419 Кб, 1280x1280
ОТДЫХА ТРЕД 306396 В конец треда | Веб
Я никогда не стою, если есть возможность сидеть, и никогда не сижу, если имею возможность лежать!
Генри Форд

Недавно посмотрел в зеркало и охуел, вокруг глаз огромные синие круги. Такое ощущение, что я чем-то серьезно болен. И эта болезнь - хроническая зависимость от пека. Просыпаюсь и сразу за компьютер или телефон, и так без перерыва до самой ночи. К концу дня сил совсем не остается и только после этого иду спать. Ни минуты отдыха. Пытался с этим бороться, но не знал, чем занять время. Уборка, чтение опять же нагрузка для глаза, спорт...долго ломал голову какое же хобби подобрать, чтобы разгрузить нервы, тело и глаза. И, кажется, нашел.
Попробовал полежать с закрытыми глазами всего 20 минут. И синяки побледнели на несколько тонов. В теле и голове почувствовал легкость, которые не ощущал несколько лет.
Короче, мое хобби такое. И отдыху посвящается этот тред.
Тред чую не взлетит.

#Дневной сон, #медитация, #аромотерапия, #музыка для отдыха, #чаек, #бабушкина травка...
2 306483
Бамп
3 307057
Бамп годному треду
45 Кб, 604x453
4 307313
- пацаны, смотрите как я отдохнул
- ты - хуй. ты отдохнул неправильно. у тебя не кровать, а говно.
- прочитай сначала фак в шапке, нюфаг, потом уже отдыхай. типичные ошибки новичка
- пацаны, купил балдахин, попробуйте, базарю
- балдахин для лохов, только панцирная кровать и голый потолок, только хардкор
отдых это годно, но в душе не ебу, что тут можно обсуждать
5 307377
>>307313
>>306396 (OP)

>#Дневной сон, #медитация, #аромотерапия, #музыка для отдыха, #чаек, #бабушкина травка...

6 307424
>>307377
бабушкина травка?? Это в про тетрагидроканнабиолы?
sage 7 307442
>>307313
Будто в бритье что-то обсуждать можно.
8 307733
>>307442
Ну там, по крайней мере, хоть порезаться можно. И надо пену как-то наводить. А тут что? "Ой, обслюнявил всю подушку и с кровати упал"? "Три новых способа накрываться одеялом"?
9 307735
>>307424
Нет, м про сельдерей и укроп. Вокруг кровати развешиваешь, и ощущение, будто на грядке уснул.
10 307753
>>307733
Нихуясе "там хоть порезаться можно" я вот во сне мышцу растянул 16 лет назад потом хромал и в школу не ходил, а ещё с кровати упал так что миниск повредил и теперь он щелкает, а вот буквально вчера писал в интенетах плохо про одного чеченского президента так он ко мне во сне с пришел так, что я в свои 29 обосрался и проснулся в поту.
11 308325
>>307733
Ну, например, слишком много спал и голова заболела. Может быть подушка слишком низко?
12 308349
>>307313
- даёшь сиесту в России!

>>307377
Куда и как скрыться от бытового шума. Как правильно готовиться ко сну. Как, блджад, успокоить этот поток мыслей? Как отдыхать после специфических нагрузок. Устройства для т.н. «мягкого пробуждения».

>>307733
«Укладка/развёртывание покрывала за пять секунд/три секунды», практикую.

>>308325
Боли не припомню, но пока подушка была чуть толще некой оптимальной величины, уснуть на спине мне было крайне сложно. Странно, что явного неудобства, вот так сразу, не ощущалось.
13 308351
>>306396 (OP)
Бороться довольно просто.
1.1. Поставь вместо спермы нормальную ОС, где можно затенять экран скриптом.
1.2. Затеняй экран скриптом по заходу солнца.
2. Поставь на основные люстры диммеры и не включай их ярко вечером.

Будешь ночью спать, а днём не будешь.
14 308505
>>308351
Но на нормальной ОС нельзя в йоба игры поиграть.
15 308511
Годный тред, как раз искал что-то подобное.

Аноны, существуюет какая-то культура сна? Чтобы и отдыхать и высыпаться.
16 308542
>>308351
F.Lux еще годная тема, уменьшает содержание синих тонов ближе к вечеру, полезно для сна.
17 308684
>>306396 (OP)
Классный тред и пикча прям ммаксимум ламповость, тоже так хочу. Думаю на дваче самое место такому треду.
18 308687
>>308349

>Куда и как скрыться от бытового шума.


У меня на этот случай есть нерабочие наушники-затычки. Немного помогает.

По поводу подушки, тоже очень важный момент. Современные синтепоновые терпеть не могу, это какой-то лютый пиздец, брал и дешевле и дороже - всё говно. Слишком лёгкие и пружинистые, не держат форму. Какого хуя перестали делать перьевые ? У друга недавно видел из гречки - намного лучше, но тоже не совсем то. Ещё, лично для меня, важен упор со стороны головы - спинка у кровати или дивана, стена. Если нету упора это не сон а пытка. Также убивает кривой диван с наклоном, даже сука минимальный не даёт нормально расслабиться, думаю под ножки чего-нибудь подложить.
19 308688
>>308351

>Поставь на основные люстры диммеры


Особенно когда в них стоят энергосберегайки, ага.
20 308690
>>308349
Вот ещё паста была когда-то схоронена:

Во-первых не слушайте советов сайтов для домохозяек.
Это ебаный антинаучный бред, основанный на домыслах.
Что нужно запомнить:
1) Выясните, какая ваша норма сна. Для этого нужно поместить свою тушку в хорошие условия без нагрузок - например вторая неделя отпуска, когда стресса от работы уже нет. Исключаем ПАВ, включая танин, кофеин и никотин, ложимся в 22:00-23:00, и смотрим сколько нужно организму для сна. Допустим, вы легли в 23 часа и проснулись в 8. Время сна составило 9 часов, значит ваша норма - 8-10 часов. Если же вы легли в 23 часа и проснулись в 6, то ваше время сна - 7 часов, а норма - 6-8 часов. В среднем человеку необходимо 7 часов полноценного сна.
Далее, насчет дневного сна. Если у вас нет бессоницы и проблем с засыпанием - от 15 минут до 45 минут дневного сна улучшит ваше самочувствие в разы. После дневного сна обязательно выпейте воды и умойтесь теплой водой, затем сразу выйдите на всежий воздух (на улицу или балкон дома) - это закрепит бодрость.
Если есть проблемы с засыпанием - дневной сон вам противопоказан.
2) По интернетам гуляет страница якобы из советской супер-пупер разработки, где написано про "ценность сна", гуглите, находится быстро. Этому бреду не верить.
Факт, который нам необходим, и который проверен документально и на практике - каждый час ДО полуночи равен двум часам после полуночи. Допустим, вы выяснили, что ваша норма - 9 часов сна. Если вы ляжете в 22 часа и проснетесь в 6 утра, то проспите 4 часа до полуночи и 6 после - в сумме 10 часов, что больше вашей нормы - организму будет хорошо и приятно. Ели вы ляжете в полночь и проспите до 7 часов - норму свою не доберете и организму будет трудно, а мозгу будет хотется спать.
3) Любой фиксированный распорядок положительно влияет на организм, но тут палка о двух концах. Длительный режим сформирует доминанту в организме и будет слабо реагировать на внезапную смену обстновки и стресс, тогда как полностью беспорядочный сон не даст организму той стойкости, как при организации сна.
Идеальный вариант - 5\2. То есть большую часть недели спите по расписанию, а меньшую - ложитесь либо раньше, либо позже. Метод схож с закаливанием и очень действенен.
4) Да. Здоровый сон - очень важный фактор для здоровья. Рекомендую восстанавливаться после серьезных загулов без сна, а хроническое недосыпание лечить медикаментозно+физиологически. Долгое злоупотребление подорвет работу абсолютно всех систем организма.
То есть - зарядка, бег, контрастный душ, полноценный сон в течении недели, попить адаптогены (элеутерококк например), витамины, свежие овощи и фрукты, медитации\йога. Также хороший результат даст курс "Мелаксена" - он содержит мелатонин, гормон сна, укорачивает время, необходимое на сон и улучшает качество сна.
20 308690
>>308349
Вот ещё паста была когда-то схоронена:

Во-первых не слушайте советов сайтов для домохозяек.
Это ебаный антинаучный бред, основанный на домыслах.
Что нужно запомнить:
1) Выясните, какая ваша норма сна. Для этого нужно поместить свою тушку в хорошие условия без нагрузок - например вторая неделя отпуска, когда стресса от работы уже нет. Исключаем ПАВ, включая танин, кофеин и никотин, ложимся в 22:00-23:00, и смотрим сколько нужно организму для сна. Допустим, вы легли в 23 часа и проснулись в 8. Время сна составило 9 часов, значит ваша норма - 8-10 часов. Если же вы легли в 23 часа и проснулись в 6, то ваше время сна - 7 часов, а норма - 6-8 часов. В среднем человеку необходимо 7 часов полноценного сна.
Далее, насчет дневного сна. Если у вас нет бессоницы и проблем с засыпанием - от 15 минут до 45 минут дневного сна улучшит ваше самочувствие в разы. После дневного сна обязательно выпейте воды и умойтесь теплой водой, затем сразу выйдите на всежий воздух (на улицу или балкон дома) - это закрепит бодрость.
Если есть проблемы с засыпанием - дневной сон вам противопоказан.
2) По интернетам гуляет страница якобы из советской супер-пупер разработки, где написано про "ценность сна", гуглите, находится быстро. Этому бреду не верить.
Факт, который нам необходим, и который проверен документально и на практике - каждый час ДО полуночи равен двум часам после полуночи. Допустим, вы выяснили, что ваша норма - 9 часов сна. Если вы ляжете в 22 часа и проснетесь в 6 утра, то проспите 4 часа до полуночи и 6 после - в сумме 10 часов, что больше вашей нормы - организму будет хорошо и приятно. Ели вы ляжете в полночь и проспите до 7 часов - норму свою не доберете и организму будет трудно, а мозгу будет хотется спать.
3) Любой фиксированный распорядок положительно влияет на организм, но тут палка о двух концах. Длительный режим сформирует доминанту в организме и будет слабо реагировать на внезапную смену обстновки и стресс, тогда как полностью беспорядочный сон не даст организму той стойкости, как при организации сна.
Идеальный вариант - 5\2. То есть большую часть недели спите по расписанию, а меньшую - ложитесь либо раньше, либо позже. Метод схож с закаливанием и очень действенен.
4) Да. Здоровый сон - очень важный фактор для здоровья. Рекомендую восстанавливаться после серьезных загулов без сна, а хроническое недосыпание лечить медикаментозно+физиологически. Долгое злоупотребление подорвет работу абсолютно всех систем организма.
То есть - зарядка, бег, контрастный душ, полноценный сон в течении недели, попить адаптогены (элеутерококк например), витамины, свежие овощи и фрукты, медитации\йога. Также хороший результат даст курс "Мелаксена" - он содержит мелатонин, гормон сна, укорачивает время, необходимое на сон и улучшает качество сна.
21 308998
Bump
22 309022
>>308688
Что дороже - здоровье или сберегайки?
63 Кб, 500x500
23 309347
>>308687
>>308349

> >Куда и как скрыться от бытового шума.


> У меня на этот случай есть нерабочие наушники-затычки. Немного помогает.



