Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 1 июля в 12:44.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
ТРЕД ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ И ОДНОВРЕМЕННО ТРЕНИРОВОК 223769316 В конец треда | Веб
ТРЕД ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ И ОДНОВРЕМЕННО ТРЕНИРОВОК И ПРОЧЕГО ГОВНА.
Заливайте свои фотки, делитесь достижениями, советуйте анонам, желающим вкатиться что и как надо делать.
Я начну.
181/80
(на первой ебло закрыл потому что показалось слишком сложным)
2 223769467
Сук, проебался с пояснениями
3 223769702
бамп
4 223769875
БАмп
5 223769908
>>769316 (OP)
Ты книжки то хоть читаешь, сложная кочка?
# OP 6 223770080
>>769908
Да, дружище. Прочитал 200+ книг. Я писательством занимаюсь и журналистикой, спорт - это хобби, которое не состоялось как профессия.
7 223770183
>>769316 (OP)
Пропускаешь день ног.
# OP 8 223770279
>>770183
Ты прав, не особо люблю качать ноги. Потому что занимаюсь смешанными единоборствами и там большие бедра и голени - лучшая мишень, по которым будут бить с удвоенной силой. Поэтому на них меньше упор делаю
9 223770627
бамп
10 223770761
бамп
11 223770829
>>769316 (OP)
Сколько см хуй?
12 223770848
13 223770879
>>770080
У тебя психика нездоровая. Я тебе от чистого сердца советую поменьше делиться своей жизнью на дваче. Ты болен, я пытаюсь тебе помочь.
14 223770971
>>769316 (OP)
почему у тебя такие дрыщеноги?
мне за тебя стыдно стало
15 223771044
>>770279

>Потому что занимаюсь смешанными единоборствами и там большие бедра и голени - лучшая мишень, по которым будут бить с удвоенной силой


Хахахахахахаха
Такой смешной хуйни еще не читал.
Конечно, по тощей ляжке не попадут.
Какие же двачеры дегенераты, пиздец просто
16 223771092
>>769316 (OP)
Зачем тебе такие пидорские лосины?
# OP 17 223771142
>>771044
ну, друг, когда она меньше и попасть сложнее и болит не так сильно, уж поверь.
# OP 18 223771176
>>770829
16,5-17 в зависимости от возбуждения
# OP 19 223771348
>>771092
в них удобно, они не болтаются как штаны, ни за что не цепляются. На окружающих - все равно. Да и в зале большинство мужиков так ходит, всем без разницы кто в чем одет.Предъявляли мне только на дваче за них неравнодушные
20 223771512
Чё в зале делать если на карантине ебаном наел бока и живот?
21 223771586
>>770279
Хочешь чтобы росли руки = делай ноги )
# OP 22 223771701
>>771586
полная фигня, которую бездумно повторяют из раза в раз. У меня есть знакомые армрестлеры, которые ноги качают раз в месяц и упор у них только на руки. У каждого бицепс 45+ в обхвате
# OP 23 223771732
>>771512
а общие параметры какие? Занимался до закрытия залов чем-то?
24 223771833
>>769316 (OP)
Какие препараты/БАДы употребляешь?
25 223771896
>>769316 (OP)
тянки дают? это является сильным приемуществом?
# OP 26 223771989
>>771833
раньше, когда набирал массу пил протеин и временами креатин. Не знаю, был ли какой-то эффект или нет. Но сейчас ничего не употребляю из спортивных добавок и разницы не заметил особо: ешь ты что-то или не ешь из этого.
27 223772058
>>769316 (OP)
грудь бреешь? че у тебя там совсем волос нет
# OP 28 223772100
>>771896
это является плюсом, да. Но не дают, а все потому что, как я уже ответил выше анону, что занимаюсь больше умственной работой по жизни и хотел бы рядом с собой видеть начитанную, интересную девушку. Сам прикинь, анончик, много ли таких? А из таких много ли к тому же свободных?
29 223772138
Я отжиматься начал. Тренируюсь через день(начал с 12 в день, сейчас делаю 5 подходов с перерывами 1,5-2 минуты - всего 50-55 раз, ну и с каждой тренировкой число увеличивается). Рост 195, вес - ну килограмм 85. Бицуха не выросла. Нормальное ли количество отжиманий? Или я все равно остаюсь дрищём?
# OP 30 223772164
>>772058
нет, не брею. У меня там не растут волосы, как и у моего отца тоже не росли там никогда. Я считаю, тут скорее наследственность решает
31 223772179
>>772164

