Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 11 июля 2023 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 11 июля 2023 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
1,6 Мб, 1080x1129Уважаем чужие результаты, поддерживаем других сис.
ТРЕД ФИТНЕСА >>4776452 (OP)
Придерживаемся разумного дефицита (не менее 1200 калорий). Голодовки и рационы на пол-огурчика не нужны. Для каждого роста свой дефицит, рассчитывается в кулькуляторе.
Так же читаем на Sportwiki про замедление обмена веществ во время диеты.
Подключаем физические нагрузки по возможности.
Блюдем БЖУ и помним про важность баланса макронутриентов. Не проебываем жиры, добираем белки, редко испытываем проблемы с углями.
FAQ:
https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharing
Калькуляторы:
http://www.losertown.org/eats/cal.php
https://www.bodybuilding.com/fun/macronutcal.htm
Счетчики калорий:
FatSecret, LifeSum, Yazio, MyFitnessPal
Избранные тренировки (платиновые и новые):
Jillian Michaels, Chloe Ting, Kayla Itsines.
Визуализация тела:
http://bodyvisualizer.com/female.html
Тела обычных женщин (можно выбрать рост, вес, тип фигуры, размер одежды):
http://www.mybodygallery.com
О жиросжигании: http://ru-healthlife.livejournal.com/2908127.html
О норме калорий: http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
Об энергетическом балансе: http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Книга о пищеварении и питании: https://www.litres.ru/elena-valerevna-motova/moy-luchshiy-drug-zheludok-eda-dlya-umnyh-ludey/ (есть и на флибусте)
Предыдущий https://2ch.hk/dev/res/4807407.html (
М)
ТРЕД ФИТНЕСА >>4776452 (OP)
Придерживаемся разумного дефицита (не менее 1200 калорий). Голодовки и рационы на пол-огурчика не нужны. Для каждого роста свой дефицит, рассчитывается в кулькуляторе.
Так же читаем на Sportwiki про замедление обмена веществ во время диеты.
Подключаем физические нагрузки по возможности.
Блюдем БЖУ и помним про важность баланса макронутриентов. Не проебываем жиры, добираем белки, редко испытываем проблемы с углями.
FAQ:
https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharing
Калькуляторы:
http://www.losertown.org/eats/cal.php
https://www.bodybuilding.com/fun/macronutcal.htm
Счетчики калорий:
FatSecret, LifeSum, Yazio, MyFitnessPal
Избранные тренировки (платиновые и новые):
Jillian Michaels, Chloe Ting, Kayla Itsines.
Визуализация тела:
http://bodyvisualizer.com/female.html
Тела обычных женщин (можно выбрать рост, вес, тип фигуры, размер одежды):
http://www.mybodygallery.com
О жиросжигании: http://ru-healthlife.livejournal.com/2908127.html
О норме калорий: http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
Об энергетическом балансе: http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Книга о пищеварении и питании: https://www.litres.ru/elena-valerevna-motova/moy-luchshiy-drug-zheludok-eda-dlya-umnyh-ludey/ (есть и на флибусте)
Предыдущий https://2ch.hk/dev/res/4807407.html (
М)Спс
>>873668 (OP)
Забыла поменять оп-пик. Придётся снова переделывать.
Забыла поменять оп-пик. Придётся снова переделывать.
А нет, вот похудач.
А этому бамп.
бамп
Я те уже сказала, пересоздавай с нормальным оп-пиком. В прошлом треде 90% постов написаны мной. Пока не сделаешь комфортные условия для меня, треда не будет.
>>875107
Пересоздай сама.
Пересоздай сама.
>>875004
Ну по факту она права если у нее талия 100 и указано что у шорт тоже должна быть 100. Размеры вообще наотъебись китайцами проставлены
Ну по факту она права если у нее талия 100 и указано что у шорт тоже должна быть 100. Размеры вообще наотъебись китайцами проставлены
>>875742
Не бывает таких шорт узких по ноге как на ней и чтобы они с такой гигантской талией были
Не бывает таких шорт узких по ноге как на ней и чтобы они с такой гигантской талией были
>>875004
"Талия" у нее шире таза уже.
"Талия" у нее шире таза уже.
>>875827
В поясных изделиях обычно только талию и бедра в размерной сетке пишут, написано "талия 100см, бедра 120см", значит и придти должны шорты, вмещающие такое тело. Плюс скорее всего у нее не какой-то мегаживот, а просто весь жир, который в спокойном состоянии распределен по всему животу, вылез поверх пояса и стал смотреться в десять раз хуже, нормальная одежда бы его как минимум не сдавила бы.
В поясных изделиях обычно только талию и бедра в размерной сетке пишут, написано "талия 100см, бедра 120см", значит и придти должны шорты, вмещающие такое тело. Плюс скорее всего у нее не какой-то мегаживот, а просто весь жир, который в спокойном состоянии распределен по всему животу, вылез поверх пояса и стал смотреться в десять раз хуже, нормальная одежда бы его как минимум не сдавила бы.
Сап всем, имеются рост 169 и вес 73. Параметры 95/77/115, не выгляжу слишком жирной, но жир есть, груша, хочу похудеть, а именно убрать все-таки жира при этом оставив мышцы. Они у меня есть и довольно крепкие хех, могу качать пресс/приседать/етц. дохулион раз не уставая, то есть мышцы действительно есть и мне не нужно убирать 10кг жира. Собсна реквест - как убрать жир сохранив мышцы? Бег сожгет и то и то, онли lifting weights разве можно? Как правильно совмещать кардио с силовыми? Насчет питания, убираю угли и жир, из углей только греча и салаты капустно огуречные. Жир в мясе и салате, заправляю егт маслом. Жру белок (но дорого сука, как вы сотку грамм в день набираете?) че делать??
Сап всем, имеются рост 169 и вес 73. Параметры 95/77/115, не выгляжу слишком жирной, но жир есть, груша, хочу похудеть, а именно убрать все-таки жира при этом оставив мышцы. Они у меня есть и довольно крепкие хех, могу качать пресс/приседать/етц. дохулион раз не уставая, то есть мышцы действительно есть и мне не нужно убирать 10кг жира. Собсна реквест - как убрать жир сохранив мышцы? Бег сожгет и то и то, онли lifting weights разве можно? Как правильно совмещать кардио с силовыми? Насчет питания, убираю угли и жир, из углей только греча и салаты капустно огуречные. Жир в мясе и салате, заправляю егт маслом. Жру белок (но дорого сука, как вы сотку грамм в день набираете?) че делать??
>>880749
по еде все правильно делаешь, а так, при любом похудении ты мышцы потеряешь, по другому не бывает, тело одноврменно все ткани использует для восполнения дефицита
чтобы поминимуму потерять мышцы делай упражениня , но не на износ (а то ты сдохнешь в условиях дефицита) а просто для поддержания формы, многоповторки там
по еде все правильно делаешь, а так, при любом похудении ты мышцы потеряешь, по другому не бывает, тело одноврменно все ткани использует для восполнения дефицита
чтобы поминимуму потерять мышцы делай упражениня , но не на износ (а то ты сдохнешь в условиях дефицита) а просто для поддержания формы, многоповторки там
>но дорого сука, как вы сотку грамм в день набираете
просто куросиськи ешь, по возможности рыбу, на гарнир овощи или какая-нибудь крупа, варианты сочетаний бесконечны
>>880749
Совсем без углей охуеешь, убирай только быстрые.
А жир особой роли не сыграет.
Тебя никто не заставляет только бегать. День бегаешь - день качаешься.
Можешь и без бега любой другой аэробикой вообще заниматься.
Яйца, творог.
>Насчет питания, убираю угли и жир
Совсем без углей охуеешь, убирай только быстрые.
А жир особой роли не сыграет.
>Бег сожгет и то и то, онли lifting weights разве можно?
Тебя никто не заставляет только бегать. День бегаешь - день качаешься.
Можешь и без бега любой другой аэробикой вообще заниматься.
>Жру белок (но дорого сука, как вы сотку грамм в день набираете?) че делать??
Яйца, творог.
>>880749
Если ты уберешь угли и жир, то твой организм будет сжигать твои мышцы. Потом, когда ты вернешься к нормальному меню, ты начнешь набирать жир в два раза быстрее и больше.
Если ты уберешь угли и жир, то твой организм будет сжигать твои мышцы. Потом, когда ты вернешься к нормальному меню, ты начнешь набирать жир в два раза быстрее и больше.
>>880749
Считай калории, держи стабильный дефицит в 10%, правильную пропорциии бжу и тренируйся, чтоб мышцы не уходили. Долго, зато надёжно, безопасно и обратно не набирается.
Считай калории, держи стабильный дефицит в 10%, правильную пропорциии бжу и тренируйся, чтоб мышцы не уходили. Долго, зато надёжно, безопасно и обратно не набирается.
211 Кб, 800x434>>880749
Еще как можно. Смотря что ты умеешь выполнять. Амплитудные движения хорошо прожаривают.
Это все тяжелоатлетические (что не совсем уместно, пожалуй), попроще в освоении - свинги с гирей, запрыгивания на ящик.
Короче смотришь условный кроссфит, выбираешь более-менее доступные для себя движения и делаешь суперсетами/кругами 3-4 упражнения. Только не на время, а по ощущениям - ушатывать дыхалку или до упада делать вообще не нужно, интенсивность должна быть комфортной.
>>880775
Тело не на столько уж тупой кусок говна. Основной объём мышц - вода и гликоген, их легко потерять (а вместе с ними и ощутимую часть силы) и так-же легко их восстановить - не нужно этому придавать слишком большого значения. Мышечная ткань так просто не разрушится, не ссыте.
>онли lifting weights разве можно?
Еще как можно. Смотря что ты умеешь выполнять. Амплитудные движения хорошо прожаривают.
Это все тяжелоатлетические (что не совсем уместно, пожалуй), попроще в освоении - свинги с гирей, запрыгивания на ящик.
Короче смотришь условный кроссфит, выбираешь более-менее доступные для себя движения и делаешь суперсетами/кругами 3-4 упражнения. Только не на время, а по ощущениям - ушатывать дыхалку или до упада делать вообще не нужно, интенсивность должна быть комфортной.
>>880775
>при любом похудении ты мышцы потеряешь, по другому не бывает, тело одновременно все ткани использует для восполнения дефицита
Тело не на столько уж тупой кусок говна. Основной объём мышц - вода и гликоген, их легко потерять (а вместе с ними и ощутимую часть силы) и так-же легко их восстановить - не нужно этому придавать слишком большого значения. Мышечная ткань так просто не разрушится, не ссыте.
Бля как же обидно сука была всю свою жизнь 45-50 кг, жрала говно и не запаривалась о весе, но потом больничка, пичканье тонной лекарств и гормонов и щас на весах 61. Впервые за 26 лет вкатилась в тему похудения, села на диету, спортика добавила, а вес нихуя не уходит! А самое обидное это слышать от родственников какая ты стала жируха, кабаниха и пора бы похудеть. Сука, утром встала сейчас и уже рыдаю, вставая на весы. Ужасно хочу есть, голова кружится, просто реально обидно, лучше бы я сдохла тогда, чем эти гормоны и жизнь жирухи. Ненавижу.
>>882348
Я отравилась угарным газом (несчастный случай, не суисайд), мне хуярили преднизолон и еще кучу всего, по три капельницы в день 10 дней
Я отравилась угарным газом (несчастный случай, не суисайд), мне хуярили преднизолон и еще кучу всего, по три капельницы в день 10 дней
>>882339
Ты что-то не так делаешь, если ты жрешь в калориях меньше чем потребляешь, ты не можешь не худеть. Пересмотри диету/рацион.
>вкатилась в тему похудения, села на диету, спортика добавила, а вес нихуя не уходит
> Ужасно хочу есть, голова кружится
Ты что-то не так делаешь, если ты жрешь в калориях меньше чем потребляешь, ты не можешь не худеть. Пересмотри диету/рацион.
>>882360
Мне кажется я преуменьшаю количество съеденного. Я питаюсь в столовой на работе, калории не считаю. Когда с больницы вышла, я начала налегать на еду как бешеная, съедала первое, второе, третье, два пирожка, дома еще что-то покупала типа пигодей и пиццы, сахар никогда не любила, а тут начала газировки пить и энергетики каждый день. Стала много тратить на еду. Живот сильно вырос. Я постоянно чувствую дикий голод. Сейчас беру только первое и салат на работе, дома вечером делаю салат или творог/йогурт, съедаю и засыпаю. На велике стала кататься примерно по 2 часа (с работы-на работу), на что-то большее просто сил нет.
Мне кажется я преуменьшаю количество съеденного. Я питаюсь в столовой на работе, калории не считаю. Когда с больницы вышла, я начала налегать на еду как бешеная, съедала первое, второе, третье, два пирожка, дома еще что-то покупала типа пигодей и пиццы, сахар никогда не любила, а тут начала газировки пить и энергетики каждый день. Стала много тратить на еду. Живот сильно вырос. Я постоянно чувствую дикий голод. Сейчас беру только первое и салат на работе, дома вечером делаю салат или творог/йогурт, съедаю и засыпаю. На велике стала кататься примерно по 2 часа (с работы-на работу), на что-то большее просто сил нет.
>>882364
Двухразовое питание получается? Тоже зря, надо есть по 4-5 раз в день, но понемногу. Организм не дурак, если питаешься нерегулярно, у тебя постоянно идут качели голод/сытость и он начинает делать жировые запасы "с избытков" в каждый приём пищи. Добавь как минимум завтрак (рекомендую кашку какую-нибудь на молоке).
Иной салат по калориям может дать больше чем полная тарелка гречки с бифштексом. Овощи - ладно, это в основном углеводы и растительный белок, но если их заправить маслом (подсолнечным, оливковым, без разницы) - это жиры, которые вдвое калорийнее и того и другого.
Без завтрака и полдника - неудивительно, организм на вот это тратит всю энергию.
Это не так сложно как можно подумать. Поставила прогу на телефон (тот же "Бутерброд"), и заноси туда всю еду съеденную за день.
Загляни в /fiz/, качки толк в еде и диетах знают, иначе у них результатов не будет.
>Сейчас беру только первое и салат на работе, дома вечером делаю салат или творог/йогурт
Двухразовое питание получается? Тоже зря, надо есть по 4-5 раз в день, но понемногу. Организм не дурак, если питаешься нерегулярно, у тебя постоянно идут качели голод/сытость и он начинает делать жировые запасы "с избытков" в каждый приём пищи. Добавь как минимум завтрак (рекомендую кашку какую-нибудь на молоке).
> салат на работе
Иной салат по калориям может дать больше чем полная тарелка гречки с бифштексом. Овощи - ладно, это в основном углеводы и растительный белок, но если их заправить маслом (подсолнечным, оливковым, без разницы) - это жиры, которые вдвое калорийнее и того и другого.
> На велике стала кататься примерно по 2 часа (с работы-на работу), на что-то большее просто сил нет
Без завтрака и полдника - неудивительно, организм на вот это тратит всю энергию.
> калории не считаю
Это не так сложно как можно подумать. Поставила прогу на телефон (тот же "Бутерброд"), и заноси туда всю еду съеденную за день.
Загляни в /fiz/, качки толк в еде и диетах знают, иначе у них результатов не будет.
>>882339
Хочешь худеть быстро и радикально, то садись на кето-диету и займись в довесок кардио-треннировками. Остальное полумеры.
Хочешь худеть быстро и радикально, то садись на кето-диету и займись в довесок кардио-треннировками. Остальное полумеры.
>>873668 (OP)
Похудеть на 3-4 кг с учетом первых 1-1,5, кг состоящих почти из воды за месяц много или мало?
Похудеть на 3-4 кг с учетом первых 1-1,5, кг состоящих почти из воды за месяц много или мало?
>>882470
Шёл 2023ий год. Кетодебилы все не переводились
Шёл 2023ий год. Кетодебилы все не переводились
Сисы, имт 17.8, вкатываюсь в силовые в зале не с нуля, мало-мальские мышцы есть. Насколько нормальная стратегия просто начать есть много и любой "вредной" еды, с целью быстро набрать 3-5кг? Хочу набрать и мышц, и жира сейчас реально слишком худая, но боюсь, не перестараюсь ли, чтоб потом не пришлось обратно на диету садиться. У кого-то был такой опыт? Может, лучше все-таки курогрудью с гречей упороться?
>>882354
Я бы на твоём месте не теряла время и зря не мучилась, а обратилась бы к нутрициологу с медицинским образованием, чтобы помог исправить нарушенный обмен веществ, пока не произошли необратимые изменения в системе. Он тебе должен убрать побочки и вернуть в норму углеводный, жировой обмен.
>преднизолон
Я бы на твоём месте не теряла время и зря не мучилась, а обратилась бы к нутрициологу с медицинским образованием, чтобы помог исправить нарушенный обмен веществ, пока не произошли необратимые изменения в системе. Он тебе должен убрать побочки и вернуть в норму углеводный, жировой обмен.
>>882571
Все уже написано и рассказано в интернете миллион раз.
Все уже написано и рассказано в интернете миллион раз.
>>882565
...как в принципе и весь остальной двач в целом. Думать своим мозгом не пробовала?
>>882571
Идея - говно, наберешь только жира, будешь ходить весь день сонная и быстро бросишь это дело. Для роста мышц нужны белки, чтобы просто набрать необходимую норму в 1,5-2 г/кг собственного веса тебе в любом случае придётся есть много, но "вредная" еда дает тебе в лучшем случае быстрые углеводы, в худшем - жиры. И получается, что норму белков в день ты не закрыла и на треть, а калорий уже съела втрое больше чем нужно.
...как в принципе и весь остальной двач в целом. Думать своим мозгом не пробовала?
>>882571
>Насколько нормальная стратегия просто начать есть много и любой "вредной" еды, с целью быстро набрать 3-5кг? Хочу набрать и мышц, и жира
Идея - говно, наберешь только жира, будешь ходить весь день сонная и быстро бросишь это дело. Для роста мышц нужны белки, чтобы просто набрать необходимую норму в 1,5-2 г/кг собственного веса тебе в любом случае придётся есть много, но "вредная" еда дает тебе в лучшем случае быстрые углеводы, в худшем - жиры. И получается, что норму белков в день ты не закрыла и на треть, а калорий уже съела втрое больше чем нужно.
>>882571
просто ешь мясо и рыбу с овощами, все
калорий добавляй орехами и фруктами
спортпиты и курогречки ерунда, не трать время, это мем качков и маркетинг продавцов спортпита, обычному человеку это не нужно
просто ешь мясо и рыбу с овощами, все
калорий добавляй орехами и фруктами
спортпиты и курогречки ерунда, не трать время, это мем качков и маркетинг продавцов спортпита, обычному человеку это не нужно
>>882364
бери с собой в столовую свою посчитанную еду и разогревай там
вцелом организм адаптируется к всему, просто это может занять много месяцев, надо сразу понимать что быстро ни похудеть ни изменить желание есть не выйдет, это история на полгода-год минимум
>. Я питаюсь в столовой на работе, калории не считаю.
бери с собой в столовую свою посчитанную еду и разогревай там
вцелом организм адаптируется к всему, просто это может занять много месяцев, надо сразу понимать что быстро ни похудеть ни изменить желание есть не выйдет, это история на полгода-год минимум
>>882608
3 кило за месяц это довольно бодро, как мне кажется.
3 кило за месяц это довольно бодро, как мне кажется.
Похудательную подружку, желательно не шкилу
Упоролась ИГ 20/4 скорее всего. Скидывать планирую 10-15 кг
@lfjfbfmkfk
Упоролась ИГ 20/4 скорее всего. Скидывать планирую 10-15 кг
@lfjfbfmkfk
128 Кб, 1080x958есть ли шансы у тумбочки преобразовать тело через кач/похудение?
>>886438
Скинь, пожалуйста, ещё 14 кило, няш.
Скинь, пожалуйста, ещё 14 кило, няш.
158/60 это прям совсем омерзительная жируха или норм? Года 2 назад была 51, но разницы особой не вижу в зеркале, даже вещи меньше не стали. Как это работает?
>>886624
Это работает так что хуй определишь. Может у тебя там мышцы вообще столько весят. Только смотреть именно на тело. но тут двач, так что фотки не ждём
Это работает так что хуй определишь. Может у тебя там мышцы вообще столько весят. Только смотреть именно на тело. но тут двач, так что фотки не ждём
>>886624
вес медленно меняется, свои медленные измения не замечаешь, как и возрастные
если 2 фото сравнить, разница будет очевидна, 10кг не может быть не видно
вес медленно меняется, свои медленные измения не замечаешь, как и возрастные
если 2 фото сравнить, разница будет очевидна, 10кг не может быть не видно
>>886624
Нормально, местных шизичек не нужно вообще спрашивать про свой вес. Главное как ты выглядишь и довольна ли собой, но если у тебя проблемы с головой то на своё мнение ты опираться не сможешь как аношизы, любая жировая прослойка будет восприниматься как свиное сало.
Я жила в том же весе практически всю жизнь, только 170 на 70, талия на 30 см меньше чем бёдра и грудь. Получала только комплименты и сама себе очень нравилась, главное чтобы у тебя были гармоничные пропорции. А если тебе вещи не стали малы то скорее всего ты поправляешься равномерно по всему телу, как я, а не преимущественно в пузо или жопу.
Максимум 5-7 кг скинуть можно, будешь выглядеть худее, суше, подтянутей, пропадёт мягкость. Мне нравятся мягкие больше чем худые с плоским впалым животом, люблю пин-ап моделей времён Монро
Нормально, местных шизичек не нужно вообще спрашивать про свой вес. Главное как ты выглядишь и довольна ли собой, но если у тебя проблемы с головой то на своё мнение ты опираться не сможешь как аношизы, любая жировая прослойка будет восприниматься как свиное сало.
Я жила в том же весе практически всю жизнь, только 170 на 70, талия на 30 см меньше чем бёдра и грудь. Получала только комплименты и сама себе очень нравилась, главное чтобы у тебя были гармоничные пропорции. А если тебе вещи не стали малы то скорее всего ты поправляешься равномерно по всему телу, как я, а не преимущественно в пузо или жопу.
Максимум 5-7 кг скинуть можно, будешь выглядеть худее, суше, подтянутей, пропадёт мягкость. Мне нравятся мягкие больше чем худые с плоским впалым животом, люблю пин-ап моделей времён Монро
Девчонки, а можете оценить тушку дрыща-кунчика и сказать, нужно ли набирать массу или достаточно того, что есть? Нужно ли убирать подкожный жир?
Да и нужен ли шугаринг, а то волосатый, как обезьян
Да и нужен ли шугаринг, а то волосатый, как обезьян
>мимокун
>>887379
легко так рассуждать, имея правильные пропорции. тебе хоть худей до 45, хоть толстей до 90 – будешь пиздато выглядеть энивей. а те, у кого не песочные часы (или груша хотя бы) приходится аношизить, чтобы приемлемо выглядеть
легко так рассуждать, имея правильные пропорции. тебе хоть худей до 45, хоть толстей до 90 – будешь пиздато выглядеть энивей. а те, у кого не песочные часы (или груша хотя бы) приходится аношизить, чтобы приемлемо выглядеть
>>888154
Так я так и говорю, главное чтобы тебе нравилось и тело было гармонично сложено, тогда набор веса не так заметен. Видно конечно что ты полнее других кто на нижней отметке имт, но хз, и что дальше как бы, ну полнее и полнее, насрать
С грушей на мой субъективный вкус тян с имт выше нормы выглядят лучше, чем песочные часы кстати, чаще всего плюс-сайз модели груши с тонкой талией.
Вообще если ты яблоко или прямоугольник, то есть смысл пойти в спортзал и упороться в кач, много видела примеров глоу-апа. Да несправедливо, но что поделать
Так я так и говорю, главное чтобы тебе нравилось и тело было гармонично сложено, тогда набор веса не так заметен. Видно конечно что ты полнее других кто на нижней отметке имт, но хз, и что дальше как бы, ну полнее и полнее, насрать
С грушей на мой субъективный вкус тян с имт выше нормы выглядят лучше, чем песочные часы кстати, чаще всего плюс-сайз модели груши с тонкой талией.
Вообще если ты яблоко или прямоугольник, то есть смысл пойти в спортзал и упороться в кач, много видела примеров глоу-апа. Да несправедливо, но что поделать
175/63 это много при имт 20,6? Я считаю себя уже пиздец огромной, хотя выгляжу гармонично и женственно. Жир откладывается по грушиному типу, жопа и ляхи всегда круглые, а талия выраженная. Но ручки, ножки, вот это все немаленькое и меня это бесит. Просто меньше жрать? Интервальным голоданием два года назад скидывала до 52-50 и это была мечта, очень понравилось быть палкой. Да и вообще все детство была тонкой и звонкой. Теперь вот в 24, стала типичной женщиной. Я хочу кости((( Есть какой то здоровый способ, без лютого голода, их получить?
>>888177
Нет, кости это нездоровое состояние тела. Либо голодаешь, либо лечишь башку и принимаешь себя.
Нет, кости это нездоровое состояние тела. Либо голодаешь, либо лечишь башку и принимаешь себя.
>>888177
Да, просто меньше есть
Я на довольно лайтовом маложрании 1-1,4кк при таких же изначальных параметрах сбрасывала до 50 с небольшим за месяцев 6-7
Да, просто меньше есть
Я на довольно лайтовом маложрании 1-1,4кк при таких же изначальных параметрах сбрасывала до 50 с небольшим за месяцев 6-7
>>888185
Ну ты вот не родилась, тут уже ничего не поделать. Пересмотреть свои взгляды на красоту продуктивнее, чем шататься от головокружений.
Ну ты вот не родилась, тут уже ничего не поделать. Пересмотреть свои взгляды на красоту продуктивнее, чем шататься от головокружений.
>>888172
Треугольник и прямоугольник пиздаты, я вообще не понимаю почему они вечно ноют. Если таким схуднуть, выглядят как сладкие аниме мальчики, вчера видела тощую тянку такую с фигурой треугольник с широкими плечами и полным отсутствием жопы. Шла быстрым шагом и прятала лицо, а я бы ее облизала с ног до головы, такая секси бейба
Треугольник и прямоугольник пиздаты, я вообще не понимаю почему они вечно ноют. Если таким схуднуть, выглядят как сладкие аниме мальчики, вчера видела тощую тянку такую с фигурой треугольник с широкими плечами и полным отсутствием жопы. Шла быстрым шагом и прятала лицо, а я бы ее облизала с ног до головы, такая секси бейба
>>888215
Да хуй ее знает
Да хуй ее знает
Что делать? Вес вроде даже чуть ниже нормы, 162/44-45, даже набрать наверное надо. А у меня паника каждый раз после еды от раздутого живота
Сорвалась сегодня на дне рождения. Шашлык, хе, восемь роллов, уха, два мороженых в стаканчике, сыр плавленый, йогурт, квас, огурцы, редис. Пихала в себя все с голодухи пока не заболел живот, даже вкуса не ощущала. Может не поздно проблеваться..
