, а то я прям уже переживать начал...
Чего трудного, записал что нужно на диктофон, наложил на волны шумана, прослушиваешь, все. Что не так?
Что есть самогипноз?
ազատ čmoha
>почему ОП посоветовал книгу Маккея, если основоположниками КПТ являются Бэк и Эллис
Потому что Маккей и Бернс проще, книги Бека больше для практикующих терапевтов. У Эллиса книга включена в эдвайс лист, но сам я читал его давно и мне он не зашёл.
вот и я думал, что попсу голимую подогнал в первую очередь. Впрочем хуй с ним, начну с Маккейная
это хуйня, самое большее за пару недель пройдёт
Да.
Нет.
Блять, этот вопрос спрашивается уже раз в третий именно в этом ебучем треде. Расклад такой: к терапевту ходит только один из анон, у него парурез. Он духовно обогатился, потратил денег, но парурез при нём так и остался. Сидим, ждём, пока он сообщит благую весть.
Остальные: вкатываются, делают списки, укатываются. Есть ещё чмоха с подписью, ведёт свою даун-группу вбыдлятке.
Наверное.
Не третий, а как минимум пятый раз. Это один и тот же зелёный набрасывает.
>Кому-нибудь помогла кпт?
Что значит помогла КПТ? Это что магия? Помочь можешь ты себе, используя идеи которые предлагает КПТ.
Например, можешь оспорить автоматические мысли, которые привычны и ты считаешь их верными, потому что они привычки, хотя факты могут с ними далеко расходиться.
Лол, у него рациональный ответ - "мир это борьба где выживает сильнейший". Это даже для животного мира не так, а тем более для людей.
Вангую, его в дурку заберут через пару месяцев.
>"мир это борьба где выживает сильнейший".Это даже для животного мира не так,а тем более для людей.
>не так
Охуительные истории
Смешно шутишь. Продолжай. Хотя может быть ты юлишь. Что ты имеешь в виду под выражением "выживает сильнейший"?
>Выживают сильнейшие во всех смыслах
>по чисто физической силе, превосходству в интеллекте
Почему простейшие не вымерли с приходом людей? или китов?
Петух тут только ты, беспруфный. Не в Эксвестрии живёшь.
>Почему ты еще жив тогда
Потому что самые сильные установили положняк что по беспределу убивать нельзя (правда, всё равно это не гарантия, убийства происходят же). А обычную конкуренцию во всех сферах жизни никто не отменял - и чем ниже уровень жизни общества, тем хуже положение слабых, вплоть до обычной смерти.
>>655155
Демагогия.
Я не буду говорить с демагогом
Хотя ладно, отвечу. Почему? потому что китам и людям простейшие не конкурент, это раз, а во-вторых потому что истребить простейших физически невозможно. Ну и то что высшие формыжизни в любом случае не могут существовать без низших, это же биосфера,там всё взаимосвязано.
Свали чмоха
Ты только что говорил, что "выживают сильнейшие". Тебе привели пример выживших не "сильнейших". Опять назовешь меня демагогом, дурачок?
Почему ты сразу отнёс их к однозначно слабым? а эпидемии чумы, спида? а невозможность физического истребления простейших? не такие они и слабые. В общем, как отменишь естественный отбор, ты это, дай знать.
>Почему ты сразу отнёс их к однозначно слабым?
Я не отношу их к слабым, я отношу их к не "сильнейшим".
>В общем, как отменишь естественный отбор, ты это, дай знать.
Во-первых, зачем его отменять?
Во-вторых, дай определение естественного отбора, как сам понимаешь. Иначе это будет бессмысленным спором.
Вся суть петуха-ОКРщика.
>2016
>социал-дарвинизм
Вы тупые или притворяетесь?
>Во-первых, зачем его отменять?
Это у вас нужно спросить
>Во-вторых, дай определение естественного отбора,как сам понимаешь.Иначе это будет бессмысленным спором.
Выживает наиболее приспособленный же. Один из вариантов ЕО - прямая конкуренция организмов одного вида, внутривидовой отбор.
Если ты тут, поясни, что ты имел в виду.
