Продублирую в перекаченный тред:
>>920819

>>920881
У меня гдето 45-50 выходило, одногрупники видимо мажорские были

>>920875

>У меня вот возник вопрос, а нафиг тебе столько тян?

Потому что хочу, либидо высокое видимо. Раньше думал что в жизни 1, ну максимум 2 тянки будет и мне хватит. Как попробовал шлюх, теперь не понимаю как люди одной женщиной довольствуются, для меня каждая новая женщина огромный кайф, только во время ебли чувствую что живу. Да и вообще в целом женщины очень интересны. На тусовках где одни куны обычно очень скучаю, если какието интересные мне темы не обсуждают. Если же есть хотябы одна тянка, мне становится интересно сразу.

Мне бы хоть одну сейчас завести, вообще не умею в отношашки. Впринципе для отношений много и не надо, это в сексе хочется разнообразие. Аж корежит когда вижу у когото счасливые отношашки.

>И почему количество , да и вообше наличие ебли у тебя мерило самооценки?

Хуй знает, всю жизнь хотел тяночку, да не мог, тни меня не замечали(был максимум сычом в школе), а когда начали замечать(в 20+ лет), то понял что упираюсь в ебучий страх, попробовал шлюх, понял что страх не изчез, думаю что дальше делать. Ибо сильно фрустирует, пиздец как хочется тней, но упираюсь в стену.
От тней у меня гдето 50% самооценки зависит, остальное успехи проф деятельности

>Скорее всего интимофобия, неспособность именно к глубоким личным связям

Тут вот хуй знает, ебли то я не боюсь совершенно, а вот симпатию тне показать боюсь 100%

>>920900

>Тебя пытаются завиноватить и запихать обратно под юбку.

Да, может быть, мне похуй если честно, обратно возращаться не хочу

>ЧТД! Собственно, шлюхоходы с их мантрами обоссаны реальностью!

Именно! Если ебать шлюх, то научишься ебать шлюх. А если заводить отношашки, то научишься заводить именно их. Что качаешь, тот скилл и растет.
Ну я считаю что шлюхи это очень полезный опыт всеравно. На женщин начинаешь по другому смотреть, сразу многие моменты понятны становятся. Всякую хуйню которую про отношения Дениска в своих видосах затирает, мне кажется очевидным, например. И ебать учишься всех тян, а не только шлюх :)

>А че хочешь-то?

Хочу избавиться от ебучего страха тней и социофобии остаточной. Хочу наконец найти себе тню и перестать страдать от того что нет отношашек

Если эта трансовая хуйня реально помогает, то хочу попробовать

>>1002

>если это наебалово или просто неэффективная хуйня

Мамкин максималист, ты понимаешь, что даже одни и те же таблетки разным людям могут не подходить? Оно либо будет работать, либо нет. Узнаешь, только если попробуешь.
Кстати, рассуждаешь как тру-хикка-социофоб.

>Зачем ты тут вообще сидишь, тралить омеганов чтоли?

Моих проблем и социофобии это никак не отменяет.

>Ты меня даже близко не понимаешь и не поймешь.

>Пааажааалеййти мииняяя!

Чувак, это не хороший знак. Вот тебе как раз Антижалость нужна.

>у тебя получается на автомате

Ничуть. Тренировки, упорные тренировки. И на шлюх не тратил ни время, ни деньги, шел по хардкору.

>Тебе все на блюдечке принесли, а я

>Пааажилееейти миииняяя -2

Да схуя ли? Ты откуда этот бред берешь, ребенок? Я до 17 хикковал и не мог два слова связать.

>Уровень "легко" здесь только у тебя

>Пааажиилейтиии миииняяя -3

>Искренне ненавижу таких людей как ты

Дело не в нас, а в том, что ты так и остался тупым и завистливым малолетним долбоебом, не способным сделать над собой усилие.

>тебе блять просто родители на день рождения вручили в качестве подарка.

