Двач.hk прислал битые данные.
Вы видите копию треда, сохраненную 21 мая 2018 года.
Можете попробовать обновить страницу, чтобы увидеть актуальную версию.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 21 мая 2018 года.
Можете попробовать обновить страницу, чтобы увидеть актуальную версию.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
51 Кб, 600x256Сап двачеры , крч такая тема .
Мне 17, рост 170 , вес около 49 , занимаюсь спортом уже около 5 лет по 4 дня в неделю , мышцы ясен пень крайне сухое , девушка грит мол красиво но мне хотелось бы быть по толще . Напрашивается вопрос как набрать вес , и стоит ли начинать пить всякие гейнеры , и тд , и тп ???
А то не в кайф когда ты вешаешь 49 а твоя тянка 50.
За ранее пасиб
Мне 17, рост 170 , вес около 49 , занимаюсь спортом уже около 5 лет по 4 дня в неделю , мышцы ясен пень крайне сухое , девушка грит мол красиво но мне хотелось бы быть по толще . Напрашивается вопрос как набрать вес , и стоит ли начинать пить всякие гейнеры , и тд , и тп ???
А то не в кайф когда ты вешаешь 49 а твоя тянка 50.
За ранее пасиб
>>1432677 (OP)
Гейнер это тупо прот в которого сахара набадяжели, начинай жрать нормально, 5 лет занимается весит 49, збс походу тренируешься.
Гейнер это тупо прот в которого сахара набадяжели, начинай жрать нормально, 5 лет занимается весит 49, збс походу тренируешься.
>>454
Понял , благодарю
Понял , благодарю
>>454
А стоит ли там Кол-во тренировок сократить , меби из-за того что почти каждый день тренюсь вес и не могу набрать ?7
А стоит ли там Кол-во тренировок сократить , меби из-за того что почти каждый день тренюсь вес и не могу набрать ?7
>>482
Крч, мб конечно ты просто тролишь, но всё таки, есть такая тема, что что бы набрать массу надо получать профицит калорий, типо больше чем надо организму, а во время тренировок ты калории сжигаешь, тренируйся регулярно 3 раза в неделю(оптимально), и правильно регулярно жри и отдыхай хорошо.
Крч, мб конечно ты просто тролишь, но всё таки, есть такая тема, что что бы набрать массу надо получать профицит калорий, типо больше чем надо организму, а во время тренировок ты калории сжигаешь, тренируйся регулярно 3 раза в неделю(оптимально), и правильно регулярно жри и отдыхай хорошо.
>>591
Спасибо , учту )
Спасибо , учту )
Двач.hk прислал битые данные.
Вы видите копию треда, сохраненную 21 мая 2018 года.
Можете попробовать обновить страницу, чтобы увидеть актуальную версию.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 21 мая 2018 года.
Можете попробовать обновить страницу, чтобы увидеть актуальную версию.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.