В аптеках продают "беруши". Специальные затычки для ушей. Влазят глубоко и потом расширяются внутри.
Я свои испортил, когда помыл.Были охуенные. В интернете не нашел.
24 309356
>>309022
Электроэнергия.
25 309357
>>309347
Вот можешь себе их и засунуть в одно место. Когда появятся нормальные, тогда и можно будет о чём-то говорить, а пока кроме наушников-затычек для меня лучше ничего нет.
26 309358
>>309357
Они работают так же, как наушники.
Только ещё и провода не мешаются.
27 309367
>>309358
Да похуй мне, как они работают. От этого говна уши болят, плюс они одноразовые - один раз воткнул и всё в говне, хуй отмоешь.
28 309401
>>309367
Уши чистить не пробовал? Базарю, понравится.
29 309418
>>309401
У тебя видать уши самые чистые, раз ты мыл эти затычки.
30 309435
>>308687
Да они даже в икее продаются. Синтепоновая подушка - 600 рублей, перьевая - 4к.
31 309440
>>309435
Как раз в икее смотрел - нету.
32 309444
>>309418
Но это другой анон ответил.
33 309446
Треднечитай@Сразуотвечай
Угораю по медитации уже пиздец сколько времени два дня.
И вот чего я вам скажу: я пока нихуя не понял. Сосредоточиться получается. С вд проблем нет. Но как-то скучно выходит. Сидишь такой, и в ноздри свои втыкаешь. А потом смотришь - хуясе два часа прошло. Говорят, начнешь наблюдать за собой и своими мыслями через полгода. Но чую дропну. тем более профита не вижу никакого.
34 309455
>>309440
http://www.ikea.com/ru/ru/catalog/products/80137933/
Если недостаточно густая - покупаешь две, перо запихиваешь в одну. По цене промазал, с одеялом пуховым перепутал.
35 310286
Бамп
7 Кб, 225x225
36 310419
>>309347
сходи в магазины спецодежды или стройматериалов, там есть такие беруши, из неопрена вроде бы
37 310423
>>310419

> сходи в магазины спецодежды или стройматериалов, там есть такие беруши


Два чаю, там выбор этих беруш гораздо больше, чем в аптеках, и у некоторых беруш шумоподавление чуть лучше аптечных. Сам пользуюсь 3M 1100

> из неопрена


Из вспененного полиуретана
38 310574
Где купить повязку на глаза?
39 310598
>>310574
В секс шопе?
40 310607
Сплю на подушке с гречневой шелухой уже лет семь-восемь. Охуенчик, срсли. Думаю, к перьевым и любым другим уже не вернусь. Постоянная высота (подушка довольно жесткая и стабильная, а не как мягкая, которая сперва слишком высокая, а потом продавливается чуть ли не до уровня матраса), голова и шея не потеют, на подушке образуются углубления под голову (повозись на ней или рукой постучи и вуаля), причем в отличие от полиуретанов всяких неограниченное количество раз, не промнется никогда, поскольку этот эффект просто от пересыпания шелухи. Еще моя подушка прямоугольная, а не квадратная, 50*70, и это гораздо удобней, можно обхватить ее руками по-всякому.
Единственные минусы, хотя так себе минусы: 1) подушка тяжелая, ощутимо тяжелее обычных, так что лучше выбирать место покупки поближе, если без машины, при юзании не ощущается впрочем; 2) падать на нее лицом с размаху не рекомендую, лол, она твердовата, нос можно ушибить, не для экспрессивных личностей.
164 Кб, 820x405
41 311529
42 311557
>>309446
О! Я всю жизнь презирал эту медитацию, всю эту ритуальность и тому подобное, а потом понял ее суть. Мне бывает тяжко сосредоточится на каком-то одном занятии, а и в нем одном начинает бросать из стороны в сторону. Так вот, не знаю на примере чего, а, ну рисования например. Ты хочешь нарисовать картинку, примерно ты себе ее представляешь, но чего-то она у тебя не выходит. Ты принимаешь для себя удобное положение (в котором не заснешь, лол) и начинаешь думать только о картинке - о том как ты видишь все ее детали, закрепляешь, что именно так, а не иначе, возвращаешься мысленно к тому, что уже обдумал. Потом, ничего не делая, переходишь к тому, чтобы соотнести картинку с тем, что ты себе только что четко представил, ЗАПОМИНАЕШЬ, не кидаешься сразу переделывать, а ЗАПОМИНАЕШЬ все эти нюансы, когда чуешь, что достиг просветления со своим пиком по всем параметрам - повторяешь то, до чего доходил лютое количество времени и заканчиваешь. Вот тогда есть осознание полезности от этого, а не просто посидеть расслабится. Многосторонне обдумать ОДНУ проблему, вот для чего она хороша, на мой взгляд.
43 311608
>>310423

>Из вспененного полиуретана


Не катит, надо из резины, как наушники.
44 311623
>>311608
Почему не катит? Шумоподавление у них лучше, чем у большинства наушников-затычек, если, конечно, всякие Bose QC20 не брать за $300

> надо из резины, как наушники.


Их из силикона делают, а не из резины.
433 Кб, 1024x768
45 312192
Буддизм
Книги:
Отчего вы не буддист? http://lib.rus.ec/b/203601/read
С чего начать? http://theravada.ru/Life/Vopros/buddhism_s_chego_nachat.htm
Анапанасати Сутта. Практическое руководство по Внимательности к Дыханию и Медитации Безмятежной Мудрости http://flibusta.net/b/323677
Медитация при ходьбе http://theravada.ru/Teaching/Lectures/nyanadhammo_meditaciya-pri-hodbe-sv.htm
Основы дзен-буддизма http://ki-moscow.narod.ru/litra/zen/sudzuki/zen_buddhism.htm
Посыпание будды пеплом http://kwanumzen.ru/texts/seung_sahn/113/114.html
Статьи
Вначале - щедрость http://theravada.ru/Teaching/Lectures/thanissaro_generosity_first-sv.htm
46 312198
>>312192
Динах, сектант.
47 312240
>>312198
Что привело к такому ответу?
48 312241
>>312192
Буддизм не нужен
49 312245
50 312250
>>312245
И хули ты так быстро сдался, а?
51 312254
>>312250
У тебя есть выбор.
52 312265
>>312240
То, что сейчас в интернете модно быть буддистом и пихать своё никому не нужное говно к месту и ни к месту.
58 Кб, 300x320
53 312275
>>312265
Небыдлом и снобом модно нынче быть.
54 312301
>>312275
Да есть у меня такой друг, хуесосит православие на чём свет стоит, а сам на шею Будду маленького привесил на шнурке. Хуле тут скажешь.
55 312305
>>312301
А ты себя элитой что ли считаешь?
56 312310
>>312305
Разве что латентной элитой. Ну и я за плюрализм мнений.
57 312311
>>312310

> Разве что латентной элитой. Ну и я за плюрализм мнений.


> Динах, сектант.


Что-то незаметно.
58 312321
>>312311
Я к тому, что мне одинаково отвратителен и твои буддийские выходы в астрал, медитации и прочий шлак, который как трипер завезли хипари в 60-х с Востока, так и на остальные охуенно премудрые учения. А сектант потому, что никто тебя и не спрашивал ни о твоём вероисповедании (инб4 буддизм не религия), ни о мировоззрении. Люди тут кровати обсуждают да подушки, и ты тут ни к месту влез со своей блевотиной. Ещё бы посоветовал молитву Николаю Чудотворцу читать, ну а хуле, помогает же.
59 312328
>>312321
В оп посте хеш-тэг медитация же.
60 312347
>>306396 (OP)
Хорошее дело. Тоже вот замечал что силы уходят, а толку нет. Просто чтоб в курсе событий быть дрочу пеку. Как-то вот лег да ничего не делал. Кошку гладил да чай дул. Нормик так получилось. Хорошо, будто к бабушке приехал.
61 312356
>>312328
Мне похуй, что там написано. Это вообще просто прикол же.
62 312384
Мы отклонились от темы, господа.
63 312425
>>312384
Ну вот тебе по теме: Гиляровский в книге "Мои скитания" не раз описывает свой ночлег, речь идёт о второй половине 18 века. И знаете что? Я малость был удивлён картинами быта простого народа того времени. Достаточно сказать что подкладывать под голову какое-нибудь еловое полено было в порядке вещей. И ничего, люди спали, и спали хорошо, потому что физические нагрузки, свежий воздух, здоровое питание, и никто не сидел за компом по 16 часов в сутки, остальное время мучаясь бессонницей. Так что ОПу нужно менять свою жизнь, а не подушку, замеренную штангенциркулем выставлять в проектное положение или бируши в аптеке покупать.
64 312444
>>312425
Да это понятно. Просто о смене жизни можно поныть и в психаче. Мне лично интересны какие-то утилитарные лайфхаки уровня улучшения быта. Сегодня вот например паял резисторы на светодиодах своей техники, в клавиатуру, колонки, на очереди монитор и звуковуха, которые ВЫЖИГАЮТ НАХУЙ ГЛАЗА СВОИМИ СИНИМИ СВЕТОДИОДАМИ. Уже стало намного лучше, мягкие приглушённые огоньки. Оче приятная штука. Ну что-то такое в общем.
65 312452
>>312444
Ты тред видел-то сычевален в каких-нибудь разделах типа би? Зачастую спят либо в съёмной квартире на раздолбанном диване, под потолком висит провод, на нём лампочка, нихуя не выжигает, потому на 40 ватт и вся покрыта пылью. Либо то же самое, но обставленная по моде 80х с пластиковыми вкраплениями современности из Икеи, засратая комната, в которой уют разве что мамка пытается создать, когда заставляет тебя полы помыть. А вообще я что-то не понимаю проблемы с освещением, у нас все дома проектируются с инсоляцией обязательной несколько часов в день, то есть ты не в пещере живёшь тёмной, а вполне тебе солнышко светит в окна. Ну а если ты словно оборотень или ещё какой граф Дракула спишь днём, а ночью разлепляешь глаза и опять за свой ящик, то хуле и удивляться, что ты как живой мертвец выглядишь, да и чувствуешь себя где-то так же. Чинить не лампы в таком случае следует, какие-то приблуды приделывать к светильникам и так далее, а начать ремонтировать режим дня. В принципе, нужно даже не столько режим менять, сколько все свои привычки, на здоровые.
66 312455
>>312452
Слушай, давай-ка ты вернёшься в свой уютный b, а мы тут как-нибудь сами, я не ОП и уже высказал своё мнение по теме, говорю о том, что мне интересно, о том, чего хотелось бы обсудить. А мамок с сычами на харкаче и так достаточно.
67 312456
>>312455
Давай-ка ты просто пойдёшь на хуй.
sage 68 312480
>>312456
И тебя пусть захватит.

Сегу лежебокам.
69 313468
Бамп.
70 314240
Как-то в домаяе в одном треде постил фото спальной мечты. Кровать, светлые стены - и ничего лишнего.
71 314736
>>312425

> А ВОТ ДИДЫ!


И в 50 человек уже считался глубоким старцем, но обычно уже к 30 загибались.
251 Кб, 1280x833
72 314818
Угораю по лежебокингу еще с детства. В течении дня могу несколько раз прилечь на несколько минут. Вечером бывает лежу до часа в темноте, с плеером или в полной тишине. Жаль что такое времяпрепровождение весьма порицается почему-то. Вообще не понимаю как "нормальные люди" целыми днями бегают как заведенные.
73 314844
>>308690
да благословит тебя господь
74 314878
>>307753
Расскажи о последнем
75 314943
Последний год все хобби скатилось к придти с работы и уебаться на диван.
76 314946
>>314943
Нет, оно скатилось к задрачиванию моделек до посинения и просиживанию сутками на дваче. А вот отдыха как раз не хватает.
77 315510
>>314736
Представляю, как раньше жили без стоматологов.
78 315790
>>314736
Не неси хуйни. Даже в неолите доживали до 60-65 в среднем. Просто осне дохуя большой всплеск смертности был в первые 4 года, потом лет в 12-13 поменьше, и еще чутка в районе 20-30 дохли. Из-за них общая статистика выходит такая, что усредненно жили 30 лет. Убери сейчас детских врачей и уголовный кодекс, чтобы по полной могли себе на жопу приключений искать - выйдет ровно такая же картина. Из ста человек тридцать умрут так и не успев сказать первый раз "мама", еще десяток выпилится чутка повзрослев и возомнив себя неибаццо крутыми, чисто от своей чересчур горячей крови, но все остальные спокойно доживут до старости. А в среднем и выйдет те самые 30 лет жизни, хотя это далеко не так.
79 316026
>>314818
В прошлой жизни ты был представителем богемы
80 316037
>>315790

>> Даже в неолите доживали до 60-65 в среднем.


