464 Кб, 711x853
Что за хуйня? Я знаю чего я хочу, и знаю что мне надо делать, но я ничего не делаю. Единственное чего я не знаю, это то как делать что нужно. Как фиксить то???

1,2 Мб, 2552x1200
В тред призываются адепты Дофаминового голодания

Не срача ради, а помощи.

хотя, если они успешно прошли курс, то они тут сидеть не будут, но все же

Есть план:

1. В своем мухосранске арендовать дачу цена вопроса 15к на месяц.
2. Закупиться продуктами на месяц тут нужна помощь - видимо, стоит набрать овощей, простых круп, никакого сахара и тд как правильно рассчитать рацион на месяц?
3. Гулять / купаться в речке / заниматься огородом / практиковать осознанность / лечиться по кпт
4. ???
5. Профит!!1 Через месяц выйти новым человеком, пострадать, но получить результат.

Делал так кто-нибудь? В каком месте обосрался?
Только прогоны про то, что от одиночества и пустого времяпрепровождения полезу на стенку - нахуй. В этом и замысел этого мероприятия - должно стать ОХУЕННО скучно, а затем всплыть всякая хуйня из глубин сознания, которую забиваю сахаром, жратвой, ютубом.

капча - вафля

330 Кб, 580x565
Есть тут ребята, которые купили доступ на серв у него? 12к я ахуел, за шо? Что там пиздатого? Что вы там делаете, какие профиты от туда?

236 Кб, 592x326
Правила участия в информационной диете из прошлых тредов:

https://mega.nz/file/NIxXwAKa#rIK_r3wBIw1GUsubL_O4YzC1KfRJrOnHQ1nLx0unnYc

Что является информационным потреблением (в правилах описано подробнее):

- Социальные сети (Вк, Твиттер, Инстаграмм и т.п.)
- Мессенджеры (Телеграм, WhatsApp, nektome) - если не злоупотреблять в качестве развлечения, то можно.
- Youtube/Twitch и другие видеосервисы
- Фильмы/Сериалы/Аниме
- Игры
- Порно
- Музыка (не злоупотреблять)
- Любые бесконечные ленты, новости, википедии, двачи и пр.

Универсального списка нет, поэтому вы сами должны понимать что для вас является тратой времени и ограничивать это для себя.

Есть множество исследований, которые сообщают, что отказ от социальных сетей, игр, порно приводит к улучшению самочувствия и ментального здоровья. Даже недельный перерыв от соц. сетей может помочь в этом деле.
[Taking a One-Week Break from Social Media Improves Well-Being, Depression, and Anxiety: A Randomized Controlled Trial](https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/cyber.2021.0324)

Во время информационной диеты у тебя появится много свободного времени и сил. Эти ресурсы тебе будет необходимо куда-то тратить и если ты будешь просто сидеть без дела, то рано или поздно ты опять скатишься в информационную зависимость. Поэтому заранее подготовь список дел, которым ты будешь заниматься во время диеты.

Помни, если ты будешь тратить всё своё освободившееся время только на работу и учёбу, то есть огромный шанс выгореть. Поэтому не забывай про развлечения, которые тебе будут приносить дофамин. Низкий уровень дофамина приводит к понижению мотивации и апатии, поэтому важно вводить в свою жизнь полезные развлечения ирл: прогулки, чтение книг, катание на велосипеде, обретение нового навыка, встречи с друзьями, настольные игры, физические упражнения, холодный душ (он вырабатывает дофамин), танцы, рисование, медитация. Замещай свои старые вредные привычки потреблять информацию новыми, но полезными.

Возможно появление ломки. Дофаминовым рецепторам потребуется время на восстановление и поначалу новые развлечения не будут такими яркими как игры/порно/соц.сети, но со временем ты начнешь получать реальный кайф и от них. Важно перетерпеть это трудное время.

Следите за тем, чтобы не заменить потребление инфы другой вредной привычкой: обжорством, алкоголем, курением и т.п.

Информационная диета для многих является вопросом силы воли. Помни анон, что каждый раз, как ты побеждаешь свой импульс зайти в соц. сети / почитать двачи / посмотреть порно / сериалы и т.п. — ты развиваешь свою силу воли, она становится крепче.

Одним из самых сильных помощников для силы воли является исключение всех искушений из вашего доступа. Идеальным вариантом будет свалить на месяц в деревню или на дачу, где нет интернета и компа. Можно поменять на время свой смартфон на кнопочную звонилку, а комп убрать в шкаф и доставать его оттуда только когда он понадобится по учебе или работе. Чем больше усилий необходимо приложить для доступа к информации, тем ленивее мозгу будет хотеться это делать.

