Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 6 марта 2020 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
13ece078e8d427505dafccd11c1869fd.jpg131 Кб, 736x627
Дневник с уточками utochki !!fymVuCF78s 155668 В конец треда | Веб
Скромный дневничок про привычки, без пафоса, нытья и самобичевания, но с репортами и плохими фотографиями уточек.

Пару недель назад я начал эксперимент по заведению полезных привычек. Срок был определён в три недели, а главными целями было:

- Наладить режим сна и бодрствования, в моём случае отбой в 11 и подъём в 6
- Ограничить синьку - пить один раз в неделю, а не пять
- Больше гулять

В качестве профитов хотел увидеть снижение веса (на момент начала эксперимента было 88 кг, цель к концу двадцать первого дня - 85) и улучшение настроения, со злобного на нейтральное.

Для того, чтобы не возникало мыслей жульничать (и чтобы придать всей этой затее азарта), я решил отчитываться каждый день перед анонимусом из /b.

Две недели показали, что это в принципе забавно и работает, но не лишено недостатков:

- Тред приходится готовить рано утром, а мне не хотелось бы начинать день с интернетов
- Подготовка треда занимает время, пусть всего 10 минут (спросонья туплю), но эти десять минут именно с утра мне нужны, лучше лишние десять минут погулять
- Многие недовольны "форсом" в /b и тем что формат одного треда в день не даёт отслеживать прогресс; если первое неважно, то второе вполне справедливо

Обнаружились и плюсы:

- Доброжелательный анонимус посоветовал мне годную книжку Tiny Habits
- Кому-то оказалась интересной эта движуха
- Самое главное - вставать по утрам я начал без малейших рефлексий и страданий

Поэтому эксперимент продолжается, но его формат придётся немного пересмотреть.

- Дневник будет после 21 дня перенесён целиком в /dr
- До 21 дня пост в /b остаётся и пилится в 6 утра
- После 21 дня репорт готовится в районе 10 утра, с припасёнными с утра пруфами и статкой
- Конференция https://t.me/utochki остаётся и в неё я отписываюсь и скидываю уточек в реальном времени

Каждую неделю постараюсь что-то обобщать и комментировать.

Каждые 3-5 недель собираюсь вносить дополнения в программу и смотреть, что получилось-не получилось из предыдущих планов, почему так вышло и т.д.

За оставшуюся неделю я разберусь с форматом репорта, а в следующий вторник расскажу, что собираюсь делать дальше.
utochki !!fymVuCF78s 2 156134
Хуя тут сдувает.

15/21
utochki !!fymVuCF78s 3 156536
utochki !!fymVuCF78s 4 157026
5 157305
Подписался на тред.
utochki !!fymVuCF78s 6 157875
9 159936
кака маляка
10 159937
Вкатился, подписался.
utochki !TO2sd/FSRo 12 159939
Итак что же за 21 день удалось?

- Конечно же наладил режим дня, чему я в принципе очень рад
- Скинул два килограмма. Это меньше чем я расчитывал, но всё равно неплохо
- Не получилось так чётко контролировать алкоголь, как хотелось бы, пятничные посиделки зло и от них надо отказываться. Как я на них оказывался мне понятно, и в ближайшие три недели я надеюсь на эти грабли больше не наступать
- Настроение и самочувствие улучшились
- Конфа получилась неплохая
- На фастфуде и синьке сэкономил, наверное, тысяч шесть

Теперь, что же я буду делать дальше?

Во-первых, на расчищеное время можно поставить немного аэробики. Она должна быть в удовольствие и не должна въёбывать колени и стопы, восемь лишних кило это грустно. Теперь мне не надо пилить треды по утрам, так что я буду кататься на самокате, ееее.

Во-вторых, только макдак и пивко прижать недостаточно, на работе у меня есть несколько перекусов, и придётся их спилить. Вместо них я буду пить чай.

В-третьих, я посмотрел, сколько я последние пару лет курю. Это пиздец, почти две пачки в день. Со среды перекатываюсь на самокрутки, их бездумно на ходу хреначить нельзя. Попробую выйти штук на 20-23, вирджиния, 6 мм с фильтром.

Т.о. в отчёты в дннвникаче идут:
- Скрин с весов, он с таймстэмпом
- Уточки из парка
- Скрин из ми фит с аутдор раннинг (заодно посмотрю, как он работает)
- Счётчик сигарет

Срок этого всего - до 21 мая, т.е. 26 дней.
utochki !TO2sd/FSRo 13 159940
Сука трип
utochki !m1lYhaamlg 14 160045
1/26

Вчера писал бота для конференции, дописал логику работы с базой и подключил, потом понял что закрыть его в рамках одной конфы нельзя. Печаль, придётся от этой идеи отказаться.

Табак не заказал, поэтому видимо завтра.

Даже несчастный самокат и даже 2 км меня изрядно замучил.
16 160145
>>60144
Похудение Сотсирх-стайл. Знаем, походили. Пописал - похудел, воды попил-потолстел.
17 160494
>>55668 (OP)
все? постов больше не будет?
18 160610
>>55668 (OP)
так что?
19 162327
>>55668 (OP)
Кто-нить чекните его конфу в телеграмме и отпишитесь есть там что, типа стоит мне еще ждать уточек
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 6 марта 2020 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
« /dr/В начало тредаВеб-версияНастройки
/a//b//mu//s//vg/Все доски