Self authoring не пробовал, но выплеснуть непонятные тягостные чувства и тревогу сеанс фрирайтинга помогает неизменно. Наверное, если делать это систематически и структурированно, то профит будет шире, чем просто вылезти из монотонных мыслей и чувств. Замечено, что чем больше это делать, тем легче это дается, вырабатывается четкая связь, и из себя уже не нужно выдавливать ничего. Всё само льется из тебя рекой и, изливаясь, понимается. А без излияния оно и не понимается, будто пока ты не выписал что-то, его и не было. Ну и вообще, как прививка от протекания крыши в силу одиночества, тоже вполне годно.

Офф:
Есть мысль, что почти вся художка родилась из такой самопсихотерапии (сорт оф "сказочной терапии"), потому что человек, его эго, это как принято сейчас говорить, нарратив, повествоание, история о ком-то. Человек это не какой-то там кусок разумного мяса, который мечется между стимулами, а именно КТО-ТО, некий персонаж, играющий разные роли. А когда автор переживает себя через своих персонажей, то он получает катарсис, либо делая через них то, что не может в силу запретов и ограничений мира, либо выражает то, что не способен выразить в принципе. Видимо, из-за силы отождествления сознанию/мозгу нет особой разницы между представлением чего-то и его проживанием. Все нежелательное и отрицаемое, подавляемое, вроде бы как, вытесняется в подсознание и предстает обычно только в снах. А все эти писательские фантазии это как бы сон наяву, фантазия о себе, и не только в грубой форме "пошел туда-то и сделал то-то", а еще и "стал таким-то по темпераменту, ощутил себя вот таким, переживал такие-то мысли и ощущения". inb4: посмотрел документалку про Филипа Дика, о том какой он был шиз, а потом проникся переживаниями его шизанутых героев. Санитары, и правда, нередко являются надзирателями психотронной тюряжки психологического конформизма, а шизы визионерами, которым открыто слишком много дверей и форточек восприятия, и которые они не в силах закрывать и открывать по желанию. А общепринятое восприятие реальности больше поверхностное и автоматическое, как у идущей к знакомому забору коровы. Я не раз замечал эдакий налет обыденности, привычности и монотонности на своем восприятии, который оказывается скорее каким-то полусном и инертностью сознания, дает ощущение привычности, знакомости окружающего и даже мнимой безопасности, а на деле оказывается просто пеленой, туманом. Если развеять этот туман внимательностью, то мир в одно мгновение оживает, наполняется красками, звуками, ощущением свежести, простора, таинственности и непознаваемости, наряду с собственными любопытством и созерцательностью, прямо как в детстве. Кароч, твоя башка - твоя темница, если не протирать окна и не проветривать, да и вообще не наводить порядок или даже не осматриваться в ней.