Советы от анонов:

- Важно во время инфодиеты поставить себе цель и начать её добиваться.
- Удалить приложения с телефона: инсту, вк, ютуб и тд.
- Удалить все закладки из браузера, отключить автозаполнение и подсказки в адресной строке (придется либо вводить адреса сайтов вручную, либо заходить на них через гугл)
- Каждый раз выходить из аккаунтов соц. сетей (будет лениво постоянно вводить логины и пароли)
- Поставить в настройках браузера, чтобы при закрытии программы - закрывались все вкладки (многие аноны держат по 1000 открытых вкладок)
- Перевести экраны (телефон, пк) в черно-белый режим (оттенки серого). В Windows 10 есть встроенная опция "Настройка цветных фильтров" (особенно полезна фича при простомтре ютуба/стримов).
- Отписывайтесь от каналов и пабликов, оставляйте только то, что действительно вам необходимо.
- Кушать еду без гаджетов
- Unhook - Аддон для браузеров — удаляет рекомендации, дополнительные блоки с видео, комментарии на ютубе
- Ublock - Можно вручную вырезать на посещаемых тобой сайтах отвлекающие блоки с сылками / информацией

Информационная диета должна стать частью вашей жизни, иначе, когда вы ее отмените, всё вернется в старую колею.
Поэтому еще раз. Важно!!! Вводите в свою жизнь полезные занятия, которые заменят потребление инфы.

Дискорд канал треда давно мертв. Ссылка на него есть в первом треде и в правилах.
Много информации по поводу дофамина и дофаминовой перезагрузки есть в "Курс по самодисциплине" [Google, Rutracker]

Тред №1 — https://arhivach.ng/thread/446110/
Тред №2 — https://arhivach.ng/thread/674256/

1,4 Мб, 811x928
Хотелось бы поговорить про максимально, так скажем, многостороннюю тему-деньги. И нет я сейчас небуду говорить о том как зарабатывают, как тратят, сколько зарабатывают и т.д я хочу сказать о том что почему то многие люди считают что счастье в деньгах или что деньги помогут избавиться от всех проблем. Просто люди сломя голову хотят зарабатывать тратить зарабатывать тратить(что?), деньги становятся основной целью человека(похоже на животные инстинкты кстати), люди думают только о материальных, а не о духовных вещах. ПОЧЕМУ?! Это выглядит как одна большая ферма и вы думаете что заработав, получив больше денег вы будете ?кем? Свободным? Здравомыслящим? А может счастливым наконец? Даже если вы купите чтото, потратите на какую-то хуйню свои бумажки, вы не будете счастливым это будут мимолетные секунды радости, найдутся вещи которые точно также смогут огорчить вас и уже вы будете горькими слезами плакать, до того момента пока не купите безделушку, или может наберете себе еды, а может купите себе целую яхту. Это будет очень глупо с вашей стороны, посмотрите на себя, подумайте правда ли вам это нужно? Какой вы вклад внесли в свою жизнь? Встаньте на верный путь, саморазвивайтесь, это куда будет полезней для вас. Не будьте тем самым биомусором который ничего из себя не представляет.
Если не все уловили посыл, под конец я хочу добавить, я неговорю о том что деньги не нужны людям, что вы неможете тратить их на какието абсурдные вещи, что все кто сейчас зарабатывает большие деньги - наиглупейшие индивиды. Нет. Я хочу сказать о вашем отношении к этим фантикам с картинками. Зарабатывайте сколько вам угодно. Мало или много, без разницы. Главное вы должны понимать что деньги это не источник счастья, и гонятся за ними как за куском мяса не стоит. Канечно лучше ничего этого не понимать жить как нпс радоваться и наслаждаться жизнью, в общем ваш мозг сам поймет на какой путь ему вставать.

6,8 Мб, 2767x1843
Двач, замечал ли ты, что бывают очень образованные и начитанные люди, имеющие даже публикации в научных журналах, но получают они, в лучшем случае, чуть выше средней зп по городу; а можно быть конченным быдлом, но при этом владеть, например, одной из крупнейших сетей магазинов. При этом дети богатых уже в 20 лет могут бизнесом управлять, а бедным приходиться начинать всё с нуля и выше среднего класса прыгнуть достаточно сложно.

Вообще, в последнее время кажется, что общество катится в эдакий неофеодализм, где если родился в небогатой семье простых рабочих, то и всю жизнь таким будешь. Хотя, с другой стороны, заграницей полно примеров богатых людей, что смогли поднять себя буквально со дна.

В России, наверное, единственным способом "выйти в люди", не имея анальную хватку предпринимателя, — вкатиться в IT. Правда, тут сложность в том, что хз, где та грань между туториалами и реальной работой, а также без опыта можно устроиться лишь в гос. контору за небольшую зарплату, но там требуется высшее образование по специальности. Там, где берут без корочки и платят хорошо, высокая конкуренция на место.