Я вижу очередное доказательство того, что шлюхоеб = дегенерат. А как прибежал сюда ЧСВ потешить, мол "смотрите, лохи, я тут ебусь! Шлюхи - круто!" А сам порвался от легкого нажима, причем придумав и нарисовав себе какую-то лютую хуету в голове. Какие тебе бабы? Тебе все вебики Бурхаева подряд хуячить и ЧСВ непомерное урезать, шизик

>а не для баловней судьбы вроде тебя

Дебил завидует тому, что есть у других, поэтому загорелся и горит, высирая лютый бред.
Тебе максимум 12, обиженка. Понятно, почему тебе в мужской компании стремно.

>Я вообще не знал, какого это когда тня смотрит на тебя как на мужика до этого

>Пааажиилеййти миииняяя-4

Антижалость, быстро-решительно!

>а если и перисиливаю страх то тни всеравно сливаются изза неестественности поведения

Нет практики, социофобия + жалость к себе и ЧСВ.
Лет 10 назад сам был таким.

>>1115
>>1124

>У тебя есть деньги, при этом ты скачиваешь вебинары, сидишь тут, ходишь по шлюхам, вместо того, чтобы например пойти к реальному психологу

Так дай мне контакты психолога в ДС-2, который за n денег решит мою проблему. Хрен найдешь сейчас реального врача, который шарит в теме. У меня тоже стоят проблемы здоровья, и иногда требовалось врачей 10 обойти, чтобы найти болееменее шарящего, остальные цитируют учебники из прошлого века, вместо того чтобы разобраться в проблеме. А ты говоришь про психологию, где вообще мутный проходной двор, придется перебирать кучу пиздаболов, которые будут по полгода мозг ебать. Я вообще всегда думал что психология это мутная пиздаболия, где тебе дрочат мозг годами с невнятным результатом. Анальный векторгуглите и прочее мутное говно. А тут увидел у Дениски, подробное описание моей проблемы, с выявленными причинами и методами лечения. И зашел сюда, узнать у анонов насколько оно работает.

>Выкидывать охуенные бабки в пизду, но забить на собственное развитие и фиксы своих проблем

Ну вообщето это и была попытка фикса своих проблем, оказалось что нерабочая

Вы че думаете, можно придти к врачу, дать денег и он вас вылечит? И вам только этих самых денег не хватает для фикса? Это блять только в сказках бывает. В жизни ты кучу врачей по кругу обходишь, и только десятый врач на 20% тебе помогает. И так далее. В итоге минус годы жизни, минус очень много денег.

Деньги это инструмент, в чистом виде они проблем не решают, Дэнчики

>>1115
Ты какойто слишком рациональный и правильный
Если омега, то 100% хиккан 24/7. Если шлюхи, то только они. Если отношения, то верность до гроба. В жизни не все так просто.

>Как блять у тебя будет разнообразие и отношения?

Как то живут же куны, имея жену и любовниц. Или постоянную тню и несколько других для поебушек.
Будет или нет, не так важно сейчас. Я ни отношений, ни вообще тню никакую завести не могу изза комплексов.

>для твоего чсв или что блять

Ты новую порнуху каждый день смотришь(или смотрел) тоже для чсв? Сексуального разнообразия почти всем хочется, просто без шлюх большинству трудно его получить

>в сказке тянки отдаются чистосердечно

А за что они отдаются по твоему? Только за деньги? Ну тогда у меня все ок

>какоето мутное месиво.

Если мутно, то могу сократить до: боюсь тней, боюсь напрямую знакомиться, проявлять инитиативу, показывать заинтересованность и симпатию, боюсь лапать и т.п. Но при этом тней хочется пиздец. Шлюхи как заменитель нормальных отношений, кто сказал что я ими доволен.

>>1001

>но где ты найдешь женщину для этого

Ты не поверишь, но любая с мозгами и развитой чувственной сферой для этого подойдет. Алсо, есть вероятность, при симпатии с ее стороны, что она за собой еще и эмоционального инвалида протащить сможет(такого как я), правда недолго

>Но там как раз не про "сексуальную" тантру.