Нда-а-а. А ты уверен что понимаешь, как в статистике расчитывается средние величины??
В неолите до 60 доживали единицы. Поэтому и был средний возраст дожития около 30. А ты ерунду городишь с важным видом.
81 316087
>>316037
В том-то и дело, что далеко не единицы. Половина людей умирала в 60 лет, половина в 2 года. Дохуя высокая детская смертность была. А в среднем как раз и выходит 30 лет. Статистика такая статистика!
82 316214
>>316087

>Половина людей умирала в 60 лет, половина в 2 года. А в среднем как раз и выходит 30 лет.


Статистика уровня /b
7 Кб, 225x225
83 316215
>>316214
Кота забыл
84 317311
>>316215
Это что, золотой пост?
85 317350
Раз уж тред решили поскатывать то в /re, то ещё невесть во что, скачу в /psy: там есть тред с аутогенной тренировкой - она способствует расслаблению.
86 318053
>>317350
Что это?
87 319067
>>309367
нехуй в уши срать
88 320714
>>308690
Факт, который нам необходим, и который проверен документально и на практике - каждый час ДО полуночи равен двум часам после полуночи. Допустим, вы выяснили, что ваша норма - 9 часов сна. Если вы ляжете в 22 часа и проснетесь в 6 утра, то проспите 4 часа до полуночи и 6 после - в сумме 10 часов, что больше вашей нормы - организму будет хорошо и приятно. Ели вы ляжете в полночь и проспите до 7 часов - норму свою не доберете и организму будет трудно, а мозгу будет хотется спать

Это же пример с сайта домохозяек которому как раз нельзя верить?
89 320716
>>312425
>>312425
Какое здоровое питание!? Постоянное недоедание, рацион из двух продуктов круглый год и тухляк который сегодня любой белый человек сразу выбросит.
90 320770
>>320714
Жопа не треснет 9 часов спать?
91 321227
BUMP
490 Кб, 500x247
92 321736
93 322150
Бамп
94 323413
>>306396 (OP)
Анон, планирую выбросить свою двух спальную, кровать-раскладушку, которую мне мамка купила лет 15 назад и взять себе металическую одноместую. свой выбор остановил на следующих вариантах Медицинская кровать Рассвет 6570 руб
или кровать Армейскую разборную ГОСТ 2056-77
Кукую выбрать?
95 323442
>>323413
Выбери каталку из больницы, базарю ещё захочешь. Самая удобрая хуйня, на которой когда либо лежал.
96 323551
>>323413
Че за пиздец нахуй?
54 Кб, 325x246
97 323554
Маска для сна-тема.
Особенно если есть огромное окно, откуда периодически ебашит солнечный/лунный свет.
Аромапалочки-прикольно, но не помогают.
Анатомические подушки-на бревне мягче спать.

Так что как по мне для хорошего сна маска-must have
98 323646
>>323551

>Че за пиздец нахуй?


Нет, а ч0? Медицинская кроватья высокая, крепкая, стоит на ножках, когда делаешь в квартире влажную уборку всегда можно подней убрать пыли, удобно заправлять. Минус армейской кровати в том, что она скрипит сильно и прогибается, а так норм, можно на ней прес качать сушить крокодила
99 323809
>>323554
>>323554
Где купить?
100 326464
Бамп
101 326484
>>323809
Алиэкспресс
102 328341
>>323413
Мне две ну нужно, я один живу, кто выше будет спать, пауки чтоле???!!!
103 329308
>>328341
Медведя или собаку боотшую купи.
443 Кб, 376x543
104 329528
Шавасана.
Для продвинутых - йога-нидра.
105 329566
>>329528
Что там?
95 Кб, 600x514
106 329707
>>329566
Где?
2,1 Мб, 270x446
107 329758
>>329707
У индусов.
108 334554
Бамп
109 343945
Сап, отдыхач. Я малолетний долбоёб, анимешник и ЧСВ, когда не смог ночью нормуль поспать, люблю включить какую-нибудь музыку в наушниках, лечь на кровать и просто так лежать. Отдыхается на отлично! Я просто через некоторое время впадаю в дрёму, и даже не думаю ни о чём отвлечённом, а только мысленно слежу за песней и иногда вяло комментирую её. Предпочитаю красивые песни, музыка без слов не оч, такие, чтоб вызывали эмоциональный отклик. А вы пробовали такой вид отдыха? Получаса хватает вполне. Помогает, когда я совсем овощ, неспособный ни действовать, ни мыслить логически, ни сопереживать.
Рекомендовано анонимусом
110 344134
>>343945
Внезапно двачну, купил недавно wifi адаптер, теперь с телефоном можно валяться хоть в сортире и кайфовать от стабильной связи, отсюда и музыка без зависонов. Буквально сегодня утром так делал, рикаминдую.
111 346141
>>344134
А вот и долбоебы с онлайн-музыкой подъехали.
12 Кб, 300x293
112 346795
Маску для сна не использовал, но БЕРУШИ - это реально must have. Продаются в любой аптеке (100-200 руб. стоят 2 пары нормальных). Засыпание ускоряют в разы. Без медитации, режима дня, регистрации и смс. Уши не болят, слышу нормально, брат жив (использую пикрелейтед полгода).
113 346828
>>346795
Я, например, когда засовываю их в уши слышу как пенка эта расправляется и при любом повороте голову слышу как они шуршат в ушах. Отвратительно не могу их использовать. Не понимаю как ими пользоваться.
114 347219
>>311529
хатка как из пятого элемента.
115 347220
>>323413
сколько это говно стоит? Возьми себе тахту или кровать с матрасом обычную.
116 350201
>>323442
Поддерживаю. Однажды уснул на такой, когда пришел в больницу бабушку навестить. Лучший сон наверное за всю мою жизнь был. Ахуенная длина сам-то я дылда-195 см, ахуенная упругость матраца. Пишу сейчас и удивляюсь, почему я сплю на неудобном параша-диване, вместо того, чтобы раздобыть себе богоподобную каталку
117 350267
ФЕ-НО-ТРО-ПИЛ тхреад\
118 350368
Аноны, работаю в сменном графике. Как лучше организовать сон?
119 350822
>>350368
Спи на работе.
120 355461
>>350201
Держи пять бро. И правда, где бы раздобыть каталку.
121 355494
>>350822
Я, например, сплю. Не помогает. Потом возвращаюсь домой и опять сплю - потерянный день.
122 355584
Никто не пробовал сон под медитативную музыку?
Это не совсем для тех, у кого задача выспаться, это просто совсем другой качественный уровень сна, ежели что.
Я медитативную музыку не слушаю, предпочитая эмбиент (да, это не совсем одно и тоже).
Все что нужно - правильная громкость (не слишком тихо) и годная музыка. Ну и еще пустая хата, чтобы другим не мешать спать, лол
123 355589
>>355584
ASMR попробуй еще, но там нужны наушники, а то мамка неправильно поймет.
https://www.youtube.com/watch?v=EZJZEaXhTQo
124 355611
>>355589
Я один живу. То на что ты даешь ссылку годно лишь для засыпания. Я же говорю о музыке для сна.

Как вариант, для тех, кто высыпается под шум дождя, можно еще использовать rainymood.com
125 356143
>>355584
О да, я вот под этот альбом очень часто сплю, он, впрочем, для этих целей и записывался.
Зависимость есть, брат жив.
https://www.youtube.com/watch?v=_Ld5uEuA0Fg
126 357218
Надеюсь, живые тут есть. Суть проблемы: подушка с техногелем за бешенные бабки, который, сука, холодит, то только первые 20 минут. Потом ситуация такая: место под головой ниебически разогревается, а края подушки при этом холодные. Типа - хочешь остыть, сползай на край. Хочу холодящую подушку, чтобы тепло распределялось по всему объёму/поверхности и не нужно было таскать голову из угла в угол подушки ради достижения эффекта. Кто-нибудь в курсе, есть такое? Может что-то с металлической сеткой или трубками с проточной водой.
127 357258
>>357218
Ой, ну покупаешь надувную подушку, помпу водяного охлаждения компьютера, берешь ведро десятилитровое. Только диаметр выходного шланга должен быть маленьким, что бы могло поддерживаться избыточное давление в подушке.
128 357430
>>346828
Перед тем, как засовывать, её нужно скатать пальцами, чтобы диаметр уменьшился раза в два.

Пока она тонкая, аккуратно вводишь в ухо, оставляя немного торчать торец, чтобы можно было за него вытащить. Отпускаешь - несколько секунд будет расправляться.

С непривычки конечно будет дискомфорт - шуршания, шумы, боли. Всё это нужно перетерпеть, привыкание наступит через неделю-две. Даже такой неженке как я это удалось.

Мыть нельзя - перестанет медленно расправляться, будет бесполезным куском поролона.
129 357500
>>357430

>Мыть нельзя


Сразу - мимо. Это средство гигиены, и если за ним не предусмотрен уход, то это будет рассадник бактерий

Плюс, ушная раковина должна дышать, уши внутри тоже потеют, особенно во время сна.

Чет я сомневаюсь, что эти затычки сертифицированы для сна в них. Максимум - непродолжительная защита от шума на рабочем месте, лол
emlAPXLf8s8.jpg122 Кб, 1197x1080
130 357591
131 357657
>>306396 (OP)

>Генри Форд


Вообще-то Черчилль. Хорошо хоть что не Альберт Эйнштейн.
132 357733
>>346795
Сам бы использовал, но как с ними по будильнику просыпаться? Я ставлю что-нибудь тихое в наушниках, они потом сами из ушей вываливаются.
133 357735
>>357733
Нормально просыпаться, просто громкий будильник нужен (у меня это 5/7 шкалы громкости звонка мобилы).
134 357736
>>357500
Они одноразовые же. Испачкались - выкинул. Пиздец, вы еще зубочистки начните мыть.
135 357740
>>357736
Ха, а у меня есть пластмассовая зубочистка, в наборчике со складной зубной щеткой и пастой 25-летней давности от люфтганзы.
136 357757
>>357736

>Они одноразовые же


>одноразовые беруши за 100-200 рублей. Достойный ценник для попользовался и выкинул, а че


А теперь покажи мне где это указано на упаковке
137 357805
>>357733
Браслет с вибрацией. А вообще, громкие звуки в них слышно хорошо, не слышно всякую фоновую пургу, вроде тикания, трассы, лая собак. Ещё поддвачну за мытьё - пару-тройку раз за срок использования беруши можно мыть, только после мыться нужно отжать и просушить, а то будешь слушать какафонию из бульканья, пока она расправляется. Если мыть слишком часто, то поролон начинает слипаться и перестаёт расправляться.
138 357826
>>357757
Мне было проще написать "одноразовые", чем "продукт с коротким сроком использования", потому что я думал, что у тебя просто задержка в умственном развитии. Но теперь я вижу, что ты и во времени потерялся. Сто рублей это когда-то очень давно было крупной суммой. Сейчас на них нихуя не купишь, все цены в тысячах, десятках и сотнях тысяч, а на некоторые товары даже в миллионах. Хотя, вполне возможно, что ты просто нищенка.
139 357950
>>357826

>Мне было проще написать бла бла бла бла


Ясно. Еще один с дефицитом общения
140 357954
>>357805

>если мыть слишком часто поролон начинает слипаться


Еще можно унавозить в говно, один раз помыть и выбросить.
А все потому что они одноразовые. Все.

Если так сложно заснуть при наличии звуков, надевай в постели большие наушники с приятной околомузыкой. Как заснешь сам их стащишь с головы
141 357955
>>357954
У меня с большими не получается, на боку вообще невозможно, а на спине - когда голова утопает в подушку, она стаскивает наушники с головы. А если не стаскивает, то от малейшего движения наушники елозят и скрепят. Короче, как ты это делаешь?
142 357956
>>357955
Упд. Хотя, так было со старыми, сейчас попробовал с текущими AKG k514, на спине с ними норм, только немножко слишком скрипучие.
143 357957
>>357955

>Короче, как ты это делаешь?


Никак. Я мимо с дивана без проблем с засыпанием.
Podushka036752013-03-10-22-52-21.png74 Кб, 675x500
144 357977
Сплю по дохуя часов в сутки и не могу выспаться. По будням сразу после работы в кровать часов в 6-7 вечера, сплю до 5-7 утра (т.е. минимум 10 часов) и не могу выспаться. По выходным: могу с вечера пятницы спать до 2-3 часов дня субботы и все равно нихуя. Какая-то перманентная усталость, сил вообще нет, мозги тормозят.

