Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 24 января в 19:40.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
image.png340 Кб, 370x370
ЖРАТЬ И НЕ ТОЛСТЕТЬ ТРЕД Пилите свои лайфхаки! 212201213 В конец треда | Веб
ЖРАТЬ И НЕ ТОЛСТЕТЬ ТРЕД

Пилите свои лайфхаки! Я начну:
1. Оттягивать время приёма пищи до полудня-обеда (не начинать есть легче, чем прерываться).
2. Бодяжить вкусное нажористое хрючево чем-то с низкой плотностью калорий (например засыпать в гуляш гречи или фасоли стручковой).
3. Пить много воды, держать рядом с рабочим местом бутылку.
4. Заниматься чем-то интересным, чтобы не добирать радость жизни из еды (это самое сложное).
5. Не держать дома запасов сладостей, если и покупать - то чтобы съесть за 1 раз.
2 212201384
Жру все подряд и вешу 55 кг. Мне пихуй чисто
3 212202513
>>1384
Какой рост и рацион за день плес?
4 212202697
>>1213 (OP)
Двачую ОПа
Всего его методы действенны.

Добавлю свой. Очень давно где то прочел что когды мы едим нам кажеться что мы еще не наелись. Но если подожать 10 минут то вы почуствуете сытость.
То есть грубо говря поеште половину от запланированного и подождите 10 минут . Если сытость не наступила поешьте еще.

Я делаю так, плотно обедаю. А на ужин когда голоден обычно морковку или яблоко поем и приступ голода проходит. Если нет, то еще что нибудь схавую через 10 минут, и все сытый.
4538a27209e911baae098b96cd7929c4.jpg122 Кб, 1080x720
5 212202962
>>1213 (OP)
шел 2к20й год, жирдяи всё ещё придумывают гастрономические ритуалы и кремлёвские диеты вместо подсчёта калорий.
6 212203330
>>2962
Шёл 2к20 год, а дегенераты тупо считали калории, а не брали при построении рациона за основу гликемический индекс потребляемых продуктов
7 212203415

> . Оттягивать время приёма пищи до полудня-обеда (не начинать есть легче, чем прерываться).


не слушайте дебила.
чем лучше завтрак тем меньше обожретесь в течении дня и тем больше будет сил
8 212203537
>>1213 (OP)
Быть эктоморфом с сверхбыстрым обменом веществ.

мимо 180/58
9 212203538
>>3330
это уже непостижимое для жирнича знание
# OP 10 212203845
>>2962
Тупая скотина. Хорошо, специально для тебя перефразирую вопрос: как потреблять меньше калорий и испытывать при этом минимум страданий?
11 212203973
>>1213 (OP)
Ипотека.

Ипотека.jpg
12 212204051
>>1213 (OP)

> 5. Не держать дома запасов сладостей, если и покупать - то чтобы съесть за 1 раз.


Да нихуя. Каждый раз встаю и иду за вкусненьким.
13 212204070
>>3845
Жри больше овощей и нежирной животины. Не жри вообще сладкое. В ста граммах вафлей калорий как буквально в ведре огурцов, например.
14 212204211
>>3415
Двачую.
Если не позавтракать то потом на обеде съедите за двоих.

А вообще цицулин уже давно все разжевал - сжигайте калорий больше чем потребляете и всё начнете худеть. Это физика, её не обманешь.
15 212204349
>>3845
Тупая скотина - твоя мать. Минимум страданий испытаешь только отсасывая хуй.
16 212204388
>>4070

>В ста граммах вафлей калорий как буквально в ведре огурцов, например.



охуеть. спасибо за инфу
13152085681315200297beerbff.jpg35 Кб, 622x680
17 212204491
>>4051

>Да нихуя. Каждый раз встаю и иду за вкусненьким.

