Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 24 января 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 24 января 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
340 Кб, 370x370ЖРАТЬ И НЕ ТОЛСТЕТЬ ТРЕД
Пилите свои лайфхаки! Я начну:
1. Оттягивать время приёма пищи до полудня-обеда (не начинать есть легче, чем прерываться).
2. Бодяжить вкусное нажористое хрючево чем-то с низкой плотностью калорий (например засыпать в гуляш гречи или фасоли стручковой).
3. Пить много воды, держать рядом с рабочим местом бутылку.
4. Заниматься чем-то интересным, чтобы не добирать радость жизни из еды (это самое сложное).
5. Не держать дома запасов сладостей, если и покупать - то чтобы съесть за 1 раз.
Пилите свои лайфхаки! Я начну:
1. Оттягивать время приёма пищи до полудня-обеда (не начинать есть легче, чем прерываться).
2. Бодяжить вкусное нажористое хрючево чем-то с низкой плотностью калорий (например засыпать в гуляш гречи или фасоли стручковой).
3. Пить много воды, держать рядом с рабочим местом бутылку.
4. Заниматься чем-то интересным, чтобы не добирать радость жизни из еды (это самое сложное).
5. Не держать дома запасов сладостей, если и покупать - то чтобы съесть за 1 раз.
>>1213 (OP)
Двачую ОПа
Всего его методы действенны.
Добавлю свой. Очень давно где то прочел что когды мы едим нам кажеться что мы еще не наелись. Но если подожать 10 минут то вы почуствуете сытость.
То есть грубо говря поеште половину от запланированного и подождите 10 минут . Если сытость не наступила поешьте еще.
Я делаю так, плотно обедаю. А на ужин когда голоден обычно морковку или яблоко поем и приступ голода проходит. Если нет, то еще что нибудь схавую через 10 минут, и все сытый.
Двачую ОПа
Всего его методы действенны.
Добавлю свой. Очень давно где то прочел что когды мы едим нам кажеться что мы еще не наелись. Но если подожать 10 минут то вы почуствуете сытость.
То есть грубо говря поеште половину от запланированного и подождите 10 минут . Если сытость не наступила поешьте еще.
Я делаю так, плотно обедаю. А на ужин когда голоден обычно морковку или яблоко поем и приступ голода проходит. Если нет, то еще что нибудь схавую через 10 минут, и все сытый.
122 Кб, 1080x720>>1213 (OP)
шел 2к20й год, жирдяи всё ещё придумывают гастрономические ритуалы и кремлёвские диеты вместо подсчёта калорий.
шел 2к20й год, жирдяи всё ещё придумывают гастрономические ритуалы и кремлёвские диеты вместо подсчёта калорий.
>>2962
Шёл 2к20 год, а дегенераты тупо считали калории, а не брали при построении рациона за основу гликемический индекс потребляемых продуктов
Шёл 2к20 год, а дегенераты тупо считали калории, а не брали при построении рациона за основу гликемический индекс потребляемых продуктов
> . Оттягивать время приёма пищи до полудня-обеда (не начинать есть легче, чем прерываться).
не слушайте дебила.
чем лучше завтрак тем меньше обожретесь в течении дня и тем больше будет сил
>>3330
это уже непостижимое для жирнича знание
это уже непостижимое для жирнича знание
>>2962
Тупая скотина. Хорошо, специально для тебя перефразирую вопрос: как потреблять меньше калорий и испытывать при этом минимум страданий?
Тупая скотина. Хорошо, специально для тебя перефразирую вопрос: как потреблять меньше калорий и испытывать при этом минимум страданий?
>>1213 (OP)
Да нихуя. Каждый раз встаю и иду за вкусненьким.
> 5. Не держать дома запасов сладостей, если и покупать - то чтобы съесть за 1 раз.
Да нихуя. Каждый раз встаю и иду за вкусненьким.
>>3845
Жри больше овощей и нежирной животины. Не жри вообще сладкое. В ста граммах вафлей калорий как буквально в ведре огурцов, например.
Жри больше овощей и нежирной животины. Не жри вообще сладкое. В ста граммах вафлей калорий как буквально в ведре огурцов, например.
>>3415
Двачую.
Если не позавтракать то потом на обеде съедите за двоих.
А вообще цицулин уже давно все разжевал - сжигайте калорий больше чем потребляете и всё начнете худеть. Это физика, её не обманешь.
Двачую.
Если не позавтракать то потом на обеде съедите за двоих.
А вообще цицулин уже давно все разжевал - сжигайте калорий больше чем потребляете и всё начнете худеть. Это физика, её не обманешь.
>>3845
Тупая скотина - твоя мать. Минимум страданий испытаешь только отсасывая хуй.
Тупая скотина - твоя мать. Минимум страданий испытаешь только отсасывая хуй.
>>4388
Двачую. Видимо мне надо было выражаться проще. Как не не испытывать адских мучений поедая огурцы вместо вафель?
Двачую. Видимо мне надо было выражаться проще. Как не не испытывать адских мучений поедая огурцы вместо вафель?
>>4491
Да нет. Дефолтная пухлотян.
Да нет. Дефолтная пухлотян.