Тебя тревожит какая-то ситуация, и вместо того чтобы принять ее - ты начинаешь писать текст, полный недовольства, который показывает твои искаженные установки, мешающие тебе сосуществовать рядом с этим явлением, и мешающие существовать другим, но в первую очередь тебе
У тебя были явно искаженные установки, я их чуть перечислять не стал на автомате (гугл: когнитивные искажения).
Решил отписать чисто потому что ты кажешься не таким тупым как большинство двачеров, и мог бы освоить кпт. Ну и еще одна веская причина - я работаю в этой области (уменьшение информационного шума в пространствах общения людей) и это побудило меня помочь единомышленнику
Да я не он. Просто одно дело просто направить кого-то в кпт-тред, а другое - диагностировать конкретное РЛ, вот мне и интересно, как ты выявил у него f60.30, если он ничего не перепутал и правильно тебя процитировал.
Имелась ввиду глава из книги Бека по работе с агрессивными нападками, но никак не диагноз
Вкратце опиши конкретику, пожалуйста, в чем суть кпт, в оп-посте прочитал про книги и в целом про терапию, но в психологии мне сложно ориентироваться, а проблема, по твоим словам, есть.
Стоит ли обращаться к специалисту и к какому?
Все сложнее снимать и работать по специальности, потому что вижу вокруг именно то, о чем я писал в том треде, в частности в оп-посте, если помнишь. Не могу понять, что со мной не так.
Спасибо за приглашение.
Большинство россиян живут на потоке и не парятся, стоит или нет - решать исключительно тебе. Я лишь показал инструмент для вправления мозгов. Безусловно, он важен, но лишь в том случае если у тебя пытливый ум, или в том если хочешь сильней развиться. Можешь обратиться к когнитивным терапевтам
Не затрагивайте биомусор, это целая идеология, со своими повадками, традициями, кумирами и почитателями.Толпы людей фоткаются с закрытыми ебалами, постят пацанские цитаты, цитаты из бойцовских пабликов, слушают каспийский груз, изредка бунтуют и даже портфель в школу собирают не вечером, а утром.
Вначале надо понять, что кпт - устаревшая методика. И по большей части не работает, очень низкая эффективность. В этом треде нет ни одного положительного отзыва. В связи с чем рекомендую этот тред: https://2ch.hk/psy/res/652826.html (М) для начала скачай вебинар рациональное управление эмоциями. Все техники простые, доступные и эффективные, после другие вебинары можно посмотреть - если какие вопросы - пиши там, рады будем ответить.
Потрясающее, до сингулярности узколобое мясо. Пойди обними маму и скажи ей, что хочешь обратно в шприц.
Да у тебя же "незнание предшествующего".
Я тестирую разные модели высмеивания с целью составления наиболее эффективного, очищающего местный информационный шум плана по изгнанию брухлеблядей и прочего скама
Ну ты проработай мысли еще разок, другой. Посмотрим, как у тебя без работы с ядром и с психотравмирующей ситуацией получится достичь эффекта. Очевидно, никак. Результат может то и будет, но временный и слабый,т.к. причина недуга не будет устранена.
Тюлени любви уже идут за тобойески прогибает под себя реальность.
Отлично, проработаешь глубинное убеждение. Но в голове все равно будет эта картинка, как дети в садике побили тебя и ржут. Как ты такое проработаешь? Изменишь отношение, может? С кем ни бывает, действительно)) Не смешно. Травма останется.
Как это — нет?
Давай-ка проверим твое знание понятия психологической травмы
Ну да, а кто-то пытается рационализировать свои мысли с упорной верой в то, что это работает.
Ты угадать пытаешься?
>>655543-кун
Если я вижу флэшбэки, сопровождающиеся тревожностью из прошлого или потенциального(искаженного) будущего, то у меня психологическая травма?
Привет, ночной.
Хочу с тобой поговорить о том, что меня тревожит последний год, а именно огромное количество низкопробного контента на просторах сети, преимущественно сегмент постсоветского пространства. Нет, не с точки зрения потребителя, а с т.з. профессионала от мира медиа/культуры/кино/етс.