96 Кб, 600x600
Рабочей памяти уклад един
N-back [и по совместительству RFT] Тред Единый

Я н-бэк-о-сектант и везде, где только предоставляется случай, зазываю новых адептов попробовать этот симп-димпл от мира тренировок рабочей памяти, попыт в сфере интеллекта, фиджет-спиннер на поприще изменения мозга. Ироничная шутливость окончена. Ссылки на программы будут отдельным постом. График: от 20 до 60 минут в день, в зависимости от желаемого темпа прогресса. Если делаете квад н-бэк, то рекомендуется делать через день максимум по часу, а в день отдыха от этого многие делают RFT (про него чуть дальше).

Мой опыт не пестрит супер пиу-пиу-вау! эффектами, но убеждает меня в однозначной пользе этой практики для структурирования мышления, улучшения рабочей и долговременной памяти, увеличения глубины и упорядоченности интроспекции, в том числе сознательного анализа своих поведенческих реакций и их постепенной коррекции, а также помогает с необходимой долей ясности излагать собственные и понимать чужие мысли, зачастую достаточно глубокие. Возросшее понимание чужих мыслей подразумевает и понимание чьих-то идей, концепций, всё более сложных. Если сочетать n-back тренировки с Relational Frame Training, то ваша способность мыслить и рассуждать, анализировать, реагировать отложенно и продуманно, а не автоматически, сильно возрастёт. Где-то видел инфу, что при помощи RFT и аутистам помогают учиться понимать социальные нормы и так далее, все те штуки из Theory of Mind (когда на чужое место себя поставить тупо не можешь, поэтому и не понимаешь всю эту кухню норми(сов)).

Предположительно, вариация n-back с выражающими эмоциями лицами помогает бороться с депрессией.
Так что унылых анонов приглашаю проверить в первую очередь эту вариацию.
https://4skinskywalker.github.io/Lite-Dual_N-back/Dichotic_Dual_N-back/
Матчасть вот здесь (там, где Cognitive Emotional Training)

Также мой опыт показывает, что по какой-то причине сингл n-back со звуком, с медленным темпом и повторением вслух всех цепочек букв/цифр, в отличие от других разновидностей, гораздо мощнее помогает с осознанием внутреннего диалога и управлением им, а также с улучшением понимания и концентрации при чтении. Возможно, всё дело в том, что внутренний диалог, мышление, а также субвокализация при чтении это в каком-то смысле звуки, значит обрабатываются теми же отделами мозга. Вангую, что если практиковать такой сингл н-бэк со звуком параллельно с ATT (attention training technique), то результаты будут ещё лучше.
Призываю попробовать эту вариацию анонов с СДВ(Г), проблемами с чтением и осознанием и контролем своих мыслей. Если у вас всё совсем плохо, то не лишним будет вести журнал мыслей, который ведётся по принципу "пришла любая мысль, эмоция, воспоминание и т.п. - записываешь". Это как медитация с обратной связью, которая помогает отстраниться от процесса мышления, выявлять паттерны, связи, кароч, закономерности, зачастую очень нелогичные и неожиданные.

Хардкорные головастики, кому обычный н-бэк изначально даётся слишком легко или же те брэйнлорды, которые уже давно практикуют,могут выбать квад (четыре стимула за раз), пентипл (пять стимулов), а также PASAT (Paced Auditory Serial Addition Test, это когда произносятся цифры и игроком вводится результат их сложения в соответствии с уровнем n-back, то есть если уровень два, то складываются две последние цифры) в составе одного из предыдущих или по отдельности. Дихотический (разные сигналы в разные уши уже есть выше, но можно и в Brain Workshop его практиковать.

Никто вам не обещает повышения IQ, на которое почему-то неистово онанируют некоторые господа, а также прохожие хейтеры, убеждая тебя, что ты занимаешься ерундой. Как будто их действительно заботит твоё благополучие, а не собственное желание блеснуть всезнайством и срыгнуть на закате под мост на свою шконку.
Но что вы, очень вероятно, обретёте, так это лучшую концентрацию, рабочую и долговременную память, самоконтроль. Только словами это всё равно не опишешь достаточно правдоподобно и точно, как ощущения от езды на велосипеде или вкус кофе. Ну работают ноги, ну корпус наклоняешь, ну горько с кислинкой, пахнет жареным, яснее от этого описания не станет. Также и тут, вдобавок эффекты разнятся от человека к человеку. Халявы не будет, результаты заметные примерно через месяц. С каждым следующим месяцем (по крайней мере у меня) эффекты усиливаются, а также наблюдаются не страшные, но странные побочки, видимо, от перестройки мозга.

Также читал хорошие отзывы от других практиков по поводу разнообразной фармы, но из всей я пока тестил только семакс, на очереди довольно противоречивые и стоящие поперёк горла некоторым церебролизин и комплекс синтетических пептидов p21.
Точно стоит внимания транскраниальная электростимуляция, но до неё пока тоже не дошёл. Некоторые используют её параллельно с н-бэк практикой и другими сложными задачами.