# OP 18 212204645
>>4388
Двачую. Видимо мне надо было выражаться проще. Как не не испытывать адских мучений поедая огурцы вместо вафель?
19 212204856
>>4491
Да нет. Дефолтная пухлотян.
33245edfb1e4bd89f5159ce76dc0b5eeefa551a879d43e1d67.jpg105 Кб, 502x960
20 212204882
>>4645
Воспитывать себя, дрессировать, всё начинается с самодисциплины. Советов он в бэ спрашивает, говно
Fat-Jack-Black-on-a-Bed-with-Friend--61412.jpg234 Кб, 800x823
21 212204943
>>1213 (OP)

>ЖРАТЬ И НЕ ТОЛСТЕТЬ ТРЕД



Нахуя?
# OP 22 212205052
>>1213 (OP)
Вспомнил ещё:
- Повышать бытовой расход калорий везде, где можно (не на лифте, а по лестнице, не на транспорте, а пешком).
- Сбрасывать толерантность резистентность к сахару инсулину путем голодания до обеда или сутки. Не есть 1 сутки легче чем соблюдать диету 3 дня.
23 212205079
Это эктоморфов-похуистов тред?
мимо эктоморф жру всё в любых количествах и не толстею
24 212205174
>>1213 (OP)

>пик


Жуков совсем форму потерял
Screenshot1.jpg61 Кб, 434x893
25 212205236
Просто не превышаешь нужный каллораж, никаких подводных.
162320616-352-k488738.jpg33 Кб, 352x550
26 212205257
>>3537
Два чаю, могу жрать все что угодно и не толстеть, не ебаться с калькуляторами калорий, не стирать колени на беговых дорожках, не морить себя голодом, а просто жрать что мне хочется в количествах необходимых для насыщения, смотря на страдание жиробасов которые сьели пироженку и накинули 2кг жира.

мимо атлет 187/71
7149B678-C8FC-45AA-B472-C9D9B7A98106.jpeg1,8 Мб, 4032x3024
27 212205286
Всю жизнь ем все подряд, очень и очень часто питаюсь в маке 28лв
28 212205310
>>5257
После 30 станешь обычной пузатой пидорахой, равно как и >>3537
29 212205350
>>5257
Дай пятюню, бро. Сам 183/70. Жру всё, что угодно и сколько угодно.
30 212205432
Жру все подряд, вешу 39 килограмм ( нет, не карлан ). Благодаря этому еще и от армии откосил.
мимо дрыщ
31 212205441
>>5350
Этого сюда же >>5310
32 212205489
>>5257

> могу жрать все что угодно и не толстеть, не ебаться с калькуляторами калорий


Была такая-же хуйня до 27лвл, а потом как выключатель нажали и пиздец, стало пузо подпивасное и бока расти. Хуёво было худеть потому что я привык питаться джанкфудом.
33 212205521
>>1213 (OP)
Что там на счет не есть после 6-ти?
34 212205555
нульчую этого >>5310

где-то до 25 жрал все подряд и оставался дрищем. Но с годами стало округлятся ебало и появляться живот, что на дрище выглядит особенно мерзко.

теперь вроде пришел в порядок, жру овощи и фрукты вместо макарох с майонезиком и отказался от сахара.
35 212205576
>>5310
У меня батя и брат тоже были атлетами как я, так же дохуя жрали, сейчас у них только пузо с сиськами из-за ежедневного пива, никаких жирных лях и 8 подбородка.
Я ссанину не пью поэтому риск превратится в жиробаса очень мал.
36 212205618
>>1213 (OP)
Качаюсь, жру творог, курицу, гречку, спагетти и прочее.
176/80
37 212205620
>>1213 (OP)

>1


Ебать дебил
38 212205627
>>5576
Всё равно с возрастом придётся следить, что жрёшь и сколько.
39 212205632
>>5286

повезло. Норм выглядишь
40 212205635
>>5257
Школу закончишь - охуеешь.
41 212205645
>>5236

