2428770stock-photo-plain-egg-noodles.jpg24 Кб, 600x399
А у тебя есть свое меню блюд на день/неделю/месяц? 416014 В конец треда | Веб
А у тебя есть свое меню блюд на день/неделю/месяц?

Хочу составить собственное меню питания примерно на неделю или десять дней. Пища должна быть разнообразной! Негоже здоровому человеку три раза в неделю употреблять однообразное хрючево по типу жаренного на масле картофеля.
Какого твое мнение, анон? Делитесь своими меню, если такие есть.
2 419754
Меню на неделю нет, но хотелось бы.
3 419771
>>16014 (OP)
Хуй знает, я готовлю по чему в данный момент упарываюсь. Ну омлеты мож постоянно.
4 419910
Как-то загорелся идеей составить свое меню, после прочтения "Моя кухня и мое меню" Похлебкина.
Но по факту так и не составил - нет необходимости, на самом деле.
Меню на интервал времени необходимо тогда, когда нужно утвердить порядок блюд и способов приготовления, а также ритмику закупки большого количества продуктов для других людей. Для себя же, любимого, и для семьи, проще руководствоваться собственными сиюминутными желаниями с поправкой на сезонность и наличие качественных продуктов по хорошей цене.
Проще держать в голове (ну или записать) список своих основных блюд, и чередовать их по настроению и возможностям.
У меня это - десяток каш, макароны, картошка жареная, печеная, вареная и пюре. Несколько вариаций супов (кустовых, выражаясь языком Похлебкина) - мясные, крупяные, куриные, грибные, рыбные..
Рыба - соленая, жареная, запеченная, уха.
Салаты овощные - вот это как раз сезонно, в теплое время одни, в холодное другие.
Салаты не овощные.
Мясо - в последнее время все реже хочется.
Сладости - вообще не планово готовлю, а под настроение.

Не скоропортящиеся продукты (крупы, жиры, корнеплоды, специи) имеешь дома в запасе, под настроение докупаешь 2-3 недостающих продукта (грибы, мясо, рыбу, яйца) и готовишь то, что хочется сейчас.
Организм очень хорошо подсказывает, когда ему чего-то хочется, а с чем-то другим надо отдохнуть.
5 421828
>>19771

>я готовлю по чему в данный момент упарываюсь


same shit
уже хрен знает который месяц готовлю карри и рис варю, на ~5 дней, и корейскую морковку делаю, пока мешок есть
6 421838
>>16014 (OP)
Это же бред. Как можно што то есть по расписанию? Накупишь ты продуктов на неделю, а тебе другого захочется. Может ты всю неделю рыбу захочешь жрать в разных видах?
Я только то что хочется есть готовлю. Вот захотелось рассольник - приготовил, захотелось свёклы запечь - купил, запёк. Захотелось кабачков - купил и пожарил. А чего я холодильник говном забивать буду - может я эту свёклу сто лет не захочу.
В холодильнике надо держать продукты дельные, которые часто ешь или которые впрок выгодно запасать. У меня вот целая полка перца замороженного, потому что его зимой дорого его покупать, а говядину с перцем я обожаю. Полка мяса, потому что я его по акции беру и потом докупаю, что сожрать успел. А остальное расходники - что я часто ем или то, что сразу приготовить надо, но в данный момент лень.
7 421952
>>16014 (OP)
Завтрак:
- овсянка либо гречка с молоком либо два вареных яйца либо омлет из двух яиц с сыром
- чашка зеленого чай
- кусок цельнозернового хлеба
- сушеный инжир пару штук
Обед:
- ну обычно разный гарнир с разным мясом/рыбой. Т.е. и картошка, и макароны, и разные крупы и овощи.
Ужин:
- салат из овощей, орешки (купил пару кило нечищенного арахиса, ем понемногу), иногда немного какого-нибудь мяса.

Нет, я не тян.
Да, я на диете.
15616354349280.webm648 Кб, webm,
1280x720, 0:06
8 421959
>>21952

> сыром


> сушеный инжир


> картошка


> арахиса


> на диете

9 421961
>>21959

>имплаин что сыр - дохуя калорийный


>имплаин что всё это нужно жрать в ебейших количествах


Ты и правда такой тупой? У меня уже -10 кг за полтора месяца с таким режимом питания.
10 421962
>>21961

>имплаин что сыр - дохуя калорийный


Да конечно нет. Всего-то 45% жира, как в мазике.
11 421965
>>21962
То есть по твоему жир из сыра прям сразу перетекает в жир на животе? Какой же ты тупой, просто пиздец. А ещё его надо аж 100 грамм за раз съесть наверное, да?
12 421967
>>21965
Вместо него, на ту же калорийность, можно много чего более полезного сожрать, только и всего. Но ты кушай, кушай, никого не слушай. И жирным бесполезным арахисом заедай, с пустыми быстрыми углями типа картошечки.
13 421968
>>21967
Мань, диета - это не обязательно всё пресное, вареное и тебе в рот дрочёное, как ты привык. Есть результат - значит диета работает.
14 421969
>>21968
Да ладно, не боньби так. Лучше результат покеж.
15 421971
>>21969
Я не фоткал. Мне ещё как минимум 10 скинуть, чтобы в форму придти.
sage 16 421989
>>21959

>пидарахи все еще думают что диеты бывают только для похудения

videoplayback (3).webm26,4 Мб, webm,
640x360, 4:19
17 421991
18 422125
>>21989
Собсно я на диете для:
- похудения
- нормализации АД
19 422132
>>16014 (OP)
Каждый день на завтрак ем кашу.
На обед шаурму или ничего.
На ужин жарю мясо, ем с салатом.
Перед сном кефир с отрубями.
В пятницу вечером ем еду из доставок.
На выходных утром каша или яишница или очень редко оладьи, на обед готовлю пасту, на ужин суп обычный куриный.

Питаюсь так уже 3 года, полёт нормальный.
Обновить тред