Ты не поверишь-2, но разницы нет. Сложность заключается в совместной работе и необходимости "подключения портов", об этом даже Дуниска рассказывал.

>Бля да. Мля как заебало это фсё.

Я тебе скажу то, что говорю себе регулярно:
Во-первых, попробуй - узнаешь.
Во-вторых, если попробовал и не получилось, не грызи себя, значит, так было нужно(вероятно, в нашей жизни все предопределено). Не раз встречал в жизни ситуации, когда былинные фейлы превращались в былинные победы.
В-третьих, выход есть всегда. Или радикальный, или не очевидный, но есть.
В-четвертых, терять-то на самом деле нечего. Или есть вероятность довести себя до такого состояния, когда будет нечего.
Я вот жалею, что поздно проснулся слишком: ни здоровья не осталось, ни денег, отношения с родственниками полное говно(но это я сам, после пробуждения), друзей нет(сам почикал социальных паразитов), на 19к в ДС не особо-то проживешь. Надежда на лучшее только осталась. Ее у меня приличные запасы. И в сторону веры стал склоняться, тоже помогает.
Так что держись. Но решать только тебе.

>Тоже да

Вангую, проблему с гормоналкой + анемию(или как там, когда сил нет постоянно) + пожженные дофаминовые рецепторы(я свои порнухой сжег и играми). Поэтому и ИРЛ ничего не прет.

>Ща нажрался шлака из магаза, стало опять хуево

А нахуя ты его жрал, если там априори нормальной еды нет? Давно просек фишку, поэтому готовлю себе сам. Запеченное мясо с овощами, котлеты, супы, каши, салаты, вот это все. Плюс, пароварка. Плюс японская еда и морепродукты(мороженные мидии по 90р за пакет, суп мисо на рыбном бульоне 600р за 0,5 кг, хватает на месяца 2-3)
Покупную парашу вообще жрать не могу теперь.

>но такие симптомы хуевизны мутные подо всё подходят и ни под что.

Это симптомы Zaebatus оrdinarius.

>>3045

Мимо прохожу

Можно попадать под впечатления от переживаний инсайтов, при этом это может быть просто чувство такое само по себе , как у наркота допустим как раз таки которого посещают глубокие понимания типа "я всё понял , у стула четыре ноги! 2+2 = 4 оно же 1+1+1+1 Смысл смыслов в единстве и единство замыкается само на себя, складывается с собой " а потом отпускает со временем, ценность осознаний немного гаснет, и на единство похеру потому что жизнь все еще дерьмо, денег нет, сил нет и депрессия.

Впрочем, может всё и не так у того анона и ему и правда помогло.

У меня вот вопрос к анонам: а у вас вообще есть конкретный запрос для психотерапевта? Как бы вы сформулировали, что вас беспокоит?
Я вот счас задумался, даже если я найду сумму на проработку "до результата" и я обращусь к кому то (кому?) . То с какой бля проблемой то? Сложно описать даже.

Я несчастен.
Почему?
1. Нет денег ,
2 отдыха, здоровья и безопасности
3 социальная изоляция
4 раздробленность смыслов, хаотичные мотивы желания и надежды, которые не могут реализоваться по причине пункта 1
при этом я не могу расслабиться, что втекает в пункт 2. Отсюда же вытекает пункт 3 у меня нет смысла контактировать с другими ирл (кроме бесполезного для меня), потому что я никто и в депрессии, да и большинство контактов с социумом происходит посредством денег, которых у меня нет особо. И т к у меня гнилой фундамент еще эт добавляет неполноценности в общении с посторонними людьми (например на работе, вдруг спросят чем ты занимаешься на выходных увлекаешься и какие цели в жизни).