Начну, пожалуй, с того, что дефинирую понятие "низкопробный контент":
1. бложики школьников, летсплеи и прочий инфомусор, который в одночасье наполнил интернеты (взрощенное сетью поколение решило, что они могут в годноту и пытаются количеством превзойти качество), при этом я не утверждаю, что все настолько плохи, натыкался по случайности и на действительно адекватных подростков, которыеделают что-то полезное, и дают советы посерьезнее, чем некоторые взрослые, пишущие/снимающие в тех же тематиках;
2. низкопробные интернет-передачи с пранками и "соцэкспериментами", шоу в духе опросов на улицах ради опросов и наполнения канала, обзоры и анбоксинги различной чепухи без аналитики и понимания предмета обсуждения с теми же самыми целями;
3. клипы "рэперов" и "рокеров", тысячи их, даже говорить ничего не буду, конечно, качественно они имеют широкую амплитуду, но сути оче мало;
4. наводнение интернетов видеографами различных мастей, миллиарды однотипных рилов, девочки, засветы на солнышке, коптерная съемка, сверхширокие симметричные кадры, а-ля Кубрик;
5. ширпотреб на телеканалах, но это легко объясняется механизмами попила и "дешевле снимем - быстрее отобъем на рекламе", отсюда не заботятся о качестве.
Я понимаю, что все это контент на продажу, кто-то это покупает и спрос на это есть, понимаю, что весь этот успех будет ярким, но быстрым, у кого-то так и останется тусклым, но все относительно. А тревожит это меня потому, что рейтинги говен и высеров зашкаливают и найти что-то по-настоящему годное - великий труд, любой контентосодержащий ресурс переживает такие моменты, как это случалось с DA, 500px, Vimeo, YT и прочими.
Хочется делать действительно хороший продукт, а не ширпотреб, к коему все привыкли и просят еще (реальный случай из жизни: клиенты показывали стандартнейшую съемку рекламного клипа, просили сделать так же, я предлагал им чуть проще, но эффектнее, с изюминкой, да еще и дешевле по бюджету. В итоге рекламу клиенту отснял другой оператор, именно так, как они просили - пошло, безвкусно и набившими оскомину методами.)
Я не прошу объяснять мне причины что же с нами стало, просто решил рассказать о том, что тревожит.
Привет, ночной.
Хочу с тобой поговорить о том, что меня тревожит последний год, а именно огромное количество низкопробного контента на просторах сети, преимущественно сегмент постсоветского пространства. Нет, не с точки зрения потребителя, а с т.з. профессионала от мира медиа/культуры/кино/етс.
Начну, пожалуй, с того, что дефинирую понятие "низкопробный контент":
1. бложики школьников, летсплеи и прочий инфомусор, который в одночасье наполнил интернеты (взрощенное сетью поколение решило, что они могут в годноту и пытаются количеством превзойти качество), при этом я не утверждаю, что все настолько плохи, натыкался по случайности и на действительно адекватных подростков, которыеделают что-то полезное, и дают советы посерьезнее, чем некоторые взрослые, пишущие/снимающие в тех же тематиках;
2. низкопробные интернет-передачи с пранками и "соцэкспериментами", шоу в духе опросов на улицах ради опросов и наполнения канала, обзоры и анбоксинги различной чепухи без аналитики и понимания предмета обсуждения с теми же самыми целями;
3. клипы "рэперов" и "рокеров", тысячи их, даже говорить ничего не буду, конечно, качественно они имеют широкую амплитуду, но сути оче мало;
4. наводнение интернетов видеографами различных мастей, миллиарды однотипных рилов, девочки, засветы на солнышке, коптерная съемка, сверхширокие симметричные кадры, а-ля Кубрик;
5. ширпотреб на телеканалах, но это легко объясняется механизмами попила и "дешевле снимем - быстрее отобъем на рекламе", отсюда не заботятся о качестве.
Я понимаю, что все это контент на продажу, кто-то это покупает и спрос на это есть, понимаю, что весь этот успех будет ярким, но быстрым, у кого-то так и останется тусклым, но все относительно. А тревожит это меня потому, что рейтинги говен и высеров зашкаливают и найти что-то по-настоящему годное - великий труд, любой контентосодержащий ресурс переживает такие моменты, как это случалось с DA, 500px, Vimeo, YT и прочими.