>эти хлопья


Ты чё ребёнок ?
42 212205668
>>5286
Я лет до 32 не толстел, тоже ходил и понтовался. А потом с 85 бахнул до 100+
43 212205680
>>2513
Метр где-то. Кормят когда как, иногда педигри, иногда даже сухим вискесом блядь. Гав.
44 212205684
>>5286
Что за дырка на животе? Воевал?
45 212205757
>>1213 (OP)

>ЖРАТЬ И НЕ ТОЛСТЕТЬ ТРЕД


быть мной
187/64 тред не читал
46 212205764
>>5684
Осколок от снаряда попал в окоп
47 212205766
>>1213 (OP)
Короче, походу начинать надо все таки с похода к эндокринологу, чтобы она сразу отмел проблемы с гормонами щитовидки и другой хуетой. Иначе все действия бессмысленны.

А потом можно в общем-то жрать что угодно, но при этом наваливать в еду всяких хрустящих овощей типа моркови, огурцов и всего такого. Суть в том, что эта хуета долго переваривается и хорошо заполняет кишки. При этом, твердая хрень очень бодро двигается по кишечнику и поэтому ты будешь постоянно жрать как тварь и срать просто слоновьими кучами, но при этом оставаться тощим как скелет.

Не благодари. Мега способ.
sage 48 212205816
Итт школьники кукарекают, что якобы жрут и не толстеют
49 212205853
>>5816
Итт жиробас думает что все такие же как и он.
sage 50 212205883
>>5853
Школьник, плиз, подрастёшь узнаешь.
51 212205889
Посоветуйте приложухи с калькулятором каллорий
1579880630900.jpg51 Кб, 570x335
# OP 52 212205915
>>5441
У них в кишках огромный червь-пидор, который ест за троих. Другого объяснения я не вижу.

>>5521
Много страданий и бессонница.

>>5620
Обоснуй.
53 212205969
>>5635
Школу закончил 8 лет назад, охуевания нету, по весу прибавил 10кг мышц из-за физически сложной работы.
15788047219430.jpg89 Кб, 624x626
54 212206004
>>5521
Внезапно, неплохой совет. А если точнее, то иметь строгий режим питания - завтрак, обед и ужин, никаких перекусов. Это называется интервальным голоданием. Например, в 7 утра - завтрак, в 12:30 - обед, в 18:00 - ужин.
Ещё банальный, но годный совет - не обжираться, как бегемот. А если конкретнее, то насыщение у человека в башке врубается позже, чем он наедается на самом деле. Особенно позже оно врубается у всяких жиробасов, тем более если у них желудок растянут всякими двухлитровыми сиськами пива и кока-колы, поэтому управлять собой им гораздо сложнее. Если чувствуешь, что уже не хочешь есть - не ешь. Выкинь нахуй. Либо готовь вменяемо. Лучше немного недобрать в порции и просто потом добавить, чем навалить себе в тарелку хрючева, как свинье в корыто, а потом запихивать в себя лишнее.
55 212206017
>>5969

>из-за физически сложной работы.


говночист?
56 212206129
>>1213 (OP)
Да всё равно похуй. Даже если похудеешь, с высокой долей вероятности останутся висеть сиськи, которые не убираются ничем, кроме операции. Ну про дряблое пузо и говорить нечего.
57 212206183
>>6004
Кек, моя жиная мамка так худеет.. На обед ебанёт макарошек с маянезиком, зато после 6 не ест, ходит и страдает.
58 212206209
Я вообще ем два раза в день. Утром что-то вроде бутерброда с яичницей и компота, и вечером что-то обыкновенное. Там макрошки с котлеткой например. И ваще дрищ
59 212206228
>>3537
Эктоморфов не существует, как и прочих *морфов, эту классификацию придумал психолог(sic!), учёные ржут над такими. Ты просто дришь, который говном питается.
Так же разница в метаболизме у людей минимальна, не бывает никаких "быстрых метаболизмов". За исключением проблем с гормонами, к врачу нужно.

