>>26735
А ведь сколько потенциальных нофаперов подбили на взлёте все эти лживые россказни о том, что без дрочки пропадёт эрекция, что нужно "кровь иногда гонять", что там что-то застаивается, портится гормональный фон и тому подобное.

Это всё полнейшая ахинея, и любой бывалый нофапер вам это подтвердит. Правда в том, что это как раз дрочка медленно убивает ваше мужское начало, тогда как воздержанность исключительно развивает половую силу и здоровье. Это легко проверить на практике любому, просто не дрочив пару недель и сравнив самочувствие с тем, что бывает при ежедневной мастурбации.

У меня на счётчике 630+ дней отборного нофапа, и никогда мой член ещё не чувствовал себя так уверенно по жизни. От нофапа у меня прошли рези в промежности, которые несколько раз в месяц возникали после физических нагрузок, сошли прыщи с лица, спины и груди (теперь высыпает, только если наемся сладкого или рафинированных масел). Нормализация жирности кожи (как и эмоционального состояния) - прямое следствие оздоровления гормональной системы.
Ну и да, стояк при дрочке - жалкое подобие того, что есть у нофапера. Во-первых, эрекция только тогда, когда нужно, а не половину дня по любой причине (либо напротив, её отсутствие), во-вторых, само её качество кратно выше. Многие, полагаю, могут вспомнить моменты, когда для того, чтобы подрочить, эрекцию приходилось вызывать по минуте-две; на нофапе же девушке достаточно погладить тебя по груди, чтобы солдат вскочил по стойке смирно.

Нофап убивает в мужчине способность любить. Всё, что остается у онаниста - это дешёвая низкая собачья похоть, где всё великолепие девушки как часть Божьего замысла превращается просто в мясо для удовлетворения страсти. Только при долгом нофапе возвращается то светлое, высокое, томительное чувство первобытного восторга от женщины, которое, вероятно, испытал Адам, впервые увидав Еву.

Конечно, кровь в паховой области циркулировать должна, только для этого создан бег и приседания, а не онанизм. Если не дрочить, но при этом не заниматься спортом, то с годами можно себе что-то и заработать; правда, дрочка всё равно не выход и только усугубит проблемы. Запомните, умоляю вас - полноценный нофап возможен только в паре со спортом. Бегайте, прыгайте, катайтесь на велосипеде, тягайте гири, фехтуйте, но обеспечьте себя регулярными физическими нагрузками.
Спорт поможет отвлечься, реализовать избыток сил, сделает здоровее, красивее, сильнее, ну и усилит эффект нофапа по восстановлению тела и нервной системы.

Всем мира и процветания.

>>28350

#2

Отказываясь от порно, люди любят эскалировать невозможное. Это значит, что когда они сорвутся, то неизбежно начнут обострять то, что им нужно сделать. Как будто бы есть только "я самый крутой, лучше меня нет" и "я неудачник", и это состояние поддерживается в последующих срывах.

Нофап, отказ от порно - это то, что является практикой. Как и любая практика, это не происходит за одну ночь, будут ошибки, будут рецидивы. Вы будете срываться на этом пути, это нормально. Прежде чем полностью перестать смотреть порно, у меня было буквально тысячи попыток этого не делать, в каждых из которых мне казалось я подводил себя, но это не так - я учился жить без этого.

Также как и цель медитации не в том, чтобы сделать свой ум кристально чистым. Цель медитации в том, чтобы возвращать свой ум в точку, в которой человек хочет быть. Каждый раз, когда ум блуждает и ты возвращаешь его туда, где ты хочешь быть, это делает его сильнее, это укрепляет способность контролировать свой разум. Абсолютно такая же история с нофапом и просмотром порно. Не нужно ставить своей целью бросить сразу, нужно научиться с этим справляться.

Мы все на сайте любим истории успеха, любим круглые циферки в 30, 60, 90, 100, 180, 365 дней, потому что это демонстрация, мы делаем это не только перед собой, но и перед другими. Мы все здесь участники шоу "вот на что я способен". И вот ситуация: человек на протяжении 1,5 лет смотрит порно, а затем живёт 3 месяца без этого, срывается, чувствует себя плохо, но затем возвращается и потом полгода живёт без порно. Затем снова срывается и живёт без этого ещё 6-7-8 месяцев. И это нормально, эти промежутки становятся больше. Если ты каждый день в течение месяца смотрел порно, а теперь это 3-4 раза в месяц - это более чем нормально, ты учишься. Не говнишь себя за ошибки, не осуждаешь. Ошибки в любом случае будут, но тяжесть и продолжительность срывов постепенно снизится, особенно если не будешь себя стыдить за срывы. Зависимости питаются стыдом, и чем больше винишь себя за срывы, тем больше тебе захочется облегчить это состояние, и ты незаметно для себя опять вернёшься к просмотру порно.

Если ты прожил 10 дней без порно - ты можешь прожить ещё 10 дней. Если прожил 15, 20, 30, 60 и так далее - ты всё ещё можешь сделать это снова. Отпускай своего внутреннего человека, который якобы "облажался" и "подвёл". Продолжай идти, продолжай становиться лучше, делай всё возможное и от тебя зависящее.

Двести тридцать какой то день моего ноуфапа. Хотите знать каково мне? Без чуши вроде лазерных глаз, и ходьбы сквозь стены, могу сказать что чувствую себя частью Божества. Я настоящая Легенда в этом грязном мире, в мире полном конченных онанистов, шлюх, тиктокеров и политиканов, и среди них есть я, Настоящий Мужчина, лучик, который своим светом сожжёт до основания всю погрязшую вселенную. Я иду по улице, вижу на встречу мне любителей дрочунизма мечтающие освоить новую актрису или новый жанр, бездельники растрачивающие свою энергию на исполнение чужих целей, и тупые зомби-гомопады с компасом чужих ценностей. Таких как я практически нет, Титанов мало, на фоне бесчисленного количества уродов-онанистов, титаны это звёзды на небе, а чернота и мрак это шваль вселенной, дрочеры и остальные твари потерявшие свои моральные ориентиры.
Онанист это кусок дерьма, который не отличается от экспериментальной крысы, к рецепторам которой подключили провода и теперь она жмёт кнопку, кайфуя, чтобы в итоге подохнуть. Подрочить это самое стыдное что можно сделать, на равне что выебать овцу или пожрать говна и выпить мочи, онанизм это низшее занятие, каждый онанист должен испытывать позор и стыд. Вы представляете, раздражать свой орган чтобы в итоге получить несколько секунд кайфа? При этом вгоняя свою жизнь под колеса? Существа одаренные мозгами, которым посильно творить, но предпочитать любоваться изображением чужого секса, или что хуже нарисованнами изображениями другими дрочерами? Это должно быть позорно и заклеймовано на лбу, ни один дрочер не заслуживает даже рукопожатия. Дрочите дрочите, и через три года, пять лет на ваше лицо будут наступать все кому не лень, а вы тонующие в своей сперме,будете вспоминать "эх, а ведь Тайлер говорил - бросай дрочить, хватит фантазировать, пора творить реальные дела..."
У меня 235 дней ноуфапа, но на самом деле цифра равна бесконечности, потому что за этот срок я успел переродиться, я скинул старую шкуру, и если вы не хотите от меня и реальности получить пизды, советую вам повторить мой путь хотя бы на 1%.
Я Легенда, Великий Нофапер, ни разу не эджил, не дёрнул ни разу половой орган, восстановил свои дофаминовые рецепторы и готовлюсь снести головы всем кто этого заслужил. Запомните, Тайлер из Дофамина никогда не сорвётся, единственный способ это сделать это насильно, но и у меня есть кулаки, а скоро моя рука начнет направлять взрывы.