>>888185
У меня всегда были головокружения и нарушения координации, так что разницы не заметила
У меня всегда были головокружения и нарушения координации, так что разницы не заметила
>>889171
Ебашь упражнения, чтобы мышцы не давали животу вываливаться. И осанку фикси, ёпта
Ебашь упражнения, чтобы мышцы не давали животу вываливаться. И осанку фикси, ёпта
Как правильно посчитать бжу и калории для похудения? Вот я 167/72, хожу только на работу, гуляю редко (график 5/2, времени нет особо), сколько в день надо есть? 1200?
>>889171
Галоперидол
Галоперидол
Вчера сорвалась, сегодня поголодаю. Только 2 банки редбулла без сахара пока выпила. Руки трясутся, хотя вчера обожралась как свинина ебаная. Хули этому организму надо? Он наверняка вчерашнее говно еще не переварил, но нет, надо требовать моар. +1 кг на весах. Наверное это эмоциональный голод, не могу думать ни о чем, кроме еды сейчас. Отвлекаюсь на тиктоки и порнуху.
А, нет, посрала и -2кг. Я рада.
Я охуела, но подскажите чем худеющие питаетесь, не заёбываясь готовкой? Я в принципе могу ограничивать себя в количестве пищи, но вот готовить пиздец не люблю, сижу на полуфабрикатах. Подумывала сесть на гречку, потому что там отварил крупу в пакетике и готово, но понимаю что затея фиговая.
если тупая или ленивая и готовить считать калории лень, другие люди за деньги это сделают за тебя
>>890797
Уйма сервисов в ДС и ДС2, так понимаю. Здесь я только могу заказать только обеды с авито от какой-то тёти-поварихи. И то они не по всем районам города доставляют.
Уйма сервисов в ДС и ДС2, так понимаю. Здесь я только могу заказать только обеды с авито от какой-то тёти-поварихи. И то они не по всем районам города доставляют.
>>890790
на пару готовлю кусок филе кладу тупо и оно делается там, овощи так же
на пару готовлю кусок филе кладу тупо и оно делается там, овощи так же
>>890561
может у тебя от ред була дрожат руки
может у тебя от ред була дрожат руки
Ура, я выдержала. Сейчас пойду спать. Кстати уже два месяца прошло как перестала бухать по 3-4 литра в день, только без одного бухла ушло 8 кг, но теперь сокращаю еще и количество пищи, хочу весить меньше.
>>890954
Да я не блеванула.
>>890954
Да я не блеванула.
>>891180
Это не большой дефицит, просто от чрезмерного вливания в себя бухла у меня кажется желудок стал больше
Это не большой дефицит, просто от чрезмерного вливания в себя бухла у меня кажется желудок стал больше
1,6 Мб, mp4,672x1200, 0:09
Так не хотелось идти в фитнес, что просто пизда, а сходила и нормально разошлась, настроение повысилось, оптимизм, раздражение улетучилось.
>>891790
У меня такое каждый раз было перед треней, я сменила три качалки, трех тренеров и ничего не изменилось. Я еще блевала там постоянно от приседов, с меня тупо рофлили. Всей душой возненавидела, да, конечно приятно, легко и хорошо, когда выходишь оттуда, но это ровно до следующей трени. Мозг противится, нет никакого желания снова и снова насиловаться себя ради кратковременного выброса дофамина. В итоге я хер забила и выбрала рпп.
У меня такое каждый раз было перед треней, я сменила три качалки, трех тренеров и ничего не изменилось. Я еще блевала там постоянно от приседов, с меня тупо рофлили. Всей душой возненавидела, да, конечно приятно, легко и хорошо, когда выходишь оттуда, но это ровно до следующей трени. Мозг противится, нет никакого желания снова и снова насиловаться себя ради кратковременного выброса дофамина. В итоге я хер забила и выбрала рпп.
>>891810
занимайся дома, но нужно помещение с хорошей вентиляцией и место для скамьи и любого кардио
с таким набором можно полноценно заниматься если нет цели что-то изолирующее долбить типа жопакача
> Я еще блевала там постоянно от приседов, с меня тупо рофлили
занимайся дома, но нужно помещение с хорошей вентиляцией и место для скамьи и любого кардио
с таким набором можно полноценно заниматься если нет цели что-то изолирующее долбить типа жопакача
я например считаю что в зал само по себе по кайфу ходить и заниматься там где занимаются люди вокруг проще в плане мотивации, но если для кого то не работает, вариант дома возможен
>>891810
нет ну не только, еще ради тела... В качалке жопу до ореха не накачаешь, но сделать ее чуть менее позорной и пизду подтянуть пойдет. Занималась год в кокочалке без перерывов + до этого проф спорт + пп, потом за 4 года рпп слила все мышцы, остался холодец, аже ебаться противно, вес тот же. От зала тоже тошнит - и от наслия над собой чтобы туда пойти, и от времени и денег потраченного на тягание железа. Хожу дома на беговой дорожке с большим наклоном и стараюсь быть более активной, думала на физ кружки какие-то пойти, но там везде какая-то параша.
>ради кратковременного выброса дофамина
нет ну не только, еще ради тела... В качалке жопу до ореха не накачаешь, но сделать ее чуть менее позорной и пизду подтянуть пойдет. Занималась год в кокочалке без перерывов + до этого проф спорт + пп, потом за 4 года рпп слила все мышцы, остался холодец, аже ебаться противно, вес тот же. От зала тоже тошнит - и от наслия над собой чтобы туда пойти, и от времени и денег потраченного на тягание железа. Хожу дома на беговой дорожке с большим наклоном и стараюсь быть более активной, думала на физ кружки какие-то пойти, но там везде какая-то параша.
>>890790
Варю яйца, рис и гречку в пакетиках, твёрдые сорта разных макарон, на макароны можно купить заранее натёртый сыр в пакетиках. Во вкусвилле есть вкусные куриные сосиски(50ккал одна лол).
Помидоры чери, огурцы, прочие овощи ем целиком не нарезая.
Покупаю рыбу типа лосося или тунец в банках в собственном соку, лосось есть кусочками для особо ленивых, ем это с пакетиками риса или заворачиваю в питы из того же вкусвилла. Рис конечно каллорийный, но половина пакетика +рыба очень насыщают.
Фрукты и всякие протеиновые батончики или печенья на сладкое (печенья самые вкусные от sporty, батончики от protein rex (но не их печенья, говно сухое, у спорти мягкое)).
В основном все блюда готовит кун, он зож кочка поэтому не готовит жирное хрючево. Когда и ему лень очевидно заказываем доставку.
Раньше я любила готовить, но потом подзаебало и появилась работа, мне выгодней потратить этот час-полтора на неё, чем стругать салатики или варить супчики. Т.к. расходы на готовое или чтобы кто-то сделал < заработанного за это время. Но это если ты свою работу любишь и она не приносит тебе мучений.
Если ты себе не можешь позволить так "шиковать", то придётся тратить время на готовку самых простых блюд, это не так уж и долго.
Если есть деньги, но не в ДС, то заказывай еду из ресторанов хз. Обычно там пишется количество каллорий в карточке блюда
Варю яйца, рис и гречку в пакетиках, твёрдые сорта разных макарон, на макароны можно купить заранее натёртый сыр в пакетиках. Во вкусвилле есть вкусные куриные сосиски(50ккал одна лол).
Помидоры чери, огурцы, прочие овощи ем целиком не нарезая.
Покупаю рыбу типа лосося или тунец в банках в собственном соку, лосось есть кусочками для особо ленивых, ем это с пакетиками риса или заворачиваю в питы из того же вкусвилла. Рис конечно каллорийный, но половина пакетика +рыба очень насыщают.
Фрукты и всякие протеиновые батончики или печенья на сладкое (печенья самые вкусные от sporty, батончики от protein rex (но не их печенья, говно сухое, у спорти мягкое)).
В основном все блюда готовит кун, он зож кочка поэтому не готовит жирное хрючево. Когда и ему лень очевидно заказываем доставку.
Раньше я любила готовить, но потом подзаебало и появилась работа, мне выгодней потратить этот час-полтора на неё, чем стругать салатики или варить супчики. Т.к. расходы на готовое или чтобы кто-то сделал < заработанного за это время. Но это если ты свою работу любишь и она не приносит тебе мучений.
Если ты себе не можешь позволить так "шиковать", то придётся тратить время на готовку самых простых блюд, это не так уж и долго.
Если есть деньги, но не в ДС, то заказывай еду из ресторанов хз. Обычно там пишется количество каллорий в карточке блюда
>>892126
Похвасталась? Молодец. Чсв поднялось?
>Но это если ты свою работу любишь и она не приносит тебе мучений.
>Если ты себе не можешь позволить так "шиковать"
Похвасталась? Молодец. Чсв поднялось?
>>892126
оно вероятно и нормально по калориям, но нахуй так жить? жрать вареные крупы, овощи целиком и консервы в жестянках из хуй знает когда пойманой рыбы
не живите с кочками, короче
>
>Варю яйца, рис и гречку в пакетиках, твёрдые сорта разных макарон, на макароны можно купить заранее натёртый сыр в пакетиках. Во вкусвилле есть вкусные куриные сосиски(50ккал одна лол).
>Помидоры чери, огурцы, прочие овощи ем целиком не нарезая.
>Покупаю рыбу типа лосося или тунец в банках в собственном соку, лосось есть кусочками для особо ленивых, ем это с пакетиками риса или заворачиваю в питы из того же вкусвилла.
оно вероятно и нормально по калориям, но нахуй так жить? жрать вареные крупы, овощи целиком и консервы в жестянках из хуй знает когда пойманой рыбы
не живите с кочками, короче
>>892159
Для меня это вкусно. Это не значит, что я этим ограничиваюсь же. Просто не поняла доеба
Для меня это вкусно. Это не значит, что я этим ограничиваюсь же. Просто не поняла доеба
>>892149
Ты ебанутая? Человек который не хочет готовить должен иметь либо высокий доход, либо того, на кого эту обязанность можно переложить, чтобы питаться НЕ полуфабрикатами. Всё, других вариантов нет. Все доставки в ДС это примерно 30 тысяч за месяц готового меню, у большинства россиян нет таких денег чисто на еду даже в ДС НА ОДНОГО ЧЕЛОВЕКА. Я объясняю развёрнуто на своём опыте. Бывает так что работа не нравится, похуй сколько там платят, возможно она принесёт куда больше негатива, чем готовка еды в условно свободное время.
>>892151
Кун готовит кучу всего из блюд и это не касается только вышеперечисленных продуктов, вопрос стоял в том чем можно питаться чтобы не готовить, я назвала продукты которые не требуют заморочек для человека у которого нет денег чтобы нанять личного повара, или нет людей которые будут делать это за него. Крупы, овощи, рыба, мясо, фрукты это еда, которой хватает твоему организму вполне. Всё остальное это чтобы потешить свой живот, прихоть. А если человеку лень ради неё готовить, скорее всего ему это не так важно. Не все люди живут ради еды или делают из неё культ, если бы у меня не было возможности покупать эту услугу, я бы так и питалась, каждый день по три часа+ уделять быту, уборке, готовке вот это не жизнь, а какое-то бытовое рабство.
Ты ебанутая? Человек который не хочет готовить должен иметь либо высокий доход, либо того, на кого эту обязанность можно переложить, чтобы питаться НЕ полуфабрикатами. Всё, других вариантов нет. Все доставки в ДС это примерно 30 тысяч за месяц готового меню, у большинства россиян нет таких денег чисто на еду даже в ДС НА ОДНОГО ЧЕЛОВЕКА. Я объясняю развёрнуто на своём опыте. Бывает так что работа не нравится, похуй сколько там платят, возможно она принесёт куда больше негатива, чем готовка еды в условно свободное время.
>>892151
Кун готовит кучу всего из блюд и это не касается только вышеперечисленных продуктов, вопрос стоял в том чем можно питаться чтобы не готовить, я назвала продукты которые не требуют заморочек для человека у которого нет денег чтобы нанять личного повара, или нет людей которые будут делать это за него. Крупы, овощи, рыба, мясо, фрукты это еда, которой хватает твоему организму вполне. Всё остальное это чтобы потешить свой живот, прихоть. А если человеку лень ради неё готовить, скорее всего ему это не так важно. Не все люди живут ради еды или делают из неё культ, если бы у меня не было возможности покупать эту услугу, я бы так и питалась, каждый день по три часа+ уделять быту, уборке, готовке вот это не жизнь, а какое-то бытовое рабство.
>>890790
Вчера умяла сет роллов и лукошко. Но я на сорт оф интервальном голодании, раз в день можно.
Вчера умяла сет роллов и лукошко. Но я на сорт оф интервальном голодании, раз в день можно.
>>892126
Причем здесь любовь к работе. Банально жопа отсиживается и затекает после многочасового сидения, рука от мышки устает кликать.
>Но это если ты свою работу любишь и она не приносит тебе мучений.
Причем здесь любовь к работе. Банально жопа отсиживается и затекает после многочасового сидения, рука от мышки устает кликать.
>>891168
Эх, сис, я с тобой. 3 месяца спокойно жила себе с квочалкой и пп, тут выпила и неделя просто в мусорку - ужасно тянуло жрать всякого рода выпечку.
Сегодня вкатываюсь назад, бухать больше не буду, блять.
Эх, сис, я с тобой. 3 месяца спокойно жила себе с квочалкой и пп, тут выпила и неделя просто в мусорку - ужасно тянуло жрать всякого рода выпечку.
Сегодня вкатываюсь назад, бухать больше не буду, блять.
>>890790
Мясо само готовится - кидаешь в воду с солью и оно сварится. Или на сковородку с водой. Отварная говядина очень вкусная даже холодная. Куриное филе готово на сковородке через 20мин. Куриная печень готова минут через 10. Вкусный омлет (2 яйца и полстакана молока) - наливаешь в силиконовую форму для выпечки без масла и в духовку. Кальмары очищенные покупаешь, размораживаешь и в кипяток - через 3 минуты готово.
Отварная гречка, перловка, твердые сорта макарон.
Помидоры и огурцы можно есть вприкуску без салата. Или покупаешь готовые помытые салаты, которые нужно только заправить.
Чуть заморочнее, но просто: шампиньоны моешь, режешь на скорвородку, подливаешь водички и тушишь с солью, чесноком и перцем, через минут 10, когда воды останется не очень много, заливаешь омлетом - блюдо из трех видов белка (растительный, животный и молочный).
>чем худеющие питаетесь, не заёбываясь готовкой?
Мясо само готовится - кидаешь в воду с солью и оно сварится. Или на сковородку с водой. Отварная говядина очень вкусная даже холодная. Куриное филе готово на сковородке через 20мин. Куриная печень готова минут через 10. Вкусный омлет (2 яйца и полстакана молока) - наливаешь в силиконовую форму для выпечки без масла и в духовку. Кальмары очищенные покупаешь, размораживаешь и в кипяток - через 3 минуты готово.
Отварная гречка, перловка, твердые сорта макарон.
Помидоры и огурцы можно есть вприкуску без салата. Или покупаешь готовые помытые салаты, которые нужно только заправить.
Чуть заморочнее, но просто: шампиньоны моешь, режешь на скорвородку, подливаешь водички и тушишь с солью, чесноком и перцем, через минут 10, когда воды останется не очень много, заливаешь омлетом - блюдо из трех видов белка (растительный, животный и молочный).
>>891810
Ничего себе. У тебя явно что-то со здоровьем не в порядке.
У меня-то просто сциофобный страх с детства и низкая энергичность. но я это лечу.
>У меня такое каждый раз было перед треней, я сменила три качалки, трех тренеров и ничего не изменилось. Я еще блевала там постоянно от приседов
Ничего себе. У тебя явно что-то со здоровьем не в порядке.
У меня-то просто сциофобный страх с детства и низкая энергичность. но я это лечу.
>>880748
Не занимайся хуйней, если на соревнования с кочками не собираешься выступать. Главная задача - это похудеть. Накачать жопу/ноги/прес - это всегда успеешь потом. За двумя зайцами гнаться не стоит, так всю молодость жирухой и проведешь боясь сжечь мышцы.
>Собсна реквест - как убрать жир сохранив мышцы? Бег сожгет и то и то, онли lifting weights разве можно? Как правильно совмещать кардио с силовыми?
Не занимайся хуйней, если на соревнования с кочками не собираешься выступать. Главная задача - это похудеть. Накачать жопу/ноги/прес - это всегда успеешь потом. За двумя зайцами гнаться не стоит, так всю молодость жирухой и проведешь боясь сжечь мышцы.
>>892172
Да-да все поняли узнали как ты флексишь, выебнулась, молодец.
> Я объясняю развёрнуто на своём опыте.
Да-да все поняли узнали как ты флексишь, выебнулась, молодец.
Девачьки ну не хатити готовить ну попросити куна)) У миня вот кун готовит все)) Мой кунчик такой хароший всё готовит)) Ну а если ваш кун не такой няшка как мой, то закажите доставку))) Ой ну это если у вас как у меня есть деньиг на ето!!!! У меня есть)) Кстати мой кун готовит адовые блюда :3333 Ну вот написала совет, а то вы без меня бы не справились и не знали, что есть доставки!!! Ну да готовящего куна сложно найти ну я нашла ^____^ Кстати он мне готовит нямки)))
>>892340
такое часто бывает от физических нагрузок в взрослом возрасте, если раньше не заниматься
вот человек сраться например начал https://www.vice.com/en/article/7xebae/i-spent-80-days-trying-to-get-abs-and-it-ruined-my-life?utm_source=VICE_Twitter&utm_medium=social+
>Ничего себе. У тебя явно что-то со здоровьем не в порядке.
>
такое часто бывает от физических нагрузок в взрослом возрасте, если раньше не заниматься
вот человек сраться например начал https://www.vice.com/en/article/7xebae/i-spent-80-days-trying-to-get-abs-and-it-ruined-my-life?utm_source=VICE_Twitter&utm_medium=social+
>>880748
Это просто: на три прима пищи у тебя в каждом должно быть мясо размером с ладошку без пальцев. Если ты заморочишься и пересчитаешь бжу, то там как раз выйдет 100г белка. Только старайся выбирать действительно хорошие белковые продукты, а не сосиски, где содержание белка очень маленькое.
Добавляй фрукты, нельзя убирать вообще быстрые углеводы и перед тренировкой обязательно необходимы углеводы, чтобы не стало плохо. Скажем пару яблок в день без тренировок и три яблока с тренировкой.
Жир обязательно оставляй, это необходимо для женской красоты и здоровья. Без жира будет катастрофа и очень быстро и я не преувеличиваю.
Жир горит от дефицита суточного калоража. Занимайся стандартно - день силовые, день умеренного кардио типа ходьбы в гору. Даже на силовых будет гореть жир, причем он горит еще несколько часов после тренировки, а на кардио только во время тренировки.
>Жру белок (но дорого сука, как вы сотку грамм в день набираете?) че делать??
Это просто: на три прима пищи у тебя в каждом должно быть мясо размером с ладошку без пальцев. Если ты заморочишься и пересчитаешь бжу, то там как раз выйдет 100г белка. Только старайся выбирать действительно хорошие белковые продукты, а не сосиски, где содержание белка очень маленькое.
>Насчет питания, убираю угли и жир, из углей только греча и салаты капустно огуречные
Добавляй фрукты, нельзя убирать вообще быстрые углеводы и перед тренировкой обязательно необходимы углеводы, чтобы не стало плохо. Скажем пару яблок в день без тренировок и три яблока с тренировкой.
Жир обязательно оставляй, это необходимо для женской красоты и здоровья. Без жира будет катастрофа и очень быстро и я не преувеличиваю.
>Собсна реквест - как убрать жир сохранив мышцы? Бег сожгет и то и то, онли lifting weights разве можно? Как правильно совмещать кардио с силовыми?
Жир горит от дефицита суточного калоража. Занимайся стандартно - день силовые, день умеренного кардио типа ходьбы в гору. Даже на силовых будет гореть жир, причем он горит еще несколько часов после тренировки, а на кардио только во время тренировки.
>>892455
Не придумывай ерунды, возраст тут вообще ни при чем, и ни фига не часто, это очевидные проблемы со здоровьем.
Не придумывай ерунды, возраст тут вообще ни при чем, и ни фига не часто, это очевидные проблемы со здоровьем.
>>890790
Проще простого: духовка/мультиварка/аэрогриль + тебе должно быть норм есть одно и то же несколько дней. Я обычно запекаю куриное филе (помыть, нарезать, обмазать специями, оставить на ночь, закинуть в духовку на 40 минут), или рыбу (нарезать на стейки и посолить), или котлеты, или грибы и дней 5-6 их ем с разными гарнирами. Мое непосредственное участие в готовке занимает в районе часа в неделю.
Простые супы тоже не требуют особых стараний: варишь бульон из курицы, потом по очереди закладываешь нарезанную картошку, овощи, зажарку и крупу, тайминги сама нагуглишь.
Иногда вообще не готовлю и ем несладкие йогурты и творог.
Проще простого: духовка/мультиварка/аэрогриль + тебе должно быть норм есть одно и то же несколько дней. Я обычно запекаю куриное филе (помыть, нарезать, обмазать специями, оставить на ночь, закинуть в духовку на 40 минут), или рыбу (нарезать на стейки и посолить), или котлеты, или грибы и дней 5-6 их ем с разными гарнирами. Мое непосредственное участие в готовке занимает в районе часа в неделю.
Простые супы тоже не требуют особых стараний: варишь бульон из курицы, потом по очереди закладываешь нарезанную картошку, овощи, зажарку и крупу, тайминги сама нагуглишь.
Иногда вообще не готовлю и ем несладкие йогурты и творог.
>>882498
Гонишь? В самый раз, так и надо, если отвис сисяо не хочешь
Гонишь? В самый раз, так и надо, если отвис сисяо не хочешь
>>892467
нет там никаких проблем со здоровьем, ты хоть текст прочитай, ебобо
>>892172
если руки не из жопы, вкусная еда готовится буквально за минуты потраченного времени
я сейчас тунца себе пожарил буквально за время пока кофе готовился, < 10 минут
и на гарнир порвать листовой салат полив маслом с соком лимона, еще 1 минута
вся готовка заключалась в том чтобы его вчера купить и кинуть в холодильник размораживаться
а консервы у меня ассоциируются только с походами, как можно на серьезных щщах дома подобное есть, тупо не вкусно
нет там никаких проблем со здоровьем, ты хоть текст прочитай, ебобо
>>892172
> Не все люди живут ради еды или делают из неё культ, если бы у меня не было возможности
если руки не из жопы, вкусная еда готовится буквально за минуты потраченного времени
я сейчас тунца себе пожарил буквально за время пока кофе готовился, < 10 минут
и на гарнир порвать листовой салат полив маслом с соком лимона, еще 1 минута
вся готовка заключалась в том чтобы его вчера купить и кинуть в холодильник размораживаться
а консервы у меня ассоциируются только с походами, как можно на серьезных щщах дома подобное есть, тупо не вкусно
>>892340
Ой да, социофобный страх тоже есть. Блевать в пакетик при всех дико стыдно, но я бы просто не успевала добежать до туалета.
Ой да, социофобный страх тоже есть. Блевать в пакетик при всех дико стыдно, но я бы просто не успевала добежать до туалета.
>>892741
Да у меня социофобия, когда меня администратор радостно встречает и помнит в лицо, когда тренер на меня смотрит, когда посетители узнают, когда я тяжело дышу при выполнении упражнения и кто-то это слышит.
А у тебя вообще какой-то треш из фильмов ужасов.
Да у меня социофобия, когда меня администратор радостно встречает и помнит в лицо, когда тренер на меня смотрит, когда посетители узнают, когда я тяжело дышу при выполнении упражнения и кто-то это слышит.
А у тебя вообще какой-то треш из фильмов ужасов.
>>892268
Далеко не у всех работа связана с сидением за компьютером весь рабочий день. А если жопу отсидел за такой, то вот как раз приятней сходить на прогулку, чем идти стоять у плиты, исключая тех кто любит готовить
>>892436
>>892442
Извини, что вызвала чувство зависти
Ну этот вопрос тут задали, на который для меня ответ достаточно очевиден. Тебе лично никто советы не даёт, ты же червиха, наверное та же, что в прошлых тредах сгорела с лососьего лакомства
>>892526
Да, чушань, консервированный горошек, кукурузу, бобовые люди тоже едят исключительно в походах, а баночка консервированного хорошего тунца стоит на уровне с кусочком свежего, ну просто так наверное, с ним ещё япы онигири делают (потому что не вкусно)
Пиздуй с женской доски
Далеко не у всех работа связана с сидением за компьютером весь рабочий день. А если жопу отсидел за такой, то вот как раз приятней сходить на прогулку, чем идти стоять у плиты, исключая тех кто любит готовить
>>892436
>>892442
Извини, что вызвала чувство зависти
>а то вы без меня бы не справились
Ну этот вопрос тут задали, на который для меня ответ достаточно очевиден. Тебе лично никто советы не даёт, ты же червиха, наверное та же, что в прошлых тредах сгорела с лососьего лакомства
>>892526
Да, чушань, консервированный горошек, кукурузу, бобовые люди тоже едят исключительно в походах, а баночка консервированного хорошего тунца стоит на уровне с кусочком свежего, ну просто так наверное, с ним ещё япы онигири делают (потому что не вкусно)
Пиздуй с женской доски
Фигура тумбочка без ярко выраженной талии и задницы: можно ли из нее что-то слепить? Смотрю на Анастасиз и чет пиздец какой-то на некоторых фото, мужиковатая. А на некоторых вроде неплохо, подтянулась
>>892838
У меня ты не вызвала зависти. Попросили совета - ты ответила. Я с утра ахуеваю как все полыхают с тебя, лул
У меня ты не вызвала зависти. Попросили совета - ты ответила. Я с утра ахуеваю как все полыхают с тебя, лул
>>892838
У большинства работа связана с сидением. И приготовление пищи не урезает время от прогулки. Приготовление пищи уже давно не связано со "стоянием у плиты".
>Далеко не у всех работа связана с сидением за компьютером весь рабочий день. А если жопу отсидел за такой, то вот как раз приятней сходить на прогулку, чем идти стоять у плиты, исключая тех кто любит готовить
У большинства работа связана с сидением. И приготовление пищи не урезает время от прогулки. Приготовление пищи уже давно не связано со "стоянием у плиты".
