Эм частый фап слышал уменьшает тестостерон? А чем разница от нередкого секса? Типа при сексе есть некоторая физическая нагрузка которая как-то этому препятствует? А если секс без особой физ нагрузки, тяночка там в активной роли а ты бревном? В чем разница от фапа тогда? Хотя лан вангую что психологическая хуйня.

Алсо решил снова стать на путь нофапа, уже второй день ,19 лвл. Причины: в последнее время что-то начал уставать и в принципе энергии в организме как-то маловато, хочется ебашить с еще больше силой на работе и в свои увлечения и хобби.
Хотя я уже как-то делал неделе две, вроде даже не особо и хардкорно было, но во первых я тогда не ощущал особых изменений в организме от себя обычного, кроме маленького удовольствия челленджа, когда возбудился сильно и сдержался. Хотя такой момент был один раз за всё время. Впрочем в обычное время и так не каждый день фапаю, а несколько(2-4) раз в неделю.

Во вторых после двух недель становилось немного сложнее делать мочеиспускание я так нагуглил у меня еще такая неудобная хуйня есть называется дриблинг мочи, от кегеля читал тоже должно пофикситься..

Но так понимаю теперь вооружившись кегелем, второй момент мне не почем, а первый пункт это от того что надо хотя бы срок нофапа нужен намного больше.

Я кстати все-же затестил ваши отнашки эти и секс с реальной тяночкой, хотя до этого клал на это дело болт, но подумол, прежде прежде чем делать вывод, надо попробовать. Но бля всё же не мое, как-то секс в ваккуме еще хуже чем фап для меня. Хотя как способ единения между двумя близкими людьми и как челлендж чтобы довести тяночку до оргазма, вещь неплохая.

Ну вообще сброс листвы был каким-то полным аутизмом. Тяночка приехала ко мне на два дня, я конечно подготовился, трактат о ебли прочел, презики купил , блет берите ультратонкие,, 4 дня не фапал.
Ну и шо вы думаете? Утром и вечером двух дней по несколько часов ебались. Довел до оргазма пару раз, при том что у неё вроде были какие-то комплексы что не может кончить от обычного секса с кунчиком. И руки юзал, и куни и минет и меняли позы. Уставал как сука последняя, но это не удивительно вес/рост у меня 55/167, не качался, хотя все же наверно стоит хотя бы зарядку делать, но энивей начну потихоньку, чтобы энергии в организме больше было..
Но самое главное я за всё то время не разу не кончил(!!!) Может это тогда не считается сбросом листвы? И шанс после 30 стать магом еще есть у меня...
ЧСХ стояк у меня более менее был, иногда падал, но вставал сучара. Лан наверно это все из-за хентаев ваших, я на 3д тяночек и не фапал в принципе. Бтв, после секса решил проверить и зайти на порнхаб и 3д порно внезапно не такое и блевотное, даже немного зашла ванила.

Единственным плюсом в всех этих ирл 3д животных игрищах, для меня были обнимашки, почему-то когда ехали в метро, лежали смотрели сериал или гуляли или сидели где-то, хотелось обниматься, держать за ручку. Вот такой простой телесный контакт, неожиданно для меня был весьма годным. Поцелуи кста ну такое себе, типа мило, ну не ощутил ничего волшебного как с обнимашками почему-то.

Вообще в те два дня, я наверно был сам не свой, по дефолту у меня вообще друзей нету и знакомых, ирл и я в принципе не особо проявляю инициативу в действиях, в основном один аутирую.
Но тогда прям, думаю, вел себя как уверенный бетка на минималках, учитывая что я раньше вообще с тянками не общался. Но я наверно соглашусь с теми анонами, что как действовать с девушками, у нас в организме где-то прописано на уровне инстинктов. Впрочем, еще причина, что до встречи когда я общался с тяночкой через инет, я спрашивал , инициативность от куна это заебись ли, насколько она бы морозилась от этого, поэтому я такой ок буду пробовать инициативничать

