Сап, саморазвивач

Хочу обсудить с вами отношение к деньгам. Денежное мышление. Мышление бедняков и богачей.

Пришел к мысли, что у меня "неправильное" отношение к деньгам. Неэффективное.
А откуда ему нормальному взяться? родился в начале 90х, в семье бедняков.
Ни на что деняк не хватало. чтобы что-то заиметь - нужно было копить деньги по крупице. Карманных денег не было.

Кроме того, никаких подработок не было в моем инфополе. Некому было привить мне идею "вот сделай то и получишь копеечку".
Если были какие-то варики подзаработать, то там платились сущие копейки. И моему мозгу было проще потерпеть без денег, чем горбатиться где-то там за 0 рублей.

Когда я пошел работать на свою первую работу (21год), то там была задержка з/п в 4 месяца. И это тоже позитивно не отразилось на отношении к деньгам. Вот я в школу ходил потому что надо, в ВУЗ ходил потому что надо, когда начал работать - тож самое. Когда впервые пришла (спустя 4 месяца) СМС о поступлении первой з/п я прихуел: "О, так за это еще и деньги оказывается платят мне?"

В итоге, видимо, в голове у меня не закрепилось вот эта связь "выполнил работу - получаешь деньги".
И я не чувствовал стимула от этого. Соответственно, когда нет денежного стимула - все скатывается к тому: а получаешь ли ты удовольствие от процесса?
Ну и на одном удовольствии от процесса далеко не уехать. Особенно, там где нет никакого удовольствия

Тут еще играет роль моей дофаминовой системы, конечно. Которая падкая на быстрый дофаминчик.. а это, как понимаете, еще сильнее усугубляет ситуацию. Т.е. ты можешь какое-то время радоваться и помнить, что тебе заплатят зарплату, но т.к. день зарплаты 1-3 раза в месяц.. то долго такой стимул в голове не удерживается.

Что я заметил уже гораздо позже. На одной из работ была возможность переработок. С повышенной почасовой оплатой.
И там я прям четко заметил буст мотивации. Когда остался переработать и у меня была намного более четкая ассоциация "о, я щас вот 3 часа проработал и заработал 1500 рублей! кайф! я могу на это купить item_name!".

И позже тоже там подработки у меня были. И это прям заметно лучше на меня влияло. Я понимал четко, что получу за отработанный день или за какую-то конкретную выполненную работу/задачу.

Что я сам придумал по этому поводу: даже если зарплата раз в месяц, то самому для себя высчитать почасовую оплату (например, 500р/час) и самому себе напоминать: "вот, сегодня поработаешь и заработаешь 4000рубасов! ты не просто так это делаешь, а за деньги".
Если еще какую-то постанову разыграть с вручением самому себе этих деняк.. хотя бы билетов банка приколов лол. То мб это как-то поможет закрепить стимул. Хз, пока в теории это все. Не успел проверить-поэкспериментировать

То что выше описал - это только один аспект отношения к деньгам.

Но основная вот проблемка, что у меня нет тяги к заработку деньяк. Что я не связываю их с какими-то там стимулами и благами, которые я на эти деньги куплю (в общем случае не связываю).
Поэтому и желания работать нет. И материальное состояние у меня не улучшается.
И все скатывается к тому, что "найти работу, которая доставляла бы удовольствие" - а это не такая простая задача (пиздец сложная нереальная)

Мне не нужны прям какие-то золотые унитазы, яхты, тачки, телки шикарные атласные. Но мне хотелось бы иметь уровень дохода выше среднего. Чтобы я мог не только пожрать и жилье оплатить, а чтобы какие-то средства для комфорта мог преобретать. Без роскоши, но типа технику, тачку, мог позволить себе отпуск, мог позволить какие-то там развлечения, чтобы ебучие копейки не считать.

Итого: реквестирую ваши мнения на эту тему. Взгляды на "здоровое" отношение к деньгам и зарабатыванию их. Посоветуйте литературу, мб какие-то упражнения, курсы. И в целом, давайте обсудим эту тему денежковую

Можно подводить итоги своего года отвечая на разные вопросы.
Записывая это в текстовый файл.
И потом через несколько лет интересно будет прочесть свои ответы.

Можно писать подробно каждый ответ, а можно кратко.

Можете выбрать выборочно какие-то пункты и составить свой список.

В каких-то пунктах конечно ничего нельзя будет сказать и вспомнить - так и напишите - ответ-"Не знаю".