>нет, не брею. У меня там не растут волосы, как и у моего отца тоже не росли там никогда. Я считаю, тут скорее наследственность решает

32 223772238
>>769316 (OP)
Лол я тебя помню, ты парня искал себе.
33 223772268
>>772164
у меня у отца волосы на груди не росли, только на сосках, а у меня волосы неплохо хуярят на животе еще. А с бородой у тебя че? Какой лвл, не растет?
# OP 34 223772271
>>772138
Просто прими как факт, что обычными отжиманиями ты не накачаешься от слова совсем. По сути еще важно как именно ты отжимаешься, с какой техникой и скоростью. Я могу отжаться сто раз и не особо устать, а могу сделать десять и почувствовать жжение в мышцах сильное
# OP 35 223772328
>>772238
смешно, анон, только старо как жизнь
# OP 36 223772420
>>772268
22 лвл. Борода в принципе растет, год назад росла не очень, в последние месяцев 6 стала расти быстрее и щетина заметно жесче сделалась. Но я не отращивал ее никогда
37 223772502
>>772271
Делаю обычные отжимания с средней скоростью. Да и пох, что не накачаюсь, главное выносливость мышц повысить.
# OP 38 223772632
>>772502
ты просто зачем-то упомянул, что у тебя бицуха не выросла, вот я и подумал, что ты хочешь отжиманиями ее наростить. Кстати, в отжиманиях бицепс если и задействован, то минимально
IMG20200622094945959.jpg81 Кб, 960x1280
39 223772704
Сосу хуй 3 подхода 8 повторений, лицо ссохло. Зовут меня Александр Клюсов!
IMG20200603012452427.jpg156 Кб, 960x1280
40 223772774
Тоже Я!
41 223772824
>>769316 (OP)
Вкатилась, рейт плз.
42 223772958
>>772632
А кстати, что по-твоему важнее: физическая сила и выносливость, или рельеф?
43 223773117
>>772958

>А кстати, что по-твоему важнее: физическая сила и выносливость, или рельеф?

# OP 44 223773121
>>772958
Важнее для чего именно?
45 223773214
>>773121
Для тебя самого
# OP 46 223773419
>>773214
Я бы, наверное, выбрал из этого триумвирата выносливость. С уникальной выносливостью мог бы далеко в единоборствах пойти
47 223773490
>>773419
Двачую
IMG20200630000636.jpg3,9 Мб, 2340x4160
48 223773563
49 223773577
>>773419
Со скольки лет занимаешься единоборством или чем там ты занимаешься??
# OP 50 223773613
>>773563
плечи широкие от природы, хороший каркас для наращивания мышечной массы, кстати.
# OP 51 223773638
>>773577
Года три занимаюсь. Поздно начал
52 223773709
Что делать, если я хочу умереть после 5 минут ТРЕНИРОВКИ? Давно пытаюсь вкатиться в спорт, но через 5 минут физ нагрузок у меня гудит голова, падает настроение и появляется сонливость. А потом апатия.
picril.png2,1 Мб, 1049x1517
53 223773846
180/55
54 223773853
>>773709
Попробуй делать в течении 5 минут отжимания+подтягивания, или рывок гири, да хоть тупо планку
# OP 55 223773859
>>773709
провериться на гормоны. А так вообще, очевидно, ТЕРПЕТЬ, если тебе это действительно нужно
56 223773868
>>772138
Мышцы, которые прокачиваются при отжиманиях это грудные и трицепс. Если тебе нужна именно прокаченная бицуха - милости прошу в подтягивания
57 223774050
>>773868
В отжиманиях на равне с грудными трицепсом еще и дельты передние хорошо работают
sage 58 223774065
>>769316 (OP)
Поясняю почему тебе не дают

