Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 13 мая 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 13 мая 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
24 Кб, 600x399
А у тебя есть свое меню блюд на день/неделю/месяц?
Хочу составить собственное меню питания примерно на неделю или десять дней. Пища должна быть разнообразной! Негоже здоровому человеку три раза в неделю употреблять однообразное хрючево по типу жаренного на масле картофеля.
Какого твое мнение, анон? Делитесь своими меню, если такие есть.
Хочу составить собственное меню питания примерно на неделю или десять дней. Пища должна быть разнообразной! Негоже здоровому человеку три раза в неделю употреблять однообразное хрючево по типу жаренного на масле картофеля.
Какого твое мнение, анон? Делитесь своими меню, если такие есть.
Меню на неделю нет, но хотелось бы.
>>16014 (OP)
Хуй знает, я готовлю по чему в данный момент упарываюсь. Ну омлеты мож постоянно.
Хуй знает, я готовлю по чему в данный момент упарываюсь. Ну омлеты мож постоянно.
Как-то загорелся идеей составить свое меню, после прочтения "Моя кухня и мое меню" Похлебкина.
Но по факту так и не составил - нет необходимости, на самом деле.
Меню на интервал времени необходимо тогда, когда нужно утвердить порядок блюд и способов приготовления, а также ритмику закупки большого количества продуктов для других людей. Для себя же, любимого, и для семьи, проще руководствоваться собственными сиюминутными желаниями с поправкой на сезонность и наличие качественных продуктов по хорошей цене.
Проще держать в голове (ну или записать) список своих основных блюд, и чередовать их по настроению и возможностям.
У меня это - десяток каш, макароны, картошка жареная, печеная, вареная и пюре. Несколько вариаций супов (кустовых, выражаясь языком Похлебкина) - мясные, крупяные, куриные, грибные, рыбные..
Рыба - соленая, жареная, запеченная, уха.
Салаты овощные - вот это как раз сезонно, в теплое время одни, в холодное другие.
Салаты не овощные.
Мясо - в последнее время все реже хочется.
Сладости - вообще не планово готовлю, а под настроение.
Не скоропортящиеся продукты (крупы, жиры, корнеплоды, специи) имеешь дома в запасе, под настроение докупаешь 2-3 недостающих продукта (грибы, мясо, рыбу, яйца) и готовишь то, что хочется сейчас.
Организм очень хорошо подсказывает, когда ему чего-то хочется, а с чем-то другим надо отдохнуть.
Но по факту так и не составил - нет необходимости, на самом деле.
Меню на интервал времени необходимо тогда, когда нужно утвердить порядок блюд и способов приготовления, а также ритмику закупки большого количества продуктов для других людей. Для себя же, любимого, и для семьи, проще руководствоваться собственными сиюминутными желаниями с поправкой на сезонность и наличие качественных продуктов по хорошей цене.
Проще держать в голове (ну или записать) список своих основных блюд, и чередовать их по настроению и возможностям.
У меня это - десяток каш, макароны, картошка жареная, печеная, вареная и пюре. Несколько вариаций супов (кустовых, выражаясь языком Похлебкина) - мясные, крупяные, куриные, грибные, рыбные..
Рыба - соленая, жареная, запеченная, уха.
Салаты овощные - вот это как раз сезонно, в теплое время одни, в холодное другие.
Салаты не овощные.
Мясо - в последнее время все реже хочется.
Сладости - вообще не планово готовлю, а под настроение.
Не скоропортящиеся продукты (крупы, жиры, корнеплоды, специи) имеешь дома в запасе, под настроение докупаешь 2-3 недостающих продукта (грибы, мясо, рыбу, яйца) и готовишь то, что хочется сейчас.
Организм очень хорошо подсказывает, когда ему чего-то хочется, а с чем-то другим надо отдохнуть.
>>19771
same shit
уже хрен знает который месяц готовлю карри и рис варю, на ~5 дней, и корейскую морковку делаю, пока мешок есть
>я готовлю по чему в данный момент упарываюсь
same shit
уже хрен знает который месяц готовлю карри и рис варю, на ~5 дней, и корейскую морковку делаю, пока мешок есть
>>16014 (OP)
Это же бред. Как можно што то есть по расписанию? Накупишь ты продуктов на неделю, а тебе другого захочется. Может ты всю неделю рыбу захочешь жрать в разных видах?
Я только то что хочется есть готовлю. Вот захотелось рассольник - приготовил, захотелось свёклы запечь - купил, запёк. Захотелось кабачков - купил и пожарил. А чего я холодильник говном забивать буду - может я эту свёклу сто лет не захочу.