Я специально подсчитал рацион знакомого друга с "сверхбыстрым" метаболизмом, оказалось он жрёт на 1500 калорий в сутки.
60 212206234
>>5286
И нахуй ты прогнулся и спину наклонил, ебанько? Ровно встань.
61 212206289
>>5680
Барсик ты? помнишь меня? я твой бывший хозяин.....
62 212206303
>>6234
Дебил, это зеркало стоит криво, а не я спину прогнул, кек
63 212206312
>>6017
На жаводике сверловщиком работаю, приходится хуярить коробки по 15-20 кг заготовок, возить рухли на которых под сотку говна навалено, да и когда работы нет помогаю всяким фасовщикам где тоже нужна сила.
1575320522594.jpg766 Кб, 3555x3031
64 212206329
>>5257
>>3537
Аноны правы. Куча ерох-добрых молодцев, которые раньше ебашили на стройке и на ночь наворачивали пачку пельмехов жареных со сметаной, в 30-40 лет очень скоропостижно жирели, как кабаны, обзаводились кучей болячек и проблем с обменом веществ, начинали потеть и мерзко вонять от пережора острого, копчёного, дрочёного.
Вон, видели фотографии, где 50-летний тренер какой-нибудь бейсбольной команды является жиробасиной, пока вокруг бегают резвые, молодые и стройные спортсмены-качки? Он таким раньше был, жрал в три горла, зато пахал в зале и на поле. А потом пахать перестал, а пищевые привычки остались прежними. Вот тебе и жирдюй получился.
Следите за собой. Медицина нынче дорогая, лекарства тоже. Вы не супермены, у которых нечеловеческие способности. Контролировать себя не стоит больших денег или усилий.
12 week program.jpg55 Кб, 720x531
65 212206333
>>1213 (OP)

>ЖРАТЬ И НЕ ТОЛСТЕТЬ ТРЕД


1. Есть 1 раз в сутки.
2. Налегать на свежие фрукты и, в особенности, овощи. Капустой, огурцами и салатом набиваешь желудок, пока не наешься.
3. Вместо хлебушка, чипсов и прочей дряни кушать отруби. Они продаются шариками, типа как кошачий корм, способствуют пищеварению, стоят копейки, и их можно есть много. На вкус и консистенцию довольно прикольные.
4. Не есть магазинные сладости и полуфабрикаты - там полный пиздец и по составу, и по калорийности. Готовить все самому, включая вкусняшки особенно вкусняшки.
5. Сладкое хорошо заменяется медом. 3 чайных ложки с горкой даже сладкоежке хватит.
66 212206342
>>1213 (OP)
вешу 61 при том что питаюсь упитанно,4 раза в день
67 212206351
>>3415
Ложь!

Это зависит от того, принимал ли ты завтрак каждый день на протяжении своей жизни. Если с детства человека приучили жрать утром - то ты прав, если никогда утром не ел, то по утру еда в рот не лезет, и без неё будет лучше. Инфа от FDA, мо мне лень искать доки
68 212206364
>>1213 (OP)
Просто жру и не толстею. Уже десять лет вес остановился на уровне в 65 кг и не меняется.
69 212206380
>>1213 (OP)

>ЖРАТЬ И НЕ ТОЛСТЕТЬ ТРЕД


Жрать столько калорий сколько тратишь.

/thread
70 212206420
>>1213 (OP)
60кг на 185. Никогда себя в еде не удерживал.
И чипсы, и фастфуд иногда ем.
Но прыщи правда везде.
УТром кофе выпиваю. В течение дня ем йогурты, бананы и Нестожен пью много, но скоро закончится, денег на новый снова нет. Детское пюре люблю.
Вечером макароны с сыром люблю кушать.
Но денег нет на вкусную еду. Пирожные дорого стоят, каждый день заказывать картошку фри тоже не получается.
Чипсы в принципе доступные, но я сдохну, если буду только их есть.