Какие ещё пункты можно добавить?

Вот список таких вопросов по году:

резюме года:
1. как я оцениваю год в целом, не пунктами, а в целом словесном резюме.
1.2. что хорошего в году
1.3. что плохого в году.

из видео одного психолога Ильи Шабшина по записи итогов года:
1. сначала написать кому в этом году вы благодарны (каким людям), и один из этих людей вы сами - подумать за что вы себе благодарны.
2. после этого перейти к успехам и достижениям.
3. после успехов задуматься о хорошем, те радости, те приятные вещи которые в этом году были.
4. чему вы научились, какие знания и навыки появились, выросли ли вы в году как личность как человек, какой опыт появился.

-дела
1. моё главное достижение, результат года
2. какое новое дело я начал в 2024 году, новое дело года.
3. что далось труднее всего
4. не стоило экспериментировать с...?
5. если бы на один день стал супергероем, то...
6. достигнуты ли цели, поставленные на год?
7. проблемность года
8. глупость года
9. От какой вредной привычки я избавился
10. Какую полезную привычку приобрёл, привычка года - в 2024
11. Самое лучшее решение в 2024-ом
12. Я жалею о том, что так и не..
13. Большую часть времени я потратил на...
Большего всего времени в этом году я проводил в…
14. В этом году я впервые…
15. спонтанное решение года
16. челлендж, марафон года
17. работа в году
18. что вообще делал в году
19. решение года

-события
1. лучший момент года
2. главная новость года, основные новости года.
3. какое событие этого года мне бы хотелось запомнить навсегда
4. экстрим года
5. Моменты, которые я хочу повторить
6. Главной приятной неожиданностью стало…
7. Самый эмоциональный момент
8. Неприятное воспоминание

-музыка, кино и т.д.
1. певец/певица года
2. песня года, альбом года
3. фильм и сериал года, фильмы и сериалы года.
4. концерт(ы) года
5. вечеринка(и) года
6. книга, книги года
7. селфи года
8. игра(ы) года

-абстрактное, общее
1. что вдохновляло в году?
2. гимн года.
3. какого цвета был этот год, цвет года
4. этот год был прекрасным потому что...?
5. какое слово я чаще всего произносил в 2024 году.
6. Три главные слова года
7. опиши год одной фразой
8. цитата года
9. мечта года
10. запах года
11. разочарование года
12. удивление года.
13. Общая оценка по 10-балльной шкале счастья
14. месяц года
15. важные мелочи года
16. тема, интерес года
17. потеря года
18. девиз года
19. число года
20. шутка года
21. урок года

-люди
1. самые важные люди
2. разговор который всё перевернул в голове, разговор года.
3. интернет-разговор года
4. сколько новых друзей я завёл в этом году?
5. кому я помог
6. знакомство года
7. совет года (твой или тебе)
8. девушка(и) года (или для тян - парни года)

-внутреннее, психология
1. какую внутреннюю проблему я решил в 2024 году?
2. обучение года, обучение в году
3. самое востребованное качество года
4. смена ценностей года
5. остановка года (в чём застрял)
6. психическое состояние в году
7. физкультура в году

-вещи, материальное, путешествия
1. Лучшая покупка этого года
2. самая нелепая покупка
3. напиток года, еда года
4. где я побывал, путешествие года, Где я отдыхал
5. город года
6. Мой средний заработок в месяц составил
7. финансы года (общая оценка)
8. подарок года
9. вещь года

-интернет, комп, смартфон
1. мемы года
2. буктьюберы года
3. ютуберы года
4. ютуб-каналы года
5. стримеры года
6. сайты года
7. что было в интернете в году
8. приложение года
9. лучшая комп, смартфонная игра
10. лучшее ПО

-религия, мистика года:
1.

-спорт
1. лучшая футбольная игра
2. лучшее футбольное достижение или событие
3. лучшая спортивная игра или достижение или событие (вне футбола)

-медицина, ЗОЖ, здоровье
1.

-двач
1. доски на которых больше сидел
2. лучшие треды (тред)
3. лучший мой ориджинал контент который я запостил на дваче
4. в целом как оцениваешь 2024 год на дваче

Сап.

Цель: В условиях самообразования учиться, эффективно расходуя время.