>>892857
Тумбочка, ты еще жопу со стула не оторвала ради регулярной зарядки, а уже "что-то слепить" хочешь. Хотя бы полгода походи в тренажерку, потом спрашивай, как и что "слепить".
Тумбочка, ты еще жопу со стула не оторвала ради регулярной зарядки, а уже "что-то слепить" хочешь. Хотя бы полгода походи в тренажерку, потом спрашивай, как и что "слепить".
>>892886
У тебя какие-то проблемы с этой агрессией с нихуя? По башке на тренировке прилетело?
Хожу 4 месяца, и мне интересны возможные результаты. Так что завались и отвечай по делу, а не натягивай ебло эксперта и вякай в чужую сторону.
У тебя какие-то проблемы с этой агрессией с нихуя? По башке на тренировке прилетело?
Хожу 4 месяца, и мне интересны возможные результаты. Так что завались и отвечай по делу, а не натягивай ебло эксперта и вякай в чужую сторону.
>>892857
Запомни одно
зал никогда не сделает хуже, только лучше
Абсолютно любая фигура выглядит прекрасно, если она подтянута и подкачена. Песочные часы ты не слепишь, но станешь лучшей версией себя инфа сотка
Запомни одно
зал никогда не сделает хуже, только лучше
Абсолютно любая фигура выглядит прекрасно, если она подтянута и подкачена. Песочные часы ты не слепишь, но станешь лучшей версией себя инфа сотка
>>892904
сомнительное утверждение, сколько раз приходилось наблюдать дур которые накачивали себе конские ляхи в попытке накачать жопу
кардио никогда не сделает хуже, и физкультура (не путать с лифтингом и тренажерами) это да
>зал никогда не сделает хуже, только лучше
>
сомнительное утверждение, сколько раз приходилось наблюдать дур которые накачивали себе конские ляхи в попытке накачать жопу
кардио никогда не сделает хуже, и физкультура (не путать с лифтингом и тренажерами) это да
>>892866
>>892869
Нет, эти полыхания и агр просто так из треда в тред, ещё и столько внимания, что в один пост не умещаются всхрюки
>>892884
В твоём манямире? У тебя время это 24 часа в сутках, любое действие ЗАНИМАЕТ время, даже сходить посрать, маня. Везёт, если 8 ты спишь, ведь в будние дни большую часть времени у людей занимает работа, ещё надо до работы доехать, ещё зайти в магазин и купить еды после работы раз в пару дней. В 7 вечера ты приходишь с работы домой. Чтобы в 8-9 утра встать и поспать 8 часов тебе необходимо лечь не позже 12. У тебя остаётся 5 часов. Просто так ведь люди как заёбаные зомби выглядят, потому что у них много времени на прогулки и отдых, а свободное время не сжирает быт. А ещё существует личная жизнь и непредвиденные проблемы, которые надо решать за это время.
Не связано со стоянием у плиты- да, когда ешь готовое или сырое, в ином случае постоять у плиты чтобы пожарить мясо представляешь надо. А ещё посуду потом помыть и плиту от жира масла. Или запекать в духовке (духовка кстати тоже есть далеко не у всех), тогда надо подготовить продукты для запекания и потом помыть противень и мыть духовку. Ну если ты не свинья, у которой вся кухня в грязище и говнище.
>>892869
Нет, эти полыхания и агр просто так из треда в тред, ещё и столько внимания, что в один пост не умещаются всхрюки
>>892884
В твоём манямире? У тебя время это 24 часа в сутках, любое действие ЗАНИМАЕТ время, даже сходить посрать, маня. Везёт, если 8 ты спишь, ведь в будние дни большую часть времени у людей занимает работа, ещё надо до работы доехать, ещё зайти в магазин и купить еды после работы раз в пару дней. В 7 вечера ты приходишь с работы домой. Чтобы в 8-9 утра встать и поспать 8 часов тебе необходимо лечь не позже 12. У тебя остаётся 5 часов. Просто так ведь люди как заёбаные зомби выглядят, потому что у них много времени на прогулки и отдых, а свободное время не сжирает быт. А ещё существует личная жизнь и непредвиденные проблемы, которые надо решать за это время.
Не связано со стоянием у плиты- да, когда ешь готовое или сырое, в ином случае постоять у плиты чтобы пожарить мясо представляешь надо. А ещё посуду потом помыть и плиту от жира масла. Или запекать в духовке (духовка кстати тоже есть далеко не у всех), тогда надо подготовить продукты для запекания и потом помыть противень и мыть духовку. Ну если ты не свинья, у которой вся кухня в грязище и говнище.
>>892928
жарка мяса -- это положить подходящий для жарки кусок в духовку и ткнуть в него теромометр чтобы запищал при готовности, все
в посудомойку сунь, или твой замечательный качок даже на сраную посудомоечную машину не заработал?
готовь завернув в фольгу..
короче чтд ты просто безрукая и глупая
>Не связано со стоянием у плиты- да, когда ешь готовое или сырое, в ином случае постоять у плиты чтобы пожарить мясо представляешь надо.
жарка мяса -- это положить подходящий для жарки кусок в духовку и ткнуть в него теромометр чтобы запищал при готовности, все
> А ещё посуду потом помыть и плиту от жира масла.
в посудомойку сунь, или твой замечательный качок даже на сраную посудомоечную машину не заработал?
>потом помыть противень и мыть духовку. Ну если ты не свинья, у которой вся кухня в грязище и говнище.
готовь завернув в фольгу..
короче чтд ты просто безрукая и глупая
>>892922
Так мясные сочные ляхи даже лучше, чем жопа, если не перекачивать их до сухого безобразия с рельефом и венами. А огромная жопа на тонких ножках - карандашянство какое-то.
>колько раз приходилось наблюдать дур которые накачивали себе конские ляхи в попытке накачать жопу
Так мясные сочные ляхи даже лучше, чем жопа, если не перекачивать их до сухого безобразия с рельефом и венами. А огромная жопа на тонких ножках - карандашянство какое-то.
>>892928
Посудомойка, духовка с пиролизом, помощница по хозяйству или хотя б клининг…не слышали?
Посудомойка, духовка с пиролизом, помощница по хозяйству или хотя б клининг…не слышали?
>>892922
Если ты не ебанутая, фарму не употребляешь и в профессиональных соревнованиях участвовать не собираешься, ты никогда не накачаешься до такого состояния. Моя колега за сорокет 20 лет ходит в кокочалку, выглядит заебись. Никаких перекаченых лях, просто стройное, подтянутое тело и круглая твердая жопа. Без фанатизма просто кайфа ради пару раз в неделю ходит.
Если ты не ебанутая, фарму не употребляешь и в профессиональных соревнованиях участвовать не собираешься, ты никогда не накачаешься до такого состояния. Моя колега за сорокет 20 лет ходит в кокочалку, выглядит заебись. Никаких перекаченых лях, просто стройное, подтянутое тело и круглая твердая жопа. Без фанатизма просто кайфа ради пару раз в неделю ходит.
>>892949
>>892965
Пиздец вы дегроды, которые не прослеживают нить разговора. Речь идёт о людях у которых денег не в избытке, то есть О БОЛЬШИНСТВЕ. Ещё раз для тупорылых, не у всех людей есть посудомойка или печь. При чём тут вообще я, мне не надо ни готовить, ни убираться, овощное.
Завернув в фольгу отдельный кек, ты хоть раз готовил в фольге, животное? Сок очень легко вытекает из фольги, найди мне пожалуйста пруф где человек готовил в духовке мясо и ни одной капли сока не попало на противень)0 А ещё фольгу разворачивают для хрустящей корочки в процессе готовки или сыром посыпают в последние 5-10 минут чтобы он не сгорел. Всё эти манипуляции создают грязь, которую надо мыть. Тратить на это время. И ты не будешь каждый день жрать одно и то же печёное мясо, чем это отличается от того чтобы каждый день жрать рис в пакетике с уже готовым мясом или рыбой купленным в магазине? Ой, только тем, что на второе ты потратишь меньше времени и сил. Ой, пук. ЗАТО САМ ГАТОВЕЛ ДОМАШНЯЯ ЕДА ТО ОНА ВСЯКО ВКУСНЕЕ!!!
>>892965
Пиздец вы дегроды, которые не прослеживают нить разговора. Речь идёт о людях у которых денег не в избытке, то есть О БОЛЬШИНСТВЕ. Ещё раз для тупорылых, не у всех людей есть посудомойка или печь. При чём тут вообще я, мне не надо ни готовить, ни убираться, овощное.
Завернув в фольгу отдельный кек, ты хоть раз готовил в фольге, животное? Сок очень легко вытекает из фольги, найди мне пожалуйста пруф где человек готовил в духовке мясо и ни одной капли сока не попало на противень)0 А ещё фольгу разворачивают для хрустящей корочки в процессе готовки или сыром посыпают в последние 5-10 минут чтобы он не сгорел. Всё эти манипуляции создают грязь, которую надо мыть. Тратить на это время. И ты не будешь каждый день жрать одно и то же печёное мясо, чем это отличается от того чтобы каждый день жрать рис в пакетике с уже готовым мясом или рыбой купленным в магазине? Ой, только тем, что на второе ты потратишь меньше времени и сил. Ой, пук. ЗАТО САМ ГАТОВЕЛ ДОМАШНЯЯ ЕДА ТО ОНА ВСЯКО ВКУСНЕЕ!!!
>>892928
Ооой столько внимания все как все обзавидовались моим деньгам и кунчику)) Ахх какой хороший день)) Пусть завидуют нищучки одинокие ахаха) )
>ещё и столько внимания
Ооой столько внимания все как все обзавидовались моим деньгам и кунчику)) Ахх какой хороший день)) Пусть завидуют нищучки одинокие ахаха) )
>>892985
Поплачь
Поплачь
>>892971
Сейчас на ужин запекла стейк семги со сладким перцем и беби морковкой, буквально 5 минут стояла у плиты. Надо было просто тунца из банки навернуть с горошком из банки же, зато посуду мыть не надо.
Сейчас на ужин запекла стейк семги со сладким перцем и беби морковкой, буквально 5 минут стояла у плиты. Надо было просто тунца из банки навернуть с горошком из банки же, зато посуду мыть не надо.
>>892983
Иди консервы поешь, а то нервничаешь, голодная, наверное.
Иди консервы поешь, а то нервничаешь, голодная, наверное.
>>892988
А я сходила в красивый рест и поела того что хочу не пошевелив для этого пальцем.
Почему тебя ебёт чужая жизнь и как они её распоряжаются? Человек пришёл с запросом: я не хочу готовить, что я могу есть? У имбицилок подорвало сраку, что надо либо есть консервации и то что закинул и пошёл, либо иметь деньги на повара, рестораны с кафе и доставки.
А я сходила в красивый рест и поела того что хочу не пошевелив для этого пальцем.
Почему тебя ебёт чужая жизнь и как они её распоряжаются? Человек пришёл с запросом: я не хочу готовить, что я могу есть? У имбицилок подорвало сраку, что надо либо есть консервации и то что закинул и пошёл, либо иметь деньги на повара, рестораны с кафе и доставки.
>>892994
кому ты пиздишь, ты сидела за пекарней и жрала сраную консерву из протухшей рыбы , которую выловили 5 лет назад
>А я сходила в красивый рест и поела того что хочу не пошевелив для этого пальцем.
>
кому ты пиздишь, ты сидела за пекарней и жрала сраную консерву из протухшей рыбы , которую выловили 5 лет назад
>>892997
Коупи, мань. Вы определитесь я флексю деньгами и куном, который готовит, или нищая и только консервы жру. Пойду погуляю, как раз погода кайф, удачного мытья посудки
Коупи, мань. Вы определитесь я флексю деньгами и куном, который готовит, или нищая и только консервы жру. Пойду погуляю, как раз погода кайф, удачного мытья посудки
За 3 месяца похудела уже на 9 кг, вроде хороший результат по 3 кг за месяц
>>892983
бля, сис, тут какие-то недалекие и обиженные жизнью собрались, не обращай на них внимания. Спасибо за то, что поделилась своим опытом, мне пригодилось ❤️
бля, сис, тут какие-то недалекие и обиженные жизнью собрались, не обращай на них внимания. Спасибо за то, что поделилась своим опытом, мне пригодилось ❤️
>>893302
Двачую
Двачую
>>893391
Сама же себе в штаны серишь, бесконечно отвечая, аутистка. Даже за собственной логикой проследить не можешь, не то что за чужой
Сама же себе в штаны серишь, бесконечно отвечая, аутистка. Даже за собственной логикой проследить не можешь, не то что за чужой
Стоит ли покупать гороховый протеин? Я нищучка достаточно, поэтому ищу дешёвые альтернативы, в городе есть магаз с протеином на развес. Есть у кого опыт употребления растительных, сильно хуже сывороточного?
Неделю была на даче и ходила по 20к+ шагов в день, ела на 1к калорий максимум (все записывала, точно не переедала и не выходила за рамки дефицита), набрала 1кг, что за хуйня?
>>893690
Твой организм думал что ты умираешь и перешёл в режим энергосбережения
Твой организм думал что ты умираешь и перешёл в режим энергосбережения
Фублять, без масла пожарила шампиньоны, нарезала вареное яйцо, зелень, огурец, фасоль и редис и все это смешала без масла. Съела едва сдерживая рыгочку. Обожаю пп.
>>893719
Я тоже пробовала жарить шампиньоны на воде, охуела от запаха кошачьей ссанины появившегося в процессе
Я тоже пробовала жарить шампиньоны на воде, охуела от запаха кошачьей ссанины появившегося в процессе
>>893725
Не, кстати, шампики получились годными, долго тушила и добавила специй. Надо было класть только их, яйца, огурец и фасоль. Редис и зелень виноваты. Все испортили, сука, угли ебучие.
Не, кстати, шампики получились годными, долго тушила и добавила специй. Надо было класть только их, яйца, огурец и фасоль. Редис и зелень виноваты. Все испортили, сука, угли ебучие.
>>893719
Почему ты настолько боишься масла? Грамма 3 всего-то надо, не смертельно же. А ещё туда бросить тимьян и базилик (они в масле раскроют свой вкус и аромат и бафнут безвкусные шампики) и это же масло использовать в качестве заправки.
А редис и правда тут лишний.
Почему ты настолько боишься масла? Грамма 3 всего-то надо, не смертельно же. А ещё туда бросить тимьян и базилик (они в масле раскроют свой вкус и аромат и бафнут безвкусные шампики) и это же масло использовать в качестве заправки.
А редис и правда тут лишний.
>>893772
Не то чтоб боюсь, оно просто триггерит мой жор. Я бы сожрала в два раза больше с маслом. Тимьян и базилик попробую, сэнкс, а то я их только в мясо добавляю.
Не то чтоб боюсь, оно просто триггерит мой жор. Я бы сожрала в два раза больше с маслом. Тимьян и базилик попробую, сэнкс, а то я их только в мясо добавляю.
>>893813
Сис, лучше кушать вкусно с масличком, чем давиться безвкусным и потом "срываться".
А чтоб укратить жор - как раз белково-жирная пища больше и на дольше сытости даёт. И жевать тщательно и долго помогает (это вообще полезно).
Сис, лучше кушать вкусно с масличком, чем давиться безвкусным и потом "срываться".
А чтоб укратить жор - как раз белково-жирная пища больше и на дольше сытости даёт. И жевать тщательно и долго помогает (это вообще полезно).
>>893591
Растительные белки плохо усваиваются. Что там за месиво и как его обработали - вообще неизвестно.
Растительные белки плохо усваиваются. Что там за месиво и как его обработали - вообще неизвестно.
>>893690
Питайся на нормальное количество калорий.
Питайся на нормальное количество калорий.
>>893839
Толсто, алсо, с мазиком связана травма детства, я им отравилась и чуть не сдохла, с тех пор холодным потом покрываюсь, когда вижу его в еде. Желток яйца сам по себе все это дело неплохо "смазывает". Тут я проебалась с зеленью походу.
Толсто, алсо, с мазиком связана травма детства, я им отравилась и чуть не сдохла, с тех пор холодным потом покрываюсь, когда вижу его в еде. Желток яйца сам по себе все это дело неплохо "смазывает". Тут я проебалась с зеленью походу.
>>893841
Тебя спросить забыли
Тебя спросить забыли
>>893833
У них там на каждый тип протеина есть какие-то бумажки с содержанием аминокислот вроде и чем-то ещё.
Просто я ещё когда-то давно также брала соевый, дело свое он делал, и мышечная масса таки по чуть-чуть набиралась. Но на вкус он был мерзкий и не размешивался толком ни в какой жидкости, комкуясь, так что приходилось добавлять его в блины/омлеты, либо жрать через отвращение.
У них там на каждый тип протеина есть какие-то бумажки с содержанием аминокислот вроде и чем-то ещё.
Просто я ещё когда-то давно также брала соевый, дело свое он делал, и мышечная масса таки по чуть-чуть набиралась. Но на вкус он был мерзкий и не размешивался толком ни в какой жидкости, комкуясь, так что приходилось добавлять его в блины/омлеты, либо жрать через отвращение.
>>882354
Сис выше верно сказала, тебе не просто голодать на диетах надо, а комплексно лечиться, это лекарство ломает ВСЁ в организме. Лежала в больничке как-то, рядом со мной лежала женщина, ей было лет 35 и вес у нее был за 120 кг. Разговорились, оказалось, что около пяти лет назад у нее диагностировали аутоимунное (вроде) и лечили преднизолоном, ну и ты понимаешь, да)000 до лечения она весила 50 кг))000000
> преднизолон
Сис выше верно сказала, тебе не просто голодать на диетах надо, а комплексно лечиться, это лекарство ломает ВСЁ в организме. Лежала в больничке как-то, рядом со мной лежала женщина, ей было лет 35 и вес у нее был за 120 кг. Разговорились, оказалось, что около пяти лет назад у нее диагностировали аутоимунное (вроде) и лечили преднизолоном, ну и ты понимаешь, да)000 до лечения она весила 50 кг))000000
>>882354
Ну кому ты пиздишь, за 10 дней капельниц с преднизолон ты не разжиреешь. Там не те дозы, что уБиТь оБмЕн, лол. Если б тебе в таблетках по 12 штук в день назначили 3 месяца со снижением дозы до 6 в день пожизненно, как при аутоиммунных болячках назначают, например, тогда бы поговорили. А так твоя проблема в том, что ты дохуя жрешь, а не в преднизолоне.
Ну кому ты пиздишь, за 10 дней капельниц с преднизолон ты не разжиреешь. Там не те дозы, что уБиТь оБмЕн, лол. Если б тебе в таблетках по 12 штук в день назначили 3 месяца со снижением дозы до 6 в день пожизненно, как при аутоиммунных болячках назначают, например, тогда бы поговорили. А так твоя проблема в том, что ты дохуя жрешь, а не в преднизолоне.
>>893591
вообще не стоит покупать никакой протеин, это наеб качков на бабло
того белка что ты можешь потреблять в обычной пище твоему организму будет достаточно, избыток его не приведет ни к чему вообще
просто ешь мясо и рыбу с овощами, крупами и тд
вообще не стоит покупать никакой протеин, это наеб качков на бабло
того белка что ты можешь потреблять в обычной пище твоему организму будет достаточно, избыток его не приведет ни к чему вообще
просто ешь мясо и рыбу с овощами, крупами и тд
>>894051
Ты тупое? Как по твоему работают стероиды? Они пробуждают некотролируемый аппетит как раз+отеки.
>Твоя проблема в том, что ты дохуя жрешь, а не в преднизолоне.
Ты тупое? Как по твоему работают стероиды? Они пробуждают некотролируемый аппетит как раз+отеки.
>>894087
Это ты тупая, какие еще отеки. У нее не те дозы и не та продолжительность лечения, чтобы вылезли серьезные побочки типа нарушения углеводного обмена хотя б. Да, аппетит усиливается, поэтому и надо смотреть, что кладешь в рот. Калории из воздуха не берутся.
Это ты тупая, какие еще отеки. У нее не те дозы и не та продолжительность лечения, чтобы вылезли серьезные побочки типа нарушения углеводного обмена хотя б. Да, аппетит усиливается, поэтому и надо смотреть, что кладешь в рот. Калории из воздуха не берутся.
>>894099
Ну все логично, 60 кг это не 120. Набрать на таком коротком курсе 10 кг вполне реально.
Ну все логично, 60 кг это не 120. Набрать на таком коротком курсе 10 кг вполне реально.
>>894178
Да логично, но смысл не в том, что преднизолон там ей убил в организме все, что можно, а в том, что она просто много ела. Например, если бы жевала салат, или капусту или еще что-то малокалорийное, чтобы заглушить голод, то набрала бы меньше.
Условно, если б она просто лежала со сломанной ногой без физ.активности и только и делала, что ела всякие калорийные вкусности, набрала бы так же.
Да логично, но смысл не в том, что преднизолон там ей убил в организме все, что можно, а в том, что она просто много ела. Например, если бы жевала салат, или капусту или еще что-то малокалорийное, чтобы заглушить голод, то набрала бы меньше.
Условно, если б она просто лежала со сломанной ногой без физ.активности и только и делала, что ела всякие калорийные вкусности, набрала бы так же.
>>894186
Что он может убить в организме? Просто пробуждает зверский апетит. Моя колега месяц сидела на колесах от биполярки, тоже набрала десятку. Суть то в том, что до начала курса колеса ее мозг не требовал жирного и сладкого каждый час. И она не впадала в истерику, не поев сладенького за целый день.
Что он может убить в организме? Просто пробуждает зверский апетит. Моя колега месяц сидела на колесах от биполярки, тоже набрала десятку. Суть то в том, что до начала курса колеса ее мозг не требовал жирного и сладкого каждый час. И она не впадала в истерику, не поев сладенького за целый день.
>>894197
В небольших дозах коротким курсом ничего.
В высоких дозах типа пульс-терапии или в таблетках длительно, к сожалению, действительно плохо влияет на все виды обмена, костную ткань, мышцы, даже на психику, можешь хотя бы про синдром Кушинга почитать. Но это цена сильного противовоспалительного действия. С некоторыми заболеваниями без него действительно не прожить.
В небольших дозах коротким курсом ничего.
В высоких дозах типа пульс-терапии или в таблетках длительно, к сожалению, действительно плохо влияет на все виды обмена, костную ткань, мышцы, даже на психику, можешь хотя бы про синдром Кушинга почитать. Но это цена сильного противовоспалительного действия. С некоторыми заболеваниями без него действительно не прожить.
Если витамин А является жирорастворимым, значит ли это что нужно всегда есть морковь вместе с жирами и иначе витамин А не усвоится, или же достаточно просто иметь жиры в своем рационе в нормальном количестве и оно тогда в кишечнике, а не желудке переварится как надо все равно? Хочу витамин А из моркови, но пиздец не хочу есть ее со сметаной или другой фигней.
>>895290
не ебите мозг всей этой хуйней, многократно уже подтверждено что если вы будете просто питаться сбалансированно вы будете получать из пищи все что организму необходимо
все эти прогоны про то что "c витамином а обязательно нужно жир" и еще миллионы подобного пишутся для рекламы сайтов, книг всяких лохотронщиков и диетологов, которые зарабатывают на подобном выдавая это за очень ценные и нужные каждому знания
не ебите мозг всей этой хуйней, многократно уже подтверждено что если вы будете просто питаться сбалансированно вы будете получать из пищи все что организму необходимо
все эти прогоны про то что "c витамином а обязательно нужно жир" и еще миллионы подобного пишутся для рекламы сайтов, книг всяких лохотронщиков и диетологов, которые зарабатывают на подобном выдавая это за очень ценные и нужные каждому знания
Сисы, поясните, все ли со мной норм. Раньше страдала от запоров, даже слабительные не помогали, а на ПП сру стабильно по утрам жидко и вонюче, сорре какой-то непереваренной едой. Еще бывают рези, не очень сильные. Это норм, если клетчатки в рационе дохуя?
>>896063
Мясо, овощи, перловку, гречу
Мясо, овощи, перловку, гречу
>>895897
при резком изменении типа питания кишечник может несколько месяцев перестраиваться, ему нужно состав бактерий которые собственно переваривают пищу изменить
при резком изменении типа питания кишечник может несколько месяцев перестраиваться, ему нужно состав бактерий которые собственно переваривают пищу изменить
>>896095
Оукей. Но я думаю то, что я сру, это уже хороший знак. Здоровые люди ведь каждый день это делают? Я раньше могла по две недели не ходить в туалет.
Оукей. Но я думаю то, что я сру, это уже хороший знак. Здоровые люди ведь каждый день это делают? Я раньше могла по две недели не ходить в туалет.
>>896150
Я когда ем достаточно клетчатки, белка и занимаюсь спортом, то сру 2 раза в день
Я когда ем достаточно клетчатки, белка и занимаюсь спортом, то сру 2 раза в день
>>895897
Ну у тебя с органами непорядок. Может ферментов каких не хватает, может желчный не так работает.
Ну у тебя с органами непорядок. Может ферментов каких не хватает, может желчный не так работает.
>>896619
Витамин А в основном идет из пищи животного происхождения - он там в готовой усваиваемой форме. Из растительной он очень мало усваивается.
Витамин А в основном идет из пищи животного происхождения - он там в готовой усваиваемой форме. Из растительной он очень мало усваивается.
>>896252
Бобовые (фасоль любого цвета, зеленый горошек, кукуруза), салаты, огурцы, авокадо, броколи, пекинская капуста
>>896419
К врачу есть смысл идти?
>>896170
>>896314
Серьезно? И кал нормальный? У меня буквально желтая вода с непереваренными кусочками овощей Я хз куда девается белковая пища, нормальный кал у меня раз в неделю или реже. А у вас рези бывают перед этим делом? Может правда к врачу сходить есть смысол
Бобовые (фасоль любого цвета, зеленый горошек, кукуруза), салаты, огурцы, авокадо, броколи, пекинская капуста
>>896419
К врачу есть смысл идти?
>>896170
>>896314
Серьезно? И кал нормальный? У меня буквально желтая вода с непереваренными кусочками овощей Я хз куда девается белковая пища, нормальный кал у меня раз в неделю или реже. А у вас рези бывают перед этим делом? Может правда к врачу сходить есть смысол
>>896628
Мне тоже кажется что у тебя организм просто не умеет такое переваривать, двачую про недостаток ферментов.
Не знаю. Оно может само пройти.
Мне тоже кажется что у тебя организм просто не умеет такое переваривать, двачую про недостаток ферментов.
>К врачу есть смысл идти?
Не знаю. Оно может само пройти.