105 Кб, 502x960>>4645
Воспитывать себя, дрессировать, всё начинается с самодисциплины. Советов он в бэ спрашивает, говно
Воспитывать себя, дрессировать, всё начинается с самодисциплины. Советов он в бэ спрашивает, говно
>>1213 (OP)
Вспомнил ещё:
- Повышать бытовой расход калорий везде, где можно (не на лифте, а по лестнице, не на транспорте, а пешком).
- Сбрасывать толерантность резистентность к сахару инсулину путем голодания до обеда или сутки. Не есть 1 сутки легче чем соблюдать диету 3 дня.
Вспомнил ещё:
- Повышать бытовой расход калорий везде, где можно (не на лифте, а по лестнице, не на транспорте, а пешком).
- Сбрасывать толерантность резистентность к сахару инсулину путем голодания до обеда или сутки. Не есть 1 сутки легче чем соблюдать диету 3 дня.
Это эктоморфов-похуистов тред?
мимо эктоморф жру всё в любых количествах и не толстею
мимо эктоморф жру всё в любых количествах и не толстею
33 Кб, 352x550>>3537
Два чаю, могу жрать все что угодно и не толстеть, не ебаться с калькуляторами калорий, не стирать колени на беговых дорожках, не морить себя голодом, а просто жрать что мне хочется в количествах необходимых для насыщения, смотря на страдание жиробасов которые сьели пироженку и накинули 2кг жира.
мимо атлет 187/71
Два чаю, могу жрать все что угодно и не толстеть, не ебаться с калькуляторами калорий, не стирать колени на беговых дорожках, не морить себя голодом, а просто жрать что мне хочется в количествах необходимых для насыщения, смотря на страдание жиробасов которые сьели пироженку и накинули 2кг жира.
мимо атлет 187/71
1,8 Мб, 4032x3024Всю жизнь ем все подряд, очень и очень часто питаюсь в маке 28лв
Жру все подряд, вешу 39 килограмм ( нет, не карлан ). Благодаря этому еще и от армии откосил.
мимо дрыщ
мимо дрыщ
>>5257
Была такая-же хуйня до 27лвл, а потом как выключатель нажали и пиздец, стало пузо подпивасное и бока расти. Хуёво было худеть потому что я привык питаться джанкфудом.
> могу жрать все что угодно и не толстеть, не ебаться с калькуляторами калорий
Была такая-же хуйня до 27лвл, а потом как выключатель нажали и пиздец, стало пузо подпивасное и бока расти. Хуёво было худеть потому что я привык питаться джанкфудом.
>>1213 (OP)
Что там на счет не есть после 6-ти?
Что там на счет не есть после 6-ти?
нульчую этого >>5310
где-то до 25 жрал все подряд и оставался дрищем. Но с годами стало округлятся ебало и появляться живот, что на дрище выглядит особенно мерзко.
теперь вроде пришел в порядок, жру овощи и фрукты вместо макарох с майонезиком и отказался от сахара.
где-то до 25 жрал все подряд и оставался дрищем. Но с годами стало округлятся ебало и появляться живот, что на дрище выглядит особенно мерзко.
теперь вроде пришел в порядок, жру овощи и фрукты вместо макарох с майонезиком и отказался от сахара.
>>5310
У меня батя и брат тоже были атлетами как я, так же дохуя жрали, сейчас у них только пузо с сиськами из-за ежедневного пива, никаких жирных лях и 8 подбородка.
Я ссанину не пью поэтому риск превратится в жиробаса очень мал.
У меня батя и брат тоже были атлетами как я, так же дохуя жрали, сейчас у них только пузо с сиськами из-за ежедневного пива, никаких жирных лях и 8 подбородка.
Я ссанину не пью поэтому риск превратится в жиробаса очень мал.
>>5576
Всё равно с возрастом придётся следить, что жрёшь и сколько.
Всё равно с возрастом придётся следить, что жрёшь и сколько.
>>5286
Я лет до 32 не толстел, тоже ходил и понтовался. А потом с 85 бахнул до 100+
Я лет до 32 не толстел, тоже ходил и понтовался. А потом с 85 бахнул до 100+
>>2513
Метр где-то. Кормят когда как, иногда педигри, иногда даже сухим вискесом блядь. Гав.
Метр где-то. Кормят когда как, иногда педигри, иногда даже сухим вискесом блядь. Гав.
>>5684
Осколок от снаряда попал в окоп
Осколок от снаряда попал в окоп
>>1213 (OP)
Короче, походу начинать надо все таки с похода к эндокринологу, чтобы она сразу отмел проблемы с гормонами щитовидки и другой хуетой. Иначе все действия бессмысленны.
А потом можно в общем-то жрать что угодно, но при этом наваливать в еду всяких хрустящих овощей типа моркови, огурцов и всего такого. Суть в том, что эта хуета долго переваривается и хорошо заполняет кишки. При этом, твердая хрень очень бодро двигается по кишечнику и поэтому ты будешь постоянно жрать как тварь и срать просто слоновьими кучами, но при этом оставаться тощим как скелет.
Не благодари. Мега способ.
Короче, походу начинать надо все таки с похода к эндокринологу, чтобы она сразу отмел проблемы с гормонами щитовидки и другой хуетой. Иначе все действия бессмысленны.
А потом можно в общем-то жрать что угодно, но при этом наваливать в еду всяких хрустящих овощей типа моркови, огурцов и всего такого. Суть в том, что эта хуета долго переваривается и хорошо заполняет кишки. При этом, твердая хрень очень бодро двигается по кишечнику и поэтому ты будешь постоянно жрать как тварь и срать просто слоновьими кучами, но при этом оставаться тощим как скелет.
