Волчица бегала, у нее спроси.

>>2540830
встретишь фито-тянощку с мощными бедрами и она изнасявкает тебя.

В смысле подводные?
Я ночью бегал когда никого небыло мненорм. По началу тяжко будет как и с прочим спортом через недельку-две привыкнешь и норм будет.
Главное каждый день бегай и не проебывай.
Через пару недель начинай увеличивать дистанцию и так постепенно будешь норм бегать.
Я по 10 км бегал без отдышки когда занимался
Начинал с 150-200 метров где - то.
Както так

>>2540829 (OP)
Если будешь бегать по асфальту в дешманских говнодавах, то останешься без суставов

>>2540848
Я по стадиону своей бывшей школы бегал прошлым летом.

>>2540847
Спасибо, друг.
А почему щас не бегаешь?

алсо: ушел на пробежку.Довстречи

>>2540848
спасибо

>>2540851
Надоело.

А еще я уже с неделю хочу себе роликовые коньки купить чтоб ночью кататься но чет не решаюсь

>>2540863
Ну вот, я только с пробежки. Пробежал не много да и когда уставал просто пешком шел. Но я доволен, для старта неплохо. Устал и вспотел. Бегал по длинной улице которая ведет к концу города. По пути встречал только бабушек подметающих улицы и 1 пару - мужик с бабой ,одеты аля мы из 90х(видать колхоз) На меня никто не таращился. Сначало боялся что люди будут.Но щас только рад что осмелился сделать пробежку в 10 утра. Видать всем похуй, многие даже наверно завидуют что в понедельник когда все пахать идут ты делаешь что хочешь

>>2540863
Купи назло своему страху. Потом тока рад будешь. Ролики в отличии от бега - удовольствие

>>2540829 (OP)

> Какие подводные?

Перестанешь быть хиккой

>>2540868
по началу вообще мало бегать будешь
я наращивал в геометричесской прогрессии расстояние и за месяц стал споконо беготь 10 км
правдо оч сложно было но вроде смог
норм
>>2540870
Я даже не знаю как размер подбирать
как обычная обувь или какието спец размеры у роликов
и покупать с рук буду нет смысла пока что новые барть(а может и новые возьму) а если с рук то общаться с человеками надо будет а я не хочу

>>2540871
разве это не мечта каждого?

>>2540873
Это надо одеть ,немного попробовать. Никто не покупает хорошенько не примерив. Олсо есть же гайдики в гугле. Я в детстве ток катался, ща бы тож хотел, но вот пока бегом увлекся. В будущем когда деньги будут возьму каучуковые. Раньше у меня и скейт был. Эх хотелось бы иметь компанию из 1-2 хикки с кем можно было бы вместе котатся

>>2540875
нахуй мне никто не нужен чтоб кататься
хочу развлекаться

>>2540878
а в баскет хочешь поиграем?

>>2540874
Нет, тупая ты омега-социоблядь.

>>2540879
Не думаю что пой ноут потянет баскет семулятор а если и потянит инет говно

>>2540829 (OP)
Тащемта никаких, если тебе погода позволяет. У меня снег лежит за окном.
Разве только взгляды прохожих могут напрягать или ещё вот дворняги могут увязаться за тобой с лаем, у меня такое было.

Я в теплое время бегаю рано. Лучше рано или совсем поздно, когда быдла нет на улицах и на футбольном поле, где удобно круги наворачивать.
Купи хорошие кроссы (влияют на качество пробежки сильно), шорты и майку-безрукавку, а то после сычевания будешь потеть как вареник тянки при виде ерохи

>>2540889
я с 5до7 утра бегал
потом начал с 4х тк много бегал

>>2540891
Это самое то, но я встаю позже. Приходится зановески окрывать, чтобы солнце будило.
Единственное, что до сих пор не нашел места за пределами комнатки, где зарядку делать можно, ибо везде срач а в комнате летом жарко чересчур

Вчера бегал на месте дома, чтобы не выходить на улицу и не разхикковываться. Тоже достаточно эффективно, плюсом является отсутствие промозглого ветра в лицо, от которого у меня нос болеть начинает, а минусом то, что по ощущениям нет такого напряжения и усилий.

https://www.avito.ru/orenburg/sport_i_otdyh/prodam_roliki_larsen_42-45r._388574969
https://www.avito.ru/orenburg/sport_i_otdyh/rolikovye_konki_reaction_43_razmer_643937368
2 варика нашел

>>2540871

>Перестанешь быть хиккой

>Перестанешь

лол, как будто у хикана возникнет мысль начать бегать, очевидно, что этот спидозный червь не хика

>>2540898
был бы ты хикке-мажором купил бы просто беговую дорожку

>>2540906
Многие хикки себя ненавидят и внешностью недовольны. Вот и спортом желание заняться появляется как у меня

>>2540923
Двачну
мимо комнатный рембо с охуенными генами

>>2540924
жестка

>>2540924
Многие , но не все еба

>>2540888
Да вот взгляды это действительно проблема, а против собак перец подойдёт.

