1,5 Мб, 2400x1260Сап.
Цель: В условиях самообразования учиться, эффективно расходуя время.
- Как правильно учиться? Методики, чтобы лучше откладывалось в головах
- Как организовывать время? (сколько учиться без потери эффективности, чтобы просто не просиживать часы, когда котелок уже не варит)
- Как меньше отвлекаться на постороние дела?
- Как сделать процесс обучения более интересным, чтобы повысить вовлеченность?
Подрбнее:
Я вот сейчас без работы и пытаюсь осваивать некие айтишные дисциплиы. Т.к. 30+ лет я был наемным рабтником (а до этого учился в школах, ВУЗе) - то распорядок дня был сделан за меня. Я просто встраивался в него и чет там делал.
Когда я столкнулся с удаленной работой (ранее), а теперь с кучей свободного времени, то я получил челлендж "как распорядиться свободой, чтобы время не вылетало в трубу?"
Конкрето сейчас. Сижу вот чего-то изучаю, но т.к. я предоставлен сам себе, нет никакого внешнего контроля - очень много отвлечения доступно: полистать двачи, поскроллить ленты, в телеге переписываться. Есть и похуже: поиграть в игры, пофапать.
К чему бы я хотел прийти:
cтараться в первой половине дня (пока голова свежая и "батарейка" полная) учиться новому, а к вечеру освобождаться и уже заниматься всякими там играми и прочему.. в перспективе, еще рабочие задачи потом также делать. Не отвлекаясь.
Но почему-то у меня плохо с концентрацией.. я быстро устаю от обучения. Или когда со сложностями сталкиваюсь - хочется убежать во что-то другое. (грешу на СВДГ или какую-то еще херню.. а мб я просто воспитал в себе такие вот убегания, хз)
В итоге, я вот реквестирую способы держать себя в тонусе. Какими-то мыслями возвращать себя к своим задачам.
Например, сегодня я себя сдерживаю вот как раз той мыслью "бро, ты же помнишь что хотел наладить дисциплину обучения. Ты же не хочешь тратить весь день на это.. сделай сначала изучение, а потом расслабишься вечером"
Цель: В условиях самообразования учиться, эффективно расходуя время.
- Как правильно учиться? Методики, чтобы лучше откладывалось в головах
- Как организовывать время? (сколько учиться без потери эффективности, чтобы просто не просиживать часы, когда котелок уже не варит)
- Как меньше отвлекаться на постороние дела?
- Как сделать процесс обучения более интересным, чтобы повысить вовлеченность?
Подрбнее:
Я вот сейчас без работы и пытаюсь осваивать некие айтишные дисциплиы. Т.к. 30+ лет я был наемным рабтником (а до этого учился в школах, ВУЗе) - то распорядок дня был сделан за меня. Я просто встраивался в него и чет там делал.
Когда я столкнулся с удаленной работой (ранее), а теперь с кучей свободного времени, то я получил челлендж "как распорядиться свободой, чтобы время не вылетало в трубу?"
Конкрето сейчас. Сижу вот чего-то изучаю, но т.к. я предоставлен сам себе, нет никакого внешнего контроля - очень много отвлечения доступно: полистать двачи, поскроллить ленты, в телеге переписываться. Есть и похуже: поиграть в игры, пофапать.
К чему бы я хотел прийти:
cтараться в первой половине дня (пока голова свежая и "батарейка" полная) учиться новому, а к вечеру освобождаться и уже заниматься всякими там играми и прочему.. в перспективе, еще рабочие задачи потом также делать. Не отвлекаясь.
Но почему-то у меня плохо с концентрацией.. я быстро устаю от обучения. Или когда со сложностями сталкиваюсь - хочется убежать во что-то другое. (грешу на СВДГ или какую-то еще херню.. а мб я просто воспитал в себе такие вот убегания, хз)
В итоге, я вот реквестирую способы держать себя в тонусе. Какими-то мыслями возвращать себя к своим задачам.
Например, сегодня я себя сдерживаю вот как раз той мыслью "бро, ты же помнишь что хотел наладить дисциплину обучения. Ты же не хочешь тратить весь день на это.. сделай сначала изучение, а потом расслабишься вечером"
Скорее всего, вот эти хотелки "учиться/работать 8 часов" - это дохера. Тем более, в первое время. Слышал мнение: никто не работает эффективно 8 часов. 4-6 максимум, потом продуктивность гораздо ниже
Может и не стоит гнаться за большими числами сразу?