Тянки выбирают самые живучие гены для продолжения рода. Что значит самый живучий ген? Это значит что дети от тебя смогут вырасти сильными, здоровыми, красивыми, умными, независимыми, короче они смогут выжить в этом суровом мире. Красота, кстати, не так уж важна для выживания

Теперь посмотри на себя.
Какие дети у тебя будут? Додики в грязных ботинках и немытыми волосами? Может аутисты которые не умеют общаться?
Смогут ли твои дети защитить свое потомство, стать лидерами, стать лучшими? Ну правда?

Курящий, пьющий, ходящий зимой без шапки, с подворотами и без носков - это сильный ген.
Не важно что это долбоеб. Для тянок - это сильный ген.
Потому что человек курящий как бы показывает что его здоровье позволяет ему курить и он до сих пор живчик.

Качки сами по себе показывают что они могут выжить

Богачи тоже показывают что смогут выжить благодаря бабкам

Альфачи своей наглостью демонстрируют способность к выживаемости

Красивые куны легко выживут в современном мире

Понимаешь?
59 223774164
>>773868
И плюс еще в обычных подтягиваниях бицепс не особо работает, максимум если обратным хватом делать, да и то, спина забивается значительно сильнее
60 223774272
>>774065
Ахахахаха, ты скозал?
61 223774303
>>771732
Занимался, в зал успел походить полгодика
170/80
62 223774306
63 223774380
>>770080
Чел, чекай завтра треды с дианоном и травлей, тут контингент ёбнутый. А тебе советую перестать хвастаться чтобы кому-то что-то доказать, выглядит как попытка повысить хоть чем-то самооценку.
wm1z4pmld3s21.png229 Кб, 1200x1167
64 223774465
>>774380

>тут контингент ёбнутый


>но я то не такой

65 223774500
>>774465
Ну, я Майор.
1593545927664.jpeg2,5 Мб, 2520x2902
66 223774521
>>769316 (OP)
Начинающий жиробубель врывается в тред. 22 лвл, 185/90. В школьные годы активно занимался спортом (БИ), где-то до 17 лет. С тех пор вот уже 5 лет практически никакого спорта нет в моей жизни, зато есть много пива и мучного. В целом, я вроде эктоморф (наверное), поэтому метаболизм норм и первое время не жирел, но вот последний год попер жир, преимущественно - внизу живота и на боках. Вроде бы надо худеть, но пока впадлу, но боюсь, что ещё больше все запущу.
Состояние на данный момент можно видеть на пикрил. Рейт, что ли.
Нет, я не нарисовал себе перчатку, просто кое-что замазал.
# OP 67 223774543
>>774380
Да ну, где я хвастаюсь? Я могу прям сейчас выслать анонам свою ссылку на профиль. Я просто хочу пообщаться, послушать других анонов. Если кто-то начинает, но волнуется или наоборот не решается, готов подбодрить и дать совет.
Есть вечные обиженки, но что с ними сделаешь? Они могут и на дуновение ветра затаить глубокую обиду
68 223774665
>>774543
Говно что разводят обиженки, как по мне нахуй не нужно, лишний геморрой.
Я до этого сайта на рост людей не обращал внимание, это сайт ломает блять настроение.
мимо 175 майор.
6F54r00-0u0.jpg23 Кб, 480x336
69 223774778
>>774521

>22 лвл, 185/90. В школьные годы активно занимался спортом (БИ)


>(БИ)


Мало того что жирный, так еще и под хвост долбится. Хатьфу!
70 223774942
>>774521