>>2540918
Пустая трата денег и места в квартире.

>>2540829 (OP)
Собачатники и собаки. Приходится сбавлять темп, чтобы не "провоцировать" этих тварей.

>>2540829 (OP)
Ну и резко не тормози. Я раньше в конце пробежки всегда делал небольшой спринт и один раз очень резко затормозил, в результате чего сильно ушиб об кроссовок ногти больших пальцев. Полгода слазили и отрастали заново.

>>2540931
Ну тут речь идёт о тех, у кого осталось желание социолизироваться, да и просто не быть жирным отстоем, так что ты прав.

>>2540871
чушь, бред и фантазии больного хикки

>>2540829 (OP)

> планирую начать бегать.

С какой целью?

>Какие подводные?

Меньше проживёшь, если тебе конечно есть дело до этого.
кривая модерация дала бан за вайп и обход спам листа, хотя не помню чтобы что-то подобное в последнее время делол

>>2540962

>кривая модерация дала бан за вайп и обход спам листа, хотя не помню чтобы что-то подобное в последнее время делол

он всем за вайп кидает

>>2540962
Каждый твой пост считается за вайп, шизоид.

>>2540962

>Меньше проживёшь

Почему?

>>2540968
Ресурсы мышц ограничены, у каждого типа мускулатуры есть предел сокращений. Если постоянно будешь заниматься кардиотренировками, сердце быстрее достигнет своего лимита.
Индивидуальная изменчивость тоже конечно вносит свою лепту, но принцип одинаковый.

>>2540983
Это хуйня.

>>2540983
Опять неуч позорится.

>>2541013
>>2541009
Мракобесы плес

>>2540983
ебать ты дебил

>>2540983
Кардиотренеровки полезны. Это аэробные нагрузки с закислением жира кислородом. Если сердце работает на износ во время такой тренировки, то это или неправильная кардиотренировка, или вовсе не кардио. Алсо, от гиподинамии будут проблемы со здоровьем серьёзнее, потому что человек эволюционно заточен под постоянное движение.

>>2541022
Жертва ЗОЖепабликов плис.

>аэробные нагрузки с закислением жира кислородом

Вот сейчас без гуглинга попробуй сам себе навскидку подробно описать этот процесс.
Начитаются блять статей написанных домохозяками по википедии, и носятся с взятыми оттуда фразами, о которых не имеют ни малейщего понятия, как фанатики с библией.
Задолбале уже, чесслово задолбаде.

>>2541036
потому что ты хуйню написал
я примерно понял что
но если не вникать то полная хуйня

>>2541040

>я примерно понял

Вот так всегда и блять везде, статья, написанная неграмотным графоманом за 50 рублей чтоб сайтец заполнить, помноженная на чела который "примерно понял". В итоге получаем воду заряженную альфа полем Путина и прочие "аэробные нагрузки с закислением жира кислородом"
Всё бля, никаких нахуй околобиологических дискуссий не буду вести.

>>2541036

>Вот сейчас без гуглинга попробуй сам себе навскидку подробно описать этот процесс.

Аэробное с достаточным количеством кислорода, анаэробное с его нехваткой. Спринт - анаэробная нагрузка, бег трусцой (если ты не жиробас) - аэробная. Анаэробная нагрузка жгёт только угли из-за острой потребности в энергии, аэробная угли вместе с жирами при содействии кислорода. Аэробная нагрузка не изнашивает организм и дает ему самое главное - движение. Без движения всегда вылезает куча болячек, я с этим знаком на личном опыте. И ты тоже, может быть, если был когда-нибудь задротом. Быть вечной калекой или бояться что сердечко будет чуть быстрее короткий промежуток времени, что никак на практике не повлияет на скорость смерти, тут уж кто как для себя решит.

>>2541055
ты и написал хуево и меня не понял
мудло

>>2541062

>Анаэробная нагрузка жгёт только угли из-за острой потребности в энергии, аэробная угли вместе с жирами при содействии кислорода

Я про процесс окисления, а не про ту же хуйню другими словами. Кароче считай себе как знаешь.
>>2541064
Я просто взял твоё выражение "примерно понял", мой пост не был ответом на твой.

>>2540942

>да и просто не быть жирным отстоем

Я хоть жирным никогда не был, но если ты не социочервь не вижу причин дрочить на тело, всё равно порно тебе заменяет порно, нахуй оно надо, сиди спокойно 24/7 на дваче и смотри аниме, нахуя под стандарты социоблядского биомусора пытаться подходить?