Сами приложения

n-back
для ПК
https://brainworkshop.sourceforge.net/
для андроид
https://play.google.com/store/apps/details?id=science.eal.n_backmemorytraining
или
https://play.google.com/store/apps/details?id=phuc.entertainment.dualnback

В Brain Workshop можно вставлять свои звуки и свои картинки (спрайты). В папке программы нужно создавать отдельные папки
для звуков \Brain Workshop\res\sounds
для картинок \Brain Workshop\res\sprites
Звуки только wav, картинки 200 на 200 пикселей, с прозрачным фоном и белой заливкой самих фигур. Если кто знает, как туда фотки вставлять проще, чтобы они адекватно подкрашивались, дайте знать. Не пердолился особо с этим.
Далее открываем config файл (в главном меню нажимаем клавишу "O").
Там находим
IMAGE_SETS = ['letters-visual']
и меняем то, что внутри кавычек на название своей папки на английском, например? 'boevye-kartinki'. Программа капризная, поэтому наверняка не терпит пробелов, для чего в оригинале и используются дефисы. С вот такой штукой _ не пробовал, но, наверное, тоже сработает. Для звуков процедура аналогичная со строкой
AUDIO1_SETS = ['название-папки']
и если используете разные звуки для разных ушей, то ещё и
AUDIO2_SETS = ['название папки']

RFT
Упрощённая для андроид
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.refte.relationaltraining&hl=en_US&gl=US
Браузерные
Старая упрощённая (только силлогизмы)
https://4skinskywalker.github.io/Syllogimous/
Продвинутая, регулируемая, с историей для анализа ошибок.
https://4skinskywalker.github.io/Syllogimous-v3 (кривой русский перевод - https://antxt.github.io/Syllogimous-v3-Russian/ )

Можно начать с первых, а потом делать их только для разогрева на скорость.

Также для ленивых жоп с лишними 20 баксами вышла в стиме "Project Azriel". Зомби-шутан со встроенным в геймплей н-бэк и не только. Как игрушка не супер, говорят, что уровней слишком мало, но тем не менее, геймификация и все дела, должно быть повеселее, чем просто тренировка.

Задачи здесь.
https://ikokusovereignty.github.io/Syllogimous-v3/

Включаешь в setings слева только Space 3D и Space-Time, а также Use Nonsense Words и по желанию Use Emoji
https://ikokusovereignty.github.io/Syllogimous-v3/
Выставляешь premises, чтобы было по ощущениям многовато, но не слишком. Я начинал с 8, сейчас апнулся до 14. Тот парень, как я уже говорил, делает 40-60, но это у него по полчаса занимает. В голове удерживается только взаимное расположение в пространстве и времени.

>Какой эффект? Именно ощущаешь себя более нормальным человеком, приближенным у людям?


Да, можно сказать, что более нормальным себя ощущаю, легче понимать эмоции, общую ситуацию. Также в городе стал легче ориентироваться и не терять направление, уже как-то вот интуитивно ощущаю, что за спиной вот то-то, а слева вот это, а раньше мог после пары поворотов полностью сбиться, особенно в новых местах. Как-то восприятие глубины, перспективы и вообще общая эстетика повысились. Вдобавок идеи в книгах лучше стали пониматься сразу, потому что там тоже, можно сказать, некое отношение идей друг относительно друга как бы в пространстве моего сознания.
Слышал про похожий случай у Барбары Эрроусмит-Янг, но у неё малость жестяк был, типа лево и право путать, не уметь читать циферблат часов, в предметы врезаться, даже читала книги на уровне чуть ли не дошкольника и со скрипом, не могла в абстракции. Она как-то додумалась задрачивать эти самые циферблаты, плюс с дополнительными стрелками - и хуякс! вуа-ля! Как только она через какое-то время задрочила отношения стрелок на сложных циферблатах, сразу автоматом стала понимать сложные тексты, хорошо ориентироваться в пространстве и управлять своим телом. Мозг, блэт, столько тайн в себе таит.

---- перекат ----
предыдущие треды здесь - https://2ch.hk/se/res/108822.html (М)
https://2ch.hk/se/res/113459.html (М)
https://2ch.hk/se/res/115134.htm (М)
https://2ch.hk/se/res/116651.html (М)

126 Кб, 435x320
Ребят вы какой-то хуйней занимаетесь, обсидиан, майн карты. Нахуя? Не проще на одном листке а4 выписать правила поведения своего, и следовать им?

Хуй знает, даже если ты битард ссыш в бутылку, и вдруг себе поставил ультимативные изменения в жизни, человек существо универсальное, организм ко всему приспособится надо просто привыкнуть.

По этому план такой, неравнодушные аноны, желающие помочь другим приглашаются в тред.
Мы с вами пишем методичку в прямом эфире а именно что я предлагаю сделать, план может измениться.