>>896628
Ну если ты прямо срешь водой с непереваренной едой, офк я бы на твоем месте сразу к гастроэнтерологу записалась. Это не норма.
Ну если ты прямо срешь водой с непереваренной едой, офк я бы на твоем месте сразу к гастроэнтерологу записалась. Это не норма.
>>896628
К гастроэнтерологу сходи, срать водой и не срать неделю это явные проблемы с кишечником или другими органами жкт.
К гастроэнтерологу сходи, срать водой и не срать неделю это явные проблемы с кишечником или другими органами жкт.
Пивное пузо это не миф? За последние пару месяцев резко набрала 5 кг, отрос живот и сиськи, сначала грешила на гормональный сбой, но сейчас сопоставила временные рамки и поняла, что эти месяцы бухала как черт (стабильно пару литров пива в неделю). Это реально так работает? И сколько мне воздерживаться от алко чтобы повернуть вспять этот процесс?
>>892526
Что там за сковородка за 5 000 руб которая так быстро греется и жарит еду? Просто признайся что ты богатый.
Бжу кринж, мало калорий, недостаток углеводов, недостаток медленных углеводов.
Еще и посуду от ЗАПАХА РЫБЫ отмывать, вытяжку над плитой включать и ждать полчаса с хуем пока запах РЫБЫ выветрится.
Хули у вас все так ПРОСТО в жизни я не понимаю.
>я сейчас тунца себе пожарил буквально за время пока кофе готовился, < 10 минут
Что там за сковородка за 5 000 руб которая так быстро греется и жарит еду? Просто признайся что ты богатый.
>и на гарнир порвать листовой салат полив маслом с соком лимона, еще 1 минута
Бжу кринж, мало калорий, недостаток углеводов, недостаток медленных углеводов.
Еще и посуду от ЗАПАХА РЫБЫ отмывать, вытяжку над плитой включать и ждать полчаса с хуем пока запах РЫБЫ выветрится.
Хули у вас все так ПРОСТО в жизни я не понимаю.
>>898212
А, на кухне еще и стоял запах кофе вместе с запахом РЫБЫ, ну все, F.
А, на кухне еще и стоял запах кофе вместе с запахом РЫБЫ, ну все, F.
148 Кб, 1000x988Делаю второй заход в похудач, сисули. В прошлом году сбросила 14кг за 6-7 месяцев и чувствовала себя хорошо. За 7 месяцев без диеты набрала всего 2-3кг, так что стартую опять.
Очень люблю этот тредик, многие сисы прям мотивируют!
Как у вас полёт идёт? Вам легче худеть летом или зимой?
Очень люблю этот тредик, многие сисы прям мотивируют!
Как у вас полёт идёт? Вам легче худеть летом или зимой?
>>898241
Обычно на +-1400 ела, по выходным шаву какую-нибудь или ещё чего. Просто я искренне люблю куру с рисом, фасоль варёную и прочее, так что мне было легко готовить себе только "диетическое". Ну и ещё сладости с сахарозаменителями, кола зеро очень помогла. Иногда отдыхала от диеты на неделю. Очень медленно похудела, но месяцев 4-5 вес вообще никак не менялся, пока не начала пить энергетики опять (заметила, что именно на них начинаю набирать, потому что запиваю ими еду, а в них сахара просто дохуища).
Кстати, старалась психологически себя не кошмарить за что-то из сладостей или фастфуда редкого, чтобы не попасть в ловушку дизморали и не бросить всё.
Обычно на +-1400 ела, по выходным шаву какую-нибудь или ещё чего. Просто я искренне люблю куру с рисом, фасоль варёную и прочее, так что мне было легко готовить себе только "диетическое". Ну и ещё сладости с сахарозаменителями, кола зеро очень помогла. Иногда отдыхала от диеты на неделю. Очень медленно похудела, но месяцев 4-5 вес вообще никак не менялся, пока не начала пить энергетики опять (заметила, что именно на них начинаю набирать, потому что запиваю ими еду, а в них сахара просто дохуища).
Кстати, старалась психологически себя не кошмарить за что-то из сладостей или фастфуда редкого, чтобы не попасть в ловушку дизморали и не бросить всё.
>>898212
теперь мы знаем что у мелкого на кухне воняет вся посуда
теперь мы знаем что у мелкого на кухне воняет вся посуда
588 Кб, 3000x2000>>898212
обычная нержавейка на индукции, тунца не нужно полчаса жарить, он и как стейк просто обжаривается с двух сторон
мне нравится запах тунца с кофе, это же не селёдка которую твой брат ест и потом дрищет на всю квартиру
>Что там за сковородка за 5 000 руб которая так
обычная нержавейка на индукции, тунца не нужно полчаса жарить, он и как стейк просто обжаривается с двух сторон
>Еще и посуду от ЗАПАХА РЫБЫ отмывать, вытяжку над плитой включать и ждать полчаса с хуем пока запах РЫБЫ выветрится.
мне нравится запах тунца с кофе, это же не селёдка которую твой брат ест и потом дрищет на всю квартиру
>>898390
Свое сфоткай.
Свое сфоткай.
>>898390
обычная НЕРЖАВЕЙКА? она блять от 1500 руб
ДОРОГО
моя стоит 400 руб и это был серьезный удар по моему бюджету
и на ней то что должно жарится по гайду на ютубе 2 минуты жарится полчаса
обычная НЕРЖАВЕЙКА? она блять от 1500 руб
ДОРОГО
моя стоит 400 руб и это был серьезный удар по моему бюджету
и на ней то что должно жарится по гайду на ютубе 2 минуты жарится полчаса
>>898431
Нержавейки стоят того, чтобы их покупать. Нормальная посуда в миллион раз улучшает качество жизни.
Нержавейки стоят того, чтобы их покупать. Нормальная посуда в миллион раз улучшает качество жизни.
214 Кб, 660x309>>898487
а мб гранитная лучше? в инстаграме и тиктоке фудблогеры обычно на таких готовят.
а мб гранитная лучше? в инстаграме и тиктоке фудблогеры обычно на таких готовят.
>>898494
Это тефлон крашеный
Это тефлон крашеный
У меня вообще единственная сковородка воняет моющим средством. Я в понедельник решила пожарить хлеб для бутера, сделала бутер с сыром, тунцом, яйцом, села есть и почувствовала этот запах. Все равно съела, вроде не сдохла. Потом вспомнила, что я ее отмывала антижиром по сути мощный яд с железной щеткой. Видимо в микротрещины попало средство. Я отмачивала ее и кипятила несколько раз. Все равно воняет. Видимо только выбросить остается.
69 Кб, 550x550>>898685
Я купила тостер, закинул и пошёл мыться, сами выпрыгивают
Есть ваще dexp за рублей 500-800, но хз насколько его хватит, у меня Redmond, полгода пользуюсь пока всё ок
Я купила тостер, закинул и пошёл мыться, сами выпрыгивают
Есть ваще dexp за рублей 500-800, но хз насколько его хватит, у меня Redmond, полгода пользуюсь пока всё ок
Немного тревожно, что когда скину до веса который хочу, то потом сложно будет перестать худеть, потому что сейчас худею очень без напряга, хотя осталась всего пара кг.
171 Кб, 360x300Кому-нибудь удавалось уменьшить выраженность целлюлита?
>>873668 (OP)
Сисы, рассказываю тру стори, которая пока продолжается. Раньше я думала, что худеют те, у кого есть деньги на здоровое питание, фитнес и вообще изначально предрасположенность к худобе, но нет. Периодически создавая всякие ноющие треди в бреде, я решилась. Я перестала жрать. Т.е. никакого сладкого, никакого мучного. Ещё я на калькуляторе чёто там посчитала, вышло 1300, я решила, что нахуй эту цифру и начала жрать меньше неё, даже не заходя в фэт сикрет.
Мой рацион: сутра йогурт (иногда и с добавками, но чаще без). Всё. Иду на учёбу, иногда по пути энергос, газировка без сахара. Возвращаюсь с учёбы в 15-16. Жру еду. Это могут быть котлеты с картошкой, окрошка или чёт такое. Не мега порция, обычная. И фрукты. Персики, черешня, арбуз или чёт такое в разумных кол-вах. Больше я ничего не ем. Иногда делаю разгрузочные дни (ничего не ем вообще).
Спортом НЕ занимаюсь, не переношу его вообще, НО хожу более 10к шагов в день. В один день прошла даже 20км (с перерывами, понятное дело), чтобы покушать шашлычков и позволить себе щербет.
Результат за месяц +/-: -5кг. Не шибко много, конечно, но я и не была жиробасом, по ИМТ я была у верхней границы нормы. (75/173). Сейчас я 69. буду продолжать. Честно говоря, вес идёт пиздец волнообразно, постоянно несколько сотен граммов то плюс, то минус, из-за чего переживаю, хотя я постоянно взвешиваюсь только утром без одежды. Иногда кажется, что вес стопается, я тогда просто один день не ем и он снова уходит в минус.
По визуалу по ощущениям нихуя особо не изменилось. Честно говоря, вот эти "тела обычных женщин" в шапке тоже напрягают, тк там чё не вбивай всегда они примерно одинаковые, с одним и тем же весом и ростом одни выглядят худышками, а другие нормисами или даже полняшками. Пиздец бесит, забила на эту хрень.
К сожалению, моя сила воли всё равно слабая и приходтся замещать желание жрать другими вещами. Всякими покупками, например. Очень помогают прогулки и вообще занятость какая-то, даже если в компе. Тк раньше я обычно жрала под видосики, теперь почти их не смотрю (что можно считать даже плюсом, так как замещаю их полезной деятельностью). Если всё-таки хочется сериал посмотреть или что-то подобное, то я взяла за привычку заваривать огромную бадью (1500 мл) чая и пить её, помогает.
Надеюсь, кому-то поможет.
Основные тейки:
1. Ограничение калорий хрень. Главное -- отказаться от сахара и мучного!!!!!!!!!!
2. Спорт херня, но надо какой-то физический минимум набивать хотя бы прогулками!
3. Через не хочу, через неможу... Заменяйте тягу жрать другими делами и скоро забудете о голоде.
Но за здоровьем тоже следите. Я периодически донорствую. К сожалению, в последний поход в центр переливания у меня обнаружилась лёгкая анемия, меня не допустили к сдаче. Надо в следующий раз активно покушать перед ней.
Сисы, рассказываю тру стори, которая пока продолжается. Раньше я думала, что худеют те, у кого есть деньги на здоровое питание, фитнес и вообще изначально предрасположенность к худобе, но нет. Периодически создавая всякие ноющие треди в бреде, я решилась. Я перестала жрать. Т.е. никакого сладкого, никакого мучного. Ещё я на калькуляторе чёто там посчитала, вышло 1300, я решила, что нахуй эту цифру и начала жрать меньше неё, даже не заходя в фэт сикрет.
Мой рацион: сутра йогурт (иногда и с добавками, но чаще без). Всё. Иду на учёбу, иногда по пути энергос, газировка без сахара. Возвращаюсь с учёбы в 15-16. Жру еду. Это могут быть котлеты с картошкой, окрошка или чёт такое. Не мега порция, обычная. И фрукты. Персики, черешня, арбуз или чёт такое в разумных кол-вах. Больше я ничего не ем. Иногда делаю разгрузочные дни (ничего не ем вообще).
Спортом НЕ занимаюсь, не переношу его вообще, НО хожу более 10к шагов в день. В один день прошла даже 20км (с перерывами, понятное дело), чтобы покушать шашлычков и позволить себе щербет.
Результат за месяц +/-: -5кг. Не шибко много, конечно, но я и не была жиробасом, по ИМТ я была у верхней границы нормы. (75/173). Сейчас я 69. буду продолжать. Честно говоря, вес идёт пиздец волнообразно, постоянно несколько сотен граммов то плюс, то минус, из-за чего переживаю, хотя я постоянно взвешиваюсь только утром без одежды. Иногда кажется, что вес стопается, я тогда просто один день не ем и он снова уходит в минус.
По визуалу по ощущениям нихуя особо не изменилось. Честно говоря, вот эти "тела обычных женщин" в шапке тоже напрягают, тк там чё не вбивай всегда они примерно одинаковые, с одним и тем же весом и ростом одни выглядят худышками, а другие нормисами или даже полняшками. Пиздец бесит, забила на эту хрень.
К сожалению, моя сила воли всё равно слабая и приходтся замещать желание жрать другими вещами. Всякими покупками, например. Очень помогают прогулки и вообще занятость какая-то, даже если в компе. Тк раньше я обычно жрала под видосики, теперь почти их не смотрю (что можно считать даже плюсом, так как замещаю их полезной деятельностью). Если всё-таки хочется сериал посмотреть или что-то подобное, то я взяла за привычку заваривать огромную бадью (1500 мл) чая и пить её, помогает.
Надеюсь, кому-то поможет.
Основные тейки:
1. Ограничение калорий хрень. Главное -- отказаться от сахара и мучного!!!!!!!!!!
2. Спорт херня, но надо какой-то физический минимум набивать хотя бы прогулками!
3. Через не хочу, через неможу... Заменяйте тягу жрать другими делами и скоро забудете о голоде.
Но за здоровьем тоже следите. Я периодически донорствую. К сожалению, в последний поход в центр переливания у меня обнаружилась лёгкая анемия, меня не допустили к сдаче. Надо в следующий раз активно покушать перед ней.
>>873668 (OP)
Сисы, рассказываю тру стори, которая пока продолжается. Раньше я думала, что худеют те, у кого есть деньги на здоровое питание, фитнес и вообще изначально предрасположенность к худобе, но нет. Периодически создавая всякие ноющие треди в бреде, я решилась. Я перестала жрать. Т.е. никакого сладкого, никакого мучного. Ещё я на калькуляторе чёто там посчитала, вышло 1300, я решила, что нахуй эту цифру и начала жрать меньше неё, даже не заходя в фэт сикрет.
Мой рацион: сутра йогурт (иногда и с добавками, но чаще без). Всё. Иду на учёбу, иногда по пути энергос, газировка без сахара. Возвращаюсь с учёбы в 15-16. Жру еду. Это могут быть котлеты с картошкой, окрошка или чёт такое. Не мега порция, обычная. И фрукты. Персики, черешня, арбуз или чёт такое в разумных кол-вах. Больше я ничего не ем. Иногда делаю разгрузочные дни (ничего не ем вообще).
Спортом НЕ занимаюсь, не переношу его вообще, НО хожу более 10к шагов в день. В один день прошла даже 20км (с перерывами, понятное дело), чтобы покушать шашлычков и позволить себе щербет.
Результат за месяц +/-: -5кг. Не шибко много, конечно, но я и не была жиробасом, по ИМТ я была у верхней границы нормы. (75/173). Сейчас я 69. буду продолжать. Честно говоря, вес идёт пиздец волнообразно, постоянно несколько сотен граммов то плюс, то минус, из-за чего переживаю, хотя я постоянно взвешиваюсь только утром без одежды. Иногда кажется, что вес стопается, я тогда просто один день не ем и он снова уходит в минус.
По визуалу по ощущениям нихуя особо не изменилось. Честно говоря, вот эти "тела обычных женщин" в шапке тоже напрягают, тк там чё не вбивай всегда они примерно одинаковые, с одним и тем же весом и ростом одни выглядят худышками, а другие нормисами или даже полняшками. Пиздец бесит, забила на эту хрень.
К сожалению, моя сила воли всё равно слабая и приходтся замещать желание жрать другими вещами. Всякими покупками, например. Очень помогают прогулки и вообще занятость какая-то, даже если в компе. Тк раньше я обычно жрала под видосики, теперь почти их не смотрю (что можно считать даже плюсом, так как замещаю их полезной деятельностью). Если всё-таки хочется сериал посмотреть или что-то подобное, то я взяла за привычку заваривать огромную бадью (1500 мл) чая и пить её, помогает.
Надеюсь, кому-то поможет.
Основные тейки:
1. Ограничение калорий хрень. Главное -- отказаться от сахара и мучного!!!!!!!!!!
2. Спорт херня, но надо какой-то физический минимум набивать хотя бы прогулками!
3. Через не хочу, через неможу... Заменяйте тягу жрать другими делами и скоро забудете о голоде.
Но за здоровьем тоже следите. Я периодически донорствую. К сожалению, в последний поход в центр переливания у меня обнаружилась лёгкая анемия, меня не допустили к сдаче. Надо в следующий раз активно покушать перед ней.
Сисы, рассказываю тру стори, которая пока продолжается. Раньше я думала, что худеют те, у кого есть деньги на здоровое питание, фитнес и вообще изначально предрасположенность к худобе, но нет. Периодически создавая всякие ноющие треди в бреде, я решилась. Я перестала жрать. Т.е. никакого сладкого, никакого мучного. Ещё я на калькуляторе чёто там посчитала, вышло 1300, я решила, что нахуй эту цифру и начала жрать меньше неё, даже не заходя в фэт сикрет.
Мой рацион: сутра йогурт (иногда и с добавками, но чаще без). Всё. Иду на учёбу, иногда по пути энергос, газировка без сахара. Возвращаюсь с учёбы в 15-16. Жру еду. Это могут быть котлеты с картошкой, окрошка или чёт такое. Не мега порция, обычная. И фрукты. Персики, черешня, арбуз или чёт такое в разумных кол-вах. Больше я ничего не ем. Иногда делаю разгрузочные дни (ничего не ем вообще).
Спортом НЕ занимаюсь, не переношу его вообще, НО хожу более 10к шагов в день. В один день прошла даже 20км (с перерывами, понятное дело), чтобы покушать шашлычков и позволить себе щербет.
Результат за месяц +/-: -5кг. Не шибко много, конечно, но я и не была жиробасом, по ИМТ я была у верхней границы нормы. (75/173). Сейчас я 69. буду продолжать. Честно говоря, вес идёт пиздец волнообразно, постоянно несколько сотен граммов то плюс, то минус, из-за чего переживаю, хотя я постоянно взвешиваюсь только утром без одежды. Иногда кажется, что вес стопается, я тогда просто один день не ем и он снова уходит в минус.
По визуалу по ощущениям нихуя особо не изменилось. Честно говоря, вот эти "тела обычных женщин" в шапке тоже напрягают, тк там чё не вбивай всегда они примерно одинаковые, с одним и тем же весом и ростом одни выглядят худышками, а другие нормисами или даже полняшками. Пиздец бесит, забила на эту хрень.
К сожалению, моя сила воли всё равно слабая и приходтся замещать желание жрать другими вещами. Всякими покупками, например. Очень помогают прогулки и вообще занятость какая-то, даже если в компе. Тк раньше я обычно жрала под видосики, теперь почти их не смотрю (что можно считать даже плюсом, так как замещаю их полезной деятельностью). Если всё-таки хочется сериал посмотреть или что-то подобное, то я взяла за привычку заваривать огромную бадью (1500 мл) чая и пить её, помогает.
Надеюсь, кому-то поможет.
Основные тейки:
1. Ограничение калорий хрень. Главное -- отказаться от сахара и мучного!!!!!!!!!!
2. Спорт херня, но надо какой-то физический минимум набивать хотя бы прогулками!
3. Через не хочу, через неможу... Заменяйте тягу жрать другими делами и скоро забудете о голоде.
Но за здоровьем тоже следите. Я периодически донорствую. К сожалению, в последний поход в центр переливания у меня обнаружилась лёгкая анемия, меня не допустили к сдаче. Надо в следующий раз активно покушать перед ней.
>>899071
Тупая пизда, никому тут ненужна твоя эпопея клинической тупости и безграмотности.
>Надеюсь, кому-то поможет.
Тупая пизда, никому тут ненужна твоя эпопея клинической тупости и безграмотности.
>>899071
Дальше можно не читать. Щас бы с писюшечной обменкой жирной быть если нет каких-то серьезных проблем со здоровьем, офк
>Иду на учёбу
Дальше можно не читать. Щас бы с писюшечной обменкой жирной быть если нет каких-то серьезных проблем со здоровьем, офк
>>899071
Я хуею, как тупая корова, вчера проснувшаяся, уже лезет поучать. И главное сплошной глупости.
>Основные тейки:
>1. Ограничение калорий хрень. Главное -- отказаться от сахара и мучного!!!!!!!!!!
>2. Спорт херня, но надо какой-то физический минимум набивать хотя бы прогулками!
>3. Через не хочу, через неможу... Заменяйте тягу жрать другими делами и скоро забудете о голоде.
Я хуею, как тупая корова, вчера проснувшаяся, уже лезет поучать. И главное сплошной глупости.
Ну девчата, я пишу для тех, у кого есть проблемы, похожие на мои. Зачем ядом брызгать? Понятно, что нужно на пару готовить котлетки, питаться 5 раз в день, 1 час в день кардио заниматься и тд и тп. Это все знают и без меня. Да, я плюю на здоровье, но у меня есть какой никакой результат и я рада уже и ему, тк раньше я жила еа 1500 и совершенно не худела, пробовала по видосам с ютуба заниматься спортом, в итоге всё бросала и выходила хуйня. Простите, если кого задела моя история. Но я чувствую себя хорошо, вижу результат, поэтому, думаю, могу им поделиться
¯\_(ツ)_/¯
¯\_(ツ)_/¯
>>899106
от души сказанул если честно
пиздец тупорылая
от души сказанул если честно
>1300 калорий много!!! я ела меньше!!!
>но на калории похуй главное сладкое не есть
>у меня анемия, поэтому надо плотно поесть перед сдачей крови
пиздец тупорылая
>>899071
У меня от такого питания низкокалорийного на первом курсе начала голова кружится и в глазах темнеть в метро и в душе, если пара много от горячей воды.
У меня от такого питания низкокалорийного на первом курсе начала голова кружится и в глазах темнеть в метро и в душе, если пара много от горячей воды.
>>899169
Я не диетолог, говорю по своему опыту и опыту подруг. Раньше я много голодала, вес уходил оче медленно, организм ослабевал. Самая нормальная стратегия - это есть больше белка на свою дневную норму и двигаться хоть немного, те же прогулки. Так намного быстрее уходит вес.
Я не диетолог, говорю по своему опыту и опыту подруг. Раньше я много голодала, вес уходил оче медленно, организм ослабевал. Самая нормальная стратегия - это есть больше белка на свою дневную норму и двигаться хоть немного, те же прогулки. Так намного быстрее уходит вес.
>>899169
Организм думает, что ты подыхаешь с голоду и стремится максимально сохранить свои запасы жира. А когда еда появляется - максимально эти запасы пополнить.
Организм думает, что ты подыхаешь с голоду и стремится максимально сохранить свои запасы жира. А когда еда появляется - максимально эти запасы пополнить.
>>899142
При голодании кортизол повышается для поддержания уровня сахара в крови и прочего, но от него же повышается инсулинорезистентность и вес плохо уходить, и вода задерживаться. Ну и активность снижается.
По той же причине у многих более широкое окно приёма пищи работает лучше, а на OMAD вес вообще стоит и не колохнется.
Но это всё индивидуально тоже, у всех разное метаболическое здоровье.
При голодании кортизол повышается для поддержания уровня сахара в крови и прочего, но от него же повышается инсулинорезистентность и вес плохо уходить, и вода задерживаться. Ну и активность снижается.
По той же причине у многих более широкое окно приёма пищи работает лучше, а на OMAD вес вообще стоит и не колохнется.
Но это всё индивидуально тоже, у всех разное метаболическое здоровье.
>>899282
Но рано или поздно вес всё равно же должен начать падать, не утверждаете же вы, что на сильно дефиците можно оставаться жирдяем бесконечно, этакий вечный двигатель на "только водички попила, а уже +20 кг"))
Но рано или поздно вес всё равно же должен начать падать, не утверждаете же вы, что на сильно дефиците можно оставаться жирдяем бесконечно, этакий вечный двигатель на "только водички попила, а уже +20 кг"))
>>899284
Ты не будешь оставаться жирдяем бесконечно долго, ты скинешь, вот только на сильном дефиците ты не продержишься больше 2 недель. Чтобы продержаться дольше тебе нужно не работать, по минимуму двигаться, много спать. Если ты работаешь и двигаешься, ты ебнешься, и за это время ты скинешь мало, организм перейдет в состояние энергосбережения. Будет расходовать мышцы, но не жир. Потом ты все равно сорвешься и будешь жрать как ебанутая, набирая больше жира. Так что не пытайся наебать систему. Ешь белок и гуляй, голодом себя изводить не надо.
Ты не будешь оставаться жирдяем бесконечно долго, ты скинешь, вот только на сильном дефиците ты не продержишься больше 2 недель. Чтобы продержаться дольше тебе нужно не работать, по минимуму двигаться, много спать. Если ты работаешь и двигаешься, ты ебнешься, и за это время ты скинешь мало, организм перейдет в состояние энергосбережения. Будет расходовать мышцы, но не жир. Потом ты все равно сорвешься и будешь жрать как ебанутая, набирая больше жира. Так что не пытайся наебать систему. Ешь белок и гуляй, голодом себя изводить не надо.
Окей, тогда буду вести здесь рубрику вредных советов, несмотря на все ваши оскорбления или просто инфу. Если упаду в обморок/сорвусь также сообщу об этом.
Моя цель достичь 60 (сейчас 69, напоминаю). Вот и проверим, насколько я смогу этого добиться "неправильным" похудением. Официально обещаю себя убить, если сорвусь, так что готова только к больничной койке ;)
Моя цель достичь 60 (сейчас 69, напоминаю). Вот и проверим, насколько я смогу этого добиться "неправильным" похудением. Официально обещаю себя убить, если сорвусь, так что готова только к больничной койке ;)
>>899951
Слабоумие и отвага. Можно месяц на силе воле (долбоебизме) ниче не жрать и похудеть на эти 9 кг. Проверять надо так, чтобы этот вес потом держался у тебя хотя бы год, и при этом не посыпалось здровье, чтобы доказать свои ахуенные методы похудения.
Слабоумие и отвага. Можно месяц на силе воле (долбоебизме) ниче не жрать и похудеть на эти 9 кг. Проверять надо так, чтобы этот вес потом держался у тебя хотя бы год, и при этом не посыпалось здровье, чтобы доказать свои ахуенные методы похудения.
>>899103
Не думаю что 🐷 будет есть 🐄
Не думаю что 🐷 будет есть 🐄
>>900171
Дурында, ты на чужом опыте учись, а не изобретай тут свой косоеблый велосипед.
Дурында, ты на чужом опыте учись, а не изобретай тут свой косоеблый велосипед.
Я сегодня решила худеть. Уже съела яйцо, 3 морковки, пирожок с вишней, половину ананаса, много колы зеро. Семья большая, 8 человек, жрем беспорядочно, полный холодильник.