P.S. Если у вас срок меньше 100 дней, рекомендую опускать голову при виде меня и обращаться строго на

>>33775
#5

Чем раньше поймёшь, что реальность - это самая лучшая игра в мире, тем лучше. Потому что от реального мира можно получать абсолютно те же плюшки, что и из мира игр.

У игр есть один неочевидный плюс и он будет на руку тем, кто решает от них отказаться. Те, кто отдал играм приличное количество времени, так или иначе понимают ответ на вопрос "я хочу получить Х, как мне получить Х?", и декомпозируя свою цель перенести свой фокус с виртуального на реальное.

Скажу за себя: я обожаю игры, особенно где есть ранкеды, я мог бы играть весь день, мог бы даже полностью уйти в стриминг, но понимаю, что это источник мгновенного удовольствия, т.е. это может являться отвлекающим фактором, источником эскапизма как и порно. Всё что про мгновенное удовольствие - это то, во что я могу заиграться сверх меры. Не бывает такого, что это длится 1-2 часа, ну не бывает, мало кто способен чётко выделить себе 60-90 минут и сказать себе "через 1,5 часа завершу". Это никогда не ограничивается одним часом. Я решил, что в какой-то момент я забудусь и буду чувствовать себя как минимум не в своём, как максимум несчастным. И что если мне нужно делать неординарный, нетипичный результат относительно своих целей, то мне нужно закрыть вопрос с этим и не возвращаться к ним (те, кто смотрели Хамзу, могут почувствовать что-то похожее). Как результат, за 2 месяца я наиграл 6 часов, остальное время я живу свою жизнь.

Но это же помогает мне расслабиться, это же помогает мне общаться с людьми. И это хорошо, если оно действительно так. Если у тебя такое количество ресурсов, которое позволяет тебе действительно в этом расслабиться. Спойлер: у 99% таких ресурсов нет, чаще всего это бегство, маскировка проблем, маскировка тревоги и стресса. Потому что убрав игры, ровно как и с порно, придётся иметь дело с реальностью.

В любом случае, это выбор каждого. Если вам это помогает, это та слабость, которую вы можете себе позволить и ваша жизнь достаточно комфорта - играйте сколько влезет. Если так получается, что ты неудовлетворён, голоден, хочется чего-то получше, твоя жизнь это явно не жизнь мечты - ответ очевиден, придётся заниматься реальностью, либо кто-то другой сделает это.

>>35343
#6

Перестань гоняться за женщинами и сосредоточься на себе. Невозможно быть сфокусированным, если постоянно кого-то ищешь, ходишь на свидания, встречаешься с одной, общаешься с другой, тусишь с третьей - это огромная трата времени.

Первое. На начале своего пути тебе будут доступны определённые девушки, их качество будет иным, чем у тех, которые будут у тебя в социальной иерархии повыше. Если для вас это звучит плохо, то задайте вопрос: оценивает ли женщина качество мужчин? И получится, что любая из сторон будет изучать, оценивать и уделять внимание мелочам. Особенно мужчины, в мужчинах оценка и анализ встроены. Именно поэтому самые проницательные из них видят, с кем можно позволять определённое поведение, а с кем нет, кто как себя ведёт. С кем будет какое-то напряжение, неуважение, а с кем будешь чувствовать себя расслабленно и легко (я сейчас очень упрощаю).

Второе. Даже если каким-то чудом заполучил лучшую из лучших, то количество усилий и времени, которое потребуется огромно, это отвлекает. Пойти с кем-то на свидание, чтобы произвести впечатление - это всегда вопрос приоритетов. Отдавать кому-то всё своё время и деньги - это вопрос приоритетов. Часто это становится безумием и ловушкой, из которой сложно выбраться, потому что может случиться так, что времени на себя, времени на создание чего-то просто не окажется.

И это не хорошо и не плохо, мой тезис в том, что в пуле приоритетов это должно быть на нижних позициях, пока ты в ситуации, где тебе нужно сосредоточиться на себе, развиваться, стать кем-то. Не нужно становиться асоциальным, нужно расставлять приоритеты и уловить, что важнее.

Лучшие так или иначе окажутся с самими лучшими, вот поэтому стоит тратить время на улучшение себя и своих скиллов. Никому не нужен комфортыш, забивший на свою рутину и дела, который после встречи с женщинами растёкся и превратился в самодовольного слабака. Свидания очень сильно отвлекают, особенно когда начинаешь карьеру/точить хард и софт скиллы. Необходима сосредоточенность, время и чистая концентрация на деле. Иногда на 1 год, иногда на 3 года, иногда на 5 лет, и это бесконечная игра. На свиданиях невозможно стать умнее, мудрее, ответственнее и выковать себя.

Поэтому направь своё внимание на то, что действительно важно, сфокусируйся на себе, остальное придёт в руки.

#9

Дофамин - это не плохо, это движущая сила мечты, и её следует использовать. Но большинство людей тонут в мотивации и каждый день видят так много вещей, которые им недоступны, особенно в социальных сетях, потому что соцсети - один из главных источников дешёвого дофамина, помимо порно. Даже если уровень дофамина повышается, когда желаешь чего-то, что находится не рядом, или чего-то, чего точно нет, есть другие нейротрансмиттеры. Такие как серотонин, окситоцин, эндорфины, которые приносят удовлетворение и признательность за то, что перед вами, за вещи, которые есть в личном пространстве. Есть более устойчивые способы привнести это удовлетворение в нашу жизнь, помимо наркотиков, алкоголя и просмотра порно, с помощью вещей, которые нужно ценить там, где человек находится и кем он является на текущий момент (поэтому мы говорим о разного рода детоксах, прогулках, фокусировке на "я-есть" и.т.д.).

Когда наблюдаешь за кем-то в соцсетях/медиа, то просто видишь дорогие вещи, и думаешь о том "вот бы вот бы". Но на самом деле человек хочет того, что лежит под этим, того, на что эти вещи намекают, но он не может заглянуть за пределы поверхности и на самом деле копнуть глубоко в то, чего на самом деле хочет. Поверхность легко увидеть, не прилагая никаких усилий. И в этом приятное чувство когда получаешь дешёвый дофамин. Но это удерживает на этой поверхности.

Ты просто видишь вещь - получаешь порцию дешёвого дофамина, а затем получаешь следующую порцию дешёвого дофамина, думая "о, кому-то просто повезло, кто-то лучше, у кого-то лучшие женщины, машины, образование, а я неудачник". И это всего-лишь ещё одна форма дофамина, которая держит в рабстве в этом маленьком бессмысленном пузыре, когда человек не делает того, что хочет. Проведите аналогию с порнографией, всё будет примерно таким же - это удовольствие ровно до того момента, пока в него включён.

Ключ к хорошей жизни - баланс между значимыми источниками дофамина и получением удовлетворения при достижении целей. В английском языке удовольствие делится на enjoyment/pleasure. Enjoyment ближе к инвестициям, ближе к вкладыванию во что-то. Pleasure ближе к уделению внимания (отошёл от источника = потерял его). Enjoyment - фокус на процессе. Pleasure - удовольствие от результата. Enjoyment - прогресс на пути к долгосрочной цели. Pleasure - это достижение без усилий. Наша цель - максимизировать удовольствие от повседневной жизни с помощью долгосрочного.