Задача 1 составить идеальный план на день с полезными привычками и привязкой времени.
Пример:
Просыпаемся в 8:00 идем в ледяной душ, в 8:15 идем на пробежку в 9:00 уже быть дома, пишем план надень 9:10 уборка и тд.
Первое что пришло в голову, пример просто. И так расписываем весь день внедряя полезные привычки, типа: Спорт, медитации, прокачка навыков, чтение и тд.

Задача 2 Критерии правильного выполнения
Например, чтобы быть максимально эффективными, нужно каждый день менять руку которой зубы чистишь, или во время пробежки обязательно нужно медитировать и так далее.

Задача 3 Описываем почему именно так а не иначе, зубы чистим потому что хотим сохранить, ледяной душ для здоровья, он улучшает иммунитет, поднимает настроение лечит депрессию и тд.
Все правила тщательно обосновываем, чтобы мозг видел смысл и было больше мотивации.

Задача 4 Правила жизни, например: Не пить, не курить, не употреблять и тд. Не жрать сахар, и тд.
Сюда же можно добавить и психологические правила типа не смотреть новости, не обижать животных и людей, и тд. Также все обосновываем.

Задача 5 Прокачка навыков, лечение бед с башкой, хобби, и другие нюансы.
----------
Собственно, методичку нужно подогнать максимально для широких масс, чтобы ее эффективность не отличалась между американцем и зимбабвийцем, у всех должна работать одинакова. Конечно так не получится, но люди уже сами будут вносить коррективы. Также нужно продумать еще те моменты которые отличаются у разных людей.

Задачи возможно убавятся, возможно прибавятся.
----------
Если аноны заинтересуются темой которую я предлагаю, то все изменения в плане, методички и тд, об этом я буду сообщать с галкой ОПа
Знаю была уже методичка, но это духота, и ее насколько я знаю так и не допилили.

К чему стремимся?
1 к идеально спланированному распорядку дня
2 к идеальной личности, без навязанных идей и подобного мусора, которой трудно манипулировать, которая знает чего она хочет, и тд. Короче говоря, все самые хорошие качества, а плохих нет. К этому будем стремится. К развитию личности
----------
Также должна быть какае-то цель, ради чего мы будем писать методичку, с целью надо определиться так как для разных целей
будут разные методички.
----------
Если вам нравится идея, помогите реализовать, пишите что думаете, распределяем обязанности и тд. Действуем сообща.
Не важно насколько ты туп, ты все равно принесешь пользу.
----------
На шапку внимание не обращаем, скорее всего всё написанное будет неактуально
----------
Алсо, я не буду пилить методичку в одиночку, если наберется несколько анонов готовых ебашить, тогда погнали.
Ато я уже 5 гайдов на 15к символов настрочил, в итоге в /b всем поебать было, так что если не будете проявлять инициативу то и я забью.

Не ссыте епта, под моим командованием выкатим охуенную методичку через несколько месяцев. Я в командиры не особо хочу, если придет какой-то более пиздатый анон, делегирую ему полномочия и буду подчиняться ему. А так у всех движений должен быть лидер я считаю, все самое пиздатое было под чьим то командованием, а ваша двачевская философия это хуйня полная, взрослеть надо.

7 Кб, 225x300
Итак, я хочу выработать у себя привычку ПОСТОЯННО, я подчёркиваю ПОСТОЯННО все анализировать.
Анализировать все вокруг.
Искать закономерности, причины явлений, копать до сути, постоянно, я хочу чтобы мой мозг думал постоянно.

Когда я буду смотреть фильм, чтобы я уже обдумал всё и знал финал.
Когда я играл в игры я бы уже понял механику игры и создал бы соответствующию стратегию.
Чтобы я мог просто анализировать бытовые ситуации, понимать причину тех или иных событий.
Чтобы я мог продумать последствие своих действий.
И так далее.

Нахуя?
Хочется.

Я не смогу анализировать ПРЯМ ВСЁ?
Да мне и не нужно, я сказал это как бы возводя в абсолют, мне достаточно просто анализировать то, что мне захочется.
Вот хочется мне узнать почему это работает, а не иначе, вот и узнаю.

Какие подводные собственно? Возможно ли выдрочить у себя вот такой образ мышления?Я не сойду с ума?

70 Кб, 300x168
Я вырос в очень бедной семье, но благодаря айти и некоторым удачно принятым решениям смог вылезти. Тем не менее, бедное детство как тень нависает надо мной и заставляет нервничать - а вдруг это все ненадолго? вот сейчас прикрутят чатжпт или на работе поймут что я двачую больше, чем работаю и пошлют нахер с волчьим билетом - и все мои успехи помножатся на нуль. И вот уже около года, как я думаю над тем, как обезопасить себя от такого расклада и всегда иметь корочку хлеба, чипсеки и газировочку.

Важно - финансовая стабильность не равно богатство. Это про обеспечение минимального необходимого уровня в любой жизненной и геополитической ситуации.