Что может влиять на сон, на отдых во сне? Сплю преимущественно на спине с котом на груди или на правом боку на левом не могу - ниже ребер что-то очень сильно болит и мешает заснуть, подушка маленькая и плотная типа пикрилейтед, под ней лежит телефон. Часто сплю в одежде и/или укрывшись одеялом с головой.
145 357992
>>357977

>Сплю по дохуя часов в сутки и не могу выспаться


>подушка маленькая и плотная типа пикрилейтед


Купи большую и мягкую, это очевидно. На этой декоративной херне не выспишься

>под ней лежит телефон


А это еще зачем? Убрать однозначно. Ты спать собрался или ждать звонка во сне?

>Часто сплю в одежде


Однозначно не выспишься. И пруфов не будет

>По будням сразу после работы в кровать часов в 6-7 вечера, сплю до 5-7 утра


Жизнь скучна и не насыщенна ничем, вот и тянет в сон. Фруктов надо есть больше и хобби завести. Но сначала все что выше написано

Все чертовски очевидно, и анон зеленит, но мне поговорить не с кем
146 357998
>>357992
Анон, я не зеленый, честно. Написал все как есть.

> Купи большую и мягкую, это очевидно. На этой декоративной херне не выспишься


У меня есть подушка нормального размера, но у нее свалялся наполнитель примерно посередине, из-за чего спать крайне неудобно, очень болит шея. Взбивание ненадолго помогает, а пересобирать лень, неохота. Депрессия, хуле.

> А это еще зачем? Убрать однозначно. Ты спать собрался или ждать звонка во сне?


Будильник же. С подоконника коты наебнут/из окна тянет, а на столе... Ну ты понел, зачем утром бежать к телефону и выключать будильник, когда можно вытащить его из-под подушки и перевести на 15-20 минут вперед, чтобы еще немного поспать.

> Однозначно не выспишься. И пруфов не будет


Я понимаю. Но либо неохота раздеваться, либо холодно.

> Жизнь скучна и не насыщенна ничем, вот и тянет в сон. Фруктов надо есть больше и хобби завести. Но сначала все что выше написано


На фрукты нет денег, а хобби есть, но нет настроения. Говорю же - депрессия или БАР, скорее всего.

Вот такая хуйня, короче.
147 358002
>>357998

>свалялся наполнитель


Классическая перьевая чем не устраивает?
А вообще, раз свалялся наполнитель, пора менять. Получается что раз в полтора-два года надо менять. Сам посуди, ты ведь наверняка ее даже не стираешь, а потеешь ты как любой нормальный человек во сне каждую ночь

>Будильник же


Не выдумывай отмазки, не место мобильнику под подушкой, на которой спишь. Прими это как факт

>неохота раздеваться


В одежде невозможно выспаться.
А раз ты такой необязательный, то и постель, наверное, не застилаешь. Стирка постельного белья заебывает, но в застеленной по всем канонам постели не выспаться практически невозможно

>На фрукты нет денег, а хобби есть, но нет настроения.


>депрессия


Начни что-то менять в жизни, и появится настроение. Например, перестань спать на декоративной подушке с хрен знает каким наполнителем

Для начала купи нормальную подушку. И не надо оправдываться, что денег нет. Хорошая подушка - половина успеха
148 358011
>>358002

> то и постель, наверное, не застилаешь


Да, не заправляю. Не охота, не вижу смысла, лень, не хочу.

> Стирка постельного белья заебывает


А я его и не стирал уже пару месяцев. Причины - см. выше. В субботу хотел вытряхнуть, но не вытряхнул.

> Для начала купи нормальную подушку


Да я б купил, да вот только денег реально нет, 250 р. осталось. А ведь еще 14 дней до получки.

> Классическая перьевая чем не устраивает?


Тяжелая, перья лезут. Пахнет батиным потом.

Попробую сегодня взбить ту подушку и поспать на ней.
149 358031
>>357977
К врачам не пробовал обращаться? Боль в боку и храническая невысыпаемость - это все может быть очень серьезно.
150 358304
>>309347
противовоздушную тревогу не боишься проспать? или пожар и сгореть нахуй, потому что не услышал как соседи долбились в двери.
151 358400
"На стрельбах из стрелкового оружия, если под рукой нет беруш, часто используются стреляные гильзы. Для мужчин, например, хорошо подходят гильзы от пистолета ПМ, вставляемые донышком в ухо"
Википедия, ты серьезно?!
152 358618
153 358919
чуть позже почитаю ваш терд, а пока репостну мою идею из /dom, т.к. мне кажется она релевантна этому треду:
Привет, тебе пишет хикан, не успел заехать в нвую квартиру как меня сразу же заебали соседы включением музыки по ночам и гулянками. При это заехали только снизу. Когда остальные заедут буде, наверное, вообще не очень. Комиблок как он несть. Ремонт переделывать нету средств, но хочется тишины и покоя. Поэтому мне пришла следующая мысль(Смотри пик). Вообщем коробка, в которой всегда можно спокойно поспать.
Общая концепция:каркас из направляющих для гипсокартона(50x50(возможно двойные для прочности)), обшивается гипсокартоном( насчет марки и толщины пока не определился) в него вкладывается минвата для звукоизоляции роквела 10 см в один или два слоя. А внутрь этого еще один контур гипсокартона, который можно соединиь уголками.
Вентиляцию собираюсь сделать с помощью прорезав круглое отверстие и провести туда беззвучную гофротурбу, длинною метр-другой, при этом в месте выхода из внешнего слоя заизолировать её с помощью того же гипсокартона и возможно чем-то еще и сделав пару поворотов на 90 градусов, чтобы звук внутри нее гасился. Знаю что и воздушный поток будет хуже, но думаю поставить бусшумный канальный вентилятор.
С воздушными звуками я думаю эта конструкция справится, но я не уверен насчет виброшумов. Думаю или купить неколько каких-нибудь подложек мягких или на дешевые табуретки поставить(штук 6-8 должно хватить) или вообще поставить на мой огромный надувной матрас, который по размерам 2x1.5x.0.5м(написанно что выдерживает до 260 кг, впринципе я на нем спал еще с двумя людьми, но гипсокартно тогда надо будет брать самый тонкий).
Вообщем, какие еще конструктивные улучшения можно произвести?
154 358929
>>358919

> не уверен насчет виброшумов


> какие еще конструктивные улучшения можно произвести?


На анкерах подвесь к потолку, на пружины.
Сверли утром.
155 358941
>>358919
открой утуп-канал Креосан.
Собери еба-убийцу электроники из микроволновки.
Наебни этим пидорасам всю их ебучую говномузыку и заодно мобилы.
Не благодари.
156 358942
>>307313

>- пацаны, купил балдахин, попробуйте, базарю


Кстати, анон, а ты знал, что балдахин - это хуета для лошья нищего? Их вешали, чтобы клопы с потолка не десантировались в кровать к спящему чуханцу.
157 358956
>>358942

>балдахин - это хуета для лошья нищего


Ага, то-то ими императоры пользовались и короли.
158 358965
>>358031

> К врачам не пробовал обращаться?


Я шатал наши больницы, очереди с бабками/овуляшками, все эти сраные регистратуры и дохуя занятых распитием чая врачей. Ну их все нахуй.

Кстати, сегодня ВНЕЗАПНО выспался на микроподушке, в 5 утра встал как огурец. Спал на спине, кот в ногах, кошка на груди - вытянула передние лапы до моего горла и положила на них морду. Отлично поспал.
159 359000
>>358956
Йеп, их жрали клопы.
а ты в 2к16 все каргокультишь всякую шнягу как довн
160 359057
>>358941

> Креосан


Мне кажется этих лугандонцам тупо везёт выжить, и если кто-то нормальный попробует это повторить, то умрёт в муках.
161 359116
>>359057
Не умрет, я с СВЧ по военке работал. Конечно мощность там мама родная, но луч направленный, оператору не грозит даже легкий испуг, просто не свети на себя подолгу.
162 359164
>>359116
Я вообще о всей их работе. Умножители вешают и потом искру трогают обмотавшись фольгой.
163 359170
>>359164
100кв разряд как-то шибанул моего товарища. Не поверишь, в больничку он не с электротравмами приехал. На нем спецовка горела, термические ожоги.
Такие напруги славятся скин-эффектом, фольга очень в тему. В штатах на линии под 200кв с вертолета высаживают ремонтников, для текущего ремонта. Этих уже даже без фольги, незачем.
164 359241
>>320714

>каждый час ДО полуночи равен двум часам после полуночи.


Друг, я не видел солнца уже пару месяцев.
Расскажи пожалуйста, как организм понимает что полночь случилась если за окном постоянная темень?
165 359244
>>359241

> полуночи равен двум часам после полуночи.


>Друг, я не видел солнца уже па


Мой организм отлично просыпается сам в заданное время с погрешностью минут в 7.
166 359248
>>359170

> Такие напруги славятся скин-эффектом


Высокие частоты славятся скин-эффектом, не напряжение.
После строчника там переменное напряжение, соответственно частота. Почле двух-двадцати умножителей там только смертельная постоянка.
167 359250
>>359248
Как тебя статикой не убило, электропараноик?
168 359280
>>359250
Пишу с клетки Фарадея.
169 359283
>>359280
И как там отдыхается?
170 359294
>>359283
Что? Я тебя не слышу! Говори громче.
Отлично всё, мобилы/радио не ловят.
171 359308
170 постов в треде, а про синдром апное во сне так никто и не вспомнил. Зато подушки с водяным охлаждением и аромопалочки обсудили, блядь.
172 359369
>>359308
Ну так просвети, не все же такие умные. Что за синдром?
173 360355
>>358400
Эта жи армейский хумор, ну.
 .jpg185 Кб, 500x333
174 360366
>>360355
Лично я от Barret'a использую. Вставляю до конца.
175 367415
>>329528
Двачую йога-нидру, такое то расслабление. Скорость засыпания, качество сна улучшаются.
176 370706
Как насчёт сиесты?
177 371170
Пиздато щас отдохнул, рейт!
178 373224
Аноны, посоветуйте способ расслабляться. Говорю не о сне, а о регулярном расслабоне, совместном с другими занятиями. Например, лет с 10 до 15(на выходных, когда мамка уезжала по работе) я покупал не полезного хавчика,который мне с детства категорически есть запрещалось, и пялил в экран/читал/... Но потом приелось или еще хз по какой причине это перестало снимать напряжение. С тех пор все время нервный. Курить сиги/трубку не помогает(вроде и не должно). Также спорт, прогулки... Йогу я не пробовал, но что-то не думаю, что это поможет. Можете советовать бухло и наркотики, но только в разумных пределах(кошелек, здоровье).
179 374146
>>373224
Медиатация, йога нидра перед сном, старайся животом всегда дышать. Плюс делать массаж шейно-воротниковой зоны.
Если совсем пиздец стресс, то фенибут курсом.
Бухло лучше не пить, если и принимать вещества то гянджу с высоким соджержаением КБД.
180 374248
>>374146
Вообще не пить?!!
181 382888
Отдохнул сейчас заебато!
182 384692
>>307313
Это же двач обсуждать бесконечно можно даже Сникерс и его нюансы. А уж отдых – святое дело. У меня такая же зависимость как и ОПа, мне помогает маленькая программа workrave – устаревает перерывы каждые 45 мин.
183 384697
>>358965
Коты исцелители )
184 384785
Хуй отдохнул!
185 397549
тред не тони
186 397698
Сплю по 10 часов каждый день, тупо не могу заставить себя проснуться раньше. Пиздец, времени ни на чё нет, ебал я такой отдых.
187 397703
>>397698
попробуй будильник
188 397725
>>397698
Может, не в то время спишь? Есть разница, на какое время суток сон приходится. Типа, лечь в 20-21 час выгоднее, чем в полночь, или что-то вроде этого.
189 397739
>>397725
тред не итал что ли? это все хуйня. разве что обстановка может влиять
190 397785
>>397703
Я его выключаю не просыпаясь.
>>397725
Пробовал, не помогает. Сейчас ложусь около часу ночи.
191 397825
>>397785
тогда ставь будильники с разными мелодиями каждые 5 минут
192 397982
>>397825
Я думал вы мне лекарства или медитации посоветуете.
193 397993
>>397982
лекарствами только хуже можешь сделать. а медитации в основном хуйня, особенно когда русня просто сидит на обосраном полу и ждет открытия "чакр"
изображение.png20 Кб, 555x376
194 397996
>>397982
Электросон себе собери по доработанной схеме. Шикарная штука, как раз для твоих проблем. А медитации хуйня.
195 398040
>>397698
А ты устаёшь?
196 398060
>>398040
Работаю + учусь весь день.
197 399631
>>384697
Бывали случае когда кошла ложилась во сне на горло всяким бабкам, тем самым выпиливая их.
198 399651
>>399631
Не на горло, а на грудь.
14928337842451.jpg53 Кб, 600x600
199 399822
>>399651
Кошки-убийцы!!
200 399916
>>309347
Хуйня эти беруши, антош. Они не очень хорошо блокируют высокочастотный шум - т.е. все вот эти вот визги играющих во дворе пиздюков, вопли бухающих по лавкам бакланов, соседские разборки и т.д. От звуков соседского ремонта спасут, это да. Но если ты не можешь заснуть из-за того что кто-то делает по вечерам ремонт, то тут не уши затыкать надо, а разбираться с охуевшим пидорасом.