Необходимо использовать дофамин посредством распознавания образов и импульса во время работы над чем-либо, над чем-то очень важным для себя. Соединение идей и отслеживание закономерностей в реальности повышает уровень дофамина в мозгу. Он гораздо более устойчив, чем использование наркотиков, порно, фастфуда, соцсетей и прочего. Это также вызывает привыкание, и этот процесс становится более мощным, когда набираешь обороты. Нужно думать об этом как о разгадывании судоку. Придумываешь один ответ, который нужно вписать, и дофамин увеличивается. И это сужает сознание благодаря этой обратной связи. Сознание фокусируется и пытается найти другие ответы. И как только находишь один ответ, то появится цепочка, мол, "ага, есть ещё один и ещё один", и так набирается импульс дофамина который продолжает увеличиваться, и это приятно и поддерживает вашу вовлечённость.

Это происходит, когда изучаешь всё то, что может быть интересным, поэтому внимание фокусируется на более актуальной информации, причём не только на текстах, видео, аудио, но и на том, что уже было в голове. И поэтому разум загорается волнением, и видение человека становится намного сильнее, особенно когда для этого есть цель.

Я слышал о дваче и считаю его перспективным ресурсом позволяющий людям в первую очередь обладать определенными тайными знаниями. Всё что написано ниже- мои исследования в течении долгих лет и это последний вывод. Человек который создал этот тред написал не обо всём, я рассакажу вам главный секрет- это прерванный половой акт! Да! Вот так вот! При нём не тратиться ничего и сублимируется энергия, мало того что сублимируется так еще и продуцируется очень много ценного вещества. Мантэк Чиа вас обманул либо не знал этого секрета. Как же оргазмы? Очень просто, вы смотрели ФилтиФренка? Это Чёрный Японский Даос который выполнял так называемые оргазмы без эякуляции, они делаются так, человек во время совокупления или этого акта просто на пике прерванного акта доходит до нескольких циклов мини-мульти оргазмов, они выполняются мышцей кегеля. То есть проще говоря доходя практически до оргазма мы останавливаемся на 95-97% к оргазму но не делаем его а несколько раз осуществляем мини-мульти оргазмы. Вот и всё. Энергия не тратится, мало того ее становится очень много в отличии от глупого воздержания. Если в дополнении вы будете практиковать потом "Тщательное пережевывание, периодическое голодание, депревацию сна (Два три раза в неделю, то это расширит горизонты вашего мышления, это даст вам много тайных знаний которыми владею я и которыми овладел.
Снизу статья, можете не читать так как основное написано уже сверху.
У людей очень узкий кругозор, примитивное мышление я даже скажу более того вы не осведомлены с простейшей биологией человека. Ваше сознание консеративно и ограничено, но вы пытаетесь выглядеть умным. Да действительно, существует так называемая Ци, Прана, Сексуальная Энергия и она действительно тратится но она резко восполняется если человек не употребляет какие либо препараты которые замедляют этот процесс. Есть древние способы задержки эякуляции, человек который осуществляет депревацию связанную с его основными базовыми инстинктами. Если так называемое "Рукоблудие" это не естестественно, это противоречит его истинной сущности, то тогда объясните мне почему этим занимаются 95% населения земли. Я изучал эту тему более досконально чем вы и я знаю намного больше. Сделан вывод что потребность в удовольствиях необходима для человеческой эволюции, любим живым организмом, любым живым существом движет Гедонизм. Смысл жизни Гедонизм- максимальное усвоение энергии и информации из окружающего мира и самосохранение. Советую прочитать всем книгу "Совершенствование сексуальной энергии" (Автор- Мантэк Чиа) и затем "Дао Любви"- вы будете намного совершеннее, будет продуцироваться гормоны на постоянной основе, мало того будет расти сексуальная энергия, а так называемое "Воздержание" полезно только тогда когда человек знаком с "Мула бандха" и позой Ширшасана из Йоги, но опять же вы дойдете до определенного уровня и произойдут застои, произойдет стагнация. А когда вы будете совершать половой акт или "Рукоблудие" без потери энергии то вы будете так же на так называемом воздержании но с усилением сексуальной чакры. Всё.

>>44075

#11 Ослабление контроля

Решение не в том чтобы сопротивляться просмотру порно, а в том чтобы выяснить, что это за голод внутри нас и как мы можем его успокоить, как мы можем почувствовать любовь, целостность и принятие. Потому что чем больше начинаешь ощущать позитивное в своей жизни, тем менее тебя будет тянуть к этим вещам, эта тяга начнёт ослабевать. Нужно не столько победить это, нужно сделать эту тягу более слабой. Это похоже на маленького внутреннего демона, его нужно приручить, а не уничтожить. Тяга, "ломка", голод чувствуются как физическое явление, как некая неудовлетворённость. Есть что-то внутри, что желает целостности, нужно выяснить, что именно.

Есть одна вещь, которая, будет очень опасной. По мере того как рецидивов становится меньше, и в целом всё идёт отлично, эта штука внутри начнёт чертовски сходить с ума, беситься, и будет труднее этому сопротивляться, потому что она не захочет умирать. И когда обращаешь на это внимание, она будет бояться, что умрёт. Когда начинаешь поправляться, когда начинаешь залечивать раны, части прежнего образа жизни не понимают, что происходит. Как будто есть какая-то часть тебя, которая остаётся примитивной, и она будет бороться с тобой зубами и когтями, чтобы вернуть туда, где ты был. Потому что разум предпочитает то, что он знает, а не то, что хорошо для него.

Будет время, где захочется быть свободными от своих вредных привычек и зависимостей. И придётся бороться, потому что однажды в уме появится крохотная мысль, что ты не хочешь быть свободным от этого, что на самом деле ты хочешь вернуться. И это очень тяжёлая битва. В этот момент становишься похож на тело, на которое действуют конкурирующие силы, и ты как бы наблюдаешь войну внутри себя, можете узнать себя в этом.

Дело не в том, чтобы убедить себя, что порно это неправильно, что это признак слабости. И да, и нет. Это не ошибка, это нахождение под влиянием какой-то травмы, какой-то неудовлетворённости, это симптом. Чем ты умнее и лучше, тем больше ум будет придумывать причины, чтобы убедить тебя вернуться обратно. Дело не в том, чтобы убеждать или бороться, а том, чтобы отпустить. Можно сказать "да, ты прав, у меня есть тысячи причин вернуться к тому образу жизни, я буду контролировать эту боль". И это как раз то, от чего нужно будет отказаться, и это чертовски тяжело, потому что прямо сейчас у тебя есть "переключатель", чтобы контролировать боль внутри себя. Но что действительно нужно, так это выбрать тот сценарий жизни, в которой этот контроль отсутствует, когда это можно отпустить. Это один из механизмов преодоления всего негативного внутри нас.

>>45671

#12 Что такое отпускание без рационализации

Чувствовать вину и стыд после срыва - это суть вины и стыда. Заниматься самобичеванием - это то, что преследует многих всю борьбу. Нужно понять, почему ты вдруг поверил в то, что ты какой-то не такой. И пока веришь, что слабый, что ни на что не способный, вечно срываешься - вот это как раз то, что нужно отпустить. В этом есть что-то собственническое, как будто хочется за это держаться. Ну кто не занимался самобичеванием во время и после срыва. "Но ведь я такой, я заслужил это, я проиграл. И носишься с этим кольцом всевластия, приговаривая "моя прелесть". И за это хочется держаться, даже если от этого очень плохо. Так вот нужно это отпустить.