Мне кажется это ближе к движению FIRE, только ранняя пенсия - это не твой выбор, и возможно она не наступит, но ты к ней готов.

Что я лично решил для себя?

- Квартира должна быть СВОЯ. Пенсии, пособие по безработице и многие дноработы никогда не позволят тебе снимать адекватную хату. Лучше всего иметь однушку в старом (но крепком без говняных сталагмитов) фонде - здесь самая маленькая коммуналка. Пока есть бабки - такую можно купить под сдачу, а сам жить где хочешь.
- Иметь водительские права. Пока роботы не крутят баранку за людей, всегда будет вариант потаксовать
- Естественно никаких пустых кредитных карт, кредитов, долгов. Кроме ипотеки, если удачно взял
- Фин Подушка в размере минимально необходимого на полгода
- Фин Подушка в размере минимально необходимого на полгода наличными в валюте - для возможности пересидеть в тайланде какое-нибудь лебединое озеро
- Пролечить все зубы и тушку, следить за здоровьем
- Для России - жить в Москве (повышенная пенсия, соц карта москвича, лучшая медицина и т.д.)
- Покупать только ликвидные вещи, которые легко и быстро продаются и долго служат. Техника от эппл вместо шяоми, авто от ВАГ вместо китайцев (лучше конечно вообще без авто, но если прям надо)
- ????

Хотелось бы послушать еще советов.

15,4 Мб, 4000x6000
Этот тред посвящён обсуждению медитации.

Линки из прошлых тредов:
https://ru.wikipedia.org/wiki/Аутогенная_тренировка
http://lib.ru/DPEOPLE/GIPNOZ/samouchitel.txt_with-big-pictures.html#10
Уроки медитации (даже почти без эзотерики): https://медитация.рф/7437
https://медитация.рф/релаксация-и-расслабление/7955-расслабление-и-релаксация-основные-методы-и-способы
https://www.google.com/search?q=чаньская+болезнь&oq=чаньская+болезнь

Книги:
Марк Уильямс, Денни Пенман. «Осознанность: как обрести гармонию в нашем безумном мире»
Владимир Леви. «Искусство быть собой»
Анна Вайз. «Вдохновение по заказу»
Дэниел Гоулман, Ричард Дэвидсон. «Изменённые черты характера. Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело»
Йонге Мингьюр Ринпоче. «Будда, мозг и нейрофизиология счастья»
Йонге Мингьюр Ринпоче. «Радостная мудрость»
Интервью с Мингьюром: https://knife.media/mingyur-rinpoche-interview/
Сюнрю Судзуки. “Cознание дзен — сознание начинающего”

Предыдущие треды:
№1: https://2ch.hk/se/res/7906.html (М)
№2: https://2ch.hk/se/res/68289.html (М)
№3: https://2ch.hk/se/res/78499.html (М)
№4: https://2ch.hk/se/res/83199.html (М)

Архив:
№1: https://arhivach.net/thread/194236/
№2: https://arhivach.net/thread/405992/
№3: https://arhivach.net/thread/524015/
№4: http://arhivach.net/thread/553141/
№5: http://arhivach.net/thread/608367/
№6: http://arhivach.net/thread/656664/
(если https на архиваче не работает, ставьте http или проксю)

49 Кб, 800x487
Сап,видел похожий тред,но он уже тонет и дельного там мало
так что создаю свой тред.

Что такое стратегическое мышление?
взято с 4brain

"Стратегическое мышление — это ментальный процесс, применяемый человеком в контексте достижения успеха в игре или других начинаниях. Результатом этой деятельности являются мысли о том, как вести себя в настоящем, чтобы получить что-то в будущем.

Человек, который мыслит стратегически, часто задает себе вопросы «Что?», «Почему?» и «Как?». Он думает категориями месяцев, лет, десятилетий, планирует свою жизнь на этот период, но способен меняться. Стратег знает куда и зачем идет. Он может допускать ошибки, но способен заметить и исправить их."

лично я считаю,что после развитие и внесение в свою жизнь стратегическое мышление,то жизнь становится игрой.

Сам я пока полный ноль, поэтому и создаю этот тред!Реквест годных книгблять,они вообще есть?!
советы от профи.стратегии

471 Кб, 981x547
ТРЕД СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ ПО САМОРАЗВИТИЮ

Кидаем ссылки, обсуждаем.

https://smartprogress.do/

Юзал его в 2016-м.
Тогда он был по сути хуетой: тупо дневник с днями и классификация твоего дневника по сферам (фитнес, программирование, языки и тд).
Платные курсы еще были (говноинфоцыгане 99%).
Более 3-х дневников - надо платить дохуя (от 1000 где-то вроде за месяц) тупо за дневничок.

Он сейчас такой же?