Поэтому просто стань нищим.
71 212206424
>>6228

>Я специально подсчитал рацион знакомого друга с "сверхбыстрым" метаболизмом, оказалось он жрёт на 1500 калорий в сутки.



2чаю, все эти россказни жиробасов которые якобы ничё не едят и толстеют, так-же как и истории дрищей которые миллион калорий потребляют - полная хуйня. Достаточно просто посчитать калории и всё встаёт на места.
72 212206432
>>6351
мне раньше не лезла, но я приучился, когда худел. в итоге живу уже четвертый год в новом теле и в течении дня позволяю себе что угодно
73 212206443
>>1213 (OP)
3 месяца питался на 1300-1700 к/кал, похудел с 110 до 85 кг. Потом помешался, стал питаться прямо как девочки с паблика 40 кг, были дни, когда вообще ничего не ел, только воду пил. Теперь РПП, 50 кг. при росте 183. Такие дела. Нормально есть не могу по сей день, если на животе увижу хоть одну складку кожи — снова сажусь на диету, считая себя жирным уебаном.
74 212206474
>>6380
Дипвеб какой-то, форс ради форса
75 212206499
>>5286
Эх завидую
Классная тушка
76 212206501
>>6183
Ну, это нихуя не диета у твоей мамки, это наёб самого себя. От маянезика и макарошек вскоре полетит печень. Жрать также надо вдумчиво и сбалансировано, а не говно, приправленное говном.
77 212206547
>>6333

>4. Не есть магазинные сладости и полуфабрикаты - там полный пиздец и по составу, и по калорийности. Готовить все самому, включая вкусняшки особенно вкусняшки.


Я только сладкий хлебушек умею готовить.
78 212206561
>>5286
Где ремень покупал?
Охуенный
79 212206566
>>1213 (OP)
жрать фрукты. Я вот сейчас худею, например. Захотелось пожрать, я не бутебродик наебнул, а сижу грейпфрут кушаю и двачую капчу
80 212206620
>>1213 (OP)
Покупать мешок яблок и жрать их, когда хочется есть.
81 212206624
>>5684
лол
82 212206696
Зависимость от сахара это пиздец, конечно. И преодолевать это хуй знает как, остаётся только пытаться минимизировать, потому что через неделю после полного отказа натурально в петлю захочется, проходил уже. Слава Богу хоть газировку никогда особо не любил, иначе всё было бы совсем печально.
83 212206782
>>1213 (OP)
Не заказывать каждый день бургеры.
84 212206795
>>6004

>насыщение у человека в башке врубается позже, чем он наедается на самом деле. Особенно позже оно врубается у всяких жиробасов, тем более если у них желудок растянут всякими двухлитровыми сиськами пива и кока-колы, поэтому управлять собой им гораздо сложнее. Если чувствуешь, что уже не хочешь есть - не ешь. Выкинь нахуй. Либо готовь вменяемо. Лучше немного недобрать в порции и просто потом добавить, чем навалить себе в тарелку хрючева, как свинье в корыто, а потом запихивать в себя лишнее.



Меня ебанутая мамка заебывает что бы я доедал все до последнего. Теперь буду посылать ее нахуй а еду оставшуюся выкидывать в унитаз.
Спасибо за просвещение
85 212206796
>>1213 (OP)
Быть дрищечмом с рождения. Алсо, ем по 5-6 раз в день, что угодно. Например курочку запеченную с макаронами, сникерс, печенье, булочки. Короче ебашу по полной, занимаюсь на турничке и с гантелями. Всегда удивляюсь как вы там набираете понюхав еду.