Контроль - это построение стен вокруг порно и фапа (или других зависимостей). Это стены, которые держат зависимость в страхе, их строишь, чтобы защитить себя. Здесь все, абсолютно все люди чертовски крутые, но с которыми случилось что-то нехорошее, а затем все пытаются защитить себя и построить стены вокруг всех негативных вещей и последствий, которое несёт в себе порно. Отпускание - это процесс, требующий мужества, потому что придётся разрушить эти стены, а это очень сложно. Это значит, что какое-то время нужно будет позволить происходить всему плохому что было в уме, потому что многие держат это в уме, пытаются контролировать. Какое-то время отсутствие контроля приведёт к подавленности, а затем нужно будет восходить дальше.

Рационализация это очень тяжёлая битва, обычно это подход многих. Но что означает отпустить? Во-первых, это тесно связано с физическим телом, это необязательно разум. Чтобы понять что такое отпускание, нужно сделать что-то физическое (йога наиболее глубоко помогает это понять, но также подойдут обычные упражнения), если нужно понять, что такое отпускание.

Пример: подними свои руки, закрой глаза. О чём ты начнёшь думать? Ты сосредоточишься на руках. Через некоторое время можешь опустить руки. Что ты чувствуешь? Облегчение, принятие, некий контакт с телом. Где в это время находится разум? В основном на руках. Попробуй это просто ощутить и всё. Так выглядит сознание без умственной активности.

В случае порнозависимости речь идёт о физическом побуждении, предвкушении, оно обычно вне разума. Но вот контроль, борьба, как некое "место битвы" находится в уме. Есть связь между физическими ощущениями и тем, что в этот момент создаётся в уме. Затем люди пытаются держаться, иногда успешно, иногда нет. Суть в том, чтобы выйти из умственной борьбы и сесть с физическим ощущением и просто посмотреть, что происходит (привет, медитация). Желание переключиться на порно похоже на побуждение, которое прям вот вот придёт. Если какое-то время пронаблюдать за этим, не бороться, не пытаться держаться, то станет понятно, что это волна. Она достигает пика, затем неизменно ослабевает, если не избавляться от неё, а пронаблюдать. Нет в мире ни одной волны, которая всегда была бы наверху. Замечать это, не осуждать. не отталкивать - так выглядит отделение не только от эмоционального аспекта, но и от фактических ощущений. Это то, что отделяет от всего, отделяет от внутреннего демона зависимости, о котором написано вчера. Это сидеть с негативными ощущениями, но не осуждать это, не пытаться избавиться и законтролить.

Такая практика тренирует ум делать то, что ему говоришь и сосредоточиться на том, что решаешь делать. Это как не позволять слону, на котором сидишь, идти туда, куда он хочет, а направлять его. Каждый раз, когда ум блуждает, возвращаешь его туда, где на самом деле хочешь быть.

В случае борьбы это обычно "ооо, давай посмотрим порно", а потом ты такой "нет нет нет, надо держаться", а потом твой ум тебя опять бьёт "вот бы посмотреть, ну последний раз", и ты снова ему говоришь "нет нет нет. никакого порно", затем проигрываешь. Вместо этого есть навык сосредоточения на том, куда хочешь идти.

Если хочется прочитать об этом подробнее, то "urge surfing" вам в помощь.

>>49105

#14

Информация о нофапе вертится в основном вокруг темы мужского здоровья, иначе не было бы многочисленных статей о вреде порно/преимуществах нофапа/гормональной системе/превращению в ленивого дурачка и многого другого. Но вот о меняющемся отношении и восприятии к женщинам почти ничего.

Меня не интересует этот вопрос с позиции мужских/женских движений, потому что дискурс вокруг этого вертится через доказывание своей правоты, ненависть к женщинам/мужчинам и мысли о том, что мир несправедлив (миру плевать на справедливость). Это разделяет и не приводит к конструктивному диалогу ни одну из сторон. В них много попыток причинить боль другим из-за своих травм и отсутствия работы с ними, в результате чего нападение видится единственным способом утвердиться и спастись. Любой идеологии сложно преодолеть свою однобокость.

Где ещё закрадывается та губительная часть порно, так это в изменении своего отношения к женщинам. Порно учит насилию (физическому, словесному, иному), пренебрежению, понемногу подменяя собственные представления о сексе и внося в него нездоровые стереотипы. Словно женщины существуют лишь для удовлетворения инстинктов, для ублажения. В этой позиции много обесценивания и озлобленного отношения. И как вы понимаете, софт-порно и жопы в тиктоке тоже не наш путь, это тоже стоит рядом.

Отказавшись от порно придётся: а) отбросить своё эго и кое-что узнать о женской анатомии и о том, как правильно доставить удовольствие девушке, потому что порно нерелевантно и обманчиво б) выйти с территории женоненавистничества и разобраться в себе в) понять без порно, какого секса хочется и каким следует заниматься г) поддерживать в себе мужскую часть, быть жёстким, но не грубым, действовать с позиции взаимного уважения.

1. Никто не говорит о поклонении и сдувании пылинок. Если к тебе женщины относятся с неуважением, а ты продолжаешь строить из себя вежливого, понимающего и пытаешься выслужиться, "заработать своё" - ты простофиля, терпящий такое поведение ради какой-то засечки. Ты не кто иной, как нуждающийся, у тебя других вариантов нет, ты заведомо соглашаешься на меньшее, на развлечение. Большинство мужчин выбирают тех, кто им не подходит, либо просто на основе внешности.
2. Соглашаться нужно на тех, кто уважает тебя, слушает, хорошо относится, даёт чувство нужности, понимает твои амбиции и принимает тебя - именно такими женщинами нужно окружать себя и отдавать им заботу и внимание.
3. Если ты считаешь, что женщины вокруг тебя омерзительные, мерзкие, в твоих словах много пренебрежения, ярлыков, агрессии - то притягивать в свою жизнь ты будешь в основном именно таких, потому что тащишь свою обиду и боль из прошлого опыта или детства на себе. Обезопасить, спасти себя, готовиться к худшему - это якобы решение. Хорошее отношение - это небезопасно, а кормить свои болячки и бояться - это привычно. Как будто в глубине души не считаешь, что заслуживаешь лучшего, и недалёкие мгновенно слетаются на клич и прибегают. С обоих сторон есть те ещё экземпляры, но необязательно пребывать в инфополе, где их особенно концентрируют.
4. Женщина, которую ты выбираешь, будет одним из самых важных решений, которое когда-либо принимаешь. С эмоциональной, с духовной точек зрения.

>>50517

#15

Каждый, кому причинили боль, рефлекторно будет стремиться ею поделиться, а значит он перестаёт быть жертвой и становится таким же, становится именно тем, кого презирает. Так это работает в мужских движениях, в женских движениях, где люди возвращают по кругу жестокость, они запоминают её, они помнят эту жестокость и возвращают её всем своим партнёрам и партнёршам раз за разом. Это мысли о том, что "я не могу прощать того, кто сделал мне плохо, ведь если они сделают это 1 раз, то кто-то сделает второй, третий, верно?". Это камень, привязанный к запястью. Неуважение к группе людей, к полу всегда стоит на неуважении к одному значимому человеку из прошлого, либо из ситуации. А генерализация это всегда тьма, с ней нельзя эффективно работать. Т.е. проститутки, мужло, шлюхи, потаскухи, долбоёбы, ненавижу этих тварей мужиков — упиваться этим = не считать, что заслуживаешь лучшего. Все вышеназванные люди слетаются на этот клич и прибегают, жизнь сама всё рассказывает об этом. Всё противно, гадко, отторжение, страх, отрицание. Много эмоций и все негативные. Очень много скованности, стыда, раздражительности, агрессии, всё всегда не так, всегда кто-то виноват. Огромный страх близости и доверительности, как и не понимание своей роли. Люди заведомо подписывают себе договор на встречу со своими же демонами и приводят себя к тому, что так яростно отрицают. Ну невозможно в перманентной ненависти прожить долгую и здоровую жизнь.