Итак получается, мне нужна цель в жизни профессиональная, чтобы быть полноправным членом общества при этом в труде реализуя свои потенциалы и развиваясь (я далеко не чистый лист увы, но предоставить какойто законченный навык в виде ценности миру не могу ) . Дальше у меня лично тупик, потому что я не ебу что делать без ресурсов. Вот это упражнение, как бы вы жили и что делали, если бы у вас было достаточно денег. Блин это мало имеет смысла при том, что денег нет. Начать учиться чему то и чото делать я пробовал сотни раз , эти тонкие структуры, которые я выстраивал рушатся хаотичной жизнью, а потом уже трудно вернуться и т д. а потом нить утрачивается вообще и я уже не помню, к чему адаптироваться, и что планировать. Вобщем чтото все время я скатываючь и ухожу вникуда Плыть же по течению я не могу, т к это течение поноса.

Получается, это не проблема психотерапии? Хотя я чувствую, что и ее в том числе.

А у вас какие запросы?

Вкатился где то в феврале в проработки по Макулию, из-за многих проблем, но главной был страх обратиться к человеку, особенно если это связано с работой, деньгами, важным выбором и самое главное временем

чем больше времени прошло с тех пор как НАДО БЫЛО ПОЗВОНИТЬ, тем более сильный страх (сопротивление, ужас) накатывали перед только мыслию позвонить, в итоге чтобы сделать звонок требовались недели и месяцы подавленного состояния, которые переходили в нервные срывы.

Когда получалось себя заставить после этого казалось бы все! КТПшнулся! истерика, слезы счастья, молодец сломал систему, сломал себя, но нееет, наступало следующее дело и все начиналось сначала.

Прикол в том, что во время подработки начиткой мне приходилось притворяться, что я вспомнил ситуацию, которые мне мать рассказала (причем со злостью прям, ехех) которая возможно и есть очко СКО.

Мне пришлось просто поверить, что это сработает и я долбил это ситуацию и некоторые другие (что мне также рассказала мать, я сам узнавал у нее) несколько месяцев, начитками Филиппова про тревожность и Мака.

Самое смешное я постепенно начал принимать свое тело, свою прожитую до этого момента жизнь, стало легче в коллективе, появилось больше друзей, а старые начали отваливаться, меньше негатива=>меньше страха, больше денег, ощутил себя богом и начал спокойно жить прорабатывая что-то актуальное.

Но не долго музыка играла, в середине лета появилось дело, в котором мне надо было позвонить человеку с очень высоким статусом, по предложению о работе, которую мне выбили родственники и на которую я соглашаться не хотел (но тогда я ещё был в раздумьях) и вот опять все вернулось этот мерзкий страх, подавленность и т.д.

Сломал себя гораздо быстрее для звонка, чем раньше, подумал збс, что хоть какой то эффект от проработок, но все равно меня это не устраивало.

В конце лета я понял окончательно, что проблема все ещё со мной, надо было позвонить на счёт работы, на которую звали 2 месяца назад, а я не мог в то время и теперь КАК РАЗ ТАКИ ПОСЛЕ ДОЛГОГО ПРОМЕЖУТКА ВРЕМЕНИ мне надо было позвонить и поинтересоваться, а возьмёте ли вы меня сейчас?

Встретился с избеганием, которое не сразу заметил, встретился со страхом и невозможностью даже подумать об этом дольше некоторого времени, отвлекался за пол секунды на несколько дней, видимо защиты психики.

НО АНОНЫ!
СТРАЖДУЩИЙ ВСЕГДА НАЙДЕТ.

Я осознал, что всегда помнил ситуацию, которая была причиной этого страха и не только страха, но как оказалось и стыда.

В этот раз я подошёл к вопросу с опытом и со всей серьезностью, потому что:
а) начитки Макулова меня уже доебали;
б) хотелось уже все раз и навсегда и не за несколько месяцев.

Использовал:

а) Основой был - БССФ классический (который не такая хуйня как многие могут подумать);

б) Книга Дарова - Стираем страх, из которой подчерпнул много нового и практических фишек;

в) Макулов, Филлипов, начитки; которые менее всего доебали.

Я справился со страхом и стыдом за несколько дней.

Вывод: Никогда не сдаваться и если не можешь идти к решению проблемы, хотя бы лежи в направлении проблемы, хотя бы палец поверни и самое главное поверь, что подсознание, Бог, вселенная, все что угодно, само подскажет путь, если есть намерение, сильное волеизъявление и при этом попытки сделать хоть что то.