> 185


> широкие плечи


Если наберешь мышечную массу, будешь пиздец машиной нахуй. Даже можешь не худеть, тупо начни ебашить базу и растить мышцу. Будешь мясистым мощным чуваком уже спустя год регулярных тренировок в зале, базарю. Вообще завидую твоим исходным данным.
71 223775005
ПОСЛЕ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК У МЕНЯ В ОЧКЕ СТО-ТО ШЕВЕЛИТСЯ, ЭТО ГЛИСТЫ ТАК ТОЖЕ КАЧАЮТСЯ ГЛЯДЯ НА МЕНЯ ИЛИ ГЕМОРОЙ?
1593546294744.png175 Кб, 448x705
72 223775018
>>774942

>Если наберешь мышечную массу, будешь пиздец машиной нахуй. Даже можешь не худеть, тупо начни ебашить базу и растить мышцу. Будешь мясистым мощным чуваком уже спустя год регулярных тренировок в зале, базарю. Вообще завидую твоим исходным данным.

15851844304340.jpg11 Кб, 200x200
73 223775025
>>774665

>Я до этого сайта на рост людей не обращал внимание, это сайт ломает блять настроение


Посиди пару дней в /dev/ - ты ещё и о том, какие на самом деле женщины узнаешь. Перестанешь думать, что ТНН - это принцип для неудачников онли.
74 223775141
>>772824
Продристался аж
75 223775222
>>775025
Ученые хуи дроченные связали сжв и имеджборды вместе, там и там пытаются привить вену людям за что угодно, за их взгляды или за физические показатели. Так-что всё по стандарту.
Нужно выпилиться обратно в нормисы но на карантине это почти нериально.
76 223775247
На масси, посуше и спина. Спрашивайте вопросы, я даже подробно отвечу.
1593546629040.jpeg38 Кб, 245x292
77 223775337
>>774942
Мне уже говорили такое, но бля, как же не хочется заниматься спортом. Даже не то, что спортом заниматься, меня дико калит необходимость собирать вещи, ехать куда-то в качалку, переодеваться, заниматься, потом после нее переодеваться обратно, ехать домой... Пиздец, сколько же времени это сожрет. Хотя и похудеть не проще будет.

>>774778
Пик - тебе.
78 223775357
@
79 223775415
>>775247
седеешь
# OP 80 223775417
>>775247
братишка, а вот ты отъедь-ка нахуй из треда без пруфов, эти фотки мелькают в каждом треде по спорту, и мне кажется настоящий чел даже не вкурсе про двач. Так что ждем пруфы, а потом уже поговорим
81 223775437
>>775247

Пончик, а тебя твой трапик в попу ебал?
82 223775499
>>775222

>Нужно выпилиться обратно в нормисы


А ты не сможешь. Анон хоть и долбоёб по большей части, но умён в общении (не с социальной точки зрения). Темы, манеры, мысли, выводы. Ты быстро обнаружишь, какие нормисы душные нахуй и тупые. Нет, они могут быть трижды учёными дрочёными с красными дипломами, но в плане мышления и суждений просто нахуй деревянные.
83 223775503
>>775417
Лолкек, не хочу, парниша(я) уж точно знает про двачи, смотри >>775437
>>775415
Нет, просто я носил хвост очень долго, потом убрал его, и волосы были тонкие, сейчас короткая стрижка, черные как смоль.
85 223775692
>>775645
Чем курсил?
И не пизди мне тут)
86 223775737
>>775499
На учёбе могу общаться нормально с людьми которым по 20 лет и больше, большая часть быдло которому интересны машинки нашего автопрома и АУЕ.
Тусуюсь обычно с военными, с ними и пиваса можно бахнуть и темы перетирать.
# OP 87 223775747
>>775692
да ладно, за пару лет можно такую форму сделать. Я уверен, что чел не курсил.
88 223775817
>>775747
То-то у него плечи раздулись как шары, ну точно натурал
IMG20200531175610~2.jpg924 Кб, 2129x3250
89 223775910
>>775692
>>775747
This. Это где-то 3 года очень калечного и хаотичного кача. Жрал только протеин но в принципе что с ним что без него один хрен. Потом сушился, потом отращивал пузо. Хуйня короче. Сейчас вот так.
# OP 90 223775942
>>775817
крепление мышц имеет значение огромное. У него вполне достижимая форма, уж поверь
91 223776034
>>775692
Тест + турик мб.
Метан вряд ли, потому что его бы залило как свинью.
Может быть вторая фотка вообще с нета взята, это же двач.
92 223776057
>>774521