Раскачиваться медленно. по 2-3 часа в день. Но как повышать время? на что ориентироваться? на ощущения?
Как грамотно стимулировать себя?
Есть конфету после хорошо проведенных часов обучения? - ожиреть можно
Фапать? ну тож вопрос
Играть в игры? А что если у меня геймерская зависимость и потом мысли будут только об играх и в учебу не захочется возвращаться (на контрасте)
Или я дохуя хочу? все получить без жертв..
Может и не стоит гнаться за большими числами сразу?
Раскачиваться медленно. по 2-3 часа в день. Но как повышать время? на что ориентироваться? на ощущения?
Как грамотно стимулировать себя?
Есть конфету после хорошо проведенных часов обучения? - ожиреть можно
Фапать? ну тож вопрос
Играть в игры? А что если у меня геймерская зависимость и потом мысли будут только об играх и в учебу не захочется возвращаться (на контрасте)
Или я дохуя хочу? все получить без жертв..
>>408
Отвечать на вопросы в конце параграфа, подглядывать в этот момент нельзя. Если не можешь внятно ответить на вопросы — перечитать параграф.
Чтоб учиться эффективно нужно хорошо отдыхать. Если котелок не варит то пара баиньки. По часам сам смотри сколько можешь. Тут все индивидуально.
Рекомендую отключить все гаджеты на момент обучения. Если они нужны во время учебы — использовать строго без выхода в сеть. Полумер тут быть не должно.
Писать статьи по осваимоемой теме.
>Как правильно учиться? Методики, чтобы лучше откладывалось в головах
Отвечать на вопросы в конце параграфа, подглядывать в этот момент нельзя. Если не можешь внятно ответить на вопросы — перечитать параграф.
>Как организовывать время? (сколько учиться без потери эффективности, чтобы просто не просиживать часы, когда котелок уже не варит)
Чтоб учиться эффективно нужно хорошо отдыхать. Если котелок не варит то пара баиньки. По часам сам смотри сколько можешь. Тут все индивидуально.
>Как меньше отвлекаться на постороние дела?
Рекомендую отключить все гаджеты на момент обучения. Если они нужны во время учебы — использовать строго без выхода в сеть. Полумер тут быть не должно.
>Как сделать процесс обучения более интересным, чтобы повысить вовлеченность?
Писать статьи по осваимоемой теме.
>>408
Это как пытаться слезть с героиновой зависимости, и в награду за каждую "чистую" неделю награждать себя кокаином.
Блять, попробуй для начала каждую неделю повышать на час-два. Потом сам посмотришь, работает или нет.
Вообще все советы которые ты получишь - хуйня ебанная. Ты буквально ко всему: расписанию, пониманию как учиться, стимуляции и т.д. - ты ко всему этому рано или поздно придёшь сам, другого пути нет. Ты будешь пробовать разные методы, советы, но в конечном итоге не будет такого, что волшебный советы тебе поможет изменить жизнь, и не жди его. Аккумулируй все советы и методики (а они начнут повторяться буквально сразу), но в первую очередь стремись создать свою собственную схему, потом создашь другую (потому что первая не сработает, или будет иметь слабые места), потом третью и так в конечном итоге придёшь к своему методу.
По поводу учёбы рекомендую посмотреть ролик Клима Саныча - https://www.youtube.com/watch?v=NdvFvlMsEmk
Опять же: посмотрел --> взял что-то --> посмотрел как работает --> адаптировал под себя или убрал. Так действуй со всем.
Охватить 90% советов по самообразованию и самодисциплине можно буквально за часа 2, дальше уже будут повторения. Действуй.
>Как грамотно стимулировать себя? Есть конфету после хорошо проведенных часов обучения? Фапать? вопрос Играть в игры?
Это как пытаться слезть с героиновой зависимости, и в награду за каждую "чистую" неделю награждать себя кокаином.
>Но как повышать время? на что ориентироваться?
Блять, попробуй для начала каждую неделю повышать на час-два. Потом сам посмотришь, работает или нет.