Не благодари. Мега способ.
>>5853
Школьник, плиз, подрастёшь узнаешь.
Школьник, плиз, подрастёшь узнаешь.
Посоветуйте приложухи с калькулятором каллорий
>>5635
Школу закончил 8 лет назад, охуевания нету, по весу прибавил 10кг мышц из-за физически сложной работы.
Школу закончил 8 лет назад, охуевания нету, по весу прибавил 10кг мышц из-за физически сложной работы.
89 Кб, 624x626>>5521
Внезапно, неплохой совет. А если точнее, то иметь строгий режим питания - завтрак, обед и ужин, никаких перекусов. Это называется интервальным голоданием. Например, в 7 утра - завтрак, в 12:30 - обед, в 18:00 - ужин.
Ещё банальный, но годный совет - не обжираться, как бегемот. А если конкретнее, то насыщение у человека в башке врубается позже, чем он наедается на самом деле. Особенно позже оно врубается у всяких жиробасов, тем более если у них желудок растянут всякими двухлитровыми сиськами пива и кока-колы, поэтому управлять собой им гораздо сложнее. Если чувствуешь, что уже не хочешь есть - не ешь. Выкинь нахуй. Либо готовь вменяемо. Лучше немного недобрать в порции и просто потом добавить, чем навалить себе в тарелку хрючева, как свинье в корыто, а потом запихивать в себя лишнее.
Внезапно, неплохой совет. А если точнее, то иметь строгий режим питания - завтрак, обед и ужин, никаких перекусов. Это называется интервальным голоданием. Например, в 7 утра - завтрак, в 12:30 - обед, в 18:00 - ужин.
Ещё банальный, но годный совет - не обжираться, как бегемот. А если конкретнее, то насыщение у человека в башке врубается позже, чем он наедается на самом деле. Особенно позже оно врубается у всяких жиробасов, тем более если у них желудок растянут всякими двухлитровыми сиськами пива и кока-колы, поэтому управлять собой им гораздо сложнее. Если чувствуешь, что уже не хочешь есть - не ешь. Выкинь нахуй. Либо готовь вменяемо. Лучше немного недобрать в порции и просто потом добавить, чем навалить себе в тарелку хрючева, как свинье в корыто, а потом запихивать в себя лишнее.
>>1213 (OP)
Да всё равно похуй. Даже если похудеешь, с высокой долей вероятности останутся висеть сиськи, которые не убираются ничем, кроме операции. Ну про дряблое пузо и говорить нечего.
Да всё равно похуй. Даже если похудеешь, с высокой долей вероятности останутся висеть сиськи, которые не убираются ничем, кроме операции. Ну про дряблое пузо и говорить нечего.
>>6004
Кек, моя жиная мамка так худеет.. На обед ебанёт макарошек с маянезиком, зато после 6 не ест, ходит и страдает.
Кек, моя жиная мамка так худеет.. На обед ебанёт макарошек с маянезиком, зато после 6 не ест, ходит и страдает.
Я вообще ем два раза в день. Утром что-то вроде бутерброда с яичницей и компота, и вечером что-то обыкновенное. Там макрошки с котлеткой например. И ваще дрищ
>>3537
Эктоморфов не существует, как и прочих *морфов, эту классификацию придумал психолог(sic!), учёные ржут над такими. Ты просто дришь, который говном питается.
Так же разница в метаболизме у людей минимальна, не бывает никаких "быстрых метаболизмов". За исключением проблем с гормонами, к врачу нужно.
Я специально подсчитал рацион знакомого друга с "сверхбыстрым" метаболизмом, оказалось он жрёт на 1500 калорий в сутки.
Эктоморфов не существует, как и прочих *морфов, эту классификацию придумал психолог(sic!), учёные ржут над такими. Ты просто дришь, который говном питается.
Так же разница в метаболизме у людей минимальна, не бывает никаких "быстрых метаболизмов". За исключением проблем с гормонами, к врачу нужно.
Я специально подсчитал рацион знакомого друга с "сверхбыстрым" метаболизмом, оказалось он жрёт на 1500 калорий в сутки.
>>6234
Дебил, это зеркало стоит криво, а не я спину прогнул, кек
Дебил, это зеркало стоит криво, а не я спину прогнул, кек
>>6017
На жаводике сверловщиком работаю, приходится хуярить коробки по 15-20 кг заготовок, возить рухли на которых под сотку говна навалено, да и когда работы нет помогаю всяким фасовщикам где тоже нужна сила.
На жаводике сверловщиком работаю, приходится хуярить коробки по 15-20 кг заготовок, возить рухли на которых под сотку говна навалено, да и когда работы нет помогаю всяким фасовщикам где тоже нужна сила.
766 Кб, 3555x3031>>5257
>>3537
Аноны правы. Куча ерох-добрых молодцев, которые раньше ебашили на стройке и на ночь наворачивали пачку пельмехов жареных со сметаной, в 30-40 лет очень скоропостижно жирели, как кабаны, обзаводились кучей болячек и проблем с обменом веществ, начинали потеть и мерзко вонять от пережора острого, копчёного, дрочёного.
