Установка:
1. импринтинг, предобуславливание, гипнокодирование (внешнее воздействие)
2. негативное самоопределение (вывод о себе) (опционально)
3. первичная выгода (как избегать повторения):
1. выработка рефлекса: фрустрация (триггер) = телесный отклик (реакция тела, чувство)
2. защита (как минимизировать ущерб)
3. компенсация (как адаптироваться к выводу о себе) (опционально)
4. вторичная выгода (позитивное подкрепление защиты)

Фоновый режим:
1. компенсация

Срабатывание:
1. триггер
2. телесный отклик
3. защита

Как предполось, что оно будет работать

Установка:
1. ребенок получает ожог (импринт/первичный опыт)
2. -
3. ожог - вредно, надо избегать ожога: (первичная выгода)
1. рефлекс: горячо = больно (рефлекс)
2. избегать горячего (защита)
3. -
4. избегаю горячего = не обжигаюсь (вторичная выгода)

Срабатывание:
1. горячо (триггер)
2. больно (телесный отклик)
3. избежать (защита)
4. вы восхитительны и без ожогов (профит)

Как оно работает в современном мире

Установка:
5 лвл
1. мать дает по жопе и орет благим матом, что ты говно
1.2 мама не любит, злится, может бросить, умру, не выживу, потому что "я говно"
2. я говно
3. что делать, чтобы не называли говном:
1. слышу, думаю, предполагаю, что я говно = жжет в груди/давит в горле/зажимает диафрагму
2. меньше взаимодействую с людьми - меньше шансов быть говном
2.1 полностью исключить взаимодействия с людьми нельзя, вырабатывается фоновая тревожность
3. раз я говно, то чтобы быть любимым и значимым я буду удивлять/ угождать/ покупать/ унижать итд
4. не выхожу из дома - не называют/не думают про меня, что я говно = спокойствие, защищенность

Фоновый режим:
1. раз я говно, то чтобы быть любимым и значимым я буду...
1.2 тревожность - предугадывать всевозможные варианты реакций всех людей на мои действия, внешний вид, мнение. Фильтровать свои действия, отсекая все потенциально травматичные.

Срабатывание:
1. В магазине не так посмотрели. Наверное я как-то не так одет. Наверное, я что-то не то купил. Наверное, я как-то не так сказал. Наверное, догадались, что я говно.
2. Жжет в груди/давит в горле/зажимает диафрагму
3. Больше в этот магазин мы не ходим
4. Вы хуй и сыч, а мамка только сильнее орет

Короче, проработав основные проблемы, стал лучше чувствовать тело. Теперь я отчетливо ощущаю, что диафрагма в некоторых ситуация поджимается и это сильно контрастирует с обычным расслабленным состоянием (раньше она 90% времени была зажата, особенно вне дома). Сохранилась остаточная недотревожность, которая на фоне нормального состояния теперь стала заметна. Если раньше выходя из дома чувствовал себя как на войне, в ожидании то смерти, то ранения, то сейчас особой разницы между состоянием "дома" и "не дома" не стало, но в некоторых ситуациях можно заметить, что диафрагма немного поджимается, обычно я в такие ситуации раньше вообще старался не попадать. Понял, почему раньше находиться вне дома было физически изнурительно.

Нашел небольшой лайфхак, который убирает эту тревожность. Одно время принимал пикрилейтед, но заметил один интересный сайд эффект - с одной таблетки я весь день хожу как в трансе, когда идешь - кажется, что плывешь. Все какое-то гладкое и плавное, спокойно и немного растерянно(на первый взгляд). С одной стороны, кажется, что так только хуже, но потом понимаешь, что становится проще концентрироваться на чем-то, мозг успокаивается и дает просто находится в моменте. Собственно тогда я 1 раз его принял и больше не трогал, тк мне показалось, что я "какой-то сонный". Но потом я еще пару раз его попробовал(именно ради этого эффекта) и это явно не сонливость, а именно какое-то успокоение ума, как будто мыслекрут унялся и все стало четче и плавнее. Если раньше, чтобы зайти в магазин просто так или попросить разменять купюру, я еще колебался, было небольшое сопротивление, то сейчас не возникает даже намека.
Не знаю, как у других он работает. Двач не врач, ответственности не несет, если че.

Но это не выход, надо добивать эту остаточную тревожность, возможно, для таких случаев КПТ и сгодится, просто дрочить то, что вызывает ЛЕГКУЮ тревожность, пока рефлекс не развалится из-за отсутствия негативного подкрепления. Очевидно, что раньше никакое тупое превозмагательство мне не помогало.

>>8226
Ну почему же не вину, это про ответственность. Люди действительно часто не виновны в том, что с ними происходит, ураган унёс твою хибару, тебя облил грязью автобус, ты родился нищебродом - есть ли в этом твоя вина? Нет. Просто руль управления твоей жизнью находиться у тебя, нет разницы как ты попал из-за внешних условий в ситуацию, у тебя есть выбор только здесь и сейчас - прикладывать усилия, что бы выбираться или нет.