> пик


> 185


Бля, мне бы твои данные, я бы бля раскачался так, что тянки начали бы течь, а быдло бояться. Серьезно. Но хуй там был, мне достался рост 177 и широкий таз. Качаюсь уже второй год, выгляжу один хуй ненамного лучше, чем жырный ленивый ты. А с учетом роста, так и вовсе хуже. Пиздец, за що?
sage 93 223776070
>>775910

>эти омежные складочки на пузе от сидения за пекой 24\7


омеж, как вольчю шкуру не цепляй тебя спалят сё равно
94 223776169
>>776070
Сижу за пекой 24/8, складочек нет. Что я делаю не так?
95 223776211
>>775910
Пиздец крепления грудных мышц у тебя, конечно. Вроде неплохие, но в то же время и какие-то уебанские.
96 223776309
>>776070
ОМЕЖЬИ СКЛАДОЧКИ лол

>>776211
Уебанские, потому что у меня воронкообразная деформация груди. Даже думал может пофиксить, но хуй знает, кому вообще не похуй.
97 223776348
>>774521

>вроде эктоморф


>на пике лютый жиробубель

98 223776465
>>770279
Cмысл ходить в качалку и заниматься смешкой? Ты небось задыхаешься уже в первом раунде?
99 223776497
Соушайте, Васяны.

Мне и близки моим похуй на вагу кочалку. Вы = один пиу-пиу с наших рогатак, а от лоу-кика валитесь, как ссаные девки.

Идите нахуй кароче, спорт это комплекс, а не манятренажерка.
100 223776515
>>776057
Рост 170. Можешь радоваться что такой не получил)
101 223776536
>>776497
Я тебя услышал. Выдвинулся по направлению нахуй.
15914708535860.png802 Кб, 779x778
102 223776664
>>776536

>Я тебя услышал. Выдвинулся по направлению нахуй.

103 223776677
>>776536
Извини, тебя-то я и не хотел оскорбить.

ЧСВ мразей не люблю, которых потом в гараже за капюшон вешаешь, а они ссутся и молятся и так двое суток.

Добра тебе, анон.
104 223776682
>>776309
Да похуй реально, ты же не выступающий билдер, чтобы за такую хуйню париться.
105 223776684
>>769316 (OP)
Как раз хороший тред
Вообщем может тут есть знающие анончики. Я 22 лвл, 183/56 (да да, убер дрыщ). Жру и не толстею. Хочу заняться спортом, дома как раз висит турник. Какую программу тренировок можете посоветовать? Цели набрать 10кг мышечной массы нет, есть цель просто хотябы сколько-нибудь набрать, ибо что бы я не ел - 0 жира, просто ничего :(
106 223776776
>>776682
Ну оно всё равно НЕПРИЯТНО. Всрато выглядит, хоть степень не очень большая плюс дышать тяжелее, а это уже с практической точки зрения неудобство.
# OP 107 223776788
>>776684
опиши свой рацион, зачастую проблема кроется в этом. Что ешь, типичный твой день
108 223776798
>>776684
Иди в физач, там есть тред про турнички
109 223776848
>>776536