Вон, видели фотографии, где 50-летний тренер какой-нибудь бейсбольной команды является жиробасиной, пока вокруг бегают резвые, молодые и стройные спортсмены-качки? Он таким раньше был, жрал в три горла, зато пахал в зале и на поле. А потом пахать перестал, а пищевые привычки остались прежними. Вот тебе и жирдюй получился.
Следите за собой. Медицина нынче дорогая, лекарства тоже. Вы не супермены, у которых нечеловеческие способности. Контролировать себя не стоит больших денег или усилий.
>>3537
Аноны правы. Куча ерох-добрых молодцев, которые раньше ебашили на стройке и на ночь наворачивали пачку пельмехов жареных со сметаной, в 30-40 лет очень скоропостижно жирели, как кабаны, обзаводились кучей болячек и проблем с обменом веществ, начинали потеть и мерзко вонять от пережора острого, копчёного, дрочёного.
Вон, видели фотографии, где 50-летний тренер какой-нибудь бейсбольной команды является жиробасиной, пока вокруг бегают резвые, молодые и стройные спортсмены-качки? Он таким раньше был, жрал в три горла, зато пахал в зале и на поле. А потом пахать перестал, а пищевые привычки остались прежними. Вот тебе и жирдюй получился.
Следите за собой. Медицина нынче дорогая, лекарства тоже. Вы не супермены, у которых нечеловеческие способности. Контролировать себя не стоит больших денег или усилий.
55 Кб, 720x531>>1213 (OP)
1. Есть 1 раз в сутки.
2. Налегать на свежие фрукты и, в особенности, овощи. Капустой, огурцами и салатом набиваешь желудок, пока не наешься.
3. Вместо хлебушка, чипсов и прочей дряни кушать отруби. Они продаются шариками, типа как кошачий корм, способствуют пищеварению, стоят копейки, и их можно есть много. На вкус и консистенцию довольно прикольные.
4. Не есть магазинные сладости и полуфабрикаты - там полный пиздец и по составу, и по калорийности. Готовить все самому, включая вкусняшки особенно вкусняшки.
5. Сладкое хорошо заменяется медом. 3 чайных ложки с горкой даже сладкоежке хватит.
>ЖРАТЬ И НЕ ТОЛСТЕТЬ ТРЕД
1. Есть 1 раз в сутки.
2. Налегать на свежие фрукты и, в особенности, овощи. Капустой, огурцами и салатом набиваешь желудок, пока не наешься.
3. Вместо хлебушка, чипсов и прочей дряни кушать отруби. Они продаются шариками, типа как кошачий корм, способствуют пищеварению, стоят копейки, и их можно есть много. На вкус и консистенцию довольно прикольные.
4. Не есть магазинные сладости и полуфабрикаты - там полный пиздец и по составу, и по калорийности. Готовить все самому, включая вкусняшки особенно вкусняшки.
5. Сладкое хорошо заменяется медом. 3 чайных ложки с горкой даже сладкоежке хватит.
>>1213 (OP)
вешу 61 при том что питаюсь упитанно,4 раза в день
вешу 61 при том что питаюсь упитанно,4 раза в день
>>3415
Ложь!
Это зависит от того, принимал ли ты завтрак каждый день на протяжении своей жизни. Если с детства человека приучили жрать утром - то ты прав, если никогда утром не ел, то по утру еда в рот не лезет, и без неё будет лучше. Инфа от FDA, мо мне лень искать доки
Ложь!
Это зависит от того, принимал ли ты завтрак каждый день на протяжении своей жизни. Если с детства человека приучили жрать утром - то ты прав, если никогда утром не ел, то по утру еда в рот не лезет, и без неё будет лучше. Инфа от FDA, мо мне лень искать доки
>>1213 (OP)
Просто жру и не толстею. Уже десять лет вес остановился на уровне в 65 кг и не меняется.
Просто жру и не толстею. Уже десять лет вес остановился на уровне в 65 кг и не меняется.
>>1213 (OP)
60кг на 185. Никогда себя в еде не удерживал.
И чипсы, и фастфуд иногда ем.
Но прыщи правда везде.
УТром кофе выпиваю. В течение дня ем йогурты, бананы и Нестожен пью много, но скоро закончится, денег на новый снова нет. Детское пюре люблю.
Вечером макароны с сыром люблю кушать.
Но денег нет на вкусную еду. Пирожные дорого стоят, каждый день заказывать картошку фри тоже не получается.
Чипсы в принципе доступные, но я сдохну, если буду только их есть.
Поэтому просто стань нищим.
60кг на 185. Никогда себя в еде не удерживал.
И чипсы, и фастфуд иногда ем.
Но прыщи правда везде.
УТром кофе выпиваю. В течение дня ем йогурты, бананы и Нестожен пью много, но скоро закончится, денег на новый снова нет. Детское пюре люблю.
Вечером макароны с сыром люблю кушать.
Но денег нет на вкусную еду. Пирожные дорого стоят, каждый день заказывать картошку фри тоже не получается.
Чипсы в принципе доступные, но я сдохну, если буду только их есть.
Поэтому просто стань нищим.
>>6228
2чаю, все эти россказни жиробасов которые якобы ничё не едят и толстеют, так-же как и истории дрищей которые миллион калорий потребляют - полная хуйня. Достаточно просто посчитать калории и всё встаёт на места.
>Я специально подсчитал рацион знакомого друга с "сверхбыстрым" метаболизмом, оказалось он жрёт на 1500 калорий в сутки.