- Как правильно учиться? Методики, чтобы лучше откладывалось в головах
- Как организовывать время? (сколько учиться без потери эффективности, чтобы просто не просиживать часы, когда котелок уже не варит)
- Как меньше отвлекаться на постороние дела?
- Как сделать процесс обучения более интересным, чтобы повысить вовлеченность?

Подрбнее:
Я вот сейчас без работы и пытаюсь осваивать некие айтишные дисциплиы. Т.к. 30+ лет я был наемным рабтником (а до этого учился в школах, ВУЗе) - то распорядок дня был сделан за меня. Я просто встраивался в него и чет там делал.
Когда я столкнулся с удаленной работой (ранее), а теперь с кучей свободного времени, то я получил челлендж "как распорядиться свободой, чтобы время не вылетало в трубу?"

Конкрето сейчас. Сижу вот чего-то изучаю, но т.к. я предоставлен сам себе, нет никакого внешнего контроля - очень много отвлечения доступно: полистать двачи, поскроллить ленты, в телеге переписываться. Есть и похуже: поиграть в игры, пофапать.

К чему бы я хотел прийти:
cтараться в первой половине дня (пока голова свежая и "батарейка" полная) учиться новому, а к вечеру освобождаться и уже заниматься всякими там играми и прочему.. в перспективе, еще рабочие задачи потом также делать. Не отвлекаясь.

Но почему-то у меня плохо с концентрацией.. я быстро устаю от обучения. Или когда со сложностями сталкиваюсь - хочется убежать во что-то другое. (грешу на СВДГ или какую-то еще херню.. а мб я просто воспитал в себе такие вот убегания, хз)

В итоге, я вот реквестирую способы держать себя в тонусе. Какими-то мыслями возвращать себя к своим задачам.
Например, сегодня я себя сдерживаю вот как раз той мыслью "бро, ты же помнишь что хотел наладить дисциплину обучения. Ты же не хочешь тратить весь день на это.. сделай сначала изучение, а потом расслабишься вечером"

(Авторский перекат из /b, где он, походу, не взлетел)
Реквестируются мотивационные ролики, цитаты, картинки, которые вас вдохновляют. Желательно, не спортивной направленности, что-то общее, интеллектуальное.

Сам начал — сам вброшу, даже с цитаткой:
"Единственная вещь, как я считаю, в которой я совершенно отличаюсь, это — я не боюсь умереть на беговой дорожке. Вы, возможно, талантливее, умнее, сексуальнее меня, вы, возможно, лучше меня по всем категориям. Но если мы входим на беговую дорожку вместе, есть два варианта: либо вы сдаётесь, либо я умираю. Это действительно так просто! Вы меня не побьёте. Это простая, основная концепция."
начну
Уроки Уилла Смита 11:52, http://www.youtube.com/watch?v=p421l6II7H0[РАСКРЫТЬ]

Тонкий троллинг приветствуется, толстоту лучше засунуть себе в анус. Мотивации нить вейся!

Есть масса примеров, когда люди преображаются после того как осознают, что не доживут до старости (из-за страшной болезни например), а то и следующего года. Страхи пропадают, неуверенность уходит, люди впервые в жизни становятся по настоящему смелыми и решительными жить так как хотят. Меня интересует сам феномен принятия смерти. Как прийти к принятию и осознанию того, что ты когда-нибудь умрешь? Что ты можешь умереть в любой момент, возможно даже умирать мучительно и долго.

сап, подобные темы уже читала, но все же, еще раз. Не ограничимся книгами по манипулированию(Дейл Карнеги «Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей»), а может есть какие-нибудь правила, выведенные из уже прочитанных вами книг?

Реально ли знать столько, как они? Что нужно делать?

Self-improvment that does not suck

Продолжение единственной годной инициативы в /se.

Медитируем, планируем день, читаем книжки, перебираем костыли для продуктивности, поясняем почему скорочтение не работает, угораем по доказательной базе, перемываем косточки Текстору и занимаемся прочими приземленными вещами.

New: угораем по МКТ и другим когнитивно-поведенческим терапиям третьей волны вместе с Шаороном.

Конференция selfed.slack.com находится в анабиозе, по вопросам вступления писать lu"#~cid.enkrateiaANUSgPPVmailPUNCTUMce/Wom

Устаревшая замороженная методичка
https://www.gitbook.com/book/lucid/enkrateia

Не так давно заметил, что я очень продуктивен, когда испытываю небольшое чувство голода. Оно не должно быть сильным, иначе оно будет отвлекать. Кто-нибудь замечал за собой подобное?