>Выдвинулся по направлению нахуй


Ну и вали давай.
110 223776876
>>776848
Ну и валю
111 223776882
>>775910
Карлан детектед
113 223776989
>>776882
И что ты сделаешь кроме того что проверишь у себя за щекой
114 223777009
Вкатился
Дрищ 170/56
Вопрос ко всем качкабанам треда: как накачать грудь? Занимаюсь на турничках, но ясно дело, массы там много не набрать. Какие варианты остаются? Подтягивания широким хватом? Отжимания?
115 223777068
>>776989
Лол, чё ты завёлся сразу? Не хочу даже мараться о такого унтерка как ты
116 223777105
>>775247
Понч сделай новые фотки, этим полтора года уже.
117 223777121
Как вырасти(увеличить рост) после 25?
118 223777174
>>777105
Лень, и все точно такое же, я же не меняюсь внатураху, плаваю 89-92 с намеком на пресс, мне вроде норм. Ну да, причесон только не чуханский будет
119 223777241
>>777068
Целую, сладкий.
121 223777262
>>776788
Ем всякое говно (на мой взгляд):
курица + гарнир (макароны, греча, в последнее время часто картошка) - ну кроме этого
также чипсы или сладкое
пью газировку, в последнее время зачастил с этим, из-за жары
чай, иногда кофе с молоком по утрам

может ещё, конечно, в сумме калорий мало за день набегает, но ем обычно плотно 2 раза в день + всякая херня, которую могу "хомячить" хоть на протяжении всего дня: те же чипсы или что-нибудь сладкое (батончики, конфеты, выпечка)

образ жизни: сижу за компом, но и при этом в день в среднем прохожу в темпе быстрее среднего 2-4 км (гуляю)
122 223777335
Рейт, что уж тут
123 223777367
>>777335
Потанцевал есть.
124 223777516
>>777367
Ок. Мне-то об этом зачем знать?
125 223777601
>>777516
В смысле зачем, если будешь заниматься получишь реально охуенное тело, причем без лютого пердолинга как у дрыщей (сука ненавижу, ну почему я дрыщ)
126 223777609
брусья гиря турник. Через сколько ждать результат дрыщу 181/60
127 223777641
>>777609
Годика через 3
128 223777686
>>777174
Какое точно такое же, ты потом еще судился на ферме, пиздабол.
129 223777728
>>777641
Заебись, думал как раз в 10 лет уложиться
130 223777790
>>777601
Так я 180/72 сейчас, мне норм.
Лучше боксом займись и не слушай этих кочкозавров.
131 223777836
>>777790
Да куда мне уже в 30+ бокс
132 223777903
Пацаны, если я в 28 пойду на бокс или дзюду , как сильно мне будут бить ебало первые года?
133 223777955
>>777836
Так куда тебе вам качалка, я думал в 30+ уже совсем другие приоритеты в жизни
134 223778099
>>777903
На дзюдо вообще не будут, это-ж борьба. На любительском боксе не сильно, нормальный тренер не разрешит, да и спарринг-партнёр если он не отбитый конечно не будет в полную силу бить.
В любительской секции буду такие-же новички как и ты. В 28 лучше на жыужицу иди
135 223778214
>>769316 (OP)
Короче, занимался на протяжении двух лет, потом перерыв в год, пара месяцев качалОЧКА, поьом снова на год забил.
Был не такой рельефный как ОП, вес колебался от 85-89 кг.
Сейчас решил заниматься дома с собственным весом(правильно питание, день основных занятий, потом день статики), реально ли сбросить вес и сделать мышцы крепче и рельефнее? Или надо железо тягать?
136 223778293
>>777009

Тоже был дрищ, грудь хорошо качать штангой естессено, но лично я качал чисто брусья и отжимания с высокой постановкой ног, всё это с дополнительным весом. Когда хожу без футболки мальчики( говорят, что грудь хорошо накачена.