2чаю, все эти россказни жиробасов которые якобы ничё не едят и толстеют, так-же как и истории дрищей которые миллион калорий потребляют - полная хуйня. Достаточно просто посчитать калории и всё встаёт на места.
>>6351
мне раньше не лезла, но я приучился, когда худел. в итоге живу уже четвертый год в новом теле и в течении дня позволяю себе что угодно
мне раньше не лезла, но я приучился, когда худел. в итоге живу уже четвертый год в новом теле и в течении дня позволяю себе что угодно
>>1213 (OP)
3 месяца питался на 1300-1700 к/кал, похудел с 110 до 85 кг. Потом помешался, стал питаться прямо как девочки с паблика 40 кг, были дни, когда вообще ничего не ел, только воду пил. Теперь РПП, 50 кг. при росте 183. Такие дела. Нормально есть не могу по сей день, если на животе увижу хоть одну складку кожи — снова сажусь на диету, считая себя жирным уебаном.
3 месяца питался на 1300-1700 к/кал, похудел с 110 до 85 кг. Потом помешался, стал питаться прямо как девочки с паблика 40 кг, были дни, когда вообще ничего не ел, только воду пил. Теперь РПП, 50 кг. при росте 183. Такие дела. Нормально есть не могу по сей день, если на животе увижу хоть одну складку кожи — снова сажусь на диету, считая себя жирным уебаном.
>>6380
Дипвеб какой-то, форс ради форса
Дипвеб какой-то, форс ради форса
>>6183
Ну, это нихуя не диета у твоей мамки, это наёб самого себя. От маянезика и макарошек вскоре полетит печень. Жрать также надо вдумчиво и сбалансировано, а не говно, приправленное говном.
Ну, это нихуя не диета у твоей мамки, это наёб самого себя. От маянезика и макарошек вскоре полетит печень. Жрать также надо вдумчиво и сбалансировано, а не говно, приправленное говном.
>>6333
Я только сладкий хлебушек умею готовить.
>4. Не есть магазинные сладости и полуфабрикаты - там полный пиздец и по составу, и по калорийности. Готовить все самому, включая вкусняшки особенно вкусняшки.
Я только сладкий хлебушек умею готовить.
>>1213 (OP)
жрать фрукты. Я вот сейчас худею, например. Захотелось пожрать, я не бутебродик наебнул, а сижу грейпфрут кушаю и двачую капчу
жрать фрукты. Я вот сейчас худею, например. Захотелось пожрать, я не бутебродик наебнул, а сижу грейпфрут кушаю и двачую капчу
>>1213 (OP)
Покупать мешок яблок и жрать их, когда хочется есть.
Покупать мешок яблок и жрать их, когда хочется есть.
>>5684
лол
лол
Зависимость от сахара это пиздец, конечно. И преодолевать это хуй знает как, остаётся только пытаться минимизировать, потому что через неделю после полного отказа натурально в петлю захочется, проходил уже. Слава Богу хоть газировку никогда особо не любил, иначе всё было бы совсем печально.
>>1213 (OP)
Не заказывать каждый день бургеры.
Не заказывать каждый день бургеры.
>>6004
Меня ебанутая мамка заебывает что бы я доедал все до последнего. Теперь буду посылать ее нахуй а еду оставшуюся выкидывать в унитаз.
Спасибо за просвещение
>насыщение у человека в башке врубается позже, чем он наедается на самом деле. Особенно позже оно врубается у всяких жиробасов, тем более если у них желудок растянут всякими двухлитровыми сиськами пива и кока-колы, поэтому управлять собой им гораздо сложнее. Если чувствуешь, что уже не хочешь есть - не ешь. Выкинь нахуй. Либо готовь вменяемо. Лучше немного недобрать в порции и просто потом добавить, чем навалить себе в тарелку хрючева, как свинье в корыто, а потом запихивать в себя лишнее.
Меня ебанутая мамка заебывает что бы я доедал все до последнего. Теперь буду посылать ее нахуй а еду оставшуюся выкидывать в унитаз.
Спасибо за просвещение
>>1213 (OP)
Быть дрищечмом с рождения. Алсо, ем по 5-6 раз в день, что угодно. Например курочку запеченную с макаронами, сникерс, печенье, булочки. Короче ебашу по полной, занимаюсь на турничке и с гантелями. Всегда удивляюсь как вы там набираете понюхав еду.
мимоэктоморф
/thread
Быть дрищечмом с рождения. Алсо, ем по 5-6 раз в день, что угодно. Например курочку запеченную с макаронами, сникерс, печенье, булочки. Короче ебашу по полной, занимаюсь на турничке и с гантелями. Всегда удивляюсь как вы там набираете понюхав еду.