Психологически зрелые люди понимают, что в жизни есть место боли и есть место для счастья. Мы будем сталкиваться с болезненными ситуациями, это нормальная часть жизни, если мы её признаём, жизнь и взаимодействие с людьми это всегда риски. У психологически зрелых людей есть внутренняя граница, предел, который является компонентом их хорошего отношения. Они понимают, что никакое хорошее отношение невозможно без чувства собственного достоинства. Если двери у человека открыты для того, кто позволяет наплевательское отношение к нему — его ценность стремится к нулю, он простыми словами симп. Ценны именно те, кто чётко понимает, как с ними можно, а как с ними нельзя, которые не впускают в свою жизнь кого попало. Современный мир знакомств и свиданий безумен, деградирован, перевёрнут с ног на голову. Мало кто понимает себя, свои границы, особенно мужчины, которые начинают стелиться и проявлять свои нормальные мужские качества по отношению к тем, кто этого не заслуживает (перебивает тебя, хамит, опаздывает, не уважает, неуместно высказывается, не пытается узнать, где коммуникация не идёт взаимно). Женщины, мужчины, ненавидящие всех и всё, которые думают, что мир несправедлив — все довольно агрессивные, у которых основная цель — напасть первыми. На другом конце спектра люди, насмотревшиеся романтических комедий или мелодрам, а потом их съедают заживо в реальности, потому что они слишком хорошие и мягкие для этого мира.

И в таком состоянии общества критически важно, в случае мужчины: научиться разбираться в себе, начать с уважения себя, не заходить на территорию мизогинии, вот прям отмена таких крайностей, как и не быть симпом. Понимать свои требования, потому что требования есть у всех, даже минимальные, мы все друг друга оцениваем и делаем выводы. Не плакать на несправедливость, правильно оценивать ситуации, качество женщин, задавать подходящие вопросы, делать реалистичные выводы о том, кто перед тобой, потому что может произойти так, что человек не про вас, а кому попало нельзя дарить своё время и внимание. Именно поэтому я против сильного увлечения дайвинчиком, тиндером, мамбой, баду, твинби и подобного, потому что все эти модели в большинстве случаев не предполагают взаимодействия хотя бы с близко приемлемым человеком, т.к. многие находятся в режиме развлечения и get some pussy (не осуждаю такой выбор, просто он не мой) или в режиме нуждающегося, с бесконечным поиском ну хоть кого-то. Поэтому есть необходимость перестать увлекаться женщинами, потому что не представляя из себя ничего ты и будешь ловить тех, кто качеством ниже. А усилия и время, которые люди тратят на поиски алмаза среди всех приложений для знакомств или своей среды взаимодействия просто несопоставимы с теми усилиями, которые можно было бы направить на построение осязаемых вещей, наподобие карьеры, денег, высокооплачиваемых навыков, дисциплины, в той мере, в какой это необходимо конкретно вам (если это 1-2 часа в день - прекрасно). Сперва нужно научиться постоять за себя, прежде чем позволить кому-то войти в жизнь. А почему? А потому что всё, что человек вкладывает в мир, он получает в равном или противоположном эквиваленте, это работает со всем. Жизнь, которую человек выбирает, решения, которые он принимает, приводят его к тому, где он находится сегодня. Если человек доволен get some pussy или тем что нахуй женщин, нахуй мужчин — прекрасно, значит нужно продолжать делать то, что делаешь. Если он хочет другую жизнь — значит необходимо сделать другой выбор. Это работает СО ВСЕМ в этой жизни. Каждое действие в отношении людей, жизни, результата, чего-либо ещё, абсолютно всего - неизбежно в прямой зависимости от вложенной энергии. На каждое действие или решение будет равная или противоположная реакция. Нельзя посадить кукурузу и получить морковь. Невозможно выбрать в отношениях с людьми нападение и принцип "или я или они" как единственную стратегию из существующих, необходима некоторая гибкость.

>>51954

#16

Мы слишком снисходительны к софт-порно.

Учитывая огромное количество контента в тиктоке, телеге, твиче, OF, IG, с его вкладкой explore. В случае снг добавляется ещё и boosty/patreon. Отказываясь от порно и поддерживая подобный сексуализированный контент мы не делаем лучше ни себе, ни инфополю. Более того, хотим мы этого или нет, но мы вознаграждаем такой контент, поощряем его, поддерживаем его, кто-то вкладывает в это не только внимание, но и деньги (в СНГ такого меньше, мы всё ещё остаёмся любителями халявы). Мы выбираем, на что подписываться, мы выбираем на кого смотреть, в том числе и на тех, кто не знают о твоём существовании, не знают ни тебя, ни кто ты такой, ты просто зритель.

Лузеры не только те, создаёт контент, но и те кто выбирают подобное. Мы все в этой лодке спроса и предложения. Проводить аналогию между дилерами и потребителями будет преувеличением, но суть вы поняли.

Можно сколько угодно демонизировать софт-порно/онлифанщиц/порноактрис и.т.д., но это рынок. Рынок диктует предпочтения и спрос. Люди вкладывают в софтпорно своё внимание и хотят того или нет, но диктуют предпочтения. Сейчас нет практически никаких негативных последствий такого поведения для тех, кто выставляет себя напоказ. Можно утверждать, что да блин это всё женщины проклятые виноваты. Как говорится: все виноваты в этом пиздеце. С нашей стороны мы ответственны за то, что это вознаграждаем. Это просто, это прибыльно, а люди склоняются к тому, где больше наград и где самое простое и самое прибыльное. Да, это путь жертвования частью самоуважения и своей гордости, но в достаточно гедонистическом обществе это умирающая черта.

А задача остаётся простой:
Не поддерживать подобный контент, не поощрять такое поведение, это такое же порно, как и всё остальное. Не вносить этот поощряющий вклад в индустрию развлечений и секс-работу. Думать о том, какие в ней сложности, у кого какое положение или кому нужно кормить семью, и вообще они бедные и без денег - не наша задача, такова реальность. Без демонизации, без лишних эмоций, простое римское копеечное damnatio memoriae.

Поддерживайте тех, кто усердно трудится, занимается вдохновляющими вещами, кто уважает вас и после которых вы чувствуете себя наполненными, а не сломленными.

>>53997

#17 Что мотивирует людей отказаться от всего разрушающего

Многие люди, когда решают отказаться от чего-то или внедрить что-то, думают об этом, как о цели. Я собираюсь отказаться от сахара, тренироваться каждый день, перестать смотреть порно, в основном это что-то сложное. И в основном то, что выходит из категории "должен". Большинство таких заявлений исходят из категории долженствования. Но если мы посмотрим на то, к чему на самом деле мотивированы люди, то они как правило счастливы и продуктивны не с позиции долженствования, а с позиции ценностей и обязанностей.