Вроде бы намного лучшую шумоизоляцию обеспечивают кастомные беруши, которые делают по слепку твоего ушного канала из силикона, но стоит удовольствие от 3 тысяч рублей и опять же нет никакой гарантии что эффект тебе понравится. Те же деньги выгоднее потратить на шумоизоляцию своей спальни с более предсказуемым эффектом.
201 400948
Вкатился спустя месяц, вот настроил режим под лето, ложусь спать в 6 утра, просыпаюсь в 15 вечера, ибо жара пиздец невыносимая. Такие дела. =Всем Добра И Позитива=
202 403909
Вкатился спустя еще месяц, настраиваю режим к осени учебе, ложусь в 23:00, просыпаюсь в 7:00. Такие дела. =Всем Добра И Позитива=
203 414490
Как блять просыпаться по утрам? Это ну вообще пиздец какой-то. Как бы я не заснул, сколько бы времени я не проспал, на какой бы подушке, в какое время года, суток, день недели, по феншую или нет, под музыку или под свет, в усталости, бодрости, болезни и здравии, как бы и при каких-либо условиях я бы не заснул, утром я - овощ.

>Душ


Нет сил пойти в душ.

>Фрукты\овощи\кофе\завтрак


Нет сил приготовить, нет аппетита.

>Зарядка


Нет сил.

>Йога\медитации


Засыпаю, просыпаюсь, когда опоздаю часа на три.
Дальше весь день я обещаю, что высплюсь, прихожу домой, ложусь спать и опять как овощ.

На спорт времени нет, на хобби времени нет. На жрачку времени нет, вообще нихуя нет, только усталость и блядская учеба\работа всю жизнь. Конечно я далеко зашел, но я думаю, проблема комплексная.
204 415998
>>359244
Удваиваю, сам просыпаюсь чуть ли не минута в минуту
205 419255
Просто оставлю это здесь.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Утяжеленное_одеяло
Только хер где купишь.
206 419280
>>419255
В интернете продается же. Интернет-магазин Совы или как там его.
207 422876
>>308690
Факт, который нам необходим, и который проверен документально и на практике - каждый час ДО полуночи равен двум часам после полуночи.

Это бред. Я сплю днём, а бодрствую ночью на данном этапе жизни. Будильники не ставлю себе. Что раньше я спал по 9-10 часов (при обычном режиме как у людей), что сейчас. Высыпаюсь за то же время.
Короче, если ты хочешь послать меня нахуй, то давай пруфы, либо сам иди нахуй.
208 422877
>>309357
двачую. сам сплю в сенхайзерах за 2к (одноразовые забываю/ленюсь покупать), провода у меня кстати потрескались из-за этого. прям буквально - до проводов (но пока работают). До этого спал в других одноразовых - просто обрезал провода и заебись, всем советую.
209 422889
>>399916
читал опыты людей, сделавшие шумку - эффекта мало/не тот, что нужно. а к тому же за эти 3к ничего путного не сделаешь.
210 422891
Знаю, что ты антоша мальчик глупенький и обращаться к тебе с советом почти бессмысленно, но я попытаю своё счастье.

Живу 7 лет по ночному графику. ночью бодрствую, днём сплю. Менял раза 4 на нормальный график используя бессонные сутки + алкоголь 1/2 ночи. В итоге возвращался к ночному сычеванию каждый ёбаный раз, как будто моя тушка уже заточена под ночной режим и не собирается спать ночью. Что мне делать, милый мой Антоша? Помоги, молю.
211 422897
>>422891
Жри снотворные, две недели будет тяжело потом войдёшь в норм ритм, отрежь кабели тв/инет, не плати за мобилу, отсутствие интернетов и вечерний променад с последующим чтением имеют хороший усыпляющий эффект
212 422898
>>422897
я без снотворных за двое суток с бутылкой водки войду ритм. вопрос в том, как его поддержать. читать на ночь попробую, да. как я инет отрублю, если я в нём работаю? ты хочешь подраться?
213 423035
>>422898
Прост отруби роутер, утром включи, силы воли совсем нет?
214 423072
>>423035
ты долбоёб? какой нахуй роутер? причём тут роутер? я тебя щас отхуярю сука
215 423612
>>323413
А как правильно выбирать матрац и кровать? И как не напороться на развод маркетологов?
216 424467
>>419255
>>419280
За 10к я себе его сам сошью, совсем блядь ебанулись. Пойду материалом закупаться.
217 426943
Вы так хуёво отдыхаете что гайды не успеваете писать ? Вы охуели тут, у меня два выходных впереди, как отдохнуть красиво ?! Имею диван двучпальный, теплый плед, огромную плазму и интернет.
218 427313
>>426943
Зови меня в гости, смотреть фильмы будем и пиццу жрать
219 429489
>>427313
Нет, отдыхать по моему лучше по одиночке ! Смотрю кино и кушаю курочку сейчас ОДИН !!!
220 430994
>>307733
>>307313
>>306396 (OP)
А по-моему, охуенный тред! Просто эпичный. Добра ОПу.
221 430996
>>311557
Ты неправильно понимаешь медитацию.
222 430997
>>311557
Всё не так вообще.
223 431291
поделюсь опытом:
1. венлаксор утром (антидепрессант), а вечером перед сном, когда начинает отпускать глотаешь колесо диазепама (ему вообще похуй что усиливать) и тебя будто прижимает к земле огромной подушкой, тут надо успеть врубить подобранную музыку (медленная, с вкраплениями высоких тонов - музыкальная пила, клавесин, дум-джаз и тому подобное) и упасть на кровать. и минут 15-20, пока не отрубишься тебя дико мажет в темноте - изменяется восприятие звука, стены исчезают, тело на диком расслабоне.
2. лайт версия - самогон из полыни ака абсент. в отличии от алкоголя не будоражит, а расслабляет. одно но - поработать после него уже не выйдет, так как тянет в сон. а вот выпить бокал в конце дня, час послушать музыку и на боковую - самое то (но могут быть тяжелые сны).
3. телемагазины барыжат какими-то ортопедическими матрасами из волокн пальмы, мол хуе-мое, запоминают форму тела и т.д. волей ле маман я стал обладателем такой штуки. положил и на так мягкий диван, спал как ебучая принцесса на горошине (только без горошины). проваливаешься как в сугроб, очень мягкая хуйня. когда я расставался с подругой, на прощание она не меня обнимала, а матрас.
а вот подушки из этого же материала говно, не рекомендую.
ну и комнату важно сделать именно под себя. я долго ебался с мебелью (да и сейчас ебусь, особенно со светом), понял что мне охуенно нравится натуральное дерево. теперь делаю всякие ништяки из дерева для дома, будучи окруженным деревом и камнем чувствую себя лучше.
224 431313
>>431291

>окруженным деревом и камнем чувствую себя лучше.


Ещё фараоны просекли эту фишку, потому пирамиды и строили. Тысячи тысяч лет кайфа в окружении сплошного камня.
225 431668
>>431291
Антидепрессанты по-старому продают или теперь без рецепта прям никак? А то в интернетах разное пишут.

А так мне для хорошего сна флуоксетина хватало, часов в 10 вечера начинало клонить в сон, а в 5 утра просыпался без будильника. Хотя если переборщить с дозой, то бессонница накатывала, но самое странное что и после нее наутро я чувствовал себя бодрым и отдохнувшим.
226 431762
>>431668
официально только рецепту, но его получить легко. мне даже участковая по просьбе выписывала (хотя имеет право только психиатр)
227 434395
>>430994
Я не спорю, я сам его читаю, и с нежностью вспоминаю тот момент, когда там было всего три поста :3
228 435562
Про мытье берушей- ватная палочка+спирт, отмывает вчистую. Желательно мыть после каждого использования.
229 435608
Что братва, как отдыхается ?
230 439820
Анончик, а какие лайфхаки ты еще используешь, для того, чтобы создать себе комфортное нахождение в комнате/на кровати/в ванной и тд - короче как обустраиваешь жилище, чтобы лучше отдыхалось ?

Плотные шторы, вентилятор, ламповые картины, светлые обои итд и тп - как домашние сибариты и отдыхальщики делают себе Хорошо в рамках квартиры ?
231 440127
>>439820
Дрочу перед сном
232 440365
>>439820
Подгибаю под себя одеяло. Но уже не актуально - зима кончилась.
233 440366
>>430994

>>307733
>>307313

>>306396


>>615046

234 440367
>>357977

> не могу выспаться.


> укрывшись одеялом с головой.


this
235 443544
>>312321
ты чо мань, буддизм не вероисповедание, нахуй пошел ненавистник теизма
тут тред блять про отдых, а не про ебалу с твоими друзьями и хиппарями с 60-х
чем блять философское учение о буддизме, как о отдыхе тебе не угодило? буддизм применим и к отдыху!
236 443545
>>443544
ох ты ж бля, 16 год
возможно я не актуален, но и хобби я себе не рассматривал тогда
237 443546
>>306396 (OP)
Советую калькулятор циклов сна, для Андрея - Sleep Time. И теперь никаких проблем с тем чтобы засидеться, просто смотришь удовлетворительное количество циклов и смотришь, когда проснуться, пока новая фаза не ебнула. Есть цель сказать, что у каждого циклы индивидуальны, а приложение может быть не точным, но в инете видел аналоги. Так же не забывайте про фишки типа sleep as android в связки с mi-band. Трансгуманизм!

Что насчёт распыления эфирных масел по комнате перед сном? По типу экстракта лимона, ибо именно он устраняет напряженность. Стоит придумать что-то со связкой эфирного масла и кондея/ввентилятора. Глицин на ночь -плацебо или нет, на мне работает.
238 448383
Как отдыхается ребята ? Я уже месяц без работы, отдых на отлично. 70% времени провожу дома, рисуя самодельничая и смотря кино и прочее.
239 455764
Годный тред. Бамп
240 456362
>>448383
это снова я, до сих пор нихуя не делаю, + путешествую.
241 456428
Пиздец, какого черта в магазинах нельзя примерять ортопедические подушки, с рулеткой что ли ходить?
242 456750
Почему тред самого лучшего хобби не взлетел? Отдыхаю 24/7, зависимость есть
244 457439
Бля. Уже много лет проблемы со сном. Я хочу ложиться в двенадцать или полпервого ночи и вставать в семь утра, но не удаётся. Думал что это ленивый пидор. А оказывается тут всё так важно.
245 457466
Пацаны, на съёмной хате дерьмовые декоративные подушки. Наконец призадумался о покупке нормальной. Стоит попробовать йобу из гречешелухи или не выебываться и брать что-то мягкое?
246 457548
>>457466
Бери ортопедическую, базарю, еще захочешь.
247 457565
>>457466
Из гречки охуенно, пробовал как-то, однако привык больше к перьям. Ортопедическая говно, спать невозможно. Синтепон вообще не бери, даже дорогой говнище.
248 459972
>>457548
>>457565
Репорчу о гречневой подушке. Просто охуенчик, почти всем доволен, кроме одного нюанса - при смене позы (а ворочаюсь я во сне часто) нужно вручную формировать новое лежбище для головы, так как старое может не подойти. Вообще спать стало намного приятнее.
249 460305
Готовлюсь ко сну, анончики. Заодно бампану лучший тред
250 461615
Охуенный тред.
Человек треть жизни проводит во сне - нельзя игнорировать или попустительски относиться к качеству этого времяпровождения.
251 461691
>>461615
Это самый охуенный тред, в который никто не пишет, потому что все отдыхают.
252 463319
Цитата в оп-посте принадлежит Черчиллю, а не Форду. По-моему, Форд всегда въебывал как прокаженный.
253 464512
Настоящие отдыхобояре бампают тред раз в год.
15418079715740.jpg286 Кб, 1082x695
254 464540
>>464512
Скоро новый год, а это значит, что нужно хорошенько устать, чтобы следующий год отдыхать.
255 465051
>>419255
Статью на вики удалили, кек.

https://www.reddit.com/r/IsItBullshit/comments/7gk41n/isitbullshit_gravity_blanketsweighted_blankets/

>> polymathematic 11 months ago


> It works really well for autistic people. They were first primarily used as tool to combat sensory overstimulation in those on the spectrum, and they can be extremely effective in that capacity. They’re isolating and reassuring, like a cocoon when you need to temporarily block out everything that’s too much to handle.