Добро пожаловать в нашу таверну! Только здесь ты можешь завести настоящего, преданного и вечного друга без обрядов и жертвоприношений, хоть и не без труда. Тульпа — это самое ламповое для вас создание в этом мире. Правда, это всего лишь "галлюцинация" и видите её лишь вы, но кого это волнует, не так ли?

https://tulpawiki.org/ — Архив русскоязычных гайдов.

Мы стараемся быть дружным коллективом и всем новым гостям нашей уютной тульпотаверны всегда рады. Мы примем каждого ньюфага и постараемся ему помочь, а также не против послушать байки олдфагов. Белый ты или чёрный, кавказец или русский, бронь или анимуфаг — здесь ты найдёшь нормальных собеседников по тульпофорсингу и оффтопу.
В таверне дурно относятся к чрезмерному и бессмысленному употреблению мата, а также к любым разговорам про призыв или астрал.

Краткое FAQ:
1. От этого можно поехать?
Если имеются какие-то проблемы изначально, то можно нечаянно их активировать. С другой стороны, поехавшесть может помочь в форсе. Но лучше несколько раз подумать, прежде чем начинать, имея какие-то проблемы с психикой. Если всё-таки решитесь, главное — отбросить все предыдущие страхи.
На заметку: тульпа — не шизофрения, а голоса при засыпании могут слышать все.
2. Зачем?
Хочется идеального друга/идеальной любви, либо в целях самопознания и саморазвития.
3. Её можно, кхм, ну... того?
Да, можно, если не веришь в суккубов и энергетический вампиризм. Однако подумайте: стали бы вы делать такое со своим творением, со своим дитём, которое по наивности примет такое как искреннее проявление любви?
4. Она прям как реальный человек? Разговаривает, общается, её видишь, чувствуешь?
Почти. При долгом и упорном форсинге её голос будет вполне различим, а видимость тела может варьироваться от силуэтов на периферии зрения и просто очень качественного воображения до полупрозрачной и вполне себе детализированной модельки.
5. Сколько времени нужно, чтобы зафорсить тульпу?
Если вы не готовы форсить больше шести месяцев, то начинать лучше не стоит, ведь вам придётся ежедневно посвящать время тульпе, да и само её создание для вас будет колоссальной работой над собой в плане воли и дисциплины. Сможете ли вы посвящать время не себе, а кому-то другому? Решайте сами.
6. У меня вопрос по вондеру...
Тогда, для начала, прочитай это — http://pastebin.com/d7a69q7m
7. Нужна ли мне тульпа?
Нет.
8. Почему тульпа носит бороду?
Чтобы хостик не перебарщивал с фапом...

Предыдущий тред тонет тут: >>149034 (OP)
Утонувшие треды есть в https://2ch.su/se/arch/

Депривации сна тред
ITT обсуждаем эффекты от депривации сна, сколько продержались, а также способы поддержания бодрствования.

Главная задумка этого треда — интерактивный дневник твоего нофапа с последующими обсуждениями твоих побед и неудач. Здесь ты также сможешь рассказать про себя, послушать других, выговориться и просто побеседовать на любые темы. Мы готовы выслушать тебя и отвечать на твои вопросы. Вливайся.

Участники треда обязуются соблюдать ТРИ правила, нарушение любого считается срывом.

1. Не дрочить¹;

2. Не смотреть порно²;

3. Не фантазировать³.

Не допускается вольная трактовка этих правил.

¹ под дрочкой понимаются любые формы самоудовлетворения, включая дрочку с мастурбаторами, анальную мастурбацию, дрочку без эякуляции в любом виде, т.е. «сухой» онанизм, аутофелляция (самоотсос), но не ограничиваясь ими. Фап рукой тян технически срывом не считается, если это деталь ваших сексуальных отношений.

² под порно подразумевается любой эротический и порнографический контент: игровой, анимационный, литературный; видео-, фото- и аудиопорнография, найденный и используемый с намерением получить суррогатные зрительные эротические впечатления.

³ включаются воспоминания и воспроизведение в памяти просмотренного порно, долгие фантазии о ЕОТ, тульпы, нагнетание возбуждения и получение удовольствия посредством аутично-эротических фантазий.

Решил участвовать? Заходи на http://dofamin.org и добавляйся в таблицу.