Для простоты я нарисовал квадранту с простыми примерами, чтобы было понятнее.
https://telegra.ph/file/4b9819e12016f10633b9b.png

Когда вы находитесь в "желаниях", то это пустая жизнь с кратковременными удовольствиями. Когда вы находитесь в категории "я должен" - это может быть успешная, но пустая жизнь. К примеру: я слушаюсь родителей, и я был хорошим мальчиком, и я стал тем, кем они мне сказали быть (доктором, учителем, адвокатом) несмотря на то, что я хотел стать кем-то другим: может у меня страсть БЫТЬ СТОЛЯРОМ, Я ТОЛИК-СТОЛЯР. Мне сказали, что холодный душ необходим, но я с него не кайфую, но я буду это делать, даже если не вижу в этом смысла. Я могу добиться успеха, делая всё, что я должен делать, но это будет пусто, я буду несчастен внутри.

С правой стороны квадранта мы стремимся к более полной к более здоровой жизни и добиваемся своего с более прочных позиций.

Первый вопрос, который нужно задать себе: откуда взялся мой отказ (от порно, от алко, от фапа, от сахара)? Откуда взялось моё убеждение начать что-то делать или перестать что-то делать? Это звучит странно, но это называется интроспекцией. Спроси себя: это что-то, что я просто придумал произвольно, просто потому что должен это сделать? это то что я действительно хочу, это то что меня волнует? Потому что правая часть квадранты, как правило, мотивирует поведение гораздо сильнее, чем две части слева. Всё дело в том, что ценности и обязанности имеют тенденцию быть устойчивыми к затратам.

Поэтому, когда вас что-то по настоящему волнует, вы готовы заплатить за это цену, это гораздо легче. Когда это действия с позиции желания, то за это желание труднее заплатить и пожертвовать чем-либо. Когда есть необходимость и долг, то труднее заплатить цену за что-то ради того, что вы должны сделать. Но если я чувствую себя обязанным что-то сделать, если я чувствую себя связанным честью, чтобы сделать что-то, если у меня есть соответствующие ценности, выраженные в действиях, то я буду жертвовать чем-то ради такого рода вещей. Я собираюсь принести жертвы ради того, что мне небезразлично, но не я не буду нести жертвы ради того, чего я хочу (ради желаний). Правая сторона квадранта более ориентирована на жертвы. А как сказал известный дядя: жертвы улучшают будущее. Нужно чем-то пожертвовать, чтобы что-то воскресить. Воскресить то, что действительно хочешь видеть в своей жизни. Пожертвовать временным ради будущего.

>>55614

#18 О затратах

Всё ещё напоминаю, о чём я пишу. Чтобы не потерять суть мысли загляните в пикчу с квадрантом и в предыдущий пост.
https://telegra.ph/file/4b9819e12016f10633b9b.png

Главная проблема всех своих обещаний - мы не думаем о затратах. Поэтому когда говоришь "я хочу отказаться от порно/от сахара/от алко в 2023/2024-ом году", то подумай, сколько тебе это будет стоить? Готов ли ты платить эту цену? Действительно ли ты готов больше не смотреть порнхаб, ни любой другой сайт, больше не закупаться шоколадом, печеньем, пивом и прочим. Это действительно тот вопрос, который нужно задать себе: готов ли я платить эту цену? Потому что много раз, когда люди подписываются на свои обещания и резолюции, они действительно не думают о том, что это такое и сколько это будет стоить им. Так что подумайте о том, если вы откажетесь от порно например, то это означает, что вы больше не будете знать ни одну девушку, имеющую отношение к софт-порно, забудете про порнхаб, не станете поддерживать порноиндустрию, порнозвёзд, паблики и каналы с эротическими картинками, не будете просматривать бесконечное количество сексуализированного контента в инсте, в тиктоке и на других платформах. Также это означает, что в случае стресса ты не будешь прикладывать порно словно пластырь, чтобы на какое-то время об этом стрессе забыть. Это означает, что когда тебе будет очень хреново, то тебе во что бы то ни стало нужно будет с этим жить и не бежать в порно. Если кто-то, с кем ты общаешься или пересекаешься в этом сообществе или в конфе сообщества (или в любой другой) отправляется посмотреть порно или уже посмотрел, то ты НЕ СЛЕДУЕШЬ за ним.

Поэтому первое что нужно сделать, чтобы добиться лучшего: заняться самоанализом, спросить себя, откуда это исходит. Если это из левой части квадранта, то стоимость должна быть невысокой. Нужно попытаться минимизировать стоимость настолько, насколько это возможно. Например no sugar: без сахара и напитков, но я могу съесть что-то другое, но никакого сахара в напитках. Вам нужно скорректировать стоимость, особенно если она исходит из квадранта должен/хочу. Подготовь свой мозг к затратам и стоимости всего этого, это увеличит ваши шансы на успех. Поэтому, когда вы продумываете что-то с учётом затрат, то запишите это, запишите, почему это так, почему ты выбираешь это, из какой части квадранта это исходит. Далее напиши, сколько это тебе будет стоить, даже если это написание будет похоже на подготовку твоего мозга к затратам, потому что это то, что случается с обещаниями - мы не готовы к цене, а затем цена бьёт по нам, наши демоны выстраиваются в очередь: порно, игры, отсутствие денег, нормальной работы, отсутствие нормальных отношений, стыд - все выстраиваются в очередь тебя избивать, и тогда мы думаем, что это слишком много, и наш разум начинает конфликтовать. Если очень упрощать, то внутри у нас есть сторона которая хочет жить без порно и фапа и сторона, желающая это больше всего, и сторона номер два побеждает. Если у вас цель перестать смотреть порно совсем, то работать придётся именно с ценностной частью, а не с частью "должен".

>>57128

#19

Разум имеет определённое естественное притяжение. Он бесконечно притягивается к источнику зависимости, он будет искать любые оправдания.

Как выглядит это притяжение: 1. Полезно ли порно => да, в некоторых случаях, оно помогает мне расслабиться и уйти от проблем => ага, значит у меня есть оправдание. 2. Все мои друзья смотрят порно 3. Да я брошу на следующий год/на следующей неделе 4. Это помогает мне с тревогой, убирает мой стресс etc 5. Я делаю это чтобы получить удовольствие. Это то, что будет создаваться в голове, даже не на уровне вербализации, не на уровне оборачивания в слова.

Неважно как вы создаёте это. Независимо от того, как вы обсуждаете это в своей голове. Независимо от того в каком направлении вы идёте - это притяжение ума имеет связь с зависимостью. Поэтому ключевой момент, который нужно понять о разуме: разум всегда будет хотеть двигаться в том направлении, в котором он хочет двигаться. И если вы хотите преуспеть в своём обещании, вам нужно понять, что часто это похоже на цель, которая у вас есть или на то, что вы отказываетесь от чего-то. А ваш разум захочет переместиться в ту точку, где есть старая привычная жизнь с порно, мастурбацией, алкоголем и другими проблемами посерьёзней. Есть инструменты, чтобы отклонять такого рода естественную гравитацию мозга. Нужно признать, что аддиктивная часть ума не собирается хотеть делать что-то. Независимо от того, что вы делаете, ваш разум может не работать на вас для достижения цели, поэтому важно действовать из категории ценностей и обязанностей. Потому что как и упоминалось в двух предыдущих постах, это вещи, которые помогут нам приносить жертвы, которые очень крепки. Поэтому либо разум захочет оставаться жить по старому, либо мы сможем от чего-то отказаться, и мы согласны с жертвой, если это соотносится с нашими ценностями.

Поэтому нужно следить за тем, как аддиктивная часть мозга попытается убедить вас отказаться от своего обещания, потому что она будет говорить, что это не сработает на мне, это будет работать против меня, не уверен, что вообще это поможет. Это будет похоже на "ооо, ты неплохо продержался 30 дней, у тебя может быть 1 день послабления, не беспокойся, всё в порядке, один раз, ничего не будет". Это то, чего нужно остерегаться.

