>>088704

> Да просто охуевшие жирухи же, реально пиздец, вместо того чтоб немного усилий приложить, похудеть и найти нормальных парней, страдаете хуйней какой-то. Ай да иди нахуй короче

Бл, слушай, долбоёба кусок, ты какого хуя такой дерзкий в интернете, дрочер на страпон порно.

Во первых тебя никто не заставляет на все эти мероприятия заявляться, не хочешь - не надо, все добровольно.

Во вторых. Если бы похудеть, не набрать и подкачаться для всех людей было бы одинаково просто, то, не поверишь, людей с большим кол-вом лишнего веса вообще бы не существовало, все бы парни выглядели как шварц . Тк ты видимо нихуя ни в чем не разбираешься, то для тебя и таких же придурков как ты поясню. Есть такая хуйня как гормоны, индивидуальные показатели усваивомости пищи, генетика, тип фигуры и прочие факторы (в том числе и пищевые привычки заложенные с детства). Есть ебучие победители генетической рулетки, которые жир набирают очень медленно, мышечную массу быстро и эти ребята с девчатами почти всегда сухие, подкаченные и тд. Есть дрищи, которым набрать мышечную и жировую массу очень сложно, даже если они жрут за двоих и тренят как надо. А есть люди, как я, которые мышечную массу набирают так же быстро, как и жировую, и поэтому адекватно просушиться без изъебов вообще не выходит, никак. Итого, чтобы всем этим людям держать себя в около идеальной форме им нужны во первых совершенно разные подходы, а во вторых им нужно приложить совершенно разные усилия. Кто-то бл нихуя не делает и выглядит на 10 из 10, а кто-то ради идеальной фигуры въебывает за десятерых и малейший срыв оборачивается катастрофой.
Да, общие подходы в плане калорий и всего остального есть и они работают, но если бы ты был специалистом по питанию и тренировкам ты бы понимал нюансы, почему всем нужен как индивидуальный план питания, так и индивидуальный план тренировок. Но ты ж не знаешь, ты ж блять уверен, что нужно просто меньше жрать гыгыгы.
Ты ж вот наверняка не выглядишь как Джейсон Мамоа, а че так? Я вот считаю, что обращать внимания на парней без идеально подкаченного тела и хуя по колено - моветон. Иди, пиздуй качаться и хуй себе нарости, а то с твоей микротыколкой ясно почему тебя страпонят только, мудазвон
Нахуй иди, имбецил, надеюсь тебя толпа хачей отхуярит, выблядок

>>088772
Ты, как мне кажется, мудило невнимательное.
Я все тебе блять расписала, ебалан тупоголовый.
Какие бл зумерские мантры и тд

1) Эксперимент на аж 2 людях непоказателен из-за малой репрезентативности. + не ясно какая методология, следили ли жестко за их питанием и т.д. Есть куча исследований которые не находят корреляций между дефицитом и похудением. Есть эксперименты, где чувак набирает вес на дефиците. Есть куча всего. Так что такие тейки - залупа.

2) Пропорции БЖУ - оч условная вещь. Пропорции БЖУ точно невозможно установить, пока ты не сдашь хулиард анализов. Знают люди точно ток про норму белка, на этом всё. Базовый обмен без выяснению точной массы собственных мышц, костей и жира так же точно не посчитать. Всё это будет приблизительно, и пока ты на экспериментах не проверишь когда ты начинаешь терять вес - это бесполезно.

3)С учетом что у всех разный ЖКТ, а так же аллергии, неусваиваемость и прочее - меню на ПП составить, чтобы набирать все необходимые минералы. витамины, присловутые бжу и тд - задача нихуя не на один час, а на пару месяцев. Тк тебе ещё и за состоянием волос, зубов, кожи и прочего надо следить.

4)Гормональный фон на изи отменяет твоё похудение на законе сохранения энергии, мудило. Тк просто стопнет процесс липолиза и всё, ты можешь сдохнуть с голода, но остаться жирным, уйдут мышцы, пиздой пойдут кости и тд.