!!! СЕКС И ПОЛЛЮЦИИ НЕ СЧИТАЮТСЯ СРЫВОМ! !!!

ЕСЛИ ЗАХОТЕЛОСЬ ПОДРОЧИТЬ — ВСПОМНИ, НАСКОЛЬКО ПАРШИВО ТЫ СЕБЯ ЧУВСТВОВАЛ ПОСЛЕ ПРОШЛЫХ СРЫВОВ.

Информация о нофапе — https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki

Буддийская медитативная практики для освобождения от похоти - патикуламанасикара. https://www.youtube.com/watch?v=LMpVksaf4P8 (в яндекс.браузере можно включить перевод озвучки)

Полезные видео :
https://www.youtube.com/watch?v=VvF71XRwGe4
https://www.youtube.com/watch?v=ckXqim5UEEA

Помните : воздержание/нофап нужны и полезны не всем:
https://www.youtube.com/watch?v=Ar20igvepJo

Предыдущий: https://2ch.su/se/res/149600.html

Ради чего можно жить:

- семья, их радости и счастье
- удовольствия (еда, напитки, секс, фап, сон)
- тёплая погода, тепло в комнате
- природа и околоприрода на даче или огороде
- победы в борьбе (спорах, играх, соревнованиях)
- любить и быть любимым
- общение, в живую и интернете
- музыка
- чтение
- рисование
- кино, сериалы, аниме
- театр
- выставки, музеи
- просмотр спорта, футбола, победы моих команд
- самому играть в спорт игры, занятие спортом
- делание и завершение своих проектов
- фотошопы
- общение, игры с домашними животными
- получение новой информации
- играть в разные игры (карты, шахматы, настольные игры и т.д.)
- играть в комп. игры
- играть на биллиарде
- писательство
- просмотр живописи
- просмотр видеороликов
- шопинг
- танцы
- увлечения, хобби
- коллекционирование
- женская красота
- путешествия
- знакомство с новыми интересными людьми
- достижение карьерных целей
- посещение парка, леса или прогулка по улице
- общение с близкими по духу людьми
- выращивание цветов
- любоваться закатом, рассветом или красивым видом
- стать лучше чем был вчера
- купаться в реке
- вспоминать тёплые моменты из прошлого

-Что ещё у вас есть хорошего в жизни?

Я вас категорически приветствую, селфедукач.
Очень медленно читаю - сегодня подсчитал - 176 слов/мин
Мало того, мне это очень сложно дается: прилагаю огромные усилия чтобы сидеть, глядя 5 минут в одну точку без движений - именно столько в среднем уходит на прочтение одной страницы

Прочитал, что средний человек читает 300 сл/м не прикладывая усилий. Горит.

Также обнаружил, что дикторы в аудиокнигах читают вслух быстрее меня про себя

Те книги, на прочтение которых у СРЕДНЕГО ЧЕЛОВЕКА уходит 5 часов, я читаю за 10. 15 людских - 30 моих. А есть же сверхлюди, которые читают по трильёну слов в минуту! Викеньтев, например - на картинке он.

Очень бомбит.

Можно ли что-нибудь с этим сделать, или книги - не мое : - ) ?

Спасибо.

Ребят, у нас стартует цикл встреч по КПТ-программе Мэри Соланто - та самая терапия, что помогает прокачать внимание и саморегуляцию, будут вести двое классных практикующих психологов. Уникальная возможность прокачать скиллы.

Формат: онлайн, с камерой и микрофоном, примерно 8 недель подряд по одному разу в неделю.

Первая встреча - уже в воскресенье 💬
Подключайся, если хочешь справиться с прокрастинацией:
👉 https://2ch.su/ch/res/289788.html
👉 https://t.me/+72oLdp-hPoY0MGIy

Добро пожаловать в нашу таверну! Только здесь ты можешь завести настоящего, преданного и вечного друга без обрядов и жертвоприношений, хоть и не без труда. Тульпа — это самое ламповое для вас создание в этом мире. Правда, это всего лишь "галлюцинация" и видите её лишь вы, но кого это волнует, не так ли?

https://tulpawiki.org/ — Архив русскоязычных гайдов.

Мы стараемся быть дружным коллективом и всем новым гостям нашей уютной тульпотаверны всегда рады. Мы примем каждого ньюфага и постараемся ему помочь, а также не против послушать байки олдфагов. Белый ты или чёрный, кавказец или русский, бронь или анимуфаг — здесь ты найдёшь нормальных собеседников по тульпофорсингу и оффтопу.
В таверне дурно относятся к чрезмерному и бессмысленному употреблению мата, а также к любым разговорам про призыв или астрал.