Ну это все было экспериментом, чтобы выяснить, а правильно я избегал всего этого, а вдруг отнашки и социалка это очень годная вещь. В итоге, минусов больше, с тяночкой расстался, эх не повезло ей, что попался такой шизик, а она на длительные отнашки рассчитывала, говорила, что я вот такой хороший не абъюзер, не женоненавистник, отличаешься от других тупых кунчиков, выслушаешь", а одному я и так себя комфортно ощущаю. С дофамином траблов думаю нету. Каждым днем довольным. Но сука хуле я уставать стал больше, режим сна сбился, даже мелаксен ебучий не действуют, мучаюсь от бессоницы. А раньше одна таблеточка и через полчаса сладкий сон и на утро баффы от полноценного сна.

На паразитов еще проверюсь, а то я всегда замечал что у меня аппетит странный тоже. Фенотропила и мультивитаминов еще купил, а то заебал организм, хули нужные вещества не генеришь.
И вообще нофап до конца жизни неплохо бы держать, не забывая регулярный кегель офк.

60 дней. Впервые получилось столько держать, для меня этот нофап тянется уже год минимум и дрочил я в основном, скажем так запоями, то есть срывался спустя месяц и следующую неделю ни в чем себе не отказывал, но дрочил исключительно на какие то собственные фантазии, порно забыл легко и ни разу к этому не возвращался. Касательно изменений. Честно говоря, не хочу никого расстраивать, но я не могу дать себе чёткий ответ что именно нофап как то меня изменил. Единственное изменение в котором я уверен это отсутствие мыслей о дрочки, ну то есть как будто становиться меньше забот чтоли, это похоже на ощущение что ты поставил чайник и на периферии держишь мысль что надо за ним следить, что типо такого. В плане физических изменений нихуя. Энергии мне нофап никогда не давал. Да когда подрочишь2-3 за день то появляется какой то brainfog, но я на 60 дне и я нихуя не стал более энергичным, мне абсолютно все лень, я даже когда дрочил больше дел делал чем сейчас, и опять таки не факт что это из за нофапа. Касательно отношений с девушками, нофаперы щас обрадуются, примерно на 20 дне очередного срока я впервые в жизни познакомился в живую с незнакомой девушкой из вуза, но мне немного повезло потому что она подсела ко мне на скамейку, потому что не было больше мест, а не потому что у меня от нофапа действует какая то аура секса, и при знакомстве меня пиздец трясло и это было максимально кринжово и неуверенно, и я уверен что если бы она сама ко мне не села и у меня не было бы несколько минут чтобы собраться с мыслями, то я бы никогда к ней не подошёл, уверенности нихуя не прибавилось. В плане становления более мужественным бесстрашеым типо отстаивать свою точку зрения, вообще не могу ничего сказать, я не знаю, когда то да, когда то нет, хз. Потом так случилось что с ней погуляли, потом уже в ВК познакомился с другой, тоже погуляли, но не более, то есть law of attraction видимо не сработал, может быть недостаточно долго на нофапе?! И ещё не мало важно, параллельно с этими событиями в плане отношений с девушками(которых у меня не было долгое время), помимо нофапа я принимал amanita muscaria, и что то я очень сомневаюсь что это нофап так повлиял, а не это вещество богов. Но! Я стал ещё более правильно питаться, полностью исключил мучноеи сладкое, хотя и до этого не особо был склонен к такому, стал более умен мудрее? Да, но бля мне 20 и это естественно что со временем ты узнаешь и осознаешь что то новое, нофап тут опять таки ни при чем, я долгое время хотел пойти на кое какие курсы, но всегда как то сливался, сейчас я это сделал, нофап помог? Сомневаюсь. Но, дрочить, несмотря на все это, я не буду, потому что мысли об этом, типо по дрочить, возникает такая реакция, а нахуя? Да иногда в штанах загорается адское пламя, но вот оно прошло и желаний никаких нет, причём оно не часто возникает, короче хуй знает этот нофап

>>895466
Сходи к психотерапевту. Ты должен строить свою жизнь с пониманием фапа как вредной привычки, вроде курения, а не тем, что способно разрушать жизни.