В холодильнике надо держать продукты дельные, которые часто ешь или которые впрок выгодно запасать. У меня вот целая полка перца замороженного, потому что его зимой дорого его покупать, а говядину с перцем я обожаю. Полка мяса, потому что я его по акции беру и потом докупаю, что сожрать успел. А остальное расходники - что я часто ем или то, что сразу приготовить надо, но в данный момент лень.
Это же бред. Как можно што то есть по расписанию? Накупишь ты продуктов на неделю, а тебе другого захочется. Может ты всю неделю рыбу захочешь жрать в разных видах?
Я только то что хочется есть готовлю. Вот захотелось рассольник - приготовил, захотелось свёклы запечь - купил, запёк. Захотелось кабачков - купил и пожарил. А чего я холодильник говном забивать буду - может я эту свёклу сто лет не захочу.
В холодильнике надо держать продукты дельные, которые часто ешь или которые впрок выгодно запасать. У меня вот целая полка перца замороженного, потому что его зимой дорого его покупать, а говядину с перцем я обожаю. Полка мяса, потому что я его по акции беру и потом докупаю, что сожрать успел. А остальное расходники - что я часто ем или то, что сразу приготовить надо, но в данный момент лень.
>>16014 (OP)
Завтрак:
- овсянка либо гречка с молоком либо два вареных яйца либо омлет из двух яиц с сыром
- чашка зеленого чай
- кусок цельнозернового хлеба
- сушеный инжир пару штук
Обед:
- ну обычно разный гарнир с разным мясом/рыбой. Т.е. и картошка, и макароны, и разные крупы и овощи.
Ужин:
- салат из овощей, орешки (купил пару кило нечищенного арахиса, ем понемногу), иногда немного какого-нибудь мяса.
Нет, я не тян.
Да, я на диете.
Завтрак:
- овсянка либо гречка с молоком либо два вареных яйца либо омлет из двух яиц с сыром
- чашка зеленого чай
- кусок цельнозернового хлеба
- сушеный инжир пару штук
Обед:
- ну обычно разный гарнир с разным мясом/рыбой. Т.е. и картошка, и макароны, и разные крупы и овощи.
Ужин:
- салат из овощей, орешки (купил пару кило нечищенного арахиса, ем понемногу), иногда немного какого-нибудь мяса.
Нет, я не тян.
Да, я на диете.
>>21959
Ты и правда такой тупой? У меня уже -10 кг за полтора месяца с таким режимом питания.
>имплаин что сыр - дохуя калорийный
>имплаин что всё это нужно жрать в ебейших количествах
Ты и правда такой тупой? У меня уже -10 кг за полтора месяца с таким режимом питания.
>>21962
То есть по твоему жир из сыра прям сразу перетекает в жир на животе? Какой же ты тупой, просто пиздец. А ещё его надо аж 100 грамм за раз съесть наверное, да?
То есть по твоему жир из сыра прям сразу перетекает в жир на животе? Какой же ты тупой, просто пиздец. А ещё его надо аж 100 грамм за раз съесть наверное, да?
>>21965
Вместо него, на ту же калорийность, можно много чего более полезного сожрать, только и всего. Но ты кушай, кушай, никого не слушай. И жирным бесполезным арахисом заедай, с пустыми быстрыми углями типа картошечки.
Вместо него, на ту же калорийность, можно много чего более полезного сожрать, только и всего. Но ты кушай, кушай, никого не слушай. И жирным бесполезным арахисом заедай, с пустыми быстрыми углями типа картошечки.
>>21967
Мань, диета - это не обязательно всё пресное, вареное и тебе в рот дрочёное, как ты привык. Есть результат - значит диета работает.
Мань, диета - это не обязательно всё пресное, вареное и тебе в рот дрочёное, как ты привык. Есть результат - значит диета работает.
>>21969
Я не фоткал. Мне ещё как минимум 10 скинуть, чтобы в форму придти.
Я не фоткал. Мне ещё как минимум 10 скинуть, чтобы в форму придти.
>>16014 (OP)
Каждый день на завтрак ем кашу.
На обед шаурму или ничего.
На ужин жарю мясо, ем с салатом.
Перед сном кефир с отрубями.
В пятницу вечером ем еду из доставок.
На выходных утром каша или яишница или очень редко оладьи, на обед готовлю пасту, на ужин суп обычный куриный.
Питаюсь так уже 3 года, полёт нормальный.
Каждый день на завтрак ем кашу.
На обед шаурму или ничего.
На ужин жарю мясо, ем с салатом.
Перед сном кефир с отрубями.
В пятницу вечером ем еду из доставок.
На выходных утром каша или яишница или очень редко оладьи, на обед готовлю пасту, на ужин суп обычный куриный.
Питаюсь так уже 3 года, полёт нормальный.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 13 мая 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 13 мая 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.