Ps Не претендую на роль кэпа, гуру, шамана, енота, не чсв уж поверьте, просто захотелось поделиться со своим любимым тредом, где мне помогли, что иногда банальности срабатывают.

Казалось бы, что может связывать малоизвестного психотерапевта из Уфы и одного из богатейших людей планеты? Что скрывает Алишер Усманов и при чём тут Денис Бурхаев? Вы узнаете это прямо сейчас в нашем независимом журналистском расследовании.
Часть 1. Тайна имени
Эта история началась в далёком 1980 году, когда на свет появился мальчик, которого позже назвали Денисом. Именно его мы сейчас знаем как психотерапевта Дениса Дмитриевича Бурхаева. Денис Дмитриевич является учредителем и владельцем КТЦ “Бурхан”. И это не случайное совпадение. Консультационный центр “Бурхан” был назван в честь его фактического владельца и покровителя - известного миллиардера Усманова Алишера Бурхановича.
Как известно, Алишер Бурханович был осуждён именно в 1980 году. Согласно официальным документам Усманова обвиняли в совершении вымогательства взятки и хищения социалистической собственности. В 2000 году он был реабилитирован Верховным судом Узбекистана, как политический заключенный.
Однако, как мы знаем из многочисленных журналистских расследований, фактическим преступлением, за которое Усманов попал в тюрьму, было групповое изнасилование. Вся информация о данном уголовном деле была сфабрикована уже после 1990-х годов, когда олигарх получил первые серьезные деньги и влияние.
Результатом данных действий сексуального характера явилась беременность и появление на свет мальчика, которого мы сейчас знаем, как Дениса Дмитриевича Бурхаева. Таким образом, Денис Дмитриевич является биологическим сыном олигарха Усманова. Конечно же, будущий олигарх не хотел рассказывать о бастарде публично, но тем не менее, осуществлял покровительство на всём жизненном пути Дениса.
Фамилия “Бурхаев” была дана Денису в честь отца Алишера Усманова - Бурхана Усманова. “Бурхаев” означает “предок Бурхана”. Конечно же, преступный метод зачатия и желание конфиденциальности не позволяли Алишеру Бурхановичу дать сыну настоящее отчество.
И сам КТЦ “Бурхан” также был назван в честь дедушки Дениса.
Часть 2. Наследник
Конечно же, олигарх не мог так просто отказаться от сына. Так как Дениса зачали в небольшом селе Узбекистана, долго скрывать истинное положение дел было невозможно. Чтобы избежать лишних вопросов и слухов, сына с матерью решили перевезти в Россию, в Уфу. Почему Уфа? Мы точно не знаем. Михаил Задорнов сказал бы, что У - это Узбекистан, а “ФА” это с англ. “far” - далеко, то есть “Далеко от Узбекистана”.
Наша версия - специально был выбран город, близкий по духу к узбекским традициям, но не связанный напрямую с Узбекистаном, или Москвой, где у Алишера Бурхановича были власть и влияние. Таким образом, можно было воспитать сына в привычной культуре и не вызывать лишних подозрений о связи с ним.
В своей книге “Другая химия” Денис пишет, что он воспитывался “матерью и тёткой”, а своего отца не знал. Жестокую правду он узнает только в юношеском возрасте, когда Денису расскажут правду и откроют перспективы красивой жизни под покровительством влиятельного отца. Так как Денис увлекался химией, первое образование он получал именно как химик. Денису уже приготовили тёплое место начальника лаборатории на принадлежащем Усманову “Раменском заводе пластмасс”.
Тем не менее, во время учёбы, Денис познакомился с известным уфимским психологом Тимуром Гагиным. Именно Гагин открыл в Денисе его истинное предназначение - психологию.
Часть 3. Империя Бурхана
После прохождения обучения у Гагина, Денис окончательно убеждается в том, что хочет работать психологом. С этой идеей он едет за помощью к отцу.
Алишер Бурханович на тот момент всё больше зависел от власти, и понял, как обернуть увлечение сына в свою пользу. Чем олигарх может быть полезен руководству страны? Деньги есть у многих, но для того, чтобы попасть в ближайшее окружение власть имущих, Усманов решает воздействовать на умы людей, для создания положительного образа страны.