>>58782

#20 Срывы и неудачи.

Важно не позволять неудаче остановить тебя. Это самое главное для всех своих обещаний. Допустим, ты собираешься отказаться от порно, ты прожил 10 дней без него, а потом ты нарушил своё обещание. Откуда мы вообще взяли то, что обещания должны быть идеальными с первого дня, как только они провозглашаются. Например, если сорваться на 11-ый день, то вы можете снова дальше жить без порно. В нофап-комьюнити не написано "нельзя терпеть неудачу", такого здесь нет. Важно не позволять неудаче остановить вас, если облажался.

Например, если вы решили проводить тренировки каждый день, но тут ты пропускаешь её и думаешь "ну всё, сегодня я потерпел неудачу и не сделал то, что обещал, я попробую ещё раз НА СЛЕДУЮЩЕЙ НЕДЕЛЕ/НА СЛЕДУЮЩИЙ МЕСЯЦ" - это аддиктивная часть мозга убеждает тебя притормозить. Мозг говорит: тебе просто не нужно беспокоиться об этом, попробуешь в следующий раз, а сейчас покайфуй. Не позволяй неудаче остановить тебя, не позволять этим мыслям побеждать (пронаблюдать их, отнестись как к плохим ребятам во дворе и не подходить к ним).

Откуда мы взяли, что обещание должно быть идеальным? Аддиктивная часть мозга убеждает нас в этом, вот откуда это взялось. Потому что тогда у разума есть оправдание, как будто это легко. Мозг такой: "Ахаха, этот лузер собирается сорваться один раз, и это всё что мне нужно сделать, я просто должен уговорить его один раз, как только он захочет посмотреть порно хаха". Вот что происходит, когда не позволяешь себе ошибиться.

В такой парадигме вам нужно выигрывать 100% времени, а вот голове нужно выиграть только один раз. Потому что если вы поддадитесь и попытаетесь выиграть один раз, избавиться раз и навсегда, то у вас, как у не очень смышлённого дофазаврика, который пытается перехитрить свой мозг, есть такая внутренняя идея, что если вы оступитесь после того, как ваше обещание будет нарушено, тогда НУ ВСЁ, МОЖНО СМОТРЕТЬ ПОРНО ВЕСЬ ДЕНЬ, Я ПРОИГРАЛ.

Когда твой разум говорит: хорошо, давай возьмём паузу, и тогда ты выиграешь в первый день, в третий, в пятый, в седьмой, в десятый. И вот происходит срыв, который останавливает, один срыв. А потом ты сидишь и думаешь: ну вот я облажался, и мозг такой: да всё нормально, ПОПРОБУЙ ЕЩЁ РАЗ В СЛЕДУЮЩЕМ МЕСЯЦЕ, НА СЛЕДУЮЩЕЙ НЕДЕЛЕ, С ЭТОГО ГОДА ВСЁ, РАЗ И НАВСЕГДА. Эх эх, но вот в этом году ты уже облажался, так что забей, можешь даже не пытаться.

Очень важно не позволять неудаче остановить тебя. Если ты действительно хочешь выполнить обещание - не останавливайся. Вне зависимости от чего-либо. Это то, что останавливает и портит людей больше всего. Все будут совершать ошибки, ты не совершенен, ты не просветлённый. Так что, если ты завтра сорвёшься, облажаешься, просто прими этот факт сегодня, либо завтра. "О нет, я не тренировался, я пропустил утреннюю тренировку, сейчас уже вечер". О нет, я посмотрел порно, что мне делать. Сделай что-нибудь, не позволяй неудаче затормозить тебя. Ты жил без порно 30, 60, 90 дней, ты всё ещё можешь жить без порно дальше. Окей, ты сорвался, это нормально, завтра ты можешь также жить без порно. Это не имеет значения, ты можешь ещё столько же прожить. Затем этот срыв происходит через 100 дней, через 200, и это звучит вполне приемлемо, потому что ваши промежутки стали меньше, но мозг думает: ненене, я обосрался, значит я могу смотреть порно столько, сколько хочу, обещание же нарушено.

>>60304

#21 Развитие положительной идентичности внутри себя

Когда мы говорим об эго, мы склонны думать о негативном эго. Но есть одна вещь, которая может быть полезна. Это подумать о своей идентичности, думать о том, кто я. И пытаться развиваться идентичность, которая положительна.

Много раз, когда мы изо всех сил пытаемся от чего-то избавиться или что-то внедрить, у нас есть личность самих себя, диктующая нам то, что:

Я неудачник
Я лузер
У меня не получится
Я идиот
Я опять сорвусь
И далее по списку, как собирательный образ человека, который подвёл себя, нарушил обещание, не сделал запланированное.

Мы будем верить этим вещам о себе. А затем будем пытаться следовать своему плану, но будем делать это как человек, который пытается быть чем-то другим и кем-то другим. Но в эти моменты ты не веришь в то, что ты лучший. Ты думаешь о том, что всё ещё неудачник, который пытается похудеть/тренироваться/наладить режим/отказаться от порно/сахара/алкоголя etc. Нужно якобы стать КЕМ-ТО, чтобы стать крутым. В основе у каждого есть личность, которая как бы саботирует в тихие моменты, потому что на каком-то уровне ты не веришь, что можешь делать такие вещи. Было бы очень классно, если бы ты пытался начать любить меняться. Любить изменять то, кто ты есть, сказав себе:

Я спортсмен
Я учёный
Я достойный человек
Я хороший человек
Я музыкант
Я художник
Сотни других идентичностей. Если можете придумать что-то иное - добро пожаловать в комменты/свои посты.

Выбери, кем ты действительно хочешь быть и начни говорить это себе. Когда будешь проводить свой день, спроси себя: что сделал бы этот достойный человек? Найди примеры. Вплоть до примитивного: спроси себя, в момент, когда думаешь о том, что поесть. Что съел бы человек, который заботится о себе? Что сделал бы человек, желающий себе лучшего? Он пошёл бы смотреть порно или занялся бы чем-то более полезным? И будь таким, каким ты можешь быть, потому что разница между победителем и неудачником в выборе, который они делают. Из положительной идентичности человек выбирает полезную пищу, потому что ему нравится относиться так к своему телу, это проявление заботы. Если ты начнёшь делать эти вещи - ты станешь этим.

Проблема в том, что если глубоко внутри считать себя неудачником, ты будешь бороться со всем этим как с негативной энергией каждый раз, когда будешь пытаться что-то изменить. Если считаешь себя кем-то иным и делаешь вещи, которые охарактеризовывают тебя, условно, как спортсмена. Спортсмен это тот, кто делает определённые вещи. Ты задаёшь вопрос, что сделал бы спортсмен (он ест определённую еду, упражняется определённым образом и.т.д.)?

И ты действительно можешь стать тем человеком, который на самом деле так близок к тебе. Звучит странно, но если что-то внутри восстаёт против этого, то это самый большой признак аддиктивной части мозга. Потому что мозг в этот момент такой: ты чё дурак что ли, это смешно, я никогда не смогу этого сделать, это идиотизм. Этот парень просто говорит "о, я назову себя человеком достойным лучшего", а потом перестанет смотреть порно. Нет нет нет, это глупо, это так смешно, это не сработает, и поскольку мне не нужно это, то я не должен отказываться от порно, иди нахуй. Просто осознай, как трудно измениться, да, ты видишь что происходит, твой разум говорит тебе, что: трудно измениться, не беспокойся, просто сиди там, даже не пытайся. Эти мысли идут от аддиктивной части ума. Вот откуда эта мысль, почему ты отказываешься называть себя спортсменом, музыкантом, художником или достойным человеком, или кем-то ещё.