Вообще все советы которые ты получишь - хуйня ебанная. Ты буквально ко всему: расписанию, пониманию как учиться, стимуляции и т.д. - ты ко всему этому рано или поздно придёшь сам, другого пути нет. Ты будешь пробовать разные методы, советы, но в конечном итоге не будет такого, что волшебный советы тебе поможет изменить жизнь, и не жди его. Аккумулируй все советы и методики (а они начнут повторяться буквально сразу), но в первую очередь стремись создать свою собственную схему, потом создашь другую (потому что первая не сработает, или будет иметь слабые места), потом третью и так в конечном итоге придёшь к своему методу.
По поводу учёбы рекомендую посмотреть ролик Клима Саныча - https://www.youtube.com/watch?v=NdvFvlMsEmk
Опять же: посмотрел --> взял что-то --> посмотрел как работает --> адаптировал под себя или убрал. Так действуй со всем.
Охватить 90% советов по самообразованию и самодисциплине можно буквально за часа 2, дальше уже будут повторения. Действуй.
37 Кб, 604x452>>407 (OP)
Можешь попробовать, можешь не пробовать, но я для себя придумал такой метод:
1. Берешь ОДНО направление, над которым хочешь работать(кодинг, языки или что там у тебя)
2. Ставишь себе ограничение - не заниматься больше, скажем, 30 минут в день. Время определи сам - представь, что ты будешь заниматься этим каждый день по n-минут. Если нет чувства тряски - подходит.
3. Никаких бонусных минут, вышло 30 минут - всё, вырубай камплухтер
4. Если достигаешь этой планки 7 дней кряду и тебе реально мало, ты чувствуешь, что прям горит сделать то и это - увеличиваешь на 10%. Было 30 минут, стало 33
5. Если не достигаешь отметки в 30 минут на протяжении 3 дней кряду - снижаешь на 10%. Было 30, стало 27
Может показаться хуйнёй а-ля кайдзен/атомные привычки, но это может сработать. Применять или нет решать тебе. Но мне это реально помогает. Если ты только начинаешь заниматься чем-то новым, то твоё желание подобно маленькому огоньку и важно не дать ему погаснуть. Не кидай брёвна в маленький костёр своего желания и не пытайся пиздануть его средством для розжига - это бессистемно, непостоянно и ведет к фейлу.
Пойми одну простую вещь - если бы у тебя это самое сильное желание было, то ты бы не спрашивал совета на дваче, а просто бы херачил. Значит, что у тебя желание есть, но еще слабое и нестойкое, не губи его. Желание следует взращивать, а не навязывать.
Можешь попробовать, можешь не пробовать, но я для себя придумал такой метод:
1. Берешь ОДНО направление, над которым хочешь работать(кодинг, языки или что там у тебя)
2. Ставишь себе ограничение - не заниматься больше, скажем, 30 минут в день. Время определи сам - представь, что ты будешь заниматься этим каждый день по n-минут. Если нет чувства тряски - подходит.
3. Никаких бонусных минут, вышло 30 минут - всё, вырубай камплухтер
4. Если достигаешь этой планки 7 дней кряду и тебе реально мало, ты чувствуешь, что прям горит сделать то и это - увеличиваешь на 10%. Было 30 минут, стало 33
5. Если не достигаешь отметки в 30 минут на протяжении 3 дней кряду - снижаешь на 10%. Было 30, стало 27
Может показаться хуйнёй а-ля кайдзен/атомные привычки, но это может сработать. Применять или нет решать тебе. Но мне это реально помогает. Если ты только начинаешь заниматься чем-то новым, то твоё желание подобно маленькому огоньку и важно не дать ему погаснуть. Не кидай брёвна в маленький костёр своего желания и не пытайся пиздануть его средством для розжига - это бессистемно, непостоянно и ведет к фейлу.
Пойми одну простую вещь - если бы у тебя это самое сильное желание было, то ты бы не спрашивал совета на дваче, а просто бы херачил. Значит, что у тебя желание есть, но еще слабое и нестойкое, не губи его. Желание следует взращивать, а не навязывать.
>>408
Так же как и в первые 5-10-100 минут. Возвращать фокус внимания на предмет учебы. А если в голове туман, думать сложно - полежать, с закрытыми глазами, подремать. Размять, погулять.
Игры, конфеты, онанизм не помогут. Внимание будет уходить, голова будет уставать, в зависимости от твоего организма.