Многие люди строго ассоциируют мир с какой-то мамкой, если маме показать, что ты не виноват, что ты не сделал ничего плохого, закричать "за что же мне всё это", это как-то поможет ему. ЭТО НЕВЕРОЯТНО ВАЖНО. Ведь если это мамка услышит, она восстановит справедливость, просто она вот не знает, что его сыночку плохо, или вот думает, что это его вина, а это не его. И вот когда она узнает, что не его вина, вот тогда то.... Вообще-то ничего не измениться, абсолютно, на самом деле.

Ответственность - это возможная часть контроля над своей жизнью, руль который у тебя. Да ты не виноват, что у тебя дом унесло, но тебе же нужно где-то жить, вот теперь тебя нужен построить дом. Для себя. Если тебя облил автобус - тебе нужно пойти поменять костюм и пойти в чистом на работу, хоть не виноват. Если ты родился нищебродом, тебе неплохо было бы поднять уровень заработка. Не твоя вина в том, что случилось, но у тебя есть возможность, контроль, влияние на жизнь что бы это переделать. И у тебя есть два выбора куда ты можешь пустить два главных ресурса, которые есть у каждого человека - время и внимание ( у человека может не быть денег, для покупок яхт; может не быть внешности что бы снимать девушек, может не быть физической силы; может не быть связей; может не быть харизмы, чувства юмора, но время и внимание есть у каждого). И один из этих выборов делает тебя лучше, толкает, а другой нет. Дело просто в эффективности.

А одна из главных причин, почему люди могут сильно застревать в таком чувстве вине, это большая потребность в эмоциональной близости, в чувстве принятия, чувстве окружающего тепла и заботы. Многие люди когда были маленькими, испытывали такие чувства от матерей только при ситуациях, когда они показывали, как же им плохо, как не справедливо, и вот тогда мамы спешили на помощь, защищали, целовали. Такие вещи откладываются в подсознании, и уже во взрослой жизни в тяжёлой ситуации человек совершает выбор в пользу того, где он уже получал эмоциональную защищённость вместо эффективного решения проблемы. И это плохо, такие люди сами не могут быть столпом, опорой ни себе, ни другим людям. Как бедняк не может поделиться деньгами, как глупец не может высказать умную мысль, так и человек, который испытывает такой глубокий эмоциональный голод не может дать другому душевное тепло, чувство эмоциональной близости. Многие девушки могут стать такими же мамашами в будущем.

И некому же рассказать, стыдно.

Может есть очевидные мысли у кого.

Вот как я рассуждаю:

Есть 2 тюрьмы

Тюрьма разума - жалость к себе, безоветственноть, непринятие реальности.

Тюрьма жизни - действительные, реальные ограничения жизни, которые ты никогда не преодолеешь в отличие от других людей(гипотетические сыны маминых подруг, существование которых неоспоримо).

Нет никакого обходного пути. Не получиться "пойти в зал и все исправить" "Стать умным прочитав гору книг" "Сходить к психологу или проработаться самому(?)". Всегда есть предел лично твоих физических, умственных, духовных способностей. Вот так жизнь решила - будешь не рыцарем, а конюхом.

Т.е. цели которые ты хотел бы достичь ты можешь никогда и не достигнуть.
Вдумайся, ты можешь потратить пол жизни на что-либо и все равно так и не достигнешь того же что и другой человек и это не обязательно будет какой то абстрактный чувак, все и так видно если ты действительно чем то занимаешься сравнивать легче легкого и часто это будет достаточно точное сравнение.

Согласно исследованиям и духовной литературе счастье - это если вкратце - несопротивление тому что есть. Каким то образом, надо смириться с тем, что в твоей жизни ты не добьешься того чего хочешь или должен будешь потратить во много раз больше усилий по сравнению с гипотетическим чуваком (который всегда есть) и скорее всего все равно не дотянешь (НО НЕ НАДО СРАВНИВАТЬ ГОВОРЯТ ТЕБЕ, конечно не надо ибо если начнешь за примерами обычно далеко ходить не надо).

Тут же хочется порассуждать про цели и желания, откуда они возникают? Возможно твои цели и не твои вовсе? А может быть наоборот, психика подавила твои желания, чтобы ты с ума не сошел и на самом деле целей то больше, но как к ним идти когда ты понимаешь что сможешь сорвать 1 яблоко, а вокруг тебя такое ощущение что дохрена людей которые могут эти яблоки срывать десятками?(метафора ебли, да)

С чем связано это подавляющее чувство никчемности от того когда ты видишь, как люди прилагая меньше просто сука потому что такими родились добиваются больше чем ты?

Неужели это все травмы детства которые если проработать то тебе станет похер на этих, других, которые с легкостью добиваютсся за 1 год на что у тебя уйдет 10 и ты все равно не достигнешь их уровня?

Осталось проверить.