ЧИТАТЬ СЮДА
Единая шапка треда - https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki
СЮДА ЧИТАТЬ

ДРОЧКА БЕЗ ЭЯКУЛЯЦИИ (ОКОНЧАНИЕ) И ПРОСТО ДЛИТЕЛЬНОЕ ВОЗБУЖДЕНИЕ БЕЗ ЭЯКУЛЯЦИИ ВЕДУТ К ПРОСТАТИТУ!!! Контролируйте себя.
Что делать если с тней обжимаетесь и у вас стоит, а секса нету? 1. Не держать нофап в такой ситуации 2. Бросать такую тню 3. Максимально быстро переходить к отношениям с сексом 4. Держать недельный нофап (спускать раз в неделю). Оптимальным вариантом является №3.

НОВЫЙ ОПРОСНИК В ГУГЛ-ФОРМЕ НА ТЕМУ НОФАПА (сейчас там уже 73 человека отметилось) - https://docs.google.com/forms/d/1AKHKY65RlSzKWVzo1qZ-oEEbIEfDqAxpeymEKYPYHjo

ВНИМАНИЕ! ATTENTION! ACHTUNG! Нофап может не вызвать у вас никаких эффектов. Вообще. И даже навредить вам. Для снижения рисков, пожалуйста, перед началом нофапа сходите к урологу и сдайте основные анализы на ЗПП + проверка на простатит (то есть мазок из урерты + пальчик в попу). Поинтересуйтесь у ваших родных - был ли у них рак простаты или простатит. Следуйте основными правилам ЗОЖа (домашняя еда, сон с 10-11 вечера, физ нагрузки, солнце, свежий воздух), занимайтесь гимнастикой Кегеля. И не пытайтесь сразу дойти до больших сроков. Начните с недели. Прислушивайтесь к своему телу и ощущениям и берегите себя.

Ядро нофапа

Главная задумка этого треда — интерактивный дневник твоего нофапа с последующими обсуждениями твоих побед и неудач. Здесь ты также сможешь рассказать про себя, послушать других, выговориться и просто побеседовать на любые темы. Мы готовы выслушать тебя и отвечать на твои вопросы. Вливайся.

Участники треда обязуются соблюдать ТРИ правила, нарушение любого считается срывом.
1. Не дрочить¹;
2. Не смотреть порно²;
3. Не фантазировать³.
Не допускается вольная трактовка этих правил.

¹ под дрочкой понимаются любые формы самоудовлетворения, включая дрочку с мастурбаторами, анальную мастурбацию, дрочку без эякуляции в любом виде, т.е. "сухой" онанизм, аутофелляция (самоотсос), но не ограничиваясь ими. Фап рукой тян технически срывом не считается, если это деталь ваших сексуальных отношений (если тня это массажистка или еще какая "фея" - считается).
² под порно подразумевается любой эротический и порнографический контент: игровой, анимационный, литературный; видео-, фото- и аудиопорнография, найденный и используемый с намерением получить суррогатные зрительные эротические впечатления.
³ включаются воспоминания и воспроизведение в памяти просмотренного порно, долгие фантазии о ЕОТ, тульпы, нагнетание возбуждения и получение удовольствия посредством аутично-эротических фантазий.

Решил участвовать?
Заходи на http://nofap.ru и добавляйся в таблицу.

Жмёшь ПРИСОЕДИНИТЬСЯ, далее — логин (можно кириллицу и даже пробелы, нельзя, чтобы пробелы были первыми и последними символами), e-mail, пароль и капчу, жмёшь кнопку. По почте приходит письмо, для подтверждения переходишь по ссылке. Когда нужно, нажимаешь ВОЙТИ, вводишь логин или e-mail и пароль, также жмёшь кнопку. Раз в несколько дней жми НА КОНЕ, чтобы не пропадать из таблицы (запись активна пять суток с момента последнего нажатия любой кнопки в профиле). Сорвал — жми СОРВАЛСЯ.

СЕКС И ПОЛЛЮЦИИ НЕ СЧИТАЮТСЯ СРЫВОМ!
ЕСЛИ ЗАХОТЕЛОСЬ ПОДРОЧИТЬ — ВСПОМНИ, НАСКОЛЬКО ПАРШИВО ТЫ СЕБЯ ЧУВСТВОВАЛ ПОСЛЕ ПРОШЛЫХ СРЫВОВ.