мимоэктоморф

/thread
86 212206806
>>1213 (OP)
Есть флуоксетин делать 7минетсворкаут каждый день
87 212206822
>>1213 (OP)
Палю гайд кау похудеть от жирнокуна в прошлом
просто берёшь и без задней мысли меньше ешь. Всё. Серьёзно, когда ты поймёшь что жирные люди выглядят максимально уёбищно, начнёшь задумываться о рационе. Заменяет своё хрючево кашами, творогом, овощами, фруктами. Это в случае если ты ебаное животное и не можешь без еды . Да, каши безвкусные а творог вообще с отрицательной вкусностью, но! включаешь киношку и ешь что угодно. Правда, так легче. Захотел поесть вкусненького типа конфет/тортов/етц - тупо берёшь и хлебаешь стакан воды. Ещё хочется? Пьёшь второй стакан и съедаешь яблоко/морковку/огурец. Плюс этого метода что от обильного количества воды разгонишь метаболизм и сможешь худеть ничего не делая. Из подводных - будешь часто бегать ссать. Завариваешь себе литр чая рассыпного офк и попиваешь сычуя за пекой. Не будет голода и доволен. Повторяешь до бесконечности
А вообще я худел на 14кг когда разогнал метаболизм даже хавая торты и конфеты чуть ли не ежедневно. Главное правило - есть меньше калорий чем потребляешь. И всё
88 212206896
>>6443

>3 месяца питался на 1300-1700 к/кал, похудел с 110 до 85 кг


Хочу сбросить с 72 до 62.. Жру по 1200-1300ккал\сутки

Питаюсь так уже 11 дней - вешу 68кг, дай какое-нить мотивирующее напутствие а то сорвусь нахуй.. Хочу чипсов и сухариков..
89 212206906
>>6620
Зачем?
90 212206912
>>5618

>176/80



Так ты жирный или накаченный?
91 212206917
>>6289
Виталик? Это же в 2002-м залупу сметаной мазал и мне сувал? Зажили то раны?
92 212206930
>>1213 (OP)
Применять запрещённые приёмы и худеть на 20кг за две недели, потом опять жрать.
93 212206952
>>6906
Потому что жрать хочется сука.
94 212207007
>>5680
Лол, я тоже плес как пёс прочитал, азаз.
95 212207188
>>6896
Здравая тема, брат. Мотивация одна — её нет. Есть только тупое шахтерское въебалово. Встаёшь на весы, видишь минус 1-2 кг. и радуешься жизни, смотришь в зеркало и видишь то, какой ты охуенный. Сразу мотивация продолжать появляется. Не все потеряно, друг. Сухарики и чипсы сами по себе вредны, купи фруктов, овсянки, ебани туда творога ещё, орехов накинь сверху, если аллергии на мед нет, как у меня, то мед туда заебаш, — во! Намного вкуснее, сытнее и лучше по всем фронтам, чем чипсы всякие.
96 212207235
>>6547

>Я только сладкий хлебушек умею готовить.


Вот и будешь его есть.
97 212207270
>>6796
Ага, блять, я тоже так думал. А однажды утром ты просыпаешься и понимаешь, что у тебя отросло мерзотное скиннифэтское пузико
98 212207281
>>7188
Честно, я вот так вроде делаю, вроде не жру всякое говно уже две недели, но от этого всякую невкусную хуиту тоже жрать не начинаю, кефир, молоко скисают, бананы портятся, творог киснет тоже. В итоге дохуя денег просто выкидываю и постоянно голодный, голова болит от голода.
99 212207311
>>7270
Ну я всю жизнь занимаюсь спортом, увы и ах, не мой случай.
100 212207392
>>1213 (OP)
Все это тоже делаю.
Еще ем из маленькой посуды.
В даже в гостях могу не доесть жареный лук из блюда, кожу от курицы или жир от мяса и, вообще, если мне что-то не понравится я не буду вычищать тарелку до блеска.
Никаких ночных походов к холодильнику, даже под страхом смерти.
101 212207456
>>7281
У тебя вес небольшой. Ты подожди месяц, не бросай диету. Поешь так месяц и вес начнёт улетать так быстро, что охуеешь. Это сразу не работает, нужно время.
102 212207507
>>7456

>У тебя вес небольшой


126 кг, лол блядь, ну да, небольшой.
103 212207514
>>7392

>я не буду вычищать тарелку до блеска.


