Как перестать быть душной хуйнёй и перестать обесценивать жещин?

Дисклеймер для Самурая Джека - бро, твоё мнение действительно для меня авторитетно в некоторых моментах, но я решил послушать других и пропустить через правило трёх сигм

По традиции - здесь все мои друзья. Решил наконец выйти из ридонли.

На связи тревожник-избегатор с 32 летним стажем, который отрицательно эволюционировал в нарцисса, повторяя семейный сценарий.

У меня есть проблема - перманентная враждебность к противоположному полу, выливающаяся в эмоциональный холод и дистанцирование в повседневном общении (на работе, сходках и т.д.) и максимальное душнилово в переписке.Со своими родственницами я общаюсь нормально, не ссоримся, стараемся друг друга поддерживать, но к чужакам отношусь изначально враждебно на каком-то подсознательном уже уровне. Я понимаю почему так происходит, но мой Чёрный Человек (привет Есенин), последнее время начал одерживать надо мной верх.

ТЛ;ДР - затаил обиду на всех девушек из за токсичных отношений, которые закончились птсром и продолжительной депрой. Сколько не пытался вкатиться в новые - по самосбывающемуся пророчеству отваживал от себя людей и только сильнее затягивал петлю самобичевания на своей шее.

У этого, конечно, есть и обратная сторона - я ударился в достигаторство и проделал немалый жизненный путь чтобы достичь того, что у меня есть щас, но копиум уже на исходе. Одиночество доканывает и до сих пор горит срака с бывшей.

Сеймы есть? Прежде чем пойду с получки к мозгоправу, хочу послушать ваши истории, может быть кто-то такой же путь прошёл.

хех я даже тред не могу создать чтобы не отдавало духотой, итс овер

P.S.
Уважаемые инцелы и шизы, я понимаю вашу боль, но пожалуйста - проигнорьте этот тред.