Краткое FAQ:
1. От этого можно поехать?
Если имеются какие-то проблемы изначально, то можно нечаянно их активировать. С другой стороны, поехавшесть может помочь в форсе. Но лучше несколько раз подумать, прежде чем начинать, имея какие-то проблемы с психикой. Если всё-таки решитесь, главное — отбросить все предыдущие страхи.
На заметку: тульпа — не шизофрения, а голоса при засыпании могут слышать все.
2. Зачем?
Хочется идеального друга/идеальной любви, либо в целях самопознания и саморазвития.
3. Её можно, кхм, ну... того?
Да, можно, если не веришь в суккубов и энергетический вампиризм. Однако подумайте: стали бы вы делать такое со своим творением, со своим дитём, которое по наивности примет такое как искреннее проявление любви?
4. Она прям как реальный человек? Разговаривает, общается, её видишь, чувствуешь?
Почти. При долгом и упорном форсинге её голос будет вполне различим, а видимость тела может варьироваться от силуэтов на периферии зрения и просто очень качественного воображения до полупрозрачной и вполне себе детализированной модельки.
5. Сколько времени нужно, чтобы зафорсить тульпу?
Если вы не готовы форсить больше шести месяцев, то начинать лучше не стоит, ведь вам придётся ежедневно посвящать время тульпе, да и само её создание для вас будет колоссальной работой над собой в плане воли и дисциплины. Сможете ли вы посвящать время не себе, а кому-то другому? Решайте сами.
6. У меня вопрос по вондеру...
Тогда, для начала, прочитай это — http://pastebin.com/d7a69q7m
7. Нужна ли мне тульпа?
Нет.
8. Почему тульпа носит бороду?
Му.

Предыдущий тред тонет тут: >>147246 (OP)
Утонувшие треды есть в https://2ch.hk/se/arch/ (М)

Как развить креативное мышление?Как генерировать гениальные идеи?Придумывать решение проблемы за 5 секунд?
Есть много техник, но помогают ли они, а как же книги тренажёры?
А может все эти техники хуета?Надо просто брать и генерить идеи?
Стоит ли каждый день смотреть на картины Пикассо и на скульптуры Микеланджело?

Главная задумка этого треда — интерактивный дневник твоего нофапа с последующими обсуждениями твоих побед и неудач. Здесь ты также сможешь рассказать про себя, послушать других, выговориться и просто побеседовать на любые темы. Мы готовы выслушать тебя и отвечать на твои вопросы. Вливайся.

Участники треда обязуются соблюдать ТРИ правила, нарушение любого считается срывом.

1. Не дрочить¹;

2. Не смотреть порно²;

3. Не фантазировать³.

Не допускается вольная трактовка этих правил.

¹ под дрочкой понимаются любые формы самоудовлетворения, включая дрочку с мастурбаторами, анальную мастурбацию, дрочку без эякуляции в любом виде, т.е. «сухой» онанизм, аутофелляция (самоотсос), но не ограничиваясь ими. Фап рукой тян технически срывом не считается, если это деталь ваших сексуальных отношений.

² под порно подразумевается любой эротический и порнографический контент: игровой, анимационный, литературный; видео-, фото- и аудиопорнография, найденный и используемый с намерением получить суррогатные зрительные эротические впечатления.

³ включаются воспоминания и воспроизведение в памяти просмотренного порно, долгие фантазии о ЕОТ, тульпы, нагнетание возбуждения и получение удовольствия посредством аутично-эротических фантазий.

Решил участвовать? Заходи на http://dofamin.org и добавляйся в таблицу.

!!! СЕКС И ПОЛЛЮЦИИ НЕ СЧИТАЮТСЯ СРЫВОМ! !!!

ЕСЛИ ЗАХОТЕЛОСЬ ПОДРОЧИТЬ — ВСПОМНИ, НАСКОЛЬКО ПАРШИВО ТЫ СЕБЯ ЧУВСТВОВАЛ ПОСЛЕ ПРОШЛЫХ СРЫВОВ.