Меня пидорахопредки приучили и заставляли всё сжирать. Особоенно если какое-то невкусное говно в гостях. Типо чтоб не обидеть хозяев.. Сидишь и давишься нахуй..
104 212207525
>>6424
>>6228

Двачую обоих.
И еще в пример приведу инцелов. Если их детально поспрашивать то все их попытки найти тян ограничиваются только интернетом.
А ирл они все домоседы и выходят только мусор выкинуть.
Ясен хуй при таком методе без топовой внешки тян вряд ли найдешь.
105 212207552
>>7456

>У тебя вес небольшой. Ты подожди месяц, не бросай диету.


Це другой анон)
106 212207561
>>7507
А, так я думал, что 76. Или ты другой анон уже? С таким весом тем более, жди месяц, это сразу не работает, ещё раз повторяюсь.
Gotovim beze.mp43,2 Мб, mp4,
640x640, 0:44
107 212207609
>>6696

>Зависимость от сахара это пиздец, конечно. И преодолевать это хуй знает как



Блин, вот для кого я это писал - даже трипл выбил?!?

>>6333

>2. Налегать на свежие фрукты и, в особенности, овощи. Капустой, огурцами и салатом набиваешь желудок, пока не наешься.


Жрешь огурец, треть кочана капусты и пару здоровенных морковин - после этого в тебя просто много не влезет, хоть сладкого, хоть какого.

>4. Не есть магазинные сладости и полуфабрикаты - там полный пиздец и по составу, и по калорийности. Готовить все самому, включая вкусняшки особенно вкусняшки.


В самом по себе сладком ничего мистически-зловещего нет. Делай что-то нормальное по составу и калорийности, да ешь на здоровье.

>5. Сладкое хорошо заменяется медом. 3 чайных ложки с горкой даже сладкоежке хватит.

108 212207624
Почти ничего не жру. Аппетита просто нет. Всю жизнь.

Мимо 174/53.
109 212207635
>>6333

>Капустой, огурцами и салатом набиваешь желудок, пока не наешься.



ты сам то пробовал так питаться?
Я да, максимум продержался два дня.
1579882197867.jpg28 Кб, 378x512
110 212207638
>>7624

>Почти ничего не жру. Аппетита просто нет. Всю жизнь.



>Мимо 174/53.

111 212207650
>>6795
Можно же просто в холодильник поставить и доесть потом когда захочешь, за день нихуя не испортиться, никогда не понимал схемы набивать брюхо как в последний раз давая ебанутую нагрузку на живот.

А вообще лечше купи весы и меряй хавку перед готовкой из расчета сколько ты сьешь.

мимокрок
112 212207697
>>7638
Вить, зачем ты эту фотографию выложил?
113 212207701
>>7561
Другой. Да не, на самом деле уже 121.6, работает всё.
114 212207707
>>7552

>Це


Сало уронили
116 212207732
>>7609

>Жрешь огурец, треть кочана капусты и пару здоровенных морковин - после этого в тебя просто много не влезет


Растягивать желудок - хуёвая затея, потом будешь не наедаться обычными порциями а желудок будет всё больше и больше.
117 212207737
>>7514
Меня родители приучили есть по-другому, типа вот тарелка супа, не хочешь овощи- не ешь, но добавки ты не получишь.
И ничего от голода я не умер и гастрита нет.
1579882333581.jpg19 Кб, 512x384
118 212207783
>>7697

>Вить, зачем ты эту фотографию выложил?