И сейчас я чувствую голод. В желудке пустота и слабость в теле, микротремор. Уже такие мысли, а ну его нахуй, зачем худеть. С мужем до осени точно не встречусь, а может еще год. Перед кем красоваться?
И сейчас я чувствую голод. В желудке пустота и слабость в теле, микротремор. Уже такие мысли, а ну его нахуй, зачем худеть. С мужем до осени точно не встречусь, а может еще год. Перед кем красоваться?
У кого-то бывает что в фолликулярную фазу вообще аппетита нет? Даже если голодная всё равно впадлу встать поесть сделать.
>>900334
Одни угли, ещё и кофеинчика сверху, и откуда голод только?
Лучше как раз за этот год и похудеть на расслабоне.
Одни угли, ещё и кофеинчика сверху, и откуда голод только?
Лучше как раз за этот год и похудеть на расслабоне.
>>900347
Да бля, у меня всю жизнь так. Есть вообще не хочу, приходится заставлять себя, чтобы не голодать. Зато после овуляции наступает пиздец, насыщения как будто не существует и желудок это бездонная бочка. когда пила кок, такого не было и аппетит был всегда одинаковый средний, но теперь мне их нельзя из-за болезни, которую выявили в том году.
Да бля, у меня всю жизнь так. Есть вообще не хочу, приходится заставлять себя, чтобы не голодать. Зато после овуляции наступает пиздец, насыщения как будто не существует и желудок это бездонная бочка. когда пила кок, такого не было и аппетит был всегда одинаковый средний, но теперь мне их нельзя из-за болезни, которую выявили в том году.
>>900353
нет, не устраивает, скиннифет с талией 80
нет, не устраивает, скиннифет с талией 80
>>900866
Ем 6-9 в день, брат жив.
Ем 6-9 в день, брат жив.
>>901238
Ты дурочка что ли? Есть нужно три раза в день, в каждый прием пищи нужно включать 100-150г белкового продукта, типа мяса, рыбы, яиц. Так же каждый прием пищи должен включать овощи-зелень грамм 200-300. Углеводы добавляются в два первых приема пищи примерно так: вареная гречка 100г, 1 яблоко.
Жиры можно особо не считать, но включать нужно обязательно - растительные и животные: орехи, твердый сыр, кусочек сала или кусочек сливочного масла, растительное масло.
Ты дурочка что ли? Есть нужно три раза в день, в каждый прием пищи нужно включать 100-150г белкового продукта, типа мяса, рыбы, яиц. Так же каждый прием пищи должен включать овощи-зелень грамм 200-300. Углеводы добавляются в два первых приема пищи примерно так: вареная гречка 100г, 1 яблоко.
Жиры можно особо не считать, но включать нужно обязательно - растительные и животные: орехи, твердый сыр, кусочек сала или кусочек сливочного масла, растительное масло.
>>900334
начало хуже не придумаешь
> яйцо, 3 морковки, пирожок с вишней, половину ананаса, много колы зеро
начало хуже не придумаешь
Самый большой страх моей жизни - стать свиноматкой как моя мамаша. В молодости она была даже худее меня, пузо отстрастила во время беременности мной. Вслед за этим родила брата и еще больше раскабанела. У нее отвратительная фигура, мразь еще и одевается как чуханка. Как же страшно стать таким же уебищем. Поэтому сижу на ПП, рожать не планирую и прокачиваюсь в стиле. Хочу сохранить себя максимально молодой как можно дольше. Смотрю на это горбатое уебище с выпирающим пузом и тройными рядами сисек и страх берет. Надеюсь это не генетическое.
>>901518
Если у вас похожий тип фигуры, то "генетическое". У моей хз какая фигура, не сказать что всратая, но бёдра узкие, а грудь большая. Она всю жизнь внизу худая и её сестра, у них уходит в пузо и выше. Вот на их примере я вижу, как моя мать при этом не запустила себя, не идеальная конечно, спортом вообще не хочет заниматься, но не жрёт как свин и для своего возраста стройная. А её сестра кабан кабаном на палочках, ещё и горбатая. Обе рожали 1 раз. Так что ты не станешь свиноматкой просто так, посмотри как твоя мамаша ест, посчитай каллории, там наверное 3к+ в день на всяком хрючеве.
Странно, но у меня песочные часы хз от кого, от бабки что ли по отцовской линии. Так подумать у меня в семье почти все женщины которых я помню были с лишним весом.
Если у вас похожий тип фигуры, то "генетическое". У моей хз какая фигура, не сказать что всратая, но бёдра узкие, а грудь большая. Она всю жизнь внизу худая и её сестра, у них уходит в пузо и выше. Вот на их примере я вижу, как моя мать при этом не запустила себя, не идеальная конечно, спортом вообще не хочет заниматься, но не жрёт как свин и для своего возраста стройная. А её сестра кабан кабаном на палочках, ещё и горбатая. Обе рожали 1 раз. Так что ты не станешь свиноматкой просто так, посмотри как твоя мамаша ест, посчитай каллории, там наверное 3к+ в день на всяком хрючеве.
Странно, но у меня песочные часы хз от кого, от бабки что ли по отцовской линии. Так подумать у меня в семье почти все женщины которых я помню были с лишним весом.
У меня начались загоны по поводу того что я медленно худею, раньше аношизила и таким образом в итоге на срывах довела вес до 78кг при росте 180, в этот раз решила сменить тактику и худеть медленно, но надолго чтобы хватило результата. Надоело сбрасывать и набирать постоянно, каждый раз становясь все больше и больше, начинала худеть я вообще при весе 50 при таком же росте, итого в результате этих вечных циклов набора-быстрого сброса я набрала +28 кг от изначального веса за 10 лет примерно.
Сейчас за два с половиной месяца сбросила 5кг и самое для меня удивительное - мне совсем не хочется зажоров. Худею на калораже 1500 + суббота и воскресенье у меня дни в которые я могу есть что хочу абсолютно без ограничений в размерах порций, так как на выхах все время с друзьями гуляем и там нет возможности сильно следить, сначала я в эти дни обжиралась, но спустя где то месяц такого режима стала спокойнее намного относиться к еде, сладкое вовсе перестала хотеть есть даже на выходных. В течение недели занимаюсь спортом дома с гантельками, думаю в следущем месяце пойти в зал + стараюсь нахаживать 10к шагов, но получается не всегда. По питанию все стандартно - в каждый прием пищи добавляю овощи, стараюсь есть побольше белка.
В общем предистория окончена. Последние несколько дней я очень сильно напрягаюсь по поводу того что вес так медленно уходит, он еще ни разу не останавливался и я пытаюсь себя убедить что все ок, но так и подмывает урезать еще сильнее калораж. Такие мысли были и раньше, но теперь все чаще и чаще. Но головой я понимаю, что если я перейду на свои стандартные методы анобабочек, то сорвусь и нажру все что сбросила за это время. Как вы боретесь с навязчивым желанием перейти на дебильные диеты с калоражем меньше 800? Как уже перестать думать о том как бы быстрее похудеть, меня все меньше убеждает тот факт что результаты есть и сейчас, что к зиме я с таким темпом уже сброшу очень большой вес и при этом у меня реально меняются пищевые привычки и мне будет легче этот вес удержать. Почему эти ебаные мысли о идиотских диетах из паблика та не дают мне покоя.
Сейчас за два с половиной месяца сбросила 5кг и самое для меня удивительное - мне совсем не хочется зажоров. Худею на калораже 1500 + суббота и воскресенье у меня дни в которые я могу есть что хочу абсолютно без ограничений в размерах порций, так как на выхах все время с друзьями гуляем и там нет возможности сильно следить, сначала я в эти дни обжиралась, но спустя где то месяц такого режима стала спокойнее намного относиться к еде, сладкое вовсе перестала хотеть есть даже на выходных. В течение недели занимаюсь спортом дома с гантельками, думаю в следущем месяце пойти в зал + стараюсь нахаживать 10к шагов, но получается не всегда. По питанию все стандартно - в каждый прием пищи добавляю овощи, стараюсь есть побольше белка.
В общем предистория окончена. Последние несколько дней я очень сильно напрягаюсь по поводу того что вес так медленно уходит, он еще ни разу не останавливался и я пытаюсь себя убедить что все ок, но так и подмывает урезать еще сильнее калораж. Такие мысли были и раньше, но теперь все чаще и чаще. Но головой я понимаю, что если я перейду на свои стандартные методы анобабочек, то сорвусь и нажру все что сбросила за это время. Как вы боретесь с навязчивым желанием перейти на дебильные диеты с калоражем меньше 800? Как уже перестать думать о том как бы быстрее похудеть, меня все меньше убеждает тот факт что результаты есть и сейчас, что к зиме я с таким темпом уже сброшу очень большой вес и при этом у меня реально меняются пищевые привычки и мне будет легче этот вес удержать. Почему эти ебаные мысли о идиотских диетах из паблика та не дают мне покоя.
У меня начались загоны по поводу того что я медленно худею, раньше аношизила и таким образом в итоге на срывах довела вес до 78кг при росте 180, в этот раз решила сменить тактику и худеть медленно, но надолго чтобы хватило результата. Надоело сбрасывать и набирать постоянно, каждый раз становясь все больше и больше, начинала худеть я вообще при весе 50 при таком же росте, итого в результате этих вечных циклов набора-быстрого сброса я набрала +28 кг от изначального веса за 10 лет примерно.
Сейчас за два с половиной месяца сбросила 5кг и самое для меня удивительное - мне совсем не хочется зажоров. Худею на калораже 1500 + суббота и воскресенье у меня дни в которые я могу есть что хочу абсолютно без ограничений в размерах порций, так как на выхах все время с друзьями гуляем и там нет возможности сильно следить, сначала я в эти дни обжиралась, но спустя где то месяц такого режима стала спокойнее намного относиться к еде, сладкое вовсе перестала хотеть есть даже на выходных. В течение недели занимаюсь спортом дома с гантельками, думаю в следущем месяце пойти в зал + стараюсь нахаживать 10к шагов, но получается не всегда. По питанию все стандартно - в каждый прием пищи добавляю овощи, стараюсь есть побольше белка.
В общем предистория окончена. Последние несколько дней я очень сильно напрягаюсь по поводу того что вес так медленно уходит, он еще ни разу не останавливался и я пытаюсь себя убедить что все ок, но так и подмывает урезать еще сильнее калораж. Такие мысли были и раньше, но теперь все чаще и чаще. Но головой я понимаю, что если я перейду на свои стандартные методы анобабочек, то сорвусь и нажру все что сбросила за это время. Как вы боретесь с навязчивым желанием перейти на дебильные диеты с калоражем меньше 800? Как уже перестать думать о том как бы быстрее похудеть, меня все меньше убеждает тот факт что результаты есть и сейчас, что к зиме я с таким темпом уже сброшу очень большой вес и при этом у меня реально меняются пищевые привычки и мне будет легче этот вес удержать. Почему эти ебаные мысли о идиотских диетах из паблика та не дают мне покоя.
Сейчас за два с половиной месяца сбросила 5кг и самое для меня удивительное - мне совсем не хочется зажоров. Худею на калораже 1500 + суббота и воскресенье у меня дни в которые я могу есть что хочу абсолютно без ограничений в размерах порций, так как на выхах все время с друзьями гуляем и там нет возможности сильно следить, сначала я в эти дни обжиралась, но спустя где то месяц такого режима стала спокойнее намного относиться к еде, сладкое вовсе перестала хотеть есть даже на выходных. В течение недели занимаюсь спортом дома с гантельками, думаю в следущем месяце пойти в зал + стараюсь нахаживать 10к шагов, но получается не всегда. По питанию все стандартно - в каждый прием пищи добавляю овощи, стараюсь есть побольше белка.
В общем предистория окончена. Последние несколько дней я очень сильно напрягаюсь по поводу того что вес так медленно уходит, он еще ни разу не останавливался и я пытаюсь себя убедить что все ок, но так и подмывает урезать еще сильнее калораж. Такие мысли были и раньше, но теперь все чаще и чаще. Но головой я понимаю, что если я перейду на свои стандартные методы анобабочек, то сорвусь и нажру все что сбросила за это время. Как вы боретесь с навязчивым желанием перейти на дебильные диеты с калоражем меньше 800? Как уже перестать думать о том как бы быстрее похудеть, меня все меньше убеждает тот факт что результаты есть и сейчас, что к зиме я с таким темпом уже сброшу очень большой вес и при этом у меня реально меняются пищевые привычки и мне будет легче этот вес удержать. Почему эти ебаные мысли о идиотских диетах из паблика та не дают мне покоя.
>>901638
Такое бывает? Ну батя мой тоже толстел равномерно, как я, мб и так
Такое бывает? Ну батя мой тоже толстел равномерно, как я, мб и так
>>901655
Не знаю, почему они тебе покоя не дают, видимо плоховато с мозгами. Я всегда помню, что не будет красоты, когда отказала печень, поджелудочная, желчный, желудок, когда начался недостаток белка, витаминов и микроэлементов, когда мозги не соображают из-за недостатка глюкозы и жиров, когда мышцы исчезают и нет красивых линий тела, когда внутренние органы обвисают и пизда вываливается от недостатка коллагена.
>Почему эти ебаные мысли о идиотских диетах из паблика та не дают мне покоя.
Не знаю, почему они тебе покоя не дают, видимо плоховато с мозгами. Я всегда помню, что не будет красоты, когда отказала печень, поджелудочная, желчный, желудок, когда начался недостаток белка, витаминов и микроэлементов, когда мозги не соображают из-за недостатка глюкозы и жиров, когда мышцы исчезают и нет красивых линий тела, когда внутренние органы обвисают и пизда вываливается от недостатка коллагена.
>>901706
Спасибо сиса, ты меня отрезвила, я почему то не думала смотреть на это со стороны здоровья так подробно, сейчас реально благодаря нормальному питанию намного лучше себя чувствую
Спасибо сиса, ты меня отрезвила, я почему то не думала смотреть на это со стороны здоровья так подробно, сейчас реально благодаря нормальному питанию намного лучше себя чувствую
>>901655
Потому что это радикальный метод и он кажется более эффективным.
Надо постоянно проговаривать про себя, что эти диеты кал, что твой путь гораздо более здоровый и эффективный в долгосрочной перспективе. И благодарить себя, что ты не срываешься в пучину рпп и потихоньку делаешь себя лучше каждый день.
Сил тебе и мотивации, сис. Все у тебя получится.
Потому что это радикальный метод и он кажется более эффективным.
Надо постоянно проговаривать про себя, что эти диеты кал, что твой путь гораздо более здоровый и эффективный в долгосрочной перспективе. И благодарить себя, что ты не срываешься в пучину рпп и потихоньку делаешь себя лучше каждый день.
Сил тебе и мотивации, сис. Все у тебя получится.
>>901724
Спасибочки! Вот тоже постоянно проговариваю, когда написала пост даже немного отпустило, с вашими ответами тоже полегче стало.
Спасибочки! Вот тоже постоянно проговариваю, когда написала пост даже немного отпустило, с вашими ответами тоже полегче стало.
>>901655
Хуй его знает. Я тоже худею медленно на 1400 и записываю свои отвесы. Примерно каждые 3-4 дня -200гр. Захожу, смотрю прогресс и успокаиваюсь. Должно быть все четко расписано и стоять конкретная цель.
Хуй его знает. Я тоже худею медленно на 1400 и записываю свои отвесы. Примерно каждые 3-4 дня -200гр. Захожу, смотрю прогресс и успокаиваюсь. Должно быть все четко расписано и стоять конкретная цель.
>>901761
Да ты маньячка с протекшей крышей.
Должно быть спокойное расслабленное питание в пожизненном режиме и спокойное снижение веса, как получится.
>Должно быть все четко расписано и стоять конкретная цель.
Да ты маньячка с протекшей крышей.
Должно быть спокойное расслабленное питание в пожизненном режиме и спокойное снижение веса, как получится.
>>901766
Почему маньячка-то, кек? Взвесилась утром, вижу отвес - записываю в фэтсикрете. Что в этом сложного? Две минуты дела.
Почему маньячка-то, кек? Взвесилась утром, вижу отвес - записываю в фэтсикрете. Что в этом сложного? Две минуты дела.
>>901761
Я взвешиваюсь раз в неделю, у меня есть приложение весов, там все фиксируется, но мне это не помогает, мне кажется что слишком медленно все
Я взвешиваюсь раз в неделю, у меня есть приложение весов, там все фиксируется, но мне это не помогает, мне кажется что слишком медленно все
>>901655
Тоже так медленно похудела и поверь, сисуля, оно реально того стоит! Потом так приятно слезть с диеты на долгое время, кушать что угодно и не набирать вес обратно. Ты молодец, что решила не морить себя голодом и сбросила столько за 2 месяца. Терпения тебе и здоровья, пупуня.
Тоже так медленно похудела и поверь, сисуля, оно реально того стоит! Потом так приятно слезть с диеты на долгое время, кушать что угодно и не набирать вес обратно. Ты молодец, что решила не морить себя голодом и сбросила столько за 2 месяца. Терпения тебе и здоровья, пупуня.
>>901874
Но у меня спокойное, расслабленное питание.
Но у меня спокойное, расслабленное питание.
>>901880
Спасибо! А у тебя изменились предпочтения в еде после диеты? Стала ли меньше и полезнее в итоге питаться после того как слезла с диеты?
Спасибо! А у тебя изменились предпочтения в еде после диеты? Стала ли меньше и полезнее в итоге питаться после того как слезла с диеты?
>>901655
лучше не урезать ничего, наоборот привыкнуть что всю жизнь будешь есть на плюс минус такой обьем
а дефицит создавать физическими упражнениями, в любой форме желательно найти те которые доставляют удовольствие чтобы не дропнуть
>В общем предистория окончена. Последние несколько дней я очень сильно напрягаюсь по поводу того что вес так медленно уходит, он еще ни разу не останавливался и я пытаюсь себя убедить что все ок, но так и подмывает урезать еще сильнее калораж.
лучше не урезать ничего, наоборот привыкнуть что всю жизнь будешь есть на плюс минус такой обьем
а дефицит создавать физическими упражнениями, в любой форме желательно найти те которые доставляют удовольствие чтобы не дропнуть
74 Кб, 224x225Сегодня на завтрак я съела Цезарь без соуса с просто белым цельнозерновым хлебом вместе сухариков, причем калорий благодаря хлебу вышло на 400 что ли, но я уже через два часа была безумно голодная. И че это?
Что есть чтобы не чувствовать голода? У меня очень мало денег.
Жареное яйцо и 3 больших брокколи это нормальный прием пищи? Утром и вечером.
Жареное яйцо и 3 больших брокколи это нормальный прием пищи? Утром и вечером.
>>902660
жесть чел
жесть чел
>>902646
Ну ты наелась углеводов - сахар резко поднялся и быстро упал. Для того и говорят, что надо есть белок, клетчптку, жиры и чуть-чуть медленных высоковолокнистых углеводов, чтобы это все долго переваривалось и глюкоза в крови поднималась медленно и не очень высоко, благодаря чему дольше держится чувство насыщения.
Ну ты наелась углеводов - сахар резко поднялся и быстро упал. Для того и говорят, что надо есть белок, клетчптку, жиры и чуть-чуть медленных высоковолокнистых углеводов, чтобы это все долго переваривалось и глюкоза в крови поднималась медленно и не очень высоко, благодаря чему дольше держится чувство насыщения.
>>902689
В цезаре же есть курица
В цезаре же есть курица
>>902689
Ну возможно причина в этом. Но если бы я не наелась хлеба у меня так и был бы упадок сил. Мне хуево когда я ем мало углеводов.
Кроме того там был перебор курицы, аж грамм 200 наверное.
Ну возможно причина в этом. Но если бы я не наелась хлеба у меня так и был бы упадок сил. Мне хуево когда я ем мало углеводов.
Кроме того там был перебор курицы, аж грамм 200 наверное.
>>902689
И кстати цельнозерновой, даже пшеничный хлеб усваивается медленно, как и макароны из твердых сортов пшеницы.
И кстати цельнозерновой, даже пшеничный хлеб усваивается медленно, как и макароны из твердых сортов пшеницы.
>>902691
Клетчатка - это отходы которые не перевариваются и потому наполняют желудок и очищают кишечник, углеводы - это углеводы.
Клетчатка - это отходы которые не перевариваются и потому наполняют желудок и очищают кишечник, углеводы - это углеводы.
>>902713
??? Нет?? Они сами по себе медленно усваиваются и сахар медленно из-за них сам по себе поднимается.
??? Нет?? Они сами по себе медленно усваиваются и сахар медленно из-за них сам по себе поднимается.
>>902693
А почему ты сразу не сказала, что там была огромная порция белкового продукта? Из-за того, что ты не говоришь достоверную информацию, тебе невозможно ответить.
В принципе и на эту ситуацию есть научное объяснение, но уже неохота объяснять.
А почему ты сразу не сказала, что там была огромная порция белкового продукта? Из-за того, что ты не говоришь достоверную информацию, тебе невозможно ответить.
В принципе и на эту ситуацию есть научное объяснение, но уже неохота объяснять.
>>902696
Он все так же быстро усваивается. Хоть и цельнозерновой.
Он все так же быстро усваивается. Хоть и цельнозерновой.
Когда примерно после съеденного можно считать, что вес "отложился"? Типа съела я комбо в Макдаке, когда можно считать, что он официально прибавился к кг на весах?
Должен ли вес постоянно падать на умеренном дефиците или иногда может течь волнообразно? Почему происходят эти "волны"?
Сколько нужно пить воды? Вредно ли, полезно пить дохуя? Просто начала голод запивать чаями всякими, газировкой без сахара...
Должен ли вес постоянно падать на умеренном дефиците или иногда может течь волнообразно? Почему происходят эти "волны"?
Сколько нужно пить воды? Вредно ли, полезно пить дохуя? Просто начала голод запивать чаями всякими, газировкой без сахара...
>>902746
Много пить вредно, вымывается какая-то хуйня
Много пить вредно, вымывается какая-то хуйня
>>902746
Плюс, голод это плохо, его нельзя допускать. Если ты себя доводишь до такого, че тебе не похуй, вредно ли пить много воды или нет.
Плюс, голод это плохо, его нельзя допускать. Если ты себя доводишь до такого, че тебе не похуй, вредно ли пить много воды или нет.
>>902746
И ещё вопрос. Голодание прям вообще отстой? Я хотела 1 день в неделю кушать без разбора, а на следующий день вообще не есть. Плохая идея?
И ещё вопрос. Голодание прям вообще отстой? Я хотела 1 день в неделю кушать без разбора, а на следующий день вообще не есть. Плохая идея?
>>902755
Идея супер
Идея супер
>>902746
9000ккал тебе надо наесть, чтобы прибавился 1 кг, это около 9 комбо из макдака
Вода, говно, а мб калории совсем наотъебись прикидываешь. Глазам вообще нельзя верить, в микродозах хрючева из магазинов может быть до 900-1 кк, а кажется при этом, что съела мало.
Нормально, летом в жару с потом теряется много жидкости, даже больше двух литров пить норм
>Когда примерно после съеденного можно считать, что вес "отложился"? Типа съела я комбо в Макдаке, когда можно считать, что он официально прибавился к кг на весах?
9000ккал тебе надо наесть, чтобы прибавился 1 кг, это около 9 комбо из макдака
> Должен ли вес постоянно падать на умеренном дефиците или иногда может течь волнообразно? Почему происходят эти "волны"?
Вода, говно, а мб калории совсем наотъебись прикидываешь. Глазам вообще нельзя верить, в микродозах хрючева из магазинов может быть до 900-1 кк, а кажется при этом, что съела мало.
> Сколько нужно пить воды? Вредно ли, полезно пить дохуя? Просто начала голод запивать чаями всякими, газировкой без сахара...
Нормально, летом в жару с потом теряется много жидкости, даже больше двух литров пить норм
Почему никто не говорит о том, что если пить воды столько, сколько обычно советуют (два литра или даже меньше) приходится постоянно бегать поссать? Так типа и должно быть, если потребляешь достаточно воды? Ссать 15 раз в день–норма?
>>903030
Это уже патология какая-то. Пить надо столько, чтоб не было жажды и моча нормальной концентрации, а не ярко жёлтая.
Это уже патология какая-то. Пить надо столько, чтоб не было жажды и моча нормальной концентрации, а не ярко жёлтая.
>>903036
Ну вот и я об этом. На каждом углу слышно про эти обязательные два литра, но похоже это дневная норма разве что для огромных мужиков с резиновым мочевым пузырем
Ну вот и я об этом. На каждом углу слышно про эти обязательные два литра, но похоже это дневная норма разве что для огромных мужиков с резиновым мочевым пузырем
>>903030
>>903056
Да все говорят, просто ты тупая и слышишь что-то свое.
25-30 мл жидкости на 1 кг твоей идеальной (рекомендуемой) массы тела. И приучаются это количество воды пить очень медленно и постепенно, так это очень большая нагрузка на почки, их можно посадить, почки должны приучаться по чуть-чуть, например глоток-два в каждые 20 минут или полчаса. Со временем организм приучается использовать воду и она держится в организме гораздо дольше.
>>903056
Да все говорят, просто ты тупая и слышишь что-то свое.
25-30 мл жидкости на 1 кг твоей идеальной (рекомендуемой) массы тела. И приучаются это количество воды пить очень медленно и постепенно, так это очень большая нагрузка на почки, их можно посадить, почки должны приучаться по чуть-чуть, например глоток-два в каждые 20 минут или полчаса. Со временем организм приучается использовать воду и она держится в организме гораздо дольше.
>>903124
Господи, иди нахуй. Ты животное.
Все врачи настоящие, не инфоцыгане, говорят что НУЖНО ореинтироваться на свою жажду
>приучаются
Господи, иди нахуй. Ты животное.
Все врачи настоящие, не инфоцыгане, говорят что НУЖНО ореинтироваться на свою жажду
161 Кб, 1000x501>>902746
Потому что ты женщина, в разные дни цикла у тебя разное количество воды в организме. Это будет заметно даже без дефицита
>Почему происходят эти "волны"?
Потому что ты женщина, в разные дни цикла у тебя разное количество воды в организме. Это будет заметно даже без дефицита
>>903129
Тупиздень, это не профиль врачей, они в это не вникают.
Если ты не приучалась к воде, то жажду ты почувствуешь только когда у тебя будет уже запущенное обезвоживание. Люди часто вообще путают ее с чувством голода. Настоящую жажду и вовремя, а не когда уже обезвоживание, люди учатся ощущать после приучения к воде и вот тогда они именно сами хотят пить свои 25-30мл/кг идельного веса по причине жажды.
Тупиздень, это не профиль врачей, они в это не вникают.