Он понимает, что Денис не сможет самостоятельно управлять психологическим центром и стать известным, поэтому решает помочь сыну в создании психологической империи, которая затем должна будет стать одним из рупоров пропаганды.
Усманов покупает Денису квартиру в Москве и помогает сыну зачислиться в 2009 году в Московский Институт Психоанализа.
В 2011 году на деньги Усманова учреждается КТЦ “Бурхан”. Фактическим руководителем и PR-менеджером центра был Владимир Макулов, который прежде работал маркетологом в подконтрольном Усманову “Газпроме”. Макулов брал на себя всю работу по продвижению бизнеса КТЦ “Бурхан”, а также помогал Денису развивать личный бренд.
Главным принципом работы КТЦ и всех его психотерапевтов - не лезть в политику и скрыто восхвалять страну. Основными идеями психологов КТЦ и самого Дениса были: “проблема не в стране, а в тебе”, “не стоит перекладывать ответственность на свою жизнь на правительство”. Без данной политики продвижение КТЦ было бы невозможно.
Часть 4. Провал эксперимента и дальнейший путь Дениса Бурхаева
К сожалению, Денис так и не смог оправдать ожиданий отца. Денис увлекся психотропными веществами и эзотерикой. Это привело к тому, что мало кто из потенциальных клиентов мог воспринимать Бурхаева всерьез. К тому же, такое странное поведение Дениса, и его отношение к наркотикам, явно не понравились бы кремлевским покровителям Алишера Бурхановича. Усманов позволил сыну продолжать заниматься любимым делом, но уже без оглядки на политический заказ.
Тем не менее, машина пропаганды должна была стать запасным планом Усманова на случай возникновения проблем с властью страны. И здесь на помощь Усманову пришли уже знакомый нам Владимир Макулов и приятель Дениса - Амиран Сардаров, известный многим по проекту “Дневник Хача”.
Именно Сардаров и Макулов продолжили дело по пиару государства. Многие удивлялись - как никому неизвестный Сардаров буквально за несколько месяцев смог набрать миллионы просмотров и подписчиков. Всё просто - опытный маркетолог Макулов и деньги Усманова позволили каналу раскрутиться в рекордные сроки.
Сардарова не знал никто. Тем не менее, канал стал известным благодаря “тусовкам” Амирана с богатыми людьми. Конечно же, все эти люди и руки не подали бы Амирану без отмашки от Усманова. Именно его влияние вынуждало детей миллиардеров и мультимиллионеров терпеть выходки Сардарова.
Насколько вы знаете, именно этот проект стал успешным. Сейчас у Сардарова более 3 миллионов подписчиков на YouTube. Конечно же, Амиран помнит о своей основной задаче, а поэтому успешно пиарит государство в своих роликах. Совсем недавно Сардаров принимал активное участие в рекламной кампании Собянина. Он даже был организатором концерта в честь мэра, и лично поблагодарил Собянина со сцены.
Таким образом, план воздействия на массы был реализован, а значит Бурхаев и Макулов могли спокойно заниматься своими делами.
И Денис и Владимир и Амиран регулярно получают деньги за свой вклад в положение Усманова. Все трое регулярно отдыхают за границей, о чем открыто заявляют в своих Instagram и YouTube каналах. Денис большую часть времени проживает в Таиланде. Благодаря удачному стечению обстоятельств и знакомству с Денисом Бурхаевым, сейчас все герои нашей истории живут припеваючи.
Усманов продолжает помогать сыну. Например, на имиджборде “2ch”, принадлежащем Алишеру Усманову, самым популярным “тредом” в разделе “Психология” является именно тред про Дениса Бурхаева. Несмотря на то, что в данных тредах зачастую нет никакой полезной информации, и большинство сообщений являются оскорблением оппонентов, или бессмысленным “спамом”, раздел видит уже 75й тред имени Бурхаева. Треды не удаляются модераторами, даже несмотря на обсуждение запрещенных на территории РФ препаратов. Это является ещё одним доказательством тесной связи Бурхаева и Усманова.
Вывод
Созданием своей психологической империи Денис Бурхаев обязан только своему биологическому отцу - олигарху Алишеру Усманову. Мы не станем призывать вас бойкотировать треды Дениса, или широко освещать эту историю. В конце концов, Денис Бурхаев не выбирал своего отца и хочет жить спокойной жизнью. Но мы должны были донести эту информацию до всех. Спасибо за внимание.