Пока ты считаешь нофап тем, что может решить проблемы твоей жизни, ты от него не избавишься, ибо для тебя фап и нофап - проявление психической защиты.

Ты должен перестать связывать свое состояние с фапом и должен пытать разрешить его с помощью врачей. Для тебя лучше проверить гормоны щитовидки и сходить к психотерапевту. Т.е. ты не должен бежать от реальности, если место того, чтобы сходить к мозгоправу, ты держишь нофап - то это побег от реальности и психическая защита.

У меня была похожая ситуация, тоже думал, что все траблы вроде тревожности и социофобии - следствие порно. Но потом пришло осознание, что возможно нофап - есть проявление психической защиты, т.е. не желания мозга жить здесь и сейчас, убегание от реальности. Безусловно я понимал, что порно вредно, но я решил бросить его концентрируясь на реальности, развивая осознанность и делая медитацию, живя так как будто порно вообще нет, дабы я не мог на него записать свои неудачи.

Сначало было очень хуёво, концентрация на реальности приносила неприятные ощущения вроде тревоги и чувства проёбаной жизни. Но затем, иногда, когда я выходил в город, например сидя на пероне или в электричке, мне удавалось сконцентрироваться на реальности, побыть здесь и сейчас, и я реально ловил кайф с самого момента, а траблы вроде социофобии практически пропадали. Именно в этот момент появилось понимание, что я проябываю способную быть счастливой жизнь занимаясь хуй знает чем держанием нофапа. Я решил сходить к психотерапевту, свое состояние описываю как синдром дереализации-деперсонализации на фоне тревожного растройства. Дабы решить эту проблему и начать жить счастливо.

К психотерапевту пока не дошёл, ибо разбираюсь с гормонами. Но по мере того как я перестал концентрироваться на порно и дрочке, и начал концентрироваться на реальной жизни и решениях реальных проблем, сам кайф от срыва начал уменьшаться. Последний срыв был вчера, я посерфил пару часиков и словил себя на мысли, что я занимаюсь хуетой, кайфа не получил и даже не кончал, появилось странное чувство, что кайф от оргазма не принесёт облегчения. Т.е. я чувствую нейкую ломку, напряжение (тревогу?) которую хочу снять, но по привычке вспоминая порно уже не чувствую того прилива дофамина как раньше, ловлю себя на мысли, что буду заниматься дёрганием пиписьки без удовольствия, и желание подрочить пропадает. Также пропали фетиши, как бы я не напрягал фантазию в плане сексуальных образов и фантазий, сексуальный отклик в плане удовольствия очень слабый.

>>899887

>Сходи к психотерапевту

Ходил, поставил тревожно-депрессивное, пью препараты.
Но ходил единожды, так как пока нет денег на препараты.

>Пока ты считаешь нофап тем, что может решить проблемы твоей жизни, ты от него не избавишься

Да, согласен, так и есть.

>Безусловно я понимал, что порно вредно, но я решил бросить его концентрируясь на реальности, развивая осознанность и делая медитацию, живя так как будто порно вообще нет, дабы я не мог на него записать свои неудачи.

То есть как бы сменил фокус внимания.

>Сначало было очень хуёво, концентрация на реальности приносила неприятные ощущения вроде тревоги и чувства проёбаной жизни. Но затем, иногда, когда я выходил в город, например сидя на пероне или в электричке, мне удавалось сконцентрироваться на реальности, побыть здесь и сейчас, и я реально ловил кайф с самого момента, а траблы вроде социофобии практически пропадали. Именно в этот момент появилось понимание, что я проябываю способную быть счастливой жизнь занимаясь хуй знает чем держанием нофапа

Мне наоборот хуево становится, когда гуляю по городу, так как вижу парней, которые смазливее меня, вижу сладкие парочки, вижу красивых тяночек, которых у меня не будет. После этого я хочу выпилиться. Вижу хохочущих пиздюков и студентов, понимаю, что они радуются жизни и у них все хорошо.