Если качаться only брусья есть шанс, что грудные мышцы будут похожи на грудь первого размера, так что не забывай о среднем и верхнем пучке
137 223778301
>>777955
Мне нехуй делать совершенно, я застрял за зраницей
138 223778636
>>776684
Нихуя не сделать. Можешь либо ебашить по 4к калорий в день, набрать за год 5 кило, которые сойдут за 5 дней, когда ты не будешь есть по 4к калорий. Также всякая хуета типа сладкого и чипсов не особо сильно поможет набрать мышцы, надо есть дохуя и чисто.
139 223778774
>>778214
Реально, только нужно знать правильные упражнения и делать их с безупречной техникой, и, разумеется, следить за питанием. Хотя гантельки какие-нибудь всё равно понадобятся, скорее всего.
140 223780313
>>777686

>ты потом еще судился на ферме,


Я судился в городе, не знаю никакую ферму
new-0019.jpg11 Кб, 200x200
141 223780380
>>769316 (OP)
Как сделать такое тело без зала?
142 223780652
>>776465
ОП-кокочка, ты ответишь?
143 223780749
>>773846
Собака сутулая.
выпрямись
# OP 144 223780868
>>780652
>>776465
Отходил по делам. Дыхалка у меня была поначалу не очень. Помню как потел сильно после каждого раунда спарринга. Со временем привык. Я помимо секции хожу в качалку, на турники и раньше еще бегал на выносливость на длинные дистанции на 10-13км, но вот это без нормальной подготовки и техники никому не советую. бегал по городу и уебал себе прилично голеностоп и колени. Потом, конечно прошло, но полгода мучился от болей.
Отвечая на вопрос - нет, не подыхаю после первого раунда, но худым конечно легче, чем тем, кто с мышцами. Во всем свои нюансы, как говорится
145 223780978
>>780868
Ок. Сколько у вас раундов и по сколько минут, кстати?
146 223781071
>>778636
Я будучи похожим дрищарой 185/65 когда кокочался мышц набрал, но потом забил и соответственно жрать как не в себя перестал. Это самое сложное кстати. Так вот, никуда оно не сходит. Мышечный скелет остаётся, достаточно просто нормально питаться а не бутерами, и обратно в скелета уж точно не сдуется.
# OP 147 223781148
>>780978
на групповых тренировках раунды были по 5 минут. Иногда тренер забывал и мы в партере боролись или махались по 7-8 минут.
ПОтом я стал ходить на индивидуальные тренировки, где ты учишься выбивать комбинации из нескольких ударов на скорость, точность и технику. Там каждый раунд был по 3 минуты и минута отдыха
148 223781218
>>780868
А зачем в кочалку ходишь? Объемные мясные мышцы без особой выносливости и, собсна, силы в БИ ведь говно без задач. Или я не прав?
149 223781232
>>776348
Там видно, что у чела запястье см 17, не более. Просто разжиревший эктоморф, они так примерно и выглядят.
# OP 150 223781313
>>781218
то есть по-твоему, все тяжеловесы в БИ - говно без задач? Если исходить из твоих суждений должно быть так, потому что у них у всех огромные, мясные мышцы.
Я хожу в качалку, потому что лет с 13 хотел выглядеть ахуенно. У меня есть идеал телосложения четкий в виде одного человека, к которому я стремлюсь. БИ - это уже нечто другое в моей жизни
151 223781337
>>778774
Есть готовая программа?
Есть одна гантеля на 6 кг (и моя туша 182/98)
152 223781448
>>781313
Это другой анон писал, но он прав.
Тяжеловесы в БИ они от природы тяжеловесы. Боксёру средней весовой в голову не придёт пойти в качалку чтобы перейти в тяжи. Скорее наоборот.
image.png136 Кб, 300x168
153 223781512
154 223781532
>>781313
Не, я о том, что без железа мясо так не растёт, но силы даже поболее прибавляется, на тех же акробатов и атлетов если посмотреть. И чтобы выступать в тяжелом весе, от природы кабаном быть надо. Да и то самые крутые тяжи как раз выглядят сухо и не надуто.
155 223781548
>>775247
Сфоткай, что у тебя на голове сейчас, ты говорил, побрился?
156 223781626
>>775247
>>775503

Денис Борисов, Ты?
157 223781633
Был жирным и буду
# OP 158 223781683
>>781548
да отъебись ты от этого долбоеба, он троллит. Этого чела уже сто лет на двачах не было. Потому что сколько бы раз эти фотки не всплывали в спорттредах ни одного пруфа за последние годы не было.
image.png1,5 Мб, 960x640
159 223781784
>>781313