15 минут учишься, будешь 15 минут сталкиваться с отвлечениями, например пару раз или один раз. 10 часов учишься, столкнешься 100 раз и придется 100 раз превозмагать возвращая внимание обратно, чередуя практику с теорией, отдых.
Будешь хорошо спать, применять дворцы памяти и тренировать внимание, возмонжно нейроны закрепят новые навыки, через какое то время - месяц, 3 месяца, год и возможно будет легче. Легче но не легко.
Дальше ты уже должен сам провести исследование с кофеином, нофапом, спортом, сном, продуктами и ставать экспирименты на себе.
>как повышать время?
Так же как и в первые 5-10-100 минут. Возвращать фокус внимания на предмет учебы. А если в голове туман, думать сложно - полежать, с закрытыми глазами, подремать. Размять, погулять.
Игры, конфеты, онанизм не помогут. Внимание будет уходить, голова будет уставать, в зависимости от твоего организма.
15 минут учишься, будешь 15 минут сталкиваться с отвлечениями, например пару раз или один раз. 10 часов учишься, столкнешься 100 раз и придется 100 раз превозмагать возвращая внимание обратно, чередуя практику с теорией, отдых.
Будешь хорошо спать, применять дворцы памяти и тренировать внимание, возмонжно нейроны закрепят новые навыки, через какое то время - месяц, 3 месяца, год и возможно будет легче. Легче но не легко.
Дальше ты уже должен сам провести исследование с кофеином, нофапом, спортом, сном, продуктами и ставать экспирименты на себе.
>>430
Согласен, звучит нелепо. Но какие тогда должны быть поощрения, чтобы сформировать привычку? Типа положительные подкрепления, все такое
Рано или поздно приду.
Но зачем переизобретать велосипед, когда можно просто взять готовый велосипед и адаптировать его под себя?
> Это как пытаться слезть с героиновой зависимости, и в награду за каждую "чистую" неделю награждать себя кокаином.
Согласен, звучит нелепо. Но какие тогда должны быть поощрения, чтобы сформировать привычку? Типа положительные подкрепления, все такое
> ты ко всему этому рано или поздно придёшь сам
Рано или поздно приду.
Но зачем переизобретать велосипед, когда можно просто взять готовый велосипед и адаптировать его под себя?
>>430
Смотрю ролик. В определенный момент он говорит "Важно не запоминание, а понимание".
Вспомнился случай из ВУЗа. Сдавал высшую математику, на экзамене препод попросила написать один из "рядов". Не помню уже какой. Я говорю.. давайте выведу вам, я не помню его, но могу вывести. Вывел. И она произносит ебанутейшую фразу "ну вообще-то надо наизусть знать некоторые вещи". Я до сих пор в ахуе, как можно было такую хуйню пиздануть. Если я знаю как вывести, значит я понимаю глубже, чем просто заучивание символов блять.. А ведь казалась до этого будто бы неплохим преподом.
Некоторое отступление, но тем не менее
> ролик Клима Саныча
Смотрю ролик. В определенный момент он говорит "Важно не запоминание, а понимание".
Вспомнился случай из ВУЗа. Сдавал высшую математику, на экзамене препод попросила написать один из "рядов". Не помню уже какой. Я говорю.. давайте выведу вам, я не помню его, но могу вывести. Вывел. И она произносит ебанутейшую фразу "ну вообще-то надо наизусть знать некоторые вещи". Я до сих пор в ахуе, как можно было такую хуйню пиздануть. Если я знаю как вывести, значит я понимаю глубже, чем просто заучивание символов блять.. А ведь казалась до этого будто бы неплохим преподом.
Некоторое отступление, но тем не менее
>>537
Не мешают и пользы никакой не дают. Ты не отдыхаешь когда играешь. Мозг отдыхает только во сне или медитации без мыслей.
>Игры и онанизм никак не мешают учебе.
Не мешают и пользы никакой не дают. Ты не отдыхаешь когда играешь. Мозг отдыхает только во сне или медитации без мыслей.
>>537
Мешают, концентрацию портят. И на контрасте с играми, куда падаеш в поток.. учеба становится не такой привлекательной и ей меньше хочется заниматься.
> Игры и онанизм никак не мешают учебе.
Мешают, концентрацию портят. И на контрасте с играми, куда падаеш в поток.. учеба становится не такой привлекательной и ей меньше хочется заниматься.