мимоэктоморф
/thread
>>1213 (OP)
Есть флуоксетин делать 7минетсворкаут каждый день
Есть флуоксетин делать 7минетсворкаут каждый день
>>1213 (OP)
Палю гайд кау похудеть от жирнокуна в прошлом
просто берёшь и без задней мысли меньше ешь. Всё. Серьёзно, когда ты поймёшь что жирные люди выглядят максимально уёбищно, начнёшь задумываться о рационе. Заменяет своё хрючево кашами, творогом, овощами, фруктами. Это в случае если ты ебаное животное и не можешь без еды . Да, каши безвкусные а творог вообще с отрицательной вкусностью, но! включаешь киношку и ешь что угодно. Правда, так легче. Захотел поесть вкусненького типа конфет/тортов/етц - тупо берёшь и хлебаешь стакан воды. Ещё хочется? Пьёшь второй стакан и съедаешь яблоко/морковку/огурец. Плюс этого метода что от обильного количества воды разгонишь метаболизм и сможешь худеть ничего не делая. Из подводных - будешь часто бегать ссать. Завариваешь себе литр чая рассыпного офк и попиваешь сычуя за пекой. Не будет голода и доволен. Повторяешь до бесконечности
А вообще я худел на 14кг когда разогнал метаболизм даже хавая торты и конфеты чуть ли не ежедневно. Главное правило - есть меньше калорий чем потребляешь. И всё
Палю гайд кау похудеть от жирнокуна в прошлом
просто берёшь и без задней мысли меньше ешь. Всё. Серьёзно, когда ты поймёшь что жирные люди выглядят максимально уёбищно, начнёшь задумываться о рационе. Заменяет своё хрючево кашами, творогом, овощами, фруктами. Это в случае если ты ебаное животное и не можешь без еды . Да, каши безвкусные а творог вообще с отрицательной вкусностью, но! включаешь киношку и ешь что угодно. Правда, так легче. Захотел поесть вкусненького типа конфет/тортов/етц - тупо берёшь и хлебаешь стакан воды. Ещё хочется? Пьёшь второй стакан и съедаешь яблоко/морковку/огурец. Плюс этого метода что от обильного количества воды разгонишь метаболизм и сможешь худеть ничего не делая. Из подводных - будешь часто бегать ссать. Завариваешь себе литр чая рассыпного офк и попиваешь сычуя за пекой. Не будет голода и доволен. Повторяешь до бесконечности
А вообще я худел на 14кг когда разогнал метаболизм даже хавая торты и конфеты чуть ли не ежедневно. Главное правило - есть меньше калорий чем потребляешь. И всё
>>6443
Хочу сбросить с 72 до 62.. Жру по 1200-1300ккал\сутки
Питаюсь так уже 11 дней - вешу 68кг, дай какое-нить мотивирующее напутствие а то сорвусь нахуй.. Хочу чипсов и сухариков..
>3 месяца питался на 1300-1700 к/кал, похудел с 110 до 85 кг
Хочу сбросить с 72 до 62.. Жру по 1200-1300ккал\сутки
Питаюсь так уже 11 дней - вешу 68кг, дай какое-нить мотивирующее напутствие а то сорвусь нахуй.. Хочу чипсов и сухариков..
>>6289
Виталик? Это же в 2002-м залупу сметаной мазал и мне сувал? Зажили то раны?
Виталик? Это же в 2002-м залупу сметаной мазал и мне сувал? Зажили то раны?
>>1213 (OP)
Применять запрещённые приёмы и худеть на 20кг за две недели, потом опять жрать.
Применять запрещённые приёмы и худеть на 20кг за две недели, потом опять жрать.
>>6906
Потому что жрать хочется сука.
Потому что жрать хочется сука.
>>5680
Лол, я тоже плес как пёс прочитал, азаз.
Лол, я тоже плес как пёс прочитал, азаз.
>>6896
Здравая тема, брат. Мотивация одна — её нет. Есть только тупое шахтерское въебалово. Встаёшь на весы, видишь минус 1-2 кг. и радуешься жизни, смотришь в зеркало и видишь то, какой ты охуенный. Сразу мотивация продолжать появляется. Не все потеряно, друг. Сухарики и чипсы сами по себе вредны, купи фруктов, овсянки, ебани туда творога ещё, орехов накинь сверху, если аллергии на мед нет, как у меня, то мед туда заебаш, — во! Намного вкуснее, сытнее и лучше по всем фронтам, чем чипсы всякие.
Здравая тема, брат. Мотивация одна — её нет. Есть только тупое шахтерское въебалово. Встаёшь на весы, видишь минус 1-2 кг. и радуешься жизни, смотришь в зеркало и видишь то, какой ты охуенный. Сразу мотивация продолжать появляется. Не все потеряно, друг. Сухарики и чипсы сами по себе вредны, купи фруктов, овсянки, ебани туда творога ещё, орехов накинь сверху, если аллергии на мед нет, как у меня, то мед туда заебаш, — во! Намного вкуснее, сытнее и лучше по всем фронтам, чем чипсы всякие.
>>6796
Ага, блять, я тоже так думал. А однажды утром ты просыпаешься и понимаешь, что у тебя отросло мерзотное скиннифэтское пузико
Ага, блять, я тоже так думал. А однажды утром ты просыпаешься и понимаешь, что у тебя отросло мерзотное скиннифэтское пузико
>>7188
Честно, я вот так вроде делаю, вроде не жру всякое говно уже две недели, но от этого всякую невкусную хуиту тоже жрать не начинаю, кефир, молоко скисают, бананы портятся, творог киснет тоже. В итоге дохуя денег просто выкидываю и постоянно голодный, голова болит от голода.
Честно, я вот так вроде делаю, вроде не жру всякое говно уже две недели, но от этого всякую невкусную хуиту тоже жрать не начинаю, кефир, молоко скисают, бананы портятся, творог киснет тоже. В итоге дохуя денег просто выкидываю и постоянно голодный, голова болит от голода.