Подвиды нофапа

Easy mode – рекомендуется не онанировать вовсе, допускается секс (все его виды). Допускаются проститутки, трапы, геи, депутаты ЕР в 2d — все что угодно, любые извращения, НО без мастурбации.
Normal mode – также рекомендуется не онанировать вовсе, допускается любой секс, но все же лучше именно вагинальный с любимой девушкой.
Hard mode – целибат. Рекомендуется вовсе забыть про секс и мастурбацию.

Подробнее - https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki/Подвиды-нофапа

Наиболее вероятные положительные эффекты от нофапа, которые вы можете ощутить на себе

От нофапа длительностью от 2 недель до 3 месяцев у вас с высокой вероятностью:

1. Повысится самоуверенность (в хорошем смысле слова — т. е. станет легче общаться с людьми, в том числе и с противоположным полом);
2. Пропадет хроническая усталость;
3. Улучшится эрекция;
4. Увеличится выносливость при физической нагрузке;
5. Улучшится состояние кожи.

На основе опроса 57 нофаперов - https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki/Vox-populi-о-Нофапе.-Результаты-опросника-о-Нофапе-в-сентябре-2018-года

Общие советы

Несколько советов нюфагам:
1) Меньше тупи за монитором без дела.
2) Меньше бездельничай. Нечем заняться? Приберись в хате, побренчи на гитаре, погуляй, поотжимайся, вызвони ЕОТ на чашку кофе.
3) Научись подавлять любые эрофантазии за 2-3 секунды. Если не можешь спокойно смотреть на женщин ИРЛ, то отводи глаза. Пусть думают, что хотят, ты нофап-господин и у тебя серьёзная битва.
4) Спустя некоторое время выкинь из головы само слово "нофап". Принял решение не дрочить? Отлично, теперь пропиши эту мысль себе в подкорку и больше не вспоминай. Заходи ИТТ раз в 3-5 дней, пиши что-нибудь мотивирующее пасанам, но не гоняй ежечасно "у меня нофап, ебать как тяжко".
5) Убери руки от хуя! Не играй с яйцами, не нюхай пальцы после этого, мерзкий уёбок. Хуй мы трогаем в душе и когда ссым, остальное - табу.
6) Если после обнимашек яйца раскалываются от боли, то 1-2 минуты ледяного душа облегчат страдания. Если боль не проходит — лучше спусти, т. к. здоровье важнее эффектов от нофапа (правило «не навреди») и задумайся о том чтобы прекратить такой петинг с девушкой.

Несколько мыслей для тех, кто только начал нофап.
1) Полностью бросить - тяжело, но возможно. Сорвался после недели, значит, в следующий раз выдержишь две. Я сам срывался десятки раз, в итоге смог бросить.
2) Правильный нофап укрепит ваш стояк. Не волнуйтесь, что хуй перестал вставать на картинки. Он должен вставать на тёплых баб рядом с вами, а не на пиксели, не? С живой женщиной ваш поршень будет творить чудеса, господа.
3) Спорт обязателен. Вам нужно куда-то стравливать избыток агрессии и энергии. Спорт, хобби, уборка по дому, готовка - что угодно, главное, как можно меньше бездельничать и дуплить в монитор.
4) Ешьте меньше острой, пряной пищи. Высыпайтесь, соблюдайте режим. У многих срывы происходят ночью, когда мозг устал и контроль ослабляется.
5) Не бойтесь появления диких, непривычных мыслей в начале нофапа. Это, грубо говоря, не ваши мысли, просто игнорируйте их. Я в прошлом треде писал о том, как меня временно одолевали гомофантазии. Сейчас их нет, всё ок.
6) Нофап не сделает вас суперменом. Но без нофапа невозможно стать суперменом. Все ЕОТ-треды порождены дрочкой, я гарантирую это. Женщины нужны, главное, знать, как с ними себя вести и чего вы от них хотите.
7) Если тебе, анон, меньше 18, ты не поверишь мне. Тем не менее, фап действительно губительно влияет на психику и мужское здоровье. Как говорят, "простата - второе сердце мужчины". Если спалить её в молодости, как я, потом будет хуевато. Благодаря нофапу мои симптомы почти прошли. Но лучше до такого не доводить.
8) Не загоняйте себя глупостями вроде "я выдавил из конца каплю, караул, я сорвал нофап???". Любая мысль, отвлекающая вас от нофапа, идёт строго нахуй. Любая фантазия, любой эксперимент с хуем, яйцами - нахуй. Удалите фап-контент, это мусор.