Я лично не пишу, потому что ушел в чтение книги профессора кпт Роберта Лихи "Справтся тревогой, пока она не справилась с тобой". Случайно наткнулся, на удивление , выглядит попсово, но серьезно очень подробно расписаны тревожные расстройства, описаны принципы мышления, которве генерируют тревогу и гиперконтроль, некоторое опровержение этих убеждений, разные упражнения, приемы по которым можно оценить рациональноть своей тревоги. Очень метко подмечает какието штуки. Конечно,сомневаюсь что мне это поможет, но для общего развития нах...

...в книге описаны нюансы, которые может и не втречал до этого, либо встречал не в такой четкой форме. Я еще не дочитал, но
Несколько заинтересовавших меня моментов:

- страхи поддерживаются не только самими ситуациями опасными, но и самой тревогой, охранительным поведением . Т е избавиться от страха можно, если несколько раз проживать тревожащую ситуацию, и когда мозги увидят , что она снова и снова безопасна, они снизят и отключат тревогу. НО! Если в этой ситуации ты производил какието защитные действия как то молился , напрягался, жался, принимал какието вещества , избегал, совершал особые действия , то в мозгах остается подтверждение, что ты прожил эту ситуацию толтко благодаря тревоге и охранительному поведению, значит ситуация действительно опасна, значит страх сохраняется, а то и усиливается.

Один из вариантов почему поведенческа может быть не эффективна в чьем то случае. Бестолку бывать в тревожных ситуациях, нужно быть в них безоружным.

Здесь меня напрягло, что по сути сама психотерапия и чтение этой книги и есть охранительное поведение.

- если ты допускаешь и поддерживаешь 1 страх (даже банальную боязнь темноты), то вероятно ты впустишь в себя многие другие.

- тревога не дает встретиться с тем , что собственно тебя пугает , не дает прожить страх. Чтобы избавиться от страха его нужно именно прожить , ссаться по полной, и выжить, а значит получить подтверждение что это не так опасно, а тревога ложная. Типо ты иррационально боишься темноты у себя дома, внезапного нападения неведомого хедкраба из окружающего пространства темной неизвестности. Ты решаешь столкнуться со страхом, выключаешь свет и напрягаешь тело, дышишь странно, двигаешься по стенке, начинаешь вглядываться в предметы . И ты снова не столкнулся с реальным страхом. Вроде ты в темноте, но - прижался както , ограничил пространство, и все рассмотрел, а потому неизвестности уже нет, ты не пережил это.

Счас читаю про генерализованное тревожное расстройство . Там пишет, что гтр - это избегание болезненных сложных эмоций. Типо тревога это как алкоголь для алкоголика. Анестезия от других чувств. когда ты тревожишься , ты уходишь в абстрактные понятия, что активизмрует кору мозга и при этом блокирует лимбическую систему , временно снижает эмоции, потом они снова проявляются в беспредметной тревоге. И подо всем этим кроется допущение что типо ты не сможешь вынести несчастья и сложные эмоции, страх что негативные эмоции будут неконтролируемы и будут длится вечно . Ну и советы, что нужно перестать избегать и бояться эмоций, и встречаться с самым главным своим страхом в воображении.

И вот тип ты волнуешься, и когда ничего плохого не происходит мозг усваивает, что волнение работает. А если плохое происходит, то мозг принимает решение "надо было волноваться больше"