Хочу составить список аналогов.
Интересуют самые продвинутые.
Хотелось бы, чтобы были таймтрекеры встроенные, диаграммы, графики и тд

________________________________

https://mygoal.one/ru/

Вообще, вроде прикольный сайт.

но дизайн сука такой, что проводить там время не хочется абсолютно

такой дизайн точно будет отталкивать молодёжь, зумерков вы там не увидите

как же убого выглядит (см. скриншот), скопировали со smartprogress

надпись + картинка

цели никак не структурированы иерархически по сферам (финансовые, физкультура, обучение и тд), картинка при этом не несет никакой смысловой нагрузки

проводить время на сайте просто не хочется

1,5 Мб, 1413x810
Добро пожаловать в нашу таверну! Только здесь ты можешь завести настоящего, преданного и вечного друга без обрядов и жертвоприношений, хоть и не без труда. Тульпа — это самое ламповое для вас создание в этом мире. Правда, это всего лишь "галлюцинация" и видите её лишь вы, но кого это волнует, не так ли?

https://tulpawiki.org/ — Архив русскоязычных гайдов.

Мы стараемся быть дружным коллективом и всем новым гостям нашей уютной тульпотаверны всегда рады. Мы примем каждого ньюфага и постараемся ему помочь, а также не против послушать байки олдфагов. Белый ты или чёрный, кавказец или русский, бронь или анимуфаг — здесь ты найдёшь нормальных собеседников по тульпофорсингу и оффтопу.
В таверне дурно относятся к чрезмерному и бессмысленному употреблению мата, а также к любым разговорам про призыв или астрал.

Краткое FAQ:
1. От этого можно поехать?
Если имеются какие-то проблемы изначально, то можно нечаянно их активировать. С другой стороны, поехавшесть может помочь в форсе. Но лучше несколько раз подумать, прежде чем начинать, имея какие-то проблемы с психикой. Если всё-таки решитесь, главное — отбросить все предыдущие страхи.
На заметку: тульпа — не шизофрения, а голоса при засыпании могут слышать все.
2. Зачем?
Хочется идеального друга/идеальной любви, либо в целях самопознания и саморазвития.
3. Её можно, кхм, ну... того?
Да, можно, если не веришь в суккубов и энергетический вампиризм. Однако подумайте: стали бы вы делать такое со своим творением, со своим дитём, которое по наивности примет такое как искреннее проявление любви?
4. Она прям как реальный человек? Разговаривает, общается, её видишь, чувствуешь?
Почти. При долгом и упорном форсинге её голос будет вполне различим, а видимость тела может варьироваться от силуэтов на периферии зрения и просто очень качественного воображения до полупрозрачной и вполне себе детализированной модельки.
5. Сколько времени нужно, чтобы зафорсить тульпу?
Если вы не готовы форсить больше шести месяцев, то начинать лучше не стоит, ведь вам придётся ежедневно посвящать время тульпе, да и само её создание для вас будет колоссальной работой над собой в плане воли и дисциплины. Сможете ли вы посвящать время не себе, а кому-то другому? Решайте сами.
6. У меня вопрос по вондеру...
Тогда, для начала, прочитай это — http://pastebin.com/d7a69q7m
7. Нужна ли мне тульпа?
Нет.
8. Почему тульпа носит бороду?
Это на зиМУ-У-У.

Предыдущий тред тонет тут: >>119928 (OP)
Утонувшие треды есть в https://2ch.hk/se/arch/ (М)

275 Кб, 698x485
Раньше во всех обществах когда молодой человек достигал определенного возраста происходила инициация. То есть ребенка ставили в такое положение что он больше не мог оставаться ребенком и становился взрослым, происходил определенный разрыв. Сейчас же инициации никакой нет поэтому большинство взрослых людей инфантилы двачеры. Это надо исправить.

Суть практики. Первый месяц в воображении создаем сущность которая будет нас контролировать. Захотели полежать она будет спрашивать хули бездельничаем. Поступаем не правильно, она будет нас корректировать. Второй месяц первая неделя записываем наши качества. Вторая неделя меняем нечто в нашем поведении. Третья неделя делаем все как раньше. Последняя неделя пытаемся все это ЗАБЫТЬ.

Подробнее Дугин Психология сверхсильной личности таймкод есть но все видео хорошее
https://youtu.be/GorhLspb9xA?t=3620

216 Кб, 880x675
сап, подобные темы уже читала, но все же, еще раз. Не ограничимся книгами по манипулированию(Дейл Карнеги «Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей»), а может есть какие-нибудь правила, выведенные из уже прочитанных вами книг?

6,6 Мб, 2835x2798
Доставьте плиз таких картинок. С полезной литрой для вката во всякое.

