Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 16 мая 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 16 мая 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
1,2 Мб, 3264x2448Планирую к следующему лету стать не хуевой кочкой.
Сейчас планы такие:
По поводу питания
Завтрак загрузка белками + угли, перекус белки, обед подпитка углями + белки + клетчатка, перекус белки, ужин белки. Вот только надо упросить мамку чтоб готовила не жирно или готовить самому.
По поводу тренировок
Утром пробежка 3км
После обеда тренировка
Через день кардио 6-10км.
Сейчас планы такие:
По поводу питания
Завтрак загрузка белками + угли, перекус белки, обед подпитка углями + белки + клетчатка, перекус белки, ужин белки. Вот только надо упросить мамку чтоб готовила не жирно или готовить самому.
По поводу тренировок
Утром пробежка 3км
После обеда тренировка
Через день кардио 6-10км.
>>3911 (OP)
Хуита. Пиздуй в физач и заново читай фак для нюфей.
Хуита. Пиздуй в физач и заново читай фак для нюфей.
>>3911 (OP)
Угли важнее белков. Белка нужно максимум 2г на кг массы, (140-180гр) а вот если не будешь добирать по углям, хуй тебе а не прогресс.
Угли важнее белков. Белка нужно максимум 2г на кг массы, (140-180гр) а вот если не будешь добирать по углям, хуй тебе а не прогресс.
>>4022
Бля, а там про копровыдачу. Но все равно проиграл.
Бля, а там про копровыдачу. Но все равно проиграл.
Обновить тред
Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 16 мая 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 16 мая 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.