Поэтому в городе я не гуляю, а только в лесу-нибудь или на окраине

>Я решил сходить к психотерапевту, свое состояние описываю как синдром дереализации-деперсонализации на фоне тревожного растройства

У меня тоже есть этот синдром, уже много что про него знаю и создаю треды. Пытаюсь бороться, сдвиги есть.

>К психотерапевту пока не дошёл, ибо разбираюсь с гормонами

Какие гормоны сдавал?

>Т.е. я чувствую нейкую ломку, напряжение (тревогу?) которую хочу снять

У меня тоже так, в последнее время научился этим бороться последствием отжиманий, холодного душа или выбегаю на улицу.

>Также на фоне уменьшения количества кайфа при срыве (а может не из-за этого?), началсь нейкая, как мне кажется ломка, специфическое напряжение, от которого хочется уходить различным компульсивным поведением, вроде постоянным серфингом интернета и т.д. Бывало днями так сидел. Хуй знает что это.

Дофаминовая система перестраивается и теперь ей нужны различного рода аддикции, чтобы не было так хуево. Она охуевает от того, что источник дофамина (порно и фап) пропали, возникает психологическая ломка, которую мозг пытается решить посредством поедания сладкого и мучного, интернет-серфинга и т.д. И пока рецепторы перестраиваются, то тяга к этим удовольствиям будет долгой.
По сути, это и есть отказ от наркотика через лесенку и заменители на более слабые зависимости. К примеру с герыча переходят на метaдoн, с него на еще более слабые препараты и так слезают.

>>900410

>То есть как бы сменил фокус внимания.

Просто мне когда-то пришла идея, что я использую порно и другие виды компульсивного поведения для ухода от реальности. И решил развивать привычку быть в реальности, концентрируясь на окружающих вещах и выполняя медитацию. Это сопровождалось неприятными ощущениями, что было логично, ибо если бы неприятных ощущений не было, то не было бы причин убегать. И вот здесь я заметил, что качество того насколько я могу быть здесь и сейчас зависит от моего мышления. Если я думал, что порно - не причина моего состояния, и держание нофапа ничего не даёт, то мне легче удавалось концентрироваться на жизни здесь и сейчас, было тяжеле, т.к. не на что было списать свои неудачи. Если я думал, что причина в фапе, т.е. нофап решит все проблемы, то я как будто помещал себя в ящик, боль пропадала, но концентрироваться на реальности становилось сложнее, т.е. ДР усиливалась. Иначе говоря, нофап для меня был психической защитой. Я решил воспринимать фап легче, как простую вредную привычку, а не то, что поганит жизнь. Если мне хотелось подрочить, я просто понимал, что буду всратее, и на этом всё, и если всё таки дрочил, то после срыва не загонялся. После этого начал потихоньку забывать о фапе, а если дрочил, то начал замечать, что количество кайфа, получаемое во время дрочки начало убывать, а мои фетиши начали отмирать.

>Мне наоборот хуево становится, когда гуляю по городу, так как вижу парней, которые смазливее меня, вижу сладкие парочки, вижу красивых тяночек, которых у меня не будет.

У меня тоже социофобия. Но такого нет, остальные люди для меня как вообще никто, аномальное чувство собственного превосходства. Зависть иногда и только поверхностная и быстро проходящая. Но социофобию это не отменяет.

Также хочу сказать, что мысль о тянках как о всём - иллюзия, созданная порнушкой. Когда фантазии и зависимость начинает ослабевать, то на них становиться значительно более похуй.

>Какие гормоны сдавал?

Пока только на щитовидную железу. Тиреотропный гормон (ТТГ). Если есть проблемы со щитовидкой, то она сильно на голову отдаёт.

>>900609

>10? И как успехи? Какие стратегии наиболее хорошо подходят для того чтоб избежать срывов?

Пока не бросил, если получиться отпишусь.

>>900827

>А что сорвался то опять? Медитации, как я понимаю, не помогают?

Помогают, но они помогают получать меньше кайфа от дрочки, а не не срываться.