Если ты не приучалась к воде, то жажду ты почувствуешь только когда у тебя будет уже запущенное обезвоживание. Люди часто вообще путают ее с чувством голода. Настоящую жажду и вовремя, а не когда уже обезвоживание, люди учатся ощущать после приучения к воде и вот тогда они именно сами хотят пить свои 25-30мл/кг идельного веса по причине жажды.
>>903134
Звали уже ебало, уёбище ацефалтное. Сил нет слушать этот бред.
Ты деньги за курсик по питью воды от инстаграм гуру отдала, поэтому так трясешься?
Звали уже ебало, уёбище ацефалтное. Сил нет слушать этот бред.
Ты деньги за курсик по питью воды от инстаграм гуру отдала, поэтому так трясешься?
Пить рекомендуют по жажде, но сис верно подметила, мы это чувство не умеем отслеживать (как и чувтво голода/насыщения зачастую). И правда жажда иногда максируется под голод, поэтому при чувстве голода рекомендуют сделать пару глотков воды и мб этого будет достаточно и есть уже не захочется.
Одни говорят учитывать жидкость с напитками, другие только чистую воду. Дело в том, что кофе и зелёный чай, например, обладают диуретичнским действием. Так что выпьешь одну кружку, а выссышь 3, и общий то баланс в минусе, грубо говоря.
Сладкие напитки часто наоборот только усиливают чувство жажды.
Ну и соглашусь с тем, что эту воду надо не стаканами хлестать (ну если не летом в жару), а рили по 2-3 глотка.
Одни говорят учитывать жидкость с напитками, другие только чистую воду. Дело в том, что кофе и зелёный чай, например, обладают диуретичнским действием. Так что выпьешь одну кружку, а выссышь 3, и общий то баланс в минусе, грубо говоря.
Сладкие напитки часто наоборот только усиливают чувство жажды.
Ну и соглашусь с тем, что эту воду надо не стаканами хлестать (ну если не летом в жару), а рили по 2-3 глотка.
>>903139
Это рекомендуется только в пабликах аношизиных
>поэтому при чувстве голода рекомендуют сделать пару глотков воды
Это рекомендуется только в пабликах аношизиных
42 Кб, 681x650>>903145
Отклеилось
Отклеилось
>>903144
А посоветуйте таких паблосов, кста, чтоб трэшатину глянуть. Никогда не была подписана, только видела мельком разное на странице каких-то девочек, но названия уже не помню
А посоветуйте таких паблосов, кста, чтоб трэшатину глянуть. Никогда не была подписана, только видела мельком разное на странице каких-то девочек, но названия уже не помню
>>903144
Да нет. Тут же не вместо еды прям одну воду пить. А просто когда лёгкий голод сделать пару глотков и посмотреть. Может это была жажда и есть тебе на самом деле не хочется. А если после воды все равно хочется - значит голод и надо кушац.
Да нет. Тут же не вместо еды прям одну воду пить. А просто когда лёгкий голод сделать пару глотков и посмотреть. Может это была жажда и есть тебе на самом деле не хочется. А если после воды все равно хочется - значит голод и надо кушац.
>>902660
Нет, но выбирать не приходится.
Каши и гречку, кукурузу, бобовые, кусочек свинины, всё что долго переваривается.
После яйца быстро захочешь есть. Еду покупаешь на рынке, у бабушек, можно поторговаться и там дешевле всего, если город маленький. Можешь купить зелень и выращивать на подоконнике (не уверена, но наверное это выйдет дешевле чем покупать в перспективе), луковицу посадить будет уже зелёный лук.
Когда я жила с матерью и была школьницей мы были гига нищими. На реально маленький бюджет правильно питаться не выйдет, к сожалению. Можно есть картошку, дёшево и разнообразно, но всё же это картошка, есть захочешь быстро. Морковка, лук на зажарку, косточки или кубик бульонный уже можно будет сделать суп без мяса. Посмотри группы или каналы на ютубе "как выжить на 1000 рублей в неделю", там много всяких рецептов и советов
Нет, но выбирать не приходится.
Каши и гречку, кукурузу, бобовые, кусочек свинины, всё что долго переваривается.
После яйца быстро захочешь есть. Еду покупаешь на рынке, у бабушек, можно поторговаться и там дешевле всего, если город маленький. Можешь купить зелень и выращивать на подоконнике (не уверена, но наверное это выйдет дешевле чем покупать в перспективе), луковицу посадить будет уже зелёный лук.
Когда я жила с матерью и была школьницей мы были гига нищими. На реально маленький бюджет правильно питаться не выйдет, к сожалению. Можно есть картошку, дёшево и разнообразно, но всё же это картошка, есть захочешь быстро. Морковка, лук на зажарку, косточки или кубик бульонный уже можно будет сделать суп без мяса. Посмотри группы или каналы на ютубе "как выжить на 1000 рублей в неделю", там много всяких рецептов и советов
163 Кб, 415x415>>903372
Спасибо. Я просто слышала, что белок надолго насыщает, поэтому его надоесть. Но крупы наверное тоже норм, например цельнозерновая овсянка
Спасиба
Спасибо. Я просто слышала, что белок надолго насыщает, поэтому его надоесть. Но крупы наверное тоже норм, например цельнозерновая овсянка
>Посмотри группы или каналы на ютубе "как выжить на 1000 рублей в неделю", там много всяких рецептов и советов
Спасиба
>>903399
Так гречка это тоже белок, 2 яичка = 100 г гречки по количеству белка. Но гречка это ещё и медленные углеводы, которые долго перевариваются и поэтому дают чувство насыщения
Сверху была таблица по продуктам с высоким содержанием белков
Так гречка это тоже белок, 2 яичка = 100 г гречки по количеству белка. Но гречка это ещё и медленные углеводы, которые долго перевариваются и поэтому дают чувство насыщения
Сверху была таблица по продуктам с высоким содержанием белков
>>903281
Мочекаменная болезнь может развиться от кучи разных причин и их сочтания, один чай тут явно не виноват.
>На чаях у меня к 25 камни в почках были.
Мочекаменная болезнь может развиться от кучи разных причин и их сочтания, один чай тут явно не виноват.
436 Кб, 1075x1591>>903539
Центры голода и жажды в гипоталамусе располагаются рядом. И если ты думаешь, что в нашем мозге есть чёткая граница, отделяющая одни нейроны от других, то нет, это не так. Плюс пикрелейтед.
Учитывая, что человек не имеет доступа к еде и воде постоянно, зато имеет расписание и кучу дел, которыми занимается и отвелекается от естественных нужд он перестаёт их чётко отслеживать и улавливать ощущения своего организма.
Центры голода и жажды в гипоталамусе располагаются рядом. И если ты думаешь, что в нашем мозге есть чёткая граница, отделяющая одни нейроны от других, то нет, это не так. Плюс пикрелейтед.
Учитывая, что человек не имеет доступа к еде и воде постоянно, зато имеет расписание и кучу дел, которыми занимается и отвелекается от естественных нужд он перестаёт их чётко отслеживать и улавливать ощущения своего организма.
Кто худел при гипотериозе? Пью эутирокскс, анализы стали нормальные, но вес уходит по грамм 100 в месяц, или вообще стоит. Ещё проблема что я не потею вообще, ни в жару, ни когда занимаюсь, даже в бане только потница появляется, видимо из-за гипотериоза это нарушение обменки.
167/72 ем на 1200-1300 б-80-100 у-60-80 жиры 20-70, работа физическая 5/2
167/72 ем на 1200-1300 б-80-100 у-60-80 жиры 20-70, работа физическая 5/2
311 Кб, 800x455>>903696
Не может быть
https://meduniver.com/Medical/Physiology/743.html
А почему в статье которую ты скинула буквально ничего об этом?
>Центры голода и жажды в гипоталамусе располагаются рядом
Не может быть
https://meduniver.com/Medical/Physiology/743.html
А почему в статье которую ты скинула буквально ничего об этом?
>>904127
Я тоже пью, худею нормально, потею тоже нормально...? Ты только начала пить? И какой у тебя ТТГ? У меня оптимальный уровень это где-то 1.8 плюс-минус.
Я тоже пью, худею нормально, потею тоже нормально...? Ты только начала пить? И какой у тебя ТТГ? У меня оптимальный уровень это где-то 1.8 плюс-минус.
>>904127
Сдай анализы ещё на ат-тг и ат-тпо, т3 и т4. Бывает, что ттг нормальный, меньше 2, а остальные нет.
Если ттг больше 2,то он как бы тоже нормальный, но вес будет держаться.
Сдай анализы ещё на ат-тг и ат-тпо, т3 и т4. Бывает, что ттг нормальный, меньше 2, а остальные нет.
Если ттг больше 2,то он как бы тоже нормальный, но вес будет держаться.
>>904212
Хуйня, у меня 2,5. Скинула уже почти 30кг за год на небольшом дефиците без спорта
Хуйня, у меня 2,5. Скинула уже почти 30кг за год на небольшом дефиците без спорта
>>904220
Тебе не нужно их понижать, это ни на что не влияет
Тебе не нужно их понижать, это ни на что не влияет
193 Кб, 1280x720>>904148
Потому что статья не о строении гипоталамуса, а о стимуляции жажды. Она стимулируется многими путями, я лишь привела в качестве примера из статьи те, что затрагивают жкт и перекрестно затрагивают стимуляцию голода.
Потому что статья не о строении гипоталамуса, а о стимуляции жажды. Она стимулируется многими путями, я лишь привела в качестве примера из статьи те, что затрагивают жкт и перекрестно затрагивают стимуляцию голода.
>>904236
Там литералли написано что утоленип голода на жажду влияет, а не наоборот. Читать научись
Там литералли написано что утоленип голода на жажду влияет, а не наоборот. Читать научись
>>904245
Так ты подумай на два шага дальше. Если механизмы утоления пересекаются это казывается на формировании доминанты поведения. Т.е. если ты одновременно утоляешь оба чувства едой, то когда ты почувствуешь жажду твой организм даст тебе приказ раздобыть еды. Поэтому и даётся совет при чувстве голода сделать пару глотков воды. Это в плане похудача также поможет тебе меньше жрать, так как ты жажду будешь утолять водой, а не едой.
Но ты конечно можешь дальше не верить, ведь это не написал в статье какой-то конкретный врач из док.меда.
Так ты подумай на два шага дальше. Если механизмы утоления пересекаются это казывается на формировании доминанты поведения. Т.е. если ты одновременно утоляешь оба чувства едой, то когда ты почувствуешь жажду твой организм даст тебе приказ раздобыть еды. Поэтому и даётся совет при чувстве голода сделать пару глотков воды. Это в плане похудача также поможет тебе меньше жрать, так как ты жажду будешь утолять водой, а не едой.
Но ты конечно можешь дальше не верить, ведь это не написал в статье какой-то конкретный врач из док.меда.
>>904217
Оба пила, никакой разницы.
Оба пила, никакой разницы.
>>904216
Я тоже в общем-то нормально худела даже когда у меня 4 с копейками был до того как тироксин пила.
Я тоже в общем-то нормально худела даже когда у меня 4 с копейками был до того как тироксин пила.
А 3.3 ТТГ это нормальный? В референсных значениях до 4 написано. А то я подозревала у себя возможный гипотериоз, но сдала анализы и подумала что значит всё ок
>>904442
Надо сдавать другие анализы и узи делать. Если у тебя нет ничего, то такой нормально. Норма до 2 - это для тех у кого щитовидка не пашет уже (Хашимото и пр.).
Надо сдавать другие анализы и узи делать. Если у тебя нет ничего, то такой нормально. Норма до 2 - это для тех у кого щитовидка не пашет уже (Хашимото и пр.).
>>904400
У меня аит уже больше 5и лет стоит. На кой хуй я бы за ттг следила без аита
У меня аит уже больше 5и лет стоит. На кой хуй я бы за ттг следила без аита
>>904127
Вес вообще никак не уходит сам по себе ни на каких дозировках от 25 до 100 мг. Только дефицит и спорт помогают, а от таблеток я лично не ощущаю никакого эффекта ни внешне, ни внутренне. Только по анализам видно, что они как-то работают. Пила как эутирокс, так и л-тироксин - никакой разницы.
Если важно, то я 168/67, работа сидячая, в неделю где-то 2 раза функциональные тренировки и 2 раза пробежки, но не более того. В противовес тебе потею как скотина примерно всегда - например, зимой в помещении одна сижу в футболке и мне комфортно, пока остальные в свитерах и дополнительных кофтах.
мимо гипотиреозница с диагнозом ~10 лет
Вес вообще никак не уходит сам по себе ни на каких дозировках от 25 до 100 мг. Только дефицит и спорт помогают, а от таблеток я лично не ощущаю никакого эффекта ни внешне, ни внутренне. Только по анализам видно, что они как-то работают. Пила как эутирокс, так и л-тироксин - никакой разницы.
Если важно, то я 168/67, работа сидячая, в неделю где-то 2 раза функциональные тренировки и 2 раза пробежки, но не более того. В противовес тебе потею как скотина примерно всегда - например, зимой в помещении одна сижу в футболке и мне комфортно, пока остальные в свитерах и дополнительных кофтах.
мимо гипотиреозница с диагнозом ~10 лет
>>905200
Нихуя се? У меня даже от 6 мкг больше или меньше нужного уже говно не той консистенции лол
>а от таблеток я лично не ощущаю никакого эффекта ни внешне, ни внутренне.
Нихуя се? У меня даже от 6 мкг больше или меньше нужного уже говно не той консистенции лол
>>873668 (OP)
Заметила, если относительно мало жрать, но выпить энергос (естественно, без сахара) в начале дня, то в конце дня башка будет пиздец болеть. Наверное, это логично, если знать физиологию организма, но я не знаю, поэтому учь на своих ошибках
Заметила, если относительно мало жрать, но выпить энергос (естественно, без сахара) в начале дня, то в конце дня башка будет пиздец болеть. Наверное, это логично, если знать физиологию организма, но я не знаю, поэтому учь на своих ошибках
Есть у кого пак домашних упражнений для совсем чайников? Из дома выходить не хочу, а худеть надо. Тренажёра нету, только коврик.
>>906160
Ух вот это тян 😋
Ух вот это тян 😋
>>906146
Заметила если пить энергос почти каждый день даже без сахара потом себя каждый день чувствуешь хуёво
И прыщами обсыпает
Заметила если пить энергос почти каждый день даже без сахара потом себя каждый день чувствуешь хуёво
И прыщами обсыпает
сисы, с чем может быть связано то что за неделю ушло больше веса чем обычно? у меня на протяжении трех месяцев на диете было стабильно от 300 до 500 грам в неделю минус, а сегодня взвешалась и минус 1,5кг, причем у меня скоро месячные, обычно перед ними минимальные отвесы, в диете вообще ничего не меняла
Почему не меняются параметры? Я боюсь взвешиваться, потому что триггер, уже год, поэтому просто измеряюсь и понимаю примерно, какой вес. Внешне я вроде как и похудела, но параметры такие же, хотя даже на работе заметили, что похудела. Штаны тоже не сильно свободнее стали, так что измеряю правильно
>>902158
Поздно отвечаю, но пусть будет.
Осталась привычка пить только колу зеро, а не с сахаром и миллионы других газировок. Перестала добавлять очень много сахара во всё, раньше пила кофе с 2-3 столовыми ложками (сироп буквально), а сейчас или подсластитель, или половина ложки. Ещё научилась заставлять себя готовить нормальный обед. Вроде и мало, но для меня большие плюсы, потому что больше нет желания пить сироп.
Поздно отвечаю, но пусть будет.
Осталась привычка пить только колу зеро, а не с сахаром и миллионы других газировок. Перестала добавлять очень много сахара во всё, раньше пила кофе с 2-3 столовыми ложками (сироп буквально), а сейчас или подсластитель, или половина ложки. Ещё научилась заставлять себя готовить нормальный обед. Вроде и мало, но для меня большие плюсы, потому что больше нет желания пить сироп.
>>904442
Нет, это несоответствие энергообмена возрасту, такой обмен нормален для бабушек после пенсии.
Для хорошего обмена надо ТТГ до 2, а лучше ближе к 0,7 - тогда никогда не будет лишний вес прилипать и будет куча энергии.
Нет, это несоответствие энергообмена возрасту, такой обмен нормален для бабушек после пенсии.
Для хорошего обмена надо ТТГ до 2, а лучше ближе к 0,7 - тогда никогда не будет лишний вес прилипать и будет куча энергии.
>>909664
Так если лишний вес итак есть, то и ТТГ будет выше, как и инсулин, лол. А при реальном гипотериозе там цифры у челов в несколько раз выше
Так если лишний вес итак есть, то и ТТГ будет выше, как и инсулин, лол. А при реальном гипотериозе там цифры у челов в несколько раз выше
>>909660
несколько раз взвешалась
несколько раз взвешалась
>>909732
Нет, у здорового человека ТТГ при любом весе будет до 2, в районе 1,5 чаще. У меня никогда не поднимался до 2, как бы я ни жирела.
Нет, у здорового человека ТТГ при любом весе будет до 2, в районе 1,5 чаще. У меня никогда не поднимался до 2, как бы я ни жирела.
>>910153
Это у бабок 80 лет до 4 норма. Если не устраивает по энергетике быть 80-летней бабкой, то нужно стремиться ближе к нижней границе нормы.
Это у бабок 80 лет до 4 норма. Если не устраивает по энергетике быть 80-летней бабкой, то нужно стремиться ближе к нижней границе нормы.
>>910211
А чо ты так подорвалась, уеба безграмотная? Неужели так жалко, что кто-то себе улучшит жизнь?
А чо ты так подорвалась, уеба безграмотная? Неужели так жалко, что кто-то себе улучшит жизнь?
>>910284
Можно статью какую-нибудь научную, которая подкрепляет твои слова про до 2? Я другая сис, но найти не могу ничего подобного.
Можно статью какую-нибудь научную, которая подкрепляет твои слова про до 2? Я другая сис, но найти не могу ничего подобного.
Помогите, пожалуйста. Я перестала худеть. Ем так же, как раньше, примерно 10-11к килокалорий в неделю. Физ.активность как раньше. Но полгода назад я стремительно худела и сбросила много лишних см, а теперь каждые 2 недели я делаю обмеры и не происходит нихуя. Вес сейчас 63, рост 162. Раньше вес был 70. Что мне делать?
>>911083
видимо при твоем метаболизме и физактивнойтси 1.5кк как раз для поддержания веса, это не так и мало
видимо при твоем метаболизме и физактивнойтси 1.5кк как раз для поддержания веса, это не так и мало
35 Кб, 720x228Такой зажор, что делать? Завтра продолжать диету как обычно? Какие могут быть последствия, сколько наберу?
сисы, поддержите, яебала, три недели была на дефиците 1300-1400, сегодня в гости заехала мать, каждые 10 минут как ебаная кукушка спрашивала, буду ли я жареное хрючево, конфеты и прочую ебанистику, я не выдержала, прямо перед ее еблом навалила себе тарелку жареной картохи, 4 сосиски, горсть ебаных конфет и за 5 минут почти не разжевывая проглотила.
мать прихуела и разоралась, что больше в жизни мне ничего не будет предлагать, конечно
только теперь я посчитала, сколько я прожрала, и в этом зажоре, блять, как раз +- 1300 калорий.
а я сегодня уже ела на около косарь.
короче, как перестать трястись и успокоиться? блевать не хочу, очень боюсь.
мать прихуела и разоралась, что больше в жизни мне ничего не будет предлагать, конечно
только теперь я посчитала, сколько я прожрала, и в этом зажоре, блять, как раз +- 1300 калорий.
а я сегодня уже ела на около косарь.
короче, как перестать трястись и успокоиться? блевать не хочу, очень боюсь.
>>911807
от одного такого зажора ничего не будет. Выдохни и продолжай диету но лучше не меньше 1500 ккал кушать, конечно
от одного такого зажора ничего не будет. Выдохни и продолжай диету но лучше не меньше 1500 ккал кушать, конечно
>>911807
Просто живешь дальше, ничего ужасного не случилось. Ну откатилась на денек-два назад, мб еще отечешь завтра, но в целом-то похуй.
Просто живешь дальше, ничего ужасного не случилось. Ну откатилась на денек-два назад, мб еще отечешь завтра, но в целом-то похуй.
>>911819
А если на +2400
А если на +2400
>>911792
Бля, почти 4к калорий, мне грустно
Бля, почти 4к калорий, мне грустно
>>911792
Забей, половину высрешь
Забей, половину высрешь
>>910284
Чем улучшить? Тем что жрать с утра не сможет, если захочет?
Чем улучшить? Тем что жрать с утра не сможет, если захочет?
>>911807
У меня такие "зажоры" вообще каждую субботу и ничего, вес уходит.
У меня такие "зажоры" вообще каждую субботу и ничего, вес уходит.
547 Кб, 529x472>>899071
>(75/173). Сейчас я 69.
>я и не была жиробасом
>К сожалению, моя сила воли всё равно слабая и приходтся замещать желание жрать другими вещами. Всякими покупками, например.
>>912095
ИМТ это прекрасно. У тянок норм соотношение роста и веса это вес=рост-110. В идеале ей надо 63 +- весить. Если она не особо спортивный человек, как она и писала в посте, то даже при таком весе она может выглядеть уебищно, вот и все.
ИМТ это прекрасно. У тянок норм соотношение роста и веса это вес=рост-110. В идеале ей надо 63 +- весить. Если она не особо спортивный человек, как она и писала в посте, то даже при таком весе она может выглядеть уебищно, вот и все.
>>912104
Ну как тебе сказать, лишний вес все равно будет прослеживаться, а там уже категорийность сорта говна: жиробас, жиробасище... Там же мышц нет, чтобы при таком весе выглядеть приятно.
Ну как тебе сказать, лишний вес все равно будет прослеживаться, а там уже категорийность сорта говна: жиробас, жиробасище... Там же мышц нет, чтобы при таком весе выглядеть приятно.
>>912108
Ну хз, я 162/59, выгляжу пиздато. Хотя из спорта только велик от силы раз в неделю.
Ну хз, я 162/59, выгляжу пиздато. Хотя из спорта только велик от силы раз в неделю.
>>912112
Ну если у тебя велик хотя бы раз в неделю, то это уже очень сильно отличается от героини того поста, опять же, вес у тебя меньше чем рост, а не как у нее, возможно, мышцы есть, поэтому и при таком росте/весе пиздатая, как ты говоришь.
Ну если у тебя велик хотя бы раз в неделю, то это уже очень сильно отличается от героини того поста, опять же, вес у тебя меньше чем рост, а не как у нее, возможно, мышцы есть, поэтому и при таком росте/весе пиздатая, как ты говоришь.
>>912151
Блять, если не худеешь, значит недостаточен дефицит калорий. Или жри меньше или увеличь физ нагрузки, организм привыкает к тренировкам, стоит поменять зал на бассейн, к примеру.
Блять, если не худеешь, значит недостаточен дефицит калорий. Или жри меньше или увеличь физ нагрузки, организм привыкает к тренировкам, стоит поменять зал на бассейн, к примеру.
>>912080
Вы токсичнее анорексичных пабликов, лол.
СИДИШЬ В ПОХУДАЧЕ
@
ХУДЕЕШЬ
@
СМЕЮТСЯ С ТОГО, ЧТО ТЫ ТОЛСТАЯ
Извините, что я не пришла худеть, когда уже была соской 173/60. И по имт тебе уже объяснили
Вы токсичнее анорексичных пабликов, лол.
СИДИШЬ В ПОХУДАЧЕ
@
ХУДЕЕШЬ
@
СМЕЮТСЯ С ТОГО, ЧТО ТЫ ТОЛСТАЯ
Извините, что я не пришла худеть, когда уже была соской 173/60. И по имт тебе уже объяснили
>>912153
Так а вверху всем пишут, что нельзя есть меньше 1500! Сколько же мне тогда есть? 500?
Так а вверху всем пишут, что нельзя есть меньше 1500! Сколько же мне тогда есть? 500?
>>912162
Не хрюкай, жируха. А велик раз в неделю хотя бы говорит о том, что она умеет педали крутить и не совсем все время проводит дома, как вот эта вот:
>>912164
Если это ты автор того поста, то тебя просто макнули в то, что ты начала давать советы, при этом не заткнула нахой свой юношеский максимализм. Уже написано просто ЕБЕЙШЕЕ количество литературы, сняты экзобайты роликов как худеть и чо жрать, но обязательно найдутся МЫСЛИТЕЛИ, которые разъебут всю теорию по кирпичикам.
>>912165
Да я ебу, я же не не инфоцыганин-фитнес-бьюти-блогер, по себе знаю, что жру столько, чтобы немножк оставалось на тарелке, жру всякую бяку, которая покажется хуйней несъедобной, но низкокалорийная и сытная. Чечевица/гречка/рис с курочкой, овощи, всякие закуски в консервных банках, рыба нежирная, яйца, ни хлеба, ни сладостей, ни сахара. Так что все твои точные цифры калорий это все магическое мышление, я же не знаю сколько ты там въебываешь, может этого тебе много.
Не хрюкай, жируха. А велик раз в неделю хотя бы говорит о том, что она умеет педали крутить и не совсем все время проводит дома, как вот эта вот:
>Спортом НЕ занимаюсь, не переношу его вообще
>>912164
Если это ты автор того поста, то тебя просто макнули в то, что ты начала давать советы, при этом не заткнула нахой свой юношеский максимализм. Уже написано просто ЕБЕЙШЕЕ количество литературы, сняты экзобайты роликов как худеть и чо жрать, но обязательно найдутся МЫСЛИТЕЛИ, которые разъебут всю теорию по кирпичикам.
>>912165
Да я ебу, я же не не инфоцыганин-фитнес-бьюти-блогер, по себе знаю, что жру столько, чтобы немножк оставалось на тарелке, жру всякую бяку, которая покажется хуйней несъедобной, но низкокалорийная и сытная. Чечевица/гречка/рис с курочкой, овощи, всякие закуски в консервных банках, рыба нежирная, яйца, ни хлеба, ни сладостей, ни сахара. Так что все твои точные цифры калорий это все магическое мышление, я же не знаю сколько ты там въебываешь, может этого тебе много.
После зажора на 4к ккал пол месяца питаться на 950-1000, чтобы выровнять средний калораж за месяц норм идея или хуйня? Если что такие зажоры не часто, так что не сорвусь за пол месяца точно
>>912180
Если такие зажоры не часто, то не страдай хуйнёй, ничего не случится если ты раз-два в месяц обожрешься
Если такие зажоры не часто, то не страдай хуйнёй, ничего не случится если ты раз-два в месяц обожрешься
>>912175
Пук гринтекстом когда нечего сказать, ебальник даже имейджить не хочу.