>>540
Отдыхаешь. Смена деятельности - это и есть отдых. Без дрочки заработаешь болячки и неврозы.
Отдыхаешь. Смена деятельности - это и есть отдых. Без дрочки заработаешь болячки и неврозы.
>>534
Ну тут два варианта:
1) Ты должен видеть результат своей деятельности, и кайфовать с этого. Для предметов, у которых нет привычных видимых результатов, как в какой-нибудь живописи или программировании, ты должен сам придумывать "мини-проекты". В ролике Клим Саныча как раз это было, ты должен придумывать методы оценки качества усвоенного материала, в виде эссе, тестов и т.д.
2) Награждать себя приятными приколами, которые связаны с твоими предметами. Занимаешься спортом? В награду купи себе новые кроссовки пиздатые, или хрумбулсы вкусные прикольные. Занимаешься программированием? Начни в награду себе собирать топ гэймерский сетап для вката в айти, или презервативы клубничные чтобы минет твоего парня был еще вкуснее, я не знаю от чего там эти макаки кайфуют.
То есть награждаешь себя предметами, которые больше мотивируют заниматься этими делами.
Ну а вообще подкрепление положительное это хуйня, ты не собачка, как бы люди не хотели примитивизировать человеческий мозг. Ты просто должен знать, каким человеком хочешь быть, и именно этот образ должен мотивировать тебя, каждый шаг на пути к этому образу должен приносить тебе радость и сигнал "вот оно".
Потому что ты петикантроп, и еще не понимаешь, что такое велосипед. Ты просто знаешь, что это "что-то с колесами", поэтому на рынке тебя будут наебывать, продадут ролики, скейтборды, тележки, игрушечные машинки, пойди разбери что из этого велосипед еще.
>Типа положительные подкрепления
Ну тут два варианта:
1) Ты должен видеть результат своей деятельности, и кайфовать с этого. Для предметов, у которых нет привычных видимых результатов, как в какой-нибудь живописи или программировании, ты должен сам придумывать "мини-проекты". В ролике Клим Саныча как раз это было, ты должен придумывать методы оценки качества усвоенного материала, в виде эссе, тестов и т.д.
2) Награждать себя приятными приколами, которые связаны с твоими предметами. Занимаешься спортом? В награду купи себе новые кроссовки пиздатые, или хрумбулсы вкусные прикольные. Занимаешься программированием? Начни в награду себе собирать топ гэймерский сетап для вката в айти, или презервативы клубничные чтобы минет твоего парня был еще вкуснее, я не знаю от чего там эти макаки кайфуют.
То есть награждаешь себя предметами, которые больше мотивируют заниматься этими делами.
Ну а вообще подкрепление положительное это хуйня, ты не собачка, как бы люди не хотели примитивизировать человеческий мозг. Ты просто должен знать, каким человеком хочешь быть, и именно этот образ должен мотивировать тебя, каждый шаг на пути к этому образу должен приносить тебе радость и сигнал "вот оно".
>Но зачем переизобретать велосипед, когда можно просто взять готовый велосипед и адаптировать его под себя?
Потому что ты петикантроп, и еще не понимаешь, что такое велосипед. Ты просто знаешь, что это "что-то с колесами", поэтому на рынке тебя будут наебывать, продадут ролики, скейтборды, тележки, игрушечные машинки, пойди разбери что из этого велосипед еще.
>>542
Смотря во что играешь, что при этом чувствуешь, и что тебя вообще мотивирует играть.
Онлайн-игры нихуя не отдых — тут все понятно.
Если человек после игры чувствует, что въебал время — тоже не похоже на отдых.
Если чел играет по привычке, или потому что ему недоступен другой отдых, эскапизм и т.д. — это тоже кал.
Человек выше верно написал, что настоящий отдых это не смена деятельности, а восстановление: спорт, сон, прогулка, медитация.
Смотря во что играешь, что при этом чувствуешь, и что тебя вообще мотивирует играть.
Онлайн-игры нихуя не отдых — тут все понятно.
Если человек после игры чувствует, что въебал время — тоже не похоже на отдых.
Если чел играет по привычке, или потому что ему недоступен другой отдых, эскапизм и т.д. — это тоже кал.
Человек выше верно написал, что настоящий отдых это не смена деятельности, а восстановление: спорт, сон, прогулка, медитация.