>У меня есть идеал телосложения четкий в виде одного человека, к которому я стремлюсь


Уважаю, брат
160 223782679
>>781784
Это не Сашик Невский только
ZqVLkuFg5U8.jpg188 Кб, 628x824
161 223783815
>>781548
>>781683
Ну держите
162 223784072
>>783815
Так ты всё же существуешь. Я верил в это.
Сейчас причёска тоже ничего.
163 223784104
>>784072
Да, и теперь фотки с 5го айфона уже точно не покатят
ae48d1921238a64e7eb20c48d0d442b3.png255 Кб, 512x496
164 223785892
>>775247
сколько червякам еды, кек
1593558700287.jpeg174 Кб, 915x1082
165 223785934
>>769316 (OP)
Достижений нет особо. Чутка поднабрал да и всё
166 223786087
>>769316 (OP)
Съеби в инсту, альфач ебучий.
Мимо-накуренный 173/60 уебан
167 223786974
>>769316 (OP)
вообще без фармы? Даже без тестостерона и метана? Сколько жим?
168 223787270
>>785934
Да и не надо больше, ты и так очень эстетично выглядишь
169 223787305
>>787270
Спасибо :3
170 223787699
>>785934
Ты везде срёшь своими фотками, тело твое вызывает эмоцию недоумения. То ли казус, то ли годно
171 223787739
>>787699
Руки длинные, как у *.
172 223787825
>>787699
Да не везде. Раза два постил в подобных тредах. Этот второй.
173 223787893
>>787739
Теперь и я вижу что руки длинные лол. Кажется из-за того, что ноги в кадр не влезли. Я 187 см
174 223788415
>>787893
Короче лови загон и спокойной ночи
175 223789097
>>776057

>я бы бля раскачался так, что тянки начали бы течь



Ну не всем же быть такими жалкими и делать все ради угождения тян. Кунам тоже надо угождать
176 223789144
>>775499
Да, не то что ты, гений, саморазвивающийся на аниме и мемах.
177 223789656
>>769316 (OP)
Найс колготы
D6049E3F-0A96-473C-BCDB-CA037DD3BFEF.png4,2 Мб, 1242x2208
178 223789785
180 223789858
>>789785

>>789850
Ебать я даун
181 223792606
>>781532
что для тебя сила? без прогрессивных нагрузок мышца не растет. силы не будет без мышц и наоборот
182 223792647
>>776348
а ты думаешь эктоморф не можешь быть жирным лол? эктоморф это просто чел с тонким костяком и не более того
183 223792676
Наконец-то, 1го июля обещали открыть залы. Я уже заждался.
184 223792740
>>785892
и че? лучше прожить жизнь как нормальный самец, чем как червь пидор дрыщавый вроде тебя
1593579898549.png800 Кб, 1283x895
185 223792825
>>792676

>Наконец-то, 1го июля обещали открыть залы. Я уже заждался.

186 223792886
>>792676

>обещали открыть залы.


Залы УПА?
187 223792996
>>776684

>183/56


что ты такое?
мимо 175\65 скилет
188 223794835
>>786974
Недавно пожал 123кг. Занимаюсь сейчас в своём доме, у меня там минизал. Становая 150
189 223797671
>>774521
Славян?
190 223801222
>>775247
Абрахам Линкольн качнулся
IMG20200317194621554~2.jpg29 Кб, 539x1080
191 223801771
Дома отжимаюсь и пресс качаю
192 223802143
>>777009

>Занимаюсь на турнике


>Массы так много не набрать


Ну что ты пиздишь, в детстве тоже весил примерно как ты при росте 171, потом начал трениться на турниках, брусьях, гирях. Сейчас я 171/80
Ты кушать то пробовал ?
sage 193 223802309
>>801771
Накончал бы на твои сисечки.
194 223802705
>>785934
пальцы офигенные. сразу захотелось, чтобы ты их в мою кису засунул