Рекомендовано лучшими аутистоводами.
256 465238
Кто-нить увлажняет воздух в спальне?
257 465325
>>465238
Испытатель нашего НИИ, некий Виталий Громяко, протестировал увлажнитель воздух и написал в отчете "Хуйня, заебался в этот агрегат воду заливать".
258 465764
>>465325
Двачую. 5 литров за пару часов улетает.
259 465821
>>465764
Для него еще и воду надо покупать, потому что в водопроводе вся таблица мендеелева течет.
261 470654
Лол
image.png1,5 Мб, 1280x720
262 470659
263 476732
Заебись щас отдохнул. Задавайте ответы.
264 476744
Напишите лайфхаки как нихуя не делать и только отдыхать
265 476761
>>476732
Как отдыхал?
266 486787
>>306396 (OP)
Вроде я нашел рилейтет дред, помогите.
Я в ужасе — хочу купить матрас. Попытался гуглить — какие-то тонны говна, проплаченные отзывы аскона против орматек и наоборот тоннами просто высраны на любых площадках, визг мамашек, крики долбоебов.
Будто говна поел. Мож кто-нибудь поможет? Нужен заебательский матрас 80 на 190, не сильно мягкий. Че брать? Щас сплю на советском матрасе пружинном на котором лежит советский матрас ватный, чтобы пружины не впивались в печень.
Бюджет 10 тыщ максимум, а лучше 5-7.
Удобнее всего будет взять тех же аскону/арматек, но отзывы хоть и видно что проплаченные большинство, но пугают все равно.
267 486920
>>486787

>Бюджет 10 тыщ максимум, а лучше 5-7.


По максимуму рассчитывай, я свой в асконе брал семь лет назад за двадцатку, всем доволен. Правда он размером 160х200. Смотри состав, жесткость, езди по магазинам, меряй собственной жопой. Я брал пружины хитрые+кокосовая плита+хлопок, двусторонний.
268 494560
спасибо
269 497256
Вкинул нбом вчера - заебок
кинул нбом сегодня - не взяло
В чем причина?
270 497285
Тыкну палкой, чтобы тред не тонул
СТРАНА ДОЛЖНА ЗНАТЬ СВОИХ ГЕРОЕВ В ЛИЦО
271 501703
Cпасибо ребятишки, заказал подуху из гречихи, уже завтра буду нежиться. Пробовал из бамбука, синтепона, перьев, не то. Какое-то время спал на матрассе на полу без подушки в силу переезда. Короче заценим. Еще мелаксен куплю, чтобы в ритм войти
272 503499
>>497256
толер
273 507602
>>465764
>>465821
>>465325
Зимой я делаю так: вешаю на батарею бутылку с водой, в бутылку окунаю тряпку, так чтоб её края свисали по бутылке. Вода увлажняет тряпку, а с тряпки всё испаряется. ещё туда можно ссать ночью
274 507611
>>501703
Мне на бамбуке норм.
Имхо, самое то. Немного жёстче и пышнее синтепона, взбивается на раз, дешёвая.
275 507612
>>307753
Сук я надел слишком тесные трусы и лёг спать на живот, яйца до обеда болели.
А вы тут говорите.
276 513640
>>306396 (OP)
Кстати, Аинг, Осознанные сны можно считать хобби. Михаил Радуга вот занимается вместо комп игр и других развлечений.
277 514451
Сап, второй год почти каждый день выкидывает из сна в после 3-4 утра вне зависимости во сколько лег. А как выкинет, похоже следует адреналиновый выброс и становится жарко. Валяюсь до 5-6 утра пока не остыну, а у меня подъем в 6:30. В выходные то же самое, могу проваляться и уснуть в 7-7:30 часиков до 9-9:30. Что посоветуете?
278 514701
>>514451
С чего ты взял что адреналиновый выброс? Пульс какой?
279 515127
>>514701
Пульс не мерил, но сердце активнее бъется и в жар бросает, а потом потный лежу
image.png26 Кб, 919x257
280 515330
281 516265
>>308351
как скриптом затенять экран???
те.е я из bash скрипта хочу поставить яркость 50 %
какую команду использовать?
282 520970
>>357977
Не хватка физ активности или наоборот перетрен.
Сделай УЗИ шеи, возможно кровообращение нарушено. НО вангую что нехватка физухи.
283 521708
>>306396 (OP)
Мне помог Подкаст Константина Кадавра https://www.youtube.com/channel/UCz5uqKaSp25r4eobVutpF1Q/videos

Просто слушаешь с закр глазами
284 521709
>>306396 (OP)
Но самое лучшее это работа+тян+ залет, так и пропашешь до пенсии как черт ебаный зато воды попьешь в конце
285 522873
Пробовал кто в наволочки травы ставить чебрец, мята, можжевельник?
Как ощущения, или 0 эффекта?
286 523040
>>308505
если у тебя достаточно мощный компудастр - то можно через швайн
287 523044
>>523040
Че там в вайне, 11 директх завезли?
288 523771
>>523044
нинужно, есть божественный opengl
289 524142
>>523771
А гамесы-то под него есть, кроме нового дума?
290 524146
Ghbdg
291 531193
Выспался как бог на футоне за 5k. Дома ёбаный диван за косарь баксов на котором проваливаешься в эпизодический сон и ловишь апноэ с параличами раз за разом. Охуенно.
292 531547
>>531193
Какая жесткость?
293 531557
>>531547
Сейчас узнал - там короче какая-то ортопедическая она, различная исходя от стороны. Но ощущение было, будто провалился в него, хотя не сказал бы что мягкий. Но и не диван.
294 536338
>>307057
Да ваще
295 536632
>>307057
на карантине завел себе хобби
кому не в падлу, зацените и дайте советов или критики
https://www.youtube.com/watch?v=trpEJnjCves&t=42s
Кому вдруг захотелось отдохнуть 296 536982
297 545786
Нашел наконец себе оптимальный рецепт отдыха
Классическая музыка + минимум срачей (исходя из этого отписался от всей политоты и новостей, оставил только паблики с нетоксичными мемами). Тщательнее сортирую музыку и мемы, отсекая мемы на острые темы и музыку с срачем в комментах. В итоге сплю по несколько раз в день, мои мешки под глазами в 3-4 см наконец начали проходить, психика начала более-менее восстанавливаться, появилось желание не просто существовать, а жить и действовать
Бампаю мертвый тред tho
298 545788
Алсо, если кто не знал такую хитрость во время жары:
Окно нужно открывать на ночь и закрывать днем, чтобы ночной остывший воздух не замещался дневным нагретым, опционально еще можно закрывать окно шторами, чтобы солнце не нагревало воздух в комнате
299 552324
>>545786
Это спустя 4 года как ты создал тред?
300 553710
Охуеть треду то четыре года, какой же я олтфак.
301 554433
>>553710
Ого, реально 4 года?
Все аноны похоже отдыхают.

Я только вкатился. Осмотрелся, почитал. Хороший тред. Жаль, что мхом покрывается.

По своему опыту скажу так. Периодически начинаешь заёбываться и становишься как мешок с гавном. Еле просыпаешься по утрам, после обеда как хуй варёный, вечером доползаешь до кровати и утром снова как гавно.
Когда замечаешь, что такое началось, нужно первым делом выровнять режим сна, если он проёбаный. Рассчитывай сон так, чтоб было не меньше 8 часов. Хотя бы две недели. Через неделю уже начинаешь ощущать буст.
Второе, никаких игр и залипаний в телефоне перед сном как минимум за час.
Третье, меньше инфошума, новостей, лент, твитеров и прочей соц хуйни.
Если ночью шумно, соседи ебутся ругаются или на улице хуйня какая, юзаю белый шум в колонках или наушниках. На ведре есть хорошая прога "шумофон". Идеально. Впитывает в себя окружающий шум и почти ничего не мешает. На худой конец, найти можно шумы дождя или моря. Под это отлично спать, имхо.
Витамины, элеутерококк или глицин. Жрать чего-нибудь нормального. Убрать свой клоповник как следует. Через месяц попускает и жить становится на много приятнее.
пока опять не скатишься до мешков под глазами
302 554607
>>310574
В фикспрайсе недавно были какие-то дешманские.
1602662176819.jpg25 Кб, 630x378
303 564887
PODOOSHEEK NET
Пиздец, в обычной подушке тону,
купил ортопедическую, сначала было норм, но всё-таки не смог приучиться на ней спать (голова ложится где мягче, на бугорок который должен быть под шеей, в итоге шея на весу получается),
купил тяжеленную подушку с гречневой шелухой, поначалу было норм, все равно через месяц заебало, утром ощущение будто на кирпиче сейчас использую ее как подушку для обнимки
Осталось два варианта, на которые вся надежда, это царская шелковая с наполнителем из 100% пуха и подушка для сна на животе.
304 566655
Аноны, подниму другую тему. А как часто нужно отдыхать?

Я вот думаю, что перерывы раз в какой-то время, сопоставимые с 1-5-15-сколько-то там% времени перед этим.
Тип, час -- пару минут, каждый четыре часа -- полчаса, раз в три дня -- немного побольше отдохнуть вечером, раз в неделю хороший выходной(без актива), раз в месяц два хороших выходных, раз в год отпуск и так далее.
Что скажете?
305 570691
бамп
306 570701
>>564887
За последние 10 лет охуел, пригорел и наконец раскурил тему с подушками

Даже в футуристическом XXI веке пух/перо – самый топ!

Такие подушки достаточно мягкие ,что бы не отлеживать себе шею и голову. В то же время они немного пружинят, что бы обеспечивать необходимую поддержку шее (как ортопедические).

Пуховые подушки сочетают два ключевых для сна, но противоречащих друг-другу с точки зрения материалов качества. Ортопедические жесткие, натуральные наполнители слишком мягкие. А перо это идеальный баланс.

Поразительно, что у натуральных перьев есть особенность которую не смог воспроизвести человеческий разум даже в космическую эпоху.
307 576754
>>355461
Очевидно, что спиздить
308 577272
Пишу в эпичном тренде.

Анону, который спит на декоративной подушке и не может купить новую за несколько килорублей: на Вайлдберриз продаются за 400-500 рублей с бесплатной доставкой по России подушки "синтетический лебяжий пух", бренд например Marcy (брал себе, хз есть ли отличия от бренда к бренду, их там довольно много разных), размеры 70х70 (стандартная большая квадратная) и 50х70 ("евро"), по качеству разницы с икеевскими синтетическими подушками за полторы-две тысячи не заметил.