5) Если ты был не в курсе, то решает не ток кол-во еды, но и её сочетание. Например если у тебя траблы с инсулином, то мешать жирное с углеводами незя. Иначе жир твой никуда не уйдет. А потеряешь ты мышцы. Скинуть вес за счет мышц, которых у нас и так не супер много - найс план, долбоеб. Что может быть лучше, чем жирный дрищ.

6) А ещё БЖУ усваиваются у всех по разному, ты можешь сожрать свою норму. но норму ты рассчитывал с учетом того, что усваивается где-то 75% еды, а у тебя бац и 90%, вот ты и превысил. Или наоборот сожрал меньше положенного, тк на фоне стресса у тебя чет желудок хуже стал работать и влетел на плато, тк организму не нравятся условия Бухенвальда и он пытается в гомеостаз.

7) Это мы ещё тут не учитываем моменты по инсулинорезистентности и диабету 1 и 2-го типов. Тем у кого склонность к этому дерьму с рождения нужно совершенно иначе подходить к своему рациону, тренировкам и тд.

8) А ещё имеются моменты по почкам и остальным органам, которые могут отменить всякие прочие продукты из рациона или поставить крест на КЕТО. И так же различные заболевания могут на этом сказаться.

9) И да, ловко ты отменяешь психологию и психосоматику. Вон у каких-то кунов не стоит из-за психосоматики. А он тут блять "Это все хуйня". Психика у всех разная, и работать с ней все умеют. неожиданно, по-разному. Ясен хуй, если ты блять как слон и тебе на все поебать - изи. А когда ты блять тянка, которую колошматит каждый месяц, то нихуя не изи, дебил. Ты даже ебучего представления об этом не имеешь, а рвешься всех учить. А если у людей до кучи есть неправильные привычки, заложенные с детства, то худеть, ещё сложнее, в рамках постоянной борьбы с привычным рационом. Сила воли. ясен хуй важна, но как ты заметил, вся история с похудением, охуеть какая непростая штука. Окружающая жизнь тебя формирует с детства, и если кому-то не повезло, то борьба со своей башкой может влететь в нихуевую сумму.

10) Я тут нигде не говорю, что бжу + дефицит не работают. Я говорю что есть блять подводные камни, про которые не все знают и не все могут их преодолеть. И если бы был один ебучий инструмент для похудения - жирных бы не существовало почти полностью в век интернета, тк никакой тянке не хочется быть жирной, и почти все что-то для этого предпринимают

И это я ещё опустила моменты с работой, временем на готовку ппшной еды, необходимое разнообразие в продуктах и деньги на это разнообразие. Распространенность джанкфуда, несоответствие ккал и бжу в продукте по заявлением производителя и по факту и тд

Вместо вывода:
Если какой-то рандомный хуй набрал и легко скинул чисто на подсчете ккал и соблюдении БЖУ, то это не значит, что ровно точно так же может каждый.
Есть куча факторов, хотя я понимаю, что твой двухбитный мозг не способен к восприятию такого рода информации. Ты ж блять ни врач, ни фитнес инструктор и даже ни диетолог, ну так и хуле ты лезешь со своими нахуй не нужными советами то, мудофел. Думаешь я без тебя всю эту инфу не знаю, да?
Охуеть колумб, дефицит ккал и БЖУ приводят к похудению - пиздец ты америку открыл, спасибо. Без твоих ценных советов померли бы от ожирения, в гугле ж забанены.

>>088924
Как человек похудевший с 130 о 60 заявляю все пункты хуйня и на деле работает.

Вот кушаешь ты 6 бургеров кушаешь их каждый день. Раз в 3-4 часа. Будет стабильное питание
Далее как нормализуешь, а не жор раз в неделю - тогда дефицит уже 5 бургеров. Тогда вес улетит нахуй в трубу без зала и тд.

Далее БЖУ это основа потому что от Ж много энергии, чисто на гречке и курочке никуда не уедешь, нужно Ж иначе будешь срываться.

Устанавливается исходя из каллоража при "дефиците" там пропорции простые.

ПП меню не нужно, можно и на пицце худеть если питание стабильное и "дефицит".