Почему ты думаешь, что ты не такой? Откуда ты взял эту идею? Это из-за концепции "я неудачник". Лично я не могу найти ни в ком из присутствующих на сайте неудачников, даже если вы все самые большие неудачники в интернете, это невозможно. "Но погоди, я не такой, как другие люди, другие более здоровые и умные...". Если ты даёшь обещание не смотреть порно или что-то ещё и держишься внутри за негативные роли, то это никогда не сработает. Человек, считающий себя достойным и лучшим - это тот, кто делает выбор, отличающийся от выбора, который делает порнозависимый, алкозависимый и далее по списку. Спортсмен это тот, кто делает выбор отличающийся от того выбора, который ты делал в прошлом, поэтому ты можешь стать таким. Потому что спортсмен тот, кто поднимает свою жеппу и тренируется, грубо говоря, это то, что делает спортсмен.

Если и есть причины, почему человек придерживается своих негативных идентичностей, то потому что разум бунтует против более позитивных идентичностей, потому что он любит те негативные. Потому что если ты представляешь себя неудачником, что ты можешь сделать? Если мозг называет тебя неудачником, и ты принимаешь это, что ты делаешь? Ты буквально получаешь лицензию на свободу делать всё что угодно. Играть в игры, фапать, курить травку, жрать отвратительную еду, скроллить ленту тиктока, не беспокоиться об учёбе, развитии, общении с кем-либо, снимать с себя ответственность. Потому что я ленивый лузер, я не такой как другие. Другие люди родились с геном дисциплины, у меня его нет, мама не хотела, папа не старался, я неудачник, всё, нет смысла пытаться, можно дальше проводить бесцельно весь день.

Какой бы ни был твой порок, когда ты начинаешь верить, что ты неудачник, что на самом деле неправда, это самое безумное. Нет такой штуки как неудачник, это не личность, которую ты можешь получить в момент, когда "проигрываешь игру" во время срыва и фейла. Ты не проигравший. Это состояние, это не черта, это не сущность. Но ты называешь себя неудачником, а затем это открывает дверь для всех видов деструктивного поведения.

Поэтому если ты действительно хочешь изменить свою жизнь и хочешь принять решение быть кем-то другим, прими другую личность. Ты определяешь кто есть кто по поступкам. Однажды ты проснёшься и поймёшь, что на самом деле знаешь, кто ты в действительности - спортсмен, учёный, музыкант, художник, архитектор/миллионер, плейбой, филантроп,подставьте своё. Потому что ты всё время делал эти вещи, вот на самом деле кто ты. Ты всегда таким был, просто не осознавал это. Это позитивный способ использования эго.

>>61897

#22 Подумайте об обилии порно и сексуализированного контента в сегодняшней культуре.

Как это влияет на человеческий разум и ментальное здоровье. Подлинная человеческая близость в наши дни снижается. Сексуальность - это что-то настолько обычное и частое для людей, но в случае сексуализированной культуры весь сексуальный опыт становится не таким уж и особенным и захватывающим из-за обилия порно и эроконтента, или каких-то неявных, неочевидных вещей. В текущие дни мы абсолютно завалены сексуальными стимулами, и вопрос в том, что это с нами делает?

Спойлер: никто не знает, но не думаю, что что-то хорошее.

Если мы посмотрим на контент в интернете, то он хорошо использует преимущества, которые мы получили в ходе эволюции. Наш мозг развился так, что его привлекают определённые вещи, и это является гарантом выживания. Хорошим примером является высококалорийная пища, сладкая, жирная, вкусная. Низкокалорийная еда обычно не считается вкусной. И так получается, что мозг отдаёт предпочтение чему-то одному, потому что раньше это было преимуществом для выживания. А сейчас люди умирают от диабета, потому что их тело эволюционировало до того, чтобы диктовать им есть нездоровую пищу.

И у нас есть индустрии, которые адаптировались к этим эволюционным предпочтениям. Но индустрия говорит: мы просто делаем еду, вы можете выбирать, есть её или не есть, мы же просто делаем еду. В этом есть определённая личная свобода. Но индустрия постоянно адаптируется к механизмам мозга. Это то, что происходит с дофамином (как с гормоном) и сексуальностью в интернете. Огромное множество когнитивных технологий, ведущих себя как хищники, как захватчики, сажающие на крючок. Индустрия всегда думает о том, как можно извлечь больше. Как мы можем удержать нашего дофазаврика на вкладке с порно, как я могу его увлечь, как я могу дать ему то, что он никогда не видел.

Мы видим это с точки зрения сексуальности, где на платформах с сексуальным контентом все тяготеют к одобрению, к лайкам. Не думаю, что люди подходят к этому с дарвиновской точки зрения, но подсознательно они пытаются выяснить, что срабатывает, а что нет, что является триггером, что наиболее откровенное и вызывающее, но не настолько, что приводит к отталкиванию, ведь нужно наибольшее вовлечение.

Некоторые из этих воздействий приводят к тому, что с высокой вероятностью вы станете зависимым от порно. Здесь также влияет, насколько рано вы начали его смотреть, а также интенсивность просмотра. У такого человека будет некая путаница в отношении близости и ожиданий (секс переоценён, это вообще не то, что я ожидал, всё не так и.т.д). Многие, кто вырастают на порно, будут иметь особые ожидания относительно секса. Влияет ли это на близость? Определённо. Секс даже близко не будет похож на то, что вы видели, вы просто не сможете предсказать изначально, как будет. Это будет состояние, когда мозг настроен на ожидания стимулов определённого типа, но затем потребуется некоторое время, чтобы перенастроиться на обычные стимулы. Влияет ли это? Определённо. Иногда это выливается в синдром смертельной хватки и СТОСН.

Нюанс ещё в том, что мы не знаем, насколько быстро развивается порно и софт-порно на самом деле, как в него вносится уже не столько физический, сколько и интерактивный момент. Порно может вносить некий странный элемент социальности, который можно проследить на примере онлифанса, хотя 7 лет назад о нём не было ничего слышно. Это всегда будет создавать дыру в эмоциональном компоненте в настоящих отношениях. Поэтому люди тяготеют к софт-порно, потому что именно там больше шансов создать нетипичные взаимодействия с автором контента. Нет, конца света из-за порноконтента не будет, просто нам всё больше потребуется узнать, как вести более здоровую коммуникацию и потребуется узнать больше о себе.

Мир меняется, сексуализированный контент меняется, мы не знаем каким он будет и как он будет влиять на нас. Вызывает ли это проблемы? Да. Остановит ли это мир от изменений? Не остановит. Это просто новые проблемы и поиск новых решений. Сейчас мы делаем много вещей, которые когнитивно предлагают краткосрочные выгоды и удовольствие, и прямо сейчас это происходит со всеми. Отсюда и вытекают все ментальные изменения негативного характера. Имеет ли порно к этому отношение? Конечно. Имеют ли соцсети к этому отношение? Конечно. Можем ли мы остановить развитие технологий, потому что в них есть недостатки? Не думаю. Мы должны узнать о себе, чтобы с этим справиться.

А вот когда VR разовьёт тактильную обратную связь, а это ещё будет в совокупности с ИИ, тогда пристегнитесь. Порноиндустрия этим воспользуется. Фактически у вас будет виртуальная подружка. Так что готовьтесь.