>>912180
Блин, у тебя ОКР какой-то или что? Ты понимаешь, что с таким настроем ты никогда не похудеешь до нужного тебе веса и тем более его не удержишь? А все вот почему: потому что для тебя это как сдать экзамен на вождение, где нужно идеально сдать площадку, город, где нельзя тупить с траекторией движения на перекрестке и все такое, а потом как права получишь, ты будешь ездить как все срезая углы нахой и нарушая. Поэтому все твои супер-запары с ебейшими подсчетами калорий – хуита из-под коня. Лучше бы чтобы такой херней маяться пошла бы на улочку проперделась под музычку или под стримчанский, взяла бы энергетика БЕЗ сахара. Хуяк-хуяк за пару часиков пару десятков км прошла ноги в ахуе, но зато прикинь сколько КАЛорий сожгла, няша ты эдакая? Тем более сейчас покуда погодка норм бывает.
Пук гринтекстом когда нечего сказать, ебальник даже имейджить не хочу.
>>912180
Блин, у тебя ОКР какой-то или что? Ты понимаешь, что с таким настроем ты никогда не похудеешь до нужного тебе веса и тем более его не удержишь? А все вот почему: потому что для тебя это как сдать экзамен на вождение, где нужно идеально сдать площадку, город, где нельзя тупить с траекторией движения на перекрестке и все такое, а потом как права получишь, ты будешь ездить как все срезая углы нахой и нарушая. Поэтому все твои супер-запары с ебейшими подсчетами калорий – хуита из-под коня. Лучше бы чтобы такой херней маяться пошла бы на улочку проперделась под музычку или под стримчанский, взяла бы энергетика БЕЗ сахара. Хуяк-хуяк за пару часиков пару десятков км прошла ноги в ахуе, но зато прикинь сколько КАЛорий сожгла, няша ты эдакая? Тем более сейчас покуда погодка норм бывает.
>>912203
Даже кетодебил истерящий от яблок был интереснее
>чмошных карлик уошка продолжает нести хуйню
Даже кетодебил истерящий от яблок был интереснее
>>912203
Два чаю. Диетическое мышление это путь в никуда. Держать строгое ограничение и считать каждую ккал, ебашить до посинения, похудеть а потом вернуться к до-похудательному режиму и отожрать все сброшенное. Придерживаться ПП и физ.активность это не временно чтоб похудеть, это образ жизни. И менять его надо постепенно и с нормальной мотивацией, а не "к лету надо влезть в купальник буду голодать". Тогда и будет вам счастье.
Всем хороших отвесов и вкусной гречи!
>Ты понимаешь, что с таким настроем ты никогда не похудеешь до нужного тебе веса и тем более его не удержишь? А все вот почему: потому что для тебя это как сдать экзамен на вождение
Два чаю. Диетическое мышление это путь в никуда. Держать строгое ограничение и считать каждую ккал, ебашить до посинения, похудеть а потом вернуться к до-похудательному режиму и отожрать все сброшенное. Придерживаться ПП и физ.активность это не временно чтоб похудеть, это образ жизни. И менять его надо постепенно и с нормальной мотивацией, а не "к лету надо влезть в купальник буду голодать". Тогда и будет вам счастье.
Всем хороших отвесов и вкусной гречи!
Когда блядский вес начнет уходить? Я сейчас 160/59, уже две недели жру на 1200 кал вместо обычных ≈2000. Держать калораж несложно, но результата ждать заебалась. Я знаю, что первое время организм охуевает и старается максимально сохранить залежи жира, но неужели это реально так долго длится?
>>912561
может ты отекаешь перед месячными? какой день цикла сис?
может ты отекаешь перед месячными? какой день цикла сис?
1,4 Мб, 1200x800>>873668 (OP)
Сисы, что думаете об альбумине (сухой яичный белок)? можно ли его пользовать часто как источник белка? У меня отвращение к яйцам, есть могу немного и только в жареном виде, но зная их полезность забивать на них хуй жалко.
Также реквестирую щадящие для желудка варианты приготовления яиц, но чтобы они не чувствовались и хорошо усваивались насколько знаю выпечка хуево подходит
Сисы, что думаете об альбумине (сухой яичный белок)? можно ли его пользовать часто как источник белка? У меня отвращение к яйцам, есть могу немного и только в жареном виде, но зная их полезность забивать на них хуй жалко.
Также реквестирую щадящие для желудка варианты приготовления яиц, но чтобы они не чувствовались и хорошо усваивались насколько знаю выпечка хуево подходит
>>912707
Белок как белок, не хуже и не лучше остальных видов. Разве что аллергеном может являться, но это так, в общем. Польза то там в основном в желтках. Витамины, летицитин и всякие жирные кислоты.
Я делаю овсяноблин на завтрак. Вроде не чувствуются отдельно яйца в нем. А вообще если не нравится - так и не ешь, чего давиться через силу.
Белок как белок, не хуже и не лучше остальных видов. Разве что аллергеном может являться, но это так, в общем. Польза то там в основном в желтках. Витамины, летицитин и всякие жирные кислоты.
>Также реквестирую щадящие для желудка варианты приготовления яиц, но чтобы они не чувствовались и хорошо усваивались
Я делаю овсяноблин на завтрак. Вроде не чувствуются отдельно яйца в нем. А вообще если не нравится - так и не ешь, чего давиться через силу.
>>898685
Что за сковородка? Алюминиевая типа советской?
Сильные средства нужно нейтрализовать. Если азелитом отмывала, то потом раствором лимонной кислоты её залей и оставь минут на 5, потому что азелит это щёлочь. Если средство кислотное, то содой гаси.
Что за сковородка? Алюминиевая типа советской?
Сильные средства нужно нейтрализовать. Если азелитом отмывала, то потом раствором лимонной кислоты её залей и оставь минут на 5, потому что азелит это щёлочь. Если средство кислотное, то содой гаси.
408 Кб, 576x1024>>912722
Дешево, легко наесться, нутритивная плотность. Спасибо, чет забыла о нем яйца, кстати, в нем тоже чувствую, но не так сильно.
Еще есть какие-нибудь хорошие источники, критерии, чтобы понять, насколько рецепт из интернета хуевый/охуенный? Мне интересна именно сбалансированность, а не способы сделать еду более диетической (тут все понятно). Что-то типа платины "гречка с курицей хуево усваиваются вместе", только в более систематизированном варианте, желательно с какими-то объяснениями.
Пока дошла только до рандомной информации типа статей етц, но тема питания ебать как славится противоречиями.
Например, рецепт с пика вижу как годный, но на деле не ебу. В рот ебала гуглеж каждого ингредиента, насколько он совместим с остальными продуктами, плюс проебаться по источникам слишком легко
Дешево, легко наесться, нутритивная плотность. Спасибо, чет забыла о нем яйца, кстати, в нем тоже чувствую, но не так сильно.
Еще есть какие-нибудь хорошие источники, критерии, чтобы понять, насколько рецепт из интернета хуевый/охуенный? Мне интересна именно сбалансированность, а не способы сделать еду более диетической (тут все понятно). Что-то типа платины "гречка с курицей хуево усваиваются вместе", только в более систематизированном варианте, желательно с какими-то объяснениями.
Пока дошла только до рандомной информации типа статей етц, но тема питания ебать как славится противоречиями.
Например, рецепт с пика вижу как годный, но на деле не ебу. В рот ебала гуглеж каждого ингредиента, насколько он совместим с остальными продуктами, плюс проебаться по источникам слишком легко
5,7 Мб, mp4,576x1024, 0:40
>>912825
Чуток проебалась, вот вебмка
Чуток проебалась, вот вебмка
Каждый день жру мороженое, вписывая в дефицит кк. Я ж всё равно худеть должна, да? Ну, главное ведь дефицит.... На качество тела пох.
>>912843
В факе физача написано, что мороженое самый пиздец для сброса веса, на практике в душе не ебу.
В факе физача написано, что мороженое самый пиздец для сброса веса, на практике в душе не ебу.
>>912867
Любое сладкое пиздец, но у всех свои слабости, я вот йогурты со вкусами люблю всякие, но без этого никак, главное укладываться в дефицит и ок. Вместо мороженного в целом можно и арбузика навернуть, пока июль/август
Любое сладкое пиздец, но у всех свои слабости, я вот йогурты со вкусами люблю всякие, но без этого никак, главное укладываться в дефицит и ок. Вместо мороженного в целом можно и арбузика навернуть, пока июль/август
>>912904
Какие две н, пиздец, простите
Какие две н, пиздец, простите
>>912904
ты с арбузом больше сахара сьешь, надо думать ты не ограничишься обьемом арбуза равным обьему стаканчика мороженого
ты с арбузом больше сахара сьешь, надо думать ты не ограничишься обьемом арбуза равным обьему стаканчика мороженого
>>912825
Да, сис, я тоже думаю что ты чересчур заморачиваешься.
Вся эта инфа по усвояемости реально противоречивая. Организм человека как чёрный ящик. Многие процессы в нем не исследованны до конца, или новые исследования опровергают то, что было выяснено раньше.
Ешь норму белка, свежих овощей и медленных углеводов. И пусть тебе будет вкусно в первую очередь.
А всякие говнорецепты из тиктока пусть там и остаются.
Да, сис, я тоже думаю что ты чересчур заморачиваешься.
Вся эта инфа по усвояемости реально противоречивая. Организм человека как чёрный ящик. Многие процессы в нем не исследованны до конца, или новые исследования опровергают то, что было выяснено раньше.
Ешь норму белка, свежих овощей и медленных углеводов. И пусть тебе будет вкусно в первую очередь.
А всякие говнорецепты из тиктока пусть там и остаются.
>>909664
>>910158
Двачую эту сису, мне моя врач-доктор наук тоже говорила, что ТТГ 3 для меня высоковат и в идеале держать его до 2
не-мимо тян пережившая 4 года климакса до 20 лет
Уж поверьте, я знаю, какого быть 80-летней бабкой.
Помню мне даже умные весы сяоми показали мой биологический возраст 78 лет, когда мне было 19, а моей бабушке всего на 3 года больше её фактического, лол. ТТГ у меня тогда был кстати как раз около 5
>>910158
Двачую эту сису, мне моя врач-доктор наук тоже говорила, что ТТГ 3 для меня высоковат и в идеале держать его до 2
не-мимо тян пережившая 4 года климакса до 20 лет
Уж поверьте, я знаю, какого быть 80-летней бабкой.
Помню мне даже умные весы сяоми показали мой биологический возраст 78 лет, когда мне было 19, а моей бабушке всего на 3 года больше её фактического, лол. ТТГ у меня тогда был кстати как раз около 5
>>913048
А сейчас сколько показывают? у меня тоже такие весы просто
>даже умные весы сяоми показали мой биологический возраст 78 лет
А сейчас сколько показывают? у меня тоже такие весы просто
>>913048
Не проверю.
Климакса от высокого ттг точно не будет. Твой врач, как и любой другой, может быть некомпетентной маней. Референсы не из воздуха берутся
Не проверю.
Климакса от высокого ттг точно не будет. Твой врач, как и любой другой, может быть некомпетентной маней. Референсы не из воздуха берутся
>>913064
Хз, с тех пор не проверяла всю эту статистику в приложении чтобы не расстраиваться, а сейчас посмотреть не могу, так как эти весы у бабушки дома. Но думаю что доверять их показателям плюс-минус можно. Насколько больше они тебе дают?
>>913082
Так я и не утверждала что у меня климакс из-за гипотиреоза, скорее гипотиреоз стал сопутствующим заболеванием. У меня врождённые аномалии развития женской репродуктивной системы, делали операцию, после неё назначили згт эстрадиолом до 50 с хуем лет, но в силу определённых обстоятельств я их не принимала, отсюда и климакс, все анализы и симптомы говорят об этом. я не знала, к каким последствиям это приведёт, мне ни один врач после операции не объяснил что делают эти таблетки в моём организме и что будет без них, а сама я будучи пиздюшкой и не задумывалась
Я год с этой ебаторией разбиралась и наблюдалась у нескольких врачей, и только год назад снова начала принимать згт, до сих пор разруливаю всю хуйню которая за это время накопилась.
Хз, с тех пор не проверяла всю эту статистику в приложении чтобы не расстраиваться, а сейчас посмотреть не могу, так как эти весы у бабушки дома. Но думаю что доверять их показателям плюс-минус можно. Насколько больше они тебе дают?
>>913082
Так я и не утверждала что у меня климакс из-за гипотиреоза, скорее гипотиреоз стал сопутствующим заболеванием. У меня врождённые аномалии развития женской репродуктивной системы, делали операцию, после неё назначили згт эстрадиолом до 50 с хуем лет, но в силу определённых обстоятельств я их не принимала, отсюда и климакс, все анализы и симптомы говорят об этом. я не знала, к каким последствиям это приведёт, мне ни один врач после операции не объяснил что делают эти таблетки в моём организме и что будет без них, а сама я будучи пиздюшкой и не задумывалась
Я год с этой ебаторией разбиралась и наблюдалась у нескольких врачей, и только год назад снова начала принимать згт, до сих пор разруливаю всю хуйню которая за это время накопилась.
Сколько калорий в запечённых куриных крыльях без костей с кожей? Как вообще мясо считать, это же пиздец не угадаешь сколько там жира вытопилось?
Питаюсь на 1200-1400ккал 11й день. По самочувствию - все отлично, голова не кружится, слабости нет, за 10 дней скинула 3.5 кг. Задержка третий день, точно не беременность, очень вряд-ли какая-то болезнь месяц назад была у гинеколога - все отлично было, за этот месяц кроме питания ничего не менялось. Раньше никогда подобного не происходило.
Что делать? Повышать калорийность?
Что делать? Повышать калорийность?
>>915023
у тебя организм в стрессе, так что да, повышай калорийность и не переживай: позже всё восстановится
у тебя организм в стрессе, так что да, повышай калорийность и не переживай: позже всё восстановится
>>913012
лень обьяснять
ешьте мороженное, все с ним в порядке, оно не калорийное (для категории десертов) , у него ги ниже чем у хлеба, и главное оно продается порционно, если купишь 1 штуку нет риска увлечься и переесть
лень обьяснять
ешьте мороженное, все с ним в порядке, оно не калорийное (для категории десертов) , у него ги ниже чем у хлеба, и главное оно продается порционно, если купишь 1 штуку нет риска увлечься и переесть
>>915161
Плюсую. Ещё мороженка без сахара лучшая находка и такая же вкусная.
Плюсую. Ещё мороженка без сахара лучшая находка и такая же вкусная.
>>915710
Забыла написать, что это что-то вроде чит мила. Не хочется крышей ехать и во всём себе отказывать, всё равно похудач нормально идёт.
Почему-то именно во время диеты всё время тянет именно САМОЙ что-то испечь, а в обычное время лень.
Забыла написать, что это что-то вроде чит мила. Не хочется крышей ехать и во всём себе отказывать, всё равно похудач нормально идёт.
Почему-то именно во время диеты всё время тянет именно САМОЙ что-то испечь, а в обычное время лень.
>>915712
Я в похудательные периоды тоже за собой замечаю желание всех накормить, начинаю супы готовить, салаты резать, с мясом, птицей и рыбой возиться. Сама это все тоже ем, офк. Может такая подсознательная сублимация желания поесть, может просто энергия появляется.
Я в похудательные периоды тоже за собой замечаю желание всех накормить, начинаю супы готовить, салаты резать, с мясом, птицей и рыбой возиться. Сама это все тоже ем, офк. Может такая подсознательная сублимация желания поесть, может просто энергия появляется.
>>915717
Вот да, есть такое. Ещё люблю видосики с рецептами смотреть, именно с готовкой, а не просто еду.
Вот да, есть такое. Ещё люблю видосики с рецептами смотреть, именно с готовкой, а не просто еду.
>>915477
Ну у меня и лишних не 5...
Ну у меня и лишних не 5...
>>915701
для стаканчика в 90гр примерно 5 ккал на нагрев от -20 до 36
те всего около 2-3% от его собственной калорийности
для стаканчика в 90гр примерно 5 ккал на нагрев от -20 до 36
те всего около 2-3% от его собственной калорийности
>>915710
Рецепт пожалуйста!
Рецепт пожалуйста!
>>915157
Сделаю так, наверное. Буду на 1500-1700 питаться, больше ходить и заниматься дома. Спасибо!
>есть на 1500 например и 200 ккал добивать каой-то физактивностью в день
Сделаю так, наверное. Буду на 1500-1700 питаться, больше ходить и заниматься дома. Спасибо!
>>886276
Бля мне бы щас такое тело
Тем не менее, сап похудач, 168/73, начала бегать пару недель назад, сегодня вышла и ахуела. Бегаю через день если что. Коленям пиздец, то есть дыхалка только настроилась и уже могу прилично бежать не задыхаясь но сука ноги отпадают! Обидно(( Боль от колена до стопы по верхней-передней части ноги, как только ступаю на ногу боль адская, это на всю жизнь? Не фиксится?
Бля мне бы щас такое тело
Тем не менее, сап похудач, 168/73, начала бегать пару недель назад, сегодня вышла и ахуела. Бегаю через день если что. Коленям пиздец, то есть дыхалка только настроилась и уже могу прилично бежать не задыхаясь но сука ноги отпадают! Обидно(( Боль от колена до стопы по верхней-передней части ноги, как только ступаю на ногу боль адская, это на всю жизнь? Не фиксится?
>>916706
Постепенно действуй, начинай понемногу темп/время, рацион свой прежде всего поменяй сладкое, жаренное нахой, алкаху тоже, пока лето выбирайся кататься на велосах/гулять пешочком, к концу лета будет 65.
>начала бегать пару недель назад
>начала
Постепенно действуй, начинай понемногу темп/время, рацион свой прежде всего поменяй сладкое, жаренное нахой, алкаху тоже, пока лето выбирайся кататься на велосах/гулять пешочком, к концу лета будет 65.
>>916706
У меня тоже колени начали давать о себе знать, но не от бега. Боль прошла только после месяца перерыва, при возобновлении занятий вернулась.
У меня тоже колени начали давать о себе знать, но не от бега. Боль прошла только после месяца перерыва, при возобновлении занятий вернулась.
>>917292
Я не умею на велосе ездить, гулять ходить могу, сладкое и алкаху отрезать не могу но попробую. Занимаюсь помимо этого всего еще дома, abs/legs/butt c resistance band, думаю должно хелп
Я не умею на велосе ездить, гулять ходить могу, сладкое и алкаху отрезать не могу но попробую. Занимаюсь помимо этого всего еще дома, abs/legs/butt c resistance band, думаю должно хелп
>>917327
Пиздец. У тебя батя был, старший брат, сколько лет?
Пиздец х2, ты как худеть-то собралась? Убираешь алко и сладкое и хуяк, без всяких физ нагрузок через пару месяцев твой вес приходит в норму.
Зумер детектид. Да поебать, музычку с моргейнштерном в наушнички и пошла по городу 15 км бродить можно чисто на выходных, чтоб фотку с маршрутами кидала, через месяц -5кг, если еще бухать как свинья перестанешь, то вообще няшей станешь.
>Я не умею на велосе ездить
Пиздец. У тебя батя был, старший брат, сколько лет?
>сладкое и алкаху отрезать не могу но попробую
Пиздец х2, ты как худеть-то собралась? Убираешь алко и сладкое и хуяк, без всяких физ нагрузок через пару месяцев твой вес приходит в норму.
>Занимаюсь помимо этого всего еще дома, abs/legs/butt c resistance band, думаю должно хелп
Зумер детектид. Да поебать, музычку с моргейнштерном в наушнички и пошла по городу 15 км бродить можно чисто на выходных, чтоб фотку с маршрутами кидала, через месяц -5кг, если еще бухать как свинья перестанешь, то вообще няшей станешь.
>>917581
Лучше бы сели и научились (обе или трое тут уже вас). Я только в 14 научилась.
Сначала учитесь скатываться без педалей с полным упором ногами с очень небольшого уклона. Пока катитесь по инерции, получаете удовольствие от чувства качения и стараетесь рулем продлить расстояние.
Так же и плавать учатся - сначала отталкиваются и скользят на воде по инерции, постепенно приучаясь чувствовать себя на воде и добавляя движения для продления.
Лучше бы сели и научились (обе или трое тут уже вас). Я только в 14 научилась.
Сначала учитесь скатываться без педалей с полным упором ногами с очень небольшого уклона. Пока катитесь по инерции, получаете удовольствие от чувства качения и стараетесь рулем продлить расстояние.
Так же и плавать учатся - сначала отталкиваются и скользят на воде по инерции, постепенно приучаясь чувствовать себя на воде и добавляя движения для продления.
>>918009
Нет, чмонь, я не твоя мамаша от которой тебе в наследство перешли дряблые ручки, пузико и детородные ляхи
Нет, чмонь, я не твоя мамаша от которой тебе в наследство перешли дряблые ручки, пузико и детородные ляхи
>>918014
Ну похрюкай, если тебе от этого комфортнее будет и если нечего по существу возразить.
Ну похрюкай, если тебе от этого комфортнее будет и если нечего по существу возразить.
>>918029
Щас бы уошке с погуляшками объяснять школьную программу девятого класса
Я не дефектолог, чтобы работать с таким контенгетом как ты
Щас бы уошке с погуляшками объяснять школьную программу девятого класса
Я не дефектолог, чтобы работать с таким контенгетом как ты
Кто-то может мне доступно объяснить почему на диете нельзя есть картошку??? Она ведь низкокалорийна
>>918003
просто возьмите и научитесь))))))))))
я пыталась с 5 до 20 лет, это невозможно. ну не получается и все, никак.
просто возьмите и научитесь))))))))))
я пыталась с 5 до 20 лет, это невозможно. ну не получается и все, никак.
>>918119
Думаю да
Думаю да
>>918113
калорийность жареной картошки раза в 3-4 выше сырой
но в целом запечь крупную картофелину на гарнир ломтиками в духовке вполне можно, речь лишь о том что не нужно ее хрючить целыми сковородами как ее обычно едят
калорийность жареной картошки раза в 3-4 выше сырой
но в целом запечь крупную картофелину на гарнир ломтиками в духовке вполне можно, речь лишь о том что не нужно ее хрючить целыми сковородами как ее обычно едят
>>918119
без масла не будет жарки, будет обжигание
проще пользоваться духовкой или пароваркой, и купить спрей для масла, он позволяет тонкой пленкой покрывать овощи и мясо-рыбу перед приготовлением
без масла не будет жарки, будет обжигание
проще пользоваться духовкой или пароваркой, и купить спрей для масла, он позволяет тонкой пленкой покрывать овощи и мясо-рыбу перед приготовлением
но в целом если не хрючить плавающие в жире овощи то все ок с маслом, жиры набирать нужно, и evvo например один из лучших способов для этого
129 Кб, 739x902>>917329
Батя, брат и все село учили меня кататься на велике, нахуй он мне упал в детстве, педали на советской ебанине хуй крутанешь будучи 140 см тянкой в 8 лет, сейчас принципиально нахуй становиться велоблядью
>>917408
Да...
>>917581
И мне.... одни блядь велосипедисты вокруг сука! А нам что делать??
>>918003
Иди нахуй Дохуя полезный совет, спасибо, я наворачиваюсь с велика как только сажусь на него, какой в пизду склон-уклон?какие нахуй ноги, меня в пиздючестве учили ездить: становишься одной ногой на педаль и как на самокате едешь держа равновесие, я наебнулась и послала нахуй тётю которая меня учила, с тех пор проклинаю велоблядей х2. И мне 19, хуй уже в таком возрасте научишься велосипедировать
>>918117
Сто чаев тебе
А еще мне чет очень обидно, в детстве я всегда была дрищевкой переборчивой к еде, мало жрала и была худой, потом я поняла что худая и мало ем, в принципе можно и больше, в итоге разожралась и стала из вечного дрища вечной коровой. Чтобы вписаться в идеальную формулу ака рост-110 мне нужно 16 кг скинуть, я не выдержу дрочить спорт и отказ от чипсов больше месяца
Батя, брат и все село учили меня кататься на велике, нахуй он мне упал в детстве, педали на советской ебанине хуй крутанешь будучи 140 см тянкой в 8 лет, сейчас принципиально нахуй становиться велоблядью
>>917408
Да...
>>917581
И мне.... одни блядь велосипедисты вокруг сука! А нам что делать??
>>918003
Иди нахуй Дохуя полезный совет, спасибо, я наворачиваюсь с велика как только сажусь на него, какой в пизду склон-уклон?какие нахуй ноги, меня в пиздючестве учили ездить: становишься одной ногой на педаль и как на самокате едешь держа равновесие, я наебнулась и послала нахуй тётю которая меня учила, с тех пор проклинаю велоблядей х2. И мне 19, хуй уже в таком возрасте научишься велосипедировать
>>918117
Сто чаев тебе
А еще мне чет очень обидно, в детстве я всегда была дрищевкой переборчивой к еде, мало жрала и была худой, потом я поняла что худая и мало ем, в принципе можно и больше, в итоге разожралась и стала из вечного дрища вечной коровой. Чтобы вписаться в идеальную формулу ака рост-110 мне нужно 16 кг скинуть, я не выдержу дрочить спорт и отказ от чипсов больше месяца
>>918293
О, помню, как меня в детстве учили кататься на взрослом велике. Сестра учила - не научила, мать учила - не научила, пришла в бешенство. Другая сестра учила на траве, не научила. Сама училась - сразу научилась, проехала пять домов, упала на развороте, но фишку просекла. Так и научилась.
>Батя, брат и все село учили меня кататься на велике, нахуй он мне упал в детстве,
О, помню, как меня в детстве учили кататься на взрослом велике. Сестра учила - не научила, мать учила - не научила, пришла в бешенство. Другая сестра учила на траве, не научила. Сама училась - сразу научилась, проехала пять домов, упала на развороте, но фишку просекла. Так и научилась.
>>918293
Найди приятное для тебя занятие, спорт это не только бег и спортзал. Да даже просто часовая прогулка по городу пойдет.
>я не выдержу дрочить спорт
Найди приятное для тебя занятие, спорт это не только бег и спортзал. Да даже просто часовая прогулка по городу пойдет.
>>918311
Держать баланс. Один раз почувствуешь как правильно, то сразу поймешь.
Как и с плаванием у меня тоже самое было. Один раз не потянуло на дно и все само пошло.
Держать баланс. Один раз почувствуешь как правильно, то сразу поймешь.
Как и с плаванием у меня тоже самое было. Один раз не потянуло на дно и все само пошло.
>>918311
Еще учится лучше на невысоком велосипеде, чтобы ты легко могла поставить ноги на землю, чтобы чувствовать себя в безопасности.