119 212207850
>>6561
уже не помню, на ебей хугобосс какой-то, года 4 уже прошло
120 212207896
Обожаю такие треджы
>>3330
первый долбоёб
>>3415
второй
>>5052
третий
>>6333
не совсем долбоёб, но нахуй так жить
>>6806
четвёрта_я долбоёб_иня_есса

Странно, маловато сегодня долбоёбов.
мимодиетолог
121 212207968
>>7270
Двачую. Всю школу и универ был дрыщь
Потом нашел работу сидячую и буквально за год набрал 10 кг.
Руки и грудь худые, зато пузо и ноги толстые.
122 212208098
>>7896
Само заебись это хавать сибутрамин.
123 212208104
>>7896

>Странно, маловато сегодня долбоёбов.


>мимодиетолог



И тут ты такой с охуенно правильными советами.

inb4: ррря пук у всех все индивидуально, нужно смотреть по ситуации
124 212208149
>>6696

хз, я вообще на изи слез. Заменяю фруктами. Изредка могу конфетку заточить, но в целом похуй.
254f41e88068b08fa8d640d9c39aa006.jpg88 Кб, 640x715
125 212208184
>>7896

>мимодиетолог

MW-creature-AshZombie.jpg147 Кб, 1000x1000
126 212208187
>>7624
Вот это ты дрищара конечно. Ты на этом фото, да?
127 212208196
>>8104
Ну тут советов накидали уже, я отметил самых ебанутых, только и всего. Не так уж всё и индивидуально, на самом-то деле, основные рекомендации одинаковы почти для всех.
128 212208272
>>1213 (OP)
190/65 бог
Мой рацион
Завтрак: яишница 3 яйца с сыром и беконом, 0.5 энергетика или латте, пара эклеров или 1 ватрушка, в столовке нашего бц их очень пиздато пекут.
Обед: ну тут все просто, как у людей, суп, второе — какое-то мясо и гарнир, немного салата, компот
Полдник: иду в магаз, беру там крекеры тук, эмэндэмс, иногда чипсы (не люблю особо их, но тянет), кофе или энергетик, или вишневый сок
Ужин: дефолтный ланч в маке/кфц/димсам/шаурма
Иногда дома варю пельмени, жарю курицу с овощами
По выходным пицца или ведро из кфс 25 штук, много газировки или пива
Вес не меняется с 16 лет, до этого телосложение тоже не менялось, только вес пропорционально росту, пухлым был до 3х лет только
Оправдывайся, жиробасина
15483445512080s.jpg6 Кб, 167x170
129 212208291
>>7707

>>Це


>Сало уронили

130 212208302
>>6696
>>1213 (OP)
Пилю себе компоты со стевией вместо сахара, в холодном виде отличий от обычного не замечаешь. А вот любые теплые напитки со стевией это бууэээ.
Еще кузьмичую себе бомжегазировку со стевией.
Покупается несоленая минералка, какой-нибудь вонючий зеленый или черный чай в пакетиках, не важно какой, от него нужен только запах. Завариваю или настаиваю ночь в минимальном количестве воды 3-6 пакетиков чая, а потом заливаю в заранее отлитую на нужное количество воды бутылку минералки. Туда же лимонная кислота или сок лимона. Зависимость есть, пить только с перед/с едой, иначе драконится аппетит, даже если и нет калорий, мозг все равно ощущает сладкий вкус и разгоняет пищеварение.

До сих недоумеваю почему продаваны не пилят версии всех напитков на стевии, все жирничи и прочие бы были благодарны за такое.
131 212208380
>>8184
Ебать как можно довести себя до такого состояния?????
Охуеть просто.
1456474147komentarii005.jpg35 Кб, 700x775
132 212208504
133 212208580
>>8504
Ахах ставлю класс
134 212209087
>>7896

оцени мой средний рацион

завтрак: яблоко+банан+йогурт, яичница из двух яиц
обед: гречка + что-то мясное (как правило котлета)
ужин: салат из огурца, помидора, перца и моцареллы на оливковом масле