Гормональный фон ВОССТАНАВЛИВАЕТСЯ от этой хуйни. Вот прямо сейчас мотивирую и помогаю девочке, началось с "ты не понимаешь у меня гормоны я даже лечусь" я спрашиваю когда они появились оказывается когда кушать прекратила нормально
А бонусом "я не могу завтракать меня тошнит гормоны" сказал что либо жрет либо идет на хуй - стала жрать кашу с шоколадкой на воде, потом обедать два раза и не жрать перед сном ничего кроме салата с курочкой. Как итог -10кг за 2 месяца с 90 до 80 и гормоны подправились чуток судя по анализам.

ЖКТ и прочее клетчатка овощи, в остальном овощи бесполезны.

Про инсулин поржал, любая еда повышает сахар в крови даже курогрудь.

Про усвоение бжу тоже поржал.

Про диабет не лезу если у тебя диабет там надо ИИ таблицу смотреть. Вон сейчас на фоне смотрю Битва За похудение девочка так же ныла и тоже диабет 2 типа ничего сбросила на изи

>Если какой-то рандомный хуй набрал

Фишка в том, что все у этого тренера скидывают на изи, пока остальные набирают. Так что методика оч рабочая + мед образование.

>готовка

Вечером водой залить и маслишком оч сложно пиздец.

Короче кто хочет тот делает, вот. Удачи с этим если все же займешься. Мне в целом по фоткам чьи бы они ни были фигура ок

мимо хуй

>>089098
Падает потому что думаешь много и привычки нет.

>>089219
Я думаю ваши жопы это условность, как бы если трахать будешь хорошо про страпон никто не вспомнит. Другое дело, что я прям эталонный биомусор инцел, но как бы в чем проблема найти себе таких как я няшек на просторах или ирл, зачем клоунада с 10 часовым сексом. Это вообще мало кто может к сожалению.
Я вот явно не смогу ибо мы мало знакомы. В отношениях смог бы по любви так сказать. Или с перерывами.

Чтобы вы понимали, у пухлых тян помимо эстетического момента (который, я согласен, имеет субъективный и вкусовой характер хотя я думаю подавляющему большинству парней такое не заходит), есть ещё один существенный и объективный недостаток - у них у всех поголовно вёдра вместо вагины. Вдобавок их формы тупо будут мешать твоему телу входить в неё на полную длину.
Сам беру не с потолка, доводилось ебать троих пухляшек (не одновременно). Притом они были поменьше ОПши и её подруг (вот про них можно сказать что там лёгкий плюссайз был). И, тем не менее, пиздец полный. С первой я ещё вроде там чё то более менее хоть чувствовал, но последние две - это полный пиздец, в презе (а кто без него щас ебётся? в стране эпидемия ВИЧ, между прочим) ты вообще ничего чувствуешь, буквально как воздух ебёшь. Хуй падал постоянно, потому что трения вообще нет. Хуёк у меня 15.5, по обхвату не помню, не больше 13 точно. Кароче средний абсолютно хуй.
И самое смешное, что в этой ситуации дебилом и импотентом выглядишь именно ты, когда у тебя постоянно хуй падает. При этом ты же не можешь сказать "Родная, я чё поделаю, у тебя ж там Марианская впадина", они, ясен-красен, просто обидятся и не по-людски это как-то.
Видимо поэтому в порнухе именно пухляши (даже совсем лёгкие пухляши) с ниггерских хуёв орут просто дико и видно что неподдельно. Потому что там вот только такой хуй и будет нормально заходить, а не как карандаш в банке.
Ебал стройных - письки нормальные, драть предельно приятно и кайфово. Самую низкую и худую ебал - узко что пиздец, будто рукой дрочишь, сливал за пару минут, при том что обычно могу 7-15 спокойно. Так что кто бы что не говорил - корреляция размера пизды и размеров тела тянки ЕСТЬ.
НО зато все эти пухляши почему-то сосали просто дичайше, пытались брать ощутимо глубоко и очень интенсивно . Яйца сосали и тд. Лучшие чем они мне никто не сосал. Стройняши чёт как то сосут совсем никак.

Это не наезд ни на кого, если что. Просто делюсь наблюдением и опытом. А то тут все только эстетический момент обсуждают, забывая что вот и такое тоже есть.