И ещё (странно что никто за прошедшие годы не написал): после сна подушку нужно проветривать. Если есть балкон - на балконе, если нет - на подоконнике под открытой форточкой.
309 577311
Релейтед-видео треда.
https://www.youtube.com/watch?v=6NhsjOu9HSs
310 579287
Бамп годному треду.
Всё задаюсь вопросом: кто как располагает плечи при сне? То есть кладёте ли вы подушку под плечи или нет? Может быть, кто-то только головой на краешке подушки лежит? Или только головой и шеей? Думаю, это важная тема, хоть и может варьироваться от анона к анону.
Алсо, сплю на паре одеял на полу. Вроде как полезно для спины. Но вот боюсь, что пылью дышу. Каждый день уборку делать лень. Как бы выкрутится так, чтобы и пыль не вдыхать, и уборку не делать...
311 579797
>>579287
Предпочитаю спать на животе, наклонив голову вбок, без подушки. Еще конечно на боку сплю но реже, тоже без подушки. На спине не сплю никогда, некомфортные ощущения, знаешь как-будто подставляешь уязвимые органы для атаки хищника, что-то из области подсознательного.
Может попробуешь спать на надувном матраце? Знаешь если его сильно надуть он достаточно твердый потом. Еще на пруд с ним летом можно ходить.
312 579802
>>579797
Без подушки мне тоже нравится, но только иногда, под особый настрой. С подушкой как-то привычнее, уютнее...
Про уязвимость понимаю, да. Типа лежишь такой на спине и как напоказ все места уязвимые. Сам на спине пытался уснуть, но в итоге всегда просыпался через некоторое время и приходилось поворачиваться на бок или на живот.
Матрац нормальная тема, вроде, да. Надо посмотреть, что по чём.
А вот интересно, если купить увлажнитель воздуха, то пыли меньше будет в комнате?
313 580141
Использую беруши для сна уже года 2-3 подряд каждый день. Никаких проблем не замечаю, качество сна улучшилось, так как сплю чутко и благодаря берушам могу не просыпаться по лишним звукам. Будильник на вибрацию и под подушку, ни разу из-за беруш не пропустил.
314 580341
>>580141
Кстати заказал на алике 3M берушки(10 пар - 380р), жду когда придут.
315 580593
>>580341
Кинь ссыль, хочу поглядеть.
316 580650
>>580341
Чето дорого, 3М 1100 по 16р за пару в восток-сервисе есть.
317 580658
кстати не факт что 3М хороши для сна - они ж производственные, чтоб всякий индустриальный шум глушить, а голос наоборот пропускать

я лично ничего лучше Moldex не видел (они в аптеках продаются)
318 580685
>>580658
Не велика разница.
319 580699
>>580685

молдексы мягче и лучше принимают форму уха, в них вообще нихуя не слышно
321 580844
>>580749
Как планируешь использовать? Пару на раз или растягивать и ухаживать?
322 580852
>>580844
А зачем их растягивать? Они сами восстанавливают форму когда достаешь из ушей. Буду использовать до талого, нечего пластиком сорить.
323 580884
>>306396 (OP)
Ребята, я тоже к вам хочу.
Но у меня с организмом хуйня какая-то, сейчас поясню и прошу советов мудрых.
В обычной жизни я сплю 5-6 часов ночью и минут 30 днём. Не скажу, что высыпаюсь, но пойдёт.
Однако, если я начинаю приводить свой режим сна в порядок, то происходит следующее: первые несколько дней организм кайфует от 7-8 часового сна, а потом всегда происходит пиздец: через несколько дней в нормальном режиме сна просто не могу уснуть почти до самого утра, постоянно просыпаюсь по ночам и всё в таком духе. То есть, если я выспавшийся, то во время, когда я должен ложиться спать, мне спать не хочется.
Причём так у меня довольно давно, даже в армии, где постоянно заебанный ходил и вставал в 6 утра, не мог уснуть до полуночи.
Как фиксить? Или это просто особенность организма?
Проблема в том, что я либо должен не высыпаться и тогда засну легко, но будет не очень кайфово в течение дня, либо я высплюсь ночью, буду свеж днём, но не смогу уснуть ночью.
324 581358
хуя се время идет
325 581427
>>580852
Растягивать имел в виду их срок службы. Ну ты уже ответил.
326 581428
>>580884
После нормального 7-8 часового сна следующее время засыпания сдвигается? Типа в воскресенье заснул в 23:00, проснулся в понедельник в 7:00. Потом заснул в 00:00 и проснулся в 8:00 вторника. Потом заснул в 01:00 и проснулся в 9:00 среды. Такого не бывает?
327 581430
>>581428
Да, есть такое. Но критический срок - около 3 ночи, позже ложиться некомфортно уже, насколько бы хорошо я не высыпался в течение дня. Но я и стараюсь не затягивать до такого.
328 581933
>>581430
Погугли Non-24-hour sleep–wake disorder. Или сюда зайди: https://2ch.hk/me/res/1125148.html (М)
Посмотри, похоже ли. Если да, то в интернете есть способы поправки. Если нет, то надо ещё подумать.
329 581999
>>306396 (OP)
Бамп треду.
Есть инфа про матрасы: нужно брать их с разной мягкостью сторон. То есть, одна сторона поверх пенки покрыта кокосовыми плитками, а другая — мягкая шопиздец. И надо примерно раз в пол(тора)месяца матрас переворачивать. Тогда улучшается состояние сосудов и проще адаптироваться к физ нагрузкам. Тестирую теорию уже полгода — вроде, полёт нормальный, но хз, не является ли это эффектом плацебо.
330 584537
>>306396 (OP)
Охуеть, тред до сих пор жив, годно, годно

мимо-автор-четвертого-поста-в-треде
331 584719
Кому-нибудь уже удалось отдохнуть?
332 586783
Рыбалка топ, но только не зимняя
333 590918
>>584719
Это пиздец, братан, шестой месяц уже нихуя не делаю, а отдохнуть всё никак не могу. Физически-то, может, уже и отдохнул, а вот душевно – ни-ху-я. Поэтому не забывайте про душу и отдыхайте душой и телом, а не только телом.
334 590919
>>586783
Ходил на рыбалку много раз, то в итоге понял, что больше нравится просто на природе сидеть у воды, а не живность просто так ни за что пугать и убивать (опционально последнее).
335 594185
>>306396 (OP)
Бамп годному треду.
336 596541
>>306396 (OP)
Годные вещи:
- смартчасы, в них вибробудильник - кайф просыпаться, когда не надо бежать выключать будильник;
- анатомическая подушка с алиэкспресса - использую её вместе с обычной;
Хочу заказать повязку для сна, может тоже будет годной.

Что еще знаете, аноны?
337 596872
>>596541
Повязку для сна заказывал с алика, проблема была в тугости резинки. Она была слишком тугой и не регулировалась. По итогу болели уши и место прилегания резинки к голове от излишнего натяжения.
В чём анатомичность подушки твоей заключается?
338 596877
>>596872
Может я неправильно выразился, не знаю точного названия, по сути просто мягкая подушка, разная по высоте с двух сторон. Одно из предназначений - снижение нагрузки на шею, когда спишь. Голова как бы проваливается в нее.
Ощущения прикольные, но я ее так не использую, она у меня лежит вместе с перьевой просто как обычная подушка, но крайне мягкая. Засыпать с ней стал гораздо быстрее.
339 597569
>>596877
Кинешь ссылку?
340 599184
Полезно ли спать полусидя? Т.е. подложив пару подушек под голову, чтобы она приподнята была относительно остального тела?
341 599646
>>306396 (OP)
Обожаю спать и отдыхать, но из-за работы это дается крайне редко.
Когда готовлюсь ко сну долго не могу уснуть, так как люблю когда в квартире тихо и темно.
Знаю, что можно попробовать те же беруши и маску на ночь напяливать, но вот не знаю, стоит ли все это покупать, вдруг потрачу деньги, а мне будет неудобно.
Кто-нибудь сталкивался с такой проблемой?
342 599649
>>599646
Думаю тут 2 варианта:
1. Или ты не устаешь достаточно. Тогда или работай усерднее или практикуй пешие прогулки или иную активность
2. Ты нервный. Тут тебе скорее нужен психолог.
343 599777
>>599649
1. До дома после работы постоянно топаю пешком и если честно на работе пиздец заебываюсь (иногда кажется будто я больше всех работаю) и после работы стараюсь тоже активничать.
2. Уже провожу время с психологом, который намекает что я слишком тревожный человек.
344 599816

>подушке с гречневой шелухой


не знал про такие, попробую
345 600247
>>599646
>>599777
Такая же проблема, но начал практиковать какое-то подобие медитации. Хотя, скорее, это медитация и есть. Просто лежу и осознанно расслабляю тело, а потом представляю голос, который говорит мне расслабиться, помогает концентрироваться на нём и со временем проваливаюсь в сон.
346 600705
>>600247
По поводу медитации ты сам это как-то начал делать или же где-то что-то прочитал?
347 600707
/
5001e2ada4b94ef29d3db5572ad8b3d7.max-1200x800.jpg185 Кб, 1199x800
348 601579
Анон здравствуй, кто-нибудь ездил отдыхать в Дагестан,стоит ли туда соваться обычным Маскалям с крашенными волосами и татуировками?
По опыту работы с женой видели много хамла, тупых, быдла и неадекватом.
Часто именно эти аборигены подкадывают к жене и не понимают банального ''иди на хуй я за мужем даун''
Около 3 раз приходилось слать на хуй самому так как они реально не понимают слов.
Не получится ли так, что там ее вообще на хуй своруют у меня и выдадут за муж за чучмека.

Слышал истории как во время прогулок в горах там реально ашоты с автаматами ходили и стреляли чуть ли ни на похуй, чтобы суету навести.
Слышал истории, что доебываются толпой даже банально из-за того,что парень зауженные джинсы носит,что футболка не того цвета,что волосы слишком хорошо уложены.

Кто-нибудь из двачеров отдыхал в Дагестане, поделитесь своим опытом, действительно ли там не хуй делать если ты не амбал с макаровым, или же все это байки и все далекие от ума приезжают в Москву так как там они на хуй не нужны никому?
349 601605
>>601579
Эээ да нармально всьо будэт, ежай отдыхать спокойно ежжи
350 601607
>>601579
-> /trv
351 601609
>>601607
Благодарю, сразу не увидел.
352 605915
>>600705
Я где-то прочитал, но это не конкретная методика какая-то, а практика общих представлений о медитации и самогипнозе, которые я когда-то где-то слышал/читал вскользь.
353 606430
>>443545
Ничего страшного. Я вот как долбоеб на посты 2018 года отвечаю
16300948089243.jpg1 Мб, 1600x875
354 627283
Ну что хикканы, лежебоки, гедонисты ?

Плохо, что утонуло, хорошо, что такие есть.

Как отдыхается ? Кто и что приобрел ? Какой минимум вам для комфорта нужен и какие условия ? Если тезисно.
355 627291
>>605915
Искусство быть собой поясняет на тему самогипноза для отдыха в частности.
20210829205532~01.jpg90 Кб, 1920x886
356 627292
>>627283
Давно ничего кроме леса не помогает отдохнуть.
357 627302
>>627292

Ну в лесу можно много что делать. Аудиокнигу слушать и гулять, костер жечь итд.
А можно хвойных веток нарвать, включить дома шум ручья и просто лежать.
358 627350
Аноны, что выбрать для отдыха и чилла ?
Собираюсь весь день в таком сидеть, чуток работать на буке и переключаться на пс4.

https://www.ikea.com/ru/ru/cat/kozhanye-kresla-10696/

или

https://www.ozon.ru/category/kresla-meshki-15020/

Что удобнее и практичнее ?
359 627369
>>627350
Оба хуита имхо. Если кондея в комнате нет, то летом в кожаном кресле будешь с потной мокрой жопой и спиной сидеть. Я бы кресла из сетки рассматривал.
360 628594
>>309446
Ну имхо основной прикол это сосредоточиться на чем-то конкретном. Своих свербящих ментальных болячках, какой-то концепции над которой задумався и припасть в медитацию, там и начинается удовольствие.
361 633679
>>627350
На кожаных жопа потеет что пиздец.
362 644776
Как отдыхать на море ? 363 678600
Сап, надеюсь на стоящие советы, познакомился с прекрасной дамой, приехала с Германии, Я единственный человек из ее окружения, рассказал про море для нее это в новинку, никогда не отдыхала на морях, пообещал что поедем отдыхать на море в июле, у меня в кармане шаром покати, но есть дырявая палатка и желание провести несколько дней без трусов рядом с мадам, в общем, есть ли места на море для кемпинга с палатками, что нужно с собой брать, Я без машины и без прав, помогите !
sage 364 678603
>>678600
В /out подскажут, толстячок.
365 679375
А что вы сцука делаете с НЕРВАМИ?
У меня за жизнь накопилось столько бугуртов, что уснуть для меня в принципе проблема.
А хорошо выспаться и встать полным сил - вообще что-то невозможное.
Я чувствую, что без специальных препаратов мне уже не справится.
Но врачи ничего крепче валерьянки мне не выпишут. Как быть?
Хочется выпить таблетку и реально отрубиться. Чтобы прямо уйти в небытие, чтобы даже сны не снились.
Тупо отрубиться и перестать существовать на несколько часов. Это самый кайф.
366 679378
>>679375
> А что вы сцука делаете с НЕРВАМИ?
Идем в /me или /psy

> Но врачи ничего крепче валерьянки мне не выпишут. Как быть?