>>7270
Ну я всю жизнь занимаюсь спортом, увы и ах, не мой случай.
Ну я всю жизнь занимаюсь спортом, увы и ах, не мой случай.
>>1213 (OP)
Все это тоже делаю.
Еще ем из маленькой посуды.
В даже в гостях могу не доесть жареный лук из блюда, кожу от курицы или жир от мяса и, вообще, если мне что-то не понравится я не буду вычищать тарелку до блеска.
Никаких ночных походов к холодильнику, даже под страхом смерти.
Все это тоже делаю.
Еще ем из маленькой посуды.
В даже в гостях могу не доесть жареный лук из блюда, кожу от курицы или жир от мяса и, вообще, если мне что-то не понравится я не буду вычищать тарелку до блеска.
Никаких ночных походов к холодильнику, даже под страхом смерти.
>>7281
У тебя вес небольшой. Ты подожди месяц, не бросай диету. Поешь так месяц и вес начнёт улетать так быстро, что охуеешь. Это сразу не работает, нужно время.
У тебя вес небольшой. Ты подожди месяц, не бросай диету. Поешь так месяц и вес начнёт улетать так быстро, что охуеешь. Это сразу не работает, нужно время.
>>7392
Меня пидорахопредки приучили и заставляли всё сжирать. Особоенно если какое-то невкусное говно в гостях. Типо чтоб не обидеть хозяев.. Сидишь и давишься нахуй..
>я не буду вычищать тарелку до блеска.
Меня пидорахопредки приучили и заставляли всё сжирать. Особоенно если какое-то невкусное говно в гостях. Типо чтоб не обидеть хозяев.. Сидишь и давишься нахуй..
>>7507
А, так я думал, что 76. Или ты другой анон уже? С таким весом тем более, жди месяц, это сразу не работает, ещё раз повторяюсь.
А, так я думал, что 76. Или ты другой анон уже? С таким весом тем более, жди месяц, это сразу не работает, ещё раз повторяюсь.
3,2 Мб, mp4,640x640, 0:44
>>6696
Блин, вот для кого я это писал - даже трипл выбил?!?
>>6333
Жрешь огурец, треть кочана капусты и пару здоровенных морковин - после этого в тебя просто много не влезет, хоть сладкого, хоть какого.
В самом по себе сладком ничего мистически-зловещего нет. Делай что-то нормальное по составу и калорийности, да ешь на здоровье.
>Зависимость от сахара это пиздец, конечно. И преодолевать это хуй знает как
Блин, вот для кого я это писал - даже трипл выбил?!?
>>6333
>2. Налегать на свежие фрукты и, в особенности, овощи. Капустой, огурцами и салатом набиваешь желудок, пока не наешься.
Жрешь огурец, треть кочана капусты и пару здоровенных морковин - после этого в тебя просто много не влезет, хоть сладкого, хоть какого.
>4. Не есть магазинные сладости и полуфабрикаты - там полный пиздец и по составу, и по калорийности. Готовить все самому, включая вкусняшки особенно вкусняшки.
В самом по себе сладком ничего мистически-зловещего нет. Делай что-то нормальное по составу и калорийности, да ешь на здоровье.
>5. Сладкое хорошо заменяется медом. 3 чайных ложки с горкой даже сладкоежке хватит.
>>6333
ты сам то пробовал так питаться?
Я да, максимум продержался два дня.
>Капустой, огурцами и салатом набиваешь желудок, пока не наешься.
ты сам то пробовал так питаться?
Я да, максимум продержался два дня.
>>6795
Можно же просто в холодильник поставить и доесть потом когда захочешь, за день нихуя не испортиться, никогда не понимал схемы набивать брюхо как в последний раз давая ебанутую нагрузку на живот.
А вообще лечше купи весы и меряй хавку перед готовкой из расчета сколько ты сьешь.
мимокрок
Можно же просто в холодильник поставить и доесть потом когда захочешь, за день нихуя не испортиться, никогда не понимал схемы набивать брюхо как в последний раз давая ебанутую нагрузку на живот.
А вообще лечше купи весы и меряй хавку перед готовкой из расчета сколько ты сьешь.
мимокрок
>>7561
Другой. Да не, на самом деле уже 121.6, работает всё.
Другой. Да не, на самом деле уже 121.6, работает всё.
>>7609
Растягивать желудок - хуёвая затея, потом будешь не наедаться обычными порциями а желудок будет всё больше и больше.
>Жрешь огурец, треть кочана капусты и пару здоровенных морковин - после этого в тебя просто много не влезет
Растягивать желудок - хуёвая затея, потом будешь не наедаться обычными порциями а желудок будет всё больше и больше.
>>7514
Меня родители приучили есть по-другому, типа вот тарелка супа, не хочешь овощи- не ешь, но добавки ты не получишь.
И ничего от голода я не умер и гастрита нет.
Меня родители приучили есть по-другому, типа вот тарелка супа, не хочешь овощи- не ешь, но добавки ты не получишь.
И ничего от голода я не умер и гастрита нет.
>>6561
уже не помню, на ебей хугобосс какой-то, года 4 уже прошло
уже не помню, на ебей хугобосс какой-то, года 4 уже прошло
>>7270
Двачую. Всю школу и универ был дрыщь
Потом нашел работу сидячую и буквально за год набрал 10 кг.
Руки и грудь худые, зато пузо и ноги толстые.