>>089338

>в открытую предлагали сходить в зал и подкачаться

"Слушай, давай ты не будешь мне говорить что мне делать со своим телом и своей жизнью, мне и так ок"
И так во всём братан у тебя должно быть. Это бабьё вечно чем-то недовольно в нас. То мы мало зарабатываем, то рост у нас не такой. А русских кунов они просто по факту презирают и мечтают съездить в Турцию и трахнуться с турком или съебать в Европу и жениться на европейце. Если все их претензии выслушать, то то получим что они все себе реально хотят только гигачеда-миллеардера. Притом что сами по факту встречаются с кунами дай бог если 5-6/10.
Чем чаще ты будешь слушать от них претензии в свою сторону тем сильнее ты будешь загоняться и становиться чмом.
При этом если какой-нибудь жирухе предъявить за её лишний вес, на тебя такой поток ненависти и грязи выльется, что охуеешь. Тут стрелочка не поворачивается. Потому что тяночки же няшечки, их обижать нельзя, все такие прогрессивные "РЯЯЯ, БОДИШЕЙМИНГ". Вот ОПша идеальный тому пример. Плюс это же они выбирают партнёров, а не мужики. Вот мужикам и остаётся только молчать в тряпочку. В 21ом веке кидать претензии и выдвигать требования к партнёрам могут только тяны, но не куны. Мы всё это хаваем, у нас нет выбора (с), как говорится. А надо всю эту хуиту ломать, и искать в себе стержень и уважение к себе.

>"а ручки твои тоненькие не сломаются?"

И вот такое тоже на тормозах спускать не нужно. Это признак неуважения к тебе. Говори "Тебя ебёт?" или там пощёчину дай и "Шоб такого больше не слышал от тебя", я хуй знает, сам выбирай, идею ты понял.

А по существу: Ну да, ты худой. Ноги прям худые. Тушка вполне ок, кожа нормальная (это вот вообще очень важно для красоты и тела в том числе я щитаю), эстетичность присутствует, вены торчат (это я щитаю вообще мужественно и маскулинно). На фетиш доске дохуя тредов где по таким мальчикам девки слюни пускают. Тело нормально работает? Ходить, прыгать можешь? Болей в конечностях нет? Ну вот и хорошо уже. Ищи в этом плюсы, я вот охуеваю от того в какую щель в заборах могу пролезть, или просто между людей в транспорте например. От того какая выносливость у меня (но тут и от тренировок ещё оно). От того какая гибкость и ловкость. Как легко я могу сам себя поднимать на руках (как на тех же брусьях).
Если тебе самому не ок от этого (именно ТЕБЕ), то можешь начать дома заниматься - турник, брусья, отжимания. Всё стандартно. Погугли канал "Игорь Войтенко тренировки". С него как персонажа все орут, но я тебе скажу, что своё дело он знает. Программы в видосах у него очень хорошие, мне помогало.
Ну или может годик-два походить в зал, но ОБЯЗАТЕЛЬНО взять тренера. Иначе ты там хуйнёй будешь страдать и не понимать шо делать, как делать упражнения и тд. Он тебе поставит технику, поднимет ОФП, сделает хоть какой-то мышечный костяк. Научишься базовым вещам и владеть своим телом на уровне мышц.
Сделаешь себе рельефик и немного мыщц - всё, будешь выглядеть лучше 90% людей, в том числе всех этих жирокочек и лифтеров. "Пляжник" (т.е. кто в лёгкую подкачен и скорее дрищ чем эндоморф) - самый ходовой модельный типаж в индустрии и пожалуй самый популярный типаж среди современных молодых девушек.

>>089362
>>089366
Дебсы. Там может быть проблема с ЖКТ (как у меня) и желудок просто большую часть еды просто не усваивается. Забыл как диагноз называется. Кароче это хроническое и не лечится. Для себя понял - что хоть жри, хоть не хри, разницы никакой. А вот от тренировок есть эффект.

>>089341
Последняя тренировалась. Спортом грит всю жизнь занималась (правда фехтование). За год 50 кг сбросила (фотки показывала, да так и есть). Растяжек не было совсем, хз почему. И пизда большая тем не менее.