>>2541067
но интерпретировал ты это не тпк
ладн похуй

>>2541071

>всё равно порно тебе заменяет порно

порно тебе заменяет телок*

>>2541067
Да иди ты в пизду. Я не специалист в этой теме и никогда не интересовался дальше статьи в вики. Приебался к какой-то хуйне про окисление, чтобы выебнуться, какой ты дохуя спец видимо. Я ваще о другом говорил. Даже если не сжигает жир, это нихуя не отменяет основного моего посыла, про то, что это не вредно.

>>2540829 (OP)
Можешь наебнуться и что-нибудь сломать

>>2541077

> не отменяет основного моего посыла, про то, что это не вредно

На деле бегать, особенно в городах пусть и по паркам, даже вреднее чем выкуривать 4-5 сигарет в сутки.
Но меня тут с подобными заявлениями, противоречащими вбитым в голову популярным заблуждениями, вечно закидывают какашками.
Словно я не на имиджборде что-то написал, а на ветке фанатов ницше сказал что их кумир шизофреник страдающий графоманией.

>>2541096
Чем вредно-то? Тем что количество сокращений сердечной мышцы ограничено и надо беречь любой ценой? Вот мне вредно бегать из-за последней стадии плоскостопия, но у большинства же ноги здоровые, пусть бегают.

>>2540829 (OP)
Пробовал как то. Самое сложное-это не забить через пару днейкак я и сделал. Катастрофически не хватает мотивации.
+если ты страдаешь какими-либо психическими расстройствами, и ,в частности, боишься общества, то бегать в людных местах будет крайне не комфортно. Постоянно будешь думать об этом.

>>2541062

>Без движения всегда вылезает куча болячек, я с этим знаком на личном опыте. И ты тоже, может быть, если был когда-нибудь задротом.

Блять, даун. Я с 14 лет только сижу, всё норм, ну а что будет в 60 лет мне похуй, всё равно только биомусор живет до столько лет

>Анаэробная нагрузка жгёт только угли из-за острой потребности в энергии, аэробная угли вместе с жирами при содействии кислорода.

тi ебнутiй?

>>2541105

> количество сокращений сердечной мышцы ограничено

Любой мышцы. Ещё при беге, как и при любой другой чрезмерно двигательной активности, суставы портятся. Тем и вредно.

> надо беречь любой ценой?

К чему ты это написал? Мне не важно беречь или не беречь. Речь шла лишь подводных камнях. Занимаются бегом часто как раз ради здоровой жизни. Что несовместимо. Поэтому я и написал про ресурс мышц. Хотя там ещё куча всего.

>>2541128
По твоей логике домоседы живут по 120 лет.
А если по правде, то я скорее свехнусь не бегать ,а лишь в комп играть. Так что лучше попортить суставы к старости.Чем набрать жир и психо травмы. Олсо не обязательно дестко бегать, можно ходить либо оч медленно бегать

>>2541128

>Занимаются бегом часто как раз ради здоровой жизни. Что несовместимо.

Подменяешь. Здоровая жизнь =/= её продолжительность. Здоровая жизнь = хорошее самочувствие и функциональность. Умеренные нагрузки могут этому способствовать. Если мышцой не пользоваться, то она атрофируется, это не очень похоже на здоровое состояние. Поэтому мышцы нужны для того, чтобы ими пользоваться. Но одно дело, когда ты двигаешься, а другой когда хуяришь тяжеленные железки. Нашим предкам не особо нужно было поднимать тяжелые грузы, поэтому организм человека на это не заточен и занимаясь дибилдингом на не очень приспособленном для этого теле, вполне очевидно, что ухуяришь суставы, сердце и т.д. Однако периодический бег для нас вполне естественен, а сидение за пекой нет.

>>2540829 (OP)
Нету подводных. Сам в своё время так сгонял 10кг, чтобы быть максимально дрищём.

>>2541055

>Всё бля, никаких нахуй околобиологических дискуссий не буду вести

Единственная разумная мысль. С такими познаниями в биологии и физиологии, как у тебя, ты на дискуссию и не способен. Только на вскукареки.

жопа хуй говна пожуй
кстати говоря, реп говно а вы чмо лохи предурки

>>2541163
>>2541150

>если кто-та сказал что чрезмерная двигательная активность, особенно такая как бег, мало общего имеет с оздоровлением, значица етот кто-то считает что здоровье это када совсем не двигаешься.

Гениальные умозаключения. Хлопаю стоя.
>>2541163

>естественена\неестественна

На самом деле это настолько мутная тема что оперировать к ней довольно тупо.

>Умеренные нагрузки

Вот. Уже лучше, теперь осталось только разобраться какие нагрузки можно назвать умеренными и относительно безвредными, а потом может и кукарекать о вещах в которых не разбираешься перестанешь. Вот было бы здорово.

>>2541365

>С такими познаниями кря кря кря

Нормальные у меня познания, не мельтеши, ферзь безграмотный.

>>2541469
Ты бы мог стать великим ученым-биологом, но стал автомойщиком. Мир теряет таланты.