Хочется делать действительно хороший продукт, а не ширпотреб, к коему все привыкли и просят еще (реальный случай из жизни: клиенты показывали стандартнейшую съемку рекламного клипа, просили сделать так же, я предлагал им чуть проще, но эффектнее, с изюминкой, да еще и дешевле по бюджету. В итоге рекламу клиенту отснял другой оператор, именно так, как они просили - пошло, безвкусно и набившими оскомину методами.)
Я не прошу объяснять мне причины что же с нами стало, просто решил рассказать о том, что тревожит.
не сильнейший, а самый приспособленный, кончайте уже коверкать учение Дарвина, уебаны
Как ты относишься к людям которые делают контент гораздо более высокого качества и уровня, чем ты можешь усвоить?
>>656097
> Какие?
Все материалы можно посмотреть здесь: https://sites.google.com/site/cbt2ch/home
> Чем мне это поможет?
Эмоциональные и поведенческие проблемы в большинстве случаев вызваны не окружающими обстоятельствами, а нашими интерпретациями, нашим ошибочным мышлением, поведением и привычками, которые формируют нашу жизнь в долгосрочной перспективе. Корректируя мышление мы изменяем свои чувства и поведение (иногда верно и обратное).
Спасибо, наверное
Контент пытаюсь разбирать по винтикам, чтобы понять как работает, а к людям - молодцы, хорошо делают, есть куда и мне стремиться.
Пара тайтлов осилена, больше нравится анимация Фольмана, Миядзяки и Кона, полные метры.
Можешь ли ты сказать, что способен разобрать любой контент?
Как считаешь, как к тебе относятся создатели контента, который ты усвоить не способен?
>>656096
> А тревожит это меня потому, что рейтинги говен и высеров зашкаливают и найти что-то по-настоящему годное - великий труд
Какие еще трудные вещи вызывают у тебя тревогу?
Может ты чего-то опасаешься?
Люди регулярно сталкиваются с трудностями. Ошибаются, ищут, перебирают, делают выводы. Где граница, за которой можно ясно сказать, что это вот-труд, а это - нет?
Какие эмоции испытывает среднестатистический человек, если наткнется на трудность?
Есть, конечно же такие вещи, которые трудно поддаются разбору с технической и смысловой точки зрения, тогда копаю глубже или спрашиваю совета у старших коллег, они мне помогают, потому что им самим интересно.
Давай определимся, какой контент ты имеешь в виду во втором вопросе: контент сложный или интересный или тот, который я не способен усвоить в силу его "мусорности"?
В любом случае, я никогда не оставляю комментариев создателям, поэтому они даже не догадываются о моем существовании.
>>656109
У меня мысли, что это проплаченные исследования. Опровергнуть никак. Выгодно же писать, что такая то методика работает, чтрбы самим ее применять или денег получить за это. Никто не будет рубить свой сук, на котором сидит, иначе без денег останешься. А в суперальтруистские матьтерезовские намерения психотерапевтов я не верю.
> Есть, конечно же такие вещи, которые трудно поддаются разбору с технической и смысловой точки зрения, тогда копаю глубже или спрашиваю совета у старших коллег, они мне помогают, потому что им самим интересно.
Так ты культуровед?
> Давай определимся, какой контент ты имеешь в виду во втором вопросе: контент сложный или интересный или тот, который я не способен усвоить в силу его "мусорности"?
Сложный и интересный. К примеру, Гарри Поттер и методы рационального мышления
Ты ответил не на все вопросы
>>656111
> У меня мысли, что это проплаченные исследования. Опровергнуть никак.
Почему ты считаешь, что эти мысли не опровергаются?
Те аргументы, что я привел стопроцентно верные еа мой взгляд
> Выгодно же писать, что такая то методика работает, чтрбы самим ее применять или денег получить за это.
Кому выгодно?
>Может ты чего-то опасаешься?
У меня вызывают тревогу мои действия на работе, которую я и люблю из-за доставляющей деятельности, и очень не люблю из-за нервотрепок, потому что "вдруг накосячу, вдруг накосячу, вдруг накосячу" - к себе отношусь очень критично, а еще меня дико заебывает, когда начальники пытаются криками решить проблему, становлюсь овощем в момент, начинаю безжалостно тупить.
Приятные вещи становятся в этом случае хуже горькой редьки.
>Где граница, за которой можно ясно сказать, что это вот-труд, а это - нет?