Информация о нофапе — https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki

Буддийская медитативная практики для освобождения от похоти - патикуламанасикара. https://www.youtube.com/watch?v=LMpVksaf4P8[РАСКРЫТЬ] (в яндекс.браузере можно включить перевод озвучки)

Полезные видео :
https://www.youtube.com/watch?v=VvF71XRwGe4
https://www.youtube.com/watch?v=ckXqim5UEEA

Помните : воздержание/нофап нужны и полезны не всем:
https://www.youtube.com/watch?v=Ar20igvepJo

предыдущий: https://2ch.su/se/res/148633.html

Дратути чуваки. Не получается у меня быть продуктивным. Я вроде бы пришел к одной просто суперской системе обучения. Ее принцип прост. Я читаю что-то, записываю своими словами основную мысль, придумываю визуальную ассоциацию, и рисую ее, объясняю мысль самому себе наипростейшими словами.
К примеру, когда читал книжку про нутрициологию, записал два основных термина - микронутриенты и макронутриенты. Макронутриенты это у нас белки, жиры и углеводы. А визуальный образ для макронутриенты это жирная белка, хавающая уголь. Я ее нарисовал. При том БОЛЬШАЯ жирная белка хавающая уголь(ведь МАКРО - это большой с греческого). К термину микронутриенты мне в первую очередь вспомнился момент из Стального Алхимика, где Эдвард Элрик в церкви Лета зачитывает минеральный состав человека(ведь микронутриенты это минералы и витамины). Кстати Элрика в аниме очень часто стебут за низкий рост, что очень сходится к слову МИКРОнутриенты.

ТАк воооот. Я очень люблю эту систему, хочу учиться, но у меня большие проблемы с тем, что бы начать. Мне нужно каждый раз себя заставлять. Я хотел бы обсудить это тут чуваки.

Сап двач. 25 лвл, ситуация следующая, как победить тревожность/стеснительность/закомплексованность?
Тревожность скорее всего или врожденная или приобретенная в раннем детстве, тк батя у меня довольно странный, вроде бы он с одной стороны социоблядь (днем) но я думаю это вынуждено из за работы, вечером и в выходные он соло тупит в телек под пиво, хуй куда его вытянешь, никогда семьей никуда не ездили, даже на отдых (буквально за 25 лет пару ситуаций могу вспомнить, но во всех этих ситуациях отца вытягивали знакомые а он брал нас с собой, по его инициативе мы никуда никогда не ездили) мне вообще кажется родись он в наше время это был бы хиккан анимешник который из за компа не вылазит и не выходит из сычевальни.
Мать тоже приколистка, когда ее заебывали пьянки отца она устраивала манипуляции суицидом, то в окно с 10 этажа типа прыгнуть хочет, то газ оставит включенный, в детстве это пиздец на моей психике сказалось, еще постоянно устраивала скандалы типа прошлая семья бати придет и заберет все имущество (что добавляло еще больше тряски)
Вообще есть ощущение гиперопеки, нихуя не давали мне сделать самостоятельно, если я чет делал и косячил то мне нихуя не объясняли а только хуесосили или делали вместо меня. Бонусом еще в детстве меня часто предавали и кидали друзья, еще и пизды от рандомов получал/давал.

По итогу живу какую то пустую жизнь, вне работы постоянно провожу время дома, или иногда выхожу прогуляться соло или с один другом. Кто то скажет что такого? Но я хочу развиваться, путешествовать, хобби разные пробовать, ЗАРАБАТЫВАТЬ и зарабатывать МНОГО а для этого нужно находить полезные знакомства и связи, тк как показала практика порой знакомства решают сильнее чем харизма и навыки.
+ заебало слушать вечные ссоры родителей. Девушка у меня есть но выбрал я какую то бедобашковую, просто постоянная ревность, доебы, через раз ссоры, а сьебаться не могу пока что. Заебало уже быть терпилой между двух огней, пытался уже в 18 лет сваливать на сьемную хату но по итогу тупо лежал на диване в тревожности и апатии, пару раз устроил вписоны с бабами, потом нашел постоянку и начал ее водить к себе с ночевками, пили пиво ели роллы и смотрели фильмы, временно такой досуг интересный но потом тоже заебывает
Еще бонусом с каждой новой бабой у меня хуй не встает из за тревожности, мне прям нужно время чтобы привыкнуть к человеку, заебало уже это, АДы пил, тоанки пил помогли от панических атак, тревожность снизилась но ушла не полностью, думаю тут уже больше КПТ нужно и работа над собой и сепарация от родителей