А ты к докторам то уже обращался, или про максимум валерианку это ты сам себе нафантазировал?
sage 367 679520
>>679375
афобазол
368 703706
>>627283
Прежде чем задавать вопросы серьёзным людям, скажи имя тян на фото.
369 707304
>>312425
Удваиваю. Сейчас просто почти все стали изнеженными потреблядями и комфортофилами. Всем втирают необходимость удобства, бытовой техники, которая всё делает за них, необходимость упрощения жизни и отказа от физ нагрузок, от испытания себя в условиях природы. Сейчас максимум для обывал - сгонять на шашлычок в беседку с мангалом у реки или пожарить его во дворе дома, сгонять в какой-нибудь тур, в котором всё предусмотренно гидами, и т.д.

Я раньше прекрасно спал на мешках с цементом после дня шабашки на стройке, в автобусе, на природе у костра без костра и осенью, в автобусе, в машине, трудясь до сна как физически, так и умственно, часто решая всякие неординарные вопросы, будучи замом директора в том числе. Суворов спал на досках, Ленин жил в шалаше, а сейчас все обмазались роботами-хуесосами, посудомоечными машинами, доставками жратвы, суперматрасами и чудоподушками, ароматическими палочками, подогревами жоп и сидений, круизконтролями и прочей хуетой... Мало того, что стали сами нежными овощами, так еще и детей своих стараются воспитать так, чтобы дитятки нидайбох не напрягались вообще... А потом сами же и в ахуе от того, что дитачки вырастают истеричными дебилами, которым все должны вытирать жопы, всё делать за них, что потом они сутками сидят в тристограммах, диагностируют у себя психические болячки, ходят к тупопездным психовагиням и всем кричат о том, какие они нитакиикакфсе утонченные и творческие личности, ага.

Пару месяцев назад вообще перестал пользоваться подушкой... Вообще огонь. После работы практикуюсь в баше, тыкаю всякие сети и ковыряю в учебных целях гит, следующий шаг - погромирование. На выходных убираю, готовлю, делаю анжумання и турник, ковыряюсь в тачке и в компе, учу Инглиш. В конце дня появляется приятная усталость, засыпаю под шум ветра и отлично высыпаюсь, подскакивая кабанчиком в 6 утра. На работе все шутят о том, что я жру батарейки энерджайзер или пускаю элеотеракок по вене.

Так что этот весь комфорт ёбаный - игрушка дьявола, жи есть!
369 707304
>>312425
Удваиваю. Сейчас просто почти все стали изнеженными потреблядями и комфортофилами. Всем втирают необходимость удобства, бытовой техники, которая всё делает за них, необходимость упрощения жизни и отказа от физ нагрузок, от испытания себя в условиях природы. Сейчас максимум для обывал - сгонять на шашлычок в беседку с мангалом у реки или пожарить его во дворе дома, сгонять в какой-нибудь тур, в котором всё предусмотренно гидами, и т.д.

Я раньше прекрасно спал на мешках с цементом после дня шабашки на стройке, в автобусе, на природе у костра без костра и осенью, в автобусе, в машине, трудясь до сна как физически, так и умственно, часто решая всякие неординарные вопросы, будучи замом директора в том числе. Суворов спал на досках, Ленин жил в шалаше, а сейчас все обмазались роботами-хуесосами, посудомоечными машинами, доставками жратвы, суперматрасами и чудоподушками, ароматическими палочками, подогревами жоп и сидений, круизконтролями и прочей хуетой... Мало того, что стали сами нежными овощами, так еще и детей своих стараются воспитать так, чтобы дитятки нидайбох не напрягались вообще... А потом сами же и в ахуе от того, что дитачки вырастают истеричными дебилами, которым все должны вытирать жопы, всё делать за них, что потом они сутками сидят в тристограммах, диагностируют у себя психические болячки, ходят к тупопездным психовагиням и всем кричат о том, какие они нитакиикакфсе утонченные и творческие личности, ага.

Пару месяцев назад вообще перестал пользоваться подушкой... Вообще огонь. После работы практикуюсь в баше, тыкаю всякие сети и ковыряю в учебных целях гит, следующий шаг - погромирование. На выходных убираю, готовлю, делаю анжумання и турник, ковыряюсь в тачке и в компе, учу Инглиш. В конце дня появляется приятная усталость, засыпаю под шум ветра и отлично высыпаюсь, подскакивая кабанчиком в 6 утра. На работе все шутят о том, что я жру батарейки энерджайзер или пускаю элеотеракок по вене.

Так что этот весь комфорт ёбаный - игрушка дьявола, жи есть!
370 707306
>>312444
Зачем ныть в психаче и ебаться со всякой мишурой, не влияющей на сон, если можно просто начать с себя? Если можно начать менять распорядок и заниматься тем, что реально дает результат, а не пинать хуй, тратя зря время и делая вид бурной деятельности?

Мимо проходил
371 707307
>>314736
Сейчас-то лучше намного, когда к 50 много кто страдает от ожирений с диабетами или спиваются к хуям, а некоторые прыгают в окна из-за того, что они такие охуенные и непонятые личности, ага.
372 707309
>>320716
Объедаться доставками, пельменями, тортами, чипсами == поллезно... Яснапанятна
373 707310
>>318053
Проще говоря, - анонизм и использование анальной пробки.
374 707311
>>357500
Есть силикоговые. Зависимость есть, брат жив.

Мимо проходил
375 707312
>>397739
Тонко
376 707314
>>414490
Тебе нужен человек, который будет тебя будить пмздюлями, холодной водой и гнать пинками в душ, чапалахами заставлять тебя есть и мыть посуду, раз ты сам - такой лентяй. Ты просто привык так жить.
377 722192
бамп
378 727097
>>570701
Все так, но у некоторых людей аллергия на пуховые
379 729205
Пишу в эпичном треде, которому более семи лет. Тоже люблю отдыхать, сейчас вот на диване лежу. А вы что делаете?
380 729802
>>306396 (OP)
Всегда мечтал научиться жить и отдыхать. У меня были дикие комплексы из-за того что я долго учился и не шёл на работу жопа ленивая поэтому развилась нервозность, если что-то делаю для себя то всё пиздец, если не бегу куда-то, не просыпаюсь рано, то это плохо, всегда думал что вот стану взрослым и начнется реальная тяжелая жизнь, не то что в студенчестве, придется вечно бежать, с мокрой жопой решать вопросики и т.д.
В реальности нихуя подобного, устроился на богоподобный график, отлично высыпаюсь, отлично отдыхаю, половину месяца тупо свободен хотя раньше ебашил как раб ебаный. Мечтаю научиться отдыхать вообще всегда, потому что в выходные люблю себя грузить и без "плана отдыха" не отдыхается. Хотя иногда у меня выходит - я обожаю гулять, особенно летом и наслаждаться зеленью вокруг, вонючими хрущевками которые летом не выглядят так убого, свободой передвижения, воздухом и погодой. Даже в своей ничем не примечательной провинции умудряюсь ловить такие вайбы кайфа что пиздец. Был в Москве, отдыхал там всего 3 неполных дня, но впечатлений на всю жизнь - я бы там даже идя на работу расслаблялся потому что слишком красиво, хорошо и так далее. Иногда просто гуляю по своей улице как долбоёб, без цели, без друзей или пункта назначения, сажусь на лавочку и мне хорошо. Причём никакого продуктивного времяпровождения в этом нет - я не становлюсь умнее как от книги, не получаю навыки как от хобби, но чувствую что такой и должна быть жизнь человека - просто смотреть на травинки и лепестки, слышать журчание воды и наслаждаться бытием.
Ну... Аноним 381 730807
Тема отдыха достойная, можно порасуждать новые способы заправки пододеяльника, новые позы для сна... Вообщем годно👍🏿👌🏿
382 737555
>>729802

>Причём никакого продуктивного времяпровождения в этом нет - я не становлюсь умнее как от книги, не получаю навыки как от хобби, но чувствую что такой и должна быть жизнь человека - просто смотреть на травинки и лепестки, слышать журчание воды и наслаждаться бытием.


Ты прав. Смысл жизни, личностный рост, саморазвитие – это всё игры человеческого ума, которых в природе не существует и никем не задумало. Мир просто есть, он просто существует и течёт вперёд во времени, а не стремится к чему-то осмысленному. Вон кошка на диване спит, потом потянется и будет полчаса сидеть и смотреть в одну точку, а после пойдёт спать в другую комнату. А в дикой природе она занималась бы тем же самым, прерываясь на ловлю мышей, шла бы сытая спать и ни о чём больше не заботиться. А человек не животное, что ли? Такова наша сущность, и чем ближе к ней, тем выше уровень гармонии с собой. И для этого не нужно уходить в леса и питаться подножным кормом, гармония нужна в мышлении и осознании себя в этом мире. А кто слишком много на себя берёт, тот едет крышей, потому что эволюционно человеческое тело ещё психосоматически не приспособилось справляться не только с естественным стрессом, но и с выдуманным.
383 739577
>>307735
Бамп
384 751225
Эмбиент дроун на полную, распахнутые настежь шторы для солнца, удобное кресло, вино, рыба, оливки, гугл и яндекс панорамы. Охуенно.
https://youtu.be/MqjtVat2irY
385 757043
>>751225
Dungeon Synth, плотные шторы от солнца, притёртый к жопе компьютерный стул, пиво, чипсы и двач.
386 757741
Как немногословна аудитория этого тренжа, видимо все отдыхают.
И так, что мы имеем?
Увлажнитель воздуха (учитывая отопительный сезон).
Гелиевая подушка с охлаждающим и эффектом памяти.
Новая имба - цилиндрический валик, его можно обнять и положить между ног и ахуенно можно спать.

Вообще хочу провести опыт, взять воды и закрыться в комнате, занавесить полностью окна и не выходить 24 часа, убрав естественно все средства связи и электричество, поставить в прихожей телефон с таймером и уйти так сказать в небытие и отдохнуть от всего.
387 758439
>>757741
От чего отдыхаешь, о уставший? От чего хочешь забыться вековой дрёмой? И вообще пишем кто от чего устал.
388 758482
Тру отдых должен иметь 3 элемента:
- никакой новизны
- никакой конкуренции
- никакой ответственности

Это важно чтобы не активировать симпатическую нервную систему.
Т.е. новая игрушка на пк это не отдых, брать своих детей куда-то это не отдых, делать больше приседаний чем друг - это не отдых.

По сути отдых тогда весьма ограничен, ты можешь гулять только там где был. Играть в игру (не сетевую) которую уже играл. Смотреть кинцо которое уже видел и т.д.
389 758599
>>758482
Слушай, хорошее наблюдение. Кроме ситуаций, когда твоя работа рутинная и симпатическая система короче воет от желания активироваться.
390 758777
>>758439
От семейных проблем, и оч нервной работы,
Хочется просто никого не видеть
Я люблю оставаться один иногда, прямо отдыхаю.
391 758791
>>758777
Вот бы работы не было вообще и можно было бы целыми днями просто лежать или сидеть
392 759402
>>306396 (OP)

> Генри Форд


Уинстон Черчилль же
Обновить тред
« /diy/В начало тредаВеб-версияНастройки
/a//b//mu//s//vg/Все доски

Скачать тред только с превьюс превью и прикрепленными файлами

Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах.Подробнее