Если есть зерно, монтажное ли, драматургическое, я иногда могу сделать даже на качество скидку, если меня просмотр продукта увлечет. Т.е. с моей точки зрения труд - это корреляция работы специалистов на задачу, сверхзадачу, имея понимание как тот или иной инструмент сработает и как собранный механизм будет действовать по отношению к зрителю, картинка = история, смысл; без излишнего спгс и постмодернизма, но все же.
>Какие эмоции испытывает среднестатистический человек, если наткнется на трудность?
Если цель стоит того, субъективно - он будет пробиваться и добиваться цели. Если посчитает, что силы, затраченные на борьбу не стоят цели - просто не будет добиваться. Вроде бы так, хотя вариаций бесчисленное количество.
>>656112
>Так ты культуровед?
Нет, оператор.
>Сложный и интересный. К примеру, Гарри Поттер и методы рационального мышления
Буду ломать голову или отложу, пока не накоплю достаточно опыта для разбора, потому что давать громкие и поверхностные суждения - удел абитуриентов ВГИКа.
Зарабвтывающим деньги на кпт(ассоциациям кпт терапевтов, просто терапевтам) и тем исследователям, кому заплатят деньги эти ассоциации или терапевты.
Если ты мне пояснишь - хорошо, нет - пойду читать книги. Боюсь приступать к трудам, потому что я не пойму или интерпретирую неправильно. В любом случае на следующей неделе к терапевту идти.
не работает она, вон парурезник уже полгода ходит эффекта ноль
Че
Так можно про любую психологию говорить.
Бурхаев платит анонам что бы пиарили его в бурхаев-треде. СЕНСАЦИЯ! ШОК!
Мнение людей зачастую ограничено и основывается на "мне так сказали, поэтому я считаю это правильным" или "у меня есть какие-то данные, косвенно подтверждающие мое мнение, значит оно верное, хотя я эту тему не изучал глубоко". В спорами друг с другом они используют так называемую принципиальную полемику, вместе с доводами своей правоты также хуесося собеседника и его доводы, явно или скрыто. При этом, однако, они изредка все же могут послушать аргументы другой стороны (продолжая высказывать свое пренебрежительное отношение к ним). Люди не умеют рассуждать чисто, потому что чисто рассуждать - удел по-настоящему высокоабстрактного мозга. Мнение такого мозга несоизмеримо полезнее мнения ограниченного человека. Во-впервых, он допускает меньше ошибок при логических рассуждениях, интуитивно, в силу свойств своего мозга понимания основ рациональности. Во-вторых, такой мозг априори переработал больше информации, чем это мог сделать малоабстрактный мозг, поэтому уровень высокоабстрактного мозга, на котором он может ошибиться или что-то недоучесть редко пересекается с уровнем компетентности низкоабстрактного мозга, разве что второй изучал вещи, недоступные для изучения первому, так как высокоабстракт также подвержен "у меня есть какие-то данные, косвенно подтверждающие мое мнение, значит оно верное,", но в намного меньшей степени ввиду критичности ко всякого рода безапеляционностям и общим выводам из единичных фактов.
Резюмирую. Видя ограниченного уебка - сразу шлите его нахуй. Мнение имеет и стражник у ворот. Но кого волнует мнение стражника?
А где еще, irl ?
Тебя что ли? Сажа)
>Когда ты оскорблен чьим-нибудь проступком, тотчас перейдя от него к себе, подумай, какой ты мог бы совершить похожий проступок, если бы полагал, что благо – в деньгах, в наслаждении или пустой славе и так по разновидностям [того, что считается благом]. Ведь вскоре позабудешь о гневе, приняв в соображение то, что случилось это потому, что тот человек был принужден к этому. А что тебе в этом случае делать? Если можешь, лиши его того, что делает его подневольным.
Какая разница из каких побуждений мне делают больно ? Если кто-то хочет выстрелить в меня, мне не важно, какая причина - я должен не допустить этого. Ну вот знаю я, что люди все это делают ради самоутверждения, бравады, славы - от этого я только еще больше злюсь на этих мудаков. Я очень хотел бы, чтобы в этих ситуациях, мне было абсолютно плевать, что мне говорят, и это никак меня не задевало и не рушило самооценку.
Это копия, сохраненная 27 июня 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.