Двачую. Всю школу и универ был дрыщь
Потом нашел работу сидячую и буквально за год набрал 10 кг.
Руки и грудь худые, зато пузо и ноги толстые.
>>7896
Само заебись это хавать сибутрамин.
Само заебись это хавать сибутрамин.
>>7896
И тут ты такой с охуенно правильными советами.
inb4: ррря пук у всех все индивидуально, нужно смотреть по ситуации
>Странно, маловато сегодня долбоёбов.
>мимодиетолог
И тут ты такой с охуенно правильными советами.
inb4: ррря пук у всех все индивидуально, нужно смотреть по ситуации
147 Кб, 1000x1000>>7624
Вот это ты дрищара конечно. Ты на этом фото, да?
Вот это ты дрищара конечно. Ты на этом фото, да?
>>8104
Ну тут советов накидали уже, я отметил самых ебанутых, только и всего. Не так уж всё и индивидуально, на самом-то деле, основные рекомендации одинаковы почти для всех.
Ну тут советов накидали уже, я отметил самых ебанутых, только и всего. Не так уж всё и индивидуально, на самом-то деле, основные рекомендации одинаковы почти для всех.
>>1213 (OP)
190/65 бог
Мой рацион
Завтрак: яишница 3 яйца с сыром и беконом, 0.5 энергетика или латте, пара эклеров или 1 ватрушка, в столовке нашего бц их очень пиздато пекут.
Обед: ну тут все просто, как у людей, суп, второе — какое-то мясо и гарнир, немного салата, компот
Полдник: иду в магаз, беру там крекеры тук, эмэндэмс, иногда чипсы (не люблю особо их, но тянет), кофе или энергетик, или вишневый сок
Ужин: дефолтный ланч в маке/кфц/димсам/шаурма
Иногда дома варю пельмени, жарю курицу с овощами
По выходным пицца или ведро из кфс 25 штук, много газировки или пива
Вес не меняется с 16 лет, до этого телосложение тоже не менялось, только вес пропорционально росту, пухлым был до 3х лет только
Оправдывайся, жиробасина
190/65 бог
Мой рацион
Завтрак: яишница 3 яйца с сыром и беконом, 0.5 энергетика или латте, пара эклеров или 1 ватрушка, в столовке нашего бц их очень пиздато пекут.
Обед: ну тут все просто, как у людей, суп, второе — какое-то мясо и гарнир, немного салата, компот
Полдник: иду в магаз, беру там крекеры тук, эмэндэмс, иногда чипсы (не люблю особо их, но тянет), кофе или энергетик, или вишневый сок
Ужин: дефолтный ланч в маке/кфц/димсам/шаурма
Иногда дома варю пельмени, жарю курицу с овощами
По выходным пицца или ведро из кфс 25 штук, много газировки или пива
Вес не меняется с 16 лет, до этого телосложение тоже не менялось, только вес пропорционально росту, пухлым был до 3х лет только
Оправдывайся, жиробасина
>>6696
>>1213 (OP)
Пилю себе компоты со стевией вместо сахара, в холодном виде отличий от обычного не замечаешь. А вот любые теплые напитки со стевией это бууэээ.
Еще кузьмичую себе бомжегазировку со стевией.
Покупается несоленая минералка, какой-нибудь вонючий зеленый или черный чай в пакетиках, не важно какой, от него нужен только запах. Завариваю или настаиваю ночь в минимальном количестве воды 3-6 пакетиков чая, а потом заливаю в заранее отлитую на нужное количество воды бутылку минералки. Туда же лимонная кислота или сок лимона. Зависимость есть, пить только с перед/с едой, иначе драконится аппетит, даже если и нет калорий, мозг все равно ощущает сладкий вкус и разгоняет пищеварение.
До сих недоумеваю почему продаваны не пилят версии всех напитков на стевии, все жирничи и прочие бы были благодарны за такое.
>>1213 (OP)
Пилю себе компоты со стевией вместо сахара, в холодном виде отличий от обычного не замечаешь. А вот любые теплые напитки со стевией это бууэээ.
Еще кузьмичую себе бомжегазировку со стевией.
Покупается несоленая минералка, какой-нибудь вонючий зеленый или черный чай в пакетиках, не важно какой, от него нужен только запах. Завариваю или настаиваю ночь в минимальном количестве воды 3-6 пакетиков чая, а потом заливаю в заранее отлитую на нужное количество воды бутылку минералки. Туда же лимонная кислота или сок лимона. Зависимость есть, пить только с перед/с едой, иначе драконится аппетит, даже если и нет калорий, мозг все равно ощущает сладкий вкус и разгоняет пищеварение.
До сих недоумеваю почему продаваны не пилят версии всех напитков на стевии, все жирничи и прочие бы были благодарны за такое.
>>8504
Ахах ставлю класс
Ахах ставлю класс
>>7896
оцени мой средний рацион
завтрак: яблоко+банан+йогурт, яичница из двух яиц
обед: гречка + что-то мясное (как правило котлета)
ужин: салат из огурца, помидора, перца и моцареллы на оливковом масле
оцени мой средний рацион
завтрак: яблоко+банан+йогурт, яичница из двух яиц
обед: гречка + что-то мясное (как правило котлета)
ужин: салат из огурца, помидора, перца и моцареллы на оливковом масле
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 24 января 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 24 января 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.