Еще учится лучше на невысоком велосипеде, чтобы ты легко могла поставить ноги на землю, чтобы чувствовать себя в безопасности.
>>918311
Прочувствовать момент равновесия.
Облегчает обучение перед посадкой прокрутить педаль, на которую ты будешь ставить ногу (педаль по другую сторону рамы), так, чтобы пока ты делаешь первые прокрутка, ты могла на нее опереться всем весом. То есть поставить ее на 10 часов. В этот момент чувствуешь сопротивление педали и равновесие схватить проще всего. Я до сих пор сажусь только так, по другому не могу
>>918306-тян
Прочувствовать момент равновесия.
Облегчает обучение перед посадкой прокрутить педаль, на которую ты будешь ставить ногу (педаль по другую сторону рамы), так, чтобы пока ты делаешь первые прокрутка, ты могла на нее опереться всем весом. То есть поставить ее на 10 часов. В этот момент чувствуешь сопротивление педали и равновесие схватить проще всего. Я до сих пор сажусь только так, по другому не могу
>>918306-тян
У меня получалось держать баланс и даже ехать неколько метров, но потом всегда в бок руль уходил, как бы я ни старалась прямо его держать
>>918326
Я наворачиваюсь в сторону ноги которой делаю эти полкрутка..... как на этот велик ебаный садитьсч блядь.... резать сука хочу
>прокрутить педаль, на которую ты будешь ставить ногу (педаль по другую сторону рамы), так, чтобы пока ты делаешь первые прокрутка, ты могла на нее опереться всем весом
Я наворачиваюсь в сторону ноги которой делаю эти полкрутка..... как на этот велик ебаный садитьсч блядь.... резать сука хочу
Есть ли разница, если переедать каждый день неделю на 200-400 калорий или один день, но обожраться на 3-4к,а остальные есть на норму или ниже? Цифры примерные, ну вы поняли суть...
>>918480
Нужно начинать крутить, попутно садясь, даже не сев еще. Тогда, по идее, завалиться не сможешь, потому что вес будет с твоей стороны. Видимо, проблема в координации, у меня такая же с плаваньем, хотя со слов других все очень легко
Нужно начинать крутить, попутно садясь, даже не сев еще. Тогда, по идее, завалиться не сможешь, потому что вес будет с твоей стороны. Видимо, проблема в координации, у меня такая же с плаваньем, хотя со слов других все очень легко
>>918117
Надо делать, как я пишу.
>>918293
Тебя неправильно учили, это вообще дикая дичь. Делай, как я пишу.
Сидеть нужно так низко, чтобы ноги были согнутые, когда сидишь и полностью стояли на земле. Это положение только для обучения. Только чтобы не было страха высоты падения и чтобы научиться держать равновесие.
Уклон очень пологий, только чтоб велосипед едва-едва катился сам. Опираешься ногами, если чувствуешь падение.
Я сначала прокатывалась так по пять метров, потом велосипед терял равновесие. Никакие советы, как рулить мне не помогали, этот двигательный навык интуитивно нарабатывается, как и плавание.
Когда освоите, то перед вами откроется новый мир с кучей возможностей, будет гораздо интереснее жить.
Надо делать, как я пишу.
>>918293
>Иди нахуй Дохуя полезный совет, спасибо, я наворачиваюсь с велика как только сажусь на него, какой в пизду склон-уклон?какие нахуй ноги, меня в пиздючестве учили ездить: становишься одной ногой на педаль и как на самокате едешь держа равновесие, я наебнулась и послала нахуй тётю которая меня учила, с тех пор проклинаю велоблядей х2. И мне 19, хуй уже в таком возрасте научишься велосипедировать
Тебя неправильно учили, это вообще дикая дичь. Делай, как я пишу.
Сидеть нужно так низко, чтобы ноги были согнутые, когда сидишь и полностью стояли на земле. Это положение только для обучения. Только чтобы не было страха высоты падения и чтобы научиться держать равновесие.
Уклон очень пологий, только чтоб велосипед едва-едва катился сам. Опираешься ногами, если чувствуешь падение.
Я сначала прокатывалась так по пять метров, потом велосипед терял равновесие. Никакие советы, как рулить мне не помогали, этот двигательный навык интуитивно нарабатывается, как и плавание.
Когда освоите, то перед вами откроется новый мир с кучей возможностей, будет гораздо интереснее жить.
227 Кб, 1170x560>>918533
Хз, я плаваю отлично и на одной ноге подолгк могу стоять. Хотя самокат тоже не поддается управлению
Что это за хня? Я нигде ничего кроме этого трела не постила
Хз, я плаваю отлично и на одной ноге подолгк могу стоять. Хотя самокат тоже не поддается управлению
Что это за хня? Я нигде ничего кроме этого трела не постила
>>918701
Я имею в виду, что мы пытаемся повторять за другими, но делаем что-то неправильно и не осознаем этого.
Это мне, спасибо, что нашла его шутка
Я имею в виду, что мы пытаемся повторять за другими, но делаем что-то неправильно и не осознаем этого.
>Что это за хня?
Это мне, спасибо, что нашла его шутка
42 Кб, 744x526Итак, я всё-таки купила Редуксин 10мг, и даже недорого у тян из ВК неполную пачку за 1.5к. Принимаю второй день, ощущения охуенные: много энергии для зала, спокойно делаю час силовые и час мфр; много пью воды, что считаю бонусом, обычно забываю про это; есть хочется, хоть и немного, но на ебаный сахар не стоит вообще - спокойно ем рыбку парную, гречку, яйца на 1200к. Планирую пропить 25 дней и таким образом слезть с сахарной иглы.
Сон нормальный, кукушка не едет, вообще никаких побочек нет.
Сон нормальный, кукушка не едет, вообще никаких побочек нет.
>>920256
Буду рапортовать сюда раз в неделю, если не забуду, возможно, кому-нибудь пригодится. Из планов приобрести здоровые пищевые привычки питаюсь я нормально и хорошо, но и сладкого ем много и убрать тягу к сладкому. Сейчас, спустя 3 часа после приема таблетки, смотрю на любимое печенье, которым зажиралась ещё недавно, как на картон.
30лвл, 170/64, 93/72/98
Буду рапортовать сюда раз в неделю, если не забуду, возможно, кому-нибудь пригодится. Из планов приобрести здоровые пищевые привычки питаюсь я нормально и хорошо, но и сладкого ем много и убрать тягу к сладкому. Сейчас, спустя 3 часа после приема таблетки, смотрю на любимое печенье, которым зажиралась ещё недавно, как на картон.
30лвл, 170/64, 93/72/98
>>920256
Напиши про проблемы со сном потом, если будут. Я две недели на 15мг голдлайна (аналог редуксина), сплю максимально плохо, не могу заснуть, часто просыпаюсь, но вес уходит бодро.
Напиши про проблемы со сном потом, если будут. Я две недели на 15мг голдлайна (аналог редуксина), сплю максимально плохо, не могу заснуть, часто просыпаюсь, но вес уходит бодро.
>>920331
Днем, с 12 до 2 где-то.
Днем, с 12 до 2 где-то.
>>920322
Окич, если что, я пью в 10 утра, чтобы хватило до 12 (ложусь в 11) и в 6 вечера пью фенибут они совместимы, у меня где-то 10 таблов осталось, иногда пью. Когда выбирала дозировку, то 15 испугалась, пишут, что побочки на ней как раз и появляются.
Окич, если что, я пью в 10 утра, чтобы хватило до 12 (ложусь в 11) и в 6 вечера пью фенибут они совместимы, у меня где-то 10 таблов осталось, иногда пью. Когда выбирала дозировку, то 15 испугалась, пишут, что побочки на ней как раз и появляются.
>>892388
А у меня вообще мышцев почти нет, дефицит, что делоть??
А у меня вообще мышцев почти нет, дефицит, что делоть??
103 Кб, 683x1024Вкатываюсь в похудач, решила сделать невозможное, хочу быть хрупкой как пикрил (мне оч тяжело худеется). Рост 160, вес 47 ровно. Лили роуз с таким же ростом весит 40 кг. Хз, получу ли я подобное или буду бочкой даже в таком весе ..
>>920712
Практически моя фигура с подтянутым животом, бррр. Это точно 40 кг?
Практически моя фигура с подтянутым животом, бррр. Это точно 40 кг?
>>920859
Ну ноги у нее рил какие-то тяжелые. Она то поправляется, то худеет. Верх норм, руки худые
Ну ноги у нее рил какие-то тяжелые. Она то поправляется, то худеет. Верх норм, руки худые
>>920859
Конечно с такой юбкой на низкой посадке по середину ляжки ты будешь казаться низкожопой толстоногой гномихой, с любым весом она тебя сделает толще. Ублюдский фасон, который могут только высокобогини носить, а не тян ростом 160
Конечно с такой юбкой на низкой посадке по середину ляжки ты будешь казаться низкожопой толстоногой гномихой, с любым весом она тебя сделает толще. Ублюдский фасон, который могут только высокобогини носить, а не тян ростом 160
>>920256
Тут вроде тред о нормальном похудении, а не о шизичках с рецептурными препаратами купленными в подвалах
Тут вроде тред о нормальном похудении, а не о шизичках с рецептурными препаратами купленными в подвалах
>>920256
С такой смесью организм действительно будет думать, что у него всё пиздато. Боюсь представить, какой потом будет откат...
Я придерживаюсь мнения, что рацион для похудения надо составлять так, чтобы просидеть на нем всю жизнь, но с дефицитом в процентов 20% от нормы.
Отсюда, Редуцин + 1200 калорий при походе в зал, звучит как не очень здоровая идея.
На твоем месте можно есть как минимум на 1500, увеличив белки и жиры, исключив вредные углеводы.
Я когда начинала, мне буквально хватало закинуть вареные яйца и какое-нибудь мясо, накрайняк протеин, чтобы от сладкого начало воротить.
Питание надо максимально разнообразить и вводить новые продукты, чтобы припадки по печенькам прошли. Да и в целом, понять, что они по бжу - мусор.
>повышает уровень серотонина, дофамина и норадреналина
С такой смесью организм действительно будет думать, что у него всё пиздато. Боюсь представить, какой потом будет откат...
Я придерживаюсь мнения, что рацион для похудения надо составлять так, чтобы просидеть на нем всю жизнь, но с дефицитом в процентов 20% от нормы.
Отсюда, Редуцин + 1200 калорий при походе в зал, звучит как не очень здоровая идея.
На твоем месте можно есть как минимум на 1500, увеличив белки и жиры, исключив вредные углеводы.
Я когда начинала, мне буквально хватало закинуть вареные яйца и какое-нибудь мясо, накрайняк протеин, чтобы от сладкого начало воротить.
Питание надо максимально разнообразить и вводить новые продукты, чтобы припадки по печенькам прошли. Да и в целом, понять, что они по бжу - мусор.
>>921284
Сибутрамин это уже для совсем отчаявшихся жирдяев (его только при имт 30+ назначают), когда вред от ожирения больше потенциального вреда от таблеток. Не все могут сахарную зависимость усилием воли победить, к сожалению.
Сибутрамин это уже для совсем отчаявшихся жирдяев (его только при имт 30+ назначают), когда вред от ожирения больше потенциального вреда от таблеток. Не все могут сахарную зависимость усилием воли победить, к сожалению.
>>921284
В день зала я ем больше конечно, но обычно я сычую в кровати, 1200 за глаза на такую активность. Все твои советы я пробовала и худела, но с сахара никогда не могла слезть, хотя он по факту дрянь и наркотик натуральный. Припадки по печенькам не от скуки, а от сахара - я могу офигеть, как разнообразить рацион, он и сейчас богат на блюда, готовлю-то хорошо. Но я найду миллион логичных и обоснованных причин почему мне надо испечь торт/сделать десерт/купить на крайняк готовое. У меня кун сахар не ест, но я найду повод сходить в гости с домашними сладостями к подруге/косметологу/тренере.
Редуксин действительно даёт мне ощущение охуенности без сахара, и вот 2-3 недели надо его выдержать. К слову, я долго, лет 5, не ела сахар после операции, когда на больничной диете без передачек 2 недели просидела. Повторять такой опыт не хочется, но результат ебовейший был.
Алсо, сахзамы, как альтернатива, то ещё говно, слезть с ними архисложно, да ещё и вредно пиздец, за исключением эритрита+стевии, но и они результат не дали, я наебала мозг, но не желудок.
Посмотрим, как будет происходить отмена, попробую плавно принимать через день-два-три последние капсулы. В любом случае, опыт интересный.
В день зала я ем больше конечно, но обычно я сычую в кровати, 1200 за глаза на такую активность. Все твои советы я пробовала и худела, но с сахара никогда не могла слезть, хотя он по факту дрянь и наркотик натуральный. Припадки по печенькам не от скуки, а от сахара - я могу офигеть, как разнообразить рацион, он и сейчас богат на блюда, готовлю-то хорошо. Но я найду миллион логичных и обоснованных причин почему мне надо испечь торт/сделать десерт/купить на крайняк готовое. У меня кун сахар не ест, но я найду повод сходить в гости с домашними сладостями к подруге/косметологу/тренере.
Редуксин действительно даёт мне ощущение охуенности без сахара, и вот 2-3 недели надо его выдержать. К слову, я долго, лет 5, не ела сахар после операции, когда на больничной диете без передачек 2 недели просидела. Повторять такой опыт не хочется, но результат ебовейший был.
Алсо, сахзамы, как альтернатива, то ещё говно, слезть с ними архисложно, да ещё и вредно пиздец, за исключением эритрита+стевии, но и они результат не дали, я наебала мозг, но не желудок.
Посмотрим, как будет происходить отмена, попробую плавно принимать через день-два-три последние капсулы. В любом случае, опыт интересный.
>>921292
И че толку от твоей возьни? Щас на силе копиума и самовнушения сахар не жрешь, перестанешь редуксин пить опять начнешь
И че толку от твоей возьни? Щас на силе копиума и самовнушения сахар не жрешь, перестанешь редуксин пить опять начнешь
>>921304
Да пусть, поржем потом с великовозрастной ебанахи.
Да пусть, поржем потом с великовозрастной ебанахи.
>>921292
Сис, обнимаю. Тоже мечтаю побороть тягу к сладкому. Но сахар реально хуже наркоты. К концу первых суток без сладкого (именно сахара, фрукты не помогают) голова раскалывается, кружится, тряска, агрессия. Начинается паника что у меня какой-нибудь диабет и я сейчас сдохну просто без сладкого. И я предпочитаю сожрать конфету (ведь это, сука, так легко и просто), чем терпеть. А ведь надо всего дня 3 перетерпеть и станет легче. Но я никак не могу себя пересилить.
Сис, обнимаю. Тоже мечтаю побороть тягу к сладкому. Но сахар реально хуже наркоты. К концу первых суток без сладкого (именно сахара, фрукты не помогают) голова раскалывается, кружится, тряска, агрессия. Начинается паника что у меня какой-нибудь диабет и я сейчас сдохну просто без сладкого. И я предпочитаю сожрать конфету (ведь это, сука, так легко и просто), чем терпеть. А ведь надо всего дня 3 перетерпеть и станет легче. Но я никак не могу себя пересилить.
>>921317
Мне кажется лучше сожрать одну конфету, чем думать и есть саму себя весь день за это.
Мне кажется лучше сожрать одну конфету, чем думать и есть саму себя весь день за это.
>>921743
Ты не понимаешь всю суть тяги к сахару, видимо. Я не могу съесть одну - если съем одну, то через полчаса килограммовый мешок конфет окажется пустым.
Ты не понимаешь всю суть тяги к сахару, видимо. Я не могу съесть одну - если съем одну, то через полчаса килограммовый мешок конфет окажется пустым.
>>921317
ешь медленные угли, типа например каши подслащенной небольшим кол-вом сахара или сукралозы
в пределах дневных калорий, сладкая каша хороший десерт
>Тоже мечтаю побороть тягу к сладкому. Но сахар реально хуже наркоты. К концу первых суток без сладкого (именно сахара, фрукты не помогают) голова раскалывается, кружится, тряска, агрессия. Начинается паника что у меня какой-нибудь диабет и я сейчас сдохну просто без сладкого. И я предпочитаю сожрать конфету (ведь это, сука, так легко и просто), чем терпеть.
ешь медленные угли, типа например каши подслащенной небольшим кол-вом сахара или сукралозы
в пределах дневных калорий, сладкая каша хороший десерт
а конфеты лучше просто не покупать, если тебе так тяжело себя контроллировать, просто не нужно их дома хранить пока не привыкнешь
творог с ягодами или порезаным персиком с сукралозой хороший десерт, мороженое (просто пломбир без сиропов и тд) , кефир можно взбить с ягодами и сукралозой, много вариантов того что можно использовать как десерт но в то же время это не будут "пустые калории" которые ебашат инсулиновый ответ как конфеты, а будет то чем наедаешься
творог с ягодами или порезаным персиком с сукралозой хороший десерт, мороженое (просто пломбир без сиропов и тд) , кефир можно взбить с ягодами и сукралозой, много вариантов того что можно использовать как десерт но в то же время это не будут "пустые калории" которые ебашат инсулиновый ответ как конфеты, а будет то чем наедаешься
иногда еще советают заменять конфеты сухофруктами и изюмом но это плохой совет, у него ги и калорийность не особо отличается, суть те же конфеты
>>921743
Тянчую, на одной конфете сложно остановиться.
>>921765
Хз. На завтрак после каши уже через полтора часа в животе урчит. Готовить порцию свежей каши в качестве десерта - затратно по времени/силам. Холодную есть не нравится. Микроволновки погреть нету.
Пока просто стараюсь уменьшать количество сладкого при каждом чаепитии, так сказать. Медленнее жевать, концентрируясь на вкусе, а не просто закидывать одну за одной. Частично заменять на орехи-сухофрукты. Просто не допускать ситуации, когда я и за завтраком и за обедом не съела ничего сладкого, чтоб после ужина на сорваться. Прогресс есть, уже могу остановиться на середине "нормы" в течении дня, а вечерний чай пить совсем без сладкого (да и для сна полезно).
Хочется надеяться, что все удастся и я буду с гордо поднятой головой проходить мимо полок в магазине и отказываться от десерта, предложенного официантом.
Тянчую, на одной конфете сложно остановиться.
>>921765
Хз. На завтрак после каши уже через полтора часа в животе урчит. Готовить порцию свежей каши в качестве десерта - затратно по времени/силам. Холодную есть не нравится. Микроволновки погреть нету.
Пока просто стараюсь уменьшать количество сладкого при каждом чаепитии, так сказать. Медленнее жевать, концентрируясь на вкусе, а не просто закидывать одну за одной. Частично заменять на орехи-сухофрукты. Просто не допускать ситуации, когда я и за завтраком и за обедом не съела ничего сладкого, чтоб после ужина на сорваться. Прогресс есть, уже могу остановиться на середине "нормы" в течении дня, а вечерний чай пить совсем без сладкого (да и для сна полезно).
Хочется надеяться, что все удастся и я буду с гордо поднятой головой проходить мимо полок в магазине и отказываться от десерта, предложенного официантом.
Сисы, худею с 99 кг. Колю себе саксенду.
Полет пока нормальный, хоть и тяжело.
Есть у вас опыт с лираглутидом или мб у ваших знакомых? Чем мне обернётся? Диабета нет.
Полет пока нормальный, хоть и тяжело.
Есть у вас опыт с лираглутидом или мб у ваших знакомых? Чем мне обернётся? Диабета нет.
Пошла в зал, мне там рассчитали рацион на 1550 ккал. Худелось нормально, а последнюю неделю случился зажор.... И не знаю как из него выйти, помогите( ем все. Что не приколочено. Благо дома нет вредностей, но количество еды все равно большое. В итоге ем на 2-3 тысячи ккал. Как вы выходите из зажора?
>>921897
Я лет 5 была той самой вечнохудеющей жирухой. Чередовала голодовки с зажорами.
Побороть зажоры, и начать наконец реально скидывать вес, помогло достаточное количество белка, работа, спорт и хобби, так как часто зажоры случались от банального нехуй делатит
Я лет 5 была той самой вечнохудеющей жирухой. Чередовала голодовки с зажорами.
Побороть зажоры, и начать наконец реально скидывать вес, помогло достаточное количество белка, работа, спорт и хобби, так как часто зажоры случались от банального нехуй делатит
>>921770
Легко сказать "не покупай", я живу не одна. Кун, с которым живу сейчас, никогда проблем с весом не имел, всякие сладости и фастфуд постоянно покупает в огромных количествах, приносит домой и ест, не ебать же ему из-за этого мозги. А мамка, с которой я жила раньше, хоть и сидит всю жизнь на строгих диетах, вполне могла одну упаковку рафаэлок купить и полгода есть потом и не замечала, как эта упаковка регулярно заменялась свежими, когда я съедала старую в приступе компульсивного переедания.
Легко сказать "не покупай", я живу не одна. Кун, с которым живу сейчас, никогда проблем с весом не имел, всякие сладости и фастфуд постоянно покупает в огромных количествах, приносит домой и ест, не ебать же ему из-за этого мозги. А мамка, с которой я жила раньше, хоть и сидит всю жизнь на строгих диетах, вполне могла одну упаковку рафаэлок купить и полгода есть потом и не замечала, как эта упаковка регулярно заменялась свежими, когда я съедала старую в приступе компульсивного переедания.
>>922220
охуеть вот это подстилка чушковая, страдать и бояться кукусику что-то сказать, даже мысли в твоей башке не появилось, что если кун тебя любит и если ему не похуй, то он постарается не покупать сладкое домой, чтобы тебе не мешать, а будет есть вне дома например. но лучше терпеть ведь кукусичька хочит кушать сладасти(((( какие же тян конченные охуеть
охуеть вот это подстилка чушковая, страдать и бояться кукусику что-то сказать, даже мысли в твоей башке не появилось, что если кун тебя любит и если ему не похуй, то он постарается не покупать сладкое домой, чтобы тебе не мешать, а будет есть вне дома например. но лучше терпеть ведь кукусичька хочит кушать сладасти(((( какие же тян конченные охуеть
>>921788
ты тупая ? выше написано что не надо заменять, это суть одно и то же, просто самообман
вари крупнозерновую кашу, не из измельченной крупы а цельной или раздавленной, геркулес например, она значительно дольше переваривается
> Частично заменять на орехи-сухофрукты.
ты тупая ? выше написано что не надо заменять, это суть одно и то же, просто самообман
>Хз. На завтрак после каши уже через полтора часа в животе урчит. Г
вари крупнозерновую кашу, не из измельченной крупы а цельной или раздавленной, геркулес например, она значительно дольше переваривается
>>921770
Творог с фруктами как раз бешено поднимают инсулин. Творог - это продукт-исключение. Самый никудышный способ худеть.
Творог с фруктами как раз бешено поднимают инсулин. Творог - это продукт-исключение. Самый никудышный способ худеть.
>>922230
Я бы охуела, если бы мне кун запретил дома привычной едой питаться и гнал в жральни, поэтому и сама так не поступаю.
Я бы охуела, если бы мне кун запретил дома привычной едой питаться и гнал в жральни, поэтому и сама так не поступаю.
>>922250
Че ты сразу искажаешь? В смысле запретил? А если бы кун сказал, что он пытается худеть, а от твоих вкусняшек он срывается и не может похудеть и переживает, ты бы забила хуй? Ну значит ты говно как человек
Че ты сразу искажаешь? В смысле запретил? А если бы кун сказал, что он пытается худеть, а от твоих вкусняшек он срывается и не может похудеть и переживает, ты бы забила хуй? Ну значит ты говно как человек
>>922247
Гликемический индекс (ГИ) творог равен 30.0, что является низким ГИ. Гликемическая нагрузка (ГН) творог равна 0.8, что является низкой ГН. 100 грамм творог содержат 103.0 ккал (431 кДж), 12.5 грамм белков, 2.7 грамм углеводов, и 4.5 грамм жиров.
>Творог с фруктами как раз бешено поднимают инсулин.
Гликемический индекс (ГИ) творог равен 30.0, что является низким ГИ. Гликемическая нагрузка (ГН) творог равна 0.8, что является низкой ГН. 100 грамм творог содержат 103.0 ккал (431 кДж), 12.5 грамм белков, 2.7 грамм углеводов, и 4.5 грамм жиров.
>>922247
Ну че за хуйня блять, какой продукт ни напишешь везде скажут, что он хуйня, теперь вот творог
Ну че за хуйня блять, какой продукт ни напишешь везде скажут, что он хуйня, теперь вот творог
>>922256
Значит ты не любишь куна
Значит ты не любишь куна
>>921897
Я в них никогда не попадала, так как грамотно питаюсь, пью витамины, сдаю анализы.
Я в них никогда не попадала, так как грамотно питаюсь, пью витамины, сдаю анализы.
>>921897
Может у тя пмс. Это норма
Может у тя пмс. Это норма
>>922255
Тупиздень, тебе сказали, что это продукт-исключение, он очень сильно поднимает инсулин, несмотря на низкий гликемический индекс.
Тупиздень, тебе сказали, что это продукт-исключение, он очень сильно поднимает инсулин, несмотря на низкий гликемический индекс.
>>922257
Да, молочку нельзя, кроме твердого сыра, но я например ем на десерт сметану 40%жирности, жир, говорят, притормаживает в данном случае. Но не факт. И инсулин у меня очень высокий держится. Хотя вес снижается, но медленно.
Да, молочку нельзя, кроме твердого сыра, но я например ем на десерт сметану 40%жирности, жир, говорят, притормаживает в данном случае. Но не факт. И инсулин у меня очень высокий держится. Хотя вес снижается, но медленно.
>>922257
Да это рпп шиза обычная, у них все кроме воды вредное
Да это рпп шиза обычная, у них все кроме воды вредное
>>922247
>>922268
>>922275
>>922277
хуйня это все, любая молочка (не только творог) вызывает инсулиновый ответ, и в этом нет никакой проблемы для похудения
ферментированные виды молока лучше по ряду критериев чем обычные молочные продукты
никаких корелляций с замедлением потери веса и употребления ферментированной молочки не существует
>>922268
>>922275
>>922277
хуйня это все, любая молочка (не только творог) вызывает инсулиновый ответ, и в этом нет никакой проблемы для похудения
ферментированные виды молока лучше по ряду критериев чем обычные молочные продукты
никаких корелляций с замедлением потери веса и употребления ферментированной молочки не существует
>>922299 (Del)
Потому что жрать и ныть проще чем проявить хоть каплю самообладания и силы воли, очевидно
Потому что жрать и ныть проще чем проявить хоть каплю самообладания и силы воли, очевидно
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 11 июля 2023 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 11 июля 2023 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.