45 Кб, 1280x1274
Такой тред просто обязан быть здесь. Прикладываем инфоцыганов и всевозможных промытых сектантов, а также жертв маркетинга.
В этот тред мы пишем, что по вашему субъективному мнению считается псевдосаморазвитием (а по существу - прямой деградацией и саморазрушением). Критика, вопросы, аргументы и контраргументы приветствуются.
похожий тред с контекстом псевдоЗОЖа можно найти в /fiz

1) Посещение спортзала, пробежки, дрочение железок вместо занятия лёгкой физкультурой, разминками без отягощений в домашних условиях.
2) Против глютена, лактозы, чая, кофе (исключения - медицинские показания такие как целиакия, непереносимость лактозы)
3) стремишься целенаправленно набрать вес или похудеть вместо нормализации питания и образа жизни
4) веган или карнивор/кетошизоид
5) нофапер - поясню сразу
При отсутствии секса нофап создаёт повышенный риск застоев секрета и урологических заболеваний. А ещё оргазм имеет разные физиологические плюшки вроде повышения иммуноглобулинов в крови, эндорфинов в мозгу и тд. Полезно в общем.
Нофаперы переносят вред дезадаптивных форм мастурбации на фап в целом. Вредно дрочить слишком много, слишком резко, дрочить всю ночь и не высыпаться, вредно иметь порнозависимость, вредно кончать в позе "сидя на жопе" (так часть малафьи остаётся в протоках и создаёт питательную среду для микробов, лучше малафить стоя на коленях то есть имитируя секс с тянкой в коленно-локтевой, я об этом в статьях урологов прочитал)
6) Полный отказ от приносящих удовольствие информативных типов хобби (стримчики, игрульки)
7) попытки интенсивного вката с настроем на серьёзный долгосрочный результат в специфические виды деятельности, которые не подходят из-за стойкого отвращения в процессе занятия ими (погромирование, продажи, математика и тд)
8) чтение литературы по психологии, психоанализу, соционике, вместо чтения литературы по психиатрии в контексте того как устроены люди (акцентуации и вот это всё)

55 Кб, 384x500
Я кун, 18лвл. Уже почти 5 лет как вегетарианец. Главное для меня в жизни эго. То есть, не малой частью моей жизни является самосовершенствование. Для того, чтобы самосовершенствоваться, контролировать и себя в этом деле я создаю этот тред.
Тут я как можно более регулярно буду делать отчёты. Тут, анон, ты можешь давать мне советы и рекомендации, что бы такого в своей жизни поменять, чтобы сделать себя лучше. Единственное, попрошу к рекомендации писать обоснование. Например, если ты скажешь мне Медитируй!, пожалуйста поясни чем это будет полезно для меня. Также, анон ты можешь подсказать мне методы, благодаря которым я буду более эффективно принимать новшества. Ссылочки на какие-нибудь видеокурсы приветствуются.
Что уже достигнуто:
Отказ от мяса. Вегетарианство.
Отказ от наркотиков, табака, алкоголя.
ИМТ в норме.
Отказ от кровати. Сплю на полу.
Отказ от сахара.

Среди ближайших целей:
Прочитать СИКП.
Ежедневная утренняя зарядка с гантелями.
Совладать с гирей.

Среди долговременных целей:
Изучение asm.
Изучение иврита.
Поднятие уровня английского, в частности повысив скилл граматики.
Съебать в муррику.

113 Кб, 1280x720
Сап селфедукач.
Все мы с вами сидим с /se/ только с одной целью - это развитие. Хочу поделиться с вами одним природным ноотропом, который действительно работает - Ежовик гребенчатый.
Да это гриб, который заставит ваш мозг работать, лучше запоминать информацию, меньше отвлекаться, думать быстрее. Уже слышу как шиз из таблетко-треда пыхтит и пишет "никаких ноотропов не существует это все обман", но эффективность ежовика доказана огромным количеством людей.
Лично мой опыт приема ежовика составляет 10 месяцев, за это время я очень хорошо заметил его действие.
Мозг реально быстрее думает и легче запоминает информацию, перестал прокрастинировать.
Попробовать ежовик меня подтолкнуло видео одного угоревшего по БАДам русскоязычного блогера Андрея Арбенина https://youtu.be/VDGdrJVx27g
После чего я вышел на подкаст Джо Рогана где гостем был Пол Стеметс самый известный миколог, который и запустил всю волну микродозинга ежовика https://youtu.be/ir1dtpaNxGg
Подводя итог ежовик:

- Стимулирует рост нервных клеток и миелина
- Улучшает работу мозга, укрепляет нейронные связи
- Повышает иммунитет
- Повышает концентрацию внимания
- Укрепляет нервную систему
- Улучшает состояние кожи, печени и глаз
- Нормализует работу ЖКТ и органов дыхания
- Обладает антиоксидантным действием
- Снижает тягу к вредным привычкам
- Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
- Помогает предотвратить деменцию (профилактика Альцгеймера)
- Оказывает антибактериальный и противовоспалительный эффект

Предлагаю в этом треде анонам поделиться своим опытом применения ежовика.